에너지 회복을 위한 명상: 활력을 얻으십시오. 에너지와 활력을 회복하는 명상

그러나 당신은 할 수 없습니다. 이를 위해 " 에너지 명상".

당신에게 직접적으로 어필하는 방법을 선택하고, 그것을 10일 동안 당신의 자리에서 실천하면서 따르십시오. 당신이 더 강하다고 느끼면 3개월 동안 수행을 계속하십시오. 그 후에 이 명상은 당신의 일부가 되거나 저절로 사라질 것입니다.

일반 규칙

• 동쪽을 향한 운동 시작 및 종료;
• 명상을 위한 이상적인 시간은 일출과 일몰, 정오, 자정, 보름달 밤의 시간입니다.
• 운동은 그룹으로 또는 혼자서 할 수 있지만 그룹에서 에너지가 더 강합니다.

최대 가능한 방법에너지 명상은 Sri Bhagavan Rajinish가 제안했으며 저자는 일부 변경했습니다.

다이나믹 명상

1단계. 5 분. 코를 통한 깊고 빠른 혼돈 호흡. 몸, 마음은 잊어버리고, 몸은 그대로 두고 호흡 그 자체가 되어라.

2단계. 5 분. 배변. 비명을 지르고, 비명을 지르고, 뛰고, 흔들고, 춤추고, 웃으세요. 가능한 한 완전하게 에너지와 일어나는 모든 일과 합치십시오.

3단계. 5 분. "Hu-u, hu-u, hu-u! "라고 큰 소리로 외치며 손을 위로 뛰어 올라이 소리를 하복부, 성기, 척추 바닥으로 몰아 넣습니다. 저절로 일어나도록하십시오.

4단계. 7분. 멈추다. 당신이 있는 곳에서, 당신이 어떤 위치에 있든 정지하세요. 몸을 통해 흐르는 에너지를 지켜보십시오.

5단계. 7분. 무릎을 꿇고 하복부에 집중하십시오. 몸이 흔들릴 수 있지만 조심하세요.

쿤달리니 명상

쿤달리니 소개 - 강력한 내부 에너지사람의-나중에 이야기 할 것이지만 지금은이 명상이 사람의 내부 에너지와 외부 우주 에너지를 조화 시킨다는 것을 나타낼 것입니다.

1단계. 일어서서 몸의 모든 근육을 가능한 한 세게 긴장시킨 다음 긴장을 풀고 몸에서 일어나는 윙윙거리는 떨림에 귀를 기울이십시오. 그것에 완전히 굴복하고, 떨림 그 자체가 되십시오. 몸을 통해 에너지가 솟아오르는 것을 느껴보세요. 눈을 감아야 합니다.

2단계. 하복부와 엉덩이를 시계 반대 방향으로 천천히 원을 그리며 진폭을 늘립니다. 머리가 가만히 있어야 합니다.

3단계. 상체를 회전하면서 앞뒤로 최대한 기울입니다. 몸은 움직이지만 척추의 기저부(천골 부위)는 한 곳에 머물러 있습니다.

4단계. 무릎을 꿇고 앉아 손으로 발을 감싼 다음 상체를 무릎 위에 놓고 머리를 땅에 대십시오. 완전히 긴장을 푸십시오.

각 단계는 5분이 소요됩니다. 제어: 몇 번의 운동 후에 척추 기저부에서 따뜻함을 느껴야 하며, 추가 운동을 통해 척추가 영구적이 될 때까지 점점 더 오래 지속됩니다.

만다라 명상

이 명상의 목적은 에너지의 축적일 뿐만 아니라 소위 초감각적 능력의 공개가 달성되는 더 높은 정신 센터로 향하는 것입니다. 각 단계의 소요 시간은 5분에서 15분입니다.

1단계. 실행 눈을 감다, 발뒤꿈치로 엉덩이나 꼬리뼈 부분을 만지려고(때리십시오). 이렇게 하면 지구 에너지를 흡수할 수 있습니다. 깊고 고르게 호흡하십시오.

2단계. 눈을 감고 앉아서 입을 편안하게 벌리고 부드럽게 흔들립니다. 당신의 에너지는 배꼽 센터로 갈 것입니다.

3단계. 등을 대고 누워 회전 눈을 뜨다시계 방향으로. 마치 거대한 시계를 보는 것처럼 완전히 회전하되 가능한 한 빨리 하십시오. 입을 벌리고 편안해야 합니다. 따라서 집중된 에너지는 "제 3의 눈"으로 향합니다.

세 번째 눈, 그것은 또한 시바의 눈이며, 영성의 원래 구멍이기도 하고, 불멸의 호흡의 원천이기도 하며, 또한 ajna이며, 생리학에서는 송과선에 해당합니다. 데카르트가 이곳을 인간 영혼의 저장소로 여겼고, 현대 생리학에서는 송과선을 파충류의 기초적인 눈으로 간주한다는 사실에 관심이 있을 것입니다.

4단계. 눈을 감고 눈썹 사이에 집중하십시오. 침착하고 마음챙김을 유지하세요.

컨트롤: 자주색 점에 대해 녹색 및 파란색 빛의 파동이 깜박이는 것을 볼 수 있습니다. 다른 것을 보게 될 수도 있지만 어쨌든 가벼울 것입니다. 앞으로는 그림이 바뀔 것입니다.

소용돌이 명상

이러한 유형의 명상은 현재 수피 학교에서 활발히 사용되고 있지만 그 기원은 훨씬 오래되었습니다. 기원에서 모든기도, 모든 마법의 행동에는 태양, 달 및 별의 움직임을 비유하는 소용돌이가 동반됩니다. 이것의 메아리는 민속 춤(둥근 춤), 일부 의식( 행렬). 그러나 본질, 그러한 움직임의 에너지 힘이 사라졌습니다. 한편, 소용돌이 명상은 가장 효과적인 방법에너지 수집.

회전은 한 곳에서 시계 반대 방향으로 진행됩니다. 오른손은 손바닥을 위로 올리고 왼손은 손바닥을 아래로 내립니다. 오른손으로 하늘에서 에너지를 모으고 왼손으로 그 일부를 지구로 되돌려 보낸다고 상상해보십시오. 천천히 시작하여 완전히 압도될 때까지 속도를 높이십시오. 결국 몸은 스스로 무너질 것입니다. 엎드려 몸 전체의 긴장을 풀고 땅 속으로 가라앉아 그 속에 녹아드는 느낌에 집중하세요.

제어: 소용돌이의 특정 지점에서 오른손손바닥 중앙을 관통하는 일종의 역장인 탄성 장벽이 눈앞에 느껴져야 합니다. 손바닥이 따뜻해야 합니다. 추워지면 운동을 즉시 중단하십시오.

구리샨카르 명상

이 명상의 기법은 Hatha Yoga 시스템의 Pranayama 기법에 가깝습니다. 그 목표는 특별한 방법을 통해 주변 공간에서 에너지를 흡수하는 것입니다. 호흡 운동그리고 집중.

1단계. 눈을 감고 앉으세요. 코를 통해 깊이 흡입하여 아래에서 위로 폐를 완전히 채 웁니다 (먼저 위가 확장되고 가슴이 확장 된 다음 어깨가 올라갑니다). 가능한 한 오랫동안 숨을 참았다가 역순으로 입으로 쉽게 숨을 내쉬어 가능한 한 오랫동안 폐를 채우지 마십시오. 이 주기를 10분 동안 반복합니다.

2단계. 정상적인 호흡으로 돌아가 약 1.5m 거리에서 눈높이의 깜박이는 불빛이나 촛불의 불꽃을 고정되지만 차분한 시선으로 바라보십시오. 몸이 쉬게 됩니다.

3단계. 눈을 감고 일어서서 몸의 긴장을 풀되 수용적이어야 합니다. 몸을 통제할 수 없게 만드는 미묘한 내면의 에너지를 느낄 것입니다. 일어나게 놔두세요. 이러한 움직임을 스스로 만들지 마세요. 조용히 일어나야 합니다.

4단계. 등을 대고 누워 팔을 옆으로 벌리고 조용히 조용히 누워 있습니다.

참고: 부드러운 배경 음악과 함께 연속적인 리드미컬한 비트로 처음 세 단계를 반주하는 것이 바람직합니다. 심박수는 심박수의 약 7배여야 합니다. 정상 맥박, 가능하면 빛이 같은 빈도로 깜박여야 합니다.

제어: 급상승하는 느낌의 출현, 켜져 있음 산꼭대기, 몸 안의 순수함과 신선함.

시바 네트라 명상

이 명상의 목적은 위에서 오는 에너지 흐름("우주 에너지"), "제3의 눈"을 흡수하여 몸을 포화시키는 것입니다. 총 6개의 5분 스테이지로 3회 반복되는 2개의 스테이지로 구성되어 있습니다.

1단계. 가만히 앉아 파란 빛에 눈을 집중하세요.

2단계. 눈을 감고 부드럽게 천천히 좌우로 흔듭니다.

참고: 숙고의 가장 좋은 대상은 파란 하늘. 당신의 시선은 지평선의 밝은 파란색에서 천정의 깊은 파란색으로 천천히 올라갑니다. 머리가 움직이지 않습니다. 가변 저항이 있는 파란색 램프, 일반 파란색 램프 또는 다른 파란색 표시등으로 할 수 있습니다.

제어: 압박감, 눈썹 사이 또는 어두운 영역에서의 호흡.

기도명상

기도는 에너지 배경 일 수 있습니다. 하나님을 예배하는 현상이 아니라 에너지 현상입니다. 당신은 단순히 증인이 되고 더 높은 것에 참여하는 자가 됩니다. 당신이 무신론자라면 우주의 무한함, 영원, 세계의 창조와 파괴에 대해 생각해 보십시오.

당신은 머리와 양손을 들어 손바닥을 하늘로 향하고 무언가가 당신에게 쏟아지는 것을 느낍니다. 에너지 또는 프라나가 손을 통과할 때 약간의 떨림을 느낄 것입니다. 바람에 흔들리는 나뭇잎처럼 되십시오. 저항하지 마십시오. 2-3분 후 또는 완전히 포만감을 느끼면 몸을 숙여 땅에 키스하십시오. 하늘의 에너지와 땅의 에너지가 하나가 되도록 하는 중개자일 뿐입니다. 당신은 다시 지구와의 합병을 느낄 것입니다. 땅과 하늘, 아래와 위, 음과 양, 여성과 남성.

당신은 이 느낌과 합쳐지고 그것에 완전히 항복하고 당신 자신이 됩니다. 각 차크라가 열리려면 이 두 단계를 6번 더 반복해야 합니다.

제어: 행복감, 혼란, 명상 종료 후 15-20분 지속.

표적 기도 묵상— 자신 안에 있는 지구와 우주 사이의 통로를 여는 것. 안에 마법의 작전이 채널은 우주 에너지. 이를 위해 당신은 주문이나 의식이 필요하지 않으며 원하기 만하면됩니다. 그러면 당신의 욕망이 이루어질 것입니다. 그러나 자신 안에 마법 채널을 만드는 것은 매우 복잡하고 긴 과정이므로이 목표를 달성하기 위해 마법에 여러 보조 기술이 사용됩니다. 하늘과 땅 사이에 통로를 만들려면 두 세계에 속하는 것으로 간주되는 불이 사용되며, 자신 안에서 이 일족과 연결되기 위해서는 다음이 필요합니다. 올바른 견해, 즉 관찰자와 관찰 대상 사이에 물질적 연결을 설정하는 집중 관찰입니다.

천상의 불의 사용은 운석의 낙하와 관련이 있습니다. "별이 떨어지면 소원을 빌어야 한다"는 말을 기억하시나요? 유성 흔적은 일종의 이온화 파이프입니다. 에너지 쉘우주와 소통하는 데 사용할 수 있는 채널인 지구. 기술은 매우 간단합니다. 별이 빛나는 하늘을 관찰하고 모든 생각을 떠나 달성하려는 욕망에 집중하십시오. 당신의 욕망은 말로 표현되어서는 안되며, 그것을 느끼고 경험할 필요가 있습니다. 그것은 당신의 느낌이되어야하고이 기간 동안 당신 삶의 목표가되어야합니다. 별똥별을 보고 그 낙하 궤적을 쫓다가 사라진 공간의 한 지점에 집중하고 떠오르는 그 말들로 욕망을 표현해 보세요. 그 직후에 원하는 것을 잊고 그것에 대해 생각하지 말고 욕망이 성취되기를 기다리지 마십시오. 모든 것이 저절로 일어날 것입니다.

Medium fire의 사용은 집중의 대상이 유성 흔적이 아니라 번개가 번쩍이며 전체 절차를 여러 번 반복할 수 있다는 점에서만 다릅니다.

마지막으로 대지의 불을 사용하려면 번개를 맞은 나무 가지에서 가장 흔한 불을 피워야 합니다. 불의 불꽃은 집중하는 내내 균일해야 합니다. 모든 생각을 버리고 욕망에 집중하고 시선을 불에 집중 한 다음 계속 집중하면서 같은 나무에서 가져온 녹색 가지를 불에 던지고 완전히 녹을 때까지 지켜보십시오. 이 모든 것을 세 번 반복한 다음 불이 꺼질 때까지 기다렸다가 무엇이 생성되었는지 생각하지 않고 집으로 돌아갑니다.

이러한 기술을 사용하기 위한 전제 조건은 올바른 위치를 찾는 것이며, 1차 그리드에서 5차 그리드로 이동할 때 적용 효율성이 증가합니다.

파괴가 당신의 목표라면, 당신이 취하는 모든 적대적인 행동은 조만간 당신에게 돌아오고 당신에게 등을 돌릴 것임을 명심하십시오.

우리 중 많은 사람들이 표현의 단어나 스타일로 인해 혼란스러워할 수 있습니다. "명상, 프라나, 하늘 또는 땅의 에너지"등 -이 단어는 오랫동안 신비한 추측의 대상이었습니다. 한 가지만 이해하십시오. 단어는 가치가 없습니다. 사업에서 성공하고 싶다면 스스로 노력해야 하며, 자신이 하고 있는 일을 수천 가지 방법으로 스스로에게 설명할 수 있습니다. 다양한 방법. 원한다면 이 모든 운동이 일종의 아침 운동 신경계, 그들의 목표는 몸을 해방하고 근육 경직에서 운동 고정 관념을 제거하는 것입니다. 이 모든 것이 사실이지만 전체 진실은 아닙니다. 자신이 무엇을 하고 있는지 생각하지 말고 자신의 말을 듣고 연습을 즐기십시오.

웃음명상

가장 경솔하고 그다지 효과적인 운동. 기본적이고 생리적인 수준의 웃음을 에너지 과잉이라고 합니다. 당신이 간지러울 때, 당신의 신경 센터는 에너지로 넘쳐 흐르고, 당신은 "죽음에"라고 말하는 것처럼 헌신적으로 사심없이 웃습니다. 외부 자극 없이 똑같이 웃는 법을 배우면 웃음은 몸의 "에너지 낭비"를 청소하고 가벼운 에너지로 채울 것입니다.

그러므로 매일 아침 일어나 눈을 뜨기 전에 고양이처럼 스트레칭을 하고 몸의 모든 근육과 모든 세포를 느껴보세요. 3~4분이 지나면 웃기 시작한다. 5분만 웃어보세요. 처음에는 그렇게 하겠지만 곧 웃으려는 시도가 진정한 웃음을 유발할 것입니다. 이 웃음에 빠져보세요.

우리는 어떤 종류의 행동에 익숙하지 않기 때문에 이런 일이 일어나기까지 며칠이 걸릴 수 있습니다. 그러나 곧 그것은 자발적으로 일어날 것이고 당신의 하루의 성격을 바꿀 것입니다.

컨트롤 : 전신의 가벼움, 후퇴 부정적인 감정, 걱정으로부터의 자유.

깊숙이 들어가는 처음부터 명상 상태모두에게 효과가 없습니다. 무섭지 않습니다. 다른 비즈니스에서와 마찬가지로 여기에서는 연습이 모든 것입니다. 그러한 수업에 더 많은 시간을 할애할수록 원하는 상태에 들어가고 인상적인 결과를 얻는 것이 더 쉬워집니다.

다음은 성공적인 에너지 회복 명상을 위한 몇 가지 간단한 규칙입니다.

• 가장 편안한 자세를 취하십시오. 그것은 모든 사람에게 개별적이므로 초보자는 무료 요가 교과서의 복잡한 아사나보다는 일반적인 신체 위치를 선호하는 것이 좋습니다. 등 근육이 최대한 이완되도록 소파에 눕거나 의자, 등받이가있는 의자에 앉을 수 있습니다.
• 인간은 여러 감각 기관의 도움으로 이 세상을 인식합니다. 큰 중요성명상하는 동안 그 순간에 듣는 모든 것이 재생됩니다. 자연의 소리, 만트라 또는 이완 음악이 있는 오디오 MP 3를 찾아 켭니다.
• 리듬과 심호흡은 최면과 유사한 최면 상태에 들어가는 데 도움이 됩니다. 우선 부드럽고 차분해야합니다.
• 몸을 최대한 이완시키십시오. 얼굴 근육에 집중하여 하나씩 풀어줍니다. 그런 다음 발가락으로 이동하여 몸을 위로 이동하십시오. 완전히 이완될 때까지. 준비되지 않은 사람이 동시에 모든 근육을 이완시킬 수는 없습니다.
• 심장박동 소리와 숨소리에 집중하고 10~15분간 이렇게 휴식을 취한다.
• 심호흡을 하고 명상 세션을 종료합니다.

그런 간단한 기술중요한 일을하기 전에 에너지를 회복하고 강력한 자극을 줄 것입니다. 최근 스트레스와 같이 사용할 수 있습니다. 그리고 예방 조치로 시간이 지남에 따라 스트레스가 쌓였을 때.

회복을 위한 엘리멘탈 명상

시각화는 또한 명상 수행에서 큰 역할을 합니다. 사람이 제공하는 이미지는 개별적이므로 "작동" 요소가 다를 수 있습니다. 여기서 우리는 가능한 한 빨리 에너지 균형을 회복하는 데 도움이 되는 각 요소로 작업하는 방법의 예를 제공합니다.

불 명상

간단하지만 효과적인 기술에너지 껍질을 정화하고 치유합니다. 주변 사람들이 당신을 산만하게 만들지 않도록 촛불을 들고 연꽃 자세로 앉으십시오. 10-15분 동안 불을 응시하고 눈꺼풀을 감고 이 단계를 6-8회 반복합니다. 눈을 뜨면 모든 부정적인 상황과 당신을 억압하는 감정의 짐이 촛불의 불꽃에 타 버린다고 상상하십시오. 불이 당신의 몸과 영혼을 채우고 내부에서 정화한다고 상상해보십시오. 불로 명상하는 한 가지 방법은 자신이 빛 기둥에 앉아 있다고 상상하는 것입니다. 하늘에서 흐르며 몸의 모든 세포를 채우고 있습니다.

지구명상

스트레스가 많은 생각을 정화하고 활력을 얻으려면 공원, 정원 또는 도시 외곽에서 육지 섬을 찾으십시오. 신발을 벗고 하늘을 향해 손을 들어보세요. 지구의 생명력이 어떻게 당신을 통과하는지 상상해보십시오. 그것은 당신의 발을 통해 자유롭게 흐르고 머리 꼭대기와 손끝까지 올라갔다가 다시 돌아와 모든 나쁜 것을 제거합니다. 여러 번 반복한 후 10-15분 동안 바닥에 누워 있을 수 있습니다. 정신적, 육체적 상태가 많이 좋아지는 것을 알게 될 것입니다. 이 방법은 또한 다음과 같이 적합합니다. 여자 연습출산과 관련된 질병의 출산 및 치료를 위해. 이 연습은 맑고 따뜻한 날에 하는 것이 가장 좋습니다.

물의 요소로 명상하기

작업 물 요소여러면에서 불의 요소를 사용하는 관행과 유사합니다. 주위에서 명상을 한다 천연 소스물, 도시 조건에서는 수도꼭지에서 나오는 물줄기도 적합합니다. 물이 몸을 통과하고 에너지 잔해를 운반하며 점차 가벼워지는 것을 상상해보십시오. 정화할 뿐만 아니라 새로운 에너지.

즐거움과 정화를 위한 명상은 제한되어서는 안됩니다. 여기에서 가장 중요한 것은 사람의 시각화 능력, 나쁜 감정을 정화하고 자기 계발을 위해 끊임없이 노력하려는 열망입니다.

영적 고갈은 아주 갑자기 사람을 압도할 수 있습니다. 그리고 육체적 과로가 수면과 휴식으로 치료된다면, 이 경우 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다. 문제에 대처하고 생명 에너지의 균형을 회복하는 데 도움이되는 즐거운 음악에 대한 휴식을 목표로하는 명상입니다.

명상이 도움이 되는 방법:

1. 에너지 균형 및 리드 회복 마음의 상태좋은 모양
2. 잃어버린 힘을 되찾고 거의 혼수 상태에 빠진 정신적 피로에서 깨어날 수 있도록 도와줍니다.
3. 기분을 고양시키고 긍정적인 감정으로 채웁니다.
4. 출시 부정적인 생각그리고 감정
5. 활력을 되찾고 승리에 대한 갈증을 되돌려줍니다.

몸을 에너지로 채우는 편안한 명상의 기본 규칙:

1. 명상하기에 적절한 시간은 아침, 저녁 또는 엄청난 쇠약 기간 동안입니다.
2. 가장 편안한 자세로 명상을 해야 합니다. 어떤 사람들에게는 몸의 누워있는 자세가 적합하고 누군가는 요가 아사나에서 편안함을 느낍니다. 직위를 선택하세요 신체 훈련그리고 상태
3. 숨을 조심해야 합니다. 깊고 편안해야 합니다. 이질적인 생각을 추상화하고 원하는 상태로 들어가는 데 도움이되는 것은 흡입과 날숨에 집중하는 것이므로 이에 특별한주의를 기울이십시오
4. 감정에 집중하십시오. 몸의 긴장을 풀어야 합니다. 처럼 느끼다 생명 에너지몸의 모든 세포에 침투하여 당신을 채 웁니다. 자유로움, 자신감을 느껴보세요
5. 명상을 시작하기 직전에 작은 레몬 조각을 곁들인 뜨거운 녹차 또는 홍차는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 때로는 불을 붙이는 것이 좋습니다 아로마 양초또는 창을 엽니다.
7. 명상하기 전에 과식해서는 안 되지만 굶어서도 안 됩니다.
8. 믿는 것이 중요하다 자신의 힘, 그리고 의도 한 목표의 달성은 아주 현실이 될 것입니다.
9. 특별한 음악을 사용하거나 만트라를 부를 필요는 없습니다. 잠재 의식의 충분한 작업. 스스로 영감과 훌륭한 건강을 되찾을 수 있습니다.

꽤 있다 많은 수의수세기 동안 요가 수련을 통해 개발된 명상 기술. 그중에는 매우 복잡한 것과 누구나 사무실에서 바로 할 수 있는 것이 있습니다. 이렇게 하려면 최소 15분 동안 혼자 있어야 합니다. 여름 공원의 나무 그늘 벤치도 적합합니다.

명상을 통해 우리는 몸과 마음을 진정시키고 자신을 들여다보고 숨겨진 예비를 찾을 수 있습니다. 그러나 이것이 작동하려면 처음에는 (최소 2 개월) 매일 연습 한 다음 수업을 일주일에 2 번으로 줄여야합니다. 때때로 그렇게하면 원하는 효과를 얻을 수 없다는 것을 이해합니다.

심호흡은 가장 쉽고 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 효율적인 기술자, 오랫동안 수련을 해오신 분들 뿐만 아니라 초보자도 가능합니다.

방법:

1. 즐거움 찾기 조용한 장소 10-15분 동안 아무도 당신을 방해하지 않을 것입니다.

2. 등을 곧게 펴고 편안한 자세로 앉습니다. 이것은 바닥에서 터키식 다리 자세일 수도 있고 편안한 의자일 수도 있지만 동시에 다리는 발 전체로 바닥에 있어야 합니다.

3. 눈을 감고 손을 무릎 위에 놓고 손바닥은 위로 향하게 합니다.

4. 몇 분 동안 숨을 쉬세요. 콧구멍과 목구멍을 통과하는 공기를 의식하고 느끼십시오. 숨을 쉬면서 가슴이 오르내리는 것을 느껴보세요. 입을 통해 내쉬는 공기와 함께 긴장이 어떻게 부드럽게 몸을 떠나는지 주목하십시오.

5. 몸이 이완되었다고 느낄 때 호흡의 리듬을 바꾸십시오. 하나를 세면서 심호흡을 한 다음 4초 동안 숨을 참았다가 두 번 세면서 천천히 숨을 내쉰다.

6. 호흡에 주의를 집중하면서 1-4-2 방법으로 10분 동안 계속 호흡합니다.

또는 특정 시간 간격으로 종을 울리는 특별한 명상 음악으로 이것을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 보다 편안하고 즐거운 방식으로 명상 시간을 추적할 수 있습니다.

아마 사무실에서 할 수 없을 것이므로 집에서 이 방법을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 모든 명상의 핵심은 대상에 주의를 집중하는 능력입니다. 우리의 몸과 마음은 완전히 이완되어 있지만 동시에 특정 주제에 집중하고 있습니다.

에너지를 회복하기 위해 불 명상을 수행하려면 불 자체가 필요합니다. 이상적으로는 명상 연습실제 불이나 벽난로 앞에서 그러나 모든 사람에게 그런 기회가 있는 것은 아닙니다. 글쎄, 이러한 목적을 위해 평소 왁스 캔들철물점에서 구입할 수 있습니다. 교회와 선물 양초를 모두 사용할 수 있습니다.

이 연습은 에너지의 원천인 양초와 지속적으로 눈을 마주쳐야 하므로 앉아 있는 동안 수행하는 것이 좋습니다. 주의가 인접한 물체로 전환되지 않도록 눈높이, 바람직하게는 벽이나 문과 같은 모 놀리 식 표면 근처에 놓으십시오.

방법:

1. 모든 조명을 끄거나(저녁인 경우) 창문에 커튼을 칩니다.

2. 등을 곧게 펴고 편안한 자세로 앉습니다.

3. 촛불을 켜고 팔 길이만큼 눈높이에 놓습니다.

4. 촛불의 끝에 시선을 집중하고 눈을 최대한 깜박이지 않도록 합니다. 이 기법을 수행하는 동안 눈에 눈물이 맺히기 시작할 수 있지만 좋습니다(이 명상 기법이 시력 개선에 도움이 되는 이유 중 하나).

5. 촛불이 당신의 마음을 채우도록하십시오. 산만 한 생각이 머리에 스며 들기 시작하면 다시 촛불에 집중하십시오.

6. 몇 분 후 눈을 감고 마음 속에서 깜박거리며 춤추는 촛불의 이미지에 집중하십시오.

7. 눈을 뜨고 심호흡을 몇 번 하세요.

당신은 모든 피로를 "소진"시키는 순간을 확실히 느낄 것입니다. 평온의 물결이 몸 전체에 퍼지고 몸이 에너지로 채워지고 더 많은 일을 할 준비가 될 것입니다.

신체 인식 명상

우리 몸에는 수천 가지의 화학적 과정이 진행되고 있지만 우리는 그것들을 알아차리지 못합니다. 몸을 자각하고 머리 꼭대기에서 발끝까지 몸을 느끼는 것은 이완과 집중의 또 다른 훌륭한 방법입니다. 당신이 알아야 할 한 가지가 있습니다. 위치가 매우 편안하면 잠들 수 있습니다.

방법:

1. 편안한 자세로 앉거나 눕습니다. 앉아 있는 경우 허리를 곧게 펴야 한다는 점을 기억하세요!

2. 심호흡을 합니다. 숨을 내쉴 때마다 몸에서 긴장이 빠져나간다고 상상해 보십시오. 조금이라도 방해가 된다면 불편감몸에서 완전히 긴장을 풀 수 있는 위치를 찾으십시오.

3. 발가락 끝으로 주의를 옮기고 그 곳에서 일어나는 사소한 감각에 집중하십시오. 숨을 손가락으로 향하게하여 따뜻함과 에너지로 채우는 방법을 상상해보십시오.

4. 이 영역이 완전히 이완되면 무릎, 팔, 척추, 얼굴을 통해 머리 꼭대기(크라운)까지 똑바로 주의를 몸 위로 향하게 합니다.

5. 온 몸을 감싸는 따뜻함과 이완, 고요함을 느껴보세요. 그 후에는 에너지가 넘치고 모든 작업과 생활 상황에 대처할 준비가 된 것 같습니다.

절대적인 휴식과 회복을 위한 명상 “Inner Flow”

기술이 필요하지 않기 때문에 좋습니다. 특별한 장소완료할 시간입니다. 직장에서, 집에서, 심지어 공공 장소에서도 힘을 회복하고 휴식을 취할 수 있습니다.

방법

1. 어느 정도 한적한 곳을 찾아 앉아서 눈을 감고 휴식을 취하십시오.
2. 정신적으로 상상해보십시오 에너지 흐름몸의 모든 세포에 침투합니다. 그것은 종종 프라나라고 불립니다. 이 에너지를 마스터하고 호흡으로 제어하십시오.
3. 숨을 쉴 때마다 몸이 어떻게 새로운 힘으로 채워지고 가벼움과 정서적 이완이 나타나는지 상상해보십시오.
4. 이 새로운 에너지를 몸 전체에 정신적으로 분배하십시오. 반드시 고르게 분배하지는 마십시오. 따라서 정신 활동에 지쳤다면 머리로, 신체 활동으로 인해 과도한 스트레스를 받았던 팔, 다리 및 근육으로 흐름을 보내는 것이 좋습니다.
5. 보이지 않는 흐름을 상상하기 어렵다면 빛의 흐름에 집중하십시오. 일반적으로 같은 것을 상상해야 하지만 특정 작업을 수행하는 것이 더 쉽습니다. 빛의 제트기는 에너지를 상징하며 더 강력할수록 전하가 더 커지므로 숨을 쉴 때마다 당신을 덮는 태양의 섬광과 같은 것을 시각화하십시오.

광파는 모든 피로와 분노를 "씻어내고" 몸을 힘으로 채우고 긍정적인 "태양" 에너지로 충전해야 합니다.

힘과 에너지를 회복시키는 물에 대한 명상

방법론은 일반적으로 이전 방법과 유사합니다. 그러나 에너지와 힘의 원천은 불이 아니라 물입니다. 영원히 바라 볼 수있는 또 다른 요소입니다.

계류를 찾을 필요는 없으며 작은 선물용 분수와 수도꼭지에서 나오는 물줄기가 모두 물줄기로 적합합니다. 후자의 옵션은 단순성과 접근성으로 인해 가장 일반적입니다. 다시 말하지만, 앉은 자세로 명상하는 것이 더 편리합니다. 화장실이나 샤워실에서도 할 수 있습니다. 물을 볼 수 있을 뿐만 아니라 목욕도 할 수 있습니다. 첫 번째 변형을 사용하면 모든 것이 명확하고 동작은 불과 동일하지만 두 번째 변형을 더 자세히 분석하겠습니다.

방법

1. 수돗물이나 샤워기의 물줄기가 정수리에 정확히 떨어지고 얼굴과 몸 아래로 더 흐르도록 욕조에 몸을 담그십시오.
2. 물이 낮 동안 쌓인 정보 및 정서적 쓰레기를 모두 제거하여 내부 "먼지", 피로 및 긴장에서 어떻게 해방되는지 상상해보십시오.
3. 상상 속의 모든 것을 시각화하십시오. 탁한 짙은 회색 물에서 맑고 푸른 색조로 작업하십시오.
4. 요소의 색상에 따라 상태가 어떻게 변하고 몸이 어떻게 정화되고 밝은 감정과 에너지로 채워지는지 느껴보십시오.

"오렌지 명상, 생명 에너지"

가장 유명한 운동 중 하나입니다. 취침 시간이나 낮에 에너지가 부족하고 에너지가 부족하고 공허함을 느낄 때 사용할 수 있습니다.

방법

운동은 일반적으로 의자에 앉아 수행되며 누워있는 것도 허용됩니다. 10분 정도 소요되며 차분한 환경입니다. 눈을 감고 호흡에 집중하면서 숨을 몇 번 들이쉬고 내쉰다. 우리는 지금 어떤 종류의 호흡이 빠른지, 느린지, 차분한지 또는 고르지 않은지 결정하려고 노력하고 있습니다. 우리는 평소 속도보다 조금 느리게 침착하게 호흡하기 시작합니다. 호흡은 깊고 규칙적입니다.

숨을 들이마실 때 에너지가 발의 중심을 지나 하복부까지 올라가고, 내쉴 때 다시 다리를 통해 땅으로 내려온다고 상상해 보십시오. 이제 우리는 흡입한 에너지를 밝게 물들입니다 - 주황색, 우리는 다리를 통해 지구의 힘을 흡입합니다. 그것은 힘, 열정, 쾌활함으로 우리를 포화시키고 숨을 내쉬면 피로와 무관심이 사라집니다.

호기는 회색이거나 어두운 색일 수 있습니다. 발을 통해 올라오는 오렌지색의 긍정에너지는 하복부에 모인다. 그 양은 지속적으로 증가하고 있으며 음수는 숨을 내쉴 때마다 사라집니다. 많은 양의 치유 에너지를 받으면 우리는 그것을 몸 전체에 분배하기 시작합니다. 이를 위해 흡입시 하복부의 공에 에너지가 수집되고 숨을 내쉴 때 광선이 전신 주위를 위아래로 흐르며 모든 세포를 채 웁니다.

주황색 에너지가 팔, 다리, 가슴, 머리, 내장. 모든 것이 그것으로 채워져 있어 치유력, 숨을 내쉴 때마다 방사선이 발생합니다. 또한 전신을 채우고, 활성 에너지몸을 넘어 가기 시작하고 모든면에서 감싸입니다. 활기차고 효율적으로 생활하는 것을 방해하는 모든 장애물, 어려움이 사라집니다.

다음 단계에서 숨을 들이쉬면 에너지가 공 모양으로 모이고 숨을 내쉴 때 기분 좋은 꽃 향기처럼 몸 전체에 퍼져 주변 공간을 채웁니다. 활력이 넘치면 운동을 마칩니다. 우리는 코로 세 번의 강한 호흡을 하고 입을 통해 세 번의 숨을 내쉰 다음 손바닥 세 개를 사용하여 활동적인 삶의 정상적인 상태로 이동합니다.

생명 에너지 명상은 다음과 같은 경우에 도움이 됩니다.

- 어려운 삶의 문제를 해결하기 위해

- 수용하다 올바른 솔루션;

- 스트레스 수준을 낮추십시오.

- 내부 힘의 순환을 위해 블록을 제거합니다.

- 정신 활동을 증가시킨다.

- 신체 상태 개선

- 창의적 사고를 활성화합니다.

잠자리에 들기 전 명상은 긴장을 풀고 재충전하는 좋은 방법입니다. 긍정적 에너지, 몸을 빛, 사랑, 친절로 채우고 생각을 훨씬 넘어서는 어려움을 남겨주세요. 번잡한 삶 속에서 종종 우리는 멈추고, 쉬고, 새로운 모습으로 세상을 바라보는 것을 잊습니다.

잠자리에 들기 전 명상은 삶의 모든 고난을 잊고, 자신과 주변 세계와의 조화의 세계에 빠져들고, 잃어버린 힘을 보충할 수 있는 기회입니다.

끊임없이 뛰어다니고 성공을 위해 경주하는 세상에서 때때로 잠시 멈추고 생각하고 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶을 때가 있습니다. 사람이 자신이 갇혀 있거나 인생에서 길을 잃었거나 피곤하거나 단순히 에너지가 부족하다는 것을 깨달을 때 명상을 사용해야 합니다. 명상의 목표인 내적 균형을 확립하기 위한 많은 기술과 방법이 있습니다. 그리고 본질은 그것이 수행되는 방식에 영향을 미칩니다.

명상은 어떤 대상이나 현상에 대한 감각적 명상의 기술입니다. 문제에 대한 평가, 추론 및 사고가 없습니다. 당신은 단순히보고 있습니다. 당신은 판단을 내리거나 결론을 내리지 않고 단지 "지금 여기"에 있고 보고 있을 뿐입니다. 당신은 세상을 선과 악, 흑백으로 나누지 않고 모든 것을 전체적으로 인식합니다.

심리치료 도움 웹사이트의 많은 독자들은 이미 그들의 삶에 에너지, 행복, 조화 및 성실성이 결여되어 있음을 경험했을 것입니다. 여기서 명상은 언제 어디서나 수행할 수 있는 이완 방법으로 제공됩니다. 가장 중요한 것은 생각을 끄고 신체 내부의 주변 정보 나 감각을 단순히 인식하지만 분석하지 않고 평가하지 않고 중요하고 중요하지 않은 것으로 나누지 않는 감각 수용체를 켜는 것입니다.

요가는 명상의 역할을 할 수 있습니다. 사람이 특정 자세를 취하면 육체적으로나 감각적으로 그의 정신에 영향을 미칩니다.

명상이란 무엇입니까?

명상은 내면의 균형과 조화를 이루기 위해 몸의 생각과 근육을 이완시키는 방법으로 이해되어야 합니다. 명상은 여러 가지 이유로 사용됩니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

1. 회복 정신력그리고 에너지.
2. 본체의 클램프 제거.
3. 판단하지 않는 고려를 통해 사람을 걱정하는 문제에 대한 해결책을 얻습니다.
4. 힘든 하루를 보낸 후 휴식.
5. 내면의 온전함을 찾는 것.

명상은 주요 기술 중 하나 인 사람이 지금 여기에 머무르는 것을 기반으로합니다. 또한, 이 기술은 명상 중에 사용하는 것이 좋습니다. 일상 생활.

지금 여기 사는 것이 왜 그렇게 매력적입니까? 현재의 어려움에 대처하는 것보다 과거의 기억 속에서 사는 것이 훨씬 쉽습니다. 미래를 꿈꾸는 것은 자신의 실패와 이루지 못한 욕망을 보는 것보다 더 즐겁습니다. 이러한 이유 때문에 사람들은 끊임없이 과거나 미래에 살게 됩니다. 현재를 사는 사람들은 무엇을 얻습니까?

움직임에 대한 인식을 통해 사람은 환상의 세계로 이동하지 않고도 현재 시간을 완전히 느끼고 일어나고 있는 일을 진정으로 경험할 수 있습니다. 행동과 행위를 의식화하려면 평소보다 더 천천히 수행해야 합니다. 이렇게 하면 현재에 사는 법을 배울 수 있을 뿐만 아니라 자신의 습관을 바꾸는 법도 배울 수 있습니다.

"자동으로 행동하기"는 행동 수준의 습관입니다. 때때로 그들은 사람을 원하는 곳으로 인도하지 않습니다. 예를 들어, 날씬해지고 싶지만 "기계에 대한"스트레스는 과자로 먹을 때마다. "스트레스를 잡는" 습관은 날씬해지는 목표로 이어지지 않습니다. 당신의 행동을 알고 있다면 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 음식이나 냉장고로가는 길에 멈출 때마다 이것이 아플 뿐이라는 것을 이해합니다. 그것은 더 많은 움직임을 수행하는 데 도움이 될 것입니다 느린 속도, 평소 보단.

지금 이 순간에 무슨 다른 용도가 있습니까? 지금 여기 사는 사람들 훌륭한 성공남들보다 인생에서. 개인이 과거에 대한 향수에 시간을 보내거나 그것을 경험하는 동안, 그는 자신의 환상과 미래의 꿈에 "맴돌고"있는 동안, 현재의 사람은 시급한 문제를 해결하고, 원하는 것을 달성하기 위해 행동을 취하고, 장애물을 극복하고, 그리고 경험치를 얻습니다. 지금 여기 사는 사람은 세상을 연구하고 목표가 현실이 되는 방식으로 세상과 상호 작용하는 법을 배웁니다. 그는 실시간으로 목표와 성공을 달성하기 때문에 과거에 대한 향수나 미래에 대한 꿈을 꿀 필요가 없습니다.

지금 여기 사는 법을 배우는 방법? 알아두세요. 신중하고 천천히 조치를 취하십시오. 과거를 기억하지 말고 미래에 대해 생각하지 말고 원하는 것과 그것을 달성하는 방법에 대해 생각하도록 개인적인 생각을 지시하십시오. 특히 한 번도 해본 적이 없는 조치를 취해야 하는 경우 조치를 취하십시오. 이것은 당신이 현재 순간에 있을 것이라는 것을 의미하는 최대 집중을 요구할 것입니다. 한 번 있었거나 아직 오지 않은 삶이 아니라 실제 삶을 살기 위해 노력하십시오.

명상의 본질

일상 생활에서 사람은 끊임없이 감정적이며 머리 속으로 많은 생각을 스크롤하고 산만 해지고 에너지를 잃습니다. 복원하려면 내부 균형그리고 몸을 들여 건강한 상태, 감정적으로 진정하고 불필요한 방향으로 사람을 사로 잡을 수있는 생각의 흐름을 멈춰야합니다. 이것이 명상의 본질입니다.

영적 조화와 육체적 휴식을 얻으려면 더 이상 사람이 눈치 채지 못하는 자신의 생각과 감정을 멈춰야합니다. 이를 위해 명상이 사용되며, 사람이 외부인처럼 자신의 문제를 볼 때 기분이 좋고 차분한 세상으로 가서 음악을 켜고 듣고 휴식을 취하는 등의 작업을 수행합니다.

그러나 다음을 이해하는 것이 좋습니다. 명상은 사람이 인생에서 겪는 문제를 제거하지 않습니다. 명상 현대 사회새롭고 세련되고 유용한 것이되었습니다. 그리고 참으로 명상을 통해 긴장을 풀고, 진정하고, 평화에 이르게 됩니다. 단 하나의 "그러나"가 있습니다. 사람들은 명상이 두려움, 문제 및 콤플렉스에서 벗어나기를 희망하지만 현실로 돌아 왔을 때 삶에 변화가 없음을 알게됩니다.

사실, 명상은 당신의 두려움과 문제를 제거하지 못할 것입니다. 물론 침착하고 자신감 있는 사람이 되어 자유를 얻고 스트레스를 없앨 수 있다는 확신을 가질 수 있습니다. 하지만 그건 대체로당신을 유혹하고 명상에 돈을 쓰게 만드는 홍보 스턴트 일뿐입니다.

사실 명상은 두려움과 문제를 덜어주지는 못하지만 동시에 유용하고 필요합니다. 사실 명상을 통해 긴장을 풀고 진정시킬 수 있습니다. 당신은 실제로 약간의 평화와 자유를 얻습니다. 그러나이 느낌은 당신이 명상하는 한 당신을 흡수합니다. 명상하는 동안에는 고요하지만 명상에서 나오자마자 다시 실생활문제와 걱정에 몰두하십시오.

명상은 현재 시제로 진행된다는 점에 유의하십시오. 명상하려면 지금 여기에 있어야 합니다. 여기 당신은 "지금 여기"에 있고 진정하고 긴장을 풀고 자유를 얻으십시오. 그리고 명상을 멈추면 일상에서 자신을 압도하는 상태에 몰입한다.

명상은 두려움과 문제를 제거하지 않습니다. 명상의 도움으로 콤플렉스와 내면의 경험을 잃지 않을 것입니다. 명상은 춤추거나 노는 것과 같다. 악기: 춤을 추는 동안에는 춤이 있고, 연주하는 동안에는 음악이 연주됩니다. 그러나 춤과 연주를 멈추는 순간 모든 것은 사라지고 모든 것은 기억 속에 남게 될 것입니다. 현실 세계춤을 추고 음악을 연주하기 전에 일어난 일이 올 것입니다. 그러므로 명상은 지금 여기에서 평화와 평온을 찾는 방법입니다. 그러나 당신의 "지금 여기"가 삶의 질문, 문제 및 두려움에 직면하자마자 다시 걱정하고 화를 내기 시작할 것입니다.

명상은 하면 할수록 효과가 있는 스포츠입니다. 그러므로 거짓 약속을 믿지 마십시오. 긴장을 푸는 방법으로 명상이 필요합니다. 그러나 여전히 모든 질문, 문제, 콤플렉스 및 두려움을 다른 더 현실적이고 세속적인 방법으로 해결해야 합니다.

명상 방법

성취하기 위해서는 명상을 올바르게 수행해야 합니다. 최대 효과. 다음은 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

1. 호흡에 대한 생각의 집중.
2. 움직이지 않는 자세로 몸을 지탱합니다. 이것이 어려워지면 조금 움직일 수 있습니다.
3. 만트라의 발음 또는 소리 "옴".
4. 무언가에 대한 집중: 문제, 움직임, 어떤 현상 또는 중요하지 않은 것. 동시에 관찰만 하면 된다. 그냥 보고, 분석하지 말고, 아무것도 이해하려고 하지 말고, 무슨 일이 일어나고 있는지조차 모르는 것처럼 보이십시오. 판단이나 판단없이 세상을있는 ​​그대로보십시오.
5. 심상.
6. 정신적 방향에 의한 내부 에너지 회복.
7. 기도 부르심의 발음.
8. 부정적인 태도를 정화하는 프로그램. 여기에서 이 프로그램을 시각화한 다음 짓밟고, 태우고, 부수는 등의 작업을 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 명상을 하는 동안 그 어떤 것에도 마음을 빼앗기지 않고 자신의 감정에 집중하는 것입니다. 우리는 아무것도 분석하지 않고 단순히 사진에서 느끼고 행동합니다. 명상은 휴식의 방법으로도 사용할 수 있습니다. 장기조용히 있어.

명상 기법

명상 기법을 수행하려면 여러 가지 규칙을 따라야 합니다.

1. 조용하고 편안한 장소를 선택하십시오.
2. 아무것도 산만하지 마십시오.
3. 서두르지 마십시오.
4. 혼자서 조용히 기술을 수행하십시오.
5. 편안한 자세를 취하십시오.
6. 저지르다 올바른 호흡휴식을 촉진합니다.

인기 있는 명상 기법은 요가와 적절한 호흡입니다. 그들 각각은 별도로 또는 함께 사용할 수 있습니다.

명상의 목적

명상은 평화를 위한 것이다 내부 상태사람. 명상은 일반적으로 외부로부터의 많은 정보 유입, 정교함, 기억할 필요성에서 발생하는 생각의 흐름을 진정시키는 데 도움이됩니다. 명상은 또한 사람이 더 이상 알아차리지 못하는 내면의 감각을 자각하게 해줍니다. 이러한 감정은 사람 내부에 있을 수 있습니다. 장기그의 결정과 행동에 영향을 미칩니다.

명상을 통해 내면의 힘을 회복하고 사람 안에 있었지만 탈출구가 없었던 에너지의 흐름을 풀어줄 수 있습니다. 종종 사람은 자신도 모르게 여러 가지 방법으로 자신을 제한합니다. 그러나 욕망은 그가 필요한 에너지를 제공합니다.

명상은 또한 삶의 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 명상 자체가 문제를 해결하지는 못하지만 마음을 가라앉히고 긴장을 풀고 다음을 바라볼 수 있게 해줍니다. 갈등 상황일반적으로. 사람이 상황에서 벗어나기 때문에 두려워하지 않으면 문제를 해결할 방법을 찾기 시작합니다.

결과

오늘날 명상은 영적인 수련에 가깝습니다. 그러나 삶에서 명상을 사용하는 사람들은 이미 그 결과를 높이 평가했습니다. 네 몸의 병이 고침을 받지 못하고 네 병을 고치지 못하리라 물질적 문제. 그러나 명상을 통해 내면의 균형을 회복하고, 정신을 차리고, 생각을 모으고, 문제를 제거하기 위한 행동을 시작할 수 있습니다.

오늘날 세상은 빠르게 변화하고 있으며 시대와 에너지의 변화가 있습니다. 행성 지구가 더 높은 파동 수준으로 이동하고 있다는 사실로 인해 우리는 행성과 인류를 위한 새로운 시대로 들어가고 있습니다. 새로운 에너지는 구성, 주파수, 인식 및 속도 측면에서 이전 에너지와 근본적으로 다릅니다.

에너지의 변화는 다양한 정신-정서적 및 신체적 징후를 유발합니다.

• 서로에 대한 혐오감 증가
• 약점,
• 냉담,
• 우울증,
• 감정 증가,
• 손실, 에너지 부족,
• 건강 악화, 활력, 인간으로서 자신에 대한 조화로운 인식,
• 사랑하는 사람, 가족, 직장, 국가 간의 오해와 갈등,
• 의식 손상 등

그러한 표현은 인간이 새로운 에너지에 동조할 수 없음을 나타냅니다. 그런 순간 이러한 부정적인 상태에 깊숙이 들어 가지 않고 마이너스에서 플러스로 전환하는 것이 중요합니다. 우리는 당신을 제공합니다 진정한 도움당신의 상태를 회복하기 위해 - 명상 "사랑의 에너지".

증가하다 사랑의 에너지인간에게는 중요합니다. 왜냐하면 그는 이 에너지가 조밀한 몸 속에 있는 그의 존재의 원천이 되도록 배열되어 있기 때문입니다. 그는 이러한 에너지를 희생해서만 산다.

사랑의 에너지가 어떻게 증가합니까?

육체에는 사랑의 점이 있습니다. 영적인 마음중간에 가슴. 이것은 상징적으로 영혼의 자리로 간주되는 곳으로, 에너지 손실이 큰 부정적인 경험을 할 때 고통을 느낍니다.

이곳에 정신적으로 집중하고 "사랑의 에너지"명상에 약간 몰입하면 빠르게 느낄 수 있습니다. 사랑의 에너지의 활성화는 바로 이 지점을 통해 일어납니다. 그것으로 작업할 때 육체와 영혼 사이에 접촉이 있습니다.

사랑의 에너지의 증가는 지구상의 모든 미묘한 과정과 조화를 이루기 위해, 자신의 생활 활동을 구축하기 위해, 환경과 가능한 한 생태적이고 조화롭게 관계를 맺기 위해 중요합니다. 높은 상태창의성, 기쁨과 즐거움.

이것은 매우 간단하고 매우 효과적인 작업입니다. 그리고 독창적인 모든 것은 단순합니다. 하다 명상 "사랑의 에너지"하루에 여러 번, 당신의 삶은 새로운 색을 띠게 될 것입니다. 이 일을 하면 할수록 당신의 변화와 감성은 더 커질 것이고, 무엇보다 당신 안에 사랑이 커질 것입니다. 당신이 몸에서 느낄 모든 표현. 자신과 세상에 대한 공정한 관찰은 사랑, 감사, 기쁨, 자유, 지혜, 모든 것에 대한 수용의 감정을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

텍스트 명상 "사랑의 에너지":

• 감사합니다: 창조주! 사랑의 마음, 사랑의 핵심, 사랑의 크리스탈, 영적인 마음을 깨우는 것에 대한 나의 사랑과 감사를 받아들이십시오.
• 뜨거워질 때까지 손바닥을 시계 방향으로 문지릅니다. 놓다 왼쪽 손바닥오른쪽 위에서 가슴 중앙에. 사랑, 사랑, 사랑을 반복합니다.
• 더 높은 자아에게 연결을 요청하고 공동 작업, 활성 흐름에서 신체의 높은 에너지.
• 리듬 호흡: 숨을 들이쉬고(사랑, 빛), 숨을 멈추고, 숨을 내쉰다(부정적). 3, 6, 9, 12, 15, 18번 3의 배수로 반복합니다.
• 의식적으로 당신의 상태에 들어가십시오. 오늘해야 할 일에 대한 모든 생각과 걱정을 버리십시오. "나는 깨닫고, 축복하고, 모든 부정적인 생각, 말, 행동, 행동을 받아들이고 사랑으로 평화롭게 가게합니다."
• 마음이 움직이기 시작하면 자신의 변화를 느끼며, 사랑의 에너지신체의 모든 중요한 시스템으로 활발히 흐르기 시작하고 영혼과 몸 사이에 연결이 설정되고 심장에는 자체 경로, 연결이 있기 때문에 구조, 성격, 에너지 흐름 등 신체의 모든 것이 변경됩니다.
• 당신이 영혼과의 연결을 느낀다는 것을 깨달으십시오. 주의를 산만하게 하고, 당신 안에 있는 고요함과 평화에 귀를 기울이십시오. 필요하다고 느끼는 한 일하십시오. 내면의 에너지에 귀를 기울이는 법을 배우십시오. 즉시 당신 안에 남아있는 부정적인 모든 것이 마이너스에서 플러스로, 즉 사랑의 에너지로 변환됩니다.
• 당신 안에는 사랑의 마음, 사랑의 포인트, 모든 것의 완벽한 순수함을 의미하는 사랑의 크리스탈이 있음을 깨달으십시오. 그것들은 반짝이는 둥근 태양이나 반짝이는 빛의 광선 (황금, 은, 흰색)의 형태 일 수 있습니다. 이것은 높은 에너지입니다.
• 사랑의 에너지가 발산되도록하십시오. 심장 센터가슴 한가운데 더 밝아지고 더 커지고 더 강력해집니다.
• 당신이 어떻게 채워지는지 느껴보세요 사랑의 에너지당신은 점점 더 빛나기 시작합니다.
• 이 글로우의 볼륨을 높여 몸을 넘어 무한한 한계까지 가십시오. 왜냐하면. 당신은 다차원적 인간입니다.
• 의식적으로 사랑의 에너지를 느끼고, 당신이 (a) 사랑에 둘러싸여 있고 사랑을 발산한다는 것을 당신 자신 안에서 느끼십시오 – 당신은 사랑이 됩니다.
• 12개의 미묘한 몸으로 작업 시작: “나는 사랑의 에너지를 보내고 있습니다 12 미묘한 몸, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 멘탈, 아스트랄, 에테르. (요청 시)
• 당신의 육체. 몸의 모든 세포에 사랑의 에너지를 보내십시오. 세포가 살아나고 빛나기 시작하는 것을 지켜보십시오. 사랑의 에너지를 활성화 에너지 센터, 자오선, 채널, 덕트, DNA, 기타 남아 있는 모든 것.
• 사랑을 느끼고, 당신이 사랑에 둘러싸여 있음을 느끼고, 사랑을 발산하세요.
• 의식적으로 사랑의 에너지를 발에 보낸 다음 손에 보내십시오. 보세요, 그들은 가볍고 자유롭고 빛나기 시작합니다.
• 뇌 시스템에 사랑의 에너지를 보냅니다. 모든 부정적인 생각, 좀비 코드, 블록, 암흑 에너지등.
• 숨을 쉬면서 의식적으로 사랑을 느껴보세요. 폐가 어떻게 채워지고 사랑을 발산하는지 지켜보십시오. 에너지는 몸을 통해 이동합니다.
• 계속해서 감각을 강화하고 척추를 사랑의 에너지로 채우십시오. 자궁 경부, 골격계, 척추, 손, 발, 관절(이 부위에서는 파괴적인 에너지를 제거하기가 매우 어렵습니다) 등
• 의식적으로 신장, 간, 담낭, 비장, 위, 췌장, 장으로 이동합니다. 사랑의 에너지로 그들을 채우십시오-모든 장기가 어떻게 부활하고 무중력이되었는지 확인하십시오.
• 채우다 사랑의 에너지 비뇨기계, 남성/여성 장기.
• 갑상선, 시상 하부, 흉선, 면역 체계그리고 남은 것.
• 당신이 사랑으로 어떻게 빛나는지 의식적으로 느껴보세요. 당신이 만지는 모든 것이 당신의 사랑을 받고 그것을 발산합니다.
• 이제 창조주에게 사랑의 에너지를 보내십시오. 몸의 메아리를 잘 들어보세요. 그 어느 때보다 빛나고 빛났습니다. 몸은 확실히 오존, 따끔 거림, 홍조, 열의 형태로 반응하며 모든 사람은 자신의 증상을 나타냅니다. 여기 있습니다. 더 많은 시간을 할애하고 이 연결을 즐기세요. 이 연결에 유의하십시오.
• 당신 자신에게 사랑의 에너지를 보내십시오. 당신의 영혼이 어떻게 반짝이고 몸이 기쁨으로 떨리는 지보십시오.
• 행성 지구에 사랑의 에너지를 보내고 그것이 어떻게 반짝이고, 반짝이고, 기뻐하는지보십시오. 그것에 대한 사랑의 에너지를 높이십시오. 당신은 그것에 살고 있습니다. 사랑이 되는 길에서 당신은 당신의 존재로 사랑을 치유할 것입니다.
• 보세요, 당신의 친척, 친구, 지인, 적들이 다가오고 있습니다. 그들에게 많은 사랑의 에너지, 반짝이는 사랑을 주세요! 그들에게 어떤 변화가 일어나는지 지켜보십시오. 그들은 미소 짓고 기뻐합니다.
• 당신이 할 수 있기 때문에 감사와 기쁨을 느끼십시오. 그것이 얼마나 독창적인지 간단합니다. 모든 것이 당신으로부터 사랑의 에너지를 받고 모든 것이 변형됩니다.
• 자신 안에서 더 많은 사랑의 에너지를 발산하면 자신이 사랑이 되어 자신이 존재하는 모든 구조에서 점점 더 확장됩니다.
• 당신은 자석이되고, 사람, 사건, 사랑, 친절, 기쁨, 행복으로 가득 찬 것들이 당신에게 끌립니다! 그렇지 않으면 작동하지 않습니다.
• 나는 명상에서 받은 나의 사랑, 기쁨, 감사를 창조주, 신들, 대천사들, 빛의 가족, 우주, 우주, 어머니 지구, 모든 인류, 서로 그리고 나 자신에게 가져옵니다.

명상 "사랑의 에너지"는 신성, 영적, 물질적 수준에서 치유를 촉진합니다.