마음의 평화. 내면의 균형을 찾는 방법

16.10.2019

일반적으로 우리의 삶은 놀라움과 놀라움으로 가득 차 있으며 때로는 가장 즐거운 것이 아닙니다. 주어진 상황에서 침착함을 유지하는 것은 확실히 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 억압 된 감정, 경험 및 지속적인 스트레스는 신체 질환, 즉 끊임없는 신경 긴장으로 인한 질병의 출현으로 쉽게 이어질 수 있다는 점을 고려해야합니다. 그렇기 때문에 마음의 평화를 찾는 법을 배워야 합니다.

마음의 평화를 찾는 방법

사람들이 마음의 평화를 찾을 수 없다고 불평하는 것을 자주 들을 수 있습니다. 우선, 그러한 사람들 자신은 아무것도 바꾸기 위해 아무것도하고 싶지 않습니다! 평화가 사람의 외적, 내적 조화로 정의된다면 이는 자신과 주변 현실과의 화해를 의미할 수 있습니다. 즉, 내부 모순이 없고, 주변 사람들과의 평온함과 우호 관계가 없는 상태이다.

모든 장애, 질병 및 부정적인 불행이 당신을 우회하기 위해서는 사람에게 마음의 평화가 필요합니다. 사실, 마음의 평화를 찾으려면 심리학을 알 필요가 없으며 유급 심리학자에게 도움을 구할 필요도 없습니다. 주변 사물에 대한 세계관을 약간 다시 생각해 보면 됩니다. 모든 것이 기본적이고 간단합니다! 그렇다면 마음의 평화를 찾는 방법은 무엇일까요!?

1) 부정적인 생각을 내면에 담아둘 수 없습니다. 가해자와 모욕을 용서하는 법을 배우고 성급한 결론을 내리지 마십시오. (어쩌면 그들은 당신을 화나게하고 싶지 않았지만 상황을 올바르게 평가하지 않음으로써 자신을 망치고 있습니다). 마음의 평화를 찾으려면 모든 부정적인 경험을 없애는 방법을 배워야 합니다. 너무 오랫동안 반성하지 말고, "당신의 의견으로는" 불쾌하거나 굴욕적인 순간의 세부 사항을 기억하지 마십시오. 결국, 귀하의 주요 목표는 영적 위안을 회복하는 것이지 새로운 활력으로 갈등을 재개하는 것이 아닙니다.

2) 긍정적인 감정을 축적하라. 향기로운 차, 맛있는 저녁 식사, 푹신한 가운 등 즐겁고 작은 일에 더 많은 관심을 기울이십시오. 이는 긍정적으로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. 당신 주변과 당신의 삶에 얼마나 좋은 것이 있는지 생각해보십시오. 이것을 더 완전히 이해하려면 간단한 연습을 해보세요. 매일 잠자리에 들기 전에 하루 동안 일어난 몇 가지 좋은 순간을 기억하세요. 우리의 삶은 사회적 지위나 재정 상황과 전혀 무관한 색채와 기쁨으로 가득 차 있다는 것을 이해해야 합니다. 일반적으로 인생은 다채로운 작은 것들로 구성되어 있으므로 작은 것에 더 많은 관심을 기울이십시오. 어두운 색상을 무시하고 영혼에 밝은 순간 만 남기는 법을 배우면됩니다.

3) 뒤돌아보지 않고 현재와 미래에 살아보세요. 결국 과거의 실패를 되살리고 미래에도 똑같은 일이 당신을 기다리고 있다는 것을 두려워하면 결코 마음의 평화와 자신과의 조화를 찾을 수 없습니다. 최고만을 믿고 어떤 상황, 심지어 최악의 상황에서도 낙관적인 태도를 유지하도록 노력하십시오. 한 순간에 모든 것이 바뀔 수 있기 때문입니다. 아시다시피, 우리가 최고를 믿는다면 인생은 우리의 모든 기대에 부응합니다. 아무리 진부하게 들릴지라도 “하지만” 절망에 빠져 있다면 인생에서 가장 큰 성공을 거둔 사람이 누구인지 생각해보십시오. 자신과 목표에 있습니다. 모든 어려운 상황에는 탈출구가 있습니다. 진정하고 찾으면 됩니다.

4) 직장에서의 긴급 상황, 창의적인 위기, 다가오는 시험 - 머리가 혼란스러우면 힘과 기분이 고갈됩니다. 한 번에 많은 일을 해야 하는 상황을 피해야 합니다. 짧은 휴식을 취하십시오. 눈을 감고 의자에 편안히 앉아 근육의 긴장을 풀고 몇 분간 아무 생각도 하지 마세요. 매일 저녁 다음 날의 일정을 세우는 훈련을 하고, 가능한 한 그 일정을 지키도록 노력하세요. 따라서 혼란을 없애고 불필요한 자극을 없애 정신적 균형에 기여합니다.

기억하십시오: 문제와 문제에 연연하지 마십시오. 대부분은 몇 분 또는 며칠 안에 잊혀질 것입니다. 절대적으로 모든 것이 잘못되고 있는 것처럼 보이는 순간에는 진정하고 모든 것을 다시 평가해야 합니다. 올바른 결정은 저절로 올 것이며 마음의 평화도 있을 것입니다. 당신의 기분이 그들에게도 전달되기 때문에 사랑하는 사람에 대해 생각해보십시오!

내면의 조화, 평온함과 질서, 전반적인 마음의 평화는 모든 사람이 원하는 상태입니다. 우리의 삶은 기본적으로 부정적인 감정에서 기쁨, 행복감, 그리고 그 반대의 상태로 변화합니다.

세상이 긍정적이고 차분하게 인식되고 짜증나거나 두렵지 않고 현재 순간이 영감과 기쁨을 가져올 수 있도록 균형점을 찾고 유지하는 방법은 무엇입니까? 그리고 지속적인 마음의 평화를 찾는 것이 가능합니까? 예, 가능합니다! 더욱이, 평화에는 진정한 자유와 단순한 삶의 행복이 옵니다.

이것은 간단한 규칙이며 종교적으로 작용합니다. 변경 방법에 대한 생각을 멈추고 적용을 시작하면 됩니다.

1. “왜 나한테 이런 일이 일어났지?”라고 묻지 마세요. 스스로에게 또 다른 질문을 해보세요. “무슨 큰 일이 일어났나요? 이것이 나에게 무슨 소용이 있습니까? 확실히 좋은 점이 있습니다. 당신은 그것을 볼 필요가 있습니다. 어떤 문제라도 처벌이나 불의가 아닌 기회로 생각한다면 위로부터 오는 진정한 선물이 될 수 있습니다.

2. 감사하는 마음을 키우십시오. 매일 저녁, 하루 동안 "고마워요"라고 말할 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 마음의 평화를 잃었다면, 당신이 가지고 있는 좋은 것과 인생에서 감사할 수 있는 것이 무엇인지 기억하십시오.

3. 몸을 운동하세요. 신체 훈련 중에 뇌는 "행복 호르몬"(엔돌핀과 엔케팔린)을 가장 적극적으로 생성한다는 점을 기억하십시오. 그러므로 문제, 불안, 불면증에 시달리고 있다면 밖으로 나가서 몇 시간 동안 걸어보세요. 빠른 발걸음이나 달리기는 슬픈 생각에서 벗어나 뇌를 산소로 포화시키고 긍정적인 호르몬 수치를 높여줍니다.

4. '명랑한 자세'를 익히고 스스로 행복한 자세를 생각해 보세요. 마음의 평화를 회복해야 할 때 신체는 훌륭한 도움을 제공합니다. 단순히 허리를 펴고, 어깨를 펴고, 행복하게 스트레칭을 하고 미소를 지으면 기쁨의 느낌을 '기억'할 것입니다. 의식적으로 잠시 동안 이 자세를 유지하면 머릿속의 생각이 더 차분해지고, 더 자신감 있고, 더 행복해지는 것을 보게 될 것입니다.

5. "지금 여기" 상태로 돌아가십시오. 간단한 운동은 불안을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 주위를 둘러보고, 보이는 것에 집중하세요. 가능한 한 많은 단어를 "지금"과 "여기"에 삽입하여 정신적으로 그림을 "소리내어" 시작하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. “나는 지금 길을 걷고 있는데 여기는 태양이 빛나고 있습니다. 지금 보니 남자가 노란 꽃을 들고 있더군요… 인생은 오직 "지금"의 순간들로만 이루어져 있다는 사실을 잊지 마세요.

6. 문제를 과장하지 마십시오. 결국 파리를 눈 가까이로 가져가도 코끼리만큼 커질 것입니다! 어떤 경험이 극복할 수 없는 것처럼 보인다면 이미 10년이 지났다고 생각하십시오... 이전에 이미 얼마나 많은 문제를 겪었습니까? 모든 문제를 해결했습니다. 그러므로 이 문제는 지나갈 것입니다. 너무 깊이 뛰어들지 마세요!

7. 더 많이 웃으세요. 현재 상황에 대해 재미있는 점을 찾아보십시오. 잘 안되면 진심으로 웃을 이유를 찾으세요. 재미있는 영화를 보고, 재미있는 사건을 기억하세요. 웃음의 힘은 정말 놀랍습니다! 유머를 많이 사용하면 마음의 평화가 찾아오는 경우가 많습니다.

8. 더 많이 용서하세요. 원한은 어디든 가지고 다니는 무겁고 냄새나는 돌과 같습니다. 그러한 짐을 지고 있을 때 어떤 마음의 평화를 누릴 수 있습니까? 그러니 원한을 품지 마십시오. 사람은 사람일 뿐이고 완벽할 수 없으며 항상 선함만을 가져옵니다. 그러므로 가해자를 용서하고 자신을 용서하십시오.

10. 더 많이 소통하세요. 내면에 숨겨진 고통은 배가되어 새로운 슬픈 열매를 맺게 됩니다. 그러므로 당신의 경험을 공유하고, 사랑하는 사람들과 토론하고, 그들의 지원을 구하십시오. 사람은 혼자가 아니란 사실을 잊지 마세요. 마음의 평화는 우정, 사랑, 가족 등 가까운 관계에서만 찾을 수 있습니다.

11. 기도하고 묵상하십시오. 나쁘고 화난 생각이 당신을 통제하고 공황, 고통, 짜증을 유발하도록 두지 마십시오. 짧은 기도(하나님께 호소하는 기도)나 묵상(생각이 없는 상태)으로 바꾸십시오. 통제할 수 없는 혼잣말의 흐름을 멈추십시오. 이것이 좋고 안정된 마음 상태의 기초입니다.

부정적인 감정을 없애고 마음의 평화와 건강을 회복하는 방법은 무엇입니까? 이 유용한 팁이 도움이 될 것입니다!

마음의 평화를 찾으려는 사람들이 점점 더 많아지는 이유는 무엇입니까?

오늘날 사람들은 정치적, 경제적, 사회적 성격의 다양한 부정적인 현실로 인해 매우 불안한 삶을 살고 있습니다. 여기에 텔레비전 화면, 인터넷 뉴스 사이트 및 신문 페이지를 통해 사람들에게 전달되는 부정적인 정보의 강력한 흐름이 추가되었습니다.

현대의학은 스트레스를 해소하지 못하는 경우가 많습니다. 그녀는 부정적인 감정, 불안, 안절부절, 두려움, 절망 등으로 인한 정신 균형 장애로 인해 발생하는 정신적, 육체적 장애, 다양한 질병에 대처할 수 없습니다.

이러한 감정은 세포 수준에서 인체에 파괴적인 영향을 미치고 활력을 고갈시키며 조기 노화로 이어집니다.

불면증 및 체력 상실, 고혈압 및 당뇨병, 심장 및 위장 질환, 암 - 이것은 심각한 질병의 전체 목록이 아니며, 그 주요 원인은 그러한 유해한 감정의 결과로 발생하는 신체의 스트레스 상태일 수 있습니다.

플라톤은 이렇게 말했습니다. “의사의 가장 큰 실수는 사람의 영혼을 치료하려고 하지 않고 사람의 몸을 치료하려고 한다는 것입니다. 그러나 영혼과 육체는 하나이므로 따로 다룰 수 없습니다!”

수세기, 심지어 수천년이 지났지만 고대의 위대한 철학자의 이 말은 오늘날에도 여전히 유효합니다. 현대 생활 환경에서는 사람들의 심리적 지원 문제, 부정적인 감정으로부터 정신을 보호하는 문제가 매우 중요해졌습니다.

1. 건강한 잠!

우선, 건강하고 숙면을 취하는 것이 중요하다. 왜냐하면 잠은 사람에게 강력한 진정 효과를 주기 때문이다. 사람은 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보낸다. 신체가 활력을 회복한 상태입니다.

적절한 수면은 건강에 매우 중요합니다. 수면 중에 뇌는 신체의 모든 기능적 시스템을 진단하고 자가 치유 메커니즘을 촉발합니다. 결과적으로 신경계와 면역체계가 강화되고 신진대사, 혈압, 혈당 등이 정상화됩니다.

수면 중에는 상처와 화상의 치유 과정이 가속화됩니다. 충분한 수면을 취하는 사람은 만성질환에 걸릴 가능성이 적습니다.

수면은 다른 많은 긍정적인 효과를 제공하며, 가장 중요한 것은 수면 중에 인체가 재생된다는 것입니다. 이는 노화 과정이 느려지고 심지어 역전된다는 것을 의미합니다.

적절한 수면을 위해서는 하루가 활동적이어야 하지만 피곤하지 않아야 하며, 저녁 식사는 일찍 그리고 가볍게 이루어져야 합니다. 그 후에는 신선한 공기 속에서 산책을 하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 뇌는 몇 시간의 휴식을 취해야 합니다. 뇌에 과부하를 주고 신경계를 흥분시키는 TV 쇼를 저녁에 시청하지 마십시오.

현재 심각한 문제를 해결하려고 노력하는 것도 바람직하지 않습니다. 가벼운 독서나 차분한 대화를 나누는 것이 좋습니다.

잠자리에 들기 전에는 침실을 환기시키고, 따뜻한 계절에는 창문을 열어 두십시오. 수면에 좋은 정형외과용 매트리스를 구입해 보세요. 잠옷은 가볍고 몸에 잘 맞아야 합니다.

잠들기 전 마지막 생각은 지난 하루에 대한 감사와 좋은 미래에 대한 희망이어야 합니다.

아침에 일어나 활력과 에너지가 솟아오르는 것을 느낀다면, 이는 잠이 튼튼하고 건강하며 상쾌하고 활력을 되찾았다는 뜻입니다.

2. 모든 것으로부터의 휴식!

우리는 신체의 신체 건강 관리와 관련된 위생 및 건강 절차를 매일 수행하는 데 익숙합니다. 이것은 샤워 또는 목욕, 양치질, 아침 운동입니다.

정신 건강을 촉진하는 조용하고 평화로운 상태를 유도하는 특정 심리적 절차를 정기적으로 수행하는 것도 마찬가지로 권장됩니다. 다음은 그러한 절차 중 하나입니다.

매일, 바쁜 하루 속에서도 10~15분 동안 모든 것을 제쳐두고 침묵해야 합니다. 한적한 곳에 앉아 일상의 걱정에서 완전히 벗어나 평온함과 평화의 상태로 데려갈 무언가에 대해 생각해 보세요.

예를 들어, 마음 속에 표현된 아름답고 장엄한 자연의 그림일 수 있습니다. 푸른 하늘을 배경으로 그린 듯한 산봉우리의 윤곽, 바다 표면에 반사된 달의 은빛 빛, 주변의 푸른 숲 가느다란 나무 등등

또 다른 진정 방법은 마음을 침묵 속에 담그는 것입니다.

조용하고 개인적인 장소에 10~15분 동안 앉거나 누워서 근육을 이완시키십시오. 그런 다음 시야에 있는 특정 물체에 주의를 집중하십시오. 그를 지켜보고 그를 들여다보세요. 곧 눈을 감고 싶을 것이고, 눈꺼풀이 무거워지고 처질 것입니다.

호흡에 귀를 기울이십시오. 이렇게 하면 외부 소리로부터 주의가 산만해질 것입니다. 고요함과 평온함의 상태에 빠져드는 즐거움을 느껴보세요. 당신의 마음이 어떻게 조용해지고, 개별적인 생각이 어딘가에 떠다니는지 침착하게 지켜보십시오.

생각을 끄는 능력은 즉시 오지 않지만, 이 과정의 이점은 엄청납니다. 결과적으로 가장 높은 수준의 마음의 평화를 얻고 휴식을 취한 두뇌는 성능을 크게 향상시키기 때문입니다.

3. 낮잠!

건강 목적과 스트레스 해소를 위해 주로 스페인어 사용 국가에서 널리 시행되는 소위 낮잠을 일상에 포함시키는 것이 좋습니다. 이는 오후 낮잠으로, 보통 30분을 넘지 않습니다.

이러한 수면은 하루 상반기의 에너지 소비를 회복하고 피로를 완화하며 사람이 차분하고 휴식을 취하고 신선한 힘으로 활동적인 업무로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

심리적으로 낮잠은 사람에게 하루에 이틀을 제공하며 이는 정신적 편안함을 제공합니다.

4. 긍정적인 생각!

먼저 생각이 생기고 그 다음에야 행동이 나옵니다. 그렇기 때문에 자신의 생각을 올바른 방향으로 향하게 하는 것이 매우 중요합니다. 아침에 긍정적인 에너지로 자신을 재충전하고, 다음 날에 대해 정신적으로 또는 큰 소리로 말하면서 긍정적인 마음의 준비를 하십시오.

“오늘 나는 차분하고 사무적이며 친절하고 환영하는 태도를 보일 것입니다. 나는 내가 계획한 모든 일을 성공적으로 완수할 것이며, 예상치 못한 모든 문제에 대처할 것입니다. 그 누구도, 그 무엇도 나를 정신적 균형 상태에서 벗어나게 할 수 없습니다.”

5. 마음이 차분한 상태!

자기 최면을 위해 하루 종일 핵심 단어인 "평온함", "평온함"을 주기적으로 반복하는 것도 유용합니다. 진정 효과가 있습니다.

그럼에도 불구하고 마음속에 불안한 생각이 떠오르면, 즉시 자신에게 보내는 낙관적인 메시지로 그것을 대체하여 모든 것이 잘 될 것이라는 확신을 갖도록 노력하십시오.

밝은 기쁨의 광선으로 의식을 덮고 있는 두려움, 불안, 걱정의 어두운 구름을 뚫고 긍정적인 사고의 힘으로 그것을 완전히 없애도록 노력하십시오.

당신의 유머 감각도 도움을 요청하세요. 사소한 일에 대해 걱정하지 않도록 자신을 설정하는 것이 중요합니다. 사소하지는 않지만 정말 심각한 문제에 직면했다면 어떻게 해야 할까요?

일반적으로 사람은 주변 세계의 위협에 반응하고 가족, 자녀 및 손자의 운명에 대해 걱정하고 전쟁, 질병, 사랑하는 사람의 상실, 사랑의 상실, 사업 실패, 실패와 같은 삶의 다양한 역경을 두려워합니다. 직장, 실업, 빈곤 등 P.

그러나 이런 일이 발생하면 자제력과 신중함을 보여주고 의식에서 불안을 옮겨야하는데 이는 아무것도 도움이되지 않습니다. 인생에서 발생하는 질문에 대한 답을 제공하지는 않지만 생각의 혼란, 쓸모없는 활력 낭비 및 건강 악화로 이어질뿐입니다.

차분한 마음 상태를 통해 새로운 삶의 상황을 객관적으로 분석하고 최적의 결정을 내릴 수 있으며 이를 통해 역경에 저항하고 어려움을 극복할 수 있습니다.

그러므로 어떤 상황에서도 의식적인 선택을 항상 차분하게 하십시오.

모든 두려움과 불안은 미래 시제와 관련이 있습니다. 그들은 스트레스를 증가시킵니다. 이는 스트레스를 해소하기 위해서는 이러한 생각이 의식에서 소멸되고 사라지는 것이 필요하다는 것을 의미합니다. 현재에 살 수 있도록 세상에 대한 인식을 바꾸도록 노력하십시오.

6. 나만의 삶의 리듬!

현재 순간에 생각을 집중하고, "지금 여기"를 살아가며, 잘 살아온 모든 하루에 감사하십시오. 잃을 것이 없는 것처럼 인생을 가볍게 여기도록 하세요.

일로 바빠지면 불안한 생각이 산만해집니다. 그러나 당신은 자연스럽고 따라서 당신의 성격에 맞는 작업 속도를 개발해야 합니다.

그리고 당신의 인생 전체가 자연스러운 속도로 흘러가야 합니다. 서두르고 소란을 피하십시오. 일을 빨리 끝내고 발생하는 문제를 해결하기 위해 힘을 과도하게 확장하지 말고 생명 에너지를 너무 많이 소비하지 마십시오. 작업은 쉽고 자연스럽게 이루어져야 하며, 이를 위해서는 합리적으로 정리하는 방법을 사용하는 것이 중요합니다.

7. 근무시간의 적절한 편성!

예를 들어, 작업이 사무실 성격이라면 그 당시 해결 중인 작업과 관련된 서류만 테이블 위에 남겨두십시오. 직면한 작업의 우선순위를 결정하고 문제를 해결할 때 이 순서를 엄격히 따르십시오.

한 번에 하나의 작업만 수행하고 철저하게 이해하려고 노력하십시오. 결정을 내릴 만큼 충분한 정보를 받았다면 주저하지 말고 결정을 내리십시오. 심리학자들은 피로가 불안감의 원인이 된다는 사실을 발견했습니다. 그러므로 피로가 쌓이기 전에 휴식을 시작할 수 있도록 작업을 정리하세요.

합리적인 업무 조직을 통해 귀하는 자신의 책임에 얼마나 쉽게 대처하고 할당된 작업을 해결하는지 놀라게 될 것입니다.

작업이 창의적이고 흥미롭고 흥미롭다면 뇌는 실제로 피곤하지 않고 신체는 훨씬 덜 피곤한 것으로 알려져 있습니다. 피로는 주로 단조로움과 단조로움, 서두름, 긴장, 불안과 같은 정서적 요인에 의해 발생합니다. 그렇기 때문에 작품이 흥미와 만족감을 불러일으키는 것이 매우 중요합니다. 자신이 사랑하는 것에 열중하는 사람은 고요하고 행복합니다.

8. 자신감!

자신의 능력, 모든 문제에 성공적으로 대처하고 눈앞에 발생하는 문제를 해결할 수 있는 능력에 대한 자신감을 키우십시오. 글쎄, 뭔가를 할 시간이 없거나 어떤 문제를 해결할 수 없다면 불필요하게 걱정하거나 화를 내지 마십시오.

최선을 다했다고 생각하고 피할 수 없는 일을 받아들이십시오. 사람이 불가피하다는 것을 이해하고 잊어 버리면 자신에게 바람직하지 않은 삶의 상황을 아주 쉽게 받아들이는 것으로 알려져 있습니다.

기억은 인간 마음의 놀라운 능력입니다. 이를 통해 사람은 인생에서 꼭 필요한 지식을 축적할 수 있습니다. 하지만 모든 정보를 기억해야 하는 것은 아닙니다. 인생에서 일어난 좋은 일을 주로 선택적으로 기억하고 나쁜 일은 잊어버리는 기술을 배우십시오.

인생의 성공을 기록하고 자주 기억하십시오.

이는 불안을 몰아내는 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 평화와 행복을 가져올 사고방식을 개발하는 데 전념하고 있다면 삶의 기쁨이라는 철학을 따르십시오. 끌어당김의 법칙에 따르면 즐거운 생각은 인생에서 즐거운 사건을 불러옵니다.

아무리 작은 기쁨이라도 온 마음을 다해 반응하십시오. 삶에 작은 기쁨이 많을수록 불안은 줄어들고 건강과 활력은 높아집니다.

결국 긍정적인 감정은 치유가 됩니다. 또한 신체에 유독한 부정적인 에너지를 대체하고 항상성을 유지하기 때문에 영혼뿐만 아니라 인체도 치유합니다.

가정에서 마음의 평화와 조화를 이루고 평화롭고 친근한 분위기를 조성하고 자녀와 더 자주 소통하도록 노력하십시오. 그들과 함께 놀고, 그들의 행동을 관찰하고, 그들로부터 삶에 대한 직접적인 인식을 배우십시오.

적어도 짧은 시간 동안은 빛과 기쁨, 사랑이 가득한 놀랍고 아름답고 고요한 어린 시절의 세계에 빠져보세요. 애완동물은 대기에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

차분하고 조용하며 선율적인 음악과 노래는 바쁜 하루를 보낸 후 마음의 평화를 유지하고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 집을 평화롭고 평온하며 사랑이 넘치는 곳으로 만들도록 노력하십시오.

문제에서 잠시 벗어나 주변 사람들에게 더 많은 관심을 보여주세요. 의사소통, 가족, 친구 및 지인과의 대화에서는 부정적인 주제를 가능한 한 적게 하고 긍정적인 주제, 농담 및 웃음을 더 많이 포함하도록 하십시오.

누군가의 영혼에 즐겁고 감사한 반응을 불러일으키는 선행을 하도록 노력하십시오. 그러면 당신의 영혼은 차분하고 좋아질 것입니다. 다른 사람에게 선을 행함으로써 자신에게도 도움이 됩니다. 그러므로 여러분의 영혼을 친절과 사랑으로 채우십시오. 자신과 주변 세계와 조화롭게 침착하게 생활하십시오.

올렉 고로신

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자료에 대한 더 깊은 이해를 위한 메모 및 특집 기사

1 항상성은 동적 균형을 유지하기 위한 조정된 반응을 통해 내부 상태의 불변성을 유지하는 개방형 시스템의 능력인 자가 조절입니다(Wikipedia).

와 함께 평화일상 생활에 꼭 필요한 내면의 균형을 이루는 데 도움이됩니다. 때로는 사소한 문제라도 영혼이 "제자리에서 벗어나게" 될 수 있습니다. 그러나 균형잡힌 사람을 유지하기 위해서는 적어도 가끔은 다음과 같이 지시하는 것이 필요하다. 영혼주문하고 진정하세요.

설명할 수 없는 불안감을 느끼기 시작했고, 가족이나 친구와 이유 없이 다투고, 종종 다른 사람에게 목소리를 높이게 되었다고 느낀다면,

당신은 분명히 잘 지내지 못하고 있습니다. 이는 긴장을 풀고 일상으로 돌아가기 위해 적어도 하루는 자유 시간을 찾아야 함을 의미합니다. 심각한 문제가 발생하더라도 잠시 동안 그 문제에서 벗어날 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 결국 내면의 상태를 무시하면 건강 문제가 발생할 위험이 있으며 또한 당신을 사랑하는 사람들을 멀어지게 할 것이지만 이것을 이해할 수는 없습니다.

불안정한

상태.

모든 잡일과 걱정은 잠시 접어두고 하루 쉬어보세요

직장에서

남편(부인)과

친척을 방문하고, 전화를 끄고, 모든 정보 출처를 잊어 버리십시오. 혼자 있고 오늘 하루를 보내십시오.

당신의 기쁨

그래서 아무것도 당신 주변의 절대적인 평화를 방해하지 않습니다. 잠을 자고 편안한 아로마 오일이나 거품으로 목욕을 하세요. 그런 다음 마음이 편안해지는 음악을 듣거나 자연, 바다 소리 등의 녹음을 듣습니다. 당신은 뭔가를 자신에게 대접할 수 있습니다

맛있는

이 작은 기쁨들

당신을 거의 새 사람으로 만들어 줄 거예요

성격

다시 인생을 즐길 수 있습니다.

휴식 후에는 힘을 얻고 사랑하는 사람과 함께 저녁을 보낼 수 있을 것입니다.

사람

즐거운 추억이 있는 곳을 방문해 보세요. 즐거운 동행과 주변 환경은 당신의 영혼을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

가능하다면 휴가를 가십시오. 예를 들어 바다로. 물이 제거됩니다

환경과 활동의 변화는 내면의 조화를 이룰 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 아마도 당신은 한때 다른 눈으로는 풀리지 않는 것처럼 보였던 문제들을 보게 될 것입니다. 평온하고 절제된 삶을 위해서는 마음의 평화가 필요하다는 것을 이해하십시오.

성공적인 사람은 그의 업적뿐만 아니라 그의 내적 만족 상태로도 정의될 수 있습니다. 그것은 종종 높은 기분과 열정의 형태로 삶에서 나타납니다. 그런 사람을 보면 그 사람이 올바른 위치에 있다는 것을 즉시 알 수 있습니다. 하지만 모든 사람이 첫 시도에 이 장소를 찾는 데 성공하는 것은 아닙니다.

올바른 장소에 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

“인생에서 당신의 위치”가 무엇인지 묻는 질문에 당신은 몇 가지 대답을 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게 올바른 위치에 있다는 것은 성공적인 경력을 쌓거나 전문적인 의미에서 성공하는 것을 의미합니다. 다른 사람에게는 자신이 좋아하는 취미를 찾는 것으로 충분하며, 이를 통해 내면의 창의적 잠재력을 완전히 실현할 수 있습니다. 또 어떤 사람들은 같은 생각을 가진 사람들에게 둘러싸여 있을 때 자신이 자기 위치에 있다고 생각합니다.

이 개념의 개별적인 의미에 관계없이 자신의 자리를 찾는 것은 자신의 안락한 영역에 있다는 것을 의미합니다. 그러한 환경에서 사람은 자신감을 갖고 의심이 없으며 자신의 운명을 찾는 데 시간을 낭비하지 않습니다. 자신의 자리에 있으면 사람은 만족감, 평화 및 평온함을 경험합니다. 인생에서 없이는 살기 어려운 불가피한 사소한 문제조차도 그러한 사람을 정신적 균형 상태에서 벗어날 수 없습니다.

인생에서 자신의 자리 찾기

드문 예외를 제외하고 거의 모든 사람은 시행 착오를 통해 자신의 삶을 구축합니다. 이미 어린 나이에 자신의 운명을 깨닫고 직업의 길을 선택하고 타고난 재능을 적용하는 사람들을 만나는 것은 그리 자주 발생하지 않습니다. 인생에서 최적의 경로를 최대한 짧게 찾으려면 자기 분석에 참여하는 것이 좋습니다.

당신의 능력과 관심사에 대한 일종의 목록은 당신이 인생에서 자신의 자리를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 운명에 들어가 자신의 자리를 느끼기 위해서는 사람이 주된 사업으로 선택하는 사업이 그 사람의 내면 태도 및 선호도와 일치하는 것이 중요합니다. 관심이 없는 틈새 시장을 선택하면 남은 하루 동안 제자리에 있지 않다는 느낌을 받을 수 있습니다.

직업을 찾는 과정에서 진지한 관심을 불러일으키는 무언가를 스스로 찾는 것이 가장 좋습니다. 직업적으로 성공하려면 남김없이 일에 전념해야 합니다. 당신이 하고 있는 사업이 당신의 열정을 불러일으키지 않는다면 필요한 동기를 유지하는 것은 매우 어려울 것입니다. 이런 의미에서 자신의 자리를 찾는다는 것은 열정을 가지고 할 일을 찾는 것을 의미합니다.

여전히 삶과 사고에서 자신의 자리를 찾고 있는 사람들에게 우리는 매우 강력한 심리적 움직임을 추천할 수 있습니다. 이는 일반적인 안락 지대를 의식적으로 확장하는 것으로 구성됩니다. 이를 위해서는 이전에 가본 적이 없는 장소를 방문하거나, 자신에게 너무 어렵다고 생각되는 일을 하거나, 새로운 사람들을 만나거나, 환경을 완전히 바꾸는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

이전의 안락한 삶의 영역을 넘어 사람은 자신의 능력을 확장하고 종종 자신의 능력을 적용하는 가장 예상치 못한 영역을 발견하게 됩니다. 처음에는 평소의 수준을 넘어서는 것이 자기 의심과 일시적인 불편함을 유발할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 그러한 결정은 자신을 더 잘 알고 개인적인 잠재력을 완전히 실현하는 효과적인 방법이 됩니다.

평화 V 영혼- 그게 뭔데? 여기에는 세상에 대한 조화로운 견해, 평온함과 자신감, 기뻐하고 용서하는 능력, 어려운 상황에 대처하는 능력이 포함됩니다. 모든 사람이 바쁜 활동과 책임 일정으로 바쁜 현대 사회에서는 내면의 조화가 그리 흔하지 않기 때문에 멈춰 서서 일몰을 감상할 시간이 충분하지 않습니다. 그것을 찾으십시오 영혼평화는 가능하다. 심리학자들은 이 문제에 대해 몇 가지 조언을 제공합니다.

평화

기쁨 없이는 조화가 불가능합니다.

마음에. 시간을 내어 공유하는 것을 두려워하지 마십시오.

영혼

엄청난 에너지로 사람들을 긍정적으로 대합니다. 당신이 다른 사람에게 좋은 일을 기대한다면, 사람들에게서 가장 좋은 점을 보고 그들을 온전하게 대하십시오.

당신 주변에는 훌륭한 사람들이 많이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 사람들을 긍정적이고 친절하게 대하면 그들이 당신의 감정에 보답한다는 것을 알게 될 것입니다. 언제

사람

모든 것이 괜찮습니다

관계 속에서

다른 사람들과 함께 이것은 내부 균형을 위한 좋은 기초가 됩니다.

문제를 잘못된 시간에 머리에 닥친 문제가 아니라 완료해야 할 작업으로 처리하십시오. 많은 사람들이 자신의 문제에 대해 동료, 지인 및 친척을 비난하기 위해 서두르고 기차의 동료 승객에게 자신의 삶의 모든 비밀을 밝힐 준비가되어 있으며 삶에 대해 내내 불평하지만 실제 이유가 무엇인지 스스로 묻지 않습니다. ~이다

어려움

그리고 그것은 매우 자주

사람

당신을 방해하는 무언가가 당신 자신 안에 있는지 이해하려고 노력하십시오. 때로는 조화를 찾기 위해

변화. 자신을 비난하지 말고 스스로 노력하십시오.

다른 사람들을 용서하십시오. 누구나 실수를 합니다. 용서할 수 없는 사람이 있다면 그 사람이 당신에게 한 일을 잊을 수 없습니다.

영혼

당신은 어떤 평화도 얻지 못할 것입니다. 정의는 법의 범주이고 거기에서도 항상 달성되는 것은 아니며 사람은 "자비로"판단하므로 작별 인사입니다. 그리고 용서는 다른 사람뿐만 아니라 자신에게도 주어야 합니다! 이는 매우 중요합니다. 왜냐하면 많은 사람들이

그들은 어떤 실수도 자신을 용서할 수 없으며 모든 실패에 대해 자신을 비난합니다.

가지고 있다

인생은 이것으로 구성되며 심각하고 큰 사건으로 구성되는 것은 아닙니다. 사랑하는 사람을 기쁘게 할 작은 일을 할 기회가 있다면 그 기회를 놓치지 마십시오. 언뜻보기에 그러한 것들은 중요하지 않은 것처럼 보이지만 지속적으로 좋은 기분을 얻을 수있게 해줍니다.

영혼

큰 평화가 한걸음 떨어져 있습니다.

어떤 일을 계획할 때 '이건 꼭 해야 해'가 아니라 '이걸 하고 싶어'라고 스스로에게 말하세요. 결국, 당신이 "해야 하는" 대부분의 것들은

사실 그것은 당신이 정말로 하고 싶은 계획이자 소망의 일들이다. 예를 들어, 지금 당장 밀가루를 사러 가게에 가고 싶은 마음은 없지만 맛있는 것을 굽고 가족을 기쁘게하기 위해 여전히 생각했습니다. 즉, 실제로는 쇼핑을 해서는 안 되지만, 목표를 달성하기 위해 쇼핑을 하고 싶은 것입니다.

마음의 평화란 무엇입니까?

마음의 평화- 이는 유리한 내부 분위기의 존재입니다. 어떤 팀, 어떤 사람과의 정신적 균형은 사람의 내면이 창의적인 에너지로 가득 차서 사람을 행복하게 할 때만 가능합니다. 왜냐하면 그 사람 (사람)이 숨을 쉬고 밝은 감정만을 즐기기 때문입니다.

정신적 불균형은 사람이 인생에서 잘못된 길을 선택했을 때 발생합니다. 의식과 영혼 사이에 갈등이 발생합니다.

삶의 두 가지 측면

먼저 마음의 평화의 뿌리가 어디에 있는지 살펴보겠습니다.
사실 우리의 삶에는 일시적인 측면과 영원한 측면이라는 두 가지 측면이 있습니다. 우리는 그것들을 상대적이고 절대적이라고 부를 수도 있습니다.

일시적인 측면에는 다음이 포함됩니다.

우리 몸; 우리 안에서 일어나는 생각, 감정, 욕망, 감정; 우리의 관계; 우리 재산; 우리의 자손; 우리 노동의 결실.

관련된 모든 것은 변경 가능하고 모순되며 제한적입니다. 매일 새로운 걱정과 걱정이 따릅니다. 기쁨은 슬픔에 가려지고, 손실에는 이득이, 고통에는 즐거움이 가려집니다. 삶의 하얀 줄무늬가 검은 줄무늬로 바뀌고... 그리고 마침내 우리는 그것과 헤어져야 합니다 :)

이것을 인정하는 것이 별로 유쾌하지 않을 수도 있지만, 이것이 사물의 자연스러운 순서입니다. 일시적인 마음의 평화를 얻기를 희망하는 사람은 필연적으로 실망하게 될 것입니다.

재정적 어려움을 자주 겪는 사람들에게는 마음의 평안의 기초가 돈인 것처럼 보일 수도 있습니다. 질병으로 고통받는 사람들은 그것을 건강에서 보게 될 것입니다. 물론 건강과 물질적 안녕이 중요합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이는 상대적인 순서의 값입니다.

결국, 당신이 아프지 않고 꽤 부유하지 않더라도 이것이 당신에게 내면의 평화를 보장하지는 않습니다.
Arseny Tarkovsky는 그의 시에서 이것을 미묘하게 알아차렸습니다.

« 실현될 수 있는 모든 것
나에게는 다섯 손가락의 나뭇잎처럼
그것은 바로 내 손에 떨어졌습니다.
이것만으로는 부족하다…»

따라서 한편으로는 외부 환경의 끊임없는 변화가 우리의 평화를 방해할 위험이 있습니다. 반면에 더 많은 것에 대한 내부 갈증으로 인해 오랫동안 보존되지 않습니다.
그렇다면 무엇을 의지해야 할까요?

마음의 평화를 찾는 방법(받침점)

마음의 평화의 기초는 시간과 공간, 인과관계에 좌우되지 않는 것에서 찾을 수 있습니다. 이것이 바로 절대자가 갖고 있는 특성입니다. 삶의 영원한 측면은 인간을 포함한 모든 구체적인 구조가 세워지는 보이지 않는 기초와 같습니다.

마음의 평화를 찾으려면 자신의 영혼을 듣고 내면 세계를 이해해야 합니다. 그리고 정말로 당신의 영혼을 듣기 위해서는 당신이 사랑하거나 싫어하는 모든 것, 당신이 자랑스러워하는 모든 것, 당신 자신과 당신의 삶에 대한 평가인 모든 것을 제쳐두기 위해 잠시 눈을 감아야 합니다. 이것이 당신의 본질, 영혼을 향한 첫 걸음이 될 것입니다.

당신이 이 상태에 들어가는 법, 즉 모든 부과된 신념, 중독 및 모든 의견으로부터 자신을 분리하는 법을 배우면 영혼의 모든 수준에 접근할 수 있게 될 것입니다.

뭔가를 숨겼어

다양한 전통에서는 이 개념을 제1원인, 최고의 법칙, 최고의 마음, 로고스, 파라마트만, 도라고 부릅니다.
사람은 어떤 종교도 고백하지 않고 철학적 이론과도 거리가 멀 수 있지만 마음 깊은 곳에서는 모두 "무언가"가 있다는 것을 알고 있습니다. 이 가장 깊은 것 자체가 변하지 않는 절대자입니다. 우리의 균형 잡힌 상태의 기초가 바로 여기에 있습니다.

요약하다

우리는 정신적 균형 상태도 마찬가지로 필요하다는 것을 발견했습니다. 운이 좋은 사람들에게, 그리고 어려운 운명을 가진 사람들; 우리는 우리의 평화를 위한 지원이 삶의 절대적인 측면에서 추구되어야 함을 보았습니다. 다양한 이름의 절대자 개념은 많은 철학 이론과 종교적 가르침에 존재합니다. 모든 사람은 자신 안에서 절대적인 것을 직관적으로 감지합니다.

결론: 와마음의 평화의 비결은 우리 본성의 영원한 측면, 즉 절대자와 연결을 확립하는 것입니다.
이를 수행하는 방법은 다른 토론의 주제입니다. 그리고 이제 그러한 연결의 필요성을 깨닫는다면 이 기사의 작업은 완료된 것으로 간주될 수 있습니다. 마음의 평화와 평온함이 영원히 당신과 함께 있기를 바랍니다. 위의 당신의 삶을 보십시오. 우리 모두는 “시험과 시험”을 받기 위해 여기 이 땅에 살고 있습니다.

당신은 화를 내지 않고, 다투지 않고, 사소한 일에 대해 걱정하지 않겠다고 얼마나 자주 자신에게 약속했습니까? 그리고 그것을 하는 데 얼마나 시간이 걸렸나요? 그리고 우리 자신의 습관, 행동 및 삶에 대한 전망에서 무언가를 바꾸는 것을 꺼리는 문제조차 아닙니다. 때때로 우리는 일상의 미친 회오리바람 속에서 정확히 주의를 기울일 가치가 있는 것이 무엇인지 모르고, 우리를 불안, 분노, 실망의 길로 이끄는 첫 번째 단계를 추적할 수 없습니다.

다음은 생각과 행동을 통제하고 마음의 평화를 찾는 데 도움이 되는 12가지 팁입니다.

마음의 평화를 찾는다 #1. 개인적으로 꼭 필요한 것만 하세요

결과적으로 자신에게 어떤 혜택도, 보상도, 감사도 받지 못할 것임을 미리 알면서 자신에게 무언가를 하도록 강요하는 것은 엄청나게 어렵습니다. 그것을 완성해야 한다는 필요성은 우리를 평소의 리듬에서 벗어나게 하는 성가신 장애물로 인식됩니다. 따라서 무언가를 시작할 때 그것이 당신에게 무엇을 줄 것인지, 그것으로부터 어떤 이익이나 혜택(반드시 물질적인 것은 아님)을 얻게 될지 이해하려고 노력하십시오. 적어도 무언가를 찾았다면 좋습니다! 이제 당신은 당신이 무엇을 위해 노력하고 있는지 알고 있습니다. 그러한 인센티브를 찾을 수 없다면 가져서는 안됩니다.

마음의 평화를 찾는 것 No.2. 요청하지 않는 한 방해하지 마세요

많은 사람들은 친척이나 친한 친구, 어른이 된 자녀를 대신하여 결정하거나 무언가를 하고 싶을 때의 상황을 잘 알고 있습니다. 그 결과 감사는커녕 비난과 짜증을 받게 됩니다. 우리가 “축복”하려고 노력한 사람들과의 관계는 더욱 악화될 뿐입니다. 다른 사람들이 문제를 해결하도록 하고, 당신의 도움을 강요하지 마십시오. 이렇게 하면 사랑하는 사람에 대한 실망을 피하고 마음의 평화를 유지할 수 있습니다.

마음의 평화 찾기 #3. 약속하지 말고, 약속했다면 지키세요.

약속은 때때로 우리의 손과 발을 묶습니다. 우리는 함부로 약속을 하다가 약속한 것을 지키지 못하는 수천 가지 이유에 직면할 때가 있습니다. 아무것도 약속하지 않는 것이 더 정확하지 않을까요? 이렇게 하면 우리는 헛된 희망을 주지 않을 것입니다. 약속을 했다면 어떤 대가를 치르더라도 반드시 이행해야 합니다. 좋은 관계를 유지하기 위해서뿐만 아니라 마음의 평화와 적절한 자존감을 위해서도 마찬가지입니다. 계속해서 자신을 비난할 이유가 없도록 하십시오.

마음의 평화 찾기 #4. 요청을 거절하기 위해 서두르지 마십시오

누군가의 요청을 이행하면 최소한 감사할 수 있습니다. 우리는 그 사람에게 현재 정말로 필요한 것을 주고, 우리 자신을 위해서도 많은 것을 얻습니다. 다른 사람들을 도움으로써 우리는 우리 자신의 눈으로 “성장”합니다. 우리는 우리가 필요하고 소중하다는 것을 이해합니다.

마음의 평화 찾기 #5. 확인되지 않은 정보를 전송하지 마십시오

마음의 평화 찾기 #6. 끊지 마세요

상황이 막다른 골목에 이르렀고 입증된 모든 방법이 작동하지 않고 문제가 진행되지 않으면 더 나은 때까지 이 문제를 방치하고 해결 방법에 대한 고민을 중단하는 것이 좋습니다. 아마도 상황은 저절로 해결될 것입니다. 삶은 현명합니다. 아니면 갑자기 통찰력이 떠오르고 이전에는 결코 생각하지 못했던 새로운 행동 방법을 발견하게 될 것입니다. 여기에는 기적이 없습니다. 잠재 의식은 정보를 "처리"하고 해결책을 제공 할 것입니다. 당신이 그것에 대해 생각하기를 멈춘 것 같으면 생각해보십시오.

마음의 평화 찾기 No.7. 엄격한 목표를 세우지 마세요

당신의 목표는 길의 최종 목적지가 아니라 앞으로의 발전과 움직임을 위한 지침일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 이 규칙을 따르면 우리가 원하는 것을 얻을 때 종종 우리를 사로잡는 공허함과 무의미함을 없앨 수 있습니다.

마음의 평화 찾기 #8. 지금 여기에서 살아요

우리 삶에서 우리가 실제로 영향을 미칠 수 있는 순간은 단 한 순간, 즉 현재 우리가 경험하고 있는 순간뿐입니다. 현재를 바꿈으로써 과거에 대한 태도를 바꾸고 미래를 창조한다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

마음의 평화 찾기 #9. 판단하거나 비판하지 마세요.

사람들은 자신의 눈에 띄고 주변 사람들 사이에서 그 중요성을 높이기 위해 다른 사람의 결점에 종종 관심을 기울이는 것으로 나타났습니다. 하지만 이것이 자존감을 높이는 유일한 방법일까요? 생각해 보십시오. 이것이 가십이라는 평판을 얻을 가치가 있습니까?

마음의 평화 찾기 #10. 아무것도 후회하지 마세요

언뜻보기에는 실패하더라도 모든 경험, 귀찮은 일이라고 부르고 싶은 모든 사건을 걱정의 이유가 아니라 교훈으로 인식하는 방법을 배우십시오. 어려운 상황에서 무엇을 배울 수 있는지 생각하고 행동으로 옮기세요!

마음의 평화 찾기 #11. 강요하지 마세요

사람들이 당신의 조언을 받아들이고 당신의 의견을 들을 준비가 되어 있지 않다면, 당신은 그것을 강요하려고 시간과 에너지를 낭비하게 될 것입니다. 당신의 도움이 정말로 필요하다면 그들은 그것을 요청할 것입니다.

마음의 평화 찾기 #12. 다른 사람의 것을 존중하라

다른 사람의 물건이나 아이디어를 허락 없이 사용하지 마세요. 그러면 변명하거나 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

처음에는 제 시간에 멈춰서 이러한 규칙을 위반하는 것을 방지하려면 약간의 노력이 필요합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이것은 습관이 될 것이며 다른 사람들과 함께 살고 의사 소통하는 것이 얼마나 차분하고 즐거워 졌는지 느낄 것입니다.

모든 사람의 삶에는 긴장을 풀고, 영혼의 평화를 찾고, 생각을 정리해야 할 순간이 있습니다. 그리고 사람은 마음의 평화를 찾는 방법을 궁금해합니까? 대답은 매우 간단하며 우리 기사에서 살펴 보겠습니다. 중요한 결정은 성급하게 내려서는 안 됩니다. 마음의 평화는 사람의 전반적인 건강에도 유익한 영향을 미칩니다.

진정 혜택

이는 내적 모순과 갈등이 없고, 주변의 외부 대상에 대한 인식이 균등하게 균형을 이루는 마음의 상태입니다.

평온함 덕분에 사람은 다음을 할 수 있습니다.

평온함은 일상 생활에서 어떻게 나타 납니까?

토론. 차분한 사람은 서두르지 않고, 길을 잃거나 흥분하지 않고 자신의 생각과 입장을 방어할 수 있습니다.

국내 상황. 차분한 사람은 사랑하는 사람, 친척 또는 친구 사이의 초기 싸움을 익사시킬 수 있습니다.

극단적인 상황. 가장 어려운 상황에서 행동의 합리성과 마음의 명확성과 같은 차분한 사람의 특성은 구원의 가능성을 높입니다.

과학 실험. 일련의 실패 후에 오직 차분한 사람(과학자)만이 자신이 옳다고 확신하며 의도한 목표에 도달할 수 있습니다.

가족교육. 다툼과 큰 소리 지르는 일이 없는 가정만이 차분한 아이를 키울 수 있습니다.

외교. Calm은 외교관이 합리적인 행동을 취하고 감정을 억제하도록 돕습니다.

그럼 평화가 무엇인지 결론을 내려보겠습니다.

이것은 어떤 삶의 상황에서도 냉정함과 마음의 명확성을 유지하는 능력입니다.
이는 자신의 감정에도 불구하고 이성적으로 행동하는 능력입니다.
이것은 어떤 상황에서도 원하는 결과와 성공을 달성하는 데 도움이 될 사람의 성격과 자제력의 힘입니다.
이것은 주변 세계와 삶에 대한 완전한 신뢰입니다.
이것은 사람에 대한 친절과 우리 주변 세계에 대한 선의입니다.

실질적으로 마음의 평화를 얻는 방법

실제로 많은 사람들은 마음의 평화를 얻기 위해 필요한 다음과 같은 일련의 훈련을 고수합니다.

의자에 앉아 몸의 모든 부분을 완전히 이완시켜야 합니다.
몇 분만 시간을 내어 인생에서 즐거운 추억을 만드세요.
영혼의 평화와 조화를 연관시키는 말을 천천히 침착하게 반복하십시오.
호흡을 통해 당신을 완전히 평온한 상태로 만드십시오.

마음의 평화란 무엇이며 그것을 달성하는 방법

많은 사람들에 따르면 마음의 평화는 유토피아입니다. 그러나 대부분의 경우 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 모두 받는 것은 매우 정상적인 것으로 간주됩니다. 물론 긍정적인 감정이 지배적이어야 합니다. 그리고 부정적인 감정을 덜 경험하려면 주변 사람들의 의견에주의를 기울이지 않으면 서 자신의 목표와 욕구를 인식하고 이해해야합니다. 이것을 배운 사람들은 영혼과 정신이 조화롭게 살고 있으며 그들의 행동과 행동은 그들이 말한 것과 모순되지 않습니다.

부정적인 감정을 극복하려면 다음과 같은 생활 규칙을 따라야 합니다.

마음의 평화를 잃을 수 있는 이유

사실 세상에는 마음의 평화와 균형을 잃을 수 있는 이유가 많이 있습니다. 하지만 가장 중요한 사항을 강조해 보겠습니다.

두려움. 미래에 일어날 어떤 사건에 대한 두려움은 종종 우리와 마음의 평화를 방해합니다. 현재 순간과 관련되지 않은 이러한 모든 사건은 우리를 미리 방해하고 고통 받고 걱정합니다. 그리고 이것은 이 사건이 일어나서 우리가 그 결과를 볼 때까지 일어납니다.
죄어떤 사람 앞에서라도. 죄책감은 본질적으로 우리가 어떤 일을 하지 않았거나 누군가에게 기분을 상하게 했다는 이유로 내부에서 우리를 비난하는 내면의 목소리입니다. 우리가 경험하는 느낌은 우리의 생각을 무겁게 짓누릅니다. 그러한 상황에서 가장 불쾌한 점은 우리가 자신의 죄를 속죄하는 방법을 모르고 어떤 종류의 기적을 기대하는 상태에 있는 것처럼 보인다는 것입니다.
상황의 무게. 이 개념은 우리가 어떤 일을 하기로 약속했지만 나중에 어떤 상황으로 인해 그것을 완료할 수 없다는 사실입니다. 약속을 했다고 해서 우리는 그것을 지킬 수는 없습니다.
. 누군가가 자신을 화나게 했기 때문에 사람은 평온함을 잃는 경우가 많습니다. 상처받은 자존심은 우리에게 이 요소를 끊임없이 상기시켜 주며 우리가 꽤 오랫동안 스스로 진정하는 것을 허용하지 않습니다.
공격성과 분노. 이러한 요인들은 영혼의 균형에도 우울한 영향을 미칩니다.

위와 같은 상황에서 마음의 평화를 찾는 방법.

분노, 죄책감, 두려움과 같은 요인들이 우리를 현실에서 멀어지게 만드는 경우가 많습니다. 우리는 일어나야 하거나 이미 일어난 상황에 대해 끊임없이 걱정하지만, 현재 순간에 살고 현재 있는 것에 만족하는 법을 배우면 됩니다.
누구나 실수를 하지만 모든 사람이 실수를 적절하게 인식하는 것은 아닙니다. 실수를 했다면 배워야 한다 자신의 죄를 인정하고 적절하게 대처하십시오., 이것 때문에 오랫동안 자신을 괴롭히지 마십시오.
거절하는 법을 배우세요» 요청받은 일을 할 수 없다는 것을 알게 되면 즉시. 즉시 거절하면 그 사람에게 희망을 줄 수 없으며 약속을 이행할 수 없다는 사실에 대해 걱정하지 않을 것입니다.
범죄를 용서하는 법을 배우십시오가해자가 용서를 구하는 순간을 기다리기보다는 즉시. 이런 일이 전혀 일어나지 않을 수도 있으며 마음의 평화는 오랫동안 상실될 것입니다.
누구나 부정적인 감정을 경험합니다. 하지만 제 시간에 풀어줄 수 있어야 합니다. 공개적으로 분노와 짜증을 나타내지 마십시오. 이는 또한 부정적인 결과를 초래할 수 있으며, 자신의 마음의 평화뿐 아니라 주변 사람들의 마음의 평화도 망칠 것입니다.