아침운동게임. 휴식을 위한 신체 운동, 운동 및 야외 게임 모음
때로는 어린 아이들의 활동이 부러울 수도 있습니다! 그들은 하루 종일 지칠 줄 모르고 달리고, 점프하고, 오르고, 장난을 치며 눈에 띄는 모든 것을 탐색합니다. 어린이의 에너지를 올바른 방향으로 유도하고 일련의 활동에 필요한 구성 요소를 추가합니다. 건강한 이미지아기의 삶에서 나는 아기와 함께 아침 운동이나 체조 등 매일 신체 운동을 할 것을 제안합니다.
이 운동은 2~3세 아기를 위해 특별히 고안된 특별 운동이라는 점을 즉시 경고하고 싶습니다. 여름철. 결국, "굴곡을 하자!", "스쿼트를 하자!"라는 명령을 사용하는 전통적인 운동입니다. 등등. 적어도 그것은 아이를 실망시킬 것이고 어떤 식 으로든 이해할 수없는 움직임을 수행하는 데 아기에게 관심을 갖지 않을 것입니다.
충전에 관한 조금 귀중한 소개 부분입니다.
3세 어린이를 위한 체조(운동)는 신체의 각 근육 그룹에 대해 5-6개의 실행 가능하고 흥미로운 운동으로 구성됩니다.
- 어깨 거들그리고 손
- 몸통;
- 멈추다.
일반적으로 충전은 세 단계로 구성됩니다.
- 준비
- 기초적인
- 결정적인.
아기가 매일 아침 운동을 즐기기 위해서는 다음과 같은 시간에 이루어져야 합니다. 게임 형태, 피곤하지 말고 5~7분 동안 지속하세요.
아이의 인생에서 첫 번째 운동을 수행하기 위한 윈윈(win-win) 옵션은 아이가 가장 좋아하는 동작과 동작을 수행하는 것입니다. 예를 들어, 아이들은 일반적으로 손뼉을 치고, 발을 구르며, 점프하고 스트레칭하는 것을 좋아합니다.
자녀를 칭찬하고, 운동을 올바르게 수행하도록 돕고, 재미있는 농담, 노래, 소리 등을 사용하여 각 동작에 대해 설명하거나 목소리를 들려주세요. 예를 들어, "증기 기관차" 동작을 수행할 때 증기 기관차의 소리 신호를 모방할 수 있습니다. "츄, 츄, 츄!" 너무 너무!” 그리고 아이가 소리를 반복하도록 유도하세요. 이것은 흥미로울 뿐만 아니라 아기(호흡기 기관)에게도 유용합니다. 결국, 호흡이 생명이라는 것은 비밀이 아닙니다!
어린이를 위한 놀이 연습에는 어떤 연습이 포함되어 있나요?
그래서 저는 여러분이 선택할 수 있는 다양한 옵션을 제시할 준비가 되었습니다. 육체적 운동아침 운동을 위해.
따라서 아기의 모든 근육 그룹에 대한 운동은 다음과 같습니다.
1. 달리거나 빠르게 걷기. 원칙적으로 두 살짜리 아기는 달리는 방법을 잘 모르므로 빨리 걷도록 격려하십시오. 이 운동은 다음과 같은 경우에 매우 유용합니다.
2. 3월- 이것은 행진하는 걸음과 유사한 걷기로, 30~40초간 지속됩니다.
예를 들어 다음과 같은 특별한 시를 배울 수 있습니다.
퍼레이드 행진
충전기가 있어서 너무 좋아요
그리고 내가 말해주지
나는 체육을 잘해요.
3. 나비 잡기. 이 운동을 하는 동안 아이는 방 안을 어느 방향으로든 움직일 수 있고 손뼉을 치며 나비 잡는 흉내를 낼 수 있습니다. 후프가 있다면 아이에게 주고 상상의 나비를 잡는 그물로 사용하게 하세요.
4. 엔진. 자녀가 여러 명이라면 이 운동이 더 흥미롭고 흥미로울 것입니다. 아이디어는 참석한 모든 사람이 뱀처럼 줄을 서서 서로의 어깨를 잡고 방 주변을 돌아다니는 증기 기관차를 모방한다는 것입니다.
손 운동.
1.운동 "새" 30~40초 내에 수행됩니다. 아기는 새의 날개짓을 흉내낸다. 이 시간 동안 아이가 달리거나 점프하도록 허용할 수 있습니다.
2. 물고기. 우리는 수영할 때 물고기 꼬리의 움직임을 모방하여 손바닥을 모으고 파도 같은 움직임을 만듭니다. 이 연습을 수행하려면 30-40초를 할당할 수 있습니다.
3. 토끼. 이 운동의 본질은 아기가 머리 위, 반대쪽 또는 뒤, 그리고 서기, 누워 있기, 앉기 등 다양한 신체 위치에서 모든 방향으로 손뼉을 친다는 것입니다.
어깨 거들을 따뜻하게하는 운동.
이런 운동을 함으로써 아기는 더욱 강해집니다. 가슴호흡 기관, 올바른 자세 형성에도 도움이 됩니다.
1. 포옹. 이 운동은 5~6회 수행됩니다. 운동의 본질은 아기가 팔을 옆으로 벌리고 숨을들이 마시고 어깨를 쥐고 숨을 내쉬는 것입니다.
2. 기선. 아기는 팔을 곧게 펴고 원형 그네를 만듭니다.
3. 운동 "시계" 30초 이내에 실행됩니다. 유아는 머리를 한쪽으로 기울인 다음 다른 쪽으로 기울입니다. 기울이면 "틱톡, 틱톡, 틱톡"이라는 설명이 함께 표시됩니다. 그는 벨트에 손을 대고 발을 어깨 너비로 벌립니다.
몸통 운동도 있습니다.
1. 연습: "밀". 아기는 몸을 굽히고 발을 어깨 너비로 벌리고 편안한 팔을 흔들며 회전하는 방앗간 칼날을 흉내냅니다. 이 운동을 10-15초 동안 수행합니다.
2. 똑 똑. 유아는 처음에는 똑바로 서 있고 다리는 어깨 너비만큼 벌립니다. 명령에 따라 아이는 몸을 구부리고 손바닥으로 무릎을 두드려야 합니다. 우리는 이 운동을 5~6회 수행합니다.
3. 그네. 이 운동은 전정기관을 완벽하게 훈련시킵니다. 한 자리에 서 있던 아기는 몸을 앞뒤로 구부리며 흔들리기 시작합니다.
4. 뻗기. 아기가 몸을 기울인다. 다른 측면: 손을 뻗은 채 오른쪽, 왼쪽, 앞뒤로 움직입니다. 각 방향으로 세 번 기울이면 충분합니다.
다리와 발을 따뜻하게 하도록 고안된 운동입니다.
1.구멍에 마우스. 꼬마는 의자 등받이 뒤에 숨어 있다가 마치 구멍에서 나오는 듯 몸을 꼿꼿이 세운다. “Ku-ku!”라는 코멘트를 사용하여 동작을 음성으로 표현할 수 있습니다. 뻐꾸기! 쿠쿠!
2. 공 또는 메뚜기. 이 작은 안절부절 못하는 사람은 제자리에서 점프하거나 오른쪽이나 왼쪽, 뒤로 또는 앞으로 이동하는 등 즐거운 동작을 수행합니다. 점프를 15~20회 반복할 수 있습니다.
3. 다리를 더 높이 올려보세요!유아는 무릎을 구부리지 않고 각 다리를 차례로 들어 올립니다. 운동은 꽤 어려워서 아기가 6번 정도 하면 충분합니다.
경화는 건강을 향한 발걸음입니다!
아이의 건강한 생활 방식 문제를 다룬 후, 아이의 굳어짐에 대해 조금 이야기 해 보겠습니다. “건강해지고 싶다면 힘내세요!...”라는 노래가 나오는 것도 당연합니다. 게다가, 당신의 행복이 이미 1년 이상그는 이와 관련하여 금기 사항이 없습니다.
어린이를 위한 경화 유형:
따라서 주요 강화 유형과 구현에 대한 주요 전문가의 권장 사항을 알려 드리겠습니다.
마찰은 부드러운 경화 절차 중 하나입니다. 우리는 26-28 도의 물에 적신 젖은 수건으로 아이를 닦습니다.
아침이나 오후에 아기와 함께 대조 샤워를 하는 것이 더 좋습니다.
- 먼저, 아기가 몸을 데울 수 있도록 따뜻한 물을 켜십시오. 점차적으로 추가 뜨거운 물, 그녀의 다리, 손바닥, 그리고 등에 붓습니다.
- 그런 다음 아기에게 이제 여름 비에 휩싸인 것 같다고 말하고 시원한 물을 켜십시오. 과 같은 순서로 붓는다. 따뜻한 물.
- 따뜻한 물을 켜십시오.
- 3회 이하로 주입을 반복하십시오. 시간이 지남에 따라 절차 수를 최대 7년까지 늘릴 수 있습니다.
- 수락 후 콘트라스트 샤워먼저 아기를 수건으로 감싸십시오. 잠시 앉아있게 한 다음 옷을 입으십시오.
그건 그렇고, 샤워없이 욕실에서 대비 경화를 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 욕실에 따뜻한 물을 채우고 세면대를 준비해야합니다. 차가운 물. 절차를 번갈아 수행하십시오.
대비 샤워의 대안은 다리를 대비하는 것입니다.
- 두 대야에 찬물(온도 33~35도)과 뜨거운 물(온도 38~40도)을 채웁니다. 그런데 아이가 그 중 하나에 서 있을 때 물이 아이의 정강이 중앙까지 닿지 않아야 합니다.
- 아이에게 뜨거운 물이 담긴 대야에 서도록 요청하고, 1분 후에 찬물이 담긴 대야에 (약 20초 동안) 서도록 하십시오.
- 절차를 세 번 반복하십시오.
- 5일마다 변경 온도 체계, 약 12-17도가 될 때까지 물을 1도 더 차갑게 만듭니다.
겨울에 두 살짜리 아이를 단련시키는 방법은 무엇입니까?
겨울이 굳어지기 전에 몸에 대조 절차를 익히는 것이 좋습니다. 그런데 아이가 아프더라도 굳어지는 것을 막을 수는 없습니다. 그렇지 않으면 다양한 감염 및 질병에 대한 신체 저항의 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.
겨울철 강화에는 눈 속에서 달리는 것이 포함됩니다. 그건 그렇고, 눈은 깨끗하고 땅에 있어야하며 어떤 상황에서도 연못이나 집 발코니에 있어야합니다 (사고를 피하기 위해). 발이 눈 위에 머무르는 시간은 몇 초를 초과해서는 안됩니다.
경주가 끝난 후 아기의 발을 모직 양말, 펠트 부츠 또는 뜨거운 물에 빠르게 넣으십시오.
2세 어린이에게 경화가 유용한 이유:
- 그의 몸은 바이러스에 대한 저항력이 있기 때문에 아프지 않습니다. 다양한 방식
- 거주하다 기분이 좋아, 경화는 아드레날린과 엔도프린의 생성을 촉진하기 때문입니다.
- 추가적인 에너지 급증은 우리 주변의 세계를 더욱 집중적으로 탐험하려는 욕구를 의미합니다.
Auntie Owl의 어린이를 위한 만화 연습은 매우 흥미롭고 재미있는 방식으로 제공됩니다.
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아이들을 위한 아침 운동은 여러 가지 이유로 매우 유용합니다.
첫째, 아침운동을 규칙적으로 하는 아이들은 질병에 대한 저항력이 현저히 좋아진다. 즉, 면역력이 강해진다.
둘째, 충전은 좋은 방법아침의 졸음을 빨리 없애고 활력과 활력을 불어 넣습니다.
셋째, 아침 체조로 하루를 시작하는 데 익숙한 아이는 규율과 조직력을 기르게 됩니다. 아침 운동도 도움이 된다 신체 발달, 근골격계 강화.
그러나 우리 어른들이 그에게 이것을하도록 초대했을 때 아이가 많은 욕망과 열정을 나타내지 않는 경우가 종종 있습니다. 유용한 것- 충전중.
자녀에게 아침 운동을 가르치는 방법은 무엇입니까? 매일 아침 아이들이 스스로 원하고 체계적으로 아침체조를 하려면 어떻게 해야 할까요?
실제로하는 것은 매우 쉽습니다. 충전을 위한 운동을 수행하는 과정이 다음과 유사한지 확인해야 합니다. 재미있는 게임. 이를 위해서는 많은 것이 필요하지 않습니다. 눈길을 끄는 어린이 음악은 물론 약간의 상상력과 욕구도 필요합니다. 예를 들어, 자녀에게 다음과 같은 움직임으로 운동을 하도록 격려하십시오. 동화 속 인물, 동물에게 이렇게 하면 활동을 게임으로 바꿀 수 있습니다. 연습을 하면서 동시에 운율을 낭송할 수 있습니다. 당신은 또한 사용할 수 있습니다 추가 품목: 공, 장난감 등
아침 운동의 목적은 잠에서 깨어나는 것임을 이해해야 한다 아이의 몸수면과 활력 증가. 즉, 아침 운동에서는 지구력과 힘을 키우기 위해 운동을 사용할 필요가 없습니다. 이동성, 유연성, 호흡 및 협응력의 발달을 촉진하는 운동을 선택하는 것이 필요합니다.
또한 매우 중요합니다. 첫 단계아이들은 어른들과 함께 아침체조를 했습니다. 그리고 아이가 필요한 운동 능력을 습득한 후에야 독립적으로 운동을 수행할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
그러나 아이들이 어른들에게 함께 운동하도록 초대한다면 어른들은 거절해서는 안됩니다. 아이들은 부모의 모범으로부터 배운다는 점을 기억해야 합니다. 엄마, 아빠가 열정적으로 운동을 한다면, 머지않아 그들을 지켜보면서 아이들은 모든 운동을 스스로 할 수 있게 될 것입니다.
아침 운동의 이점을 극대화하려면 특정 규칙을 따라야 합니다.
1) 아침식사 전 운동은 꼭 필요합니다.
2) 아침운동을 할 방을 먼저 환기시켜야 합니다. 여름에는 신선한 공기 속에서 운동하는 것이 좋습니다.
3) 충전은 15분 이상 지속되어서는 안 됩니다.
4) 운동은 원형싸움(즉석에서도 가능)과 호흡운동으로 시작해야 한다. 그 다음에는 목을 따뜻하게 하고, 어깨, 팔 등을 따뜻하게 하는 운동을 합니다. 그래서 우리는 위에서 아래로 이동합니다. 운동은 다시 걷기와 호흡운동으로 마무리됩니다.
5) 운동 중 아이의 호흡을 모니터링하는 것이 필요합니다. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬어야 합니다.
다음은 어린이를 위한 아침 운동 중에 사용할 수 있는 몇 가지 운동입니다.
(확대하려면 왼쪽 클릭)
따라서 우리는 아이들을 위한 아침 운동이 꼭 필요하다고 자신있게 말할 수 있습니다. 그리고 아이가 운동을 좋아한다면 스포츠도 좋아할 것이며 이는 결국 아이의 좋은 기초가 될 것입니다. 좋은 건강앞으로는.
정보가 귀하에게 도움이 되었기를 바랍니다. 진심으로, 사이트 관리자
스베틀라나 가가이
준비 그룹 어린이를위한 복잡한 아침 놀이 연습
I. 소개 부분. 한줄씩 기둥을 만들고, 발끝으로 걷고, 원을 그리며 줄을 섭니다.
교육자: 여러분, 우리 충전중워밍업부터 시작하겠습니다. 그리고 우리의 워밍업은 단순하지 않고 게임이 될 것입니다 "잡히지 마세요". 규칙을 상기시켜 드리겠습니다.
야외 게임 "잡히지 마세요".
(모든 플레이어는 그려진 원에서 반 걸음 거리에 있습니다. 운전자는 원 안에 아무 곳에나 서 있습니다. 아이들은 선을 넘어 원으로 점프합니다. 원 안에서 달리는 운전자는 모든 사람을 얼룩지게 하려고 합니다. 드라이버가 접근합니다. 드라이버에 의해 얼룩진 선수 중 한 명은 패자로 간주됩니다.)
II. 주요 부분.
교육자: 이제 본론으로 넘어가야 할 때가 된 것 같습니다. 오늘 우리 체조가 다음 장소에서 열릴 것이기 때문에 게임 형태, 그럼 계속하겠습니다 게임"해자 속의 늑대들". 마샤님, 게임 규칙을 상기시켜 주세요. 그러면 Seryozha가 게임 속성을 배포하는 데 도움을 줄 것입니다.
야외 게임 "해자 속의 늑대들".
(사이트 중앙에 도랑이 그려져 있습니다. (둘 평행선) 폭 50-60 cm 도랑에는 2-3 명의 운전자가 있습니다 (늑대). 나머지 플레이어 인 염소는 도랑 한쪽에 있습니다. 신호를 받으면 염소들이 도랑 위로 뛰어오르고, 늑대들은 염소들을 잡으려고 합니다. 잡힌 염소와 감히 도랑을 뛰어 넘지 못하는 염소는 제거됩니다.
교육자: 수고했어 얘들아, 잘 놀았으니 이제 북극곰 보러 가자. 게임의 규칙을 상기시켜 드리겠습니다. 안전 규칙을 잊지 마세요.
야외 게임 "북극곰".
(모든 플레이어가 현장에 있고 그 옆에는 곰을 위한 집이 그려져 있습니다. 플레이어 중에서 드라이버가 선택됩니다. 북극곰, 그는 그의 집에 간다. 곰은 사냥하러 간다고 알립니다. 모두가 도망가고 곰이 잡기 시작합니다. 한 마리를 잡은 그는 그를 집으로 데려간 다음 다른 한 마리를 잡습니다. 잡힌 두 사람이 손을 잡고 잡기 시작하여 누군가를 포위하려고 시도한 후 외침: “곰아, 도와줘!”플레이어가 잡는 동안 손을 벌리면 잡힌 사람이 풀려납니다. 곰은 달려가서 포위된 사람을 모욕해야 합니다. 그래야만 그는 잡힌 것으로 간주됩니다. 도망치는 사람을 둘러싸야만 잡을 수 있다. 둘러싸인 사람은 곰이 그를 때리기 전에 손 아래에서 빠져 나올 수 있습니다. 잡힌 사람은 곰의 집으로갑니다. 부부는 계속해서 낚시를 하고 있습니다. 곰이 다시 두 마리를 낚으면 두 번째 쌍을 형성하고, 첫 번째 쌍과 마찬가지로 주변을 뛰어다니는 곰을 잡습니다. 따라서 두 사람이 잡힐 때마다 새로운 쌍이 형성됩니다.
교육자: 이제 조금 긴장을 풀고 세심한 배려를 보여줘야 할 때인 것 같아요.
야외 게임 "난쟁이와 거인".
(플레이어들은 원을 그리며 서 있습니다. 리더가 이렇게 말하면 "자이언츠", 모두 발가락을 세우고 두 팔을 들어 올려야 합니다. 만약 그가 말한다면 "드워프", 모두가 쪼그리고 앉아 팔을 앞으로 뻗습니다. 실수를 한 사람은 벌점을 받습니다. 발표자는 무작위로 움직임을 보여줄 수 있습니다.
주요한: 잘했어요, 여러분. 이제 창의력을 확인해 보시길 바랍니다. 준비됐나요? 그럼 다음 게임의 규칙을 알려드리겠습니다.
야외 게임 "빠른 변신".
(진행자는 음악을 켜고 1분 정도 후에 멈춘다. 이때 아이들은 방 안을 돌아다닌다. 음악이 멈추면 모두 멈춰야 한다. 이때 진행자는 아이들에게 누구를 연기할지 알려준다. (예: 바바 야가). 음악이 다시 시작됩니다. 이제 모두가 로봇이다. 쌍으로 서서 로봇 형태로 서로를 보여줘야합니다.)
III. 마지막 부분.
교육자: 이제 호흡을 회복할 차례입니다.
호흡운동 "공이 터졌다".
(아이들은 손바닥을 모아 작은 공을 만든다. 천천히 숨을 들이쉬고 그들은 말한다: 풍선을 빠르게 부풀립니다.
그는 점점 커지고 있습니다.
갑자기 풍선이 터지면서 공기가 빠져나갔습니다.
그는 날씬해지고 날씬해졌습니다.
숨을 내쉴 때 소리 s-s-s-s를 발음합니다.
교육자: 얘들아, 알 것 같아 요금쾌활함과 기분이 좋아하루 종일. 우리의 충전 완료.
변화를 위한 야외 게임
사슬을 끊으세요!
남자들은 10-15 걸음 거리에 두 줄로 서로 반대편에 서 있습니다. 그들은 손을 잡고 사슬을 형성합니다. 차례로 플레이어는 각 등급에서 달려가 적의 사슬을 끊으려고 합니다. 성공한 사람은 끊어진 사슬에서 두 사람을 자신의 팀으로 데려가고 패자는 적과 함께 남습니다.
조심하세요, 멀리 떨어져 계세요!
나는 트랙터 운전사 칭기즈다!
나는 쟁기질하고, 써레질하고,
나는 울리는 농구대를 쫓고 있습니다.
그림 전시회
관리자는 '전시감독'과 '관람객' 3명을 지목한다. 나머지 아이들은 "그림"입니다. 감독의 신호: "전시를 준비하세요!" - 어린이(크로메도바야)는 서로 상의하고 "감독"과 어떤 그림을 묘사할지(스키 선수, 스케이터, 골키퍼, 국경 수비대, 수영 선수) 상의합니다. , 기수 등) 그림에는 크리스마스 트리, 그 아래의 토끼, 세 명의 영웅, 동화 "순무"등 두세 가지가 묘사 될 수 있습니다.
20~30초 후. “감독”이 “전시를 열어라!”라고 발표합니다. 이 신호에 아이들은 놀이터를 따라 서서 계획된 포즈를 취합니다. 모두가 준비되자 '감독'의 지시에 따라 아이들은 일제히 "전시가 시작되었습니다!"라고 외친다.
“방문자”는 15초 이내에 “전시회”를 살펴봅니다. 이때 누구도 움직이거나 위치를 바꾸면 안 됩니다. "감독"의 새로운 명령: "3-4"에 따라 모든 플레이어는 "전시회가 종료되었습니다!"라고 말하고 제자리에 남아 자유롭게 포즈를 취합니다. 우승자는 '전시회'가 끝난 후 가장 많은 방문객을 모은 사람입니다. 그런 다음 게임이 다시 시작됩니다.
문
모든 플레이어는 원을 형성합니다. 그런 다음 한 곳에서 열리면 플레이어 중에서 두 가지가 눈에 띕니다. 하나는 "추격"이고 다른 하나는 "셔틀"입니다. 게임의 나머지 참가자는 손을 들어 목표를 형성합니다. 게임이 시작되면 첫 번째 게이트에는 "캐치업"이 있고 두 번째 게이트에는 "셔틀"이 있습니다. 리더의 신호에 따라 게임이 시작됩니다. '셔틀'은 단 하나의 골도 놓치지 않고 원을 그리며 뱀처럼 달리고, 손에 수건을 든 '따라잡기'는 그를 더럽히기 위해 집요하게 쫓아온다. 이것은 "셔틀"이 원의 끝에 도달하기 전에 그 자신이 "셔틀"이 되고, 이로 인해 얼룩진 이전의 "셔틀"이 원의 끝으로 이동하여 새로운 게이트를 형성합니다. "셔틀"이 없고 마지막 골이 통과되기 전에 추월되면 그는 수건을 받고 "따라잡기"가 되고 서클의 다음 플레이어가 "셔틀"이 됩니다.
옵션. 원 안에 있는 플레이어는 1위 또는 2위를 기준으로 별도의 팀을 구성합니다. 각 팀은 3개의 "추격"과 3개의 "셔틀"을 차례로 선택합니다. 각 성공적인 추격에 대해 팀에는 승리 포인트가 부여됩니다. "따라잡기"로 더 많은 점수를 얻은 팀이 승리합니다.
멈추다
코트 한쪽 끝에는 선수들이 줄을 서고 있다. 반대쪽 끝에는 운전자가 선수들에게 등을 대고 서서 손으로 얼굴을 가리고 "빨리 걸어가세요. 하품을 하지 않도록 하세요. 멈춰요!"라고 말합니다. 드라이버가 이 말을 하는 동안 모든 플레이어는 가능한 한 빨리 그에게 다가가려고 노력합니다. 그러나 “그만해!”라는 명령에 멈춰서 그 자리에서 얼어붙어야 합니다. 운전자는 빠르게 주변을 둘러봅니다. 선수 중 한 명이 제 시간에 멈출 시간이 없었고 최소한 작은 움직임을 보인 것을 발견하면 운전자는 그를 출발 선 너머로 돌려 보냅니다. 그 후 드라이버는 다시 시작 위치를 잡고 같은 말을 하며, 이는 플레이어 중 한 명이 드라이버에게 가까이 다가가 뒤를 돌아볼 시간을 갖기 전에 그를 얼룩지게 할 때까지 계속됩니다. 그 후 모든 플레이어는 자신의 라인 뒤로 달리고 운전자는 그들을 쫓아 누군가를 더럽히려고합니다. 얼룩진 사람이 운전사가 된다.
남자들은 원 안에 서 있고 그 가운데에는 눈을 가린 운전자가 있습니다. 선수들은 리더를 따라 원을 그리며 그의 동작(체조 또는 댄스)을 반복한 다음 멈추고 다음과 같이 말합니다.
우리는 조금 놀았어요
이제 우리는 원 안에 서 있습니다.
수수께끼를 맞춰보세요
누가 당신에게 전화했는지 알아보세요!
리더는 "내가 누구인지 알아보세요!"라고 외치는 플레이어 중 한 명을 조용히 지적합니다. 운전자는 자신의 이름을 말해야 합니다. 추측이 맞으면 인식된 사람이 드라이버가 되고, 실수를 하면 게임이 반복됩니다. 사람들이 동료들의 목소리를 구별하기 시작하면 목소리를 바꾸거나 새나 동물의 소리를 내도록 허용하여 게임을 복잡하게 만들 수 있습니다.
옵션. 플레이어는 원을 그리며 오른쪽(또는 왼쪽)으로 걸어가며 "우리는 원 전체를 만들었으니 한 번에 돌아서자!"라고 구호를 외칩니다. 그들은 완전히 회전하고 같은 방향으로 계속 움직입니다. 그들은 계속해서 말합니다. “우리가 무슨 말을 해야 할까요?”: “도약, 홉, "도약!" (이 말은 미리 말함) 지정 플레이어 - 누구의 목소리인지 맞춰보세요!”
덫
플레이어는 두 개의 원을 형성합니다. 손을 잡고 있는 안쪽 원은 한 방향으로 움직이고, 바깥쪽 원은 다른 방향으로 움직입니다. 리더의 신호에 따라 두 원이 모두 멈춥니다. 안쪽 원에 서 있는 사람들은 손을 들어 문을 형성합니다. 나머지는 원 안으로 달려가 문 아래를 지나가거나 밖으로 나갑니다. 갑자기 리더가 다음 명령을 내리자, 안쪽 서클에 있던 플레이어들이 갑자기 손을 내립니다. 원 안에 있는 플레이어는 갇힌 것으로 간주됩니다. 그들은 내부 서클에 서있는 사람들과 합류하고 손을 잡습니다. 그 후 게임이 반복됩니다.
게임은 바깥쪽 원에 세 명의 플레이어가 남을 때까지 계속됩니다. 그들은 승자입니다.
옵션. 바깥쪽 원에 남아 있는 6명의 플레이어가 안쪽 원을 형성합니다. 게임이 반복됩니다.
야경꾼
계산 운율에 따라 선택된 가드가 플레이어 중 한 명에게 다가갑니다. 그는 즉시 쪼그리고 앉았고 파수꾼은 머리에 손을 얹고 그를 보호합니다. 그는 다른 손으로 앉아 있는 사람을 만지려고 하는 사람들을 만지려고 합니다. 경비병에 오염된 사람은 게임에서 제외됩니다. 앉아 있는 사람을 더럽히는 사람이 새로운 파수꾼이 된다.
구멍에 빠진 토끼
자고, 자고, 자고.
맞아요, 토끼가 아팠어요
그리고 토끼는 뛸 수 없어요.
토끼 점프,
토끼 - 홉!
여기 사냥꾼이 있습니다
탑탑탑!
개가 그와 함께 있어요 -
으으으으으으으으으!
순간 -
그리고 토끼는 도망갔고,
토끼 점프,
토끼 점프,
토끼 - 홉!
로프워커
현장에서 사람들은 6-9m 길이의 직선을 그립니다. 줄타기처럼 따라 이동해야합니다. 팔을 옆구리에 두는 것이 허용됩니다. 패자는 선을 벗어난 사람들입니다. "밧줄에서 날아가는"사람들입니다.
팽팽한 밧줄이 걸려있습니다.
어서 가세요, 파하드, 당신부터 먼저요.
그 다음은 샤라프, 그 다음은 라시드,
그 다음은 일리아, 그 다음은 나!
바다가 흔들리고 있다
이 게임은 실내에서 플레이할 수 있습니다. 계산 운율에 따르면 남자들은 운전자를 선택합니다. 그런 다음 그들은 의자를 구성하고 (아이들보다 적어야 함) 지도자가 "바다가 걱정됩니다"라고 외치면 달리고 점프하며 파도 인 척합니다. “바다가 잠잠해졌다”는 외침에 그들은 서둘러 자리를 차지합니다. 자리없이 남겨진 아이들의 경우 운전자는 몰수를 지정하고 춤추고 노래하도록 요청합니다.
바다가 흔들리고 있어요!
내 앞에
해안의 비트
파도에 파도.
이 파도
그다지 강하지 않습니다.
그리고 이 파도
코끼리보다 강하다!
흙, 물, 불, 공기
사람들은 리더를 중심으로 원을 그리며 서 있습니다. 그는 선수 중 한 명에게 공을 던지면서 "지구", "물", "공기"또는 "불"의 네 단어 중 하나를 발음합니다. 운전자가 "지구"라고 말하면 공을 잡은 사람은 신속하게 가축이나 야생 동물의 이름을 지정해야 합니다. 플레이어는 물고기 이름이 있는 "물"이라는 단어에 반응하고 새 이름이 있는 "공기"라는 단어에 반응합니다. “불”이라는 단어가 들리면 모두가 팔을 휘두르며 빠르게 원을 그리며 돌아서야 합니다. 그런 다음 공은 리더에게 반환됩니다. 느리고 서투르고 부주의한 사람들은 첫 번째 실수 후에 게임을 떠납니다.
예레반으로 가는 길!
세반 호수가 튀는군요.
파이크는 해안으로 헤엄 쳤습니다.
우리는 “잘 지내세요?”라고 물었습니다.
입에 파이크 물 좀 샀어,
왼쪽으로 돌아
우회전
그리고 왼쪽:
세반 호수를 지나
우리는 캐러밴을 이끈다
영광스러운 도시 예레반으로
흐라즈단 강에서.
더 가까이 다가가세요
4명으로 나누어진 플레이어들은 서로 뒤에 서서 원을 그리며 별도의 기둥을 형성합니다. 기둥 사이의 거리는 1-2m이며, 네 개 앞에 서있는 사람들은 뒤에있는 플레이어를 공격으로부터 보호하는 것처럼 팔을 옆으로 벌리고 나머지는 앞에있는 플레이어의 벨트를 가져갑니다. 플레이어 중 한 명인 드라이버가 중앙으로 이동합니다. 현장을 돌아다니면서 그는 4개 정도 뒤로 달려가서 마지막 하나를 더럽히려고 합니다. 플레이어를 보호하기 위해 각 4개의 첫 번째 숫자는 항상 팔을 벌린 채 드라이버를 향하여 드라이버가 뒤따르는 플레이어에게 가는 것을 방지합니다. 운전자가 마지막 차량을 더럽히는 데 성공하면 그는 대신 4인 중 하나가 되고 첫 번째 차량이 선두로 이동합니다. 게임이 다시 시작됩니다.
무료 장소
플레이어는 원을 형성합니다. 원을 그리며 달리는 운전자가 선택됩니다. 밖의), 플레이어 중 한 명과 접촉한 후 반대쪽. 호출된 플레이어는 반대 방향으로 돌진합니다. 만난 후 플레이어들은 악수로 서로 인사하고 같은 방향으로 계속 달리며 원 안에서 자유로운 자리를 차지하려고 노력합니다. 두 번째로 달려온 사람이 계속 운전합니다.
승자는 게임 중 드라이버 역할을 하지 않은 플레이어, 즉 항상 1위를 차지한 플레이어입니다.
회의 시 조건부 작업(서로 손 나누기, 앉기 등)을 수행하도록 요구할 필요가 있습니다. 이는 부상을 방지하기 위해 플레이 속도를 늦춥니다.
자리에 앉을 시간을 가지세요
플레이어는 원을 형성하고 번호순으로 계산됩니다. 운전자는 원의 중앙에 서 있습니다. 그는 두 번호를 큰 소리로 부릅니다. 호출된 번호는 즉시 자리를 바꿔야 합니다. 이를 이용하여 운전자는 그들 중 한 명보다 앞서서 그의 자리를 차지하려고 합니다. 자리가 없는 사람은 운전하러 갑니다.
게임 시작 시 참가자에게 할당된 번호는 참가자 중 한 명이 일시적으로 드라이버가 될 때 변경되어서는 안 됩니다.
옵션.
1. 바닥에 원을 그리거나 선수들이 서 있는 체조용 고리를 놓습니다. 호출된 번호와 운전자는 한쪽 다리로 점프하며 현장을 돌아다닙니다.
2. 우리
숲속의 곰에서
모든 선수는 코트 한쪽에 자유롭게 위치합니다. ~에 반대편선이 그려집니다-숲의 가장자리. 줄 뒤에서 두세 걸음 떨어진 곳에 곰 굴이 있습니다.
아이들은 곰굴에 다가가서 열매와 버섯을 따는 흉내를 내며 움직이기 시작합니다. 동시에 그들은 모두 함께 이렇게 말합니다.
숲속의 곰 곁에서
나는 버섯과 열매를 먹습니다.
그리고 곰이 앉아 있어요
그리고 그는 우리에게 으르렁 거립니다.
아이들이 말할 때 마지막 말- "으르렁거림", "곰"이 으르렁거리며 굴에서 튀어나와 누군가를 잡으려고 합니다. 그는 잡힌 것을 굴로 데려갑니다. 3~5명의 남자가 잡히면 게임이 종료됩니다.
당신이 좋아한다면
사람들은 사이트에 자유롭게 앉을 수 있습니다. 리더는 모두가 잘 볼 수 있도록 서서 노래를 부르며 동작을 보여준다. 참가자들은 노래(멜로디가 단순하고 바로 기억에 남음)를 선택하고 모든 동작을 통해 리더를 따라갑니다.
마음에 들면 그렇게 하세요...
네가 이것을 좋아한다면
그럼 이렇게 하세요...
(머리 위로 손가락 두 개를 찰칵)
(머리 위에서 손가락 두 번 클릭)
그럼 이렇게 하세요...
마음에 드신다면 (머리 위에서 손가락 두 번 클릭)
그것을 다른 사람들에게 보여주세요.
그러면 아이들은 이렇게 노래합니다.
네가 이것을 좋아한다면
그러면 당신은 “좋아요!”라고 말합니다.
네가 이것을 좋아한다면
그러면 당신은 “좋아요!”라고 말합니다.
네가 이것을 좋아한다면
그것을 다른 사람들에게 보여주세요.
당신이 좋아한다면
좋다 (좋아요!
게임이 끝나면 그들은 다음과 같이 노래합니다.
네가 이것을 좋아한다면
그럼 다 해라...
모든 움직임은 두 번 클릭, 두 번 손뼉, 두 번 무릎 박수, 두 번 발로 연속적으로 반복됩니다.
괜찮은!
네가 이것을 좋아한다면
그럼 다 해라...
모든 동작이 다시 반복됩니다.
괜찮은!
네가 이것을 좋아한다면
그것을 다른 사람들에게 보여주세요.
네가 이것을 좋아한다면
괜찮은!
밀찬카
게임이 시작되기 전에 모든 플레이어는 다음 구호를 외칩니다.
첫 번째 포도 나무, chervenchiki,
작은 비둘기들이 날고 있었어요
신선한 이슬 위에,
다른 사람의 차선에서,
컵도 있고 견과류도 있고
여보, 설탕 - 침묵하세요!
마지막 말이 나오면 모두가 침묵해야 한다. 진행자는 자신의 움직임으로 플레이어를 웃게 만들려고 노력합니다. 재미있는 단어그리고 동요, 만화시. 누군가가 웃거나 한 마디만 말하면 발표자에게 몰수를줍니다. 게임이 끝나면 아이들은 몰수당한 금액을 상환합니다. 아이들의 요청에 따라 노래를 부르고, 시를 읽고, 춤을 추고 즉석 동작을 수행합니다. 페널티 포인트를 받은 후 즉시 몰수패를 할 수 있습니다.
게임의 규칙. 발표자는 손으로 플레이어를 만질 수 없습니다. 모든 플레이어는 서로 다른 몰수를 받아야 합니다.
오디너리 블라인드 블러프
플레이어 중 한 명(맹인의 버프)은 눈을 가린 채 방 중앙으로 끌려가 여러 번 돌아서도록 강요받은 후 다음과 같이 질문했습니다.
- 고양이야, 고양이야, 너는 무엇 위에 서있니?
- 반죽 그릇에.
- 반죽기에 무엇이 들어있나요?
- 크 바스.
- 우리가 아니라 쥐를 잡아라.
이 말을 끝으로 게임 참가자들은 도망가고, 맹인의 버프가 그들을 붙잡는다. 잡는 자는 맹인의 버프가 된다.
게임의 규칙. 시각 장애인의 버프가 맞을 수 있는 물체에 가까워지면 플레이어는 "불이야!"라고 외쳐 그에게 경고해야 합니다. 맹인의 버프를 도망칠 수 없는 플레이어로부터 주의를 돌리기 위해 이 단어를 외칠 수는 없습니다. 플레이어는 물체 뒤에 숨거나 아주 멀리 달릴 수 없습니다. 맹인의 버프를 피할 수도 있고, 웅크릴 수도 있고, 네발로 걸을 수도 있다. 맹인의 버프는 붕대를 풀지 않은 채 붙잡힌 플레이어를 알아보고 이름을 불러야 합니다.
의자 두 개와 밧줄
길이 2.5~3m의 밧줄을 바닥이나 땅바닥에 늘어뜨려 밧줄 끝이 의자 앞쪽 가장자리 아래로 보이도록 의자 양쪽에 배치합니다. 의자는 서로 등을 대고 있습니다.
한 명의 플레이어가 각 의자에 앉습니다. 주최자는 그들에게 뒤돌아보지 말고 똑바로 앉으라고 권하며 다음과 같은 명령을 내립니다. "준비하세요, 주목하세요... 행진하세요!"
"3월!"이라는 명령에 따라 다들 벌떡 일어나 달려가 왼쪽, 친구의 의자 주위를 뛰어다닙니다.
달리는 동안 의자에 어떤 것도 만지지 마십시오. 모두가 재빨리 의자로 돌아가 그 위에 앉아 밧줄 끝을 잡고 자신을 향해 당기려고합니다. 이것을 먼저 하는 사람이 승리합니다.
그 후, 새로운 한 쌍의 플레이어가 의자에 앉습니다.
윤곽
선수들은 주장이 이끄는 두 개 이상의 동등한 팀으로 나뉩니다. 팀은 한 줄에 다른 기둥과 3~5m 떨어진 기둥으로 나란히 서 있습니다.
주최측의 명령에 따라 “주목 – 행진!” 팀 주장은 그 자리에서 360 회전을 합니다. 그런 다음 두 번째 선수가 뒤에서 벨트를 잡고 함께 회전합니다. 완전한 원. 그 후 세 번째가 두 번째를 벨트로 잡고 세 개가 모두 회전합니다. 마지막으로 팀의 마지막 플레이어 차례가 되면 그는 이전 플레이어의 벨트를 잡고 팀 전체가 360 회전합니다.
선장이 손을 든다. 게임을 먼저 끝내는 팀이 승리합니다.
게임의 규칙.
1. 턴 중에는 플레이어가 서로 이탈해서는 안 됩니다.
2. 이전 플레이어가 완전히 턴을 완료한 경우에만 다음 플레이어가 합류합니다.
평범한 밤
게임 준비. 그들은 운전자를 선택합니다. 선수들은 코트 전체에 자유롭게 배치되고 드라이버는 코트 중앙에 있습니다.
게임 설명. 교사가 미리 설정한 신호에 따라 운전자는 손을 들고 큰 소리로 말합니다. “나는 태그입니다!” 이 말이 끝난 후 플레이어들은 현장 곳곳에 흩어지고 운전자는 누군가를 따라 잡고 손으로 만지려고합니다. 운전자가 손으로 접촉한 선수는 태그가 되고, 이전 선수는 게임에 포함됩니다.
게임의 규칙.
1. 드라이버에 닿은 선수는 플레이하는 선수들을 따라잡기 전에 손을 들고 큰 소리로 "나는 태그입니다!"라고 말해야 합니다.
2. 새 태그는 이전 운전자의 손에 즉시 닿아서는 안됩니다.
3. 게임 결과를 고려할 때 첫 번째 태그의 역할은 고려되지 않습니다.
스쿼트
게임은 이전 게임과 유사하지만 웅크린 플레이어의 손으로 태그만 만질 수 없습니다. 선수들은 오랫동안 웅크린 자세로 있어서는 안 되며, 웅크리고 있는 선수에게 태그도 오랫동안 서 있어서는 안 된다.
TALKI - 전나무
(올바른 자세의 기술을 개발하기 위해)
설명은 "태그" 게임과 유사합니다. 주자가 한 번에 두 명씩 서로 등을 대고 서서 옆으로 아래쪽 위치로 손을 합치면 태그만 주자를 발견할 수 없습니다.
반지 던지기
버드나무 가지로 지름 20~25cm의 고리를 10~15개 만들고, 각각을 끈이나 끈으로 감는다. 합판으로 반지를 잘라낼 수도 있습니다. 플레이어는 세 개의 링을 받고 땅에 박힌 1m 높이의 말뚝에서 3~4m 높이에 서 있습니다.
임무는 반지 중 적어도 하나를 스테이크에 던지는 것입니다.
기차
아이들은 놀이터 한쪽에 3~4열로 줄을 섭니다. 깃발이나 공은 10~12m 높이에 배치됩니다. "3월!"이라는 명령에 따라 첫 번째 플레이어는 빠르게 자신의 랜드마크를 향해 걸어가고, 랜드마크를 돌아서 기둥으로 돌아가서 두 번째 플레이어가 합류합니다. 그들은 다시 같은 길을 걷는다. 선수들은 서로 팔꿈치를 잡고 걷는 동안 팔을 앞뒤로 움직입니다. “역”에 먼저 도착하는 플레이어가 승리합니다.
게임의 규칙.
1. 선수들은 손을 부러뜨려서는 안 된다.
2. 대시를 포함하면 게임이 복잡해질 수 있습니다.
합격 - 앉으세요
학생들은 2~4열로 늘어서 있습니다. 기둥을 바라보며 3-4 걸음 떨어진 곳에 서있는 선장이 선택됩니다. 신호에 따라 각 주장은 자신의 팀의 첫 번째 선수에게 공을 패스하고, 그 선수는 공을 돌려받고 웅크립니다. 자신의 칼럼의 마지막 선수로부터 공을 받은 후 주장은 공을 들어 올립니다. 게임을 먼저 끝내는 팀이 승리합니다.
게임의 규칙. 열의 마지막 사람이 공을 받고 주장의 자리로 달려가 그가 열의 시작 부분에 서 있으면 게임은 더욱 복잡해집니다.
어부와 물고기잡이 여성
두 명의 플레이어(어부)가 손을 잡고 물고기를 둘러싸서 잡는다. 잡힌 것들은 결합하여 그물을 형성하는데, 낚시 중에 끊어지지 않아야 합니다. 반복하면 마지막에 잡힌 두 명의 플레이어가 어부가 됩니다.
게임의 규칙.
1. 플레이어는 제한된 지역 내에서만 달릴 수 있습니다.
2. 주변 플레이어들만 잡을 수 있고 잡을 수는 없습니다.
길고 구불구불한 길에서
리더는 지그재그 패턴으로 바닥에 5-6m 길이의 코드를 배치합니다. 이것은 끝까지 걸어야하는 경로입니다.
예를 들어 종과 같이 아이들에게 흥미로운 물건을 길 반대편 끝에 놓으면 아이들이 운동을 하는 것이 더 흥미로울 것입니다. 목표에 도달하면 종을 울려야합니다.
지도자는 걷는 동안 아이들이 끈이나 밧줄을 밟으려고 하는지 확인합니다. 서두르지 않고 침착하게 걸어야 합니다.
"내 뒤에!"
게임 설명 참가자는 원 안에 구성됩니다. 각 참가자의 위치는 원으로 표시됩니다. 운전자는 원을 그리며 선수들을 만지며 “나를 따라오세요!”라고 말합니다. 운전자가 초대한 사람들이 가서 그의 동작을 수행합니다. 여러 명의 플레이어를 모은 운전자는 그들을 원에서 더 멀리 데려가 다양한 동작을 계속 수행한 후 갑자기 "네 자리로 가세요!"라고 말합니다. 모두가 원으로 달려가 어떤 자리든 차지하려고 합니다. 자리 없이 남겨진 사람이 새 운전자가 될 것이다. 드라이버 역할에 더 적은 시간을 보낸 플레이어가 주목됩니다.
역동적인 변화를 위한 활성 게임
아이템이 없는 게임:
교사는 일반적인 발달 운동과 유사하게 제안된 계획에 따라 일련의 신체 운동을 수행하지만 예를 들어 "머리 뒤의 손"과 같은 한 가지 동작은 금지됩니다. 이는 수행할 수 없음을 의미합니다. 이 연습을 완료한 사람은 페널티 포인트를 받습니다. 더 적은 페널티 포인트를 받은 사람이 승리합니다.
2.“몸의 지체는 무엇을 말합니까? »
학생들은 원 안에 서 있고 리더는 플레이어를 중앙으로 데려와 플레이어가 동작으로 수행하는 작업을 조용히 알려주고 다른 모든 사람들은 동작을 반복하면서 리더가 어떤 작업을 수행했는지 추측하려고합니다.
어깨는 어떻게 “모르겠어요”라고 말합니까?
손가락은 어떻게 "이리와"라고 말합니까?
아이의 발은 어떻게 “내가 원해요”를 요구하나요?
머리는 어떻게 "예"와 "아니오"를 말합니까?
손은 어떻게 "안녕"이라고 말하나요?
4. "점프 앤 스쿼트"
게임이 시작되기 전에 리더는 아이들이 반원형으로 줄을 서도록 도와줍니다. 그런 다음 그는 미리 준비된 문장을 큰 소리로 발음하기 시작합니다.
참가자는 텍스트를주의 깊게 듣고 문구를 완성한 직후 올바르게 응답해야합니다. 설명이 정확하면 손뼉을 치고, 틀리면 쪼그리고 앉으십시오. 플레이어가 실수를 하면 주변 사람들이 그를 고쳐줍니다.
샘플 목록게임에 대한 제안:
까마귀는 새입니다.
겨울에는 눈이 내립니다.
잔디는 빨갛다.
물고기는 숲에 산다.
낮에는 태양이 빛나고 있습니다.
여름에는 강이 얼어요.
가을에는 나뭇잎이 노랗게 변합니다.
개는 야생동물이다.
사과는 먹을 수 없습니다.
밤에는 어둡습니다.
5. "올빼미"
운전자가 선택됩니다 - 사이트 구석의 "둥지"에 위치한 "올빼미"; 나머지는 "쥐"입니다. "낮" 신호에 "생쥐"는 현장으로 달려가 자유롭게 움직이고 "밤" 신호에는 제자리에 얼어 붙습니다. 이때 "올빼미"는 "사냥하러 가며"움직이는 "쥐"를 스스로 데려갑니다. "올빼미"는 "낮" 신호가 나타날 때까지 사냥을 한 후 다시 둥지로 날아가고 "쥐"는 다음 "밤" 신호가 나타날 때까지 달리고 장난치며 놀아요. 둥지에 3~5마리의 "쥐"가 잡히면 다른 운전자가 선택됩니다. 게임이 끝나면 한 번도 잡히지 않은 '쥐'와 가장 관찰력이 좋은 '부엉이'가 주목됩니다.
6. “단체야, 가만히 있어라!” »
리더는 플레이어에게 특정 동작에서 자신을 따르도록 초대합니다. 그가 동작을 부르기 전에 "그룹"이라는 단어를 말하면 플레이어는 다음과 같은 동작을 수행해야 합니다. 예: "그룹, 손을 앞으로 내밀어!" '그룹'이라는 단어가 발음되지 않으면 동작을 수행할 필요가 없습니다. 실수하는 사람은 한발 더 나아갑니다. 게임이 끝나면 가장 세심한 사람들이 주목됩니다.
7. “안녕하세요, 이웃님! »
플레이어는 동일한 그룹으로 나뉘어 두 줄로 서로 마주보고 서 있습니다. 뻗은 팔. 첫 번째 플레이어는 리더이며 게임을 시작합니다. 그는 한쪽 다리에 서서 다른 팀 방향으로 점프합니다. 그는 멈추지 않고 플레이어에게 “안녕하세요, 이웃님!”이라고 말했습니다. 그 사람은 “안녕하세요!”라고 대답했습니다. 그리고 리더를 따라 점프하면 모든 어린이가 리더 뒤에서 점프하는 하나의 사슬을 형성하면 게임이 종료됩니다.
규칙.
1. 아이들은 리더의 동작을 반복해야 합니다.
수행 지침. 게임이 진행됨에 따라 리더는 다양한 연습을 수행하고 플레이어는 이를 반복합니다. 그들은 왼쪽 다리, 두 다리, 오른쪽 다리, 옆으로 두 다리로 점프하며 점프 등을 수행합니다.
8. "골든 칼라"
골든 게이트 게임에서는 두 명의 플레이어가 서로 마주보며 손을 잡고 팔을 들어 올립니다. 결과는 "칼라"입니다. 나머지 아이들은 차례로 서서 앞 사람의 어깨에 손을 얹거나 손을 잡으면 결과 사슬이 문 아래로 통과해야합니다.
"보로티키"는 다음과 같이 발음합니다.
골든 게이트
그들은 항상 그리워하지 않습니다!
처음으로 작별인사를 하는 모습
두 번째는 금지되어 있습니다.
그리고 세 번째로
우리는 당신을 놓치지 않을 것입니다!
이 말을 듣고 '목줄'은 포기하고, 붙잡힌 아이들도 '목줄'이 된다. 점차적으로 "게이트"의 수가 증가하고 체인이 감소합니다. 모든 어린이가 "게이트"가 되면 게임이 종료됩니다.
9. "스트림"
학생들은 두 줄로 걸어갑니다. "Rucheek" 명령에 선수들은 멈추고 손을 잡고 위로 올립니다. 각 쌍은 마지막부터 시작하여 차례로 팔 아래로 달리고 앞에 서서 팔을 들어 올립니다.
10. "두 개의 신호"
선수들은 두 팀으로 나뉘어 2 ~ 3m 거리에 서로 마주보며 대열을 이루고 한 팀은 야채 이름을 지정할 때, 다른 팀은 과일 이름을 지정할 때 미리 지정된 동작을 수행합니다. 선수의 실수가 있을 때마다 해당 팀은 페널티 포인트를 받습니다.
물건을 이용한 게임:
1. “자세를 바로잡으세요! »
학생들은 한 번에 한 명씩 팔 길이를 유지하여 두 개의 기둥으로 서 있습니다. 앞에 있는 학생들은 공을 받고 리더의 신호에 따라 뒤에 있는 학생들에게 공을 머리 위로 전달하기 시작합니다. 공이 열의 마지막 공에 도달하면 모두가 돌아서 공이 반대 방향으로 같은 방식으로 전달됩니다. 앞에 있는 학생이 공을 받고 “자세를 바로잡으세요!”라고 명령합니다. 가장 빠르게 공을 패스하고 자세가 가장 좋은 팀이 승리합니다.
2. “톱 10!” »
여러 개의 작은 공을 가져 가십시오. 탁구. 발표자는 플레이어로부터 멀리 떨어진 곳에 상자를 배치하고 어린이는 이 공을 상자에 넣어야 합니다.
3. “날아요 - 날지 않아요”
학생들은 원 안에 서 있습니다. 리더는 원의 중앙에 있습니다. 그는 아무 말이나 하면서 공을 하나씩 던진다. 새라면 학생은 공을 잡으며, 그렇지 않으면 잡지 못합니다. 실수를 한 사람은 벌점을 받습니다.
4. “공은 이웃을 위한 것입니다!”
사이트에서 1~2개의 원을 형성하세요. 플레이어는 원 안에 서서 원을 이끈다. 신호에 따라 학생들은 공을 오른쪽이나 왼쪽의 이웃에게 패스합니다(던지는 것이 아님!). 원을 그리며 달리는 드라이버가 공을 터치하려고 합니다. 드라이버가 공을 터치하면 공을 갖고 있던 선수가 드라이버가 됩니다.
5. “점핑로드”
학생들은 원 안에 서 있습니다. 이들은 "물고기"입니다. 원 안에는 "어부"가 있습니다. 운전자는 손잡이 하나로 로프를 천천히 돌리고 학생들은 번갈아 가며 그 위로 점프합니다. 밧줄에 닿는 사람은 누구나 '어부'가 된다
6. “공을 쫓는 것”
학생들은 원을 형성합니다. 두 명의 선수에게 공이 주어졌습니다. 신호를 받으면 패스 중에 공이 서로 "따라잡지" 않도록 빠르게 패스해야 합니다. 두 공을 모두 손에 쥐고 있는 선수는 페널티 포인트를 받습니다.
체육 시간
체육 세션 수행을 위한 요구 사항:
1. 수업 유형과 내용에 따라 콤플렉스가 선택됩니다. 단조로움은 운동에 대한 관심을 감소시켜 효과를 감소시키기 때문에 운동은 다양해야 합니다.
2. 피로 초기에는 신체운동을 해야 하며, 피로가 심한 상태에서 운동을 하는 것은 피로를 주지 않는다. 원하는 결과. 긍정적인 감정적 분위기를 보장하는 것이 중요합니다.
3. 피곤한 근육 그룹에 대한 운동을 선호해야합니다.
4. 체육시간의 신체활동시간은 보통 1~5분이다. 각 신체 활동에는 올바르게 선택된 3~4가지 운동 세트가 포함되며 4~6회 반복됩니다. 이를 위해 짧은 시간전반적인 피로나 국부적인 피로를 완화하고 어린이의 복지를 크게 향상시킬 수 있습니다.
체육 시간 유형:
1. 피로를 풀어주는 운동.
2. 손 운동.
3. 눈 체조.
4. 청각 체조.
5. 자세를 교정하는 운동.
6. 호흡 운동.
가능한 실수체육 시간을 사용할 때:
1. 이 수업의 활동 유형을 고려하지 않고 연습을 선택합니다.
2. 운동 시간을 늘리거나 줄이는 것(어린이의 피로 정도를 고려하지 않음)
3. 진폭이 불충분한 움직임을 수행합니다.
1. 수업의 주된 활동은 글쓰기입니다.
글을 쓰는 과정에서 학생은 원칙적으로 손으로 글을 쓰지 않고 '온몸'으로 글을 씁니다. 자세를 지탱하고 글쓰기에 참여하는 아이의 근육은 장기간 정적 긴장 상태에 있습니다. 따라서 다음을 권장합니다.
전반적인 피로나 국소적인 피로를 완화하기 위한 운동입니다.
손 운동.
2. 수업의 주된 활동은 독서입니다.
눈의 피로 현대 어린이거대하고 수면 중에만 휴식을 취하므로 학교 수업 모드에서 시공간 활동을 확장하고 눈 체조를 사용해야합니다.
3. 수업의 주요 활동은 듣기와 말하기입니다.
청각 훈련은 시력 기관에 유익한 영향을 미치므로 이러한 유형의 수업에서는 청각 체조를 사용합니다.
호흡 운동대뇌 피질의 흥분성을 높이고 교실에서 어린이를 활성화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 호흡 운동을 사용합니다.
체육 시간:
1. 피로를 풀어주는 운동.
충전기
우리는 졸음에 압도당하고,
움직이기를 꺼리시나요?
자, 나를 따라오세요
운동은 다음과 같습니다.
위로, 아래로 스트레칭,
완전히 일어나세요.
팔을 더 넓게 벌리세요.
하나 둘 셋 넷.
구부리기 - 3, 4,
그리고 그 자리에서 뛰어내립니다.
발가락에, 그다음에 발뒤꿈치에 -
우리 모두는 운동을 합니다.
워밍업
우리는 어깨에 손을 얹고,
회전을 시작하겠습니다.
그래서 자세를 교정해보겠습니다.
하나 둘 셋 넷 다섯!
우리는 가슴 앞에 손을 얹고,
우리는 그것들을 측면으로 분리합니다.
우리는 워밍업을 할 거예요
어떤 날씨에도.
오른손을 들어보자.
그리고 다른 하나를 낮추겠습니다.
우리는 손을 부드럽게 움직인다
그리고 우리는 그들의 장소를 바꿉니다.
이제 함께하자
모든 것을 제자리에서 걷자.
그런 다음 우리는 책상에 앉을 것입니다.
펜과 공책이 우리를 기다리고 있습니다.
강
우리는 빠른 강으로 내려갔습니다.
그들은 몸을 굽혀 씻었습니다.
하나 둘 셋 넷 -
그 정도로 우리는 기분이 상쾌했습니다.
그리고 이제 우리는 함께 수영했습니다.
이 작업은 수동으로 수행해야 합니다.
함께 - 한 번은 평영입니다.
하나는 토끼입니다.
모두 하나로 -
우리는 돌고래처럼 수영합니다.
가파른 해변으로 갔다
그리고 우리는 집에 갔다.
보다
티키 - 그래서, 티키 - 그래서 -
그래서 워커들이 노크하고 있습니다.
노크도, 툭톡도-
그래서 바퀴가 두드리네요.
전류 - 전류, 전류 - 전류 -
이것이 망치가 치는 방식입니다.
Tuki - 현재, Tuki - 현재 -
그래야 뒤꿈치가 딸깍 소리가 납니다.
우리와 함께 하세요
핸들이 위로 당겨져 있음
마치 거기에 너트가 매달려 있는 것 같습니다.
그런 다음 옆으로 당겨서
그것은 우리가 집을 껴안고 있는 것과 같습니다.
다리를 벌리고 핸드 벨트,
어깨가 왼쪽으로 향했습니다.
그리고 지금은 오른쪽입니다. 어서 해봐요!
운동을 반복하세요
우리는 다시 이동 중입니다.
하지만 우리는 책상을 떠나지 않습니다.
자리에 앉을 시간이에요
그리고 다시 공부를 시작해 보세요.
2. 손 운동.
반지
아이는 가능한 한 빨리 손가락을 움직여 엄지손가락으로 손가락을 하나씩 고리 모양으로 연결합니다.
레즈긴카
왼손주먹을 쥐세요. 엄지손가락을 옆으로 돌립니다. 오른손 손바닥(수평 위치)으로 왼손의 구부러진 새끼손가락을 터치합니다. 동시에 손 위치를 변경하십시오. 6~8회 반복하세요.
주먹 - 가장자리 - 손바닥
테이블 위에 있는 손의 세 위치가 연속적으로 서로 교체됩니다. 점차적으로 속도를 높이십시오. 반복 횟수는 8~10회입니다.
거울 그림
책상 위에 빈 시트종이. 아이는 양손에 연필이나 펠트펜을 가져갑니다. 두 개의 동일한 그림을 그리기 시작합니다(또는 기하학적 모양). 두 반구의 활동이 동기화되면 더 빠르고 정확한 작업이 수행되는 것을 볼 수 있습니다.
귀 - 코
아이는 왼손으로 코끝을 잡고, 오른손- 반대편 귀. 그런 다음 손뼉을 칩니다. 그는 손을 놓고 손의 위치를 바꿉니다.
뱀
손바닥이 서로 마주보게 하여 팔짱을 끼세요. "자물쇠"에 손가락을 꽉 쥐십시오. 팔을 당신쪽으로 돌리십시오. 그런 다음 어른은 어느 손가락을 움직여야 하는지 알려줍니다. 열 손가락이 모두 작동되면 연습이 종료됩니다.
3.눈 체조
복잡한 특별한 운동눈을 위해
1. 빠르게 눈을 깜박이고, 눈을 감고 조용히 앉아 천천히 5까지 센다. 4-5회 반복하세요.
2. 평균 속도로 눈을 오른쪽으로, 왼쪽으로도 같은 양으로 3-4 원을 그리십시오. 눈 근육을 이완시킨 후 1~6을 셀 때까지 먼 곳을 바라보세요. 1-2회 반복하세요.
3. 눈을 감고 1~4를 세면서 눈 근육을 강하게 긴장시킨 다음, 눈을 뜨고 눈 근육을 이완시킨 후 1~6을 세면서 먼 곳을 바라보세요. 4-5회 반복하세요.
4. 콧대를 바라보며 1~4를 세는 동안 시선을 유지하세요. 눈이 피로해지지 않도록 하세요. 눈을 뜨고 1~6점의 거리를 바라보세요. 4-5회 반복하세요.
5. 고개를 돌리지 말고 오른쪽을 바라보며 1~4 카운트에 시선을 고정한 후 1~6 카운트에서 먼 곳을 똑바로 바라보세요. 운동은 비슷한 방식으로 수행되지만 시선은 왼쪽, 위, 아래로 고정됩니다. 3-4회 반복하세요.
6. 시선을 빠르게 대각선 방향으로 돌립니다. 즉 오른쪽에서 위로 - 왼쪽에서 아래로 그리고 1~6을 세면서 거리를 똑바로 향합니다. 그런 다음 왼쪽 위로-오른쪽 아래로 이동하여 점수 1-6에서 거리를 살펴보세요. 4-5회 반복하세요.
눈 운동(세트 1)
I. p. -책상에 앉아.
2. 움직임 눈알.
- 오른쪽과 위쪽에 눈이 있습니다.
- 눈은 왼쪽과 위쪽으로.
- 눈은 오른쪽 아래로.
- 눈은 왼쪽과 아래로.
3-4회 반복하세요. 눈을 감 으세요. 10-15초 동안 휴식을 취하세요.
3. 셀프 마사지. 손바닥을 문지릅니다. 눈을 감고 손바닥을 눈 위에 놓고 손가락을 모으십시오. 1초 동안 기다리세요. 테이블 위에 손바닥을 놓고 눈을 뜨세요.
눈 운동(세트 2)
1. 눈을 감으세요. 10-15초 동안 휴식을 취하세요. 눈을 뜨세요. 2-3회 반복하세요.
2. 먼 곳을 바라보세요. 5~6초 동안 눈을 감으세요. 열어서 코끝을 보세요. 5~6초 동안 눈을 감고 눈을 뜨세요. 3-4회 반복하세요.
3. 셀프 마사지. 눈을 감고 두 손가락 끝으로 가볍게 원을 그리며 눈썹 능선을 20~30초 동안 쓰다듬습니다. 눈을 감다. 10-15초 동안 휴식을 취하세요. 눈을 뜨세요.
눈 운동(세트 3)
1. 눈을 감으세요. 10-15초 동안 휴식을 취하세요. 눈을 뜨세요. 2-3회 반복하세요.
2. 눈을 감으세요. 안구를 이용해 원을 그리며 움직인다 눈을 감다좌우. 각 방향으로 2~3회 반복합니다.
3. 눈을 깜박여 보세요. 5-6회 반복하세요.
눈 운동(세트 4)
1. 눈을 감으세요. 10-15초 동안 휴식을 취하세요. 눈을 뜨세요. 2-3회 반복하세요.
2. 눈꺼풀을 꽉 쥐고 눈을 감았다 떴습니다. 5-6회 반복하세요.
눈을 감고 눈꺼풀을 이완하세요(10~15초).
3. 눈을 빠르게 깜박여 보세요. 눈을 감다. 바다, 숲을 상상해보십시오. 10-15초 동안 휴식을 취하세요. 눈을 뜨세요.
눈의 피로를 풀어주는 운동
1. 손바닥을 손바닥에 대고 문지릅니다. 눈을 감고 손바닥을 그 위에 올려 놓으십시오.
2. 팔짱을 끼고 주먹을 쥐고, 무지위로. 눈을 감고 세 번 스와이프하세요. 무지왼손으로 오른쪽, 그리고 오른손으로 - 코 다리에서 끝까지 superciliary 아치의 필드 쪽
4. 자세를 교정하는 운동.
자세를 확인했습니다
자세를 확인했습니다
그리고 그들은 견갑골을 모아서
우리는 발가락으로 걷는다
그리고 당신의 발 뒤꿈치에.
작은 여우처럼 살며시 가자
그리고 내반발 곰처럼,
그리고 작은 겁쟁이처럼,
그리고 어떻게 회색 늑대- 작은 늑대,
여기 공 모양으로 몸을 웅크린 고슴도치가 있습니다.
왜냐하면 그는 추웠거든요.
고슴도치의 광선이 닿았습니다.
고슴도치가 달콤하게 뻗어있었습니다.
1단지 '치킨하우스'
암송: “훌륭했어요. 백악관. 그의 안에서 무언가가 두드렸다. 집이 무너지고 거기에서 기적이 나타났습니다! 정말 특이하고, 작고, 황금색이에요.”
콘텐츠:
1. i.p. – o.s: 1 – 팔은 뒤로, 손바닥은 앞으로; 2 – i.p.
2. . i.p. – o.s: 1 – 발가락으로 일어서고, 손을 머리 뒤로 하고, 팔꿈치를 뒤로 당깁니다. 숨을 들이쉬세요. 2 – 3 – 보류; 4 – i.p.
4~6회 실시하면 속도가 느립니다.
3. IP – o.s: 다리를 벌리고, 팔을 옆으로 벌립니다. 1 – 몸을 구부리고, 팔을 어깨로, 손바닥을 앞으로 뻗습니다. 2 - i.p.
4. I.p. – o.s: 1 – 앞으로 몸을 구부리고 손으로 바닥을 만집니다. 2 – 3 – 뒤로 젖히고, 팔을 위로 올리고, 왼쪽 다리다시 발끝까지; 4– i.p.; 5-8 동일 오른발; 4~6회 실시하면 속도가 느립니다.
5. IP – 책상에 앉아 옆구리로 뒷좌석을 잡습니다. 1 – 비스듬히 앉음; 2 -3 – 다리를 옆으로 교차시키는 움직임(“가위”); 4 -i.p.
평균 속도로 4~6회 수행합니다.
지침:
2번 연습부터 낭송이 진행됩니다. 각 문장 뒤에는 다음과 같은 숫자가 표시됩니다. “멋진 백악관이 있었습니다 1-2-3-4, 1-2-3-4. 운동은 근육 긴장으로 수행됩니다. 이 단지는 읽기 수업에 사용될 수 있습니다.
2단지 “레제보카”
암송: “하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 우리는 세는 것을 좋아합니다. 게으른 고양이에 대한 모든 것을 알려드리고 싶습니다. 게으른 빨간 고양이가 뱃속에 누워 있었습니다. 먹고 싶은데 뒤척이기엔 너무 게으르다. 그러니 게으른 고양이가 기다리고 있으니 그릇 한 그릇이면 충분할 것 같아요!”
콘텐츠:
1. IP – o.s: 책상에 앉아 손을 아래로 내리세요. 1- 구부리고, 손을 등 뒤로, 손가락이 얽혀 있습니다. 2 – 3 – 보류; 4 -5 – i.p.
4회 수행하면 속도가 느립니다.
2. IP – 책상에 앉아 어깨에 손을 얹고 1 – 우회전하고, 팔을 위로 올리고, 숨을 들이쉬세요. 2 – i.p. – 숨을 내쉬다; 3 - 4 - 좌회전도 마찬가지입니다.
평균 속도로 4~6회 수행합니다.
3. IP – 책상에 앉아 어깨에 손을 얹고 1 – 3 – 팔꿈치를 이용한 원형 운동, 4 – i.p.
중간 속도로 6회 수행합니다.
4. I.p. – 책상에 옆으로 앉아 뒤에서 좌석을 잡습니다. 1 – 다리를 45° 각도로(직선으로) 들어올립니다. 2 – 3 – 보류; 4 – i.p.
4번 하세요.
5. IP – 다리를 벌리십시오. 1 -3 – 탄력 있게 앞으로 구부리고, 구부리고, 머리 뒤로 손을 뻗습니다. 4 -i.p.
평균 속도로 4~6회 수행합니다.
6. 발가락으로 제자리 걷기 – 10초
지침:
선생님이 낭송을 낭송합니다. 2번 연습을 할 때 손을 보세요. 콤플렉스를 수행할 때 계산이 사용되며, 콤플렉스는 수학 수업에 사용될 수 있습니다.
5. 호흡 운동.
운동할 때의 호흡 규칙
그들은 팔을 위로 들어올리고 옆으로 치켜올렸습니다. 손을 뒤로 잡고 숨을 쉬십시오.
두 손을 가슴 앞으로 모으고 아래로 내립니다. 숨을 내쉬세요.
몸통을 앞으로, 왼쪽, 오른쪽으로 구부리고 숨을 내쉬십시오.
몸을 뒤로 곧게 펴거나 구부리십시오. 흡입하십시오.
다리를 앞으로 또는 옆으로 올리거나, 쪼그리고 앉거나 다리를 가슴쪽으로 구부리고 숨을 내쉬십시오.
- 우리는 다리를 낮추고 다시 가져와 스쿼트 자세에서 곧게 펴고 흡입했습니다.
운동 중에 들숨과 날숨의 시작을 판단하기 어려운 경우 숨을 참지 말고 고르게 호흡하십시오.
바람
바람은 위에서부터 불어왔고,
나뭇가지 부러뜨리기: “V-v-v-v!”
그는 오랫동안 불을 지르며 화를 내며 투덜댔다
그리고 나무들은 계속해서 "f-f-f"(들이쉬고 내쉬는 것)를 흔들었습니다.
차를 시동했다
차를 시동했습니다(흡입).
Sh-sh-sh-sh(숨을 내쉬다).
타이어에 공기를 주입합니다(흡입).
Sh-sh-sh-sh(숨을 내쉬다).
우리는 더욱 유쾌하게 웃으며 더 빠르게 운전했습니다(호흡).
Sh-sh-sh-sh-sh-sh (숨을 내쉬다).
버디
새가 날개를 퍼덕였다
그리고 그녀는 조용히 "Pi-pi-pi"(들이쉬고 내쉬다)라고 소리쳤습니다.
나는 태양을 향해 손을 든다
나는 태양을 향해 손을 들고,
그리고 나는 한숨을 쉬고, 나는 한숨을 쉬고,
나는 손을 내렸다.
숨을 내쉬십시오 - 기관차의 휘파람 소리.
4시 - 심호흡을 하고,
하나 둘 셋 넷.
하나 둘 셋 넷. (서 있거나 앉아있는 동안의 호흡 운동에는 복용량이 필요합니다). 4초 동안 숨을 들이쉬고, 4초 동안 숨을 내쉰다.
