신체적 개선이란 무엇입니까? "신체 발달", "체육", "신체적 완벽함", "스포츠"라는 개념을 정의합니다.

체육이론은 신체발달, 신체향상, 체육문화, 체육교육, 체육, 체력단련, 신체운동, 신체활동, 신체활동, 스포츠 등의 개념을 고려한다.

"신체적 발달", "신체적 완벽함", "신체적 준비"와 같은 개념의 정의에 대해 자세히 알아보고 그 관계를 결정해 보겠습니다.

신체발달-- 아동의 특정 기간 동안의 역동적인 성장 과정(신체 길이와 체중의 증가, 장기 및 신체 시스템의 발달 등)과 생물학적 성숙. 신체의 일련의 형태적, 기능적 특성(성장률, 체중 증가, 신체의 다양한 부분과 비율의 특정 증가 순서, 다양한 기관 및 시스템의 성숙)이 발달하는 과정입니다. 특정 발달 단계), 주로 유전 메커니즘에 의해 프로그래밍되고 최적의 생활 조건에서 특정 계획에 따라 구현됩니다.

신체 발달은 유전형 잠재력이 표현형 발현으로 가장 명확하게 전환되는 출생 후 개체 발생(개별 발달)의 개별 단계에서 유기체의 성장 및 발달 과정을 반영합니다. 사람의 신체 발달과 체격의 특성은 주로 체질에 따라 달라집니다.

출산율, 질병률, 사망률과 함께 신체 발달은 인구의 건강 수준을 나타내는 지표 중 하나입니다. 신체적, 성적 발달 과정은 서로 연결되어 있으며 성장과 발달의 일반적인 패턴을 반영하지만 동시에 사회, 경제, 위생 및 기타 조건에 크게 의존하며 그 영향은 주로 사람의 나이에 따라 결정됩니다.

신체 발달은 지속적으로 발생하는 생물학적 과정을 의미합니다. 각 연령 단계에서 그들은 서로 연결된 신체의 형태적, 기능적, 생화학적, 정신적 및 기타 특성의 특정 복합체와 외부 환경 및 이러한 독창성에 의해 결정되는 체력의 보유가 특징입니다. 좋은 수준의 신체 발달은 높은 수준의 체력, 근육 및 정신 능력과 결합됩니다.

태아기 및 유아기에 영향을 미치는 불리한 요인은 신체 발달 순서를 방해하고 때로는 돌이킬 수 없는 변화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 아이가 집중적으로 성장하고 발달하는 시기에는 환경적 요인(영양상태, 양육, 사회적 조건, 질병 유무 등)이 유전적 요인이나 기타 생물학적 요인보다 성장에 더 큰 영향을 미칠 수 있다.

신체 발달 평가는 키, 체중, 신체 각 부분의 발달 비율 및 신체의 기능적 능력 발달 정도(폐의 필수 용량, 근력)의 매개변수를 기반으로 합니다. 손 등, 근육 발달 및 근긴장, 자세 상태, 근골격 운동 장치, 피하 지방층 발달, 조직 팽창), 이는 장기 및 조직의 세포 요소의 분화 및 성숙, 기능적 능력에 달려 있습니다. 신경계와 내분비 기관. 역사적으로 신체 발달은 주로 외부 형태학적 특성으로 판단되었습니다. 그러나 이러한 데이터의 가치는 신체의 기능적 매개 변수에 대한 데이터와 결합하여 헤아릴 수 없을 정도로 증가합니다. 그렇기 때문에 신체 발달에 대한 객관적인 평가를 위해서는 기능 상태 지표와 함께 형태학적 매개변수를 고려해야 합니다.

• 1. 유산소 지구력 - 오랫동안 평균적인 힘으로 작업을 수행하고 피로에 저항하는 능력입니다. 유산소 시스템은 산소를 사용하여 탄수화물을 에너지원으로 전환합니다. 장기간 운동을 하면 지방과 부분적으로 단백질도 이 과정에 관여하므로 유산소 운동은 지방 감량에 거의 이상적입니다.
• 2. 속도 내구성 - 최대 속도 이하의 하중에서 피로를 견딜 수 있는 능력.
• 3. 근력 내구성 - 충분히 장기간의 근력 부하 동안 피로를 견딜 수 있는 능력. 근력 지구력은 근육이 얼마나 반복적인 힘을 생성할 수 있는지, 그리고 그러한 활동이 얼마나 오랫동안 유지될 수 있는지를 측정합니다.
• 4. 속도-근력 지구력 - 최대 속도에서 충분히 장기간 근력 운동을 수행할 수 있는 능력입니다.
• 5. 유연성 - 근육, 힘줄 및 인대의 탄력성으로 인해 진폭이 큰 움직임을 수행할 수 있는 사람의 능력입니다. 유연성이 좋으면 운동 중 부상 위험이 줄어듭니다.
• 6. 속도 - 가능한 한 빨리 근육 수축과 이완을 번갈아 수행하는 능력입니다.
• 7. 역동적인 근력 - 무거운 무게나 자신의 몸무게로 가능한 한 빨리(폭발적으로) 노력을 기울이는 능력. 이 경우 산소 자체가 필요하지 않은 단기적인 에너지 방출이 발생합니다. 근력의 증가는 흔히 근육의 "형성"인 근육량과 밀도의 증가를 동반합니다. 심미적인 가치 외에도, 확대된 근육은 손상을 덜 받고 체중 조절을 촉진합니다. 왜냐하면 근육 조직은 휴식 중에도 지방 조직보다 더 많은 칼로리를 필요로 하기 때문입니다.
• 8. 손재주 - 조정 및 복잡한 운동 동작을 수행하는 능력.
• 9. 신체 구성 - 신체의 지방, 뼈 및 근육 조직의 비율. 이 비율은 부분적으로 체중과 연령에 따른 건강 및 체력 상태를 보여줍니다. 과도한 체지방은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 증가시킵니다.
• 10. 신장-체중 특성 및 신체 비율 - 이 매개변수는 신체의 크기, 체중, 신체 질량 중심 분포, 체격을 특징으로 합니다. 이러한 매개변수는 특정 운동 동작의 효율성과 특정 스포츠 성과를 위해 선수 신체를 사용하는 "적합성"을 결정합니다.
• 11. 사람의 신체 발달에 대한 중요한 지표는 근골격계의 복잡한 형태적 기능적 특성인 자세와 건강이며, 객관적인 지표는 위 지표의 긍정적인 추세입니다.

"신체적 발달"과 "신체적 준비"의 개념은 종종 혼동되기 때문에 다음 사항에 유의해야 합니다. 체력- 이는 사람이 전문적 또는 스포츠 활동을 숙달하거나 수행하는 데 필요한 운동 동작을 수행할 때 달성한 신체 훈련의 결과입니다.

최적의 체력이라고 합니다 체력.

체력은 다양한 신체 시스템(심혈관, 호흡기, 근육)의 기능 수준과 기본적인 신체적 특성(근력, 지구력, 속도, 민첩성, 유연성)의 발달을 특징으로 합니다. 체력 수준은 근력, 지구력 등의 특별한 조절운동(시험)에서 나타난 결과를 바탕으로 평가됩니다. 체력 수준을 평가하려면 반드시 측정이 필요합니다. 일반적인 체력은 테스트를 통해 측정됩니다. 시험의 구성과 내용은 연령, 성별, 소속, 체육교육 프로그램 및 목적에 따라 달라야 한다.

육체적 완벽함-- 역사적으로 결정된 신체 발달 수준. 체육교육을 최대한 활용한 결과이다. 육체적 완벽함은 노동 및 기타 형태의 생활 활동 요구 사항을 충족하는 최적의 체력과 조화로운 정신 물리학적 발달을 의미합니다. 신체적 완벽함은 개인의 신체적 재능의 높은 수준의 발달, 신체의 생물학적 신뢰성 증가, 포괄적인 성격 발달 및 장기적인 건강 보존 법칙에 부합하는 것을 표현합니다. 육체적 완벽함의 기준은 특정한 역사적 성격을 띠고 있습니다. 사회의 실제 요구 사항을 반영하여 사회 발전 상황에 따라 변경됩니다.

체육 발달

그리고 삶의 요구 사항에 따른 인간 발달. 많은 현대인들은 이와 관련하여 그다지 발전하지 않았습니다. 물론 현대 생활의 조건에는 특별한 힘이 필요하지 않다고 주장할 수도 있습니다. 요즘은 돈을 벌고 살기 위해서는 정신적 능력만 있으면 충분하다. 그러나 인생의 진정한 기쁨은 건강한 신체를 가지고 있어야만 가능합니다.

육체적 완벽함은 조화롭게 발전된 성격을 형성하기 위해 모든 사람이 노력해야 하는 이상입니다. 동시에 신체적 개선은 반드시 도덕적, 미적 교육과 상호 작용해야 합니다.

신체적 완벽함을 위한 신체 발달

몸매미인? 움직임, 좋은 자세, 비율의 조화. 이러한 모든 특성은 신체적 완벽함을 나타내는 지표입니다. 스포츠와 운동은 전체적이고 조화로운 움직임에 대한 열망을 키워줍니다. 우리 몸을 단련하고 발달시킴으로써 우리는 무의식적으로 미적 아름다움을 추구합니다. 이러한 동기가 없다면 스포츠는 모든 의미를 잃을 것입니다. 또한 육체적 완벽함은 바로 정신적 능력에 유익한 영향을 미치는 것입니다.

신체발달의 중요성

이런 식으로 신체를 지탱하려면 항상 신체 발달을 관리해야 합니다. 이것이 조기 노화를 피하는 유일하고 확실한 방법이며, 이런 방법으로만 우리는 신체의 모든 부분을 강화하고 발전시킬 수 있습니다.

근육이 오랫동안 활동하지 않으면 탄력을 잃고 위축됩니다. 이 현상은 개발 과정의 반대이며 흐릿함으로 표현됩니다. 대부분의 경우 이러한 문제는 앉아 있고 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들에게서 발생합니다. 그러한 사람들은 어떤 움직임에도 피곤해지며 약해진 신경계는 스트레스 및 기타 질병을 유발합니다.

스트레스는 내부 장기의 기능에 부정적인 영향을 미치며 이는 셀룰 라이트 형태로 여성의 신체에 명확하게 나타납니다. 예를 들어, 우리 몸은 셀룰라이트를 통해 우리가 잘못된 생활 방식을 이끌고 있다는 신호를 보냅니다.

육체적으로 발달한 사람의 지표

"신체적 완벽함"이라는 개념은 매우 광범위하며, 무엇보다도 개인의 건강 수준 및 성격, 작업 능력 및 기대 수명과 관련이 있습니다. 좋은 건강은 사람에게 삶, 일상생활, 직장의 다양한 변화에 빠르고 고통 없이 적응할 수 있는 기회를 제공합니다. 신체적 완벽함은 바로 성과 향상을 달성하는 데 도움이 되는 것입니다.

사람이 평생 동안 자주 아프고 일찍 사망한다면 이것이 육체적 완벽함을 의미하지는 않습니다. 자주 아픈 사람들 중에는 신체적으로 뛰어난 사람들을 찾을 수도 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 이는 완벽함이 동일한 개념이 아니라는 것을 의미합니다. 이 개념의 넓은 의미에서 인간 본성의 개선은 주로 사회적 요인에 달려 있습니다.

신체발달– 신체적 힘, 지구력 및 능력의 예비를 결정하는 신체의 형태적 및 기능적 지표 세트입니다. 성장하는 유기체의 물리적 발달은 각 기간의 형성, 성숙(생물학적 연령) 및 형태 기능적 상태의 과정을 특징으로 합니다. 그것은 생물학적 법칙을 준수하며 복잡한 사회 경제적 및 기타 조건에 따라 달라집니다. 질병률, 출산율, 사망률과 함께 신체 발달은 인구의 위생 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다.

체육– 이것은 일종의 교육이며 그 구체적인 내용은 동작을 가르치고 신체적 자질을 함양하며 특수 체육 지식을 습득하고 체육 활동에 대한 의식적 필요성을 형성하는 것입니다.

육체적 완벽함-이것은 삶의 요구 사항을 최적으로 충족시키는 사람의 신체 발달 및 체력에 대한 역사적으로 조건화된 이상입니다.

우리 시대의 육체적으로 완벽한 사람에 대한 가장 중요한 특정 지표는 다음과 같습니다.

1) 불리한 조건, 생활 조건, 업무 조건, 일상 조건 등 다양한 상황에 고통 없이 신속하게 적응할 수 있는 기회를 제공하는 좋은 건강

2) 일반적으로 높은 신체 성능을 발휘하여 중요한 특수 성능을 달성할 수 있습니다.

3) 비례적으로 발달된 체격, 올바른 자세, 특정 이상 및 불균형이 없음;

4) 일방적인 인간 발달을 제외하고 포괄적이고 조화롭게 발달된 신체적 특성;

5) 기본 생명 운동에 대한 합리적인 기술을 보유하고 새로운 운동 활동을 신속하게 습득하는 능력;

6) 체육, 즉 생활, 직장, 스포츠 등에서 자신의 신체와 신체 능력을 효과적으로 사용할 수 있는 특별한 지식과 기술을 보유하고 있습니다.

현 사회 발전 단계에서 신체적 완벽함의 주요 기준은 통합 스포츠 분류 표준과 결합된 정부 프로그램의 규범 및 요구 사항입니다.

스포츠(영어 스포츠, 원래 고대 프랑스어 desport의 약어 - "게임", "오락") - 신체적 및/또는 지적 능력 비교와 준비로 구성된 특정 규칙에 따라 조직된 사람들의 활동 이 활동과 그 과정에서 발생하는 대인 관계. 스포츠는 경쟁을 목적으로 수행되는 특정 유형의 신체 또는 지적 활동뿐만 아니라 워밍업 및 훈련을 통한 목표 준비도 포함합니다. 휴식과 결합하여 점진적으로 신체 건강을 향상시키고 지능 수준을 높이며 도덕적 만족을 얻고 우수성을 추구하며 개인, 그룹 및 절대 기록 향상, 명성, 자신의 신체적 능력 및 기술 향상, 스포츠를 목적으로합니다. 사람의 신체적, 정신적 특성을 향상시킵니다.

결과적인 행동 개발 단계의 특징: 교육 과정의 작업, 수단 및 방법, 방법론 및 기술의 특징.

표적 – 강력한 운동 기술의 형성으로 이어지는 운동 활동의 추가 개발.

해결해야 할 문제:

1. 모터 동작 수행에 있어 안정성과 자동성을 확보합니다.

2. 실제 사용 요구 사항(필요한 노력, 합리적인 리듬과 템포, 정확성, 효율성, 경제성 등)에 따라 모터 액션의 성능을 달성합니다.

3. 작업 수행을 위한 일반적인 외부 조건에 따라 작업을 다양하게 사용하도록 합니다.

행동의 지표적 기초이 단계에서는 붕괴되는 것처럼 보입니다. 이전에 주의가 집중되었던 일부 지원 지점이 이제 지속적인 인식 영역에서 제거됩니다(상황에 따라 필요할 때 의식적 통제하에 다시 되돌릴 가능성을 배제하지 않음).

메소드와 함께 표준 반복 운동이전 단계보다 더 널리 사용되는 방법 가변 간격 운동매개변수 및 작동 조건을 변경하기 위한 다양한 기술을 사용합니다.

운동 동작을 수행하는 다양한 방법의 결합 비율이 증가하고 있습니다. 하드 및 기타 휴식 간격으로 반복되는 교대 및 간격 운동.

게임 및 경쟁 방법이 더 널리 사용됩니다.

학습된 행동의 반복적인 재현은 또한 그 효과를 결정하는 운동 특성(근력, 속도, 지구력 등) 개발의 요인으로 작용합니다.

이는 다음과 같은 방법론적 기술을 통해 보장됩니다.

운동 중에 추가적인 저항과 웨이트를 사용하고 저항과 웨이트가 없는 운동을 번갈아 사용하는 것입니다.

외부 감각 안내, 기술적 수단을 사용하고 외부 조건(빛과 소리의 리더, 시뮬레이터, 관성력, 지면 반응 등)을 촉진하여 움직임의 속도와 템포를 자극합니다.

이전 부하로 인해 발생한 피로를 배경으로 운동을 수행하고 반복 간 휴식 간격을 줄입니다.

이념운동(Ideomotor) 운동은 운동 동작의 완벽한 실행을 위한 자기 조율 방법으로 실행의 핵심과 조건에 초점을 맞춰 압축, 축약된 형태로 사용되며, 자기 분석 및 실수 수정 방법으로도 사용됩니다. .

경고 및 오류 수정:

동작의 세부 사항을 제어하는 ​​데 과도하고 지나치게 강조되고 장기간 주의가 집중되어 동작의 자동화를 방해합니다. 이는 게임 및 경쟁 상황을 포함하여 결과 및 다양한 행동 조건으로 주의를 전환하는 데 도움이 되는 방법론적 기술을 사용할 때 제외됩니다.

표준 반복 운동을 사용하는 방법을 위반하여 기술에 대한 과도한 고정관념을 초래합니다. 또는 반대로 연습 및 실행 조건을 다양화하는 조치를 위반하여 결과적으로 불충분하게 안정적인 기술이 형성됩니다.

운동 기술 연습과 신체적 자질 개발 사이의 척도 위반.

이를 위해서는 행동 기술을 향상시키고 그 효과를 결정하는 운동 특성을 육성하는 조화로운 조합을 보장하는 것이 필요합니다.

기술 형성 및 개선 제어:

이러한 통제에는 전반적인 효율성과 신뢰성과 효율성이 좌우되는 기술의 질적 측면을 결정하는 것이 포함됩니다.

작업의 전반적인 효율성– 테스트 및 대회에서 평가되며 그 결과는 표로 작성된 표준과 비교됩니다. 여기서는 조치의 외부 효과만 결정되지만 실제 효과가 좌우되는 개별 구성 요소는 식별되지 않습니다.

액션 테크닉의 효율성에 대한 기준전체적 재생산 동안의 효과와 동작의 단순화된 버전인 테스트에서 평가된 소위 운동 잠재력의 비교를 기반으로 파생됩니다. 예를 들어, 한 장소에서 두 다리를 밀어서 점프한 결과를 바탕으로 높이뛰기의 운동 잠재력을 평가합니다. 동작 기술의 효과는 비행 시간과 지지 단계의 비율 또는 걸음의 길이와 빈도의 비율로 달리기에서 판단할 수 있습니다.

움직임의 자동화 정도– 동작 자체에서 특정 개체 및 작업으로의 동작 과정에서 주의를 전환해야 하는 연습 수행의 성공 여부로 평가됩니다. 예를 들어 시각 및 외감각 제어의 제한과 관련된 운동을 수행하거나 운동을 수행하는 과정에서 운동 활동의 추가 작업을 해결하기 위해 외부 조건을 분석합니다.

습득한 기술의 신뢰성 정도이는 교란 요인에 대한 안정성과 변화하는 조건에서의 적절한 가변성으로 판단되며, 이는 적절하게 조직된 제어 연습을 통해 드러납니다.

이러한 기준과 제어 테스트를 결합하면 동작 연습의 마지막 단계에서 운동 기술의 형성 및 향상 진행 상황을 종합적으로 모니터링할 수 있습니다.

그리스어에서 피시스(phys) - 자연) - 사회적으로 중요한 목표를 달성하기 위해 역사적으로 특정한 사회에 의해 결정된 개인의 신체적 자질 및 능력의 최적 개발 수준입니다. 성격의 조화로운 발달의 가장 중요한 특징 중 하나입니다. "F.의 개념. 와 함께." 다양한 역사적 시대에 따라 변화하여 사회적 관계의 성격과 그에 의해 결정되는 사회적 이상의 유형에 따라 다른 내용을 얻습니다. 고대 민주주의 시대에 자유인의 신체발달은 전사와 시민의 교육을 위한 필수조건이었다. 노예 사회가 붕괴되고 용병이 출현하는 동안 신체 발달은 더 이상 공교육의 목표가 아니며 사적인 문제가 됩니다. 오랫동안 대중의 의식을 결정해 온 기독교 금욕주의 교리는 인간의 신체적 개선에 대한 요구 사항을 실질적으로 배제했습니다. 과거의 뛰어난 인문주의자(F. Rabelais, M. Montaigne, Rousseau), 특히 유토피아적 사회주의자(C. Fourier, C. A. Saint-Simon, R. Owen)는 사회주의 운동의 형성에 특별한 중요성을 부여했지만 이를 연결했습니다. 주로 게임 활동으로 처리합니다. 노동 해방을 위한 실제 조건을 밝힌 마르크스주의만이 F. s. 사회적 실천 과제 중 하나로 제시된다. 사회주의 사회에서 체육은 인민체육체계 전체의 일반화된 목표로 작용하는 동시에 공산주의 미적 이상의 필수적인 부분으로 나타난다. 둘째, 구체적이고 감각적인 이미지로 구현된다. "F.의 개념. 와 함께." 신체의 아름다움, 소성 자유 및 인간 건강에 대한 특정 아이디어를 표현하며 이러한 아이디어 자체는 체육 과정에서 적극적인 체육 교육 실행에서 형성됩니다. F.s를 달성하는 특정 형태. 미학적 질서의 현상으로 인식됩니다. F.s의 이미지. 아름다움은 감각적으로 구체적인 완전성 속에서 개인의 조화로운 발전에 기여하고 사회와 개인의 자유의 경계를 확장하는 인본주의적 가치로 작용하는 만큼 아름다움의 존엄성을 획득합니다. 사회주의의 성취는 바로 그것이 플라스틱과 모터의 측면을 포함하여 자유로운 인간의 아름다움을 발견했을 뿐만 아니라 이 자유를 모든 사람의 소유로 만들었다는 것입니다. CPSU 프로그램이 "영적 부, 도덕적 순결 및 신체적 완전성을 결합하여 조화롭게 발전하고 사회적으로 활동적인 성격을 형성"하기 위한 목적 있는 작업을 수행해야 함을 나타내는 것은 당연합니다. 사람의 외모에서 아름다움에 대한 우리의 생각을 표현하는 미적 이상으로서 F. s. 사회주의 가치체계의 지침 중 하나가 된다. 동시에 개인의 창의적 잠재력을 드러내는 것을 목표로 하는 체육교육의 과정으로 나타난다.

학생들의 운동 기술, 도덕적 의지 및 심리적 자질을 형성하기 위한 구체적이고 교육학적 과정의 궁극적인 목표이자 핵심 요소는 신체적 완벽함이며, 이는 높은 수준의 신체 상태, 신체 발달, 건강 및 체력을 전제로 합니다.

신체 상태는 개인의 신체 발달, 건강 상태 및 체력 지표의 합으로 평가됩니다.

신체 발달은 키, 몸무게, 가슴둘레, 근육계 발달과 같은 형태학적 지표로 특징지어집니다. 여기에는 폐의 폐활량, 가슴의 가동성, 근력, 유연성 등이 포함됩니다. 신체 발달 수준은 외부 검사 및 인류학적 측정에 따라 결정됩니다.

건강 상태는 모든 인간 기관과 시스템의 정상적인 기능뿐만 아니라 질병의 유무, 학생 신체의 형태적 변화에 따라 달라집니다. 이러한 데이터는 건강검진(조제실 검사) 중에 확인할 수 있습니다.

학생들의 체력은 다양한 운동 능력, 신체 및 응용 기술의 최적 개발 수준을 전제로 합니다. 힘, 속도, 지구력 및 민첩성이 개발되는 체계적인 신체 운동의 영향으로 개선됩니다.

운동의 영향으로 학생 신체의 기능 상태가 크게 향상됩니다. 동시에 흥분 과정을 억제하고 변화하는 상황에 대한 반응을 조절하는 신경계 기능이 향상됩니다.

훈련받은 학생들의 경우 심혈관계는 다양한 부하에 합리적으로 반응합니다. 따라서 급격한 증가로 순환 기관의 경제적 기능과 회복 기간의 단축이 특징입니다. 폐 부피가 증가하면 혈액에 산소가 잘 공급되고 보호 특성이 향상됩니다. 이는 결국 다른 시스템과 기관의 활동에 유익한 영향을 미칩니다.

신체 운동은 인체의 대사 과정을 개선합니다. 따라서 근육의 주요 에너지 물질인 글리코겐의 함량이 증가합니다. 드물게 소비되고 분해 산물의 산화가 더 빠르고 완전하게 발생하며 대사 산물의 제거가 가속화됩니다. 다른 유익한 과정이 신체에서 발생하여 건강뿐만 아니라 일반 및 직업적 성과를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

섹션별 교육 수업 및 훈련은 신체 발달을 개선하고 건강을 강화하며 학생들의 다재다능한 체력 수준을 높입니다. 즉 신체 개선의 주요 수단입니다.

학생들의 신체적 건강은 정신 활동을 자극하고 학문 분야의 더 나은 숙달을 촉진하며 부정적인 요인의 영향에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 높은 수준의 체력은 전문적인 활동에 직접적으로 의존하며 학생들이 자신의 기능을 명확하게 수행하고 신체 활동, 신경 정신적 스트레스를 극복하고 공부와 휴식 사이의 짧은 시간 내에 회복할 수 있도록 합니다. 육체적으로 훈련받은 학생들은 피로에 덜 민감하고 교육 자료를 빠르게 배우고 원칙적으로 잘 공부하고 훌륭한 전문가가됩니다.

교육 과정에 사용되는 새로운 기술 시스템은 줄어들지 않고 오히려 관리에서 인간의 역할을 강조하는 것으로 알려져 있습니다. 인간은 모든 관리 시스템에서 가장 중요하고 가장 신뢰할 수 있는 링크로 남아 있습니다. 신뢰성의 정도는 기술적, 생리적, 조직적 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 그러므로 학생들의 신체상태를 일정수준 이상으로 체계적으로 향상시키고 유지하는 것이 중요하다. 이는 신체 상태, 특히 미세한 운동 조정의 발달에 긍정적인 영향을 미치는 특정 운동의 체계적인 실행을 통해 이루어집니다.

체력이 과도하게 쌓이면 경직과 긴장이 생겨 미세한 운동 능력을 익히기가 어려워집니다. 농구, 배구, 탁구, 수영은 높은 고유 감각 민감성과 기타 중요한 자질의 발달에 기여합니다.

학생의 신체적 완전성은 형태학적 특성, 기능적 능력 및 운동 능력에 대한 복잡한 지표에 의해 결정됩니다. 육체적 완벽 함의 형성은 교사의 교육 활동 수단, 방법, 조직 및 조건의 올바른 사용, 물질적 복지, 학생의 군사 사회적 조건에 따라 달라지는다면적인 과정입니다.

생도들은 대학에서 공부하는 동안 형태학적으로 눈에 띄게 변화하여 체중과 키가 증가한다는 점을 고려해야 합니다. 이는 최근 학교에서 습득한 체계적인 신체 개선 기술을 통합하고 연마하기 때문에 발생합니다. 학생들은 독립적인 개인이 되고 매우 의식적으로 신체 운동에 참여합니다.

대학은 학생들의 육체적, 정신적 힘, 도덕적 의지 및 심리적 자질을 개발하기 위한 객관적인 전제 조건을 가지고 있습니다. 궁극적으로 이는 조화로운 개인 발전과 신체적 완성으로 이어집니다. 이는 잘 조직된 교육 과정과 휴식, 고칼로리 영양, 수면, 정상적인 생활 조건, 의료 및 통제, 개인 및 공공 위생 규칙 준수, 자유 시간 가용성 및 나쁜 습관 제거를 통해 촉진됩니다. .

그러나 육체적 완벽함을 달성하는 주요하고 효과적인 수단은 다양한 성격과 강도의 운동입니다. 이들의 표적화된 사용은 학생들의 신체 상태, 신체 발달, 건강 및 체력에 다면적이고 심오한 영향을 미칩니다. 체계적인 운동을 통해 근육은 인체 측정 및 외부 징후와 기능 지표에 영향을 미치는 변화를 겪습니다. 정확하고 규칙적인 운동은 뼈의 길이를 늘리고 두꺼워지며 강도를 증가시켜 인대의 탄력성을 향상시킵니다. 근육량을 강화하고 증가시킵니다.

운동의 영향으로 가슴둘레, 어깨, 엉덩이 둘레가 늘어나고, 복부 둘레와 피부-지방 주름의 두께가 감소합니다. 부상의 가능성이 줄어듭니다. 또한 가슴, 척추, 팔, 목, 다리 및 발의 모양이 자연스럽고 비례하게 됩니다. 근육 - 눈에 띄는; 보행, 자세 및 체형 - 조화롭고 아름답습니다. 기능적 지표도 눈에 띄게 향상됩니다. 폐활량 및 폐활량, 흉부 이동성 및 근력이 증가합니다. 무게가 안정됩니다.

어떤 경우에는 운동이 체격의 기존 또는 선천적 결함을 제거하거나 교정하는 데 도움이 됩니다. 이는 체조, 스키, 수영, 스포츠 및 야외 게임, 기타 스포츠에 특히 유용합니다.

따라서 체육 교육은 교육 과정의 필수적인 부분입니다. 조직, 수단, 방법 및 형식이 학생들의 성공적인 지식 습득에 기여하는 것이 중요합니다.

참조: 러시아 연방 국방부 대학 생도들을 위한 "체육(체육)" 학과 커리큘럼을 시험해 보겠습니다. M.: SK MORF. 1996.

군대의 신체 훈련 이론 및 조직 : 교과서. 상트페테르부르크: VIFK, 1992.