에너지와 활력을 회복하는 명상. 명상을 통한 활력 회복: 현대 실용기법

01.08.2019

오늘날 세상은 빠르게 변화하고 있으며, 시대와 에너지의 변화가 일어나고 있습니다. 행성 지구가 더 높은 파동 수준으로 이동하고 있다는 사실로 인해 우리는 행성과 인류를 위한 새로운 시대로 들어가고 있습니다. 새로운 에너지는 구성, 빈도, 인식 및 속도 면에서 이전 에너지와 근본적으로 다릅니다.

에너지의 변화는 다양한 정신-정서적, 신체적 징후를 유발합니다.

서로에 대한 거부감이 커지고,
약점,
냉담,
우울증,
감성이 증가하고,
손실, 에너지 부족,
건강 악화, 활력, 인간으로서의 자신에 대한 조화로운 인식,
사랑하는 사람, 가족, 직장, 국가 간의 오해와 갈등,
의식 손상 등

그러한 징후는 사람이 새로운 에너지에 동조할 수 없음을 나타냅니다. 그러한 순간에는 이러한 부정적인 상태에 깊이 빠지지 않고 마이너스에서 플러스로 전환하는 것이 중요합니다. 우리는 당신에게 제안합니다 진짜 도움당신의 상태를 회복하기 위해 - 명상 "사랑의 에너지".

증가하다 사랑의 에너지인간은 이 에너지가 조밀한 몸에서 존재하는 원천이 되도록 설계되었기 때문에 인간에게 중요합니다. 그는 이러한 에너지 덕분에 살아갑니다.

사랑의 에너지는 어떻게 증가합니까?

육체에는 사랑의 지점이 있습니다. 영적인 마음중간에 가슴. 이곳은 상징적으로 영혼의 자리로 여겨지는 곳으로, 에너지가 크게 손실되는 부정적인 경험을 할 때 고통을 느끼는 곳입니다.

이 장소에 정신적으로 집중하고 '사랑의 에너지' 명상에 가볍게 몰입하면 빠르게 느낄 수 있습니다. 사랑의 에너지의 활성화는 바로 이 지점을 통해 일어납니다. 그것으로 작업할 때 육체와 영혼 사이에 접촉이 발생합니다.

가능한 가장 환경친화적이고 조화로운 방식으로 자신의 삶의 활동, 환경과의 관계를 구축하기 위해, 지구상의 모든 미묘한 과정과 조화를 이루기 위해서는 사랑의 에너지를 증가시키는 것이 중요합니다. 높은 상태창의적인 영감, 기쁨과 즐거움.

이것은 매우 간단하고 생산성이 높은 작업입니다. 그리고 모든 독창적인 것은 간단합니다. 하다 명상 "사랑의 에너지"하루에 여러 번, 당신의 삶은 새로운 색을 띠게 될 것입니다. 이 일을 많이 할수록 당신의 변화와 감수성은 더욱 커질 것이며, 가장 중요하게는 당신 안에 사랑이 커질 것입니다. 당신은 몸의 모든 징후를 느낄 것입니다. 자신과 세상에 대한 공정한 관찰은 당신이 사랑, 감사, 기쁨, 자유, 지혜, 모든 것을 받아들이는 느낌을 갖는 데 도움이 될 것입니다.

텍스트 명상 "사랑의 에너지":

감사: 창조주! 사랑의 마음, 사랑의 핵심, 사랑의 결정, 영적인 마음을 일깨운 것에 대해 나의 사랑과 감사를 받아들이십시오.
손바닥이 뜨거워질 때까지 시계 방향으로 문지릅니다. 놓다 왼쪽 손바닥가슴 중앙, 오른쪽 상단. 사랑, 사랑, 사랑을 반복하세요.
상위 자아에게 연결을 요청하고 같이 일하다, 흐름을 활성화하면 신체의 높은 에너지가 발생합니다.
리듬에 맞춰 호흡하기: 숨을 들이쉬고(사랑, 빛), 숨을 멈추고, 내쉬세요(부정적). 3, 6, 9, 12, 15, 18회 등 3배수로 반복하세요.
의식적으로 당신의 상태에 들어가십시오. 오늘해야 할 일에 대한 모든 생각과 걱정을 버리십시오. “나는 모든 부정적인 생각, 말, 행동, 행동을 깨닫고, 축복하고, 받아들이고, 사랑으로 그것들을 평화롭게 놓아줍니다.”라고 말하십시오.
마음이 내면으로 움직이기 시작하면 자신의 변화를 느끼게 될 것입니다. 사랑의 에너지신체의 모든 중요한 시스템에 적극적으로 들어가기 시작하고 영혼과 신체 사이에 연결이 설정되고 심장에는 자체 경로와 연결이 있기 때문에 신체의 모든 것이 구조, 성격, 에너지 흐름 등 변경됩니다.
당신이 영혼과 연결되어 있다고 느낀다는 것을 깨달으세요. 흩어져 있는 주의, 당신 안에 있는 고요함과 평화에 귀를 기울이십시오. 필요성을 느끼는 한 일하십시오. 내면의 에너지에 귀를 기울이는 법을 배우십시오. 즉시 당신 안에 남아있는 부정적인 모든 것이 마이너스에서 플러스로, 즉 사랑의 에너지로 변형됩니다.
당신 안에는 사랑의 마음, 사랑의 지점, 사랑의 수정이 있다는 것을 깨달으십시오. 이는 수정 상태, 모든 것의 흠잡을 데 없는 순수함을 의미합니다. 반짝이는 둥근 태양이나 반짝이는 빛의 광선 (황금색, 은색, 흰색)의 형태 일 수 있습니다. 이것은 높은 에너지입니다.
사랑의 에너지가 발산되게 해주세요 심장 센터가슴 한가운데에서 더 밝고, 더 크고, 더 강력해집니다.
당신이 어떻게 채워지는지 느껴보세요 사랑의 에너지, 당신은 점점 더 빛나기 시작합니다.
이 빛의 양을 늘려 몸의 한계를 넘어 무한한 한계까지 확장하세요. 왜냐하면... 당신은 다차원적인 인간입니다.
의식적으로 사랑의 에너지를 느끼고, 당신이 (a) 사랑에 둘러싸여 있고 사랑을 발산한다는 것을 자신 안에서 느껴보세요. 당신은 사랑이 됩니다.
12개의 미묘한 몸으로 작업을 시작하세요. “나는 사랑의 에너지를 보내고 있습니다 12 미묘한 몸, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 멘탈, 아스트랄, 에테르.” (선택 과목)
당신의 실현 육체. 사랑의 에너지를 몸의 모든 세포에 전달하십시오. 세포가 어떻게 살아나고 빛나기 시작하는지 살펴보세요. 사랑의 에너지로 활성화 에너지 센터, 자오선, 채널, 덕트, DNA, 남아있는 모든 것.
사랑을 느껴보세요, 당신이 사랑에 둘러싸여 있고 사랑을 발산하는 것을 느껴보세요.
의식적으로 사랑의 에너지를 발에 보낸 다음 손에 보내십시오. 보세요, 손이 가볍고, 자유롭고, 빛나기 시작합니다.
사랑의 에너지를 두뇌 시스템에 보내십시오. 그녀가 어떻게 에너지로 가득 차 있는지, 모든 것에서 해방된 모습을 보세요 부정적인 생각, 좀비 코드, 블록, 암흑 에너지등.
숨을 쉬면서 의식적으로 사랑을 느껴보세요. 당신의 폐가 어떻게 사랑을 채우고 발산하는지 보세요. 에너지는 몸을 통해 이동합니다.
계속해서 감각을 강화하고 척추를 사랑의 에너지로 채우십시오. 자궁 경부, 골격계, 척추, 손, 발, 관절(이 부위에서는 파괴적인 에너지를 제거하기가 매우 어렵습니다) 등
의식적으로 신장, 간, 담낭, 비장, 위, 췌장, 내장으로 이동합니다. 사랑의 에너지로 채우십시오. 모든 기관이 어떻게 살아나고 무중력이되는지 확인하십시오.
채워줘 사랑의 에너지 비뇨생식기계, 남성/여성 기관.
갑상선, 시상하부, 흉선에서 사랑의 에너지를 활성화시키십시오. 면역 체계그리고 또 무엇이 남았습니까?
당신이 어떻게 사랑으로 빛나고 있는지 의식적으로 느껴보세요. 당신이 만지는 모든 것은 당신의 사랑을 받고 그것을 발산합니다.
이제 창조자에게 사랑의 에너지를 보내십시오. 몸에서 울리는 소리를 주의 깊게 들어보세요. 그 어느 때보다 빛나고 빛나고 있었습니다. 신체는 확실히 오존, 따끔거림, 홍조, 열의 형태로 반응할 것이며 모든 사람은 자신의 증상을 가지고 있습니다. 이곳이 당신이 더 많은 시간을 할애하는 곳이고, 이 연결을 즐기세요. 이 연결에 유의하세요.
사랑의 에너지를 자신, 즉 정신, 영혼, 신체, 성실성 구성 요소에게 보내십시오. 당신의 영혼이 어떻게 빛나고 당신의 몸이 기쁨으로 떨리는지 보세요.
사랑의 에너지를 행성 지구에 보내고, 그것이 어떻게 반짝이고, 반짝거리고, 기뻐하는지 보세요. 그녀에 대한 사랑의 에너지를 높이십시오. 당신은 그것에 살고 있습니다. 사랑이 되는 길에서 당신은 당신의 존재로 그것을 치유할 것입니다.
보세요, 당신의 가족, 친구, 지인, 적들이 다가오고 있습니다. 그들에게 사랑의 에너지, 반짝이는 사랑을 많이 주세요! 어떤 변화가 일어나는지 관찰하십시오. 그들은 웃고 기뻐합니다.
당신이 이것을 할 수 있다는 것에 감사와 기쁨을 느껴보세요. 얼마나 눈부시게 단순합니까? 모든 것이 당신으로부터 사랑의 에너지를 받고 모든 것이 변화됩니다.
자신 안에서 더 많은 사랑의 에너지를 발산함으로써 당신 자신은 사랑이 되고, 당신이 존재하는 모든 건물에서 점점 더 확장됩니다.
당신은 자석이 되어 사랑, 선함, 기쁨, 행복으로 가득 찬 사람, 사건, 사물이 당신에게 끌립니다! 다른 방법으로는 작동하지 않습니다.
나는 명상을 통해 받은 사랑, 기쁨, 감사를 창조주, 신들, 대천사, 빛의 가족, 우주, 우주, 어머니 지구, 모든 인류, 서로와 나 자신에게 전합니다.

명상 "사랑의 에너지"는 신성, 영적, 물질 수준의 치유를 촉진합니다.

끊임없이 뛰어다니고 성공을 위한 경쟁이 벌어지는 세상에서 때로는 잠시 멈춰서 생각하고 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶을 때가 있습니다. 사람이 자신이 갇혀 있거나 삶에 길을 잃었거나 피곤하거나 단순히 에너지가 부족하다는 것을 깨닫게되면 명상을 사용해야합니다. 명상의 목표인 내부 균형을 확립하기 위한 많은 기술과 방법이 있습니다. 그리고 본질은 그것이 수행되는 방식에 영향을 미칩니다.

명상은 어떤 대상이나 현상에 대해 감각적으로 명상하는 기술입니다. 문제에 대한 평가, 추론 또는 생각이 없습니다. 당신은 단지 지켜보고 있을 뿐입니다. 당신은 판단하거나 결론을 내리지 않고 단순히 "지금 여기"에 머물면서 지켜보고 있습니다. 당신은 세상을 좋은 것과 나쁜 것, 흑백으로 나누는 것이 아니라 모든 것을 전체적으로 인식합니다.

심리치료 도움을 위한 웹사이트의 많은 독자들은 이미 그들의 삶에 에너지, 행복, 조화 및 진실성이 결여되어 있다는 사실을 접했을 것입니다. 언제 어디서나 할 수 있는 휴식의 방법으로 명상을 제안합니다. 가장 중요한 것은 생각을 끄고 감각 수용체를 켜는 것입니다. 감각 수용체는 단순히 주변 정보 나 신체 내부의 감각을 인식하지만 분석하거나 평가하지 않고 중요하고 중요하지 않은 것으로 나누지 않습니다.

요가는 사람이 특정 자세를 취할 때 명상의 역할을 할 수 있으며, 이를 통해 신체적으로나 감각적으로 그의 정신에 영향을 미칠 수 있습니다.

명상이란 무엇입니까?

명상은 내면의 균형과 조화를 이루기 위해 몸의 생각과 근육을 이완시키는 방법으로 이해되어야 합니다. 명상은 여러 가지 이유로 사용됩니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

회복 정신력그리고 에너지.
신체의 긴장을 제거합니다.
사람을 걱정하게 만드는 문제를 비판단적으로 고려하여 해결책을 찾는 것입니다.
힘든 하루를 보낸 후 진정하세요.
내면의 완전성을 얻습니다.

명상은 주요 기술 중 하나인 지금 여기에서 머무르는 것에 기반을 두고 있습니다. 또한, 이 기술은 명상 중에뿐만 아니라 명상 중에도 사용하는 것이 좋습니다. 일상 생활.

지금 여기 사는 것의 어떤 점이 그렇게 매력적일까요? 과거의 기억을 안고 살아가는 것이 현재의 어려움에 맞서 싸우는 것보다 훨씬 쉽습니다. 미래를 꿈꾸는 것은 자신의 실패와 이루지 못한 욕망을 보는 것보다 더 즐겁습니다. 이러한 이유 때문에 사람들은 끊임없이 과거나 미래에 살게 됩니다. 현재를 사는 사람들은 무엇을 얻나요?

움직임에 대한 인식을 통해 사람은 환상의 세계로 이동하지 않고도 현재를 완전히 경험하고 무슨 일이 일어나고 있는지 진정으로 경험할 수 있습니다. 행동과 행동을 의식적으로 만들려면 익숙한 것보다 더 천천히 수행해야 합니다. 이런 식으로 당신은 현재를 살아가는 법뿐만 아니라 자신의 습관을 바꾸는 법도 배울 수 있습니다.

"자동으로 행동"은 행동 수준의 습관입니다. 때때로 그들은 사람을 그가 원하는 것으로 인도하지 않습니다. 예를 들어 날씬해지고 싶지만 스트레스를 받을 때마다 '자동으로' 과자를 먹게 됩니다. '스트레스를 먹는 습관'은 날씬해지는 목표로 이어지지 않습니다. 자신의 행동을 알고 음식을 먹거나 냉장고로 가는 길에 매번 멈추고 이것이 해를 끼칠 뿐이라는 것을 이해하면 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 더 많은 움직임을 수행하는 데 도움이 될 것입니다. 느린 속도로, 평소 보단.

현재 순간에는 또 어떤 유익이 있습니까? 지금 여기에 살고 있는 사람들은 훌륭한 성공인생에서 남들보다 개인이 과거에 대한 향수를 느끼거나 그것을 경험하면서 시간을 보내는 동안, 미래에 대한 자신의 환상과 꿈 속에서 "비상"하는 동안, 현재의 사람은 시급한 문제를 해결하고, 원하는 것을 달성하기 위해 조치를 취하고, 장애물을 극복하고, 그리고 경험치를 얻습니다. 지금 여기에 사는 사람은 세상을 연구하고 목표가 현실이 되는 방식으로 세상과 상호 작용하는 방법을 배웁니다. 그는 실시간으로 목표와 성공을 달성하기 때문에 과거에 대한 향수를 느끼거나 미래에 대한 꿈을 꿀 필요가 없습니다.

지금 여기에서 사는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 주의하세요. 신중하고 천천히 행동을 수행하십시오. 과거를 기억하지 말고 미래에 대해 생각하지 말고, 원하는 것과 그것을 달성하는 방법에 대해 생각하는 데 개인적인 생각을 집중하십시오. 특히 이전에 한 번도 해본 적이 없는 일을 해야 하는 경우에는 조치를 취하십시오. 이를 위해서는 최대한의 집중이 필요하며 이는 현재 순간에 있다는 것을 의미합니다. 한때 존재했거나 아직 오지 않은 삶이 아닌 실제 삶을 살기 위해 노력하십시오.

명상의 본질

일상 생활에서 사람은 끊임없이 감정을 느끼고 머릿속에 많은 생각을 스크롤하며 산만 해지고 에너지를 잃습니다. 복원하려면 내면의 균형그리고 몸을 가져오세요. 건강한 상태, 감정적으로 진정하고 사람을 잘못된 방향으로 이끌 수 있는 생각의 흐름을 막아야 합니다. 이것이 명상의 본질이다.

정신적 조화와 신체적 이완을 이루려면 더 이상 사람이 알아차리지 못하는 자신의 생각과 감정을 멈춰야 합니다. 이를 위해 사람이 자신의 문제를 외부인처럼 관찰하고 기분이 좋고 차분한 세상으로 들어가 음악을 켜고 듣고 휴식을 취하는 명상이 사용됩니다.

그러나 다음 사항을 이해하는 것이 가치가 있습니다. 명상은 사람이 인생에서 겪는 문제를 제거하지 않습니다. 명상 현대 사회새롭고 세련되고 유용한 것이 되었습니다. 그리고 실제로 명상을 하면 긴장이 풀리고, 진정되고, 평화로워집니다. 단 하나의 "하지만"이 있습니다. 사람들은 명상을 통해 두려움, 문제 및 복합체가 해소되기를 바라지만 현실로 돌아오면 삶에 아무것도 변하지 않았다는 것을 알게 됩니다.

사실 명상을 한다고 해서 두려움과 문제가 사라지지는 않습니다. 물론, 당신은 차분하고 자신감 있는 사람이 되어 자유를 얻고 스트레스를 없앨 것이라고 확신할 수 있습니다. 그러나 이것은 다음과 같습니다. 대체로당신을 끌어들이고 명상에 돈을 쓰게 하기 위해 고안된 홍보 스턴트일 뿐입니다.

사실 명상은 두려움과 문제를 덜어주지는 못하지만 동시에 유용하고 필요합니다. 요점은 명상을 통해 긴장을 풀고 진정할 수 있다는 것입니다. 당신은 실제로 일종의 평화와 자유를 얻습니다. 그러나 당신이 명상하는 한 이 느낌은 당신을 소모합니다. 명상하는 동안에는 고요하지만, 명상에서 나오자마자 다시 마음이 돌아옵니다. 실생활문제와 걱정에 빠져들게 됩니다.

명상은 현재 시제로 일어난다는 점에 유의하십시오. 명상하려면 지금 여기 있어야 합니다. 여기 당신은 "지금 여기"에 있으며 진정하고, 긴장을 풀고, 자유를 얻습니다. 그리고 명상을 멈추면 일상생활에서 당신을 압도하는 상태에 빠져보세요.

명상은 두려움과 문제를 덜어주지 않습니다. 명상의 도움으로 당신의 콤플렉스와 내면의 경험을 잃지 않을 것입니다. 명상은 춤추거나 노는 것과 같습니다. 악기: 춤추는 동안 춤이 있고, 연주하는 동안 음악이 들립니다. 하지만 춤과 연주를 멈추면 모든 것이 사라지고 기억 속에 남을 것입니다. 현실 세계춤을 추고 음악을 연주하기 전의 상황이 올 것입니다. 그러므로 명상은 “지금 여기”의 순간에 평화와 평온을 찾는 방법입니다. 그러나 당신의 “지금 여기”가 인생의 질문, 문제, 두려움에 직면하자마자 당신은 다시 걱정하고 화를 내기 시작할 것입니다.

명상은 당신이 그것을 하는 동안 효과가 있는 스포츠입니다. 그러므로 거짓된 약속을 믿지 마십시오. 긴장을 푸는 방법으로 명상이 필요합니다. 그러나 당신은 여전히 모든 질문, 문제, 복합체 및 두려움을 더 현실적이고 세상적인 다른 방법으로 해결해야 합니다.

명상 방법

명상을 올바르게 수행해야 달성할 수 있습니다. 최대 효과. 이를 수행하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

호흡에 생각을 집중하십시오.
움직이지 않는 자세로 몸을 붙잡는다. 이것이 어려워지면 조금 움직여도 됩니다.
만트라 또는 "om"소리의 발음.
무언가에 대한 집중: 문제, 움직임, 현상 또는 중요하지 않은 것에 대한 집중입니다. 이 경우에는 관찰만 하면 됩니다. 그냥 지켜보고, 분석하지 말고, 아무것도 이해하려고 하지 말고, 무슨 일이 일어나고 있는지조차 모르는 것처럼 지켜보세요. 평가나 판단 없이 세상을 있는 그대로 보십시오.
심상.
회복 내부 에너지정신적으로 지시함으로써.
부르짖는 기도의 발음.
부정적인 태도를 정화하는 프로그램입니다. 여기에서 이 프로그램을 시각화한 다음 짓밟고, 태우고, 부수는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 명상하는 동안 어떤 것에도 주의가 산만해지지 않고 자신의 감정에 집중하는 것입니다. 우리는 아무것도 분석하지 않고 단지 사진 속에서 느끼고 행동할 뿐입니다. 명상은 휴식 방법으로도 사용될 수 있습니다. 장기당신은 침묵 속에 있습니다.

명상 기술

명상 기법을 수행하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

조용하고 편안한 장소를 선택하세요.
어떤 것에도 주의가 산만해지지 마십시오.
어디든 서두르지 마세요.
조용히 혼자 기술을 수행하십시오.
편안한 자세를 취하십시오.
저지르다 올바른 호흡휴식을 촉진합니다.

인기 있는 명상 기술로는 요가와 적절한 호흡이 있습니다. 각각은 별도로 또는 함께 사용할 수 있습니다.

명상의 목적

명상은 평화를 목표로 한다 내부 상태사람. 명상은 외부로부터의 대량의 정보 유입, 처리 및 기억의 필요성으로 인해 일반적으로 발생하는 생각의 흐름을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 명상을 하면 사람이 더 이상 알아차리지 못하는 내부 감각을 인식할 수 있습니다. 이러한 감정은 사람의 내부에 있을 수 있습니다. 장기그의 결정과 행동에 영향을 미칩니다.

명상을 하면 회복할 수 있습니다 내부 세력, 사람 안에 있었지만 출구가 없었던 에너지의 흐름을 방출합니다. 종종 사람은 자신도 모르게 여러 가지 방법으로 자신을 제한합니다. 그러나 욕망은 그에게 필요한 에너지를 제공합니다.

명상은 또한 삶의 문제를 해결하는 데 훌륭한 조력자가 될 수 있습니다. 명상 자체가 문제를 해결하는 것은 아니지만, 마음을 진정시키고, 긴장을 풀고, 바라볼 수 있게 해줍니다. 갈등 상황일반적으로. 사람이 상황에서 벗어나 두려움을 멈추면 문제를 해결할 방법을 찾기 시작합니다.

결론

오늘날 명상은 영적인 수행을 더 많이 의미합니다. 그러나 삶에서 명상을 사용하는 사람들은 이미 그 결과를 높이 평가했습니다. 몸의 병이 낫지 않고 네 몸의 병이 낫지 않을 것이다. 경제적 문제들. 그러나 명상을 통해 내면의 균형을 회복하고, 정신을 차리고, 생각을 모으고, 문제를 제거하기 위한 행동을 시작할 수 있습니다.

현대 세계의 지속적인 발전은 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칩니다. 인간의 몸. 24시간 안에 우리 각자는 근무 시간을 완수하고, 집안일을 처리하고, 자녀를 돌보고, 자신을 위한 시간을 찾아야 합니다.

별로 어렵지 않은 것 같습니다. 결국 우리 조부모님, 어머니, 아버지도 많은 활동을했고 이에 대처했습니다. 게다가 그들은 이웃과의 저녁 모임과 가족과의 평화로운 다과회를 위해 여전히 자유 시간을 가졌습니다.

현 세기는 여전히 지난 몇 년과 다릅니다. 지속적인 교통 체증, 컴퓨터 작업, 직장에서의 요구 증가 - 이 모든 것이 지치고 부정적인 영향을 미칩니다. 신경계. 사람들은 짜증을 내고, 사소한 일로 말다툼을 벌이고, 이를 가족과 친구들에게 떠넘깁니다.

우리 각자는 이러한 상황을 잘 알고 있습니다. 아침에 일어나 상쾌한 커피 한 잔을 즐긴 후, 우리는 내일의 할 일 목록을 계획하려고 노력합니다. 우리는 그것을 수행하기로 결심했지만 원칙적으로 힘은 절반 또는 그보다 적습니다. 머리가 아프기 시작하고 손이 포기되면 전반적인 상태가 악화됩니다.

오늘날 도덕적 피로는 지구 인구의 상당 부분에 대한 문제입니다. 그건 아니야 육체 노동모든 에너지를 소비합니다. 의사소통 불쾌한 사람들, 가장 좋아하지 않는 직업, 스트레스와 불일치는 에너지 손실과 결핍을 유발합니다. 활력.

이 상황에서 벗어날 수 있는 방법이 있습니다. 특별한 회복 명상을 해야 합니다.

회복을 위한 명상과 생명 에너지 수세기에 걸쳐 개발되었습니다. 그것은 사람에게 에너지를 충전하고, 힘을 주고, 자신을 사랑하도록 돕고, 계획을 세우고 실행하려는 욕구를 줄 수 있습니다.

명상을 통해 에너지와 활력 회복

안에 최근에주변의 모든 사람들은 어딘가로 가기 위해 끊임없이 서두르고 있습니다. 서두르는 것은 내부 대화에 장애물이 됩니다. 우리는 우리의 생각에 도달하고 우리를 올바른 길로 밀어넣으려고 노력하는 내면의 목소리를 듣지 않습니다.

기술과 그 발전은 확실히 우리의 삶을 더 쉽게 만듭니다. 평평한 아스팔트 도로에서 출근하는 것이 더 쉽고, 언제든지 택시를 불러 도시 어디든 갈 수 있으며, 걸음마다 맛있는 음식을 제공하는 카페와 레스토랑이 있습니다.

하지만 주변에 주목할 만한 가치 있는 것들이 너무 많다고 생각하는 사람은 아무도 없습니다. 결국 이것은 파란 하늘머리 위, 따뜻한 태양의 손길, 그리고 가벼운 바람. 여름비를 마지막으로 즐겼던 게 언제인지 기억도 나지 않으실 텐데요.

자연과 사물의 자연스러운 흐름을 연결함으로써 우리는 회복됩니다. 마음이 자유로워진다 나쁜 인상경험을 통해 몸은 힘든 일에서 깨끗해지며 신체의 모든 세포는 잃어버린 에너지 힘을 보충합니다.

정확히 켜짐 맑은 공기힘과 활력을 회복하려면 명상에 참여해야 합니다. 자연의 손길을 느끼면서 우리는 놀라운 일을 할 수 있는 조화로운 상태에 빠져들게 됩니다.

물론 도시 경계를 벗어나는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 연습에는 조용한 환경이 적합합니다. 내부의 힘을 모두 잃었거나 주변 분위기를 더 이상 침착하게 견딜 수 없다고 느끼면 몇 분 정도 시간을 내십시오. 이 종회복 명상.

최근에는 공황발작으로 고통받는 경우가 많으며, 특히 젊은 층에서 흔히 발생합니다. 의사에게 확인한 결과 그 사람은 절대적으로 건강한 것으로 나타났습니다. 특정 순간그는 소위 공황 발작을 경험하고 자신의 삶에 대한 두려움과 두려움이 발생합니다. 그러한 경우에는 힘과 활력을 회복하는 명상이 보조가 될 것입니다.

이 명상은 소중한 사람의 상실, 사랑하는 사람의 이별, 이별과 관련된 정신 장애에 사용됩니다. 그런 순간이 지나면 종종 우울한 상태, 이는 무의식적인 행동을 유발할 수 있습니다.

힘을 회복하기 위한 명상 수련은 자연스러움과 자연스러움의 세계로의 길잡이가 될 것입니다. 그들은 절제력, 평온함, 그리고 안정감을 발달시킬 것입니다. 마음의 평화. 앞서 언급했듯이 적절한 시간에 연습할 수 있습니다. 또한 자연이 깨어나 잠에 드는 일출과 일몰 시간도 적합합니다.

피로를 풀어주고 활력을 채워주는 명상기법

당신은 가장 많은 것을 가지고 있습니다 가장 좋아하는 장소집 안에서? 에너지와 활력을 회복하기 위한 명상에 가장 적합할 것입니다. 신비한 세계로 다이빙을 시작하기 전에 내면 세계, 편의를 고려하십시오. 어떤 것도 당신의 사고 과정을 방해해서는 안 됩니다. 전화 통화, 도 아니다 예상치 못한 손님, TV도 켜지지 않았습니다.

중요한 조건은 운동 중에 등을 곧게 펴는 것입니다. 그것은 당신과 당신 사이의 연결 링크를 의인화할 완전한 직선을 만들어야 합니다. 더 높은 권력에 의해. 다리와 척추 끝은 지구의 놀라운 힘과 합쳐질 것입니다. 그녀는 자신의 끝없는 자원을 당신과 공유할 것입니다. 머리는 가장 높은 지점이 하늘을 향하도록 수평을 유지해야 합니다. 에너지 흐름.

연습하기 전에 호흡을 잘 관리하세요. 미리 연습해두면 더 좋을 것 같아요. 호흡 동작은 몸에 부담을 주어서는 안되며 모든 것이 자유롭고 쉽게 발생합니다. 폐로 들어가는 공기는 다음과 관련될 수 있습니다. 강력한 힘, 자신감을 주고 몸의 모든 세포를 채워줍니다.

근육을 이완시켜야 합니다. 자세가 불편하다면 약간의 워밍업을 하고 척추를 원을 그리며 움직일 수 있습니다.

모든 요소와 함께 우주와 일체감을 느낀다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 지구, 하늘, 공기는 당신의 전체 세계관을 바꿀 것입니다. 그들은 항상 근처에 있는 것처럼 보이지만 우리는 그것을 느끼지만 그렇지 않습니다. 사실, 문제는 시간이 지남에 따라 인류가 이러한 세력과 접촉하는 방법을 잊기 시작했다는 사실에 있습니다. 그러나 그들은 어디에서도 사라지지 않았으며 항상 우리의 자원을 회복하고 우리 몸을 에너지로 채우는 데 도움을 줄 준비가 되어 있습니다.

자연 자체가 언제 활동을 끝내야 할지 알려줄 것입니다. 좋은 감정과 생각이 마음에 들어오는 것을 느껴야합니다. 몸 전체가 가벼워지고 평온해집니다. 당신은 온 세상을 뒤집어 놓고 주변의 모든 사람들이 문제에 대처하도록 돕고 싶을 것입니다. 모든 자극 요인은 그 중요성을 잃게 됩니다.

당신의 관심은 더 이상 자동차의 흠집, 머리핀 분실, 매장의 부주의하고 무례한 판매원과 같은 사소한 일에 집중되지 않을 것입니다. 자동차 수리점에서 스크래치 문제를 어떻게 해결했는지조차 눈치 채지 못할 것이며 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 아름다운 장식직원의 불쾌한 표정에 대한 반응으로 머리카락이나 미소를 지으십시오.

힘과 활력을 회복하는 명상 후에는 자연과 우주, 최고 신에게 감사의 말을 전하는 것을 잊지 마십시오. 정신적으로든 큰 소리로든 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이 말이 마음에서 들리도록 하는 것입니다. 또한 피로와 불확실성을 극복하고 스스로 해낸 자신을 칭찬하십시오.

첫 번째 시도 후에 효과를 느낄 것입니다. 그러나 그것을 강화하려면 연습을 잊어서는 안되며 매일 자연 에너지로 고독에 빠져서는 안됩니다.

교외 활동을 할 수 없는 경우 모든 소리와 이미지가 포함된 특별 오디오 또는 비디오 녹화물을 구입할 수 있습니다.

이미 태어날 때 우리는 다음을 찾는 데 도움이 되는 필요한 지식과 기술을 받습니다. 공통 언어자연과 함께. 그것은 우리의 혈액 속에 있습니다.

기억하시는 것처럼 Kipling의 책에는 "당신과 나는 같은 피를 가지고 있습니다!" 시간이 지남에 따라 우리는 그것을 잊기 시작합니다. 일상적인 문제와 피로가 방해됩니다. 모든 삶은 끊임없는 긴장 속에 지나갑니다.

외부 에너지원과의 연결을 느껴보세요. 그들과 하나가 된 것을 느껴보세요. 당신이 뭔가 잘못하고 있거나 성공하지 못할 것이라고 생각하지 마십시오. 자연 자체가 당신의 시도를 올바른 방향으로 안내할 것입니다. 그녀는 당신의 진심 어린 소망과 도움을 볼 것입니다. 가장 중요한 것은 당신의 힘과 성공에 대한 믿음입니다. ㅏ 다음 단계우주 뒤에서-어려운 순간에 당신을 지원하고 견딜 수있는 힘을 줄 것입니다.

힘과 에너지를 회복하는 비디오 명상

친구, 힘과 활력을 회복하는 명상자연의 힘과의 대화를 회복하는 데 효과적으로 도움이 될 것입니다. 그녀는 매혹적인 세계로 안내자가 될 것입니다. 각 요소에는 고유한 의미가 있으며, 이는 우리를 진정시키고, 치유하고, 정화하는 역할을 합니다. 이 명상을 정기적으로 수행하면 문제를 영원히 잊을 수 있습니다. 문제의 해결책이 쉽고 자연스럽게 나타날 것이기 때문입니다!

명상하고 활력을 되찾으세요!

아서 골로빈

흥미로운

때때로 영적, 육체적 피로가 갑자기 우리를 덮쳐서 쉽게 불안하게 만들 수 있습니다. 그리고 대부분의 경우 우리는 이를 어떻게 처리해야 할지 모릅니다. 그리고 때때로 우리는 활력 공급이 0이기 때문에 원하지도 않습니다. 에너지를 회복하는 명상은 이 상태에서 깨어나고, 내면의 긴장감을 높이고, 잃어버린 힘을 되찾고, 창조하는 데 도움이 될 것입니다. 기분이 좋아. 얼마나 복잡한지 놀라게 될 것입니다. 간단한 운동당신에게 활력을 충전하고 승리에 대한 갈증을 회복시킬 수 있습니다.

회복 명상은 아침, 저녁, 기운이 없을 때 하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하려면 편안한 자세를 취하고, 깊고 침착하게 숨을 쉬고, 몸의 긴장을 풀어주세요. 자신보다 높은 상상을 해보세요 맑은 하늘지나가는 구름과 함께. 이곳은 무한한 가능성의 공간입니다. 당신 아래에 있는 지구를 믿을 수 있고 견고한 지지자로 느껴보세요. 그리고 당신의 몸은 생명 에너지로 가득 찬 그릇입니다. 몸 전체에 고르게 움직이며 가장 필요한 부위를 점차적으로 채웁니다. 긴장이 어떻게 몸을 떠나 순수한 에너지로 대체되는지 느껴보세요.. 그것은 몸 전체를 순환하여 당신을 생명, 자유, 자신감으로 채워줄 것입니다. 영감과 건강이 당신에게 돌아올 것입니다.

여성은 본질적으로 매우 활동적입니다. 그리고 종종 그들은 자신의 소중한 에너지를 잘못된 방향으로 낭비합니다. 스트레스, 두려움, 불확실성, 분노, 시기심은 여성 에너지를 고갈시킵니다. 여자는 남자의 에너지원이기 때문에 늘 긴장하고 충만해야 한다. 여성적 힘. 이를 위해서는 명상 중에 하루에 여러 번 자신을 받아들이고 용서하고, 긴장을 풀고, 신체의 아름다움과 건강에 집중하고, 불안과 부정적인 마음을 비우는 법을 배워야 합니다. 다양한 명상 기술은 복원, 보존 및 유지에 도움이 됩니다. 여성적 에너지젊음, 아름다움, 여성 정신의 건강 및 남성과의 성공을 보장하는 높은 수준입니다.

건강을 개선하는 방법은 무엇입니까?

명상 덕분에 신체의 회복 과정과 건강 개선이 더 빠르고 효율적으로 이루어지며, 뇌 알파 리듬의 활발한 활동으로 근육의 블록과 경련이 완화됩니다. 이를 통해 에너지가 몸 전체에 자유롭게 이동하고 영향을 받은 부위를 치료할 수 있습니다. 건강이 좋지 않은 것은 종종 스트레스와 부정적인 태도로 인해 발생합니다. 깊은 휴식심리적 스트레스를 제거하여 전반적인 시력과 건강 회복으로 이어질 것입니다.

가족의 힘을 회복하기 위한 명상은 삶의 어떤 어려움에도 대처하는 데 도움이 되는 강력한 운동입니다. 이 기술은 이완 과정에서 살고 있거나 떠난 친척을 상상해야 한다는 점에서 다른 기술과 다릅니다. 이 사람들은 항상 당신에게 강력한 지원을 제공할 준비가 되어 있습니다. 그들은 사랑과 이해심을 보여주고, 모든 질문에 답하고, 지혜를 공유할 것입니다. 그들과의 정신적 대화는 당신에게 힘과 자신감을 줄 것입니다. 여러분은 이러한 지지의 따뜻함과 감사함을 느낄 것입니다. 가장 강력한 도구영혼의 치유. 가족의 힘은 서로에 대한 사랑에 있습니다. 그녀는 인생에서 당신의 지원이 될 것입니다.

아우라와 차크라의 회복

차크라를 열고 정화하고 회복하는 것을 목표로 하는 명상은 자기 지식의 깊은 곳으로 들어가고, 마음을 계몽하고, 영적 균형을 회복하며, 아우라 정화를 동반합니다. 이전에 휴면 에너지가 더 많이 회복됩니다. 높은 레벨사람이 자신의 진정한 능력을 드러내고 이전에는 보이지 않았던 가능성을 볼 수 있게 해줍니다. 그러한 명상을 위한 이상적인 자세는 연꽃 자세일 것입니다. 차크라를 열고, 아우라를 갱신하고, 에너지를 아래에서 위로 단계적으로 이동하는 데 도움이 됩니다.

원하는 결과를 얻으려면 "생각 없는" 상태에 들어가서 완전히 긴장을 풀어야 합니다. 차크라 청소는 바닥부터 시작해야 합니다. 오라 회복을 시작하려면 밝고 빛으로 가득 찬 모든 색상을 마음속에 그려보세요. 동시에 당신은 특별한 감각으로 가득 차게 될 것입니다. 손끝에 따뜻함과 따끔거림, 심지어 약간의 간지러움을 느낄 것입니다. 태양 신경총. 이 수련은 당신을 사랑과 행복의 상태에 빠뜨리고 건강과 생명의 에너지로 채워줄 것입니다.

안에 현대 세계~에 인간의 의식유효한 많은 수의짜증나는 요인으로 시끄럽고 먼지가 많은 거대 도시의 주민들은 특히 스트레스에 취약하며, 영원한 서두르고 번잡함은 사람들을 지치고 마지막 힘을 고갈시킵니다.

명상 수련은 사람을 평온한 상태로 전환하기 위해 고대부터 사용되어 왔습니다. 따라서 에너지를 회복하기 위한 명상은 좋고 효과적인 방법끝없는 피로와 싸우고 있습니다.

실제로 도움이 되는 방식으로 명상을 시작하는 것은 언뜻 보이는 것만큼 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 기술을 엄격하게 준수하고 감각을 따르고 몸을 신뢰하는 법을 배우는 것입니다.

명상의 분위기가 중요합니다!

그래서 당신은 마침내 명상을 시작하기로 결정했지만 즉시 많은 질문에 직면하게 됩니다. 어디서부터 시작해야 할까요? 물론, 기분에서. 어떤 생각으로 연습을 시작하느냐가 매우 중요합니다. 명상이 효과가 없으며 자신에게 전혀 적합하지 않다는 사고 방식을 미리 스스로에게 부여하면 아무 소용이 없습니다.

이제 막 연습을 시작한 초보자들은 집중력은 물론 편의성 측면에서도 몇 가지 문제에 직면합니다. 습관적으로 다리가 저리거나 허리가 저리거나 모든 방해 요소가 신체적 요인주요 목표에 계속 주의를 집중하는 것을 불가능하게 만듭니다. 에너지 회복에 대해 생각할 필요가 없습니다. 그러한 간섭을 피하는 것은 매우 쉽습니다. 시간을 현명하게 관리하십시오. 작게 시작하세요. 하루에 5~10분이면 충분합니다.

바닥에 앉거나 침대에 누워 등 편리한 자세로 아래 연습을 수행할 수 있습니다. 어떤 포지션에서든 충족해야 하는 유일한 조건은 곧은 등입니다.

처음에는 5분이라도 생각에서 마음을 떼는 것이 어렵다고 해서 낙담하지 마십시오. 이 기술은 시간이 지나면서 발전하게 됩니다.

에너지를 회복하기 위해 명상할 수 있는 많은 기술이 있습니다. 방법은 번갈아 가거나 결합할 수 있습니다. 각 방법을 꼭 시도해 보세요. 더 많은 방법을 좋아하게 되므로 해당 방법을 사용하는 수업이 더 쉬워질 것입니다.

절대적인 이완과 힘의 회복을 위한 명상 “내면의 흐름”

이 기술의 좋은 점은 필요하지 않다는 것입니다. 특별한 장소그리고 완전한 구현을 위한 시간입니다. 직장, 집, 심지어 공공장소에서도 기력을 회복하고 휴식을 취할 수 있을 것입니다.

명상하는 방법

다소 한적한 장소를 찾아 앉아서 눈을 감고 휴식을 취하십시오.
몸의 모든 세포에 스며드는 에너지 흐름을 정신적으로 상상해보십시오. 흔히 프라나라고 불린다. 이 에너지를 마스터하고 호흡으로 제어하세요.
숨을 쉴 때마다 몸이 새로운 힘, 가벼움, 정서적 이완 느낌으로 가득 차는 모습을 상상해보십시오.
정신적으로 이것을 분배하십시오 새로운 에너지몸 전체에 - 반드시 균등하지는 않습니다. 따라서 정신 활동으로 피곤하다면 흐름을 머리로, 신체 활동으로 인해 과도한 스트레스를받는 팔, 다리 및 근육으로 흐름을 보내는 것이 좋습니다.
어떤 종류의 보이지 않는 흐름을 상상하기 어렵다면 빛의 흐름에 집중하십시오. 일반적으로 동일한 것을 상상해야 하지만 특정한 것으로 작업하는 것이 더 쉽습니다. 빛의 흐름은 에너지를 상징하며, 그것이 더 강력할수록 전하도 더 커집니다. 따라서 숨을 쉴 때마다 당신을 덮는 태양의 섬광과 같은 것을 시각화해 보십시오.

빛의 파도는 당신의 모든 피로와 분노를 "씻어 내고" 몸을 힘으로 채우고 긍정적인 "태양" 에너지로 충전해야 합니다.

에너지와 힘을 회복하는 불에 대한 명상

추가 조치가 거의 필요하지 않은 또 다른 좋은 방법입니다. 안타깝게도 집에서만 사용할 수 있습니다.

에너지를 회복하기 위해 불 명상을 수행하려면 불 자체가 필요합니다. 이상적으로는 실제 난로 앞에서 명상 수련을 하는 것이지만 모든 사람에게 이런 기회가 주어지는 것은 아닙니다. 일반 제품은 이러한 목적에 적합합니다. 왁스 캔들, 모든 철물점에서 구입할 수 있습니다. 교회 양초와 선물 양초를 모두 사용할 수 있습니다.

명상하는 방법

어떤 형태로든 불을 얻은 후에는 편안하게 앉아 있어야 합니다.

에너지의 원천인 양초와 지속적으로 눈을 마주쳐야 하기 때문에 앉아 있는 동안 이 연습을 수행하는 것이 좋습니다. 주의가 인접한 물체로 이동하지 않도록 눈높이, 바람직하게는 벽이나 문과 같은 단단한 표면 근처에 배치하십시오.

눈을 약간 가늘게 뜨고 시선을 떼지 말고 불꽃을 주의 깊게 보십시오.
피로, 문제 및 기타 짜증나는 요인이 촛불 속에서 어떻게 사라지는지 상상해보십시오.
잠시 후 상상력을 잊지 말고 천천히 눈을 감고 뜨십시오.

모든 피로를 "불태우는" 순간을 확실히 느낄 것이며, 평온의 물결이 몸 전체에 퍼지고 몸이 에너지로 가득 차서 추가 작업을 준비하게 될 것입니다.

이 기술은 일반적으로 이전 기술과 유사합니다. 그러나 에너지와 힘의 원천은 불이 아니라 영원히 볼 수 있는 또 다른 요소인 물입니다.

계곡을 찾을 필요는 없으며 작은 선물 분수 또는 수도꼭지의 개울이 물줄기로 매우 적합합니다. 마지막 옵션은 단순성과 접근성으로 인해 가장 일반적입니다. 다시 말하지만 앉은 자세로 명상을 수행하는 것이 더 편리하며 목욕이나 샤워 중에도 수행할 수 있습니다. 물을 볼 수 있을 뿐만 아니라 물로 몸을 씻을 수도 있습니다. 첫 번째 변형에서는 모든 것이 명확하고 동작은 불과 동일하지만 두 번째 변형을 더 자세히 살펴보겠습니다.

명상하는 방법

수돗물이나 샤워기에서 나오는 물줄기가 정수리까지 닿아 얼굴과 몸 아래로 더 내려가도록 욕조에 몸을 담그세요.
물이 하루 동안 쌓인 모든 정보 및 감정적 쓰레기를 어떻게 제거하여 내부 "더러움", 피로 및 긴장에서 해방되는지 상상해보십시오.
상상 속의 모든 것을 시각화하세요. 흐린 짙은 회색 물에서 투명하고 푸른 색조로 변합니다.
요소의 색상에 따라 상태가 어떻게 변하는지, 몸이 어떻게 정화되고 밝은 감정과 에너지로 가득 차 있는지 느껴보세요.

힘을 회복하는 명상 “자연의 도움”

명상 수련은 집중과 연관되어 있으며 일반적으로 일부 자연적인 요소는 주의를 끌기 위한 대상으로 작용합니다. 우리는 이미 불과 물에 대해 이야기했습니다. 이제 다음으로 전환하겠습니다. 야생 동물: 식물과 나무.

나만의 식물 코너를 찾아보세요. 공원이 될 수도 있고, 꽃이 가득한 집 안의 방이 될 수도 있습니다. 최후의 수단으로 화분에 꽃 한 송이만 자라도 괜찮으며 꽃가게에서 구입할 수 있습니다.

이상적인 상황을 생각해 봅시다. 도시 밖, 따뜻하고 화창한 날, 숲, 들판 주변, 한마디로 은혜입니다.

명상하는 방법

시작하려면 신발을 벗고 맨발로 땅과 풀밭을 걷고, 조용히 앉아 자연의 소리를 듣고, 태양과 하늘에 손을 뻗고, 허리를 곧게 펴고 마지막으로 명상을 시작하세요.
나무 밑에 앉거나 누워서 긴장을 풀고 깊은 숨을 쉬며 하늘을 올려다보세요.
생각을 정리하려고 노력하십시오. 이 기술에서는 아무것도 시각화할 필요가 없습니다. 자연 자체가 당신을 에너지로 채워줄 것입니다. 그냥 즐기세요.

이 방법을 사용하여 명상을 수행하면 하늘, 식물, 자신의 호흡에 주의를 집중할 수 있습니다. 당신에게 더 쉬운 것을 선택하고, 불필요한 생각에서 더 잘 벗어날수록 결과는 더 분명해질 것입니다.

가장 많은 것 중 하나 효과적인 방법에너지를 회복하는 것은 만트라를 사용하여 중재 관행을 수행하는 것입니다. 이 기술의 가장 큰 장점은 이전 기술과 결합할 수 있다는 것입니다. 물론 시각적 명상은 그 자체로 효과가 있지만 만트라는 이를 잘 보완하고 더욱 효과적으로 만듭니다.

명상 수련은 원래 종교적이며 불교, 힌두교, 기독교에서 널리 사용되었습니다. 그러므로 만트라는 의식을 정화하고 영적이고 "빛"으로 바꾸는 데 필수적인 부분이었습니다. 고대부터 이러한 치료법은 사람들이 몸의 활력과 힘을 유지하는 데 도움이 되었으며 승려들이 엄격한 금식과 기근의 날에도 항상 열렬히 기도하고 계속 기도한 것은 아무것도 아닙니다.

읽어야 할 만트라와 그 의미

헤어 크리슈나

최근 러시아에서 폭넓은 사용크리슈나교를 받아들인 지금, 이제 길거리에서 이 종교의 추종자들을 자주 만날 수 있습니다. 그들은 노래하고, 춤추고, 즐거운 시간을 보내고 종종 다음과 같은 강력한 주문을 행동에 동반합니다.

헤어 크리슈나, 헤어 크리슈나,

크리슈나-크리슈나, 토끼-토끼,

하레 라마, 하레 라마,

라마-라마, 토끼-토끼.

음절을 무분별하고 무의미하게 읽지 않도록 번역에서 이 단어의 의미를 설명하겠습니다. 크리슈나는 "모든 것을 포괄하는" 웰빙의 신이고, 라마는 문자 그대로 "모든 것을 기쁘게 하는" 기쁨의 신이며, 헤어는 에너지에 대한 호소로 사람의 삶에 기쁨과 번영을 끌어들이는 것입니다.

그러한 만트라의 도움으로 절대적인 이완과 힘의 회복을 묵상하는 것이 좋습니다.

가야트리 만트라

이것 옳은 길에너지를 정화하고 삶에 균형과 평온을 가져오세요. 가야트리(Gayatri)는 일종의 “기둥”인 기본 만트라입니다. 베다 문화, 특정 사람을 방해하지 않고 하나님께 순수한 호소를 합니다.

만트라는 마음의 "치유"와 지혜의 부여를 요구합니다. 가야트리 텍스트는 다음과 같습니다.

부르 부바 스바하

타트 사비투르 바레니얌

바르고 데바시야 디마히

디요 요나 프라초다얏

다시 한 번, 힘과 에너지의 이해와 빠른 회복을 위해 포함된 단어의 의미를 설명하겠습니다.

만트라는 10음절로 구성되어 있으며 처음 9음절은 우리의 현실을 설명합니다. 따라서 Om은 창조의 기초인 Bhur(지구), Bhuvah(대기)를 상징합니다. 음절 Tat와 Savitur가 흥미 롭습니다. 전자는 상상조차 할 수 없는 대기권 너머의 물질을 의미하고, 후자는 태양에너지를 의미한다.

물론 그런 것에 집중해서 강력한 만트라, 명상을 통해 힘을 회복하는 것은 어렵지 않을 것입니다. 당신의 말이 의도적으로 "더 높은"에너지로 전달될 때 시각화 없이도 할 수 있습니다. 특히 많은 사람들에게 어렵기 때문입니다.

아침에 가야트리 만트라를 읽는 것이 더 좋으며, 자연 속에서의 명상과 결합하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 하루에 3번씩 독서를 연습합니다. 짧은 기간. 가야트리 만트라를 사용한 표적 명상 후에는 사람이 "다시 태어나" 더 깨끗하고 똑똑해진다고 믿어집니다.

불멸의 만트라

클림 크리슈나, 고빈다야,

Gopijana Vallabhaya, 중매인.

만트라에는 Klim - 흙, Krishna - 물, Govinadaya - 불, Gopijana Valabhaya - 공기, 따라서 Svaha - 에테르와 같은 자연 요소를 나타내는 단어가 포함되어 있습니다.

우리는 위에서 "영원한" 구성 요소에 집중하는 것에 대해 이미 많은 글을 썼습니다. 명상 수련, 에너지 회복을 목표로하지는 않지만 이러한 음절을 사용하여 더 정확하게 명상하는 방법을 명확히 할 것입니다.

불멸의 만트라로 명상할 때 특정 기술을 따르는 것이 좋습니다.

단단한 표면, 바람직하게는 바닥에 연꽃 자세를 취하십시오.
등을 곧게 펴고 여러 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 횡경막을 통해 공기를 끌어들이십시오.
호흡에 집중하십시오. 처음에는 흡입 및 호기 횟수를 세어 볼 수 있지만 내부 독백은 중지해야합니다.
마음이 텅 비어 있고 생각이 끊임없이 당신을 방해하지 않는다고 느낄 때만 주의를 호흡에서 만트라의 소리로 전환할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 읽기 속도를 높이고 일종의 황홀 상태에 빠져들어야 합니다. 명상상태에 들어가는 것과 같은 방법, 즉 호흡수련을 통해 친숙한 상태로 돌아가는 것이 좋습니다.

수많은 다른 만트라가 있는데, 여기에는 에너지 회복뿐만 아니라 신체 전체의 치유를 목표로 하는 가장 강력한 만트라가 있습니다. 처음에는 읽기의 정확성을 모니터링해야하며 트랜스 상태에 빠져야합니다.

만트라를 읽는 명상 수련은 자연에서 또는 자극적인 요소가 약한 방에서 가장 잘 수행됩니다. 전등, 소음, 역동적인 음악. 자신의 생각을 억지로 숨기려고 하지 말고, 음절을 읽고, 호흡에 집중하세요. 그러면 성공할 것입니다. 에너지 회복과 활력의 급증은 일반적으로 첫 번째 수업 직후에 나타나지만, 이것이 일어나지 않으면 화를 내지 마십시오. 사소한 실수를했을 수 있으며 이는 초보자에게는 완전히 정상적인 현상입니다.

에너지를 회복하기 위한 명상은 일상생활에서 당신을 둘러싼 스트레스와 불안에 대처하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 위의 기술 중 하나를 선택하고 한 달 동안 모든 지침을 정직하게 따르도록 노력하면 변경 사항과 결과가 나타나는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다.