깊은 잠, 휴식, 클렌징을 위해 잠자리에 들기 전 명상을 해보세요. 어린이를 위한 명상의 특징
잠자리에 들기 전 저녁 명상은 가장 안전하고 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 효과적인 수단오랫동안 잠을 이루지 못하는 분들을 위해 동의하세요, 한 시간 정도 침대에 누워 있다가 일어나서 주전자를 올리기 위해 부엌으로 갔던 일이 몇 번이나 일어났습니까? 그리고 이 문제는 많은 사람들, 특히 어지러운 삶의 속도를 지닌 대도시 거주자들을 걱정합니다.
활기차고 상쾌하고 활기차고 싶다면 세상에 열려 있다, 깊고 푹 자야합니다. 이를 위해서는 엄청난 노력이 필요하지 않습니다. 명상은 수면에 적합하고 더 나은 것은 욕망을 충족시키는 데 적합합니다.
명상으로 문제 해결하기
나쁜 수면에는 근본 원인이 있다는 것을 알고 계십니까? 정신적, 즉 정신적 피로로 구성됩니다. 즉, 뇌는 긴장을 풀 수 없으며 시계처럼 우리가 하루 종일 처리한 정보를 분석합니다. 이 정보 대부분의 가치는 매우 모호하지만 뇌는 이를 모르고 계속해서 그것에 집중합니다.
잠자리에 들기 전 명상을 하면 쉽고 쉽게 결정을 내릴 수 있습니다 전선문제:
건강한 수면은 사람에게 매우 중요합니다. 빈 단어. 정기적으로 충분한 수면을 취하지 못하고, 지치고 짜증이 난다면, 몸이 피로해지기 시작했다는 사실을 확신하십시오. 안전 마진을 확인할 가치가 거의 없습니다.
서두르지 않는 휴식, 최대 20분 동안의 점진적인 휴식을 통해 강렬한 휴식에 빠져들 수 있습니다. 건강한 수면. 가장 효과적이고 인기 있는 명상 유형을 살펴보겠습니다.
잠들기 전 5가지 명상
진정제(진정제)와 수면제를 서두르지 마십시오. 더 나은 대안이 있습니다. 매일 하나 이상 연습하세요. 명상 기술. 그리고 당신은 수면의 질이 어떻게 향상되고, 부정적인 생각이 당신의 생각에서 사라지고, 당신이 더 차분하고 건강해질 것인지를 알게 될 것입니다.
이 명상은 잠자리에 들기 전에 매우 유용합니다! 그들은 의식에 유익한 영향을 미치고 치유 및 진정 효과가 있습니다. 이러한 명상의 도움으로 당신은 쉽게 평화와 평온의 상태에 도달할 수 있습니다. 명상은 쉽게 부정적인 것을 제거하고, 치유하고, 조각 모음하여 무결성을 얻는 데 도움이 됩니다.
명상을 들으면서 영혼과 육체의 조화를 경험해보시길 적극 추천드리며, 긍정적인 감정누군가 또는 무언가와 관련하여.
명상은 하루 동안 무제한으로 들을 수 있어 초보자에게 적합합니다.
이 명상 비디오는 잠자리에 들기 전에 매우 유용하며 강한 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
모두들 쾌유하시길 바랍니다!
1. 잠자리에 들기 전 최고의 명상 | 나는 가장 행복한 사람지구상에서
2. 자기 전 명상 | 나는 내 현실의 창조자이다 | 잠재의식 속으로 여행을 떠나, 소원을 쉽게 이루세요
욕망을 쉽게 충족시키고 의식에 유익한 효과가 있으며 치유 효과가 있습니다. 이 명상을 통해 조치를 취하면 쉽게 부를 얻을 수 있습니다. 명상은 성공, 부, 풍요를 위해 당신을 쉽게 다시 프로그래밍할 것입니다.
3. 자기 전 명상 | 사랑하는 사람을 당신의 삶에 끌어들이기 | 소울메이트 찾기
5. 잠자리에 들기 전 최고의 명상 | 힐링폭포 우주 에너지| 몸의 갱신
6. 잠자리에 들기 전 치료 명상 | 에너지 흰 공, 스트레스 해소, 신체 및 오라 힐링
이 명상은 깊은 휴식을 위해 세타파를 사용하므로 헤드폰으로만 들어보세요. 이 상태에서는 뇌파의 진동이 초당 4~7회 정도로 느려집니다. 덕분에 세타 상태에 쉽게 몰입할 수 있으며 이미 그 상태에서 완전한 인식을 얻을 수 있습니다.
7. 자기 전 명상 - 완전한 휴식 | 클렌징
8. 잠자리에 들기 전 명상 | 타임캡슐, 가벼운 최면요법 | 빛의 파도로 몸을 치유하다
이 명상을 통해 조치를 취하면 쉽게 부를 얻을 수 있습니다. 명상은 성공, 부, 풍요를 위해 당신을 쉽게 다시 프로그래밍할 것입니다.
9. 잠자리에 들기 전 명상 | 은빛 빛의 흐름을 호흡하다 | 창조의 에너지 나선으로 채우기
의식에 유익한 효과가 있으며 치유 효과가 있습니다. 이 명상을 통해 조치를 취하면 쉽게 부를 얻을 수 있습니다. 명상은 성공, 부, 풍요를 위해 당신을 쉽게 다시 프로그래밍할 것입니다.
10. 어린이를 위한 명상 | 빛의 일곱 마법 천사의 터치 | 엔젤 테라피 인스턴트 슬립
자녀에게 명상을 소개하는 것은 자녀 양육에 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 명상은 모든 연령대의 어린이에게 도움이 될 수 있지만, 최고의 결과그들의 나이를 고려해야 하며, 개인의 특성성격.
많은 부모들은 자녀가 어떻게 조용히 앉아 있을 수 있을지 상상하지 못합니다. 눈을 감다그리고 명상하세요. 아기가 한 시간 동안 조용히 앉아 자신의 생각이나 개인적인 발전에 집중하거나 단순히 정신적 침묵을 이루려고 노력할 것이라고 기대해서는 안됩니다. 그러나 명상은 아이를 키우고 가르치는 데 훌륭한 보탬이 됩니다.
정보 과부하 및 방해 요소 현대 세계아이들에게 가장 큰 영향을 미칩니다. 인간의 뇌는 가소성입니다. 특히 어린이의 뇌는 어린 시절부터 아이들이 더 기민하고 건강하며 살도록 도울 수 있습니다. 행복한 삶.
11. 명상 마법의 꿈 | 천사 치료 또는 가벼운 치유, 치유 | 돕다 더 높은 힘스베타
의식에 유익한 효과가 있으며 치유 효과가 있습니다.
이는 다음과의 콜라보레이션입니다. 가벼운 에센스인간의 이익을 위한 미묘한 세계의.
우리의 방법은 시각화, 명상, 사랑과 무조건적인 믿음천사로.
정규로 실무~이 일어나고있다 강력한 치유몸 전체, 에너지 회로 정렬, 아우라 정화, 차크라 균형 조정, 천사 구체의 보호 필드에 몰입, DNA 구조 조정, 사랑으로 채우기. 특별한 관심인간 존재의 육체적(빛)과 영적, 감정적(사랑) 수준에 부여됩니다. 이러한 수준은 실제로 존재하며 신체적, 정서적, 정신적, 정신적 측면에서도 똑같이 중요합니다. 영적 건강사람. 빛과 사랑의 조화는 우리 존재의 물질적 수준에 질서를 가져오고, 재정적 어려움을 제거하며 소위 무생물에 유익한 영향을 미칩니다.
"빛에 사랑을 더하면 치유가 된다"
12. 자기 전 명상 - 완전한 휴식 | 신성한 아름다움을 찾아서
13. 자기 전 명상 - 완전한 휴식 | 아쿠아마린 광선으로 힐링하기
14. 자기 전 명상 - 완전한 휴식 | 영혼과 육체의 조화
15. DNA 활성화 및 치유 | 에너지 명상취침 전 | 활력의 회복
모든 사람은 DNA 활성화를 거쳐야 합니다. 이는 속도가 빨라짐에 따라 새로운 기회를 열어줍니다. 영적 발전, 당신의 DNA의 휴면 가닥을 깨우십시오.
또한, 우리는 생물학적 노화로 이어지는 유전 프로그램의 변화에 대해서도 연구하고 있습니다.
당신과 당신의 신체를 가능하게 하는 것은 DNA 활성화입니다. 육체더 가다 높은 레벨일종의 강력한 바이오 로봇이 되는 개발입니다. 그리고 그것은 많은 양의 정보를 처리하고 우주의 에너지와 조화를 이루며 우리 마음의 통제하에 일할 수 있을 것입니다.
DNA 활성화는 뇌파가 특정 주파수에 맞춰져 있는 심세타 명상 과정을 통해 발생하며, 그 영향은 단어 형태의 시각적 이미지와 소리를 통해 전달됩니다. 말과 소리는 우리의 DNA에 전달되며 이는 반드시 우리의 의도를 동반해야 한다는 것이 밝혀졌습니다. 그러면 프로세스가 효과적이며 활성화가 발생합니다.
활성화 후에는 신체의 정화, 회복 및 젊어짐 과정이 시작됩니다.
DNA 유전자 구조의 복원과 활성화 과정을 거치세요. 활력그리고 젊음.
DNA 유전자 구조 복원 및 DNA 가닥 활성화
젊음과 활력의 염색체 활성화
생물학적 노화 프로그램 취소
청소년, 건강, 미용 프로그램 런칭
모든 수준에서 DNA의 유전자 구조 변화 통합
DNA 활성화가 매우 효과적인 방법당신이 완벽하고 만족스러운 삶을 살 수 있는 기회를 열어줄 영적 수련입니다.
잠자리에 들기 전 명상을 하면 하루 동안 겪은 문제와 일을 추상화하고 불필요한 생각으로부터 마음을 자유롭게 할 수 있습니다. 이렇게 하면 빠르고 쉽게 잠들 수 있습니다. 아름다운 꿈들에너지와 힘으로 가득 차서 일어나세요.
명상은 왜 필요한가?
"수면 전" 명상은 가능한 한 긴장을 풀고 중요하지 않고 불필요하며 더 이상 중요하지 않은 모든 것을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 수면에 좋습니다. 수면의 질을 향상시키고 악몽을 없애줍니다.
규칙적인 명상수행은 쉽게 잠들고, 스트레스와 우울증을 극복하고, 주변 환경에 조화와 행복을 가져오고, 아침에 행복하게 일어날 수 있도록 도와줍니다.
둘 중요한 작업명상:
- 강박적이고 부정적인 생각의 흐름을 멈추세요
- 일상의 정보 흐름에서 마음을 자유롭게 하세요
밤에 명상을 하면 불면증이 치유되고, 스트레스 없이 편안한 상태로 들어가는 법을 배우며, 근육을 이완하고 호흡을 회복할 수 있습니다. 그것을로 바꾸다 좋은 습관-그리고 곧 기분이 좋아지기 시작할 것입니다.
잠자리에 들기 전 최고의 명상: 효과적인 기술
이 방법은 여성과 남성에게 동일하게 효과적입니다. 초보자와 오래 전에 영적 자기 계발의 길을 시작한 사람들 모두에게 적합합니다.
명상 #1:
- 침대에 누워 휴식을 취하고 외부 소음에 방해받지 않도록 하세요.
- 눈을 감고 자신이 가장 편안한 곳에 있다고 상상해 보세요. 어디로 가고 싶나요? 누군가에게는 바닷가 해변일 것이고, 누군가에게는 조용한 숲일 것이고, 누군가에게는 정신적으로 산 정상으로 이동될 것입니다.
- 상상의 공간에서 어떤 소리가 들리는지 들어보세요. 새들의 노래, 파도 소리, 풀이 바스락거리는 소리, 강의 졸졸졸 흐르는 소리? 자연의 소리를 듣고 마음껏 즐기세요
- 호흡을 관찰하는 것을 잊지 마십시오. 부드럽고 차분하며 편안해야 합니다. 들숨과 날숨에 집중함으로써 외부적인 생각으로부터 최대한 자신을 추상화할 수 있습니다.
- 상상의 세계에서 당신이 어떻게 느끼는지 이해하려고 노력하십시오. 외로움? 조화? 평화? 아니면 불안? 당신의 상태를 완전히 느껴보십시오. 부정적이라면 감정을 버리고 정신적으로 기분 좋은 감정으로 바꾸십시오. 긍정적이라면 주변 공간에서 에너지를 가져와 몸의 모든 세포를 그것으로 채우십시오.
- 충분히 즐긴 뒤 현실로 돌아오세요. 계속해서 호흡을 모니터링하세요.
점차적으로 당신은 깊고 평화로운 잠에 빠지고, 아침에는 완전히 행복한 사람으로 깨어날 것입니다.
명상 #2는 불면증에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 뭘해야 하죠:
- 당신은 "몽상가 자세"를 취해야 합니다. 이렇게하려면 햇빛이 가득한 잔디밭, 잔디밭에 누워 있다고 상상해보십시오. 긴장을 풀고 머리 뒤로 손을 얹고 몸을 스트레칭하세요. 최대한 편안함을 느껴야 합니다.
- 온몸에 바람이 불어온다고 상상해 보세요. 태양은 따뜻함과 빛으로 주변의 모든 것을 비추고, 새들이 노래하고, 풀이 바스락거립니다.
- 그런 다음 전체 주변 공간이 어떻게 잠드는 지 상상해보십시오. 태양은 수평선 뒤로 사라지고 황혼이 지며 바람이 그칩니다. 당신은 계속해서 조용히 누워 주변 환경을 즐기며 시간을 보냅니다.
- 몸이 완전히 편안해지고, 현재 일어나고 있는 일을 즐기고 있지만, 잠들려고 노력하고 있지는 않은 것 같습니다.
궁극적으로 완전히 긴장을 풀고 성가신 불면증을 없애는 데 도움이 되는 것은 잠들려는 노력을 멈추는 것입니다. 이 버전의 명상을 정기적으로 연습하고 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 방법을 배우십시오.
깊은 잠을 위한 호흡명상은 빨리 잠들 수 있는 또 다른 방법이다. 우리가 뭘해야 하죠:
- 먼저, 침대 정리, 양치질, 방 환기, 잠옷 입기 등 일상적인 저녁 작업을 모두 수행하세요.
- 조명을 끄거나 침대 근처에 부드럽고 희미한 조명이 있는 야간 조명을 두십시오.
- 편안한 자세를 취하십시오. 이 명상에는 연꽃 자세가 가장 적합하지만 불편하다면 다른 자세를 선택해도 됩니다. 등이 완전히 곧고 편안하게 심호흡을 할 수 있는 것이 중요합니다.
- 5분 동안 호흡을 지켜보고 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 집중하세요. 공기가 어떻게 폐를 채운 다음 몸에서 완전히 빠져나가는지 상상해 보세요.
- 점차적으로 몸이 이완되는 것을 느낄 것이며, 그 후에는 졸음을 느낄 것입니다. 그럼 바로 침대로 가
호흡에 집중함으로써 당신은 잠들고 쉽게 보는 법을 배울 것입니다. 즐거운 꿈그리고 아침에 일어나 힘이 가득 찬그리고 에너지. 그러나 20분 이상 명상하지 마십시오.
그리고 이 명상을 온라인으로 들을 수 있습니다:
또 다른 기술은 중재 자동 훈련입니다. 이는 휴식을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 삶의 질을 향상시키는 긍정적인 태도를 개발하는 데도 도움이 됩니다.
우리가 뭘해야 하죠:
- 편안한 자세를 취하고 긴장을 풀어보세요. 발가락부터 시작하여 점차적으로 수행하십시오.
- 당신이 해변에 누워 있고 발이 물을 향하고 있다고 상상해보십시오. 그런 다음 파도가 점차적으로 몸에 어떻게 도달하는지 상상해보십시오. 처음에는 발을 덮고 그 다음에는 다리에 닿아 점점 더 높이 올라갑니다.
- 물줄기가 어떻게 씻겨 나가는 지 상상해보십시오. 부정적인 에너지몸에서 긴장과 피로를 함께 가져가세요
- 졸리면 즉시 명상을 중단하고 잠자리에 드세요.
시도 해봐 다양한 명상그리고 그 효과를 추적하세요. 이것은 당신이 선택하는 데 도움이 될 것입니다 가장 좋은 방법기분 전환. 규칙적인 연습을 통해 잠드는 과정을 통제하는 방법을 배울 수 있습니다.
잠재의식은 잠 속에서 쉬기 때문에 몸과 마음에 이완과 조화의 상태를 주는 것이 중요하며, 이것이 바로 명상이 사용되는 이유입니다.
낮의 걱정, 문제, 일, 심지어는 활동적인 휴식까지도 저녁에는 피로, 긴장, 강박적인 생각으로 느껴집니다. 동시에, 적절한 휴식을 위해서는 육체적, 정신적 긴장으로부터 벗어나 완전한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 수면 명상이 도움이 될 수 있습니다. 완전한 휴식과 부정적인 마음의 정화입니다.
명상은 왜 필요한가?
명상은 사람에게 평화와 휴식의 상태를 유도합니다
명상 중에 일어나는 상태는 강한 충격인체에. 현재 잠재의식은 더 높은 존재와 접촉하고 있다고 믿어집니다. 미묘한 세계. 정기적인 올바른 실행명상은 힘을 회복하고 에너지 보유량을 보충합니다.
잠자리에 들기 전 명상을 하면 빠르고 깊게 잠들 수 있을 뿐만 아니라 이러한 치유와 회복의 수면은 아침에 일어날 수 있게 해줄 것입니다. 좋은 분위기, 밝고 긍정적인 마음으로 내일을 맞이하세요. 명상 연습밤에(잠들기 1시간 또는 30분 전) 직접 투여하면 다음과 같은 효과가 나타납니다.
- 잠자리에 들 때 일어나는 생각의 흐름을 멈추십시오.
- 뇌가 하루 동안 받은 정보를 "분류"하여 불필요한 모든 것을 버리는 데 도움이 됩니다.
- 호흡과 혈액 순환을 정상화하여 신체의 생리적 과정을 회복합니다.
- 불면증 완화 – 누적된 문제와 스트레스로 인한 수면 장애;
- 자신과 주변 세계에 대한 사랑으로 당신을 채워 완전한 내면의 조화를 촉진합니다.
나열된 효과 외에도 밤에 정기적으로 명상을 하면 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 좋은 꿈.
여성을 위한 잠들기 전 명상의 특징
저녁 명상은 잠을 잘 수 있도록 몸을 준비시킵니다.
여성의 신체는 어떤 상황에도 민감하며 다른 사람의 행동에 사소한 변화에도 반응합니다. 저녁이 되면 이것은 일련의 강박적인 생각, 행해진 일과 말한 일에 대한 재평가, 사랑하는 사람 및 기타 행동에 대한 걱정으로 표현됩니다. 당연히 그런 상태는 아니다. 최선의 방법으로밤의 휴식에 영향을 미칩니다. 여성을 위한 잠자리에 들기 전 명상은 이를 정상화하고 신경계를 정리하며 에너지 보유량을 회복하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 연습을 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 정신을 완화하고 걱정, 걱정, 불안을 제거합니다.
- 당신이 긍정적인 생각과 성공에 집중할 수 있게 해줄 것이고, 모든 것이 잘 될 것이라는 자신감을 줄 것입니다.
- 정규화하다 호르몬 배경, 내분비선 기능을 회복하고 면역력을 증가시킵니다.
- 개선될 것이다 모습, 에너지 유입 및 세포 자체 재생 과정 덕분에 혈류 개선 및 호르몬 균형 회복의 결과로 증가합니다.
- 개선될 것이다 내부 상태, 채우기 마음의 평화그리고 기쁨.
어린이를 위한 밤의 명상 수련
잠자리에 들기 전 자녀를 위한 명상은 부모가 자녀를 키우고 키우는 데 귀중한 지원이 됩니다. 신체 발달어린이. 기질에 관계없이 휴가를 더욱 조용하고 깊고 만족스럽게 만들어줄 것입니다.
이는 결과적으로 행동, 학습, 호기심 증가, 정신 및 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
잠자리에 들기 전 명상은 모든 연령대의 어린이에게 유익할 수 있습니다
오늘날의 풍부한 정보는 불균형을 초래합니다. 신경계어린이. 뇌의 가소성과 사고 과정의 속도로 인해 아이들은 이 과정을 통제하지 못한 채 필요한 것과 불필요한 것을 흡수하게 됩니다. 명상 연습은 정보 흐름에 대처하고 신경계의 완전성을 회복하는 데 도움이 됩니다. 부모는 자녀의 나이에 따라 가장 좋은 취침 시간 명상을 선택하기만 하면 됩니다.
휴식을 위한 명상 수련
현실 도피, 환생, 다른 공간 이동을 통해 이루어지는 수면, 휴식, 정화에 대한 명상은 근육의 경직, 긴장, 과도한 감정을 해소하는 데 도움이 됩니다. 완전히 조용하게 할 수도 있고 차분한 음악을 포함할 수도 있습니다.
- 보트에 떠 있는 자신을 상상해 보세요. 주변의 물은 고요하고 새벽이 다가오고 있습니다. 춥다고 느끼면 “덮어”라. 이렇게 하면 더 아늑하고 편안함을 느낄 수 있다. 보트가 조금 흔들립니다. 조용히 물이 튀는 소리, 멀리 날아가는 새소리, 공기의 가벼움과 투명성을 느껴보세요. 점차적으로 소리가 사라지고 당신은 흔들리며 잠이 듭니다.
- 편안하게 누워서 근육을 이완시키고 호흡이 고르게 될 때까지 기다리십시오. 위에서 당신의 몸을 바라본다고 상상해 보세요. 그러면 몸이 물, 구름 등 당신이 원하는 무엇이든 변할 것입니다. 이 공연에 자신을 선택한 요소와 연관시키세요. 예를 들어, 구름은 하늘을 조용히 떠다니다가 다른 구름과 연결되고 그 속에서 녹아버립니다. 점차적으로 당신은 그 과정과 그에 따르는 이완에 완전히 참여하고 있다는 느낌을 받아야 합니다. 잠은 눈에 띄지 않게 올 것입니다.
정화를 위한 명상
명상 중에는 등을 곧게 펴는 것이 중요합니다.
잠자리에 들기 전 정화 명상은 불면증, 건강 문제, 부정성과 긴장을 없애고 생각을 "맑게"하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하려면 편안한 자세로 완전히 긴장을 풀고 눈을 감아야 합니다. 각 근육에 집중하여 교대로 긴장과 이완을 반복합니다. 이는 완전한 이완 상태를 결정하는 데 도움이 됩니다. 호흡이 원활해지면 명상을 할 수 있습니다.
자신 안으로 들어가십시오. 이렇게 하려면 물(바다 또는 바다)로 이어지는 계단을 상상해 보세요. 내려간 후 해안 모래를 따라 걷고 파도와 새 소리를 들어보세요. 당신에게서 어느 정도 떨어진 곳에 동굴이 있다고 상상해 보세요. 그 안으로 들어가세요. 중앙에 윤곽선이 있는 원이 있고 꽤 넓어야 합니다.
옷을 벗고 이 원 안에 서세요. 그것으로부터 솟아오른다 에너지 흐름, 다리를 통해 침투하여 몸 전체를 통과합니다. 그것은 분노, 원한, 긴장, 슬픔을 가지고 머리 꼭대기를 통해 나옵니다. 나쁜 생각. 이때 황금빛 빛이 내려와 몸의 모든 세포를 채 웁니다. 당신은 가벼움과 평화를 느낍니다.
서클을 떠난 후 근처에 있는 에메랄드빛 욕조에 몸을 담그세요. 사랑과 기쁨으로 가득 차 있을 때까지 그 안에 누워 있어야 합니다. 그 후에는 깨끗함과 평화의 느낌을 유지하면서 같은 방식으로 자신에게 돌아와야합니다.
치유를 위한 명상
명상 깊은 잠, 힐링을 목표로 당신을 건강하고 에너지와 기쁨으로 가득 채워줄 것입니다. 모든 기관 시스템의 기능적 활동을 회복하고, 독소를 제거하며, 대사 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
전신 힐링을 위한 이완명상
등을 대고 편안하게 누워 몸과 얼굴의 긴장을 풀고 호흡 과정에 집중하세요. 숨을 쉴 때마다 에너지가 황금빛 흐름의 형태로 몸에 어떻게 들어가는지 상상해 보세요. 여성은 분홍색을 대표할 수 있습니다. 세포가 에너지 넘치는 빛으로 가득 차면 잠이 올 것입니다. 이 간단한 운동은 초보자에게 적합합니다. 휴식 중에 조직의 복원 및 재생 과정이 시작됩니다. 아침에는 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 규칙적인 연습은 많은 질병을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
세타힐링 명상
Thetahealing은 특수 모드의 세션 통과를 기반으로 한 치유 방법입니다. 뇌 활동. 세타(Theta)는 각성에서 수면으로 전환하는 동안 나타나는 뇌의 전기 활동 파동의 빈도입니다. 방향의 기본은 명상이며 특정 순서에 따라 수행됩니다.
- 기분 전환;
- 환경에 자신을 녹이는 것;
- "분자 융합" 수준 달성;
- 우주와의 연관성;
- 원하는 것을 강조합니다.
완전한 휴식은 잠재의식에게 어떤 삶의 상황도 극복할 수 있는 기분을 주고 문제에 대한 올바른 해결책을 찾을 수 있게 해줄 것입니다. 이 연습을 수행하려면 편안한 자세를 취하는 것으로 충분합니다.
수면을 위한 명상 - 효과적인 방법에너지 보유량을 회복하고 건강을 향상시킵니다. 종종 불가능하다고 여겨지거나 상당한 노력이 필요한 작업에 대처하는 데 도움이 됩니다. 10~30분만 매일의 연습질병을 완화하고 새로운 관점과 재능을 열어줄 수 있습니다. 여기에는 욕망과 자제력만이 필요합니다. 규칙적인 운동을 하면 가까운 시일 내에 효과가 눈에 띄게 나타날 것입니다.
잠자리에 들기 전 명상(오디오 또는 비디오) – 최고의 치료법오랫동안 잠을 이루지 못하는 모든 분들을 위해. 수면을 위한 특별한 명상이 있다는 것을 알고 계셨나요? 이것이 바로 제가 오늘 여러분에게 제공하고 싶은 것입니다.
아시다시피 건강하고 충분한 수면은 기본입니다 좋은 건강, 육체적, 정신적 모두. 그런데 잠을 잤던 것 같은데 아침에 일어나 보니 양동이가 깨진 것 같은 느낌이 드는 경우가 있습니다. 일반적인 상황?
유 나쁜 잠여러 가지 이유가 있지만 가장 흔한 것은 심한 정신적 피로입니다. 간단히 말해서, 우리의 뇌는 피곤해서 휴식을 취할 수 없습니다. 그는 마치 맷돌처럼 낮 동안 그에게 들어온 모든 정보를 계속해서 갈아내기 때문입니다. 그리고 이 정보가 항상 유용한 것은 아닙니다. 기본적으로 이것은 정보 쓰레기이며, 그 중 상당수는 밤새도록 우리 머리 속을 뒤흔들고 있습니다.
그래서 우리는 아침에 배터리가 부족한 상태로 깨어납니다 :)
해결 방법이 무엇입니까? 맞습니다. 우리는 뇌가 이완되도록 도와야 합니다.
잠들기 전 영상 명상당신을 진정시키고 편안하게 해줄 것이며, 초과분을 신속하게 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 긴장된 긴장금방 기분 좋게 하품을 하게 될 거예요...
매혹적인 물방울 떨어지는 소리와 함께 수면을 위한 치료 음악은 당신을 생생하고 다채로운 꿈을 경험하고 이해할 수 있는 깊은 잠의 상태로 조용히 빠져들게 할 것입니다. 진짜 이유깨어 있는 동안의 행동.
아래 제안된 방법은 우리 몸의 자원을 매우 효과적으로 보충하는 주간 수면을 신속하게 확립하는 데 도움이 될 것입니다. 온라인으로 듣거나 무료로 다운로드할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 오디오 명상
취침 전 영상묵상(낮)
자기 전 영상묵상(야간)
숙면을 위한 힐링 음악
글쎄요, 잠드는 데 도움이 되지 않았다면 1시간 30분이면 됩니다. 폭우뇌우가 내리면 확실히 당신을 잠들게 할 것입니다! 🙂
좋은 꿈 꾸길 바랍니다!
알레나 골로비나
흥미로운 주제:
