마음의 평화를 찾는 방법은 무엇입니까? 마음의 평화와 균형을 찾는 방법.

16.10.2019

매일 사람들은 직장, 가족, 대중교통으로 인해 스트레스에 직면합니다. 현대 세계가 사회에 각인을 남기면서 사람은 모든 문제를 동시에 해결하려고 노력하면서 빨리 지쳐집니다. 제때에 속도를 늦추지 않으면 장기간의 우울증이 발생할 위험이 있습니다. 마음의 평화와 마음의 평화를 찾는 현재의 방법을 살펴 보겠습니다.

방법 번호 1. 덜 생각하다

사람이 생각하는 정도와 그가 경험하는 행복의 수준 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 끊임없이 생각에 빠지면 머리가 말 그대로 끓을 것입니다.
자신을 지나치게 생각하는 불쾌한 특성을 가진 사람들에게는 특히 나쁩니다. 끊임없는 부정적인 생각과 자신의 절망에 대한 인식은 마음의 평화를 찾으려는 모든 시도를 죽입니다.
바보 같아 보여도 웃는 법을 배워보세요. 매장 직원이나 버스 운전사에게 감사 인사를 전합니다. 고개를 돌리면서 친구들과 다정하게 소통해보세요.
여가 시간이 너무 많아서 지나치게 생각한다면 상황을 바로 잡으십시오. 하루를 꽉 채우고, 직장이나 학교에서 추가 과제를 요청하고, 집안일을 하세요.
당신의 모든 시간을 차지할 취미를 찾으십시오. 복싱 강습에 등록하고, 피아노 또는 그림 레슨을 받고, 체육관이나 댄스 멤버십을 구입하세요. 집에 오면 발에서 떨어져 있어야합니다.

방법 번호 2. 유머 감각을 키우세요

모든 것에서 긍정적인 면을 보는 사람들과 소통하는 것이 훨씬 더 흥미롭습니다. 쾌활한 사람이 되고, "시끄러운" 얼굴을 없애고, 다른 사람들을 겁주지 마십시오. 자신의 패배를 비웃는 법을 배우고, 그것을 미래를 위한 교훈으로 삼으십시오.
환경을 현명하게 선택하면 그것이 당신에게 영향을 미칩니다. 흥미롭고 쾌활한 사람들과 소통하세요. 만성적으로 우울증을 앓고 있는 개인은 제외하세요. 생활/가족/일에 대해 불평하는 사람들의 말을 듣지 마십시오.
당신은 당신 자신의 행복의 건축가입니다. 도발에 속지 말고, 아무 일도 일어나지 않을 것이라는 말을 듣지 마십시오. 거창한 계획을 말하지 말고, 원하는 것을 이루고 나면 결과를 보게 하라.
모든 것에서 기쁨을 찾으세요. 빛을 발산해야 주변 세계와 조화를 이룰 수 있습니다. 자신의 마음에 귀를 기울이고 현명하게 행동하십시오. 중요한 결정을 내리기 전에 장점과 단점을 비교해 보세요.

방법 번호 3. 작은 것에 주의를 기울이세요

작은 것들이 글로벌 그림에 추가되는 것으로 알려져 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 작은 일들에 주의를 기울이세요. 사랑하는 사람이 준 초콜릿 바, 동료가 준 꽃다발, 향기로운 허브 목욕이 될 수 있습니다.
많은 사람들은 본질적으로 날씨에 의존합니다. 어떤 사람들은 비를 좋아하지 않고, 다른 사람들은 반대로 위로를 구합니다. 떨어지는 단풍, 새들의 지저귀는 소리, 첫눈을 즐겨보세요.
아마도 당신은 미소 짓게 만드는 아름다운 일몰이나 일출을 보게 될 것입니다. 머릿속에 그림을 담아두고 절망이나 슬픔의 순간에 다시 그 그림으로 돌아가세요. 물론 문제가 사라진 것은 아니며 여전히 해결해야 할 문제입니다. 하지만, 밤낮으로 속상한 상태로 돌아다니는 것을 허용해서는 안 됩니다.
가족이나 동료의 지시를 듣지 마십시오. “당신은 문제에 대해 생각하지 않고 여전히 재미있게 지내고 있습니다!” 그들은 당신의 머리 속에 무슨 일이 일어나고 있는지 모릅니다. 맛있는 케이크를 먹을 때 아내/형제/친구의 불평이 아니라 수용체의 감각에 집중하세요.
갓 내린 커피 한 잔과 재미있는 TV 쇼로 아침을 시작하는 습관을 들이세요. 운전하면서 출근하는 동안 라디오에서 재미있는 농담을 들어보세요. 동료나 상사가 하루를 망치게 하지 말고 편안하게 지내십시오. 영적인 선(禪)을 경험해야만 평화를 찾을 수 있습니다.

방법 번호 4. 피해자인 척하지 마세요

이 추천은 모든 것에서 비난, 비판, 분노를 보는 사람들과 관련이 있습니다. 배우자가 국물이 약간 짠맛이 없다고 말했습니까? 그에게 소리를 지르지 말고 비판을 당연하게 받아들이십시오. 침착하게 대답하고 화를 내지 마십시오.
사건으로 기소된 경우 자신을 변호하고 "역전"시키려고 하지 마십시오. 그러한 행동은 공격성, 분노, 타인의 의견을 인식하지 못하는 것으로 간주됩니다. 조언 감사합니다. 그럼 마음대로 하세요. 자신의 입장을 증명하려고 하지 마십시오.
또한 다른 사람의 의견, 또는 오히려 그 의견이 부족한 것도 중요합니다. 외부인의 행동과 생각에서 벗어나 독립해야 합니다. 괜찮다면 “아니오!”라고 말하세요. 현장 경험이 없는 사람에게 인생에 대해 가르치지 마십시오.

방법 번호 5. 자신을 추상화하라

많은 사람들은 모든 문제가 한 순간에 나타나면 고개를 젓는다. 물론 직장, 가족, 재정적으로 어려움이 따릅니다. 그런 날에는 찢어진 스타킹이나 불충분하게 진한 커피 등 어떤 사소한 일이라도 당신을 화나게 할 수 있습니다.
순간을 정지하고 되감는 방법을 배우십시오. 문제가 발생하면 앉아서 정신을 차리고 차 한 잔을 따르십시오. 비슷한 상황이 당신에게 일어나지 않았다고 상상해보십시오. 웃고, 다른 일로 전환하세요(친구에게 전화하기, 책 읽기, TV 시청 등).
이 심리적 트릭은 당신의 머리에서 사소한 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 결과적으로 당신은 마음에서 “쓰레기”를 깨끗이 치우고 복잡성의 크기가 쌀알보다 크지 않다는 것을 이해하게 될 것입니다.
또 다른 훌륭한 휴식 옵션은 뜨거운 목욕과 시끄러운 음악입니다. 이러한 대조 (목욕의 평온함과 구성의 부주의)로 인해 긴급한 문제에 집중할 수 없습니다. 궁극적으로 당신은 상쾌하고 명확한 생각을 갖게 될 것입니다.

방법 번호 6. 용서하는 방법을 알아라

용서하는 능력이 강한 사람의 특징이라고 말하는 것은 아무것도 아니며 약한 사람은 수년 동안 기분을 상하게 할 수 있습니다. 그러나 원한과 분노가 질병처럼 내부에서 사람을 파괴한다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.
가해자가 지나치게 잔인하더라도 그를 용서해야 합니다. 그렇지 않으면, 당신은 그를 위해 상황을 더 악화시키는 방법에 대해 끊임없이 생각할 것입니다. 물론 복수는 그 자리에 있지만 그 후에는 상황을 놓아야합니다.
용서하는 법을 배우십시오. 아시다시피 모든 사람에게는 단점이 있습니다. 사소한 실수로 가족과 사랑하는 사람을 괴롭히지 말고 눈감아주십시오. 더 친절하고 매일 이러한 품질을 개발하십시오.
자신과의 조화를 유지하려면 내면의 목소리를 듣는 것도 중요합니다. 모든 상황에서 그는 자신을 드러내므로 조심하십시오. 원칙에 어긋나는 일은 하지 마세요.

방법 번호 7. 실패를 다르게 인식

모든 문제는 그 본질, 발생의 성격, 결과 등이 다릅니다. 한 명은 명문직에서 해고되었고, 두 번째는 개인 생활에 어려움을 겪고 있으며, 세 번째는 자신과 가족에게 실망합니다.
문제가 영원히 지속되지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 곧 검은 줄무늬가 흰색 줄무늬로 바뀌고 삶이 좋아지기 시작할 것입니다. 실패를 당신을 더 강하고 현명하게 만드는 교훈으로 받아들이는 법을 배우십시오.
사람이 실수하지 않으면 개인적인 성장이 멈춘다는 데 동의하십시오. 문제를 인생이 당신에게 준 기회로 여기십시오. 결국, 아시다시피 모든 좋은 일은 기대하지 않을 때 일어납니다.
긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두에서 복잡성을 살펴보세요. 첫 번째는 그것이 당신을 새로운 승리로 이끌었다고 말합니다. 두 번째 측면은 당신의 의지력과 얼마나 멀리 갈 의향이 있는지 테스트하는 것입니다.

방법 번호 8. 스포츠를 즐기세요

심리학자들은 신체 활동과 개인의 정신-정서적 배경 사이에 긍정적인 연관성이 있음을 반복적으로 입증했습니다. 기회를 활용하고 스포츠를 시작하십시오.
체육관에 등록하고 프로그램을 만들고 훈련을 시작하세요. 댄스나 무술 학교를 방문하고, 수영, 필라테스, 요가를 즐겨보세요.
이것이 불가능하다면 집에서 연습하십시오. 줄넘기, 후프 돌리기, 다리와 복근 펌핑하기. 잠자리에 들기 전에 한 시간 정도 산책을 하거나 15분 동안 조깅을 하세요.

경험이 풍부한 심리학자들은 내면의 조화를 발전시키고 내면에서 잠식하는 불안을 억제하라고 조언합니다. 덜 생각하고, 유머 감각을 기르고, 피해자인 척하지 마십시오. 문제를 추상화하고, 즐거운 작은 일들을 즐기고, 용서하는 법을 배우십시오.

비디오: 마음의 평화를 찾는 방법

마음의 평화를 찾는 방법

아마도 모든 사람은 항상 침착하고 균형을 이루고 즐거운 걱정만을 경험하기를 원하지만 모든 사람이 성공하는 것은 아닙니다. 솔직히 말해서, 이런 감정을 느끼는 방법을 아는 사람은 극소수에 불과하고 나머지는 마치 "그네 위에 있는" 것처럼 살고 있습니다. 처음에는 행복하다가 나중에 화를 내고 걱정합니다. 불행히도 사람들은 두 번째 상태를 훨씬 더 자주 경험합니다.

마음의 평화란 무엇인가, 그리고 그것이 잘 되지 않는다면 어떻게 지속적으로 참여하는 법을 배울 수 있습니까?

마음의 평화를 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까?

많은 사람들은 마음의 평화가 유토피아라고 생각합니다. 사람이 부정적인 감정을 경험하지 않고, 아무것도 걱정하거나 걱정하지 않는 것이 정상입니까? 이것은 아마도 모두가 행복하게 사는 동화에서만 일어날 수 있는 일입니다. 사실 사람들은 국가가 국가라는 사실을 잊어버렸습니다. 마음의 평화, 조화와 행복은 완전히 정상이며 삶은 모든 것이 "우리 방식"으로 나타날 때뿐만 아니라 다양한 표현으로 아름답습니다.

결과적으로 정서적 건강이 손상되거나 완전히 없으면 신체 건강이 심각하게 악화됩니다. 신경 장애가 발생할뿐만 아니라 심각한 질병이 발생합니다. 장기간 분실한 경우 마음의 평화, 소화성 궤양, 피부 문제, 심장 및 혈관 질환, 심지어 종양학까지 "획득"할 수 있습니다.

부정적인 감정 없이 사는 법을 배우려면 자신의 목표와 욕구를 다른 사람의 의견과 판단으로 대체하지 않고 이해하고 인식해야 합니다. 이것을 할 줄 아는 사람들은 마음과 영혼이 조화롭게 살아갑니다. 그들의 생각은 그들의 말에서 벗어나지 않으며 그들의 말도 그들의 행동에서 벗어나지 않습니다. 그러한 사람들은 또한 주변 사람들을 이해하고 상황을 올바르게 인식하는 방법을 알고 있으므로 일반적으로 직장과 집 모두에서 모든 사람에게 존경을 받습니다.

마음의 평화를 찾고 회복하는 방법

그럼 이런 것도 배울 수 있나요? 욕망이 있으면 무엇이든 배울 수 있지만 운명과 상황에 대해 불평하는 많은 사람들은 실제로 인생에서 아무것도 바꾸고 싶지 않습니다. 부정적인 것에 익숙해지면 그것이 유일한 오락이자 의사 소통 방법이라고 생각합니다. 많은 그룹에서 열성적으로 논의되는 것이 부정적인 소식이라는 사실은 비밀입니다.

정말로 마음의 평화를 찾고 기쁨과 영감으로 주변 세상을 인식하고 싶다면 아래 설명된 방법을 고려하고 사용해 보세요.

"일반적인" 방식으로 상황에 반응하는 것을 멈추고 스스로에게 질문해 보십시오. 이 상황을 어떻게 만드는가? 맞습니다. 우리는 우리 삶에서 스스로 "개발"하는 상황을 만들고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없습니다. 원인과 결과 관계를 보는 법을 배워야합니다. 대부분의 경우 우리의 생각은 사건의 부정적인 과정에 작용합니다. 결국 최악의 기대는 좋고 긍정적인 것에 대한 기대보다 더 일반적입니다.
어떤 어려움 속에서도 기회를 찾고, “부적절하게” 대응하려고 노력하세요. 예를 들어, 당신의 상사가 당신에게 "불쾌"하다면, 화를 내지 말고 기뻐하십시오. 최소한 미소를 지으며 당신의 내부 문제를 거울처럼 반영해준 그에게 감사를 표하십시오.
그건 그렇고, 감사는 부정으로부터 자신을 보호하고 보답하는 가장 좋은 방법입니다 마음의 평화. 낮 동안 당신에게 일어난 좋은 일들에 대해 매일 저녁 우주(하나님, 생명)에게 감사하는 좋은 습관을 기르십시오. 좋은 일이 일어나지 않은 것 같으면 사랑, 가족, 부모, 자녀, 우정 등 당신이 가지고 있는 단순한 가치를 기억하십시오. 모든 사람이 이 모든 것을 가지고 있는 것은 아니라는 사실을 잊지 마십시오.
당신은 과거나 미래의 문제에 있는 것이 아니라 현재, 즉 “지금 여기”에 있다는 사실을 끊임없이 자신에게 상기시키십시오. 주어진 시간에 모든 사람은 자유롭고 행복해지는 데 필요한 자질을 갖고 있으며, 과거의 상처나 최악의 기대가 우리의 의식을 차지하지 않는 한 이 상태는 계속됩니다. 현재의 모든 순간에서 좋은 점을 찾으십시오. 그러면 미래는 더욱 좋아질 것입니다.
전혀 기분을 상하게해서는 안됩니다. 해롭고 위험합니다. 많은 심리학자들은 오랫동안 불만을 품은 환자가 가장 심각한 질병에 걸린다고 지적합니다. 종양학적인 것을 포함합니다. 대략은 분명하다 마음의 평화여기에는 의문의 여지가 없습니다.
진심 어린 웃음은 범죄를 용서하는 데 도움이 됩니다. 현재 상황에서 재미있는 점을 찾을 수 없다면 스스로 웃으세요. 재미있는 영화나 콘서트를 보고, 재미있는 음악을 틀고, 춤을 추거나 친구들과 대화를 나눌 수 있습니다. 물론, 당신의 불만 사항을 그들과 논의해서는 안됩니다. 외부에서 자신을 바라보고 함께 문제를 비웃는 것이 좋습니다.
"더러운" 생각에 대처할 수 없다고 느끼면 이를 바꾸는 방법을 배우십시오. 짧은 긍정적인 확언, 명상 또는 작은 기도를 사용하십시오. 예를 들어 부정적인 생각을 전 세계에 대한 선한 소망으로 바꾸십시오. 이 방법은 매우 중요합니다. 결국 어느 순간 우리는 머릿속에 단 하나의 생각만 담을 수 있고 "어떤 생각을 생각할지"를 스스로 선택합니다.
자신의 상태를 모니터링하는 방법을 배우십시오. "지금 여기"에서 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 감정을 냉정하게 평가하십시오. 화가 나거나 불쾌하다면 적어도 짧은 시간 동안 다른 사람과의 상호 작용을 중단하십시오.
가능한 한 빨리 다른 사람들을 도우십시오. 그것은 기쁨과 평화를 가져옵니다. 자신의 문제와 불만에 대해 당신을 "걸이"로 만들고 싶어하는 사람들이 아니라 정말로 도움이 필요한 사람들만 돕습니다.
마음의 평화를 회복하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 건강과 걷기: 뇌는 산소로 포화되고 "기쁨 호르몬"의 수준이 증가합니다. 뭔가 우울하고 불안하고 걱정된다면 피트니스 클럽이나 체육관에 가십시오. 이것이 가능하지 않다면 공원이나 경기장 등 어디든 달리거나 걸어가십시오. 육체적 건강 없이는 정신적 균형이 거의 불가능하며, 균형을 이루는 방법을 모르는 사람은 완전히 건강해질 수 없습니다. 그는 항상 장애와 질병을 앓을 것입니다.

"명랑한" 자세는 정신 균형의 길입니다

심리학자들은 자세를 잘 관리하는 사람들은 스트레스와 불안에 덜 취약하다고 지적합니다. 여기에는 복잡한 것이 없습니다. 몸을 구부리고, 어깨와 머리를 낮추고, 심호흡을 해보세요. 단 몇 분만 지나면 인생이 어려워 보일 것이며 주변 사람들이 당신을 짜증나게 할 것입니다. 그리고 반대로, 등을 곧게 펴고, 고개를 들고, 미소를 짓고 고르고 침착하게 숨을 쉬면 기분이 즉시 좋아질 것입니다. 확인할 수 있습니다. 따라서 앉아서 일할 때는 몸을 구부리거나 의자에 기대지 말고 팔꿈치를 테이블 위에 놓고 발을 서로 옆에 놓으십시오. 다리를 꼬는 습관은 균형에 도움이되지 않습니다. 서 있거나 걸을 때는 체중을 양쪽 다리에 고르게 분산시키고 구부정하게 구부리지 말고 등을 곧게 펴십시오. 며칠 동안 의식적으로 자세를 유지하려고 노력하면 나쁜 생각이 줄어들고 더 자주 웃고 싶어진다는 것을 알게 될 것입니다.

이 모든 방법은 매우 간단하지만 적용할 때만 효과가 있으며, 단순히 이에 대해 알고 마음의 평화를 얻고 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 방법에 대해 계속 생각하는 것이 아닙니다.

마음의 평화란 무엇인가, 그리고 그것이 잘 되지 않는다면 어떻게 지속적으로 참여하는 법을 배울 수 있습니까?

마음의 평화를 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까?

마음의 평화를 찾고 회복하는 방법

정말로 마음의 평화를 찾고 기쁨과 영감으로 주변 세상을 인식하고 싶다면 아래 설명된 방법을 고려하고 사용해 보세요.

"일반적인" 방식으로 상황에 반응하는 것을 멈추고 스스로에게 질문해 보십시오. 이 상황을 어떻게 만드는가? 맞습니다. 우리는 우리 삶에서 스스로 "개발"하는 상황을 만들고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없습니다. 원인과 결과 관계를 보는 법을 배워야합니다. 대부분의 경우 우리의 생각은 사건의 부정적인 과정에 작용합니다. 결국 최악의 기대는 좋고 긍정적인 것에 대한 기대보다 더 일반적입니다.

어떤 어려움 속에서도 기회를 찾고, “부적절하게” 대응하려고 노력하세요. 예를 들어, 당신의 상사가 당신에게 화를 냈다면 화를 내지 말고 기뻐하십시오. 최소한 미소를 지으며 당신의 내부 문제를 거울처럼 반영한 것에 대해 그에게 감사하십시오 (초보자에게는 정신적으로 가능합니다).
그건 그렇고, 감사는 부정으로부터 자신을 보호하고 보답하는 가장 좋은 방법입니다 마음의 평화. 낮 동안 당신에게 일어난 좋은 일들에 대해 매일 저녁 우주(하나님, 생명)에게 감사하는 좋은 습관을 기르십시오. 좋은 일이 일어나지 않은 것 같으면 사랑, 가족, 부모, 자녀, 우정 등 당신이 가지고 있는 단순한 가치를 기억하십시오. 모든 사람이 이 모든 것을 가지고 있는 것은 아니라는 사실을 잊지 마십시오.
당신은 과거나 미래의 문제에 있는 것이 아니라 현재, 즉 “지금 여기”에 있다는 사실을 끊임없이 자신에게 상기시키십시오. 주어진 시간에 모든 사람은 자유롭고 행복해지는 데 필요한 자질을 갖고 있으며, 과거의 상처나 최악의 기대가 우리의 의식을 차지하지 않는 한 이 상태는 계속됩니다. 현재의 모든 순간에서 좋은 점을 찾으십시오. 그러면 미래는 더욱 좋아질 것입니다.

전혀 기분을 상하게해서는 안됩니다. 해롭고 위험합니다. 많은 심리학자들은 오랫동안 불만을 품은 환자가 가장 심각한 질병에 걸린다고 지적합니다. 종양학적인 것을 포함합니다. 대략은 분명하다 마음의 평화여기에는 의문의 여지가 없습니다.
진심 어린 웃음은 범죄를 용서하는 데 도움이 됩니다. 현재 상황에서 재미있는 점을 찾을 수 없다면 스스로 웃으세요. 재미있는 영화나 콘서트를 보고, 재미있는 음악을 틀고, 춤을 추거나 친구들과 대화를 나눌 수 있습니다. 물론, 당신의 불만 사항을 그들과 논의해서는 안됩니다. 외부에서 자신을 바라보고 함께 문제를 비웃는 것이 좋습니다.
"더러운" 생각에 대처할 수 없다고 느끼면 이를 바꾸는 방법을 배우십시오. 짧은 긍정적인 확언, 명상 또는 작은 기도를 사용하십시오. 예를 들어 부정적인 생각을 전 세계에 대한 선한 소망으로 바꾸십시오. 이 방법은 매우 중요합니다. 결국 어느 순간 우리는 머릿속에 단 하나의 생각만 담을 수 있고 "어떤 생각을 생각할지"를 스스로 선택합니다.

자신의 상태를 모니터링하는 방법을 배우십시오. "지금 여기"에서 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 감정을 냉정하게 평가하십시오. 화가 나거나 불쾌하다면 적어도 짧은 시간 동안 다른 사람과의 상호 작용을 중단하십시오.
가능한 한 빨리 다른 사람들을 도우십시오. 그것은 기쁨과 평화를 가져옵니다. 자신의 문제와 불만에 대해 당신을 "걸이"로 만들고 싶어하는 사람들이 아니라 정말로 도움이 필요한 사람들만 돕습니다.

마음의 평화를 회복하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 건강과 걷기: 뇌는 산소로 포화되고 "기쁨 호르몬"의 수준이 증가합니다. 뭔가 우울하고 불안하고 걱정된다면 피트니스 클럽이나 체육관에 가십시오. 이것이 가능하지 않다면 공원이나 경기장 등 어디든 달리거나 걸어가십시오. 육체적 건강 없이는 정신적 균형이 거의 불가능하며, 균형을 이루는 방법을 모르는 사람은 완전히 건강해질 수 없습니다. 그는 항상 장애와 질병을 앓을 것입니다.

"명랑한" 자세는 정신 균형의 길입니다

우리 시대에는 정신적 균형을 유지하는 것이 어렵고 매일 사람이 많은 문제, 질문, 의무에 직면하기 때문에 머리가 단순히 회전하고 있다는 의견이 있습니다.

소리를 지르거나 굴욕을 당하거나 무례하게 대할 때, 사랑하는 사람이 떠나거나 돈을 잃었을 때 침착하게 반응할 수 있는 사람은 거의 없습니다.

그러나 그런 사람들이 있습니다.때때로 그들은 비정상적인 것으로 간주됩니다.

마음의 평화는 어떻게 유익합니까?

정확히 조용하고 균형잡힌 사람들그들은 침략, 악, 불만의 물결을 멈추고 침착하게 이를 적절한 의사소통으로 전환합니다.

우리의 허영심과 정신병을 이해하지 못하는 우주의 관점에서 보면 적절합니다.

내 경험에서 알 수 있듯이 정신적 균형과 내면의 평화는 신체 건강에도 매우 유익합니다.

우리는 비의학적 방법으로 기존의 많은 질병을 제거할 수 있습니다. 그리고 새로운 것이 나타나는 것을 피할 수 있습니다.

그리고 우리가 내면적으로 차분해지면 가족과 친구들이 얼마나 기뻐할까요!
가족 중에 불균형한 사람이 한 명 적은 경우)).

그 결과 가족 내에서 더욱 건설적인 대화와 결정이 이루어집니다. 그리고 직장에서도.

마음의 평화를 찾는 방법은 무엇입니까?

방법 번호 1. 장난치는 척은 그만하고

언제 우리가 성실하지 않다, 가장하고있는그리고 우리는 속인다- 정신적으로 안정을 취하기가 어렵습니다. 결국 우리는 자기 자신조차 속이는 경우가 많습니다.

우리 몇 가지 역할을 수행: 집을 떠나면 우리 각자는 더 이상 우리 자신과 함께 있는 존재, 우리 자신 안에 있는 존재가 아닙니다.

우리는 울고 싶을 때 웃으려고 노력합니다. 동료들이 실제로 우리를 짜증나게 할 때에도 우리는 동료들과 좋은 관계를 유지합니다.

이 모든 게임과 척 정신력을 빼앗아 균형을 잃게 만듭니다.
당신이해야 할 일은 당신 자신이되는 것뿐입니다!

예, 쉬운 일이 아닙니다. 자신이되는 법을 배우고 가장하는 것을 멈추는 것입니다. 그러나 가능합니다.

장난치는 척은 그만하고

방법 번호 2. 다른 사람이 원해서가 아니라 자신이 원하기 때문에 무언가를 하십시오.

시작하면 정신적 균형이 깨집니다. 다른 사람의 지시에 따라 생활하고 행동합니다..

우리는 이미 우리 자신의 말을 듣지 마세요, 우리는 다른 사람들이 우리에게 말하는 것을 듣습니다. 그리고 때때로 우리가 원하지 않는 일을 왜 해야 하는지 이해하지 못한다면, 그러한 상황에서 어떻게 침착하고 균형을 유지할 수 있습니까?

우리는 주변 사람들의 욕구에 따라 사는 데 익숙하지만 우리 자신의 욕구를 잊어 버렸습니다. 우리는 다른 사람들이 우리를 조종하도록 허용하고, 그들이 우리의 개인적인 경계를 위반하도록 허용합니다. 동시에 우리는 우리 자신과 반대되기 때문에 많은 에너지를 잃습니다.

우리가 원하는 것을 하고 다른 사람이 우리에게 원하는 것을 하지 않는다고 해서 누군가를 돕기를 거부한다는 의미는 아닙니다. 이것은 우리가 우리의 영혼에 귀를 기울이고 자신을 존중한다는 것을 의미합니다.

자신의 말을 들어보세요

방법 번호 3. 자신을 알고 자신을 사랑하라

더 자주 혼자서 소통하다당신의 욕망과 행동의 동기를 이해합니다. 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 이해하는 것. 개인적인 경계를 정의하십시오. 그리고 다른 사람들이 이를 위반하도록 놔두지 마십시오.

스스로에게 질문해 보세요: “ 왜 필요한가요…?», « 내가 지금 왜 이러고 있는 걸까?"그리고 자신에게 솔직해지세요.

그러면 당신은 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 당신 때문에 자신을 이해하다. 당신은 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지, 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 당신은 자신을 판단하지 않고 비판하지 않으며 이전에 적대감과 짜증을 유발할 수 있었던 것에 대해서도 침착합니다.

자신만의 장점과 단점이 있는 것은 가장 사랑하는 사람인 당신이기 때문입니다.

너 자신을 알라

에서 자기 수용마음의 평화가 생기기 시작합니다. 당신은 더 이상 자신을 판단하지 않습니다. 방금 자신을 받아들이다당신이 가진 모든 자질을 가지고.

우리가 "부정적"이라고 부르는 것들에도 마찬가지입니다. 결국 우주에는 '부정'과 '긍정'이 없습니다. 우리는 "+"와 "-"기호를 직접 배치합니다. 우주는 단순히 품질을 가지고 있습니다.

그것이 당신 삶의 일부가 되면, 당신은 당신의 개인적인 에너지와 내면의 힘이 더 많이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 그 결과 마음의 평화를 얻게 될 것입니다.

이해할 수 없는 상황에서는 진정하고, 누워서, 포옹하고, 맛있는 음식을 먹으러 가세요. 신경 조심하세요 :)

실수는 과거에 맡기세요.

현재를 감사하십시오.

미래를 향해 웃으세요)

당신을 괴롭히는 상황을 놓으면 그 상황도 즉시 당신을 놓아줄 것입니다.

화를 내지 마십시오. 당신이 없는 동안 무슨 일이 일어날지 알 수 없습니다.

나무로 가십시오. 그것이 당신에게 평화를 가르치게 하십시오.

- 당신의 평온함의 비결은 무엇입니까?

“불가피한 일을 완전히 받아들인 것입니다.” 스승이 대답했습니다.

생각을 정리하면 다른 눈으로 세상을 보게 될 것입니다.

마음을 깨끗하게 하는 것을 잊지 마세요.

평화란 무엇입니까?

불필요한 생각은 하지 마세요.

그리고 불필요한 생각은 무엇입니까?

(웨이더한)

당신의 가장 중요한 보물은 당신의 영혼의 평화입니다.

카모마일은 진정 효과가 있습니다.

기분을 조절하십시오. 순종하지 않으면 명령을 내리기 때문입니다.

덧없는 삶의 흐름을 침착하게 바라보는 관찰자가 되어야만 평화를 찾을 수 있습니다. 어윈 얄롬

평온함은 감정보다 강합니다.

침묵은 비명보다 더 크다.

그리고 무슨 일이 일어나더라도 아무것도 마음에 두지 마십시오. 세상에 오랫동안 중요한 것들은 거의 없습니다.

에리히 마리아 레마르크 "개선문" ---

비를 맞으면 그로부터 유용한 교훈을 배울 수 있습니다. 예기치 않게 비가 내리기 시작하면 젖는 것이 싫어서 집을 향해 길을 달려갑니다. 그러나 집에 도착했을 때 당신은 여전히 젖어 있다는 것을 알게 되었습니다. 처음부터 속도를 높이지 않기로 결정하면 젖을 수 있지만 소란스럽지는 않습니다. 다른 유사한 상황에서도 마찬가지입니다.

야마모토 츠네토모 - 하가쿠레. 사무라이 도서

내일은 그래야 할 모습이 될 것이다

일어나서는 안되는 일은 일어나지 않을 것입니다.

소란 피우지 마세요.

우리 안에 평화가 없다면 밖에서 그것을 찾는 것은 쓸모가 없습니다.

걱정 없이-
인생을 즐깁니다.
그는 그것을 발견해도 기뻐하지 않는다.
그는 잃더라도 슬퍼하지 않는다. 왜냐하면 그는 알고 있기 때문이다.
그 운명은 일정하지 않습니다.
사물에 얽매이지 않을 때,
평온함을 완전히 경험했습니다.
몸이 긴장을 풀지 못하면
닳아 없어져요.
심령이 늘 근심하면
그는 사라진다.

장자 ---

개에게 막대기를 던지면 개는 막대기를 쳐다볼 것입니다. 그리고 사자에게 막대기를 던지면 사자는 고개를 들지 않고 던지는 사람을 쳐다볼 것입니다. 이것은 대담자가 말에 집착하기 시작하고 중요한 것을 보지 못한 경우 고대 중국의 토론 중에 말한 공식적인 문구입니다.

숨을 들이쉬면서 몸과 마음을 진정시킵니다.
숨을 내쉴 때 나는 미소를 지었다.
지금 이 순간에 있기 때문에 나는 이 순간이 놀랍다는 것을 압니다!

심호흡을 하고 자신을 한계에 가두지 마십시오.

힘은 자신의 힘을 믿는 사람의 것입니다.

자기 관찰을 통해 정신-감정 상태를 모니터링하는 습관을 기릅니다. 정기적으로 자문해 보는 것이 좋습니다. “지금 이 순간 나는 차분한가?” 정기적으로 스스로에게 물어보는 것이 유용한 질문입니다. “지금 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있나요?”라고 질문할 수도 있습니다.

에크하르트 톨레

자유는 걱정으로부터의 자유입니다. 결과에 영향을 미칠 수 없다는 것을 이해하고 나면 욕망과 두려움을 무시하십시오. 그들이 왔다가 가도록 놔두세요. 관심과 주의를 기울여 먹이지 마십시오. 실제로 모든 일은 당신이 아니라 당신에게 이루어집니다.

니사르가다타 마하라지

사람이 더 차분하고 균형이 잡힐수록 그의 잠재력은 더 강력해지고 선하고 가치 있는 행동에서 더 큰 성공을 거둘 것입니다. 마음의 평정은 지혜의 가장 큰 보물 중 하나입니다.

모든 지혜의 기초는 평온함과 인내입니다.

걱정을 멈추세요. 그러면 멋진 패턴을 볼 수 있을 것입니다...

마음이 평화로워지면 달의 빛과 바람의 부는 것을 감사하게 되고 세상의 번잡함이 필요 없음을 이해하게 됩니다.

당신의 영혼에 평화를 찾으십시오. 그러면 당신 주변의 수천 명이 구원을 받을 것입니다.

사실, 당신은 평화와 사랑만을 원합니다. 당신은 그들에게서 왔고 그들에게로 돌아갈 것이며 당신은 그들입니다. 파파지

가장 아름답고 건강한 사람은 어떤 것에도 짜증을 내지 않는 사람이다.

인간의 지혜 중 가장 높은 수준은 외부의 뇌우에도 불구하고 침착함을 유지하는 능력입니다.

당신은 당신의 경험에 얽매이지 않고, 당신이 그것에 집착한다는 사실에 얽매입니다.

성급한 결정을 내리지 마십시오. 모든 장단점을 평가해 보세요. 거의 모든 사람에게는 천상의 인도자, 즉 제2의 자아가 있습니다. 생각하고 물어보세요. 계획한 일을 할 가치가 있는지 없는지?! 관찰하는 법, 보이지 않는 것을 보는 법, 상황을 예측하는 법을 배우세요.

산림과 돌 위를 흐르는 시냇물을 바라보면 세상의 더러움으로 흐려진 마음이 점차 맑아집니다. 고대 대경을 읽고 고대 거장들의 그림을 보면 세속적인 천박한 정신이 조금씩 사라져 갑니다. 홍지진, 뿌리의 맛.

지혜는 침착함과 함께 온다. 그냥 보고 들어보세요. 더 이상 필요하지 않습니다. 당신이 평화롭게 있을 때, 단지 보고 듣기만 하면 당신 안에 있는 개념 없는 지성이 활성화됩니다. 평화가 당신의 말과 행동을 인도하게 하십시오.

에크하르트 톨레

내면세계에서 평화를 이루기 전에는 외부세계의 평화를 결코 이룰 수 없습니다.

균형의 본질은 집착하지 않는 것입니다.

휴식의 본질은 붙잡는 것이 아닙니다.

자연스러움의 본질은 노력하는 것이 아니다.

시기하지 않고 누구에게도 해를 끼치고 싶지 않은 사람은 균형을 이뤘습니다. 그에게는 온 세상이 행복으로 가득 차 있습니다.

삶이 다시 피어나고, 신나는 기쁨과 행복으로 가득 차려면, 멈추기만 하면 됩니다... 멈추고 즐거움에 녹아들도록 허용하십시오...

미래에 대해 걱정하지 마십시오. 지금 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다.

물이 흐려지지 않으면 저절로 가라앉습니다. 거울이 더럽지 않으면 스스로 빛을 반사합니다. 인간의 마음은 자신의 의지로 순수해질 수 없습니다. 그것을 오염시키는 것을 제거하면 그 순수함이 드러날 것입니다. 기쁨을 위해 자신의 외부를 볼 필요가 없습니다. 당신을 괴롭히는 것을 제거하면 기쁨이 자동으로 당신의 영혼을 지배하게 될 것입니다.

가끔은 그냥 놔두세요...

허리케인의 중심에는 항상 조용합니다. 사방에 폭풍이 몰아쳐도 중앙의 조용한 곳이 되십시오.

당신은 천국입니다. 다른 모든 것은 단지 날씨일 뿐입니다.

잔잔한 물에서만 사물이 왜곡되지 않고 반사됩니다.

오직 고요한 의식만이 세상을 인식하는 데 적합합니다.

무엇을 해야할지 모를 때는 잠시 기다리십시오. 숨다. 당신이 사는 방식대로 살아라. 조만간 표시가 나타날 것입니다. 가장 중요한 것은 당신이 기다리고 있다는 것을 알고, 당신이 기다리고 있는 것을 직면할 준비가 되어 있다는 것입니다. 루이스 리베라

미래에 대해 걱정하지 마십시오. 지금 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다.

평온함은 적의 힘을 빼앗습니다. 평온함 속에는 두려움도 과도한 분노도 없습니다. 감정적 폭발로 인한 왜곡과 간섭이 제거된 현실만이 있을 뿐입니다. 당신이 침착할 때, 당신은 정말로 강한 사람입니다.

따라서 상대방은 항상 당신을이 상태에서 벗어나게하기 위해 최선을 다할 것입니다. 즉, 두려움을 심어주고, 의심을 심고, 분노를 불러 일으키기 위해 노력할 것입니다. 내부 상태는 호흡과 직접적인 관련이 있습니다. 어떤 상황에 처해 있든 즉시 호흡을 진정시키십시오. 그러면 나중에 정신이 진정될 것입니다.

영적인 삶에서 가장 중요한 것은 마음을 평안하게 유지하는 것입니다.

인생을 믿어야합니다.
우리는 두려움 없이 그 흐름에 우리 자신을 맡겨야 합니다. 삶은 우리보다 무한히 현명하기 때문입니다.
그녀는 여전히 자신만의 방식으로 당신을 대할 것입니다. 때로는 매우 가혹하게 대할 것입니다.
하지만 결국 당신은 그녀가 옳았다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

이제 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다.

당신의 영이 동요되어서는 안 되며, 당신의 입술에서 악한 말이 나오지도 말아야 합니다. 당신은 은밀한 악의가 없이 사랑으로 가득 찬 마음으로 자비로운 태도를 유지해야 합니다. 그리고 심지어 악한 소원을 품은 사람들도 사랑의 생각, 관대하고 깊고 무한하며 모든 분노와 증오가 제거된 생각으로 포옹해야 합니다. 나의 학생들이여, 이것이 너희가 행동해야 할 방식이다.

잔잔한 물만이 하늘을 정확하게 반영합니다.

의식 수준을 가장 잘 나타내는 지표는 삶의 어려움에 침착하게 대처하는 능력입니다.

그들은 의식이 없는 사람을 끌어내리는 반면, 의식이 있는 사람은 점점 더 상승합니다.

에크하르트 톨레.

조용히 앉아 있으면 매일의 걱정이 얼마나 까다로운지 이해하게 될 것입니다. 잠시 동안 침묵을 지키면 일상적인 말이 얼마나 공허한지 이해하게 될 것입니다. 일상적인 집안일을 포기하면 사람들이 얼마나 많은 에너지를 낭비하는지 이해하게 될 것입니다. 첸 지루.

평온함은 우리가 가장 어려운 상황에서 벗어날 수 있는 길을 찾는 데 도움이 됩니다.

인내심이 부족했나요?...다시 부풀려보세요!)

3초 동안 조용히

모든 것을 이해하려면 3초 동안 침착하게 생각하는 것만으로도 충분합니다.

그런데 이 정말 조용한 3초는 어디서 구할 수 있나요? 우리는 우리 자신의 환상에 너무 흥분해서 잠시도 멈출 수 없습니다.

스트레스에 빠진 떡갈나무, 우울한 기분에 빠진 돌고래, 자존감이 낮아진 개구리, 긴장을 풀지 못하는 고양이, 원망에 가득 찬 새를 본 적이 있나요? 그들에게서 현재를 받아들이는 능력을 배우십시오.
에크하르트 톨레

천천히하세요. 각 꽃봉오리는 제때에 피어납니다. 새싹이 꽃이 되도록 강요하지 마세요. 꽃잎을 구부리지 마십시오. 그들은 온화합니다. 당신은 그들에게 상처를 줄 것입니다. 기다리면 저절로 열리게 됩니다. 스리 스리 라비 샹카르

하늘에 있는 수염난 사람이나 책에 나오는 우상을 숭배하지 마십시오. 숨을 들이쉬고 내쉬는 것, 얼굴을 스치는 겨울 바람, 지하철에 모인 아침 군중, 무슨 일이 일어날지 전혀 알지 못하는 살아 있는 느낌을 숭배하십시오.낯선 사람의 눈 속에 있는 하나님을 주목하고, 부서지고 평범한 사람들 속에 있는 섭리를 주목하십시오. 당신이 서 있는 땅을 예배하십시오. 매일매일 춤을 추고, 눈에 눈물을 흘리며, 매 순간 신성을 묵상하고, 모든 상대적인 것의 절대성을 알아차리고, 사람들이 당신을 미쳤다고 부르게 하십시오. 웃고 농담하게 해주세요.

제프 포스터

최고의 권력은 남을 정복하는 능력이 아니라, 남과 하나가 되는 능력이다.

스리 친모이

최소한 작은 방법으로 마음을 가져오지 않도록 노력하십시오.
세상을 보세요 - 그냥 보세요.
"좋아요" 또는 "싫어요"라고 말하지 마세요. 아무 말도 하지 마세요.
말을 하지 말고 그냥 지켜보세요.
마음이 불편할 것입니다.
마음은 뭔가를 말하고 싶어합니다.
당신은 단순히 마음에 이렇게 말합니다.
"조용히 해 보자, 지켜볼게"…

Chen Jiru의 6가지 현명한 팁

1. 조용히 앉아 있으면 매일의 걱정이 얼마나 까다로운지 이해하게 될 것입니다.
2. 잠시 동안 침묵을 지키면 일상의 말이 얼마나 공허한지 깨닫게 될 것입니다.
3. 일상적인 집안일을 포기하면 사람들이 얼마나 많은 에너지를 헛되이 낭비하는지 이해하게 될 것입니다.
4. 문을 닫으면 지인의 유대가 얼마나 부담스러운지 알게 될 것입니다.
5. 욕망을 적게 가져라. 그러면 인류의 질병이 왜 그토록 많은지 이해하게 될 것이다.
6. 좀 더 인간적으로 행동하면 평범한 사람들이 얼마나 영혼이 없는지 이해하게 될 것입니다.

생각으로부터 마음을 자유롭게 하십시오.
마음을 진정시키세요.
세상의 혼란을 침착하게 따라가십시오.
모든 것이 어떻게 제자리에 들어가는지 지켜보세요...

행복한 사람은 알아보기가 매우 쉽습니다. 그는 차분하고 따뜻함의 기운을 발산하는 것 같고 천천히 움직이지만 어디든 갈 수 있고 침착하게 말하지만 모두가 그를 이해합니다. 행복한 사람들의 비결은 간단합니다. 긴장이 없다는 것입니다.

당신이 히말라야 어딘가에 앉아 있고 침묵이 당신을 둘러싸고 있다면 그것은 당신의 것이 아니라 히말라야의 침묵입니다. 당신은 그 안에서 당신만의 히말라야를 찾아야 합니다.

생각으로 인해 생긴 상처는 다른 어떤 상처보다 치유되는 데 시간이 더 오래 걸립니다.

JK 롤링, '해리포터와 불사조 기사단'

지혜는 침착함과 함께 온다.그냥 보고 들어보세요. 더 이상 필요하지 않습니다. 당신이 평화롭게 있을 때, 단지 보고 듣기만 하면 당신 안에 있는 개념 없는 지성이 활성화됩니다. 평화가 당신의 말과 행동을 인도하게 하십시오.

에크하르트 톨레 <침묵이 말하는 것>

제임스 앨런

자신과 조화롭게 살면 다른 사람들과도 잘 지낼 수 있습니다.

동양의 지혜 -

당신은 스스로 앉아서 앉습니다. 당신은 가십시오 – 그리고 스스로 가십시오.
가장 중요한 것은 헛된 소란을 피우지 않는 것입니다.

당신을 괴롭히는 것들에 대한 태도를 바꾸면, 당신은 그것들로부터 안전해질 것입니다. (마르쿠스 아우렐리우스)

태양 신경총에주의를 기울이십시오. 작은 태양 공이 당신 안에서 빛을 발하고 있다고 상상해보십시오. 그것이 타오르도록 허용하고, 더 커지고 강해지도록 하세요. 그 광선이 당신을 비추게 하십시오. 태양이 광선으로 몸 전체를 포화시키도록 하십시오.

조화는 모든 것의 균일함입니다. 스캔들을 만들고 싶다면 10까지 세고 태양을 "발사"하십시오.

진정하세요, 그냥 진정하세요 :)

주변에 있는 것만큼 내면에서 일어나는 일에도 관심을 가지십시오. 내면 세계의 모든 것이 정돈되면 외부 세계의 모든 것이 제자리에 놓일 것입니다.

에크하르트 톨레 ---

바보와 무지한 사람에게는 다섯 가지 징후가 있습니다.
이유 없이 화가 난다
그 사람들은 불필요하게 말을 해요
알 수 없는 이유로 변경 중
자신과 전혀 관련이 없는 일에 간섭하거나
그리고 그들은 자신에게 선을 바라는 사람과 악을 바라는 사람을 구별하는 방법을 모릅니다.

인도 속담 ---

사라지는 것은 놓아주세요.
무엇이 오든 그대로 놔두세요.
당신은 아무것도 없고 당신 자신 외에는 아무것도 가져본 적이 없습니다.

기억과 기대에 오염되지 않은 채 내면의 침묵을 유지할 수 있다면 사건의 아름다운 패턴을 식별할 수 있을 것입니다. 혼란을 일으키는 것은 바로 당신의 걱정입니다.

니사르가다타 마하라즈 ---

행복으로 가는 길은 단 하나뿐입니다. 그것은 우리가 통제할 수 없는 것들에 대해 걱정하지 않는 것입니다.

에픽테토스 ---

자기 중요성을 잃으면 우리는 무적 상태가 됩니다.

강해지려면 물과 같아야 합니다. 장애물이 없습니다. 흐르고 있습니다. 댐 - 멈출 것이다. 댐이 무너지면 다시 흐를 것입니다. 사각형 용기에서는 사각형입니다. 라운드에서 - 그녀는 둥글다. 그녀는 매우 순응하기 때문에 가장 강력하게 필요합니다.

세상은 우리가 항상 기다리거나 서두르는 기차역과 같습니다.

당신의 마음과 감정이 심장의 박동에 맞춰 느려지면 당신은 자연스럽게 우주의 리듬과 조화를 이루게 됩니다. 당신은 신성한 눈을 통해 세상을 인식하기 시작하고 모든 것이 어떻게 그 자체로 그리고 그 시간에 일어나는지 관찰합니다. 모든 것이 이미 우주의 법칙과 조화를 이루고 있음을 발견함으로써 당신은 세상과 세상의 주님과 다르지 않다는 것을 이해하게 됩니다. 이것이 바로 자유입니다. 무인양품

우리는 걱정을 너무 많이 합니다. 우리는 그것을 너무 심각하게 받아들입니다. 우리는 상황을 좀 더 단순하게 받아들일 필요가 있습니다. 그러나 현명하게. 신경이 없습니다. 가장 중요한 것은 생각하는 것입니다. 그리고 어리석은 짓은 하지 마세요.

당신이 침착하게 인식할 수 있는 것이 더 이상 당신을 통제하지 못합니다...

자신 안에서 평화를 찾지 못한 사람은 어디에서도 평화를 찾을 수 없습니다.

화를 내고 짜증을내는 것은 다른 사람의 어리 석음에 대해 자신을 처벌하는 것 이상입니다.

당신은 하늘입니다. 그리고 구름은 일어나고, 왔다가 사라지는 것입니다.

에크하르트 톨레

평화롭게 살아보세요. 봄이 오면 꽃이 저절로 피어납니다.

사람이 차분해 보일수록 다른 사람들이 그 사람과 모순되고 논쟁하는 빈도가 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 그 반대로, 어떤 사람이 자신의 관점을 격렬하게 옹호한다면, 그는 합리적이고 폭력적으로 저항을 받습니다.

서두르지 마. 먹는 시간에 먹으면 여행할 시간이 온다- 길을 가세요.

파울로 코엘료 <연금술사>

항복이란 있는 그대로를 받아들이는 것을 의미합니다. 그래서 당신은 삶에 열려 있습니다. 저항은 내부 클램프... . 그래서 당신은 완전히 닫혔습니다. 내부 저항(부정성이라고도 함) 상태에서 무엇을 하든 외부 저항은 더욱 커질 것이며 우주는 당신 편이 아닐 것이며 삶은 당신을 돕지 않을 것입니다. 빛은 닫힌 셔터를 통해 들어올 수 없습니다. 내면적으로 굴복하고 싸움을 멈추면 의식의 새로운 차원이 열립니다. 행동이 가능하다면... 그것은 이루어질 것입니다... 창조적인 마음의 지원을 받으며... 내면의 열린 상태에서 당신은 하나가 됩니다. 그러면 상황과 사람들이 당신을 돕기 시작하고 당신과 하나가 됩니다. 행복한 우연이 일어납니다. 모든 것이 당신에게 유리하게 진행됩니다. 행동이 불가능할 경우, 싸움을 포기함으로써 오는 평화와 내면의 평화를 경험하게 됩니다.

에크하르트 톨레 뉴 랜드

"진정하세요" 메시지 어떤 이유에서인지 그것은 항상 나를 더욱 짜증나게 합니다.또 다른 역설.보통 그런 전화 후에아무도 진정할 생각조차 하지 않습니다.

베르나르 베르베르 카산드라의 거울

자신을 낮추신 분은 적들을 물리치셨습니다.

아토스의 실루안