항상 기분이 좋았다. 항상 기분이 좋은 법을 배우는 법

사실 일에 할애 할 시간이 아직 많은 아침에 화를 내면 안타까운 일입니다. 합당한 생각이 떠오르지 않고 아무것도하고 싶지 않고 즉시 무너짐을 느낍니다. 그리고 저녁에 친구들이 저녁 식사에 초대했다면? 신 광산과 함께 앉아 있어야합니까? 내 기분으로 다른 사람을 감염시키고 싶지 않습니다. 이유가 무엇이든, 당신을 다시 살릴 수 있는 조치를 취하는 것이 필요합니다.

다행스럽게도 그들이 말했듯이 모든 취향과 색상에 대해 가장 중요한 것은 결정을 지연시키지 않고 자신에게 맞는 것을 선택하는 것입니다. 낙담의 정도, 생활 방식, 기회 및 물론 당신의 성격을 고려하십시오. 하나에 맞는 사람들은 다른 하나에 전혀 맞지 않습니다. 따라서 귀하의 감정 상태는 올바른 선택에 달려 있습니다. 자, 시작합시다!

자신을 격려하는 방법

오늘 여러분과 공유할 모든 방법은 안전하게 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

• 신체 활동 및 영양을 포함하는 신체
• 심리적 - 자기 조정
• 감정적 - 특정 감정을 유발하는 것

이동하다!

이러한 기분 전환 방법은 매우 효과적입니다. 나는 심지어 그것을 직접 시도했다. 그러나 모든 사람이 엉덩이를 들고 움직이기 시작할 수 있는 것은 아닙니다. 활동 및 신체 활동에 대한 금기 사항이 없다면 반드시 시도하십시오. 이점은 엄청나며 분위기를 높이는 수단 일뿐만 아니라. 게으름에 압도? 기사를 읽고 스스로 작업하십시오!

운동은 사람을 강하고 탄력 있고 건강하게 만들 뿐만 아니라 우리의 의식과 감정 상태에 가장 강력한 영향을 미친다는 것이 많은 실험과 연구를 통해 오랫동안 입증되었습니다.

나쁜 기분? 운동복을 입고 집 주변이나 특수 런닝머신에서 원을 그리세요. 기회가 없습니까? 체육관으로 이동. 자녀가 있는 어머니나 어떤 이유로 집을 떠날 수 없는 분에게는 숙제가 적합합니다. 활기찬 음악과 함께 멋진 운동을 찾아 움직이기 시작하세요.

특히 준비가 되어 있지 않고 이전에 스포츠에 참여해 본 적이 없다면 곧 피곤함을 느낄 것입니다. 그러나 이것은 시작에 불과합니다. 몸은 회복을 시작하고 행복의 호르몬을 생성합니다. 하지만 그게 전부가 아닙니다! 자기 만족, 자존감 증가, 당신이 해냈다는 깨달음은 당신을 더욱 격려할 것입니다.

낙원의 기쁨!

블루스는 당신의 욕망과 선호도를 두려워합니다! 달콤한 사랑? 제발! 정말 간절히 원하신다면 좋아하는 음식을 직접 대접하세요! 만족감은 기분이 좋지 않은 기분을 즉시 잊게 해주는 특별한 느낌을줍니다. 그러나 여기에는 많은 뉘앙스가 있습니다. 예를 들어, 살을 빼고 싶은데 기분이 좋지 않은 이유가 과체중이라면 자신을 제한하고 작은 케이크나 초콜릿을 먹어야 합니다. 그렇지 않으면 잠시 약해진 후 요실금과 의지력 부족으로 인해 더욱 낙담할 수 있습니다! 하지만 이것으로 문제가 없다면 마음대로 드셔도 됩니다!

가장 유용한 과자는 천연 초콜릿입니다. 그것은 아미노산 트립토판을 포함합니다. 처리 과정에서 행복의 호르몬 인 세로토닌으로 변합니다.

비타민을 마셔라!

가을-봄 기간에는 몸에 비타민이 부족한 경우가 많습니다. 많은 사람들이 잦은 기분 변화를 겪는 경향이 있는 1년 중 가장 중요한 시기라고 말하는 것도 당연합니다. 질병이 악화되고 면역력이 떨어지고 건강이 좋지 않아 완전히 살 수 없습니다. 특히 건강을 모니터링하고 합리적이고 균형 잡힌 식사를하고 비타민도 섭취해야하는 순간입니다.

현재 야채와 과일, 딸기 및 채소가 특히 유용합니다. 주스 대신 설탕에 절인 과일을 요리하고 크랜베리와 링곤베리로 과일 음료를 만드십시오. 그들은 모든 대형 슈퍼마켓에서 아이스크림 형태로 판매됩니다.

올해는 충분히 비축했습니다. 나는 그것을 스스로 먹고 매일 아이들과 남편에게 각각 한 스푼씩 줍니다. 이것은 어떤 합성 비타민보다 몸에 유익하고 질병과 나쁜 기분으로부터 보호하는 우수한 영양 보충제입니다.

안심하다!

과로는 종종 기분이 좋지 않은 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸이 엄청난 에너지 부족을 경험할 때. 동시에 피로와 불쾌감이 느껴집니다. 우리는 어떤 기분에 대해 이야기하고 있습니까!

또한 선을 넘지 않고 그러한 상황을 만성화하지 않는 것이 매우 중요합니다. 과로로 우울에 휩싸인 날에는 푹 쉬세요. 그리고 평화는 최고의 약입니다.

그리고 가장 중요한 것은 앞으로 그러한 상황을 피하려고 노력하는 것입니다. 몸의 시간과 에너지를 현명하게 관리하여 항상 좋은 기분을 유지하세요. 정서적, 육체적 건강이 가장 중요합니다.

집 청소 및 재배치!

아무리 우스꽝스럽게 들리더라도 청소와 질서는 우리의 기분에 매우 강한 영향을 미칩니다. 그들이 말하는 것처럼 머리 속의 질서 - 삶의 질서.

끊임없는 혼란과 흩어져있는 것들이 우울하고 완전히 긴장을 풀지 못하게하고 요구 사항을 전혀 충족시키지 못합니다. 올바른 것을 찾는 데 얼마나 많은 신경을 써야 하는지는 말할 것도 없습니다. 결국 집을 치우고 행복하게 살자! 그러나이 조언은 매춘부에게 적합합니다.

청결을 좋아하고 유지하려는 주부에게는 도움이되지 않을 가능성이 높지만이 조언에 대해 약간 다른 해석이 있습니다. 가구 재배치, 인테리어 및 디자인 업데이트를 통해 환경을 바꾸십시오. 중요하지 않더라도 모든 변화는 기운을 북돋아주고 새로운 변화에 대한 신선한 공기를 불어넣어줍니다.

긍정적인 방향으로 설정

긍정적 인 물결에 동조하는 분위기를 높이는 문제에서 매우 중요합니다. 끊임없이 나쁜 것에 대해 생각한다면 자신에 대해 미안하다고 느끼고 지칠 때까지 달려도 좋은 것은 없을 것입니다. 비타민 만 먹고 밤에 재배치하십시오.

말 그대로 기적을 행하고 일반적으로 비관론자의 삶을 바꿀 수 있습니다. 한때 당신이나 당신의 친구들에게 일어난 재미있는 이야기를 기억하고, 기분을 상하게 한 사건 외에도 인생에서 좋은 점에 대해 생각하십시오.

당신을 행복하게 만드는 것들이 있지 않습니까? 인생은 흰색과 검은색 줄무늬와 관련이 있습니다. 그리고 당신이 그것에 대해 생각하는 한 그것은 검게 될 것입니다.

항상 긍정적으로 생각하고 부정적인 생각이 마음에 들어오지 않도록 하십시오. 즐거움을 가져다주는 것만 상상하고 꿈꾸십시오!

친밀한 대화

사랑하는 여자 친구 또는 친구와 진심으로 이야기하는 것보다 더 좋은 것은 무엇일까요? 그런 순간에 당신은 큰 지원과 이해를 느낍니다. 모든 감정이 무너지고 영혼이 가벼워지고 기분이 좋아지고 우울함이 사라집니다.

그리고 친구와 전화 통화가 아닌 카페나 식당과 같은 중립적인 아늑한 장소에서 대화하는 것이 가장 좋습니다. 글쎄, 당신이 친구 그룹을 모을 수 있다면 전혀 지루하지 않을 것입니다. 긍정적 인 감정의 책임, 오랜 지인과의 만남, 인생의 새로운 이야기가 당신을 응원합니다. 가장 친한 친구의 조끼에 울어도 이미 쉬워 질 것입니다. 그러한 흔들림은 당신에게만 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 신뢰할 수 있고 이해하는 대담자를 선택하는 것입니다.

욕망의 성취

분명히 여러분 각자에게는 원칙적으로 가능한 욕망이 있지만 어떤 이유로 든 그 성취를 지속적으로 미루고 있습니다. 예를 들어, 시간이 없었고, 돈이 없었고, 환경이 같지 않았습니다. 오랫동안 미루어 왔던 욕망을 이루면 아주 빨리 기운을 낼 수 있습니다.

좋아하는 가수의 콘서트에 가고 싶거나 스틸레토를 사고 싶었지만 돈이 아쉬우셨나요? 아니면 하루를 더 쉬고 싶었지만 감히 상사에게 물어보지 않았습니까? 자신에게 약간의 흔들림을주십시오 - 서커스, 쇼를 방문하고 영화관이나 극장에 가십시오. 단조로운 삶과 칙칙한 일상을 배경으로 당신은 확실히 자신을 격려하고 조금 힘을 낼 것입니다.

욕망의 성취와 새로운 놀라운 감정은 앞으로 나아가는 데 큰 힘이 되며 가까운 장래에 슬퍼할 필요가 없을 것입니다.

당신이 사랑하는 일을

아마도 기분이 좋지 않은 이유는 불만과 자기 발견 때문일 것입니다. 우리가 좋아하는 것, 끌리는 것, 늘 하고 싶은 것. 직장인과 직장인은 원칙적으로 돈을 위해 일하고 취미와 취미를 완전히 잊습니다.

금전적 보상 없이 즐거움만 얻어도 자신을 성취할 수 있다는 것은 자존감의 담보입니다.

본업 외에 무엇을 하고 싶은지 잘 모르겠다면 생각해 보십시오. 아마도 당신은 항상 새로운 이국적인 요리를 수집하거나 요리하는 데 관심이 있었거나 그림을 그리거나 바느질하는 꿈을 꾸었습니까?

같은 생각을 가진 사람들을 찾고, 다른 사람들과 창의력을 공유하고, 인정을 느껴보세요. 어떤 사람들은 취미를 단계적으로 사업으로 전환합니다. 중요한 것은 포기하지 않고 앞으로 나아가는 것입니다.

글쎄, 당신이 끝내지 못한 일이 있고 그들이 당신에게 압력을 가한다면, 당신이 그 일을 완전히 끝낼 수 있도록 다음 날을 계획하십시오. 가만히 있지 않고 상황을 바로 잡으려고 노력하는 것만으로도 얻는 만족감은 이미 당신을 격려하고 당신의 자존심을 불러 일으킬 것입니다.

눈물

감정과 감정을 숨기지 마십시오. 나는 울고 싶다-울다. 과학자들은 눈물이 뺨을 타고 흐르는 동안 몸에서 만족과 행복의 호르몬이 생성되기 시작한다는 것을 증명했습니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에 대한 보호 반응입니다.

그리고 실제로 감정이 급증한 후 안도감을 느끼고 문제는 더 이상 심각하지 않으며 모든 것이 괜찮은 것 같습니다. 그러니 부끄러워하지 말고 감정을 나타내십시오. 모든 부정성이 눈물과 함께 쏟아지는 방식입니다.

개인 관리

이미지의 극적인 변화나 단순한 자기 관리 절차도 감정적 흔들림을 수반합니다.

원하는 경우 머리 또는 헤어스타일의 색상을 변경할 수 있습니다. 훌륭한 옵션이지만 가장 저렴한 것은 아닙니다. 옷장을 바꾸는 것입니다.

방법은 저렴하지만 이전 방법보다 덜 효과적입니다. 미용실에 가거나 집에서 스파 트리트먼트를 받으십시오. 예를 들어 안면 마스크를 가져 와서 만드십시오.

자신을 사랑하는 것은 삶과 분리할 수 없는 연결 고리입니다. 자신을 사랑하고 감사하지 않으면 아무도 그렇게 하지 않을 것입니다. 자기 관리는 습관이 되어야 할 자기 사랑의 일부입니다.

꿈

많은 사람들이 나쁜 기분과 꿈이 서로 얼마나 관련이 있는지 말할 것입니다. 많은 이점이 있습니다. 그러나 일부는 이 기법을 과소평가하고 심각하게 받아들이지 않습니다.

꿈을 꾸고, 긴장을 풀고, 문제를 잊고, 모든 것이 손에 있고, 모든 꿈이 이루어 졌다고 상상해보십시오. 이것은 엄청난 정서적 스트레스를 덜어주고 생각을 선반에 올려 놓습니다.

기분이 좋지 않을 때는 은퇴를 시도하고 편안한 자세를 취하고 눈을 감고 좋은 생각을하고 모든 욕망이 이루어 졌다고 상상해보십시오 ... 다른 세계를 방문하고 외국 땅을 방문하고 싶을 수도 있습니다. 그림을 그리고 상상해보세요. 곧 분위기가 고조되고 모든 것이 제자리를 찾아가는 것을 느낄 것입니다.

너 자신을 변화 시켜라

글쎄요, 끊임없이 자신의 힘을 시험하는 사람들에게 제가 드리고 싶은 마지막 조언은 우울증과 스트레스 직전입니다. 항상 기분이 좋지 않은 사람들을 위해.

인생에서 어떤 일이 일어나든 그것은 여전히 ​​계속됩니다. 우리 주변에는 알 수 없고 특이한 것들이 많이 있습니다. 세상은 그 아름다움과 화려함으로 아름다우며, 진정으로 원하는 사람만이 이 모든 것을 볼 수 있습니다.

아마도 당신은 당신이 이끄는 라이프 스타일에 대해 생각해야 할 것입니다. 누구나 자신을 바꾸고 새로운 기술을 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 실패에도 불구하고 시작하고 멈추지 않는 것입니다.

모든 것을 분석하십시오. 그 중 어떤 것을 수정해야 할까요? 예를 들어, 스포츠를 시작하고, 친구를 사귀고, 소소한 것들을 즐기십시오.

취미를 찾고 가능하면 사랑하지 않는 직업을 더 흥미로운 직업으로 바꾸십시오. 개발하고, 책을 읽고, 삶을 풍부하고 다채롭게 만드십시오. 당신의 손에 모두!

표현 방법으로 자신을 격려하는 방법

• 코미디 보기
• 농담 읽기
• 재미있는 음악 듣기
• 콘트라스트 샤워하기
• 선행을 하세요
• 멍청한 짓을 하지만 순진한
• 야외에서 걷기

이제 자신을 격려하는 방법을 알았습니다. 블루스를 어떻게 다루나요? 검증된 방법을 댓글로 공유해주세요! 곧 봐요! 모두에게 키스하고 안녕!

직장에서 긴 하루를 보내거나 당신을 몹시 짜증나게 하는 사람과 의사소통을 해야 할 때 기분이 나빠지기 시작하는 경우가 종종 있습니다. 때때로 당신은 특별한 이유 없이 먹구름이 당신의 머리 위에 걸려 있는 것 같은 느낌이 들고, 태양을 당신의 삶으로 되돌리고 싶을 때가 있습니다. 좋은 기분을 유지하는 방법을 배우고 싶다면 더 행복해지는 데 도움이 되는 몇 가지 건강한 습관을 길러야 합니다. 또한 기분을 좋게 하는 몇 가지 빠른 방법을 시도하여 무엇을 어디서 하든지 인생을 다시 즐길 수 있습니다.

단계

1 부

좋은 습관 만들기

사랑을 당연하게 여기지 마세요.운이 좋고 옆에 특별한 사람이 있다면 함께 보내는 시간을 낭비하지 마세요. 사랑하는 사람과 계속해서 사랑하는 일을 하고, 시간을 내어 "사랑해"라고 한 번 더 말하고, 더 많은 시간을 함께 보내세요. 사람이 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 있고 그들과 소통하는 시간이 많을수록 더 행복해 진다는 것이 입증되었습니다. 따라서 사용할 기회가 있으면 힘을 내기 위해이 방법을 할인하지 마십시오.

• 파트너가 있는 경우 규칙적인 섹스(적어도 일주일에 몇 번)가 좋은 기분을 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 알아야 합니다. 이는 입증되었습니다!
• 당신의 걱정이 학교나 직장에서의 어려움과 관련되어 있기 때문에 당신을 사랑하는 사람들이 당신을 도울 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 당신은 여기서 틀렸습니다!

1. 규칙적인 운동을 하십시오.이렇게 하면 엔돌핀이 증가하고 기분이 좋아질 것입니다. 규칙적인 신체 활동은 여러분이 개발해야 하는 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 평균적으로 하루에 30분 정도의 운동을 해야 하지만 매일 같은 지루한 운동을 할 필요는 없습니다. 일주일에 세 번 뛰고 네 번 걸을 수 있습니다. 일주일에 네 번 요가를 한 다음 하루나 이틀 휴식을 취할 수 있습니다. 매일 가능한 한 활동적이 되려고 노력하십시오. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 운전하는 대신 걷습니다.

   친구들과 시간을 보내십시오.친구들과 어울리는 것은 당신에게 에너지를 줄 것이고, 인생을 최대한 살며 당신을 아끼는 사람과 시간을 보내는 것처럼 느낄 것입니다. 물론, 어느 한가한 시간에 친구들을 만나면 긴장을 풀고 진정할 시간이 없는 것처럼 약간 압도당할 수도 있습니다. 가능하면 적어도 일주일에 한두 번은 친구들을 만나도록 하십시오. 다음에 친구가 회의를 위해 전화를 걸면 게으르거나 사과하지 말고 그냥 가십시오! 당신은 즉시 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

   • 물론 친구를 만나고 싶지 않다면 억지로 친구를 만날 필요는 없습니다. 하지만 친구들과 시간을 보내는 것이 당신의 우선 순위 중 하나라면 장기적으로 좋은 기분을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 그리고 일반적으로 웃음을 싫어하지 않는 쾌활한 사람들과 시간을 보내면 자신이 더 밝아 질 것입니다. 우는 회사와 의사 소통하면 기분이 좋지 않을 것입니다.

2. 숙면을 취하십시오.하루에 적어도 7-8시간은 자고 거의 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오. 좋은 기분을 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 잘 쉬는 것입니다. 깨어났을 때 힘과 에너지가 충만하다고 느끼면 새로운 날을 훨씬 더 기꺼이 맞이할 수 있고 그분이 당신을 위해 준비하신 모든 것에 대처할 수 있을 것입니다. 심야 TV 시청이나 아침까지 기다릴 수 있는 기타 활동보다 수면을 우선시하십시오.

   잠들고 일어날 때 긍정적인 생각을 하십시오.좋은 책을 읽거나 긍정적인 영화를 보고, 원한다면 잠자리에 들기 전에 일기에 적어보세요. 잠들기 전에 사랑하는 사람과 좋은 이야기를 나누세요. 당신이 무엇을 하든지 밤에는 스트레스를 많이 받거나(예: 보고서 작성) 속상한 일(예: 뉴스에서 범죄 보고서 보기)을 하지 마십시오. 최대 깨진.

   건강한 식단을 유지하십시오.좋은 기분을 유지하려면 건강하고 다양한 하루 세 끼 식사가 필요합니다. 기름기 없는 단백질과 칠면조, 시금치 같은 건강한 야채가 포함된 건강한 아침 식사로 시작하세요. 아침식사 절대 거르지 마세요! 요거트나 과일과 같은 가벼운 간식으로 하루 종일 활력을 유지하세요. 과식하지 말고 식사 사이에 3시간 이상을 두지 마십시오(이것이 간식의 목적입니다). 신체의 에너지 수준은 기분에 영향을 미치므로 규칙적이고 건강한 식습관의 중요성을 잊지 마십시오.

   수분을 충분히 섭취하십시오.수분 부족으로 인한 졸음으로 인해 우울함을 느낄 수 있습니다. 한 잔의 물은 당신의 몸과 마음을 즉시 깨울 것입니다. 약간의 갈증을 느끼자마자 항상 마신다. 당신의 몸은 물 부족에 대한 신호를 보내고 있으므로 잘 들어보십시오.

   취미를 위한 시간을 찾으십시오.소설을 쓰거나 조각을 하고 있다면, 해야 할 일이 수없이 많음에도 불구하고 주중에 이러한 활동에 시간을 내십시오. 결국, 당신이 즐기는 일을 하는 것은 당신이 하는 일을 하는 것보다 당신을 더 행복하게 만듭니다. 필요하다. 따라서 좋은 기분을 유지하고 싶다면 진정으로 즐기는 시간을 만드십시오.

   자원 봉사에 참여하십시오.정기적으로 사람들을 도우면 더 자주 기분이 좋아질 것입니다. 문맹 성인을 가르치거나, 지역 공원에서 쓰레기를 줍거나, 노숙자에게 옷과 따뜻한 음식을 나눠주는 일을 돕든, 당신이 필요하다는 사실을 깨닫고 기뻐할 것입니다. 끊임없이 사람들을 돕고 그들을 행복하게 함으로써 당신 자신이 더 행복한 사람이 될 것입니다.

   애완 동물과 함께 시간을 보내십시오.집에 있고 기분이 나빠지는 것 같거나 긍정적인 기분을 느끼고 싶다면 애완 동물과 시간을 보내십시오. 이것은 즉시 기분을 향상시킬 것입니다. 몇 분 동안 애완 동물을 껴안고 애무하면 확실히 기운이 나게 될 것입니다. 애완 동물이 없지만 친구가 있다면 그와 그의 귀여운 솜털과 함께 시간을 보내십시오.

   현재에 살고 있습니다.매일 현재에 충실하세요. 실제로 좋은 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2주 전에 친구에게 한 말에 대해 걱정하거나 3개월 후에 예정된 프로젝트에 대해 걱정하는 대신 지금 하고 있는 일에 집중하고 이 활동에 에너지와 주의를 집중하십시오. 친구들과 시간을 보낼 때 그들에게 온전한 관심을 기울이십시오. 책을 읽고 있다면 전화기를 치우십시오. 걷고 있다면 거리의 집을 살펴보고 불안한 생각으로 자신을 괴롭히지 마십시오. 순간을 살면 기분에 큰 영향을 미칩니다.

   자발적으로 좋은 일을하십시오.다른 사람들을 위해 좋은 일을 하면 기분이 좋아질 것입니다. 아픈 친구에게 점심을 가져다 주든, 엄마를 위해 더 많은 집안일을 하든, 이웃이 옷장을 옮기는 것을 도와주든, 그 행동 자체가 마음을 잊고 다른 사람에게 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 결국 영혼.

   산책하다.갑자기 슬프거나 우울한 기분이 든다면 밖에 나가서 산책을 하세요. 20분의 짧은 산책은 당신에게 기운을 북돋아 주고, 신선한 공기와 태양의 숨결을 주며, 모든 사업에 활기를 불어넣을 것입니다. 당신이 이것에 너무 바쁘다고 생각하지 마십시오. 누구든지 몇 분 동안 신선한 공기를 마실 수 있으며 이것은 당신을 더 행복하고 생산적으로 만들어 줄 것입니다.

   휴식을 취하다. 4시간 동안 작업 서류를 입력했는데 갑자기 숨이 가빠지고 바이스에 눌리는 듯한 느낌이 듭니다. 이것은 절대적으로 정상입니다. 휴식을 취하고 동료와 수다를 떨고, 엄마에게 전화를 걸고, 커피를 마시러 가거나, 10분 동안 요가를 해보세요. 직장에서 휴식을 취하십시오. 휴식 후에는 계속할 수 있는 훨씬 더 나은 상태가 될 것입니다.

   (누구와도) 채팅하세요.기분이 우울할 때 친구들과 어울리는 것은 좋은 선택이지만 친구들이 항상 주변에 있는 것은 아닙니다. 그러므로 기운을 북돋우려면 다른 사람들과 소통하십시오. 예를 들어 동료에게 휴일이 어땠는지 물어보거나 좋아하는 커피숍에서 바리스타와 이야기를 나눌 수 있습니다. 간단한 의사소통은 당신이 외롭지 않게 느끼고 낙심하지 않도록 도와줄 것입니다. 특히 직장에서 너무 많이 사교하지 않는 경우 하루의 필수적인 부분으로 만드십시오.

   감사 목록을 작성하십시오.좋은 기분이 사라지는 것 같으면 종이 한 장을 들고 5-10분 안에 인생에서 감사한 모든 것을 적어보세요. 그것은 당신의 건강에서 거리의 멋진 아이스크림 가게에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 당신이 감사하는 것이 아무리 작고 어리석다고 생각하더라도 목록을 계속 만드십시오. 완료되면 목록을 다시 읽으십시오. 웃지 않는 것은 불가능합니다.

   발가락을 잡으십시오.일어서서 몇 초 동안 몸을 구부려 손가락을 만지세요. 손이 닿지 않더라도 별거 아닙니다. 이 간단한 운동은 앉아서 일하는 동안 종종 엉덩이에 쌓이는 긴장을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 몸을 구부린 다음 척추를 척추별로 천천히 곧게 펴면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

당신의 행복을 찾는 방법? 이 질문은 모든 사람이 자신의 방식으로 행복을 표현하기 때문에 매우 날카롭고 해결하기 어렵습니다. 불행하게도 행복은 사람들이 심각하게 여기지 않는 것이 되었습니다. 많은 사람들은 모든 사람이 행복하도록 주어진 것은 아니며 원하는 삶의 만족을 얻지 못할 수도 있다고 믿습니다. 사실 우리는 행복이 있는 곳이 아닌 다른 곳에서 행복을 찾고 있을 뿐입니다. 생각해 보세요 - 어떤 사람이 행복하다고 생각하시나요? 가장 먼저 떠오르는 것은 자신의 시골집, 자동차 또는 둘 이상을 가진 사람입니다. 하지만 부자가 항상 가장 행복할까요? 행복한 사람의 비유를 생각해보십시오. 셔츠도없는 가난한 사람은 왕국 전체에서 가장 행복한 사람이었습니다. 행복에는 물질적인 것이 포함되지 않는 것이 사실입니다. 종종 우리의 재산은 반대로 우리의 긍정적인 감정을 앗아갑니다. 그것은 무너지고 지루해질 수 있습니다.
자신에 대한 그러한 작업의 핵심은 인생에서 만나는 실패 또는 현재에 대한 불만에 대해 환경을 비난하지 않는 것입니다. 행복은 욕망으로부터의 자유입니다. 현재 존재하는 모든 것에 완전히 만족하고 더 이상 삶의 어떤 것도 바꾸려는 광적인 욕망이 없다는 것을 깨닫고 나면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
당신은 당신의 삶에 대해 불평하지 않는 법을 배워야 합니다. 예, 문제가 있지만 대담 자에게도 문제가 있는지 확인하십시오. 그러나 기분이 좋지 않아 부담을주지 않기 위해 의식적으로 선택합니다. 예, 심리학자들의 첫 번째 조언은 불쾌한 상황에서 말하라는 것이지만 많은 사람들이 그것을 완전히 오해합니다. 역경에 대해 이야기하기 전에 진정하고 모든 것을 평가하고이 상황에 만족하지 않는 이유를 이해하십시오. 당신의 삶에서 모든 것이 나쁘다는 것을 모든 사람에게 끊임없이 반복한다면 이것은 당신의 독립성이 부족하다는 것을 의미합니다. 끊임없는 불만은 문제에 대해 생각하고 해결할 수 없음을 증언합니다.
지금 여기에서 행복해야 합니다. 힘든 하루를 보내고 있다면 나쁜 일만 생각하지 말고 스스로를 위로해 보세요. 말 그대로 한 곡, 몇 마디, 생각으로 자신을 격려하는 법을 배우십시오. 좋은 기분을 부끄러워하지 마십시오. 주변의 모든 사람이 슬프다면 이것이 당신이 판단되지 않도록 눈에 띄지 않으려는 이유가 아닙니다. 작은 것을 즐길 줄 몰라 슬퍼하는 사람들의 문제입니다. 당신이 행복할 수 있는 능력에서 그들을 능가했다는 사실에 부끄러움이 없습니다. 당신 자신이 당신 주변의 세상을 창조합니다. 즉, 당신의 좋은 기분이 전염될 가능성이 높습니다.
좋은 일이 일어나기를 매일 기대하십시오. 오늘이 나쁜 날이 될 것이라고 생각하지 말고 힘들 것이라고 생각하지 마십시오. 당신의 삶이 어떻게 개선될 수 있는지, 그리고 즐거운 행사가 확실히 일어나도록 하기 위해 당신이 할 수 있는 일에 대해 더 잘 생각하십시오. 행복은 목표가 아니라 그것을 향한 길임을 기억하십시오. 선에 대해서만 생각하면서 달성하려고 노력할 작지만 즐거운 목표를 선택하십시오.
당신의 문제에 집착하지 마십시오. 그들에 대해 생각하지 마십시오. 어떻게? 친구를 찾고 그들을 돕기 위해 게으르지 마십시오. 이타주의에서 자기 연민에 대한 갈망은 사라질 것입니다. 그럴 시간이 없을 것입니다. 또한 욕망을 관리하는 방법을 배우십시오. 그들의 말만 들으면 곧 그들에게 의존하게 될 것이고 원하는 것을 얻지 못하면 완전히 존재할 수 없을 것입니다. 변덕과 끊임없는 우울한 기분이 시작될 것입니다.
다른 사람의 의견은 잊고 긍정적인 생각에 집중하며 행복한 사람을 사는 간단한 규칙을 따르면 곧 변화를 느낄 것입니다. 그리고 기억하십시오 : 당신은 새 차를 사서 행복을 얻는 것이 아니라 일상적인 일과 자기 개선을 통해 성취됩니다.

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기분은 우리의 삶과 주변 사람들과의 관계에 큰 영향을 미칩니다. 다른 사람과 의사 소통 할 때 부정성을 피하고 어떤 사건에도 불구하고 항상 좋은 기분을 유지하는 방법.

우선 긍정적으로 생각하는 법을 배워야 합니다. 좋은 면에서 세상과 그 안의 사건들을 바라보십시오. 결국 생활 상황은 표준입니다. 기정사실처럼. 그리고 우리는 그것에 긍정적이거나 부정적인 의미를 부여합니다.

수년 동안 한 남자가 좋아하지 않는 직장에 다녔습니다. 어느 날 그는 기업 청산으로 인해 해고당했습니다. 나쁜 소식은 그가 직업이 없었다는 것이고, 좋은 소식은 그가 자유로워졌고 더 나은 삶을 위해 다른 일을 할 준비가 되었다는 것입니다. 사람이 그러한 소식에 어떤 기분으로 반응하는지 스스로 결정합니다. 그래서 우리 자신이 기분과 생각을 만드는 것으로 밝혀졌습니다.

결국 모든 것이 잘되는 경우가 종종 있지만 당신은 슬프다. 무슨 이유? 그들 중 누구도 없습니다. 그냥 머리에 슬픈 생각이 들었습니다. 친절하고 쾌활한 것으로 바꾸면 우리 상태가 바뀔 것입니다.

항상 좋은 기분을 유지하려면 좋고 즐거운 일에 대해 생각하고 인생의 즐거운 순간을 기억해야합니다. 결국 우리는 종종 자신을 위해 부정적인 것을 발명하고 우울증에 빠집니다.

당신이 어렸을 때를 기억하십시오. 비눗방울과 풍선은 당신에게 큰 기쁨을 가져다 주었습니다. 행복을 위해 필요한 것이 얼마나 적은가. 아이들은 인생을 최대한 살며 스스로 문제를 만들어내지 않습니다.

인생을 즐기는 법을 배우십시오. 당신이 가진 모든 것에 감사하십시오. 행복한 삶을 계획하십시오. 결국, 당신이 계획한 대로 그렇게 되십시오. 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸면 괜찮을 것입니다. 그러면 항상 기분이 좋을 것입니다.

또 다른 비밀이 있습니다. 슬플 때도 웃으세요. 설명할 수 없지만 미소만 지으면 기분이 좋아진다. 그리고 또 하나의 장점은 미소를 나누면 반드시 보답된다는 것입니다.

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기분은 변덕스러운 것입니다. 나쁘고 좋은 것이 있습니다. 언제나 그렇듯이 기분이 좋습니까? 이것이 우리가 알아 내려고 노력할 것입니다. 우선, 삶은 당신을 기쁘게 해야 하며, 일하러 가거나, 일상 생활을 하거나, 불쾌한 사람과 의사 소통하는 등 강요된 것이 있어서는 안됩니다. 그러나 가족, 자녀, 건강한 부모, 좋은 일 등 인생의 모든 것이 괜찮지 만 여전히 기분이 없습니다. 자, 이런 경우 어떻게 해야 할까요?

1. 세상을 긍정적으로만 바라볼 필요가 있다. 인생에는 모든 것이 나쁜 순간이 있으며 좋은면에서 보려고 노력합니다. 아마도 이러한 문제는 당신이 인생에서 경험을 얻거나 더 현명하고 강해지도록 당신에게 주어질 것입니다.
2. 당신은 우리 소녀들을 위해 쇼핑을 주선할 수 있습니다, 그것은 많은 도움이 되고, 긍정적인 에너지로 격려하고 재충전합니다.
3. 맛있는 것을 요리하십시오. 케이크, 케이크, 초콜릿, 마멀레이드 및 기타 달콤한 음식이 될 수 있습니다. 과학적으로 입증된 음식은 기분을 좋게 합니다. 적당히 모든 것!
4. 영화관, 극장, 전시회 등 엔터테인먼트에 갈 수 있습니다. 당신은 기운을 북돋우기 위해 시간을 보낼 뿐만 아니라 자신을 위해 새로운 것을 유용하게 배울 것입니다.
5. 취미, 일상의 번잡함에서 주의를 돌릴 무언가를 찾으십시오. 자수, 춤, 노래, 그림 그리기, 영화 감상 등 무엇이든 될 수 있습니다. 이것은 또한 일종의 취미이거나 책을 읽는 것입니다. 당신을 행복하게 하고 기분을 고양시키는 일을 하십시오.

좋은 기분은 모든 성공의 열쇠입니다! 가족 중에 항상 무언가에 불만이 있는 아내와 어머니를 좋아하는 사람이 어디 있겠습니까? 직장에서 그런 직원도 필요하지 않다고 생각합니다. 친구 서클에서 모든 사람은 긍정적이고 쾌활한 사람과 의사 소통하기를 원합니다. 물론 모든 사람이 그런 상태를 가지고 있고 기분이 없으며 아무것도 원하지 않으며 모든 것이 짜증납니다. 가장 중요한 것은 그러한 상태가 일상적인 기분으로 발전하지 않도록하는 것입니다. 그렇지 않으면 이미 "우울증"이라고 불리며 벗어나기가 훨씬 더 어려울 것입니다. 심리학자가 필요할 수도 있습니다. 오랫동안 그런 상태로 운전할 수 없습니다! 이 상태에서 벗어날 수 있는 가장 효과적이고 빠른 방법을 찾으십시오. 모든 사람이 다르고 모든 사람이 자신의 삶과 성격을 가지고 있기 때문에 모든 사람은 자신의 삶을 가지고 있습니다.

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1 . 어려운 상황에 처했을 때 우리는 허점을 찾고 이 상황에서 벗어날 방법을 찾아야 합니다. 절망적인 상황은 없다는 것을 기억하십시오.
2 . 탈출구를 찾으면 그것을 현실로 바꾸려고 노력합니다. 즉, 문제가 사라지도록 조치를 취합니다.

그게 전부입니다. 이론은 실제로 매우 간단합니다.

그러나 우리는 단순히 어떤 이유로 기분이 좋지 않습니다. 인생의 모든 것이 좋은 것 같지만 왠지 슬프고 공허하고 나쁜 기분이 우리를 사로 잡고 아주 작은 세부 사항까지 짜증이납니다. 그리고 당신도 이 상황에서 벗어날 수 있습니다. 여기에는 다양한 옵션이 있습니다.
1 . 기분이 좋고 기분이 좋은 음악을들을 수 있습니다.
2 . 재미있는 코미디를 볼 수 있습니다.
3 . 산책을 위해 친구에게 전화를 걸거나 혼자 걸을 수 있고 즐거운 일에 대해 생각할 수 있습니다.
4. 체육관을 방문할 수도 있습니다. 스포츠는 부정적인 감정을 발산하는 좋은 방법입니다.
5. 많은 사람들이 오렌지, 초콜릿, 바나나를 섭취합니다. 이러한 음식이 기분을 좋게 해준다고 하기 때문입니다.
6 . 훌륭한 선택은 책을 읽는 것입니다.
7 . 때로는 쇼핑도 도움이 됩니다.
8 . 그림 그리기를 좋아한다면 이렇게 할 수 있습니다. 종이에 모든 감정을 표현하십시오.
그리고 훨씬 더.

항상 긍정적이기 위해 따라야 할 주요 규칙은 절대 부정적인 틀에 얽매이지 않는 것입니다. 우울함이 있다면 슬퍼하지 말고 의식보다 강하고 선을 위해서만 자신을 설정하고하십시오. 또한 누군가에게 화를 내고 기분이 상했다면 그냥 내버려 두십시오. 우리 자신은 기분의 대장장이이며 모든 것은 인생의 모든 것에 접근하는 방식에 달려 있습니다. 우리는 원할 경우 컬러 줄무늬만 가질 수 있고 다른 사람들은 흑백만 가질 수 있습니다.

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넬야 사브추크

최근에 좋은 기분이 점점 덜 찾아온다는 것을 눈치채셨나요? 분명히 당신은 단순히 세상적인 걱정에 지쳤거나 인생의 이 단계에서 당신이 해결할 수 없는 것처럼 보이는 어려운 상황에 처해 있습니다.

성공의 비밀

지구상에서 가장 성공하고 행복한 사람들의 성공 비결을 알고 있습니까? 그들의 삶에 어떤 일이 일어나든, 아무리 험난한 운명의 우여곡절이 있더라도 “이 또한 지나가리라!”라는 모토로 살아가고 있습니다. .

원칙적으로 사람의 기분은 영구적으로 긍정적일 수 없습니다. 인생에서 모든 일이 일어나고 게다가 가장 사소한 진부함이 기분을 망칠 수 있습니다. 그리고 이것은 건강하고 심리적으로 완전한 사람에게는 완전히 정상적인 반응입니다. 그러나 침울함, 분노 또는 무관심이 우세하다면 어떤 수단을 써서라도 반드시 싸워야 합니다.

좋고 쾌활한 분위기의 원천은 컬트 행사와 단순한 세상의 쾌락 모두에서 찾을 수 있으며, 때로는 단조로운 일의 순환 속에서도 기억조차 나지 않습니다.

일상 생활에서 탁월한 에너지 톤을 제공할 수 있는 옵션을 살펴보겠습니다.

무관심과 슬픈 생각에 빨리 맞서는 이유는 무엇입니까?

사람이 그들과 싸우지 않고 자신을 격려하지 않으면 조만간 만성 피로 증후군이나 우울증과 같은 심각한 문제에 직면하게 될 것입니다. 따라서 인생에서 회색-검정색이 우세하고 평범한 세상의 "즐거움"을 더 이상 기쁘게하지 않는다면 가능한 한 빨리 자신의 영혼을 토닝하십시오.

기분 좋은 레시피"익스프레스 스타일":

• 전날 당신에게 일어났던 모든 안 좋은 일들을 "자유로운 수영"으로 놓아버리세요.당신은 더럽고 하루 종일 엉망이 되었습니까? 사랑하는 사람이나 가까운 사람에게 기분이 상했습니까? 누군가 지난 한 달 동안 지칠 줄 모르고 일해온 당신의 자손을 무례하게 비판하는 경솔함이 있었습니까? 당황하지 마세요! 모든 분개를 정신적으로 주먹으로 짜내고 창 밖으로 던지십시오. 자신에게 말해 "이 작은 일이 내 인생에서 가장 큰 문제가 되게 하라";
• 신선한 공기를 마시며 산책하세요.그리고 어떤 경우에도 이 순간을 당연하게 여기지 마십시오! 주변 사람들을 관찰하고, 일몰을 감상하고, 집 근처 공원에서 자라는 놀랍도록 아름다운 꽃을 바라보세요. 그리고 머리에서 모든 나쁜 생각을 제거하십시오! 이 순간이 독특하고 따라서 귀중하다는 사실을 확인하십시오.
• 움직이는 즐거움을 느껴보세요.현자들이 움직임이 생명이라고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 그리고 그것이 부족하고 먼지가 많은 사무실에서 끊임없이 앉아있는 경우 기분이이 요소에 해당하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일반적인 고전적인 운동을 하거나 신체 운동이 필요한 숙제를 하십시오. 그래서 좋은 기분의 "생화학"을 시작합니다. "행복한 호르몬";
• 누군가를 도와주세요.종종 우리가 세상을 다르게 바라보게 만드는 것은 필연적으로 정당화되는 자만심입니다. 너라면 길을 잃지 않을거야 "과시"노숙자 동물에게 음식을 제공하고 간식을 제공합니다. 고아원에 음식을 가져 가면 무리하지 않을 것입니다. 그리고 클리닉이나 호스피스에서 중병 환자를 방문하더라도 나쁜 일이 발생하지 않습니다. 다른 사람들에게 긍정적인 전하를 주면 당신은 그것의 두 배를 받는다는 것을 기억하십시오.
• 우주에 감사하고 사랑하는 사람들에게 정신적으로 "감사합니다"라고 말하십시오.분명히 모든 사람의 삶에는 우리를 위해 좋은 일을 했거나 하고 있는 사람들이 있습니다. 하지만 우리를 불명예스럽게 대했던 사람들에게도 감사해야 합니다. 결국 우리의 정신을 강화하고 우리를 더 강하게 만드는 교훈을 제공하는 것은 바로 그들입니다. 지금 누구에게 감사하고 싶은지 생각해보세요. 낯선 사람들이 당신의 존재에 가져온 모든 축복을 기억하십시오. 정신적으로 그들에게 모든 것에 대해 "고마워"라고 말하십시오. 이런 사람이 많을수록 좋습니다. 그리고 일반적으로 당신이 관대하게 부여받은 모든 것에 대해 신이나 우주에 감사하는 마음으로 매일 일어나는 것을 규칙으로 삼으십시오. 주변의 아름다움을 생각하고 생각을 전하고 자신의 발로 움직일 수 있습니다. 이것이 행복의 이유가 아닙니까?;
• 누군가에게 놀라움을 선사하세요.직장에서 남편을 기다리고 있습니까? 그에게 집으로 돌아가는 기쁨과 기쁨을 주십시오. 흥미로운 것을 생각해 내고 그에게 놀라움을 선사하십시오. 비용이 들지 않도록하십시오. 결국 귀중한 것은 돈이 아니라 관심, 보살핌 및 행복을 가져 오려는 욕구입니다. 재미있는 엽서 나 포스터를 그리고, 손으로 공동 사진 콜라주를 만들고, 개인 공예품을 만드십시오.
• 흥미진진한 줄거리와 호의적인 결말로 긍정적인 영화를 감상하세요.코미디 일 필요는 없습니다. 그보다는 현재 삶의 사건을 반영하는 영화를 선택해야 합니다. 무관심과 쇠약에 시달린다면 동기를 부여하는 걸작 영화를 보는 것이 불필요하지 않을 것입니다.
• 좀 자. 우리 삶에서 유일하게 완전히 공짜인 즐거움은 잠입니다. 글쎄, 이것을 활용하십시오! 특히 당신의 에너지 부족이 수면 부족이나 만성 피로와 관련이 있다는 것을 분명히 알고 있다면;
• 미용실이나 마사지 치료사를 방문하십시오.외모의 모든 변화는 삶의 유리한 변화를 나타냅니다. 오랫동안 꿈꿔왔던 헤어스타일을 지금 바로 결정해보는 건 어떨까요? 그리고 마사지 받으러 가면 "한 돌로 두 마리 새를 죽이다", 그것은 당신에게 도덕적뿐만 아니라 육체적 휴식도 가져다 줄 것이기 때문입니다.
• 콘트라스트 샤워를 하십시오.온도 변화의 형태로 긍정적 인 스트레스 (그런데 건강, 장수 및 행복의 비결)는 세상의 소란에서주의를 분산시키고 불쾌한 생각을 부드럽게하며 부정적인 감정을 제거합니다.
• 관점을 유지하십시오.오늘 진짜 비극처럼 보일 수 있는 것이 내일은 진심 어린 미소를 불러일으킬 수 있습니다. 당신의 임무는 자신에게 끊임없는 관점을 만드는 것입니다. 인생은 강과 같으며 가만히 있지 않고 끊임없이 변화한다는 단순한 진실로 자신에게 영감을 주세요. 그래서 오늘이 나쁘면 내일은 확실히 좋아질 것입니다. 사람들이 그렇게 말하는 것도 당연하지 "아침이 저녁보다 현명하다";
• 맛있는 식사를 하십시오.엄격한 다이어트를 하고 있더라도(그 자체로 스트레스의 주요 원인이 될 수 있음) 좋아하는 음식을 마음껏 즐기십시오. 준비 과정이 어깨에 있고 누군가를 초대하여 요리 기술을 과시하면 좋을 것입니다.
• 환경을 바꾸십시오.여행보다 더 나은 치유는 없습니다. 해외여행 기회가 되시면 꼭 이용해보세요. 새로운 기분 좋은 인상은 반드시 오랫동안 훌륭한 기분을 선사할 것입니다.

안타깝게도 긍정적인 영화, 산책, 책만으로는 기분이 좋아지지 않습니다. 결국 우리가 느끼는 것은 우리 안에만 있는 것입니다. 그리고 처음에 변경하는 것이 중요한 것은 바로 이 예측입니다. 그렇지 않으면 모든 노력이 정당화되지 않을 것입니다.

항상 기분이 좋으려면 한 가지를 기억해야합니다. 인생에서 당신에게 일어나는 모든 일은 당신에게만 달려 있습니다. 그리고 오늘의 기분을 결정하는 것은 바로 당신입니다. 감정, 행동 및 단어를 제어하는 ​​방법을 배우십시오. 단번에 가까운 사람들이 사소한 일로 기분을 상하게하는 습관을 잊어 버리십시오. 인생을 색칠하기 위해 사소한 일이 존재하며, 실수로 깨진 꽃병이나 잃어버린 지갑보다 더 나쁜 것이 세상에 수천 가지 있습니다. 용서하는 법을 배우십시오. 당신의 마음에 미움과 분개를위한 자리가 없도록하십시오. 그러나 사랑의 자리는있을 것입니다.

삶에 긍정을 가져오다

농담을 읽고, 재미있는 사진을 보고, 농담을 하고, 인터넷에서 재미있는 동영상을 보세요. 주변의 모든 것에서 미소를 지을 이유를 찾으십시오. 당신에게 일어나는 모든 일을 즐기는 법을 배우십시오. 계획대로 진행되지 않더라도 절망하지 말고이 새로운 운명의 기회가 당신에게 얼마나 많은 기회를 열어 주는지 생각해보십시오. 조만간 검은 줄무늬가 끝날 것이며 오늘날 보편적 규모의 재앙으로 보이는 것이 단 6 개월 만에 더 이상 당신을 흥분시키지 않을 것이며 당신에게 우스꽝스럽고 우스꽝스럽게 보일 것임을 기억하십시오.

당신의 생각과 경험으로 혼자 집에 머물지 마십시오

자신을 위한 취미를 찾고, 여가 시간을 취미에 바치고, 오랜 친구 및 지인들과 소통하고, 회사를 위한 흥미로운 취미를 생각해 보세요. 새로운 지인을 사귀고, 붐비는 장소를 방문하고, 지루함에 빠지지 않도록 하십시오. 외로움과 무제한 인터넷은 무관심에 가장 적합하므로 소셜 네트워크에 가지 말고 정말 유용한 것에 시간을 보내지 마십시오. 예를 들어 질병으로 인해 여전히 집에 있어야 하는 경우 매혹적인 책을 읽거나 흥미로운 사람과 집 전화로 통화하십시오.

당신의 삶에 대한 변화의 유익한 영향을 인식하십시오

당신의 존재에 새로운 것을 가져 오십시오. 변경 사항이 극적이지 않도록 하되 중요하고 눈에 띄어야 합니다. 오랫동안 꿈꿔왔던 타투를 받고, 오랫동안 계획해왔던 방식으로 재정비하고, 세월이 흘러 쌓인 쓰레기들을 모두 버리고, 결국 유럽을 방문하게 되는데, 다른 대출을 받으십시오. 직장과 가정의 중간에 있기에는 인생이 너무 짧습니다.

휴식과 휴식을 배우십시오

급하게 해야 할 일이 많아도 15분만 시간을 내어 아로마 오일로 목욕을 하거나, 오랫동안 꿈꿔왔던 물건을 사러 쇼핑을 떠나보세요. 삶은 움직임이지만 그럼에도 불구하고 당신은 로봇도 아니고 기계도 아니며 모든 살아있는 사람들과 마찬가지로 휴식이 필요합니다. 때때로 더 오래 자거나 몇 시간 동안 다이어트를 포기하고 맛있는 것을 즐기십시오.

인생을 더 쉽게

당신에게 일어나는 모든 일을 통제할 수는 없습니다. 그리고 과거는 바꿀 수 없습니다. 결코 일어나지 않을 수도 있는 일에 대해 걱정하지 마십시오. 그러나 여전히 이에 대비하고 싶습니다. 끊임없는 자기 희생에 가담하지 마십시오. 한 번에 모든 사람을 도울 수는 없습니다. 나쁜 일은 항상 일어났고 일어날 것입니다. 그러니 그냥 삶의 흐름을 따라가세요. 매 순간을 즐기세요. 그리고 당신이 살아있고 건강하다는 사실에 기뻐하세요.