육체적 완벽함의 주요 기준. 신체적 향상은 학생 학습의 결정적인 요소입니다.
신체 훈련은 신체적 자질을 개발하고 중요한 움직임을 익히는 과정입니다. 일반체육과 특별체육이 있습니다.
신체적 발달은 개인의 신체의 형태적 특성과 그에 기반한 신체적 특성 및 능력이 평생 동안 형성, 형성 및 그에 따른 변화의 과정입니다.
신체적 완벽함은 역사적으로 결정된 개인의 신체 발달 및 체력에 대한 이상으로, 삶의 요구 사항을 최적으로 충족시킵니다.
개발 지표
우리 시대의 육체적으로 완벽한 사람에 대한 가장 중요한 특정 지표는 다음과 같습니다.
1) 불리한 조건, 생활 조건, 업무 조건, 일상 조건 등 다양한 상황에 고통 없이 신속하게 적응할 수 있는 기회를 제공하는 좋은 건강
2) 일반적으로 높은 신체 성능을 발휘하여 중요한 특수 성능을 달성할 수 있습니다.
3) 비례적으로 발달된 체격, 올바른 자세, 특정 이상 및 불균형의 부재;
개발 지표
4) 일방적인 인간 발달을 제외하고 포괄적이고 조화롭게 발달된 신체적 특성;
5) 기본 생명 운동에 대한 합리적인 기술을 보유하고 새로운 운동 활동을 신속하게 습득하는 능력;
6) 체육, 즉 생활, 직장, 스포츠 등에서 자신의 신체와 신체 능력을 효과적으로 사용할 수 있는 특별한 지식과 기술을 보유하고 있습니다.
스포츠는 경쟁 활동 자체, 이를 위한 특별한 준비, 그리고 그에 내재된 대인 관계 및 규범을 나타냅니다.
체육 교육의 목적은 사람의 신체적 발달을 최적화하고, 사회적으로 활동적인 사람을 특징짓는 영적, 도덕적 자질 교육과 통합하여 모든 사람에게 내재된 신체적 자질과 관련 능력을 포괄적으로 향상시키는 것입니다. 이를 바탕으로 모든 사회 구성원이 유익한 업무 및 기타 활동을 할 수 있도록 준비합니다.
특정 작업
1. 인간의 신체 발달 최적화를 위한 과제:
Ø 인간 고유의 신체적 특성을 최적으로 발달시킵니다.
Ø 건강을 강화하고 유지하며 신체를 강화합니다.
Ø 체격 개선 및 생리 기능의 조화로운 발달;
Ø 높은 수준의 전반적인 성능을 장기간 유지합니다.
특정 작업
2. 교육 목표:
Ø 다양한 필수 운동 기술 및 능력의 형성;
Ø 과학적이고 실용적인 성격의 기본 지식을 습득합니다.
특정 작업
일반 교육학 과제:
Ø 도덕적 자질 개발(노력, 인내, 용기)
Ø 개인의 윤리적, 미적 자질의 형성;
Ø 지능 발달;
Ø 정신 운동 기능의 발달.
교육방법
Ø 설득 방법은 학생들에게 행동 규범과 확립된 전통을 설명하는 것입니다.
a) 말씀에 의한 설득(설명, 증명, 반박, 비교, 병치, 유추, 권위에 대한 언급 등)
b) 행동에 의한 설득 (학생에게 자신의 행동과 행동의 가치와 중요성 보여주기, 실제 과제 할당, 잘못된 견해를 반박하는 생활 현상 분석, 교사 (트레이너)의 개인적인 예 등)
교육방법
Ø 운동 방법(실습 방법)은 사람이 여러 번 반복하는 일상 생활과 활동을 조직하여 다양한 상황에서 행동 기술을 향상시키고 의식을 높이는 것으로 구성됩니다. 습관화의 기초는 특정한 도덕적, 의지적 표현을 실천하는 것입니다.
Ø 좋은 예. 이 방법의 본질은 개인적인 모범뿐만 아니라 역할 모델, 이상적인 행동 형성의 기초 및 자기 교육 수단.
교육방법
Ø 인센티브 방법은 개인이 공통 목표를 달성하는 데 필요한 작업의 정도를 깨닫고, 자신의 행동을 이해하고, 긍정적인 성격 특성과 유용한 습관을 통합하도록 적극적으로 돕는 도덕적, 물질적 자극의 구체적이고 체계적인 기술 및 수단 세트입니다.
Ø 처벌 방법(강요) - 법과 도덕 규범을 위반한 관련자들에게 영향을 미치고 그들의 행동을 교정하고 그들이 양심적으로 의무를 수행하도록 장려하는 수단과 방법의 시스템입니다.
기본 개념
신체 운동은 체육 활동을 구현하는 것을 목표로 하는 운동 활동(조합 포함)으로, 해당 법률에 따라 형성되고 조직됩니다.
"물리적"이라는 단어는 수행되는 작업의 성격(정신적 작업과 반대)을 반영하며 인체와 공간 및 시간 부분의 움직임 형태로 외부적으로 나타납니다.
"운동"이라는 단어는 사람의 신체적, 정신적 특성에 영향을 미치고 이 행동을 수행하는 방식을 개선할 목적으로 행동을 지시적으로 반복하는 것을 의미합니다.
기본 개념
신체 운동 기술은 상대적으로 더 큰 효율성으로 운동 작업을 신속하게 해결하는 데 도움을 받아 운동 동작을 수행하는 방법입니다.
기본 개념
무브먼트 특성:
Ø SPATIAL(신체 및 부품의 위치(이동 중 초기 위치 및 작동 자세), 방향, 진폭, 궤적)
Ø TEMPORARY(동작 기간 및 템포);
기본 개념
무브먼트 특성:
Ø SPACE-TEMPORAL(속도와 가속도)
Ø 동적 특성은 이동 중 내부 및 외부 힘의 상호 작용을 반영합니다. 내부 힘은 활성 수축력 - 근육 견인, 탄성력, 근육 및 인대의 신장에 대한 탄성 저항, 반력입니다. 외부 힘에는 지지 반력, 중력(중력), 외부 환경(물, 공기, 눈 등)의 마찰 및 저항, 움직이는 물체의 관성력 등이 포함됩니다.
신체적 특성
Ø 힘
Ø 급속
Ø 지구력
Ø 유연성
Ø 민첩
Ø 근력은 외부 저항을 극복하거나 근육의 노력(긴장)을 통해 저항하는 사람의 능력입니다.
Ø 힘 능력은 "힘"의 개념을 기반으로 하는 특정 운동 활동에서 인간이 나타내는 다양한 발현의 복합체입니다.
Ø 절대 강도는 체중에 관계없이 어떤 움직임에서든 사람이 발휘하는 최대 힘입니다.
Ø 상대 강도는 사람이 자신의 체중 1kg에 대해 발휘하는 힘입니다. 사람의 체중에 대한 최대 근력의 비율로 표현됩니다.
힘을 키우는 임무:
Ø 첫 번째 과제는 인간 근골격계의 모든 근육 그룹의 전반적인 조화로운 발달입니다. 선택적 근력운동을 통해 해결됩니다. 겉으로 보면 이는 그에 상응하는 체형과 자세로 표현됩니다. 근력 운동의 내부 효과는 높은 수준의 필수 신체 기능과 신체 활동을 보장하는 것입니다.
Ø 두 번째 과제는 중요한 운동 활동 (기술)의 개발과 통합하여 근력 능력의 다양한 개발입니다. 이 작업에는 모든 주요 유형의 근력 능력 개발이 포함됩니다.
Ø 세 번째 과제는 특정 스포츠를 연습하거나 전문적으로 응용되는 신체 훈련 측면에서 근력 능력을 더욱 향상시킬 수 있는 조건과 기회(기반)를 만드는 것입니다.
신체 훈련의 이론 및 방법
이론 - 상대적으로 동질적이고 통합적인 현상, 즉 시스템 또는 그 요소, 기능을 설명하는 원리, 법칙, 범주, 개념, 개념의 시스템입니다.
신체 훈련
일반적인 신체 준비선수 신체의 신체적 특성, 기능적 능력 및 시스템의 다양한 개발, 근육 활동 과정에서 나타나는 일관성이 포함됩니다.
신체 훈련
특별한 신체 훈련성과를 직접적으로 결정하는 신체 능력, 장기 능력 및 기능 시스템의 발달 수준이 특징입니다. 당신이 선택한 스포츠에서.
체력
운동선수의 체력은 스포츠 전문성과 밀접한 관련이 있습니다. 일부 스포츠 및 개별 분야에서 스포츠 결과는 주로 속도와 근력, 무산소 생산성 개발 수준에 따라 결정됩니다. 다른 것-유산소 성능, 장기 작업에 대한 지구력; 셋째, 속도와 조정 능력; 넷째, 다양한 신체적 특성이 균일하게 발달합니다.
시설
수단
1. 어떤 것을 성취하기 위한 기술, 행동 방법.
2. 도구(개체, 장치 세트)
근력 특성을 개발하는 수단
고정자산으로 사용 육체적 운동, 의도적으로 근육 긴장 정도의 증가를 자극합니다. 부담 증가.
부하 개념
휴식에 비해 부하가 추가됩니다. 도운동(또는 운동)을 수행함으로써 나타나는 신체의 기능적 활동, 그리고 견디는 어려움의 정도.
부하의 "외부" 및 "내부" 측면의 개념
바깥쪽
운동의 형태.
발사체의 무게
운동 기간
거리를 극복하다
이동 속도
내면
산소 소비
폐 환기
특정 근육 활동
에너지 비용
부하 특성
부하량
사용량
무게의 총 무게
총 이동 횟수
총 펄스 비용(원격 측정)
에너지 비용(원격 측정)
부하 특성
부하 강도
이동 속도
일회성 체중
노동력
맥박강도(운동시간에 대한 심박수의 비율)
에너지 비용
강도 구역
최고
준 최대
보통의
강도 구역
강도 구간 % 지방 사용
강도와 볼륨의 관계
관계는 반비례합니다. 신체 활동의 강도가 높을수록 그 양은 줄어 듭니다.
직업 밀도의 개념
수업의 밀도는 전체 수업 시간에 대한 운동 수행에 소요된 시간의 비율입니다.
기본 개념
피로는 강렬하거나 장기간의 작업으로 인해 발생하는 사람의 생리적 상태로, 일시적인 성능 저하로 표현됩니다. 근육(신체) 피로와 중추(신경-정신) 피로가 있습니다. 열심히 일하면 함께 모입니다. 피로는 근력과 지구력 감소, 운동 조정 장애, 동일한 작업을 수행하기 위한 에너지 소비 증가, 기억력 장애, 정보 처리 속도, 집중력 등을 특징으로 합니다. 피로는 사람이 다음과 같은 형태로 주관적으로 느낍니다. 또한 꿈의 필요성으로 인해 발생하는 피로감. 피로는 사람이 일을 멈추거나 작업량을 줄이고 싶게 만듭니다. 과도한 육체 노동 중 피로는 근육 섬유에 특정 대사 산물(예: 젖산)이 축적되는 것과 관련이 있습니다. 휴식, 특히 활동적인 휴식은 근육 성능의 회복으로 이어집니다. 이는 젖산이 제거되고 근육의 에너지 보유량이 회복되기 때문입니다.
외부 징후에 따른 피로 정도
피부색 변경
땀을 흘리다
운동의 질
집중하다
분위기
일반 건강
휴식 간격
세트 간 휴식
평범한
시제
최소-최대 간격
수업 사이에 휴식
평범한
슈퍼보상
기본 개념
방법론- 이것은 일반적으로 목표 작업을 수행하기 위한 일종의 기성 "레시피", 알고리즘, 절차입니다. 기술의 개념에 가깝습니다.
(그리스어 방법과 유사한 방법 세트에서 유래) 영어. 그 thodics; 독일 사람 Methodik. 모든 활동을 신속하게 구현하기 위한 일련의 방법 및 기술입니다.
수업 진행 방법론
수업 형태
수업 구조
특정 목표 및 목표 결정
원칙에 기초한 수단과 방법의 결정
수업에 대한 기술적, 방법론적 지원 결정
근력운동의 원리와 방법.
원칙또는 시작(lat. 원리, 그리스 어 αρχή) - 이론 철학에서 생각과 실제로 알려진 일련의 사실을 통합하는 것입니다.
1) 시작 - 모든 이론, 교육, 과학, 세계관, 정치 조직의 기본 시작 위치의 기초입니다.
2) 현실에 대한 태도, 행동 규범 및 활동을 결정하는 사람의 내적 신념.
3) 장치, 기계 등의 장치 또는 작동의 기초.
방법(그리스어 μέθοδος - "길"에서 유래) - 체계화된 일련의 단계, 특정 문제를 해결하거나 특정 목표를 달성하기 위해 취해야 하는 조치입니다.
"해를 끼치 지 마십시오"
징후 및 금기 사항, 신체 활동 적응 제한이 고려됩니다.
접근성의 원칙.
조정, 기능적 조건, 영적, 지적 필요를 충족시키기 위한 자금의 가용성이 고려됩니다.
생물학적 편의의 원리.
훈련 영향에 대한 신체 반응의 특이성을 고려합니다.
프로그램 대상 원칙
프로세스 계획은 목표와 목적의 내용에서 수행됩니다.
프로그램 목표 원칙의 구현
통합의 원리.
스포츠와 운동치료에 대한 모든 축적된 지식, 통계, 실무 경험을 설명합니다.
인간의 정신적 힘과 육체적 힘 사이의 상호 작용 원리.
정신과 육체의 일치.
심리적 기술을 통해 신체를 제어합니다.
개별화의 원칙.
심리적, 생리적 측면을 고려하여 개별적인 접근 방식으로 구현됩니다.
개인 훈련 중에 직접 구현됩니다.
성적 차이의 원리.
성별의 생리적, 심리적 특성을 고려합니다.
신체의 연령 관련 변화의 원리.
피트니스 프로그램을 개발할 때 개인의 연령 특성이 고려됩니다.
아름다움과 미학적 편의의 원칙.
사용되는 제품을 선택할 때 가장 중요한 기준은 미학입니다.
인간 가치 지향의 전체 시스템의 조화 원칙.
건강한 라이프스타일을 위한 개념적 플랫폼 구축
존재의 더 높은 측면(삶의 의미, 목표, 자기 실현 방법, 양심과의 동의 등)에 대한 사람의 이해
바이오리듬 구조의 원리.
리듬은 모든 생물학적 연결의 기초입니다.
바이오리듬 계산(일일, 월간, 연간...)
주요 방법론적 방향
1. 거의 최대값에 도달하지 않는 중량으로 운동합니다.
2. 무게가 최대치에 가까워지는 운동.
광범위한 노출 방법
심하게
이러한 능력이 최대한 발휘되는 근육 및 기타 신체 시스템의 특정 기능 방식을 완전히 재현하는 것은 불가능합니다.
괜찮은
근육 활동량은 대사 및 영양 과정(근육량, 근골격계 강화, 부상 없음)을 크게 활성화합니다.
집중적인 방법
심하게
어린이에게는 적합하지 않습니다.
부상 위험.
그들은 근육의 형태적 기능적 변화를 자극하는 것을 허용하지 않습니다. 자제력이 어렵습니다.
괜찮은
그들은 자신의 강점 능력에 대한 높은 수준의 개발을 보장합니다. 그들의 급속한 진보적 변화.
신체적 자질을 개발하는 기본 방법.
제복. 운동 전반에 걸쳐 균일한 하중이 특징입니다.
가변 방식
이는 부하 변화 또는 모터 동작(운동)의 변화를 특징으로 합니다.
간격 방법.
운동과 휴식의 간격이 특징입니다.
가변 간격
운동-휴식을 수행하는 부하와 시간 간격이 달라지는 것이 특징입니다.
반복 방법
모든 표준에 따라 운동을 반복하는 것이 특징입니다.
재간격
휴식 시간을 명확히 규정하고 운동을 반복하는 것이 특징입니다.
경쟁적인 방법
이는 경쟁 조건을 조성하는 것이 특징이며, 그 결과 운동 수행으로 인한 최대 효과가 달성됩니다.
근력운동
근력 운동은 상대적으로 낮은 속도(1~5초당 1주기)와 상당한 외부 저항(최대 자발적 노력의 30% 이상)으로 단조로운 운동 동작을 반복적으로 수행하는 것입니다. 운동의 개념은 종종 바벨을 시작 위치에서 들어 올렸다가 다시 제자리로 돌아가는 것과 같은 전체적인 운동 동작의 동의어로 사용됩니다.
근력 운동의 분류
1. 외부 중량을 이용한 운동
엄격하게 투여된 외부 중량을 사용한 운동
특수 발사체를 통해 제공
느슨하게 투여된 외부 중량을 이용한 운동
무게는 제한되지 않으며 어떤 경우에는 운동을 수행하는 사람의 의지에 관계없이 다양합니다.
자신의 몸으로 웨이트 운동을 해보세요.
자기 저항 운동.
동적
공전
정적-동적
자연을 극복하다
열등한 성격
지역 및 지역
전체 - 총 영향
2. 해부학적 특성에 따른
Ø 팔 근육에
Ø 다리
Ø 복부 압박,
Ø 등
3. 개인의 신체적 자질 교육에 중점을 두고 있기 때문입니다.
Ø 최대 노력력을 특징으로 하는 속도 강도 유형의 운동(단거리 달리기, 점프, 던지기 등)
Ø 주기적인 지구력 운동(중장거리 달리기, 크로스컨트리 스키, 수영 등)
Ø 고도의 움직임 조정이 필요한 운동(곡예 및 체조 운동, 다이빙, 피겨 스케이팅 등)
Ø 다양한 운동 활동 모드, 상황 및 행동 형태의 지속적인 변화(스포츠 게임, 레슬링, 복싱, 펜싱) 조건에서 신체적 특성과 운동 능력의 복잡한 표현이 필요한 운동.
신체 운동의 분류:
4. 움직임의 생체역학적 구조에 따르면:
Ø 순환;
Ø 비고리형;
Ø 혼합.
5. 생리학적 파워존에 따르면:
Ø 최고;
Ø 준 최대;
Ø 큰;
Ø 보통의.
6. 스포츠 전문 분야별:
Ø 경쟁력 있는;
Ø 특별 준비;
Ø 일반 준비.
근력 훈련의 특정 원리.
1.6. 육체적 완벽함
신체 발달의 최적화는 더 높은 수준의 신체적 완벽함을 달성하는 경로를 따릅니다. 개념 " 육체적 완벽함"에 대한 아이디어를 일반화합니다. 사람의 조화로운 신체 발달과 종합적인 체력을 측정하는 최적의 측정치입니다.게다가 다음과 같이 암시된다. 이 조치는 노동 및 기타 생활 영역의 요구 사항을 최적으로 충족하고 개인의 신체적 재능의 상당히 높은 수준의 발달을 표현하며 장기적인 건강 유지 패턴을 충족합니다.육체적 완전성의 구체적인 역사적 성격은 그 실제 특징(기호, 지표 등)이 각 역사적 단계에서 사회의 실제 요구와 생활 조건에 의해 결정되고 따라서 사회가 발전함에 따라 변화한다는 사실에 있습니다. 특히 육체적 완벽함에 대한 불변의 표준 지표가 없고 존재할 수 없는 것과 마찬가지로 불변의 육체적 완벽함이라는 이상이 없고 존재할 수도 없다는 결론이 나옵니다.
1.7. 스포츠
현대 체육 교육 시스템에서 스포츠는 점점 더 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 이는 여러 가지 이유에 의해 설명되지만, 무엇보다도 체육의 수단 및 방법으로서의 스포츠의 특별한 효율성, 인기, 최근 수십 년 동안 국제 스포츠 관계의 가장 광범위한 발전, 꾸준히 증가하는 일반적인 문화 및 권위있는 중요성에 의해 설명됩니다. 현대사회의 스포츠.
스포츠는 신체 문화의 한 형태로서 사람들의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다(N.I. Ponomarev 1996; A. Hardman 1996 등).
그러나 연구에 따르면 현재 러시아에서는 신체 문화의 방향이 부분적으로 바뀌고 있는 것으로 나타났습니다. 이와 관련하여 다음과 같은 부정적인 변화가 발견되었습니다. 기업의 체육 및 보건 업무 감소로 인해 어린이 및 청소년의 체육 교육 접근이 어려워지고 건강 개선 기능이 약화되었으며 전반적인 건강 상태가 악화되는 상황에서 건강 관리는 전체 국민의 생존을 위태롭게 할 수 있습니다(N.A. Ponomarev, 1996).
스포츠가 건강에 미치는 영향의 문제는 사회적으로, 응용적으로, 이론적으로 매우 중요합니다. 현대 연구에 따르면 잘못된 기술, 금지된 절차 및 약물의 사용은 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그러나 운동선수의 질병 원인은 스포츠의 본질과 관련이 있는 것이 아니라 현대 상황에서 그 수가 급격히 증가하는 특정 "위험 요인"과 관련이 있습니다. 이러한 요소는 저자에 의해 선택 시스템의 단점, 스포츠 방향, 훈련 및 대회 참가, 훈련 체제 및 방법 위반, 위생 및 건강한 생활 방식 요구 사항 미준수, 의료 및 교육적 통제의 단점, 훈련의 적절한 개별화가 부족하고 개별 스포츠 유형의 특정 요소에 대한 고려가 부족합니다 (V.A. Geselevich, N.D. Graevskaya, V.G. Lioshenko, L.N. Markov, 1996). 나열된 "위험 요소"는 주로 체육 인력 훈련의 단점을 나타냅니다.
이에 과학자들은 위기 상황을 극복하기 위한 방법과 전략을 적극적으로 개발하고 있다.
최근 몇 년 동안 과학자들의 업적은 체육 교육에 대한 새로운 개념과 프로그램을 창안한 것이며, 그 기본 단계는 체육 교육에 대한 단일 접근 방식을 거부하고 교직원이 체육 교육을 구현하는 데 있어 자신의 길을 선택할 수 있는 기회를 창출하는 것입니다. 건강한 생활. 이 전략의 주요 원칙은 신체 훈련 내용, 개별 스포츠 및 개인 상태에 대한 조건의 적절성, 각 개인의 개인적인 성향에 따라 신체 활동 형태를 선택할 자유입니다 (V.K. Balsevich, M.Ya Vilensky, V.I.Lyakh, A.P. Matveev, 1996 등). 실험적으로 테스트된 체육 및 스포츠 개념을 통해 우리는 사람이 일련의 신체 문화 가치를 습득할 수 있는 조건을 만드는 것이 현대 사회에서 자기 결정과 자기 실현을 위한 강력한 인센티브가 된다고 주장할 수 있습니다(L.I. Lubysheva , 1996).
스포츠의 핵심, 그 특징의 기초는 구체적인 것입니다. 경쟁 활동,즉, 특징적인 형태가 인간 능력 (강점, 능력, 사용 능력)의 식별, 개발 및 통합 비교의 특별한 영역으로 주로 사회의 신체 문화 분야에서 역사적으로 발전한 경쟁 시스템인 활동입니다. 합리적으로). 경쟁을 순간이나 방법(생산, 예술 분야 등) 중 하나로만 포함하는 다른 형태의 인간 활동과 달리 스포츠의 경쟁 활동은 주로 경쟁의 형태로 특정 논리에 따라 구축됩니다. 동시에 이는 원칙적으로 적대감이 없는 특별한 유형의 경쟁 관계, 경쟁자의 상호 작용에 대한 명확한 규제, 행동 구성, 실행 조건 및 평가 방법의 통일이 특징입니다. 이는 이제 국제적이거나 상대적으로 지역적이라는 의미를 획득했지만 꽤 널리 받아들여지는 경쟁 규범에 따른 확립된 규칙에 따른 성과입니다.
스포츠에서 경쟁 활동의 즉각적인 목표는 상대방에 대한 승리에 대한 전통적인 지표 또는 일반적으로 성취의 기준으로 인정되는 기타 지표로 표현되는 가능한 가장 높은 결과를 달성하는 것입니다. 그러나 그 본질은 순전히 스포츠 결과를 달성하는 것으로 축소되지 않습니다. 개인 자신에게 영향을 미치는 활동이자 고유한 인간 간 접촉의 영역으로서 그것은 또한 그것이 포함되고 특정 조건에서 사회적 방향을 결정하는 기본 사회 관계의 총체에 의해 궁극적으로 결정되는 더 깊은 의미를 갖습니다. 특정 사회의. 삶의 구체화에서 스포츠는 점점 더 어려워지는 어려움을 극복하는 것과 관련된 경쟁에 대한 특별한 훈련과 체계적인 참여를 통해 실현되는 자신의 능력의 "경계"를 확장하려는 개인의 꾸준한 욕구와 이 길의 성공과 실패로 인해 생성되는 감정의 세계입니다. 삶의 과정, 복잡한 인간 관계, 가장 인기 있는 광경, 우리 시대의 가장 대규모 사회 운동 중 하나 등을 다루고 있습니다. 그러므로 스포츠는 다면적인 사회현상이다. 역사적 발전 과정에서 사회의 물질적, 정신적 문화 모두에서 중요한 위치를 차지하고 있으며 사회적 중요성은 계속해서 급속히 커지고 있습니다.
넓은 의미에서 " 스포츠" -이것은 경쟁 활동 자체, 이를 위한 특별한 준비, 이 활동 영역의 특정 대인 관계 및 제도, 전체적으로 볼 때 사회적으로 중요한 결과입니다.스포츠의 사회적 가치는 무엇보다도 스포츠가 스포츠라는 사실에 있습니다. 직업 및 기타 사회적으로 필요한 활동을 준비하는 주요 형태 중 하나 인 체육 교육의 가장 효과적인 수단 및 방법 세트이며, 이와 함께 영적 및 미적 교육의 중요한 수단 중 하나입니다. 사회의 필요에 부응하고, 사람들 간의 상호 이해, 협력 및 우호를 증진하는 국제적 연결을 강화하고 확대합니다.
체육 교육의 수단 및 방법으로서 스포츠의 특별한 효과는 스포츠 활동의 경쟁적 성격, 특수 훈련 과정에서 가능한 최고의 결과와 목표 달성 패턴에 내재된 초점(심층적인 훈련의 필요성)에 기인합니다. 훈련 부하 사용과 관련된 전문화, 한계까지 증가 등)뿐만 아니라 사회에서 스포츠를 조직하고 자극하는 특성(적격 배지 및 타이틀에서 최고 정부에 이르기까지 스포츠 성과에 대한 특정 보상 시스템) 상). 이 때문에 스포츠는 다른 체육 교육 수단 및 방법과 비교할 때 특정 능력, 기술 및 능력에 대한 최고 수준의 전문 개발을 허용합니다.
체육과 스포츠의 관계에 대한 아이디어를 구체화하기 위해서는 위와 함께 스포츠가 체육에만 국한되지 않는다는 점을 고려하는 것이 중요합니다. 이미 언급했듯이 이는 독립적인 일반 문화, 교육학, 미학적, 권위 및 기타 의미를 갖는 다각적인 사회 현상입니다. 이는 특히 엘리트 스포츠(소위 "빅 스포츠")에 적용됩니다. 또한 많은 스포츠는 효과적인 신체 문화 수단이 아니거나 이와 간접적으로 관련되어 있습니다(체스, 항공기 모델링 및 고도로 활동적인 운동 활동과 직접적인 관련이 없는 기타 스포츠).
반면에 체육은 스포츠에만 국한될 수 없습니다. 스포츠를 효과적으로 만드는 동일한 기능으로 인해 스포츠를 보편적인 체육 교육 수단으로 간주할 수 없습니다. 신체의 기능적 능력과 스포츠 활동의 기타 특정 특징에 대한 요구 사항이 증가하고 종종 극단적이기 때문에 교육 과정에 후자를 포함시키는 것은 특정 연령, 건강 상태 및 학생의 예비 준비 수준에 의해 제한됩니다. . 체육 시스템에는 스포츠 외에도 다음이 포함됩니다. 시설, 덜 "심각한", 보다 규제되고 선택적인 영향(기본 체조와 관련된 엄격하게 규제된 신체 운동, 상대적으로 간단한 야외 게임, 규제된 관광, 위생 요인 및 자연의 외부 힘(태양, 공기, 물)의 사용)에 대한 기회 제공 .
"스포츠"의 일반적인 개념 외에도 "스포츠 유형"이라는 용어가 사용됩니다. 이는 특정 경쟁 주제, 특별한 행동 구성 및 레슬링 방법(스포츠 기술 및 전술). 예를 들어, 그들은 많다고 말합니다. 종스포츠, 분류에 대하여 종스포츠 등
제어 질문:
신체문화란 무엇인가?
체육 이론의 기본 개념을 말하십시오.
신체문화이론에서는 어떤 기본 개념을 연구하나요?
체육은 개인의 삶에서 어떤 역할을 합니까?
체육 교육은 개인의 신체 발달에 어떤 영향을 미치나요?
인간의 육체적 완벽함에 대한 표준이 있습니까?
"스포츠"의 개념, 사회적 기능.
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육체적 완벽함- 노동, 사회, 군사 활동 및 사람들의 창조적 장수의 요구 사항을 가장 최적으로 충족시키는 건강 측정 및 종합적인 체력 수준에 대한 역사적으로 확립된 아이디어(Ashmarin, 1988).
각 역사적 시대에는 육체적으로 완벽한 사람의 이상에 대한 자체 이해가 있습니다. 왜냐하면 이 이상은 사람들의 경제 및 사회 생활 조건, 세계관을 반영하기 때문입니다.
신체적 완벽함의 지표는 다음과 같습니다.
· 건강 수준;
· 체력;
· 비례적인 체격
· 합리적인 기술
· 체육
· 창조적 장수.
2.8. 스포츠– 특별 훈련 및 대인 관계를 포함하여 스포츠 결과를 목표로 하는 활동 유형입니다.
신체 문화 이론의 기본 개념 : 본질과 상관 관계 (N.I. Suleymanov, 2001에 따르면)
신체 문화 이론의 기본 개념을 정의하는 체계적인 접근 방식의 관련성은 주로 이러한 개념과 주요 일반 교육학 개념 및 범주의 관계를 명확히해야 할 필요성에 의해 결정됩니다. 예를 들어, 현재 양육 자체 외에도 일반적인 훈련 및 교육을 포함하는 내용인 "체육 교육"이라는 개념을 지나치게 광범위하게 사용하는 것은 매우 의심스럽습니다. 체육 개념에 대한 이러한 비엄격한 정의로 인해 일부 전문가는 유연성 육성, 즉 생물학적 특성 육성(?!)과 같은 작업을 공식화해야 하며 이는 논리적 추론의 틀에 맞지 않습니다.
현재, 과학자들 사이에 공통된 관점이 없는 몇 가지 일반적인 교육학 개념의 관계를 명확히 할 필요가 있습니다. 이러한 개념에는 교육, 육성, 훈련, 기술, 방법 및 기타 여러 개념이 포함되어야 한다고 생각합니다.
위의 내용을 고려하여 이 기사는 일반적인 교육적, 철학적 수준에서 주요 개념의 관계를 명확히하는 것을 기반으로 신체 문화 이론의 주요 개념 정의를 논리적으로 입증하려고 시도합니다.
개념 정의의 철학적 수준. 우리 의견으로는 이 수준에는 다음 개념의 정의가 포함되어야 합니다.
- 물리적(상등병) 개발 -인체에는 필요성, 규칙성 및 특정 방향(진행적 또는 퇴행적)을 특징으로 하는 복잡한 변화가 있습니다.
- 물리적(상등병) 형성-이것은 신체 조직의 수준을 변경하기 위해 사람에 대한 주변, 주로 사회적 환경의 영향입니다. 그것은 자연스럽고 목적이 있을 수 있습니다.
- 신체 활동- 신체적 완전성을 달성하려는 목표를 가지고 주변 세계 및 자신과 개인의 적극적인 관계의 한 형태입니다.
- 신체 문화-사회 개인의 신체적 완전성에 대한 적극적이고 목적있는 형성의 관점에서 사회 전체와 개인 모두의 발전 수준을 특징 짓는 일종의 물질 문화입니다.
일반 교육 수준 개념의 정의. 가장 일반적인 (철학적) 개념을 정의한 후에는 신체 문화 이론의 기본 개념을 정의하는보다 구체적인 수준으로 이동해야합니다. 이것은 신체 문화 이론의 주요 범주를 결정하는 일반적인 교육적 수준입니다. 이는 교육적 구성 요소가 신체 문화 개념의 내용에 큰 비중을 차지하기 때문입니다. 체육. 체육 이론에서 개념적 기초로 작용하는 일반적인 교육학 개념에는 교육, 육성, 목표, 목표, 원칙, 내용, 수단, 방법 및 훈련 조직의 형태, 기술 및 교육 방법이 포함됩니다. 이러한 개념의 체계적인 정의는 다음과 같이 제시될 수 있습니다.
- 교육-사람의 의도적 형성 과정과 결과입니다. 주요 요소는 사람의 교육과 훈련입니다.
- 육성(단어의 좁은 의미에서) - 의도적인 성격 형성을 나타냅니다.
- 교육- 사회 역사적 경험을 동화하기 위해 개인의 지식, 기술 및 능력이 의도적으로 형성됩니다.
- 교육의 목적- 개인의 의도적인 형성의 이상적인 결과입니다.
- 교육의 임무- 이것은 목적의 일부이며, 사람의 의도적인 형성의 이상적인 결과의 특정 측면을 반영합니다.
- 교육의 원리 -개인의 목적있는 형성 과정을 규제하는 정의 요구 사항;
- 교육 도구- 이는 사람의 의도적인 형성 과정에서 사용되는 대상, 관계 및 활동입니다.
- 교육방법 -의도적으로 사람을 형성하는 과정에서 자금을 사용하는 방법;
- 조직의 형태- 교육은 교육 목표(수업, 세미나, 워크숍 등)를 달성하기 위해 교육 과정에서 참가자의 상호 작용을 간소화하는 일반적인 방법입니다.
- 교육을 조직하는 방법- 이는 특정 교육 문제를 해결하기 위해 교육 과정에서 참가자의 상호 작용을 간소화하는 구체적인 방법입니다.
티 교육기술-수단, 방법 및 조직 형태의 시스템을 통해 내용을 구현하고 교육 목표의 효과적인 달성을 보장하는 방법
-교육 방법론특정 교육학 패턴과 적절한 교육 기술의 통일성을 기반으로 목표와 목표를 실현하는 교육학 분야가 있습니다. 이론과 기술 사이의 중간 위치를 차지합니다.
특수 교육학 (특정) 수준 개념의 정의. 이 절에서는 체육이론의 주요 구성요소로서 체육이론의 기본 개념에 대한 정의를 제공할 것이다. 후자의 기본 개념 중 일부는 개념 정의의 철학적 수준을 특성화할 때 정의되었습니다.
위의 내용을 바탕으로 체육 이론의 기본 개념에 대해 다음과 같은 정의를 내릴 수 있습니다.
- 체육 -사람의 의도적인 신체적(신체적) 형성;
- 체육 -육체적 완전성을 달성하려는 측면에서 의도적인 성격 형성;
- 체육- 신체적 완벽함을 달성하기 위한 사회적 경험을 습득하기 위한 지식, 기술 및 능력의 의도적인 형성
- 체육이론- 체육 교육에 관한 최고 수준의 과학적 지식으로, 인간의 육체적 완벽함 형성 패턴에 대한 전체적인 아이디어를 제공합니다.
- 레크리에이션 스포츠- 체육과 스포츠의 경계를 이루는 사회 현상으로, 그 본질은 스포츠 훈련 수단의 도움으로 건강 개선 문제를 해결하는 것입니다.
- 체육의 목적- 육체적 완벽함의 개념으로 구현된 사람의 의도적인 육체적 형성의 이상적이고 정신적 결과입니다.
- 체육의 원리- 의도적으로 육체적 완벽함을 형성하는 과정을 규제하는 정의 요구 사항입니다.
- 체육 수단 -교육 대상과 교육 대상 사이의 상호 작용 과정에서 사용되는 대상, 관계 및 활동은 후자에 의한 신체적 완성을 달성하기 위한 것입니다.
- 체육 방법 -사람의 육체적 완전성을 형성하는 과정에서 그 수단을 사용하는 방식;
- 체육 조직의 형태- 신체적 완벽함을 형성하는 과정에서 참가자의 상호 작용을 간소화하는 일반적인 방법입니다.
- 체육의 기술- 수단, 방법 및 조직 형태의 시스템을 통해 내용을 실현하고 물리적 완벽성을 보장하는 방법입니다.
- 체육 방법 -교육학 법칙과 교육 기술의 통일성을 기반으로 신체적 완벽 함을 형성하는 과정을 구현하는 체육 교육에 대한 과학적 지식 형태 중 하나입니다.
- 체육의 결과 -신체문화의 목표 본질로서 신체적 완성도 달성 수준;
- 육체적 완벽함(넓은 의미에서)는 조화롭게 발전된 인체를 의도적으로 형성한 결과인 신체 문화의 목표 본질입니다.
신체 문화 이론의 가장 "주제별" 범주 중에는 운동 활동의 특정 측면을 특징짓는 개념, 즉 운동, 신체(조건화) 및 조정 특성 및 능력의 개념이 있습니다. 위의 이유로 정당화 및 증거 체계를 생략하고 이러한 개념과 그 종류에 대한 직접적인 정의만 제공합니다. 우선, "운동 품질"과 "운동 능력"의 개념을 보다 명확하게 구분할 필요가 있음을 지적합니다. 이를 바탕으로 이러한 개념과 그 종류 사이에는 다음과 같은 관계가 가능합니다(표 1 참조).
- 인간의 운동 품질- 적절한 특성을 통해 나타나는 환경과의 운동 상호 작용에 대한 상당한 확실성
- 인간의 운동 특성- 이것은 환경과의 모터 상호 작용 과정에서 모터 품질의 특정 기능적 표현입니다.
- 인간의 운동 능력- 운동 활동의 성공적인 구현 정도를 결정하는 개인 특성의 총체입니다.
우리가 이해하는 바에 따르면 "운동"이라는 개념은 "물리적(조건화)" 및 "조정" 개념과 관련하여 일반적입니다. 이를 고려하여 다음 개념을 정의해 보겠습니다.
- "물리적(컨디셔닝) 품질"- 운동 활동을 수행하는 과정에서 인체의 주로 형태 기능적 특성이 발현되는 하나 이상의 확실성을 나타내는 일종의 운동 품질입니다.
- "신체(컨디셔닝) 능력"- 이것은 운동 활동의 신체적 특성 발현의 성공 정도를 결정하는 개인의 일련의 개별 특성입니다.
- "코디네이션 퀄리티"- 운동 활동을 조절하는 과정에서 인체의 주로 정신생리학적(정신운동) 특성의 발현에서 하나 이상의 확실성을 나타내는 일종의 운동 품질입니다.
- "조정능력"- 이것은 운동 활동에서 조정 품질의 성공적인 표현 정도를 결정하는 개인의 개별 특성 집합인 운동 능력의 한 유형입니다.
1 번 테이블
운동 특성과 능력의 상관 관계
| 아니요. | 운동능력 | 모터 품질 |
| 물리적(컨디셔닝) | 물리적(컨디셔닝) | |
| 1.1 | 실제로 힘 | 근력 (느림) |
| 1.2 | 속도와 힘 | 근력 : 폭발적인 속도 |
| 1.3 | 표현하다 | 모터 속도 |
| 1.4 | 근지구력을 향하여 | 근지구력: 무산소(속도) 유산소(일반) 유산소-무산소 근력 |
| 1.5 | 유연성을 향하여 | 유연성 |
| 조정 | 조정 | |
| 2.1 | 분화 | 운동감각적 분화: 공간적 시간적 힘 |
| 2.2 | 정위 | 공간적 방향 |
| 2.3 | 리듬 | 움직임의 리듬 |
| 2.4 | 반응성 | 모터 반응 |
| 2.5 | 균형을 유지하려면 | 균형 유지 |
| 2.6 | 재건 운동을 향하여 | 무브먼트 재건 |
"물리적 품질" 개념의 구체적인 변형은 다음과 같이 정의될 수 있습니다.
- 근력인간 - 운동 활동 과정에서 외부 또는 내부 저항을 극복하는 데 도움이 되는 신체의 형태 기능적 특성의 발현에 대한 확실성을 나타내는 물리적 특성입니다. 인간의 근력은 보통 최대(느림), 폭발적(폭발), 속도로 나누어진다. 최대 근력은 상대적으로 느린 움직임에서 최대 및 최대 이하의 저항을 극복하는 과정에서 나타나며, 폭발적인 근력은 상당한(한계에 가까운) 양의 저항이 있는 가장 빠른 동작에서, 그리고 속도 근력은 상대적으로 작고 종종 가장 빠른 동작에서 나타납니다. 평균, 저항;
- 모터 속도인간 - 운동 활동의 속도 특성을 결정하는 신체의 형태 기능적 특성의 확실성을 나타내는 물리적 특성입니다. 모터 속도의 형태는 모터 반응, 개별 이동 속도 및 이동 빈도입니다.
- 지구력사람은 운동 활동 과정에서 신체의 피로 저항을 결정하는 신체의 형태 기능적 특성의 확실성을 나타내는 신체적 특성입니다. 피로의 특성에 따라 지구력은 속도(유산소 및 해당과정), 유산소성(일반), 혼합성(유산소-무산소성) 및 근력으로 구분됩니다.
- 유연성사람은 운동 활동의 진폭을 결정하는 신체의 형태 기능적 특성의 확실성을 나타내는 신체적 특성입니다.
이전에 주어진 신체적 능력에 대한 일반적인 정의를 고려하면, 신체적 특성을 나타내는 능력의 특정 종류의 개념 정의는 개념이 아닌 정의에서만 신체적 능력의 일반적인 개념 정의와 유사합니다. 물리적 품질의 특정 다양성 개념이 도입되었습니다. 예를 들어, 근력 능력은 개인의 개별 특성 집합으로 정의되며, 이는 운동 활동에서 근력 발현의 성공을 위한 주관적 조건입니다.
우리 의견으로는 조정 품질의 다양성에 대한 가장 수용 가능한 분류는 동독 과학자들이 한 번에 제안한 분류입니다: P. Hirtz, G. Ludwig, I. Welnitz, D.D. 블룸. 그들은 다음을 강조합니다 기본 조정 능력, 그리고 원칙적으로 해당 능력과 자질의 개념을 구별하지 않기 때문에 기본 조정 자질 : 운동 감각 차별화 (공간, 시간, 힘), 균형 유지, 운동 수행 과정에서의 방향, 리듬 운동 활동, 자극에 대한 반응, 움직임의 재구성. 위의 내용을 고려하면 이러한 특성의 정의는 다음과 같습니다.
- 운동감각적 분화 -움직임의 개별 부분, 그 단계 및 움직임 전체의 어느 정도 정확성과 효율성을 달성하는 데 기여하는 인체의 정신 생리학적 특성을 주로 나타내는 확실성 형태의 조정 품질;
- 균형 유지- 신체를 균형 상태로 유지하거나 이 상태로 되돌리는 데 도움이 되는 인체의 정신생리학적 특성이 주로 나타나는 확실성을 나타내는 조정 품질
- 공간적 방향- 조정 품질 또는 특정 행동 공간 및/또는 이동에 따라 공간과 시간에서 신체의 위치와 움직임을 결정하고 변경하는 데 기여하는 인체의 정신 생리학적 특성이 주로 나타나는 확실성 물체;
- 움직임의 리듬 -일련의 운동 단계 형성에 기여하는 인체의 정신 생리학적 특성이 주로 나타나는 확실성 형태의 조정 품질;
- 운동 반응 -특정 신호에 반응하여 움직임의 시작 속도를 결정하는 인체의 형태 기능적 특성이 주로 나타나는 확실성을 나타내는 조정 품질;
- 움직임의 재구성- 변화하는 상황이나 미리 결정된 행동 프로그램에 따라 행동을 재구성한 결과로 행동 프로그램의 최적화에 기여하는 인체의 정신 생리학적 특성이 주로 나타나는 조정 품질 또는 확실성.
신체 발달은 개인의 일생 동안 신체의 자연적인 형태 기능적 특성을 변화시키는 과정입니다.
이 프로세스의 특징은 다음과 같습니다.
1. 사람의 생물학적 형태 또는 형태(신체 크기, 체중, 자세, 지방 축적량)를 특성화하는 지표.
2. 신체의 생리적 시스템(심혈관, 호흡기, 근육 시스템, 소화 기관 및 배설 기관 등)의 기능적 변화를 나타내는 지표입니다.
3. 신체적 특성(힘, 속도, 지구력, 유연성, 조정 능력) 발달 지표.
삶의 각 기간에는 신체 발달에 대한 자체 지표가 있습니다. 이는 점진적인 발달 과정(최대 25년), 형태와 기능의 안정화(최대 45~50년), 그리고 점진적인 변화(노화 과정)를 반영할 수 있습니다. 신체 발달은 생물학적, 사회적 등 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 이 프로세스는 제어됩니다. 종합적인 요인과 조건에 따라 신체 발달은 포괄적이거나 조화롭거나 부조화적일 수 있으며 노화 과정이 지연될 수 있습니다.
신체 발달은 유전의 법칙에 의해 결정됩니다. 연령 그라데이션; 유기체와 환경의 통일성(기후지리적, 사회적 요인); 운동의 생물학적 법칙과 신체의 형태와 기능의 통일의 법칙.
신체 발달 지표는 특정 사회의 삶의 질을 평가하는 데 매우 중요합니다. 신체 발달 수준은 출산율, 사망률, 질병률 등의 지표와 함께 국가의 사회적 건강을 나타내는 지표 중 하나입니다.
신체 발달은 관리 가능합니다. 신체 운동, 다양한 스포츠, 균형 잡힌 영양, 작업 및 휴식 일정을 통해 위의 신체 발달 지표를 필요한 방향으로 변경할 수 있습니다. 신체 발달 관리의 기초는 운동의 생물학적 법칙과 신체의 형태와 기능의 통일의 법칙입니다.
한편 신체 발달은 어느 정도 유전 법칙에 의해 결정되며, 이는 사람의 신체 발달을 선호하거나 반대로 방해하는 요인으로 고려해야 합니다.
신체 발달 과정도 연령 구분의 법칙을 따릅니다. 따라서 형성과 성장, 형태와 기능의 가장 높은 발달, 노화 등 다양한 연령대의 신체 특성과 능력만을 고려하여 이를 제어하기 위해 이 과정에 개입하는 것이 가능합니다.
또한 신체 발달은 유기체와 환경의 통일 법칙과 관련이 있으며 지리적 환경을 포함한 인간 생활 조건에 따라 달라집니다. 그러므로 체육 교육의 수단과 방법을 선택할 때 이러한 법률의 영향을 고려할 필요가 있습니다.
신체 발달은 인간의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 건강은 젊은이의 조화로운 발전뿐만 아니라 직업 습득의 성공, 삶의 전반적인 복지를 구성하는 미래 전문 활동의 결실을 결정하는 주요 요소로 작용합니다.
체력은 신체 훈련의 결과이며, 달성된 성과, 신체적 자질 개발 수준, 필수 및 응용 기술 형성 수준으로 구현됩니다.
체육은 특정 직업이나 스포츠 활동에 필요한 운동 능력을 형성하고 신체 능력(자질)을 개발하는 과정입니다.
신체적 완벽함은 역사적으로 결정된 개인의 신체 발달 및 체력에 대한 이상으로, 삶의 요구 사항을 최적으로 충족합니다. 사회는 역사적 발전 과정에서 인간의 신체적 개선에 대한 다양한 요구를 제기했습니다. 따라서 육체적 완벽함이라는 단 하나의 이상도 없고 존재할 수도 없습니다.
각기 다른 시기에 신체적 완벽함은 생리학적 특성이 다르며 사회경제적 조건에 따라 달라집니다.
최근에는 육체적 완벽함이라는 세 가지 기준이 필요합니다. 바로 영적 순결입니다. 도덕적 완전성; 신체적 조화와 최적의 발달.
우리 시대의 육체적으로 완벽한 사람에 대한 가장 중요한 특정 지표는 다음과 같습니다.
1. 건강, 다양한 상황에 빠르게 적응할 수 있는 능력을 제공합니다.
2. 높은 일반적인 물리적 성능
3. 균형잡힌 체격, 올바른 자세
4. 기초생활운동의 합리적인 테크닉 보유
5. 일방적인 인간 발달을 배제하고 포괄적이고 조화롭게 발달된 신체적 특성.
6. 체육, 즉 생활, 일, 스포츠에서 자신의 신체와 신체적 능력을 사용할 수 있는 특별한 지식과 기술을 보유하고 있습니다.
시험
"체육과 스포츠의 이론과 방법" 분야에서
1. 가장 중요한 것을 나열하라특정 지표육체적으로완벽한 현대인
1) - 좋은 건강, 불리한 조건, 생활 조건, 작업 조건 및 일상 조건을 포함한 다양한 상황에 고통 없이 신속하게 적응할 수 있는 기회를 제공합니다.
2) - 높은 일반 물리적 성능으로 상당한 특수 성능을 달성할 수 있습니다.
3) 비례적으로 발달된 체격, 올바른 자세, 특정 이상 및 불균형이 없음;
4) - 일방적인 인간 발달을 제외하고 포괄적이고 조화롭게 발달된 신체적 특성
5) - 기본 생명 운동에 대한 합리적인 기술을 보유하고 새로운 운동 동작을 빠르게 습득하는 능력
6) - 체육, 즉 생활, 직장, 스포츠 등에서 자신의 신체와 신체 능력을 효과적으로 사용할 수 있는 특별한 지식과 기술을 보유하고 있습니다.
2. 이를 결정하는 법률과 그에 따른 법률을 나열하세요.인간의 신체 발달 과정이 시작됩니다
1) 유전의 법칙
2) 연령 구분의 법칙
3) 유기체와 환경의 통일 법칙
4) 운동의 생물학적 법칙
5) 시간활동에서 신체의 형태와 기능의 통일 법칙
3. 체육의 유형(구성요소)을 나열하십시오.
1) 운동
2) 야외 게임
3) 스포츠 게임
4) 현장 게임
5) 사물을 이용한 연습
4. 목록전통적인체육 방법:
1) 언어적 방법
2) 시각적 방법
3) 운동방법
4) 문제가 있는 방법
5) 프로젝트 방법
5. "건강 가치, 교육"표를 작성하십시오.역할, 신체 운동이 성격에 미치는 영향"
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운동의 건강상의 이점 |
교육적 역할 육체적 운동 |
물리적인 영향 성격 훈련 |
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신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적 및 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표에 반영되며 많은 경우 치료 효과가 있습니다. 신체 운동의 건강상의 이점은 운동 저하증, 신체 활동 부족 및 심혈관 질환에 특히 중요합니다. 신체 운동의 영향으로 체형이 크게 바뀔 수 있습니다. 신체 운동을 수행하는 적절한 방법을 선택하면 근육 그룹의 질량이 증가하는 경우도 있고 감소하는 경우도 있습니다. 신체 운동의 도움으로 의도적으로 사람의 신체적 자질 발달에 영향을 미칠 수 있으며 이는 자연스럽게 신체 발달과 체력을 향상시킬 수 있으며 이는 결국 건강 지표에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지구력을 향상시키면 적당한 운동을 오랫동안 수행할 수 있는 능력이 발달할 뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템도 동시에 향상됩니다. |
신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동을 수행함으로써 학생들은 자신의 움직임을 제어하고 새로운 운동 기술을 습득하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 더 복잡한 운동 동작을 익히고 스포츠 동작의 법칙을 배울 수 있습니다. 사람이 더 많은 운동 기술과 능력을 가질수록 환경 조건에 더 쉽게 적응하고 새로운 형태의 움직임을 익히기가 더 쉬워집니다. 신체 운동 과정에서 모든 범위의 특수 지식이 습득되고 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다. |
육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체 운동 과정에서 다양한 어려움을 극복하고 감정을 관리함으로써 사람은 귀중한 성격 특성과 자질(용기, 인내, 노력, 결단력 등)을 개발합니다. 체육 수업은 일반적으로 그룹으로 진행됩니다. 신체 운동을 수행할 때 많은 경우 한 수련자의 행동은 다른 수련자의 행동에 의존하거나 크게 결정됩니다. 개인의 행동을 팀의 동기 및 행동과 조정하고 개인을 일반적인 행동 전략에 종속시키는 것이 있습니다. 이는 많은 야외 및 스포츠 게임에서 나타납니다. 자제력을 갖고, 팀의 의지에 복종하고, 유일한 올바른 해결책을 찾고, 개인적인 야망에 관계없이 친구를 도울 수 있는 능력입니다. 이러한 특성과 기타 많은 도덕적 특성은 신체 활동 중에 형성됩니다. |
6. "운동 동작 학습 단계"표를 작성하십시오.얌"
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훈련 단계 (이름) |
무대의 목적 훈련 |
무대의 주요 교육적 과제 |
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친숙화, 초기 움직임을 배우는 중 |
운동 기술의 기초를 가르치고, 적어도 그것을 달성하십시오 대략적인 형태 |
운동 활동에 대한 일반적인 아이디어를 창출합니다. 이 동작 기술의 일부(요소)를 가르칩니다. 운동 행위의 일반적인 리듬을 형성합니다. 동작 기술의 잘못된 움직임과 심한 왜곡을 방지하거나 즉시 제거합니다. |
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심층적인 세부 학습, 운동능력 형성 |
학습 목표는 다음을 기반으로 한 기술의 상세한 숙달을 통해 달성됩니다. 학습된 모터 행동이 형성됨 훈련의 첫 번째 단계에서 |
액션 동작의 패턴을 깊이 이해합니다. 학생의 개별 특성에 따라 행동 기술(공간적, 시간적, 동적 특성에 따라)을 명확히 합니다. 움직임의 리듬을 향상시킵니다. 이 작업의 변수 구현을 위한 전제 조건을 만듭니다. |
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모터의 형성 기술, 성취 운동 능력. |
완벽한 모터 제어 달성 다양하게 활동 중 사용 조건에 따라 방법을 적용해야 합니다. 학습 중인 운동을 통합하고, 가능한 변형을 위해. |
기술을 강화하고 이동 기술을 향상시켜 성취도(결과)를 높입니다. 이를 달성하기 위해 모터 동작 기술을 방해하지 않고 결과에 대한 요구 사항이 점차 증가합니다. 운동 활동의 높은 결과에 영향을 미치는 신체적 특성(또는 기능적 시스템)을 선택적으로 개선합니다. |
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비표준 조건에서 모터 동작 기술을 향상시킵니다. 그 가변성을 증가시킵니다. 이는 심한 피로, 정서적 긴장을 배경으로 극단적인 상태에서 움직임을 수행해야 한다는 요구 사항에 의해 제공될 수 있습니다. 작업이 더 복잡해지거나(추가 동작이 포함됨) 반대로 구현 조건이 단순화됩니다. 움직임 기술을 촉진합니다. 일상적, 산업적 또는 군사적 관행에서 이 동작의 변형이 사용될 때(군복을 입고 수영하는 등) 이를 수행하는 적용 방법을 숙지하십시오. |
