명상 치료. 인간의 건강에 대한 치유명상

명상의 치유 효과가 테스트되고 입증되었습니다. 명상이 치유인 이유는 의학적 관점에서도 분명합니다. 명상은 신경의 조화를 이끌어냅니다. 신경은 모든 장기와 연결되어 있습니다 인간의 몸. 신경 자극명상의 영향으로 그들은 인체의 모든 기관, 모든 조직, 모든 세포에 유익한 영향을 미치도록 수정되었습니다.

명상이 제공하는 마음의 정화는 또한 신체 내부의 모든 생리적 과정을 교정합니다. 왜냐하면 우리 몸의 모든 것이 서로 연결되어 있기 때문입니다. 명상을 통해 마음을 비움으로써 우리는 불안과 불안을 유발하는 모든 것, 신경을 아프고 긴장하게 만드는 모든 것, 즉 궁극적으로 우리의 모든 질병을 일으키는 모든 것을 의식에서 제거합니다.

명상을 통한 치유는 정신의 힘으로 몸을 치유하는 것이다.

진정한 치유는 우리의 마음에서부터 시작됩니다. 의식이 아프면 몸도 아프다. 의식이 조화를 이루면 신체의 치유력이 활성화되고 회복됩니다. 적절한 영양 섭취, 적절한 호흡, 육체적 운동건강의 황금률을 따르면 놀라운 일이 일어납니다.

진정한 약은 의식 속에 있습니다. 왜냐하면 의식의 도움을 통해서만 자신 안의 건강 상태를 발견할 수 있기 때문입니다. 우리 각자는 건강한 부분을 가지고 있으며 누구나 스스로 찾을 수 있습니다. 그리고 그것을 스스로 발견하고 발견하면 모든 질병을 단순히 몰아낼 수 있는 비율에 도달할 때까지 스스로 개발할 수 있습니다.

매일 자신의 건강한 부분을 발견함으로써 당신은 지속적으로 치유를 향해 나아갈 것입니다. 귀하의 진단이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 진단은 잊어 버리십시오. 진단과 질병에 대해 생각하지 말고 건강에 대해 생각하십시오. 건강을 기르면 질병이 사라지기 시작할 것입니다.

다음 운동은 신체 내부의 치유력을 발견하는 것을 목표로 합니다.

'힐링 에너지' 운동하기

명상의 상태에 들어가 무심한 상태에 이르고 마음을 들여다보십시오. 그를 마치 살아있는 존재인 것처럼 따뜻하고 연약한 것처럼 매우 다정하게 대하십시오. 마음에주의를 집중하면 가슴에서 일어나는 부드러움을 스스로 느낄 것입니다. 당신의 마음 속에 밝고 따뜻한 불이 타고 있다고 상상해보십시오. 이것이 당신 안에 있는 치유 에너지의 원천입니다. 빛이 부드럽게 진동하기 시작합니다. 맥동하면서 크기가 커지고 마음 전체를 채 웁니다. 맥박에 맞춰 호흡하십시오. 맥동하며 빛은 계속해서 커져 마침내 몸 전체를 채웁니다. 아름다운 빛머리 꼭대기부터 손가락, 발가락 끝까지 온몸에 스며듭니다. 이것은 맥동하는 치유 에너지입니다. 이것은 매우 아름다운 빛입니다. 황금색일 수도 있고 여러 가지 색상일 수도 있습니다. 마치 외부에서 보는 것처럼 치유 에너지의 아름다운 맥동 빛이 몸에서 어떻게 나오는지 확인하세요. 이 빛에 맞춰 몸의 모든 세포가 고동치게 하세요. 모든 세포가 똑같은 아름다운 빛으로 빛나도록 하세요. 이러한 맥박과 함께 동일한 리듬으로 계속 호흡하십시오.

이 빛이 어떻게 당신의 몸을 질병으로부터 깨끗하게 하고 당신을 흐릿하지 않은 건강의 이상적인 상태로 이끄는지 느껴보세요.

빛이 몸 너머로 어떻게 퍼지는지 느껴보세요. 그것은 전 세계를 포괄합니다. 당신은 하나의 치유의 빛으로 전 세계와 합쳐집니다. 당신은 하나의 치유의 빛으로 전체 우주와 합쳐집니다. 당신 위에 바닥이 없는 푸른 하늘이 있다고 상상해 보세요. 당신은 그 안에 용해되고, 구름 사이로 날아가고, 더 높이, 별까지 올라갑니다. 당신은 하늘, 별, 우주와의 일체감을 느낍니다. 온 세상은 치유의 빛나는 에너지로 가득 차 있으며, 당신은 이 세상의 일부입니다.

정신적으로 땅에 내려갑니다. 몸에 빛나는 치유 에너지의 느낌을 계속 유지하십시오.

명상에서 나오세요.

통증 현상은 오랫동안 의학 연구의 주제였지만 의사들은 통증의 본질에 대해 명확한 결론을 내린 적이 없습니다. 그 본질은 완전히 밝혀지지 않았습니다. 통증의 원인은 무엇입니까? 종종 신체의 생활 조건이 일반적으로 악화되는 경우 신체의 일반적인 생리적 반응으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 우리가 제대로 먹지 않으면 우리 자신에게 필요한 것을 주지 않습니다. 신체 활동, 우리는 베개가 있는 부드러운 침대에서 잠을 자면서 잘못된 자세로 건강을 침해하며, 일반적으로 감지할 수 없는 다양한 근육의 수축으로도 통증이 발생할 수 있습니다. 내부 장기. 이러한 통증이 나타난다고 해서 장기에 질병이 생겼다는 의미는 아니지만 생활습관과 사고방식을 바꾸지 않으면 이미 그러한 질병이 발생할 수 있다는 징후입니다.

사람들은 대개 통증에 잘못된 방식으로 반응합니다. 몸이 아프면 '내가 이렇게 먹는 건가?'라고 생각하는 대신 즉시 약을 먹습니다. 내가 이렇게 움직이는 걸까? 나는 잘 자고 있나요? 내가 고통받고 있나요? 나쁜 습관? 그러나 피임약의 효과가 사라지자마자 통증이 다시 시작됩니다. 알약은 자기기만입니다. 그러나 몸을 속이는 것은 불가능합니다. 그는 여전히 자신의 질병에 대해 이야기할 것이며, 자신을 치유하기 위한 실제 조치를 취하지 않으면 여전히 고통스러운 반응을 보일 것입니다. 결국 고통은 우리 몸의 목소리에 지나지 않습니다. 그는 다르게 말하는 방법을 모릅니다. 오직 고통을 통해서만 그는 자신에게 문제가 있음을 우리에게 알릴 수 있습니다. 그리고 우리의 임무는 이 고통의 목소리를 약으로 없애는 것이 아니라 몸의 목소리를 듣고, 몸의 부름에 흠뻑 젖어 우리에게 전달하려는 메시지를 듣는 것입니다.

당신은 우리가 생활 방식을 바꾸는 것을 생각할 수 없다고 말할 것입니다. 적절한 영양뭔가가 우리에게 정말 상처를 줄 때. 그렇습니다. 그러나 약 없이도 할 수 있습니다. 명상을 통해 우리는 신체의 치유력을 불러일으킬 수 있는데, 이는 통증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 통증에서 벗어나는 데도 도움이 됩니다. 유용한 정보우리 질병의 본질에 대해; 고통을 덜어줄 뿐만 아니라, 질병을 극복하기 위한 진정한 건강운동도 시작하게 될 것입니다.

명상의 핵심은 고통을 극복하는 것이 아닙니다. 요점은 싸우지 않고 통증이 사라지도록 하는 것입니다. 싸울 기분은 거의 발생하지 않습니다. 긍정적인 결과. 결국 사람들은 고통을 극복하기 위해 정확하게 약을 복용합니다. 결과적으로 고통을 극복 할 수 없으며 질병도 무패로 유지됩니다. 사람은 자신이 이런 식으로 자신과 싸우고 있다는 사실을 모르고이 투쟁이 그에게 해롭다는 것을 모릅니다. 어떤 사람들은 고통을 무시하고 옆으로 밀고 다른 일을 하여 주의를 돌리려고 합니다. 그러나 사실 이것은 고통으로부터 도망치는 것이고, 이 또한 고통을 다루는 형태 중 하나일 뿐이다. 긴장감을 고조시킬 뿐인 투쟁.

우리가 고통과 싸우지 않고 그 목소리를 듣고, 이 목소리를 받아들이고 이해하려고 노력한다면, 그것이 아무리 불쾌하더라도, 질병 자체가 그 원인을 우리에게 드러내고 그것을 극복할 방법을 보여줄 것입니다. 고통으로부터 도망치지 말고, 쫓아내지 말고, 숨지 말고, 고통을 향해 한 발짝 다가가세요. 그렇습니다. 이 단계에는 용기가 필요합니다. 하지만 회복하고 싶다면 용기를 내어 이 조치를 취해야 합니다.

규칙을 기억하세요 강한 남자말한다: 두려움으로부터 도망치지 마세요. 마찬가지로 우리도 고통으로부터 도망쳐서는 안 됩니다. 우리가 눈으로 바라본 두려움은 더 이상 무섭지 않습니다. 우리가 눈으로 바라본 고통은 적에서 아군으로 변합니다.

고통에 대한 두려움은 우리의 힘을 앗아갑니다. 용기를 얻고 고통의 눈을 들여다보면 고통은 힘을 잃고 우리는 이 힘을 얻게 됩니다.

명상 “통증 없애기”

명상 상태에 들어갑니다. 뭔가 상처를 받았다면, 들어가는 것이 가장 좋습니다 명상 상태, 호흡에 집중합니다. 호흡에 집중하는 것만으로도 통증이 어느 정도 완화되기 시작합니다.

아픈 곳에 집중하세요. 고통이 있는 곳에는 늘 긴장이 따른다. 안에 평소 시간고통과 싸우려고 노력할 때 당신은 더욱 긴장하게 됩니다. 긴장이 증가할수록 통증은 더욱 심해집니다. 그러므로 이제 당신은 적어도 부분적으로 긴장을 풀기 위해 주의를 기울여야 합니다. 아픈 부위. 이는 정신적으로 내면의 시선을 아픈 부위에 두고 마치 내부에서 보는 것처럼 검사함으로써 이루어질 수 있습니다.

명상에 들어가면 운동의 즉각적인 결과를 기대하지 않게 됩니다. 이것이 회복의 열쇠입니다. 결과를 기다리는 것, 고통이 사라지기를 기다리는 것은 여전히 ​​긴장을 불러일으키는 고통과의 투쟁과 똑같습니다. 그러므로 어떤 결과든 준비가 되었을 때, 고통이 사라지고 남아 있기 위해 아무것도 기대하지 않는 상태에 들어가야 합니다. 당신은 아무것도 원하지 않고 명상을 요청하지 않습니다. 당신은 단지 자신이 이 상태에 복종하도록 허용하고 무슨 일이 일어나든 허용할 뿐입니다.

마치 안쪽에서 들어가는 것처럼 통증 부위에 집중하십시오. 이 영역을 자세히 연구하십시오. 정확히 어디에 위치하고 있으며 경계는 무엇입니까? 이 영역은 어떤 모양과 크기입니까? 어쩌면 당신은 그것이 특정한 색깔을 가지고 있다고 생각합니까? 색상이란 무엇입니까? 어쩌면 이 부분이 일종의 밀도, 부드러움 또는 경도를 가지고 있는 것처럼 보일 수도 있습니다. 두껍습니까 아니면 액체입니까? 그녀는 정확히 무엇입니까?

아마도 통증이 있는 부위를 살펴보던 중 마음속에 어떤 이미지가 떠오를 것입니다. 이 이미지는 질병의 원인을 알려줄 수 있습니다. 치유 수단에 대한 지식도 나타날 수 있습니다. 그러나 이런 일이 일어나지 않더라도 고통에 집중하는 것이 어떤 경우에도 치유된다는 것을 아십시오. 이미지가 저절로 의식에 나타나지 않는다면 특별히 이미지를 불러내거나 지식을 요구할 필요가 없습니다.

통증 부위를 계속 탐색하십시오. 당신은 그녀가 변하고 있는 것 같다고 느낄 것입니다. 크기, 색상, 밀도, 경계가 변경됩니다. 크기는 줄어들거나 늘어날 수 있습니다. 어느 시점에서 그들은 몸 전체를 차지할 수도 있습니다. 놀라지 마십시오. 일반적으로 통증 부위가 급격히 감소하거나 완전히 사라집니다. 매우 주의 깊게 관찰하십시오. 현재 이 영역은 어떤 크기, 색상, 밀도입니까? 앞으로 더 변화하고 있으며 정확히 어떻게 변화하고 있나요?

통증 자체가 변하고 가라앉는 것을 느낄 때까지 이를 수행하십시오. 조금이라도 통증이 있는 한 통증 부위와 관련된 동일한 질문으로 돌아갑니다. 불편감. 아마도 당신은 명상을 통해 당신의 질병의 원인과 그것을 치유하는 방법에 대한 지식을 갖게 될 것입니다. 아마도 이 지식은 무의식적일 것입니다. 당신 자신은 그것을 말로 공식화할 수 없지만 당신의 몸은 이미 치유의 내부 원천에 연결되어 있으므로 이제 당신을 건강의 길로 이끌 것입니다.

뭔가가 아플 때마다 이 명상으로 돌아가면 약에 대해 영원히 잊어버릴 것입니다.

두통이 자주 발생하는 경우 명상을 수행하면 두통이 진정된다는 것을 알게 될 것입니다. 고혈압이 있으면 정상으로 돌아옵니다. 마음을 진정시키고 치유하게 될 것입니다. 당신은 근육을 이완시킬 것이고, 근육은 더 이상 긴장의 결과로 질병의 중심이 발생할 수 있는 정체된 에너지 영역이 아닐 것입니다. 명상 과정에서 몸 전체를 채울 우주 에너지의 밝은 치유 흐름에서 질병의 유해한 에너지를 녹일 것입니다.

치료를 위해서는 다음과 같은 명상을 하루에 1~2회, 15~20분 정도 하면 충분합니다. 마음과 생리적 과정을 맑게하는 방법은 감정을 불러 일으키지 않는 소리 나 단어, 중립적 인 태도에 집중하는 것입니다. 이를 위해 만트라가 사용됩니다. 간단한 계정을 사용할 수도 있습니다. 이처럼 간단하지만 극도로 치유가 되는 명상은 모든 사람, 심지어 가장 심각한 질병으로 고통받는 사람들에게도 가능합니다.

명상 "내부 에너지 회복"

앉거나 누워서 긴장을 풀고 호흡에 집중하십시오. 바쁜 외부 세계에서 조용하고 평화로운 세계로 관심을 돌리십시오. 내면 세계. 자신의 내면에 주의를 집중시키세요. 숨을 쉴 때마다 “inhale-oh-oh”라는 단어를 마음 속으로 말해보세요. 숨을 내쉴 때마다 "you-do-o-x"라는 단어를 정신적으로 발화하십시오. 호흡에 집중하세요. 코를 통해 흡입하십시오. 아무 노력 없이 이렇게 해보세요. 입으로 숨을 내쉬고 별다른 노력 없이 이 작업도 수행하십시오. 입을 벌리고 공기가 입을 통해 자유롭게 나오도록 하십시오. 호흡 과정에서 완전한 흡수 상태에 들어갑니다. 그런 다음 호흡에 집중하십시오. 이제 숨을 들이쉴 때마다 차가운 공기를 느끼고, 내쉴 때마다 얼마나 따뜻하고 촉촉한지 느껴보세요.

호흡에 집중하여 의식이 완전히 점령되었다고 느낄 때 집중의 대상을 바꾸십시오. 이제 단어를 발음하는 데 집중해야합니다. 이것이 "하나"라는 단어가 되도록 합시다. 이것 쉬운 단어, 그것은 컬트, 신비 또는 기타 "중요한" 의미를 갖지 않습니다. 숨을 내쉴 때마다 속삭이듯이 자신에게 "하나"라고 말하세요. 그러나 아주 조용하게, 거의 조용히, 입술을 전혀 움직이지 마십시오. 숨을 내쉬십시오 - "하나", 숨을 내쉬십시오 - "하나". 말이 조용해지고 단순한 생각으로 바뀔 때까지 입술을 전혀 움직이지 않고 점점 더 조용히 말하십시오.

"하나"라는 단어는 가장 간단한 만트라의 예로 간주될 수 있습니다. 이것저것 집중하다 보면 가벼운 말, 없음 특별한 의미, 마음 속에 이미지 나 감정의 폭발을 불러 일으키지 않는 경우 뇌 활동의 성격이 눈에 띄게 변하기 시작합니다. 마음은 더욱 차분하고 세련된 의식 상태에 도달합니다.

"하나"라는 단어에서 당신은 실제 만트라를 사용하는 것으로 넘어갈 수 있습니다. 고대 단어 중 하나인 선율적인 소리와 영적인 내용을 가지고 있는 것입니다. 사람들은 오랫동안 자신의 더 높은 본성, 진정한 본성과 연결하는 데 사용해 왔습니다. 우주의 치유 에너지. 만트라는 어떤 언어로든 번역하기가 어렵습니다. 현대 언어, 다음 날짜에 생성되었기 때문입니다. 고대 언어- 산스크리트어. 이건 특별해요, 정말로요 신성한 언어. 진동 가장 좋은 방법진동에 해당 인간의 몸. 이 언어에는 아름답고 치유되는 특별한 내부 음악이 있으므로 산스크리트어로 발음되는 만트라가 가장 치유됩니다. 그들은 우리 몸에 매우 강력하고 강력한 영향을 미치는 능력을 가지고 있습니다. 만트라를 반복적으로 반복하면 불안한 마음이 진정되고 해로운 에너지가 배출되며 몸 전체가 치유력으로 포화됩니다.

가장 유명하고 가장 강한 만트라매우 간단하게 들립니다. "옴" 소리입니다.

숨을 내쉴 때마다 "옴"이라는 단어만 말하세요. 평소처럼 차분하게 호흡하되, 이제는 호흡에만 특별히 집중하지 마세요. 마음속으로 만트라를 반복하세요. 그냥 정신적으로 말해보세요. 입술을 움직일 필요가 없습니다. 그녀에 대해 생각해 보세요. 호흡에 집중하지 마십시오. 만트라가 마음 속에서 반복되도록 하십시오. 그것에 아무런 노력을 기울이지 마십시오. 단지 그것이 당신의 마음 속에서 “반짝이게” 하도록 두십시오. 점차적으로 당신은 만트라가 당신의 마음에서 지워지는 것을 느낄 것입니다. 동시에 마음도 차분해진다. 때때로 이 평온함은 단편적인 생각으로 인해 방해받을 수 있습니다. 통과시키세요. 그런 다음 만트라로 돌아가서 그것들이 마음에 들어오자마자 빨리 떠나도록 허용하십시오.

이제 카운트에 집중해야합니다. 시간이 좀 걸릴 거예요 높은 온도집중. 숨을 들이쉬고 내쉬며 10에서 1까지 카운트다운을 시작하고 숨을 내쉴 때 숫자를 스스로에게 말하십시오. 한 번 숨을 내쉬면 - 10, 다음 숨을 내쉬면 - 9, 또 다른 숨을 내쉬면 - 8 등등. 각 숨을 내쉴 때마다 하나의 숫자만 발음합니다. . 숫자를 말할 때, 밝거나 빛나거나 단순히 종이에 쓰여진 숫자 또는 다른 형태로 쓰여진 숫자의 형태로 마음의 눈으로 상상해 보십시오. 1이 되면 다시 10까지 세고 다시 시작하세요. 이것을 여러 번 반복하십시오.

그 후에는 주의를 다시 집중할 수 있습니다. 외부 세계로. 이렇게 하려면 1부터 10까지 세고, 셀 때마다 마음이 깨어나는 것을 느낄 것입니다. 마치 바다 깊은 곳에서 표면으로 천천히 올라오는 것처럼, 어두운 깊이태양의 빛에. 물은 더 가벼워지고 맑아집니다. 그리고 당신의 마음은 깊은 곳에서 표면으로 떠오르고 시선을 안쪽에서 바깥쪽으로 돌립니다. 이제 당신의 내면의 시선은 당신 내부를 보는 것이 아니라, 외부를 바라보고 있습니다. 세계. 10까지 세면 눈이 떠지고 상쾌함을 느끼고 활력이 넘치며 활동을 재개할 준비가 됩니다.

보건 시스템이 호흡에 그토록 많은 관심을 기울이는 것은 우연이 아닙니다. 약용 성질적절한 호흡은 매우 중요합니다. 결합 올바른 호흡명상을 통해 건강을 개선하는 데 엄청난 성공을 거둘 수 있습니다. 이 경우 치료 효과는 모든 기대치를 초과합니다.

우리는 숨을 들이쉬고 내쉴 때 몸 안의 공기의 움직임이 에너지의 움직임이라는 것을 이미 알고 있습니다. 있을 때 올바른 움직임에너지 - 정체가 없으며 해롭고 고통스러운 에너지가 축적될 곳이 없습니다. 우리가 숨을 쉬는 것뿐만 아니라 의식적으로 숨을 쉴 때, 우리는 의식적으로 이 에너지의 움직임을 촉발시킵니다. 무의식적인 호흡은 대부분 부정확합니다. 그것은 신체의 에너지에 영향을 미치지 않으며 유해한 에너지를 제거하지도 않습니다. 명상 중 의식적인 호흡은 가장 강력한 에너지치유.

명상 “호흡은 에너지의 움직임이다”

편안한 자세를 취하고 긴장을 풀고 숨을 쉬십시오. 자연스럽게 항상 숨을 쉬는 방식으로 단 하나의 조건이 있습니다. 단 한 순간도 산만하지 않고 전체 호흡 과정을 매우주의 깊게 모니터링하는 것입니다! 매 순간 당신은 몸 안팎으로 공기의 경로를 추적합니다. 어떤 것에도 주의가 산만해질 수 없는 지점에 도달하세요. 그러기 위해서는 호흡의 매 순간을 놓치지 않고 알아차려야 합니다.

마음이 자유롭다고 느낄 때, 계속해서 호흡을 관찰하고 호흡을 모니터링하면서 배꼽 부위에 집중하고 의식이 이 부위에 있다고 상상해 보세요. 이 영역에서 정신적으로 호흡을 관찰하기 시작하고, 마치 외부 관찰자 인 단순한 명상가처럼 호흡을 외부에서 보려고 노력하십시오. 당신은 당신 안에 두 개의 "나"가 있다는 것을 느낄 것입니다. 하나는 호흡하고 다른 하나는 명상하고 있습니다. 당신이 들이마시는 공기가 당신의 의식이 위치한 배꼽 부위에 점점 더 가까이 이동한다고 상상해 보십시오. 공기가 이 영역으로 들어가면 두 개의 "나"가 하나로 결합되어 말하자면 호흡에 녹아버릴 것입니다. 당신 자신이 호흡이 될 것이고, 당신 자신이 당신 주변의 온 세상이 될 것이며, 당신 주변의 모든 것, 전체 우주와 통일감을 경험할 것입니다. 당신은 일부를 느낄 것입니다 거대한 세계숨쉬는 사람 - 그리고 당신은 그의 일부로서 그의 세포로서 그와 함께 호흡합니다.

호흡 기관을 통해 공기가 이동하는 감각에 다시 집중하십시오. 공기가 그들을 통해 이동하는 것을 느껴보십시오. 손가락과 발가락을 느끼고 움직여보세요. 주먹을 꽉 쥐십시오. 몸 전체에 힘을 주고 스트레칭을 하며 긴장을 풀어주세요. 눈을 떠.

인간의 몸은 하나이다 완전한 시스템. 그리고 개별 기관의 활동은 신체 전체의 활동을 교정하고 에너지를 자연스러운 방식으로 조정함으로써만 교정될 수 있습니다. 우리는 명상의 도움으로 이것을 했습니다. 그러나 우리는 여전히 더 나아갈 수 있습니다. 우리의 아픈 기관, 그리고 아픈 기관뿐만 아니라 건강한 기관도 명상을 통해 각각을 치유하도록 돕습니다. 이는 개별 장기를 약물로 치료하는 것과는 완전히 다른 치료법입니다. 명상에서 각 기관과 협력함으로써 우리는 전체 유기체의 에너지를 곧게 만듭니다. 왜냐하면 개별 기관을 치유하는 명상은 이웃 기관과 이를 통해 전체 유기체에 유익한 영향을 미치기 때문입니다. 치료 명상 호흡 - 좋은 치료법질병으로부터의 치유. 이 치료법은 모든 사람에게 적합합니다. 이것은 항상 당신과 함께, 항상 당신의 손에 있는 약입니다.

치료 명상 호흡

누워서 긴장을 풀고 호흡에 집중하면서 명상 상태에 들어갑니다. 아픈 기관을 치유 에너지로 포화시키기 위해 호흡을 사용해야합니다. 머리와 심장을 제외한 신체의 모든 장기와 부위를 이 방법으로 치료할 수 있습니다.

편안함을 느끼고 호흡과 생각 정지에 전적으로 집중하면 오른손을 아픈 부위나 아픈 기관 부위에 올려 놓습니다. 완전히 호흡을 시작하십시오. 숨을 내쉴 때 밝은 노란색 에너지 흐름과 함께 내쉬는 공기를 병든 기관 부위 또는 아픈 부위로 직접 보내는 방법을 상상해보십시오. 이 지역은 공기와 에너지로 가득 차 있습니다. 에너지가 새어나오기 시작하여 질병, 폐기물, 불결한 모든 것을 제거합니다. 숨을 쉬고 공기가 코를 통해 들어오는 것이 아니라 병든 기관 부위를 통해 들어오는 것을 상상해 보세요. 병든 장기는 신선하고 순수한 치유 에너지로 가득 차 있습니다. 숨을 내쉴 때 다시 아픈 부위를 통과하고 숨을 내쉴 때 나쁜 모든 것과 아픈 모든 것이 제거됩니다. 숨을 들이쉬면 건강한 사람이 다시 들어간다. 치유 에너지. 10번의 흡입과 호기를 취하십시오. 열 번째 숨을 내쉬면 아픈 부위에서 손을 떼십시오. 잠시 동안 가만히 누워 계세요. 그 다음에 오른손시계방향으로 원을 그리듯 아픈 부위를 문지릅니다.

이것은 매우 강력한 치료법치유! 그것을 남용하지 마십시오. 신체의 반응에 귀를 기울이십시오. 병든 기관이 완화를 가져올 만큼 에너지 세척을 요구하고 있다고 느낄 때 이 운동을 수행하십시오. 당신이 치유되기를 바라는 마음과 이것이 반드시 일어날 것이라는 믿음을 갖고 끈질기게 단호하게 노력한다면, 안도감은 참으로 아주 빨리 찾아올 것입니다.

마음챙김 명상 호흡이 치유 효과가 좋은 이유는 무엇입니까? 호흡은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 모든 의사는 이것을 알고 있습니다. 고대 의사들은 호흡만으로 진단을 내릴 수 있었습니다. 사람이 어떤 병에 걸렸는지 판단할 수 있었습니다. 다양한 질병은 다양한 호흡 왜곡을 특징으로 합니다! 그러나 질병이 부적절한 호흡을 유발하는 경우, 즉 질병과 호흡 사이에 직접적인 연관성이 있는 경우에는 또 다른 관계가 있습니다. 의식적으로 올바른 호흡을 수련함으로써 우리는 질병에 영향을 미칠 수 있고 질병을 사라지게 할 수 있습니다.

호흡치료의 임무는 모든 장기, 모든 세포가 숨을 쉬게 하는 것입니다. 이를 정기적으로 수행하면 병든 장기가 빠르게 회복되기 시작합니다. 당신에게 필요한 것은 건강 상태에 도달하려는 인내와 강한 결심뿐입니다.

먼저 일반적으로 몸을 통해 호흡하는 법을 배워야합니다. 매우 간단합니다. 우리는 공기가 코를 통해서가 아니라 몸의 다른 부분을 통해서 몸 안으로 들어간다고 상상해야 합니다. 그리고 여기서 우리의 상상력이 우리를 도울 것입니다. 가장 간단한 것부터 시작해 보겠습니다. 숨을 쉬는 것이 코가 아니라 손가락이라고 상상해 보세요. 콧구멍이 코 끝에 있다고 정신적으로 상상해 보세요. 집게 손가락. 그런 다음 숨을 들이쉬고 내쉴 때 집게손가락 끝을 통해 공기가 어떻게 몸 안으로 들어오고 나가는지 상상해 보세요. 공기가 손가락 안팎으로 움직이는 것을 정신적으로 상상해 보세요. 이 공기의 흐름을 상상해보십시오. 상상하기 쉽도록 정신적으로 밝은 노란색과 같은 특정 색상으로 칠할 수 있습니다. 들어오는 공기가 어떻게 몸에 시원함을 가져오고 나가는 공기가 따뜻함을 가져오는지 주목하십시오.

당신은 "손가락으로 호흡하는 것"이 ​​당신에게 쉽다고 느낄 것입니다. 결국, 당신이 하는 일은 자연스럽습니다. 사실, 이것은 그렇습니다. 코가 숨을 쉴뿐만 아니라 몸 전체가 숨을 쉬며 모든 세포가 숨을 쉰다. 적어도 그것이 자연이 의도한 바였습니다. 자연에서 멀어진 인간은 몸의 세포를 호흡하지 않고 에너지로 포화되지 않게 만들어 병에 걸렸습니다. 기도의 도움 없이 세포가 스스로 호흡하고 있다고 상상하면 세포의 에너지 움직임을 회복할 수 있습니다. 상상 - 큰 힘. 상상의 행동으로 인해 현실에서는 아무 일도 일어나지 않는다고 생각하지 마십시오. 상상은 현실에 영향을 미칩니다. 이 경우 생리학에 영향을 미칩니다. 상상의 행동은 세포의 실제 생리적 과정을 촉발합니다. 이러한 실제 생리학적 과정은 활성화로 구성됩니다. 활력세포에서 영양과 혈액 접근을 개선하고 집중적으로 재생하며 결과적으로 조직 복원 및 회춘이 이루어집니다.

운동 “병든 장기를 통한 명상적 호흡”

호흡을 관찰하여 명상 상태에 들어갑니다. 그런 다음 병든 기관 부위에 집중하십시오. 기관 자체에 정신적으로 몰입할 필요는 없습니다. 질병이 있는 부위를 상상하는 것만으로도 충분합니다. 호흡 기관인 코가 있다고 정신적으로 상상해 보세요. 간 질환이 있는 경우, 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 오른쪽 hypochondrium 부위에서 호흡하고 있다고 상상해 보십시오. 공기가 이 영역을 통과하여 빠져나가도록 하세요. 숨을 들이쉴 때 얼마나 시원한 공기가 오른쪽으로 들어오는지 느끼고, 숨을 내쉴 때 이미 따뜻해진 공기가 어떻게 통과하는지 느껴보세요. 길고 차분한 흡입과 호기를 5-6회 실시하십시오. 명상 호흡을 하고 있는 신체 부위에 완전히 집중하도록 노력하십시오. 당신은 그곳의 감각이 어떻게 즐거워지는지 느낄 것이며 운동하는 것을 즐깁니다.

이것을 연습해 보세요. 다른 부분에서아프고 건강한 몸. 그러나 호흡을 머리 부분과 심장 부분으로 향하게 하지 마십시오.

이 치료법은 매우 강력하지만 신체 반응을 모니터링하면서 정기적으로 사용해야합니다. 많은 질병을 얼마나 쉽게 제거 할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.

당신의 뇌가 어떻게 작동하는지 알아차린 적이 있나요? 생각은 소란스럽고 점프하고 감각과 감정, 불만과 의심과 섞여 있지만 의미가 없으며 현재 해결하고 싶은 문제에서 벗어나 옆으로 이어집니다.

종종 마음은 현재 필요한 일을 하고 싶지 않고 온갖 사소한 일에 집착하는 것을 좋아합니다. 잠재의식의 힘인 명상은 마음을 다스리는 데 도움이 됩니다.

그가 침착함을 유지하고 의도적으로 생각에 집중하도록 격려하는 방법은 무엇입니까? 오늘의 기사에서 의식과 마음의 주인이 되는 방법을 알아보세요.

예를 들어, 현재 순간 당신의 마음은 무엇에 사로잡혀 있습니까? 예를 들어, 지금은 기사를 쓰려고 자리에 앉았는데 집중이 안 돼요. 내 머리 속에 생각이 차례로 번쩍인다.

• 내 손가락과 손바닥에 뭔가 따끔거리는 것이 있습니다.
• 빨래판처럼 창밖의 구름은 얼마나 흥미롭습니까?
• 내일 시어머니의 생일을 축하하는 것을 잊지 마세요.
• 와, 두 줄도 쓸 시간도 없었고, 창밖은 이미 어두워졌습니다.
• 그래서. 집중해서 기사로 돌아가야지...
• 아니요, 왜 손가락이 따끔거리고 키를 누를 수 없게 되나요? 오늘은 산딸기를 따서 쪼개진 것일 수도 있겠네요.
• 글쎄요, 제가 또 실수를 저질렀습니다.
• 아들 기침이 오래 안가는데 가서 약재라도 챙겨서 치료받도록 해주세요..

생각이 이리저리 뛰어다니면서 머릿속에 혼란이 생기고 주요 문제에 집중할 기회가 주어지지 않습니다. 이제 저녁 식사로 무엇을 요리할지, 내일 무엇을 구매할지 생각하고 건강을 진지하게 생각해야 한다는 것을 기억합니다. 그러다 문득 과거에 이루어지지 않았던 일에 대한 후회가 생기거나, 미래에 대한 회의감이 들기도 하고... 원망과 두려움, 실망이 서로를 대신하게 된다.

마음의 잡담을 다루는 방법?

전문가들은 명상이 그러한 정신적 잡담에 대처하는 데 도움이 된다고 말합니다. 명상의 치유력은 집중된 묵상의 예술입니다. 공허한 생각은 사라지고 (원하는 대로) 마음이나 영혼 깊은 곳에서 대체되며, 질문에 대한 현명한 답변과 모든 문제를 해결하는 데 도움이 되는 진실이 됩니다.

사람들이 말했듯이, “마음은 방과 같지만 마음만으로는 충분하지 않습니다.” 생각은 우리 각자가 사용할 수 없는 깊은 지혜에 지나지 않습니다. 왜냐하면 우리는 마음의 방해를 받고 한 생각에서 다른 생각으로 점프하고 이성에 말할 기회를주지 않기 때문입니다. 마음을 듣는다는 것은 이해한다는 뜻이다 진정한 본질문제의 본질을 파악하고 해결 방법을 찾아보세요. 마음의 소리에 귀를 기울이면 건강 문제도 해결할 수 있습니다.

때때로 이것은 자연의 아름다움에 매료되어 말 그대로 모든 것을 잊어 버릴 때 완전히 예기치 않게 사람에게옵니다. 어느 하나 아름다운 석양태양이나 바다 파도의 구불구불한 파도, 아름다움에 대한 묵상으로 전환하는 사람은 무의식적으로 마음을 진정시키고(또는 완전히 끌 수도 있음) 이 순간 마음은 말할 기회를 갖습니다. 깨달음이나 깨달음의 순간이 옵니다!

비슷한 상태는 의식적으로 달성될 수 있습니다. 명상 전문가들은 마음챙김으로 무엇인가를 하면 평범한 일상 활동도 이러한 깨달음의 상태로 이어질 수 있다고 말합니다. 명상 수련을 하면, 설거지나 청소를 하는 동안 호흡이나 몸, 손의 움직임을 알아차릴 수 있습니다. 그러므로 아파트 청소, 차 마시는 것 등 무엇이든 명상이 될 수 있습니다.

이때 무엇을 하느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 하느냐가 중요합니다. 그리고 기계적으로가 아니라 관성에서가 아니라 의식적으로 수행해야 합니다.

관성에 따라: 감자 껍질을 벗길 때 생각은 완전히 다른 곳에 있습니다. 그것들은 당신을 환상, 실망, 두려움으로 가득 채워 긴장하고 불안하게 만듭니다. 매 순간마다 건강에서 점점 더 멀어집니다. 의식적으로: 당신이 무엇을하고 있는지 생각할 때 이것이 건강한 사람의 기본 규칙입니다.

의식적으로 수행하는 일상적인 일조차도 마음을 침묵시키면 명상이 될 수 있고, 자신에 대해 더 많이 배우도록 돕고, 치유에 더 가까이 다가갈 수 있습니다.

명상에서는 마음의 침묵 상태가 중요합니다. 정신적 침묵과 이완의 상태에 있는 2분은 매 순간이 지나갈 때마다 신체를 건강에 더 가깝게 만듭니다.

초보자를 위한 명상 규칙

명상할 때 한 가지에 주의를 집중하는 것이 중요합니다. 이는 자신의 호흡일 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 호흡 중 공기의 이동(들이쉬고 내쉴 때 공기의 느낌),
• 아니면 기도문을 읽거나,
• 또는 만트라를 외치는 것.
• 또는 하나의 음표가 여러 번 반복되거나,
• 빛, 색깔, 달, 일몰에 ​​대한 묵상,
• 단순한 운동이라 할지라도 몸의 어떤 움직임이라도
• 또는 복잡한 춤.

선택한 물체에 주의를 집중하는 것이 중요합니다. 이것이 가장 중요한 것입니다. 왜냐하면 당신의 마음이 이것을 방해하고 주의를 산만하게 하고 다른 것으로 전환하려고 하기 때문입니다. 그러나 우리는 물러서지 않는 법, 마음을 다스리는 법을 배워야 합니다. 이것이 가장 중요한 단계입니다.

마음을 정복하고 침묵을 유지하고 선택한 대상을 조용히 묵상하면 어떤 노력도 필요하지 않은 묵상의 상태가 발생합니다. 이 순간 모든 질문에 답할 수있는 자연 이성의 목소리가 들어옵니다.

그 후에는 내면 세계가 우주 전체와 합쳐지는 듯한 느낌이 들며, 이 상태는 다음과 같습니다. 높은 레벨심사 숙고. 그러한 순간에 인간은 자연과 우주의 힘과 건강을 얻게 되며, 그러한 순간은 즐거움의 순간에 비유된다.

그리고 다음 순간- 깨달음, 사람이 모든 것에 대한 참된 지식, 생각과 말이 없는 지식에 접근할 때. 행복하고 특별한 행복의 순간이라고 합니다. 사토리. 이 순간 사람은 자기 자신이 됩니다. 놀랍게도 사람은 자신이 살고 있다는 것만으로도 행복을 경험합니다. 그게 다야!

명상의 치유력은 사람이 고독한 상황에서도 행복함을 느낄 수 있게 해준다. 그는 자신도 모르게 자신의 것을 퍼뜨린다. 내부 상태다른 사람들의 기쁨, 건강, 사랑을 끌어들이는 에너지 흐름의 형태로.

운동 방법

모든 운동은 아무도 주의를 산만하게 하지 않도록 차분한 환경과 침묵 속에서 수행되어야 합니다.

방은 환기가 잘 되어야 하며, 가능하다면 물건이 너무 어수선하지 않아야 합니다. 물건이 어수선하게 쌓인 방은 그 안에 사는 사람의 마음도 어수선하게 만든다.

옷에 주의하세요. 명상 중에는 혈액 순환이 다소 느려지고 사람이 얼어붙을 수도 있는데, 이는 주의를 산만하게 만드는 요인이기도 합니다. 그러므로 옷은 따뜻해야 하고 움직임을 제한하지 않아야 하며, 명상할 방은 충분히 따뜻해야 합니다.

수업은 식사 후, 4~5시간 후, 식사 전 2~3시간 중 진행되며, 오전(오전 5시) 또는 오전 5시가 더 편리한 시간으로 간주됩니다. 저녁 시간(19-20시간).

20분 미만의 지속 시간은 효과가 없는 것으로 간주됩니다.

술을 마시고 담배를 피우는 것은 정신과 의식에 작용하는 것과 양립할 수 없습니다.

명상 상태에 들어가는 방법

명상 상태에 들어가는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 시각적 이미지, 음악이나 소리, 기도나 만트라 읽기, 자신의 호흡에 집중할 수 있습니다.

시각적 이미지에 주의를 집중시킵니다. 의자에 편안하게 앉으십시오. 발은 바닥에 있어야 하며, 다리를 꼬고 원하는 대로 편안하게 연꽃 자세로 앉을 수 있습니다.

척추를 모니터링해야하며 구부러지지 않도록 곧게 펴야합니다. 머리 꼭대기가 실에 매달려 있다고 상상할 수 있습니다. 한쪽 끝은 우주로 높이 올라가고 다른 쪽 끝은 지구와의 접촉이 끊어지는 것을 허용하지 마십시오.

손은 무릎 위에 자유롭게 놓이고 편안합니다. 이제 발가락부터 시작해서 점차 몸의 긴장을 풀고 얼굴, 눈까지...

얼굴이 향하는 벽에 살짝 점을 찍으세요. 더 높은 단계너의 눈. 눈꺼풀이 무거워질 때까지 바라보고 나서 눈꺼풀을 감으세요. 그리고 천천히 50부터 1까지 역순으로 세기 시작합니다. 아무 생각이나 느낌이 없을 때 마치 땅 위에 떠 있는 것처럼 명상 상태에 들어가 보세요.

이제 시각적 이미지를 상상해야 합니다. 예를 들어, 아름다운 꽃. 색상부터 수술까지 가장 작은 세부 사항을 살펴보고 향기를 느껴보십시오. 당신의 마음이 다른 생각으로 당신을 산만하게 한다면, 그것들을 몰아내고 당신이 만든 이미지로 돌아가십시오. 정신적 침묵과 깊은 평화의 상태를 찾는 것이 중요합니다.

때로는 불필요한 생각이 당신을 괴롭히기도 합니다. 다른 것보다 머리에 더 자주 나타나는 것을 선택하고 그것을 잡고 완전히 지치고 물러날 때까지 생각하십시오.

적어도 한 번은 명상 상태에 들어가면 다음 명상이 더 쉬워질 것입니다. 몸 전체에 어떤 진정 효과가 있는지, 얼마나 유익한지 스스로 알게 될 것입니다. 치유력명상은 건강에 영향을 미칩니다. 이제 당신은 경주하는 마음을 진정시키는 방법과 마음의 목소리에 귀를 기울이는 방법을 알게 되었으며, 세상에 대한 깊은 인식, 평화 및 치유를 가져올 준비가 되었습니다.

명상의 상태에서 벗어나는 방법

명상 상태에서는 공간에 용해되는 느낌이 들지만 이 놀라운 치유 상태에 오래 머물 수는 없으며 항상 몸의 느낌으로 돌아갈 수 있어야 합니다. 이 상태에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 명상 후 졸음과 무기력함을 느끼고 움직이기를 꺼린다면 이는 명상 상태에서 잘못 빠져나온 것입니다.

기사 앞부분에서 우리는 당신을 우주에 연결하고 다른 끝은 당신을 접지하는 실에 대해 이야기했다는 것을 기억하십시오. 그들은 사람이 지상 에너지와 우주 에너지라는 두 가지 에너지를 결합한다고 말합니다. 그리고 사람이 이러한 에너지 중 하나에 전적으로 헌신하면 건강이 나빠지고 문제가 생길 수 있습니다. 그러므로 우주와 지구 사이의 연결을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 명상 중에도 우주의 일부인 듯한 느낌을 받으며 항상 지구에 머무르십시오.

정상적인 활동으로 돌아 가기 전에 손으로 몇 번 움직이고 주먹을 세게 쥐고 풀어 혈액이 순환계를 통해 더 빨리 순환하기 시작할 수 있습니다.

깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 1부터 50까지 센다. 몸 전체에 힘을 주고 몇 초 후에 긴장을 풀고 활기와 힘이 넘치며 새로운 일과 성취를 이룰 준비가 됩니다. 여전히 몸에 무기력증이 남아 있다면 점프하여 발뒤꿈치에 집중하려고 노력하세요. 그러면 명상 상태에서 더 자유롭게 나올 것입니다.

어떤 오류가 발생할 수 있나요?

결과를 기다리는 중. 아직 명상을 시작하지 않았고 이미 명상의 결과를 기대하고 있다면, 당신은 인정하는 것입니다. 주된 실수. 기다림은 일종의 정신적 함정이다. 이 생각은 당신을 긴장하게 만들 것입니다. 번거로움을 덜어보세요.

너무 열심히 노력 중이야또 다른 마음의 실수입니다. 일을 어떻게 할지, 무엇이 옳고 그른지를 결정하는 것은 바로 당신의 마음입니다. 당신의 본성을 믿고 어떤 규칙도 만들지 마십시오. 그래야만 통찰력과 치유가 올 것입니다. 단지 당신의 몸이 명상 상태에 들어갈 것이라고 믿으십시오.

성공의 느낌.첫 번째 결과와 작은 성공을 달성한 많은 사람들은 자존심을 내세우며 자신을 너무 높이 평가합니다. 민중의 지혜“진정한 지식은 겸손하고 조용하다”고 했습니다. 당신이 명상에 대해 너무 많이 알고 있는데 친구나 가족은 모른다고 생각한다면, 실제로는 아무것도 모르고 그저 자만하고 있을 뿐입니다. 이 악덕은 많은 사람들에게 내재되어 있으므로 자부심을 갖고 놀라는 것은 어렵습니다. 다른 사람을 무시하기 시작하면 잘못된 길을 가고 있는 것입니다.

명상의 치유력은 사회에서 위신을 높이는 것도, 깨달음을 얻는 것도 아닙니다. 명상의 힘은 모든 사람을 건강하고 행복하게 만드는 것이며, 이는 사실 누구에게나 표준이 되어야 합니다.

행복의 상태는 요구대로 오지 않습니다. 기쁨과 행복의 상태에 도달한 후에는 그것을 반복해서 반복하려고 하지 마십시오. 이 상태는 빠르게 사라집니다. 그리고 악이 당신을 사로잡는다면, 인위적인 미소로 그것을 위장해서는 안 되며, 강제적인 미소가 즉시 보입니다.

기쁨이 저절로 올 때 마음으로 기뻐하십시오. 명상을 통해 기쁨이 찾아오면 즐기되, 이 느낌을 기대하지 말고, 그 느낌을 향해 자신을 밀어붙이지 마십시오. 그래야만 기쁨이 다시 찾아올 것입니다. 기쁨의 느낌은 폭력을 용납하지 않습니다. 명상 중에 이런 느낌을 경험한 것은 좋지만 그것에 마음을 집착하지 마십시오. 그러면 기쁨이 돌아올 것입니다.

독자 여러분, 건강하세요!

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인체는 자가 치유 시스템을 내장한 독특한 메커니즘입니다. 옛날에 사람들은 특정 상태에서 사람이 특정 수준의 존재와 연결될 수 있다는 것을 잘 알고 있었습니다. 기술 언어, 재생 및 갱신 프로그램을 시작하십시오. 이 상태에 들어가기 위한 많은 기술은 요가와 탄트라 수행에 포함되었으며, 그 중 일부는 인류에게 사라졌습니다. 오늘날 고대 의식은 우주 및 자신의 잠재의식과의 접촉을 확립하는 데 도움이 되는 만트라, 얀트라 및 기타 형태와 함께 작동하는 명상 기술의 형태로 제공됩니다. 아래의 전신 치유 명상은 이 고대 유산의 일부입니다.

명상이 실제로 도움이 되는 이유는 무엇입니까?

인간의 영혼은 감정, 감각 및 감정의 무한한 흐름을 이끄는 지휘자입니다. 몸은 영혼의 물질적, 육체적 운반체 일뿐입니다. 고대 경전에서는 육체가 영혼을 담는 그릇이라고 말합니다. 영혼은 더 미묘한 것의 복합체이다. 에너지체, 그중 두 개(아스트랄과 멘탈)는 인간의 감정과 감정을 전달합니다. 그들과 함께 일하는 비결은 초점과 태도를 바꿈으로써 질병, 고통, 감정 전반을 포함하여 신체가 경험하는 모든 것을 의식적으로 관리할 수 있다는 것입니다.

이는 우리 모두가 잘 알고 있는 주의 산만 효과와 유사합니다. 그 본질은 아프고 고통받는 사람이 자신의 질병에 대한 생각에서 의도적으로 산만해지고 증상이 아닌 긍정적인 것에 주의를 집중한다는 것입니다. 이 치료 방법은 현대 정신 신체학에서 사용되지만 수천 년 동안 인류에게 알려져 왔습니다. 밀교계에서는 이는 치유를 의식적으로 통제하는 것이 가능하다는 이론의 증거로 간주됩니다.

이 치유 명상은 다음과 같이 작동합니다. 다음 원칙에: 사람이 질병에 대한 주의를 기울이지 않고 의식적으로 건강에 대한 생각을 키우는 것을 중단하면 질병은 실제로 완전히 사라질 때까지 퇴행하기 시작합니다. 물론 이것은 질병을 무시하는 것이 아닙니다. 오히려 그 힘은 건강해지고 내면의 정신 공간을 건강에 대한 생각으로 채우려는 강한 의도로 대응되어야 합니다. 이러한 적극적인 사고가 바로 전신치유명상(Whole Body Healing Meditation)의 실천입니다. 이러한 생각을 매일매일 지속적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.

집중의 힘

또 다른 강력한 치유 명상은 신체의 특정 부분에 초점을 맞추고 있습니다. 의학 실험고대 기술로 입증되었습니다. 그 본질은 간단합니다. 질병이 있는 기관에 모든 관심을 집중해야 합니다. 이 방법을 사용하면 선택한 부위의 혈류가 증가하고 온도가 상승하여 점차 치유됩니다. 이런 식으로, 예를 들어 저혈압, 즉 저혈압 및 기타 순환 장애와 관련된 질병이 치료됩니다. 물론 고혈압이요. 고혈압, 이것은 치료할 수 없습니다.

명상 기법 “전신 치유”

가장 먼저 해야 할 일은 긴장을 풀고 누워 있거나 앉는 것이 더 좋은 편안한 자세를 취하는 것입니다. 안에 후자의 경우허리는 곧게 펴야 합니다. 그런 다음 몇 차례 심호흡을 하고 숨을 내쉬고 눈을 감아야 합니다. 고르게, 천천히, 깊게 숨을 쉬어야 합니다.

외부 소리에 주의가 산만해지지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 집중하는 데 도움이 되는 적절한 명상 구성을 배경에 포함할 수 있습니다.

이제 당신은 고요하고 고요한 상태를 유지하면서 단순히 누워 있거나 조용히 앉아 있을 수 있습니다. 명상 이후에는 아무것도 생각하지 않고 정신 활동을 가능한 한 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다. 깊은 휴식그리고 외부적인 생각으로 인해 사람의 주의가 산만해지지 않을 때 치유가 효과적입니다.

준비가 되었다고 느끼면 마음의 눈을 문제나 기관에 집중하십시오. 당신의 질병이 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 이 점을 간과하지 마십시오. 시각적 표현이 전신치유 명상의 효과를 크게 향상시키기 때문입니다. 질병의 유형을 생생하게 상상할 때 질병이 신체의 건강한 부분과 어떻게 다른지 판단하십시오. 또한 질병의 색깔뿐만 아니라 냄새, 온도, 크기, 구성, 움직임, 질감 및 기타 특성을 느껴보십시오.

요점은 문제를 가능한 한 자세히 연구하고 직접 직면하는 것입니다. 잠재의식은 이 작업을 행동에 대한 신호로 인식하고 자가 치유 메커니즘을 시작합니다. 당신이 해야 할 일은 매일 “전신 치유” 명상을 반복하여 이를 뒷받침하는 것뿐입니다.

질병에 충분한 관심과 시간을 투자했다면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 이제 병든 장기에 사랑을 보내야 합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 후자를 구름이나 빛 덩어리의 형태로 시각화하는 것입니다. 실제로 당신의 몸은 사랑으로 치유되고 있습니다. 명상은 그것을 올바른 장소로 효과적으로 옮기고 잠재의식으로 전환시켜 자기 치유의 모든 작업을 수행하는 방법일 뿐입니다.

결과를 기대하는 시기

이 연습의 첫 번째 결과는 첫 번째 세션 후에 눈에 띄는 경우가 많습니다. 당신은 더 활력을 느끼고 일반적으로 기분이 좋아질 것입니다. 그러나 다른 사람들에게는 깊은 휴식과 치유 명상이 즉각적으로 가시적인 효과를 가져오는 것은 아닙니다. 그렇다고 아무 일도 일어나지 않는다는 뜻은 아닙니다. 강력한 치유의 역사가 이미 시작되었습니다. 미세 수준아직 우리가 원하는 만큼 눈에 띄게 나타나지 않았습니다. 그냥 계속하세요 매일의 연습-결과가 곧 느껴지기 시작할 것입니다.

이 명상을 수행함으로써 당신은 느끼기 시작할 것입니다 긍정적인 변화각 세션 후에. 마침내 어느 날 당신은 몸에서 질병을 느끼지 못하게 될 것입니다. 그리고 이것이 올 것이다 완전한 치유시체.

명상 “내면의 아이 치유하기”

에 대해 말하다 명상 기술치유는 내면의 아이와 함께 일하는 실천에 관해 말할 수밖에 없습니다. 이 기술의 의미는 모든 사람에게는 어린이, 십대, 성인 및 노인이 동시에 살고 있다는 것입니다. 이 온 가족이 받아들여지고 사랑받아야 합니다. 심리적 상태불안정해지게 됩니다. 자신의 모든 부분과의 조화를 이루기 위해 '내면의 아이 치유' 명상을 실천합니다.

가장 먼저 배워야 할 것은 나이가 몇 살인지는 중요하지 않다는 것입니다. 당신 안에는 항상 사랑, 보호, 감정, 관심, 이해가 필요한 아이가 있을 것입니다. 그에게 이 모든 것을 주는 것은 당신의 능력에 달려 있습니다. 당신의 양육 방식의 단점이 그 아이에게 영향을 미치고 있다는 점을 명심하십시오. 너무 가혹한 대우를 받으면 여전히 고통을 겪습니다. 만약 그가 구타당하거나 무시당했다면, 이것은 지금도 경험하고 있는 일입니다. 그리고 내면의 아이, 즉 자신을 치유하기 위해서는 이를 바로잡아야 합니다.

부모의 용서

하지만 먼저 부모님의 마음을 상하게 할 이유가 있다면 부모님을 용서하십시오. 다른 것에 대해 그들을 비난하지 마십시오. 당신이 어렸을 때 흘린 모든 눈물과 모든 고통과 아픔에 대해 그들을 풀어주십시오. 원한을 품게 되면 피해자 입장에 놓이게 되고, 그 입장에서 벗어나는 것이 매우 중요하기 때문입니다. 이 경우에만 영혼의 치유가 올 것입니다. 내면의 아이와 함께 일하는 명상을 매일 실천한다면 몇 주 안에 분명한 결과를 얻을 수 있습니다. 내면의 아기를 사랑하고 매일 그와 대화하십시오. 그러면 당신의 웰빙이 크게 향상될 것입니다. 다음은 이 기술을 최대한 효과적으로 만드는 몇 가지 팁입니다.

사진 작업

이 명상을 위해 어린 시절 사진을 사용하는 것이 좋습니다. 그들을보고,이 아이의 감정, 경험을 내부에서 느껴보십시오. 사진 속에서 당신을 바라보고 있는 아기에게 말을 걸어 보세요.

심상

긴장을 풀고 눈을 감고 내면의 아이를 시각화하십시오. 그에게 당신에게 와서 오랫동안 그를 무시한 것에 대해 용서를 구하도록 요청하십시오. 그에게 말을 걸고 그를 행복하게 해주려고 노력하세요. 이 운동을 매일 반복하세요.

나만의 어린이 휴가

때로는 내면의 아이를 위해 파티를 열어보세요. 케이크를 사세요 공기 풍선, 어렸을 때 꿈꿔 왔지만 결코 얻지 못한 장난감 일 수도 있습니다. 아기를 축하하고 어렸을 때 듣고 싶었던 말을 그에게 말하십시오. 그에게 당신의 사랑을 고백하십시오.

어린 시절에 보낸 편지

내면의 아이에게 편지를 써보는 것도 좋을 것 같습니다. 어른처럼 주로 사용하는 손으로 쓰세요. 그리고 다른 하나에 스스로 대답하세요. 하지만 어린아이처럼요. 당신은 대답을 듣고 크게 놀랄 수도 있습니다. 같은 방법으로 내면의 아이와 함께 플라스틱으로 그림을 그리거나 조각할 수 있습니다.

심리학자와 물리학자들은 생각의 힘이 인간의 건강에 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 따라서 욕망과 자기 최면의 도움으로 몸에 질병이 생길 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.. 조만간 열정적 인 욕망이 당신의 꿈이나 요청의 성취로 이어질 것입니다. 성경에도 비슷한 생각이 언급되어 있습니다. 생각의 힘이 산을 움직일 수 있다는 것입니다. 이 놀라운 힘을 정확히 어떻게 활성화하고 방출합니까?

명상은 어떻게 이루어지나요?

원하는 생각이 현실이 되기 위해서는 명상이 필요하다. 많은 사람들의 생각으로는 명상은 가부좌에서 이루어져야 합니다. 그러나 이는 결코 사실이 아니다. 명상하기 위해 요가를 하면서 시간을 보낼 필요는 없습니다. 다른 방법도 많이 있지만, 그 방법을 살펴보기 전에 명상이 정확히 무엇인지 정의하는 것이 좋습니다. 올바르게 명상하는 방법?

명상은 특정 대상에 대한 생각의 집중입니다. 어떤 상품이나 사건의 실현을 목표로 한다면 그 구현을 상상하는 것이 필요합니다.

명상할 때 다음을 수행해야 합니다.

• 이 사건, 소음, 주변 환경을 명확하게 보고 문자 그대로 느끼는 것,
• 냄새, 맛, 질감을 만져보세요.
• 이 생각은 당신의 머리 속에 있어야 하고 아주 명확하게 제시되어야 합니다.

또한 몸 안의 에너지를 느끼고 그것을 욕망을 충족시키기 위해 지시해야합니다.

치유를 위한 명상

명상의 대상이 건강이라면 조금 다르게 행동해야 한다고 사이트에서는 동의합니다. 원하는 치료가 어떻게 이루어지는지에 대한 명확한 상상과 더불어 신체에 회복을 위한 마음가짐을 주는 것이 필요합니다. 이렇게 하려면 질병의 영향을 받는 기관을 느껴야 합니다.

• 그 모양,
• 고통의 근원
• 그것을 통과하는 충동.

현대 명상의 방법

빠르게 발전하고 활동적인 환경에서 생각 속에서 고독할 시간을 찾는 것이 때로는 쉽지 않습니다. 실제로 활동을 계속하면서 명상하는 것이 가능합니다.

자기 프로그래밍 과정, 즉 명상은 걷기, 운동하기, 운전해서 출근하기, 목욕하기, 식사하기 등을 하면서 일어날 수 있습니다.

누구나 자신만의 방법을 찾을 수 있습니다.

명상을 수행하는 효과적인 방법

명상 과정을 더 빠르고 효과적으로 만들려면 다음 사항에 집중하는 방법을 배워야 합니다.

• 초월적인 단어나 소리(예: "Om") 중 하나를 정신적으로 또는 큰 소리로 발음하면 더 쉬울 것입니다. 이 방법은 초보자가 사용하며 정보를 귀로 듣는 데 익숙한 사람들에게 좋습니다.

• 호흡, 이런 식으로 집중하면서 들숨과 날숨 횟수를 세거나 단순히 호흡의 깊이를 느껴보십시오. 자신의 호흡의 느낌은 인체 전체에 영향을 미치며 호흡과 조화를 이룹니다.

• 사물이나 사물에 대한 관찰은 촛불, 물줄기, 비, 낙엽, 만다라 등이 될 수 있습니다. 주변 물체의 선택은 무한합니다. 또한 사람들은 가장 자주 정확하게 발전합니다. 시각적 인식, 그래서 이 방법은 이제 막 연습을 시작한 사람들에게 잘 흡수됩니다.

• 예를 들어 역설적인 문제를 해결하면 두 손바닥을 치면 어떤 소리가 나는지 알 수 있습니다. 어떤 소리가 나나요? 이 방법은 논리를 좋아하거나 수학적 사고를 가진 사람들에게 적합합니다.

• 동적 명상당신은 당신에게 즐거운 음악에 맞춰 몸을 움직일 수 있습니다. 더욱이, 동적 명상 중에는 다음에 어떤 움직임이 있을지 생각해서는 안 되며, 몸이 어떻게 움직이는지를 스스로 선택해야 합니다.

하기로 결정했다면 명상 수련, 지금 바로. 가장 중요한 것은 원하는 생각에 집중을 유지하는 것입니다. 처음에는 어려워 보일 수 있지만 시간이 지나면 프로세스가 더 쉽고 효율적이 될 것입니다.