모든 차크라에 대한 강력한 만트라. 사용자 로그인

요가 수련에서는 에너지를 활용하는 것이 매우 중요합니다. 결국 그들은 모든 것의 기초를 형성하므로 자신과 의식을 바꾸고 우주에서 자신의 위치를 ​​​​결정하려면 에너지에 대한 지식이 필요합니다. 우리 몸은 미묘한 에너지로 둘러싸여 있으며 그 덕분에 모든 영적 껍질의 상호 작용이 발생합니다. 이러한 에너지가 집중되어 상호 작용하는 센터는 특정 장소에 있습니다. 인간의 몸. 그들은 "차크라"라고 불립니다.

주요한 것은 그 중 7개이므로 요가 수련은 주로 이러한 센터를 활성화하고 정화하는 것을 목표로 합니다. 이는 정상화에 도움이 됩니다. 에너지 대사인체의 껍질 사이와 그 너머. 그리고 차크라에 대한 만트라는 차크라의 에너지를 안정화시키는 데 정확하게 목표를 두고 있습니다.

비자 만트라와 힌두교에서의 역할

사용되는 수많은 만트라 중에서 베다 문화, 소위 비자 만트라가 있습니다. 그것은 모든 만트라의 가장 중요한 구성 요소를 나타냅니다. 발음의 미묘함에 대한 지식과 이해를 통해 실력을 향상할 수 있습니다. 영적 발전.

"비자"는 "씨앗, 근원"을 의미하므로 비자 만트라를 사용하는 것은 함께 일하는 방법입니다. 다른 유형우주에 존재하는 에너지(힘의 원천). 이러한 음절(소리)은 해당 소리를 발음한 결과 발생하는 진동에 따라 효과가 달라지기 때문에 다른 언어로 번역되지 않습니다.

비자 만트라를 체계적으로 반복하면 마음을 보호하고 몸 전체를 정화하며 정신을 해방시키는 데 도움이 됩니다. 힌두교 수행자들은 원래의 만트라의 힘이 너무 커서 준비 작업을 먼저 수행하지 않으면 사용할 때 몸이나 정신에 해를 끼칠 수 있다고 믿습니다.

따라서 요가 수련에서는 더 많은 일을 준비하는 데 많은 관심을 기울입니다. 강력한 도구정신과 신체에 미치는 영향. 교사(구루)는 자신의 기술을 다른 사람과 함께 일할 수 있도록 전수합니다. 강한 만트라그리고 그들의 에너지를 학생에게 전달합니다. 이를 통해 후자는 차크라의 만트라로 가장 자주 사용되는 비자 만트라 작업 규칙을 깨닫고 이해할 수 있습니다.

옴

주요 비자 만트라 중 하나는 소리 OM입니다. 우주와 그 안에 사는 모든 것이 탄생한 원초의 소리라고도 합니다. 음절 OM을 사용하면 이해할 수 있습니다. 신력, 내면의 신성한 원리를 발견하고 주변의 카오스를 물리치세요.

Vedas에 따르면 이후의 모든 소리, 단어 및 문자는 이 음절에서 유래합니다. OM이라는 소리에는 신의 이름이 담겨 있으며, 이를 통해 최고 존재와의 연결을 깨닫고 받아들일 수 있습니다. 많은 수의만트라는 이 음절로 시작하거나 끝나므로 다음과 비교할 수 있습니다. 기독교 용어"아멘".

이 음절을 올바르게 발음하는 방법을 배우려면 연습이 필요합니다. 우선, A-U-M 세 글자로 구성되어 있으며 각각 고유한 상징적 의미를 가지고 있다는 것을 알아야 합니다.

OM 소리 발음 연습

우선 배꼽 부분에 주의를 집중하세요. 이곳이 OM이라는 소리가 탄생하는 곳이기 때문입니다. 다른 기관을 통과한 후 마지막 소리인 "M"이 콧구멍을 떠납니다. 이제 명상 자세를 취하고 코로 심호흡을 해보세요.

인간성 향상의 실천, 내면의 조화영성은 차크라와 명상을 포함합니다. 각 차크라는 고유한 방식으로 존재하며 소비된 에너지를 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다.

즉, 다음을 담당하는 일종의 에너지 순환을 수행합니다.

환경에 있는 사람의 정서적 안정.
인체의 에너지 순환.
개인이 할당된 작업을 완료하도록 돕습니다.

세 가지 임무를 모두 달성하려면 특정 규칙을 따라야 합니다. 깨달음의 올바른 길을 가려면 먼저 동일한 에너지 노드가 어디에 있는지 파악해야 합니다.

인체에는 7개의 주요 차크라가 있습니다. 각각에는 색상, 요소, 만트라, 소리 및 비자와 같은 요소가 있습니다.

첫 번째 차크라는 갈색입니다 - Muladhara. 그녀는 다음을 담당합니다. 신체 건강근골격계를 위한 전신. 미골 부위에 위치하며 에너지는 빨간색으로 표시됩니다.

차크라 만트라: 당신은 자신을 속이는 것입니다. 그것이 위치한 신체 부위에 이 차크라, 생명력, 충동, 본능이 동시에 집중됩니다. 명상하고 차크라를 올바르게 읽으면 영적인 힘, 성공, 좋은 건강, 안정성, 돈을 유치하는 능력 및 체력.

Swadhisthana 차크라는 복부와 생식기에 위치한 기관을 담당합니다. 에너지 노드는 배꼽 아래 네 손가락 영역에서 찾을 수 있습니다. 만트라 텍스트: BAM BHAM MAM YAM RAM LAM. 만트라를 듣거나 읽는 동안 코브라 자세를 취하면 효과가 더욱 강해집니다. 차크라의 색깔은 주황색이다.

마니푸라 - 해당 지역에 위치 태양 신경총, 위장관 및 시각 기능을 담당합니다. 차크라의 색깔은 노란색과 레몬색이다. 만트라: DAM DHAM US TAM THAM DAM DHAM MAM PAM PHAM. 만트라를 외울 때는 집중해야 합니다.

Anahata는 호흡 조절과 근골격계 기능을 담당합니다. 에너지 노드는 척추 영역에서 찾을 수 있습니다. 색상은 녹색이며 읽기에 적합한 자세는 다리 자세, 바퀴 자세, 낙타 자세입니다. 텍스트: KAM KHAM GAM GHAM NGAM CHHAM CHHHAM JAM JHAM INYAM TAM THAAM.

뒤에 창의적인 기술사람의 말과 청각은 차크라인 Vishuddha에 의해 응답됩니다. 색상은 파란색이며 대인의 위치에서 읽으면 탁월한 효과를 얻을 수 있으며 이로 인해 에너지 흐름의 강도가 몇 배로 증가합니다. 만트라의 텍스트: AM AAM IM IIM UM UUM RIM RIIM LRIM LRIIM EM AIM OM AUM 및 두 개의 기음 AM AMH. 차크라 에너지 노드는 목 부분에 있습니다.

여섯 번째 차크라인 Ajna는 우주와의 의사소통을 담당합니다. 머리 중앙에 위치합니다. 색상 – 파란색, 영웅이나 물고기의 자세로 읽습니다.

그리고 마지막 차크라는 사하스라라입니다. 신성과의 소통을 담당하는 에너지 노드는 머리 꼭대기에 있습니다. 만트라: HA HA, 색상 – 보라색.

다른 사람이 수행하는 만트라를 듣지 않으면 차크라가 완전히 열릴 수 없다는 점을 기억하십시오. 그것에 충실 특정 규칙, 만트라의 색상과 기능에 중점을 둡니다. 그 후에야 꽃잎으로의 에너지 흐름이 증가하고 차크라가 완전히 열립니다.

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각 차크라에 대한 만트라는 매우 유용하고 심지어 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 이것은 열어서 청소하는 좋은 방법입니다. 정기적인 연습을 통해 올바른 흐름을 설정할 수 있습니다. 생명에너지몸에서는 정신적, 육체적 건강이 좋아질 것입니다.

각 차크라에 대한 만트라 - 인간 생활에서 칼라차크라의 역할

차크라가 무엇인지 아시나요? 러시아어로 이 단어는 차크라"원"을 의미합니다. 칼라차크라"순환"으로도 번역됩니다. 이는 우리 몸의 정상적인 에너지 순환 순환의 회복을 상징합니다.


칼라차크라 만다라

개인이 중요한 일부 기능의 기능을 저하시킨 경우 에너지 센터, 그러면 특정 문제가 수반됩니다. 이는 다양한 기관의 질병이거나 위반일 수 있습니다. 정신 건강, 영성 부족, 자신을 찾을 수 없음, 영감 부족, 둔한 직관.

그들은 당신 자신과 주변 세계와의 조화를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 특정 에너지 센터의 작업이 중단되면 간단히 수행하십시오. 불교 만트라약간의. 각 센터와 별도로 협력하는 것이 중요합니다.

많은 사람들이 질문합니다. 왜 칼라차크라가 사람의 정신적, 육체적 건강을 회복하고 중요한 작업을 완료하도록 도울 수 있습니까?

그러한 수행을 통해 부정적인 카르마, 망상 및 파괴를 제거할 수 있다는 사실 덕분입니다. 각 차크라에는 고유한 색상, 소리, 요소는 물론 만트라도 있습니다. 초보자라면 온라인으로 기도를 듣고 오디오나 비디오 녹화 후 반복할 수 있습니다.

이것은 매우 중요한 에너지 센터입니다. 사람의 신체 상태, 근골격계에 반응합니다. 꼬리뼈 근처에 위치하고 있습니다. 또한 이 에너지 흐름인간의 의지와 혈액 순환을 담당합니다. 색상 - 빨간색. 소리가 납니다. 요소 - 지구. 만트라:

당신은 KSHAM SHAM SAM

이 에너지 센터의 주요 기능은 다음과 같습니다. 활력개인의 몸 전체. 대략적으로 말하면 지구에서 에너지를 흡수하며 때로는 건강의 원천이라고도 불립니다.

우리가 육체적인 일을 할 때 필요한 것은 바로 이 에너지입니다. 이 차크라가 열려 있고 올바르게 작동한다면 그 사람은 성공적이고 의지가 강하며 탄력 있고 강하고 부유하며 건강이 매우 좋고 외부 자극에 저항하며 좋은 자존감을 가지고 있는 것입니다.

수행자로서의 여정을 막 시작했다면 첫 번째 명상은 그리 길지 않아야 합니다. 몇 분 안에 수업을 시작하고 점차적으로 시간을 늘리십시오. 기도문을 읽는 동안 원하는 에너지 차크라 영역의 진동에 지속적으로 집중하십시오.

이 차크라는 성욕, 생식기 및 장기와 관련이 있습니다. 복강. 중심은 배꼽 아래 손가락 4개 지점에 위치합니다. 주황색. 소리 - 다시. 요소 - 물. 만트라:

빵밤맘얌램램

활성화하면 망상, 증오, 해를 끼치고 파괴하려는 욕구가 제거됩니다. 가진 사람들 Svadhisthana가 개발한미각이 강하고 직접적인 언어 접촉 없이 특정 사물에 영향을 미칠 수 있습니다.

황. 소리는 미. 요소 - 불. 만트라:

담 담 어스 탐 탐 담 담 담 맘 팜 팜 팜

그런 에너지 차크라시력 및 위장 시스템과 직접적으로 관련됩니다. 마니푸라(Manipura)는 태양신경총 부위에 위치합니다. 와 함께 발달된 차크라사람은 탐욕, 질투, 두려움을 없애고 지혜를 얻을 수 있으며 명성과 권력을 위해 끊임없이 노력하는 것을 멈출 것입니다.

이 차크라를 여는 수련자는 과거와 미래에 대한 비전, 텔레파시를 마스터할 수 있습니다. 만트라를 정기적으로 반복하면 미묘한 신체에서 발생하는 모든 과정을 인식하기 시작하고 창조하려는 욕구가 증가하고 생명 에너지 공급이 증가하며 수많은 만성 질환을 제거할 수 있습니다. 질병.

이 차크라는 척추, 심장 수준에 위치합니다. 아나하타
호흡과 움직임을 조절합니다. 채색. 소리는 파. 성분은 공기입니다. 만트라:

KAM KHAM GAM GHAM NGAM CHHAM CHHHAM JAM JHAM INYAM TAM THAM

모든 사람이 Anahata를 여는 것은 매우 중요합니다. 이를 통해 자신의 자아를 통제하고 내면의 힘을 느끼고 올바른 방향으로 이끌 수 있기 때문입니다.

그러한 관행은 여성성과 여성성 사이의 조화를 회복할 것이라고 믿어집니다. 남성적인 에너지, 지혜를 얻고 감정을 조절하는 방법을 배우십시오.

이 에너지 노드가 열린 사람은 다양한 장애물을 쉽게 극복하고 다른 사람들의 영혼에 평화, 기쁨, 조화를 심어줄 수 있습니다. 이 센터는 영감을 주기 때문에 창의적인 사람들을 위해 활성화하는 것이 매우 중요합니다.

이 차크라는 사람의 창의력과 언어에 영향을 미칩니다. 목의 시작 부분에 위치하고 있습니다. 푸른 색. 소리는 소금입니다. 요소 - 에테르. 만트라:

AM AAM IM IIM UM UUM RIM RIM LRIM LRIIM EM AIM OM AUM 그리고 둘이 숨을 쉬며 AM AMH

비슈드카가 활성화된 수행자는 명확한 텔레파시 능력과 투시 능력을 갖고 있으며 영적 멘토와 소통할 수 있습니다. 그는 특히 성적, 창의적 에너지가 고도로 발달했습니다.

정기적으로 실천하면 증상이 더 일찍 나타납니다. 숨겨진 재능음악,시를 통해 사람은 자신의 꿈을 이해하기 시작하고 올바르게 해석하는 방법을 배웁니다. 마음의 명료함, 자신과의 조화, 생각의 순수함 역시 차크라 작업의 효과입니다.

에너지 센터는 직관에 영향을 주고 감정을 조절합니다. 차크라는 이마 중앙에 위치합니다. 파란색. 소리는 라. 요소는 시간이다. 만트라 - 옴, 옴.

이 특정 에너지 노드를 열려면 정기적인 반복이 매우 중요합니다. 이 에너지 센터가 열리고 활성화되면 사람은 새로운 능력을 받을 뿐만 아니라 새로운 무대개발.

여기에는 다양한 죄를 제거하는 것이 포함됩니다. 게다가 수행자의 아우라에는 놀라운 품질이 부여됩니다. 그 근처에 있는 모든 사람은 행복, 조화, 평온함을 느끼기 시작할 것입니다. 신성한 진동 자체가 그 사람에게서 발산되어 주변 사람들이 선한 일을 하도록 격려할 것입니다.

또한 개인은 의식적으로 누군가의 몸에 침투하여 과거와 미래를 보는 방법을 배웁니다. 이 노드가 활성화되면 모든 카르마 부하가 완전히 사라집니다.

머리 꼭대기에는 마지막 7번째 에너지 노드가 있습니다. 신성과의 연결을 상징하는 사람은 바로 그 사람입니다. 색상 - 보라색. 소리 - 시. 요소는 정신이다. 만트라:

사하스라라(Sahasrara)는 1000개의 꽃잎을 가진 연꽃이며 가장 높은 영적 차크라입니다. 그녀는 세계 의식을 통제합니다. 정기적인 연습과 이 에너지 센터의 개방을 통해 사람은 4차원으로 들어갈 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

이 단계에서 개인은 초의식이 무엇인지 이해하고 세상에 대한 포괄적인 비전을 얻을 수 있습니다. 사람은 시공간을 벗어나 우주를 여행할 수 있는 기회를 얻습니다. 그러나 이 차크라를 여는 것은 매우 조심스럽게 이루어져야 합니다. 이 작업은 직접 수행하지 않는 것이 좋습니다.

만트라

아시다시피 만트라는 신성한 말, 신성한 진동을 생성합니다. 힌두교와 불교에서는 모든 세속적인 생각의 정신을 정화하고 조화를 이루기 위해 만트라를 반복합니다. 신성한 에너지. 최대 유명한 만트라— "OM", 창조주의 만트라, 원시 소리, 그 힘 덕분에 힌두교 철학의 사상에 따라 세계가 탄생했습니다. 만트라 "OM" 또는 "AUM"은 천년 이상 연속으로 인류의 영적 발전에 중요한 역할을 해왔습니다.

각 차크라에는 고유한 특별한 만트라가 있습니다.

루트 차크라인 Muladhara의 경우 MANTRA "LAM"입니다.

가장 편안한 자세로 앉아 완전히 긴장을 풀고 진정해야 합니다. 그런 다음 차크라에 주의를 기울여 만트라를 외우고 차크라에서 발생하는 진동을 주의 깊게 들어보세요. 만트라를 외우는 것은 차크라와 그 발달을 정화하는 데 도움이 됩니다.

만트라를 차크라에 여러 번 외우십시오. 이것은 가장 많은 것 중 하나입니다 간단한 운동차크라와 함께. 매일하는 것이 좋습니다.

이 연습은 두 단계로 구성됩니다.

등을 곧게 펴고 앉아 숨을 들이쉬면서 사타구니와 둔부 근육을 조입니다. 몇 초간 숨을 참고 있다가 숨을 내쉬며 근육을 이완시키세요. 이 운동은 남성성과 남성성을 균형있게 조화시키고 여성적 에너지. 결과적으로 에너지가 체내에 정체되지 않고 외부로 소모되지 않습니다.

운동의 다음 단계: 똑바로 서세요. 팔을 옆으로 뻗으며 회전합니다. 오른손손바닥은 위로, 왼손은 손바닥 아래로. 시계 방향으로 완전히 회전하십시오. 수업을 시작하자마자 3~4번의 로테이션을 해보세요. 그런 다음 점차적으로 회전 수를 10~12회전으로 늘릴 수 있습니다. 그리고 동시에 노래를 부르세요 루트 차크라만트라 "LAM".

말하자면 이 운동은 뿌리 차크라에서 일곱 차크라 전체를 통해 에너지의 회전 운동을 촉발하고 몸의 지구 요소를 조화시키고 균형을 유지합니다. 그러나 회전을 과도하게 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 운동으로 인해 현기증이 발생할 수 있습니다.

너의 감정

차크라의 과정이 얼마나 활동적인지에 따라 다양한 감각이 발생할 수 있습니다. 이러한 감각은 신체 건강, 타고난 능력, 집중력 및 이완 정도에 따라 달라집니다. 한 부위나 다른 부위에 약간의 따뜻함, 압박감, 떨림, 오한, 욱신거림 또는 위의 감각이 복합적으로 나타날 수 있습니다. 강할수록 차크라가 더 적극적으로 작동합니다.

또한, 다양한 차크라는 고유하고 특별하며 독특한 감각을 만들어냅니다.

따라서 처음에는 마치 오랫동안 자전거를 탄 것처럼 루트 차크라에 약간의 작열감, 따끔거림, 심지어 경련이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 이러한 감각은 강한 맥동으로 대체됩니다.

스바디스타나(성적 차크라)

만트라

예를 들어 만트라를 외치는 등의 말로 에너지를 제어하면 특정 차크라의 진동 빈도를 활성화하고 높일 수 있습니다. 차크라가 열리고 진동이 물리적 평면 전체에 퍼져 인체의 미묘한 층과 오라로 침투하여 에너지 게이트가 열립니다. 감정체, 정신체그리고 영적인 껍질.

svadhisthana, 성적 차크라의 경우 - MANTRA "YOU".

만트라를 차크라에 여러 번 외우십시오.

차크라와 요소의 균형

바닥에 등을 대고 누워 허리에 손을 얹습니다. 심호흡을 하면서 괄약근을 조이고 다리를 똑바로 들어 올려 발가락이 천장을 향하도록 합니다. 이제 팔꿈치를 구부려 등과 엉덩이를 지탱하세요. 턱을 가슴에 대십시오. 몇 초 동안 이 자세를 유지하고 등이 곧게 유지되도록 하십시오. 그런 다음 숨을 내쉬면서 천천히 다리를 내리고 긴장을 풀어주세요. 이 운동을 10회 반복하세요.

동양의 전설에 따르면 이 운동은 영원한 젊음을 준다고 합니다. 갑상선을 자극하여 전체를 강화시켜 줍니다. 면역 체계또한 신체의 물과 같은 주요 요소의 균형을 이상적으로 유지합니다.

너의 감정

성적 차크라와 함께 작업할 때 흥분을 느낄 수 있습니다. 이와 같은 느낌이 든다면 작업이 올바른 방향으로 진행되고 있음을 아십시오.

마니푸라(태양 신경총 차크라)

만트라

수천년 동안 영적으로 성취된 사람들은 만트라의 힘에 대해 알고 있었습니다. 그들의 도움으로 영혼을 진정시키고 시끄러운 외부 세계로부터 주의를 분산시킬 수 있습니다.

마니푸라의 경우 태양 신경총 차크라, MANTRA "RAM".

차크라와 요소의 균형

무릎을 꿇고 등을 곧게 펴고 머리를 뒤로 젖히십시오. 균형을 잃지 않도록 손으로 엉덩이를 받치고 머리를 최대한 천천히 앞으로 기울이고 턱을 가슴에 대십시오. 숨을 들이마시면서 천천히 고개를 들어 허리를 최대한 구부리고 머리를 뒤로 젖힌다. 숨을 내쉬면서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 안심하다.

운동은 3~4회 반복해야 합니다.

이 운동은 인체의 불과 같은 요소를 이상적으로 조화시킵니다.

너의 감정

태양 신경총 차크라를 사용하여 작업할 때 때로는 숨이 가빠지는 느낌을 받을 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 미래에 차크라가 안정되면 이 감정사라집니다.

아나하타(하트 차크라)

만트라

만트라를 외우면 차크라의 진동 빈도를 활성화하고 높일 수 있습니다. 만트라를 차크라에 여러 번 외우십시오. Anahata의 경우 심장 차크라인 "YAM" 만트라입니다.

차크라와 요소의 균형

다리를 앞으로 뻗은 채 바닥에 앉으세요. 엉덩이 높이에서 손을 바닥으로 내리고, 손바닥은 아래로, 손가락은 뒤를 향하게 합니다. 그런 다음 발을 바닥에서 떼지 않고 무릎을 구부립니다. 손과 발을 사용하여 조심스럽게 엉덩이를 바닥에서 들어 올리세요. 머리를 뒤로 젖히고 일어나 몸통과 팔다리가 테이블처럼 되도록 하세요. 일어나면서 숨을 쉬고 근육을 긴장시키세요. 그런 다음 숨을 내쉬고 휴식을 취하십시오. 동시에 원래 앉은 자세로 돌아갑니다. 운동을 2~3회 반복하세요.

차크라 훈련 초기에는 이 운동이 너무 어려워 보일 수 있습니다. 너무 긴장하지 말고 곧바로 완벽한 결과를 얻으려고 노력하지 마세요. 침착하고 자신감 있게, 그러나 동시에 점차적으로 목표 달성을 향해 나아가십시오. 그것은 당신이 들인 노력의 가치가 있기 때문입니다. 결국 이 운동은 신체의 공기와 같은 기본 요소를 조화시키는 데 완벽하게 도움이 됩니다.

너의 감정

특히 강하고 때로는 무서운 감각이 발생할 수 있는 곳은 심장 차크라입니다. 심장 차크라가 활발하게 활성화되면 심장이 엄청나게 빠른 속도로 뛰는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나이 매우 강한 감각을 두려워하지 마십시오. 그것을 무시하고 그것이 당신에게 해를 끼치 지 않을 것임을 기억하는 것이 좋습니다. 사실, 당신은 심장 박동이 아니라 차크라의 작용을 느낍니다. 이 느낌은 심장 차크라에 들어가는 에너지 부족과 관련이 있습니다.

활성 심장 차크라가 어떻게 작동하는지 상상하려면 다음 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

오른손을 가슴 위에 놓으십시오. 손가락 끝이 심장 근처에 있어야 합니다. 심장 박동에 맞춰 손끝으로 가슴을 두드리기 시작하세요. 가능한 한 빨리 리듬에 도달할 때까지 비트의 빈도를 점차적으로 높이십시오. 이 경우 실제 심박수는 거의 변하지 않지만 광란의 리듬으로 뛰는 것처럼 보입니다.

비슈다(목구멍 차크라)

만트라

목 차크라인 Vishuddhi의 경우 MANTRA는 "HAM"입니다.

차크라와 요소의 균형

이 운동을 '코브라 포즈'라고 합니다.

엎드려 누워 손을 바닥에 어깨 높이로 놓고 다리를 살짝 벌립니다. 손에 기대어 천천히 머리를 들고 등을 아치형으로 만듭니다(그림 1). 숨을들이 마시면서 턱을 최대한 높이 들어 올리십시오. 그런 다음 턱을 낮추고 가슴에 최대한 단단히 누르십시오. 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다.

"코브라 포즈" 운동은 뇌를 완벽하게 자극하고 사람의 공간과 같은 요소의 균형을 이상적으로 유지합니다.

그림 1

너의 감정

목 부위의 맥동으로 인해 약간의 질식이나 목에 덩어리가 생길 수 있습니다. 고감도여기.

아즈나(“제3의 눈”)

만트라

만트라를 차크라에 여러 번 외우십시오. "제3의 눈"인 Ajna에게 MANTRA는 "VOM"입니다.

이 운동은 매일 하는 것이 좋습니다.

차크라와 요소의 균형

등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 내립니다. 숨을 들이마시면서 곧게 편 팔을 머리 뒤로 뻗고 다리를 쭉 뻗어 허리에 긴장을 줍니다. 몇 초 동안 이 자세를 유지하면서 에너지가 바퀴처럼 각 차크라에서 어떻게 회전하는지 상상해 보세요. 그런 다음 그 광선이 바깥쪽으로 돌진하여 따뜻한 빛으로 몸의 모든 세포에 스며듭니다. 숨을 내쉬면서 천천히 팔을 들어 올리고 몸을 따라 부드럽게 내리면서 시작 자세를 취합니다.

차크라 훈련을 시작할 때 이 연습을 세 번 반복하십시오. 그런 다음 점차적으로 반복 횟수를 늘리십시오. 6번까지 시도해보세요.

이 운동은 막힌 부분을 여는 데 이상적입니다. 에너지 채널인간의 마음을 조화롭게 만듭니다.

사하스라라(부분 또는 루트 차크라)

만트라

만트라는 하루 중 언제든지 읽을 수 있지만 베다 문헌에는 영적 수행에 가장 유리한 특정 시간이 있습니다. 영적 발전에 가장 유익한 것은 초기입니다 아침 시간. 하루 중 특정 시간을 정해 항상 같은 시간에 만트라를 읽는 것이 좋습니다.

정수리(크라운) 차크라인 Sahasrara의 경우 MANTRA "SO-HAM"입니다.

차크라와 요소의 균형

이 운동은 So-Ham 만트라 명상이라고 할 수 있습니다.

아무도 당신의 업무를 방해할 수 없는 조용하고 편안한 장소를 선택하십시오. 바닥에 앉아 등을 곧게 펴고 눈을 감으세요. 천천히 깊게 숨을 쉬고 "So"라는 음절에 모든 주의를 집중하세요. 그런 다음 "Ham"음절에 집중하면서 천천히 폐에서 공기를 내쉬십시오. 1~2분 동안 운동을 반복하세요.

이 연습을 시작함으로써 당신은 "우주의 숨결"을 만졌다고 생각하십시오. "So"라는 음절로 우리는 우주의 에너지를 흡수하고 "Ham"이라는 음절로 우리는 모든이기적이고 부정적인 열망에서 쉽게 벗어날 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 개인적인 "나"와 우주의 "나" 사이의 장벽을 제거할 수 있습니다. 덕분에 우리는 우리 몸의 모든 요소의 이상적인 조화에 접근합니다.

너의 감정

크라운 또는 크라운 차크라가 완전히 활성화되면 수천 개의 부드러운 손가락이 두피 안쪽에서 처음에는 머리카락 뿌리, 그 다음에는 제3의 눈 차크라가 있는 이마 중앙을 마사지하는 것처럼 느껴집니다. 이것이 바로 불교도들이 정수리 차크라, 즉 정수리 차크라를 "천 개의 꽃잎을 가진 연꽃"이라고 부르는 이유입니다.

만트라는 무뚝뚝하게 발음되고 차크라의 활성화와 기능에 영향을 미치는 특정 진동을 생성하는 특별한 소리 조합입니다. 요가 수련에서 만트라는 신비한 음절 또는 에너지에 영향을 미치는 공식이라고도 합니다.

"만트라"라는 단어는 산스크리트어 "manas"(마음과 "tra")에서 유래하여 정화합니다. 소리, 리듬 및 음조의 조합은 신체를 특정 주파수와 공명시킵니다. 이것은 의식의 변화와 치유, 기쁨, 평화 또는 다른 상태를 추출하는 능력으로 이어집니다. 이러한 각 소리 공식에는 고유한 특별한 목적이 있습니다. 오라에 대한 만트라를 읽는 것이 가장 중요합니다. 효과적인 연습, 삶의 과정에 조화롭게 영향을 미칠 수 있습니다.

차크라는 무엇입니까?

내면에 위치한 사람의 힘과 의식을 담당하는 에너지 센터 미묘한 몸, 차크라라고합니다. 모든 차크라에는 정신 구조(생각과 아이디어, 신념 작업), 기억, 제어 장치, 에너지 껍질(몸), 꽃잎(에너지 흡수에 도움).

각 핵심자체 상징주의, 영향권, 해당 캐릭터 특성, 색상, 소리가 있습니다. 총 12개의 차크라가 있지만 인간의 주요 차크라는 7개입니다. 만트라를 부르는 것은 그들과 함께 일하는 것을 목표로합니다.

차크라 중 하나에 들어오는 에너지 흐름이 충분하지 않으면 이는 삶의 질에 외부적으로 영향을 미치기 시작하고 특정 영역에 문제와 어려움이 나타나고 질병이 발생합니다. 만트라의 도움으로 에너지 센터를 열고 정화하면 필요한 힘의 흐름에 접근할 수 있습니다. 그래서 이 운동들은 좋은 결과, 정기적으로 수행해야 합니다. 일주일에 여러 번 또는 매일 수행하는 것이 더 좋습니다.

만트라 작업 준비

풍부한 새로운 용어와 명백한 복잡성에도 불구하고 누구나 차크라에 대한 만트라를 읽는 기술을 익힐 수 있습니다. 게다가, 엄격한 규칙, 유리한 명상 수행에 대한 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 작업하는 동안 방해가 될 수 있는 전화기 및 기타 장치를 끄십시오.
  • 몸의 위치는 수평이고 직선이어야 하며 등은 곧게 펴져야 합니다. 가부좌나 반가부좌로 앉는 것이 가장 편리합니다. 감각에 귀를 기울이십시오. 따뜻하고 아늑하며 차분해야합니다.
  • 시작하기 전에 몇 차례 심호흡을 하여 긴장을 풀어야 합니다.
  • 공부하다 아침에는 더 ​​좋아, 일출 동안, 공복에. 이 경우 몸이 무겁거나 음식을 소화하느라 바쁘지 않으므로 원하는 상태에 들어가기가 더 쉬울 것입니다.

  • 첫 번째 만트라는 조용히 발음해야 하며, 매번 목소리를 높여야 합니다. 몸 전체에 진동을 퍼뜨리고 심장 박동에 귀를 기울이고 동일한 리듬을 유지하십시오.
  • 오디오 녹음에서 차크라를 정화하는 만트라의 소리를 들을 수 있지만, 직접 연주하면 신체 깊숙이 침투하여 더 강하고 긍정적인 진동이 생성됩니다.
  • 시각화는 차크라의 정화 및 개방을 향상시키는 데 완벽하게 도움이 됩니다. 선택한 지점의 진동을 "듣고" 모든 나쁜 것을 정화하고 태우고 거부하는 데 도움이 되는 불타는 불꽃이나 황금빛으로 상상해 보십시오.

7개의 주요 차크라를 켜고 정화하는 만트라

차크라를 정화하는 만트라는 위치(책임 영역)에 따라 소리가 다릅니다.

1. Sahasrara - 만트라 AM, MMM, AUM.

머리 꼭대기에 위치하며 영성, 지성, 직관력에 영향을 줍니다. 소리 조합은 머리 중앙에 집중하면서 발음되어야 합니다.

2. 아즈나 - OUM, OM.

눈썹 사이 공간에 위치하며 이른바 '제3의 눈'이다. 담당 감정적 상태, 개발 심령 능력, 할 것이다.

3. 비슈다 - HAM.

소리는 후음이어야 하며 입술은 타원형으로 접혀 있어야 합니다. 차크라는 목 부위에 위치하며 다음을 담당합니다. 창의성, 눈, 귀, 치아, 목의 건강.

4. 아나하타 - YAM, YAM.

아나하타(Anahata)는 심장 차크라라고도 불리며 다음 위치에 있습니다. 흉부 부위, 사랑, 친절, 헌신, 공감, 지식, 지혜를 의인화합니다. 말할 때 혀는 정지된 상태에 있어야 합니다.

5. 마니푸라 - RAM, OUM, RA.

태양 신경총 영역에 위치하며 자신감, 힘, 발달을 담당합니다.

6. Svadhisthana (svadhisthana) - 당신, 먹어.

배꼽 아래, 골반 뼈 사이의 손가락 3~4개에 위치한 자기 실현, 관계, 친밀한 즐거움 및 감정에 영향을 미칩니다.

7. 물라다라(Muladhara) - MMM, LAM.

주의가 머리 꼭대기로 이동하면서 발음되어야 합니다. 이게 제일 밑에꺼야 에너지 포인트미골의 가장자리에 위치한 는 뿌리로 간주됩니다. 삶, 건강, 안전, 출산에 대한 열망을 옹호합니다.

그레이트 만트라

누적된 피로, 스트레스에 대한 노출, 불안은 부정적인 감정적 배경을 만들어내고, 이는 결국 개인의 삶 전체에 영향을 미칩니다. 가장 간단하고 효과적인 방법차크라의 완벽한 정화 - 위대한 만트라. 이 신성한 소리는 OM의 소리입니다. 올바른 글쓰기- AUM, 여기서 AU는 인출 O로 발음됩니다.

이 만트라의 각 문자에는 고유한 의미가 있습니다.

A는 물리적 세계, 활발한 활동, 각성의 상징입니다.

U - 정신 활동, 인간의 수면, 잠재 의식의 작용.

M - 우주적 인식, 자신의 사고의 틀과 개인적인 신념의 프리즘이 없는 세상에 대한 묵상.

만트라를 올바르게 읽는 방법

조용히 (정신적으로) 그리고 큰 소리로 차크라에 대한 만트라를 발음할 수 있습니다. 차크라를 정화하고 활성화하는 기술은 간단하고 일관됩니다.

1) 다 눈을 감다집중하다 최고점왕관(사하스라라 차크라), 적합한 만트라 중 하나를 8번 말합니다(자신에게 더 가깝고 조화로운 것을 선택하세요).

2) OM 만트라를 8회 반복하면서 내면의 주의를 이마 부위인 아즈나 차크라로 옮깁니다.

3) 아래 내용을 따라 목구멍에 집중하면서 원하는 만트라를 다시 8번 외우십시오.

4) 주의를 더 낮은 곳, 즉 아나하타 차크라, 가슴 중앙으로 낮추십시오. 해당 소리 공식을 8번 말해보세요.

5) 태양 신경총 영역인 마니푸라 차크라로 주의를 옮기고 필요한 만트라를 다시 8번 읽습니다.

7) 마지막 물라다라 차크라에서는 꼬리뼈 부분에 주의를 집중하고 그에 맞는 만트라를 8번 외우세요.

세션 종료

차크라에 대한 진언을 읽은 후 즉시 눈을 뜨고 일상 활동에 착수해서는 안됩니다. 편안한 시간 동안 시작 위치를 유지하십시오. 호흡이 안정되고 심장박동이 안정되어야 하며, 내부 상태- 정상으로 돌아오세요. 숨을 내쉬면서 천천히 눈을 뜨고 이 세상을 바라보며 웃어야 한다. 몸에 기분 좋은 가벼움이 나타나고 힘이 솟아오르는 것을 느낄 것입니다. 올바르게 사용하면 차크라를 완전히 정화하는 만트라의 효과가 첫 번째 세션 이후에 느껴집니다.

안전 예방 조치

영적으로나 정신적으로나 부정적인 결과는 없습니다. 신체 상태차크라에 대한 만트라를 읽는 인간의 방법은 없습니다. 그러나 몸이 만트라에 어떻게 반응하는지, 어떤 감정을 느끼는지, 몸이 편안한지 등 몸의 소리를 주의 깊게 들어야 합니다.

힘의 상실, 현기증, 불쾌감, 불편함 또는 불안을 느끼면 운동을 중단해야 합니다.



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