“두 여자친구”(4~6세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있습니다. 교사가 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다 잔디밭에 있는 두 여자 친구: (무릎을 칩니다.) "Kva-kva-kva, kva-kva-kva." (박수를 친다.) 두 마리의 녹색 개구리: (박수를 친다

“집”(4~6세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있습니다. 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다. 숲 가장자리에 집이 있습니다. (그들은 머리 위로 손바닥을 접어 "집"으로 만듭니다.) 문에는 자물쇠가 걸려 있습니다. (그들은 손바닥을 "자물쇠에" 닫습니다.) 문 뒤에 자물쇠를 채우세요.

“헤링본”(4~6세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있고, 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다. 우리의 크리스마스 트리는 아름답습니다. (손을 잡고 원을 그리며 걷습니다.) 하늘로 올라갔습니다. (그들은 멈추고 팔을 뻗습니다.) 날씬한

“길을 따라”(4~6세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있습니다. 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다. 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 다리를 쭉 뻗자. 우리는 길을 따라 걸으며 발을 더 ​​높이 듭니다. (제자리에서 걷기.) 그리고 같은 길을 따라

"신호등"(4~6세 어린이를 위한 게임) 게임을 위해서는 빨간색, 녹색, 노란색의 종이 원(지름 10cm)이 막대기에 부착되어 있어야 합니다. 아이들은 줄을 서서 리더의 신호에 따라 운동을 수행합니다. : 빨간색 신호에서 그들은 쪼그리고 앉고, 노란색에서는 일어서고, 녹색에서는 -

"곰 세 마리"(4~6세 어린이를 위한 게임) 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 어린이는 동작을 반복합니다. 곰 세 마리가 집으로 걸어가고 있었습니다. (제자리에서 행진한다.) 아빠는 컸다, 컸다, (손을 든다.) 엄마는 조금 크다 더 짧은, (팔을 수평으로 앞으로 뻗으십시오.

“Knock-knock”(4~6세 어린이를 위한 게임) 교사가 동작을 보여주고 텍스트를 읽으면 아이들은 교사의 뒤를 이어 “Knock-knock-knock!” 동작을 반복합니다. (주먹으로 세 번 때립니다.) - 예, 예, 예. (박수 세 번) - 제가 가도 될까요? (주먹으로 세 번 때립니다.) - 항상 행복하세요! (삼

“나야” (4~7세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있고, 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다. 이것은 눈입니다. 여기. 여기. (먼저 왼쪽 눈을 보여준 다음 오른쪽 눈을 보여줍니다.) 이것은 귀입니다. 여기. 여기. (먼저 왼쪽 귀를 잡고 그 다음

"누가 떠났어?" (5~7세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원이나 반원 모양으로 서고, 교사는 플레이어 중 한 명에게 근처에 있는 사람(5~6명)을 기억하도록 권유한 후 방을 나가거나 돌아서 눈을 감습니다. . 한 아이가 숨는다. 교사가 말한다: “맞아보세요.

“누가 도착했어요?” (5~7세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있습니다. 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다. 누가 도착했나요? (양손의 손바닥과 손가락을 모으고 엄지손가락 끝으로 4번 박수를 친다.) 우리, 우리, 우리! (팁

"라바타"(5~7세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 형성합니다. 아이들은 손을 잡지 않고 먼저 한 방향으로 옆걸음으로 움직이다가 반대 방향으로 다음과 같이 말을 반복합니다. "우리는 함께 춤을 춥니다." Tra-ta-ta, tra-ta-ta, 우리가 가장 좋아하는 춤은 라바타입니다. 발표자는 이렇게 말합니다. “내

“손바닥”(5~7세 어린이용 게임) 두 명의 플레이어가 서로 마주보고 서서 동시에 손뼉을 치고 앞에서 손바닥을 합칩니다(오른쪽은 왼쪽, 왼쪽은 오른쪽). 그런 다음 손바닥은 오른쪽에서 오른쪽으로, 왼쪽에서 왼쪽으로 십자형으로 연결됩니다. 그러면 면화 - 그리고

“개구리”(5~7세 어린이를 위한 게임) 바닥(테이블)에 손을 얹으세요. 손바닥 하나를 주먹으로 쥐고 다른 손바닥을 테이블 평면 위에 놓습니다. 동시에 손의 위치를 ​​​​바꿉니다. 운동의 합병증은

“공”(5~7세 어린이를 위한 게임) 아이들은 원을 그리거나 흩어져 서 있습니다. 교사는 동작을 보여주고 텍스트를 발음하면 아이들은 동작을 반복합니다. 열, 아홉, (손뼉을 친다.) 여덟, 일곱, (무릎을 친다.) 여섯, 다섯, (박수.) 넷, 셋, (뺨을 친다.) 둘, 하나.

“틱톡톡” (5~7세 어린이를 위한 게임) 아이들이 흩어져 서 있을 때 교사가 “틱!” 신호를 보냅니다. – 아이들은 좌우로 구부립니다. 신호에 : "예!" -그들은 멈추고 신호에 "노크!" - 그 자리에서 뛰어내립니다. 실수를 한 사람은 게임을 떠납니다. 신호가 5~8번 반복됩니다.

"멈추다!" (6~7세 어린이를 위한 게임) 모든 선수는 코트(홀) 한쪽을 따라 그려진 선 위에 서 있습니다. ~에 반대편원(직경 2~3단계)은 운전자의 집을 나타냅니다. 추첨을 통해 선정된 운전기사(카운팅 테이블)가 아이들에게 등을 돌리고 서서 말합니다.

캠프에서 할 수 있는 일 지휘하다게임 형태로 운동하는 것은 특히 어린 아이들에게 적합합니다. 이러한 유형의 운동은 주로 야외 게임과 릴레이 경주로 구성되며 모든 어린이가 동시에 참여할 수 있습니다. 프로그램의 게임을 다음과 같이 사용할 수 있습니다. 체육중등학교 1~7학년 또는 기타 학교의 학생 방법론 매뉴얼. 게임 연습은 매일, 즉 다른 형태의 운동을 사용하거나 아침 운동을 번갈아 가며 수행할 수 있습니다.

콤플렉스 1호

1. 올빼미
아이들은 새를 흉내내며 놀이터를 돌아다닙니다. 그들은 팔을 흔들거나(날아다니거나) 점프합니다. “야간” 신호에 그들은 멈춰서 서거나 웅크린 채 움직이지 않고 “야간” 신호가 감지한 위치에 남아 있습니다. 올빼미(운전자)는 이 규칙을 어긴 사람을 게임에서 빼냅니다(집으로 데려갑니다). “날”이라는 명령에 따라 모든 사람이 이동을 재개합니다. 팀 변경은 1~1.5분을 넘지 않아야 합니다.
2~3명의 어린이가 게임을 떠나면 새로운 운전자(올빼미)가 배정됩니다. 게임을 3~4회 이상 반복하지 마세요. 잡힌 사람들은 부엉이의 집을 떠나지 않고 계속해서 놀고 있다. 올빼미의 집은 큰 원형(직경 5-6m)입니다.

2. 공 패스
각 링크는 원을 형성하며 1거리에 서 있습니다. 팔 길이서로에게서. 서로 마주보는 두 명의 선수에게 공이 주어집니다. 오른쪽에 있는 선수들에게 최대한 빠르게 공을 패스하고, 한 공을 다른 공으로 따라잡는 것을 3~4회 반복합니다. 게임을 반복할 때는 공을 패스하는 방향을 바꿔야 합니다.

3. 모든 것은 리더에게
단위는 기둥 위에 서 있습니다. 신호를 받으면 리더를 제외한 모든 사람이 원을 그리며 앞으로 달려갑니다. 아이들이 등을 돌리고 달리면 리더는 리더의 자리를 바꾸고 두 번째 신호를 보내며, 이에 따라 모두가 자신의 리더를 찾아 그 뒤에 서야 합니다. 4-5회 반복하세요.

콤플렉스 2호

1. "올빼미" 게임 대신 "태그" 게임이 옵션으로 진행됩니다. 앉아 있는 사람을 태그할 수 없습니다.
2. '패스 볼' 릴레이 경주 대신 '볼 투 미들' 릴레이 경주가 진행되며, 이때 중앙을 향해 옆으로 서서 경기를 펼칠 수 있습니다.
3. "팀 동료에게 모든 것"- "도랑 속의 늑대"게임 대신.

콤플렉스 1호

1. 볼 레이스
아이들은 기둥 (링크)에 서 있습니다. 공은 처음부터 마지막까지 전달되고, 열의 마지막이 앞으로 달려가 첫 번째가 된 다음 다시 공을 뒤로 패스합니다. 이는 리더가 다시 자리를 잡을 때까지 계속됩니다. 공을 패스하는 방법은 위에서, 오른쪽, 왼쪽, 다리 사이로 다를 수 있습니다. 3-4회 반복하세요.

2. 포스트 보호
각 링크는 서로 팔 길이만큼 떨어져 있는 원을 형성합니다. 각 원의 중앙에는 3개의 마을이 배치됩니다. 그들을 보호하기 위해 운전자가 임명됩니다.
원을 그리며 서 있는 사람들은 서로에게 공을 던지며 공으로 마을을 쳐서 넘어뜨리려고 합니다. 쓰러뜨린 사람이 운전사가 됩니다. 게임은 3번 반복됩니다.

3. 인도 춤
손을 잡고 있는 각 링크는 원을 형성하며 "첫 번째", "두 번째"로 계산됩니다. 3~5개의 마을이 원 안에 배치됩니다. 첫 번째 숫자는 두 번째 숫자가 마을을 무너뜨리도록 강요하는 것입니다. 두 번째 숫자에는 동일한 작업이 있습니다. 무너진 마을의 경우 팀이 점수를 얻습니다. 게임은 3~5점까지 반복됩니다.

콤플렉스 2호

1. '패스볼' 릴레이 경주 대신 오버헤드 패스를 실시한다.
2. "포스트 디펜스" 게임 대신 "무빙 타겟" 게임.
3. "인디언 댄스"게임 대신 - 쌍으로 줄다리기.

"아이를 똑똑하고 이성적으로 키우려면

그를 강하고 건강하게 만들어라"

J.J. 루소

소개

건강하고 체격이 튼튼한 아이를 키우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 건강은 우리 삶의 기초이며 건강 없이는 완전히 공부하고 일할 수 없습니다. 결국 건강한 남자- 모든 일에 성공했습니다.

안에 현대 세계아이들이 건강하기는 어렵습니다. 많은 사람들이 자신의 건강을 소중히 여기지 않고 신경도 쓰지 않습니다. 교사와 학부모는 세 가지 과제에 직면해 있습니다.

1. 어린이의 건강을 보존하고 강화합니다.

2. 어린이, 교사 및 부모에게 건강 관리의 필요성과 건강한 생활 방식의 필요성에 대한 인식을 형성합니다.

3. 생명이 우리에게 준 건강의 힘을 개발하고 올바르게 사용하는 것입니다.

두 번째 과제를 완수하려면 현실의 삶의 조건을 잘 알고, 기본을 준수해야 합니다. 건강한 이미지삶.

현대 어린이의 모든 질병의 주요 원인은 가족의 생활 방식에 뿌리를 두고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 환경에 유해한 영향을 피하는 법을 배운다면 자연 환 ​​경우리 몸에 유리한 생활 조건을 조성하면 우리는 다음과 같은 혜택을 받게 될 것입니다. 좋은 건강몇 년 동안.

세 번째 과제를 수행하려면(건강의 힘을 올바르게 사용하는 방법을 배우려면) 사람이 자신의 삶의 목적, 의미 및 목적을 알아야 합니다.

건강은 질병만큼 전염성이 있습니다. "건강에 감염시키는 것"이 ​​내 작업의 목표입니다.

적절한 훈련 조직을 통해 미취학 아동의 과부하와 피로를 예방할 수 있습니다. 중학생, 또한 아이들이 건강을 유지하는 것의 중요성을 이해하도록 돕습니다.

설명문

교육 및 방법 론적 권장 사항 " 건강 게임미취학 아동과 초등학생 대상'은 완벽함의 본질을 가장 중요한 요소로 이해하는 데 중점을 두고 있습니다. 인간 문화아이들이 건강을 개선하기 위해 자연적으로 주어진 기회를 완전히 활용하도록 보장합니다.

오늘날 어린이 건강 문제는 그 어느 때보다 중요합니다. 오직 건강한 아이성공적으로 공부할 수 있습니다.

데이터 지침국가 교육 표준의 요구 사항에 따라 편집되었으며 보존을 보장하는 데 도움이 됩니다. 신체 건강학생들에게 건강한 생활방식을 스스로 조직할 수 있는 기반을 제공합니다. 최근에는 자세 불량, 평발 등 근골격계 질환이 급증하고 있습니다.

취학 전 연령에는 아직 자세가 형성되지 않았으며, 급속한 성장기(5~7세)에는 불리한 요인이 어린이에게 가장 큰 영향을 미칩니다. 평발은 근골격계의 장애이기도 합니다. 자세는 우리 몸을 지탱하는 역할을 하며 발달상의 결함이 자세에 반영될 수 있습니다. 취학 전 발은 집중적 인 성장 단계에 있으며 형성이 완료되지 않았으므로 불리한 외부 영향으로 인해 특정 기능적 이상이 발생할 수 있습니다. 발의 근육과 인대의 발달이 부족하면 많은 움직임의 발달에 나쁜 영향을 미치고 운동 활동이 감소하며 회복에 심각한 장애가 될 수 있습니다.

따라서 부모와 체육 교사가 근골격계 기능 장애의 교정을 극대화하기 위한 작업을 조직하는 데 도움이 되는 방법론적 자료를 개발할 필요가 있었습니다. 체육 및 교정 활동 조직에 대한 체계적인 접근 방식만이 아동 발달 장애를 효과적으로 교정할 수 있습니다.

근골격계 기능 장애가 있는 어린이를 대상으로 하는 체육 교육 및 교정 활동 시스템의 주요 방향은 다음과 같습니다.

· 건강한 생활 방식의 기본을 알고 그에 대한 필요성을 키우는 것입니다.

· 움직임에 대한 아동의 자연스러운 생물학적 욕구를 충족시킵니다.

· 근골격계의 기존 장애 교정 시행.

· 올바른 자세 형성;

· 발의 아치 형성과 관련된 근육 강화;

· 최적의 신체 활동을 통해 모든 신체 시스템의 개발 및 훈련.

이 질병을 퇴치하는 방법 중 하나는 미취학 아동과 초등학생의 건강을 개선하기 위한 예방 조치입니다. 이것은 교정 야외 레크리에이션 게임입니다.

야외 게임은 어린이에게 영향을 미치는 가장 접근하기 쉽고 효과적인 방법입니다. 엄격한 운동에 비해 야외 게임의 장점은 놀이가 항상 주도성, 상상력, 창의성과 연관되어 있고 감정적이며 운동 활동을 자극한다는 것입니다. 이 게임은 대부분 재미있는 방식으로 자연스러운 움직임을 사용합니다. 긍정적인 감정, 창의성은 치유의 가장 중요한 요소입니다.

표적:

건강증진, 임상적, 기능적 이상 예방. 적극적인 도움을 통해 아동의 신체에 대한 정서적, 육체적 스트레스가 미치는 영향.

작업:

1. 어린이의 건강 문제 예방 및 교정.

2. 완전한 삶의 조건으로서 건강에 대한 의식적인 태도의 형성.

게임을 선택할 때 아이들의 연령, 건강상태, 질병의 정도를 고려하여 선택하세요. 신체 훈련어린이들.

지도:

· 나쁜 자세를 위한 게임.

· 평발을 위한 게임.

· 몸이 약해졌을 때 하는 게임(잦은 감기, 호흡기 질환)

· 근육 저혈압 게임.

이러한 권장 사항 개발을 위한 방법론적 기반은 3가지 구성 요소 모델입니다. 건강 - 사람의 정신적, 육체적, 도덕적 통일성.

미취학 아동의 운동 활동의 필요성 취학 연령매우 크다. 이 연령대의 활동 제한은 정신적, 정신적 장애를 초래할 수 있습니다. 언어 발달어린이. 격려하는 것이 중요하다 다양한 모양운동 활동: 야외 및 스포츠 게임, 중요한 동작 발달을 위한 운동(걷기, 달리기, 오르기, 던지기, 균형 운동). 게임에서는 팔, 다리, 몸통의 다양한 움직임을 사용해야 합니다. 음악과 노래를 활용하는 것이 유용합니다. 각 야외 게임은 특정 운동 조건의 개선뿐만 아니라 교육에도 기여해야 합니다. 도덕적 자질작은 시민.

미취학 아동과 초등학생 아동의 주의력은 불안정하므로 한 게임의 지속 시간을 5분에서 10~15분으로 늘릴 수 있습니다.

집중력이 필요한 연속적인 게임은 아이를 지치게 한다는 점을 고려해야 하므로 게임은 신체에 다각적인 영향을 미치는 방식으로 결합되고 결합되어야 합니다.

게임을 할 때는 몇 가지 위생 규칙을 따라야 합니다.

1. 수업 전에 아이들은 코를 풀어서 비강 호흡이 자유로워야 합니다.

2. 옷의 깔끔함에주의를 기울일 필요가 있습니다.

3. 수업 전 반드시 환기가 필요합니다.

미취학 아동과 초등학생 아이들과 함께 야외 게임을 할 때, 특별한 관심운동을 할 때나 낙상, 타박상의 위험이 있는 경우에는 어린이보험을 지급하고 머리, 몸통, 팔다리의 위치를 ​​교정합니다. 올바른 자세 형성을 위해 다양한 처짐, 팔 비틀림 등의 운동은 관절, 인대, 팔 근육, 벨트, 척추에 많은 스트레스를 가하므로 제한하십시오. 상지, 협소화로 이어질 수 있음 가슴그리고 구부정한. 아이가 높은 곳에서 뛰어내리도록 해서는 안 됩니다.

게임에 대한 아이들의 반응을 고려해야합니다. 게임은 운동보다 복용하기가 더 어렵 기 때문에 이것이 중요합니다. 순수와 별개로 신체 활동, 야외 게임도 감정적인 부담을 안겨줍니다.

자세에 관한 아이들

자세는 우리가 앉거나 서있는 방식입니다. 좋은 자세는 어깨가 약간 뒤로 젖혀지고, 가슴이 밖으로 나오며, 몸통이 곧게 펴진다는 것을 의미합니다. 우리가 앉을 때 좋은 자세란 허리를 곧게 펴고 머리를 높게 들고 있는 것을 의미합니다. 자세가 정말 멋진 신데렐라인가? 차밍왕자동화에서! 하지만 회색 늑대의 상태는 나쁩니다. 그는 모두 몸을 구부리고 있고, 등은 바퀴처럼 보이고, 어깨는 앞으로 밀리고 있습니다.

좋은 자세를 갖는 것이 왜 그렇게 중요한지 아시나요? 학교에서 끊임없이 구부정한 자세로 테이블이나 책상에 앉으면, 시간이 지나면서 잘못된 자세가 습관이 되어 그다지 아름답지 않은 모습이 형성되고, 외모도 항상 흐트러지게 됩니다. 자세가 좋지 않은 사람은 항상 실제보다 짧아 보입니다. 우리가 똑바로 서 있을 때, 구부정하게 서 있을 때보다 키가 훨씬 더 커 보입니다.

척추 사진을 보고 좋은 자세를 유지하면 얼마나 키가 커 보이는지, 구부리거나 비스듬한 자세로 서 있으면 얼마나 작아 보이는지 비교해 보세요.

올바른 자세는 더 아름다울 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 어린 시절부터 똑바로 일어서도록 가르치면 노년기에 허리 통증으로 고통받지 않을 것입니다. 이는 습관화된 잘못된 자세가 척추에 붙어 있는 근육, 인대, 힘줄에 과도한 긴장을 초래한다는 사실로 설명됩니다. 이 긴장은 허리 통증을 유발합니다. 자세가 좋지 않은 사람은 운동선수나 댄서가 될 수 없습니다.

일부 어린이에게는 척추측만증이라는 질환이 발생합니다. 이는 척추가 지그재그 모양으로 휘어진 것을 의미합니다. 어떤 이유로 척추측만증은 여자아이에게 더 자주 발생하지만 남자아이에게도 발생합니다.

척추 측만증의 많은 경우는 정기적으로 특별한 체조 운동을 수행함으로써 교정될 수 있습니다. 더 심한 경우에는 체조로 척추 측만증을 교정 할 수 없으며 환자에게 코르셋을 착용하도록 처방되거나 몸을 몇 달 동안 깁스 상태로 두게 됩니다. 이러한 방법으로도 척추의 만곡이 교정되지 않으면 수술을 해야 합니다.

여러분, 낙타를 기억하세요. 그 사람은 정말 꼽추야! 당신은 알고 있습니까? 낙타의 혹이 여행용 식량 공급원이라는 것이요? 이러한 "배낭"을 사용하면 며칠 동안 먹지 않고 갈 수 있습니다. 사막에서는 이것이 중요합니다.

사람이 허리가 굽으면 어떻게 되나요? 아마도 허리가 굽은 노인들을 본 적이 있을 것입니다. 이 사람들은 어릴 때부터 자세를 관리하지 않았습니다. 결과는 이렇습니다. 이 사람의 뼈와 척추의 연골(디스크)이 손상되었습니다. 이제 그는 아름다운 몸매도 없고 허리와 머리도 아프다. 척추를 관리하지 않고 유연성이 발달하지 않은 경우 빠르면 10~15세에 이런 일이 발생할 수 있습니다.

척추를 도와주세요!

1. 매일 체조를 하세요.

2. 허리와 복부 근육을 강화하고 척추 유연성을 키워보세요.

3. 가능한 한 똑바로 서서 앉으십시오.

4. 오랫동안 앉아 있으면 15~20분마다 자세를 바꾸고 스트레칭을 해주세요. 다리와 팔을 움직여 보세요.

5. 베개가 낮은 딱딱한 침대에서만 자십시오.

6. 크거나 무거운 물건을 들지 마십시오.

7. 가지 마세요 하이힐(몸이 성장하는 동안).

올바르게 서있는 방법?

1. 매끄러운 벽 근처에 서서 발 뒤꿈치를 모으고 몸을 따라 팔을 자유롭게 내립니다.

2. 발뒤꿈치, 엉덩이, 견갑골로 벽을 터치하세요.

3. 앞을 내다보세요.

4. 이것은 서있을 때 신체의 정확하고 아름다운 위치입니다.

올바르게 앉는 방법?

1. 앉을 때 몸통을 똑바로 유지하고 머리를 약간 앞으로 기울일 수 있습니다.

2. 양쪽 어깨의 높이가 같아야 합니다.

3. 두 다리 모두 발 전체를 바닥에 대십시오.

다리 구조 장애

평발

어린이 발 구조의 이러한 결함은 다른 것보다 더 흔합니다. 평발의 경우 발의 아치가 충분히 강하지 않아 올바른 굽힘을 형성하지 못합니다. 그 결과, 아이가 서 있을 때 전체 표면이 바닥과 같은 높이가 됩니다. 평발은 대개 발의 인대 근육이 약해서 발생합니다. 정상발을 가진 어린이의 경우 부적합한 신발을 착용해도 평발이 발생하지 않을 수 있지만, 어린이가 약간의 평발이라도 있으면 부적절한 신발을 신으면 발 상태가 악화되고 평발이 더욱 두드러지게 됩니다.

평발을 없애는 방법은 다음과 같습니다. :

1. 손가락으로 맨발바닥에 있는 단추를 집으세요. 작은 공. 발가락으로 공을 잠시 잡고 바닥에 있는 그릇에 넣으세요.

2. 20~30cm 거리를 두고 벽을 바라보고 서서 손바닥을 벽에 기대세요. 발바닥과 발뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 앞뒤로 부드럽게 흔듭니다.

3. 평발을 교정하기 위해 정형외과 의사는 깔창이나 특수 정형외과용 신발을 착용할 것을 권장합니다.

평발이 문제를 일으키지 않는 경우도 있지만, 평발이 있는 어린이의 발과 다리가 신체 활동으로 인해 상처를 입는 경우도 있습니다. 아이의 다리가 아프든 아프지 않든, 참을 필요는 없습니다. 활성 게임. 반대로 평발이라면 최대한 달리고 점프하는 것이 좋습니다. 신체 훈련은 발의 약한 근육과 인대를 강화하고 평발을 없애는 데 도움이 됩니다.

어린이를 위한 규칙

걸을 때:

1. 가볍고 쾌활하며 탄력있는 발걸음으로 발 뒤꿈치에서 발끝까지 걸어야합니다.

2. 다리를 너무 넓게 벌리지 말고, 발가락을 너무 바깥쪽으로 돌리지도 마세요.

3. 손을 앞뒤로 자유롭게 움직이십시오.

4. 몇 걸음 앞을 보세요.

실행할 때:

1. 팔을 긴장시키지 말고 어깨를 높이 올리지 말고 손가락을 주먹으로 쥐지 마십시오.

2. 머리를 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이지 마십시오.

3. 다음 시간에 달리기 시작하세요 느린 속도로. 당신 앞에 한 지점을 표시한 후 항상 그것을 보려고 노력하고 발가락으로 달리십시오.

4. 좋은 주자들 짧은 거리큰 발걸음으로 달려보세요.

발에 유용한 운동 “재미있는 다리”

1. 발뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 발가락을 최대한 높이 들어 올리세요.

2. 또는 각 발의 발가락으로 바닥에서 로프를 들어 올리십시오.

3. 보드 위에 발가락을 대고 발뒤꿈치를 바닥에 대고 서서 발가락 위로 올라갔다가 발뒤꿈치를 낮추십시오.

4. 침대에 누워서 발을 구부렸다 펴세요.

5. 맨발로 걷는다.

6. 발 뒤꿈치를 앞뒤로 걷습니다.

7. 발뒤꿈치(8걸음)와 발가락(8걸음)을 번갈아가며 걷습니다.

발 관리 방법

인간의 발은 힘든 시간을 보냅니다. 사람에게는 몸 전체의 무게를 지탱하는 다리가 두 개 밖에 없기 때문에 다리가 네 개인 동물의 발보다 훨씬 더 많은 짐을 싣습니다. 사람이 걷고 뛰려면 양쪽 다리가 건강해야 하지만, 동물은 어떤 이유로 한쪽 다리가 움직이지 않으면 세 발로 달릴 수 있다.

수시로 정형외과 의사가 아이의 발 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 의사는 표준에서 벗어난 부분을 즉시 확인하고 치료를 처방합니다.

아이들은 맨발로 집 안팎을 뛰어다니는 것을 좋아합니다. 다음 규칙을 따르면 의심할 여지 없는 이점이 있습니다.

· 맨발로 바닥을 걷지 마십시오. 집이 추우면 감기에 걸릴 수 있습니다.

· 깨진 유리, 못 또는 발을 다치거나 쪼갤 수 있는 기타 물체가 있는 거리에서 맨발로 뛰지 마십시오.

· 더운 날에는 뜨거운 아스팔트 위를 달리지 마십시오. 발에 화상을 입을 수 있습니다.

발을 보호하고 관리하는 방법

1. 신발이 너무 꽉 끼는 경우. 그래서 당신은 그것에서 성장했습니다. 자신에게 너무 작은 신발이나 부츠를 신지 마십시오.

2. 발뒤꿈치에 피부 자극이 자주 느껴진다면 신발이 너무 크다는 뜻이다.

3. 당신이 가지고 있다면 무지발에 굳은살이 생기면 더 넓은 신발이 필요할 수 있습니다.

4. 발톱, 특히 엄지발톱은 모서리를 둥글게 하지 말고 항상 일직선으로 다듬어야 합니다.

5. 발은 매일 깨끗이 씻어야 합니다. 더러운 발에는 몸에 들어가 질병을 일으킬 수 있는 세균이 포함되어 있습니다.

결론

우리 아이들이 얼마나 많은 에너지를 갖고 있는지 보고 종종 놀라곤 합니다! 그들이 속으로 이렇게 말하는 것도 당연합니다. 영구 운동 기계, 영원한 주자, 영원한 점퍼." 안타깝게도 어른들은 아이들의 활동을 참지 못하고 짜증을 내는 경우가 많습니다. “조용히 앉으세요, 돌아서지 마세요, 뛰지 마세요, 뛰지 마세요!...” 하지만 아이의 뇌는(특히 미취학 연령) 아이가 움직일 때 정확하게 영양과 산소를 ​​공급받습니다. 제안된 게임과 운동이 아이들의 에너지를 올바른 방향으로 이끄는 데 도움이 되기를 바랍니다.

움직임은 삶이고 발전입니다!

아이들과 함께 움직이고 놀아주며 건강하고 행복하세요!

교정 게임 및 연습

운동 활동은 신체의 생물학적 활동으로, 만족도에 따라 어린이의 신체적 건강뿐만 아니라 전반적인 발달도 결정됩니다.

게임은 인류 문화의 보물이다. 교사는 자신의 재량에 따라 어린이에게 게임을 제공하거나 어린이가 직접 제공하는 게임을 어린이와 함께 플레이할 수 있습니다. 게임을 선택할 때 고려해야 할 사항 개인의 특성어린이, 나이, 운동 활동 정도, 운동 능력 수준, 게임 위치. 몇몇의 아이들 자신의 주도권그들은 많이 움직이고 활동적인 게임을 좋아합니다. 다른 남자들은 조용한 걸 더 좋아해 앉아있는 게임. 지나치게 활동적인 어린이와 비활동적인 어린이 모두 야외 게임을 조직하는 데 도움이 필요합니다.

각 연령과 신체 유형에는 고유한 운동 능력이 있습니다.

각 게임에는 각 참가자가 따라야 하는 특정 규칙이 있습니다. 현대 어린이들은 게임을 거의 알지 못합니다. 따라서 아이들의 개별적인 특성을 고려하여 먼저 아이들에게 특정 게임의 규칙을 가르치고 소개하고 스스로 조직하도록 도와야 미래에 아이들이 독립적으로 게임을 할 수 있습니다.

집에서 하는 야외 게임과 신체 운동, 걷는 동안의 신체 운동은 자세 장애, 평발의 교정 또는 예방은 물론 미취학 아동과 초등학생의 건강 개선에 중요한 역할을 합니다. 자유로운 신체 활동 중. 게임은 근력을 정상화하고 근력을 개발하는 데 사용됩니다.

1. "다이버"

아이들은 손을 잡고 원을 그리며 서 있습니다. 발표자는 다음과 같이 발표합니다. “우리는 모두 다이버이고 원을 그리며 걸으며 1,2,3 등을 계산합니다. 숫자 3이 들리면 스쿼트(다이버가 물 속으로 다이빙하는 것)를 의미합니다. 내가 숫자 3을 말하지 않으면 우리는 원을 그리며 갈 것입니다.”

2. “브라질에서 온 할머니”

모든 플레이어는 원 안에 서 있습니다(원의 중앙을 향함). 발표자는 점프, 팔, 다리, 머리의 움직임과 함께 "브라질에 할머니가 있습니다", "그녀는 그런 머리를 가지고 있습니다", "그녀는 그런 손을 가지고 있습니다", "그녀는 점프합니다"라는 문구와 함께 동작을 보여줍니다. 소리지른다”, “나는 세상에서 가장 아름다운 할머니다” 등의 반응을 보였다.

3. “자, 말해 보세요!”

아이들이 벤치에 앉아있습니다. 각 어린이는 발 밑에 시트를 가지고 있습니다. 이 시트를 절대로 떨어뜨리지 말고 발가락으로 잡고, 어떤 수단을 써서라도 홀 반대쪽 끝까지 운반해야 합니다. 다른 쪽 다리에도 똑같이 반복하세요.

4. “카카흐”

아이들은 바닥에 등을 대고 다리를 쭉 뻗고 눕습니다. 교사의 신호에 따라 발을 옆(오른쪽 및 왼쪽)으로 흔들고 구부렸다가 펴십시오. 동작에는 "Kach-kach"라는 단어가 동반됩니다. 2-6회 반복하세요.

5. “가문비나무, 크리스마스 트리, 크리스마스 트리”

선생님은 아이들에게 숲으로 가라고 권유합니다. "숲에는 키가 큰 가문비나무가 있어요. 이 가느다란 가문비나무처럼 서서 쭉 뻗고 곧게 펴세요." 아이들은 멈추고 올바른 자세를 취합니다 (머리, 몸통, 다리는 곧게 펴고 팔은 옆으로 약간 벌립니다. 이것은 가지, 손바닥은 앞쪽입니다). "숲 속으로 더 들어가 키 큰 가문비나무에 자매가 있는지 살펴볼까요?" 아이들은 홀을 돌아 다니며 "여기 크리스마스 트리 자매들이 있습니다. 키는 작지만 날씬하고 아름답습니다." 교사는 아이들에게 크리스마스 트리처럼 일어서도록 권유합니다. 올바른 자세를 취하되 반쯤 쪼그리고 앉으십시오. “자, 얘들아, 기름의 자매들을 더 찾아보자. 여기 그들은 아주 작지만 멀리 떨어져 있고 아름답고 날씬합니다.” 선생님은 아이들에게 작은 크리스마스 트리가 되어 달라고 부탁합니다. 아이들은 쪼그리고 앉아 머리를 똑바로 세우고 등을 똑바로 세우고 손바닥을 옆으로 약간 벌립니다. 3-4회 반복하세요.

6. "작은 개구리"

아이는 손 (네 발 모두)에 기대어 엉덩이에 앉습니다. 교사는 그를 벨트로 잡고 구부러진 다리를 뒤로 곧게 펴도록 권장합니다(먼저 한쪽 다리, 그 다음 다른 쪽 다리, 그다음 양쪽 다리 동시에). 잠시 동안 아이는 손에만 눕습니다(성인의 도움을 받아) ). 3-4회 반복하세요.

7. “다리는 어디에 있나요?”

아이들은 등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 발가락을 들어 올리면서 동시에 머리를 들어 올리고 1-2-3-4의 숫자로 다리를 봅니다. 그런 다음 천천히 머리를 매트 위로 내린 다음 다리를 내립니다. 어른은 아이의 등 전체를 매트에 눌러야 하는 척추의 위치를 ​​조절합니다.

8. "수박열차"

게임은 바닥에 앉아 진행됩니다. 플레이어들은 원 안에 앉아 있습니다. 아이들은 차례로 공을 서로에게 전달하고 (선생님은 원 뒤에 서 있습니다) 그는 아이들에게서 공을 가져옵니다. 그것은 “기차에 수박을 싣는 것”이었습니다. 아이들은 손으로 원을 그리며 “츄츄츄”라고 말합니다. 기차는 2분 안에 움직인다. 기차가 멈춘다. 아이들은 "Sh-Sh-Sh"라고 말합니다. 그 후 "수박 내리기"가 시작됩니다. "로딩"중과 동일한 동작입니다. "SH-SH-SH"라는 소리를 발음하면 입술이 관을 형성합니다.

9. "닭"

아이들은 몸을 굽혀 서서 “날개” 팔을 자유롭게 늘어뜨리고 머리를 낮춥니다. 그들은 "타-타-타"라고 말하면서 동시에 무릎을 두드리며 숨을 내쉬고, 곧게 펴고, 손을 어깨에 대고 흡입합니다. “닭은 밤에 웅얼거린다. 그들은 날개를 치며 “타타”(숨을 내쉬다) 어깨에 손을 얹습니다(숨을 들이마십니다). 그럼 버릴게 - "타"

10. “워밍업”

우리는 밟아 찼습니다. 우리는 박수를 친다!

우리는 순간의 눈을 가지고 있습니다. 우리는 어깨를 으쓱합니다.

여기 하나, 저기 둘, 돌아서세요.

한 번 - 앉으세요. 두 사람이 일어섰다. 모두가 손을 높이 들었습니다.

그들은 마치 Vanka가 된 것처럼 앉고, 일어서고, 앉고, 일어 섰습니다.

그들은 몸에 손을 대고 뛰기 시작했습니다.

11. 손가락 게임"잠그다"

문에 자물쇠가 있습니다. 누가 열 수 있나요? ? (손가락을 엮어)

그들은 당겼다. 그것을 뒤틀었다. 그들은 그것을 두드리고 열었습니다. (손가락을 떼지 않고 팔을 옆으로 당기고, 손으로 원을 그리며 손가락을 얽고, 무릎의 "자물쇠"를 두드리고, 손가락을 풀고, 팔을 옆으로 벌립니다.)

12. "자세"

등을 당기지 마세요. 우리는 누워서 쉬어야 합니다.

자, 우리 제대로 누워있는 걸까요? 이에 대해 살펴보겠습니다.

발뒤꿈치, 어깨, 견갑골이 정확하게 놓여있습니다.

등은 매끄럽고 직선이지만 구부러질 수 있습니다.

쉬는 것이 좋지만 이제 일어날 시간입니다!

주먹을 더욱 꽉 쥐고 높이 올려보세요.

모두가 앉고, 기지개하고, 기지개하고, 미소지었습니다!

이제 일어나서 즐거운 하루를 계속할 시간입니다.

13. "물웅덩이로"

더운 날, 동물들은 물을 마시기 위해 숲길을 따라 걸었습니다. (하나둘씩 가다)

그의 어머니 무스가 뒤에서 쿵쿵거리며 ..... (송아지) (쿵쾅쿵쾅 걷다)

엄마 여우 뒤에 몰래..... (꼬마 여우) (그들은 발끝으로 걷고, 살금살금 걷는다)

그의 어머니 뒤에 고슴도치가 굴러갔습니다 ..... (고슴도치) (스쿼트 자세로 걷기)

엄마곰을 따라온 것은 ..... (새끼곰) (발의 바깥쪽 아치 부분으로 이동)

엄마 벨카를 쫓아 달려왔어요..... (아기 다람쥐) (도약)

어머니 토끼 뒤에는 비스듬한 ..... (아기) (두 다리로 뛰어오르다)

암늑대가 이끌었다 ..... (늑대 새끼들) (큰 보폭으로 걷는다)

엄마와 아이 모두 술에 취하고 싶어한다..... (무릎을 꿇고 손에 기대어 '무릎을 꿇음')

14. 손가락 게임 “파이”

하나, 둘, 셋, 넷, 반죽을 솜씨 좋게 반죽했습니다. (손가락을 움켜쥐었다 풀었다)

우리는 머그잔을 펼치고 파이를 만들었고, (손바닥에 손바닥을 대고 원을 그리며 움직입니다)

파이 속: 달콤한 라즈베리, (교대로 손바닥을 반대쪽 손바닥으로 칩니다)

당근과 양배추는 매우 맛있습니다.

그들은 그것을 오븐에서 꺼내서 모두를 치료하기 시작했습니다. (손바닥을 보이면서 팔을 앞으로 뻗는다)

15. “말란야 할머니”

Malanya 집에서, 노부인 집에서,

작은 오두막에서 살았습니다. (중앙에 서 있는 할머니 주위를 걷다)

일곱 아들, 일곱 딸. (할머니가 보여주신 동작을 수행합니다)

모두 속눈썹도 없고, 눈썹도 없고, 그런 귀를 가지고,

그런 눈과, 저렇게 길고 뭉툭한 코와,

이런 머리와 저런 수염으로

그들은 아무것도 먹지 않고 그녀를 바라보며 이렇게 했습니다.

16. “미슈카와 놀자”

미쉬카, 소파 감자 미쉬카, 그만 자, 그만 자!

우리는 당신과 함께 놀고 싶습니다, Mishka, 놀아요!

쾌활한 아이들을 따라잡으세요, 따라잡으세요!

어서, 미쉬카, 어서, 미쉬카, 우리를 잡아라! 우리를 잡아라!

17. "어린이와 숲 주민"

(아이들은 원을 그리며 걷는다)

그들은 잔디밭을 질주하는 빠른 발의 회색 토끼를 봅니다. ("토끼"가 원의 중앙으로 점프합니다)

그리고 이제 그들은 토끼를 향해 손가락을 흔들었습니다. (아이들이 그에게 손가락을 흔든다)

“도망쳐, 자기야, 빨리! 그리고 아이들을 두려워하지 마세요!” (토끼가 원 안에 다시 서 있습니다)

아이들은 풀밭에서 열매를 찾으며 숲속을 걸었습니다. (원을 그리며 걷다)

그들은 빨간 머리 친구 인 여우가 가장자리로 나오는 것을 봅니다. (여우가 원 안으로 뛰어든다)

모두가 손뼉을 치며 더욱 엄하게 말했다.

“너 꼬마 여우야, 도망치고 아이들을 겁주지 마!” (여우가 원 안에 서 있다)

아이들은 풀밭에서 열매를 찾으며 숲속을 걸었습니다.

그들은 늑대가 몰래 돌아다니는 것을 봅니다. 그는 이를 클릭하고 클릭합니다.

모든 사람들은 떨며 늑대에게서 도망갔습니다.

친구들은 빨리 달려서 따라잡을 방법이 없습니다.

18. "Mishka는 초원으로 나갔다"

Mishka는 초원으로 나왔고 우리는 모두 둥글게 모였습니다.

곰이 손뼉을 치며 우리와 너무 잘 어울립니다.

미샤들과 박수를 쳐요

자, 함께 하나, 둘, 셋... 그리고 이제 - 얼어붙으세요!

Mishka는 초원으로 나왔고 우리는 모두 둥글게 모였습니다.

곰은 바람처럼 달립니다. 그는 세계에서 가장 빠릅니다.

얘들아, 따라잡아라!

곰이 초원으로 나왔고 우리는 모두 둥글게 모였습니다.

곰이 빨리 기어다닙니다! 너희 중 누가 그를 따라잡을 것인가?

어서, 아이들아, 소심해하지 마라!

자, 함께 하나, 둘, 셋... 그리고 이제 - 얼어붙으세요!

곰이 초원으로 나왔고 우리는 모두 둥글게 모였습니다.

곰은 즐겁게 웃으며 우리와 너무 잘 어울립니다!

미샤와 함께 웃으세요.

자, 함께 하나, 둘, 셋... 그리고 이제 - 얼어붙으세요!

19. "고슴도치"

고슴도치는 추워서 공 모양으로 몸을 웅크렸습니다.

(뒤로 누워서 아이들은 구부린 다리를 가슴에 손으로 감싸고 깊게 숨을 내쉰다)

광선이 고슴도치에 닿았고 고슴도치는 달콤하게 늘어났습니다.

(어린이 스트레칭, 심호흡)

5-6회 반복하세요.

20. "모어"

잔디 깎는 기계가 그루터기를 깎으러 갑니다. 즈즈즈즈즈즈.

나와 함께 가서 함께 잔디를 깎으세요. 즈즈즈즈즈즈.

오른쪽으로 스윙한 다음 왼쪽으로 스윙하겠습니다.

그리고 이것이 우리가 그루터기에 대처하는 방법입니다.

21. "섞지 마세요"

오른쪽에는 조용한 개간이 있고 왼쪽에는 빠른 강이 있습니다.

우리는 돌아섰고 이제 모든 것이 반대가 되었습니다.

왼쪽은 조용한 개간지, 오른쪽은 유속이 빠른 강,

내 왼손이 정말 오른손이 된 걸까?

우리는 돌아섰고 이제 모든 것이 반대가 되었습니다.

이게 오른손이요, 이게 왼손이요

오른쪽에는 조용한 개간이 있고 왼쪽에는 빠른 강이 있습니다.

하나 둘 셋! 하나 둘 셋! 당신의 편을 찾아보세요!

22. "레일, 레일"

아이들은 쌍으로 놀고, 한 아이는 턱 아래에 손을 대고 뱃속에 누워 있고, 다른 아이는 손을 등에 대고 다양한 움직임을 보입니다. 그런 다음 그들은 장소를 바꿉니다.

레일, 레일. (누운 사람의 등을 향해 손바닥 가장자리를 세로로 움직이는 동작)

침목, 침목. (손바닥의 갈비뼈를 등 위로 가로로 움직이는 움직임)

기차가 늦었어요. (등을 가볍게 두드리는 소리)

마지막 마차에서 완두콩이 쏟아져 나왔습니다.

(손끝으로 뒤쪽을 짧게 터치)

닭들이 와서 쪼고, 쪼았습니다. (손끝으로 등을 두드리는)

거위들이 와서 갉아먹고 또 갉아먹었습니다. (손가락으로 뒤로 꼬집는다)

말이 질주하고 질주했습니다. (주먹으로 등을 가볍게 두드리는 소리)

코끼리가 와서 짓밟고 짓밟았습니다. (주먹을 세게 누르세요. 다른 장소들뒤)

코끼리가 와서 짓밟고 짓밟았습니다. (더 적은 노력으로도 마찬가지)

아기 코끼리가 와서 짓밟고 짓밟았습니다. (약한 힘으로 갑자기 동일)

쥐들이 달려와서 달리고 또 달렸습니다. (손끝으로 등을 따라 움직여보세요)

뱀은 기어가고, 기어가고, 기어갔습니다. (손바닥 전체를 등 위로 쓰다듬는다)

관리인이 와서 다 쓸어버리고, 쓸어버리고, 쓸어버렸습니다. (손끝으로 등을 가볍게 터치)

23. “뒷면의 무늬를 맞춰보세요”

한 아이는 턱 아래에 손을 놓고 엎드려 누워 있고, 다른 아이는 손가락으로 등에 다양한 디자인을 그립니다. 그들이 당신을 위해 무엇을 그렸는지 추측한 다음 장소를 바꿔야 합니다.

24. “배추 절임”

우리는 양배추를 자르고 자르고, (손바닥을 위아래로 곧게 펴는 움직임)

우리는 양배추에 소금을 뿌리고 소금을 뿌립니다. (손가락을 꼬집어서 소금을 넣어주세요)

배추 3~3개 먹으면 (한 손의 주먹을 다른 손의 주먹에 대고 문지릅니다)

양배추를 누르고 눌러, (주먹을 꽉 쥐고 풀다)

우리는 당근 서너 개, (주먹을 당신에게서 멀어지게 움직입니다)

그런 다음. 양배추를 입에 넣습니다.

우리는 우스꽝스러운 원숭이이고, 너무 큰 소리로 논다.

우리는 손뼉을 치고, 발을 구르고,

우리는 볼을 부풀리고, 발가락으로 뛰고,

그리고 우리는 서로에게 혀도 보여줄 것입니다.

함께 천장으로 뛰어오르자 귀를 내밀고

발을 입으로 가져가자.

머리 위로 포니테일

우리는 입을 크게 벌리고 얼굴을 찡그린다.

내가 "하나, 둘, 셋"이라고 말하면 ----- 모두 얼굴을 찡그린 채 얼어붙습니다!

26. "워밍업"

허리를 펴면서 서두르지 않을 것입니다.

좌회전하고 우회전하고 이웃을 살펴보세요.

더욱 똑똑해지기 위해 목을 살짝 비틀겠습니다.

한두 번, 한 번, 두 번 머리가 돌기 시작했습니다.

하나 둘 셋 넷 다섯. 우리는 다리를 쭉 뻗어야 합니다.

마지막으로, 모두가 항상 제자리에서 걷는 방법을 알고 있습니다.

27. “가방을 떨어뜨리지 마세요”

발가락, 발뒤꿈치로 걷기 밖의발, 머리에 가방이 있습니다. 머리에 가방을 이고 쪼그리고 앉는 것. 바닥에 앉아 다리를 앞으로 내밀고 가방을 머리에 얹습니다. 6~8회 반복하세요.

28. "흔들 의자"

등을 대고 누워 무릎을 구부리고 가슴을 누르고 손으로 무릎을 감싸고 머리를 들어 올리십시오. 오른쪽, 왼쪽으로 등을 대십시오. 정지시키다. 3회 반복하세요.

29. "카약"

바닥에 앉아 다리를 무릎에서 구부렸습니다. 우리는 팔과 다리를 바닥에서 밀어내며 “수영”했습니다.

30. "애벌레"

네 발로 서서 바닥에서 발을 들지 않고 무릎을 손쪽으로 당깁니다. 그런 다음 두 손을 동시에 최대한 앞으로 움직입니다. 그러니 애벌레처럼 움직여라.

31. "키티"

무릎과 손을 지탱하고 네 발로 올라갑니다. "고양이가 화를 냈습니다."-등을 둥글게하고 머리를 최대한 낮추십시오. “친절한 고양이 – 등을 구부리고 머리를 들어보세요.

32. "칼라치"

“카치카치카치카치. 그렇게 하세요, 친구여, 칼라치.”

(바닥에 앉아 손은 뒤로, 다리는 모으고 다리를 몸쪽으로 당기고 손으로 꽉 쥐십시오)

33. "고양이와 새끼 고양이"

우리 고양이의 아들들이 자라면서,

(네발로 서서 허리를 구부리고 구부린다)

푹신한 새끼 고양이들이 자랐습니다.

(무릎 꿇기, 손 뻗기, 발뒤꿈치에 앉기)

그들은 등을 굽히고, 꼬리를 가지고 놀고,

(네 발로 서서 무릎을 펴고 발로 서십시오)

그리고 발에 날카로운 긁힌 자국이 있고,

(I.p. 동일하게 오른손과 왼손을 차례로 들어 올리십시오)

그들은 얼굴을 씻고 발로 귀를 긁는 것을 좋아합니다.

(바닥에 앉아서 발로 귀 뒤를 긁는다)

배도 핥고,

그들은 모두 옆으로 누워 공 모양으로 몸을 웅크렸습니다.

그런 다음 그들은 등을 구부리고 모든 것을 바구니에 담았습니다.

34. “염소가 숲 속을 걷고 있다”

염소가 숲 속, 숲 속을 걷고 있습니다. (모든 어린이는 원을 그리며 걷고 노래합니다)

염소는 공주를 찾았어요, 공주님. (아이들 중 하나를 선택)

염소 점프하자, 점프하자. (두 다리로 뛰어오르다)

그리고 우리는 다리로 점프하고 점프합니다. (점프, 한쪽 다리를 앞으로 내밀기)

그리고 손뼉을 치자, 손뼉을 치고, 손뼉을 치자.

그리고 우리는 발을 구르고, 구르고, 구릅니다. (그런 다음 다른 "염소"가 선택됩니다)

35. "숲으로의 여행"

안녕 숲아, 아름다운 숲아, (팔을 옆으로 넓게 벌린다)

동화와 기적이 가득! (팔을 뻗은 채 오른쪽-왼쪽으로 회전)

어둡고 폭풍우가 치는 밤에 나뭇잎 사이에서 무슨 소리를 내고 있습니까?

(손을 위로, 좌우로 흔들며)

당신의 광야에는 누가 숨어 있습니까? 어떤 종류의 동물인가요? 무슨 새? (먼 곳을 바라보다, 흉내내다)

모든 것을 열어보세요. 숨기지 마세요. (팔을 옆으로 넓게 벌리고 어깨를 올렸다가 내립니다.)

알다시피, 우리는 우리 자신입니다. (손바닥을 가슴 가까이 가져오고 팔을 옆으로 벌립니다.)

숲에 들어가자마자 모기가 나타났습니다.

(물린 흉내 내기, 모기 쫓기)

우리는 이미 점프하는 방법을 알고 있으므로 더 과감하게 점프할 것입니다. (멀리뛰기)

이제 물은 우리 뒤에 있습니다! 우리는 팔을 더 높이 올리고 고르고 쉽게 호흡합니다.

바람이 우리 얼굴에 불고, 나무가 흔들리고 있습니다. (본뜨다)

바람은 더 조용하고, 더 조용하고, 더 조용합니다. 나무는 점점 더 높아집니다. (텍스트에 따라 모방)

하나 - 스쿼트, 둘 - 점프. 이것은 토끼 운동입니다.

그리고 여우들은 잠에서 깨어났을 때 몸을 쭉 뻗는 것을 좋아합니다. (눈 비비기, 눈 깜박이기, 스트레칭하기)

반드시 하품을 하고 꼬리를 흔들어 보세요. (본뜨다)

그리고 새끼 늑대는 등을 굽히고 살짝 점프해야 합니다. (본뜨다)

글쎄요, 곰은 발이 넓게 펼쳐져 있고 굽은 발을 가지고 있습니다.

먼저 하나, 그다음에는 둘 다 함께 시간을 표시합니다.

그리고 운동량이 부족한 분들을 위해 처음부터 다시 시작합니다.

36. "고양이"

고양이처럼 조심히

소파에서 창가까지 발끝으로 걸어가겠습니다.

나는 누워서 링 모양으로 몸을 웅크릴 것이다.

이제 일어나서 스트레칭하고 스트레칭할 시간입니다.

나는 소파에서 쉽게 뛰어 내릴 수 있고 등을 아치형으로 만들 것입니다.

그리고 이제는 고양이처럼 몰래 허리를 조금 굽힐게요.

나는 혀로 접시에 담긴 우유를 핥아먹는다.

고양이처럼 발로 가슴과 배를 씻어주겠습니다.

그리고 다시 나는 따뜻한 난로 근처의 고양이처럼 고리 모양으로 몸을 웅크릴 것입니다.

37. "새끼 고양이"

새끼 고양이들은 잠에서 깨어나 함께 몸을 쭉 뻗었습니다.

그들은 좌우로 돌아서 허우적거렸다.

고양이는 발을 보여주고 귀 뒤를 긁었습니다.

꼬리가 달린 고양이는 놀고, 쉭쉭거리고, 콧방귀를 뀌었습니다.

고양이는 등을 굽히고 바구니 안에 조용히 앉았습니다.

고양이는 입을 핥으며 조용히 “야옹”이라고 말했습니다.

38. 등 마사지 "수프"

치키치키치키샤, 여기 보르시용 양배추예요. (손바닥을 친다)

감자, 사탕무, 당근을 다질게요. (손바닥 끝으로 두드리기)

양파 반 머리와 마늘 한 쪽. (주먹으로 때린다)

Chicky-chok-chicky-chok-보르시가 준비되었습니다. (손가락을 꼬집는다)

39. 게임 "이렇게 하세요"

생선을 먹는다면 이렇게 하세요: “무어! 무어! (입술을 핥는다)

생선을 먹는다면 콧수염에 미소를 숨기지 마세요.

생선을 먹는다면 이렇게 하세요: “무어! 무어!

당신을 향한 개는 맹세한 적입니다. 이렇게 하십시오: “전나무! 전나무! (뺨을 부풀린다)

당신을 향한 개는 맹렬한 적입니다. 발로 그의 얼굴을 때리세요.

당신을 향한 개는 맹렬한 적입니다. "전나무!" 전나무!

보지가 쥐를 잡았을 때 이렇게 하세요: “스크래치, 스크래치!”

당신의 보지가 쥐를 잡으면 소시지를 주세요.

보지가 쥐를 잡으면 이렇게 하세요: “스크래치, 스크래치!”

사람들이 고양이를 좋아한다면 “고양이! 키스!

사람들이 고양이를 사랑한다면 고양이는 진정한 친구가 될 것입니다.

사람들이 고양이를 좋아한다면 이렇게 하세요. “고양이! 키스!

40. 발 마사지 "해머스" »

작업장에서 망치가 다시 두드리기 시작했습니다. (바닥에 앉아 손바닥으로 발을 문지른다)

우리는 모든 사람의 신발을 고칠 준비가 되어 있습니다. (주먹으로 발을 두드리며)

노크-노크-노크-노크-두드리는 소리가 어디에서나 들립니다. (발가락을 쭉 뻗는다)

우리의 일에는 지루함이 없습니다. 우리의 망치 (발을 따라 손가락을 힘차게 움직입니다)

얇은 손톱을 발뒤꿈치에 망치로 두드려서 (발에 손가락을 긁다)

힘내세요, 제화공님, 미안해하지 마세요. 패드를 꺼내세요

그리고 우리는 접착제에 새로운 밑창을 붙일 것입니다.

눈에 관한 아이들

요즘 근시는 전 세계적으로 널리 퍼져 있습니다. 위생학자에 따르면, 5명 중 5명꼴로 이 질병을 앓고 있습니다. 비전 덕분에 우리는 주변 세계에 대한 정보를 얻습니다.

우리의 눈은 카메라와 매우 유사합니다. 눈은 구멍처럼 움푹 들어간 곳에 있는데 이를 궤도라고 합니다. 눈의 모양이 사과처럼 둥글다고 해서 안구(eyeball)라고 합니다. 눈 중앙에 있는 검은색 원이 동공입니다. 우리는 보라고 하는데 옛날에는 보라고 하더군요. 학생이라는 이름은 이 단어에서 유래되었습니다. 눈동자는 검은색이다. 동공 주위에 있는 색깔 있는 고리를 홍채라고 합니다. 눈의 색깔은 그것에 달려 있습니다. 서로의 눈을 보면 서로 다르고 아름답습니다. 눈은 영혼의 거울이라고 불립니다 (사람의 상태를 반영합니다).

그리고 기분이 매우 나쁘거나 양파를 자르면 눈에서 눈물이 흐릅니다. 눈물은 무엇을 위한 것인가? (눈이 제대로 작동하려면 막이 깨끗하고 촉촉해야 합니다.) 우리는 6초마다 눈을 깜박입니다. 그리고 매번 눈물로 눈을 씻습니다. 그리고 얼룩이 눈에 들어가면 눈물이 시냇물처럼 흘러 눈 속의 얼룩을 씻어냅니다. 우리의 눈은 눈꺼풀, 눈썹, 속눈썹으로 안전하게 보호됩니다. 그러나 눈에는 부상, 세균 등 많은 위험이 있습니다.

눈에는 청결이 매우 중요합니다. 세탁시에는 충분히 헹구어 주셔야 하며, 너무 많이 문지르지 마십시오.

일반 실행 규칙

눈 훈련 운동

1. 간단한 동작으로 운동을 시작하여 점차적으로 복잡성과 속도를 높이는 것이 가장 좋습니다.

2. 구체적으로 언급된 연습을 제외하고는 절대로 물체를 보려고 노력하지 마십시오.

3. 운동을 할 때에는 심호흡을 해야 합니다.

4. 눈이 들어가야지 끊임없는 움직임- 이것이 바로 자연이 의도한 방식입니다.

5. 거의 모든 운동에서는 눈을 깜빡여야 합니다.

6. 운동을 조금씩, 그러나 더 자주 하십시오.

7. 일상생활에 모든 유형의 운동을 포함시키도록 노력하십시오.

8. 단일 운동 시간을 3~5분에서 ​​시작하여 점차적으로 10~15분으로 늘려 하루에 2~3회 운동을 실시해야 합니다.

시각적 일시정지를 위한 연습

1. 2~3초 동안 먼 곳을 똑바로 바라보고, 25~30cm 거리에서 눈앞의 손가락 끝으로 시선을 움직여 2~3초 동안 바라본다. 5-6회 반복하세요.

2. 3~5초 동안 눈을 꽉 감고 같은 시간 동안 눈을 뜨세요. 6~8회 반복하세요.

3. 10~12초 동안 빠르게 깜박입니다. 눈을 뜨고 긴장을 풀어보세요. 3회 반복하세요.

4. 눈을 감고 세 손가락 끝으로 위쪽 눈꺼풀을 가볍게 누릅니다. 4번 반복하세요.

5. 눈을 감고 10~15초 동안 안구를 원을 그리며 움직여 보세요. 2번 반복하세요.

6. “내 손가락으로”

팔꿈치를 구부리고 손가락을 펴십시오. 손가락을 통해 먼 곳을 바라보면서 머리를 좌우로 부드럽게 돌리십시오. 당신의 손은 당신을 지나쳐 “떠야” 하고, 손이 움직이는 것처럼 보여야 합니다.

7. 움직임 눈알: 눈은 오른쪽 위로, 왼쪽 아래로, 오른쪽 아래로, 눈은 왼쪽 아래로. 3-4회 반복하세요. 눈을 감고 긴장을 풀어보세요.

8. 눈을 감고 눈꺼풀을 꽉 쥐고 최대한 크게 뜨십시오. 3-4회 반복하세요.

9. 눈만 작동하고, 머리를 똑바로 유지하고, 오른쪽, 왼쪽, 아래, 위를 보세요.

10. 남자들의 눈은 피곤하다. (눈을 깜박인다)

창밖을 다 보세요 (왼쪽에서 오른쪽으로 보세요)

아, 태양이 얼마나 높은지 (찾다)

이제 우리는 눈을 감겠습니다. (손바닥으로 눈을 가린다)

우리의 눈으로 무지개를 만들자

무지개 위로 올라가자 (무지개를 따라 오른쪽 위, 왼쪽 위를 보세요)

그런 다음 우리는 아래로 미끄러져 내려갈 것입니다. 눈을 가늘게 뜨고 잠시만 기다려 주세요.

(눈을 감고, 뜨고, 깜박인다)

11. “코로 글쓰기”

코끝은 글을 쓸 수 있는 펜이다. 눈을 감고 코로 그림, 글자 등을 그려보세요.

12. 앉아 있는 동안 얼굴 중앙선을 따라 뻗은 손의 손가락 끝 부분을 살펴보세요. 손가락이 두 배로 늘어나기 시작할 때까지 눈을 떼지 말고 천천히 손가락을 더 가까이 움직여 보세요.

13. 눈꺼풀을 감고 손가락을 가볍게 원을 그리며 20~30초 동안 마사지합니다.

14. 3~5초 동안 눈을 꼭 감으세요. 그런 다음 3-5초 동안 엽니다. 6~8회 반복하세요.

15. 함께 앉아 눈을 감다, 안면 근육을 이완시킵니다. 10-15초.

16. 2~3초 동안 먼 곳을 바라보고, 4~5초 동안 빠르게 눈을 깜박인다. 8-10회 반복하세요.

17. 손가락의 느린 원 운동을 눈으로 따라가세요 오른손눈에서 40-50cm 떨어진 곳에서 시계 방향으로. 손과 방향을 바꾸어도 마찬가지입니다. 4-6회 반복하세요.

18. 2~3초 동안 앞의 거리를 바라보세요. 시선을 코끝으로 옮기고 3~5초간 유지합니다. 6~8회 반복하세요.

19. "멀리서 읽기"

책을 충분히 밝은 곳에 놓고 잘 보이는 거리에 접근한 다음 천천히 텍스트를 읽으면서 흐릿한 글자를 붙잡으려고 노력합니다. 읽을 수 없다고 느껴질 때 즉시 다시 구별할 수 있을 만큼만 접근해야 합니다. 운동을 할 때 눈을 가늘게 뜨고해서는 안됩니다.

20. "궁금한 바라바라"

호기심 많은 바라바라 (어깨를 올리고 내린다)

오른쪽으로 보입니다, 왼쪽으로 보입니다. (텍스트에 따라 눈이 돌아감)

위를 보고, 아래를 봅니다. (텍스트에 따라 눈이 돌아감)

그녀는 난간 위에 조금 앉았다가 그 곳에서 굴러 내려왔습니다.

21. 피곤할 때까지 코끝을 바라보세요. 그런 다음 5~6초 동안 휴식을 취하세요.

22. 빠르게 눈을 깜박이고 눈을 감고 휴식을 취한 후 눈을 3~4회 원을 그리며 움직입니다. 오른쪽, 같은 금액 왼쪽. 눈 근육을 이완시키세요.

23. 오른쪽으로 기울이고 오른쪽 눈을 깜박입니다. 왼쪽도 마찬가지다.

24. 당신 앞에 회전하는 고리가 있고 그 위에 특정 지점을 표시하고 이 지점의 회전을 지켜보세요.

25. "눈의 상호작용"

정사각형에 두 개의 종이 조각을 만들어야합니다. 그 중 하나에는 한 셀 크기로 "+"를, 다른 하나에는 "0"을 그립니다. 한 손에는 "+" 이미지를, 다른 손에는 "0" 이미지를 잡습니다. 서로 상대적으로 이동하고, 서로 이동하고, 이동하고, 눈에서 더 가깝고 멀어짐으로써 아이는 이미지의 병합을 달성해야 합니다. 그런 다음 서로 갈라질 때까지 천천히 눈에서 멀어지게 움직여야 합니다.

26. "눈을 감고 시선을 움직여 보세요"

눈을 감고 눈썹의 긴장을 풀어주세요. 천천히 눈 근육의 긴장을 느끼면서 눈을 맨 왼쪽 위치로 움직입니다. 천천히 긴장하면서 눈을 가장 오른쪽 위치로 움직입니다. 10회 반복하세요.

27. "두 명의 광대"

여러분, 당신이 서커스에 있다고 상상해보십시오. (눈을 크게 뜨고 놀란다)

경기장에는 두 명의 광대가 있는데 우리가 그들을 묘사할 것입니다.

쾌활한 광대 (아이들은 웃고, 웃고, 얼굴을 만들고, 눈을 가지고 놀아요)

슬픈 광대 (어깨를 떨어뜨리고, 슬픈 눈을 짓고, 속눈썹을 툭툭 치며)

5-6회 반복하세요.

28. "손가락"

손가락이 오른쪽으로 튀어 나와 모든 손가락이 보였습니다.

(오른쪽 눈으로 보세요)

손가락이 왼쪽으로 튀어 나와 모두가 눈으로 보았습니다. ----------

(왼쪽 눈으로 보세요)

손가락 - 오른쪽, 손가락 - 왼쪽.

오, 우리는 참으로 용감한 새끼손가락을 가지고 있습니다!

손가락이 위아래로 점프하고 손가락을 돌아보세요.

손가락이 숨겨져 있으므로 눈을 뜰 필요가 없습니다.

29. "눈"

우리는 오른쪽을 봅니다 – 아무도 없습니다. 왼쪽을 봅니다 – 아무도 없습니다.

하나 둘, 하나 둘 - 머리가 돌기 시작했습니다. (눈의 원형 회전)

눈은 감겨 있었고, 눈은 쉬고 있었다.

우리는 눈을 뜨면 위를 올려다봅니다. 예 - 예 - 예.

눈을 아래로 내렸다가 다시 올려보세요.

손가락으로 눈을 쓰다듬으면 이제 휴식 시간입니다.

눈 마사지

눈 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 눈 조직의 신진 대사를 향상시킵니다. 마사지 전 손바닥을 손바닥에 잘 비벼주세요. 그러면 손의 혈액 순환이 활발해지고 따뜻해집니다.

지압은 엄지나 검지로 압력을 가하여 수행됩니다. 손가락은 수직으로 위치하지 않습니다. 문지르지 않고 패드로 누르지 만 압력 방향은 엄격하게 수직이어야합니다. 지점에 대한 충격 지속 시간은 시계 방향으로 9회전, 시계 반대 방향으로 9회전입니다.

1. 양손 세 손가락(검지, 중지, 약지)을 이용하여 원을 그리듯 이마를 콧대부터 관자놀이까지 전체 높이를 따라 문지른 후 쓰다듬어 줍니다. 2-3회 반복하세요.

2. 양손 세 손가락을 이용하여 눈썹 콧대부터 관자놀이까지 눌러줍니다. 3-5회 반복하세요.

눈썹의 가장 높은 부분에 멈춰서 마사지하세요. 그녀는 고통스럽나요? 이것이 바로 눈의 포인트입니다. 피부를 움직이지 말고, 눈썹을 뼈 쪽으로만 눌러주세요.

3. 크고 집게손가락눈썹을 잡고 살짝 뒤로 당겨서 손가락 사이로 쥐었다가 놓습니다. 우리는 콧대 근처에서 움직임을 시작하고 관자놀이까지 계속합니다. 3-5회 반복하세요.

4. 두 손가락(검지와 가운데)을 사용하여 한 방향 또는 다른 방향으로 9회 원을 그리며 관자놀이를 마사지합니다.

5. 양손의 세 손가락을 사용하여 누르는 동작으로 광대뼈 위쪽 가장자리를 따라 콧대부터 관자놀이까지 3~5회 움직입니다. 압력은 아래에서 위로 가해져야 합니다.

6. 광대뼈의 아래쪽 가장자리에도 동일한 작업을 수행하여 관자놀이에서 콧대까지 움직임을 지시합니다.

7. 눈 안쪽 가장자리(콧대)를 양방향으로 7~9회 원을 그리며 마사지합니다.

8. 귀의 트라거스 구멍을 한 방향으로 9회, 다른 방향으로 9회 마사지합니다.

9. 양손의 검지와 중지를 포크로 사용하여 귀 앞, 뒤를 잘 문질러 줍니다.

10. 엄지손가락과 집게손가락으로 귓불을 조심스럽게 반죽한 후, 귀 가장자리를 아래에서 위로 문지릅니다.

11. 집게손가락을 사용하여 귀 위쪽 컬을 문지릅니다.

12. 손가락 끝으로 눈 주위, 눈구멍 가장자리, 콧등을 따라 안경을 끼울 곳과 관자놀이 측면을 가볍게 두드려주세요.

13. 이마와 씹는 근육, 마지막으로 뒷머리까지 두드리며 마사지합니다.

14. 두개골과 귀 밑부분을 가볍게 두드려 줍니다.

15. 중앙에서 바깥쪽으로 쓰다듬으며 마사지를 마무리하면 됩니다.

16. "활 벗기기"

그들은 얇은 프록 코트와 빨간 셔츠를 벗었습니다. (손가락을 비비며)

그들은 노란색 셔츠를 벗었고 주변의 모든 사람들이 울기 시작했습니다. (눈을 가리고 쓰다듬는다)

이것이 어제 우리가 부엌에서 양파를 벗긴 방법입니다. (눈을 자주 깜박인다)

호흡 운동

대부분의 경우 사람들은 자신이 어떻게 숨을 쉬는지, 그리고 무엇을 하는지에 대해 생각하지 않습니다. 훌륭한 가치건강을 위해 올바른 호흡을 하십시오. 호흡은 혈액에 대한 정상적인 산소 공급뿐만 아니라 심장의 리듬과 신체의 혈액 순환을 결정합니다. 약간의 산소 부족이라도 뇌의 성능을 저하시키고 종종 두통을 유발합니다.

먼저 그리고 중요한 조건올바른 호흡 - 코로 숨을 쉬어야 합니다. 코로 숨을 쉬면 찬 공기가 따뜻해지고 먼지가 제거됩니다. 또한, 코 안의 건조한 공기가 습해지며, 코점막의 분비물이 공기 중의 미생물에 해로운 영향을 미치게 됩니다. 따라서 공기는 세균과 먼지로부터 정화되고 따뜻하고 촉촉한 심부 호흡기로 들어갑니다.

입으로 호흡하는 것이 더 얕아서 몸에 산소가 덜 공급됩니다. 추운 날씨에는 이러한 호흡으로 인해 호흡기가 냉각되어 감기에 걸릴 수 있습니다.

건강을 유지하고 향상시키기 위해서는 꾸준한 습관을 기르는 것이 필요합니다. 적절한 호흡- 코를 통해 깊고 고르게 숨을 쉬십시오. 리드미컬하게.

모든 사람은 올바른 호흡법을 배우고 숙달해야 합니다. 호흡 운동. 횡격막이나 폐 꼭대기뿐만 아니라 모든 폐를 사용하여 호흡해야합니다.

호흡 운동은 신경계를 자극하므로 식사 후와 취침 전은 금기입니다. 운동은 통풍이 잘되는 방에서 수행됩니다.

호흡 운동은 사람의 성능을 향상시키고 폐 및 심장 질환을 포함한 많은 질병으로부터 그를 보호합니다.

우리의 주요 임무는 아이들에게 코로 숨을 쉬고 폐의 횡경막을 강화하도록 가르치는 것입니다.

상기도 예방 운동

1. "시계"

I.P. – 좁은 제이의 다리, 팔 아래로. 쭉 뻗은 팔을 앞뒤로 흔들면서 "틱톡"이라고 말하세요. 6~8회 반복하세요.

2. "수탉"

I.P. – 다리는 벌리고 팔은 옆으로 벌립니다. 허벅지에 손뼉을 치며 숨을 내쉬며 "쿠카레쿠"라고 말합니다.

3. “공이 터졌다”

I.P. – 다리는 좁은 자세로, 팔은 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 벌리고 흡입하십시오. 앞에서 박수를 치세요. sh-sh-sh-sh 소리를 내며 숨을 내쉬세요.

4. “심호흡”

오른쪽 (왼쪽) 콧 구멍을 통해 8-10 번의 흡입과 호기를 취하고 검지로 번갈아 닫습니다.

5. "역도 선수"

코로 날카롭게 숨을 내쉬면서 배를 빠르게 당깁니다.

6. "교통 관제사"

I.P. – 다리는 넓게 벌리고 한쪽 팔은 위로 올리고 다른 쪽 팔은 옆으로 뻗습니다. 날카로운 움직임(흡입)으로 손의 위치를 ​​변경합니다. 다시 손의 위치를 ​​​​바꿉니다 (숨을 내쉬십시오).

7. "드럼"

코로 숨을 들이쉴 때 손가락으로 코 날개를 눌러 들어오는 공기를 막아보세요. 장기간 숨을 내쉬는 동안 코의 날개를 두드려 저항을 번갈아 가며 수행해야 합니다.

8. "퍼뜨리는 사람"

서서 손을 튜브에 넣고 팔을 위로 들어 올리십시오. 숨을들이 쉬면서 천천히 "p-f-f-f"라고 말하고 끝나면 숨을들이 쉬십시오. 3회 반복하세요.

앉아 있는 동안 한 손에는 물컵을, 다른 한 손에는 플라스틱 빨대를 들고 “휘파람”을 불었습니다. 빨대를 통해 숨을 들이마시고, "오오" 소리와 함께 유리잔 안으로 숨을 내쉬세요. 3회 반복하세요.

9. “배로 숨쉬세요” »

배에 손을 얹고 코로 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 양손을 등뒤에 두고 코로 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

10. "나무꾼"

서서 손을 머리 위로 접고 "자물쇠"로 숨을들이 쉬십시오. 숨을 내쉬면서 "어-어-어" 소리를 내며 도끼를 치는 흉내를 내며 앞으로 몸을 굽힙니다. 3회 반복하세요.

11. "헬리콥터"

I.P. – 발은 어깨 너비로 벌리고 팔은 옆으로 벌립니다. 손의 위치를 ​​바꾸지 않고 심호흡을 하고 오른쪽으로 돌립니다. 숨을 내쉬고 IP로 돌아갑니다. – 숨을 들이마시세요. 왼쪽도 마찬가지입니다. 4-5회 반복하세요.

12. “안녕, 햇살아”

I.P. – 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 등 뒤에 둡니다. 천천히 팔을 들어 올리고 몸을 따라 미끄러지며 팔을 어깨보다 넓게 들고 머리를 들어 올리십시오. 흡입하고 IP로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요.

13. "버섯"

I.P. – 딥 스쿼트, 양손으로 무릎을 움켜쥐기(작은 곰팡이). 천천히 똑바로 세우고 팔을 옆으로 벌리고 머리를 약간 뒤로 움직여 숨을들이 쉬십시오 (곰팡이가 자랐습니다). 6~8회 반복하세요.

14. "클래퍼보드"

I.P. – 발은 어깨 너비로 벌리고 팔은 옆으로 벌립니다. 심호흡을하고 앞으로 몸을 기울이고 손바닥을 무릎에 대고 숨을 내쉬십시오. I.P로 돌아갑니다. - 흡입하세요. 4-5회 반복하세요.

15. "나비"

각 어린이는 끈으로 묶인 "나비"를 막대기에 가져다가 불어 넣습니다.

16. “풍선 불기”

아이들은 공을 앞에 놓고 동시에 불기 시작합니다. 다음 공은 누구의 공인가요?

17. "에코"

준비하세요, 아이들! (어린이 : 라! 라!)

게임이 시작됩니다. (어린이 : 라! 라!)

손바닥을 아끼지 마십시오! (어린이 : 레이! 레이!)

더욱 즐겁게 박수를 쳐보세요! (어린이 : 레이! 레이!)

지금 몇 시지 (어린이: 한 시간! 한 시간!)

한 시간 뒤에는 몇 시쯤 될까요? (어린이: 한 시간! 한 시간!)

그리고 그것은 사실이 아닙니다. 두 개가 있을 것입니다! (어린이: 둘! 둘!)

생각하고, 생각하고, 머리하세요! (아이들: 와! 와!)

마을에서 수탉은 어떻게 울까? (아이들: 와! 와!)

부엉이가 아니라 수탉?! (아이들: 와! 와!)

그게 사실이라고 확신하시나요? (어린이: 응! 응!)

하지만 실제로는 어떻게? (아이들: 어떻게! 어떻게!)

귀인가요 코인가요? (어린이 : 코! 코!)

아니면 건초 한 뭉치일까요? (어린이 : Voz! Voz!)

팔꿈치인가 눈인가? (어린이: 눈! 눈!)

당신은 항상 좋은가요? (어린이: 응! 응!)

아니면 가끔만? (어린이: 응! 응!)

대답하기 지치셨나요? (어린이: 채팅! 채팅!)

나는 당신이 침묵을 유지하도록 허용합니다.

18. "불어보자"

한쪽 어깨를 불고, 다른 쪽 어깨도 불자.

낮에는 태양이 우리를 뜨겁게 태웠습니다.

튜브가 입이 되면서 배에 불어보자

이제 구름을 바라보며 잠시 멈춰보자.

19. "눈송이"

아이들은 "눈송이"와 "바람"이라는 두 그룹으로 나뉩니다. "바람"은 옆으로 서 있고 "눈송이"는 사이트 전체에 흩어집니다. 발표자는 "바람이 불고 있습니다. "라고 말합니다. "바람"이 "sh-sh-sh-sh-sh"를 불기 시작합니다. "Snowflakes"가 발가락에서 회전하고 발표자는 "Frost"라고 말합니다. “눈송이들은 쪼그리고 앉아 무릎을 손으로 감싸며 “아아아”라고 말합니다. 발표자는 다시 "바람"이라고 말합니다. 아이들은 긴장하지 않고 "후후후후후"를 불습니다. "눈송이"는 발가락에 부드럽게 떠 있습니다. 그런 다음 팀은 역할을 바꿉니다.

20. "비"

이번 시간에 당신과 나는 구름으로 변할 것입니다 (다리는 벌리고, 팔은 머리 위로 반원 모양으로, 뺨은 부풀어 오릅니다). 비가 내리기 시작한다. 뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝뚝 떨어진다. (뺨을 수축시키고 숨을 내쉰다.) 비는 점점 더 빨라지고 있다. 비는 그쳤으니 맑은 공기를 맡아보자.

21. "촛불을 불어라"

아이들은 서로 반대편에 서서 넓은 통로를 형성합니다. 어른이 형성된 복도를 따라 불이 켜진 촛불을 들고 다닙니다. 아이들이 촛불을 끄려고 합니다.

22. "꿀벌"

꿀벌은 벌통에 앉아 창밖을 내다봅니다.

(발끝으로 앉기, 코로 숨쉬기, 숨 참기)

그들은 재미있게 놀고 싶어서 서로를 따라 날아갔습니다.

( "z-z-z-z"소리와 함께 숨을 내쉬고 발가락으로 복도를 뛰어 다닙니다)

23. “바다 공기”

코가 냄새를 맡았습니다. (아이들이 냄새를 맡는다)

냄새 바다 공기. (코를 통해 날카로운 흡입)

그리고 우리는 아름답고 큰 바다를 보았습니다.

우리는 바다 공기를 마실 것입니다. (코로 심호흡)

우리는 입이 아닌 코로 숨을 쉰다.

우리는 어깨를 올리지 않고 배를 돕습니다.

24. “무슨 일이 있었나요?”

무슨 일이 일어났나요? 무슨 일이 일어났나요?

어딘가에서 뭔가 실패했나요?

어딘가에서 뭔가 폭발했나요? (“쾅!”, “쾅!”)

유출됐나요? (한숨에 “불불불”)

흔들리는? (“Tr-r-r”, “R” 소리를 길게 기다립니다)

쉭쉭 소리가 났다. ("쉬쉬쉬")

그것은 끓어 오르고 우는 소리를 내기 시작했습니다. (“Bl-l-l”, “U-u-u-u”)

윙윙거리고 으르렁거렸다. (“구구구, r-r-r-r”)

25. "아코디언"(가슴 호흡)

서 있고 손바닥을 갈비뼈에 대고 있습니다. 완전히 숨을 내쉬십시오. 심호흡을 하면 갈비뼈가 아코디언의 풀무처럼 떨어져 나가고 가슴은 올라가지 않습니다. 숨을 참으세요. 느슨하게 압축된 입술로 숨을 내쉬면서 "F" 소리를 발음합니다.

26. "으르렁"

(숨을 내쉬면서 오랫동안 으르렁거리고, 이를 드러내고, 긴장된 손가락을 발톱처럼 구부린다)

어디선가 개들이 "R-R-R!"

마구간에서 소들은 “무무무!”라고 울부짖었습니다.

방 안에는 파리들이 윙윙거리고 있었습니다. “J-J-J-J!”

그들은 차들을 지나쳐 달리고 있었습니다. “TR-R-R-R!”

모든 전선이 바람에 윙윙거리고 있었습니다. “ZING-ZING!”

주방 수도꼭지에서 물이 뚝뚝 떨어지고 있었습니다. “딩!”

밤에 기차들은 서로를 불렀다: “U-U-U-U!”

바람에 나뭇잎이 바스락거렸다. “TS-S-S!”

숲속의 뱀들이 “쉬쉬쉬쉬!”라고 쉭쉭 소리를 질렀습니다.

그리고 모기들은 계속해서 “Z-Z-Z-Z!”라고 노래했습니다.

안절부절 못하는 공은 밤낮으로 진정되기를 원하지 않습니다. “PA! 팸!”

인형들은 침대에서 기침을 하고 있습니다. 낮에는 아이스크림을 먹었습니다. “KH! KH!”

27. "천둥"

천둥이 지역 전체에 울려 퍼집니다. "R-R-R"-화가 나서.

Thunder는 친구처럼 환영받습니다. "R-R-R" - 즐겁게.

굉음과 함께 천둥소리가 들려 주변의 모든 것이 흔들립니다. “TR-R-R.”

아, 뇌우! 사방에 불을 붙여라! "뱅뱅."

러시아인 민속놀이

러시아 민속놀이는 오랜 역사를 가지고 있으며, 상대, 최고의 국가 전통을 통합하여 대대로 이어졌습니다. 소년 소녀들은 저녁에 마을 거리나 외곽에 모여 원을 그리며 춤을 추고, 노래를 부르고, 지칠 줄 모르고 뛰어다니고, 버너 놀이, 술래잡기, 손재주 경쟁, 라운더 놀이를 했습니다. 겨울에는 오락의 성격이 달랐습니다. 산악 스키와 눈싸움이 있었습니다. 그들은 노래와 춤을 즐기며 말을 타고 마을을 돌아다녔습니다. 모든 민속놀이는 재미와 대담함에 대한 러시아인의 사랑이 특징입니다.

게임은 동작 유형에 따라 나눌 수 있습니다: 달리기, 점프, 던지기 게임; 그 중 일부는 따뜻한 계절과 추운 계절에 모두 수행될 수 있습니다. 제한된 지역의 악천후에서 플레이하기에 적합한 이동성이 낮은 게임이 있습니다.

어린이를 위한 러시아 민속놀이는 교육학적 관점에서 가치가 있습니다. 큰 영향력마음, 성격, 의지를 교육하고, 도덕적 감정을 개발하고, 육체적으로 아이를 강화하고, 특정 영적 분위기를 조성하고, 민속 예술. 내용, 주제, 구성 면에서 매우 다양합니다.

"닭"

플레이어는 여주인과 수평아리를 선택하고 다른 모든 사람들은 암탉을 선택합니다. 수평아리는 암탉을 산책시키고 곡물을 쪼아 먹습니다. 주부가 나와서 수탉에게 묻습니다. “수탉아, 수평아리야, 내 닭 봤어?”

- “당신은 어떤가요?” - 수평아리에게 묻습니다.

- "바위색이고 꼬리는 검은색이다."

- “아니요, 못 봤어요.”

여주인은 손뼉을 치며 "크쉬쉬! 크쉬쉬!"라고 외칩니다. 닭이 집으로 달려가면 주부가 잡고, 수탉은 닭을 보호합니다. 주인은 잡힌 닭을 모두 집으로 데려갑니다.

닭들은 "쯧쯧! 쯧쯧!"이라고 말할 때만 집으로 뛰어 들어옵니다.

수평아리는 암탉을 보호하면서 여주인을 밀어내서는 안됩니다. 그는 날개를 활짝 벌린 채 그녀의 길을 가로막고 서 있다.

주부의 집과 수탉, 암탉은 가능한 한 멀리(10~20m) 떨어져 있어야 합니다. 게임을 복잡하게 만들기 위해 집으로가는 길에 닭은 장애물을 극복하고 울타리 위로 날아가거나 (늘어난 줄 위로 점프) 개울 위의 다리를 따라 달립니다. 집에서 그들은 농어촌(벤치 위)까지 날아갑니다.

"숲속의 곰 곁에서"

플레이어는 곰을 선택하고 굴의 위치를 ​​결정합니다. 아이들은 숲으로 가서 버섯과 열매를 따고 노래를 부릅니다.

“나는 숲속의 곰에게서 버섯과 열매를 따요!

곰이 추워서 난로 위에서 얼었어요!”

곰은 깨어나 굴을 떠나 천천히 공터를 가로질러 걸어갑니다. 갑자기 그는 재빨리 선수들을 뒤쫓아 누군가를 잡으려고 한다. 잡히는 사람은 곰이 된다.

곰은 아이들이 노래를 부른 후에야 굴을 떠납니다.

아이들은 곰의 행동에 따라 즉시 집으로 달려가지 않고 노래를 반복하여 자극할 수도 있습니다.

사이트의 다른 쪽 끝에 곰 굴을 배치하는 것이 좋습니다. 곰은 굴에서 나와야 합니다(통나무 위로 올라가기, 상자에서 나오기, 바구니에서 나오기).

"백조기러기"

게임 참가자는 늑대와 주인을 선택하고 나머지는 모두 거위와 백조입니다. 부지 한쪽에는 주인과 거위가 사는 집이 있고, 다른 한쪽에는 산 아래 늑대가 있습니다. 주인은 거위를 들판으로 내보내 산책을 하고 푸른 풀을 뜯어보게 합니다. 거위는 집에서 멀리 떨어져 있습니다. 얼마 후 주인은 거위를 부릅니다.

- "거위 백조, 집에 가세요!"

거위는 이렇게 대답합니다.

- "산 아래 늙은 늑대!"

- "그 사람 거기서 뭐하는 거야?"

- "회색, 흰색 뇌조가 찌르고 있습니다."

- "글쎄, 집으로 달려가!"

거위는 집으로 달려가고 늑대는 거위를 붙잡습니다. 잡힌 사람은 게임을 떠납니다. 거위를 모두 잡히면 게임이 종료됩니다. 거위는 집으로 날아갈 수 있고, 늑대는 "글쎄, 집으로 달려가!"라고 말한 후에야 그들을 잡을 수 있습니다. 들판에 들어가는 거위는 전체 지역에 분산되어야합니다.

"참새와 고양이"

모든 플레이어는 참새인 척하며 원 뒤에 있습니다. 운전자 - 고양이가 원 중앙에 서 있습니다. 참새는 원 안으로 뛰어든 다음 밖으로 뛰어내립니다. 그들은 곡물을 수집합니다(칩은 원 안에 흩어져 있습니다). 고양이는 원을 그리며 달려가서 그들을 잡으려고 합니다. 고양이가 만진 참새는 모아둔 곡식을 모두 쏟아내고 다시 모으기 시작합니다. 게임이 끝나면 가장 민첩한 참새가 축하됩니다.

"가방"

아이들은 서로 짧은 거리를 두고 원을 그리며 서 있습니다. 운전자는 중앙에 서서 끝에 추(모래 주머니)가 달린 코드를 원을 그리며 회전시킵니다. 선수들은 코드를 유심히 관찰하다 코드가 다가오면 발에 닿지 않도록 제자리에서 뛰어올랐다. 가방에 닿은 사람이 운전사가 된다.

"닭싸움"

아이들은 쌍으로 나뉘어 서로 3-5 걸음 떨어져 서 있습니다. 커플은 수탉과 싸우는 척합니다. 한쪽 다리로 점프하고 어깨로 서로를 밀려고합니다. 균형을 잃고 두 발로 땅바닥에 서 있는 사람은 게임에서 제외된다. 게임을 시작하기 전에 아이들은 손을 잡는 방법, 즉 벨트 위, 등 뒤, 가슴 앞으로 교차, 구부러진 다리의 무릎을 손으로 잡는 방법에 동의합니다. 플레이어는 동시에 서로에게 접근해야 합니다. 손으로 서로를 밀 수는 없습니다. 대부분의 경우 한 쌍의 플레이어가 게임을 떠나고 한 플레이어가 승자로 남아 있습니다. 우승자 서로 다른 커플단결하고 게임을 계속할 수 있습니다. 투계는 선수들이 무릎 위에 손을 얹은 채 스쿼트와 같은 다른 자세로 진행될 수도 있습니다.

"한쪽 다리에 태그"

아이들은 운동장 주위로 흩어지고 눈을 감고 모두의 손이 등 뒤에 있습니다. 리더는 그들 사이를 걸으며 한 사람의 손에 조용히 손수건을 쥐어준다. “하나, 둘, 셋, 보세요!”라는 단어에 맞춰 아이들이 눈을 뜹니다. 가만히 서서 서로를 조심스럽게 바라보며 “태그는 누구지?” 스카프를 두른 아이가 갑자기 스카프를 치켜들더니 “나는 꼬리표다!”라고 말합니다. 게임 참가자들은 한쪽 다리로 점프하며 태그에서 벗어나려고 노력합니다. 손으로 만진 사람이 인도하러갑니다. 그는 손수건을 집어 들고 재빨리 “나는 꼬리표입니다!”라고 말합니다. 게임이 반복됩니다.

아이가 피곤하면 오른쪽 다리와 왼쪽 다리로 번갈아 뛸 수 있습니다. 태그가 변경되면 플레이어는 두 발로 설 수 있습니다. 살카도 다른 선수들처럼 한쪽 다리로 점프해야 합니다.

"그림 물감"

아이들은 주인과 두 명의 구매자를 선택하고, 다른 모든 플레이어는 페인트를 선택합니다. 각 페인트는 고유한 색상을 제시하고 소유자에게 조용히 이름을 지정합니다. 모든 페인트가 색상을 선택하면 소유자는 구매자 중 한 명을 초대합니다. 구매자가 노크합니다.

- "똑 똑!"

- "거기 누구야?"

- "구매자."

- “왜 오셨어요?”

- "페인트용."

- "어느 것?"

- "파란색을 위해."

파란색 페인트가 없으면 주인은 이렇게 말합니다.

- “푸른 길을 따라 걸으며, 파란 부츠를 찾아 신고, 가져오세요.”

구매자가 페인트 색상을 추측하면 페인트를 직접 가져갑니다. 두 번째 구매자가 도착하고 소유자와의 대화가 반복됩니다. 그래서 그들은 교대로 페인트를 분류합니다. 가장 많은 색상을 추측한 구매자가 승리합니다. 게임이 반복되면 그는 소유자 역할을 하고 플레이어는 구매자를 선택합니다.

구매자는 동일한 페인트 색상을 두 번 반복해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 두 번째 구매자에게 차례를 넘겨줍니다.

이 게임은 실내와 산책 중에 아이들과 함께 진행됩니다. 구매자가 페인트 색상을 추측하지 못한 경우 소유자는 "파란색 길을 따라 한쪽 다리로 경주"와 같이 더 복잡한 작업을 수행할 수 있습니다. 놀고 있는 아이들이 많으면 구매자 4명과 주인 2명을 선택해야 합니다. 구매자들이 페인트를 사기 위해 줄을 서고 있다.

"고요"

게임이 시작되기 전, 선수들은 합창으로 이렇게 말합니다.

맏아들, 종,

종소리가 울렸다.

신선한 이슬 위에,

다른 사람의 차선에서.

컵도 있고 견과류도 있고

여보, 설탕. 고요!

"침묵!"이라는 단어 뒤에 다들 닥쳐야 해. 진행자는 자신의 움직임으로 플레이어를 웃게 만들려고 노력합니다. 재미있는 단어그리고 동요, 만화시. 누군가가 웃거나 한 마디만 말하면 발표자에게 몰수를줍니다. 게임이 끝나면 아이들은 플레이어의 요청에 따라 노래를 부르고, 시를 읽고, 춤을 추고, 흥미로운 동작을 수행하여 몰수를 상환합니다.

1. 진행자는 손으로 선수를 만져서는 안 된다.

2. 플레이어의 몰수패는 색상과 모양이 달라야 합니다.

게임은 다양한 조건에서 플레이될 수 있습니다. 플레이어 중 한 명이 웃거나 웃거나 말하자마자 팬텀을 플레이할 수 있습니다. 이렇게 하면 생성된 긴장이 완화됩니다. 놀고 있는 아이들 .

"전화»

모든 어린이는 일렬로 앉습니다. 먼저 앉는 사람이 전화를 받습니다. 발표자는 귀에 대고 빠르게 한 마디나 짧은 문장을 말합니다. 그가 들은 내용은 이웃에게 전달되고, 이웃은 이 단어를 다음 플레이어에게 전달하는 식으로 계속됩니다. 마지막 플레이어. 그 후에는 모두가 들은 것을 말합니다. 말한 내용을 가장 먼저 섞은 사람이 끝에 앉고 플레이어는 전화기에 더 가까이 다가갑니다. 각 어린이는 한 번씩 전화 역할을 할 수 있으며 그 후에는 줄 끝에 앉습니다.

"날아요 - 날지 않아요"

이 게임은 테이블에서 진행됩니다. 플레이어는 테이블 위에 손가락을 놓고 리더는 새, 동물, 곤충, 꽃 등의 이름을 지정합니다. 비행 물체의 이름을 지정할 때는 모두가 손가락을 들어야 합니다. 날지 않는 물체의 이름을 지을 때 손가락을 드는 사람, 비행하는 물체의 이름을 지정할 때 손가락을 들지 않는 사람은 벌금을 지불합니다. 때때로 그들은 다음과 같이 플레이합니다. 모두가 원 안에 서서 비행 물체의 이름이 지정되면 모든 플레이어가 점프합니다. 비행하지 않는 아이템에 이름이 지정되면 가만히 서 있습니다.

"맹인의 허세"

"보통 맹인의 버프"

맹인의 버프인 플레이어 중 한 명은 눈을 가린 채 방 중앙으로 끌려가 여러 번 돌아서도록 강요받은 다음 그에게 다음과 같이 말합니다.

- "고양이야, 고양이야, 너는 무엇 위에 서 있는 거야?"

- "주전자에."

- "반죽기에 뭐가 들어있어요?"

- "크 바스".

- “우리가 아니라 쥐를 잡아라.” 그 말을 듣고 게임 참가자들은 도망가고, 맹인의 버프가 그들을 붙잡는다. 잡는 자는 맹인의 버프가 된다.

시각 장애인의 버프가 맞을 수 있는 물체에 가까워지면 플레이어는 그에게 경고하고 "불이야!"라고 외쳐야 합니다.

"불이야!"라고 외칠 수는 없습니다. 맹인에게서 도망칠 수 없는 플레이어로부터 맹인의 버프를 분산시키기 위해.

플레이어는 물체 뒤에 숨거나 너무 멀리 달려서는 안 됩니다. 플레이어는 맹인의 버프를 피하고, 웅크리고, 네 발로 걸을 수 있습니다. 맹인의 버프는 잡힌 플레이어를 알아보고 붕대를 풀지 않은 채 이름을 불러야 합니다.

게임은 실내와 현장 모두에서 플레이할 수 있습니다. 경기장의 경계는 명확히 정의되어야 하며, 게임 참가자는 이를 넘어서는 안 된다. 시각 장애인의 버프가 플레이 영역의 경계를 넘으면 "불이야!"라는 말과 함께 그를 멈춰야 합니다. 아이들은 맹인의 버프 주위를 조용히 뛰어다녀야 합니다. 용감한 선수들은 조용히 그에게 다가갈 수 있고, 그의 어깨, 등, 팔을 만질 수도 있고, 조용히 도망칠 수도 있습니다. 맹인의 버프의 등 뒤에서 말할 수 있다 짧은 단어: "쿠쿠!", "에이!"

"반지"

이 게임에 참여하고 싶은 사람은 모두 일어나 시각 장애인의 버프와 그가 찾을 플레이어를 선택합니다. Zhmurka는 눈을 가린 채 다른 어린이가 종을 잡습니다. 종이 울리면 맹인의 버프가 이를 잡아야 한다. 맹인의 버프가 완료되면 게임이 종료됩니다. 종소리를 가지고 있는 아이를 잡았습니다.

"참새"

아이들은 참새, 부엉이, 박새, 도요새 등 새의 이름을 부릅니다. 참새를 묘사하는 참가자는 누워서 아픈 척합니다. "올빼미"는 "참새" 주변에서 바쁘게 움직입니다. "가슴"이 "부엉이"에게 다가가서 묻습니다.

참새가 집에 있나요?

집에서.

그는 무엇을 하고 있나요?

아파요, 누워 있어요.

무엇이 그에게 상처를 주나요?

옷걸이.

올빼미야, 정원으로 가서 메밀풀을 따고 옷걸이에 김을 쑤어라.

급등, 박새, 급등, 여동생. 증기를 생성하지 않고 열만 추가합니다.

"Tit"은 떠나고 "Jay"는 "Owl"에게 접근합니다.

참새가 집에 있나요?

집에서.

그는 무엇을 하고 있나요?

아파요, 누워 있어요.

무엇이 그에게 상처를 주나요?

배.

부엉이야, 정원으로 가서 우엉을 따서 배를 찌어라.

솟아올랐다, 자기야, 솟아올랐다, 얘야. 증기를 생성하지 않고 열만 추가합니다.

그런 다음 "sandpiper"에게 물어볼 차례입니다.

참새가 집에 있나요?

집에서.

그는 무엇을 하고 있나요?

아픈 거짓말.

무엇이 그에게 상처를 주나요?

뒷굽.

올빼미야, 정원으로 가서 민트 허브를 따고 발뒤꿈치를 찌어라.

나는 걸었고, 작은 부활절 케이크가 솟아 올랐습니다. 증기가 이어지며 참새가 다리로 일어섭니다.

모든 "새들"이 "올빼미"에게 다가와서 묻습니다.

참새가 집에 있나요?

집에서.

그는 무엇을 하고 있나요?

그는 마당을 기웃거리며 부스러기를 수집하고 집에서 밤을 보내지 않으며 대마를 훔칩니다.

"새들"은 "참새"를 쫓아 달려가 그를 놀리고 노래합니다.

아 참새야

회색 목,

들판에서 밤을 보내지 마세요

대마를 훔치지 마십시오.

파수꾼들이 올 것이다

다리가 부러질 거예요.

"버너"

계산에 따르면 "불타는"것이 선택되고 나머지는 모두 짝을 이루어 손을 잡습니다.

태워라, 불이 꺼지지 않게 선명하게 태워라.

하늘을 봐 새들이 날아다니네

종소리가 울리고 있어요!

마지막 쌍은 앞으로 나아가고 "불타는"쌍은 그 중 하나에 기름칠을 시도합니다. 누군가를 화나게 한 후 그는 "당신은 "불타는"자입니다! "라고 말하고 새로운 "불타는"파트너의 손을 잡고 그 앞에 섰습니다.

"거위와 늑대"

라운드 댄스 중간에 게임에 참여한 한 참가자는 "늑대"를, 다른 참가자는 "자궁", 나머지는 모두 "거위"를 묘사합니다. "자궁"은 "거위"와 대화합니다.

거위야, 내 거위야,

거위는 어디에 있었나요?

그리고 우리는 현장에 있었어요

바다 위의 파란색.

거위는 누구를 보았나요?

그리고 회색늑대.

늑대가 새끼 거위를 데려갔어

돼지 대신에,

손으로, 다리로,

흰 소매를 위해!

“늑대가 새끼 거위를 데려갔다”는 말이 나온 뒤, “늑대”는 둥글게 춤을 추며 달려나온다. "거위"는 허리를 잡고 서로를 껴안고 일렬로 서 있습니다. "자궁"이 앞에 서 있습니다. "늑대"는 "거위"한 마리를 줄에서 끌어 내려고하지만 "여왕"이 그를 방해합니다. 그녀는 "늑대"로 변하고 전체 줄이 그녀를 따릅니다. "자궁"은 이렇게 외친다.

- 거위야, 내 거위야

늑대를 꼬집어라!

예, 운전하세요:

이끼를 통해, 늪을 통해,

가파른 경사면을 따라!

"거위"는 "늑대"를 덮치고 그를 꼬집습니다.

"자인카"

플레이어들은 원 안에 서서 손을 잡습니다. 참가자 중 한 명인 "토끼"가 중앙에 앉습니다. 두 마리의 "늑대"가 원을 그리며 걷는다. 원은 이제 왼쪽으로, 이제 오른쪽으로 번갈아 이동하며 모두가 노래합니다.

Zainka, 정원을 산책하고, 산책하고,

그레이, 녹색 주변을 걷고, 걸어보세요!

토끼가 튀어 나올 곳이 없습니다.

회색이 튀어 나올 곳이 없습니다.

네 문은 닫혔고,

자물쇠가 단단히 걸려 있고,

각 문에는 경비병이 2명씩 있는데,

2 대 2 회색 늑대으르렁거리다.

그런 다음 그들은 "토끼"와 대화합니다.

- 어디 있었어, 꼬마 토끼야?

- 정원 안에.

- 누가 널 봤어, 작은 토끼야?

- 회색 늑대.

- 토끼를 때렸나요?

- 그들은 이기고, 이기고, 이겼습니다.

- 그들이 당신을 어떻게 때렸나요, 작은 토끼?

- 배턴으로 등을 따라, 나뭇가지로 목 뒤를 따라.

- 넌 떠났어야 했어, 작은 토끼야.

- 떠나지 않았고, 도망치지도 않았어요.

- 토끼야, 그루브가 있을 거야.

- 고랑이 좁고 배추가 낮다.

- 꼬마 토끼야, 기어가야 해.

- 오픈필드가 넓고, 어두운 숲멀리.

- 꼬마 토끼야, 덤불 밑으로 들어가야 해.

-수풀은 드물고 토끼는 회색입니다.

- 꼬마 토끼야, 나무 아래로 들어가야 해.

- 아, 크리스마스 트리 아래로는 들어갈 수 없어요. 아, 바늘에 찔릴까봐 걱정이에요.

- 꼬마 토끼야, 마을로 가야 해.

- 마을에 사람들이 있는데, 그들은 문에서 토끼를 쫓고 있습니다.

대화가 끝나면 '늑대'들은 '토끼'를 잡으러 달려간다. 아이들은 손을 올리고 내리면서 "토끼"를 원 안팎으로 놔두고 "늑대"는 원 주위에만 뛰어 다닙니다. 잡힌 "토끼"는 가지나 잔가지로 가볍게 두들겨 맞습니다. "토끼"를 잡지 못한 "늑대"는 토끼를 등에 업고 여러 바퀴를 돌았습니다. 그런 다음 새로운 "토끼"와 "늑대"가 선택되고 게임이 계속됩니다.

"토끼"

그들은 토끼를 선택하고 그 주위에서 춤을 춥니다. 토끼는 항상 원 밖으로 뛰쳐나오려고 춤을 추고, 둥근 춤은 노래하며 돌아다닙니다.

토끼, 춤,

그레이, 점프,

원을 그리며 옆으로 돌기

돌아서, 옆으로!

토끼야, 손뼉을 쳐봐

그레이, 손뼉을 치세요

돌아서서 옆으로,

돌아서, 옆으로!

토끼가 달려갈 곳이 있고,

회색이 오를 여지가 있고,

돌아서서 옆으로,

돌아서, 옆으로!

동시에 일부 플레이어는 손을 풀어 토끼가 돌파할 수 있는 위치를 나타냅니다. 토끼는 땅에 웅크리고 뛰어내릴 곳을 찾다가 예상치 못한 곳을 뚫고 도망갑니다.

"골든 게이트"

이 게임을 시작하기 전에 사람들은 땅에 작은 원을 그리고 중앙에 자작 나무 가지를 꽂습니다. 아이들은 원 옆에 쌍으로 나란히 줄을 서서 손을 잡고 들어 올려 '골든 게이트'를 형성합니다.

어머니 봄이 오네요, 문을 열어주세요.

3월의 첫날이 다가왔습니다 하얀 눈내렸다.

그리고 그 뒤에 에이프릴이 창문과 문을 열었습니다.

이제 5월이 왔으니, 태양을 당신의 저택으로 초대하세요!

한 쌍 없이 남겨진 한 참가자인 "드라이버"는 "골든 게이트"로 들어갔고 손바닥 가장자리로 한 쌍의 손을 분리했습니다. 이 쌍에 서있는 사람들은 달려갔습니다. 다른 측면, 서클에. 가장 먼저 가지를 뽑은 사람이 '골든 게이트'에 들어갔고, '패자'는 모두 앞에서 '운전자'와 짝을 이루었습니다.

"조끼"

게임 참가자 중 한 명이 운전자입니다. 그는 공인 "주전자"를 가져와 땅에 치고 노래합니다.

물병을 떨어뜨렸어요

그리고 그는 그것을 바닥에 부수었습니다.

하나, 둘, 셋, 그를 ​​잡아라, 바냐!

노래가 끝나자마자 드라이버가 지면에 공을 세게 치고, 노래에 이름이 적힌 참가자가 공을 잡는다. 공을 잡은 참가자가 옆으로 움직입니다. 그리고 모두가 손을 들고 머리 위로 '원바퀴'를 그리며 노래합니다.

우리는 그 사람들이 말하는 모든 것을 알고 있습니다.

올리야, 콜야, 그린 오크,

흰 은방울꽃, 회색 토끼,

포기하다.

공을 가진 참가자는 다음과 같이 노래합니다.

나는 그 사람들이 말하는 모든 것을 알고 있습니다.

그린 오크, 은방울꽃, 양귀비,

공을 던집니다 - 이렇게요!

머리 위로 움켜쥔 손에 든 어린이 중 한 명을 때리려고 공을 던졌습니다. 공으로 "원형 바퀴"를 치는 사람이 드라이브합니다.

"몸"

아이들은 앉아서 놀고 있습니다. 그 중 한 사람이 바구니를 탁자 위에 놓고 이웃에게 말했습니다.

- 여기 상자가 있습니다. "괜찮은" 모든 것을 그 안에 넣으세요. 아무 말씀이라도 하시면 보증금을 드리게 됩니다.

아이들은 차례로 “ok”와 운율이 맞는 단어를 말합니다.

“상자에 공을 넣을게요. 그리고 나는 스카프입니다. 나는 자물쇠, 나뭇가지, 상자, 부츠, 신발, 스타킹, 다리미, 깃, 설탕, 가방, 나뭇잎, 꽃잎, 빵이다.”

마지막에는 서약이 이루어집니다. 바구니를 덮고 어린이 중 한 명이 이렇게 묻습니다.

- 누구의 보석금이 공제될 것인가, 그는 어떻게 해야 하나?

아이들은 교대로 각 서약에 몸값을 할당합니다. 예를 들어 한쪽 다리로 방을 뛰어 다니거나 네 모퉁이에서 무언가를합니다. 한쪽에 서고, 다른 쪽에서는 춤을 추고, 세 번째는 울고, 네 번째는 웃습니다. 또는 우화를 말하거나, 수수께끼를 말하거나, 동화를 말하거나, 노래를 부르세요.

"링거" 게임

그리고 이것이 그들이 Rus'에서 연주한 방식입니다. 두 사람이 선택되었습니다. 하나는 종소리가있는 "벨소리"이고 다른 하나는 "맹인의 버프"입니다. 모든 플레이어가 원을 그리며 서 있었고, '벨소리'와 '시각장애인 버프'가 원의 중앙으로 갔습니다. "Zhmurka"는 눈을 가렸습니다.

"디지돈, 디지돈, 울리는 소리가 어디서 나는지 맞춰보세요!"라고 말하는 "벨소리"는 종소리를 듣고 그를 붙잡아 벨트를 감싸려고하는 "맹인의 버프"를 피했습니다. 그 주위에.

"뱀"

그들은 플레이어들이 앉을 큰 원을 그렸습니다. 운전자는 돌아다녔다. 갑자기 그는 원의 중앙에 "뱀"이라는 밧줄을 던졌습니다. 모두들 일어나 최대한 빨리 올라타려고 노력했습니다. 공간이 충분하지 않은 사람은 게임에서 제거됩니다. "뱀"을 원 안에 던진 운전자는 게임 참가자 중 한 명만 그 위에 설 수 있을 때까지 점차적으로 줄였습니다. 이 참가자가 운전사가 되어 게임이 다시 시작되었습니다.

"어부와 물고기들"

계산에 따르면 "어부", 나머지는 "물고기"라는 두 사람이 선택됩니다. 그들은 둥근 춤을 추며 노래합니다.

물고기는 물에 산다

부리는 없지만 쪼아 먹습니다.

날개가 있지만 날지는 않는다.

다리는 없지만 걷고 있습니다.

그들은 둥지를 만들지 않습니다

그리고 아이들은 밖으로 나옵니다.

노래가 끝나면 "물고기"는 여러 방향으로 흩어집니다. “어부들”이 손을 잡고 “물고기”를 잡습니다. “어부”가 잡은 “물고기”(“어부”가 손으로 잡는 물고기는 잡힌 것으로 간주됩니다)는 “어부”와 함께 “그물”을 형성합니다. 그들은 "어부"에 합류하여 남은 "물고기"를 잡습니다.

"깡충깡충 뛰다"

게임 참가자는 "홉"을 선택하고 다음 단어와 함께 원에 입력합니다.

- 녹색 가지 뒤, 벚꽃 뒤 흰 꽃 뒤, 건포도 뒤 주홍색 꽃 뒤에 홉을 뿌리며 "우리 홉, 수술까지 자라라! "라고 말하면서 어떻게 홉을 뿌렸습니까? 호퍼 너 없이는 둥근 춤도 없고, 호퍼 너 없이는 게임을 할 수 없다!”

그리고 그들은 다음과 같이 노래합니다.

성장, 성장, 홉,

당신은 우리의 정원 홉입니다

성장하다, 성장하다,

틴에 몸을 땋아 보세요:

깊은 뿌리

넓은 잎

황금 양귀비,

모든 아름다움을 가지고 있습니다.

우리는 당신을 데려 갈 것이다

우리는 당신을 아래로 데려갈 것이다 -

흰색 가방에

참나무 상자에.

"Hmel"이 묻습니다.

- 어떻게 나를 감옥에 가두었나요?

-그게 바로 그들이 심은 방법입니다! - 플레이어는 자신의 움직임을 통해 자신이 어떻게했는지 보여줍니다 (그리고 앞으로 모든 작업이 묘사됩니다).

- 나에게 물을 어떻게 주었나요?

-그게 바로 물을 준 방법이에요!

- 나는 어떻게 자랐나요?

-그렇습니다. 우리가 키운 방법입니다!

- 그들은 누구를 위해 자랐나요?

- Ivanushka를 위해.

이름이 호명된 참가자가 '홉' 앞으로 다가와 그를 옆으로 데려간다. "흐멜"은 이렇게 말합니다.

- 물을 주지 않으면 참나무 통이나 쇠고리에도 나를 가두지 않을 것입니다. 마당을 휘젓고, 고리를 풀고, 보드를 부수겠습니다!

참가자들은 "홉"을 부릅니다.

홉, 당신은 우리의 홉입니다.

당신은 7주 동안 성장했습니다!

우리가 물을 줄게

그리고 울타리로 둘러싸겠습니다.

홉, 당신은 우리의 홉입니다.

당신은 우리의 정원 홉입니다!

참가자 중 한 명이 이렇게 외칩니다.

- 홉을 골라서 당겨보세요!

"홉"이 원 밖으로 튀어나오면 플레이어는 이를 쫓아가며, 이를 잡으면 "집어냅니다".

재미있는 릴레이 경주

"박트리아 낙타"

배구공 4개가 필요합니다(혹이 될 것입니다). 2명의 참가자가 몸을 굽혀 서로 뒤에 서서 한 손으로 혹을 잡고 다른 손으로 다른 사람의 벨트를 잡습니다. 누가 더 빠르나요?

"거북이 여행자"

분지는 느리고 서투른 “거북이”의 등에 위치합니다. 그들은 껍질을 잃지 않고 결승선까지 달려야 합니다.

"위험으로부터 도망치는 암"

탈출할 때 가재는 뒤로 이동하고 방어를 위해 발톱을 준비합니다. 네 발의 참가자는 등을 대고 움직이고 같은 방식으로 돌아옵니다.

"아기와 캥거루"

릴레이 경주를 위해서는 두 개의 배낭이 필요하며, 그 안에 배구공("새끼")이 들어있습니다. 플레이어는 결승선으로 점프했다가 뒤로 이동하여 "새끼"를 다음 플레이어에게 전달합니다.

"펭귄"

무릎 사이에 테니스 공을 쥐고 참가자는 펭귄처럼 뒤뚱거리며 공을 들고 결승선까지 갔다가 돌아옵니다.

"사냥하는 개구리"

여기에는 지느러미가 필요합니다. 지느러미를 착용하고 결승선으로 점프한 첫 번째 참가자는 밧줄에 뻗은 어린이의 팔 높이에 매달려 있는 “모기”를 잡습니다. 그리고 그는 돌아와서 다음 참가자에게 지느러미를 줍니다.

"부지런한 개미들"

각 팀당 하나의 체조 스틱이 필요합니다. 막대기를 든 첫 번째 “개미”는 결승선까지 달려가서 도움을 줄 다른 “개미”를 붙잡습니다. 등등.

"이리저리"

참가자들은 쌍으로 서로 등을 대고 서서 팔을 팔꿈치로 구부린 상태에서 파트너를 잡습니다. 명령에 따라 참가자들은 결승선까지 달려갔다가 돌아옵니다. 첫 번째 단계에서 한 참가자는 얼굴로 움직이고 다른 참가자는 등을 대고 돌아옵니다.

"쌍으로 달리다"

참가자들은 출발 선에 쌍으로 서 있습니다. 오른쪽 다리하나와 다른 하나의 왼쪽이 단단히 연결되어 있습니다. 신호에 따라 쌍은 결승선으로 갔다가 돌아옵니다.

"후프를 통과하세요"

바닥에 놓인 후프는 보조자가 잡습니다. 플레이어는 그로부터 10걸음을 측정한 다음 눈을 가린 채 원을 그리며 5-7바퀴를 돌도록 요청받습니다. 그 후 플레이어는 10개의 계단을 측정하고 후프를 통과해야 합니다.

"메스를 내려놔"

거꾸로 된 의자가 바닥에 놓여 있습니다. 손에 곤봉을 들고 어트랙션 참가자 4명이 의자에서 3걸음 떨어진 곳에 각각 다리를 대고 위치합니다. 그들은 눈을 가린 채 명령에 따라 의자로 가서 한 손으로 철퇴를 각자의 다리에 올려놓으려고 합니다.