티베트 평화 명상. 전신을 치유하고 부정적인 프로그램을 치유하는 명상

샤마타. 티베트 명상의 기초. Thinley Geshe Jampa. 불교는 부처님께서 가르치신 특별한 방법입니다. 최선의 방법으로다양한 수준의 어려움과 문제를 제거하고 고통을 제거하는 데 도움이됩니다. 이것이 마음을 없애는 최고의 가르침이다. 심리적 문제의식 수준에서 마음의 평화그리고 평화. 동시에 불교는 당신이 높은 성취를 가장 잘 달성할 수 있게 해준다. 영적 발전, 의식이 어떻게 작동하고 그것을 다루는 방법을 설명하기 때문입니다.

티베트 서적위대한 해방. 책의 전체 제목은 '바르도에서 들은 이야기의 결과로 인한 위대한 해방'이다. “들은 것의 결과로” – 왜냐면 우리 얘기 중이야텍스트의 청각적 인식에 대해. "Bardo"는 티베트어에서 "중간 상태"로 번역됩니다. 원본은 죽어가는 사람의 '해방', 즉 환생을 배제하는 상태에 도달하는 것에 대해 이야기합니다. 북방불교(라마교)에서는 이것이 한 생애에 이루어질 수 있다고 가르칩니다. "책...

명상은 내면의 엑스터시의 예술입니다. 오쇼. 요즘 명상에 관해 많은 이야기가 있지만 명상이 무엇인지, 어떻게 "얻는지"에 대해서는 그 어느 때보다 혼란이 더 많습니다. 임의의 그룹에게 명상을 해본 적이 있는지 물어보면 절반은 그렇다고 답할 것입니다. 그러나 대중적인 믿음과는 달리 명상은 ​​실제로 "할 수 있는" 일이 아닙니다. 안 하다가 저절로 일어나는 일이라니...

명상과 그것을 마스터하는 방법. 명상이 다음에서 발견된다는 말을 들어보셨나요? 다른 문화항상 사용되었습니다. 따라서 그 방법의 다양성은 서로 다른 문화적 기원에 해당합니다. 명상은 매우 개인적인 것이기 때문에 명상하는 사람들의 수만큼 많은 방법이 있다고 가정할 수 있습니다. 그러나 대부분의 형태는 유사한 특성을 가지고 있습니다.

심사 숙고. 달라이 라마 14세. 과거에는 많은 현자들이 교정, 운동, 의식 변화를 위한 기술을 설명했으며, 사람을 사랑하고 공동 목표를 추구하도록 가르치는 모든 시스템을 존중하는 것이 매우 중요합니다. 독서와 공부 다양한 시스템, 모두가 연습하기에 독특하고 가장 유용하며 적합한 기술을 발견하게 될 것입니다. 그러한 가르침은 일상 생활에서 실천되기 전까지는 거의 가치가 없기 때문에 우리는 이렇게 해야 합니다. 지도...

명상: 내면의 공간에 대한 이해. SD 자그디쉬. (Sergei Jagdish가 성년이 되기 전에 읽은 대화에서 발췌) 이 책의 목적은 정신적인 삶에 계속해서 자유와 기쁨과 행복을 가져다주는 것입니다. 대가들이 우리 앞에 불을 붙인 지식의 횃불을 계속해서 들고 다니십시오. 결국, 아무리 슬프더라도, 신을 구현한 다른 사람이 떠난 후, 그의 업적, 그의 지식은 종교적 독단주의, 추종자들의 무지, 그리고 단순히 시간의 변화로 인해 지연됩니다...

"매일 명상"이라는 책은 달라이 라마, 소걀 린포체, 기타 고대 및 현대 불교 스승들의 명상과 생각에 대한 지침과 뿐만 아니라, 최고의 사상가모든 인류의.
달라이 라마(텐진 갸초)는 1935년 티베트 암도 지방에서 태어났다. 그는 티베트의 정신적, 현세적 통치자가 되었습니다. 오늘날 그는 티베트 민족의 지도자일 뿐만 아니라 위대한 지도자로도 전 세계에 알려져 있습니다. 영적 교사, 뛰어난 과학자이자 평화를 위한 지칠 줄 모르는 투사인 것은 분명합니다...

티베트 요가그리고 비밀 가르침. 에반스-웬츠 월터. 티베트 요가와 비밀 가르침(Tibetan Yoga and Secret Teachings)이라는 책에는 요가를 통해 얻은 지혜에 관한 일곱 권의 책이 들어 있습니다. 이 일곱 권의 책에는 틸로나(Tilona), 마르나(Marna), 밀라레빠(Milarepa)를 포함한 티베트 및 인도 철학자들의 올바른 지식 성취의 지침이 된 요가의 주요 가르침 중 일부가 포함되어 있습니다. 원본 텍스트에는 열반 달성, 정신적 따뜻함 생성, 환상의 몸, 수면 상태, 사후 상태 및 의식 전이 및...

널리 실행되고 존재하는 명상에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 분석적이고 단방향적입니다. 구별되는 특징일점 명상 - 하나의 대상에 의식을 집중시키는 것. 일점 명상을 사마타(Shamatha)라고 합니다. 사마타(Shamatha)는 불교의 특별한 명상법입니다. 그녀의 주요 목표정신적 평화와 의식의 완전한 명확성을 달성하는 것입니다.

티베트 명상 수련 - 휴식 수련의 핵심

정기적으로 명상하고 완전한 헌신을 하면 3년 안에 평온함을 얻을 수 있습니다. 샤마타는 모든 명상 수행의 핵심입니다.

성공적인 수업을 위해 티베트 명상명상의 목적을 알아야 하고, 또한 올바르게 명상하는 방법도 알아야 합니다. 먼저 명상의 목적을 살펴보자. 명상의 첫 번째 목표는 자신의 마음을 진정시키는 것입니다. 티베트 명상 음악은 이러한 목적을 완벽하게 수행합니다. 인간의 마음은 큰 잠재력, 정기적인 훈련을 통해 해방될 수 있습니다.

훈련받지 않은 마음은 혼란스러운 상태에 있습니다. 그는 항상 다양한 개념에 사로잡혀 있으며, 잘못된 목표, 태도, 부정적인 감정으로 오염되어 있습니다. 그러나 마음은 비울 수 있습니다. 그를 진정 시키면 불필요한 생각은 모두 부정적인 감정녹아서 마음이 맑아지고 맑아질 것이다. 티베트 명상은 마음을 진정시키는 도구입니다.

사마타 명상을 위한 독특한 티베트 음악

샤마타 상태의 놀라운 특성은 마음과 몸이 가득 찬 기쁨과 행복의 상태로 나타납니다. 이러한 감정은 세속적인 즐거움의 기쁨을 능가합니다. 당신의 마음이 고요해지고 사마타의 경지에 도달하면 당신은 심지어 전생이 될 것입니다. 이것이 사마타 현상이다. 불교 명상을 수행하면 수행자의 마음이 평화롭고 맑아지며, 명상을 위한 아름다운 티베트 음악이 당신의 존재 전체를 평화로 채워준다는 것을 알게 됩니다.

그러나 일점 집중만으로는 원칙적으로 어떤 장애도 없고 조화로운 세계를 어둡게 할 수 없는 의식 상태를 만들 수 없습니다. 일점명상은 분석명상과 결합되어야 한다. 이 상태에서 수행자는 관용적이고 다른 사람의 약점에 굴복하는 것에 익숙해지며, 부정적인 상황정신수련으로 변합니다. 분석명상에는 특별한 조건이 필요하지 않습니다. TV 프로그램을 시청할 때, 잠자리에 들기 전 명상할 때, 잠에서 깬 직후, 티베트 명상 음악을 감상할 때 등 언제, 어떤 환경에서든 연습할 수 있습니다.

800년 전 티베트에서 나병이 유행했을 때, 이를 막기 위해 티베트 라마는 이 신성한 수행으로 감염된 사람들을 치료하기로 결정했습니다. 끔찍한 질병. 전염병이 중단되었고 그 이후로 통렌(Tong Len) 수행이 가능해졌습니다. 보통 사람들. 그러나 그것은 여전히 ​​특정 지리적 경계 내에 남아 있었습니다. 우리 시대에만 티베트 명상 통렌 25년 동안 티베트에서 공부한 Geshe Michael Roach 덕분에 지구상의 모든 사람이 이용할 수 있게 되었습니다.

통렌다음과 같이 번역됨 주고 받고. 명상에서 사람은 자신의 의도를 보여줍니다. 취하고 싶어고통, 질병, 괴로움 등 보답하다사랑, 연민, 행복, 번영 등. 우리는 아무것도 받지도 않고 주지도 않기 때문에 여기에는 아무것도 두려울 것이 없습니다. 우리는 우주에 우리의 의도를 보여줍니다!그리고 우주는 이것을 고맙게 여기고 우리가 구하는 것을 줍니다. 따라서 우리는 가족과 친구뿐만 아니라 모든 생명체에 대한 연민과 사랑을 점차 발전시키기 때문에 카르마를 바꿉니다. 우리는 선함, 사랑, 연민의 씨앗을 뿌리고 분명히 싹이 생길 것입니다.

이것이 바로 이 실천의 핵심이다— 당신의 영적 자질을 향상시키고 카르마를 바꾸십시오.

지금은 사랑하지 않고 연민하지 않아도 연습을 통해 생길 것입니다 !!! 당신의 삶도 점차 변할 것입니다.

자신을 바꾸면 주변 세상도 바뀔 것입니다!

나는이 멋진 것에 대해 이야기하려고 노력했습니다. 티베트 명상 통렌매우 접근 가능한 언어. 사실 말로 표현하기 힘든 깊이가 있습니다.

딥러닝 강좌를 수강했어요 통갱(Tong Geng)을 실천하다정말 많은 발견과 깨달음을 얻었습니다!

수년 동안 나는 기도하면서 내 행동이 그분을 기쁘시게 할 것인지 이해하게 해 달라고 주님께 간구했습니다. 내가 해야 할 옳은 일은 무엇입니까? 올바른 선택. 어떤 이유로든 이웃을 사랑해야 할 이유를 찾을 수 없다면 어떻게 이웃을 사랑할 수 있겠습니까? 그래야 한다는 건 알지만 어떻게?

그래서 2015년 11월에 저는 그러한 고대의 신성한 관습이 있다는 것을 알게 되었습니다. 티베트어 심사 숙고 통렌. 나는 그것을 시작했습니다. 처음에는 너무 원시적이고 신성한 지식과도 같지 않은 것 같았습니다. 그런데 그것을 실천한 사람들이 받은 결과에 대해 듣고 계속 하게 되었고, 그 결과가 내 삶에 나타나기 시작했습니다.

나는 기사에서 이 명상에 대해 더 자세히 이야기했습니다. 통렌 명상, 그의 블로그에서. 이 기사를 읽어 보시기 바랍니다.

이제 명상을 해보자!

명상을 한 번도 해본 적이 없다면 모든 것이 매우 간단합니다. 리더가 제공하는 그림을 상상 속에 그리십시오. 당신은 동시에 이 작업의 감독이자 참가자입니다! 매우 흥미롭습니다.

어떻게 우리가 티베트 명상 통 렌:

1. 의자, 안락의자 또는 소파에 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 대고 앉습니다.

2. 손을 무릎 위에 놓고 손바닥을 위로 올리고 오른쪽 손을 왼쪽 손에 놓고 엄지손가락연결해서 올려다보고 있어요.

3. 10번의 들숨과 날숨을 취하고, 날숨을 세고 ​​점점 더 이완합니다.

4. 우리는 명상을 통해 이 길을 걸을 수 있도록 선생님을 초대합니다. 우리는 그것을 우리 자신 앞에 제시합니다.

5. 우리는 선생님께 선물을 드립니다. 중요한 측면명상 중. 당신은 스스로 관대함을 키우는 법을 배웁니다! 모든 것이 가능한 상태에서 정성을 다해 많이 드려야 합니다. 실제로, 명상을 통해 당신은 큰 부를 얻을 수 있으며, 그것을 스승님께 아낌없이 선물로 바칠 수 있습니다.

6. 그런 다음 명상 주제에 따라 자신, 사랑하는 사람, 빚, 사업, 파트너 등에 대해 Tong Len을 수행할 자신, 다른 사람 또는 그룹을 상상합니다.

7. 우리는 명상하고 있는 사람들과 그들 주변의 공간을 호흡으로 정화하기 시작합니다. 이 흑색을 꺼내서 공으로 모읍니다. 10-12 번의 흡입과 호기로 충분합니다.

8. 우리는 당신이 작업한 공간에서 이 검은 응고물과 흙을 흡입하고, 이 공은 당신 눈앞, 코 높이에 매달려 있습니다.

9. 스승은 당신의 마음 속에 있을 수 있으며, 거기에는 많은 빛과 순수한 에너지가 있습니다. 이 검은 에너지 덩어리를 심장 속으로 흡입하면 사라지고 빛 에너지에 용해되어 빛이 됩니다. 순수한 빛은 몸 전체, 모든 세포를 채우고 방, 집, 도시, 우주로 퍼집니다. 당신이 명상한 사람들이 있는 공간을 채워줍니다. 당신은 그들이 어떻게 빛 에너지로 가득 차 있는지 봅니다. 이 에너지는 미래로 나아가 모든 것을 채웁니다.

10. 선생님께 감사드리며 항상 함께 해달라고 부탁하세요.

11. 명상에 전념하는 것은 매우 중요합니다!!! 이것이 없으면 모든 것이 의미를 잃습니다. 무엇에 바치나요? 자신, 사랑하는 사람, 멀리 있는 사람, 지인, 낯선 사람의 안녕, 또는 육체적, 정신적 건강. 어쩌면 당신은 목표가 있고 이 목표를 실현하기 위해 이 명상을 매일 바치기 위해 끈질기게 노력하고 있을지도 모릅니다.

명상에 대한 헌신.

영적 수행에 있어서 매우 중요한 측면 헌신 - 사람이 수행하는 모든 행동은 무언가에 헌신해야 합니다.

모두를 위한 조언:

이것은 일상생활에서 할 수 있고 또 해야 합니다.—헌신하다 당신의 일상적인 행동 중 . 아파트 청소를 하더라도 쓰레기 버리기, 음식 조리하기 등을 하세요. 당신이 건강이나 웰빙의 성장을 위해 당신의 행동을 바친다면, 우주는 이미 이것이 카르마를 없애는 것으로 간주합니다....

공부하는 코스에서 티베트 명상 통렌, 우리는 의식을 바꿀뿐만 아니라 사람의 모든 행동, 그의 삶 전체를 의미로 채우는 지식을 얻습니다!

글쎄요, 스스로 명상을 하는 것이 흥미롭나요?

그럼 음악을 듣고 앉아서 명상을 해보자 너 자신에게. 결국 우리는 그것을 기억합니다

우리 자신을 바꾸면 세상도 바뀔 것이다. 우리가 보고 싶은 대로 만들어 보겠습니다.
미래의 자신에 대해 명상해보세요.

질문이 있으시면 댓글을 쓰시거나 Skype에서 저와 함께 해주세요. 올가테리1.

모스크바 시간으로 매일 7시 30분과 21시. Tong Len 명상은 모두를 위해 온라인으로 진행됩니다.. 나는 당신을 초대합니다 : https://go.myownconference.com/x/en/1472665582

통렌(Tong Len)을 배우고 연습하세요

그리고...당신은 꿈꿔왔던 일에 대한 지식과 이해를 발견하게 될 것입니다!

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의식 확장에 대한 명상

근거: 개인의 생각의 경계는 항상 상대적입니다. 이것은 그의 "나"의 객관적인 능력뿐만 아니라 개인의 자기 평가에도 심리적으로 반영되며 일반적으로 일부로 존재하는 우리의 인식 또는 지식 경계의 기하학적 유사체인 특정 이미지가 생성됩니다. 우리 안에 형성된 "세계의 모델". 물질과 정신의 새로운 현상과 속성을 배울 수 있는 가능성은 자기 평가 기준을 포함한 우리 자신의 심리적 태도에 크게 좌우됩니다. 인식에 맞춰라 새로운 정보, 우리가 여기에 제시하는 연습 중 하나는 성격의 영적 구성 요소의 실제 성장의 첫 번째 단계 중 하나를 수행하는 데 도움이 됩니다.

명상 방법:

앉거나 누워 명상을 해보세요. 눈을 감다. 휴식을 취한 후 몸에 집중하세요. 다리, 팔, 몸통, 목, 머리의 경계를 최대한 명확하게 이해하려고 노력하십시오. 그런 다음 "나"에 대한 인식으로 나아가서 그것이 우리 육체라고 불리는 거친 물질 껍질과 그 주변의 여러 영적 영역에서 시작하여 물질 구조 시스템으로 상상해보십시오. 몸은 피난처이자 미묘한 몸의 활동의 기초이며 여기서는 그것을 실제로, 구체적으로 "보고", 내면의 시선 앞에서 상상하는 것이 필요합니다. 이 경우, 그러한 내부 정신적 "시선"의 열망은 자연스럽게 우리의 거친 물질 껍질의 경계를 넘어 바깥쪽으로 향하게 될 것입니다. 이 작업을 마친 후, 당신의 "미묘한 자아"의 크기가 커지기 시작했다고 상상해 보십시오. 의식은 성장하고 점차 확장되어 명상하는 방의 크기가 됩니다. 이제 그 양이 늘어나고 방의 경계에 도달하여 그 안이 비좁아졌습니다. 당신의 "나"를 위한 방은 비좁고, 당신의 영의 성장은 계속되며, 그것은 벽을 넘어 밖으로 나가고, 확장되고, 점차적으로 당신이 명상하는 집의 전체 볼륨을 차지하기 시작합니다. 집 전체가 당신의 '미묘한 자아'로 가득 차 있습니다. 동시에 정신적으로 보는 것이 유용합니다. 다양한 부품이웃 방에있는 물건의 위치 인 당신의 "나"를 "보는"집의 구조. 당신의 "미묘한 자아"의 볼륨 상단은 파이프와 안테나가 있는 지붕에 도달하며, 빛나는 별이 있는 검은 하늘을 볼 수 있습니다. 이 별들은 영원한 빛으로 반짝거리며 별자리를 형성합니다. 은하계와 성운이 있는 끝없는 별 세계 - 이 모든 것을 내면의 눈으로 볼 수 있습니다. 다음 단계 - 당신의 "나"는 부피가 지구의 크기에 접근하기 시작하므로 전체 생물권과 하나의 전체로 합쳐져 하나의 단일 매크로 리듬에 따라 행성의 맥박이 이제 당신의 맥박이 됩니다. 당신은 지구 전체와 그곳에 사는 생명체와의 연합을 기뻐합니다. 다음 단계는 우주로의 진입입니다. 당신의 '나'는 계속해서 성장하고, 당신은 모든 것과 하나가 됩니다. 태양계, 가벼움, 투명함, 선명함의 느낌이 이 단계의 주요 감각이어야 합니다... 당신의 "나"는 점점 더 증가하고, 당신은 우주와 하나가 되고, 당신의 "나"는 우주와 동일하며, 명상은 우주에 도달합니다. 정점은 '나'가 새로운 별처럼 밝게 빛나고... 몸으로 돌아오는 순간이다.

눈을 감고 잠시 누워서 AUM을 3번 읽으세요. 이 만트라는 거시적 리듬인 우주의 호흡과 일치한다는 것을 기억하세요. 눈이 점차 뜨고 일어날 수 있습니다.

효과: 1. 새로운 것을 배우기가 더 쉽습니다. 교육 자료. 날카로운 범주적 판단과 최대주의는 사라진다. 당신의 사고는 당신이 연구하고 있는 현상이나 속성의 세계적인 중요성에 초점을 맞추기 시작하고, "나무"를 보면 "숲"을 결코 잊지 못할 것입니다.

2. 운동은 사고의 고정관념을 없애는 데 도움이 됩니다.

3. 주요 효과 중 하나는 "나"의 비정체성에 대한 점진적인 이해입니다. 육체. 의식은 더욱 자율적이 되고, 정신과 지성은 더욱 활동적이 됩니다.

4. 뇌는 필요한 휴식을 취합니다. 즉, 운동은 지적 이완도 촉진합니다.
의식의 확장에 관한 명상 - 2

근거: 사회에서 존재하고 행동하는 사람은 다양한 성격과 힘을 지닌 많은 보이지 않는 연결을 통해 사회와 연결됩니다. 대부분의 사람들의 의식은 아이디어와 개념의 다소 좁은 세계와 관련이 있으며, 일반적으로 좁은 전문화가 필요한 작업의 특수성으로 인해 그들의 의식은 가장 높은 철학적 진리와 우주 가치에 덜 민감해집니다. 인생의 마지막 순간에야 생각이 나네요 성취한 성과, 사람은 종종 자신의 관심사 대부분을 무가치하고 헛되고 사소한 것으로 평가합니다. 편협한 생각을 뛰어넘기 위해 일상 생활, 의식의 확장이 필요하며 견해의 폭은 사람이 이해하는 진실에 해당합니다. 영성의 성장은 의식의 확장을 동반할 수 없으며, 연령 제한그리고 패턴은 점점 더 중요한 요소가 되기 시작합니다.

라자 요가의 주요 목표 중 하나는 초자연적이거나 비합리적인 의미가 아니라 활동과 창의성의 모든 영역에 스며드는 대규모 사고의 우주적 의식의 발전입니다. 이전 연습에서는 무의식적 영성 성장 과정, 의식 현상 및 과정의 영역 성장을 목표로하는 잠재 의식 태도 개발에 중점을 두었습니다. 이 욕구는 처음에는 모든 사람에게 존재하지만 일상 생활그것은 말 그대로 사회에서 우리에게 닥치는 수많은 다른 요인들에 의해 종종 차단되고 가려집니다. 이제 학생은 이러한 태도를 의식적으로 만들어야 하며, 명상의 기술이 이에 도움이 될 것입니다.

명상 방법:

앉거나 누워서 명상하십시오. 긴장을 풀고 눈을 감으세요. 눈을 감는 동시에 헛된 걱정과 문제를 완전히 버리십시오. 외부 세계,에 대한 부정적인 감정 개인. 당신의 '나'에 대해 생각해 보세요. 다음 진리에 초점을 맞추십시오. '나'는 재산도, 옷도, 몸도, 감정도, 생각도 아닙니다. '나'는 영원하고, 육체와 독립되어 있고, 시공간에 불멸이며, 여러 세계에 동시에 존재한다 무한한 우주.

명상을 위해 다음 중 하나를 선택하십시오. 다음 주제:

공간과 시간의 무한함;

다양한 형태의 생명 발현;

한 유형의 에너지에서 다른 유형으로의 다양한 형태의 발현 및 상호 전환;

일반적으로 에너지의 영원성;

물질의 이동 형태의 다양성(거칠고 미묘함)

전 세계 종교가 신성이라고 부르는 것의 본질입니다.

아름다움의 본질, 아름다움의 객관적이고 주관적인 의미 등

명상 주제의 주요 초점은 행성적 의미와 가장 높은 이해 수준의 우주적 수준입니다. 철학적 진실그리고 윤리적 가치. 좋은 기술은 이 몸에 당신의 "나"가 나타나는 것이 우연이 아니며 실제 우주적 중요성을 가지고 있음을 체계적으로 스스로 확신시키는 것입니다.

추상적 인 철학적 사고와 복잡한 이론적 구성에 대한 뚜렷한 성향이 없다면 다른 방법을 제안 할 수 있습니다. 우주를 여행할 기회가 있고 의식을 우주의 어느 지점으로 보내면 그 속성을 인식할 수 있다고 상상해 보세요. 당신의 "내면의 눈"으로 당신은 머리 위로 별이 빛나는 하늘을 봅니다. 당신은 당신의 몸이 지구에 있고 지구로 돌아가야 한다는 것을 기억하고 우주 여행을 시작합니다. 당신의 "나"는 은하계나 성운 중 하나에 있습니다. 운석, 소행성 및 기타 이물질귀하의 "나"에게 실질적인 피해를 입힐 수 없습니다. 당신의 "나"는 새로운 은하계에서 조용하고 쉽고 자유롭게 움직이며 배고픔도 추위도 목마름도 겪지 않고 오직 프라나의 무한한 원천만을 먹습니다. 다음으로, 자신을 지구가 아닌 우주의 택시 승객에 비유하는 환상을 시작하십시오. 소행성, 기이한 별 물질 더미 - 이 모든 것을 눈으로 볼 수 있습니다. 우주 여행.

당신의 의식이 "여행"에 지쳤을 때, 당신이 지상의 몸으로 돌아가고 있다는 것을 기억하십시오. 심호흡을 하고 눈을 뜨세요.

효과: 의식의 깊이에 대한 재구성이 시작됩니다. 점차적으로 그것은 우주적 과정에 관여하게 됩니다. 이 효과는 눈에 띄지 않게 달성되지만 실제 유용한 과일. 생각이 깊어지고 추론에서 점차 모든 것에 의존하기 시작합니다. 더 큰 숫자점점 더 다양한 측면을 고려하고 고려합니다. 시인은 “세상은 선율적인 마음에 무한한 기쁨을 주었다”고 썼는데, 이는 우주 의식의 점진적인 형성 덕분에 달성될 수도 있다. 삶의 번잡함은 이해 측면에서 새로운 관점의 프리즘을 통해 다르게 평가되며, 특히 스트레스 발생을 방지합니다. 정신적 정지 연습과 결합하면 이 연습은 매우 빠르게 효과를 발휘합니다. 일련의 다양한 종류의 통찰력과 발견이 나타날 것입니다.

TUMO의 생성 - 신비로운 내면의 불

근거: "Tumo"는 대략 "내부 열, 신체의 잠열"을 의미하는 티베트 용어입니다. 인도인과 마찬가지로 티베트 은둔자들은 세 가지 신비로운 "맥"이 연주된다는 생각을 고수합니다. 중요한 역할영적 훈련 중. 신비로운 "정맥"(저자가 "동맥"이라고 부르기를 선호함 - 명상 중에 더 즐거운 연관성을 위해 그러나 전통에 대한 찬사로 인해 원래 이름을 유지함)은 혈관과 관련이 없습니다. 이것은 아스트랄의 일부를 구성하는 미묘한 성격의 채널입니다. 에테르체. 그들을 통해 순환하는 에너지(프라나)도 "총체적" 신체의 생리적 기능과 마찬가지로 요가에 의해 제어됩니다. 이 경우 설명된 운동은 추위로부터 우리 몸을 보호하기 위해 고안되었습니다. Tumo 세대 덕분에 티베트 은둔자는 놀라운 내한성을 가지고 있습니다. 높은 고도 조건(해발 3000-4000m 고도)에서 이것이 생존을 위한 가장 중요한 능력 중 하나임이 분명합니다.

명상 방법:

훈련은 호흡 동작과 동시에 도덕적, 심리적 태도로 시작됩니다. 내쉬는 공기와 함께 수행자는 자부심, 분노, 증오, 탐욕, 게으름 및 어리 석음을 추방합니다. 숨을 들이쉴 때, 당신은 성자의 이미지, 부처님의 정신, 다섯 가지 지혜, 즉 세상에 존재하는 고귀하고 숭고하고 순수한 모든 것을 "끌어들이고" 흡수합니다. 다음 연습(Tumo 생성 자체)은 중단 없이 차례로 이어지는 10개의 부분 또는 단계로 구성됩니다. 호흡은 차분하고 리드미컬하며 정신을 지탱하는 만트라를 지속적으로 반복하는 것이 좋습니다.

주요 조건은 다른 모든 생각이나 정신적 이미지를 배제하고 불의 비전과 그에 따른 따뜻함의 감각에 완전히 집중하는 것입니다.

1) 상상 속에서 '중심정맥'의 이미지가 만들어지고 관조된다. 그 위로 솟아오르는 불꽃으로 가득 차 있습니다. 숨을 쉬면 공기의 흐름이 불꽃을 통과합니다. 이 "정맥"은 머리카락의 굵기인데, 가장 얇은 실...

2) '정맥'이 새끼손가락 굵기까지 확장된다...

3) '정맥'의 굵기가 팔 굵기에 이르다..

4) "Vena"는 몸 전체를 채우고 이제 난로 화실이 들어있는 파이프처럼 보입니다…

5) 몸의 경계감이 사라진다... 엄청나게 부풀어오른 '정맥-'은 이제 우주 전체를 담고 있으며 수행자는 엑스터시 상태에 빠진다. 바람에 날리는 불타는 바다...

아직 장기 명상에 능숙하지 않은 초보자들은 고학년 학생들보다 이 5단계를 더 빨리 통과합니다. 경험이 많고 묵상에 몰두한 사람일수록 훨씬 더 오랜 시간 동안 각자에 대해 머뭇거립니다. 그러나 어쨌든 다섯 번째 단계에 도달하려면 초보 학생이라도 일반적으로 최소 한 시간이 필요합니다. 그런 다음 동일한 주관적 이미지가 역순으로 번갈아 표시됩니다.

6) 불폭풍이 가라앉고, 불의 파도가 점차 가라앉고 고요해지며, 불타는 바다가 줄어들고 마침내 몸에 완전히 흡수됩니다...

7) '정맥'은 팔 굵기를 넘지 않는다..

8) "정맥"은 새끼손가락 굵기로 갈수록 가늘어집니다...

9) "베나"는 이제 머리카락보다 굵지 않습니다...

10) "비엔나"가 사라집니다. 불의 비전, 다른 형태와 이미지가 사라집니다. 같은 방식으로 어떤 대상에 대한 생각도 소멸됩니다. 의식은 "큰 아무것도"에 빠져서 그 안에 녹아서 인식하는 주체와 인식되는 대상의 이중성이 더 이상 존재하지 않는 "큰 공허함"에 빠집니다.

트랜스 기간은 학생의 정신적, 영적 발달 정도에 따라 결정됩니다. 5가지 운동을 포함한 일련의 운동 마지막 단계또는 없이도 하루에 여러 번 반복할 수 있지만 주요 훈련은 아침에 있습니다.

효과: 투모(Tumo) 세대 시스템의 지지자들은 얇은 면옷을 입고 서리가 내리는 티베트 산을 걷습니다. 그러나 이 운동은 추운 환경에서의 생존에만 유용한 것이 아닙니다. 그의 수행 덕분에 장기 명상 능력과 정신과 정신을 조절하는 능력이 발달합니다.

전신 치유 명상은 정신적 원인을 제거하는 것을 목표로 합니다. 각종 질병. 공부하는 동안 명상 수련정기적으로 몸과 마음을 조화시키는 방법을 찾을 것입니다. 명상 기법에 대해 자세히 이야기 해 봅시다.

명상이 효과적이려면 특정한 규칙을 따라야 합니다. 따라하시면 ​​원하는 결과를 얻으실 수 있습니다.

  1. 매일 운동. 질병을 예방하려면 하루에 한 번 명상하면 충분하며, 심각한 문제건강 상태에 따라 매일 2~4회의 세션이 필요합니다.
  2. "내부 대화"를 끄십시오. 이는 명상 세션 동안 마음을 외부 생각으로부터 완전히 해방시키고 몸을 편안하게 하며 내부 감각에만 집중해야 함을 의미합니다.
  3. 생각을 추상화하려면 호흡에 집중하십시오. 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 느껴보고, 공기가 몸을 어떻게 채우는지 지켜보세요.
  4. 신선한 공기의 흐름으로 공간을 채우기 위해 명상 세션 전에 방을 환기시켜야 합니다.
  5. 오랫동안 가만히 서 있어도 편안함을 느낄 수 있는 가장 편안한 자세로 명상을 해보세요.
  6. 차분하고 차분한 음악을 선택하세요. 멜로디 사운드는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 됩니다.

물론 의사의 지시를 따르는 것도 잊지 마세요. 명상은 치료 효과를 높이는 데 도움이 되지만 모든 질병의 유일한 치료법은 아닙니다.

몸의 치유와 치유를 위한 단계별 명상 기법

세션 준비가 완료되면 명상을 시작할 수 있습니다.

우리가 뭘해야 하죠:

  • 편안히 앉아 눈을 감으세요. 허리를 곧게 펴는 것이 매우 중요합니다
  • 코로 깊게 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 숨을 내쉰다. 몸이 완전히 이완되는 것을 느낄 때까지 이 리듬으로 숨을 쉬십시오.
  • 내면의 시선으로 가슴 부분에 주목하세요. 마음속으로 손을 가슴 위에 얹고 숨을 쉴 때 몸에서 일어나는 감각을 알아차려 보세요.
  • 그런 다음 숨을 들이쉴 때마다 "거기", 숨을 내쉴 때마다 "저기"라는 단어를 반복하기 시작합니다. 108번 반복하세요. 집중력은 매우 중요하며 불필요한 생각으로 인해 산만 해져서는 안됩니다.
  • 잠재의식에서 생각을 제거할 수 없다면 다음과 같이 반복하십시오. "이것은 단지 생각일 뿐이며 이제 사라질 것입니다." 그 직후 다시 호흡에 집중하십시오.

명상을 멈출 때가 왔다고 느낄 때까지 계속하세요. 일반적으로 세션은 10분에서 30분 정도 걸립니다. 마지막에 입으로 깊게 숨을 내쉬고 천천히 눈을 뜨고 미소를 짓습니다. 일상생활로 복귀하실 수 있습니다.

전신 치유 명상의 작동 방식

오랫동안 수행에 참여해 온 사람이라면 치료와 치유의 차이를 분명히 이해하게 될 것입니다. 첫 번째 경우에는 약물과 의료 시술을 통해 증상을 간단히 제거할 수 있습니다. 그러나 회복되더라도 조만간 질병이 다시 느껴질 것입니다.

을 위한 완전한 치유우리는 질병의 원인에 대한 심층적인 연구가 필요합니다. 정신신체학에는 기분을 나쁘게 만드는 부정적인 감정의 명확한 목록이 있습니다.

어떻게 이런 일이 발생합니까?

  • 예를 들어, 당신은 강한 부정적인 감정을 경험했습니다. 분개, 분노, 짜증. 이런 일이 한 번 발생했다면 괜찮습니다. 이 경우 감정은 신체에 약간의 영향을 미치지만 신체에는 영향을 미치지 않습니다.
  • 하지만 감정이 빈번해지고 깊어지고 습관이 되면서 미묘한 신체에서 육체로 질병이 옮겨가서 아프게 됩니다.

그렇기 때문에 감정, 부정적인 태도 및 신념을 가지고 일하는 것이 매우 중요합니다. 명상의 목적은 이러한 부담을 덜어주고 질병을 예방하는 것입니다. 그리고 이미 기분이 좋지 않다면 질병의 진행을 멈추고 더 깊은 수준에서 치유를 시작하십시오.

신체적 행동, 현상, 사건에만 의존하는 데 익숙하다면 아무것도 작동하지 않습니다. 치유하려면 자신의 잠재의식 덕분에 미묘한 신체인 아우라의 존재를 믿어야 합니다.

당신의 생각과 신념은 항상 주변 현실에 반영되기 때문에 모든 사람에게 그들과 함께 일하는 것이 필요합니다. 영혼과 육체의 조화를 이룰 수 있다면, 기분이 좋지 않다영원히.

이 치유 명상 비디오를 시청하세요:

어떤 다른 기술을 사용할 수 있나요?

우리가 이미 알고 있듯이 모든 질병의 원인은 부정적인 감정그리고 감정. 부정적인 생각을 제거하고 제한된 믿음으로부터 영혼을 정화하는 것을 목표로 하는 기술 연습을 시작할 수 있습니다.

예를 들어:

  • 호오포노포노 명상. 단 네 개의 구문을 반복하는 데 기반을 둔 매우 간단하지만 정말 효과적인 하와이식 방법입니다. 부정적인 영혼을 제거하고 아우라의 에너지 진동을 증가시킵니다.
  • . 이는 알파 상태로 들어가고 원하는 이미지를 시각화하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 우리의 경우에는 자신이 완전히 건강하다고 상상해 보세요.
  • 동적 오쇼 명상. 매우 색다른 방식입니다. 눈을 감고 앉아서 긴장을 풀기만 하는 것이 아니라, 반대로 부정적인 생각을 적극적으로 분출합니다. 세션 동안 당신은 울고, 노래하고, 비명을 지르고, 춤추고, 만트라를 외쳐야 합니다. 그룹 수업에서 가장 잘 작동합니다.

어떤 방법으로 시작해야 할지 모르겠다면 경험이 풍부한 전문가에게 문의하세요. 영적 멘토누가 당신을 위해 선택할 것인가 가장 좋은 방법심사 숙고. 세션의 효과를 높이려면 세션 중에뿐만 아니라 평소에도 생각을 모니터링하십시오.

“오늘의 카드” 타로 레이아웃을 사용하여 오늘의 운세를 점쳐보세요!

을 위한 정확한 운세: 잠재의식에 집중하고 최소 1~2분 동안 아무 생각도 하지 마세요.

준비가 되면 카드를 뽑으세요.


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