마음의 평화를 찾는 것. 영적 평화, 실패, 삶과 기도의 의미에 대하여

행복한 삶은 마음의 평화에서 시작됩니다. 키케로

평온함은 생각의 올바른 질서에 지나지 않습니다. 마르쿠스 아우렐리우스

지혜는 침착함과 함께 온다. 그냥 보고 들어보세요. 더 이상 필요하지 않습니다. 에크하르트 톨레

천천히 숨을 쉬면 마음이 차분해지고 활력을 되찾게 됩니다. 스와미 사티아난다 사라스와티

평화를 찾는 것은 빛과 따뜻함을 만들어내는 기도의 방법 중 하나입니다. 잠시 자신에 대해 잊어버리고, 그 따뜻함에 지혜와 연민이 있다는 것을 아십시오. 이 행성을 거닐면서 하늘과 땅의 진정한 모습을 알아차리도록 노력하십시오. 이것은 당신이 두려움에 사로잡히지 않고 당신의 모든 몸짓과 자세가 당신이 생각하는 것과 일치할 것이라고 결정한다면 가능합니다. 우에시바 모리헤이

우리의 마음의 평화와 존재의 기쁨은 우리가 어디에 있는지, 무엇을 가지고 있는지, 사회에서 어떤 위치를 차지하고 있는지에 달려 있는 것이 아니라 오로지 우리의 마음 상태에 달려 있습니다. 데일 카네기

누구도 다른 사람을 방해할 수 없습니다. 오직 우리만이 평화를 앗아갑니다. 어빈 얄롬.

견고한 목표, 즉 우리 내면의 시선이 향하는 지점을 찾는 것보다 정신을 진정시키는 것은 없습니다. 메리 셸리

칭찬도, 비난도 개의치 않는 사람이 마음의 가장 큰 평화를 누리고 있습니다. 토마스 아 켐피스

누군가가 당신을 화나게했다면 용기있게 복수하십시오. 침착함을 유지하십시오. 이것이 복수의 시작이 될 것입니다. 그런 다음 용서하십시오. 이것이 끝이 될 것입니다. 빅토르 위고

어려움과 장애물이 당신의 길을 가로막고 있다면, 침착함을 유지하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 용감하고 즐겁게 앞으로 나아가며 장애물을 하나씩 극복해 나갑니다. “물이 많을수록 배는 더 높아진다”는 속담을 따르십시오. 야마모토 츠네토모.

주님, 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평온함을 주시고, 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기를 주시며, 그 차이를 분별할 수 있는 지혜를 주소서. F. K. 에팅거

절망을 터뜨리는 것보다 차분하게 반성하는 것이 훨씬 더 많은 유익을 줍니다. 프란츠 카프카.

평온함은 과도한 흥분과 초조함보다 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 아서 헤일리.

잔잔한 물에서만 사물이 왜곡되지 않고 반사됩니다. 오직 고요한 의식만이 세상을 인식하는 데 적합합니다. 한스 마르골리우스

차분한 눈빛의 빛은 세상 그 무엇보다 강하다. 아크마토바 A.A.

어떤 상황에서도 침착하고 냉정함을 유지할 수 있는 능력만큼 다른 사람보다 많은 이점을 제공하는 것은 없습니다. 토마스 제퍼슨

평온함은 성공의 중요한 요소이며, 평온함이 없으면 사람들과 생산적으로 생각하고, 행동하고, 의사소통하는 것이 불가능합니다. 마음의 평화는 마음이 감각을 지배할 수 있게 해준다. 안나 두바로바

분쟁에서 자비와 결합된 차분한 마음 상태는 마음이 승리를 확신하는 특정 힘이 존재한다는 표시입니다. 임마누엘 칸트

모든 존엄성, 모든 힘은 차분합니다. 바로 그들이 자신에 대해 자신감을 갖고 있기 때문입니다. 벨린스키 V.G.

성급하게 결론을 내리지 말고 침착하게 자신을 이해하고, 해야 할 대로 생활하고, 개처럼 자신의 꼬리를 쫓지 않아야 합니다. 프란츠 카프카.

그리고 내 영혼에는 평화와 고요가 있습니다.
거울 호수처럼...
나는 내 인생을 즐겁게 살 것이다.
왜냐하면 그것은 나에게 독특하기 때문이다!!! 안젤리카 쿠게이코

자신과 조화롭게 살면 다른 사람들과도 잘 지낼 수 있습니다. 미하일 맘치치

자신을 다스리는 자가 세상을 다스린다. 핼리팩스 조지 새빌

평화롭게 살아보세요. 봄이 오면 꽃이 저절로 피어납니다. 중국속담

모든 일에 침착하게 반응할 수 없다면 적어도 자신의 반응에는 침착하게 반응하십시오.

아무것도 후회하지 마세요! 모든 것이 그래야만 했고 아무것도 바꿀 수 없습니다. 터져나오는 감정은 우리에게 평안과 만족을 주고 우리를 깨끗하게 해줍니다.

아마도 우리, ​​땅과 하늘 모두에서 무서운 것은 단 한 가지, 즉 큰 소리로 표현되지 않는 것입니다. 우리가 모든 것을 단번에 표현하기 전까지는 평화를 찾을 수 없습니다. 그러면 마침내 침묵이 찾아올 것이고, 우리는 침묵하는 것을 두려워하지 않을 것입니다. 루이-페르디낭 셀린.

나는 꽃의 고요함을 좋아하는데, 그 이유는 그것이 바람에 막 흔들린 후에 오는 것이기 때문입니다. 하늘의 선명도는 우리가 뇌운 속에서 한 번 이상 보았기 때문에 우리를 놀라게 합니다. 그리고 달은 주위에 빽빽이 들어찬 구름 사이만큼 장엄하지도 않습니다. 피곤하지 않은 휴식이 정말 달콤할 수 있을까? 지속적인 부동은 더 이상 휴식이 아닙니다. 이것은 무(無)이고 이것이 죽음이다. 조지 샌드.

걱정하지 말고 조심하세요. 바딤 젤란드.

무슨 일이 있어도 진정하세요.
진정하고 웃으세요.
웃고 다시 숨을 쉬십시오.
조용히 해.
한 순간을 즐겨보세요.
계시 또는 망각.
상관없어요.
한 가지에 대해서.
흡입.
증발기.
침착한.
옴.

평점 4.14 (7표)

아마도 모든 사람은 항상 침착하고 균형을 이루고 즐거운 걱정만을 경험하기를 원하지만 모든 사람이 성공하는 것은 아닙니다. 솔직히 말해서, 이런 감정을 느끼는 방법을 아는 사람은 극소수에 불과하고 나머지는 마치 "그네 위에 있는" 것처럼 살고 있습니다. 처음에는 행복하다가 나중에 화를 내고 걱정합니다. 불행히도 사람들은 두 번째 상태를 훨씬 더 자주 경험합니다.

마음의 평화란 무엇인가, 그리고 그것이 잘 되지 않는다면 어떻게 지속적으로 참여하는 법을 배울 수 있습니까?

마음의 평화를 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까?

많은 사람들은 마음의 평화가 유토피아라고 생각합니다. 사람이 부정적인 감정을 경험하지 않고, 아무것도 걱정하거나 걱정하지 않는 것이 정상입니까? 이것은 아마도 모두가 행복하게 사는 동화에서만 일어날 수 있는 일입니다. 사실 사람들은 국가가 국가라는 사실을 잊어버렸습니다. 마음의 평화, 조화와 행복은 완전히 정상이며 삶은 모든 것이 "우리 방식"으로 나타날 때뿐만 아니라 다양한 표현으로 아름답습니다.

결과적으로 정서적 건강이 손상되거나 완전히 없으면 신체 건강이 심각하게 악화됩니다. 신경 장애가 발생할뿐만 아니라 심각한 질병이 발생합니다. 장기간 분실한 경우 마음의 평화, 소화성 궤양, 피부 문제, 심장 및 혈관 질환, 심지어 종양학까지 "획득"할 수 있습니다.

부정적인 감정 없이 사는 법을 배우려면 자신의 목표와 욕구를 다른 사람의 의견과 판단으로 대체하지 않고 이해하고 인식해야 합니다. 이것을 할 줄 아는 사람들은 마음과 영혼이 조화롭게 살아갑니다. 그들의 생각은 그들의 말에서 벗어나지 않으며 그들의 말도 그들의 행동에서 벗어나지 않습니다. 그러한 사람들은 또한 주변 사람들을 이해하고 상황을 올바르게 인식하는 방법을 알고 있으므로 일반적으로 직장과 집 모두에서 모든 사람에게 존경을 받습니다.

마음의 평화를 찾고 회복하는 방법

그럼 이런 것도 배울 수 있나요? 욕망이 있으면 무엇이든 배울 수 있지만 운명과 상황에 대해 불평하는 많은 사람들은 실제로 인생에서 아무것도 바꾸고 싶지 않습니다. 부정적인 것에 익숙해지면 그것이 유일한 오락이자 의사 소통 방법이라고 생각합니다. 많은 그룹에서 열성적으로 논의되는 것이 부정적인 소식이라는 사실은 비밀입니다.

정말로 마음의 평화를 찾고 기쁨과 영감으로 주변 세상을 인식하고 싶다면 아래 설명된 방법을 고려하고 사용해 보세요.

• "일반적인" 방식으로 상황에 반응하는 것을 멈추고 스스로에게 질문해 보십시오. 이 상황을 어떻게 만드는가? 맞습니다. 우리는 우리 삶에서 스스로 "개발"하는 상황을 만들고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없습니다. 원인과 결과 관계를 보는 법을 배워야합니다. 대부분의 경우 우리의 생각은 사건의 부정적인 과정에 작용합니다. 결국 최악의 기대는 좋고 긍정적인 것에 대한 기대보다 더 일반적입니다.

• 어떤 어려움 속에서도 기회를 찾고, “부적절하게” 대응하려고 노력하세요. 예를 들어, 당신의 상사가 당신에게 화를 냈다면 화를 내지 말고 기뻐하십시오. 최소한 미소를 지으며 당신의 내부 문제를 거울처럼 반영한 것에 대해 그에게 감사하십시오 (초보자에게는 정신적으로 가능합니다).
• 그건 그렇고, 감사는 부정으로부터 자신을 보호하고 보답하는 가장 좋은 방법입니다 마음의 평화. 낮 동안 당신에게 일어난 좋은 일들에 대해 매일 저녁 우주(하나님, 생명)에게 감사하는 좋은 습관을 기르십시오. 좋은 일이 일어나지 않은 것 같으면 사랑, 가족, 부모, 자녀, 우정 등 당신이 가지고 있는 단순한 가치를 기억하십시오. 모든 사람이 이 모든 것을 가지고 있는 것은 아니라는 사실을 잊지 마십시오.
• 당신은 과거나 미래의 문제에 있는 것이 아니라 현재, 즉 “지금 여기”에 있다는 사실을 끊임없이 자신에게 상기시키십시오. 주어진 시간에 모든 사람은 자유롭고 행복해지는 데 필요한 자질을 갖고 있으며, 과거의 상처나 최악의 기대가 우리의 의식을 차지하지 않는 한 이 상태는 계속됩니다. 현재의 모든 순간에서 좋은 점을 찾으십시오. 그러면 미래는 더욱 좋아질 것입니다.

• 전혀 기분을 상하게해서는 안됩니다. 해롭고 위험합니다. 많은 심리학자들은 오랫동안 불만을 품은 환자가 가장 심각한 질병에 걸린다고 지적합니다. 종양학적인 것을 포함합니다. 대략은 분명하다 마음의 평화여기에는 의문의 여지가 없습니다.
• 진심 어린 웃음은 범죄를 용서하는 데 도움이 됩니다. 현재 상황에서 재미있는 점을 찾을 수 없다면 스스로 웃으세요. 재미있는 영화나 콘서트를 보고, 재미있는 음악을 틀고, 춤을 추거나 친구들과 대화를 나눌 수 있습니다. 물론, 당신의 불만 사항을 그들과 논의해서는 안됩니다. 외부에서 자신을 바라보고 함께 문제를 비웃는 것이 좋습니다.
• "더러운" 생각에 대처할 수 없다고 느끼면 이를 바꾸는 방법을 배우십시오. 짧은 긍정적인 확언, 명상 또는 작은 기도를 사용하십시오. 예를 들어 부정적인 생각을 전 세계에 대한 선한 소망으로 바꾸십시오. 이 방법은 매우 중요합니다. 결국 어느 순간 우리는 머릿속에 단 하나의 생각만 담을 수 있고 "어떤 생각을 생각할지"를 스스로 선택합니다.

• 자신의 상태를 모니터링하는 방법을 배우십시오. "지금 여기"에서 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 감정을 냉정하게 평가하십시오. 화가 나거나 불쾌하다면 적어도 짧은 시간 동안 다른 사람과의 상호 작용을 중단하십시오.
• 가능한 한 빨리 다른 사람들을 도우십시오. 그것은 기쁨과 평화를 가져옵니다. 자신의 문제와 불만에 대해 당신을 "걸이"로 만들고 싶어하는 사람들이 아니라 정말로 도움이 필요한 사람들만 돕습니다.

• 마음의 평화를 회복하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 건강과 걷기: 뇌는 산소로 포화되고 "기쁨 호르몬"의 수준이 증가합니다. 뭔가 우울하고 불안하고 걱정된다면 피트니스 클럽이나 체육관에 가십시오. 이것이 가능하지 않다면 공원이나 경기장 등 어디든 달리거나 걸어가십시오. 육체적 건강 없이는 정신적 균형이 거의 불가능하며, 균형을 이루는 방법을 모르는 사람은 완전히 건강해질 수 없습니다. 그는 항상 장애와 질병을 앓을 것입니다.

"명랑한" 자세는 정신 균형의 길입니다

심리학자들은 자세를 잘 관리하는 사람들은 스트레스와 불안에 덜 취약하다고 지적합니다. 여기에는 복잡한 것이 없습니다. 몸을 구부리고, 어깨와 머리를 낮추고, 심호흡을 해보세요. 단 몇 분만 지나면 인생이 어려워 보일 것이며 주변 사람들이 당신을 짜증나게 할 것입니다. 그리고 반대로, 등을 곧게 펴고, 고개를 들고, 미소를 짓고 고르고 침착하게 숨을 쉬면 기분이 즉시 좋아질 것입니다. 확인할 수 있습니다. 그러므로 앉아서 작업할 때에는 의자에 몸을 구부리거나 “구부정하게” 앉지 말고, 팔꿈치를 테이블 위에 올리고,

우리는 고도로 발달된 의사소통 시스템을 갖춘 세상에 살고 있지만, 그 자체로 복잡하고 때로는 해결할 수 없는 문제도 안고 있습니다. 이것만으로도 많은 사람들에게 외부 세계에서도 나타나는 강한 내부 불안과 긴장이 표준이 된 이유를 설명하기에 충분합니다. 마지막으로 내면의 평화를 느낀 때는 언제였나요? 자신과 타인 모두에게 자신감을 주는 사람인가요? 우리의 세계는 스트레스와 통제할 수 없는 달리기의 리듬에 맞춰 고동칩니다. 그리고 이것은 모든 사람의 삶에 영향을 미칩니다. 오늘날 초등학생들조차 우울증과 열등감 콤플렉스에 시달리고 있습니다. 당신이해야 할 일은 진정하는 것뿐입니다.

그리고 늘 그렇듯이 내면의 균형을 회복하는 방법은 매우 간단합니다. 그리고 저는 모든 사람이 이 세 가지 간단한 단계를 따를 수 있다고 생각하고 싶습니다. 3단계, 3가지 작업 - 간단하지만 효과적입니다.
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3가지 쉬운 방법구하다 어떤 상황에서도 내면의 평화

이 과정을 공부하면 다음을 얻게 됩니다:

• 내면의 평화를 찾기 위한 훈련을 위한 3가지 간단하고 효과적인 기술;
• 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 능력;
• 올바른 결정을 내리는 능력;
• 스트레스를 견디는 힘;
• 나는 내 능력을 믿습니다.
• 심리적, 육체적 건강 강화;
• 창의적인 발전을 위한 원동력입니다.

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어떻게얻다 내면의 평화

평화와 평온은 내부 현실, 조화를 기반으로 한 내부 상태입니다. 이것은 전체이고 개별 부분입니다. 고대 철학자들은 사람이 단지 주관적이고 매우 추상적 인 영혼이 떠 다니는 육체적 껍질이 아니라고 가르쳤습니다. 인간은 일곱 부분, 즉 신체를 소유하고 있는 훨씬 더 복잡한 존재입니다. 우리는 누구입니까? 우리는 미스터리입니다. 우리의 본질은 신성한 것입니다. 우리 각자에게는 현현된 세계의 경계를 넘어 영혼을 꿰뚫는 신비한 관찰자가 있습니다. 그러면 어떻게 내면의 평화를 찾을 수 있습니까?

우리는 휴식이나 움직임이 아닌 진정한 조화 속에서, 전체 우주를 지배하는 보편적 법칙에서 찾아야 합니다. 이에 따르면 인간은 다른 사람과 자연 자체에 적대적인 고립된 요소가 아니라 진정한 친구입니다. 모든 것. 그리고 친구는 우리와 같은 식탁에 앉아 음식을 나누는 사람이 아니라, 그 사람이 항상 그 자리에 있고, 우리가 항상 함께 있다고 완전한 확신을 가지고 말할 수 있는 사람입니다. 고대 로마인들이 말했듯이, 이것은 우리와 마음을 맞대고 조화롭게 사는 사람입니다.
그러니까, 그걸 이해해야 해. 내면의 평화는 무엇보다도 자신과의 평화입니다.어느 누구도 그것을 인위적으로 유발하거나 창조할 수 없었지만, 우리 안에는 자연스럽고 타고난 조화가 항상 있었고 앞으로도 그럴 것입니다. 문제는 사람이 자신의 생활 방식으로 그것을 파괴하는 경우가 많다는 것입니다. 우리는 검색해야합니다. 그것을 찾고자 하는 진지한 열망이 있다면, 그렇게 어렵지는 않습니다.

우리 각자는 다른 사람들의 눈에 아무리 진부하고 우스꽝스러워 보일지라도 우리를 길로 인도하는 유일한 "빛의 광선"을 우리 자신 안에서 찾고 그것을 따르기 위해서는 상당한 도덕적 힘을 가져야 합니다. 우리는 다른 사람의 말에 귀를 기울이지 않고 자신이 옳다고 생각하는 길을 따라야 합니다. 이는 이기적인 태도를 취하거나 다른 사람의 의견을 무시하는 것이 아니라 자신의 개성을 보존하는 것입니다. 우리는 우리 내부에 자유의 요새를 건설해야 하며, 그것이 없으면 우리는 결코 평화나 평온을 얻을 수 없습니다.

이것은 자신을 만나는 능력, 위대한 신성한 지혜 덕분에 모든 사람에게 운명이 주어졌다는 것을 이해하는 능력입니다. 우리 각자는 삶의 임무를 완수하기 위해 태어났습니다. 각자는 자신의 길, 운명, 순풍, 독특한 존재 방식과 자기 표현을 가지고 있습니다.

때때로 우리는 우리가 어디로 가는지 알지 못합니다. 그러나 우리 자신의 영혼 속에서 내면의 나침반을 찾으면 우리는 항상 방향을 알게 될 것입니다. 고통, 타격, 놀라움은 단지 우리에게 시험이 될 것입니다. 자연의 모든 것이 우리에게 이것을 가르칩니다. 정말로 위대해지려면 불의 지혜가 필요하다. 불을 어떻게 켜도, 촛불을 어떻게 켜도 불꽃은 항상 수직을 유지합니다. 사람이 인생의 시련을 겪은 후에 바로 설 수 있다면 마음에 평안이 찾아올 것입니다.
에게 얻다내면의 평화, 이것은 사람의 개인적이고 친밀한 상태이므로 책을 읽거나 강의를 듣는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자연으로부터 배우는 것이 필요합니다. 불, 물, 바람, 산이 어떻게 행동하는지 관찰함으로써 많은 것을 배울 수 있습니다. 사람의 가장 깊은 본질을 이해하려면 많은 양의 정보를 갖는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리를 둘러싼 모든 것과 우리 영혼 안에 있는 모든 것의 깊숙한 곳까지 침투하는 것이 필요합니다.

사람들 사이의 평화와 내면의 평온, 지구 전체의 보편적 평화를 달성하는 것이 가능합니까? 이것은 매우 어려운 작업입니다. 위대한 평화를 이루기 위해서는 인류가 평화로워야 하고, 내면의 평화와 조화를 위해 노력해야 하며, 이를 마음으로 염원해야 합니다. 모든 사람들이 이것을 깨닫기 전까지는, 적어도 권력과 힘을 가진 사람들이 평화를 위해 노력하지 않는 한, 그것은 결코 이루어질 수 없습니다. 우리 삶이 더 나아져야 한다는 보편적 평화의 중요성을 이야기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리 모두는 유토피아 사회가 아니라 인류 전체에 대해 함께 생각해야 합니다. 인류가 자신의 길을 따라 나아가며 신의 말씀을 듣는 것에 대해.

우리는 제비, 돌, 사람, 바람, 고대 깃발, 고대 영광을 사랑할 수 있지만 평화가 필요합니다. 그리고 그것은 가능합니다. 우리가 봄 공기 속에서 제비를 사자로 삼는 하느님의 표징을 볼 수 있고, 그들의 노랫소리를 들을 수 있다면, 폭포의 하얀 거품을 볼 수 있다면, 언제나 위로 솟아오르는 불꽃을 이해할 수 있다면, 우리는 평화를 찾으십시오. 평화는 우리 내면의 투쟁, 우리의 노력과 행동, 우리의 위대한 사랑에서 태어나기 때문입니다. 이 사랑을 느낄 수 있는 사람은 복이 있습니다. 내면의 평화를 지닌 사람들은 복이 있습니다. 평화가 매우 중요하다고 용기 있게 말하는 사람은 어떤 대가를 치르더라도 모든 사람과 모든 것이 평화를 필요로 합니다. 온 마음을 다해 더 사랑하는 사람, 자신의 행동과 생각에 더 많은 노력을 기울이는 사람이 영혼의 진정한 아버지입니다. 그는 내부적으로 소유한 모든 것을 가능한 최선의 방법으로 간단하고 자연스럽게 전달할 수 있습니다. 모든 사람이 그것을 이해하고 그분의 보살핌을 느낄 수 있도록 전달하십시오. 우리는 모든 사람이 마음 속에 약간의 흥분을 느끼기를 바랍니다. 사랑이 아니라면 적어도 약간의 평화와 평온함을 느끼기를 바랍니다. 모든 사람이 내면의 기도를 한다면, 좀 더 자주 웃을 수 있다면, 내일 해가 뜬 후 거울에 비친 자신의 얼굴이 더 활짝 열린 모습을 볼 수 있다면, 다른 사람들에게 미소를 준다면 내면의 평화를 찾을 것입니다.

- 그것은 기쁨, 조화, 최고를 실현하는 능력입니다.

평온함과 질서, 일반적인 마음의 평화는 모든 사람이 원하는 상태입니다. 우리의 삶은 기본적으로 부정적인 감정에서 행복감에 이르기까지 변화무쌍하게 진행됩니다.

세상이 긍정적이고 차분하게 인식되고 짜증나거나 두렵지 않고 현재 순간이 영감과 기쁨을 가져올 수 있도록 균형점을 찾고 유지하는 방법은 무엇입니까? 그리고 지속적인 마음의 평화를 찾는 것이 가능합니까? 예, 가능합니다! 더욱이, 평화에는 진정한 자유와 단순한 삶의 행복이 옵니다.

이것은 간단한 규칙이며 종교적으로 작용합니다. 변경 방법에 대한 생각을 멈추고 적용을 시작하면 됩니다.

1. “나한테 왜 이런 일이 일어났지?”라고 묻지 마세요. 스스로에게 또 다른 질문을 해보세요. “무슨 큰 일이 일어났나요? 이것이 나에게 무슨 소용이 있습니까? 확실히 좋은 점이 있습니다. 당신은 그것을 볼 필요가 있습니다. 어떤 문제라도 처벌이나 불의가 아닌 기회로 생각한다면 위로부터 오는 진정한 선물이 될 수 있습니다.

2. 감사하는 마음을 키우십시오. 매일 저녁, 하루 동안 "고마워요"라고 말할 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 마음의 평화를 잃었다면, 당신이 가지고 있는 좋은 것과 인생에서 감사할 수 있는 것이 무엇인지 기억하십시오.

3. 몸을 운동하세요. 신체 훈련 중에 뇌는 "행복 호르몬"(엔돌핀과 엔케팔린)을 가장 적극적으로 생성한다는 점을 기억하십시오. 그러므로 문제, 불안, 불면증에 시달리고 있다면 밖으로 나가서 몇 시간 동안 걸어보세요. 빠른 발걸음이나 달리기는 슬픈 생각에서 벗어나 뇌를 산소로 포화시키고 긍정적인 호르몬 수치를 높여줍니다.

4. '명랑한 자세'를 익히고 스스로 행복한 자세를 생각해 보세요. 마음의 평화를 회복해야 할 때 신체는 훌륭한 도움을 제공합니다. 단순히 허리를 펴고, 어깨를 펴고, 행복하게 스트레칭을 하고 미소를 지으면 기쁨의 느낌을 '기억'할 것입니다. 잠시 동안 의식적으로 이 자세를 유지하면 머릿속의 생각이 더 차분해지고, 더 자신감 있고, 더 행복해지는 것을 보게 될 것입니다.

5. "지금 여기" 상태로 돌아가십시오. 간단한 운동은 불안을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 주위를 둘러보고, 보이는 것에 집중하세요. 가능한 한 많은 단어를 "지금"과 "여기"에 삽입하여 정신적으로 그림을 "소리내어" 시작하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. “나는 지금 길을 걷고 있는데 여기는 태양이 빛나고 있습니다. 지금 보니 남자가 노란 꽃을 들고 있더군요… 인생은 오직 "지금"의 순간들로만 이루어져 있다는 사실을 잊지 마세요.

6. 문제를 과장하지 마십시오. 결국 파리를 눈 가까이로 가져가도 코끼리만큼 커질 것입니다! 어떤 경험이 극복할 수 없는 것처럼 보인다면 이미 10년이 지났다고 생각하십시오... 이전에 얼마나 많은 문제가 있었습니까? 모든 문제를 해결했습니다. 그러므로 이 문제는 지나갈 것입니다. 너무 깊이 뛰어들지 마세요!

7. 더 많이 웃으세요. 현재 상황에 대해 재미있는 점을 찾아보십시오. 잘 안되면 진심으로 웃을 이유를 찾으세요. 재미있는 영화를 보고, 재미있는 사건을 기억하세요. 웃음의 힘은 정말 놀랍습니다! 유머를 많이 사용하면 마음의 평화가 찾아오는 경우가 많습니다.

8. 더 많이 용서하세요. 원한은 어디든 가지고 다니는 무겁고 냄새나는 돌과 같습니다. 그러한 짐을 지고 있을 때 어떤 마음의 평화를 얻을 수 있습니까? 그러니 원한을 품지 마십시오. 사람은 사람일 뿐이고 완벽할 수 없으며 항상 선함만을 가져옵니다. 그러므로 가해자를 용서하고 자신을 용서하십시오.

10. 더 많이 소통하세요. 내면에 숨겨진 고통은 배가되어 새로운 슬픈 열매를 맺게 됩니다. 그러므로 당신의 경험을 공유하고, 사랑하는 사람들과 토론하고, 그들의 지원을 구하십시오. 사람은 혼자가 아니란 사실을 잊지 마세요. 마음의 평화는 우정, 사랑, 가족 등 가까운 관계에서만 찾을 수 있습니다.

11. 기도하고 묵상하십시오. 나쁘고 화난 생각이 당신을 통제하고 공황, 고통, 짜증을 유발하도록 두지 마십시오. 짧은 기도(하나님께 호소하는 기도)나 묵상(생각이 없는 상태)으로 바꾸십시오. 통제할 수 없는 혼잣말의 흐름을 멈추십시오. 이것이 좋고 안정된 마음 상태의 기초입니다.

마음의 평화는 조화로운 인간 삶의 기초입니다. 마음의 평화가 없으면 사업에 집중할 수 없고, 가족 관계를 즐길 수 없으며, 일반적으로 인생에서 효과적이고 유익하게 행동할 수 없습니다. 마음의 평화가 부족하면 사람의 힘이 약해집니다. 마음의 평화는 누군가에게 저절로 찾아옵니다. 그리고 우리는 그러한 사람들에게서 모범을 보일 필요가 있습니다. 평화로운 사람들은 일반적인 규칙을 따르며, 당신도 그것을 배우면 당신도 더 차분해지고 행복해질 것입니다.

첫째, 내면의 균형이 깨지지 않도록 다른 사람의 일에 간섭하지 마십시오. 대부분의 사람들은 자신의 일이 아닌 일에 “코를 찌르는” 경우가 많기 때문에 인생에서 문제를 겪습니다. 어떤 사람들은 다른 사람의 삶에 참여함으로써 그들에게 귀중한 봉사를 하게 될 것이라고 생각하기 때문에 이렇게 합니다. 다른 사람의 사업에 간섭하려는 욕구는 우리의 논리만이 옳다는 확신에 의해 결정됩니다. 결과적으로 사람은 자신의 의견에 동의하지 않는 사람을 가능한 모든 방법으로 비판하기 시작하고 그와 추론하고 올바른 길, 즉 자신의 길로 인도하려고 노력합니다. 이 행동 모델은 개인이 개인이 될 권리를 거부하는 데 기반을 두고 있습니다. 그러나 우리는 본질적으로 독특한 생물로 설계되었습니다. 그리고 다른 사람의 삶은 우리의 참여 너머에 있어야 합니다. 삶의 질에 집중하는 것이 훨씬 더 합리적입니다. 같은 방식으로 행동하고 생각하는 두 사람이 있을 수는 없습니다. 그러니 낯선 사람에 대해 걱정하지 마세요. 자신을 돌보는 데 모든 에너지를 쏟으십시오.

마음의 평화를 위해서는 기억에서 용서하고 지우는 능력이 매우 중요합니다. 아마도 이 기술은 마음의 평화를 찾는 가장 효과적인 방법이 될 것입니다. 많은 사람들이 수년 동안 다른 사람에 대해 원한을 품고 있습니다. 그러나 범죄는 단 한 번만 발생했을 가능성이 높습니다. 그리고 그것을 기억하면 우리는 삶에 대한 불만을 키울뿐입니다. 끊임없이 "같은 상처를 긁는" 것은 전혀 의미가 없습니다. 비록 그들이 최고가 아니더라도 다른 사람의 행동을 판단하지 마십시오. 그런 사소한 일에 인생을 낭비하지 마십시오. 당신에게 상처를 준 사람은 처벌을 면할 수 없습니다. 자신의 행복을 위해서는 그를 용서하고 계속해서 평온하고 행복한 삶을 사는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 대중의 인정을 받지 못했기 때문에 진정할 수 없습니다.

그러한 인식은 우리 중에 꽤 많은 이기주의자들에게 매우 중요합니다. 이기주의자는 자신의 이익을 원하지 않고는 다른 사람을 평가할 수 없습니다. 그러나 완벽한 사람은 없습니다. 당신과 같은 인간의 승인과 칭찬의 말이 왜 필요한지 생각해보십시오. 단순히 자신을 믿고 자신의 이익을 위해 행동하기 시작할 수 있는데 왜 다른 사람으로부터 인정을 받고 싶습니까? 칭찬을 받아도 영원히 지속되지는 않습니다. 그러므로 대중의 인정을 구하는 것은 어리석은 일입니다. 그러한 검색은 마음의 평화를 앗아갈 뿐입니다. 자신을 인식하면 행복해질 것입니다. 마음의 평화의 적은 시기심입니다. 때때로 우리는 불의하다는 인식으로 말 그대로 억압당합니다.

예를 들어, 당신이 1년 동안 열심히 그리고 열심히 일했는데, 가볍게, 부주의하게 말하면 일했던 동료에게 승진이 갔다고 상상해 보세요. 그를 부러워하지 마십시오. 어쨌든 귀하는 귀하의 작업에 대해 정식으로 감사를 표할 것입니다. 우리 모두의 삶은 카르마의 법칙을 따릅니다. 카르마는 전생에서 우리의 행동과 일련의 행동을 반영합니다. 카르마의 법칙에 따라 부를 획득해야 한다면 반드시 달성할 것입니다. 세상의 어떤 것도 이것을 막을 수 없습니다. 그러나 자신의 실패에 대해 다른 사람을 비난하는 것은 당신의 영혼에 불안과 실망을 심어줄 뿐입니다.

시기심과 불의에 대한 비난을 포기하면 원하는 결과에 더 가까워질 것입니다. 변화를 원한다면 자신부터 시작하세요. 아직도 혼자서는 세상을 바꿀 수 없습니다. 그렇다면 어떤 식으로든 자신을 변화시키려고 노력하는 것이 더 현명하지 않을까요? 많은 사람들은 공통된 두려움 때문에 그러한 조치를 취하기로 결정하기가 어렵다고 생각합니다. 알려지지 않은 모든 것을 두려워하는 것은 인간의 본성입니다. 하지만 습관 중 적어도 하나만 바꾸면 그 변화는 당신에게 기쁨이 될 것입니다. 자신을 변화시키면 비우호적인 환경도 조화롭고 매우 쾌적한 환경으로 변화시켜 완전한 만족과 마음의 평화를 가져올 수 있습니다. 뭔가를 바꿀 수 없다면 그냥 받아들이세요. 겸손은 삶의 부정적인 측면을 긍정적인 측면으로 바꾸는 열쇠입니다.

짜증과 부정적인 감정을 유발하는 불편, 질병, 다양한 불행 및 기타 상황이 매일 나타날 수 있습니다. 그 중 상당수는 당사의 통제 범위에 포함되지 않습니다. 그러나 그것을 참는 법을 배우는 것은 우리의 힘에 달려 있습니다. 이것은 매우 쉽습니다. 불쾌한 일이 일어나면 하나님께서 그것을 원하셨다고 스스로에게 말하십시오. 이것은 당신이 삶과 다른 사람들에 대해 더 관대하게 만들 것입니다. 결과적으로 당신은 의지가 매우 강하고 강하며 차분한 사람이 될 것입니다. 우리 중 많은 사람들은 실제로 수행할 수 있는 것보다 더 많은 작업, 작업 및 의무를 수행하는 경향이 있습니다. 어떤 사람들에게는 책임의 무게가 그들을 의미있게 만듭니다. 그러나 이러한 중요성은 이기적인 욕구를 충족시키는 데 도움이 됩니다.

자신의 능력을 적절하게 평가해야 합니다. 당신은 당신 자신과 함께 보낼 수 있는 자유 시간을 가져야 합니다. 자급 자족하는 사람들은 생각만으로 감정을 느끼지 못합니다. 따라서 머릿속에 그러한 생각이 적을수록 영혼은 더 차분해질 것입니다. 생각에서 자유로운 마음은 마음의 평화를 보장합니다. 평온함은 본질적으로 마음에 긴장이 없는 상태입니다. 방해하는 전압이 없으면 사람의 성능이 향상됩니다. 그러나 당신의 마음과 두뇌가 동시에 “유휴” 상태에 있어서는 안 됩니다.

불필요하고 방해가 되는 생각의 늪으로 다시 뛰어드는 것은 너무나 쉽습니다. 당신의 마음은 긍정적인 느낌을 갖게 해주는 진정으로 가치 있는 것에 집중되어야 합니다. 이 상태를 달성하는 가장 좋은 방법은 취미일 것입니다. 취미는 많은 사람들에게 자아실현의 기회를 제공하고 성공감을 가져다 줍니다. 취미는 사람이 육체적으로 휴식을 취할 수 있게 해줍니다.

그리고 휴식을 취한 사람은 자신의 영혼에 평화가 없다는 사실로 고통받지 않습니다. 사람이 모든 것을 미리 계산하고 싶다면 그러한 상황에서는 평온함이 불가능합니다. 인생의 모든 단계를 계획하면서도 그것이 실제로 어떻게 될지 예측할 수는 없습니다. 대부분의 경우 계획은 실망을 안겨줍니다. 우주는 당신을 위한 자신만의 계획을 가지고 있습니다. 항상 이것을 기억하십시오. 시간만 계산하도록 훈련하세요. 일이 잘 안 되더라도 슬픔의 이유가 될 수는 없습니다. 결국, 다음에 실수하고 더 성공적으로 행동하는 것을 방해하는 것은 없습니다.

부정적이거나 잘못된 경험에 매달리지 말고 끊임없이 생각으로 그 경험을 되새기십시오. 실수로부터 배우고 후회 없이 나아가세요. 이렇게 하면 당신은 과거의 족쇄에서 벗어나 영혼의 완전한 평화를 경험할 수 있습니다. 그러면 그는 당신의 삶이 당신이 원하는 대로 될 것이라는 확신을 줄 것입니다. 마음의 평화는 우리를 자유롭게 하고 행복을 이루는 기반을 제공합니다.