키위의 또 다른 이름은 무엇입니까? 키위 과일 : 유용합니까?

03.12.2017

오늘 우리는 같은 이름의 인기있는 결제 서비스에 대해 이야기하지 않고 멀리서 보면 감자처럼 보이는 진짜 모피 키위 과일에 대해 이야기하겠습니다. 이 이국적인 과일은 건강에 좋은가요?

키위 과일은 중국 북부의 강 계곡 중 한 곳에서 처음 발견된 후 다른 나라로 전해졌습니다. 중국에서는 키위 전체가 덥수룩한 껍질로 덮여 있기 때문에 '원숭이 복숭아'라는 별명이 붙었습니다. 유럽에서는 키위를 '차이니즈 구스베리'라고 불렀지만 구스베리와 공통점은 없습니다.

키위 열매는 Actinidia sinensis의 큰 나무 같은 덩굴에서 자라는 열매입니다. 해충은 키위를 좋아하지 않으므로 일반적으로 수확량이 매우 높습니다. 야생키위의 무게는 약 30g이나, 재배된 과일의 무게는 70~100g에 달하며, 수확 후에도 키위 열매는 계속해서 자라고 익어가는 것이 특징이다.

키위 재배의 역사는 약 100년 전으로 거슬러 올라간다.

1950년대에 뉴질랜드인들이 이를 미국으로 수출하기 시작했습니다. 그 과일의 모양은 뉴질랜드가 고향인 날지 못하는 새 키위의 몸 윤곽을 연상시켰습니다. 이것이 베리가 그 이름을 얻은 이유입니다. 그런데 이 제품을 최초로 시장에 선보인 뉴질랜드 회사의 이름도 Kiwi라고 하여 그 엠블럼이 그려져 있습니다. 유명한 새. 게다가 키위새는 여전히 국가 상징이 나라의.

1992 년 뉴질랜드에서는 황금색 (노란색)이라는 특별한 종류의 키위가 개발되었지만 그 과일은 훨씬 더 비싸기 때문에 예를 들어 러시아에서는 구입할 수 없습니다. 유럽에서는 키위가 파인애플 다음으로 이국적인 과일로 인기가 두 번째로 높은 것으로 알려져 있습니다.

현재 키위는 특히 뉴질랜드, 칠레, 이탈리아에서 널리 재배됩니다. 기분 좋은 맛과 섬세한 연한 녹색 과육을 지닌 육즙이 많은 과일이 세계 다른 나라로 수출되는 곳이 바로 여기입니다. 러시아(흑해 연안)에는 이 베리를 실험적으로 재배하는 농장이 있습니다. 크라스노다르 지역다게스탄 남부), 우크라이나(트란스카르파티아 지역)에도 있습니다.

키위의 유용한 특성

키위 과일에는 약 100mg의 비타민 C(제품 100g당)가 함유되어 있으며 이는 감귤류, 비타민 B(티아민, 리보플라빈, 니아신, 피리독신, 엽산), 비타민 A, D 및 E의 함량을 훨씬 초과합니다. 많은 수의칼륨(312mg), 인 및 칼슘(각각 34mg), 마그네슘(17mg), 철, 아연 및 망간.

또한 키위에는 설탕, 펙틴, 플라보노이드, 유기산, 섬유질 및 식물성 단백질인 악티니딘이 포함되어 있습니다.

키위 한 개는 성인의 일일 비타민 C 요구량을 충족합니다.

키위에도 존재하는 마그네슘은 정상적인 기능에 관여합니다 신경계심장 근육은 혈관 확장 효과가 있으며 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘과 칼륨은 서로 완벽하게 결합하여 무엇보다도 다음을 제공합니다. 긍정적인 영향마음의 일에.

칼슘과 인은 인간 골격계의 형성과 조절에 큰 역할을 합니다.

키위에는 항산화 특성을 지닌 영양소가 풍부하고 함량이 높기 때문에 암 예방 수단으로 간주될 수 있습니다.

키위는 식이식품이기 때문에 비만의 모든 단계에 있는 사람들에게 식이요법에 도입하는 것이 권장될 수 있습니다.

키위의 응용

물론, 신선한 키위를 먹는 것이 가장 건강합니다. 그럼에도 불구하고 맛있는 젤리나 마멀레이드, 잼을 만들 수도 있습니다. 키위를 추가하여 모든 종류의 음료, 디저트 및 샐러드가 준비됩니다. 다양한 파이와 머핀의 충전재로도 사용됩니다.

키위는 대단해 화장품, 피부를 완벽하게 클렌징하고 영양을 공급하기 때문입니다.

각질 제거제로 키위 펄프를 반죽으로 갈아서 얼굴 피부에 바르고 15분간 방치한 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.

피부에 영양을 공급하기 위해 껍질을 벗긴 키위 열매를 바나나 ½개와 2큰술로 갈아줍니다. 엘. 천연 요거트를 얼굴에 바르고 20분간 방치한 후 미온수로 씻어냅니다.

으깬 키위 펄프와 2 큰술의 혼합물을 기본으로 한 마스크입니다. 엘. 저지방 코티지 치즈는 피부에 수분을 공급하고 활력을 되찾아줍니다. 마스크를 얼굴과 목 피부에 15분간 도포한 후 따뜻한 물로 씻어냅니다. 이 치료법은 특히 겨울에 유용합니다.

키위의 피해

아아, 비타민과 미네랄 함량이 높음에도 불구하고 맛있는 과일, 해로울 수 있습니다. 키위는 강력한 알레르기 항원입니다. 알레르기가 있는 어린이를 위해 저알레르기 식단을 관리할 때 이 점을 고려해야 합니다. 알레르기가 있는 성인이 키위를 남용하면 질병이 악화될 수 있습니다.

키위를 과도하게 섭취하면 비타민C가 과잉 섭취될 수 있다. 키위에는 감귤류에 비해 비타민C가 몇 배 더 많이 함유되어 있다는 사실을 기억하자. 아스코르브산의 과다 복용은 결핍보다 덜 위험합니다.

키위는 위산도가 높거나 위궤양 및 십이지장 궤양이 있는 사람에게는 금기입니다. 설사로 고생하는 사람은 키위를 먹으면 안 된다.

몇 년 전, 뉴질랜드에서 한 묶음의 키위가 우리나라로 반입되었는데, 이는 농약 함량 측면에서 진짜 "폭탄"으로 판명되었습니다. Rospotrebnadzor에 따르면 유해 물질에 대한 허용 기준이 수십 배 초과되었습니다. 이는 이 과일이 식탁에 오르는 사람들의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

키위는 농약을 많이 축적하는 과일 중 하나라고 말할 수 있습니다.

Actinidia kolomikta

오늘은 정원에서도 중간 구역우리나라에서는 나무가 우거진 식물을 볼 수 있어요 특이한 색상나뭇잎. 이 나무가 우거진 덩굴의 잎은 색이 변합니다.

과일은 작은 키위라고 불립니다. 사실 actinidia chinensis와 actinidia kolomikta는 같은 가족에 속합니다. Actinidia kolomikta의 과일은 얽히고 설킨 키위와 거의 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다. 맛은 Actinidia chinensis의 이국적인 과일과 전혀 유사하지 않지만 그다지 즐겁지는 않습니다.

그러니까 너와 나에게도 정착할 기회가 있는 거야 정원 플롯작은 키위는 과일의 모든 유익한 특성을 얻습니다.

실제로는 베리입니다. 키위의 재배 품종은 뉴질랜드인에 의해 개발되었으며, 야생 악티니아의 발상지는 중국입니다. 따라서 키위의 또 다른 이름은 차이니즈 구스베리입니다.

20세기 70년대 초, 뉴질랜드 농부들은 키위를 미국으로 수출하기로 결정했습니다. 이때가 피크타임이었는데 냉전, 그리고 '차이니즈 구스베리'라는 제품은 미국 시장에 진출하지 못했습니다. 또한, 베리를 국내로 수입할 때 부과되는 관세가 매우 높았습니다. 창의적인 거래자들은 "정치적으로 잘못된" 이름을 키위(뉴질랜드 키위 새의 이름을 따서)로 바꾸고 상표로 등록했습니다. 시간이 지남에 따라 이름은 단순히 키위로 단축되었습니다.

키위맛

키위 과일은 파인애플, 딸기, 멜론, 구스베리, 바나나, 사과 등 여러 가지 맛을 동시에 결합합니다.

키위의 장점

USDA 표준 참조용 국가 영양 데이터베이스(National Nutrient Database for Standard Reference)에 따르면 농업미국(미국 농무부), 생키위 100g에 함유

탄수화물 14.66g(이중 8.99g은 이당류),
단백질 1.14g,
지방 0.52g,
92.7mgC,
0.63mg 비타민 B6(피리독신),
0.27mg 비타민 B1(티아민),
0.341mg 비타민 B3(니아신),
0.25mg 비타민 B2(리보플라빈),
25mcg 비타민 B9(폴라신),
칼륨 312mg,
인 34mg,
칼슘 34mg,
마그네슘 17mg,
철 0.31mg,
0.14mg 마그네슘,
0.098mg 망간.

여기서 영양가신선한 키위 100g – 61kcal.

키위에는 고기를 소화시키는 데 도움이 되는 악티딘이 함유되어 있습니다. 감자와 파스타 대신 고기 요리의 반찬으로 키위를 사용하면 풍성한 점심 식사 후에 가슴 앓이, 위장 무거움 및 가스 형성을 피할 수 있습니다.

칼륨과 마그네슘 함량이 높기 때문에 키위는 동맥압, 혈관벽을 강화하고 혈전 형성을 방지합니다. 키위는 또한 요오드 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다.

키위는 다양한 다이어트, 특히 다중 과일 다이어트에 사용됩니다. 없애는 데 도움이 됩니다 초과 중량이 베리에는 지방을 제거하고 태우는 물질이 풍부하기 때문에 신체에 합병증이 없습니다.

현재 50종 이상의 키위가 개발되었습니다. 키위는 자웅동체 식물군에 속합니다. 이는 열매를 맺기 위해서는 모 품종과 아비 품종이 나란히 자라야 함을 의미합니다.

모종에는 Monty, Hayward, Bruno, Abbot과 같은 세계적으로 인정받는 뉴질랜드 품종이 포함됩니다.

부계 품종은 Tumori, Matua이며 모체 수분에만 사용되며 과일을 생산하지 않습니다.

품종은 수확 숙성 기간, 과일의 운송 가능성 및 맛이 서로 다릅니다.

브루노

브루노 – 가장 빨리 익는 디저트 품종. 열매는 잘 정돈되어 있으며 짙은 갈색의 붉은색 껍질이 촘촘한 털로 덮여 있습니다. 이 품종의 열매의 펄프는 녹황색이며 향기롭고 육즙이 많습니다. 브루노 품종의 기분 좋은 새콤달콤한 맛은 비타민 C(100g당 125mg), 비타민 PP(100g당 115mg) 및 유기산 함량이 매우 높기 때문입니다. 동시에 브루노에는 소화가 잘되는 설탕이 10% 이상 함유되어 있습니다.

이 품종의 과일에는 Monti 및 Hayward 품종의 과일에 비해 절반의 펙틴이 포함되어 있지만 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 함량은 이를 초과합니다.

몬티

몬티 – 시즌 중반의 기술적 다양성. 과일은 작으며 (25-30g) 크기가 다양합니다. 껍질은 갈색이고 길고 촘촘한 털이 있다. 펄프는 녹색이며 파인애플 향이 뚜렷하고 달콤하고 신맛이납니다. 이 품종은 칼륨 함량(100g당 258g)과 비타민 PP 및 C의 챔피언이므로 심혈관 질환이 있는 노인에게 특히 유용합니다.

애보트

애보트 - 중기 수확량이 많은 품종을 말합니다. 열매는 약간 배 모양이고 중간 크기이며 갈색 껍질이 부드럽고 긴 털로 덮여 있습니다. 과육은 연한 녹색이고 달콤하고 신맛이 나며 섬세한 향과 맛이 뛰어납니다.

앨리슨

앨리슨 - 또한 Abbot과 매우 유사한 중간 시즌 품종입니다. 과일은 배나 종처럼 보입니다. 껍질은 짙은 갈색이고 잔털이 있다. 섬세한 녹색 과육은 딸기와 파인애플 맛을 모두 풍깁니다.

헤이워드

헤이워드 - 가장 일반적이고 유명한 늦게 숙성되는 품종. 과일은 매우 크며 최대 150g이며 연한 갈색의 부드러운 털로 덮인 갈색-분홍빛 껍질이 있습니다. 펄프는 녹황색이며 향기롭고 육즙이 많습니다.

퀴비뇨

퀴비뇨 - 스페인 육종가가 사육한 특별한 품종입니다. 다른 품종과 달리 Quivigno 과일은 털로 덮여 있지 않으며 열매는 큰 포도 크기만큼 매우 작습니다.

골드키위

골드키위 - 과육이 노란색인 유일한 키위 품종입니다.

여기에서는 Chico (Hayward), Jenny, Isaiah, Valentine 및 기타 여러 종류의 키위를 찾을 수 있으며 우크라이나 Uzhgorod의 생물학자인 Heinrich Straton이 자란 서리 방지 다양한 키위도 있습니다.

키위 과일은 너무 단단해도 안 되고, 너무 부드러워서도 안 됩니다. 단단한 열매는 아직 익지 않았고 시큼하며 맛이 없습니다. 반대로 와인 냄새가 나는 매우 부드러운 과일은 너무 익었습니다. 이것도 아니다 최선의 방법으로그들의 취향에 영향을 미칩니다.

약간 부드러운 베리를 선택하세요. 어두운 점피부에 회색 또는 회색 빛이 도는 보라색 코팅이 있습니다. 이는 초기 부패의 흔적입니다. 줄기가 붙어 있는 곳을 눌러주세요. 수분이 빠져나오면 이 과일을 따로 보관해 두세요.

단단한 과일은 실온에서 "숙성"해야 더 부드럽고 맛있습니다.

키위를 먹는 방법

전통적으로 키위는 요리에 사용됩니다. 과일 샐러드또는 신선하게 먹습니다. 그러나 디저트, 음료, 젤리, 마멀레이드, 잼, 리큐어, 고기 소스 및 파이 채우기에도 성공적으로 사용됩니다.

어린이를 위한 키위

키위는 5세 미만의 어린이에게는 금기입니다. 키위는 상당히 알레르기를 일으키는 제품이므로 어린 아이들은 후두와 인두의 피부병, 혀의 부종, 심지어 쓰러짐까지 키위에 반응할 수 있습니다. 그러므로 아이에게 키위를 먹이기로 결정했다면 조심하세요.

노인을 위한 키위

그러나 노인들에게 키위는 매우 유용합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 정상적인 혈관을 유지합니다.

여성용 키위

기록적인 비타민 C 함량 덕분에 키위는 피부에 좋다, 그녀의 말투를 유지합니다. 키위에 풍부한 유익한 성분은 초기 백발을 예방하고 지방 연소에 도움을 줍니다. 키위베리 1개는 소화를 촉진하는 정제를 대체할 수 있습니다. 그리고 무거운 식사 후에는 배가 무거워지고 속쓰림이 완화됩니다.

결과적으로 키위를 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다.

지방 연소에 도움
위가 무거워지는 느낌을 완화시킵니다.
속쓰림을 완화한다
초기 흰머리가 나타나는 것을 방지하세요
피부톤을 유지한다

임상 실험에서는 키위를 활력을 되찾고 강장제와 탄력을 강화하는제로 사용하는 효과가 나타났습니다.

키위는 다음 용도로 사용할 수 있습니다. 다른 유형피부를 화장품 마스크의 다양한 구성 요소와 결합합니다.

일반 피부 – 키위 및 기름기 없음;
건성 피부용 - 키위 및 코티지 치즈;
노화된 피부를 위한 – 키위와 꿀.

노화된 피부를 위한 키위 마스크

껍질을 벗긴 키위 1개를 으깨거나 잘게 썰어 꿀 1티스푼과 섞습니다. 얼굴과 목에 바르고 10~15분 후 헹구세요 따뜻한 물, 가벼운 보습제를 바르십시오. 이 마스크는 피부를 비타민 C로 포화시켜 예방합니다.

모든 피부에 적합한 키위 함유 진정, 미백, 영양 마스크

균일한 농도의 혼합물이 얻어질 때까지 껍질을 벗긴 키위를 양귀비 씨 1티스푼과 함께 완전히 으깨십시오. 얼굴에 바르세요 가벼운 움직임줄을 따라 10~15분 동안. 시원한 물로 마사지 동작으로 헹구고 보습제를 바르십시오.

키위를 먹으면 안되는 사람

불행하게도 키위는 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응, 혀의 부기, 후두 및 인두의 피부병, 천식성 호흡 곤란이 동반됩니다. 심한 경우에는 아나필락시스 쇼크가 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 키위를 피해야 합니다.

위궤양;
위액의 산도가 증가한 위염;
키위에는 수분이 많이 포함되어 있기 때문에 신장 질환으로 인해 비뇨기 계통에 추가적인 스트레스가 발생합니다.
장 질환 - 대장염 및 장염;
– 뚜렷한 완하제 효과로 인해;
음식

1970년에 세계는 2,000톤의 키위를 생산했습니다. 2009년까지 이 수치는 이미 1,377,000톤으로 두 자릿수 더 높아졌습니다.

키위는 아열대 기후 국가에서 재배됩니다. 키위 생산 분야의 세계 상위 3대 리더는 다음과 같습니다.

이탈리아 – 연간 436,000톤
뉴질랜드 - 390
칠레 - 227

유엔식량농업기구(2009)에 따르면 세계의 수출국 중에는 키위와

그리스(84천톤),
프랑스(76천톤),
일본(35천톤),
이란(3만톤),
미국 투르키예(각 23천톤)
스페인 (18천톤)

키위를 좋아하시나요? 여러분의 스토리와 레시피를 댓글로 남겨주세요.

악티니디아(Actinidia)라고 불리는 덩굴식물. 중국 나무 덩굴은 에서 자라는 유물 식물입니다. 동아시아. 이 식물의 발상지는 중국이라는 사실에도 불구하고, 이미 20세기에 키위가 뉴질랜드에 널리 퍼지게 되었고, 뉴질랜드에서는 무게가 100g이 넘는 더 큰 과일을 가진 새로운 품종이 재배되었습니다. 현재 이 식물은 30종이 넘습니다. 키위를 재배하는 국가도 늘어났습니다. 이 식물의 재배지는 미국, 일본, 이탈리아, 칠레, 그리스, 이란 및 러시아 크라스노다르 지역에서 볼 수 있습니다. 아열대 기후 지역은 키위가 자라는 곳입니다.

키위의 맛에 대한 의견은 다양합니다. 어떤 사람들에게는 구스베리를 연상시키는 반면 다른 사람들에게는 딸기 향을 연상시킵니다. 어쨌든 그 새콤달콤한 맛은 매우 즐겁고 즉시 사랑에 빠지게 만듭니다.

그러나 유혹을 부인해서는 안됩니다. 키위를 적당한 양(하루에 3개 이하)으로 먹으면 충분하며, 키위의 모든 "유해한" 특성은 어떤 식으로든 건강에 영향을 미치지 않습니다.

키위는 큰 나무 모양의 덩굴인 악티니디아(Actinidia) 속의 식물입니다. 식물에는 노란색 또는 연한 녹색 코어가 있는 갈색 털로 덮인 타원형 과일, 열매가 있습니다. 열매 안에는 아름답게 배열된 작은 검은 씨앗이 많이 들어 있습니다.

키위 과일은 얼마 전부터 우리 진열대에 올랐고, 소박한 모습으로 우리를 놀라게 하고 이국주의와 유용성에 대한 소문으로 우리를 매료시켰습니다. 곧 신맛이 나는 과일이 장식이 되었어요 축제 테이블, 그리고 그 유용성에 대한 소문이 완전히 확인되었습니다.

키위는 구스베리와 딸기 맛이 섞인 다소 특이한 맛을 가지고 있습니다. 키위는 인공적으로 발명된 베리입니다. "키위"는 실제로 뉴질랜드의 상징인 새의 이름입니다.

"중국 구스베리"를 고국으로 가져왔고 수년 후 이를 맛있는 과일과 함께 재배 식물에 적응시킨 후 이름을 붙인 사람은 뉴질랜드 출신의 과학자이자 사육자였습니다.

키위가 신체에 미치는 이점

키위 과일은 85%가 물로 구성되어 있으며 지방, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 단당류와 이당류, 니코틴산도 함유하고 있습니다.

다른 신 과일과 마찬가지로 키위에도 비타민C인 아스코르빈산이 풍부합니다. 이러한 과일 하나를 먹으면 신체에 일일 비타민 C 요구량을 공급할 수 있으며 신체에 충분한 양의 비타민 C가 있으면 모든 감염, 질병, 피로 및 힘 상실에 잘 대처할 수 있습니다.

아스코르빈산은 혈관을 강화하고 신진대사를 활성화하며 면역력을 높이고 "과도한" 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 과학자들은 키위가 잘 알려진 감귤류보다 훨씬 더 많은 비타민 C를 함유하고 있다는 사실을 확인했습니다.

키위에는 비타민 C 외에도 다른 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 예를 들어 비타민 E는 그 존재로 인해 키위를식이 제품과 동일시합니다. 식이 섭취를 선호하는 두 번째 요소는 키위의 낮은 칼로리 함량입니다.

키위에는 또한 피리독신(비타민 B6)이 함유되어 있습니다. 이는 신경 섬유와 조직의 필수 복원제이자 신경계의 형성 및 재생제입니다.

키위에는 또한 엽산(비타민 B9)이 함유되어 있습니다. 유익한 영향조혈작용, 식욕증진, 빈혈예방, 소화촉진에 효과가 있습니다. 위장에 문제가 있는 사람은 비타민 B9를 충분히 섭취해야 합니다.

오늘날 많은 사람들은 신체에 충분한 양의 엽산이 있을 때 발생하는 세로토닌이라는 기쁨 호르몬의 생산 부족으로 고통 받고 있습니다.

키위에는 어떤 비타민이 포함되어 있습니까?

비타민 외에도 키위 과일에는 철, 아연, 요오드, 망간, 칼륨, 인, 칼슘과 같은 미량 및 거대 원소가 풍부합니다. 그리고 독특한 효소 악티니딘 덕분에 혈액 응고 문제가 해결되고 소화선의 활동도 자극됩니다.

또한 키위의 유익한 특성은 철분을 흡수하고 중화시키는 데 도움이 됩니다. 부정적인 영향질산염 키위는 심장 질환이 있는 사람들에게 권장됩니다. 고혈압, 또한 악성 종양 예방에도 사용됩니다.

키위는 신체의 효소 분해를 돕기 위해 풍성한 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 키위는 트림과 가슴 앓이와 같은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 키위는 타고난 힘정맥과 모세혈관이 막히지 않도록 혈전증과 죽상동맥경화증의 위험을 피하는 것이 좋습니다.

키위는 또한 탁월한 항우울제이자 보조제입니다. 활동적인 생활신장 결석 형성을 예방하는 에너지 생산 자극제.

많은 사람들은 키위가 화장품의 흔한 성분이라는 것을 알고 있습니다. 그 추출물은 발삼과 샴푸, 로션과 크림, 마스크, 바디 케어 제품에 존재합니다. 키위 서클을 얼굴 피부에 올려두기만 해도 윤기 있고 톤업됩니다. 집에서는 키위 껍질을 얼굴, 목, 머리카락 마스크로도 사용합니다.

키위는 피부를 정화하고 복합 비타민으로 피부를 포화시키는 데 도움을 줍니다. 키위 마스크는 피부에 활력을 주고, 수분을 공급하고, 영양을 공급하는 데 사용됩니다. 또한 과일산이 풍부하기 때문에 키위는 필링과 같이 피부를 딥 클렌징하는 데 탁월합니다.

의학에서 키위는 이상적인 균형을 이루고 있기 때문에 다이어트에 사용됩니다. 유용한 물질그리고 칼로리. 키위는 암뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되며, 동맥을 막는 지방을 연소하는 능력이 있어 혈전 위험을 크게 줄여줍니다(이러한 측면에서 키위는 아스피린과 비교할 수 있습니다).

체중 감량을 위한 키위 과일의 효능

키위는 배고픔을 채워주고 과도한 칼로리를 소모해 주기 때문에 다이어트에 없어서는 안 될 식품입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추려면 식사 전에 신선한 키위 1~2개를 섭취하는 것이 좋습니다.

금기 사항이 없으면 스스로 준비할 수도 있습니다. 단식일키위에.

전통 한의학에서는 키위의 야생 친척인 중국 구스베리를 사용하여 류마티스 질환을 예방하고 흰머리를 예방하며 긴장을 완화하고 소화를 개선합니다.

칼륨 함량이 높기 때문에 키위는 고혈압에 대처하는 데 도움이 됩니다.

금기 사항은 위액의 산도가 증가한 경우 키위를 섭취해서는 안됩니다. 또한, 키위는 상당히 강한 알레르기 유발물질이므로 섭취 시 주의하는 것이 중요합니다.

키위를 선택하고 보관하고 먹는 방법

키위를 고를 때는 과일이 상하지 않도록 주의해야 한다. 약간 부드러워야 하며 딸기나 파인애플과 비슷한 강한 맛이 있어야 합니다. 매장에서는 노란색과 녹색의 두 가지 종류의 키위를 찾을 수 있습니다. 이는 일부 키위가 더 익었고 다른 키위는 녹색이라는 의미는 아닙니다. 그들은 단지 두 가지 다른 품종일 뿐입니다.

키위는 다른 냄새를 끌어들이는 능력이 있습니다. 그렇기 때문에 냉장고, 별도의 용기, 야채 칸에 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 장기간 보관할 경우 제품의 품질이 저하되어 유익한 특성 중 일부가 손실될 수 있으므로 장기간 보관할 필요가 없습니다. 신선한 음식이 가장 건강하다는 것을 기억하세요.

키위는 껍질을 벗긴 채로 먹어도 되지만, 껍질을 벗기기로 결정했다면 올바르게 껍질을 벗겨야 합니다.

따라서 과일을 반으로 자르고 과육을 꺼내듯이 숟가락을 사용하여 과육을 꺼내야 합니다. 닭고기 달걀껍질에서. 키위를 가장 건강하게 먹는 방법은 사과처럼 신선하게 먹는 것입니다.

또한 과일을 샐러드에 추가할 수도 있습니다. 키위도 노출될 수 있다 열처리. 맛있게 드세요!