요소에 대한 명상. 물에 대한 돈 명상

01.08.2019

“당신은 물이다”라는 태도는 네 단계로 구성됩니다: 요소에 들어가기; 요소에서 나가십시오. 물 방출 흡수; 과도한 방출과 부정적인 에너지를 제거합니다.

당신이 땅 밑에서 솟아나는 샘 속으로 뛰어들었다고 상상해 보십시오. 아침 햇살에 물이 반짝인다. 냄새 원수, 땅에서 터져 나오는 강력한 분수. 물보라가 햇빛에 반짝거리고 가시가 많은 무지개가 시냇물에서 놀고 있습니다. 물의 에너지가 몸을 감싸줍니다. 봄의 차가운 시냇물은 마치 고추를 문지른 듯 몸을 따뜻하게 해준다.

당신은 물을 삼킨다 미네랄 스프링, 그래도 여전히 질리지 않고 신선하고 기분 좋은 맛이 있어요!

물이 끓고 있으며 강력한 압력으로 땅에서 터져 나옵니다. 갓 태어난 지하수는 처음으로 햇빛을 받았을 때 반짝인다. 지하층의 미네랄 물질로 포화되어 있으며 거품이 나는 물줄기가 몸을 마사지합니다.

당신은 소스의 맨 아래까지 다이빙하고 얼음물머리 위로 닫으세요. 당신은 위에서 칼날이 나오는 녹색 황혼 속에 있습니다 태양 광선, 그들은 맨 아래, 녹색과 흰색 돌, 석영 모래로 끌려 바닥 전체를 흰색으로 만들었습니다.

당신은 천천히 표면으로 올라가 물과 공기의 경계, 즉 두 요소 사이의 경계를 봅니다. 당신은 당신의 젊은 얼굴을 반사하는 은빛 움직이는 거울을 봅니다. 바보-그리고 당신은 물 냄새가 나는 공기를 탐욕스럽게 헐떡이며 표면에 있습니다. 얼굴이 뜨거워지는 것 같아요. 당신은 해안으로 나가서 태양에 의해 뜨거워진 돌 위로 숨을 쉴 수 없으며 따뜻한 아침 햇살이 당신을 따뜻하게합니다.

온몸이 불타오르고 열기에 휩싸입니다. 당신은 따뜻하고, 좋고, 차분한 느낌을 받습니다. 내 머릿속에는 밝고 즐거운 생각이 있습니다.

자신을 물의 정령, 운디네, 미묘한 물의 발산을 호흡할 수 있는 생물이라고 상상해 보세요. 당신은 당신의 기본 요소, 물 속에서 해저, 아름다운 진주 조개, 이상한 물고기와 조류 사이. 푸른 빛이 물을 통해 쏟아지고, 당신은 왕좌처럼 거대한 진주 껍질 위에 앉아 있고, 머리에는 여러 가지 빛깔의 진주 왕관이 있고, 당신은 당신의 고향 깊은 곳에서 편안하고 차분함을 느낍니다. 당신은 물의 발산을 흡입합니다.

기분 좋은 상쾌함이 코와 목을 통해 폐로, 피부의 모공을 통해 몸으로 흘러갑니다. 마치 빈 그릇처럼 엷은 수분이 온 몸을 채우는 느낌이 듭니다. 투명해지고 무지개의 온갖 색으로 깜박이기 시작합니다. 물이 눈에 침투하여 가까이 있는 물체를 더 잘 구별하기 시작하고 더 선명해 보이며 색상이 신선하고 섬세해 보입니다.

당신의 마음은 통찰력을 얻습니다. 이것은 가장 작은 균열과 구멍으로 스며드는 물의 능력입니다. 당신의 마음은 물의 발산으로 가득 차 있으며, 이것이 마음을 움직이고 살아있게 만듭니다. 그는 현상의 본질에 쉽게 침투하고 겉보기에 벗어나는 길을 찾습니다. 절망적인 상황. 당신의 마음은 장애물을 피하고, 지름길을 찾고, 파괴할 수 없는 돌로 만든 장벽을 성공적으로 침식하고, 화강암 바위를 파괴하는 방법을 물로부터 배웁니다.

당신은 절벽에 부딪히는 파도입니다. 그것은 너무 강하고 파괴할 수 없는 것처럼 보입니다. 당신이 타격을 가할 때마다 그는 자신의 힘의 일부를 잃고 모래알, 조약돌을 잃고 당신은 모든 잠재력을 유지합니다.

때가 오면 절벽에는 흔적이 남지 않을 것입니다. 그러나 파도는 여전히 무적일 것입니다. 마음은 물에서 사고의 논리와 합리성, 목표를 향해 돌진하는 능력을 이어받습니다. 엄청난 속도, 도중에 있는 모든 장애물을 제거하고, 또한 명백한 무활동, 눈에 보이는 부동 상태를 유지하는 것입니다. 이는 명상의 또 다른 형태의 움직임일 뿐입니다.

일반적으로 머릿속에 맴돌던 모든 생각을 물이 머리에서 씻어내도록 하세요. 그녀가 그들로부터 휴식을 취하게 해주세요. 그리고 당신은 누워서 몸 주위를 부드럽게 흐르는 물의 흐름을 느끼며 즐길 수 있습니다.

당신이 나오고 있어요 깊은 잠. 파도 소리가 귀에 닿습니다. 당신은 바다 해안에 누워 있습니다. 당신은 파도의 신선한 향기를 흡입합니다. 이 짠 향기는 당신에게 에너지를 채워줍니다. 잠은 몸을 떠나고, 무거운 팔, 다리, 몸에는 활력이 흐릅니다. 당신은 눈을 뜨고 바다 해안에 있는 자신을 봅니다. ~에 모래 사장, 껍질이 흩어져 있으며 그중 일부는 거대하고 반투명합니다. 일부는 열려 있고 거대한 진주를 포함하고 있습니다. 하늘은 유난히 파랗고, 해변은 태양으로 가득 차 있습니다.

당신은 다른 사람들을 당신에게 끌어들이는 분위기를 발산합니다. 그들은 당신이 유난히 매력적이라는 것을 알아차렸습니다. 최근에. 당신이 사막의 오아시스처럼 매력적이기 때문에 그들은 더운 날 냇가에 있는 것처럼 당신을 좋게 생각합니다. 이것이 바로 물입니다. 물은 세상의 모든 생명체를 끌어당깁니다.

끊임없이 과장되는 영화의 추억. 이것이 바로 우리의 정상적인 내부 대화를 구성하는 것입니다. 우리가 할 일 없이 남겨질 때마다 회전하는 낡은 기록 세트, 뇌가 너무 익숙해서 정상이라고 생각하는 지루한 정신적 껌입니다. 사람이 혼자 생각하고 자신과 의사 소통하자마자 일반적으로 자신이 가장 불쾌한 대담자로 밝혀진 것처럼 기분이 악화됩니다. 자신을 "문지르는"습관은 흡연보다 백 배 더 해롭습니다. 생각은 항상 즐겁고 목적이 있어야합니다.

거대한 분수처럼 몸에서 물이 어떻게 분출되는지 상상해보십시오. 그것은 사방으로 당신에게서 솟아나오고 폭포처럼 일종의 심연, 망각 속으로 떨어집니다.

정신적 먼지가 물과 함께 뇌에서 영원히 떠다니는 것을 상상해 보십시오. 머리가 가벼워지고 밝아집니다.

물은 몸에서 빠져나가 피부의 모공을 통해 쏟아져 나옵니다. 내부 장기, 팔과 다리에서 흘러 나옵니다. 무거움이 몸을 떠나는 것을 느끼면 깃털처럼 가벼워지고 무중력이됩니다. 당신은 이러한 자유로움과 가벼움을 즐기며, 당신의 몸이 젊고 건강해진 것을 느낍니다.

이 명상적 분위기의 목적은 다음과 같습니다. 긴장된 긴장, 기분 개선, 평온함 확보 즐거운 꿈. 그의 목표는 공기, 불, 물, 흙과 같은 미묘한 요소와 접촉하고 그 에너지로 충전되는 방법을 배우는 것입니다. 요소의 에너지는 우울증을 치료하고, 스트레스를 완화하고, 건강을 개선하지만, 이는 그것이 우리에게 줄 수 있는 것의 극히 일부에 불과합니다. 이완 운동부터 시작하겠습니다.

1단계: 누워서 휴식을 취하세요. 등은 곧게 펴져야 합니다. 눈을 감 으세요. 얼굴, 눈꺼풀, 뺨, 목을 이완시키고 가슴을 이완시킵니다. 팔의 긴장을 풀고, 다리의 긴장을 풀고, 배의 긴장을 풀고, 등의 긴장을 풀고, 가슴의 긴장을 풀어줍니다. 다리와 팔이 교차해서는 안됩니다. 이제 당신은 완전히 편안해졌습니다. 웃다.
2단계. 당신은 뒤틀린 반투명 껍질 안에 있고, 편안하게 누워 있고, 자개 벽을 통해 부드러운 빛이 흐릅니다. 이슬 방울이 "싱크대 천장"에 형성되어 큰 방울로 입 안으로 굴러 들어갑니다. 이것은 활력이 넘치는 이슬로 얼굴, 머리카락, 몸, 팔다리에 떨어집니다. 마치 약을 먹은 것처럼 상쾌한 효과가 즉각적으로 느껴집니다.
3단계. 목욕탕처럼 몸에서 땀이 나지만 동시에 시원하다. 마치 민트로 문지른 것 같은 강장제 오한이 몸을 덮습니다. 투명한 자개껍질에서 받는 에너지 부스트가 당신에게 에너지와 생기를 선사합니다. 좋은 분위기. (정지시키다).
4단계. 이제 원소의 에너지를 만날 준비가 되었습니다. 그들은 당신을 기분으로 채울 것이고, 부족하면 몸이 아프고 일이 잘 풀리지 않을 것이며 당신에게 힘과 자신감을 줄 것입니다.

또한 각 요소는 고유한 특별한 선물을 제공합니다. 아무것도 하고 싶지 않은데요? 지루한 일, 공부 등? 공기의 에너지는 당신에게 특별한 이점을 가져다 줄 것입니다. 고 싶어요 더 많은 사랑? 물의 에너지에 대해 자주 명상해보세요. 당신의 삶에는 분노가 너무 많습니다. 부정적인 감정? "당신은 불입니다"섹션이 도움이 될 것입니다. 글쎄, 땅은 돈으로 도움이 될 것입니다! 6개월 안에 명상의 요소들을 정기적으로 활용한다면 더 나은 삶을 위한 실질적인 변화가 일어날 것입니다.

당신은 물이다

“당신은 물이다”라는 태도는 네 단계로 구성됩니다.

요소 진입;
요소에서 나가십시오.
물 방출 흡수;
과도한 방출과 부정적인 에너지를 제거합니다.

명상의 진행

당신이 땅 밑에서 솟아나는 샘 속으로 뛰어들었다고 상상해 보십시오. 아침 햇살에 물이 반짝인다. 그것은 땅에서 터지는 강력한 분수와 같은 원수 냄새입니다. 물보라가 햇빛에 반짝거리고 가시가 많은 무지개가 시냇물에서 놀고 있습니다. 물의 에너지가 몸을 감싸줍니다. 봄의 차가운 시냇물은 마치 고추를 문지른 듯 몸을 따뜻하게 해준다.

광천수를 삼키고도 여전히 질리지 않는 시원하고 기분 좋은 맛!

당신은 수원의 맨 아래로 다이빙하고 얼음물이 머리 위로 닫힙니다. 당신은 녹색 황혼 속에 있고, 태양 광선은 칼날처럼 위에서 나오며 맨 아래, 녹색과 흰색 돌, 석영 모래까지 뻗어 바닥 전체를 흰색으로 만들었습니다.

온몸이 불타오르고 열기에 휩싸입니다. 당신은 따뜻하고, 좋고, 차분한 느낌을 받습니다. 내 머릿속에는 밝고 즐거운 생각이 있습니다.

자신을 물의 정령, 운디네, 미묘한 물의 발산을 호흡할 수 있는 생물이라고 상상해 보세요. 당신은 아름다운 진주 조개, 이상한 물고기 및 조류 사이에 있는 해저의 물 속에 있는 당신의 기본 요소에 있습니다. 푸른 빛이 물을 통해 쏟아지고, 당신은 왕좌처럼 거대한 진주 껍질 위에 앉아 있고, 머리에는 여러 가지 빛깔의 진주 왕관이 있고, 당신은 당신의 고향 깊은 곳에서 편안하고 차분함을 느낍니다. 당신은 물의 발산을 흡입합니다.

당신의 마음은 통찰력을 얻습니다. 이것은 가장 작은 균열과 구멍으로 스며드는 물의 능력입니다. 당신의 마음은 물의 발산으로 가득 차 있으며, 이것이 마음을 움직이고 살아있게 만듭니다. 그는 현상의 본질에 쉽게 침투하여 겉보기에 절망적 인 상황에서 벗어날 방법을 찾습니다. 당신의 마음은 장애물을 피하고, 지름길을 찾고, 파괴할 수 없는 돌로 만든 장벽을 성공적으로 침식하고, 화강암 바위를 파괴하는 방법을 물로부터 배웁니다.

때가 오면 절벽에는 흔적이 남지 않을 것입니다. 그러나 파도는 여전히 무적일 것입니다. 마음은 물에서 사고의 논리와 합리성, 빠른 속도로 목표를 향해 달려가는 능력, 도중에 있는 모든 장애물을 제거하는 능력, 그리고 또 다른 형태의 움직임인 명백한 무활동, 명백한 부동 상태를 유지하는 능력을 이어받습니다. - 명상 중.

당신은 깊은 잠에서 깨어나고 있습니다. 파도 소리가 귀에 닿습니다. 당신은 바다 해안에 누워 있습니다. 당신은 파도의 신선한 향기를 흡입합니다. 이 짠 향기는 당신에게 에너지를 채워줍니다. 잠은 몸을 떠나고, 무거운 팔, 다리, 몸에는 활력이 흐릅니다. 당신은 눈을 뜨고 바다 해안에 있는 자신을 봅니다. 조개껍질이 흩어져 있는 모래사장에 그 중 일부는 거대하고 반투명합니다. 일부는 열려 있고 거대한 진주를 포함하고 있습니다. 하늘은 유난히 파랗고, 해변은 태양으로 가득 차 있습니다.

당신은 다른 사람들을 당신에게 끌어들이는 분위기를 발산합니다. 그들은 당신이 최근 유난히 매력적이라는 것을 알아차렸습니다. 당신이 사막의 오아시스처럼 매력적이기 때문에 그들은 더운 날 냇가에 있는 것처럼 당신을 좋게 생각합니다. 이것이 바로 물입니다. 물은 세상의 모든 생명체를 끌어당깁니다.

당신의 재정 상황사용하여 가능 효과적인 명상물에. 이 간단한 연습 덕분에 누구나 직접 감독할 수 있습니다. 내부에너지재정적 독립을 얻고 번영을 누리기 위해.

명상 수련이 점점 인기를 얻고 있습니다. 간단한 기술자신의 힘과 우주의 에너지로 원하는 것을 얻는 것을 바탕으로 많은 시간을 들이지 않고 집중력과 자신감 만 있으면됩니다. 자신의 힘. 제안된 돈 명상을 활용하여 재정적 어려움을 해결해보세요.

청구서를 이용한 돈 명상

명상을 시작하기 전에 투명한 그릇에 물과 지폐. 불필요한 생각을 버리고 재정적으로 독립하려는 핵심 욕구에 집중하세요. 명상은 외부 소음을 피해 혼자 이루어져야 합니다. 삶에 부를 끌어들이는 편안한 음악과 아로마 오일을 사용할 수 있습니다. 아침에 재정적 성공을 이끌어내야 합니다. 떠오르는 태양당신의 욕구를 배가시키고 금전적 풍요를 끌어들이는 데 도움이 되었습니다.

편안한 자세로 앉아서 용기를 옆에 놓으십시오. 준비된 돈을 손에 쥐고 지갑이 어떻게 채워지는지 상상해보세요. 당신의 삶은 다시는 가난하지 않을 것입니다. 당신은 항상 필수품을 구입할 돈을 갖게 될 것입니다. 당신이 원하는 모든 것을 얻고 있다는 그림을 마음속에 그려보세요. 사진이 완전하고 깨끗한지 확인하세요. 당신의 생각 속에 채워지는 공을 만드세요 현금으로넘치는 화폐 에너지에서 빛나기 시작합니다. 정신적으로 물이 담긴 용기로 옮깁니다.

명상이 끝나면 생성된 에너지가 현실이 되어 부와 번영의 길로 나아갈 수 있도록 물을 마셔야 합니다. 명상을 하기 전에 집에 돈을 끌어들이는 식물을 심고 물을 충전해 재정을 늘릴 수도 있습니다.

재정적 흐름을 열려면 차크라 작업을 시작하십시오. 그들의 도움으로 당신은 우주의 지원을 얻고 당신의 욕망의 성취를 가속화할 수 있습니다. 당신의 힘을 믿고 인격의 힘을 키우십시오. 이것은 어려움에 굴복하지 않고 말 그대로 생각의 힘으로 원하는 것을 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 귀하의 번영을 기원하며 버튼을 누르는 것을 잊지 마십시오.

25.05.2017 04:16

각각 황도대 요소당신은 자신만의 특별한 명상을 선택할 수 있습니다. 보충하는데 도움이 될 거예요 활력그리고...

사람을 둘러싼 모든 것에는 특별한 에너지가 있으며 돈도 예외는 아닙니다. 현금을 열려면..

나는 물 속에서의 명상이 무엇인지 자주 묻는다. 일반 명상과 어떻게 다른가요? 명상을 해본 적이 없다면 어디서부터 시작해야 할까요? 결과적으로 무엇을 얻게 될까요?

그러한 질문에 답하는 것은 간단하면서도 동시에 어렵습니다.

이 연습에는 복잡한 것이 없기 때문에 간단합니다. 특별한 준비나 수년간의 명상 경험이 필요하지 않습니다. 필요한 것은 자신에게 솔직해지려는 의도와 기대나 아이디어 없이 다가오는 것을 받아들이고 만나려는 의지뿐입니다.

내면으로 향하는 수행은 겉으로는 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 보이기 때문에 어렵습니다. 그리고 겉으로는 정말 그렇습니다! 우리는 단순히 물 속에 있거나 육지에 있거나 명상 상태에 있습니다. 자신에 대한 깊고 완전한 몰입. 우리는 단지 관찰하고 있을 뿐입니다. 우리의 평소 생각, 깊은 곳에서 들려오는 이야기, 무언가를 좋아하거나 반대로 만족하지 못할 때 나타나는 두려움과 평소의 반응. 이 모든 것이 더욱 명확해지고 뚜렷해집니다. 그리고 여기서 우리는 선택할 수 있습니다. 계속해서 자아(자신에 대한 생각, 할 수 있는 것과 할 수 없는 것, 받아들이거나 거부하는 것 등)를 따르거나 믿지 않고 자신에게 돌아갑니다.

명상의 경험은 항상 다릅니다. 뿐만 아니라 다른 사람들, 하지만 같은 사람이기도 합니다. 그러나 우리는 이것이 바로 지금 여러분에게 필요한 경험이 될 것이라고 확실히 말할 수 있습니다. 이 선물을 지금 일어나고 있는 가장 중요한 일로 받아들이세요! 우리는 매 순간 변하고, 우리 주변의 세상도 우리와 함께 변합니다.

명상은 당신 안에서 일어나는 일, 즉 내면, 순간, 지금의 반영일 뿐입니다. 불만 또는 행복, 평화 또는 두려움, 단결 또는 분리. 일상생활에서 살아가는 모든 것.

왜 물인가? 물은 이 행성에서 가장 오래된 원소입니다. 그것은 오래된 추억을 담고 있으며 우리를 뿌리로 되돌려주고 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리는 어머니의 자궁, 물 속에서 이 행성에서의 삶을 시작했습니다. 따라서 처음에는 우리가 다른 인간과의 친밀감을 물과 연관시킵니다. 그리고 물과의 접촉은 우리 안에 있는 이별과 외로움의 상처를 치유할 수 있습니다.

이것이 물에서의 명상이 우리를 삶에 대한 깊은 신뢰의 상태로 이끄는 이유입니다. 우리는 집으로 돌아갑니다. 우리의 진정한 모습은 완벽하고 충분하며 따라서 밝고 따뜻합니다!

나는 물 속에서의 명상이 고난을 잊는 데 도움이 되는 편안하고 즐거운 과정이라는 생각을 즉시 불식시키고 싶습니다. 근무 주그리고 가족의 문제. 정신의 형성에는 인내, 정직, 용기가 필요합니다. 이것이 바로 명상의 경험이 (물 속에서뿐만 아니라) 항상 행복하고 즐거울 수 없는 이유입니다!

물론, 물 속에서는 근육이 중력의 영향을 받지 않기 때문에 이완되고, 실제로 물 속에서 명상을 하면 근육이 좋아집니다. 일반 상태신체(압력이 안정되고 신진대사가 개선되며 근육이 이완되고 호흡이 더욱 개방됩니다). 그러나 우리는 다음에 대해 이야기하고 있다는 것을 기억합니다. 심사 숙고, 즉. 우리가 그 과정에 완전히 포함될 때, 우리가 우연히 마주치는 표현, 감정, 상태 또는 사건에 대해 극도로 주의를 기울이고 호기심을 가질 때 상태에 대해 이야기합니다. 현재 순간의 완전한 삶의 상태를 가리킨다. 존재 상태.

물은 이 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그녀는 신중하고 지속적으로 높은 상태를 유지합니다. 인식 수준그리고 관찰. 물 속에서 명상을 하고 있는 척하는 것은 불가능합니다! 우리와 가까운 환경에서는 모든 것이 투명하고 매우 명확해집니다. 고통을 피하거나 무언가로부터 나를 지켜주던 것과 헤어질 준비가 되어 있었다면, 이제는 매 순간의 기쁨을 느낄 수 없고, 가벼움과 생기를 느낄 수 없는 무거운 짐이 되었다면 , 물이 도움이 될 것입니다!

다음 중 하나 기본 원리번영하는 인간 존재신뢰입니다. 넓은 의미에서 신뢰하세요. 자신과 몸, 감정과 상태를 신뢰하는 것에서 시작하여 세상과 삶에 대한 신뢰로 끝납니다. 우리는 우리 몸, 몸의 욕구, 필요에 귀를 기울이지 않기 때문에 우리 자신을 신뢰하지 않습니다. 우리는 어떻게 다른 사람에게 자신을 완전히 열 수 있습니까? 당신의 진정한 모습을 보여주세요. 우리는 이것을 할 수 없습니다. 우리는 두려움, 방어, 신념 및 아이디어에 대한 뚫을 수 없는 벽을 쌓고 잡기를 기다리고 있습니다. 누구도 우리를 다치게 하지 못하도록 미묘한 영혼아니면 내면의 아이를 화나게 할 수도 있습니다. 그래서 우리는 벽돌 하나하나를 쌓아 더 이상 혼자서는 나갈 수 없는 탑을 쌓고, 고립감을 느끼고, 지원과 도움을 구하지만 누구도 닫히지 못하게 합니다.

우리는 위험을 감수하기로 결정할 때까지 이 상태에 있습니다. 우리가 우리 자신을 가둔 이 감옥에서 나오십시오. 그리고 불안한 마음의 모든 게임을보십시오. 한때 유용하고 보호적인 메커니즘이 무의미한 습관적인 행동으로 변했다는 것을 확인하십시오. 이미 사용 중입니다. 작은 소년, 친구의 새 자전거를 탐욕스럽게 바라보던 사람은 당신에게 자전거가 없었기 때문입니다. 그리고 10대 소녀가 아니라 " 미운 오리새끼"어머니의 정의에 따르면요.

물을 사용하면 자신에게 더 가까워질 수 있습니다. 불필요해진 모든 것을 "씻어 내고"이미 쓸모 없게 된 모든 것을 분리하는 데 도움이됩니다.

점차적으로 마음에 익숙한 형태는 사라지고, 드러나는 자신을 볼 수 있습니다. 사랑이 가득한, 수용 및 따뜻함.

내부 대화가 중단되고 마음의 침묵이 시작되어 진정한 자신의 소리를 듣게 됩니다. 그리고 당신은 당신이 실제로 무엇인지, 즉 당신 자신을 외부적으로 드러낼 수 있을 것입니다.

물 속에서 어떻게 명상을 합니까? 첫째, “땅 위에서” 우리는 더 많은 것에 도달하기 위해 준비 명상을 수행합니다. 높은 레벨현재 상태는 우리 대부분이 처해 있는 상태보다 일상 생활. 그런 다음 물에 들어가 명상을 계속합니다. 모든 사람은 필요한 경험을 얻습니다. "오늘은 묵상하겠습니다 ... (필요에 따라 삽입)"라는 의도가 있더라도 물은 여전히 무엇을 알려줄 것입니다. 정말당신에게 중요한 현재. 명상은 명상자가 필요한 수준의 존재감을 유지하고 명상 중에 오는 상태, 생각 및 감정을 경험하도록 돕는 숙련된 지도자와 함께 따뜻한 물(32-35t)에서 이루어집니다.

이번 화신에서 명상을 통해 깨달음을 얻지 못하더라도 수행을 통해 삶은 더욱 풍요로워지고 변화는 오래 가지 않을 것입니다. 정기적인 명상 수행자들은 종종 다음과 같은 변화를 발견합니다.

스트레스의 양이 감소합니다.
정신적 명확성으로 인해 개인의 효율성이 증가합니다. 이전에 알려지지 않았던 새로운 생각이 나타납니다.
업무의 질과 업무 생산성이 향상됩니다.
현재 순간을 인식함으로써 시간 관리가 향상됩니다.
기억력이 향상됩니다.
수면의 질이 향상됩니다.
연습은 유지에 도움이 됩니다 긍정적 인 태도인생에.
대인관계가 더욱 좋아지고 만족스러워집니다.
모든 상황에서 인간의 행동을 이해하는 것이 더 쉬워집니다.
몸과 마음의 힐링이 일어납니다 당연히모든 수준에서 건강이 향상되었습니다.
평화롭고 즐거운 기분이 오랫동안 지속됩니다.
깊은 평온함과 행복감이 나타납니다.
인내와 용서는 삶에 확고하게 자리 잡았습니다.

귀하의 장소에 오신 것을 환영합니다!

또 다른 명상 수련은 물에 대한 명상으로, 내부 감각, 감정 또는 신체 과정이 아닌 대상에 주의가 집중됩니다. 외부 세계: 이 경우에는 물 위에서.

물에 대해 어느 정도 명상을 하지 않은 사람은 세상에 최소한 한 명도 없을 것입니다. 이것이 특별한 "깨달은"사람들이 많다고 생각해서는 안됩니다. 평범한 것들신비로운 것을 봅니다. 수중 명상에는 “신비로운” 것이 없습니다. 다른 명상 방법과 마찬가지로 이 명상도 마음의 평화를 얻는 데 도움이 되는 명상 수련입니다. 내면의 조화그리고 불필요한 걱정으로부터 마음을 비우세요. 일생에 한 번쯤은 흐르는 강물의 흐름, 바다의 파도, 시냇물 소리를 들으며 여유로운 시간을 보낸 사람이라면 누구나 이미 물에 대한 명상을 했을 것입니다.

또 다른 점은 이것이 체계화될 수 있고, 더 의미있게 적용될 수 있다는 점입니다. 즉, 더 많은 이점이 있을 것이라는 의미입니다.

가장 많은 혜택을 얻기 위해 물에 대해 명상하는 방법은 무엇입니까?

3가지 종류가 있습니다:

물에 대한 묵상, 즉 자연의 대상인 물에 대한 명상.
물에 담그는 동안 물의 요소와의 통합이 일어나는 물에서의 명상.
상상의 물을 이용한 명상: 시각화.

어떤 경우든 연습 시간은 일반적으로 20~30분입니다.

물에 대한 묵상

주의가 산만해지지 않을 한적한 장소를 찾으세요. 사람들이 있는 해변일 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 대화에 방해받지 않고 물 근처에 있을 수 있는 기회입니다. 묵상을 위해 자연물을 사용하는 것이 좋습니다.

강과 하천의 흐름, 파도 등 액체가 움직이는 것이 바람직합니다. 일부 실무자들이 받는 좋은 결과, 연못, 호수 또는 바다의 잔잔한 표면을 생각합니다. 그러나 이 기술에는 소음이 없기 때문에 흐르는 물에 대한 명상과 약간의 차이가 있습니다. 중요한 구성 요소연습을 설명했습니다. 잔잔한 물을 바라볼 수도 있지만, 눈을 감지 말고 그냥 바라보아야 합니다.

어쨌든 물 한 잔이나 수도꼭지에서 나오는 물줄기는 잘 작동하지 않습니다.

긴장을 풀고 물에 집중하세요. 태양광선이 눈에 들어가지 않는지 확인하고 일반적으로 불편함이 없는지 확인하십시오. 당신이 앉아 있다면 추운 땅, 당신 밑에 뭔가를 놓으십시오. 안심하다. 고르게 그리고 침착하게 호흡하십시오. 집중과 긴장은 완전히 다른 것임을 기억하십시오. 정신적으로 요소와 연결됩니다. 물을 보고, 듣고, 냄새와 시원함을 느껴보세요.

물에 주의를 기울이십시오. 그게 전부입니다. 위치는 그다지 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 등이 똑 바르고 편안하다는 것입니다. 등받이가 있는 편안한 의자에 앉거나 긴 의자에 기대어 앉을 수 있습니다.

명상 중에 생각이 다른 생각으로 방황한다면 시급한 문제, 물에주의를 돌리십시오. 눈꺼풀을 감고 소리와 냄새에 집중할 수 있습니다. 의식은 생각에서 자유롭고, 내면의 '나'는 외부에서 모든 것을 관찰하는 것처럼 보이며, 당신의 감정은 명상의 대상에 집중되어 있습니다.그러한 상태를 달성하기 위해 노력하십시오. 생각이나 불필요한 감정이 나타나면 외부에서 "나"로 바라보고 모든 관심을 물에 돌리십시오. 두려워하지 마십시오. 집중력이 떨어지면 물에 주의를 돌리십시오. 쉽습니다.

몰입명상

이 방법은 바다나 호수의 따뜻한 물에 담그는 것을 기반으로 합니다. 물에 들어가서 머리만 수면에 남도록 자세를 취하세요. 편안한 자세를 취하십시오. 가능하다면 팔과 다리를 옆으로 벌리고 물 위에 얼굴을 위로 눕히십시오. 특정 위치는 그다지 중요하지 않으며 가장 중요한 것은 편안하다는 것입니다.

묵상과 마찬가지로 긴장을 푸십시오. 눈을 감는 것이 좋습니다. 느낌에 집중하세요 물 요소. 온몸으로 느끼고, 생각에서 벗어나십시오. 사방에서 당신을 둘러싸고 있는 액체만이 있습니다.

물 속의 근육 긴장은 반사적으로 저절로 사라집니다. 감정이 정리됩니다. 명상은 대개 쉽습니다. 당신의 몸, 마음, 당신 자신 전체를 주변의 수분감, 평온함, 평화로 채우십시오. 코를 통해 고르고 침착하게 호흡하십시오. 물에주의를 기울이고 문제와 일상 업무를 잠시 남겨 두십시오. 이제 긴장을 풀고 즐기세요!

천연 수영장이 없는 경우 따뜻한 물명상은 인공 수영장이나 욕조에서도 할 수 있습니다. 조건이 동일하지 않기 때문에 자연만큼 효과적이지는 않지만 가능합니다. 물은 반드시 있어야 한다는 것을 기억해야 합니다. 따뜻한 , ㅏ 덥지 않아 . 어떤 경우에는 약간 시원한 것이 더 좋습니다.

심상

이 경우 시각화는 명상의 대상으로서 물을 정신적으로 표현하는 것입니다. 위에서 설명한 두 가지 방법에 비해 효율성이 떨어집니다. 그러나 그것은 명상을 할 때 수행됩니다. 진짜 물예를 들어 대도시에서는 수행하기가 어렵습니다.

을 위한 상상의 물에 대한 명상은퇴하고, 가급적이면 등을 곧게 펴고 편안한 자세로 앉아야 합니다. 눈을 감다. 봄, 강, 호수, 바다 또는 이와 유사한 것을 상상해보십시오. 가장 중요한 것은 상상의 대상이 자연적으로 유래되었다는 것입니다. 생각을 버리고 상상의 물에 주의를 기울이십시오. 파도가 밀려오는 방식이나 속삭이는 방식, 냄새가 나는 방식, 신선함을 불어넣는 방식 등 가능한 한 생생하고 완전하게 상상해야 합니다. 불필요한 생각이 나타나면 정신적 그림을 복원하고 상상의 이미지에 주의를 집중해야 합니다.

몰입의 시각화 수중 환경 사람이 처한 경우에 도움이 될 것입니다. 스트레스가 많은 상황빨리 회복해야 해요. 몸을 둘러싸고 있는 고요하고 기분 좋은 물을 시각화하는 것 자체가 좋은 휴식 수단이다. 어떤 상황에서는 쾌적한 물에 정신적으로 몸을 담그고 생각을 멈추고 차분한 환경에서 5분 동안 보내는 것이 힘을 모으고 정상으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.

수행자가 이미 자연 환경에서 실제 물을 이용한 명상 경험이 있다면 시각화는 훨씬 더 효과적일 것입니다.

수중 명상의 이점은 무엇입니까?

정기적인 수중 명상 수업은 삶에 평화, 균형, 조화를 가져옵니다. 당신의 삶에 물의 요소를 도입함으로써 당신은 다음을 알게 될 것입니다:

스트레스 증상이 완전히 사라지거나 약해졌습니다.
성능이 향상되었습니다.
집중력 증가;
상당히현재, 여기 그리고 지금에 있는 능력이 향상되었습니다.
갈등이 적습니다.
자신의 감정을 받아들이고 그 감정과 어울리는 것이 더 쉬워졌습니다.
당신은 내부적으로 더 강해졌고 자기 개선의 길로 한 걸음 더 나아갔습니다.