바람과 태양이 얼굴 피부에 미치는 영향. 햇빛이 피부에 미치는 영향

텍스트:카리나 센베

여름의 도래와 함께 희망없는 흐림 대신우리는 마침내 충분한 양의 태양을 얻습니다. 그리고 우리는 그것과 매우 다른 관계에 들어갑니다. 누군가는 정기적으로 태양으로부터 숨어 있고 누군가는 황갈색을 얻기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 어떤 진영에도 속하지 않지만 모든 것이 그렇게 단순하지는 않다고 느끼는 많은 사람들은 오랫동안 두 극단 중 어느 쪽이 더 상식적인지 이해하고 싶었습니다. 이번 여름 태양을 기쁨으로 만들기 위해 우리는 교육 프로그램을 제공합니다. 우리는 태양 복사가 피부의 모양과 건강에 어떤 영향을 미치는지, 일광 욕실의 변천은 무엇이며 자외선 차단 제품을 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지 이해합니다.

왜 고려됩니까?
일광욕에 좋은 것

많은 선탠 애호가들은 황금빛 피부 그 이상을 위해 일광욕을 합니다. 일광욕이 특히 피부의 비타민 D 생산에 매우 유용하고 필요하다는 사회의 확고한 의견이 있습니다.. 이 비타민은 많은 장점을 가지고 있습니다. 즉, 도파민(소위 행복 호르몬)과 아드레날린 및 노르에피네프린 생산에 필요한 효소인 티로신 수산화효소의 조절에 참여합니다.

따라서 많은 과학자들은 오랫동안 비타민 D 부족과 관련된 계절성 정서 장애(계절성 우울증이라고도 함)를 가지고 있습니다. 그리고 2년 전, 싱가포르의 연구자들은 여성의 비타민 D 수치가 칸디다증 또는 효모 유사 진균에 의해 발생하는 감염인 아구창 치료에 미치는 영향을 발견했습니다. 비타민 D의 중요한 기능 중 하나는 염증과 싸우는 데 도움이 되는 항균 펩티드 카텔리시딘의 생성을 자극하는 것입니다.

필수 비타민 D는 실제로 자외선의 영향으로 인간의 피부에서 합성되지만 이를 위해 몇 시간 동안 햇볕에 누워 있거나 일광 욕실에 대한 연간 구독을 구입할 필요는 전혀 없습니다. 햇빛에 눈에 띄는 방해가 없는 지역에 살고 있다면 안심하십시오. 피부는 화창한 날 간단한 산책을 하는 동안 필요한 양의 자외선을 받습니다. 대부분의 하얀 피부를 가진 사람들은 일주일에 세 번 10-15분 동안 햇볕을 쬐면 적절한 비타민 D 생성을 유지하기에 충분합니다.

북반구에서는 가을 겨울은 말할 것도없고 여름에도 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 이 지역에 거주하는 사람들, 특히 피부가 거무스름하거나 어두운 사람들은 보호 장비를 사용하는 경우에도 여전히 구름을 뚫고 나오는 날에 태양 광선과 약간 더 오래 접촉하는 것이 도움이 될 것입니다. 태양으로부터 (나중에 그들에 대해). 어떤 식으로든 태양에 너무 많이 노출되면 모든 피부 유형에 부정적인 영향을 미칩니다.

다양한 유형의 태양 복사가 작동하는 방식

태양은 자외선(UV) 및 적외선(IR)뿐만 아니라 우리가 햇빛이라고 부르는 가시 스펙트럼의 세 가지 유형의 방사선을 생성합니다. 적외선 복사는 주로 열 효과를 유발합니다. 간단히 말해, 우리를 따뜻하게 합니다. 차례로 자외선은 광화학 효과를 담당합니다. 우리는 황갈색을 얻으므로 자외선의 특성을 더 자세히 이해할 가치가 있습니다.

UV 방사선(국제 버전 UV - 자외선)은 파장에 따라 세 가지 스펙트럼으로 나뉘며 각 스펙트럼에는 인체에 ​​미치는 영향에 대한 고유한 특성이 있습니다. 스펙트럼 C의 파장은 100~280nm입니다. 이 광선은 실제로 지구 표면에 도달하지 않고 대기의 오존층에 흡수됩니다. 이것이 가장 활동적인 범위이기 때문에 좋습니다. 피부를 관통할 때 C 스펙트럼의 광선은 피부에 파괴적인 영향을 줄 수 있습니다. 몸의 세포.

우리는 종종 황금빛 피부 톤을 건강과 연관 짓습니다. 미용 업계에서는 이를 빛나는 피부라고 부릅니다.

파장이 280-320nm인 스펙트럼 B는 지구 표면에 닿는 모든 UV 방사선의 약 20%입니다. 뜨거운 태양 아래서 근심스러운 휴가를 보낸 후 피부에 붉어지는 것은 UVB 광선 (UVB)입니다. Spectrum B는 돌연변이 유발 효과가 있습니다. 세포 DNA에 적극적으로 영향을 미치고 그 구조에 다양한 교란을 일으킵니다. 질소 염기 쌍이 끊어져 "잘못된" 교차 연결이 형성되고 DNA가 단백질과 교차 연결되어 합성됩니다. UV, 세포 분열의 실패 및 DNA 변성의 영향으로 활성화됩니다. 세포 분열 동안 그러한 변화는 딸 세포에 의해 "상속"되고 우리와 함께 남아 게놈 ​​수준에서 전신 돌연변이로 이어질 수 있습니다.

파장이 320~400nm인 스펙트럼 A는 인간 피부에 들어오는 모든 자외선의 거의 80%를 차지합니다. 스펙트럼 A(UFA) 광선은 파장이 길기 때문에 스펙트럼 B보다 에너지가 약 1000배 적기 때문에 화상을 거의 일으키지 않습니다. 그들은 DNA에 영향을 미칠 수 있는 생물학적 활성 물질의 생성에 훨씬 덜 기여하지만, 이러한 광선은 UVB보다 더 깊게 침투하며 생성되는 물질(예: 활성 산소 종)은 피부에 훨씬 더 오래 남아 있습니다.


햇볕에 탐은 무엇입니까

나노미터와 뉴클레오타이드가 당신에게 깊은 인상을 주지 않는다면, 일광 화상으로 인해 피부에 발생하는 눈에 보이는 변화의 화학적 배경이 확실히 당신을 생각하게 만들 것입니다. 피부는 우리 몸의 보호막이며 자외선에 직면했을 때 효과적인 장벽을 만드는 데 모든 힘을 쏟습니다. 이런 의미에서 많은 것은 표피의 상층인 각질층에 달려 있습니다. 표피의 하층에서 생성되는 살아있는 각질 세포는 시간이 지남에 따라 표면으로 밀려나고 굳어 죽으며 죽은 비늘 구성의 각질이 열과 추위로부터 우리를 보호합니다.

표피는 또한 멜라닌 세포라고 하는 특수 세포를 포함하고 있으며, 이들은 피부가 타는 것을 어느 정도 보호하는 어두운 색소인 멜라닌을 생성합니다. 절망적인 휴가객들이 작열하는 태양 아래 며칠씩 누워있는 그 구릿빛 피부는 바로 자외선에 의한 손상에 대한 멜라닌 피부의 반응이다. 각질화되고 건조하고 어두워집니다. 언어 자체에서 끔찍한 연관성을 추적할 수 있습니다. 영어(tan)에서 "tan"이라는 단어의 의미는 다양한 제품 생산을 위해 동물 가죽을 무두질하는 과정에 뿌리를 두고 있습니다.

햇볕에 타는 것이 사실입니까
피부 "노화"?

태양의 영향으로 우리 피부의 자연스러운 "태닝"은 결과없이지나 가지 않습니다. 우리는 종종 황금빛 피부 톤을 건강과 연관 짓습니다. 미용 업계에서는 이를 빛나는 피부라고 부릅니다. 동시에 우리는 자연적으로 그리고 일광 욕실에서 얻은 선탠이 노화의 영향을 악화시킨다는 사실을 잊었습니다. 피부 노화의 필수적인 부분으로 간주되는 대부분의 징후는 실제로 적절한 보호 없이 태양에 노출되어 발생합니다.

피부의 조기 노화 또는 소위 광노화는 주로 A 스펙트럼의 자외선 방사를 담당합니다.시간이 지남에 따라 자외선은 엘라스틴 섬유를 손상시키고, 파괴되면 피부가 늘어나고 처지기 시작하여 더 민감해집니다. 부종 및 미세 외상에 더 천천히 치유됩니다. 햇빛은 또한 주근깨와 소위 노화 관련 색소 침착에 영향을 미칩니다. 색소 반점을 더 어둡게 만들 뿐만 아니라 멜라닌 생성을 유발하여 이전에 크림이나 레이저로 제거한 경우에도 새로운 반점이 형성됩니다. .

우리는 젊고 부주의하지만 피부 상태에 대한 태양의 영향은 눈에 띄지 않게 진행될 수 있지만 수년에 걸쳐 모든 결과는 문자 그대로 명백합니다. 또한 나이가 들수록 피부 재생 능력이 떨어지고 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 능력이 약해집니다.


일광욕이 암을 유발할 수 있습니까?

따라서 자외선의 누적 효과는 비정형 피부 세포의 통제되지 않은 성장을 유발합니다. 이로 인해 양성 및 악성(암성) 종양인 기저 세포 암종, 편평 세포 암종 또는 흑색종이 발생할 수 있습니다.

기저 세포 암종은 피부암의 가장 흔한 형태입니다. 이름은 피부의 바깥층 아래에 ​​있는 기저 세포에서 유래합니다. 기저형 암세포는 천천히 자라며 일반적으로 신체의 다른 조직으로 퍼지지 않습니다. 그들의 발생의 주요 원인은 특히 어린 시절의 자외선 노출로 인식됩니다. 사실 어린 시절부터 축적된 세포 DNA 구조의 오류는 피부의 자외선 차단 기능을 방해하고 고갈시켜 성인기에 피부암의 위험을 증가시킵니다. 편평 상피 세포에서 발생하는 기저 세포 암종과 편평 세포 암종은 대부분 태양 복사에 가장 자주 노출되는 피부 부위, 주로 머리, 목 및 손에서 발생합니다. 유전적 소인 외에도 고운 피부도 위험 요소입니다.

자외선에 과도하게 노출되어 멜라닌 생성이 증가하면 멜라닌 세포 클러스터 인 두더지가 형성 될 수 있습니다. 대부분의 점은 사춘기에 나타나며 평생 동안 사라질 수 있습니다. 그러나 자외선을 포함한 외부 요인의 영향으로 색소 점(모반)이 가장 위험한 악성 종양 중 하나인 흑색종으로 발전할 수 있습니다.

물론 유전적 소인, 두더지에 대한 기계적 영향 등이 큰 역할을 하지만 우리는 햇빛이나 일광 욕실에서 오랜 시간을 보살피지 않고 보내는 공정하고 햇볕에 타기 쉬운 피부를 가진 사람들이 수단은 흑색 종의 위험이 큽니다.보호. 통계에 따르면 영국의 흑색종 사례 10건 중 8건은 환자가 태양에 대한 노출을 통제하고 일광화상을 피하며 일광욕실 방문을 남용하지 않는 경우 예방할 수 있습니다.

의사는 대부분의 경우 흑색 종으로의 두더지가 여전히 발생하지 않기 때문에 모반의 예방 적 제거를 권장하지 않습니다. 그러나 자연이 풍부한 두더지로 보상했다면 피부 상태를 독립적으로 모니터링하고 피부과 전문의에게 정기적 인 검사를 받아야합니다.

어느 것이 더 안전합니까?
태양 또는 일광 욕실

모두가 태닝을 위해 여름을 기다릴 준비가되어 있지는 않습니다. 일광 욕실 세션은 팬들의 군대를 모았습니다. 미숙련 미용사들로부터 일광욕실에서 보내는 몇 분은 해변에서 보내는 몇 시간과 같다는 말을 자주 듣습니다. 직사광선의 영향과 비교하여 이 절차의 안전성에 대한 완전한 신화를 즉시 없애자. 일광욕실에서 10분, 작열하는 태양 아래에서 10분 태닝.

일광 욕실에서의 선탠이 여드름 및 기타 여러 피부 질환을 치료하는 효과적인 방법이라는 의견도 있습니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 자외선의 영향으로 피부 세포의 각질화가 일어나고 죽은 각질 세포가 피부의 피지선 유출을 막아 여드름을 증가시킬 수 있습니다. 스펙트럼 A와 B의 자외선의 효과는 특정 형태의 건선 치료의 경우에만 입증되었으며 광선 요법은 암성 종양 형성 위험을 배제하지 않습니다.

세계보건기구는 일광화상을 피하도록 권장합니다.
미용 목적의 일광 욕실에서

유럽은 짙은 갈색으로 그을린 노인들로 가득합니다. 그 이유는 일광욕에 대한 진부한 사랑이 아닙니다. 서유럽의 많은 주민들이 뼈를 강화하기 위해 일광 욕실을 방문합니다. "인공"선탠 팬은 칼슘과 인의 흡수를 보장하는 악명 높은 비타민 D를 영원히 추구합니다. 소장의 음식에서. 일반적으로 그러한 열정적 인 hypochondriacs는 일광 욕실 자체 지정에 종사하지만 때로는 의사가 자격에 심각한 의문을 제기하는 절차를 처방합니다.

우리는 반복합니다 : 피부는 햇볕이나 일광 욕실에서 정기적으로 굽지 않고도 비타민 D 합성에 대처할 것입니다. 이러한 자외선에 대한 공격적인 노출은 피부에 악영향을 미쳐 조기 노화, 미세 균열 및 주름의 출현에 기여합니다. 세계보건기구(WHO)의 최신 연구 및 권장 사항에 따르면 태닝 베드에서의 태닝은 미용 목적으로 사용해서는 안 됩니다.

미용실에서 선탠 세션을 시작하기 전에 고객은 피부 유형에 따라 방사선의 강도를 조정할 수 있다는 말을 듣습니다. 여기에도 함정이 있습니다. 사실은 햇볕에 빨리 타는 매우 고운 피부를 가진 사람들은 암 발병 위험이 높으며 태닝 베드에서 태닝을 한 결과 피부 화상이 없다는 사실은 피부가 훨씬 더 저항력이 있다는 잘못된 인상을 줄 수 있습니다. 사실보다 방사선에, 합병증의 위험이 매우 작습니다.


왜 우리는 태양을 다르게 취급합니까?

우리 각자는 햇빛의 유해한 영향으로부터 다양한 정도의 보호를 받습니다. 피부가 짙은 사람은 보호 기능이 더 강하고 피부가 창백하고 눈이 파란 사람은 피부의 광수용성(빛을 받는) 멜라닌 농도가 낮기 때문에 태양 공격에 더 취약합니다.

피부는 다양한 광형일 수 있으며 이는 자외선에 대한 민감성을 특징으로 합니다. 일부 현대 의사는 사진 유형을 결정할 때 미국 피부과 의사가 셀틱에서 아프리카 계 미국인에 이르기까지 6 가지 주요 피부 유형을 식별 한 1975 년 Fitzpatrick 분류를 사용합니다. Fitzpatrick에 따르면 첫 번째 (셀틱) 및 두 번째 (북유럽) 사진 유형의 대표자가 햇볕에 빨리 타면 다섯 번째 (중동 또는 인도네시아) 및 여섯 번째 (아프리카 계 미국인) 피부 유형의 소유자는 거무스름하거나 어둡습니다. 햇빛의 영향으로 화상을 입지 않으며 실제로 자외선 차단제를 사용할 필요가 없습니다.

그러한 인종적 결정은 다소 구식이며 실제 상황과 항상 일치하지는 않습니다. 첫째, 모든 사람이 햇볕에 타는 것이 분명합니다. "인도네시아"사진 유형의 운송인에게 문의하십시오. 그것은 단지 시간 문제이며 일광욕을하는 사람의 부주의 정도입니다. 둘째, 혼혈을 대표하는 피부는 다양한 사진 유형에서 "한 번에 최고"를 취하여 구체적으로 행동하며 아시다시피 무한한 수의 민족 조합이있을 수 있습니다. 따라서 혼혈 환자에게 100% 태양 저항을 약속하고 적절한 치료법을 처방하지 않는 것은 의료 과실의 지표입니다. SPF 제품을 선택할 때 조건부 사진 유형에 집중하는 것은 나쁘지 않지만 적어도 피부의 광노화를 방지하기 위해 소위 사진 유형에 관계없이 절대적으로 모든 사람에게 권장됩니다.

SPF란 무엇이며 치료법을 선택하는 방법

그래서 우리는 비록 정도는 다르지만 태양으로부터의 보호가 모든 사람과 모든 사람에게 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 글로스는 노출된 피부에 SPF를 바르지 않고 외출하면 안된다고 오래전부터 나팔을 불었지만, 특정 제품을 고를 때 헷갈리지 않기란 어렵다. 이 모든 숫자는 무엇을 의미하는지, 선택해야 할 일관성, 흰색 층이있는 얼굴과 몸에 떨어지지 않는 크림을 찾는 방법, 태양 보호 요소가있는 장식용 화장품을 구입할 가치가 있습니까? 많은 질문이 발생합니다.

SPF(자외선 차단 지수)는 자외선 차단 수단을 선택할 때 주의해야 할 주요 지표입니다. SPF는 실험실의 공식에 따라 계산되며, 계산에서는 제품이 피부 표면 1cm²당 2mg의 양으로 사용된다고 가정합니다. 즉, 안정적인 보호를 위해 충분히 조밀한 층에 도포해야 합니다. 많은 사람들이 SPF 값을 통해 태양에 대한 안전한 노출 시간을 계산할 수 있다고 생각하지만 이는 전적으로 사실이 아닙니다. SPF라는 용어는 주어진 자외선 차단제로 일광 화상의 위험 없이 얻을 수 있는 UV 노출량을 나타냅니다. SPF 지수는 시간이 아니라 화상에 대한 피부 저항력의 증가를 나타냅니다. SPF 50은 없는 것보다 50배 더 ​​많은 UV 노출을 견딜 수 있음을 의미합니다. 피부과 전문의는 흐린 날에도 무시하지 않고 2시간마다 보호 기능을 업데이트하고 물이나 모래에 닿은 후 제품의 새 층을 적용할 것을 권장합니다.

피부과 전문의는 2시간마다 보호제를 다시 바르고 방치하지 말 것을 권장합니다.
흐린 날에도 그녀

SPF 측면에서 자외선 차단제를 선택할 때 소위 피부 광형(우리가 이미 알고 있듯이 이것은 다소 임의적인 지침임)뿐만 아니라 그 얇음, 탄력 및 감도의 정도도 고려해야 합니다. 귀하의 위치도 중요합니다. 적도에 가까울수록 태양 활동이 높아져 일광 화상의 위험이 높아집니다. 광범위한 스펙트럼 보호 기능이 있는 크림, 스프레이 및 장식용 화장품을 선택하는 것이 좋습니다. 스펙트럼 A와 B의 방사선을 차단합니다. 스펙트럼 A 광선으로부터 자신을 보호하면 황갈색을 어느 정도 희생하지만 피부 건강을 보장합니다. 최적의 비율은 UVB 필터와 UVA의 비율이 3:1인 것으로 간주됩니다.

자외선 차단제는 두 가지 유형의 성분으로 만들어집니다. 유기 필터를 흡수하거나 자외선을 반사하는 무기 고체 입자(보통 이산화티타늄, 산화아연 또는 이 둘의 조합)를 차단합니다. 필터는 피부에 침투하여 태양 에너지를 열 에너지로 변환합니다. 필터와 달리 스크린은 피부 표면에 남아 있습니다.

옥시벤존 및 레티놀 팔미테이트와 같은 일부 필터는 위험하고 발암성으로 간주되므로 피해야 합니다. 그건 그렇고, 독성 물질 및 기업의 책임 분야 연구에 종사하는 미국의 비영리 단체인 Environmental Working Group은 자외선 차단제의 어떤 활성 성분도 100% 안전하다고 인정하지 않지만 여전히 사용을 강력히 권장하고 있으며 심지어 제안까지 하고 있습니다. 상대적으로 안전한 제품의 자체 목록.

피부가 민감하거나 여드름이 나거나 색소침착이 심하거나 다른 특징이 있는 경우 자외선 차단제를 선택할 때 피부과 전문의의 조언을 무시하지 마십시오. 나이 반점의 형성을 효과적으로 방지합니다. 어쨌든 기본적인 자외선 차단제를 사용하는 데 게으르지 마십시오. 이는 정기적으로 손을 씻는 것만큼이나 자연스러운 건강 문제입니다. 그리고 용도와 예산에 따라 선크림을 선택하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.


태양 복사의 스펙트럼은 균일하지 않습니다. 인간의 피부에 영향을 미치는 것은 UVA와 UVB 광선으로 구성된 자외선 부분입니다. 인체의 특정 과정의 발달로 이어지는 것은 그들의 영향입니다.

일사량의 긍정적인 효과

태양에 적절히 노출되면 다음과 같은 결과가 나타납니다.

1. 칼슘과 인의 신진 대사를 위반하고 어린이의 구루병 발병이있는 결핍이있는 신체의 비타민 D 형성;

2. 일반 및 정신 감정 상태의 개선과 함께 신체의 산화 환원 및 대사 과정에 대한 긍정적 효과;

3. B 형 자외선 노출로 인한 강력한 항 염증 효과, 건선을 포함한 심각한 피부 병리 치료에 사용.

인간 피부 사진 유형

여기서 태양이 인간의 피부에 미치는 영향항상 같은 것은 아닙니다. 그것은 피부의 개별적인 특성, 수반되는 병리의 존재, 특정 약물의 사용, 하나 또는 다른 사진 유형에 속하기 때문입니다.

현재 Thomas Fitzpatrick의 분류는 행성의 전체 인구가 외부 특징과 빛 노출에 대한 다양한 피부 반응을 특징으로 하는 6가지 사진 유형으로 나뉘는 기준으로 사용됩니다. 특정 사진 유형에 따라 피부에 태양 효과아프리카 유형에서와 같이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 동시에 대부분의 다른 사진 유형의 경우 햇빛 노출은 매우 부정적일 수 있습니다. 장기간의 일사량은 흰 피부와 눈, 금발 또는 붉은 머리, 주근깨가 특징인 사진형 1과 2를 가진 피부에 특히 위험합니다.

일사량의 부정적인 영향

가장 일반적인 반응은

· 피부 발적;

· 광 피부병의 발달;

· 반점의 출현;

피부 건조.

태양에 과도하게 노출되면 일반적인 상태의 악화, 체온 상승, 피부 충혈 및 물집의 출현과 함께 일광 화상이 발생합니다. Photodermatosis는 피부 발적, 부기, 작은 발진, 가려움증의 형태로 나타납니다. 장기적인 효과로 태양이 피부에 미치는 영향콜라겐과 엘라스틴 양의 감소, 피부 탄력 감소, 주름 발생을 특징으로하는 광노화가 주목됩니다.

과도한 자외선 노출은 검버섯과 피부 신생물의 출현에 기여합니다. 장기간 일사량의 가장 위험한 합병증은 흑색종입니다.

자외선 차단제를 선택할 때는 SPF 지수로 표시되는 보호 정도에 주의를 기울여야 합니다. 선 프로텍션 라인플레야나 - 다양한 보호 요소를 특징으로 하는 고품질의 효과적인 화장품. 그들은 얼굴과 몸 모두에 사용할 수 있습니다. 이 구성은 부드러운 보호 기능을 제공하는 천연 성분만을 사용합니다.

제품의 저자 극성 특성은 사진 유형이 다른 사람들 사이에서 널리 사용되는 데 기여합니다.

따뜻한 봄날이 다가옴에 따라 우리 대부분은 에너지와 활력의 급증을 느낍니다. 우리는 따뜻함과 태양을 기뻐하며 겨울 동안 지루한 옷을 고요하게 벗어냅니다. 하지만... 역설적이게도 많은 사람들이 태양 광선으로 인해 고통받고 있습니다.

인체의 햇빛 작용으로 광 외상성 (일광 화상), 광역학 (피부염), 광 알레르기 성 (태양 알레르기, 태양 두드러기)과 같은 다양한 반응이 유발됩니다.

광외상 반응.일광 화상은 태양 노출 규칙을 무시하는 모든 사람에게서 발생할 수 있습니다. 전문적인 활동과 휴식 시간 및 장소를 선택할 때 이러한 반응의 발생이 고도, 지리적 위도, 계절 및 피부 유형에 의해 영향을 받을 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 다음은 태양 아래에 있기 위한 기본 규칙입니다.

10:00~14:00 사이에는 야외에서 일광욕을 하지 마십시오. 이 기간 동안 자외선의 방사 활동이 가장 큽니다.

SPF 자외선 차단 지수가 포함된 자외선 차단제를 사용하십시오. 크림은 피부 유형과 휴식 장소에 따라 개별적으로 선택됩니다. 예를 들어 더운 나라(튀니지, 터키 등)를 방문할 예정이고 피부가 어두운 경우 피부가 밝은 경우 SPF 30 이상(최소 50)을 사용해야 합니다. , 보호 인자의 범위는 피부 유형에 따라 10에서 30까지 다양합니다.

야외에서 햇볕을 쬐는 일사병을 피하려면 모자를 쓰십시오.

광역학적 반응.햇빛에 대한 인간 피부의 민감성을 증가시킬 수 있는 화학 물질이 있습니다. 특정 식물의 주스: 클로버, 사초, 남조류, 특히 호그위드 - 햇빛의 영향으로 피부에 노출되면 심각한 피부염을 일으킵니다. 특정 만성 질환(저혈당증, 간 질환, 포르피린증 등)을 앓고 있는 사람들의 경우 이러한 화학 물질이 체내에서 스스로 생성될 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이러한 비 면역 감광성 반응은 피임약, 테트라 사이클린 항생제 및 항진균제, 설폰 아미드, 이뇨제, 저혈당 정제와 같은 약물 복용의 영향으로 발생합니다. 정상적인 복용량과 적절한 빛 노출로 약물을 복용할 때 첫 번째 노출 시 유사한 반응이 나타납니다. 약물은 빛을 흡수하고 이 산화 에너지가 조직으로 전달되어 조직 손상을 일으킵니다. 흡수된 광선의 스펙트럼은 각 약물에 따라 다릅니다.

이 반응은 태양에 노출된 후 몇 시간 이내에 발생하는 과도한 일광 홍반(피부의 발적)과 유사합니다. 때때로 물집이 피부에 형성됩니다. 앞으로는 손상 부위에 과다 색소 침착이 남아 있습니다. 즉, 못생긴 검버섯이 나타납니다.

이러한 광과민 반응에 영향을 받는 자외선의 스펙트럼은 280~310nm이므로 빛이 일반 유리창을 통과하면 광역학적 반응이 일어나지 않는다. 빛에서 멀리 떨어진 피부 부위에는 반응이 없습니다.

광 알레르기 반응.그것은 훨씬 덜 일반적이며 알레르기 또는 아토피 (그리스어 "이상한, 특이한"에서 유래)에 유전적인 경향이있는 사람들에게서 발생합니다. 아토피 환자는 비만 세포라고 하는 혈액 세포에 친화력이 있는 면역글로불린 E의 혈중 농도가 높습니다. 이 중 태양 일사량의 영향으로 가려움증, 피부 발적, 두드러기 물집 (두드러기), 때로는 기관지 경련 및 압력 강하를 유발하는 알레르기 유발 물질 (히스타민, 아세틸콜린, 류코트리엔)과 같은 생물학적 활성 물질이 쉽게 방출됩니다. 그러나 더 자주 이러한 광알레르기 반응은 습진과 유사합니다.

그러한 반응의 발달을 위해서는 특정 약물의 섭취라는 또 다른 조건이 필요합니다. 또한 반응을 일으키는 약물의 용량은 매우 적을 수 있습니다. 반응은 여러 물질의 작용으로도 발생할 수 있습니다.

패배는 즉시 발생하지 않습니다. 며칠에서 몇 달까지 지속되는 특정 잠복기(감작 기간)가 필요하며 반드시 햇빛이 비치는 곳에서는 필요하지 않습니다. 햇빛이 차단되거나 노출되지 않은 영역에 나타날 수 있으며 이전에 태양에 노출된 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다.

빛에 노출되면 약물을 더 이상 복용하지 않더라도 며칠 또는 몇 달 후에 반응이 재발할 수 있습니다.

더 긴 파장(320-450nm)의 자외선에 의해 손상이 발생하며, 이 경우 창 유리는 반응의 진행을 방지하지 못합니다. 예를 들어 알레르기 환자가 일광 욕실을 방문하려는 경우 경구 피임약, 항생제 및 진통제와 같은 약물을 복용하면 자외선에 대한 피부 민감도가 증가하고 태양 알레르기에 걸릴 위험이 있음을 알아야 합니다. 최소한의 자외선으로.

무엇을 해야 합니까?위의 알레르기 반응 징후와 피부 화상이 나타나면 이러한 병리의 진단 및 치료를 위해 알레르기 전문의 또는 알레르기 피부과 전문의와 상담해야합니다. 가벼운 질병 경과로 외부 (연고, 크림, 로션) 및 일반 항염증제 (주사, 정제) 요법이 일반적으로 처방됩니다. 보다 심각한 형태의 광피부병 및 일광 두드러기의 치료를 위해 현재 현대 의학에서 혈장분리교환술이 효과적으로 사용되고 있습니다. 이 방법의 본질은 혈액을 정화하는 것입니다. 독소가 포함 된 혈장을 혈액에서 제거합니다. 면역 복합체, 비정상적인 단백질, 항원, 지방과 같은 이러한 물질은 많은 심각한 질병의 원인입니다. Plasmapheresis는 혈액이 세포 덩어리와 혈장으로 분리되는 특수 분리기에서 수행됩니다. 후자는 제거되고 혈장 대체 용액과 함께 혈액 세포는 환자의 혈류로 되돌아갑니다.

그러나 사람이 햇빛에 노출될 위험에도 불구하고 태양을 완전히 피해서는 안됩니다. 결국 우리에게 꼭 필요한 비타민 D 3가 피부에서 생성되는 것은 자외선의 작용하에 있습니다.

알레르기-면역학과장
Federal State Institution "SZOMTS Roszdrav", 알레르기 전문의-면역학자,
유럽 ​​알레르기학회 회원
및 임상 면역학 EAACI
박사 류드밀라 레오니도브나 라자렌코


태양이 없다면 생명도 존재하지 않을 것입니다. 우리의 건강에는 태양 광선이 필요합니다. 모두가 태양 광선이 비타민 D. 이 비타민은 우리의 뼈와 근육에 꼭 필요한 인과 칼슘을 흡수합니다. 노인들은 정기적으로 일광욕이 필요합니다. 매일 30분간 산책을 하는 것이 좋습니다.

그러나 태양을 조심하고 세심하게 다루어야 합니다. 너무 많은 태양은 위험하고 건강에 좋지 않습니다. 과도한 태양은 종종 다양한 피부 문제와 병리를 유발합니다. 일사병과 1도 화상(피부 발적)이 가장 흔합니다. 일광 화상 자체는 이미 피부 손상이며 태양으로부터 보호하기 위해 두꺼워지고 더 빨리 노화됩니다. 후속 방사선 조사로 피부 세포는 퇴화되고 수명이 짧아집니다. 이에 대한 반응으로 피부는 나이 반점, 두더지 및 고르지 않은 선탠의 출현에 반응합니다. 이것은 놀랍고 중요한 신호입니다! 과도한 자외선의 직접적인 결과는 암입니다.

우리가 피부를 보호하는 태양 광선에는 단파장 B선(UVB 또는 UVB 방사선)과 장파장 A선(UVA 또는 UVA 방사선)의 두 가지 유형이 있습니다. B 선은 290-320nm의 파장을 가지며 피부의 표층으로 침투합니다. 덕분에 피부가 황갈색, 일광 화상, 색소 침착을 얻고 흑색 종과 피부암을 유발합니다. A선은 파장이 320~400nm로 피부 깊숙이 침투하여 피부의 기저부와 구조를 손상시켜 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하며 주로 발생하는 파장이 340nm 이상인 UVA선 조기 피부 노화를 담당합니다.

태양광선은 조기 피부 노화의 주요 원인입니다.

현대 사회에서 황갈색은 건강의 징후로 간주되지만 의학적 관점에서 볼 때 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 사실 태닝은 손상에 대한 피부 보호 반응이며 태닝의 주요 임무는 피부에 위험한 변화를 초래할 수 있는 추가 손상을 방지하는 것입니다. 즉각적인 태닝은 장파장 UV-A 광선에 의해 발생하며 멜라닌 세포로부터 받은 표피 세포에서 광산화적 흑화 및 멜라닌 색소의 재분배 결과입니다. UV 노출 후 2시간 이내에 즉각적인 황갈색이 나타나며 일광 화상에 대한 보호 효과는 없습니다. 느린 선탠은 주로 UVB 광선에 노출된 후 몇 시간 또는 며칠 후에 발생합니다.

멜라닌 대사를 담당하는 게놈의 특정 부분에 대한 UV 손상의 결과로 효소 티로시나아제가 활성화되는 것으로 추정됩니다. 이것은 멜라닌 생산의 증가, 멜라닌 세포의 크기 증가, 과정(수상돌기)의 연장 및 분기 정도의 증가로 이어집니다. 또한 UV 방사선은 다른 피부 세포 및 세포 간 공간의 효소 과정에 영향을 미치므로 세포 공동체가 다른 수준의 생리적 활동으로 전환됩니다. 느린 황갈색은 UV 노출 후 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속됩니다.

UV 필터- 태양 스펙트럼의 자외선을 흡수할 수 있는 물질로 자외선 차단제의 주성분이다. 어떤 광선을 흡수하느냐에 따라 UV-A(UVA) 필터와 UV-B(UVB) 필터로 나뉩니다. 광범위한 UVA/UVB 흡수 스펙트럼과 높은 광안정성을 지닌 고유한 차세대 유기 미세화 UV 필터인 두 스펙트럼의 광선을 흡수하는 여러 범용 필터가 있습니다. 구성 요소는 유기 및 무기 UV 필터의 장점을 결합합니다. 높은 UV 흡수 및 피부 침투가 적고 완제품이 황변하지 않으며 옷에 얼룩이 남지 않습니다. 태양광 필터도 내광성(광안정성)과 비광성으로 나뉩니다. 내광성 필터는 태양에 노출되어도 효과가 떨어지지 않지만 반대로 내광성이 없는 필터는 태양에 3시간 노출되면 효과가 최대 25%까지 손실될 수 있습니다.

기존의 유기 필터는 사용된 물질의 농도에 정비례하여 증가하는 자극 및 알레르기 유발 효과가 있기 때문에 자외선 차단제 제조업체는 낮은 농도의 UV 필터와 높은 수준의 보호 또는 무기 필터를 선호하십시오. .

썬크림의 가장 큰 특징은 자외선 차단 지수(SPF)- 광보호제를 도포하지 않은 피부(동일한 조사강도)에서 피부가 붉어지는 일광강도에 대한 광보호제를 씌운 피부가 붉어지는 일광강도의 비율. SPF는 주로 UVB 방사선에 의해 유발되는 일광화상을 방지하는 선스크린 제품의 능력을 반영합니다. 태닝 화장품에는 SPF2에서 SPF100 등의 SPF 지수가 표시되어 있습니다. 지수가 높을수록 더 많은 태양열 필터가 준비되어 있습니다. 예를 들어, SPF2 라벨은 태양 아래에서 30분 안에 "탈진"한 사람이 SPF2를 사용하면 두 배 더 오래, 즉 최대 1시간 동안 안전하게 일광욕을 할 수 있다는 의미입니다.

UV-A 방사선에 대한 보호 계수를 평가하는 단일 시스템은 아직 없지만 전문가는 SPF의 정의와 유사한 방법으로 결정되는 UVAPF 지표를 가장 많이 사용합니다. 이 지정은 일부 제조업체의 화장품에서 이미 볼 수 있습니다. UVAPF 최대 2.7 - 낮은 보호(단기), 2.8~5.4 - 중간 보호, 5.5~8.1 - 높은 보호(장기), UVAPF 8.2 이상 - 초고 보호.

UV 방사선의 손상 효과에 대한 보호 효과를 높이려면 MODERN QUALITY 선스크린에는 항산화제, 다당류, 보습 및 항염 성분이 포함되어야 합니다. 최신 자외선 차단제의 보호 계수는 최대 100% 이상에 이를 수 있습니다. 더 높은 보호 계수는 일반적으로 더 높은 농도의 UV 필터에 의해 달성됩니다. 연구에 따르면 보호인자가 매우 높은 제품을 사용하면 알레르기 반응의 위험이 증가하고 체내 비타민 D 생성이 감소하므로 최고 수준의 보호를 추구하지 말고 다음 중 보호인자를 선택하는 것이 좋습니다. 5~40, 또한 대부분의 경우 SPF가 40 이상인 제품을 사용하는 것은 금전적으로 비합리적이다.

화장품 자외선 차단제 사용

높은 보호 제품(SPF 35-20)-피부가 아직 자외선에 대한 자연 보호를 개발하지 않은 바다 해변에 머무르는 첫날에 사용됩니다. 그들은 또한 잘 태닝되지 않고 빠르게 붉어지는 주근깨가있는 사람들을 포함하여 가볍고 민감한 피부의 소유자에게도 필요합니다. 높은 보호 등급의 제품은 일부, 가장 민감한 부위(어깨, 코, 가슴) 또는 햇볕으로부터 피부를 완전히 보호해야 하는 경우에도 사용할 수 있습니다.

중간에서 낮은 수준의 보호 제품(SPF 15-6)- 중간 차선의 선탠 또는 이미 남쪽 태양에 적응된 피부에 사용됩니다. 햇빛에 노출된 지 5일째부터 SPF 15-12에서 SPF 10-6까지 점차적으로 사용 가능합니다. 강렬한 태닝을 위한 선스크린 오일과 젤은 이미 잘 태닝되었거나 매우 어두운 피부를 위해 설계되었으므로 (특히 태닝 초기에) 선스크린과 우유를 대체할 수 없습니다. 그들은 최소한의 보호 기능을 가지고 있으며 주로 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 할 뿐만 아니라 고르고 아름답고 강렬한 태닝을 제공하도록 설계되었습니다.

자외선 차단제 사용 규칙은 매우 간단합니다. 자외선 차단제 바르기 해변에 가기 15~20분 전. 크림을 아끼지 마십시오. 소비량은 전신에 약 4 큰술이어야합니다. 초기에는 보호 지수가 높은 제품을 사용하다가 줄입니다. 일반 자외선 차단제는 씻겨지고, 닳고, 날씨가 되므로 2~3시간마다 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 잊지 마십시오. 햇볕에 일광욕을 하지 마십시오. 그리고 피부에 태닝 효과를 더해 줄 애프터 선 제품을 사용하는 것도 잊지 마세요.

피부 사진형

내가 입력: 매우 빛에 민감한 피부, 파란색 또는 녹색 눈, 금발 또는 빨간색 머리, 주근깨. 이러한 피부는 즉시 화상을 입기 때문에 직사광선에 금기입니다. 보호를 위해 "민감한 피부용"이라고 표시된 가장 강력한 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 태양에 노출된 첫날에는 SPF 40+, 그 다음에는 SPF 30입니다. 강렬한 태닝용 오일은 금기입니다!

II형: 하얀 피부, 파란색 또는 갈색 눈, 금발 또는 빨간색 머리, 주근깨. 이 사진 유형의 피부는 태닝할 수 있지만 화상을 입지 않으려면 점차 태양 광선에 익숙해져야 합니다. 해변에서는 방수 제품을 사용하는 것이 좋습니다 : 첫날-SPF 30, 나중에-SPF 15.

III형: 하얀 피부, 검은 눈, 갈색 또는 금발 머리. 이것은 우리나라에서 가장 흔한 사진 유형입니다. 그 대표자는 종종 피부 발적의 불쾌한 단계를 우회하여 쉽고 빠르게 태닝합니다. 그러한 피부는 중위도의 태양을 두려워하지 않지만 뜨거운 남쪽 열은 위험합니다. 태양의 첫날에는 보호 계수가 SPF 15 이상인 제품을 사용해야 하며 향후에는 SPF 8-10을 사용해야 합니다.

IV형: 검은색 피부, 검은색 머리, 어두운 갈색 눈동자, 주근깨 없음. 이 사진 유형의 대표자는 빠르고 쉽게 햇볕에 타지 않습니다. 그리고 그러한 피부는 소유자에게 일광 화상과 관련된 문제를 일으키지 않지만 "어두운 피부용"이라고 표시된 제품으로 광노화로부터 보호해야 수분을 공급하고 더욱 아름답게 만듭니다. 피부가 태양에 장시간 노출되는 것에 대해 명백하게 항의하지 않더라도 광노화를 방지하기 위해 SPF 6-8 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

우리 대부분은 태양 노출 덕분에 건강하고 활력이 넘치며 활력이 넘칩니다. 오늘날 태양에 의한 피해에 대해 많은 이야기가 있지만 적당한 양의 햇빛이 우리에게 좋다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.

햇빛의 영향으로 인체는 피부에 함유된 스테로이드로부터 지용성 비타민 D를 생성하기 시작하는데, 이 비타민은 건강하고 튼튼한 뼈 형성에 필요하며 어린이의 구루병 발달을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 또한 많은 노인들에게 영향을 미치는 심각한 상태인 골다공증(얇아지고 부서지기 쉬운 뼈)으로부터 신체를 보호합니다. 그러나 소량의 일사량만이 인체에 유익한 영향을 미치며 해변에서 장기간 로스팅하는 것은 아닙니다. 균일한 짙은 황갈색은 확장된 혈관 및 기타 피부 결점을 가릴 수 있지만 이제 우리는 그을린 피부가 손상된 피부라는 것을 확실히 알고 있습니다. 자외선은 피부에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킵니다. 과도한 태양 노출은 조기 노화와 피부암 위험을 높입니다.

햇빛은 물론 덜 강력하지만 X-선과 유사한 전자기 복사입니다. 이 방사선을 자외선이라고 합니다. 파장이 다른 세 가지 유형의 자외선이 있습니다. 이러한 각 유형은 피부에 다르게 영향을 미칩니다. 자외선은 피부의 최상층인 표피까지 침투할 수 있습니다. 이것은 새로운 세포와 케라틴의 생성을 활성화하여 피부를 더욱 거칠고 거칠게 만듭니다. 태양 광선은 또한 피부의 가장 깊은 층인 진피를 통과합니다. 여기서 그들은 콜라겐(피부 탄력을 주는 탄력 섬유)을 파괴하여 피부의 두께와 질감을 변화시킵니다.

태양은 세 가지 주요 유형의 자외선을 방출합니다. 이러한 각 유형은 피부에 다르게 영향을 미치고 피부에 다른 손상을 일으킵니다.

자외선 A

이 광선은 방사선 수준이 가장 낮습니다. 이전에는 무해한 것으로 생각되었으나 이는 현재 거짓임이 입증되었습니다. 이 광선의 수준은 하루 종일 거의 일정하게 유지됩니다. 그들은 심지어 유리를 관통합니다.

진피에 도달하는 피부의 층을 통해서 관통하십시오. 이 유형의 광선은 피부의 기저부와 구조를 손상시켜 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴합니다.

  • 주름의 출현에 기여하십시오.
  • 피부 탄력을 감소시키십시오.
  • 조기 노화 징후의 출현을 가속화합니다.
  • 그들은 피부의 방어 시스템을 약화시켜 감염과 암에 더 취약하게 만듭니다.

자외선 B

이러한 유형의 광선은 연중 특정 시간과 하루 중 특정 시간에만 태양에 의해 방출됩니다. 기온과 지리적 위도에 따라 보통 10시에서 16시 사이에 대기권에 진입합니다.

이러한 유형의 광선은 피부 세포에 포함된 DNA 분자와 상호 작용하기 때문에 피부에 더 심각한 손상을 일으킵니다. B-선은 표피를 손상시켜 일광 화상을 유발합니다. 이러한 유형의 방사선은 피부의 자연 방어 시스템을 약화시키는 자유 라디칼의 활동을 강화합니다.

  • 그들은 일광 화상의 출현에 기여하고 일광 화상을 유발합니다.
  • 그들은 조기 노화와 어두운 색소 반점의 출현으로 이어지고 피부를 거칠고 거칠게 만듭니다.
  • 주름의 출현을 가속화하십시오.
  • 전 암성 질병 및 암의 발병을 유발할 수 있습니다.

자외선 C

이 광선은 가장 높은 수준의 방사선을 가지고 있습니다.

피부에 가장 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 그러나 지구 대기의 오존층은 이러한 광선의 침투를 막습니다.

대기의 오존층이 파괴되거나 구멍이 생기면 이러한 광선이 피부에 미치는 피해를 완전히 경험할 것입니다.



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