Deepak Chopra: 몸의 독소를 정화하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. Deepak Chopra의 명상 기술

7. 명상과 진언

명상은 싱크로 운명에 맞춰 살아가는 법을 배우고, 우주에 스며드는 실마리를 보고, 욕망을 기적으로 바꾸고 싶은 사람들을 위한 강력한 도구입니다. 명상은 우리의 관심과 의도를 미묘한 면에 집중하도록 도와주며, 보이지 않고 손길이 닿지 않은 에너지와 정보에 접근할 수 있게 해줍니다.

의사가 하루에 두 번 20분씩 걷기를 권유하고, 혼자 걷는 것이 건강에 도움이 되고, 신경을 진정시키며, 불안과 걱정을 덜어주고, 개인 생활을 풍요롭게 하고, 직업을 쌓는 데 도움이 된다고 말한다면, 당신은 따르게 될 것입니다. 그의 조언이죠? 적어도 대부분은 적어도 그의 말을 들으려고 노력할 것입니다. 싱크로페이트는 하루에 두 번씩 15~20분 동안 명상을 한 후 원형을 초대하는 순간을 수행하도록 규정하고 있습니다. 그들을 괴롭히지 마세요. 이것을 하루에 두 번씩 하면 곧 당신의 삶이 바뀔 것입니다. 그렇지 않으면 평소대로 진행하세요. 아침 명상, 휴식, 저녁 명상. 이것은 당신의 삶이 변화하기 시작하기에 충분하며, 원하는 기적이 당신 존재의 일부가 됩니다.

명상은 설명하기 어려운 간단한 과정이지만 수행하기는 매우 쉽습니다(정기적으로 명상을 수행하는 경우). 나는 명상 기법의 기본을 설명할 것입니다. 이는 아래에 설명된 싱크로페이트의 원리를 성공적으로 사용하는 데 도움이 될 것입니다.

명상하는 방법

우리의 마음은 항상 활동적이며 끊임없이 한 생각이나 감정에서 다른 생각이나 감정으로 이동합니다. 우리 각자 안에는 보편적인 영혼이 살고 있습니다. 그녀는 비국소적인 마음과 접촉하고 있으며 외부 생각의 안개를 통과하는 길이 필요합니다. 그러한 생각은 일반적으로 올바른 길에서 우리를 산만하게 만듭니다. 생각의 장벽을 돌파하는 것은 짙은 어둠 속에서 올바른 길을 찾는 것만큼 어렵습니다. 마음이 고요하고 고요할 때 완전한 침묵의 순간을 포착할 수 있습니다. 저는 이를 "정신적 구멍"이라고 부릅니다. 이 구멍을 통해 영혼의 더 깊은 수준을 들여다볼 수 있습니다. 더 깊이 볼 때마다 마음은 더 명확해집니다. 결국 의식이 확장됩니다.

명상의 요점은 사고 과정을 일시적으로 멈추는 것입니다. 생각의 안개가 걷힐 때까지 기다렸다가 내면, 영혼을 들여다보아야 합니다. 생각의 흐름을 관리하는 것은 매우 어렵습니다. 처음에는 실패가 매우 실망스러울 수 있지만 실망은 같은 생각, 같은 감정의 장애물입니다. 우리는 조용하고 침착하게 모든 생각을 제거해야 합니다.

어떤 주제에 집중하는 것부터 시작하십시오. 그러면 임의의 생각이 마음을 사로잡기가 더 어려워질 것입니다. 이것은 매우 일반적인 방법입니다. 저는 호흡 명상부터 시작하는 것을 좋아합니다.

편안히 쉬십시오. 두 발을 바닥에 대고 의자에 앉습니다. 손을 무릎 위에 올려 놓고 손바닥을 위로 올리십시오. 눈을 감고 호흡에 집중해보세요. 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 주의를 기울이되 호흡을 조절하려고 하지 마십시오. 속도가 빨라지거나 느려지거나, 더 깊어지거나 더 피상적으로 변하는 것을 발견할 수 있습니다. 잠시 동안 호흡을 멈출 수도 있습니다. 단지 이러한 변화를 관찰하고 저항하거나 예상하려고 하지 마십시오. 외부의 소리나 내부의 감각/생각에 주의가 산만해진다면 다시 호흡에 집중해보세요.

이것 주요 명상. 조용히 앉아서 호흡에 집중하는 법을 배운 후에는 만트라를 추가하는 것이 좋습니다. 만트라는 당신의 의식이 확장될 수 있는 정신적 환경을 조성할 것입니다.

만트라

"mantra"라는 단어에는 두 가지 구성 요소가 있습니다. man은 Mind라는 단어의 어근 음절이고 tra는 Instrument라는 단어의 어근 음절입니다. 문자 그대로 번역하면 만트라는 "마음의 도구"를 의미합니다. 고대 전통 Vedanta는 자연의 모든 소리, 주변 세계의 모든 진동을 주의 깊게 분석합니다. Vedanta의 관점에서 볼 때 자연의 소리는 무한한 우주 지능의 표현에 지나지 않습니다. 그것은 모든 언어의 기초입니다.

그들은 말하기를 옛 선지자들이 바다에 빠졌을 때에 깊은 명상, 그들은 우주의 진동을 들었습니다. 우리는 언제든지 진동을 들을 수도 있습니다. 전혀 어렵지 않습니다. 진정하고 조용히 앉아 있으면 듣게 될 것입니다. 언제든지 할 수 있습니다.

Vedas에서는 만트라를 큰 소리로 반복하면 그 진동이 특별한 배경을 만들고 물리적 현실을 바꿀 수도 있다고 말합니다. 만트라를 정신적으로 반복하면 점점 더 추상적이 되는 내부 진동이 생성됩니다.

개인적으로 저는 간단한 만트라 '소함'을 낭송합니다. 싱크로 운명을 찾고 싶은 분들에게 추천합니다. 이것은 호흡 만트라입니다. 호흡에 귀를 기울이고 숨을 들이쉬거나 내쉴 때 "소함" 소리가 들립니다. "그래서"는 흡입 진동 소리입니다. 숨을 내쉴 때 소리가 "햄"으로 변경됩니다. 실험. 심호흡을 하고, 눈과 입을 감고, 코를 통해 힘차게 숨을 내쉬세요. 집중을 하면 햄 소리가 또렷이 들립니다.

단순히 호흡의 근원에 집중할 수도 있지만 이것은 다른 명상 기법입니다. 눈을 감고 숨을 들이쉬고 마음 속으로 "그렇습니다"라고 말하세요. 숨을 내쉴 때 마음 속으로 "부러워"라고 말하세요. 점차적으로 호흡과 소리가 줄어들 것입니다. 그러면 호흡이 거의 멈출 것입니다. 호흡을 진정시키면 마음이 진정됩니다.

당신이 자신을 초월하면 '소함' 만트라가 완전히 사라지고 호흡이 잠시 멈춥니다. 시간 자체가 멈출 것입니다. 당신은 순수 의식의 세계, 비국소적 수준, 영혼의 수준, 모든 존재의 기초에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

그러므로 만트라는 비국소 의식에 대한 지식을 얻는 길입니다.

경

경(sutra)은 의미를 지닌 만트라이다. 일반적인 만트라에는 언어적 의미가 없습니다. 그것은 순수한 소리, 진동이다. 만트라는 소리에 어떤 의미가 있으면 경전이 됩니다. "수트라"라는 단어는 산스크리트어에서 유래되었습니다. 라틴어에는 동족어인 sutura가 있는데, 이는 영어 봉합(“꿰매기”)의 기초가 되었습니다. 그러므로 경전은 영혼을 꿰매는 스티치, 의미를 꿰매는 스티치입니다. 만트라와 경전 모두 자아를 넘어 더 깊은 의식 수준에 도달할 수 있게 해줍니다. 그러나 예를 들어 "자아"를 넘어서기 위해 "소함"이라는 진언을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 어떤 의도나 의미를 의식에 '각인'하려면 의미 있는 단어인 경전을 발음해야 합니다.

수그루에 담긴 메시지는 단순하면서도 동시에 복잡하다. “아함 브라흐마스미(aham brahmasmi)”(“내 존재의 핵심은 궁극적인 현실, 우주의 뿌리와 토양, 존재하는 모든 것의 근원이다”) 경전을 살펴보겠습니다. 이 진술을 설명하고 이해하는 데는 하루 종일(또는 책 반 권)이 걸릴 것입니다. 그러나 경에는 이 이해하기 어려운 생각에 대한 완전한 설명이 포함되어 있습니다. 두 단어로 된 경전은 긴 설명을 요약합니다. 단지 이 경전에 집중함으로써 당신은 그 안에 담긴 의미를 경험하고 이해하게 될 것입니다.

일부 만트라와 경전은 수천 년 동안 사람들에게 충실하게 봉사해 왔습니다. 다음 장에서 이에 대해 이야기하겠습니다. 이 경전은 싱크로 운명으로 가는 길을 찾는 데 도움이 됩니다. 아마도 산스크리트어의 단어(산스크리트어로 된 경전 소리)가 당신에게 낯설고 이해하기 어려운 것처럼 보일 수도 있지만 이것이 그 효과에 어떤 영향도 미치지 않습니다. 당신은 우리가 말하는 내용을 이해하지 못할 수도 있습니다. 우리 얘기 중이야,-경전은 여전히 ​​​​당신에게 영향을 미칠 것입니다. 기억하세요: 이것은 자연 자체의 소리이며 의미가 부여된 소리입니다. 그리고 영혼은 비록 당신이 이해하지 못하더라도 이 의미를 이해합니다.

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다음 장에서는 개요를 설명합니다. 싱크로페이트의 7가지 원칙, 또한 연습문제를 제공하며 정기적으로 연습하면 이러한 원칙에 대한 이해가 깊어집니다.

일곱 가지 원칙은 비국소적인 마음의 속성에 대한 외부 관점, 이러한 속성과 관련된 방식입니다. 모든 원리에는 배울 수 있는 교훈이 있습니다. 모든 원칙은 새로운 종류무한한 가능성을 통해 사람을 정신에 더 가깝게 만들 수 있는 비지역적 마음과의 연결입니다.

아래는 앞서 말씀드렸던 모든 요소를 ​​특수하게 활용하는 방법인 싱크로페이트(Synchro-Fate)를 구현하기 위한 프로그램입니다.

1. 매일 아침 조용하고 평화로운 곳으로 잠자리에 듭니다. 당신 앞에 당신의 원형의 상징을 놓으십시오.

2. 소함(so-ham) 만트라를 반복하면서 20분 동안 명상하십시오. 이것은 당신의 의식을 확장하고 당신의 인식을 날카롭게 할 것입니다.

3. 명상 후 눈을 뜰 때 원형의 상징을 바라보고 그 에너지가 당신 안에 나타나도록 초대하십시오. “나는 당신이 나의 일부가 되어 나를 통해 당신 자신을 표현해 주시기를 간구합니다. 내 인생을 안내해 주세요."

4. 매일 한 가지 원리, 즉 요일에 해당하는 원리를 읽으십시오. 싱크로페이트에는 7가지 원칙이 있으며, 일주일도 7일이 있습니다. 첫날에는 첫 번째 원리를 읽으십시오. 언급된 모든 개념을 이해할 필요는 없습니다. 그냥 읽어보세요. 둘째날에는 다음으로 가세요. 두 번째 원칙. 세 번째 - 세 번째 등. 순서는 바뀌면 안 됩니다. 원칙은 서로 보완하도록 배열되어 있습니다. 8일째에는 사이클을 다시 시작하고 첫 번째 논문으로 돌아갑니다.

각 원리에는 그것이 포함된 경전이 제공됩니다. 짧은 의미. 경전의 의미를 잘 생각해 보십시오. 그것이 당신의 현실의 일부가 될 때까지 연습을 하십시오.

몇 달이 지나면 경전을 읽는 것만으로도 전체 장의 내용을 이해할 수 있을 것입니다.

이 네 단계는 20~30분 이내에 완료됩니다. 저녁에 운동하는 것이 가장 좋습니다.

나머지 시간에는 특별한 것이 필요하지 않습니다. 이전에 살았던 것처럼 살아보세요. 아침 명상은 비록 잊어버리더라도 특정 목표에 주의를 집중하게 해줄 것입니다. 특정 논문을 읽을 때 목표를 간략하게 설명합니다. 당신의 독서는 수문을 여는 것 같습니다. 비국소적인 마음이 수백만 달러를 동기화합니다. 지역 행사, 이를 통해 목표를 달성할 수 있습니다. 보시다시피, 필요한 것은 거의 없습니다.

각 장의 끝에는 하나 또는 다른 원리를 설명하고 경전의 의미를 명확히 하는 연습이 있습니다. 나는 그들을 일부라고 부르지 않을 것입니다 매일의 명상; 그것은 명상에 대한 적용에 가깝습니다. 좀 더 깊이 이해하고 싶다면 싱크로페이트의 원리, 이것이 바로 당신에게 필요한 것입니다.

일곱 가지 원리, 일곱 가지 경전, 원형, "소함" 만트라를 사용한 명상, 경전 등 이것이 싱크로 운명 수준의 삶에 필요한 전부입니다. 이 모든 것을 기적의 원천으로 바꾸는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다.

균형과 아름다움

우주와 마찬가지로 우리의 삶은 휴식과 활동이 균형을 이루어야 합니다. 경력에 관해 어떤 결정을 내리든 인생에서 다른 중요한 일을 할 시간을 확보하십시오. 즐거운 시간 보내세요사랑하는 사람과 함께. 이러한 단순한 삶의 즐거움은 아유르베다 일상생활에서 매우 중요한 부분입니다.

오락, 취미 또는 교육적, 문화적 관심에 시간을 보내십시오. 아마도 평생 하고 싶었지만 시간이 부족하여 늘 미루어 왔던 일들이 많을 것입니다. 이는 휴식과 활동의 균형 원칙을 위반한 것입니다.

불면증으로 고통받는 대부분의 사람들은 휴식을 희생하면서 삶의 활동적인 부분을 지나치게 강조합니다. 역동적인 활동과 진정한 휴식의 균형을 맞추는 데 충분한 시간을 투자하십시오. 피크닉 부족으로 고통받지 마세요!

자유 시간과 휴가 시간은 더 지치고 피곤하기보다는 온전하고 상쾌한 느낌을 주는 활동을 하면서 보내야 합니다. 온 우주는 하나님의 유일한 열정, 즉 아름다움을 공유하기를 원하는 사람들을 위해 창조되었습니다. 아름다움 앞에서 우리와 자연의 연결이 회복되고 우리는 그것을 진실로 인식합니다.

Ayurveda에서는 모든 문제가 객체지향에서 발생합니다. 이는 우리가 자신을 정의하기 위해, 우리가 누구인지 정의하기 위해 대상에 의지한다는 것을 의미합니다. 이러한 대상은 상황, 상황, 사람 또는 사물이 될 수 있습니다. 이러한 객체지향의 결과로 우리는 과거에 대한 죄책감과 후회를 갖게 되고, 혼란스러워지며, 미래에 대한 두려움과 불안을 경험하게 됩니다. 이것이 질병의 근본 원인입니다.

그러므로 어떤 질병이든 해결 방법은 자기주도적인 것입니다. 당신은 당신 자신이 됨으로써 세상에 가장 큰 선물을 줍니다. 그 밖의 모든 것은 긴장, 스트레스, 불안 및 불면증의 기초입니다. 고통의 원인은 자신의 실제 성격을 상상의 이미지로 대체하고, 세계에 대한 자기 주도적 인식을 거부하고 객체 지향적 인식을 선호하는 것입니다.

우리 자신으로 돌아가기 위해 우리는 조건화되지 않는 법을 배워야 하고, 우리 자신, 본능, 직관, 내면의 목소리를 신뢰하는 법을 배워야 합니다. Ayurveda의 목표는 우리가 순수한 의식에서 창조되었으며, 항상 자아를 느낄 운명이 있으며, 자유로울 운명이 있다는 것을 이해하는 것입니다.

존재하는 모든 것은 지켜보는 동일한 영혼뿐이다다양한 관찰자의 눈을 통해 우리 자신을."

"에서 순수한 마음당신은 무엇이든 성취할 수 있습니다. 당신이 물을 때우주는 당신의 모든 소원을 들어준다."

디팍 초프라.

이름 디팩 초프라전 세계 수백만 명의 사람들에게 알려져 있습니다. 그의 이름이 언급되면 많은 사람들은 디팩 초프라 박사가 그들을 위해 행한 모든 일에 대해 큰 감사와 사랑을 느끼게 됩니다. 그러나 그를 개인적으로 아는 사람은 거의 없습니다. 그는 수많은 사람들이 질적으로 삶을 바꾸고 건강, 행복, 기쁨과 사랑을 찾도록 도왔습니다.

그는 아유르베다 의사이자 작가로 알려져 있습니다.책에 서양철학과 동양철학을 결합한 그는 심신의학과 인간 수행 분야의 선두주자이기도 하다. 어떤 사람들은 그를 유명한 영화의 제작자 중 한 명으로 알고 있습니다. "비밀".

그는 1946년 10월 22일 인도 뉴델리에서 태어났습니다. 그의 아버지 크리슈나 초프라(Krishna Chopra)는 지역 병원의 목사와 영국군 중위를 역임한 유명한 심장 전문의였습니다. Deepak의 할아버지는 Ayurveda를 수행했습니다.

어린 시절부터 그는 Vedanta, Bhagavad Gita의 가르침에 둘러싸여 자랐습니다. 큰 영향력그의 세계관에 대해 이야기하고 나중에 그의 연설과 책에서 사람들과 공유한 내용의 일부가 되었습니다.

그는 세인트 콜럼브 가톨릭 학교에서 교육을 시작했고, 그 후에도 연구자와 작가가 되는 꿈을 꾸기 시작했지만 나중에 깨달았습니다. 그의 부르심은 사람들을 치료하는 것입니다.그래서 그는 전인도의과대학을 졸업하고 1968년 아내와 함께 미국으로 이주했다. 여기서 그는 이미 레지던트와 임상 실습을 마쳤습니다. 레지던트 과정을 마친 초프라는 내과 및 내분비학 박사 시험에 합격했습니다. 곧 그는 아들 Gautam과 딸 Mallika라는 두 자녀를 낳았습니다.

Deepak Chopra는 처음에 가르쳤고 그 후 뉴잉글랜드 메모리얼 병원그리고 개인 연습에 들어갔다. 그러나 그는 자신의 작업, 작업에서 얻은 결과에 만족하지 않고 환자에게 가능한 한 많은 것을 제공하고 싶었고 Deepak Chopra는 그의 할아버지 Ayurveda처럼 공부하고 실천하기 시작합니다.

디팩 초프라는 작가가 되겠다는 소망을 지금도 실현하고 있습니다. 그는 베스트셀러가 된 많은 책의 저자입니다.그는 사람들에게 보여줍니다. 간단한 방법삶의 문제 해결, 건강 개선, 욕구 충족. 그것은 사람들이 자신의 능력을 깨닫도록 돕고, 완전히 새로운 결과를 달성하도록 이끌고, 오래된 습관적 고정관념을 파괴합니다.

그 강의를 하다미국, 인도, 유럽, 호주 및 일본에서. 현재 ~이다 전무이사 캘리포니아주 샌디에고 응급의학센터의 심신의학 및 인간 수행 연구소.

그의 책 중 일부는 다음과 같습니다.

• 완벽한 건강.
• 성공의 7가지 영적 법칙.
• 부모를 위한 성공의 7가지 영적 법칙
• 마법사의 길.
• 나쁜 습관을 없애는 방법.
• 욕망의 자발적인 성취.
• 임신과 출산. 새로운 삶을 향한 마법의 시작.
• 이상적인 에너지.
• 하나님을 아는 방법. 비밀 중의 비밀을 향한 영혼의 여행.
• 완전한 수면. 전체 프로그램불면증을 극복하기 위해.
• 시대를 초월한 몸과 마음.
• 멀린의 귀환.
• 불.
• 빛의 군주.
• 천사가 근처에 있습니다.
• 두려움과 고통으로부터 영혼을 구원합니다.
• 비밀의 책.
• 마음에 불이 붙습니다. 성장의 영적 법칙과 기타 여러 가지.

Deepak Chopra가 자신의 책에서 가르치는 내용을 이해하려면 다음 인용문을 읽어보세요.

• "너희는 세상에 있지 아니하고 세상이 너희 안에 있느니라. 주요 원리단일 현실은 또한 당신이 몸 안에 있지 않다는 것을 의미합니다. 이 몸은 당신 안에 있습니다. 당신은 정신없이 살고 있습니다. 당신 안에 있는 것은 당신의 마음이다."
• "당신이 느끼는 것 외에는 아무것도 통제하지 마십시오."
• “누군가가 “신은 존재하는가?”라는 질문을 하면, 가장 타당한 대답은 “실제로 질문하는 사람은 누구인가?”입니다.
• "자신감을 가지려면 재정 상황"당신이 좋아하지 않는 사람들에게 깊은 인상을 주기 위해 필요하지 않은 물건을 사기 위해 벌지 않은 돈을 쓰지 마십시오."
• "모든 어린이가 일상의 경이로움을 경험할 수 있는 능력은 자연이 우리가 성공하기를 원한다는 가장 설득력 있는 증거입니다. 인생을 기쁨으로 맞이하는 것은 우리 자신의 본성입니다."
• "당신이 사랑이라는 것을 안다면 당신은 사랑하는 것입니다."
• “욕망을 차단함으로써 자연스러운 성장의 길을 차단하게 됩니다.”
• “기도는 하나님의 작은 부분이 큰 부분의 하나님에게 드리는 간구이다.”
• "다른 모든 것은 당신 자신의 사랑을 반영합니다. 실제로 '다른 사람'은 없고 다른 형태의 '나'만 있습니다."
• "당신의 모든 환상을 깨뜨리면 당신은 사랑일 뿐이라는 것을 알게 될 것입니다."

아무도 남지 않았어 무관심한 책들디팍 초프라. 간단하고 이해하기 쉬운 스타일로 작성되어 읽는 모든 사람의 마음에 곧바로 전달됩니다. 모든 사람에게는 이전에 있었던 환상의 특정 "잠"에서 깨어납니다.

Deepak의 말은 완전히 다른 눈으로 세상을 보게 만들고, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 완전히 새로운 이해와 자신에 대한 이해를 제공합니다.

사람은 자신의 이전 오해를 보고 동시에 실제로 사는 방법에 대한 새로운 이해를 얻습니다. 이 의식 혁명은 이전에 사람이 자신의 모든 능력을 이해하고 완전히 드러내는 것을 방해했던 모든 블록을 제거하여 행복한 삶의 길을 열어줍니다.

그렇기 때문에 사람들은 새로운 지식을 얻기 위해 계속해서 Deepak Chopra의 책을 찾게 되며 그들의 마음은 기쁨과 사랑으로 가득 차게 됩니다.

그렇기 때문에 Deepak Chopra는 전 세계적으로 인기가 높으며 전 세계는 그에게서 점점 더 많은 새로운 발견과 계시를 기대하고 있으며, 결과적으로 Deepak은 사람들이 의식적이고 행복한 삶을 살 수 있도록 지칠 줄 모르고 계속 돕고 있습니다.

독소의 몸을 정화하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 Deepak Chopra가 그의 저서 " 이상적인 에너지”:

“...나는 당신에게 제안하고 싶습니다 특별한 기술이를 통해 몸에서 제거할 수 있습니다. 유해물질, 또는 독소. Ayurveda에서는 이러한 물질을 "ama"라고 부릅니다. Ama는 신체의 정상적인 기능을 차단하고 도샤에 장애를 일으킵니다. 소화되지 않은 음식물 찌꺼기가 독소의 형태로 체내에 축적된 것입니다. 이는 치즈나 흰 밀가루나 정제된 설탕으로 만든 제품과 같이 지방이 많고 오래되었거나 무거운 음식에서 발생하는 경우가 많습니다.

아마를 분해하여 몸에서 제거하는 간단하고 효과적인 방법은 하루 종일 뜨거운 물을 마시는 것입니다.

이는 간단하게 설명됩니다. 아유르베다 테스트에서 아마는 끈적끈적한 물질로 설명됩니다. 하얀색, 이는 신체의 채널을 막습니다. 기름기가 많거나 끈적한 접시를 씻을 때 사용하세요. 뜨거운 물; 같은 방법으로 뜨거운 물을 사용하여 점차적으로 몸에서 아마를 제거할 수 있습니다.

뜨거운 물을 마시는 것이 과해 보일 수도 있지만 간단한 방법, 당신은 그것의 사용 결과에 즐겁게 놀랄 것입니다. 이 방법을 사용하면 잠이 좋아질 뿐만 아니라, 몸 전체가 가벼워지고 유연해지며, 마음의 균형이 잡힌 상태를 느끼게 됩니다.

그러나 이 효과를 얻으려면 다음 사항을 염두에 두어야 합니다.

첫째, 물은 매우 뜨거워야 합니다. 한 모금 마시기 전에 입으로 불어야 할 정도로 뜨거워야 합니다.

둘째, 중요한 것은 물을 마시는 양이 아니라 얼마나 자주 마시는가입니다. 최상의 결과를 얻으려면 30분마다 물을 마시십시오. 이것이 어렵다면 적어도 매 시간마다 한두 모금씩 마셔도 됩니다. 많이 마셔도 돼 많은 분량목마른 정도에 따라 물.

하루 종일 다른 음료를 마실 수 있지만 잊지 마세요. 뜨거운 물. 최대 쉬운 방법이 절차를 따르십시오. 보온병을 구입하여 아침에 채우십시오. 끓인 물, 약 10시간 동안 뜨거운 상태를 유지합니다. 며칠 후에는 매우 차분하고 균형 잡힌 느낌을 받게 되어 이 절차를 수행하기를 기대하기 시작할 것입니다.

처음 몇 주 동안은 소변을 보고 싶은 충동이 더 자주 느껴지고, 마시는 것보다 소변이 더 많이 나오는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 이는 신체가 독소와 유해 물질을 자체적으로 "정화"하기 시작했기 때문입니다. 이것은 당신의 신호입니다 내부 시스템강력한 프로세스가 진행되고 있습니다. 몇 주 후에는 배뇨 패턴이 정상으로 돌아오지만 아마는 계속해서 몸 밖으로 배설됩니다.