알파 상태로 들어가는 것은 쉽고 간단합니다. 알파의 마법 상태
소원을 올바르게 빌는 방법을 알고 있습니까? 알파와 세타 - 변경된 뇌 상태는 잠재 의식의 문을 열고 욕망의 성취에 기여합니다.
알파, 베타, 세타, 델타 및 감마 뇌 상태는 인간의 뇌가 하루 종일 작동하는 모드입니다.
성공적으로 소원을 빌고, 잠재의식과 협력하고, 자기 계발을 위한 몇 가지 실천을 하려면 뇌의 알파 및 세타 상태를 마스터해야 합니다. 이러한 변경된 상태에 들어가는 것뿐만 아니라 한동안 그 상태에 머무르는 것도 중요합니다.
이제 소원을 빌고 변화하는 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. 내부 설치². 그러나 그러한 모든 지침이 뇌 활동 방식에 따라 많이 좌우된다는 점을 언급하는 것은 아닙니다.
예를 들어 호평을 받은 영화 '시크릿'은 뇌 활동의 결과에 대해서만 이야기할 뿐, 어떻게, 무엇을 해야 하는지는 설명하지 않습니다. 따라서 사람들이 영화에서 제시하는 권장 사항을 따르려고 하면 일반적으로 아무런 결과도 얻지 못하고 실망하게 됩니다.
알파 및 세타 뇌 상태를 파악하는 방법은 무엇입니까?
뇌 상태에는 다음과 같은 경우가 있습니다. 특별한 힘의식이 꺼지고 사고 과정을 통제하는 것을 멈출 때. 이러한 뇌 상태는 취침 전, 잠드는 순간, 깨어나는 순간, 즉 눈을 감고 있는 순간에 포착될 수 있습니다.
의식이 거의 꺼지고 생각이 혼란스러워지는 순간, 이미 졸린 환상이 나타나고 있지만 여전히 잠에 대한 "실패"가 없으면 뇌는 세타 상태에 들어갑니다. 즉시 추적하는 것은 쉽지 않지만 연습을 통해 잡는 방법을 배울 수 있습니다.
두 번째 마법의 순간은 깨어나는 순간입니다. 즉, 졸린 상태는 여전히 존재하지만 의식은 거의 돌아왔다. 깨어날 때 가장 중요한 것은 뇌 활동을 증가시키지 않도록 눈을 움직이거나 뜨지 않는 것입니다.
뇌의 세타 및 알파 상태만이 잠재의식으로 향하는 문을 열고 우리의 태도와 임무를 더 높은 자아로 직접 전달하는 것이 가능해집니다.
많은 사람들이 이것을 뇌 트랜스의 변경된 상태라고 부르는데, 이 상태는 깊이가 다양하기 때문에 매우 다릅니다.
사람이 마음대로 트랜스에 들어가는 방법을 모르는 경우 원하는 상태를 파악하는 가장 쉬운 방법은 잠자리에 들기 전이나 깨어나는 동안입니다.
잠재의식을 다룰 때 기억해야 할 중요한 점은 무엇입니까?
잠재의식을 다룰 때 긍정적으로 현재시제로 생각하는 것이 매우 중요합니다. 당신의 욕망이 이미 현실 세계에 존재하는 것처럼 명확하고 현실적으로 상상해야 합니다.
잠재의식에 전달된 태도는 "아님" 입자가 없어야 합니다. 왜냐하면 "아님" 입자는 상위 자아에 의해 보거나 들리지 않기 때문입니다. 확인에는 부정이 포함되어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 반대 결과를 얻게 됩니다.
자료에 대한 더 깊은 이해를 위한 메모 및 특집 기사
¹ 잠재의식은 다음을 가리키는 데 사용되는 오래된 용어입니다. 정신적 과정, 의식에 반영되지 않고 의식적 통제 외에도 발생합니다 (Wikipedia).
² 부정적인 태도를 긍정적인 태도로 바꾸는 방법을 배우고,
메시지 인용문 실바(Silva) 방식을 이용하여 소원을 이루어주는 프로그래밍 알파상태로 들어가는 방법,이란?
또한 프로그램은 항상 문자 그대로 실행된다는 점을 기억해야 합니다. 잠재의식은 우리의 빈번한 모호함을 인식하지 못합니다. 공식이 명확하지 않으면 잠재 의식은 비용이 가장 적게 드는 실행 경로를 선택합니다. 내가 주문한 것이 내가 받은 것입니다. 주문 텍스트에 주의하세요.
100% 결과를 제공하는 기술에 대해 간략하게 설명하겠습니다. 저자(과학자, 과학박사, 밀교와는 거리가 멀다!)의 글을 100% 읽었을 때 나는 오랫동안 웃었고 약속대로 첫 번째 명령이 이루어지는 순간까지 계속 의심했다. 100%이고 2~3일 후에요.
저녁에는 잠들기 전에 긴장을 풀어야 합니다.의식을 갖고 스스로에게 다음 프로그램을 물어보세요.
나는 (이름)이 깨어나기 전 마지막 꿈을 꾸었을 때 깨어날 것입니다. 그리고 그(그녀)는 프로그래밍에 대해 가장 개방적이고 수용적인 사람이 될 것입니다. 깨어나서 내가 깨어난 이유를 기억하겠습니다."
그런 다음 알파리듬을 벗어나지 않고 잠들 수 있습니다. 당신은 깨어날 것입니다 늦은 밤아니면 아침에. 일어나면 눈을 감고 긍정적인 프로그램에 그 사람을 프로그래밍하십시오. 프로그래밍이 끝나면 정상적으로 일어날 때까지 계속 잠을 자십시오. 처음에 성공하지 못하거나 잠에서 깨어났을 때 왜 일어났는지 잊어버리더라도 절망하지 말고 깨어날 때까지 매일 저녁 계속하세요. 저자에 따르면 가장 어려운 경우에는 일주일 정도 걸립니다. 처음으로 성공했어요.
경험상 잠들기 전에 종이에 프로그램을 적어두는 것이 더 좋습니다.
예제 프로그램
(그게 내가 소울메이트를 찾은 방법이야):
나는 나의 이상형에 적합한 대다수의 남성/여성이 깨어나기 전 마지막 꿈을 꾸었을 때 또는 그들이 프로그래밍에 가장 수용적일 때 깨어날 것입니다. 나는 깨어나서 내가 깨어난 이유를 기억할 것이다.
일어났을 때:
안녕하세요. 제 이름은...... 찾고 있습니다. 완벽한 커플(남자친구) 결혼을 위해(만남을 위해, 동거를 위해, ....).
나는 그런 사람입니다 (당신의 자질을 나열하십시오).
나는 (당신이 찾고 싶은 자질을 나열하세요) 사람을 찾고 있습니다.
나는...에서 일하거나 방문합니다... (만날 수 있는 장소를 나열하십시오). 정신적으로 우리는 이미 서로를 찾았기 때문에 만나면 서로를 알아볼 것입니다. (두 사람 모두 자신이 오랫동안 서로를 알고 있다는 느낌을 갖게 될 것입니다.)
그 후에는 계속 자십시오.그리고 곧, 곧 당신이사랑하는 사람을 꼭 만나세요. 예상치 못한 장소아니면 예상치 못한 상황에서. 저자는 이상적인 상사, 직원, 고객, 치과 의사 등을 검색할 때 이 방법을 사용할 것을 권장합니다.
몇 가지 메모.긍정적인 제안에는 100% 효과가 있습니다. 그리고 저자는 자신의 기술의 도덕적 측면을 생략했지만 그럼에도 불구하고 다음과 같이 말합니다. 추천인에게 피해가 발생할 가능성이 있는 경우 기술이 오작동할 수 있습니다.
마지막으로 정신 프로그램의 몇 가지 형태는 다음과 같습니다.
아들이 일어나면...
남편이 일어나면...
상사가 오면 일어나겠습니다... (이것이 바로 급여를 주문하고 총지배인인 Akitsonere에게 제안을 한 다음 그가 나에게 이에 대해 말하는 사진을 시각화했습니다. 실제로 모든 것이 정확하게 이루어졌습니다. 똑같다!!)
직원이 일어나면.....
글쎄요.
프로그램은 부정이 없어야 합니다. 글쎄, 여러분 모두 잘 알고 있습니다.)) 예를 들어 다가오는 인터뷰 전과 같은 어려운 경우에는 회의 2-3일 전에 매일 밤 미래의 고용주를 프로그래밍하십시오.
이 기술은 책에 설명되어 있습니다."사람들에게 영향을 미치는 최신 심리 기술"
이 책에는 오감 수준의 시각화에 대한 정보도 있습니다(T. Powell, J. Powell “Psychotraining by the Jose Silva method”).
다음은 장 제목의 예입니다.
홀로그램 에너지화 과정, 영화적 경험을 종합하는 과정(...)
시각적 이미지 입력
청각 이미지 입력
운동 감각적 이미지 입력
냄새 채널: 냄새
미각 채널: 맛
감정 구성 및 테스트
포럼에서이 주제에 대해:
그게 다야. 긍정적이었기 때문에 효과가 있었습니다.
"실바 방법을 이용한 심리훈련"이라는 책에서도 이에 대해 이야기하고 있습니다. 결과가 없으면 프로그램이 완전히 긍정적이지 않거나 모든 참가자에게 도움이 되지 않는 것입니다. 이런 경우에는 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.
따라서 이런 식으로 행동하는 것은 사람에게 해를 끼칠 수 없습니다. 그의 잠재의식(그의 세계)은 그를 받아들이지 않을 것입니다.
가장 많이 찾고 있는 적합한 파트너또한, 특정인은 고려되지 않습니다.
소란을 피우고 생각하기 시작하면 알파 수준에서 벗어나게 됩니다. 당신은 분노의 순간과 다른 사람들의 순간에 수준에서 벗어납니다. 부정적인 감정. 저것들. 부정적으로 알파 수준에 질적으로 들어가는 것조차 불가능한 것 같습니다.
주관적 프로그래밍의 정말 흥미로운 측면 중 하나는 좋은 목적으로만 사용될 수 있다는 것입니다.
"카드의 레이아웃이 상호 감정에 대해 침묵"한다면 누군가가 당신을 사랑하도록 프로그래밍할 수 없습니다. 이것은 당신을 위한 "사랑의 물약"이 아닙니다.
이 방법은 타인에게 신체적 해를 끼치는 경우에는 효과가 없습니다. 지적 또는 정신적 피해를 입히거나 불편함을 초래할 수 있습니다. 그러나 때로는 관련된 모든 당사자에게 무엇이 최선인지 알 수 없는 경우도 있습니다. 그러한 경우에는 가능한 한 최선을 다해 주관적인 프로그래밍을 수행하십시오(긍정적으로 만들려는 의도로). 작동한다면... 훌륭합니다!
마찬가지로, 사기 판매(예: 품질이 낮은 상품 판매 또는 노골적인 투기)에 가담한 경우 이 방법을 사용하는 것은 실제로해를 끼칠 수도 있습니다.
며칠 동안 지속적으로 프로그래밍한 후에도 작동하지 않는다면... 가장 높은 목표, 당신은 알지 못합니다. 그렇게 놔두면 다른 계획을 실행하는 데 심령 능력을 사용할 수 있습니다.".
프로그래밍 예제...디관심 있는 분들을 위해:
약물이나 알코올의 금욕
저녁에 잠들기 전, 다음 방법을 사용하여 이완 수준에 도달하세요.
알파 리듬 수준에서 다음 프로그램을 정신적으로 설정하십시오.
"나는 (이름)이 깨어나기 전 마지막 꿈을 꾸었을 때 깨어날 것이고, 그(그녀)는 프로그래밍에 대해 가장 개방적이고 수용적인 사람이 될 것입니다. 나는 깨어나서 내가 깨어난 이유를 기억할 것입니다."
그런 다음 알파리듬 수준을 벗어나지 않고 잠이 듭니다.
(...)
일어났을 때:
"... (이름)
당신은 정말 흥미로운 사람입니다.
당신은 인생을 즐깁니다.
당신은 독특한 능력을 가지고 있기 때문에 모든 문제를 해결할 수 있습니다.
당신은 당신의 삶을 어둡게 만드는 모든 것에서 벗어나고 싶어합니다."
학업 성적 향상
(시작은 똑같음)
"... (이름)
당신의 지식은 매일 증가합니다.
매일 당신은 더 잘 집중할 수 있습니다.
당신은 공부하고 새로운 것을 배우는 것을 좋아합니다.
당신은 매우 생산적으로 공부하는 데 시간을 사용합니다.
당신은 당신이 배운 모든 것을 쉽게 인식합니다.
더 빠르고 효율적으로 읽고 배울 수 있습니다."
좋습니다. 이 예를 사용하여 제가 프로그램을 어떻게 만들었는지 정확하게 알려 드리겠습니다. 그리고 당신은 이것이 조작이라고 결정합니다 순수한 형태또는 슬라이드.
그 직접적인 제안이 통하지 않을 거라고 생각했는데(도대체 왜?상사가 아무 이유 없이 내 월급을 올려준다?!) 나는 이 과정에 동기를 부여하기로 결정했습니다. 주주총회(이하 사진에는 오감이 모두 포함되어 있음)를 발표했는데 다행히도 쉬웠고 그런 모임에 여러 번 가봤습니다. 나는 이번 회의에서 내 자신을 소개했는데, 여기서 내 급여가 인상되어야 한다고 생각하는 이유를 말씀드렸습니다. 나는 주주들이 내 주장을 듣고 동의한다고 상상했다.
그리고 여기에 중요한 점이 있습니다. 그들의 합의는 진심이었습니다. 이해했나요? 나는 그들에게 내 의견에 동의하도록 강요하지 않았습니다. 나는 내 뜻에 반하여 그들의 동의를 받았습니다. 더 나아가. 회의가 끝난 후 총감독이 거리에서 나에게 다가와 (이유는 모르겠지만 그렇게 상상했습니다) 손을 잡고 옆으로 데려가 결정이 내려 졌다고 말했습니다. 월급 좀 올려줘. 동시에 그가 그것에 대해 행복하다는 느낌도 들었습니다. 점.
이벤트는 다음과 같이 개발되었습니다. 3일쯤 지나자 조수가 갑자기 그만둔다고 했습니다. 나는 충격을 받았습니다. 상사에게 댓글을 달고 있어요. 거기에는 약간의 패닉도 있습니다. 아무도 예상하지 못했지만 할 일이 많습니다. 하루 뒤 사무실 현관에 서서 담배를 피우고 있는데 유전자가 나옵니다. 감독님은 저를 팔꿈치로 잡고 옆으로 데려가셔서 급여 인상 결정이 내려졌다고 알려주셨어요. (내가 주문한 금액만큼!) 하지만 조수가 해고되면서 업무량이 크게 늘어났습니다. 나는 일어나는 모든 일에 다시 충격을 받았습니다)))
그렇다면 당신은 이미 알고 있습니다. 나는 상황을 수정합니다. 주주는 즉시 저에게 전화를 걸어 비서의 해고와 이로 인한 업무량 증가로 인해 원칙적으로 업무 범위의 구조를 재검토하기로 결정했다고 말했습니다. 추가 업무량을 다른 부서에 재분배해도 걱정할 것이 없습니다. 급여는 여전히 인상되어 있습니다. 와, 키보드 두드리는 것도 지겹다 그게 전부다. 그리고 여기서 조작은 어디에 있습니까?
내 경험을 통해 나는 다음과 같은 점을 깨달았다.사람이 프로그램에 저항하는 경우(설치 시) 더 나은 프로그램아무것도 안 되니까 그만둬.
알파에 관한 질문에 답변해 드립니다.
Silva에서는 명상을 수행하는 다른 시스템에서 이 과정이 초보자에게 다소 복잡하고 혼란스럽게 설명되어 있다고 생각합니다.
각 사람은 하루에 여러 번 이 상태에 들어갑니다. 이동 중, 자연 속에서, 책 읽기, TV 시청 등 그러나 자신도 모르게. 모든 수련의 목표는 사람에게 이 과정을 정복하고 트랜스를 관리하기 쉽게 만들고, 여기서 가장 어려운 점은 내부 대화를 극복하는 것입니다.
편안한 상태의 대화가 중단되면 알파 상태가 됩니다.
내면이 공허한 상태입니다.
그리고 이를 달성하는 것은 배를 까는 것만큼 쉽습니다.
- 두 손을 앞으로 뻗고 긴장을 풀고 손 사이로 시선을 돌리고 손이 어떻게 느끼는지에 집중하십시오. 동시에 두 손을 느껴보세요.
그게 다입니다. 당신은 공허한 상태에 있으며 머릿속에는 단 하나의 생각도 없습니다. 마찬가지로 신체의 다른 부분에도 집중할 수 있지만 그 중 두 부분이 있어야 합니다. 이 상태를 기억하세요. 이후에는 문제 없이 입력하게 됩니다.
이러한 상태를 즉시 유도하는 간단한 방법이 있습니다. 2~3초 안에 즉시 알파에 들어가야 한다면 이전에 알파 위에 던져진 "앵커"를 사용하여 이 상태를 발생시켰습니다. 앵커 기술은 NLP 관련 문헌에 명확하게 설명되어 있습니다. 관심이 있다면 직접 읽어보세요.
또한 알파인지 아닌지 생각할 필요 없이 제가 쓴 대로 하시면 된다고 덧붙입니다.
사실 인간의 뇌는 원칙적으로 동시에 두 가지 이상의 일에 집중할 수 없습니다. 한 가지에 집중하면 훈련 없이는 생각을 멈출 수 없으며, 두 가지에 집중하면 뇌가 단순히 "정지"되고이 두 가지로 바쁘고 생각의 흐름이 중단됩니다. , 당신은 알파 상태입니다.
그 수십 초(운이 별로 좋지 않다면 몇 초 동안 알파 상태가 될 것임)는 미리 준비된 프로그램을 설정하기에 충분합니다.
1 단계.
명상에 들어갑니다. 몰입하는 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 명상 상태(호세 실바 방법). 천천히 2초 간격으로 100에서 1까지 숫자를 세어보세요. 많은 사람들에게 이 숫자를 시각화(생생하게 상상)하는 것이 유용하며, 상상력이 허락한다면 어두운 화면에서 분필이나 야광 펠트 펜으로 정신적으로 적거나 단순히 정신적으로 넘기면서 이 작업을 수행합니다. 각 페이지 번호에 이미 쓰여진 내용의 역순으로 "마법의 책"을 만듭니다. 숫자 세기, 분필이 삐걱거리는 소리, 페이지가 바스락거리는 소리와 깜박이는 소리에 집중하세요. 이제 여러분은 아마도 처음으로 특별한 "우뇌" 상태에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 이를 알파 상태라고 부르겠습니다.
2 단계.
알파 상태에 대한 인식. 그룹 수업에서 제가 경험한 바에 따르면 학생들은 첫 경험에 매우 다르게 반응합니다. “정말 좋았어요!”, “아무 느낌도 없었어요.”라는 말을 둘 다 들을 수 있습니다. 차이가 나는 이유는 개별 알파 상태의 지속 기간과 이 상태에 대한 학생들의 친숙도 때문인 것으로 보입니다. Jose Silva 방법의 좋은 특징은 현재 원하는 알파 상태를 실현하는 프로세스의 속도를 높이는 일련의 검사를 제공한다는 것입니다.
예를 들어,호흡을 관찰하기 전에 붉은 부리를 가진 흰 오리가 푸른 물 위를 헤엄치는 모습을 생생하게 상상해 보세요. 그런 다음 알파 상태에 들어간 직후에 이 정신적 그림을 다시 상상해 보십시오. 꽥꽥거리는 물소리를 들어보세요. 이러한 감정을 기억하십시오. 그러한 감각의 두 가지 세트, 풍부함, 역 동성을 비교함으로써 알파 상태에 있다는 것이 무엇을 의미하는지 이해하게 될 것입니다.
잠들지 않고 프로그램을 끝까지 말하려면 알파에서 설정한 프로그램에 다음 문구를 삽입하세요.
프로그램 자체에 다음 문구도 삽입하십시오.
더 간단한 기술은 다음과 같습니다.
알파에 들어가고 (밤에만 그럴 필요는 없음) 대화하고 싶은 사람을 (물론 정신적으로) 초대하지만 어떤 이유로 직접 할 수는 없습니다. 그리고 당신은 그에게 당신이 하고 싶은 말을 전합니다. 어떤 주장도 받아들일 수 없고 즉시 알파 레벨에서 벗어나게 되기 때문에 우호적입니다.
갈등이 있는 경우 두 사람 모두에게 적합한 옵션을 찾도록 제안하십시오.
간단히 말해서 그게 전부입니다.
그 스레드에서 내가 설명한 알파에 들어가는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까?
예를 들어 몸에 집중해야 합니다. 중요: 두 부분으로 구성됩니다. 오른손과 왼손에서 감각을 느낀다고 가정 해 봅시다. 아니면 다리. 이러한 감각을 포착하면 자신이 알파 단계에 있다고 생각할 수 있습니다.
알파는 생각이 없고 공허한 상태입니다.
보통 이때 머리 속의 모든 것이 베일처럼 하얗게 변합니다. 이 상태는 초보자의 경우 몇 초 정도만 지속될 수 있지만 처음 프로그램을 시작하는 경우에는 이 시간이면 충분합니다. 또한 이 스레드에서는 알파를 입력하는 다른 방법도 설명했습니다. 자세히 살펴보세요. 이제 살펴볼 시간이 없습니다.
아니면 눈을 감고 시선을 20 (?) 위로 움직여야한다는 것도 기억했습니다. 그게 다야, 다시 알파. (실바 방법). 이것은 알파에 진입하는 생리학적, 과학적으로 입증된 방법입니다.
알파는 가벼운 트랜스입니다. 그리고 당신은 그것을 끊임없이 매일 경험합니다. 예를 들어 무언가에 대해 생각하고 무슨 일이 일어나고 있는지 주의가 산만해졌던 순간이나 책을 읽거나 볼 때를 기억하십시오. 흥미로운 영화, 아무 생각 없이 줄을 서거나 고양이를 쓰다듬을 때.... 알파입니다.
나는 특히 특정 사람을 위해 시도하고 싶은 유혹을 느낍니다. 절대 추천하지 않습니다. 그래서 내 친구는 이런 식으로 한 사람을 “매혹”시켰습니다. 강력한 최면술이 사용되었습니다. 물론 모든 일이 잘 풀렸고 그들은 3년 동안 함께 살았습니다. “마법에 걸린” 사람은 행복했습니까? 나는 그렇게 생각하지 않습니다. 또한, 헤어진 후 첫 번째 주도로 그 사람은 말 그대로 미쳐갔습니다 (그는 정신 분열증 진단을 받았으며 주기적으로 정신 진료소에 머물러야했습니다). 그런 다음 그들은 매혹되었지만 "마력을 빼는" 것을 잊어버렸고 프로그램은 변경되지 않았습니다. 거칠고 끔찍한 사건.
상황, 상황, 삶을 가지고 놀되 다른 사람의 감정을 방해하지 마십시오. 그들의 잠재적인 선택을 당신의 선택으로 바꾸지 마십시오!!
최면의 전체 방향에 이름이 부여된 M. Erickson은 다음과 같이 말했습니다(문자 그대로는 아님). 트랜스 상태에 들어갈 수 없다고 생각되면, 트랜스 상태에 들어간 것처럼 행동하세요.
저것들. 운동을 하면 어떤 경우에도 결과를 얻을 수 있습니다. 시간이 지나면서
잠들지 않으려면 다음과 같은 작은 "요령"이 많이 있습니다.
"마법의" 문구를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 호흡과 관련된 기술에서 다음 문구를 삽입할 수 있습니다. "숨을 쉴 때마다(숨을 내쉴 때마다) 나는 진정한 자아와 점점 더 많이 연결되고, 통제된 트랜스에 점점 더 깊이 빠져들게 됩니다." 원하는 문구를 만들 수 있으며, 가장 중요한 것은 상황을 통제하는 능력에 대한 명확한 지침을 제공하는 것입니다. 그리고 물론 "not" 입자는 피하세요.
백그라운드에서 프로그램을 자동으로 말해보세요. 생각이 나타나면 방황하게하고 준비된 텍스트를 숨을 쉬면서 어리석게 중얼 거립니다 (이 경우 여러 번 말하는 것이 좋습니다). 따라서 프로그램은 즉시 잠재의식에 기록되어 목적지로 이동하게 됩니다.
결과가 나오지 않으면 방법 작성자의 조언에 따라 프로그램 자체(방해 블록)의 타당성을 이해하거나 조정해야 합니다.
“대부분의 사람들은 프로그래밍이 처음 사용될 때 제대로 작동한다고 말합니다.
달성하지 못한 경우 원하는 결과, 그런 다음 스스로에게 "완전히 긍정적인가? 관련된 모든 당사자에게 이익이 될 것인가?"라고 자문해 보십시오.
동기를 확인하십시오. 그런 다음 프로그램을 조정하십시오. 실행해 보세요 새로운 버전다시. 그것을 얻을 때까지 매일 밤 계속 긍정적인 결과. 곧 나타날 것입니다!
참고: "징징거리는" 소리를 내지 않도록 주의하세요!!!
다시 말해서, 일주일 동안 매일 밤 이 방법을 사용할 준비를 하십시오. 그런 다음 일주일 동안 이 사람을 잊어버리십시오. 그런 다음 주관적 프로그래밍의 필요성이 사라지지 않았다면... 한 주 더 계속하십시오... 등등.
특정 미래 이벤트와 관련하여 프로그래밍하는 경우 개인이나 그룹을 프로그래밍하는 것이 좋습니다. 다가오는 행사 전 3일 연속"예를 들어 취업 면접에 가려면 약속된 날짜로부터 3일 연속으로 고용주를 프로그래밍하세요."
이 책에서는 정신 프로그래밍을 여러 번 언급하는데, 그로부터 우리는 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. "자신에게" 말하는 것. 개인적으로 저는 항상 이것을 큰 소리로 하는 것이 아니라 정신적으로 합니다.
큰 소리로 말하면 트랜스 기술의 효과가 향상된다는 것을 알고 있지만 나에게는 더 편리합니다. 그러나 여기에는 한 가지 미묘함이 있습니다. 초보자의 경우 이것은 그가 단순히 자신의 주에서 날아가고 모든 것이 망가질 것이라는 사실로 가득 차있을 수 있습니다.
독특한 순간. 파동 활동에 따라 뇌는 일반적으로 알파, 베타, 세타, 델타의 4가지 구성 요소로 나뉩니다. 각 파동의 주파수는 초당 주기(c/sec)로 측정되며, 뇌파의 최저 주파수는 0.5c/sec입니다. (델타 단위)이며 가장 높은 값은 85c/sec(베타 단위)입니다. 이러한 극단적인 상황은 뇌가 극도로 동요된 상태에 있을 때 깊은 잠과 간질 발작에 해당합니다. 델타 주 깊은 잠무의식, 세타는 동일하지만 한 가지 차이점이 있습니다. 델타에서는 사람이 자신을 통제 할 수 없다고 믿어집니다. 생리적 상태. 알파와 세타 사이의 전환은 위에서 쓴 것과 동일한 고유한 상태입니다. 계속해서 통제하면 즉시 자각몽에 빠질 수 있으며, 자각몽 저자들이 제안하는 것처럼 스스로 훈련할 필요가 없습니다.
이 경계 상태(알파와 세타 사이)에서 뇌는 프로그래밍에 가장 개방적이며 실행을 위해 모든 프로그램을 절대적으로 받아들입니다. 목소리나 다른 소리를 두려워해서는 안 됩니다. 지금은 다음에 무엇을 해야 할지 스스로 결정하면 됩니다. 잠들어 사진을 "보고" 소리를 "듣고"(OS를 원하는 경우 해당 발생에 대한 명령을 사용하여 잠들거나) 계속 진행하면 됩니다. 상황이 통제되고 있음을 기억하고 모든 소리와 그림을 배경으로 인식합니다.
진정하려면 후자의 경우, 노력만으로도 소리와 시각화가 바뀌고 모든 것이 바뀔 것입니다. 원더러는 본의 아니게 그럴 수도 있지만 그는 이것이 어떻게 이루어지는지 보여주었습니다. 경계선 상태달성 가능 - 과로, 욕구수면 과정을 제어하기 위해 수면을 방해합니다. 다른 경우에는 알파의 심화를 통해 세타로의 진입이 이루어집니다. 세타를 제어하는 것은 곡예비행입니다. 그곳에서는 거의 모든 것이 가능합니다. 프로그래밍에는 알파만으로도 충분합니다.
다양한 주제를 "해결"하기 위해 얼마나 자주 알파 레벨에 들어갈 수 있습니까(예: 하루에 몇 번)? 한 번에 모두 처리할 수 있나요?
원하는 만큼 자주 외출할 수 있습니다. 일부 저자는 두 번 조언합니다. 아침에 일어나기 전과 저녁에 잠들기 전입니다. 하지만 그것은 나에게 적합하지 않습니다. 아침에 일어나면 기분이 좋아서 왠지 다시 졸린 상태에 빠지고 싶지 않고 저녁에는 자고 싶고 알파에 관여하지 않습니다. . 나는 하루에 한 번, 중간에 10~15분 동안 트랜스 상태에 들어갈 것을 권장하는 다른 전문가들의 조언을 따랐습니다. 뇌가 나타난다 좋은 기회지난 시간의 정보를 처리하고 긴장을 풀고 힘을 얻으십시오. 동시에 알파에서는 관련 문제를 해결할 수 있습니다.
나는 다른 주제에 대해 "작업"하는 것을 권장하지 않습니다.
알파에 들어가기 전에 원칙적으로 작업은 베타 수준 (의식에서)에서 해결되고 질문이 해결됩니다. 세션 후에 달성해야 할 목표는 무엇입니까? 많은 양의 작업을 전달하는 것은 좋지 않습니다. 특정 주제의 일부 내용을 놓칠 가능성이 높으며 이는 잘못된 프로그램 구현으로 인해 발생합니다.
다른 사람에게 알코올에 대한 혐오감을 불러일으킬 수 있습니까?
지금 설명하는 방식으로는 그렇지 않습니다. 그러나 친척의 경우 이 주제에서 설명하는 주관적 프로그래밍 방법이 매우 적합합니다.
알파 전에는 어떤 해로운 중독을 없애고 싶은지, 세션 후에 기대하는 결과에 대해 생각해 보세요. 그건 그렇고, 이 접근 방식은 정당화되고 트랜스 전에 항상 권장됩니다. 의식 속에서 당신은 스스로 결정해야 합니다: 당신 앞에 있는 목표는 무엇인지, 예상되는 결과는 무엇입니까?
아마도 중독(초콜릿이든 알코올이든)은 무언가로부터 벗어나 자신을 보호하려는 욕구에 반응하여 발전할 수 있습니다.
아마도 이것은 너무 고통스러운 감정, 실망, 어린 시절에 입은 상처를 잊고 싶은 욕망으로부터의 탈출일 것입니다. 당신의 중독을 무자비하게 쫓아내야 할 “악마”로 생각하는 동시에, 동시에 당신의 나쁜 습관을 당신이 그 사람을 신경 쓰지 않거나 그의 고통에 관심을 기울이지 않기 때문에 당신의 관심을 끄는 친구로 생각하십시오. .
그래서 우리는 각자 자신만의 방식으로 알파를 입력합니다. 저는 "3-1" 또는 더 짧은 앵커 기술을 선호합니다. 다이빙을 시작하기 전에 나는 흡연 중독을 치료하기로 조건부로 결정했으며 갈망을 없애고 담배에 대한 무관심을 키워야했습니다. 흡연은 나의 생활과 발전을 방해하는 것, 어둡고 습하고 추운 세상의 가장 밑바닥 어딘가에 있는 것입니다.
이것은 내 영혼의 지하 감옥으로 내려 가야한다는 것을 의미합니다... 다이빙을 할 때 특정 슈트를 따라 빠르게 미끄러지면서 일종의 어둠 속으로 점점 더 깊어지는 모습을 상상합니다. 알파로 진입하는 최대 지점에서 나는 빛이 거의 없고, 습하고, 끈적끈적하고, 추운 지하 도시에 있는 나를 발견한다. 나는 어둡고 텅 빈 거리를 헤매다가 뜻하지 않게 누런 피부를 가진 수척하고 구부정한 남자를 만난다. 끊임없는 긴장... 이 남자는 내 중독의 의인화... 나는 이 사람에게 그가 다시 나타나지 않도록 어떻게 해야 하는지 묻습니다. 그는 모든 문제를 해결하려고 노력하지 않고 긴장을 풀고 폐를 비우고 침착하게 살아야한다고 대답합니다... 대화에 시간이 좀 걸립니다. 그 "악마"와 이야기를 나눈 후, 나는 이제 그를 돌보는 책임이 나에게 있다고 상상하고, 내가 그를 어떻게 대하고 돌보는지 상상합니다. 아이의 기분을 좋게 하고 자신을 괴롭히는 일을 멈추도록 도울 수 있는 방법을 적어도 한 가지 생각해 보십시오. 이 방법을 현실로 만드세요(알파 버전을 의미합니다). 트랜스에서 나오세요. 여러 세션은 귀하의 삶을 방해하는 일부 중독을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 흡연에 대한 예였습니다. 알코올 중독과 함께 "일"하는 나는이 불쾌한 도시에서 여러 역겨운 유형이 뛰노는 선술집을 상상했습니다. 나는 그들에게 엄청난 양의 음료수를 가져왔고 그들은 행복해했습니다. 그런 다음 나는 문을 단단히 닫고 열쇠를 가지고 다녔습니다. 마지막 세션에서 나는 이제 문을 닫을 때 이 열쇠를 버릴 수 있다고 느꼈습니다. 선술집에서 술을 너무 많이 마셨고, 내 "친구들"은 더 이상 나를 필요로 하지 않았고, 악마들은 나 없이도 지낼 것이고, 나는 그것들과 술 없이는 지낼 수 있을 텐데... 그게 내가 한 일이에요.
이러한 예는 소위 잠재 의식의 소프트 프로그래밍입니다. 당신이 그 앞에서 연주하는 공연을 보면서, 잠재의식은 원하는 결과를 위해 이해하는 상징(그림)의 언어를 통해 프로그램됩니다. 효과를 높이기 위해 긍정적인 확언을 추가할 수 있습니다. 내가 제공 한 방법은 트랜스 또는 알파에 몰입하는 기술을 완벽하게 마스터하는 사람들에게만 적합하다는 모든 것을 추가해야합니다.
당신도 마술 지팡이를 꿈꾸나요?상상해 보세요. 한 번 스윙하면 소원이 이루어집니다! 진부한 "고맙습니다."
세상에는 이미 마법의 도구 세트를 갖고 있는 운 좋은 사람들이 있습니다. 그렇지 않으면 그들이 어떻게 모든 일을 그렇게 쉽게 할 수 있겠습니까? 우리는 추가 세트를 위해 행운의 소유자를 쫓아낼 수는 없지만 그들의 고유한 장비를 활용할 수는 있습니다.
그렇다면 소원을 이루고 싶은데 "뭔가 전혀 뜻대로 되지 않는군요"? 이제 이 매혹적인 과정의 비하인드 스토리를 살펴보겠습니다.
사실은 모든 사람이 불가능한 일을 할 수 있다는 것입니다. 완벽하게 작동하며 자신의 마음을 특정 파동에 맞추고 알파 상태에 들어가는 방법을 아는 사람들에게 항상 효과적입니다.
알파 상태란 무엇입니까?
나는 이것을 '사람의 변화된 상태'라고 부릅니다. 자신의 특별한 부분인 잠재의식이 연결되어 꿈을 실현하는 것입니다. 알파 상태에 들어가고 제어하는 방법을 배우면 실제로 무엇을 할 수 있을지 전혀 알 수 없습니다. 당신이 진정으로 받아들일 준비가 되어 있는 모든 소망은 "감사합니다"라는 표현으로 성취될 것입니다. 또한 자신의 감정, 경험을 쉽게 관리하고 나쁜 습관 등을 제거하도록 스스로 설정할 수 있습니다.알파 상태로 들어가는 방법은 무엇입니까?
일반적으로 당신은 매일 알파 상태에 있습니다. 바로 잠에서 깨어났을 때나 잠이 들 때입니다. 각성과 수면 사이의 기간 동안. 그래서 가장 효과적인 방법상태를 동적으로 변경하는 방법을 배우십시오 - 명상. 이는 알파 상태를 기반으로 독특한 방법을 만들어낸 의 작품에서 이상적으로 표현됩니다.- 눈을 감고 20~50도 각도로 올려주세요. 알파 상태에 들어갔습니다. 뇌가 이런 식으로 쉽게 알파 모드로 전환되는 이유는 아직 알려지지 않았습니다.
- 상태를 유지하려면 20부터 1까지 세기 시작하세요. 쉽게 사용할 수 있도록 보안을 설정해야 합니다. 가능한 한 많이 휴식을 취하십시오.
- 개체를 그립니다. 일단 하나에 도달하면 뇌는 알파파에 완전히 맞춰질 것입니다. 이제 당신은 욕망을 가지고 일할 수 있습니다. 당신이 얻고 싶은 것의 사진을 제공하십시오. 매우 맑고 밝아야 합니다. 알파 상태는 시각적 이미지(시각화)를 가장 잘 인식한다고 믿어집니다. 처음에 성공하지 못한다면 훈련을 위해 더 간단한 다른 것을 상상해보세요. 사진을 즐겨보세요.
- 알파 상태에서 벗어나세요. 이렇게 하려면 1부터 20까지 세기 시작하세요. 그리고 마지막 숫자눈을 떠.
알파 상태가 바로 그것입니다 마법의 지팡이행운아들. 그리고 그것은 쉽게 당신의 "손"에 들어갈 수 있습니다. 당신의 능력을 훈련하고 개발하십시오. 그들은 무한합니다!
와 함께인간의 뇌 활동에는 네 가지 리듬이 있습니다. 뇌전도를 사용하여 헤르츠 단위로 쉽게 측정할 수 있습니다. 각각의 리듬이 이에 해당합니다. 특정 유형파도
웨이브 유형
베타파- 14~26헤르츠 범위의 황소입니다. 이것은 사람의 뇌가 최대 용량으로 작동할 때 사람이 적극적으로 깨어 있는 상태입니다.
베타파의 빈도는 귀하의 상태에 따라 직접적으로 달라집니다. 당신이 더 흥분하고, 신나고, 몰두할수록 그것은 더 높아집니다.
우주가 주는 기회를 보고 듣고 느끼기 위해서는 잠재의식을 활용해야 합니다.
알파파– 8~14Hz 범위의 파동입니다. 이것은 사람의 차분한 상태입니다. 뇌 기능은 느리지만 동시에 주변에서 일어나는 일을 완전히 인식합니다.
세타파– 4~8Hz 범위의 파동입니다. 이것이 졸고 있는 사람의 모습이다. 와 비교될 수 있다 얕은 잠또는 최면 세션 중 사람의 상태.
그리고 마지막으로 델타파– 4헤르츠 미만. 이것은 깊은 잠입니다. 이 단계에서 뇌는 중요한 것만 지원합니다. 중요한 기능몸. 우리는 주에 더 가까워지고 있습니다 육체적 죽음, 그리고 놀라운 점은 바로 이때 우리가 잠재의식의 가장 깊은 층으로 뛰어든다는 것입니다.
이것은 우리가 완전히 볼 때 역설적 수면의 파장에서 발생합니다. 이상한 꿈, 그리고 우리 몸은 실제로 힘을 회복합니다.
직관의 목소리
흥미롭게도 우리 뇌가 8헤르츠의 주파수, 즉 알파파에서 작동할 때 두 반구가 동시에 기능하고 완벽한 조화를 이루는 반면, 베타파에서는 한 반구가 다른 반구보다 우선합니다.
의식적으로 알파파로 전환할 수 있다면 우리의 의식은 감정과 덜 접촉하게 됩니다.그렇다면 우리는 직관의 목소리를 듣는 것이 좋습니다
분석적이든 좌반구해결 논리적 문제, 또는 직관적인 권리는 아이디어를 낳거나 상황에서 벗어날 방법을 찾는 것입니다.
우리의 뇌가 베타 단계에서 과도하게 자극을 받아 과열된 라디에이터와 유사하게 되면 때때로 자동으로 알파 단계로 들어갑니다.
대략 10초마다 한 번씩 뇌가 몇 마이크로초 동안 알파파로 전환되는 것으로 알려져 있습니다. 의식적으로 알파파로 전환할 수 있다면 우리의 의식은 야간 조명처럼 작동하여 감정과의 접촉이 줄어듭니다.
세계지식도서관
우주가 우리에게 주는 기회를 보고 듣고 느끼기 위해서는 우리의 잠재의식을 활용해야 합니다.
모든 사람은 세계 지식 도서관을 통해 우주와의 의사 소통 채널을 가지고 있습니다. 우리 몸 바깥 어딘가에는 거대하고 훌륭한 지식 기반이 있습니다.
우리의 뇌가 알파파로 작동할 때 두 반구는 동시에 기능하며 완벽한 조화를 이룹니다.
우리는 그것이 어디에 있는지 알 수 없지만 모든 질문에 대한 모든 답은 이미 존재하며 잠재 의식의 도움으로 그것을 읽습니다. 이에 대한 특별한 정보 채널이 있지만 많은 사람들에게는 단순히 닫혀 있습니다.
주기적으로 열리지만 대부분의 경우 사람이 이 채널을 열고 닫는 이 밸브를 제어하지 않습니다. 이 마법 밸브의 마스터가 되려면 "알파 상태" 도구를 마스터해야 합니다.
알파 레벨
여러분과 제가 이 도구를 사용하는 방법을 안다면 세계 도서관에 대한 액세스를 점점 더 자주, 더 나은 품질로 제공할 수 있을 것입니다.
모든 사람은 우주와 소통할 수 있는 채널을 가지고 있지만 대부분의 경우 이를 눈치채지 못하거나 통제하지 못합니다.
물론 항상 이 상태에 있을 수는 없다. 오픈 채널, 당신은 미쳐 버릴 것입니다. 아니면 당신은 자신의 테이블을 꿈꾸던 멘델레예프처럼 절대적인 천재가 될 것입니다.
사실 꿈속이 아니라 잠과 깨어남의 경계 지대에 있는 것입니다. 이 영역을 알파 레벨이라고 합니다.
그런데 세계 도서관과의 "도킹"이 정확히 알파 상태에서 발생하는 이유는 무엇입니까?
이 상태에서는 뇌가 특정 주파수에 적응하고 정보 채널이 열리고 이 정보가 사람에게 전달되기 때문입니다.
당신과 나도 똑같이 하는 법을 배울 수 있습니다.
피드백
연습하는 동안 우리가 훈련에 사용하는 "알파 세션"운동은 움직임의 방향을 이해하거나 수많은 사람들의 질문에 대한 기성 답변을 이해하는 데 필요한 자극을 제공했습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다.
당신의 잠재의식은 당신의 욕구를 충족시키는 방법을 이미 알고 있으며, 최단 경로도 알고 있습니다. 너는 그것을 듣는 법을 배워야 해.
잠재의식은 당신의 욕망을 충족시키는 방법을 알고 있으며, 곧은 길과 지름길을 알고 있습니다. 당신은 그것을 듣는 법을 배우면 됩니다. 게다가 이런 흥미로운 생각을 말씀드리고 싶습니다. 이 보편적인 마음은 또한 당신의 전생- 그리고 당신 것 미래의 삶같은.
Alpha State는 사용하기 쉬운 심각한 도구입니다. 평범한 인생, 일단 그것을 받고 이 운동을 올바르게 수행한다면. 이전과 마찬가지로 우주는 계속해서 여러분에게 기회를 주겠지만, 이제 여러분은 그 기회를 더 자주, 더 명확하게 보게 될 것입니다.
때때로 우주는 당신의 삶에 맞지 않는 것처럼 보이는 사건을 만들 것이고, 당신은 이것이 왜 일어났는지, 어디서 왔는지 이해하지 못할 것입니다. 갑자기 예상치 못한 이상한 일이 일어나기 시작했지만, 이는 당신을 기쁘게 하고 흥분시켰습니다.
이것은 가능합니다. 따라서 새롭고 놀라운 일에 놀라지 마십시오. 밝은 이벤트당신의 인생에서. 이것이 드디어 피드백을 받은 감사한 잠재의식의 작업이다.
그리고 우주의 관심은 이제 더욱 커질 것입니다. 의심하지 마세요. 그녀와 직접 대화하세요. 그러면 꿈도 꾸지 못했던 욕망을 실현할 수 있는 가장 짧고 흥미로운 길이 열릴 것입니다!
프리빌리지 클럽에서 자신감을 얻고 자존감을 높이기 위한 더 많은 연습을 즐겨보세요! 삶과 문제를 해결하는 데 같은 생각을 가진 사람들의 지속적인 지원과 지원 심리적 문제. 오세요, 우리는 항상 이야기할 것이 있습니다!
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- 알파 뇌 상태
— 실바(Silva) 방법을 사용하여 알파 레벨에 도달하는 방법
— 알파 상태를 달성하기 위한 2가지 연습
— 과학적 연구알파 레벨의 이점
낮 동안 인간의 뇌는 완전히 다른 네 가지 상태나 리듬으로 작동한다는 것을 알고 계셨습니까? 이를 알파, 베타, 델타 및 세타라고 합니다.
예를 들어, 이제 이 줄을 읽으면 베타 주파수에 있습니다. 이것이 우리 뇌의 기본 상태입니다. 당신이 말하고, 먹고, 움직이고, 생각할 때 당신의 뇌는 이 상태에 있습니다. 이것은 모두 당신의 의식의 통제하에 있는 당신의 행동입니다. 즉, 통제되고 의식적입니다. 즉, 당신의 일상은 베타 상태에서 이루어진다.
그리고 잠자는 동안에만 머리 컴퓨터가 다른 세 가지 위치(알파, 세타, 델타)로 전환됩니다. 마지막 두 개는 "깊은 수면" 단계에 속하므로 여기서는 고려하지 않겠습니다.
그것에 들어가는 방법과 모든 사람이 참여할 수 있습니까? 우리는 매일 잠자리에 들 때 그 속에 빠진다. 당신은 이 느낌을 알고 있습니다. 이것은 현실과 해군 사이의 두 세계의 경계에 있을 때 깨어남과 잠 사이의 전환점입니다.
이것은 당신이 아직 잠들지 않았지만 이제 막 잠들기 시작한 “여기”에 있지 않은 상태입니다. 놀라운 파동 주파수와 알파의 진동은 그녀의 것입니다. 주력, 그것을 정복하고 제어하는 방법을 배우면 진정한 마법사가 될 것입니다!
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— 실바(Silva) 방법을 사용하여 알파 레벨에 도달하는 방법
Jose Silva는 다음 연습을 제안합니다(하나를 선택할 수 있음):
1) 편안하게 앉아 호흡을 진정시킵니다. 그런 다음 이완 상태에 도달할 때까지 숨을 내쉴 때마다 "긴장을 풀어주세요"라고 말하세요.
2) 편안한 자세로 10부터 1까지 숫자를 상상하면서 마음의 화면에 숫자를 떠올려 보세요. 1까지 세면 편안한 상태에 들어갑니다.
서두르지 마! 이러한 연습을 마스터한 후에만(최소 1주일 동안 훈련) 알파 상태에 깊이 몰입할 수 있는 더 복잡한 연습으로 넘어갑니다.
3) 편안하게 지내십시오. 계속 눈을 뜨세요. 오른발에 주의를 기울이십시오. 거기에 긴장감이 있나요? 그렇다면 그대로 두십시오. 왼쪽 전체(발 - 정강이 - 허벅지...)를 따라 주의 광선을 올린 다음 오른쪽그리고 똑같이 하세요.
이제 당신의 시선보다 45도 더 높은 가상의 지점을 살펴보십시오. 눈꺼풀이 무거워질 때까지 응시한 다음 50에서 1까지 세어보세요.
이것이 알파 레벨에 도달하는 방법입니다. (연습하면서 예를 들어 다음 구성표에 따라 개수를 줄이세요.
1~10일: 50~1일.
11-20일 – 10시부터 1시까지.
20~30일 – 5시부터 1시까지.
— 알파 상태를 달성하기 위한 2가지 연습
1개의 운동.
1) 편안한 자세로 눈을 감다정신적으로 머리 위에 있는 태양을 보십시오. 태양 중앙에 있는 숫자 3을 시각화하고, 태양이 몸 전체를 통과할 때 어떻게 마음이 편안해지는지 느껴보세요. 그것이 어떻게 발가락에 도달하고 밖으로 나오는지 확인하십시오.
2) 중심에 숫자 2가 있고 그 다음에는 3이 있는 태양을 사용하여 절차를 반복합니다. 이렇게 하면 알파 상태에 도달하게 됩니다.
3) 다음과 같이 말합니다. “미래에 알파 상태에 도달하려면 눈을 감고 정신적으로 3부터 1까지 세면 됩니다.” 그러면 눈을 뜰 수 있습니다.
운동 2.
1) 편안하게 앉아 차분하게 숨을 쉬며 약간의 이완을 이루고 눈썹에서 30cm 떨어진 곳에 정신 화면을 시각화하십시오.
2) 이 화면에서 숫자 7을 보세요. 빨간색이어야합니다. 7의 이미지를 몇 초 동안 유지한 다음 지우면 주황색 6이 나타납니다. 그런 다음 노란색 5, 녹색 4, 파란색 3, 청자색 2 및 연한 보라색.
3) 그런 다음 1부터 7까지 세면서 “나는 이제 알파 단계에 들어섰습니다. 내가 하는 모든 일 이 순간, 나한테는 좋은데."
4) 변화된 의식상태에서 벗어나기 위해서는 1부터 3까지 세고 눈을 뜨십시오.
— 알파 레벨의 이점에 대한 과학적 연구
인간의 알파 기능에 대한 최근 발견은 명상이 뇌의 알파파를 자극하여 정보 전달을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 외부 세계감각을 통해.
하버드 연구자들은 12명의 성인을 무작위로 두 그룹으로 나누어 8주간의 스트레스 감소 과정을 진행했습니다. 한 그룹은 명상 기반 기술을 사용했고, 다른 그룹은 참가자들이 명상을 하지 않은 통제 그룹이었습니다.
연구진은 일정한 간격으로 뇌자도(magnetoencephalogram)라는 기술을 사용하여 왼손의 신호를 처리하는 뇌 영역의 전기 자극을 측정했습니다. 테스트 중에 각 참가자는 자신의 사항에 주의를 기울이도록 요청 받았습니다. 왼손아니면 다리.
8주 후 뇌 스캔 결과 명상을 한 참가자들의 알파 리듬이 더 빠르고 강하게 변한 것으로 나타났습니다.
“시끄러운 방에서 무언가를 읽고 있을 때 '거품처럼 고립'되고 싶다면 알파 리듬을 볼륨 버튼으로 사용하여 외부 세계의 소리를 나타내는 뉴런의 볼륨을 낮출 수 있습니다. "라고 하버드 의과대학의 신경학자이자 4월 21일 Brain Research Bulletin 저널에 발표된 보고서의 저자 중 한 명인 Katerina E. Kerr는 말합니다. "우리 모두는 어느 정도 그렇게 합니다. 하지만 명상을 하는 사람들이 훨씬 더 잘한다는 것이 밝혀졌습니다."
