명상은 “당신의 삶에 빛과 풍요로움을 선사합니다.” 빛에 대한 명상

01.08.2019

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조티 명상 - 가장 오래된 방법빛을 묵상하십시오. 이러한 유형의 명상은 안전하고 효과적이며, 명상을 수행하면 성공적인 결과를 얻을 수 있습니다. "제티"라는 단어 자체는 산스크리트어로 빛이나 깨달음으로 번역됩니다. 바바는 명상을 다음과 같이 정의합니다. 올바른 명상-생각과 감정이 하나님 안에서 합쳐지는 때입니다. 명상의 기술을 진정으로 마스터하는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 명상을 일련의 특정 외부 운동으로 축소합니다. 그런 사람은 하나님의 긍휼을 얻을 수 없습니다.” 명상은 단순한 자세가 아니다 육체와 함께 눈을 감다, 등불이나 제단 앞에 한동안 앉아 있지 마십시오. 진정한 명상은 하루 24시간 방해받지 않고 명상하는 것입니다. 아침과 저녁 - 명상, 낮에는 선행. 사티아 사이바바.

Jyoti 명상의 단계

Sai Baba는 매일 몇 분 동안 명상을 한 다음 점차적으로 시간을 늘릴 것을 권장했습니다. 조티(Jyoti) 명상은 하나님께 당신의 명상을 받아들이고 그것을 다음으로 인도해 달라고 구하는 기도로 시작해야 합니다. 올바른 방향. 감사의 기도로 묵상을 마친다.

Jyoti 명상의 첫 번째 단계는 집중(촛불의 불꽃을 볼 때)과 묵상(이 불꽃을 정신적으로 다양한 대상으로 옮길 때)이라고 합니다. 그것은 준비 단계이며 마음에 의해 통제됩니다.

묵상의 의미는 빛을 개인에게서 하나로 옮기는 것입니다. 빛은 정신적으로 특정 신체에서 가깝고 먼 다른 신체와 물체로 이동합니다. 몸과 관련된 한계는 사라지고, 당신의 무제한 의식은 우주 전체를 포함할 때까지 확장되기 시작합니다. 목격자들에 따르면 상태에 있다. 깊은 명상, 위대한 Swami Vivekananda는 이렇게 외쳤습니다. “내 몸은 어디에 있습니까? 내 몸을 찾을 수 없어요!” 이것이 이전에 제한되었던 자신의 확장이었습니다.

명상의 첫 번째 단계를 시작하고 일반적으로 흩어져 있는 주의를 모으기 위해서는 마음이 집중할 수 있는 집중의 대상이 필요합니다. 이 단계는 일반적입니다. 다양한 명상. 예를 들어, 불교에서는 마음 집중에 적합한 40개 이상의 대상을 명명하고 설명합니다. 바바는 집중을 위한 가장 좋은 대상은 빛이라고 말합니다.

명상의 세 번째이자 마지막 단계는 특수한 개인이 보편적인 일자로 용해될 때 발생합니다. 개인의 자의식은 사라지고 오직 신만 존재합니다. 명상의 세 번째 단계는 감각과 정신을 초월하며 수행자의 의지에 따라 달성될 수 없습니다. 오직 하나님의 은혜로만 옵니다. 수행을 통해 마음과 마음은 정화됩니다. 마음은 더 이상 생각에서 생각으로, 욕망에서 욕망으로 방황하지 않고 집중하고 주의를 기울이게 됩니다. 그러다 어느 순간 수행자와 선정, 집중의 대상이 모두 사라지고 오직 신만이 남게 되는 때가 온다. 단어의 올바른 의미에서 명상은 바로 이 단계입니다.

바바는 우리가 명상 수행을 순조롭게 시작하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 상황을 지적합니다. 예를 들어, 가장 유리한 시간주변의 모든 것이 조용하고 조용한 오전 3시 이후 이른 아침에 표시됩니다. 그러나 이 시간은 항상 편리한 것은 아니며 그다지 중요하지도 않습니다. 지구 내부에서 일어나는 에너지 과정의 영향을 받지 않도록 맨땅에 직접 앉아 있어서는 안 됩니다. 실내 온도는 덥지도 춥지도 않은 정상이어야 합니다. 어깨에 가벼운 모직 스카프를 던지는 것이 가장 좋으며 명상은 매일 특정 시간에 특정 장소에서 수행해야합니다. 바바는 신이 아는 것이 신에게 더 편리하다고 농담으로 말한다. 정확한 시간그리고 만남의 장소. 여행 중이라면 규칙에 따라 계속 명상하고 집에서 평소 장소에 있는 자신을 정신적으로 상상해 보세요. 명상 기간에 대해서는 엄격하게 정해진 기준이 없습니다. 우선 20~30분이면 충분합니다.

조티 명상 수련

불이 켜진 양초를 앞에 놓고 그 앞에 연꽃 자세 또는 기타 편안한 자세로 바닥에 앉으십시오. 한동안 불꽃을 자세히 살펴보세요. 그런 다음 눈을 감고 정신적으로 불꽃을 상상하고 그것을 자신의 눈썹 사이 영역으로 옮깁니다. 다음으로 불을 낮추어주세요. 영적인 마음, 상징적으로 중앙에 위치 가슴. 불꽃이 연꽃 모양의 심장에 도달하면 빛의 영향으로 꽃잎이 하나씩 천천히 열리고 모든 생각, 모든 감정, 감정 및 욕망을 씻어 내고 거기에서 어둠과 무지를 제거하는 방법을 천천히 상상해보십시오. 이제 우리 마음에는 어두운 감정과 생각이 들어설 자리가 없습니다. 신성한 빛그들을 추방했습니다.

빛이 점점 더 퍼지기 시작한다고 상상해 보세요. 더 강해지고 밝아집니다. 이제 그것이 여러분의 손과 발에 침투하여, 이제부터 그들은 더 이상 어둡고 사악한 행위를 저지르지 않을 것입니다. 그들은 빛과 사랑의 도구가 될 것입니다. 그러면 빛이 당신의 혀에 도달하고 결과적으로 거짓말, 중상, 악의가 떠나게 됩니다. 눈과 귀에 빛을 비추어 그곳의 모든 어두운 욕망을 파괴하십시오. 이제 당신의 머리를 빛으로 채우고 모든 악한 생각을 떠나십시오. 왜냐하면 악한 생각은 어둠 속에만 머물기 때문입니다.

빛이 점점 더 강렬해지고 밝아진다고 끊임없이 상상해 보십시오. 그러면 그렇게 될 것입니다. 이제 그것은 이미 당신의 몸을 넘어 확장되는 원으로 퍼지고 있습니다. 당신은 사랑하는 사람, 친척과 지인, 친구와 동료, 적과 라이벌 모두에게 지시합니다. 낯선 사람, 모든 생명체를 위해, 온 세상을 위해, 온 우주를 위해.

이 흥미진진한 상태, 즉 모든 것을 소모하는 빛을 목격하는 상태에 얼마 동안 머무르십시오. 당신이 하나님의 어떤 특별한 형상을 숭배한다면, 그 형상을 모든 곳에 퍼져 있는 빛으로 시각화하려고 노력하십시오. 왜냐하면 빛은 하나님이고 하나님은 빛이시기 때문입니다.

자신에게 편안한 자세로 앉으십시오. 당신의 상위 자아에게 당신과 연결되도록 요청하세요. 빛의 광선이 위에서 당신에게 떨어지고 머리 꼭대기를 통해 당신에게 들어간다고 상상해보십시오. 이 광선은 몸 전체를 관통하여 발을 통해 땅 속으로 들어갑니다. 이것은 순수하고 빛나는 광선입니다. 그것은 신성한 에너지를 전달합니다. 그것은 당신에게 무한하고 모든 것을 포괄하는 사랑의 느낌을 줍니다.

이 사랑을 느껴보세요. 그것이 그릇처럼 당신을 채우는 방식, 몸의 모든 세포에 어떻게 스며드는지 느껴보세요. 오래 지속되는 오르가즘 감각과 행복을 느껴보세요. 당신의 상위자아인 신은 당신을 밝고 강하며 사랑하십니다. 열정적 인 사랑. 원하는 만큼 이 상태를 유지하도록 허용하세요. 당신 존재의 모든 부분이 이 사랑으로 가득 차게 하십시오. 당신은 삶의 모든 순간에 이 사랑을 끊임없이 당신 안에 지니고 있다는 것을 깨달으십시오.

당신은 숨을 쉴 때마다 이 사랑을 흡수하고, 숨을 내쉴 때마다 그것을 당신 자신에게서 발산하며, 당신은 이 사랑으로 빛납니다. 그것은 당신 존재의 핵심, 당신에게 스며드는 빛의 중심 기둥으로부터 나옵니다. 이 기둥은 당신의 더 높은 부분과 연결되는 통로입니다.
그럼 집중해라 심장 센터, 매 박동마다 당신의 심장이 어떻게 사랑의 물결, 즉 상위 자아와의 연결을 통해 당신에게 오는 사랑을 생성하는지 느껴보세요. 이 파도는 원으로 갈라져 수평, 즉 우주의 공간을 형성합니다. 자신만의 우주를 어떻게 창조하는지 느껴보세요. 당신의 상위자아에게 당신을 위해, 그리고 당신을 통해 밝고 즐겁고 사랑이 가득한 우주를 창조해 달라고 요청하세요. 지금 필요한 모든 교훈을 가장 빠르고, 가장 효과적이며, 즐거운 방법으로 배울 수 있도록 그 안에 있는 모든 것을 정리하십시오.

이제 외부에서 자신을 볼 수 있도록 상위 자아에게 빛의 기둥을 들어 올려달라고 요청하세요. 당신은 명상 중에 어떻게 앉아 있는지, 당신의 몸이 빛의 구체로 어떻게 둘러싸여 있는지 봅니다. 더 높이 올라가세요. 당신은 당신의 빛의 구체가 어떻게 다른 빛의 구체와 사슬로 얽혀 있는지, 그들이 어떻게 숨을 쉴 때마다 빛을 발산하는지 봅니다. 더 높이 올라가세요. 이제 당신은 얼마나 많은 빛의 구체가 서로 얽혀서 커다란 빛나는 공인 생명의 꽃의 패턴을 형성하는지 볼 수 있습니다. 이 공은 숨을 쉰다. 그의 들숨과 날숨은 이 공 내부, 바로 그 핵심에서 나오는 빛의 신성한 에너지로 가득 차 있습니다. 숨을 쉴 때마다 사랑과 보살핌의 에너지가 이 공의 핵심에서 빛의 구체로 들어옵니다. 이것이 우리 행성에 구현된 빛의 가족이 숨쉬는 방식입니다. 이 조화를 감상해 보세요.

이제 당신의 상위 자아에게 다음과 같이 요청하세요. 신성한 에너지사랑, 건강, 풍요가 당신을 완전히 행복하고 건강하며 만족스럽게 만들 만큼의 양으로 당신의 빛의 영역으로 흘러 들어갔습니다. 당신의 상위 자아가 이 길을 따라 모든 장애물을 제거하도록 허용하세요. 모든 선물을 받을 준비가 되셨나요? 신성한 사랑.

이제 천천히 빛의 영역으로 다시 내려가기 시작하고, 그 안에서 자신을 느끼고, 주변 공간이 어떻게 변했는지, 어떻게 채워졌는지 느껴보세요. 더 많은 사랑그리고 큰 번영. 당신이 받은 선물에 대해 당신의 더 높은 자아와 신성한 사랑의 에너지에 감사하고 완전히 행복하다고 느끼십시오.

아침과 저녁 - 명상, 낮에는 선행. 사티아 사이바바.

조티(Jyoti) 명상은 빛을 명상하는 가장 오래된 방법입니다. 이러한 유형의 명상은 안전하고 효과적이며, 명상을 수행하면 성공적인 결과를 얻을 수 있습니다. "제티"라는 단어 자체는 산스크리트어로 빛이나 깨달음으로 번역됩니다.

바바는 명상을 다음과 같이 정의합니다. “올바른 명상은 생각과 감정이 신 안에서 합쳐지는 때입니다. 명상의 기술을 진정으로 마스터하는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 명상을 일련의 특정 외부 운동으로 축소합니다. 그런 사람은 하나님의 긍휼을 얻을 수 없습니다.”

명상은 눈을 감고 육신으로 서 있는 것만이 아니며, 등불이나 제단 앞에 일정 시간 앉아 있는 것도 아닙니다. 진정한 명상은 하루 24시간 방해받지 않고 명상하는 것입니다.

Jyoti 명상의 단계

Sai Baba는 매일 몇 분 동안 명상을 한 다음 점차적으로 시간을 늘릴 것을 권장했습니다. 조티 명상은 하나님께 명상을 받아들이고 올바른 방향으로 인도해 달라고 구하는 기도로 시작해야 합니다. 감사의 기도로 묵상을 마친다.

묵상의 의미는 빛을 개인에게서 하나로 옮기는 것입니다. 빛은 정신적으로 특정 신체에서 가깝고 먼 다른 신체와 물체로 이동합니다. 몸과 관련된 한계는 사라지고, 당신의 무제한 의식은 우주 전체를 포함할 때까지 확장되기 시작합니다. 목격자들에 따르면, 깊은 명상 상태에 있는 동안 위대한 스와미 비베카난다는 이렇게 외쳤습니다. “내 몸은 어디에 있습니까? 내 몸을 찾을 수 없어요!” 이것이 이전에 제한되었던 자신의 확장이었습니다.

명상의 첫 번째 단계를 시작하고 일반적으로 흩어져 있는 주의를 모으기 위해서는 마음이 집중할 수 있는 집중의 대상이 필요합니다. 이 단계는 다양한 명상에 공통적으로 적용됩니다. 예를 들어, 불교에서는 마음 집중에 적합한 40개 이상의 대상을 명명하고 설명합니다. 바바는 집중을 위한 가장 좋은 대상은 빛이라고 말합니다.

바바는 우리가 명상 수행을 순조롭게 시작하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 상황을 지적합니다. 예를 들어, 주변의 모든 것이 조용하고 조용한 3시 이후 이른 아침에 가장 유리한 시간이 표시됩니다. 그러나 이 시간은 항상 편리한 것은 아니며 그다지 중요하지도 않습니다. 지구 내부에서 일어나는 에너지 과정의 영향을 받지 않도록 맨땅에 직접 앉아 있어서는 안 됩니다. 실내 온도는 덥지도 춥지도 않은 정상이어야 합니다. 어깨에 가벼운 모직 스카프를 던지는 것이 가장 좋으며 명상은 매일 특정 시간에 특정 장소에서 수행해야합니다. 바바는 하느님께서 모임의 정확한 시간과 장소를 아시는 것이 하느님께 더 편리하다고 농담으로 말합니다. 여행 중이라면 규칙에 따라 계속 명상하고 집에서 평소 장소에 있는 자신을 정신적으로 상상해 보세요. 명상 기간에 대해서는 엄격하게 정해진 기준이 없습니다. 우선 20~30분이면 충분합니다.

조티 명상 수련

불이 켜진 양초를 앞에 놓고 그 앞에 연꽃 자세 또는 기타 편안한 자세로 바닥에 앉으십시오. 한동안 불꽃을 자세히 살펴보세요. 그런 다음 눈을 감고 정신적으로 불꽃을 상상하고 그것을 자신의 눈썹 사이 영역으로 옮깁니다. 다음으로, 가슴 중앙에 상징적으로 위치한 영적인 마음으로 불꽃을 낮추십시오. 불꽃이 연꽃 모양의 심장에 도달하면 빛의 영향으로 꽃잎이 하나씩 천천히 열리고 모든 생각, 모든 감정, 감정 및 욕망을 씻어 내고 거기에서 어둠과 무지를 제거하는 방법을 천천히 상상해보십시오. 이제 우리 마음에는 어두운 감정과 생각이 들어설 자리가 없습니다. 신성한 빛이 그것들을 추방했습니다.

빛이 점점 더 강렬해지고 밝아진다고 끊임없이 상상해 보십시오. 그러면 그렇게 될 것입니다. 이제 그것은 이미 당신의 몸을 넘어 확장되는 원으로 퍼지고 있습니다. 당신은 사랑하는 사람과 사랑하는 사람, 친척과 지인, 친구와 동료, 적과 라이벌, 낯선 사람, 모든 생명체, 전 세계, 전체 우주에서 그것을 지시합니다.

이 흥미진진한 상태, 즉 모든 것을 집어삼키는 빛을 목격하는 상태에 잠시 머무르십시오. 당신이 하나님의 어떤 특별한 형상을 숭배한다면, 그 형상을 모든 곳에 퍼져 있는 빛으로 시각화하려고 노력하십시오. 왜냐하면 빛은 하나님이고 하나님은 빛이시기 때문입니다.

눈을 감고 이 불꽃이 당신의 머리 속에 있다고 상상해 보십시오... 이 불꽃과 그것이 방출하는 빛에 주의를 집중하십시오.

이 아름다운 불꽃을 정신적으로 당신의 마음으로 옮겨보세요.

당신의 마음이 천천히 꽃잎을 펼치는 꽃과 같다고 상상해 보십시오... 이제 꽃의 중심에 불꽃이 나타납니다.

마음을 따뜻하게 하고 밝혀줍니다. 이 빛은 마음의 모든 슬픔을 없애고 사랑의 느낌으로 대체합니다. 당신의 마음은 태양처럼 온화한 따뜻함과 놀라운 빛을 발산합니다.

당신의 마음 속에 태양이 얼마나 밝게 빛나는가! 광선은 너무 밝아서 머리 속의 구름을 분산시킵니다.

빛이 당신의 입을 가득 채우고 당신의 혀로 가는 것을 상상해 보십시오. 다른 사람에게 상처를 줄 수 있는 성급한 말을 하지 않아도 됩니다. 빛은 친절하고 부드러운 말을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

빛이 귀를 채우는 것을 상상해 보세요. 그리고 그들이 들었던 나쁜 것들은 모두 사라집니다. 빛은 어디에서나 선함과 친절함만을 들을 수 있도록 도와줄 것입니다.

빛이 눈을 가득 채우는 것을 상상해 보세요. 그리고 그들이 본 나쁜 것들은 모두 사라집니다. 빛은 당신이 모든 것에서 아름답고 좋은 점을 보는 데 도움이 될 것이며, 아무것도 당신의 길을 방해할 수 없습니다.

빛이 머리를 가득 채우는 것을 상상해 보세요. 그리고 그게 다야 나쁜 생각당신에게 해를 끼치고 당신을 불행하게 만드는 , 사라지십시오. 빛은 순수하고 좋은 생각을 가져옵니다.

상상하다 밝은 해당신의 마음 속에 뜨거운 광선이 당신의 손을 통해 손가락 끝까지 흘러갑니다. 마치 손바닥에 두 개의 작은 태양이 있는 것과 같습니다. 빛은 당신의 손이 좋은 성과를 내는 데 도움이 될 것입니다. 올바른 행동, 그러면 당신의 도움이 필요한 사람들을 도울 수 있을 것입니다. 당신의 손바닥에는 두 개의 작은 태양이 있고 그로부터 사랑이 나온다는 것을 잊지 마세요...

당신의 마음 속의 빛이 더 낮은 곳, 즉 다리와 발까지 내려간다고 상상해 보십시오. 당신의 발이 모든 것이 행복으로 가득한 곳, 사랑과 평화가 지배하는 곳, 기쁨과 사랑을 나눌 수 있는 곳으로 당신을 이끌고 있다고 상상해 보십시오.

당신의 몸 전체가 빛으로 가득 차 있다고 상상해보십시오. 정말 아름다워! 당신 안의 모든 것이 빛난다!

당신의 마음속에 있는 강한 사랑의 빛은 이 사랑을 모든 사람과 나누고 싶어하는 것 같습니다... 마음을 열고 당신이 빛을 보내고 있다고 상상해보세요. 사랑이 가득한, 가족 모두에게. 그들을 사랑과 부드러움의 팔로 감싸십시오.

당신의 마음속에 있는 태양이 당신의 친구들을 비춰준다고 상상해보세요. 우정의 빛으로 그들을 감싸십시오.

아무것도 태양이 빛나는 것을 막을 수 없습니다. 그것은 온 세상을 비추고 어둠 속에 남겨진 사람은 아무도 없습니다. 당신이 별로 좋아하지 않는 사람, 당신에게 상처를 준 사람을 생각해 보십시오. 그들을 용서하고 빛으로 감싸 주십시오.

당신의 마음 속의 태양은 너무나 강하게 빛나서 당신이 사는 곳, 당신의 도시, 주변 지역, 모든 집, 모든 거리를 비춥니다.

당신의 마음 속에 있는 태양은 가장 작은 동물부터 가장 큰 동물까지 어떤 구별도 없이 전 세계의 모든 동물에게 빛을 비춥니다.

또한 모든 나무, 식물, 꽃을 비춥니다.

여러분 마음 속의 태양은 검은색, 흰색, 노란색, 빨간색 등 출신이나 피부색에 관계없이 모든 국가의 모든 사람들에게 빛을 주는 사랑으로 가득 차 있습니다.

태양은 모든 종교의 사람들을 비춥니다.
그리스도께 기도하는 그리스도인들;
존경하는 유대인 성경그리고 여호와를 경배하십시오.

예언자 무함마드의 가르침을 따르고 알라를 숭배하는 무슬림;

부처님의 길을 따르는 불교도;
브라흐마, 비슈누, 시바를 숭배하는 힌두교도;
덜 알려진 종교를 따르는 모든 사람들;

그리고 모든 불신자들도 마찬가지입니다.

모든 사람들은 이 빛 속에서 목욕을 합니다.

당신의 마음 속의 태양이 더욱 밝게 빛난다고 상상해보세요. 태양은 부드럽고 따뜻한 빛으로 지구를 감싸고 있습니다. 이 사랑의 빛의 도움으로 지구는 사람들이 지구에 가한 모든 상처에서 치유됩니다.

아무것도 태양의 빛을 막을 수 없습니다. 이 빛이 지구를 넘어 우주로 퍼져 우주 전체를 비춘다고 상상해 보세요.

이제 그 빛은 이미 온 우주를 가득 채웠으니, 그 빛이 당신의 마음에도 있다는 것을 잊지 마십시오. 당신 안에 있는 것과 주변에 있는 것 사이에 더 이상 벽이 없다고 느껴보세요. 우주와 당신의 마음 모두에서 동일한 빛이 발견됩니다.

사랑은 어디에나 존재한다는 것을 느껴보세요. 모든 것이 빛나고 모든 것이 빛납니다. 이제 모든 것이 연결되었고 모든 것이 다시 하나가 되었습니다.

행복은 모든 것을 채웁니다.

기억하세요: 불가능한 것은 없으며 태양이 빛나는 광채를 발산하는 것을 막을 수 있는 것은 아무것도 없습니다.

몇 분 후에 정신적으로 당신이 앉아 있는 방으로 돌아와 팔과 다리의 긴장을 풀고 눈을 뜨고 주위를 둘러보십시오. 당신은 완전히 명상에서 벗어났습니다.

당신이 얼마나 평온해졌는지 주목해 보세요. 그리고 하루 종일 당신과 당신 주변의 모든 것에서 빛나는 사랑의 빛을 잊지 마십시오. 즐거운 하루 보내세요!