제품은 적록색을 띱니다. 컬러 메뉴 - 건강을 위한 크로모테라피
우리는 이미 신선한 제품만을 먹어야 함을 알고 있으며 동시에 신선한 야채, 과일 및 채소를 선호합니다. 그러나 식물 학자 나 영양사가 아닌 유용성을 결정하는 방법은 무엇입니까?
예를 들어 신선한 과일은 매우 아름답고 매력적이지만 놀라운 맛과 향을 즐기는 것뿐만 아니라 더 많은 건강상의 이점을 얻으려면 어떤 과일을 선택해야 할까요?
가장 쉽고 확실한 방법 중 하나는 주의를 기울이는 것입니다. 제품 색상. 이 제품이나 저 제품이 얼마나 유용한지, 그리고 그 사용이 피하는 데 도움이 되는 건강 문제를 나타내는 색상입니다.
레드와 오렌지 제품
가장 필요한 색상은 빨간색입니다. 심리적 의미뿐만 아니라 생물학적 의미에서도 활동을 결정합니다. 붉은색을 좋아하는 사람이 리더가 되는 경우가 많은 것으로 알려져 있지만, 자연에서 이렇게 밝은 리더 중 하나가 우리 몸에서 비타민 A로 변할 수 있는 베타카로틴입니다. .
비타민 A는 암세포의 형성과 성장을 예방하고 혈관 건강과 시력을 유지하며 노화 과정의 시작을 상당히 지연시킵니다. 물론 베타 카로틴은 과일과 채소에 다소 밝은 주황색을 주지만 때로는 당근이 거의 빨간색입니다. 이는 베타 카로틴 함량이 높음을 나타냅니다. 호박과 오렌지 모두 풍부한 주황색을 가질 수 있습니다. 일반적으로 색상이 더 밝고 깊을수록 제품의 베타 카로틴이 더 많습니다.
이 비타민의 일일 섭취량을 얻으려면 하루에 200-250g의 삶은 조림 구운 과일을 먹으면 충분합니다. 비타민 A는 지용성이므로 생야채는 기름과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
가장 강력한 항산화 제인 리코펜은 과일에 밝고 포화 된 진짜 붉은 색을줍니다. 리코펜은 또한 카로티노이드이며 강력한 항암 특성을 가지고 있습니다.
또한 혈중 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 기능을 향상시킵니다. 그것은 밝은 빨간 토마토와 다른 야채와 과일에서 발견됩니다: 매운 고추, 수박, 구아바, 자몽 등.
천연 염료인 안토시아닌은 생물학적 활동으로 알려진 물질인 플라보노이드 그룹에 속합니다. 빨간색, 파란색, 보라색, 갈색 또는 주황색과 같은 다양한 색상으로 과일을 그립니다. 색상 변화는 제품의 산-염기 균형에 따라 달라집니다. 알칼리성 환경이 우세한 제품은 안토시아닌이 파란색으로 변하고 중성 환경에서는 보라색으로 변합니다.
퍼플 컬러 제품
뇌 세포에는 안토시아닌이 필요합니다. 안토시아닌은 학습 능력을 자극하고 기억력을 향상시킵니다. 블랙 베리, 블루 베리, 검은 포도, 자두, 붉은 양배추와 같이 어두운 색으로 칠해진 과일과 채소에 많이 있습니다. 제품이 냉동되거나 건조되면 (예 : 딸기) 유익한 특성이 완전히 보존됩니다.
비트는 또한 베타니딘이라는 플라보노이드 덕분에 자주색, 부르고뉴 또는 라일락 색을 띕니다.
몸에서는 비타민 E의 흡수를 촉진하여 파괴로부터 보호하고 혈압을 정상화하며 심혈관 질환 및 종양의 발병을 예방합니다.
사탕무가 환경 친화적인 방식으로 재배되면 방사성 핵종과 중금속을 몸에서 제거할 수 있습니다. 가지는 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 그들은 또한 뚜렷한 보라색을 띕니다. 플라보노이드 베타니딘이 더 잘 보존되려면 야채를 삶거나 튀기지 않고 구워야 합니다.
노란색 제품
노란색 과일에는 레몬에 밝은 노란색을 주는 시트론과 같은 유익한 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 그들은 혈관벽과 세포막을 강화하고 신체에 필요한 효소의 균형을 유지하며 소화를 촉진하고 위장관 질환을 치료합니다. 이러한 제품에는 감귤류, 가벼운 포도, 사과, 옥수수, 감자, 멜론 등이 포함됩니다.
가능하면 노란색 과일을 생으로 사용하는 것이 좋습니다. 이것이 허용되지 않는 경우(감자, 옥수수) 찌거나 구워야 합니다.
친환경 제품
녹색 과일에는 엽록소가 많이 포함되어 있습니다. 학교 교과서에서 이것을 기억합니다. 엽록소의 비타민 작용은 혈액 구성, 면역, 위와 장의 정상적인 기능, 뼈와 치아 강화에 매우 중요합니다. 엽록소는 신체가 독소를 제거하고 상처를 치유하도록 도와줍니다. 박테리아 감염으로부터 우리를 보호하고 신체의 전반적인 색조를 유지합니다.
물론 이러한 과일과 허브는 날 것으로 먹거나 최소한의 열처리를 거쳐야합니다. 이들은 브로콜리, 시금치, 녹색 잎이 많은 채소, 딜, 파슬리 및 기타 채소입니다.
나열된 야채와 과일 외에도 콩과 식물-콩, 완두콩, 렌즈 콩-특히 어두운 색과 많은 곡물이 매우 유용합니다. 예를 들어, 미국 과학자들은 작은 팥이 다른 품종 및 일반적으로 다른 많은 채소 작물보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있음을 발견했습니다. 콩류와 곡물에는 식이 섬유가 포함되어 있어 혈중 "나쁜" 콜레스테롤 함량을 줄이고 고혈압 발병을 예방합니다.
올리브나 아보카도와 같은 불포화 지방산이 풍부한 식물성 식품도 있습니다. 이 음식은 건강한 지방과 비타민 D가 풍부하여 건강한 피부, 모발, 손톱을 유지하고 신체가 카로티노이드를 흡수하도록 돕습니다.
지방산은 일부 유형의 생선에도 풍부합니다. 예를 들어, 참치, 청어, 정어리, 연어에는 오메가-3 다중 불포화 지방산이 많이 포함되어 있는데, 이것이 없으면 우리 세포는 제대로 보호되지 않습니다. 이러한 생선을 정기적으로 섭취하면 뇌 기능을 지원하고 스트레스의 영향을 완화하며 우울증 발병을 예방할 수 있습니다.
화이트 컬러 제품
우유와 유제품은 흰색이지만 우리에게도 매우 유용하고 필요합니다. 근육과 뼈 조직을 강화합니다. 물론 전유는 성인에게 더 적합하지 않지만 그 파생물 : 발효 구운 우유, 케 피어, 요구르트, 크림, 사워 크림, 치즈 등 우유는 어린 아이들에게 먹이기에 더 적합합니다.
제품의 색상에 대한 한방
한의학에서는 제품의 색상을 우리 몸의 장기 및 시스템의 에너지와 연관시킵니다.
그들의 치료사와 철학자들은 색상에 따라 각 제품이 사람의 특정 특성을 깨운다고 믿습니다.
예를 들어 붉은 색은 사람을 힘과 에너지로 채우고 용기와 성공에 대한 열망을 일깨우고 자신을 믿도록 도와줍니다. 사람이 우울증에 걸리기 쉬운 경우 빨간색 음식이 그를 완화합니다. 이 제품은 빈혈 및 기타 혈액 구성 장애로 고통받는 사람들에게 특히 필요합니다.
주황색 음식은 또한 사람들에게 에너지를 제공합니다. "따뜻함"뿐만 아니라 의사 소통을 돕습니다. 따라서 사람이 사교적이지 않고 종종 부정적인 감정을 경험하는 경우 주황색 제품은 그를 더 활동적이고 친근하게 만들고 사람들과 더 쉽게 어울리고 슬픔을 잊는 데 도움이 될 것입니다. 동양의 이러한 제품은 태양열이라고 불리며 그 사용은 성적 활동뿐만 아니라 낙천주의, 창의성 및 새로운 아이디어와 관련이 있습니다.
노란색 음식은 사람들을 밝고 즐겁게 만들고, 진심으로 웃게 하고, 세상을 쉽고 단순하게 바라보고, 시야를 넓히도록 도와줍니다. 노란색은 또한 지혜와 지식의 색으로 간주됩니다. 이전에는 이해할 수 없었던 것을 사람들에게 보여줍니다. 노란색 제품은 사고력을 개발하고 뇌 기능을 향상시키기 때문에 학생, 학생 및 정신 작업에 관련된 모든 사람에게 필요합니다. 동양의 노란색은 소화 과정과도 관련이 있으므로 몸을 정화하고 혈액 구성 및 피부 상태를 개선하는 데 도움이 되는 사람들이 사용해야 합니다.
녹색 식품은 사람이 조화와 균형을 찾고 신경을 진정시키고 과민성을 완화하고 두통, 스트레스 및 정서적 긴장으로부터 보호하도록 도와줍니다. 녹색 제품을 정기적으로 사용하면 사람이 더 자유롭게 호흡하기 시작한다고 말할 수 있습니다. 심장과 폐가 완벽하게 작동하고 모든 문제가 스스로 해결됩니다.
자주색 음식도 진정 효과가 있지만 방식이 약간 다릅니다. 이 색상은 직감, 묵상 및 영적 발달과 관련이 있습니다. 자두나 가지, 비트, 포도와 같은 음식은 잠자기 전에 긴장을 풀고 수면 중에 완전히 회복하는 데 도움이 되기 때문에 불면증에 도움이 될 수 있습니다.
많은 사람들이 밝고 따뜻한 색조보다 덜 좋아하는 갈색은 동쪽에서 비전을 여는 것으로 간주됩니다. 이 색은 삶에 명료함을 주고, 사람들의 정직과 연민을 일깨우고, 시각과 청각을 포함한 정신 및 신체 능력에 영향을 미친다고 합니다. 눈 질환, 청각 장애, 피부 및 폐 문제로 고통받는 사람들을 위해 동부 의사들은 식단에 갈색 음식을 포함할 것을 권장합니다.
심리학자들은 제품의 질적 구성뿐만 아니라 색상도 인체 건강에 영향을 미치므로 식단에 무지개의 모든 색상을 더 자주 포함하도록 영양사를 지원합니다.
가타울리나 갈리나
여성 잡지 사이트
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오랫동안 전문가들은 색상별로 과일과 채소의 이점을 결정했습니다. 따라서 암 예방에는 붉은 토마토와 딸기를 추천한다. 노란색과 주황색 살구와 오렌지는 면역 체계 강화에 기여합니다. 그러면 보라색 음식은 무엇을 할까요?
보라색 채소, 과일, 딸기에는 건강에 유익한 영양소가 들어 있습니다. 안토시아닌이라고 하는 보라색 식품의 항산화제는 심장과 시력을 보호하고 정신 집중을 촉진합니다.
일부 연구자들은 자주색 음식이 노화 방지 효과가 있으며 암 치료에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
그들 중 일부에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.
블루베리
블루베리는 항산화 물질이 풍부합니다. 연구에 따르면 블루베리는 식욕 감소에 도움이 되므로 체중 감소에 도움이 됩니다. (블루베리 추출물을 섭취한 사람들은 8% 적게 먹었습니다.)
블루베리는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 크랜베리와 함께 블루베리는 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 블루베리에는 해로운 박테리아의 성장을 막는 물질인 프로안토시아니딘이 포함되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 블루베리 섭취가 노화 관련 기억 상실 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
자색 양배추
적양배추에는 항염 작용을 하는 치유 안토시아닌을 포함하여 36가지 유형의 항산화제가 들어 있습니다.
보라색 양배추가 심장과 뇌 건강을 지원하고 지방 연소제 역할을 하며 당뇨병과 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다. 자색 양배추에는 비타민 C와 K가 다량 함유되어 있습니다.
보라색 감자
USDA(미국 농무부)에 따르면 어두운 색의 감자에는 다른 품종보다 4배 더 많은 항산화제가 포함되어 있습니다.
자두와 자두
자두는 철분 흡수를 돕는 비타민 C의 아주 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 비타민 A, B2, 칼륨 및식이 섬유를 포함합니다.
최근 연구에 따르면 자두를 정기적으로 섭취하면 혈압이 낮아지고 나쁜 콜레스테롤이 제거됩니다. 또한, 자두와 자두에는 보호 기능이 있는 식물에서 발견되는 천연 화합물인 페놀이 포함되어 있습니다.
최대의 건강상의 이점을 위해 짙은 녹색, 주황색 및 노란색 야채 및 과일과 함께 일주일에 4-5일 우리가 나열한 모든 보라색 식품을 식단에 통합하십시오.
음식이 어떻게 보이는지가 당신에게 중요합니까? 제품이 아름답게 제공되고 맛있어 보일 때 먹는 것이 훨씬 더 즐겁습니다. 그리고 캐나다 과학자들은 최근 음식의 색이 우리의 식욕뿐만 아니라 음식의 맛을 인지하는 방식에도 영향을 미칠 수 있음을 증명했습니다. 흥미로운 실험에서 지원자 그룹은 군침이 도는 많은 요리로 가득 찬 테이블에 앉도록 요청 받았습니다. 조명이 변경되어 제품의 일반적인 색상이 녹색, 파란색 및 빨간색으로 바뀔 때까지 모든 것이 잘되었습니다. 피실험자들은 갑자기 식욕을 잃었고, 적어도 무언가를 시도할 수 있는 사람들은 단맛 대신 시큼함을, 신맛 대신 쓴맛을 느꼈습니다.
이것은 시각이 얼마나 유용하고 우리가 흡수할 음식이 우리에게 어떤 영향을 미칠 것인지를 포함하여 우리 몸이 많은 요인을 결정할 수 있게 해주는 가장 중요한 신호 시스템 중 하나라는 것을 다시 한 번 증명합니다. 이것은 우연히 발생하지 않으며 특정 색상은 특정 식품에 포함된 특정 화학 성분 및 물질을 나타냅니다. 오늘 우리는 색상에 따라 제품에 어떤 특수 효과가 있는지 알아 내려고 노력할 것입니다.
제품 색상: 흰색
아시다시피 흰색은 고요함, 순수함, 평화의 색입니다. 이것이 우리의 신경계에 영향을 미치고, 감정을 부드럽게 하고, 과민성을 완화하고, 균형과 평화를 가져오는 방식입니다. 신경계에 대한 유익한 효과 외에도 백색 제품은 시력과 내분비선 기능을 모두 향상시키고 신체에서 독소와 독소를 제거합니다. 흰자 식품에 함유된 머스터드 오일과 케르세틴 색소는 우리 몸이 고혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관벽을 강화하는 데 도움을 준다. 또한 이러한 음식은 심장병 및 뇌졸중 발병 위험을 줄이고 기억력을 향상시킵니다.
흰자위의 식물 공급원의 예로는 양배추, 쌀, 마늘과 양파 등이 있으며 면역력을 높여줍니다. 백색 유제품은 치아와 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 닭고기와 흰살 생선도 흰 음식입니다. 모든 유용한 특성을 높이 평가하되 흰색이 너무 많으면 거리감이 생기고 답답함과 추위․ 그러한 효과가 필요하지 않은 경우 다른 모든 경우와 마찬가지로 하나의 색상 만 선택하여 과도하게 사용할 필요는 없지만 균형을 유지하고 다양한 색상과 효과의 필요한 양의 제품을 식단에 포함하십시오.
제품 색상: 노란색
노란색 음식 - 파인애플, 바나나, 땅콩, 시리얼, 노란 배 - 우리의 기분을 좋게 하고 기쁨을 일깨우고 창의력을 고취시킵니다. 이 모든 제품은 치즈, 계란 노른자, 레몬뿐만 아니라 소화를 촉진하고 신체의 신진 대사를 개선하며 간과 림프계를 자극하고 혈액 정화를 돕습니다. 이것은 또한 우리 피부의 상태를 개선합니다. 소화 시스템, 소화 불량, 변비, 당뇨병에 문제가 있으면 식단에 노란색을 추가하십시오.
노란색 음식은 강장 효과가 있어 세상을 더 쉽게 바라보고 더 즐겁고 삶을 즐길 수 있게 해줍니다. 또한 신경계의 기능을 개선하고 뇌를 활성화하며 사고 과정과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 학생과 지적 작업에 관련된 사람들은 물론 시야를 넓히고 직관을 깨우고 휴면 재능을 드러내고 싶은 사람들에게 안전하게 추천 할 수 있습니다!
제품 색상: 오렌지
주황색은 활력의 색으로 노란색과 빨간색을 혼합하여 얻어지며 이 두 가지 활성 색상의 균형을 맞춰 조화롭게 작용합니다. 오렌지는 오렌지, 감귤, 감, 호박, 당근, 연어입니다. 이 색상의 제품은 피부색뿐만 아니라 혈액 순환을 개선합니다. 그들은 더 나은 소화, 비장, 내분비 및 폐 시스템의 작용에 기여합니다 (종종 기관지, 폐, 기관, 후두, 인두 및 식도의 다양한 문제로 상황을 완화하는 데 도움이 됨).
오렌지 식품은 또한 우리의 신경계와 근육계에 유익한 효과가 있어 이를 강화하고 회복하는 데 도움이 됩니다(따라서 종합 간질 치료 프로그램에 포함하는 것이 좋습니다). 제품의 이 쾌적한 따뜻한 색상은 소위 카로티노이드 색소로 인해 형성됩니다. 그중 하나는 잘 알려진 베타 카로틴으로, 우리 몸에 들어가면 비타민 A로 바뀌고 머리카락, 손톱, 피부에 영양을 공급하여 젊음과 빛을 발합니다.
오렌지의 온난화 및 자극 효과는 성행위에도 반영되어 성행위를 지원하고 호르몬 균형을 회복하며 비뇨 생식기 질환 치료에도 도움이됩니다. 또한 이러한 제품은 우리의 기분을 고양시키고 결과적으로 우리를 더 사교적이고 개방적이며 낙관적으로 만들고 두통을 완화하고 피로와 무관심과 싸우며 새로운 창의적인 아이디어의 탄생을 돕습니다.
제품 색상: 레드
빨간색은 활동과 에너지의 색으로 활동을 흥분시키고 자극하며 결단력을 고취하고 성공을 위해 노력합니다. 우울한 상태에 있고 아무것도 마음에 들지 않고 아무것도하고 싶지 않을 때 빨리 식단과 환경에 빨간색을 추가하십시오!
붉은색 식품에서 발견되고 풍부한 색상을 제공하는 리코펜은 자유 라디칼과 싸우는 강력한 항산화제로서 우리 몸의 모든 시스템의 건강한 기능을 지원하고 암세포의 형성을 예방합니다. 덕분에 심장과 혈관이 강화되고 혈액 순환이 개선되며 신진 대사 과정이 가속화됩니다. 적색 식품에서 발견되는 페놀은 또한 항산화제이며 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다!
붉은색 음식은 콜레스테롤 플라크의 혈관을 정화하고 과체중을 태우는 데 도움이 됩니다. 내분비계의 활동을 활성화하고, 면역체계를 강화하며, 피부의 상태와 색에 영향을 주어 일부 피부질환까지도 치료하는데 도움을 줍니다. 그들은 우리의 신경 조직을 자극하여 지구력과 성능을 향상시킵니다. 동시에 빨간색으로 "과용"할 수 없으며 너무 많으면 신경계의 피로와 과부하, 과도한 흥분 및 잠들기 어려움을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 쉽게 흥분하는 사람, 짜증을 잘 내는 사람, 고혈압이 있거나 출혈 문제가 있는 사람은 많은 붉은색 음식을 섭취해서는 안 됩니다.
체리, 비트, 붉은 살코기, 산딸기, 수박, 고추와 같이 적당히 섭취하는 붉은색 식품은 음식의 흡수와 몸 전체의 영양분 분포를 개선하여 울혈을 제거할 수 있습니다. 이 색상은 사람의 내면의 힘을 활성화하고 자신을 믿도록 도와줍니다. 레드는 우리 깊숙이 스며드는 따뜻함이며, 그것이 무엇이든 새로운 모든 것에 대한 열정과 관심을 일깨운다.
제품 색상: 브라운
갈색은 흙내음이 나고 차분하며, 어떤 사람들은 더 밝고 활동적인 색을 선호할 수도 있지만 갈색은 아늑함과 따뜻함을 줄 수 있는 색입니다. 한의학에서는 고려합니다. 그 갈색은 사람들을 더 정직하고 자비롭게 만듭니다.
코코아, 커피, 초콜릿, 메밀, 현미, 흑설탕 및 일부 꿀과 같은 음식은 우리의 정신적, 육체적 성능을 모두 향상시킵니다. 이러한 제품은 우리의 인식 선명도와 현실감을 제공합니다. 그리고 동양에서는 그들이 영적 비전을 여는 것으로 간주됩니다. 브라운푸드는 시각과 청각은 물론 호흡기(코, 폐 등)에 문제가 있는 사람에게 추천한다. 피부와 갑상선의 상태를 개선할 수 있습니다.
특히 불안하고 충동적이며 균형이 맞지 않을 때 이러한 제품이 필요할 수 있습니다. 브라운은 잃어버린 균형 감각을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
제품 색상: 파란색과 보라색
이상하게 들릴지 모르지만 파란색과 보라색 음식은 어떤 의미에서 빨간색 음식과 같은 방식으로 작동합니다. 특히 이것은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 암세포의 형성을 예방하는 능력을 의미합니다. 신체의 건강한 세포를 치유하고 강화하고 면역력을 높이는 과정은 블루베리, 적양파, 가지에 가장 많이 함유된 항산화제 덕분에 발생합니다. 이 제품은 빨간색 제품과 마찬가지로 심장과 혈관을 강화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
동시에 신경계에 미치는 영향에서 파란색 제품은 빨간색 제품과 정반대입니다. 그들은 또한 그것을 강화하지만 활성화를 통해서가 아니라 진정 및 균형 효과를 통해. 혈압을 낮추고 근육 긴장을 완화할 수 있습니다. 파란색 제품은 인후통을 비롯한 다양한 염증 과정에도 사용되며 호흡 및 폐 기능에 유익한 효과가 있습니다. 자주색 음식은 또한 인후염 등을 진정시키고 열을 낮추며 경련을 완화하고 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
파란색과 보라색 식품에는 다량의 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 혈관과 심장은 물론 호흡기와 시력을 보호하는 생물학적 활성 물질입니다. 인동 덩굴, 블랙 베리, 블랙 커런트에는 많은 것들이 있습니다. 이 제품의 우수한 살균 효과로 인해 류마티스 질환, 황달, 백일해 및 화상에 적합합니다. 또한 파란색은 식욕을 감소시킬 수 있어 다이어트를 하고 싶은 분들에게 유용합니다.
이 꽃의 진정 효과는 불면증과 싸우는 데 도움이 되므로 밤에 잠을 자는 동안 긴장을 풀고 완전히 회복할 수 있습니다. 그들은 또한 우리의 두뇌 기능, 집중력, 기억력을 향상시키고 평화와 자신감을 일깨워줍니다. 그렇기 때문에 모든 보라색 제품은 다양한 정신 장애에서 회복하는 데 사용할 수 있습니다. 이 색상은 요가와 명상 애호가들에게 매우 인기가 있습니다. 동시에 파란색이 너무 많으면 신경 과정 억제, 지루함, 피로감, 보라색이 너무 많으면 우울함과 우울증을 유발할 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오.
보라색 제품에 함유된 베타니딘은 우리 몸의 비타민 E 흡수를 도와 피부와 모발 상태를 개선하고 젊음을 유지하며 특히 임산부에게 필요합니다. 베타니딘은 요리에 의해 쉽게 파괴되므로 자색채소를 볶는 것이 바람직함을 명심하십시오.
제품 색상: 녹색
녹색은 우리에게 진정 효과가 있으며 심리적으로이 색상은 진정되고 균형과 신선함을줍니다. 녹색 제품이 우리의 신경계에 유익한 효과를 주고 정서적 스트레스와 짜증을 완화하며 힘든 하루의 회복을 돕는 이유이기도 합니다. 물론 이것은 또한 그 안에 포함된 많은 유용한 물질의 영향을 받습니다. 따라서 녹색 식품에는 엽록소가 풍부하여 스트레스를 극복하고 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
동일한 물질이 몸을 정화하고, 독소를 제거하고, 장 기능을 개선하고, 박테리아 감염을 예방하고 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 녹색 제품 덕분에 심혈 관계 기능이 정상화되고 심장병이 예방되며 혈압이 정상화되고 부정맥이 치료됩니다. 그 구성의 철은 산소로 혈액을 포화시키고 문자 그대로 비유적인 의미에서 사람이 호흡하기가 더 쉬워집니다. 이러한 음식은 빈혈이 있거나 단순히 감기에 걸린 사람들에게 필수적인 적혈구 형성을 지원합니다.
이상하게도 녹색 과일과 채소에는 주황색과 노란색 염료, 제아잔틴과 루테인, 엽산 및 베타 카로틴이 포함되어 있어 눈의 피로에 효과적이며 시력 회복을 돕고 자외선의 부정적인 영향으로부터 보호합니다. 더 많은 채소, 양배추, 오이, 밤색 및 콩을 섭취하십시오. 그 외에도 완두콩, 호박씨, 피망, 녹색 사과 및 배는 당신을 기분 좋게 만들고 몇 주 안에 웰빙을 향상시킬 것입니다!
녹색 제품은 몸 전체의 상태를 개선하고 면역력을 높이며 노화 과정에서 세포를 보호합니다. 녹색의 과다 복용도 가능하며 담즙 농축 및 담석 형성으로 이어질 수 있습니다. 따라서 모든 것을 적당히 먹고 다양하고 다채로운 음식의 모든 유익한 특성을 즐기십시오. 이 경우, 그들 각각은 당신의 육체적, 정신적 건강을 강화하는 데 기여할 것이며 당신이 신선하고 새롭게 느낄 수 있게 해줄 것입니다!
16 선택
다이어트는 음식의 선택과 칼로리 함량에 대한 제한이 아닙니다. 예를 들어 건강 개선을 목표로하는 모든 것이 될 수 있습니다. 다채로운 식단으로 몇 파운드를 더 빼고 웰빙을 개선하세요!
이 다이어트는 철학적 아이디어를 기반으로합니다. 각 색상에는 에너지 진동의 개별 주파수가 있으며 신체에 특정 영향을 미칩니다. 따라서 무지개의 모든 색의 음식을 섞지 않으면 음식을 아군으로 만들어 조화를 지킬 수 있습니다. 이렇게하려면 식단의 모든 제품을 색상별로 나누어야합니다.
흰색 제품
다색 다이어트의 이 색상은 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 백색 제품의 특징입니다. 신체의 인슐린 생산과 혈당 증가를 활성화합니다.
빨간색 제품
색상은 엄청난 에너지를 전달하므로 모든 빨간색 제품은 자신감, 용기 및 결단력을 고취하고 활력을주고 성적 에너지를 자극합니다. 붉은 색 음식은 우울증을 완화시킬 수 있습니다. 그리고 그들은 자연에 밝은 색상이 급격히 부족한 추운 계절에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
오렌지 컬러 제품
쾌활한 사람들이 주황색을 선호한다고 믿어집니다. 이 그늘의 제품 덕분에 당신의 삶에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 신진 대사를 개선하고 면역력과 성적 에너지를 증가시킵니다. 다색 다이어트의 팬은 주황색 음식을 정기적으로 사용하면 창의성에 영향을 미치고 증가시킬 수 있다고 확신합니다.
노란색 제품
다색 다이어트의 노란 날은 태도와 기분을 향상시킬 수 있습니다. 선쉐이드 제품은 놀라운 효과를 발휘합니다. 규칙적인 사용은 소화 과정을 개선하고 뇌 활동을 자극하며 피부를 젊게 만듭니다.
녹색 제품
녹색 음식이 다이어트의 기본이 되는 날은 전체 다색 다이어트 중 가장 차분할 수 있습니다. 자연의 색이 조화를 가져오므로 몸의 작용이 균형을 이룹니다. 녹색 식품은 스트레스를 완화하고 두통을 완화하며 심장 기능을 향상시킵니다.
보라색 제품
보라색 색조 제품 덕분에 다색 다이어트의 오늘은 뇌 활동과 직관을 질적으로 향상시킬 수 있습니다. 놀라지 말고 보라색 음식을 먹으면 불면증을 없애고 신경을 정리할 수도 있습니다.
갈색 제품
갈색 색조가있는 제품의 에너지 효과는 직감 발달, 갑상선 활동, 시력, 청력 및 후각 개선에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.
체중 감량을 위해 색상을 결합하는 방법
- 월요일 - 흰색 제품;
- 화요일 - 빨간색 제품;
- 수요일 - 녹색 제품;
- 목요일 - 오렌지 식품;
- 금요일 - 보라색 제품;
- 토요일 - 노란색 음식;
- 일요일 - 갈색 음식.
다색 식단의 또 다른 변형은 신체 상태에 미치는 영향에 따라 제품을 나눕니다. 예를 들어, "따뜻한" 색상(노란색, 빨간색 및 갈색)과 "차가운" 색상(보라색 및 흰색)을 혼합하지 마십시오. 그룹 내에서 다른 색조의 제품 조합이 허용됩니다. "컬러 오브 라이프"(그린 틴트) 제품이 돋보입니다. 그들은 다른 사람들과 섞이지 않는 것이 좋습니다.
다색 다이어트 - 비타민 공급원
다색 다이어트를 선택했다면 제품에 가능한 한 많은 영양소를 유지하십시오. 요리할 때 섬유소인 껍질을 제거하지 마십시오. 오븐에서 찌거나 요리하십시오. 그리고 물에서 요리하는 경우-비타민이 고온에서 파괴되기 때문에 끓이지 마십시오.
제품 - "도발가"
같은 색의 음식을 먹는 다색식단이라도 일부는 버려야 한다. 예를 들어, 식단의 흰색으로 바나나를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 칼로리가 높고 짧은 시간 동안 만 포만감을 주면서 배고픔을 증가시킵니다. "주황색"의 날에는 이 경고가 당근, 붉은색 식단의 경우 사탕무, 초록색과 보라색의 날에는 포도에 적용됩니다.
아름다움과 창의성을 위한 다이어트
창의적인 사람들은 다채로운 식단을 선호합니다. 결국 그들은 과체중을 제거하는 것이 아니라 능숙하게 수행합니다. 아티스트와 같은 제품 색상을 선택합니다. 슬림하고 아름다운 새로운 인물의 작가가 되십시오.
식용색소의 효과.
제품마다 고유한 색상이 있습니다. 음식의 색깔은 우리가 먹는 접시의 색깔과 마찬가지로 우리에게 어떤 의미가 있습니다. 식욕을 자극하거나 식욕을 유발하거나 반대로 억제할 수 있습니다. 또한 색상은 미각에 큰 영향을 미칩니다. 이를 확인하기 위해 간단한 실험이 수행되었습니다. 테이블에 다양한 음식이 제공되고 광선으로 조명되었으며 그 색상은이 음식 (제품)과 일치하지 않습니다. 그래서 토마토는 보라색, 오이는 파란색 등으로 밝혀졌습니다. 그리고 식사에 초대받은 사람들 중 누구도 이러한 "특이한" 제품을 먹을 수 없다고 상상해 보십시오. 그것을 시도한 사람 - 쓴맛을 느꼈습니다.
식사에 색상별로 음식을 결합하면 개인의 건강과 신체에 대한 음식의 목표 효과 측면에서 많은 것을 얻을 수 있습니다. 약간의 실험: 하루 동안 한 가지 색상의 음식(과일, 음료, 채소, 곡류 등)만 먹으면 상태가 올바른 방향으로 바뀔까요?
빨간색열을 발산하고 신경계에 흥미 진진하고 자극적 인 효과가 있습니다. 그것은 피부와 내분비선의 활동을 활성화하면서 신체의 모든 대사 과정을 개선하고 가속화합니다. 적색 에너지는 골수, 신경 조직에 자극 효과가 있으며 피부색을 결정합니다. 붉은 색에 노출되면 혈액 순환과 심장 활동이 개선되고 장기의 정체가 제거되며 "혈액이 가속화됩니다." 수두, 홍역, 단독, 루푸스, 성홍열과 같은 일부 피부 질환을 치료합니다. 작업 능력과 지구력을 높이고 기분을 개선해야하는 경우 빨간색 음식을 포함하면 도움이 될 것입니다.
과도한 적색은 신체의 중요한 담즙 원리를 과도하게 흥분시킵니다. 금기: 짜증이 나고 흥분하기 쉬운 사람.
빨간색. 사과, 사탕무, 붉은 양배추, 체리, 무, 산딸기, 딸기, 토마토, 수박, 고추, 붉은 고기.
주황색신경 및 근육 조직을 복원하는 능력이 있습니다. 이 색은 성욕을 유지할 수 있고 비뇨 생식기 질환과 관련된 질병을 치료합니다. 주황색은 혈액 순환과 피부색을 개선합니다.
치료 측면에서 주황색은 비장 질환에 매우 효과적이며 음식의 소화와 몸 전체의 분포를 개선합니다. 폐 시스템 (폐, 기관, 기관지, 후두, 인두, 식도)의 모든 질병에서 오렌지에 노출되면 매우 높은 치료 효과가 관찰되며 오렌지 사용은 기관지 천식 (점액 과다 흥분) 환자에게 특히 좋습니다.
활력과 따뜻함의 색인 이 색은 신진대사 과정을 조절하고 내분비샘의 기능에 영향을 미칩니다. 그 효과는 약해진 심장 기능을 치료합니다. 깊은 조직 구조, 특히 신경 및 근육 조직 구조에 침투하는 경향이 있으므로 간질의 복잡한 치료에 주황색을 권장합니다.
과도한 오렌지는 몸의 과열을 유발합니다(담즙의 과도한 흥분).
오렌지로 몸을 자극하고 싶다면 오렌지색 음식으로 식사를 해보자.
주황색. 살구, 당근, 망고, 오렌지, 감, 호박, 귤.
옐로우 컬러 -강장제, 우리 몸과 생리에 미치는 영향이 최적이며 피곤하지 않으며 시력과 신경계에 자극 효과가 있습니다. 노란색은 몸과 마음을 치유하고 정신 능력을 자극하며 마음의 논리적 능력을 활성화합니다(담즙의 생명 원리를 활성화하기 때문에). 노란색 (일반적으로 특히 음식)에 대한 묵상은 삶에 대한 조화로운 태도를 만들고 생리적 과정을 조화 시키며 몸에 균형, 균형 및 낙관감을 제공합니다. 노란색은 자제력을 제공합니다(특히 과식하지 않고 식사 사이에 간식을 먹지 않는 것이 중요함).
황색 빛은 몸 전체에 정화 효과가 있고 복부 장기를 포함한 여러 피부 질환을 치료합니다. 간을 자극하고 장에 유익한 효과가 있습니다. 약한 소화, 장 무력증, 무력 변비에 사용되어 소화를 정상화하고 위 분비를 증가시킵니다.
노란색은 사고 과정을 자극하고 신경 피로를 돕고 식욕을 자극하며 불면증을 치료합니다.
몸과 관련 기능을 노란색으로 자극하고 싶다면 식단에 다음 음식을 포함시키십시오.
노란색. 바나나, 옥수수, 계란, 자몽, 레몬, 식물성 기름, 복숭아, 파인애플, 치즈, 버터 기름.
채색심혈 관계 활동을 정상화하고 강한 심장 박동을 완화하며 부정맥을 치료하고 혈압과 신경계 기능을 안정시킵니다. 녹색의 작용은 두통, 눈의 피로, 시각 장애에 매우 효과적입니다. 또한 녹색은 급성 감기 치료에 사용할 수 있습니다. 녹색이 없으면 흥분성, 신경질, 과민성 및 부적절한 활동 (특히 담즙 구성이 뚜렷한 사람들의 경우)이 증가 할 수 있습니다.
녹색의 효과는 몸에 평화와 균형을 만들어줍니다. 자연, 녹색 잔디밭, 숲에서 그렇게 기분이 좋은 것은 아닙니다. 우리는 편안하고, 평화롭고, 기쁘고, 새로워집니다. 녹색은 안정감, 신선함, 차가움을 만들고 생각을 집중시키는 데 도움이됩니다.
녹색을 과다 복용하면 담석이 형성될 때까지 담즙 농도가 증가할 수 있습니다.
녹색. 양배추, 아스파라거스, 아티초크, 아보카도, 모든 양상추, 녹색 채소, 배.
파란색 . 블루와 블루 톤의 치유 가치는 매우 높습니다. 그들은 최면 효과가 있습니다. 이것은 차가운 진동의 색상입니다.
파란색은 시원하고 진정됩니다. 그것의 도움으로 혈압과 심장 기능을 정상화하고 근육 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 그것은 손상된 색소 대사 - 백반증과 관련된 피부 과정을 치료합니다. 그것은 "뜨거운"간 질환, 다양한 염증 과정 (담즙의 과도한 흥분과 함께)에 사용됩니다. 인후염 - 쉰 목소리, 성대의 염증. 류마티스 질환(소독 효과가 좋음), 황달, 화상에 권장됩니다.
파란색의 실용적인 의미는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 중요합니다. 파란색은 식욕을 감소시키므로 가능하면 파란색 접시를 구입하고 파란색 식탁보로 테이블을 설정하십시오.
과도한 파란색은 냉각 요인을 향상시킵니다.
파란색. 블루베리, 블루베리, 일부 포도 품종, 푸른 자두.
푸른 색그것은 모든 신체 기능에 진정 효과가 있으며 온도 상승과 관련된 모든 과정에서 보호 기능 투쟁에 기여합니다. 파란색의 치유 효과는 인후통, 각종 경련, 불면증, 두통, 두근거림, 장의 이상(바람이 흥분할 때)에 효과적입니다.
갑상선 질환, 갑상선종 환자에서 파란색 사용으로 인한 좋은 치료 효과가 관찰됩니다.
진한 파란색 (남색) 색상은 폐 질환에 치유 효과가 있고 점액을 제거하며 염증, 백일해, 황달, 다양한 유형의 복통을 치료합니다.
파란색과 파란색은 정신에 진정 효과가 있습니다. 파란색은 심리적으로 안정감, 구속, 평화를 전달합니다. 그 효과는 우울, 건강염려증, 히스테리, 간질, 성적 흥분과 같은 상태에 도움이 됩니다.
파란색은 눈, 귀, 코의 기능을 조절하는 송과선에 영향을 미칩니다. 염증성 기원의 안과 질환, 백내장 및 녹내장 치료에 성공적으로 사용됩니다. 오렌지와 마찬가지로 폐 질환, 천식, 폐렴 치료에 사용됩니다.
파란색. 모든 파란색과 보라색 제품을 사용하십시오.
파란색과 파란색의 남용은 제한된 공간에 있다는 두려움, 두려움을 유발할 수 있습니다.
보라신경계를 진정시키고 모든 정신 및 신경 장애, 신경통, 류머티즘, 뇌진탕, 신장 질환, 비뇨기 및 담낭에 사용할 수 있습니다. 바이올렛은 또한 다양한 염증성 질환에 영향을 미치고 수면을 정상화하며 반대로 창의적인 작업을 할 때 효율성을 높이고 사람의 영적 발달에 영향을 미칩니다.
보라색에 장기간 노출되면 우울하고 우울한 상태가 될 수 있습니다.
제비꽃. 블랙베리, 블랙커런트, 가지, 진한 포도, 자두, 붉은 해초. 
