알코올 중독에 대한 도움 타간로그 - 익명의 알코올 중독자의 마음의 평화를 위한 기도입니다. 익명의 알코올 중독자 책에서

28.06.2019

거의 모든 역기능 가족에는 가족 구성원이 친구와 가족에게 보여주는 이야기나 이미지가 있습니다. 외부 세계로. 예를 들어 “로드리게스 가문의 핵심가치는 교육과 전진이다. 우리는 어려움이 있어도 결코 포기하지 않습니다.”라고 가족은 말합니다. 또 다른 가족은 "윌슨 가족은 열심히 일하는 사람들이고 어떤 어려움이 닥쳐도 우리는 함께 뭉친다"고 말합니다.

행복한 이야기의 이면에는 역기능 가정의 현실이 숨어 있습니다. 여기에는 가족의 외부 이미지와 모순되는 많은 비밀, 오해 및 결함이 포함되어 있습니다. 가족부정은 가족의 이미지를 유지하고 숨긴다 비밀 이야기. 이 연습에서는 가족의 비밀을 나열하도록 요청합니다. 이러한 비밀에는 중독, 접촉, 돈 사기, 거짓말, 불신앙을 숨기려는 부모가 포함될 수 있습니다. 어떤 경우에는 사소해 보이는 사건이 비밀을 나타낼 수도 있습니다. 가족 비밀의 존재를 나타내거나 가족의 외부 이미지에 어긋나는 모든 기억, 사건 및 누락을 종이에 나열하십시오.

부끄러움을 이겨내며 일하기

익명의 알코올 중독자 빅 북(Big Book of 알코올 중독자 익명)에서는 다음과 같이 말합니다. “분노는 가장 큰 범죄자입니다. 그것은 무엇보다도 알코올중독자를 파괴합니다."

ACA에서는 회복의 가장 큰 적은 수치심이라고 믿습니다. 우리는 수치심이 너무나 강력해서 몇 방울의 수치심이 수년간의 자기 상실을 초래할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 수치심은 버림받기보다 먼저 나타나며, 아마도 건강하지 못한 가정에서 자라면서 우리에게 가해지는 두 번째로 고통스러운 트라우마일 것입니다. 수치심과 버림받음은 우리가 외부적으로 사랑과 안전을 추구하는 계기가 됩니다. 이 메커니즘은 두려움에 기반을 두고 있으며, 다른 사람, 장소 또는 사건에서 사랑과 안전을 찾는 것은 결코 성공한 적이 없습니다. 수치심은 우리의 눈을 멀게 하고 우리 각자의 내면에 사랑이 기다리고 있다는 사실을 보지 못하게 합니다.

아이를 수치스럽게 한다는 것은 아이를 버리는 것을 의미합니다. 부끄러운 아이는 사랑받지 못하고 외로움을 심하게 느끼기 때문에 어른은 아이에게 수치심을 유발하여 육체적으로 방을 떠나지 않고도 아이를 떠날 수 있습니다.

성인 아이들은 세포 수준에서 수치심을 느낄 뿐만 아니라 잠재의식적인 수치심도 가지고 있습니다. 이는 우리 대부분이 다른 사람과 교류하지 않고도 어색함, 어색함, 또는 "다르다"고 느끼는 것을 의미합니다. 우리는 수치심을 느낄 뿐만이 아닙니다. 그러나 우리는 수치심의 원인이 바로 우리 자신이라고 믿습니다. 어른이 되어 부끄러움을 느낄 때, 그것은 마치 거대한 종처럼 부끄러움으로 가득 차 있는 것과 같습니다. 우리는 배가 타는 듯한 느낌이나 얼굴이 타는 듯한 느낌을 통해 수치심을 느낄 수 있습니다. 수치심으로 가득 차면 우리는 자기 자신에게만 물러서 주변에 아무것도 보이지 않는 것 같습니다. 어떤 경우에는 내면으로 향한 수치심이 너무 강렬해져서 성인 어린이가 시각 장애와 왜곡된 인식을 갖게 됩니다. 방 안의 조명이 더 밝아지거나 더 짙어 보일 수도 있고, 주변 사람들의 표정도 가면을 쓴 듯한 모습을 보이는 경우가 많습니다. 이러한 본성에 대한 수치심은 수년 동안 우리 안에 축적되어 왔지만 ACA와 우리의 도움으로 이를 줄일 수 있습니다. 더 높은 전력.

수치심 목록

부모님이나 보호자 때문에 수치심을 느꼈던 경험을 나열해 보세요. 수치심은 성적 학대나 학대에서뿐만 아니라 외모, 말, 옷, 버릇에 대해 부모가 차분하게 표현한 판단에서도 비롯될 수 있습니다. 수치심은 빈정거림, 지나치게 비판적인 말, 상처를 주는 말에 의해 촉발될 수 있으며, 사람들이 당신을 놀리거나 놀릴 때 발생할 수도 있습니다.

사랑과 존중으로 양육하는 것과 정신을 파괴하는 수치심의 차이는 자신을 향한 행동이나 말의 결과로 느끼는 감정에 달려 있습니다. 수치심은 대개 당신을 외로움, 무가치함, 쓸모 없는 존재로 느끼게 만듭니다. 사랑하는 부모를 키우는 것은 불편할 수 있지만, 실수에도 불구하고 계속해서 가치 있고 사랑받는다는 느낌을 받습니다.

종이에 수치심의 예를 적습니다. 나이, 위치, 말한 내용, 수치심에 대한 신체 반응 등 수치심을 느꼈던 상황에 대해 가능한 한 많은 세부 사항을 기억해 보십시오.

4. 포기 처리

역기능 가정에서 자랐을 때 버림받는 것은 수치심의 종말입니다. 유기는 신체적 유기일 수 있습니다. 부모는 마약 사용이나 중독에 빠져 있는 동안 우리를 친구, 친척 또는 위탁 보호에 맡기는 것입니다. 어떤 아이들은 부모가 잔치에 참여하거나 연애 관계를 맺기 위해 밖으로 나가는 동안 며칠 동안 집에 혼자 남겨졌습니다. 그러나 이전 연습에서 배웠듯이 포기는 수치심에서 비롯될 수도 있습니다. 우리는 어렸을 때 손가락을 심하게 베고 어머니에게 도움과 위로를 구하는 대신 화장실에 숨은 성인 아이에 대해 들었습니다. 어린 소녀는 손가락에서 피가 나면 어머니로부터 가혹한 비난을 받게 될 것이라는 것을 직관적으로 이해했으며 실제로 그런 일이 일어났습니다. 화가 난 엄마는 아이를 진정시키기는커녕 남편과 딸에게 소리를 지르며 그들을 응급실로 끌고 가기 시작했습니다. 겁에 질린 어머니는 딸이 자해를 한 것에 대해 수치심을 느끼는 동시에 감정적으로 딸을 버렸습니다.

포기 목록

부모님이나 보호자의 행동으로 인해 버림받았다고 느꼈던 경험을 나열해 보세요. 당신의 나이, 정확히 당신이 버려진 곳, 그리고 당신에게 중요해 보이는 기타 세부 사항을 설명하십시오.

피해 복구 작업: 세대에서 세대로 이전

이 연습에서 우리는 삶에서 사람들을 버리거나 무시한 방식을 자세히 살펴봅니다. 자녀가 있는 경우 우리는 우리의 행동과 말이 '가족 기능 장애'라는 질병을 전염시키는 메커니즘으로 어떻게 작용했는지 추적합니다. 이 작업은 우리가 아이들에게 하는 말의 도움으로 수행됩니다. 우리는 마치 외부에서 부모가 우리에게 말한 것을 자녀에게 어떻게 말하는지 들을 수 있습니다. 우리의 말, 생각, 행동은 다음 세대에 역기능을 전달합니다. 우리는 이것을 원하지 않았습니다. 오히려 우리 중 많은 사람들은 부모보다 더 나은 사람이 되려고 노력했습니다. 우리 중 많은 사람들이 “나는 결코 그렇게 행동하지 않을 것입니다.”라고 말했습니다. 그러나 그들은 같은 방식으로 행동했습니다.

우리는 결코 의도적으로 아이들에게 해를 끼치지 않을 것이라는 것을 깊이 알고 있습니다. 우리는 우리의 행동을 용기 있고 정직하게 바라보아야 한다는 것을 기억해야 합니다. 쉽지 않은 일이고 우리 스스로 휴식을 취해야 합니다. 우리는 이 길에서 혼자가 아닙니다. 우리 행동의 결과를 살펴볼 때 우리는 ACA 그룹, 후원자 및 Higher Power의 지원에 의존합니다. 이 운동을 하면서 우리가 경험하는 죄책감은 건강한 것이다.

피해 처리 방식

내가 해를 입히고, 버림받고, 무시하고, 학대한 사람들

내가 한 일, 내 행동

결과 / 일어난 사건에 대한 나의 기억

어린 시절 이런 대우를 받았던 기억

휴식을 취하세요

ACA의 4단계에는 원가족과 우리 자신의 행동 및 생각에 대한 균형 잡힌 평가가 포함됩니다. 이 단계로 인해 발생하는 감정, 사건 및 자기 비난은 일부에게는 지나치게 고통스러울 수 있습니다. 4단계를 진행하면서 우리는 여러분이 잔인할 정도로 정직하고 어떤 것도 참지 말 것을 권장하지만, 또한 자신을 돌볼 것을 상기시켜 줍니다. 당신은 혼자가 아니며 다른 사람들이 행하지 않거나 경험하지 않은 어떤 것도 행하거나 생각하지 않았다는 것을 기억하십시오. 당신은 삶의 부정적인 측면의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 강점과 능력을 가지고 있습니다.

4단계에서는 자신에게 진실성과 용기가 있다는 인식을 갖고 해당 단계를 수행하는 동안 발생할 수 있는 부끄럽거나 무서운 기억의 균형을 맞추도록 요청합니다. ACA 프로그램의 작업은 쉽지 않습니다. 그러나 귀하의 용기는 부인할 수 없으며 이 단계를 통해 작업하고 ACA의 12단계 전체를 작업하는 데 있어 분명합니다. 성인 어린이는 내면의 힘항상 그들과 함께 있던 사람. 우리 중 일부가 부르기를 선호하는 내면의 힘 더 높은 전력또는 신성한 영은 당신의 삶의 목록을 해방시키는 과정에서 당신을 내버려 두지 않습니다. 이 과정에 집중하시기를 권장합니다. 하지만 잠시 휴식을 취하고 스폰서나 멘토와 계속 연락하세요. 휴식 시간 동안 ACA Promise List에서 Promise Eleven을 큰 소리로 읽으세요. ACA 4단계 기도문도 읽어보세요. (15장의 끝에서 ACA의 약속을 찾을 수 있습니다.)

열한 번째 약속:“ACA 그룹의 도움으로 우리는 역기능적인 행동을 점차적으로 극복할 것입니다.”

네 번째 단계 기도:

신성한 창조자. 제가 4단계를 수행할 때 완전히 정직하고 제 자신을 돌볼 수 있도록 도와주세요. 이 영적 여정 동안 나 자신을 온화하게 대하고 나 자신을 버리지 않도록 도와주세요. 나에게는 이 단계를 완료할 수 있는 자원이 있고 용서를 구할 수 있다는 것을 기억하게 도와주세요. 난 혼자가 아니에요. 도움을 요청할 수 있어요. 아멘.

억압된 분노(분노)를 극복하기

ACA에서는 밑바닥부터 원한을 걷어내고 그 밑에 무엇이 있는지 살펴보고 싶습니다. 우리는 원한을 어린 시절의 수많은 상실로 인한 억압된 분노라고 생각합니다. 그러한 상실은 우울증으로 나타나는 슬픔을 낳고, 또한 억압된 분노를 낳습니다. 우리는 5단계에서 슬픔을 가지고 일하는 것에 관해 이야기할 것입니다.

대부분의 성인 어린이는 분노의 존재를 부인하므로 자신이 화가 난다는 사실도 부인합니다. 반면에, 일부 성인 자녀는 분노로 폭발할 수 있지만, 결코 자신의 영혼 속에 묻혀 있는 깊은 분노에 도달하지 못합니다. 아이들의 손실을 언급하지 않음으로써 아이들은 "과도한 기분"을 느끼고 체계적으로 폭발하여 자신의 행동에 대해 수치심이나 당혹감을 느낄 수 있습니다. 그들은 자신의 분노를 바꾸고 통제하고 싶어하지만 그렇게 하기에는 무력감을 느낍니다.

"나에게 영향을 미칩니다" 열에서 손실은 가족의 안정감 상실을 의미할 수 있습니다. 또한 개인의 성격 상실이나 어린이의 생활 방식(게임, 발명, 자발적인 결정)의 상실에 대해 이야기할 수도 있습니다. 많은 성인 자녀들도 잘못된 양육 행동으로 인해 친구를 잃습니다. 어떤 사람들은 부모의 적대감이나 지원 부족으로 인해 고등학교 때 좋아하는 스포츠를 포기해야 합니다. 이 연습의 목적은 분노를 발견하고 그것을 표면으로 가져와 그 밑에 어떤 손실이 있는지 확인하는 것입니다.

억압된 분노(분노)를 극복하기 위한 계획

나는 기분이 좋지 않다

원인

영향을 미칩니다... (나의 자존감, 우정, 안정감, 상상력)

내 반응 (분노, 반항, 상황의 탈출구, 수동성/공격성, 기타)

내면의 아이 반응

(믿지 마세요, 말하지 마세요, 느끼지 마세요, 기타)

관계 작업(성적, 낭만적, 우호적)

성인이 된 우리 대부분은 삶에 스며든 만성적인 외로움을 치유하기 위해 다양한 종류의 관계를 사용해 왔습니다. 우리는 성적, 낭만적인 관계와 우정을 이용해 안전함을 느끼거나 혼자가 아니라는 느낌을 받았습니다. 이러한 외로움은 우리 가족에게 일어난 버림받은 느낌에 뿌리를 두고 있습니다. 도움을 받을 때까지 우리는 끊임없이 외부를 바라보고 온전함을 느끼기 위해 마약, 게임, 섹스, 일 또는 사람에 집착하며, 이것이 우리에게 만족을 주지 못합니다. 관계 중독은 건강에 해로운 애착의 형태로 우리 안에 나타나는 상호 의존의 바이러스입니다.

파트너, 친구 및 관계를 맺은 기타 사람들을 나열하십시오. 당신의 관계에서 어떤 패턴이 나타나는지 추적하십시오. (참고: 일부 성인 자녀는 버림이나 고통의 가능성을 피하기 위해 관계를 회피하는 "관계 거식증"을 실천합니다. 우리는 이러한 성인 자녀에게 귀하의 삶에서 이러한 시나리오를 형성한 관계를 조사하도록 요청합니다.)

관계를 해결하기 위한 계획

WHO

나는 그에게서 무엇을 얻고 싶었는가?

내가 무엇을 얻었나요?

나의 중독적인 행동

이 관계는 어떻게 끝났나요?

성적 관계를 통해 일하기

이 연습은 일부 성인 어린이가 성적 학대를 식별하는 데 도움이 됩니다. 근친상간 피해자들에게 이 운동은 어려운 기억을 불러일으킬 수 있습니다. 멘토나 스폰서와 연락을 유지하시기를 강력히 권장합니다. 귀하가 성폭행을 가한 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 성인 아동은 성적 학대 당시 아동이었기 때문에 이 주제를 다룰 때 혼란스러워합니다. 당시에는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 객관적으로 바라볼 수 있는 능력이 없었기 때문에 많은 어린이들이 자신이 이러한 행동을 유발했거나 유발했다고 가정했습니다. 성인이 되어도 이러한 어린 시절의 추억은 남아서 기초가 될 수 있습니다. 성인 평가무슨 일이에요. 어렸을 때 당신이 만지거나, 쥐어짜고, 성행위나 관계를 강요당하거나, 성적인 장면을 보도록 강요당했다면, 상황이 어떠했든, 당신을 강요한 어른이나 십대가 무엇이든 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 성적으로 학대했다고..

일부 성인 어린이는 자신의 죄책감을 인식하고 자랐으며 어린 시절에 자신과 관련하여 저지른 일을 다른 사람들과 관련하여 재현하기 시작했습니다. 이러한 행동은 인정하기 어렵고 고통스럽습니다. 그러나 이러한 인정이 귀하를 성인 자녀 공동체에서 제외시키는 것은 아닙니다. 당신은 더 높은 힘의 치유의 은총과 ACA 펠로우쉽의 수용을 통해 회복 상태를 유지합니다. 귀하가 수행한 작업을 포함하도록 목록을 다시 작성하는 것이 좋지만 ACA 회의에서 귀하의 활동에 대해 너무 자세히 설명하지 않도록 주의하십시오. 귀하의 행동과 감정이 통제 불능이라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

성적 관계를 해결하기 위한 계획

강간범

무슨 일이에요

사건 당시 나의 나이

무슨 일이 일어났는지 내가 누구에게 말했거나 말하지 않았나요?

폭력은 어떻게 중단되었나요?

유예

잠시 쉬면서 15장에 나오는 ACA의 12가지 약속을 다시 읽어보세요.

확언: ACA의 약속은 나를 위한 것이며, 점차 내 삶 속에서 실현되고 있습니다. 나의 진짜 성격을 발견하게 됩니다. 나는 수치심과 기타 불편한 감정을 피하거나 속이지 않고 표면으로 드러냅니다. 나는 점차적으로 발견하고 있는 긍정적인 특성을 가지고 있습니다. 하나님, 제가 이해하는 바에 따르면, 제 기도를 들어주소서. 도움을 요청할 수 있어요.

거부를 통해 일하기

알코올 중독자의 성인 자녀의 경우, 부정은 우리가 어렸을 때 경험했던 학대, 방치, 거부를 기억하는 방식으로 나타납니다. 부정은 가족 기능 장애의 씨앗이 다음 세대에 싹트도록 하는 방어 메커니즘입니다. 이 연습을 완료하는 데 도움이 되도록 성적 학대, 억압된 분노 및 더러운 세탁 목록 특성에 대한 연습을 살펴보세요. 자신을 꾸미거나 일어난 일을 평가 절하할 필요가 없습니다.

당신의 거부는 당신의 부모님이 당신에게 준 처벌일 수도 있고 당신의 부모님이나 형제자매가 당신에게 준 별명에 관한 것일 수도 있습니다. 부모가 끊임없이 비난하는 것도 학대의 한 형태로, 나이가 들면서 우리 중 많은 사람이 익숙해졌고 더 이상 학대로 여기지 않게 되었습니다. 우리 부모님은 그것이 어렸을 때 우리에게 어떤 영향을 미쳤는지주의를 기울이지 않고 우리 앞에서 얼마나 자주 맹세하거나 맹세했는지. 그리고 그들의 맹세는 우리에게 영향을 미쳤습니다.

당신은 또한 어른으로서의 당신의 행동을 부정할 수도 있습니다. 자녀, 상사, 배우자 또는 파트너에 대해 말하고 행동하는 방식을 자세히 살펴보시기 바랍니다. 어떤 단어를 사용하나요? 어떤 톤을 사용하시나요? 당신은 주변 사람들에게 그들의 가치에 대해 어떤 메시지를 전하고 있나요? 필요한 것을 직접 요청합니까, 아니면 원하는 것을 얻기 위해 조작에 의존합니까?

거부를 극복하는 연습은 두 가지 연습으로 구성됩니다. 첫 번째는 부모님이나 친척이 당신을 어떻게 대했는지에 관한 것입니다. 두 번째는 성인으로서 다른 사람을 어떻게 대했는지 설명하는 것입니다.

첫 번째 연습문제인 '무슨 일이 일어났나' 칼럼에는 많은 ACA 회원들이 대화 중 근친상간, 접촉, 거친 때리기, 위협 등을 나열하고 있지만, 이 칼럼은 그러한 현상에만 국한되지 않는다. 여기에는 부모님의 건강에 해로운 반응과 일어난 일에 대한 기억도 포함됩니다. 이 연습은 몇 년 후 이러한 고통스러운 에피소드를 어떻게 기억하는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 부정은 우리가 해악이나 폭력을 단편적으로 기억할 때 발생할 수 있습니다. 일어난 일의 모든 세부 사항을 재현하지 않으면 우리는 자신에 대한 폭력에 대해 스스로를 비난하거나 어떤 이유로 그것을 정당화하는 경향이 있습니다. 형제나 다른 친척에게 강간을 당했다면 이 활동에 그의 행동에 대한 설명을 포함시키십시오. 이 연습은 사건의 사실을 재구성하고 나중에 사건이 얼마나 정확하거나 부정확하게 설명되었는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.

거부를 해결하기 위한 계획:

부모님의 행동

(그리고 다른 친척들)

무슨 일이에요 (사실)

내 나이

일어난 일에 대해 내가 어떻게 느꼈는지

일어난 일에 대한 부모의 버전

나의 행동: 더러운 세탁물 목록에 대한 반성

이 연습을 통해 자신의 상처를 입히거나 부주의하거나 해로운 행동을 보게 됩니다. 우리 대부분은 자신의 과실에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않기 때문에 이 연습은 쉽지 않습니다. 이 훈련을 하는 동안 우리 자신에게 낙인이 찍히지 않도록 하려면 하나님의 도움이 필요합니다. 우리는 우리 영혼 속에 용기가 있고, 우리는 악이나 최악의 화신이 아니라는 것을 기억해야 합니다. 우리는 역기능적인 환경에서 자랐기 때문에 다르게 행동할 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 우리의 성인 행동은 어린 시절부터 복사되었습니다. 우리는 부모님이 우리에게 했던 일을 반복하지만, 우리와 부모님 사이에는 큰 차이가 있습니다. 우리는 ACA 및 더 높은 권력과 협력하여 우리의 부끄러운 행동과 학대를 조명하고 있습니다. 우리는 희망을 갖고 기도하는 마음으로 우리의 행동을 인정합니다.

이 연습에서 우리는 우리 행동에서 더러운 세탁물 목록에 있는 특성을 인식하려고 노력합니다. 여기에 설명된 대부분의 행동 패턴은 부정적인 성격 특성과 마찬가지로 우리 삶에 동일한 파괴적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 우리는 피해자의 관점에서 삶을 살아왔지만, 우리 중 많은 사람들은 주변 사람들을 통제하거나 해를 끼치려는 노력으로 주변 사람들을 괴롭히기도 했습니다. 우리는 권위 있는 사람을 두려워했습니다. 그러나 우리 자신은 권위 있는 사람이 되어 두려움을 불러일으켰습니다. 우리 중 일부는 자신의 의지에 반하여 범죄를 저질렀습니다. 우리는 폭력을 행사하고 버림받았습니다.

"무슨 일이 일어났습니까?" 열에 친척, 동료, 배우자 또는 파트너와의 갈등을 나열하십시오. 다른 사람에게 상처를 준 적이 있나요? 당신은 그들에게 권력자가 되었는가? 당신은 다른 사람을 가혹하게 판단한 적이 있습니까? 험담을 해본 적 있나요? 악한 소문도 해로울 수 있습니다.

거부를 해결하기 위한 계획:

당신의 행동

무슨 일이에요 (사실)

누가 관련되어 있었나(자녀, 아내, 그 외)

사건 당시 나의 나이

일어난 일에 대한 나의 인식과 느낌

나중에 무슨 일이 일어났는지 설명했듯이

외상후 스트레스 장애: 신체와 관련된 작업

ACA에서는 가족 기능 장애라는 질병이 성인 자녀가 성장하여 원가족과 오랫동안 떨어져 있을 때에도 신체적, 정신적, 영적으로 영향을 미친다고 믿습니다. 우리 몸은 뼈, 조직, 중심조직으로 구성되어 있습니다.

12단계 기도는 알코올중독자 익명(The Big Book)이라는 책에 기초를 두고 있습니다. 기도문을 만드는 데 사용된 본문에 대한 링크는 기도문 끝 부분에 괄호 안에 나와 있습니다(페이지 번호와 단락). 이 기도들이 여러분 자신의 기도를 확장하고 창조하는 기초가 되기를 바랍니다. (출처: Friends of Bill W.의 “익명의 알코올 중독자에 관한 12단계 기도”)

기도 – “제쳐두십시오”

“주님, 제가 마음을 열고 새로운 경험을 할 수 있도록 사람, 장소, 사물에 대해 제가 생각하는 모든 것을 제쳐두도록 도와주세요. 진실을 볼 수 있도록 도와주세요! 아멘". (이 기도문은 불가지론자들을 대상으로 한 장, 주로 46, 47페이지에 기초를 두고 있습니다)

기도 – 첫 번째 단계

“주님, 제가 알코올 중독에 대해 무력하다는 것을 깨닫고 인정하도록 도와주세요. 나의 알코올 중독이 어떻게 내 삶을 통제할 수 없게 만들었는지를 이해하도록 도와주세요. 오늘, 저의 무력함의 진정한 의미를 깨닫도록 도와주소서. 내 병을 인식하지 못하게 해주세요.” (이 기도문은 "알코올 중독에 관한 추가 정보" 장을 기반으로 합니다.)

기도 - 2단계

“하나님, 제가 제 삶을 정상으로 되돌릴 수 있도록 도와주세요. 나는 내 감정을 통제하지 못합니다. 나는 슬픔과 우울증을 경험합니다. 나는 나 자신을 부양할 수 없습니다. 나는 쓸모없다고 느낀다. 나는 두려움으로 가득 차 있습니다. 나는 불행하다. 나는 누구도 도울 수 없습니다. 제가 당신의 능력에 대한 의심을 멈추겠다는 의지를 표현한다면, 오직 당신만이 저를 제정신으로 회복시킬 수 있다는 것을 온 마음을 다해 확신합니다. 겸손히 간구합니다. 불신보다 믿음에 더 큰 힘이 있다는 것을 이해하도록 도와주세요. 당신은 전부이거나 아무것도 아닙니다.” (51:1, 51:2, 52:1, 52:2)

기도 - 3단계

“주님, 당신이 원하는 대로 저를 창조하고 행하실 수 있도록 제 자신을 당신께 바칩니다. 당신의 뜻을 행할 수 있도록 이기심의 족쇄에서 저를 해방시켜 주십시오. 저를 짓누르는 모든 것을 제거하여 이 승리가 제가 당신의 힘과 사랑, 당신의 방식으로 도울 수 있고 도울 사람들에게 증거가 되도록 하십시오. 항상 당신의 뜻을 이루게 하소서!” (61:2)

재고를 위한 예비기도

“주님, 제가 정직하게 조사할 수 있도록 도와주세요. 제 실패의 원인이 된 성격상의 결함을 찾아내도록 도와주세요. 범죄가 어떻게 나를 파괴하고 영적 질병으로 이어졌는지 알 수 있도록 도와주시고, 더 중요하게는 이러한 범죄에 대한 나의 죄책감을 이해하도록 도와주세요. 나 자신의 실수를 단호하게 찾아내고, 내가 이기적이고, 부정직하고, 이기적이고 비겁하게 살아온 부분을 볼 수 있는 힘을 주소서. 제가 목록을 작성하는 데 철저하고 두려움 없이 노력할 수 있도록 도와주세요." (62:3, 62:4-63:0, 65:5-66:0)

기도 – 4단계 – 불만

“주님, 노여움과 원망에서 벗어나 세상과 사람이 나에게 명령한 것을 볼 수 있게 도와주세요. 상상이든 현실이든 다른 사람의 잘못된 행동이 실제로 나를 죽일 수 있다는 것을 보여주세요. 잘못한 사람들이 영적으로 병들었을 수도 있다는 점을 이해함으로써 내 상처받은 감정을 처리하도록 도와주세요. 나를 화나게 하는 사람들에게 내가 아픈 친구에게 기꺼이 보여 주었던 것과 같은 관용, 연민, 인내를 보여줄 수 있는 힘을 주소서.** 하나님, 이 사람이 아픈 사람임을 볼 수 있게 도와주세요. 내가 어떻게 그를 도울 수 있는지 보여주세요! 분노와 복수에 대한 갈증으로부터 나를 보호하시고, 갈등을 피하도록 도와주세요. 주님, 제가 모든 사람을 도울 수 없다는 것을 압니다. 그러나 모든 사람에게 친절하고 관대하게 대할 수 있는 방법을 가르쳐 주십시오. 그들은 해낼 것이다." (65:1, 65:2, 65:3, 68:4, 68:5-67:0)

** “주님, 저는 어떤 사람을 향한 분노의 감정에서 벗어나기를 원합니다. 그러므로 제가 원하는 모든 것을 이 사람에게 주시기를 간구합니다. 이 사람에 대한 연민과 이해와 사랑을 느낄 수 있도록 도와주세요. 그가 필요한 모든 것을 얻을 수 있기를 기도합니다. 이러한 느낌을 극복할 수 있도록 도움과 힘을 주신 주님께 감사드립니다.” (큰 책의 이야기, 3부, 이야기 14 "노예로부터의 해방", 533페이지)

이 지침은 기도를 위한 것입니다 - 불만 - 4단계

“당신이 벗어나고 싶은 원한이 있다면, 당신이 원망하고 있는 사람이나 대상을 위해 기도함으로써 자유를 찾을 것입니다. 당신이 원하는 모든 것을 그분께 달라고 기도로 구하면 자유를 얻게 될 것입니다. 그를 위해 건강, 번영, 행복을 구하면 자유를 찾을 수 있습니다. 당신이 그 사람을 위해 이것을 정말로 원하지 않고 당신의 기도가 단지 의미를 두지 않는 말일지라도 어쨌든 기도하십시오. 2주 동안 매일 이것을 하면 당신은 이제 당신이 요청하고 잘 되길 바라는 것이 정말로 진심이라는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 당신은 연민과 이해와 사랑이 괴로움과 분개와 증오를 대신했다는 것을 깨닫습니다.” (큰 책의 개인 이야기, 3부, 이야기 14, “노예 제도로부터의 자유”, 533쪽)

4단계의 범죄 기도에 “속박으로부터의 자유”를 포함시킬 수도 있습니다.

두려움을 위한 기도의 예

“하나님, 제 자신에게 솔직해져서 제 두려움에 대한 진실을 볼 수 있게 도와주세요. 이러한 두려움을 제게서 제거해 주시기를 겸손히 간구합니다. 주님, 제가 두려움을 극복하도록 도와주세요. 내가 당신의 뜻에 따라 어떻게 되어야 하는지에 주의를 기울이십시오. 하나님, 저를 통해 당신의 뜻을 보여주시고, 당신이 저를 위해 예정하신 일을 이루어지게 도와주세요. 제가 항상 당신의 뜻을 행할 수 있도록 도와주세요, 아멘!” (67:1)

예 예비 기도목록

관계

주님, 제가 과거의 성관계를 진실로 볼 수 있도록 두려움에서 저를 구해 주소서. 하나님, 내 행동이 다른 사람들에게 어떤 상처를 입혔는지 보여주세요. 이 관계가 나에게 어떤 의미인지 솔직하게 알 수 있도록 도와주세요. 내 실수와 내가 무엇을 했어야 했는지 알 수 있도록 도와주세요.” (68페이지의 생각에서)

“하나님, 제가 지난 시간 동안 행한 행동을 다시 생각해 볼 수 있게 도와주세요. 내가 이기적이거나, 부정직하거나, 배려심이 없었다면 지적해 주십시오. 내가 고통을 야기한 곳과 질투, 의심, 괴로움을 과도하게 불러일으킨 곳. 내 실수와 내가 무엇을 했어야 했는지 알 수 있도록 도와주세요. 저의 성적 관계에 대해 깊고 두려움 없이 조사할 수 있도록 도와주세요.” (68:1)

기도 - 성관계의 이상

“주님, 제가 이상적인 성관계를 형성하고 그에 따라 살도록 도와주세요. 나의 이상을 위해 노력할 준비를주십시오. 제가 해를 입힌 부분을 기꺼이 보상할 수 있도록 도와주세요. 각각의 구체적인 사건에서 무엇을 해야 하는지 알려주고 이러한 상황에서 최종 판사가 되십시오. 생각이나 조언이 극단적이지 않도록 도와주세요.” (68:2, 68:3)

"주님, 모든 일에 저를 인도해주세요. 어려운 상황, 옳은 일을 행할 수 있는 정신과 힘을 주소서. 성 문제가 나를 크게 걱정하기 시작하면 나의 열정을 진정시키고 그것에 굴복하지 않도록 도와주십시오. 제가 다른 사람들을 돕는 데 더욱 열심을 낼 수 있도록 제가 고통받지 않도록 지켜 주십시오. 제가 그들의 필요 사항을 인식하고 그들을 위해 행동할 수 있도록 도와주세요. 아멘". (68:2, 68:3, 69:1)_

예비기도 - 5단계

“하나님, 제가 저지른 잘못의 진정한 본질을 다른 사람에게 인정함으로써 제가 집안 청소를 완수할 수 있도록 도와주세요. 이 단계에 대한 두려움을 제거하고 이 단계를 수행하면 어떻게 이기심과 두려움을 극복할 수 있는지 보여주십시오. 이를 통해 제가 어떻게 겸손, 두려움 없음, 정직함을 배우고 제 성품을 강화할 수 있는지 알 수 있도록 도와주세요. 다음으로 안내해 주세요 적합한 사람에게, 비밀을 지키는 방법을 알고 내가 하려는 일을 완전히 이해하고 승인할 사람입니다. 제 자존심을 낮추고 사업에 착수할 수 있도록 도와주세요. 제가 이 단계를 완료하고 주님의 친밀함을 느낄 수 있도록 제 성격의 모든 결점과 과거의 모든 어두운 점을 밝혀 주시도록 도와주세요.” (70:1, 70:2, 71:0, 72:3, 73:2)

기도 - 5단계

“주님, 집 청소를 마칠 수 있도록 도와주셔서 감사합니다.” 이제 나는 눈으로 세상을 볼 수 있게 되었습니다. 나는 완전한 평화와 마음의 평화 속에서 혼자 있을 수 있습니다. 나의 두려움은 사라졌습니다. 나는 당신의 친밀함을 느끼기 시작했습니다. 나는 영적인 경험을 했습니다. 나는 우주의 영에 따라 움직이는 넓은 길에 있는 나 자신을 느낍니다.” (73:2)

조용한 시간 기도

“하나님, 5단계에서 제게 필요한 힘과 믿음과 용기를 주셔서 감사합니다. 무엇이 나를 당신께 가로막고 있는지 보여줌으로써 당신을 더 잘 알 수 있도록 도와주신 하나님께 진심으로 감사드립니다. 제가 누락한 부분을 지적해 주시고 모든 것이 제자리에 있는지, 아니면 제가 이 작업의 어떤 부분도 완료하지 않았는지 솔직하게 확인할 수 있도록 도와주세요.” (73:3)

준비를 위한 기도 - 6단계

“하나님, 제 두려움을 없애주시고 제 자신에 대한 진실을 보여주셔서 감사합니다. 하나님, 저를 당신으로부터 계속 가로막고 있는 모든 것들을 기꺼이 놓아버리려면 당신의 도움이 필요합니다. 저에게 당신의 은총을 베풀어 주시고 모든 불쾌한 자질, 결점, 결점에서 벗어날 수 있도록 준비시켜 주십시오.” (73:4-74:0)

기도 - 6단계

“주님, 저는 이제 제가 깨달은 바와 같이 제 회복에 장애물이 되는 성격 결함으로부터 저를 자유롭게 해 주는 당신의 도움을 받아들일 준비가 되어 있습니다. 제가 계속해서 제 자신에게 정직하고 영적, 정신적 건강을 이룰 수 있도록 도와주세요.” (73:4-74:0)

기도 - 7단계

“나의 창조주여, 나는 당신이 내 안에 있는 좋은 것과 나쁜 것을 모두 받아들이실 준비가 되어 있습니다. 제가 당신과 다른 사람들에게 유용하지 못하게 만드는 제 성격의 모든 결점에서 저를 해방시켜 주시기를 간구합니다. 제가 이곳을 떠날 때 당신의 뜻을 행할 수 있는 힘을 주소서. 아멘". (74:1)

예비기도 - 8단계

“주님, 저를 두려움에서 해방시켜 주시고 저에게 진실을 밝혀 주십시오. 내 행동으로 인해 사람들에게 입힌 모든 피해를 보여주시고 모든 사람을 바로잡을 준비가 되도록 도와주세요. 술을 물리치기 위해 무엇이든 할 수 있는 의지를 제게 주소서.” (74:2)

기도 - 9단계

“주님, 제게 힘과 용기를 주시고, 어떤 결과가 나에게 닥치더라도 바로잡을 수 있는 올바른 길을 보여 주십시오. 아무것도 포기하지 않고, 미루지 않도록 도와주세요. 제가 합리적이고, 재치 있고, 주의 깊고, 겸손하지만, 동시에 긁거나 비굴하게 굴지 않도록 도와주세요.” (77:1, 81:1)

배우자를 위한 기도 - 9단계

“하나님, 제 아내를 화해할 수 있는 방법을 저에게 보여 주십시오. 제가 주님의 은혜로 이 관계를 공평하게 만들려고 노력할 때 아내의 행복을 제 마음의 최전선에 둘 수 있도록 도와주세요. 아멘". (79:3)

가족을 위한 기도 - 9단계

“하나님, 제 마음과 생각과 영혼에서 인내와 관용, 친절과 사랑의 길을 찾을 수 있는 방법을 보여 주십시오. 내 가족과 내 주변의 모든 사람에게 이러한 원리를 어떻게 보여줄 수 있는지 보여주세요.” (80:2)

이해와 효율성의 성장을 위한 기도 - 10단계

“주님, 이기심과 부정직함과 원한과 두려움을 경계하도록 도와주세요. 그런 것들이 제 안에 나타날 때 즉시 저를 그들에게서 구해 달라고 간구하도록 도와주세요. 이러한 감정을 누군가와 즉시 논의할 수 있도록 도와주세요. 주님, 제가 해를 끼쳤다면 신속하게 실수를 바로잡고 제가 도울 수 있는 사람들에게 단호하게 생각을 돌릴 수 있도록 도와주세요. 오늘 제가 모든 사람을 사랑하고 관용할 수 있도록 도와주세요. 아멘". (82:0)

기도 - 10단계

“나의 더 높은 능력이시여, 당신을 가장 잘 섬길 수 있는 방법에 대한 나의 매일의 기도입니다. 나는 이해력과 효율성이 계속해서 성장할 수 있는 기회를 달라고 기도합니다. 이기심, 부정직, 분노, 두려움을 관찰하도록 도와주세요. 주님께서 저를 그들에게서 즉시 구원하실 수 있도록 제가 준비되도록 도와주십시오. 나는 이 문제에 대해 누군가와 즉시 논의할 준비가 되어 있어야 합니다. 누군가 피해를 입으면 신속하게 보상합니다. 그리고 나서 나는 누군가를 돕는 쪽으로 생각을 돌릴 것입니다. 다른 사람에 대한 사랑과 관용을 실천하는 것을 기억하도록 도와주세요.” (82페이지)

기도 - 오류 바로잡기 - 10단계

“주님, 오늘 제가 저지른 실수를 용서해 주십시오. 나는 나의 부족함으로 인해 당신의 뜻을 마땅히 이루지 못하였음을 압니다. 저를 용서하시고 제가 당신의 뜻을 더 잘 행할 수 있도록 도와주소서. 실수를 바로잡는 방법을 보여주세요. 나를 인도하고 인도해주세요. 나에게서 자부심과 두려움을 제거하십시오. 다른 사람들과의 관계를 개선하는 방법을 보여주시고, 당신의 뜻을 행할 수 있는 겸손과 힘을 주소서.” (83:3)

기도 - 11단계

잠에서 깨어날 때의 기도

“하나님, 제 생각을 올바른 방향으로 인도하시고 자기 연민, 부정직, 사리사욕에서 저를 지켜주세요. 나의 추론을 잘못된 동기로부터 자유롭게 해주시고, 나의 생각을 순수하고 숭고하게 유지하도록 도와주세요.” (84:0)

아침기도

“하나님, 오늘 제가 불안하고 확신이 없고 행동하기를 주저한다면 저에게 영감과 직관적인 생각과 해결책을 주소서. 아무것도 싸우지 않고 진정하고 쉽게 받아들일 수 있도록 도와주세요. 제가 무엇을 해야 하는지 알게 도와주시고, 당신이 리더이심을 기억하도록 도와주세요. 나의 “나”라는 속박에서 나를 해방시켜 주십시오. 당신의 뜻은 항상 이루어지이다." (84:1)

아침기도

"하나님, 제가 무엇을 하는지 하루 종일 보여주세요. 다음 단계. 내 삶의 문제를 해결하기 위해 오늘 필요한 것을 허락하십시오. 특히 저를 자기 의지의 노예 상태에서 해방시켜 주시기를 간구합니다.” (84:2)

야간성찰기도 - 11단계

“하나님께서 제가 하루를 건설적으로 검토할 수 있도록 도와주세요. 나는 분노, 이기적, 부정직, 두려움으로 가득 차 있었습니까? 누군가에게 사과해야 할까요? 나는 상대방과 당장 상의했어야 할 것을 숨겼는가? 나는 다른 사람들에게 친절과 사랑을 보여 주었나요? 내가 무엇을 더 잘할 수 있었을까? 나는 대부분의 시간 동안 나 자신에 대해서만 생각했는가? 아니면 내가 다른 사람들을 위해 무엇을 할 수 있는지, 삶의 전반적인 흐름에 무엇을 기여할 수 있는지 생각하고 있었습니까? 주님, 제가 오늘 저지른 실수를 용서해 주시고, 그것을 바로잡는 방법을 알려 주십시오.” (83:3)

기도 - 12단계

“주님, 영적인 각성을 이루었으니 이제 “행함이 없는 믿음은 죽은 것”임을 기억해야겠습니다. 그리고 실습을 통해 다른 알코올 중독자들과 함께 집중적으로 일하는 것보다 술취함에 대한 더 지속적인 면역력을 제공하는 것은 없다는 것을 보여줍니다. 그러므로 주님, 제가 다른 알코올중독자들에게 우리 생각의 의미를 전달할 수 있도록 도와주세요! 다른 알코올중독자와 대화할 때 나에게 지도와 지혜를 주십시오. 다른 누구도 도울 수 없을 때 나는 도울 수 있기 때문입니다. 제가 그의 신뢰를 얻고 그가 아프다는 것을 기억하도록 도와주세요.” (86:1)

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12단계 기도

~에서

익명의 알코올 중독자에 대한 큰 책

12단계 기도문은 Big Book of 알코올 중독자 익명의 텍스트를 사용하여 만들어졌습니다. 기도문을 전개하는 데 사용된 본문은 기도문 끝 부분에 괄호 안에 표시되어 있습니다. 나는 이 기도가 당신이 자신의 것을 발전시키거나 아래의 표현을 확장할 수 있는 틀을 제공하는 것입니다.

따로 기도:

“하나님, 제가 알고 있다고 생각하는 모든 것을 제쳐두고 열린 마음과 새로운 경험을 할 수 있도록 도와주세요. 진실을 볼 수 있도록 도와주세요. 아멘." (이 기도문은 불가지론자 장, 주로 47쪽과 48쪽에 나옵니다.)

첫 번째 단계 기도

사랑하는 주님, 제가 알코올 중독에 대해 무력하다는 것을 깨닫고 인정할 수 있도록 도와주세요. 나의 알코올 중독이 어떻게 내 삶을 관리할 수 없게 만들었는지를 이해하도록 도와주세요. 오늘 제가 무력함의 진정한 의미를 이해할 수 있도록 도와주세요. 내 알코올 중독에 대한 모든 부정을 나에게서 제거하십시오. (이 기도문은 '알코올 중독에 관한 추가 정보' 장에서 전개되었습니다.)

두 번째 단계 기도

하나님 아버지, 저는 인간관계에 어려움을 겪고 있습니다. 나는 내 감정적 성격을 통제할 수 없다. 나는 비참함과 우울증의 희생양입니다. 나는 생계를 꾸릴 수 없습니다. 나는 쓸모없다고 느낀다. 나는 두려움으로 가득 차 있습니다. 나는 불행하다. 나는 다른 사람들에게 실질적인 도움이 될 수 없는 것 같습니다. 제가 당신의 힘에 대한 의심을 멈출 의향이 있다면 오직 당신만이 저를 제정신으로 회복시킬 수 있다는 것을 마음 속으로 알고 있습니다. 믿지 않는 것보다 믿는 것이 더 강력하며, 당신은 전부이거나 아무것도 아니라는 사실을 제가 이해할 수 있도록 도와주시기를 겸손히 간구합니다. (52:2, 52:3, 53:1, 53:2 참조)

3단계 기도:

“하나님, 저는 당신께 제 자신을 바칩니다. 당신의 뜻대로 나와 함께 건설하고 행하시기를 원합니다. 제가 당신의 뜻을 더 잘 행할 수 있도록 자아의 속박에서 저를 구해 주소서. 저의 어려움을 없애주시고, 그 승리가 제가 돕고자 하는 사람들에게 당신의 능력과 사랑, 당신의 삶의 방식을 증거하게 하소서. 제가 항상 당신의 뜻을 행하게 하소서!” (63:2 원본 원고) ( )

재고 조사 전 기도:

“하나님, 제가 정직하게 주식을 평가할 수 있도록 도와주세요. 내 실패의 원인이 된 메이크업의 결점을 찾아낼 수 있도록 도와주세요. 분노가 나를 괴롭혀 영적 질병을 초래한 곳이 어디인지 알 수 있도록 도와주시고, 더 중요하게는 이러한 분노 속에서 내가 맡은 역할을 이해하도록 도와주세요. 나 자신의 실수를 단호하게 찾고, 내가 이기적이고, 부정직하고, 이기심을 추구하고, 두려워했던 점을 이해하도록 도와주세요. 제가 목록을 작성하려고 노력할 때 두려움 없이 탐색할 수 있도록 도와주세요." (64:2, 64:3, 67:2 참조)

4단계 분노기도:

“하나님, 제가 분노에서 벗어나 세상과 세상 사람들이 저를 지배하고 있음을 볼 수 있게 도와주세요. 상상이든 현실이든 다른 사람의 잘못이 실제로 나를 죽일 힘이 있다는 것을 보여주십시오. 나에게 잘못한 사람들이 아마도 영적으로 병들었을 수도 있다는 것을 이해함으로써 나의 분노를 다스리도록 도와주세요. 내가 아픈 친구에게 기꺼이 허락하는 것과 같은 관용, 연민, 인내를 분개하는 사람들에게 보여줄 수 있도록 도와주세요.** 이 사람이 아픈 사람임을 알 수 있도록 도와주세요. 아버지, 제가 어떻게 그분께 도움이 될 수 있는지 보여주시고 제가 화를 내지 않도록 도와주세요. 주님, 보복이나 논쟁을 피할 수 있게 도와주세요. 제가 모든 사람에게 도움이 될 수는 없다는 것을 알지만, 적어도 한 사람 한 사람에 대해 친절하고 관용적인 시각을 가질 수 있는 방법을 보여 주십시오. 아버지의 뜻이 이루어지이다.”(66:2, 66:3, 66:4, 67:0, 67:1)

**하나님, 저는 자유로워지고 싶은 사람에 대한 원망이 있습니다. 그래서 나는 이 사람에게 내가 원하는 모든 것을 주실 것을 요청합니다. 제가 이 사람에 대해 자비로운 이해와 사랑을 느낄 수 있도록 도와주세요. 그들이 필요한 모든 것을 받을 수 있기를 기도합니다. 이 원한에 대해 도움과 힘을 주신 하나님께 감사드립니다. (BB, 속박으로부터의 자유: 552)

다음 지침은 위의 기도에 대한 것입니다(Big Book, Freedom from Bondage, p. 552).

'자유로워지고 싶은 원망이 있다면, 당신이 원망하는 사람이나 사물을 위해 기도하면 자유로워질 것입니다. 당신이 원하는 모든 것을 그들에게 달라고 기도로 구한다면, 당신은 자유로울 것입니다. 비록 당신이 그들을 위해 그것을 정말로 원하지 않고, 당신의 기도가 단지 말일 뿐이고 진심이 아닐지라도, 가십시오. 어쨌든 그렇게 하세요. 2주 동안 매일 이 일을 하면 당신은 진심으로 그들을 위해 그것을 원하게 되었다는 것을 알게 될 것이며, 예전에는 비통함과 분노, 증오를 느꼈던 곳이 이제는 자비로운 이해와 사랑을 느끼게 될 것임을 깨닫게 될 것입니다.'

또한 4단계 원한 기도에 속박으로부터의 해방 기도를 포함시킬 수도 있습니다.

두려움 기도의 예:

“하나님, 나 자신에 대한 진실을 볼 수 있을 만큼 정직할 수 있도록 도와주셔서 감사합니다. 이제 당신이 제 두려움에 대한 진실을 보여주셨으니, 이 두려움을 제게서 제거해 주십시오. 주님, 제가 두려움을 극복하고 주님께서 바라시는 것이 무엇인지에 제 관심을 집중할 수 있도록 도와주세요. 아버지, 저를 통해 보여주시고 아버지께서 바라시는 모습이 되도록 도와주세요. 항상 당신의 뜻을 행하도록 도와주소서. 아멘.”(68:3)

섹스 전 목록 기도의 예:

“하나님, 제가 과거의 성 관계에 진실의 조명을 비추려고 노력할 때 제가 두려움에서 자유로울 수 있도록 도와주세요. 주님, 나의 행동이 어디에서 다른 사람들에게 해를 끼쳤는지 보여주시고 이러한 관계가 나에게 부여하는 진실을 볼 수 있도록 도와주세요. 내가 어디서 잘못했는지, 무엇을 다르게 했어야 했는지 알 수 있게 도와주세요.” (69 페이지의 생각에서)

“하나님, 제가 지난 몇 년간의 행동을 되돌아볼 수 있게 도와주세요. 내가 이기적이고, 부정직하고, 배려심이 없었던 부분을 보여주세요. 내가 누구에게 상처를 입혔는지, 어디에서 부당하게 질투, 의심, 괴로움을 불러일으켰는지 보여주십시오. 내가 어디서 잘못했는지, 대신 무엇을 했어야 했는지 알 수 있도록 도와주세요. 제가 두려움 없이 성적인 목록을 작성하려고 노력할 수 있도록 도와주세요." (69:1)

성적인 기도:

“아버지, 제가 성적 이상을 형성하고 그에 부응할 수 있도록 도와주세요. 제가 이상을 향해 기꺼이 성장할 수 있도록 도와주시고, 제가 해를 끼친 부분을 기꺼이 보상할 수 있도록 도와주세요. 주님, 각각의 구체적인 문제에서 무엇을 해야 할지 보여주시고, 각 상황에서 최종 판단자가 되어 주십시오. 히스테리적인 생각이나 조언을 피하도록 도와주세요.” (69:2, 69:3)

“아버지, 의심스러운 상황마다 인도해 주시고 올바른 일을 할 수 있는 온전한 정신과 힘을 주시도록 은혜를 베푸소서. 만약 섹스가 매우 골치 아픈 일이 된다면, 저의 오만한 충동을 진정시켜 주시고, 제가 굴복하지 않도록 도와주시고, 제가 다른 사람들을 돕기 위해 더 열심히 노력할 때 마음이 아프지 않도록 도와주소서. 제가 그들의 필요 사항을 생각하고 그들을 위해 일할 수 있도록 도와주세요. 아멘.”(69:2, 69:3, 70:2)

다섯 번째 단계 전 기도:

하나님, 제가 저지른 잘못의 정확한 본질을 다른 사람에게 인정함으로써 집안 청소를 완수할 수 있도록 도와주세요. 이 단계에 대해 내가 가지고 있는 두려움을 제거하고 이 단계를 완료하면 나의 이기심과 두려움이 어떻게 제거되는지 보여 주십시오. 이 단계가 어떻게 겸손, 두려움 없음, 정직을 통해 나의 성품을 형성하는지 볼 수 있도록 도와주세요. 나의 신뢰를 유지하고 내가 추구하는 바를 완전히 이해하고 승인해 줄 적합한 사람에게 나를 안내해 주십시오. 그런 다음 제가 이 단계를 완료하고 당신과 가까워지기 시작할 수 있도록 저의 자존심을 주머니에 넣고 그 곳으로 가서 성격의 모든 왜곡과 과거의 모든 어두운 구석을 밝히도록 도와주세요.” (72:1, 72:2, 73:0, 74:2, 75:2)

다섯 번째 단계 기도

Higher Power, 집 청소를 완료하는 데 도움을 주셔서 감사합니다. 이제 나는 눈으로 세상을 바라볼 수 있다. 나는 완전한 평화와 편안함 속에서 혼자 있을 수 있습니다. 나의 두려움은 나에게서 떨어졌습니다. 나는 당신의 가까움을 느끼기 시작했습니다. 나는 영적인 경험을 하기 시작했습니다. 나는 우주의 영과 손을 잡고 걷고 있는 넓은 고속도로에 있는 것 같습니다. (75:2)

조용한 시간의 기도:

“하나님, 제가 5단계를 통과하는 데 필요한 힘과 믿음과 용기를 주셔서 감사합니다. 제가 당신을 가로막고 있는 것이 무엇인지 보여줌으로써 당신을 더 잘 알 수 있도록 도와주신 것에 진심으로 감사드립니다. 아버지, 제가 빠뜨린 것이 있는지 보여주시고, 제 돌들이 제 자리에 있는지, 아니면 제가 이 일에서 어느 부분을 생략했는지 솔직하게 볼 수 있도록 도와주세요.”(75:3)

6단계 기도:

“하나님, 제 두려움을 없애주시고 제 자신에 대한 진실을 보여주셔서 감사합니다. 아버지, 저를 아버지께로 계속 가로막고 있는 제 안의 것들을 기꺼이 버리려면 아버지의 도움이 필요합니다. 당신의 은혜의 주님을 저에게 허락해 주시고 이러한 불쾌한 특성, 결점, 결점을 기꺼이 제거할 수 있게 해 주십시오.” (76:1)

여섯 번째 단계 기도

사랑하는 하나님, 나는 이제 나의 회복에 장애물이 된다는 것을 깨닫고 있는 성품의 결점을 나에게서 제거하는 데 당신의 도움을 받을 준비가 되어 있습니다. 제가 계속해서 제 자신에게 정직할 수 있도록 도와주시고 영적, 정신적 건강을 향해 인도해주세요. (76:1)

일곱 번째 단계 기도

“나의 창조주여, 나는 이제 당신이 나의 선함과 악함을 모두 가지시기를 원합니다. 이제 당신과 내 동료들에게 내가 유용한 사람이 되는 데 방해가 되는 품성의 모든 결점을 제게서 제거해 주시기를 기도합니다. 제가 당신의 명령을 따르기 위해 여기서 나갈 때 제게 힘을 주소서.” (76:2)

8단계 전 기도:

“하나님, 제 두려움을 제거하시고 당신의 진실을 보여 주십시오. 내 행동으로 인해 발생한 모든 해악을 보여 주시고 하나하나 모두 기꺼이 수정할 수 있도록 도와주세요. 술을 이기기 위해 무슨 일이라도 할 수 있게 도와주세요.”(76:3)

9단계 기도:

“하나님, 이번 개정안과 관련하여 개인적인 결과가 어떠하든지 제게 옳은 일을 할 수 있는 힘과 용기와 방향을 주소서. 어떤 것에도 위축되지 않도록 도와주세요. 피할 수 있다면 지체하지 않도록 도와주세요. 비굴하거나 헐뜯지 않고 현명하고 재치 있고 사려 깊고 겸손한 사람이 되도록 도와주세요.”(79:1, 83:3)

배우자를 위한 9단계 기도:

“하나님, 제 배우자를 보상하는 방법을 저에게 보여 주십시오. 아버지, 제가 당신의 은총으로 이 관계를 바로잡으려고 노력할 때 제 배우자의 행복을 제 마음 속에 최우선으로 둘 수 있도록 도와주세요. 아멘”(82:1)

가족을 위한 9단계 기도:

“하나님, 제 마음과 정신과 영혼에서 인내, 관용, 친절, 사랑의 길을 찾는 방법을 보여주세요. 주님, 제 가족과 제 주변의 모든 사람들에게 이러한 원리를 어떻게 보여줄 수 있는지 보여 주십시오. 아멘." (83:1)

성장과 효과를 위한 10단계 기도:

“하나님, 제가 이기심, 부정직, 분노, 두려움을 경계하도록 도와주세요. 이런 것들이 제 마음속에 나타날 때 즉시 당신께 그것을 제게서 제거해 달라고 요청하고 이러한 감정을 누군가와 논의할 수 있도록 도와주세요. 아버지, 제가 누군가에게 해를 끼쳤다면 빨리 회개할 수 있게 도와주시고, 제가 도울 수 있는 누군가에게 단호하게 생각을 돌릴 수 있게 도와주세요. 오늘 제가 모든 사람을 사랑하고 관용할 수 있도록 도와주세요. 아멘"(84:2)

열 번째 단계 기도

나의 더 높은 능력이시여, 나의 매일의 기도는 당신을 가장 잘 섬기는 것입니다.
이해력과 효율성이 계속해서 성장할 수 있기를 기도합니다.
이기심, 부정직, 분노, 두려움을 경계하도록 도와주세요.
주님께서 그것들을 즉시 제거해 주실 수 있도록 도와주세요.
나는 즉시 다른 사람과 이에 대해 기꺼이 논의해야 합니다.
누군가에게 피해를 입혔다면 신속하게 사과하겠습니다.
그런 다음 나는 다른 사람을 돕는 쪽으로 생각을 돌릴 것입니다.
다른 사람에 대한 사랑과 관용을 실천하는 것을 기억하도록 도와주세요. (84:2)

열 번째 단계는 기도를 수정합니다

“하나님, 오늘 저의 실수를 용서해 주십시오. 나는 나의 실패 때문에 당신에게 할 수 있었던 것만큼 효과적일 수 없었다는 것을 알고 있습니다. 저를 용서해 주시고 제가 오늘 당신의 뜻을 더 나은 삶으로 살 수 있도록 도와주세요. 이제 방금 설명한 오류를 수정하는 방법을 보여 주시기 바랍니다. 나를 인도하고 지시하십시오. 나의 오만함과 두려움을 제거해 주십시오. 제게 관계를 바로잡는 방법을 보여주시고, 당신의 뜻을 행할 수 있는 겸손과 힘을 주소서.”(86:1)

11단계 기도:

깨어날 때의 기도:

“하나님, 제 생각을 지도하시고 제 생각이 자기 연민, 부정직, 이기적인 동기와 분리되게 해주세요. 제 사고 생활이 잘못된 동기로부터 깨끗하게 유지되도록 해주시고 제 정신적 능력을 활용하여 제 사고 생활이 더 높은 차원, 즉 영감의 차원에 놓이도록 도와주세요." (86:2)

아침기도:

“하나님, 제가 오늘 불안하고 의심스럽고 우유부단할 때 저에게 영감을 주시고 제가 직면한 이 문제에 대해 직관적인 생각과 결정을 내릴 수 있도록 도와주세요. 제가 어려움을 겪지 않도록 도와주시고, 오히려 긴장을 풀고 편안하게 지낼 수 있도록 도와주세요. 제가 무엇을 해야 하는지 알 수 있도록 도와주시고, 당신이 쇼를 진행하고 있다는 사실을 명심하도록 도와주세요. 나 자신의 속박에서 나를 자유롭게 해주세요. 당신의 뜻은 항상 이루어지이다." (86:3)

아침기도:

“하나님, 오늘 하루 내내 제 다음 단계가 무엇인지 보여주시고, 오늘 제 삶의 문제를 해결하는 데 필요한 모든 것을 은혜로 베풀어 주시기를 바랍니다. 특히 저를 자기 의지의 속박에서 해방시켜 주시기를 간구합니다.”(87:1)

11번째 단계 야간 복습 기도:

“하나님, 제가 하루를 건설적으로 검토할 수 있도록 도와주세요. 내가 어디에 분개하고, 이기적이고, 부정직하고, 두려워했습니까? 사과할 의무가 있나요? 다른 사람과 즉시 논의해야 할 내용을 혼자 간직하고 있었습니까? 나는 모든 사람에게 친절하고 사랑스러웠는가? 내가 무엇을 더 잘할 수 있었을까? 나는 대부분의 시간 동안 나 자신에 대해 생각하고 있었는가? 아니면 내가 다른 사람들을 위해 무엇을 할 수 있는지, 삶의 흐름에 무엇을 담을 수 있는지 생각하고 있었습니까? 오늘 제가 저지른 피해와 잘못을 용서해 주시고, 제가 취해야 할 시정 조치도 알려주세요.” (86:2)

12단계 기도

사랑하는 하나님, 영적인 체험을 한 지금, “행함이 없는 믿음은 죽은 것”임을 기억해야 합니다. 그리고 실제 경험에 따르면 다른 알코올 중독자와 집중적으로 일하는 것만큼 음주에 대한 면역력을 보장하는 것은 없습니다. 그러니 하나님, 제가 이 메시지를 다른 알코올중독자들에게 전달할 수 있도록 도와주세요! 다른 알코올중독자와 대화할 수 있는 인도와 지혜를 주소서. 다른 사람이 도울 수 없을 때 나는 도울 수 있기 때문이다. 그의 신뢰를 확보하고 그가 아프다는 것을 기억하도록 도와주세요. (89:1)

각 기도문 끝에 있는 괄호 안의 숫자는 기도문을 작성하기 위해 Big Book of 알코올 중독자 익명의 문구가 사용된 페이지와 단락을 나타냅니다.

하나님, 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들일 수 있는 지성과 마음의 평화를, 제가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기를, 그리고 그 차이를 분별할 수 있는 지혜를 주소서(평안 기도)

하나님, 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들일 수 있는 지성과 마음의 평화를, 제가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기를, 그리고 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서. 소위 마음의 평화 기도의 첫 번째 말씀입니다.

이 기도문의 저자인 칼 폴 라인홀드 니버(독일어: Karl Paul Reinhold Niebuhr, 1892 - 1971)는 독일 출신의 미국 개신교 신학자입니다. 일부 소식통에 따르면 이 표현의 출처는 독일 신학자 칼 프리드리히 에팅거(1702-1782)의 말입니다.

라인홀트 니부어(Reinhold Niebuhr)는 1934년 설교를 위해 이 기도를 처음 녹음했습니다. 이 기도는 1941년 알코올중독자 모임에서 사용되기 시작한 이후 널리 알려지게 되었고, 곧 이 기도는 알코올 중독과 약물 중독을 치료하는 데 사용되는 12단계 프로그램에 포함되었습니다.

1944년에는 군목을 위한 기도서에 이 기도문이 포함되었습니다. 존 피츠제럴드 케네디(1917~1963) 미국 대통령의 책상 위에는 기도문의 첫 문구가 걸려 있었다.

신이시여, 제게 이성과 마음의 평화를 주소서

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들여라

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기,

서로 구별하는 지혜와

하루하루를 최선을 다해 살아갑니다.

매 순간을 즐기고 있습니다.

어려움을 평화로 이끄는 길로 받아들이고,

예수님처럼 받아들이고,

죄 많은 세상이 바로 그런 세상이다

그리고 내가 그 사람을 보고 싶은 방식은 아니고,

모든 일을 최선의 방법으로 마련해 주실 것을 믿으며,

내가 당신의 뜻에 나 자신을 바친다면:

그래서 나는 합리적인 한계 내에서 이생에서 행복을 얻을 수 있습니다.

그리고 최고의 행복이 당신과 함께 있습니다 영원한 눈꺼풀- 다가올 인생에서.

영어로 된 기도문 전문:

하나님, 우리가 평온하게 받아들일 수 있는 은혜를 주소서

바꿀 수 없는 것들,

상황을 바꾸는 용기

바꿔야 할 것,

그리고 구별하는 지혜

다른 하나.

하루씩 살아가며,

한 순간씩 즐기고,

고난을 평화로 가는 길로 받아들이고,

예수님께서 하신 것처럼,

이 죄 많은 세상이 이렇듯,

내가 원하는 대로는 아니지만,

모든 일을 바로잡아 주실 것을 믿으며,

내가 당신의 뜻에 굴복한다면,

이생에서 내가 합리적으로 행복할 수 있도록,

그리고 다음에도 당신과 함께 영원히 행복할 것입니다.

기도와 묵상

하루를 시작하면서 우리는 하나님께 이렇게 묻습니다.

하나님, 내 생각을 올바른 방향으로 인도해 주시옵소서.

특히 자기 연민에서 벗어나십시오.

불명예스러운 행동, 탐욕.

하루종일 보여줘

다음 단계는 무엇입니까?

문제를 해결하는 데 필요한 모든 것을 나에게주십시오.

나를 이기심에서 해방시켜 주십시오.

나는 내 삶을 통제하지 않습니다.

제가 당신의 뜻을 행하게 하소서.

두 번째 단계 질문(페이지 52, BC AA):

우리는 다음과 같은 명제에 두려움 없이 직면해야 했습니다. “하나님은 모든 것입니까, 아니면 아무것도 아니십니까? 하나님은 계시는가, 없는가? 우리의 선택은 무엇입니까?

세 번째 단계. 의사결정:

하나님, 저는 이 인생의 드라마에서 당신이 저의 인도자가 되시기로 결정했습니다.

당신은 나의 주인이시며 나는 당신의 뜻을 행하는 자입니다.

나는 (위탁하다, 맡기다) 주기로 결정했다

당신의 뜻; 인생의 방향; 그리고 삶 그 자체

당신의 배려하는 손에.

세 번째 단계 기도(61페이지, BC AA):

주님, 당신이 원하시는 대로 제가 참여하여 창조하고 창조하기 위해 제 자신을 당신께 바칩니다. 제가 당신의 뜻을 더 잘 행할 수 있도록 이기심의 굴레에서 저를 해방시켜 주십시오. 저를 짓누르는 것을 제거하셔서, 이 승리가 제가 당신의 힘과 사랑과 당신이 정하신 길에 대한 이해에 의지하여 돕고자 했던 사람들에게 간증이 되도록 하십시오. 당신의 뜻이 영원히 이루어지기를 바랍니다!

네 번째 단계의 기도(악한 사람) (페이지 65, BC AA):

하나님, 저에게 해를 끼친 (이름)님이 영적으로 병들었을 가능성이 있다는 것을 이해합니다. 비록 그 사람의 병의 증상과 (이름)이 저에게 상처를 준 방식이 마음에 들지는 않지만, 그 사람도 저와 마찬가지로 영적으로 병들어 있었을 것입니다. 하나님께서는 내가 아픈 친구를 대하는 것과 같은 관용과 사랑, 연민으로 그를 대하도록 도와주십니다. (이름)이 나를 화나게 했습니다. 그는 아픈 사람인데 어떻게 도와줄 수 있나요? 신이시여 제가 그를 용서하도록 도와주세요. 나는 당신의 뜻을 행하기를 원합니다!

두려움을 위한 4단계 기도 (페이지 67, BC AA):

우리는 그분께서 무엇을 하실 수 있는지 우리를 통해 보여 주시도록 허락합니다. 우리는 그분께 우리의 두려움을 제거하고 그분이 원하시는 사람이 누구인지에 주의를 집중하도록 간구합니다. 그리고 우리는 두려움에서 벗어나기 시작했다는 것을 즉시 느낍니다.

4단계 기도-성에 관한 명상(페이지 68-69, BC AA):

우리는 각각의 관계가 이기적인지 아닌지 분석했습니다. 우리는 이상을 발전시키고 그에 따라 생활할 수 있도록 도와달라고 하나님께 간구했습니다. 우리의 성적 능력은 하나님께서 우리에게 주신 축복이므로 함부로, 이기적으로 사용해도 안 되고, 멸시나 혐오로 여겨서도 안 된다는 사실을 기억했습니다.

묵상을 통해 우리는 각각의 상황에서 우리가 무엇을 해야 하는지 하나님께 간구하면, 우리가 원하면 정답이 올 것입니다.

섹스에 관해 말한 모든 것을 요약합시다. 우리는 올바른 이상을 얻고, 모든 어려운 상황에서 더 높은 힘의 인도를 받고, 정신을 차리고 옳은 일을 하기 위해 진심으로 기도합니다.

여섯 번째 단계 질문과 기도(페이지 73, BC AA):

우리는 준비 없이는 할 수 없다는 점을 어디서나 강조했습니다. 이제 우리는 하나님께서 우리 자신에게 바람직하지 않다고 생각하는 모든 것에서 우리를 해방시켜 주실 준비가 되어 있습니까? 그가 우리를 이 모든 것에서 해방시켜 줄 수 있을까요? 우리가 여전히 놓아버리고 싶지 않은 것에 집착하고 있다면, 우리는 그러한 의지를 찾을 수 있도록 하나님께 도움을 구해야 합니다.

일곱 번째 단계 기도(페이지 74, BC AA):

나의 창조주이신 나는 당신이 내 안에 있는 좋은 것과 나쁜 것 모두를 받아 주시기를 원합니다. 제가 당신과 다른 사람들에게 유용하지 못하게 만드는 제 성격의 모든 결점에서 저를 해방시켜 주시기를 간구합니다. 제가 당신의 뜻을 행하기 위해 이곳을 떠날 때 제게 힘을 주소서. 아멘

여덟 번째와 아홉 번째 단계의 기도(페이지 77, BC AA):

영적인 경험을 얻기 위해 우리는 희생하기로 결정했고, 그 결과가 무엇이든 우리에게 힘을 주시고 계획을 달성하기 위해 행동 방향을 지시해 달라는 요청으로 하나님께로 향했습니다.

열 번째 단계(BC AA 82페이지):

우리는 계속해서 이기심, 부정직, 분노, 두려움을 관찰합니다. 그들이 나타나면 우리는 즉시 하나님께 우리를 그들에게서 구원해 달라고 간구합니다. 우리는 누군가에게 피해를 입힌 경우 즉시 누군가와 논의하고 실수를 신속하게 바로잡습니다. 그런 다음 우리는 우리가 도울 수 있는 사람들에게 단호하게 생각을 돌립니다.

타인에 대한 사랑과 관용은 우리의 코드입니다.

매일매일은 우리의 모든 행동에 하나님의 뜻이 시각화되어야 하는 날입니다. “어떻게 하면 당신을 가장 잘 섬길 수 있습니까? (내 뜻이 아닌) 당신의 뜻이 이루어지게 하십시오.”

저녁에는 열한 번째 단계에 대한 명상과 기도(BC AA 83페이지):

잠자리에 들 때 우리는 하루를 건설적으로 평가합니다. 우리는 하루 종일 분노, 이기적이거나 부정직하거나 어쩌면 두려운 마음으로 가득 차 있었습니까? 아니면 누군가에게 사과해야 할까요? 어쩌면 우리 자신에게 즉시 누군가와 논의해야 할 뭔가가 숨겨져 있지 않을까요? 우리는 주변의 모든 사람에게 사랑과 친절을 보여 주었습니까? 우리가 무엇을 더 잘할 수 있을까요? 어쩌면 우리는 주로 우리 자신에 대해서만 생각할까요? 아니면 우리가 다른 사람들을 위해 무엇을 할 수 있는지, 삶의 일반적인 흐름에 대한 우리의 기여에 대해 생각했습니까? 걱정, 후회 또는 우울한 생각에 굴복하지 마십시오. 이 경우 다른 사람에게 유익을 줄 수 있는 능력이 감소하기 때문입니다. 그날의 사건을 기억한 후 우리는 하나님께 용서를 구하고 우리의 실수를 어떻게 바로잡을 수 있는지 구합니다.

아버지, 제가 아는 모든 것을 제쳐두도록 도와주세요. 인생에 관하여; 12단계, 절주에 대하여

그리고 당신의 새로운 계시를 받아들이십시오.

나에게 의지, 열린 마음, 흠잡을 데 없는 정직함을 허락해 주십시오. 하나님, 나 자신과 머리에 집착하는 것을 멈추게 도와주세요. 그리고 다른 사람을 사랑하고 섬기는 법을 가르치십시오.

나는 누구와도, 어떤 것과도, 심지어 술과도 싸우는 것을 중단했습니다.

나는 ... ... ...과의 싸움을 중단했습니다.

나는 오직 나를 향한 당신의 뜻을 알고, 그 뜻을 수행할 수 있는 당신의 능력을 간구합니다.

왜냐하면 내 딜레마는 힘이 부족하기 때문입니다. (I need your power).

나는 알코올 중독(약물중독, 중독, 상호의존)이 치료되지 않았습니다. 사실, 내가 받은 것은 내 영적 상태를 유지하는 데에 따라 하루 동안 형을 집행 유예해 주는 것입니다.

주님, 나 자신이나 다른 사람을 판단하지 않도록 허락해 주십시오. 판단하기 위해서가 아니라 사랑하기 위해서 나를 이 세상에 보내셨습니다.

살고 남도 살게 하라
사랑과 관용은 우리의 코드입니다

하늘에 계신 우리 아버지

당신의 이름이 거룩히 여김을 받으시오며, 당신의 나라가 임하시며, 당신의 뜻이 이루어지이다. 그리고 하늘에서와 같이 땅에서도.

오늘 우리에게 일용할 양식을 주소서. 그리고 우리의 빚을 용서해 주십시오. 우리가 우리에게 빚진 자를 용서하는 것과 같이 우리를 시험에 들게 하지 마시옵고 다만 악에서 구하시옵소서

나라와 권세와 영광이 아버지께 영원히 있사옵나이다.

평화와 겸손의 기도.

하나님, 저에게 겸손과 마음의 평안을 주소서.

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요 (오늘)

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기 (오늘)

그리고 서로를 구별하는 지혜도 있습니다.

오늘을 살아보세요 (하루를 살고 또 하루를 살아요)

한 순간을 즐기세요(그리고 또 다른 순간을 즐기세요)

내가 있는 곳에 있어라. 그렇지 않으면 인생을 놓치게 될 것이다.

어려움을 평화로 가는 길로 받아들이십시오.

이 세상을 있는 그대로 받아들이고,

그리고 내가 원하는 방식은 아닙니다.

당신이 모든 것을 더 나은 방향으로 바꿀 것이라고 믿으십시오.

내가 당신의 뜻에 복종할 때.

이생에서 합리적으로 행복할 수 있도록

그리고 다음(다가오는/미래)에 당신과 함께 초자연적으로 기뻐할 것입니다.

마음의 평화를 위한 확장된 기도:

하나님, 제게 이성과 마음의 평화를 주소서.

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요.

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기와

서로 구별하는 지혜,

시간이 걸리는 일에 대한 인내심

내가 가진 모든 것에 대한 감사

정신적으로 고통받는 사람들에 대한 관용,

과거의 제약에서 벗어나 살아갈 자유

나에 대한 당신의 사랑과 다른 사람에 대한 나의 사랑을 느낄 수 있는 능력

그리고 다시 일어서서 다시 시작할 수 있는 힘,

절망적이라고 느낄 때에도.

성 프란치스코의 기도

주님, 저를 통해 당신의 평화와 평안이 사람들에게 임하게 하소서.

증오가 있는 곳에 사랑을 가져오도록

악이 있는 곳에 용서의 영을 가져왔노라

불일치가 있는 곳에 화합을 가져왔노라

오해가 있는 곳에 진실을 가져왔어

의심이 있는 곳에 믿음을 가져왔네

절망이 있는 곳에 희망을 가져왔네

그림자가 있는 곳에 빛을 가져왔네

슬픔이 있는 곳에 기쁨을 가져왔고

다음 방법을 빠르게 검색하는 방법을 가르쳐 주세요.

위로보다는 위로

이해하는 것이 아니라 이해하는 것

사랑하기 위해서, 사랑받기 위해서가 아니라

자신을 잊어버리면 이득을 얻을 수 있기 때문입니다.

다른 사람을 용서함으로써 용서를 받습니다.

죽으면 영생으로 깨어납니다.

옵티나 장로들의 기도

하나님, 앞으로 다가올 날에 일어날 모든 일을 마음의 평화로 맞이하게 해주세요. 당신의 거룩한 뜻에 제 자신을 온전히 내어드리게 하소서. 오늘 매 시간마다 모든 일을 가르치고 지원해 주십시오. 낮에 어떤 일이 일어나든지, 모든 일이 당신의 거룩한 뜻이라는 확고한 확신과 차분한 영혼으로 그것을 받아들이도록 가르쳐 주십시오. 모든 말과 행동에서 내 생각과 감정을 인도하십시오. 예상치 못한 모든 경우에도 모든 것이 당신에 의해 내려졌다는 것을 잊지 마십시오. 어느 누구도 당황하게 하거나 화나게 하지 않고 가족 구성원 각자에게 직접적이고 현명하게 행동할 수 있도록 가르쳐 주십시오. 내 뜻을 인도하시고 모든 사람에게 기도하고, 믿고, 인내하고, 감사하고, 사랑하고, 용서하도록 가르쳐 주십시오. 아멘.

익명의 알코올 중독자 그룹(AA) "Take Off", 러시아 로브냐

우리의 리소스는 공식 AA 웹사이트가 아닙니다. 우리의 목표는 절주를 유지하고 여전히 고통받고 있는 알코올중독자들에게 AA Fellowship의 아이디어를 전달하는 것입니다. 당사 웹사이트에 표현된 의견은 AA 커뮤니티 전체가 아닌 개인의 의견이며 유일하게 진실된 의견이 아닙니다.

메인 메뉴

12단계 기도

익명의 알코올중독자 책에 나오는 12단계 기도

기도 – “제쳐두십시오”

기도 – 첫 번째 단계

기도 - 2단계

기도 - 3단계

재고를 위한 예비기도

기도 – 4단계 – 불만

이 지침은 기도를 위한 것입니다 - 불만 - 4단계

4단계의 범죄 기도에 “속박으로부터의 자유”를 포함시킬 수도 있습니다.

두려움을 위한 기도의 예

재고를 위한 예비기도의 예

관계

기도 - 성관계의 이상

“주님, 모든 어려운 상황에서 저를 인도하시고 옳은 일을 할 수 있는 정신과 힘을 주소서. 성 문제가 나를 크게 걱정하기 시작하면 나의 열정을 진정시키고 그것에 굴복하지 않도록 도와주십시오. 제가 다른 사람들을 돕는 데 더욱 열심을 낼 수 있도록 제가 고통받지 않도록 지켜 주십시오. 제가 그들의 필요 사항을 인식하고 그들을 위해 행동할 수 있도록 도와주세요. 아멘". (68:2, 68:3, 69:1)_

예비기도 - 5단계

“하나님, 제가 저지른 잘못의 진정한 본질을 다른 사람에게 인정함으로써 제가 집안 청소를 완수할 수 있도록 도와주세요. 이 단계에 대한 두려움을 제거하고 이 단계를 수행하면 어떻게 이기심과 두려움을 극복할 수 있는지 보여주십시오. 이를 통해 제가 어떻게 겸손, 두려움 없음, 정직함을 배우고 제 성품을 강화할 수 있는지 알 수 있도록 도와주세요. 비밀을 지키는 방법을 알고 있고 내가 하려는 일을 완전히 이해하고 승인해 줄 적합한 사람에게 나를 안내해 주십시오. 제 자존심을 낮추고 사업에 착수할 수 있도록 도와주세요. 제가 이 단계를 완료하고 주님의 친밀함을 느낄 수 있도록 제 성격의 모든 결점과 과거의 모든 어두운 점을 밝혀 주시도록 도와주세요.” (70:1, 70:2, 71:0, 72:3, 73:2)

기도 - 5단계

조용한 시간 기도

준비를 위한 기도 - 6단계

기도 - 6단계

기도 - 7단계

예비기도 - 8단계

기도 - 9단계

배우자를 위한 기도 - 9단계

가족을 위한 기도 - 9단계

이해와 효율성의 성장을 위한 기도 - 10단계

기도 - 10단계

기도 - 오류 바로잡기 - 10단계

기도 - 11단계

“하나님, 나의 다음 단계가 무엇인지 하루 종일 보여주세요. 내 삶의 문제를 해결하기 위해 오늘 필요한 것을 허락하십시오. 특히 저를 자기 의지의 노예 상태에서 해방시켜 주시기를 간구합니다.” (84:2)

기도 - 12단계

익명의 알코올 중독자에 대한 큰 책

4단계 분노기도:

다음 지침은 위의 기도에 대한 것입니다(Big Book, Freedom from Bondage, p. 552).

또한 4단계 원한 기도에 속박으로부터의 해방 기도를 포함시킬 수도 있습니다.

두려움 기도의 예:

섹스 전 목록 기도의 예:

배우자를 위한 9단계 기도:

가족을 위한 9단계 기도:

성장과 효과를 위한 10단계 기도:

나의 더 높은 능력이시여, 나의 매일의 기도는 당신을 가장 잘 섬기는 것입니다.

이해력과 효율성이 계속해서 성장할 수 있기를 기도합니다.

이기심, 부정직, 분노, 두려움을 경계하도록 도와주세요.

주님께서 그것들을 즉시 제거해 주실 수 있도록 도와주세요.

나는 즉시 다른 사람과 이에 대해 기꺼이 논의해야 합니다.

누군가에게 피해를 입혔다면 신속하게 사과하겠습니다.

그런 다음 나는 다른 사람을 돕는 쪽으로 생각을 돌릴 것입니다.

다른 사람에 대한 사랑과 관용을 실천하는 것을 기억하도록 도와주세요. (84:2)

열 번째 단계는 기도를 수정합니다

11단계 기도:

11번째 단계 야간 복습 기도:

각 기도문 끝에 있는 괄호 안의 숫자는 기도문을 작성하기 위해 Big Book of 알코올 중독자 익명의 문구가 사용된 페이지와 단락을 나타냅니다.

전체 모음 및 설명: 신자의 영적 삶을 위한 기도 2단계 aa.

“촛불은 다른 촛불을 켜도 아무것도 잃지 않습니다.”

프로그램의 기도

12단계 프로그램 기도.

1단계. 주님, 저는 무력합니다! 내 뜻이 아니라 당신의 뜻이 이루어지게 하소서!

2단계. 맙소사. 겸손히 제 자신을 당신께 맡기고 제 정신을 회복시켜 주시기를 간구합니다.

3단계. 주님, 당신이 원하시는 대로 제가 참여하여 창조하고 창조하기 위해 제 자신을 당신께 항복합니다. 제가 당신의 뜻을 더 잘 행할 수 있도록 이기심의 굴레에서 저를 해방시켜 주십시오. 저를 짓누르는 것을 제거하셔서, 이 승리가 제가 당신의 힘과 사랑과 당신이 정하신 길에 대한 이해에 의지하여 돕고자 했던 사람들에게 간증이 되도록 하십시오. 당신의 뜻이 영원히 이루어지기를 바랍니다.

(나에게 해를 끼친 사람들에 대해):

5단계. 주님, 주님을 더 잘 알 수 있게 해주셔서 감사합니다.

6단계. 주님, 저의 결점을 없애려는 소망을 갖도록 도와주시기를 간구합니다.

7단계. 주님, 나의 창조주이신 당신께 간구합니다. 당신이 내 안에 있는 좋은 것과 나쁜 것 모두를 받아 주시기를 바랍니다. 제가 당신과 다른 사람들에게 유용하지 못하게 만드는 제 성격의 모든 결점에서 저를 해방시켜 주시기를 간구합니다. 제 뜻이 아닌 당신의 뜻을 이루기 위해 이곳을 떠날 때 저에게 힘을 주소서.

8단계. 주님, 제가 해를 끼친 사람들을 보상하려는 소망이 저에게 임하게 되기를 간구합니다.

9단계. 주님, 제게 어떤 결과가 따르더라도 제가 8단계에서 계획한 것을 성취할 수 있는 힘과 행동 방향을 주시도록 간구합니다. (가정의 평화에 관하여) 주님, 제게 용서할 수 있는 능력을 주시고, 인내와 친절과 사랑을 가르쳐 주시기를 간구합니다.

10단계. 주님, 저를 이기심, 부정직, 분노, 두려움에서 구해 주시기를 간구합니다.

(자기의 제거에 관하여)

(아침 대 불확실성)

(어려운 상황 속에서도 후원자의 기도)

(아씨시의 프란치스코의 기도)

악이 있는 곳에 나는 용서의 영을 가져왔고

분쟁이 있는 곳에 화합을 가져오느니라

오해가 있는 곳에 진실을 가져왔어

의심이 있는 곳에 믿음을 가져왔네

절망이 있는 곳에 희망을 가져오네

그림자가 있는 곳에 빛을 가져왔네

슬픔이 있는 곳에 기쁨을 가져왔네

주님, 저에게 가능하게 해주세요

위로를 받기보다는 위로하기 위해;

이해하는 것, 이해하지 않는 것;

사랑하는 것이 아니라 사랑받는 것입니다.

당신을 위해 - 자신을 잊어 버리십시오. 다른 사람을 용서함으로써 용서를 받습니다. 죽으면 영생으로 깨어납니다.

주님, 아직도 아픈 사람들을 위해 제가 무엇을 할 수 있습니까?

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기도와 묵상

하루를 시작하면서 우리는 하나님께 이렇게 묻습니다.

하나님, 내 생각을 올바른 방향으로 인도해 주시옵소서.

특히 자기 연민에서 벗어나십시오.

불명예스러운 행동, 탐욕.

하루종일 보여줘

다음 단계는 무엇입니까?

문제를 해결하는 데 필요한 모든 것을 나에게주십시오.

나를 이기심에서 해방시켜 주십시오.

나는 내 삶을 통제하지 않습니다.

제가 당신의 뜻을 행하게 하소서.

두 번째 단계 질문(페이지 52, BC AA):

세 번째 단계. 의사결정:

하나님, 저는 이 인생의 드라마에서 당신이 저의 인도자가 되시기로 결정했습니다.

당신은 나의 주인이시며 나는 당신의 뜻을 행하는 자입니다.

나는 (위탁하다, 맡기다) 주기로 결정했다

당신의 뜻; 인생의 방향; 그리고 삶 그 자체

당신의 배려하는 손에.

세 번째 단계 기도(61페이지, BC AA):

네 번째 단계의 기도(악한 사람) (페이지 65, BC AA):

두려움을 위한 4단계 기도 (페이지 67, BC AA):

4단계 기도-성에 관한 명상(페이지 68-69, BC AA):

묵상을 통해 우리는 각각의 상황에서 우리가 무엇을 해야 하는지 하나님께 간구하면, 우리가 원하면 정답이 올 것입니다.

여섯 번째 단계 질문과 기도(페이지 73, BC AA):

일곱 번째 단계 기도(페이지 74, BC AA):

여덟 번째와 아홉 번째 단계의 기도(페이지 77, BC AA):

열 번째 단계(BC AA 82페이지):

타인에 대한 사랑과 관용은 우리의 코드입니다.

저녁에는 열한 번째 단계에 대한 명상과 기도(BC AA 83페이지):

아버지, 제가 아는 모든 것을 제쳐두도록 도와주세요. 인생에 관하여; 12단계, 절주에 대하여

그리고 당신의 새로운 계시를 받아들이십시오.

나는 누구와도, 어떤 것과도, 심지어 술과도 싸우는 것을 중단했습니다.

나는 ... ... ...과의 싸움을 중단했습니다.

나는 오직 나를 향한 당신의 뜻을 알고, 그 뜻을 수행할 수 있는 당신의 능력을 간구합니다.

왜냐하면 내 딜레마는 힘이 부족하기 때문입니다. (I need your power).

주님, 나 자신이나 다른 사람을 판단하지 않도록 허락해 주십시오. 판단하기 위해서가 아니라 사랑하기 위해서 나를 이 세상에 보내셨습니다.

살고 남도 살게 하라
사랑과 관용은 우리의 코드입니다

하늘에 계신 우리 아버지

당신의 이름이 거룩히 여김을 받으시오며, 당신의 나라가 임하시며, 당신의 뜻이 이루어지이다. 그리고 하늘에서와 같이 땅에서도.

나라와 권세와 영광이 아버지께 영원히 있사옵나이다.

평화와 겸손의 기도.

하나님, 저에게 겸손과 마음의 평안을 주소서.

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요 (오늘)

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기 (오늘)

그리고 서로를 구별하는 지혜도 있습니다.

오늘을 살아보세요 (하루를 살고 또 하루를 살아요)

한 순간을 즐기세요(그리고 또 다른 순간을 즐기세요)

내가 있는 곳에 있어라. 그렇지 않으면 인생을 놓치게 될 것이다.

어려움을 평화로 가는 길로 받아들이십시오.

이 세상을 있는 그대로 받아들이고,

그리고 내가 원하는 방식은 아닙니다.

당신이 모든 것을 더 나은 방향으로 바꿀 것이라고 믿으십시오.

내가 당신의 뜻에 복종할 때.

이생에서 합리적으로 행복할 수 있도록

그리고 다음(다가오는/미래)에 당신과 함께 초자연적으로 기뻐할 것입니다.

마음의 평화를 위한 확장된 기도:

하나님, 제게 이성과 마음의 평화를 주소서.

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요.

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기와

서로 구별하는 지혜,

시간이 걸리는 일에 대한 인내심

내가 가진 모든 것에 대한 감사

정신적으로 고통받는 사람들에 대한 관용,

과거의 제약에서 벗어나 살아갈 자유

나에 대한 당신의 사랑과 다른 사람에 대한 나의 사랑을 느낄 수 있는 능력

그리고 다시 일어서서 다시 시작할 수 있는 힘,

절망적이라고 느낄 때에도.

성 프란치스코의 기도

주님, 저를 통해 당신의 평화와 평안이 사람들에게 임하게 하소서.

증오가 있는 곳에 사랑을 가져오도록

악이 있는 곳에 용서의 영을 가져왔노라

불일치가 있는 곳에 화합을 가져왔노라

오해가 있는 곳에 진실을 가져왔어

의심이 있는 곳에 믿음을 가져왔네

절망이 있는 곳에 희망을 가져왔네

그림자가 있는 곳에 빛을 가져왔네

슬픔이 있는 곳에 기쁨을 가져왔고

다음 방법을 빠르게 검색하는 방법을 가르쳐 주세요.

위로보다는 위로

이해하는 것이 아니라 이해하는 것

사랑하기 위해서, 사랑받기 위해서가 아니라

자신을 잊어버리면 이득을 얻을 수 있기 때문입니다.

다른 사람을 용서함으로써 용서를 받습니다.

죽으면 영생으로 깨어납니다.

옵티나 장로들의 기도

기도 2단계 aa

"알코올 중독자 익명"이라는 책에서

2. 주님. 겸손히 제 자신을 당신께 맡기고 제 정신을 회복시켜 주시기를 간구합니다.

3. 주님, 당신이 원하시는 대로 제가 참여하여 창조하고 창조하기 위해 저 자신을 당신께 항복합니다. 제가 당신의 뜻을 더 잘 행할 수 있도록 이기심의 굴레에서 저를 해방시켜 주십시오. 저를 짓누르는 것을 제거하셔서, 이 승리가 제가 당신의 힘과 사랑과 당신이 정하신 길에 대한 이해에 의지하여 돕고자 했던 사람들에게 간증이 되도록 하십시오. 당신의 뜻이 영원히 이루어지기를 바랍니다.

ㅏ. (나에게 해를 끼친 사람들에 대해):

- 주님, 제가 아픈 친구를 대할 때와 같은 관용과 연민과 동정심으로 이 사람들을 대할 수 있도록 도와주세요.

- 주님, 이 사람에게 화를 내지 않도록 도와주시기를 간구합니다. 당신의 뜻이 이루어지게 하소서

– 주님, 제가 두려움을 없애고 주님의 뜻에 따라 제가 되어야 할 것에 주의를 집중할 수 있도록 도와주시기를 간구합니다.

– 주여, 이상을 품고 그 이상을 따라 살아가게 하소서.

– 주님, 이 상황에서 어떻게 해야 할지 말씀해 주시기를 간구합니다.

- 주님, 모든 사람에게 친절하고 관대하게 대하는 법을 가르쳐 주십시오.

– 주님, 선과 진리의 길로 인도해 주시기를 간구합니다.

– 주님, 높은 이상을 이룰 수 있게 도와주시고, 어려운 상황 속에서도 제 정신을 차리고 옳은 일을 할 수 있도록 인도해 주십시오.

5. 주님, 주님을 더 잘 알 수 있게 해주셔서 감사드립니다.

6. 주님, 나의 결점을 없애려는 소망을 찾을 수 있도록 도와달라고 간구합니다.

7. 주님, 나의 창조주이신 당신께 간구합니다. 당신이 내 안에 있는 좋은 것과 나쁜 것 모두를 받아 주시기를 바랍니다. 제가 당신과 다른 사람들에게 유용하지 못하게 만드는 제 성격의 모든 결점에서 저를 해방시켜 주시기를 간구합니다. 제 뜻이 아닌 당신의 뜻을 이루기 위해 이곳을 떠날 때 저에게 힘을 주소서.

8. 주님, 제가 해를 끼친 사람들을 보상하려는 소망이 저에게 임하게 해주시기를 간구합니다.

9. 주님, 이것이 제게 어떤 결과를 가져오든 상관없이 제가 8단계에서 계획한 것을 성취할 수 있는 힘과 행동의 방향을 주시기를 간구합니다. (가정의 평화에 관하여) 주님, 제게 용서할 수 있는 능력을 주시고, 인내와 친절과 사랑을 가르쳐 주시기를 간구합니다.

10. 주님, 저를 이기심, 부정직, 분노, 두려움에서 구해 주시기를 간구합니다.

ㅏ. (자기 의지를 없애는 것에 대해)

- 주님, 제가 어떻게 당신을 섬길 수 있습니까? 당신의 뜻이 이루어지게 하소서(내 뜻이 아니라)

“주님, 제 생각을 올바른 방향으로 인도해 주시고 자기 연민과 부정직한 행동, 탐욕으로부터 저를 구해 주시기를 바랍니다.”

– 주님, 새 날이 저의 다음 단계가 무엇인지 보여주시고, 제 문제를 해결하는 데 필요한 모든 것을 주시도록 간구합니다. 나를 자기 의지에서 해방시켜 주십시오. 당신이 나에게 주신 모든 것이 다른 사람들에게도 유익이 되기를 바랍니다.

씨. (아침 대 불확실성)

– 주님, 직관적인 생각과 결정을 할 수 있도록 영감을 주시길 구합니다.

- 주님, 용서를 구하고, 제 실수를 바로잡는 방법을 알려주세요.

이자형. (어려운 상황 속에서 후원자의 기도)

– 주님, 올바른 생각과 행동을 보여 주시기를 간구합니다. (내 뜻이 아니라) 당신의 뜻이 이루어지게 하십시오.

에프. (아시시의 프란시스의 기도)

– 주님, 저를 통해 당신의 평화와 평온이 사람들에게 임하게 하소서.

1. 악이 있는 곳에 용서의 영을 주소서

2. 다툼이 있는 곳에 화합을 가져왔노라

3. 오해가 있는 곳에는 진실을 가져왔습니다

4. 의심이 있는 곳에 믿음을 가져왔느니라

5. 절망이 있는 곳에 희망을 가져왔습니다.

6. 그림자가 있는 곳에 빛을 가져왔노라

7. 슬픔이 있는 곳에 기쁨을 주셨으니 주님, 내가 위로를 받고 위로를 받지 않게 하소서. 이해하는 것, 이해하지 않는 것; 사랑하는 것이 아니라 사랑받는 것입니다. 당신을 위해 - 자신을 잊어 버리십시오. 다른 사람을 용서함으로써 용서를 받습니다. 죽으면 영생으로 깨어납니다.

ㅏ. 주님, 아직도 아픈 사람들을 위해 제가 무엇을 할 수 있습니까?

비. (평화에 대해)

- 하나님, 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들일 수 있는 이성과 마음의 평화를 주소서. 내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기. 그리고 서로를 구별하는 지혜도 있습니다. 내 뜻이 아니라 당신의 뜻이 이루어지게 하소서!

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여러 출처의 자세한 설명: "아 세 번째 단계의 기도" - 비영리 주간 묵상 잡지에 있습니다.

세 번째 단계. 의사결정.

하나님, 저는 이 인생 드라마에서 다음과 같은 결정을 내렸습니다.

당신은 나의 리더가 될 것입니다.

당신은 나의 주님이시며 나는 당신의 뜻을 집행하는 자입니다.

(위탁하다, 위임하다) 주기로 결정했어요

인생의 방향

당신의 배려하는 손에.

주님, 나 자신을 당신께 드립니다

그리고 나는 당신이 원하는 대로 나와 함께 창조하고 창조해 주시기를 간구합니다.

이기심의 노예 생활의 족쇄(족쇄, 족쇄)에서 나를 구해 주십시오.

당신의 뜻을 더 잘 행하기 위해.

내 짐과 어려움을 없애주시고

이번 승리가 그들에게 증거가 되도록

아 3단계의 기도

"알코올 중독자 익명"이라는 책에서

2. 주님. 겸손히 제 자신을 당신께 맡기고 제 정신을 회복시켜 주시기를 간구합니다.

ㅏ. (나에게 해를 끼친 사람들에 대해):

- 주님, 제가 아픈 친구를 대할 때와 같은 관용과 연민과 동정심으로 이 사람들을 대할 수 있도록 도와주세요.

- 주님, 이 사람에게 화를 내지 않도록 도와주시기를 간구합니다. 당신의 뜻이 이루어지게 하소서

– 주님, 제가 두려움을 없애고 주님의 뜻에 따라 제가 되어야 할 것에 주의를 집중할 수 있도록 도와주시기를 간구합니다.

– 주여, 이상을 품고 그 이상을 따라 살아가게 하소서.

– 주님, 이 상황에서 어떻게 해야 할지 말씀해 주시기를 간구합니다.

- 주님, 모든 사람에게 친절하고 관대하게 대하는 법을 가르쳐 주십시오.

– 주님, 선과 진리의 길로 인도해 주시기를 간구합니다.

– 주님, 높은 이상을 이룰 수 있게 도와주시고, 어려운 상황 속에서도 제 정신을 차리고 옳은 일을 할 수 있도록 인도해 주십시오.

5. 주님, 주님을 더 잘 알 수 있게 해주셔서 감사드립니다.

6. 주님, 나의 결점을 없애려는 소망을 찾을 수 있도록 도와달라고 간구합니다.

8. 주님, 제가 해를 끼친 사람들을 보상하려는 소망이 저에게 임하게 해주시기를 간구합니다.

10. 주님, 저를 이기심, 부정직, 분노, 두려움에서 구해 주시기를 간구합니다.

ㅏ. (자기 의지를 없애는 것에 대해)

- 주님, 제가 어떻게 당신을 섬길 수 있습니까? 당신의 뜻이 이루어지게 하소서(내 뜻이 아니라)

“주님, 제 생각을 올바른 방향으로 인도해 주시고 자기 연민과 부정직한 행동, 탐욕으로부터 저를 구해 주시기를 바랍니다.”

씨. (아침 대 불확실성)

– 주님, 직관적인 생각과 결정을 할 수 있도록 영감을 주시길 구합니다.

- 주님, 용서를 구하고, 제 실수를 바로잡는 방법을 알려주세요.

이자형. (어려운 상황 속에서 후원자의 기도)

– 주님, 올바른 생각과 행동을 보여 주시기를 간구합니다. (내 뜻이 아니라) 당신의 뜻이 이루어지게 하십시오.

에프. (아시시의 프란시스의 기도)

– 주님, 저를 통해 당신의 평화와 평온이 사람들에게 임하게 하소서.

1. 악이 있는 곳에 용서의 영을 주소서

2. 다툼이 있는 곳에 화합을 가져왔노라

3. 오해가 있는 곳에는 진실을 가져왔습니다

4. 의심이 있는 곳에 믿음을 가져왔느니라

5. 절망이 있는 곳에 희망을 가져왔습니다.

6. 그림자가 있는 곳에 빛을 가져왔노라

ㅏ. 주님, 아직도 아픈 사람들을 위해 제가 무엇을 할 수 있습니까?

비. (평화에 대해)

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기도와 묵상

하루를 시작하면서 우리는 하나님께 이렇게 묻습니다.

하나님, 내 생각을 올바른 방향으로 인도해 주시옵소서.

특히 자기 연민에서 벗어나십시오.

불명예스러운 행동, 탐욕.

하루종일 보여줘

다음 단계는 무엇입니까?

문제를 해결하는 데 필요한 모든 것을 나에게주십시오.

나를 이기심에서 해방시켜 주십시오.

나는 내 삶을 통제하지 않습니다.

제가 당신의 뜻을 행하게 하소서.

두 번째 단계 질문(페이지 52, BC AA):

세 번째 단계. 의사결정:

하나님, 저는 이 인생의 드라마에서 당신이 저의 인도자가 되시기로 결정했습니다.

당신은 나의 주인이시며 나는 당신의 뜻을 행하는 자입니다.

나는 (위탁하다, 맡기다) 주기로 결정했다

당신의 뜻; 인생의 방향; 그리고 삶 그 자체

당신의 배려하는 손에.

세 번째 단계 기도(61페이지, BC AA):

네 번째 단계의 기도(악한 사람) (페이지 65, BC AA):

두려움을 위한 4단계 기도 (페이지 67, BC AA):

4단계 기도-성에 관한 명상(페이지 68-69, BC AA):

묵상을 통해 우리는 각각의 상황에서 우리가 무엇을 해야 하는지 하나님께 간구하면, 우리가 원하면 정답이 올 것입니다.

여섯 번째 단계 질문과 기도(페이지 73, BC AA):

일곱 번째 단계 기도(페이지 74, BC AA):

여덟 번째와 아홉 번째 단계의 기도(페이지 77, BC AA):

열 번째 단계(BC AA 82페이지):

타인에 대한 사랑과 관용은 우리의 코드입니다.

저녁에는 열한 번째 단계에 대한 명상과 기도(BC AA 83페이지):

아버지, 제가 아는 모든 것을 제쳐두도록 도와주세요. 인생에 관하여; 12단계, 절주에 대하여

그리고 당신의 새로운 계시를 받아들이십시오.

나는 누구와도, 어떤 것과도, 심지어 술과도 싸우는 것을 중단했습니다.

나는 ... ... ...과의 싸움을 중단했습니다.

나는 오직 나를 향한 당신의 뜻을 알고, 그 뜻을 수행할 수 있는 당신의 능력을 간구합니다.

왜냐하면 내 딜레마는 힘이 부족하기 때문입니다. (I need your power).

주님, 나 자신이나 다른 사람을 판단하지 않도록 허락해 주십시오. 판단하기 위해서가 아니라 사랑하기 위해서 나를 이 세상에 보내셨습니다.

살고 남도 살게 하라
사랑과 관용은 우리의 코드입니다

하늘에 계신 우리 아버지

당신의 이름이 거룩히 여김을 받으시오며, 당신의 나라가 임하시며, 당신의 뜻이 이루어지이다. 그리고 하늘에서와 같이 땅에서도.

나라와 권세와 영광이 아버지께 영원히 있사옵나이다.

평화와 겸손의 기도.

하나님, 저에게 겸손과 마음의 평안을 주소서.

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요 (오늘)

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기 (오늘)

그리고 서로를 구별하는 지혜도 있습니다.

오늘을 살아보세요 (하루를 살고 또 하루를 살아요)

한 순간을 즐기세요(그리고 또 다른 순간을 즐기세요)

내가 있는 곳에 있어라. 그렇지 않으면 인생을 놓치게 될 것이다.

어려움을 평화로 가는 길로 받아들이십시오.

이 세상을 있는 그대로 받아들이고,

그리고 내가 원하는 방식은 아닙니다.

당신이 모든 것을 더 나은 방향으로 바꿀 것이라고 믿으십시오.

내가 당신의 뜻에 복종할 때.

이생에서 합리적으로 행복할 수 있도록

그리고 다음(다가오는/미래)에 당신과 함께 초자연적으로 기뻐할 것입니다.

마음의 평화를 위한 확장된 기도:

하나님, 제게 이성과 마음의 평화를 주소서.

내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요.

내가 할 수 있는 것을 바꾸는 용기와

서로 구별하는 지혜,

시간이 걸리는 일에 대한 인내심

내가 가진 모든 것에 대한 감사

정신적으로 고통받는 사람들에 대한 관용,

과거의 제약에서 벗어나 살아갈 자유

나에 대한 당신의 사랑과 다른 사람에 대한 나의 사랑을 느낄 수 있는 능력

그리고 다시 일어서서 다시 시작할 수 있는 힘,

절망적이라고 느낄 때에도.

성 프란치스코의 기도

주님, 저를 통해 당신의 평화와 평안이 사람들에게 임하게 하소서.

증오가 있는 곳에 사랑을 가져오도록

악이 있는 곳에 용서의 영을 가져왔노라

불일치가 있는 곳에 화합을 가져왔노라

오해가 있는 곳에 진실을 가져왔어

의심이 있는 곳에 믿음을 가져왔네

절망이 있는 곳에 희망을 가져왔네

그림자가 있는 곳에 빛을 가져왔네

슬픔이 있는 곳에 기쁨을 가져왔고

다음 방법을 빠르게 검색하는 방법을 가르쳐 주세요.

위로보다는 위로

이해하는 것이 아니라 이해하는 것

사랑하기 위해서, 사랑받기 위해서가 아니라

자신을 잊어버리면 이득을 얻을 수 있기 때문입니다.

다른 사람을 용서함으로써 용서를 받습니다.

죽으면 영생으로 깨어납니다.

옵티나 장로들의 기도

3단계

안녕하세요 여러분! 제 이름은 Kolya Golubey입니다. 저는 회복된 알코올 중독자이자 마약 중독자입니다. 조용히 하고 하나님을 교통 안으로 초대하고 모임을 시작합시다.

“하나님, 저에게 기도하는 법을 가르쳐 주시고, 제가 어떻게 당신에게 올바르게 말해야 하는지, 무엇을 말해야 하는지 보여 주십시오. 아버지! 우리는 우리 자신을 알고, 이생을 알고, 우리의 문제를 알고, 가장 중요한 것은 주님, 당신을 아는 새로운 경험을 얻기 위해 모였습니다! 우리가 마음과 영혼과 생각을 열 수 있도록 도와주시기를 간구합니다! 이 대화 동안 우리와 함께 있어주세요! 당신의 축복과 힘과 영광이 영원히 우리와 함께 있기를 바랍니다. 아멘".

이제 우리는 56페이지에 이르렀으며 "실행 중인 프로그램"이라는 새로운 장을 시작합니다. 아래에 영어 번역 - "작동 방식"을 작성하십시오. 다섯 번째 장은 "작동 방식"입니다.

이 장의 첫 번째 부분은 많은 그룹에서 서문으로 사용됩니다. 그리고 스폰서와 일을 시작하기 전에는 이 문자를 여러 번 들었지만 그게 무슨 내용인지는 몰랐습니다. 열 번은 넘게 들었던 것 같아요. 네, 그런데 어쩐지 지나가더군요. 따라서 "실행 중인 프로그램" 장의 이 부분에 기록된 내용을 살펴보겠습니다. 또는 이미 동의한 대로 "작동 방식"이라고 합니다.

노트의 빈 페이지를 열고 다음과 같이 적으십시오: 회복에 필요한 세 가지 특성. 56면에서는 절주하는 데 필요한 세 가지 특성을 살펴볼 것입니다.

우리는 읽고: "우리는 우리의 길을 엄격하게 따르다가 실패한 사람을 거의 만나지 못했습니다."첫 문장이 너무 가혹하게 들립니다. 익명의 알코올 중독자들은 우리에게 "해야 할 것", "해야 할 것" 등이 없다고 말하는 경우가 많습니다. 익명의 알코올 중독자 모임에서는 이것이 실제로 어느 정도 일치하지만, 익명의 알코올 중독자 프로그램에서는 그렇지 않습니다. 전체 프로그램은 "반드시", "반드시", "필요", "하지 말아야 함" 및 기타 엄격한 단어로 구성됩니다. 그리고 첫 번째 문장부터 우리는 이 프로그램에서 성공하려면 이 프로그램을 엄격히 따라야 한다는 말을 듣습니다.

“이 간단한 프로그램에 자신의 삶을 완전히 종속시킬 수 없거나 원하지 않는 사람들은 치료되지 않습니다.”당신과 나는 1단계가 무엇인지 이해하고, 알코올 중독의 진짜 비극인 비극을 이해하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 그리고 이 질병에서 회복하려면 이 간단한 프로그램에 당신의 삶을 완전히 종속시켜야 합니다.

여백에 “정직”이라고 적는다.

정직은 회복에 필요한 첫 번째 특성입니다. 조금 후에 노트에 적어 보겠습니다.

읽어: “그런 불행한 사람들이 있어요. 그들의 잘못은 아니고 그냥 그렇게 태어난 것 같습니다. 그들은 본질적으로 용서할 수 없는 정직함을 요구하는 생활 방식을 채택하고 유지할 능력이 없으며, 회복 가능성은 평균보다 낮습니다. 심각한 정서적, 정신적 고통을 겪고 있는 사람들이 있습니다. 정신 질환, 그러나 정직과 같은 자질이 있다면 그들 중 많은 사람들이 여전히 회복되고 있습니다.”

공책에 적으십시오. 첫 번째 특성은 정직입니다. 우선 자신에 대한 완벽한 정직이 필요합니다. 나는 술이나 마약에 대해 무력하며 하나님의 도움 없이는 내가 이해하는대로 술을 끊을 수 없습니다. . 다음 제안 : "나는 하나님과 적어도 한 사람 앞에서 절대적으로 정직해야 합니다. 그렇지 않으면 환상과 자기기만의 형태로 알코올 중독자에 대한 생각이 나를 다시 사용하도록 강요할 것입니다."후원자 앞에서의 정직함이 무엇을 의미하는지 예를 들어보겠습니다. 이미 가져온 것 같아요. 나는 스폰서와 함께 5단계를 밟았고, 저녁에 그는 잠자리에 들었고, 나는 행복하게 데이트 사이트에 앉았습니다. 그 결과 나는 흥분하여 밤에 화장실에서 두 번이나 자위를 했습니다. 저는 후원자를 집에 두고 3일 동안 사람에게 전화도 할 수 없었고 이야기도 할 수 없었습니다. 부끄러움과 죄책감이 나를 덮고 있기 때문입니다. 그리고 갑자기 내가 후원자에게 정직하지 않으면 그와 함께 Steps 작업을 수행할 수 없다는 절실한 깨달음이 옵니다. 그러므로 술을 끊지 않으려면 근본적으로 100% 정직해야 합니다. 즉, 절주에 필요한 첫 번째 특성은 정직입니다.

“우리 삶의 이야기는 우리가 어땠는지, 우리에게 무슨 일이 일어났는지, 그리고 우리가 어떻게 되었는지 일반적인 용어로 말해줍니다. 당신도 우리와 같은 것을 성취하고 싶다고 결심하고, 목표를 달성하기 위해 모든 것을 할 준비가 되어 있다면, 당신은 특정한 단계를 밟을 준비가 된 것입니다.”

절주에 필요한 두 번째 특성은 준비성입니다.

여백에 적습니다: – "준비."

그리고 노트에 글을 쓰세요. 두 번째 품질은 준비 상태입니다. 스폰서와 프로그램이 나에게 지시하는 바를 지금 당장 원하든 원하지 않든 행동한다는 점에서 이는 단순한 욕구와는 다릅니다. 의지는 내가 원하든 원하지 않든 옳은 일을 계속한다는 점에서 욕망과 다릅니다. 욕망으로 성공적인 절제를 이룰 수 없고, 욕망으로 성공적인 삶을 건설할 수 없습니다. 비유적인 예: 사람이 직업을 갖게 되면 일하고 싶은 열망이 크며 일하는 것을 좋아합니다. 그런데 어느 날, 그는 아침에 일어났는데 전혀 회사에 가고 싶지 않았습니다. 그리고 욕망을 바탕으로 사업 생활을 쌓으면 출근하고 싶지 않은 날에는 가지 않을 것이고, 가고 싶을 때 갈 것이고, 다시 가거나 가지 않을 것입니다. 무슨 일이 일어날 것? 그는 단순히 직장에서 해고될 것이다.

관계. 여자 또는 남자와의 관계. 욕망을 바탕으로 관계를 구축할 수도 없습니다. 관계는 의지를 바탕으로만 구축될 수 있습니다.

마찬가지로, 절주는 준비를 바탕으로만 이루어질 수 있습니다. 내 후원자가 나에게 욕망과 의지의 차이를 설명한 후, 나는 내 삶에서 욕망이라는 단어를 사용하는 것을 완전히 중단했습니다. 예를 들어, 누군가가 체육관에 대해 이야기합니다. 근육을 키우고, 운동을 합니다. 그리고 나는 더 이상 그곳에서 "아, 체육관에 가고 싶어"라고 생각하며 몇 시간을 보내지 않습니다. 나는 스스로에게 이렇게 묻습니다. “Kolya, 일주일에 두 번 체육관에 가서 한 시간 동안 운동하고 한 방향으로 한 시간, 다른 방향으로 한 시간 이동 할 준비가 되셨습니까? 그리고 눈과 비와 서리 속에서. 이 일을 할 준비가 되셨나요? - 아니요. 그게 다야, 어서, 그러면 우리는 이것으로 전혀 귀찮게하지 않을 것입니다.” 그러므로 준비는 절주의 핵심 특성입니다.

기억하세요, 우리는 "빌의 이야기" 장에서 기초가 완전한 준비에서 나온다고 읽었습니다. 또는 완전한 준비가 회복의 기초라는 것은 사실이 아닙니다.

56페이지 3항:

"우리는 그들 중 일부에 저항했습니다.". "반대하다"라는 단어는 영어로 무엇을 의미합니까? 돌을 던지고 싶다고 상상해 보세요. 뭐하세요? 먼저 뒤로 물러나세요. 뒤로 물러난 다음 몸 전체를 돌려 던집니다. 즉, 스텝백을 하면 도망치지 않을 것 같은 느낌이 들지만, 반대로 힘을 모아 성공적인 던지기 위해 스텝백을 하는 것입니다. 즉, 우리는 그 중 일부, 일부 단계에 저항했습니다. 이는 성공적인 던지기 위해서는 한 발 뒤로 물러서서 후퇴해야 함을 의미합니다.

우리는 읽고: “우리는 더 쉽고 편리한 방법을 찾을 수 있다고 생각했습니다. 하지만 우리는 그런 것을 찾지 못했습니다.”. 보세요, 제가 말씀드리자면 우리는 페라리보다 더 빠른 차를 찾아볼까 생각했지만 찾지 못했습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 우리는 페라리보다 더 빠른 차를 찾고 있었지만 찾을 수 없었습니다. 이것은 페라리가 가장 빠른 자동차라는 것을 의미합니다. 이제 우리가 더 쉽고 편리한 길을 찾고 있었지만 찾지 못했다면 이는 익명의 알코올 중독자 12단계가 만성 알코올 중독자에게 가장 쉽고 편리한 길임을 의미합니다. 이는 목록을 작성한 다음 다른 사람과 하나님께 당신의 삶에 대해 이야기하고, 수정하고, 매일 기도하고 명상하고, 다른 사람들을 돕는다는 것을 의미합니다. 이 모든 것이 만성 알코올 중독자에게 가장 쉽고 편리한 길입니다. 이 모든 것이 알코올 중독으로 고통받는 것보다 훨씬 쉽고 편리합니다. 그리고 나도 똑같은 말을 할 것이다. 개인적인 경험으로 볼 때 이것이 가장 쉽고 편리한 방법이라고 확신합니다. 나의 단주가 어떻게 진행되고 주변 사람들의 단주와 붕괴가 어떻게 진행되는지 지켜보십시오. 계속 읽으십시오. “진지하게, 우리는 여러분이 두려움 없이 이 단계를 처음부터 수행하고 꾸준히 따르도록 요청합니다.”—강조—“가차없이”. 즉, 익명의 알코올 중독자의 12단계는 많이 논의할 필요도 없고, 이에 대해 많이 읽을 필요도 없으며, 따라야 하고, 완료해야 합니다. 그리고 그들은 흔들리지 않고 따라야 합니다. 한 문장에 두 가지 중요한 정보가 들어 있습니다. 첫째, 우리는 당신과 함께 단계를 작성하지 않고 단계를 수행할 것입니다. 써야 할 곳에 쓰고, 기도해야 할 곳에 쓰고, 다른 사람에게 말해야 할 곳에 말하고, 보상해야 할 곳에 말하고, 피해를 보상할 것입니다. 우리는 어떤 글도 쓰지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 Steps를 작성하지 않고 Steps를 수행합니다.

둘째, 이러한 문구는 "나의 개인 회복 프로그램", "우리 각자는 자신의 회복 프로그램을 가지고 있습니다"입니다. 왜냐하면 모든 사람이 자신의 회복 프로그램을 가지고 있기 때문에 공동체의 절주 수준과 절주가 주각 아래로 떨어졌기 때문입니다. 알코올중독자협회(Alcoholics Anonymous) 초기에 공동 회복 프로그램이 있었을 때, 우리는 “탈출구가 있습니다” 장에서 우리가 공통된 문제, 더 중요하게는 공통된 해결책으로 뭉쳤다는 것을 처음 읽었다는 것을 기억하십시오. 공통된 해결책을 찾았을 때 복구율은 전국적으로 75%로 증가했으며 Akron과 Cleveland의 일부 지역에서는 93%로 증가했습니다. 그러므로 우리는 익명의 알코올 중독자 책에서 읽을 내용을 꾸준히 행할 것입니다. 기록된 대로 그렇게 하겠습니다.

56페이지 3항 중간:

"우리 중 일부는 기존 아이디어를 고수하려고 노력했지만 완전히 포기할 때까지 결과를 얻지 못했습니다."

필드에서: “열린 마음은 열린 마음이다.”

그리고 노트에 적으십시오. 절주와 회복에 필요한 세 번째 특성은 열린 마음, 열린 마음입니다. 이것은 오래된 신념, 지식 및 영적 가치를 제쳐두고 새로운 것을 적용하기 시작하려는 의지입니다. 우리는 나쁘거나 나쁜 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 좋은 일, 여기서 우리는 모든 오래된 경험에 대해 이야기하고 있습니다. 이미 단계에 대한 경험이 있다면 이 오래된 경험이 가장 유용할 수 있습니다. 큰 이유, 오히려 새로운 경험에 가장 큰 장애물입니다. 이미 프로그램을 수행했거나 후원자가 있고 지금 단계를 수행하면서 동시에 이 CD로 작업하고 있다면 수행하지 않았거나 다르게 수행한 내용을 들을 수 있습니다. 연습하지 말라 내가 말하는 것을 하려고 하면 새로운 경험을 얻을 수 없을 것이다. 이전에 하던 일을 제쳐두고 내가 제안하는 일을 하려고 하면 새로운 경험을 하게 될 것입니다. 결과적으로 잠시 후에 이전 경험으로 돌아가서 무엇이 더 효과적으로 작동하는지 확인할 수 있습니다. 결과적으로 귀하는 프로그램과 제가 제공하는 내용을 통해 오래된 경험을 갖게 될 것입니다. 그리고 당신은 선택권을 갖게 될 것입니다. 이번 여름에 제가 발견한 가장 놀라운 발견은 단주를 시작한 지 4년이 지나서 제가 성장을 멈췄다는 놀라운 깨달음이었습니다. 4년간의 금주 생활 속에서 저는 새로운, 새로운 경험, 새로운 지식에 대해 너무나 큰 편견을 갖고 있었습니다. 나는 단지 겁이 났다. 나는 회복이 시작될 때, 절주가 시작될 때 6개월의 절주의 기간이 있었고, 1년이 지났고, 나는 더 개방적이었고, 새로운 경험, 새로운 의견, 새로운 지식을 들을 준비가 되었다는 것을 깨달았습니다. 4년간의 단주 끝에 나는 그 자리에 있게 되었습니다. 나는 모든 것을 알고 있습니다. 당신이 지금 “나는 모든 것을 알고 있다”는 입장에 있다면, 이 편견을 가지고 일하도록 노력하십시오. 지난번에 우리는 그것에 대해 논의했고, 편견을 어떻게 다룰 수 있는지 말씀드렸습니다.

따라서 회복에 필요한 세 가지 자질은 정직, 의지, 개방성입니다. 또한 열린 마음에 대한 작은 농담도 있습니다. 당신은 속담을 기억할 것입니다. “신에 대해, 인생에 대해, 12단계에 대해, 나 자신에 대해, 이 세상에 대해 내가 알고 있는 모든 것은 어제 오후에는 이미 낡은 것이 되었습니다.” 오늘 나는 새로운 경험이 필요하다.

56페이지 4항:

“우리는 교활하고 강력하며 혼란스러운 알코올을 다루고 있다는 것을 기억하십시오. 우리는 도움 없이는 대처할 수 없습니다. 그러나 전능하신 분이 계십니다. 바로 하나님이십니다. 오늘 꼭 찾아보세요."이 프로그램에는 영적인 측면이 없습니다. 이 전체 프로그램은 영적인 것입니다. 이 전체 프로그램은 우리가 신이라고 부를 수 있는 힘을 찾아야 한다고 말합니다. 당신이 좋아하는 다른 단어가 있다면, 당신이 좋아하는 단어로 부르세요.

57페이지, 다음 단락:

“어중간한 조치는 우리에게 전혀 도움이 되지 않았습니다.”

그룹에 가는 것, 스텝을 속이는 것, 하나님께 기도하는 것, 후원자에게 전화하는 것, 약물 치료를 받는 것 등은 효과가 없습니다. 다시 한번 말하지만, 절반 정도의 조치는 도움이 되지 않습니다. 우리는 그 일을 100% 실천하거나 하지 않거나 둘 중 하나입니다. 한 가지 비유적인 예: 그러한 논리는 세상에서 작동하는 것 같습니다. 내가 행동을 100% 수행하면 100% 결과를 얻고, 행동을 50% 수행하면 결과도 100% 얻게 됩니다. 따라서 이것은 익명의 알코올 중독자의 영적 프로그램에는 적용되지 않습니다. 100%를 하면 100%를 얻고, 90%를 하면 0을 얻습니다! 50%를 하면 0이 됩니다. 10%를 벌면 0이 됩니다. 절반 정도의 조치는 도움이 되지 않습니다.

"우리는 왔습니다 전환점. 모든 것을 버리고 우리는 그분께 보살핌과 보호를 구했습니다. 이것이 우리가 취한 조치이며 회복 프로그램으로 제공됩니다.”

단계 없음 - 프로그램 없음. 우리의 삼각형으로 돌아가자. 우리에게는 회복과 연합과 봉사가 있다는 것을 기억하십시오. 저는 다음과 같은 말을 여러 번 들었습니다. “프로그램에 참여한 지 10년이 되었는데, 술을 끊은 지 한 달이 되었습니다.” 그리고 불행하게도 이렇게 말하는 사람들은 대부분 착각에 빠져 있습니다. 그들은 10년 동안 익명의 알코올 중독자 프로그램에 참여해 왔지만 아마도 프로그램에 참여한 적이 단 하루도 없을 것입니다. 복구 프로그램이 무엇인지 알려주는 유일한 곳은 57페이지 - 복구 프로그램으로 제공되는 단계이기 때문입니다. 그리고 어떤 사람이 “나는 프로그램에 참여하고 있었는데, 프로그램을 잃었어요.”라고 말한다면. 간단한 질문 - 스폰서가 있었나요? 사람들을 직접 후원해 보셨나요? 피해액은 얼마나 됐나요? 얼마나 많은 시간을 기도와 묵상에 보내셨습니까? 마지막 인벤토리를 언제 작성하셨나요? 그리고 대부분의 경우 대답은 침묵일 것이다. 사람들이 익명 알코올 중독자가 무엇인지, 익명 알코올 중독자가 무엇인지 혼동하기 때문입니다. 그리고 익명의 알코올 중독자의 12단계가 있습니다. 나는 그것을 내가 사용할 번역으로 읽을 것입니다. 유인물에서 이러한 단계를 찾을 수 있습니다.

1. 우리는 술에 무력했고, 우리의 삶이 감당할 수 없게 되었음을 인정했습니다.

2. 우리 자신보다 더 큰 힘만이 우리를 제정신으로 되돌릴 수 있다고 믿었습니다.

3. 우리가 이해한 대로 우리의 의지와 삶을 하나님의 돌보심에 맡기기로 결정했습니다.

4. 우리 자신에 대해 깊고 두려움 없이 도덕적 조사를 했습니다.

5. 우리 오류의 진정한 본질을 하나님과 우리 자신, 그리고 다른 사람에게 인정했습니다.

6. 하나님께서 우리의 모든 인격적 결함을 제거해 주시도록 완전히 준비되었습니다.

7. 우리는 우리를 연약함에서 구원해 달라고 겸손히 간구했습니다.

8. 우리는 우리가 피해를 입힌 모든 사람들의 목록을 작성하고 그들 모두에게 피해를 보상할 준비가 되어 있었습니다.

9. 이들 또는 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있는 경우를 제외하고 가능할 때마다 이들에게 발생한 피해에 대해 직접 보상합니다.

10. 계속해서 개인 목록을 작성하고, 실수를 하면 빨리 인정했습니다.

11. 기도와 묵상을 통해 우리는 우리가 이해하는 대로 하나님과 의식적인 접촉을 깊게 하려고 노력했으며, 우리가 행해야 할 그분의 뜻을 알고 그것을 행할 수 있는 능력을 간구했습니다.

12. 이 단계의 결과로 영적인 각성을 얻은 우리는 이 메시지를 다른 알코올중독자들에게 전달하고 이 원칙을 우리의 모든 업무에 적용하려고 노력했습니다.

이것이 알코올중독자 익명 프로그램입니다. 알코올 중독자 익명 프로그램은 Steps입니다. 그룹에 가는 것은 익명의 알코올 중독자 회복 프로그램이 아닙니다. 그리고 나 Kolya Golubey가 누군가에게 그룹에 갈 필요가 없다고 말했다는 사실을 다른 사람들에게 말하지 마십시오. 단체로 가야하나요? 백퍼센트! 내 절주가 이것에 달려 있습니까? 백퍼센트! 그룹에 참여하는 것, 익명의 알코올 중독자 그룹의 구성원이 되는 것은 삼각형의 통합의 일부이기 때문입니다. 우리가 말한 것을 기억하시나요? 회복, 일치, 봉사. 그러나 그룹에 가는 것 자체가 회복을 제공하지는 않습니다. 차고에 살면 기계가 되지 않을 거예요! 회복은 12단계의 과정을 거쳐 이루어집니다.

“우리 중 많은 사람들이 어떤 종류의 정권인가!? 끝까지 따라갈 수가 없어요. 절망 하지마! 우리 중 누구도 이러한 원칙을 완벽하게 준수할 수는 없습니다. 우리는 성인이 아닙니다. 가장 중요한 것은 우리가 영적으로 발전할 준비가 되어 있기를 원한다는 것입니다. 설명된 원칙은 발전의 길에 대한 지침입니다. 우리는 영적인 완전함이 아니라 영적인 발전만을 주장합니다.”

그리고 당신은 작은 일 하나를 할 수 있습니다 숙제. 아니면 오히려 절주에 도움이 될 한 가지 권장 사항이 있습니다. 다른 사람들이 당신을 위해 Big Book을 읽도록 하지 마십시오! 이것은 무엇을 의미 하는가? 사람들은 큰 책을 잘못 인용하는 경우가 많습니다. 나를 포함한 누군가가 빅북을 인용하기 시작한다면, 가장 좋은 방법은 링크가 제공된 페이지를 열어서 그것이 실제로 그렇게 쓰여 있는지 확인하는 것입니다. 영어를 조금 알고 사전을 사용하여 원본 버전으로 작업하면 더욱 좋습니다. 내가 왜 이것에 대해 이야기하고 있습니까? 다음과 같은 말을 들어본 적이 있습니까? "글쎄, 내가 거기서 실수를 했어... 펌-펌... 하지만 우리는 완벽이 아니라 진보를 주장한다." 사실 이는 잘못된 인용이다. 책은 말한다 “우리는 영적 완전성이 아닌 영적 진보만을 주장합니다." 내가 완전이 아닌 진보만을 주장한다고 말한다면, 나는 이 문구에 여러분이 상상할 수 있는 모든 오류를 넣을 수 있습니다.

예를 들어, 저는 지난 주에 다섯 번, 이번 주에 세 번 아내를 속였습니다. 그것은 완벽함이 아니라 진전입니다. 그리고 이것은 말도 안되는 일입니다! 영적 진보란 무엇이고 영적 완전성은 무엇입니까? 지난주에 나는 거짓말을 했고 5분도 안 되어 거짓말을 인정했습니다. 그리고 이번 주에 저는 거짓말을 했고 3분도 안 되어 거짓말을 했다고 인정했습니다. 이것이 영적인 진보입니다! 또는 지난 주에는 30분 동안 기도와 묵상을 했습니다. 이번 주에는 35분을 보냈습니다. 이것은 또한 영적인 진보이다. 그러므로 그룹에서 사람들이 말하는 것을 조심하십시오.

58페이지 2항:

“알코올 중독자에 대한 우리의 설명, 불가지론자에 대한 장, 그리고 프로그램 채택 전후의 우리 개인 생활에 대한 이야기는 세 가지 중요한 점을 드러냈습니다.

a) 우리는 알코올 중독자였고 삶을 관리하는 방법을 몰랐습니다.

b) 아마도 어떤 인간의 힘도 우리를 알코올 중독에서 구할 수 없을 것입니다.”

스스로에게 이렇게 물어보십시오. “당신이 알코올 중독자임을 인정했습니까? 당신은 갈망 현상, 알코올 중독자의 사고 방식, 영적 질병의 세 부분으로 구성된 질병에 걸렸다는 것을 인정했습니까? 인간의 힘으로는 알코올 중독을 없앨 수 없다는 사실을 인정하셨습니까?

인간의 힘으로 술이나 마약에서 벗어날 수 있습니까? 경찰관 형태의 인간의 힘이 당신을 감옥에 가둘 수도 있습니다. 인간의 힘은 당신을 약물 치료 센터, 정신 병원, 재활 센터에 가둘 수도 있고, 아파트에 가둘 수도 있습니다. 알코올이나 약물로부터 격리될 수 있습니다. 그러나 인간의 힘으로는 만성 알코올 중독자의 사고방식에서 벗어날 수 없습니다. 그리고 인간의 힘은 결국 절주를 참을 수 없게 만드는 영적 질병으로부터 당신을 구원할 수 없습니다.

“c) 당신이 그분을 찾기 위해 그분께로 돌이킨다면 하나님은 구원하실 수 있었고 앞으로도 구원하실 것입니다”

2단계에 관해 이야기할 때, 당신은 그러한 확신을 갖게 되었습니까, 믿습니까, 아니면 하나님이 당신을 도우실 수 있다는 것을 기꺼이 믿으십니까? 당신은 당신이 이해하는 것처럼 더 높은 힘의 개념을 가지고 있습니다.

그리고 우리는 다음을 읽습니다: “이것을 확신하고 우리는 3단계를 시작했습니다.”그리고 이 시점에서 우리는 잠시 휴식을 취해야 합니다. 이것을 확신한다는 것은 무엇을 의미합니까? 이것은 묻는 것을 의미합니다. 이러한 사실로 인해 자신 안에서 투쟁하는 것을 멈췄습니까?

질문 옆에 "나는 이러한 사실들로 인해 내 안에서 고군분투하는 것을 멈췄습니까?"라고 적으십시오. 매우 솔직하고 직접적으로 스스로에게 물어보십시오. “당신은 질병이 있다는 사실과 당신이 그분을 찾으면 오직 하나님만이 당신을 도우실 수 있다는 사실로 인해 어려움을 겪는 것을 멈췄습니까?” 이 단계에서 a), b), c) 부분에 대해 확신이 없다면 3단계로 넘어갈 필요가 없습니다. 여기까지 책을 다시 읽어보세요. 지금까지 이 세미나를 듣고, 여전히 확신이 없다면 이 작업을 잠시 동안 단계에 맡겨 두십시오. 확신하지 못한다면 앞으로 나아갈 의미가 없기 때문입니다. 당신이 이것을 확신한다면, 당신이 알코올 중독자이고 영적인 도움이 필요하다는 것, 마약 중독자, 상호 의존자, 도박꾼, 성 중독자, 흡연자 등 무엇이든 가능합니다. 갈망, 미친 생각, 영적 질병 현상을 목격했다면 계속 나아갈 수 있습니다. 그렇습니다. 하나님께서 당신을 도와주실 수 있다는 사실을 받아들인다면 그렇습니다. 아마도 나는 이 부분에 대해 너무 오래 머물렀던 것 같다. 그것은 매우 중요하다. 이 책의 모든 내용은 중요합니다. 이 책의 모든 줄은 중요합니다.

"이것을 확신하고 우리는 다음으로 나아갔습니다. 세 번째 단계이는 우리가 이해하는 대로 우리의 의지와 삶을 하나님께 맡기기로 결정하는 것으로 구성됩니다..1. 2.우리는 어떻게 행동해야 합니까?즉, 그들은 우리가 하나님을 이해하는 대로 우리의 의지와 생명을 하나님의 보살핌에 맡기기로 한 결정이 무엇을 의미하는지 더 자세히 설명하고 우리가 어떻게 행동해야 하는지 설명할 것입니다. 많은 사람들이 3단계에서 무슨 일이 일어나는지 혼란스러워합니다. 그들은 “3단계에 문제가 있어서 내 삶을 하나님께 맡길 수 없습니다”라고 말합니다. 그리고 이는 3단계에서 일어나는 일을 완전히 오해한 것입니다. 또 다른 비유적인 예를 들어보겠습니다. 당신이 의자에 앉아 정말로 글을 쓰고 싶다고 상상해 보세요. 글쎄, 당신이 쓰고 싶은 것이 무엇이든 그것은 단지 안타까운 일입니다! 1단계가 있습니다. 당신은 이것에 대해 무력합니다. 당신은 신체 상태가 있고 이것이 당신의 신체가 작동하는 방식입니다. 당신은 글을 쓰고 싶어합니다. 어떤 욕망, 신념, 논리 또는 주장으로도 스스로에게 "걱정하지 마세요, 잊어버리세요, 긴장을 푸세요"라고 말할 수 없습니다. 작동하지 않습니다. 즉, 당신은 완전히 무력합니다. 2 단계 당신은 화장실의 형태로 우리보다 더 큰 힘이 우리를 도울 수 있다고 믿게 되었습니다. 종이에 화장실 컨셉을 스케치할 수도 있습니다. 흰색, 세라믹, 거기에서 좋은 냄새 등등. 그래서 당신은 의자에 앉아 화장실에 가기로 결정합니다. 이곳에서는 무슨 일이 일어날까요? 이제 결정을 내렸습니다. 무슨 일이 일어날까요? 무슨 일이 일어날지 말해줄게 - 넌 몸을 젖게 될 거야! 결정을 내리고 계속 의자에 앉아 있으면 젖을 것입니다! 그러므로 의사결정은 우리가 어디로 갈 것인지를 살펴보는 것입니다. 나는 화장실에 가기로 결정했습니다. 이는 화장실이 끝점임을 의미합니다. 여기 나는 의자에 앉아 화장실에 가기로 결정했습니다. 즉 화장실이 끝점입니다. 3단계에서 내가 이해한 대로, 그리고 나의 뜻에 따라 내 삶을 하나님께 드리기로 결정했다면, 이것이 끝입니다. 지금은 끝점으로 이동할 수 없습니다. 지금 내가 있는 A부분에서 B부분으로, 내 삶과 걱정을 하나님께 맡길 수 있는 상태로 나아가기 위해서는 Steps가 필요합니다. 4시부터 11시까지. 화장실이랑 똑같죠? 나는 화장실에 가기로 결정했고, 일어나서 화장실에 가는 4단계를 해야 합니다. 3단계에서 결정을 내릴 때도 마찬가지입니다.

즉, 3단계에서 우리는 대체로 이 프로그램을 끝까지 완료하기로 결정합니다. 3단계에서는 4단계 목록을 모두 기록하고, 5단계에서는 다른 사람과 이에 대해 논의하고, 6, 7단계에서는 하나님께 우리의 성격 결함을 없애달라고 간구하고, 8단계에서는 우리가 만족해야 할 사람들의 목록을 작성해야 합니다. 피해를 입힌 경우 9단계: 전액 환불합니다. 10-12단계에서는 영적인 삶의 효율성을 이해하기 시작합니다. 그리고 12단계에 도달하면 영적인 각성을 갖게 됩니다. 영적 각성이 의미하는 또 다른 선택은 우리가 그분을 이해하는 대로 우리의 의지와 삶을 그분께 맡길 수 있다는 것입니다. 나는 당신의 삶과 보살핌을 하나님께 맡기기로 결정하는 것이 무엇을 의미하는지 당신에게 설명할 수 있기를 바랍니다.

58페이지 마지막 문단:

"첫번째 요구사항."다시 우리는 알코올 중독자 익명 프로그램에는 많은 "해야 할 것", "해야 할 것", 많은 요구 사항 및 조건이 있다는 사실로 돌아갑니다. 따라서 3단계 결정을 내리기 위한 첫 번째 요구 사항은 다음과 같습니다. "첫 번째 요구 사항은 자기 의지에 기반한 삶이 성공할 수 없다는 확신을 얻는 것입니다. 그러한 삶은 우리가 최선의 의도에 따라 인도되더라도 거의 항상 무언가 또는 누군가와 충돌하게 됩니다."

그래서 우리는 무엇에 대해 이야기하고 있습니까? 우리는 자기 의지, 내가 원하는 것, 내가 원하는 것, 나는 원하지 않는 것, 나는 원하지 않는 것 위에 세워진 삶이 성공할 수 없다는 것을 보고 확신을 얻어야 합니다. 그것은 우리를 충돌로 이끈다. 지난주도 살펴보시기 바랍니다. 당신의 삶에 많은 갈등이 있었습니까? 충돌, 충돌, 충돌! 아침에 일어나서 아내와 아이들과 함께 살고 있고, 30분 후에 아침에 이미 아내, 아들, 딸과 함께 세 번이나 만났다고 가정해 보겠습니다. 아내가 말을 잘못하고, 아이들이 식탁에 우유를 쏟고, 거기 뭐가 있는지 모르겠어요... 누군가 변기에 오래 앉아 있었어요. 그리고 아침부터 스트레스를 받기 시작합니다. 그들은 당신이 얼마나 중요한지 이해하지 못합니까? 왜 서둘러 출근해야 합니까? 등등 등등! 자기 의지로 세워진 삶은 끊임없이 우리를 충돌로 이끈다. 누군가는 항상 뭔가 잘못하고 있습니다. 미니 버스 운전사 인 누군가가 잘못 운전하고 있고 대통령이 국가를 잘못 이끌고 있습니다. 즉, 모든 사람이 끊임없이 잘못된 일을하고 있습니다. 그리고 충돌이 발생합니다. 이러한 충돌은 외부 충돌의 형태일 수 있습니다. 또는 불만, 짜증의 형태로 나타납니다. 분노, 원한. 스스로에게 물어보세요: “당신은 이 현실과 끊임없이 갈등하며 살고 있습니까? 당신은 무언가로 끊임없이 어려움을 겪고 있습니까? 당신은 반대하고 있습니까?

나는 이전에 나 자신에 대한 용어를 가지고 있었고 스스로를 전문 혁명가라고 불렀습니다. 나는 단지 논쟁을 위해서 논쟁할 준비가 되어 있었습니다. 때로는 논쟁하는 것보다 동의하고 "그래, 네 말이 맞아"라고 말하는 것이 더 유익하다고 느낄 때도 있었습니다. 그럼에도 불구하고 나는 여전히 내 주장을 계속해서 주장했습니다. 충돌, 충돌, 충돌. 당신의 인생을보세요! 지난주에도요. 당신은 무언가 또는 누군가와 끊임없는 갈등 속에 살고 있습니까? 외모에 대한 갈등이 있나요? 당신은 자신을 직면하고 있습니까? 자기 대결이란 무엇입니까? 이것은 자기 연민, 수치심, 죄책감, 불만, 후회이며 외모, 목소리, 몸무게 등이 마음에 들지 않습니다. 이것은 또한 충돌입니다. 당신은 현실과 끊임없이 갈등하고 있습니까?

59페이지 상단:

“대부분의 사람들은 오로지 자신의 힘에만 의지해 살려고 노력합니다. 그들은 연극 전체를 혼자 연기하고 싶은 배우들과 같습니다. 조명, 발레스테이크, 무대장치, 연극에 참여하는 나머지 배우들이 함께 연기하는 것까지 끊임없이 챙겨주신다”고 말했다..

배우가 어떤 역할을 할 수 있는지 볼까요? 극장을 상상해 보세요. 토끼. 토끼가 나무 밑에 앉아 있어요. 이 사람이 우리 배우예요. 그리고 공연 25분에 이 토끼의 임무는 무대를 뛰어넘어 당근을 먹고 크리스마스 트리 아래로 다시 뛰어드는 것입니다. 그게 다야. 이것이 그의 유일한 임무입니다! 이 토끼는 배우가 아닌 무엇을 합니까? 그는 이 나무 아래 앉아서 끊임없이 지켜보고 있습니다. 조명 담당자가 무언가를 잘못 조명하고 있고, 다른 배우들이 잘못 연주하고 있고, 발레 삽입물이 작동하지 않고, 음악이 잘못되고, 배우가 잘못되고, 모든 것이 잘못되었습니다. 그리고 결국 1분이 지나면 이 토끼가 이 무대에 뛰어올라 당근을 먹고 뒤로 뛰어내려야 하는 순간이 오는데, 토끼는 그 순간을 놓쳤습니다. 왜? 그 사람은 이 문제를 해결하느라 너무 바빴거든요 세계적인 갈등그가 해야 할 일에 주의를 기울이지 않았다는 것입니다. 당신의 인생을보세요! 당신의 인생에서 무엇을 해야 하며, 이 단계에서 당신의 역할은 무엇입니까? 당신은 이 역할을 잘하나요? 수행하는 데 필요한 방식입니다! 또는 끊임없이 다른 사람들을 봅니다. 그런데 상사가 잘못을 했고, 다른 동료들이 일을 놓치고, 그들은 거기 있고, 대통령은 제대로 일하지 않고, 경찰은 부패했습니다. 등등 . 즉, 당신이 배관공이라면 당신의 임무는 수도꼭지를 수리하는 것입니다. 당신이 회계사라면, 당신의 임무는 차변과 대변을 조정하는 것입니다. 그러나 우리 알코올 중독자, 우리는 배우와 같습니다. 우리는 일을 하지 않고 끊임없이 다른 사람들의 삶을 방해하고 있습니다. 결과적으로 우리는 끊임없이 충돌을 겪습니다. 왜냐하면 사람들이 자신의 삶에 간섭하는 것을 누구도 좋아하지 않기 때문입니다. 스스로에게 물어보세요 – 이것이 당신에 관한 것인가요? 당신은 다른 사람들의 삶과 책임에 개입하려고 당신의 삶과 에너지를 낭비하고 있습니까? 당신의 것이 아닌 일, 당신의 것이 아닌 일로 바쁘신가요?

“이 모든 준비가 성공적으로 끝났다면, 그 사람이 원하는 대로 다른 사람들도 했다면 멋진 공연이 될 거에요.”스스로에게 물어보세요. 다른 모든 사람이 당신이 원하는 대로 했다면, 그것이 당신이 원하는 대로 되었다는 끊임없는 확신을 갖고 살고 있습니까? 네가 더 잘 알 잖아! 그 공연은 정말 멋질 거예요! 스스로에게 물어보세요 – 당신은 이 믿음을 갖고 살고 있습니까?

“그리고 주연을 포함한 모두가 행복해질 것이고 인생은 놀라울 것입니다.”당신은 이 믿음을 갖고 살고 있습니까? 이 환상에? 우리가 말했듯이, 알코올 중독자의 환상은 모든 것이 우리가 원하는 방식으로 이루어지면 인생이 놀라울 것이라는 것입니다.

“이 모든 것을 정리하면 우리 배우는 매우 고결할 수 있고, 친절하고, 세심하고, 인내심이 있고, 관대하며, 심지어 겸손하고 이타적일 수도 있습니다." 우리가 어떻게 될 수 있습니까? 유덕하고, 친절하고, 사려 깊고, 인내하고, 관대하며, 어쩌면 겸손하고 이타적이 될 수도 있습니다.

필드에서: “이기주의의 첫 번째 툴킷.”

반면에 그는 낮고 이기적이며 부정직하고 이기적일 수도 있습니다.”

현장에서: - “이기심의 두 번째 툴킷.”

나는 인생을 살면서이 두 세트를 적극적으로 사용했습니다. 내가 당신보다 강하다면 내가 원하는 대로 당신에게 강요할 수 있을 것입니다. 대부분의 경우 나는 낮고, 이기적이고, 부정직하고, 이기적이었습니다. 당신이 더 강하거나 내가 원하는 것을 강요할 수 없다면 나는 친절하고, 사려 깊고, 인내심이 있고, 관대하고, 어쩌면 겸손하고 이타적이 될 수도 있습니다. 여러분은 제가 이렇게 말하는 것을 들어보셨을 것입니다. “나는 그들에게 모든 것을 주었어요! 나는 그들을 위해 무엇이든 할 준비가 되어 있었습니다! 그리고 그들은 나를 떠났어요." 문제는 내가 왜 그렇게 친절했느냐는 것이다. 단지 미래에 이 사람들에게서 뭔가를 얻고 싶었기 때문이다. 그리고 이것을 주지 않으면 당연히 짜증이 나고 불만족스럽고 자기연민이 들었습니다. 나는 단지 당신에게서 뭔가를 얻고 싶었기 때문에 친절했을 뿐입니다. 이제 우리가 정신을 차리게 되면 우리의 이기주의가 이 두 번째 나쁜 도구 세트를 점점 덜 사용하게 될 것이며, 친절, 인내, 관대함, 겸허, 자기희생 등을 점점 더 많이 사용하게 될 것입니다. 그러므로 우리는 자신에 대해 매우 조심하고 끊임없이 자신을 관찰해야 합니다. 그러므로 우리에게는 후원자가 필요하고, 후원을 받는 사람이 필요하며, 우리가 어디로 가는지, 무엇을 하고 있는지 외부에서 알려주고 지켜볼 수 있는 다른 사람이 필요합니다.

“하지만 대부분의 사람들처럼 그도 다양한 특성을 갖고 있을 가능성이 높습니다. 보통 무슨 일이 일어나나요? 성능은 여전히 실패합니다. 우리 배우가 인생이 자신에게 불공평하다고 생각하기 시작했어요.”스스로에게 이런 질문을 해보세요. 삶이 당신에게 불공평하다고 생각한 적이 있나요? 당신은 단지 과소평가되고, 천재성이 고려되지 않은, 인정받지 못하는 천재일 뿐이라는 것 ? “그는 자신의 의지를 긴장시키기로 결정하고 상황에 따라 다음 번에는 더욱 까다로워지거나 반대로 더욱 부드럽고 겸손해집니다. 그러나 그는 여전히 연극이 진행되는 방식을 좋아하지 않습니다. 자신의 부분적인 죄책감을 인정하면서 그는 여전히 다른 사람들의 책임이 훨씬 더 크다고 확신합니다.”당신은 책임이 그들에게 있다는 확신을 가지고 살고 있습니까? 그들이 아니었다면 당신은 너무 행복했을 것입니다. 당신은 이런 비진리를 안고 살아가고 있습니까? "그는 화를 내고 분개하며 운명에 대해 불평합니다.". 당신은 당신의 운명과 삶에 대해 분개하고 불평합니까? “그의 주된 문제는 무엇입니까? 친절하려고 노력해도 이기적인 사람이 아닌가? 그는 성공하면 삶이 행복하고 만족스러울 것이라는 망상의 희생자가 아닌가? 다른 배우들은 모두 그 자신을 위해서는 성공이 더 필요하다는 것을 알지 않습니까? 그리고 그의 행동으로 인해 그들 각자가 그에게 복수하고 성공의 일부를 스스로 빼앗도록 강요하지 않습니까? 최선을 다해도 조화가 아닌 무질서를 만들어내지 않나요?최선을 다해도은 무슨 뜻인가요? 상상해 보세요. 아니면 스스로에게 물어보세요. 이런 일이 당신에게 일어난 적이 있나요? 당신은 누군가, 부모님이나 아내, 여자친구, 남자친구와 함께 살고 있습니다. 그리고 오늘 당신은 친절, 관대함, 관대함 등 첫 번째 도구 세트를 사용하고 내일은 기분이 좋지 않고이기적이고 짜증이 나고 화가납니다. 그리고 내일 모레에는 다시 기분이 좋아지고 친절이 다시 나타납니다. 그리고 사람들은 우리에게 무엇을 기대해야 할지 전혀 모릅니다. 오늘 우리는 웃을 것이다. 아니면 오늘 우리는 또 다른 스캔들을 만들 것이다.

« 사리사욕에 이끌려". 자기 이익이라는 단어는 무엇을 의미합니까? 영어에서 이 단어는 selfseeking(자기 추구)이라는 단어입니다. 즉, 다른 사람이나 상황에서 자신과 자신의 이익을 찾는 것입니다. 러시아어에서는 돈과 이기심에 관한 것입니다. 영어로 이것은 돈, 명성, 사랑, 명성, 보호, 안전 등 무엇이든 받고 싶은 욕구를 의미합니다. 당신은 다른 사람들로부터 무언가를 얻으려는 끊임없는 욕구를 갖고 살고 있습니까? 권위, 명성? 아니면 그 반대로, 그들이 당신에게 사랑, 안전, 돈을 주기 위해? 즉, 사리사욕은 얻으려는 끊임없는 추구이다. "자기 연민에 이끌려."나는 한때 알코올 중독자 나 마약 중독자 사람이 갑자기 자기 연민으로 가득 차 있지만 아무것도 원하지 않는다는 것을 깨닫기 시작하면 이것이 현실이라는 것을 이해했습니다. 새로운 라운드회복 중. 자기 연민은 우리가 가지고 있는 최악의 성격 결함 중 하나입니다. 자기 연민은 그런 느낌입니다. 글쎄, 어떻게 행복할 수 있습니까? 나는 이것 저것도 없고, 여자도 없고, 돈도 없는데 어떻게 이럴 수 있겠습니까? 나는 아주 좋아! 등등 등등. 그러면 어떻게 되나요? 나는 평생 동안 두려움, 자기기만, 이기심, 자기연민에 사로잡혀 살아왔습니다. 나는 평생 동안 어떤 결정도 내리지 않았습니다. 다시. 나는 평생 동안 어떤 결정도 내리지 않았습니다. 처음 술을 마셨을 때도 결정을 내린 게 아니라, 두려움 때문에 내린 결정이었습니다. 나는 말하기가 무서웠습니다. "여러분, 저는 술을 마신 적이 없으며 아마도 시작하지 않을 것입니다." 아니요, 저는 두려움 때문에 이렇게 말했습니다. “네, 부으세요!” 처음으로 나사 약을 사용해 보았습니다. 방금 길을 걷고 있었는데 차가 멈춰서 그들이 나에게 "콜야, 거기 가줄래? "라고 말했습니다. 내가 어떻게 거절할 수 있겠는가? 나, 항상 모든 것을 위해, 항상, 어떤 종류의 활동을 위해 노력하는 멋진 Kolya입니다. 물론이죠! 마지막으로 화를 냈던 것은 사용하기 위해 고향 인 Zaporozhye로 운전하고 있었는데 "Miletopol"이라는 표지판이 있었고 지나가고 미니 버스를 타고 있었을 때였습니다. 그리고 저는 이렇게 생각합니다. “내가 뭘 하고 있는 거지? 대중교통에서 내려서 다시 와야 해요(저는 당시 수도원에 살고 있었어요).” 그리고 갑자기 두려움의 목소리가 내 머리를 채웠습니다. “소년들이 뭐라고 말할까요? 그러면 당신이 자포로제에 가서 여기로 마약을 가져오겠다고 이미 말한 그 사람들은 뭐라고 말하겠습니까?” 그들은 당신에게 이렇게 말할 것입니다. “뭐, 뒤쪽을 켰나요? 너 뭔데, 개자식아? 뭐야, 너 어린애 아니야?” 그리고 결국 이 두려움은 나를 마지막 붕괴로 몰아넣었습니다. 인생에서 결정을 내렸습니까, 아니면 평생 동안 수백 가지 유형의 두려움, 자기기만, 이기심, 자기 연민에 이끌려 왔습니까? 이 모든 영적인 것에 이끌릴 때 우리는 어떻게 합니까? “우리는 팔꿈치로 주변 사람들을 밀고, 그들은 우리에게 같은 동전을 지불합니다. 때때로 그들은 우리가 보기에 아무런 이유 없이 우리에게 상처를 줍니다. 하지만 우리는 옛날에 우리 자신에 대해서만 생각하면서 선택을 했고, 그것이 나중에 그 선택을 하게 된 이유라는 것을 변함없이 발견합니다.”이제 우리는 당신의 인생 최고의 소식을 보게 될 것입니다! 정말 놀라운 소식입니다!

우리는 읽고: “그러므로 우리 자신이 문제의 원인입니다. 그것들은 우리에게서 시작됩니다."당신의 문제가 당신의 아버지, 엄마, 아내, 남편, 사기꾼, 경찰관, 친구, 범죄자, 공범자 등에 있다면 당신은 망한 것입니다! 문제가 자신에게 있다면, 이 문제를 해결할 기회가 있습니다! 당신은 어떨지 모르겠지만 수년 동안 나는 부모님을 바꾸고, 친구를 바꾸려고 노력했습니다. 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 경찰을 바꾸고, 머릿속에서 - 어떻게 정말로 그들을 바꿀 수 있습니까? 이 세상을 바꾸세요! 아무것도 작동하지 않았습니다. 나에게 일어난 유일한 일은 이 영적 프로그램 덕분에 하나님께서 나를 변화시키셨다는 것입니다. 그리고 나 자신의 문제가 해결되었습니다.

읽어: "알코올 중독자는 자기 의지에 대한 반항의 완전한 예이지만 그 자신은 물론 그렇게 생각하지 않습니다."자기 뜻을 거역한 완전한 예는 무엇입니까? 이는 우리가 편견, 의견, 지식, 경험으로 가득 차 있다는 것을 의미합니다. 우리는 누구의 말, 특히 Kolya Golubey의 말을 듣고 싶지 않습니다. 우리는 누구의 말을 듣고 싶지 않으며 다른 사람이 우리에게 말하는 어떤 것도 하고 싶지 않습니다. 그리고 그것은 우리를 죽이고 있습니다!

우리는 더 읽어 봅니다: “우선 우리 알코올중독자들은 이러한 자기중심주의에서 벗어나야 합니다.". 그리고 질문이 생깁니다. 왜 우리가 이것을 해야 합니까? 그리고 다음 문장의 대답은 " 우리는 이것을 해야 합니다. 그렇지 않으면 그가 우리를 죽일 것입니다."이기심은 술에 취하지 않은 알코올 중독자들을 죽입니다. 우리 스스로 이기심을 없앨 수 있을까요? 아니요, 이기심은 우리의 일부이기 때문입니다. 이기주의, 자기 중심주의는 내 본질의 일부입니다. 그러나 탈출구가 있습니다. 하나님이 이것을 가능하게 하십니다! " 그분의 도움 없이는 자기 중심성을 완전히 없애는 것이 불가능한 경우가 많습니다. 우리 중 많은 사람들이 풍부한 도덕적, 철학적 신념을 갖고 있었지만 아무리 원해도 그에 따라 살 수 없었습니다. 우리는 정말로 그것을 원하고 모든 노력을 기울였음에도 불구하고 덜 자기중심적이 될 수 없었습니다. 우리에게는 하나님의 도움이 필요했습니다."

60페이지 마지막 문단:

“여기서 우리는 이것이 어떻게 이루어지는지 그리고 왜 이런 식으로 행동해야 하는지 설명합니다. 우선, 우리는 하나님의 역할을 중단해야 했습니다. 작동하지 않았습니다."

아무리 노력해도 사랑하는 사람과 다른 사람을 바꿀 수 없었고, 아무리 원해도 우리 자신도 알코올 중독에서 회복할 수 없었습니다. 그러므로 우리는 하나님의 역할을 중단해야 합니다. 이것은 작동하지 않습니다! 읽어:

“그래서 우리는 이제부터 이 인생 드라마의 감독은 하나님이 되시기로 결정했습니다. 그분은 우리의 위대한 지도자이시며, 우리는 그분의 뜻을 집행하는 사람들입니다. 그분은 우리 아버지이시며 우리는 그분의 자녀입니다.”

들판에서 - "3단계 솔루션".

이제 3단계에서 어떤 결정을 내리는지 정확히 알 수 있습니다. 우리는 우리의 감독이신 하나님, 우리의 감독이신 하나님, 우리의 아버지이신 하나님을 향해 나아가기로 결심합니다. 감독은 배우에게 어떤 역할을 하는가? 그는 그들에게 대본을 주고, 누가 무엇을 해야 하는지, 누가 어디로 가야 하는지, 누가 무엇을 말해야 하는지, 이 극에서 누가 어떤 역할을 하는지 설명합니다. 리더는 부하직원을 위해 무엇을 하는가? 그는 그들에게 자신의 권한을 위임하고 무엇을 해야 할지 지시합니다. 그러나 관리자도 급여를 지불합니다. 즉, 우리는 할 것입니다 하나님의 일, 그는 이에 대해 우리에게 급여를 줄 것입니다. 우리는 일하기 위해 하나님을 고용합니다. 우리는 당신이 상상할 수 있는 가장 멋진 회사에서 일할 것입니다. 하나님이 운영하시는 회사보다 더 멋진 것이 어디 있겠습니까?

아버지는 자녀를 위해 무엇을 합니까? 물론 그는 그들을 사랑하고, 그의 아이들에게 관심을 갖고, 그의 아이들이 성장하고 성숙하도록 돕습니다. 그는 자녀들에게 인생에서 무엇을 해야 하는지 알려준다. 보세요, 여러분 중에는 아버지와 어려운 관계를 맺은 사람도 있을 것입니다. 그리고 아버지 하나님이 부정과 짜증을 유발할 수 있다는 개념입니다. 하지만 주변 사람들, 어쩌면 친척, 이웃을 보세요. 아버지가 어떤 사람이어야 하는지에 대한 이상적인 예가 그들 중에 있습니까? 그리고 이것이 일종의 아버지 개념이라고 상상해보십시오. 당신의 삶에 있었던 것이 아니라 그럴 수도 있었던 것입니다. 자, 이것이 3단계 솔루션입니다.

캡스톤이란 무엇입니까? 아치를 상상해 보세요. 아치 중앙에 삼각형 모양의 돌이나 피라미드 같은 것이 있습니다. 이 돌은 전체 구조를 지탱하는 역할을 합니다. 아치에서 종석이 제거되면 아치 전체가 무너집니다. 현재 우리는 이미 다음과 같은 구조적 요소를 갖추고 있습니다. 첫째 - 완전한 준비 - 이것이 기초이자 공통의 문제이자 공통의 해결책입니다. 이것은 시멘트의 두 부분이고 초석이 있습니다. 이것이 2단계이고 이것이 믿음입니다. 또는 우리보다 더 강력한 힘을 믿으려는 의지, 이제 우리는 관석을 갖게 되었습니다. 이것이 목표이고 이것이 우리가 갈 곳입니다. 우리는 하나님을 이해하는 대로 우리의 삶과 의지를 하나님의 보살핌에 맡길 것입니다. 그리고 이 모든 것이 새로운 영적 구조를 형성하고(여기에 아치가 기록되어 있음) 그 아래를 지나면 우리는 자유를 얻게 될 것입니다.

“우리가 이 조건을 진심으로 받아들였을 때 놀라운 일이 일어났습니다.”.

우리는 하나님이 우리의 감독이 되시고, 하나님이 우리의 인도자가 되시고, 하나님이 우리의 아버지가 되신다는 조건을 정직하게 받아들여야 합니다. “우리에게는 새로운 주인과 고용주가 생겼습니다”. 우리에게는 새로운 상사, 우리 삶의 새로운 관리자가 있습니다. “전능하신 하나님께서는 우리에게 필요한 모든 것을 주셨습니다1. 우리가 그분에게서 멀어지지 않고 2. 그분의 뜻을 성취했을 때.”우리가 두 가지 조건을 준수한다면 하나님은 우리에게 필요한 모든 것을 주실 것입니다. 첫째, 우리는 그분에게서 멀어지지 않을 것이며, 둘째, 그분의 뜻을 행할 것입니다. “이를 바탕으로 우리는 우리 자신, 작은 계획 및 프로젝트에 대한 관심이 점점 줄어들기 시작했습니다. 우리는 사람들의 삶에 어떻게 기여할 수 있는지에 점점 더 관심을 갖게 되었습니다. 우리는 힘을 얻었고, 마음의 평화를 얻었으며, 인생에서 성공할 수 있다는 것을 발견했고, 그분의 임재를 알게 되었기 때문에 현재와 미래에 대한 두려움을 잃었습니다. 마치 우리가 다시 태어난 것 같아요.”

필드에서: “프로그램의 약속.”

이 전체 단락은 프로그램의 약속입니다. 그리고 주목하세요 - 우리는 다시 태어났습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 이미 늙은 사람이 다시 태어날 수 있습니까? 이와 같이? 이것은 무엇을 의미 하는가? 그리고 이것은 요한복음 3장에 아주 잘 설명되어 있습니다. “예수께서 대답하여 이르시되 진실로 진실로 너희에게 이르노니 사람이 거듭나지 아니하면 하나님의 나라를 볼 수 없느니라.” 니고데모가 그에게 말했습니다. “사람이 늙으면 어떻게 태어날 수 있습니까? 정말 다시 어머니 뱃속에 들어가서 태어날 수 있겠습니까?” 예수께서 대답하셨다. “진실로 진실로 네게 이르노니 사람이 물과 성령으로 나지 아니하면 하나님 나라에 들어갈 수 없느니라. 육으로 난 사람은 육이요, 성령으로 난 사람은 영입니다. 내가 너에게 거듭나야 한다고 말한 것을 이상히 여기지 마라.”

그래서 나는 당신이 지금 몇 살인지, 이전에 어떤 삶을 살았는지 모릅니다. 나는 나 자신에 대해 말해주지. 나는 스물한 살에 술을 끊었고 스물한 살에 영적 각성을 했습니다. 생물학적으로, 육체적인 관점에서 볼 때, 나는 스물한 살이었습니다. 나는 육체적으로 성숙한 사람, 남자였습니다. 하지만 영적으로나는 미성숙한 아기였습니다. 그렇습니다. 제 안에는 작은 영성이 있었지만 그것을 발전시키기 위해 아무것도 하지 않았습니다. 그리고 영적으로 태어나고, 영적으로 발전하기 위해서는 영적인 행동을 해야 합니다. 영적인 질병에서 회복되기 위해서는 영적으로 성장해야 합니다. 그러면 우리는 어떻게 영적으로 성장할 수 있습니까? 기도, 명상, 선행, 자기 성찰, 보상, 다른 사람 후원, 다른 사람 돕기 등을 통해.

61페이지, 2문단:

“우리는 세 번째 단계에 이르렀습니다. 우리 중 많은 사람이 창조주에게 우리가 그분을 어떻게 이해하는지 말해 주었습니다.”

“우리는 이 단계를 밟기 전에 우리 자신을 그분께 완전히 바칠 준비가 되었는지 확인하기 위해 오랫동안 열심히 생각했습니다.”

알코올 중독이나 중독에 시달릴 것입니다.

도움의 손길을 원해요

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