내부는 어떻게 변하나요? 성격을 더 좋게 바꾸는 방법

모든 것은 흐르고, 모든 것은 변합니다. 거의 모든 사람의 삶에서 단순히 자신의 무언가를 바꾸는 것이 필요한 상황이 발생합니다. 이는 성격 특성, 습관, 삶의 관심, 행동과 관련이 있을 수 있습니다. 삶이 가만히 있지 않고 그 안에 있는 어떤 것이 당신에게 적합하지 않을 수 있기 때문에 개선에 대한 그러한 열망은 상당히 이해할 수 있습니다. 인생의 기준이 높을수록 인생은 더 밝고 흥미로워질 것입니다. 우리가 더 나은 방향으로 변화할수록 세상과 주변 사람들은 우리를 더 잘 대해줍니다. 우리 모두는 항상 어린아이의 마음을 갖고 있으며, 개인적 성장에 대한 활발한 반응인 다른 사람들의 격려는 어린 시절에 성공적으로 일을 완수한 것에 대해 부모님이 칭찬하신 것만큼 즐겁습니다.

동기 부여는 당신이 더 나은 방향으로 변화하는 데 도움이 될 것입니다

두려움은 행동의 변화, 결과적으로 삶의 변화를 일으키는 가장 강력한 자극입니다. 최고의 허세 뒤에는 두려움이 있습니다. 선험적으로 전혀 두려움이 없는 사람은 없습니다. 우리는 인생에서 성취되지 못하거나 목표를 달성하지 못하는 것 등을 두려워할 수 있습니다. 어떤 상황에서도 최선을 다할 희망을 잃어서는 안되며, 항상 탈출구가 있으며, 인생의 변화를 시작하려면 이것을 알아야합니다.

많은 부유하고 성공한 사람들은 두려움과 빈곤선 아래로 떨어지지 않고 빈곤에서 벗어나려는 열망에 휩싸였기 때문에 정확하게 그렇게 되었습니다. 단지 사랑하는 사람을 잃을까 봐 두려워서 매일 자신을 돌보고, 엄격한 다이어트를 하고, 체육관 회원권을 구매하기로 결정하는 여성과 남성이 얼마나 됩니까? 심장마비로 인해 건강이 악화된 후에야 담배를 끊는 사람들도 많다.

의심할 여지 없이 사람들이 자신의 삶의 질에 절대적으로 만족하고 거기에 머물며 변화를 시도하지 않는 수천 가지 예가 있습니다. 이것은 원칙적으로 동기가 부족하고 스스로 다른 개발 방법을 전혀 보지 못하기 때문에 발생합니다. 예를 들어, 의사로부터 암 진단을들은 사람이 단순히 포기하고 질병과 싸우고 싶지 않은 상황이 종종 발생합니다. 사람은 이것이 최종 평결이며 어떤 치료도 쓸모가 없다고 믿으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 처음으로 백만 달러를 벌고 월계관에 안주하고 대기업을 떠나 계속 상승하지 않기로 결정한 백만장자를 얼마나 알고 있습니까? 올림푸스의 높이?

더 나은 삶을 향해 한걸음씩

결론은 하나뿐입니다. 거기서 멈추지 마십시오. 이전에 설정한 과제를 극복한 후에는 새롭고 더 높은 기준을 설정하세요. 인생의 모든 것이 그대로 유지될 것이라고 확신할 수 없으며, 이미 가지고 있는 짐이 항상 당신과 함께 있을 것이라고 확신할 수 없습니다. 변화를 원하시나요? 당신이 가진 것이 얼마나 소중한지, 변화하지 않고 더 나은 것을 위해 노력하지 않으면 그것을 잃는 것이 얼마나 어려운지 깨달으십시오. Whatman 종이 한 장을 가져다가 필요한 항목으로 콜라주를 만들고 기대하는 것이 유효해질 때마다 완료된 작업에 대한 보고서로 확인 표시를 하십시오. 새로운 소원을 더 많이 추가해 보세요. 행복 포스터에 공간이 없으면 새 소원을 얻으세요. 이것은 당신의 삶을 전혀 복잡하게 만들지는 않지만 삶의 질을 향상시킬 것입니다.

조만간 사람의 삶에는 주변의 모든 것이 낯설고 회색이며 일상적이 되는 순간이 옵니다. 그러한 개인적인 위기를 부정적인 결과 없이 침착하게 극복하는 사람은 거의 없습니다. 어떤 사람들은 "자신을 바꾸는 방법"이라는 질문을 하고 원하는 효과를 얻지 못하는 감정적 행동에 의지하여 결과적으로 이 "죽은" 지점에서 벗어날 수 없거나 제자리에 머물거나 나쁜 습관에 휩싸입니다. (알코올 및 약물 중독).

변화는 어디에서 시작되어야 하는가?

자신과 자신의 삶을 '재창조'하는 것은 절제가 특권이 되는 복잡한 과정입니다. 즉, 근본적으로 변화하기 위해 서두를 필요가 없으며, 이를 위해서는 준비와 결과에 대한 명확한 초점이 필요합니다. 부정적인 감정과 의심은 전환 과정을 크게 늦추고 복잡하게 만들기 때문에 긍정적인 태도가 변화에 큰 역할을 한다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

새로운 삶을 시작하고 자신을 변화시키는 방법은 무엇입니까? 첫 번째 단계는 현재 사람에게 적합하지 않은 부정적인 상태와 불쾌한 순간을 식별하는 것입니다. 자가 진단 중에 모든 문제를 종이에 기록하는 것이 중요합니다. 시각적 이미지는 잠재 의식이 집중하고 중요한 정보를 놓치지 않도록 도와줍니다.

두 번째 단계는 변화의 필요성이 발생한 이유를 파악하는 것입니다. 이를 기록함으로써 사람은 자신의 삶을 개선하고 문제를 해결할 수 있는 조치를 취하도록 동기를 부여합니다.

더 나은 방향으로 자신을 변화시키는 방법은 무엇입니까? 세 번째 단계는 목표를 결정하고 가장 바람직한 것을 선택하는 것입니다. 이를 통해 삶이 다시 밝은 색을 찾고 꿈이 현실이 될 것입니다. 많은 사람들이 저지르는 가장 흔한 실수는 자신의 세계를 재구성하는 이 단계에서 자신이 인생에서 원하는 것이 정확히 무엇인지 결정할 수 없다는 것입니다. 목표는 현실적이고 달성 가능해야 합니다.

네 번째 단계는 원하는 결과를 얻은 후의 작업을 정의하는 것입니다. 사람이 정확히 무엇을 달성하고 싶은지에 따라 작업을 완료한 후 어떤 긍정적인 일이나 부정적인 일이 일어날 수 있는지 자세히 분석하고 설명해야 합니다.

행동은 변화 과정의 필수적인 부분입니다

변화를 주도하는 목적과 동기 외에도 완전하고 적절한 변화를 위해서는 행동이 필요합니다. 새로운 삶을 시작하고 자신을 변화시키는 방법은 무엇입니까? 시작하다:

• 체중 감량을 원한다면 스포츠를 하십시오.
• 원하는 경우 연구하고 새로운 지식과 기술을 습득하십시오.
• 그의 호의를 얻는 것이 목표라면 이성과 더 많이 소통하십시오.

모든 행동은 현재 신체 상태와 직접적으로 관련되어 있기 때문에 처음에는 인간의 의식에 의해 거부될 수 있습니다. 그는 편안합니까? 따뜻한? 배고픔과 피로가 걱정되시나요? 그렇다면 특정 작업을 완료하기 위해 신체가 일어나서 안전지대를 떠나야 하는 이유는 무엇일까요? 이와 관련하여 많은 사람들은 더 나은 방향으로 자신을 변화시키는 방법을 구현하는 문제에 직면합니다. 이 단계에서는 의식의 자연스러운 태도를 극복하고 의식이 자신의 의지에 복종하도록 강요하는 것이 필요합니다.

시작하기 위한 핵심 사항

설치는 변화를 향한 미래 단계의 주요 측면 중 하나입니다. 승리와 목표 달성에 대해 올바르게 공식화되고 지속적으로 반복되는 생각은 떠오르는 "페레스트로이카"라는 아이디어를 거부하는 의식의 장벽을 극복하는 데 도움이 됩니다. 자신을 바꾸는 방법? 새로운 삶에서 새로운 감정과 기회를 가지고 있는 자신을 정신적으로 상상하고, 이 절차를 가능한 한 자주 수행하면 뇌가 스펀지처럼 그것을 "흡수"하여 특권으로 만듭니다. 의도한 목표에서 벗어나지 않기 위해 가까운 시일 내에 완료할 수 있는 단계를 자세히 설명하는 일종의 실행 계획을 작성할 수 있습니다. 예:

• 충분한 수면을 취하려면 무엇이 필요합니까? 늦어도 22:00까지 잠자리에 드세요.
• 일찍 잠들려면 어떻게 해야 할까요? 늦게 TV를 시청하거나 컴퓨터에서 시간을 보내지 마세요.

계획은 다음과 같아야 합니다: 질문 - 행동.

직면할 수 있는 장애물

무력함, 두려움, 불확실성, 게으름, 무관심, 새로운 것을 삶에 도입하는 것에 대한 두려움 - 이것은 변화 단계에서 잠재의식에 의해 활성화되는 심리적 블록입니다. 많은 사람들은 그러한 문제에 직면했을 때 모든 것이 저절로 사라질 것이라고 생각하면서 그다지 중요성을 두지 않지만 실제로는 정반대입니다. 게으름이나 원인없는 두려움의 공격 중에 사람은 행동할 수 없습니다 계획된 계획에 따르면 이는 그가 자신의 안락함에서 벗어나 자신의 삶을 바꿀 수 없음을 의미합니다.

자신을 변화시키고 심리적 막힘을 우회하는 방법은 무엇입니까? 먼저, 일상적인 문제, 재정 문제, 환경(친구, 가족, 동료), 실패한 경험, 과거의 실수? 새로운 긍정적인 생각이 사람을 목표로 향하게 하는 것을 방지하고 이를 잠재의식에서 제거하는 태도와 프로그램을 식별하는 것이 필요합니다.

변화를 위한 안내 경로입니다. 내면에서 자신을 변화시키는 방법

내면의 변화로 인해 사람의 외면도 변하고, 일상의 역할도 크게 바뀌며, 오래된 습관은 더 이상 존재하지 않게 됩니다. 대부분의 심리학자들은 "악성 프로그램"을 제거하는 이 방법이 가장 온화하고 가장 통제된 방법이라고 생각합니다. 너 자신을 변화 시켜라! 태도 자체는 사람이 우선 순위를 독립적으로 변경해야 함을 의미합니다.

충격

때로는 인생에서 세상, 사람, 자신에 대한 태도를 재고하게 만드는 충격적인 상황이 발생합니다. 심리적 관점에서 볼 때 이런 종류의 방법은 사람이 제어할 수 없기 때문에 이상적이지 않습니다. 따라서 결과는 수년 동안 개인을 괴롭힌 게으름, 두려움 및 불확실성이 나타나 근절하기가 더욱 어렵습니다.

생명에 대한 위협

자기보존 본능에 호소하는 것은 종종 자신을 배반하지 않으면서 심리적 장벽을 극복하고 자신을 변화시키는 데 도움이 됩니다. 강력한 위협을 예상한 사람은 단호하게 행동하고 신속하게 작업을 달성합니다. 그러나 무의식적 강압을 사용하는 것은 복잡하고 시간이 많이 소요되는 과정으로 간주되며 막대한 신체적, 정신적 비용이 필요합니다.

사교계, 거주지, 직장의 변경

이런 종류의 변화는 의식적으로나 무의식적으로 발생할 수 있습니다. 의식적인 행동을 위해서는 어떤 경우에는 심리적 장벽을 극복해야 합니다. 새로운 사회의 영향력은 잠재의식을 극복할 수 있을 만큼 강력해야 하며 긍정적이고 사람을 하향이 아닌 상향으로 끌어당겨야 합니다. 그렇지 않으면 성격 변화의 가능성이 더 높아집니다.

지금의 결과 비전

사람은 자신을 위해 일종의 고정 아이디어를 만들어 새로운 신경 연결의 형성, 설정된 목표의 뿌리를 유발합니다. 결과적으로 잠재의식은 목표를 달성하는 데 보이지 않는 장벽을 두는 것을 중단하고 목표를 우선시합니다. 내부적으로 자신을 바꾸는 방법은 무엇입니까? 여기서 가장 중요한 것은 결과에 주의를 집중할 수 있어야 하고, 아이가 일어서서 첫 발을 내딛으려고 노력하는 인내심을 갖는 것입니다. 결과를 보는 방법을 선택할 때는 실수와 실패에도 불구하고 목표를 향해 나아갈 준비가 되어 있어야 합니다.

반복과 격려

생각은 물질적입니다. 즉, 목표와 긍정적인 결과에 대한 생각을 끊임없이 스크롤하면 목표 달성으로 이어진다는 의미입니다. '나 자신을 바꾸고 싶다'라는 생각이 들면 이 과정을 여러 번 반복해서 설치해야 합니다.

취해진 모든 조치에 대해, 심지어 가장 최소한의 단계라도 심리적 블록의 새로운 징후를 유발하지 않기 위해 사람은 자신에게 보상해야 합니다. 이 방법을 사용하여 자신을 변화시킨 많은 사람들은 보이지 않는 장벽을 제거했습니다. "목표-성취-보상"-이것이 바로 짧은 시간 안에 잠재의식에 새로운 태도를 "삽입"할 수 있는 계획입니다.

심리학자들은 변화의 시작이 사람의 삶에서 가장 중요한 단계 중 하나라는 데 동의합니다. 가장 사소하고 눈에 띄지 않는 변화라도 모든 변화는 개인적, 영적 성장에 기여하여 새로운 경험을 얻고 사회 전체의 발전에 기여합니다. 사람은 변합니다. 주변 세계가 변하고, 오래된 환경이 배경으로 사라지고, 변화와 함께 제공되는 새로운 모든 것이 삶에 밝기를 더합니다.
전문가들은 아래에 설명된 자신을 변화시키기 위한 팁을 따를 것을 권장합니다.

천천히 해. 시간의 정신적 정지

일상 생활에서 많은 사람들은 자유 시간의 급격한 부족을 경험하지만 자신을 변화시키는 방법에 대한 주요 조력자입니다. 우리의 생각은 끊임없는 “삽질”이 필요하고, 우리의 행동은 이해되어야 합니다. 잠재의식과 의식에 대해 하루에 최소 30분을 보내면 지금 왜 변화가 필요한지 쉽게 알 수 있습니다.

욕망은 최고의 동기부여이다

변화를 위해 노력하십시오. 그래야만 변화가 당신을 따라잡을 것입니다. 변화하려는 사람의 욕구가 없으면 누구도 변화를 강요할 수 없습니다. 오늘날 당신의 삶의 질에 관계없이 모든 것을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있다는 것을 알아야 합니다.

나는 모든 것에 책임이 있는 유일한 사람이다

사람은 자신의 행동에 책임을 져야 합니다. 개인 생활이 잘 안 되시나요? 끊임없이 돈이 부족합니까? 부정적인 감정을 억제할 수 없나요? 기억하다! 이를 위해서는 친척, 정치인 및 대리인, 연인이 아닌 자신 만 비난해야하며 자신을 비난해야합니다. 이것을 주어진 것으로 받아들이면 사람에게는 기회, 선택 및 쉬운 삶의 변화가 열릴 것입니다.

가치

가치를 식별하면 미래에 현재 필요한 것, 가장 원하는 것을 탐색하는 데 도움이 될 것입니다. 우선순위를 올바르게 설정하면 건강한 선택을 하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 이제 가장 중요한 것은 아이의 탄생이지만 임신을 할 수는 없습니다. 이는 목표 달성을 위한 계획을 세우도록 동기를 부여할 것입니다.

원인 파악

더 이상의 변화 진행이 불가능한 중요한 측면은 "나"의 변화를 생각하게 만드는 문제나 이유를 식별하는 것입니다. 인과 관계는 사람이 즉시 행동하도록 강요하므로 그 정의가 특히 중요합니다.

제한 문구에 "아니오"라고 말하세요

“나는 할 수 없다”, “나는 할 수 없고 성공하지도 않을 것이다”, “나는 (항상) 평생 고통받을 것이다.” 아마도 당신은 책임 있는 행동을 수행해야 할 순간에 머릿속에서 들리는 이런 종류의 문구를 이미 접했을 것입니다. 제한 문구의 존재를 최대한 정확하게 진단하려면 이를 지속적으로 기록한 다음 동기 부여 문구(“나는 할 수 있다”, “나는 할 것이다” 등)로 대체해야 합니다. 이렇게 하면 생각을 바로잡고 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 될 것입니다.

나쁜 습관 거부

어떤 습관이 자신에게 가장 큰 영향을 미치는지 파악하고 정기적으로 교체하세요. 결국 그들은 완전히 사라질 것입니다. 일상 생활에서 익숙했던 일을 갑자기 포기해서는 안됩니다. 점차적으로 시간 낭비를 유용한 활동으로 대체하십시오. 예를 들어, 컴퓨터로 노는 대신 책을 읽거나 집안일을 하세요.

분위기

최선을 다하면 포기하지 않게 되지만, 과도하고 비현실적인 기대는 충족되지 않을 수 있으며 앞으로 나아가는 데 흥미를 잃게 될 수도 있다는 점을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 최소한의 회의론, 최대한의 긍정성과 자신감, 그리고 현실적인 태도입니다.

도움과 지원 찾기

당신보다 인생 경험이 더 많은 사람에게 도움을 요청하는 데에는 아무런 편견이 없습니다. 일종의 멘토는 큰 손실이나 정신적 비용을 들이지 않고 변화의 험난한 길을 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 것입니다. 가까운 사람이나 전문 심리학자라면 더 좋습니다.

자극제

모든 사람에게 가장 좋은 인센티브는 자기 중심주의와 허영심, 주변의 누구보다 높은 자리를 차지하려는 열망입니다. 당신의 변화는 주로 자신을위한 것이기 때문에 부끄러운 것이 없습니다. 따라서 일상 생활에서 부정적인 성격 특성의 도움으로 성격 변화 과정을 자극하는 것이 좋은 방법으로 간주됩니다. 자극은 사람의 목표, 가치 및 동기를 결합하여 사람이 잠재 의식에 맞서 행동하고 싸우도록 강요합니다.

자신을 바꾸는 방법? 이 질문을 하고 있다면 당신은 이미 매우 성숙한 사람이라는 뜻이다. 사람들은 다른 사람이나 상황을 바꾸는 방법에 대해 질문할 가능성이 더 높습니다.

성인이고 합리적인 사람만이 삶의 변화가 자신의 변화에서 시작된다는 것을 이해합니다.

인생의 상황을 관리하는 것은 자신을 변화시키는 것에서부터 시작된다는 것을 이해하는 것은 참으로 큰 성공입니다.

올바르게 변화를 시작하는 방법

목표 설정

자신을 바꾸는 것은 가치 있는 결정입니다. 하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 자신을 바꾸기 전에 자신이 어떤 목표를 위해 노력하고 있는지 정확히 이해해야 합니다.변화의 결과로 무엇을 보고 싶나요? 결국, 많은 노력을 기울인 다음 결과에 만족하지 못할 수 있습니다.

변경이 필요할 수 있는 목표는 매우 다릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 어지러운 경력을 쌓으세요.
• 가족을 만드세요.
• 건강과 아름다움을 찾아보세요.
• 사회에서 높은 지위를 얻으세요.
• 수동 소득원을 만듭니다.

그러나 특정 목표를 달성하려면 다음과 같은 특정 자질이 필요하다는 점을 고려해야 합니다.

• 예를 들어, 여성이 가족을 시작하는 데 필요한 자질은 친절, 부드러움, 자녀를 돌보고 싶은 열망, 온유함, 순종, 충실함, 헌신입니다. 그리고 소녀가 가족을 만드는 목표를 설정했다면 이러한 자질을 정확하게 변화하고 발전시키는 것이 도움이 될 것입니다.
• 목표가 경력을 쌓는 것이라면 결단력, 자기 주장, 결단력, 힘과 같은 다른 자질이 필요할 것입니다.
• 물론 정의되지 않은 목적을 위해 한 번에 조금씩 자신의 모든 자질을 개발할 수 있습니다. 그러나 이러한 접근 방식에서는 변화를 시도하는 것이 금세 막다른 골목에 도달할 가능성이 높습니다. 목표가 없는 행동은 큰 만족을 주지 못하기 때문에 더 이상 나아갈 수 없습니다.

그러므로 변화를 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 단지 “변화하고 싶다”는 것만으로는 자신을 변화시킬 수 없습니다. 변화는 목표를 선택하는 것에서부터 시작됩니다. 이것이 "자신의 변화를 어디서 시작해야 하는가?"라는 질문에 대한 답입니다.

롤모델을 찾아보세요

자신을 변화시키는 다음 단계는 이미 비슷한 목표를 달성한 사람들을 찾는 것입니다.

가고 싶은 종점을 알면 자신만의 길을 찾아볼 수 있습니다. 그러나 우리는 그러한 탐색은 오랜 시간이 걸리고 종종 아무것도 얻지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 때로는 자신만의 스크립트와 언어를 만들어내려는 것처럼 느껴질 때도 있습니다.

비슷한 상황에 있었고 그것을 바꿀 수 있었던 사람들의 발전 사례를 연구하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이를 성공적으로 극복하는 것이 매우 중요합니다. 하나 또는 두 개 이상의 예를 취하는 것이 좋습니다.

• 성공한 사람들의 전기

무엇을 예로 들 수 있나요? 좋은 옵션은 전기입니다. , 어떤 지역에서든 그들은 때때로 자신이 어떻게 어려움을 극복하고 어떻게 변화했는지에 대한 책을 씁니다.

전기 책을 읽는 것은 변화를 통해 의도한 목표 달성에 기여한 성격 특성을 식별하는 데 도움이 됩니다. 저자가 "나는 완전히 바뀌었고 괜찮은 결과를 얻었습니다. "라고 자신있게 말할 수 있는 책을 선택하십시오.

• 주변 사람들

때로는 삶에서 예를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 오랫동안 사생활이 잘 풀리지 않았던 친구가 자신을 바꾸고 가족의 행복을 찾았습니다.

아니면 처음에는 작은 직위를 맡았다가 나중에는... 원하는 것을 성취할 수 있는 사람들을 관찰하십시오. 그들의 자질을 살펴보고 주저하지 말고 조언을 구하세요.

• 강의, 훈련

강의를 듣고 훈련에 참여하는 것도 좋은 사람들을 만날 수 있는 좋은 선택입니다. 때때로 그러한 훈련의 리더는 변화하는 방법에 대한 자신의 경험을 공유할 준비가 되어 있는 성공적인 사람입니다. 그리고 나는 과거에 큰 변화를 겪었습니다.

• 심리학 문학

독서는 자신을 변화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 책이 유용한 것은 아닙니다.

그러므로 리뷰를 연구하고 저자의 삶에 대해 가능한 한 많이 배우도록 노력하십시오. 심리학 문학의 모든 작가가 변화하는 방법의 모범이 될 가치가 있는 것은 아닙니다.

• 종교

믿음이 받아 들일 수 없다면 성직자의 강의를 읽거나들을 수 있습니다. 그 중에는 완전히 변화하는 방법에 대한 지식을 갖고 있고 좋은 롤모델이 되는 사람들이 종종 있다.

다른 사람의 경험을 연구하는 것

자기 개선의 다음 단계는 자신의 삶의 방향을 바꿀 수 있었던 사람들의 경험을 연구하는 것입니다. 그들의 경험을 연구함으로써 당신은 그것을 체계화하고 그들처럼 되고 목표를 달성하기 위해 변화하는 방법을 이해할 수 있습니다.

책을 읽고, 훈련에 참석하고, 전기를 공부하고, 자신을 변화시키는 방법에 대한 다른 사람들의 경험에서 가능한 한 많은 정보를 수집하십시오.

수영장에 몸을 던지지 마십시오. 처음에는 일부 내용이 이해되지 않을 수 있습니다. 즉, 왜 이 일을 해야 하는지, 어떻게 적용해야 하는지, 왜 필요한지에 대한 이해가 없을 것입니다. 그것을 쓰지 말고, 가깝고 이해할 수 있는 것을 점차적으로 당신의 삶에 도입하십시오.

• 예를 들어, 리더가 되기로 결정했다면 월요일부터 바로 시작하면 다음 주 화요일까지 그만둘 가능성이 높습니다.
• 왜? 사람은 '변화하고 싶다'는 생각이 들면 한꺼번에 모든 것을 바꾸려고 서두르기 때문이다. 즉, 새로 탄생한 건강한 라이프 스타일의 추종자는 아침 6시에 일어나서 운동을 하고, 평소 만두 대신 야채와 과일을 먹고, 다음 생일에 담배를 끊고 술을 마시지 않기 시작합니다.
• 결과적으로 며칠 또는 몇 주가 지나면 이러한 생활 방식은 견딜 수 없게 됩니다. 그 사람은 예전 습관으로 돌아갑니다. 질문: “어떻게 바꾸나요?” 이제 그는 걱정이 훨씬 줄어들었고 변화에 대한 혐오감이 생겼습니다.
• 다른 사람들의 경험을 연구할 때, 이해하면서 점차적으로 그것에 동참하십시오. 일찍 일어나려면 내일 30분 일찍 일어나세요. 3~4일 후에 10분 정도 더 기다리세요. 상승 시간을 원하는 시간까지 점차적으로 늘립니다. 이것은 자해가 아니라 습관이 되어야 합니다. 그리고 어떤 일을 하기 전에 그것이 왜 필요한지 이해하는 것이 매우 중요합니다.

지원을 구할 수 있는 곳과 동기를 유지하는 방법

자신을 변화시키는 방법을 결정할 때 변화에 대한 동기와 강한 열망이 발전의 필수적인 동반자라는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다.

당연히 변화하려는 욕구는 시간이 지남에 따라 커지거나 줄어들 것입니다. 조만간 첫 번째 퓨즈가 통과되고 동기가 감소하기 시작합니다. 변화의 길을 따라가다 보면 진전이 없어 보이는 상황이 분명히 있을 것입니다.

변화가 완전히 잘못된 방향으로 진행되고 있어 목표에 더 가까워지지 않는 것처럼 보이는 상황이 있을 것입니다. 때로는 모든 것을 포기하고 이전으로 돌아가고 싶은 강한 욕구가 있을 수도 있습니다.

하지만 "나는 나 자신을 완전히 바꾸었고 성공했습니다!"라는 말을 기억하십시오. 마침내 끝까지 도달한 사람, 모든 어려움을 이겨내고 어려운 순간을 살아남은 사람, 포기하지 않은 사람만이 할 수 있습니다.

변화의 길에서 발생하는 어려운 상황에 대처하려면 시작한 일을 포기하지 않는 데 도움이 되는 조건을 스스로 만드십시오. 이 조건은 무엇입니까?

실패에 대한 올바른 태도

변화의 과정에는 분명 성공과 실패가 있을 것입니다. 실패에 대한 올바른 태도를 갖는 것이 중요합니다. 모든 실수에 대해 자신을 비난할 필요는 없습니다.

실패도 좋다. 사고와 분석을 위한 자료를 제공하기 때문입니다. 이는 실수를 이해하고 앞으로 실수를 저지르지 않도록 도와줍니다.

실수를 하지 않는다면 아마도 배우고 있지 않은 것입니다. 모든 실패는 동등하거나 더 큰 기회를 가져옵니다. 실패를 기회와 교훈으로 보는 법을 배우십시오.

변화에 도움이 되는 환경

목표를 공유하는 좋은 환경이 없으면 변화는 불가능합니다. 의심을 한번도 경험하지 않은 사람은 없습니다. 다른 사람의 압력에 오랫동안 저항할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 사회의 의심과 거부의 시기에서 살아남으려면 같은 생각을 가진 사람들의 지지가 필요합니다.

그런 사람이 많을 필요는 없지만 적어도 한 명은 있어야 합니다. 모든 것을 바꿀 수 있는 것은 여러분의 열망과 신념을 공유하는 사람의 지원이기 때문입니다.

변경 진행 상황 추적

• 진전을 느낄 수 없기 때문에 동기가 상실됩니다. 이 경우 해결책은 일기나 현재 상태를 기록하는 다른 방법이 될 것입니다.
• 때때로 자신에 대한 이전 게시물을 방문하여 변경 사항이 여전히 진행되고 있는지 확인하세요.

가능한 장애물

종종 "나는 변화하고 싶다"고 선언하고 이 방향으로 움직이기 시작하는 사람은 다른 사람들에게 적대감으로 인식됩니다.

“주변 사람들이 나를 지지하지 않는다면 어떻게 변화할 수 있는가?”라는 질문에 대해 걱정하지 마세요. 자신의 길을 가고 변화하고 발전하기로 결정한 모든 사람과 마주합니다.

변화를 방해하는 환경

예를 들어, 회사의 누군가가 술을 끊고 더 이상 술을 마시지 않습니다. 일반적으로 그러한 진술은 강한 반응을 불러일으킵니다. 술을 끊을 수는 없으니까. 이를 위해서는 질병이나 임신과 같은 매우 설득력 있는 이유가 필요합니다. 다른 방법은 없습니다.

주변 사람들은 일반적으로 변화를 두려워하며 변화하려는 욕구를 공유하지 않습니다. 아마도 당신이 계속해서 좋은 결과를 얻는다면, 시간이 지나면서 이 사람들은 어떻게 자신을 변화시킬지 궁금해할 것입니다.

그러나 지금으로서는 그들은 부정적이거나 조심스럽게 반응할 가능성이 높습니다.

변화를 방해하는 성격 특성

사람 외에도 게으름, 두려움, 우유부단함과 같은 성격 특성이 변화를 방해합니다. 오래 전부터 좋아하는 습관도 진행 속도를 늦춥니다.

• 예를 들어, 사람은 건강을 관리하고 건강한 식습관과 운동을 마스터합니다. 그러나 여기서 게으름과 오래된 습관이 공격하기 시작합니다. 저녁에는 맛있는 식사를 하고, 운동은 생략하세요.
• 그러한 욕망을 멀리하십시오. 나쁜 습관이나 성격이 발현되기 어려운 환경을 조성합니다. 그러면 시간이 지나면서 당신은 “나 자신이 완전히 바뀌었어요.”라고 행복하게 말할 것입니다.

각 사람은 자신이 적합하다고 생각하는 대로 행동합니다. 우리는 행동을 통해 표현하는 내면의 신념을 가지고 있습니다. 우리는 달리 할 수 ​​없기 때문에 그것을 겉으로 드러냅니다. 가난, 과체중, 좌절, 친구 상실로 이어지는 것은 사람의 마음 깊은 곳에 숨겨져 있습니다.

평생 동안 자신과 얼마나 많은 약속을했는지 기억하십시오. 예를 들어, 저녁 6시 이후에는 무례하게 행동하지 말고, 사람들에게 목소리를 높이거나, 담배를 피우거나, 술을 마시거나, 기름진 음식을 먹지 말라고 했습니다. 하지만 이미 밤 11시에 당신은 약속에도 불구하고 부엌에 앉아 케이크를 먹고 있습니다.

내부적으로 어떻게 변화해야 할지 모르기 때문에 우리는 종종 실수를 하기 시작하고 상황을 복잡하게 만듭니다. 우리는 의지력이 부족해서 스스로에게 화를 내고 실수와 실패에 대해 끊임없이 자신을 비난합니다. 자신을 비난하는 것을 멈추고 "이제 나는 자유로워졌습니다. 나는 자급자족하는 사람이 되고 내가 원하는 모든 일에 성공하겠다는 목표가 있습니다. 나는 행복할 자격이 있으며 그것을 선물로 받아들입니다."라고 말하십시오.

우리 중 많은 사람들은 자신이 이생에서 절대적으로 무력하고 모든 것에 관심을 잃고 주변의 외로움과 절망만을 본다고 생각합니다. 그러한 절망감은 많은 실망, 고통, 분노에서 비롯되며 인생을 최대한 살기를 꺼리는 마음으로 이어집니다. 멈추다! 당신을 그토록 화나게 만드는 실망감의 이유가 무엇인지 자문해 보십시오. 이 세상에 분노를 쏟아부을수록 당신은 더욱 분노하게 됩니다. 생각해 보세요. 아마도 이전 단락을 읽는 순간에도 화가 났을 것입니다. 더 나은 방향으로 변화하는 방법을 이해해야 합니다. 그리고 우리는 당신을 도울 것입니다.

변화의 시작

인생을 다른 방향으로 바꾸고 싶다고 스스로 결정하십시오. 의심하지 마십시오. 모든 사람은 외부와 내부 모두를 변화시키는 방법을 스스로 이해할 수 있는 충분한 힘을 가지고 있습니다. 당신의 세계관과 생각의 흐름을 바꾸고, 완고함을 극복해야 합니다. 그러면 변화가 올 것입니다.

수업 과정

당신은 아직 어떻게 변화할 수 있는지 모르지만, 이미 당신 안에는 이러한 소망이 있습니다. 더 나아지고 싶다고 스스로에게 말하고 기회가 있을 때마다 한 번 이상 반복하십시오. 변화를 믿으세요. 그러면 일어날 것입니다. 당신이 바꿀 수 없다고 생각하는 것이 먼저 바뀌어야 합니다. "나는 달라지고 싶다"라는 문구를 반복함으로써 당신은 우주의 힘을 사용하여 당신을 돕습니다.

"나는 달라지고 싶다"고 스스로에게 말할 때 거울을보고 자신의 감정에 귀를 기울이십시오. 모순을 느낀다면 절망하지 말고 자책하지 마십시오. 빨리 변화하는 것은 매우 어렵기 때문입니다. 어떤 생각이 당신을 의심하게 만드는지 알아내려고 노력하세요. 그것을 녹이십시오. 그런 다음 거울로 돌아가 자신에 대해 좋은 말을 해보세요. 이렇게 자신과 눈을 마주치는 것이 분명히 도움이 될 것입니다.

많은 것을 바꾸고 새로운 삶을 시작하는 방법은 무엇입니까? 당신의 믿음과 생각을 바꾸십시오. 부정적인 생각이 지속된다면, 그 생각을 붙잡고 완전히 추방하십시오. 가능합니다. 우리는 모든 생각을 통제할 수 있습니다.

스스로 일하는 원칙:

• 마인드 컨트롤.
• 자신을 바꾸고 싶은 욕구.
• 모든 불만을 용서합니다.

변화를 시작하기로 결정한 후에는 마음을 통제하는 방법을 배워야 합니다. 당신은 그를 원하는 대로 사용할 수 있습니다. 그는 당신의 욕구에 따라 당신의 도구입니다. 그리고 그 반대도 아닙니다. 생각해 보세요. 조화를 찾으려면 자신이 말하는 생각과 말을 통제하세요. 생각과 말은 놀라운 힘을 갖고 있고 삶의 모든 상황을 만들어내기 때문입니다. 그러나 실제로는 당신이 마음의 주인입니다.

과거는 과거에 남겨두세요

나는 수년 동안 심리학자로 일해 왔으며 환자들로부터 현재 행복을 방해하는 것은 기분이 상하고 충격을 받고 마음에 상처를 입은 슬픈 과거라는 말을 한 번 이상 들었습니다. 이제 그들은 삶의 모든 가치와 의미를 잃었고, 과거의 사건을 잊을 수도 없고, 사랑할 수도, 용서할 수도 없습니다. 그리고 만약 그들이 잊어버리고 용서한다면, 그들의 삶은 다시 그 매력을 보여줄 것입니다.

감정적인 평가 없이 과거의 모든 사건을 추억으로 다루십시오. 당신에게 해를 끼친 모든 사람을 용서하면 필요한 답을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 사랑입니다. 오직 진정한 사랑만이 우리를 근본적으로 변화시킬 수 있습니다. 타인에 대한 사랑, 세상에 대한 사랑. 그러나 용서가 없이는 오지 않습니다.

불만사항을 처리하는 연습을 하세요.

침묵 속에 당신을 화나게 한 사람이 서 있는 어두운 조명의 극장 안의 작은 무대가 당신 앞에 있다고 상상해 보십시오. 그가 살아 있든 없든 상관없이 증오심을 극복해야합니다. 그에게 좋은 일이 일어나고 있다고 정신적으로 상상해보십시오. 그는 정말 행복합니다. 그의 이미지를 이렇게 기억하십시오. 그럼 직접 무대에 올라보세요. 당신도 미소를 짓는다. 왜냐하면 세상에는 모든 사람을 위한 선함이 충분히 있기 때문이다. 이 간단한 운동은 올바르게 수행하는 방법을 배우면 분노를 풀어줄 것입니다. 스스로 노력하고, 가능한 한 깊이 자신을 알아가면 세상이 당신과 함께 더 나은 방향으로 변화하여 진정한 행복을 찾을 수 있는 기회를 제공할 것입니다.

심리학 분야의 전문가들은 모든 사람이 더 나은 방향으로 변할 수 있다고 주장합니다. 중요한 결과를 얻고 더 친절하고 차분해지며 게으름과 타인에 대한 증오를 없애고 감정을 느끼기 위해서는 어디서부터 시작하고 어떻게 행동해야 하는지 결정하면 됩니다. 정신적 평화와 외부 및 내부 세계와의 조화. 사람이 살면서 겪는 모든 일과 행동은 그 사람의 생각을 반영하는 것이기 때문에, 늘 부정적으로 생각하고 분노와 원망이 쌓이면 온갖 어려움과 불행이 닥치게 됩니다. 실수를 하거나 체육관에 가지 않거나 사랑하는 소녀에게 모든 부정적인 생각을 쏟아부은 것에 대해 자신을 비난할 필요가 없습니다. 당신은 거울에 비친 당신의 모습에 감사하고 미소를 지어야 하며, 당신의 욕망을 확인하고 시각화하는 것으로 매일을 시작해야 합니다.

아는 것이 중요합니다! 점쟁이 바바 니나:“베개 밑에 넣어두면 항상 돈이 많이 생길 것입니다…” 더 읽어보기 >>

캐릭터 특성을 변경하는 방법은 무엇입니까?

자신을 더 나은 방향으로 바꾸려면 생활 방식과 사고 방식을 완전히 바꿔야합니다. 자기 개선을 시작하고 재교육을 시작하기 전에 사랑하는 여성의 남성에게 어떤 성격 특성이 적합하지 않은지 결정해야합니다.

가로 시트를 사용하여 두 개의 열을 그리는 것이 가장 좋습니다. 하나에는 부정적인 특성을 쓰고 다른 하나에는 갖고 싶은 긍정적인 특성을 적습니다. 어떤 사람이 자신의 단점을 명확하게 식별할 수 없다면 친척과 친구에게 도움을 구해야 하며, 그 사람은 자신이 만족하지 못하는 특성에 대해 알려줄 것입니다.

조언	실행
자기 사랑	외모와 체격의 결점을 찾아서는 안되며, 더 많은 장점이 있기 때문에 자신의 장점에 집중해야합니다. 남자가 자신의 외모에 만족하지 못한다면 다음과 같은 조치를 취해야 합니다. 옷장을 바꾸고 옷 스타일을 바꾸세요. 세련된 이발을 하세요. 스포츠 클럽에 가입하여 팔과 다리의 근육을 단련하고 몸을 개선하세요
나쁜 습관과 중독 제거	매일 신체 운동을 시작해야 합니다. 나쁜 습관의 목록을 작성하고 하나씩 제거해야 합니다. 남자가 담배를 피우면 강렬한 유산소 운동 후에 담배에 불을 붙이고 싶지 않을 것입니다. 간단한 방법을 사용하면 항상 늦는 습관을 없앨 수 있습니다. 집안의 모든 시계를 20분 일찍 설정하고 지정된 시간 전에 회의에 도착해야 합니다.
문학을 읽고 동기를 부여하는 영화를 감상하세요	인간 심리학에 관한 문헌을 읽고 긍정적이고 동기를 부여하는 영화만 시청해야 합니다. 예를 들면 '모든 것을 바꾼 남자', '환상미녀', '절대 포기하지 마세요', '행복을 추구하는 사람' 등이 있습니다. Robin Sharma의 저서 "페라리를 판 수도사"는 당신의 세계관과 삶에 대한 태도를 완전히 바꿉니다.
일찍 일어나서 잠자리에 들다	해가 뜨기 전에 일어나서 늦어도 23:00까지 잠자리에 드십시오. 처음에는 이것이 매우 어려운 일처럼 보일 수 있지만, 시간이 지나면서 신체는 이러한 일상 생활에 적응하게 됩니다.
일기를 쓰고 명확한 일상생활을 유지하기	매일 남자가 오늘 한 선행을 적고 이에 대해 자신을 칭찬하고 일어난 생각과 사건을 표시해야합니다. 일상 생활은 자기 훈련을 개발하고 지속적인 시간 부족 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
	인생은 작은 것들로 구성되어 있으므로 모든 것에서 좋은 점만 보고 그 사람이 현재 가지고 있는 것에 감사하는 법을 배워야 합니다.
목표 설정	단기(주, 월) 목표와 장기(년, 5년, 10년) 목표를 설정하세요. 당신의 모든 열망을 노트에 적고 그것을 달성하기 위한 계획을 세워야 합니다. 목표가 달성되면 새 시계, 가전제품을 구입하는 등의 방법으로 자신에게 보상을 주어야 합니다. 단기 목표의 예: 여자친구를 위한 낭만적인 저녁 식사 준비, 심리학에 관한 책 읽기, 집에 있는 모든 수도꼭지 고치기 등.
당신의 안전지대를 떠나세요	매일 가장 하기 싫은 일을 하고, 자신의 두려움과 두려움을 극복하세요. 남자가 쓰레기 버리는 것을 싫어한다면, 나머지 가족들에게 책임을 전가하지 말고, 주저함을 극복하고 스스로 처리하십시오. 대중 연설을 두려워하는 사람을 위해 많은 청중 앞에서 보고서를 구성하십시오.
건강한 음식과 걷기	적절한 영양 섭취와 매일 신선한 공기 속에서 걷는 것은 좋은 정신을 유지하고 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다.
새로운 지식, 기술, 능력을 습득하고 기존 지식, 기술, 능력을 향상시킵니다.	외국어를 배우고, 악기 연주를 배우고, 연기 강좌를 듣고, 디자이너가 되어 보세요.

다른 사람의 결점에 대해 비판하지 말고 다른 사람에 대해 세심하고 관대해야하며 어떤 대가를 치르더라도 약속을 지키고 약속을 지켜야합니다.

자기계발을 위한 운동

자기계발을 위한 효과적인 운동:

이름	설명
보라색 팔찌	이 기술은 사고를 바꾸는 것을 목표로 합니다. 사람이 긍정적인 방향으로 생각하면 더 나은 방향으로 변화하기 시작할 것입니다. 보라색 고무줄(색상 상관없음)이나 팔찌를 오른손에 착용하고 21일 동안 빼지 않고 착용해야 합니다. 남자가 목소리를 높이거나 화를 내거나 누군가에 대해 불평한다면 팔찌를 왼손에 착용해야합니다. 카운트다운이 다시 시작됩니다. 이 운동은 팔찌를 한 손에 착용할 때까지 3주 동안 연습해야 합니다. 이 방법은 또한 자제력을 키우는 데 도움이 됩니다.
거울 앞에서의 긍정과 훈련	거울을 보고 스스로에게 이렇게 말해야 합니다. "나는 매일 변화하고 있고 점점 더 좋아지고 있습니다." 다음으로 남자가 갖고 싶어하는 자질을 나열해야합니다. 이는 “나는 친절하다”, “나는 차분하다”, “나는 어떤 상황에서도 나 자신을 통제하는 방법을 알고 있다”와 같은 긍정적인 형태로 이루어져야 합니다. 자신있게 문구를 발음하고 눈을 똑바로 바라보아야합니다. 매일 아침 기상 후, 잠자리에 들기 전 거울 앞에서 연습을 해야 합니다. 운동시간 10~15분
육체적 휴식	자신 안에 부정적인 에너지를 축적할 수 없습니다. 내면의 분노와 분노를 없애려면 집안의 모든 문과 창문을 닫고 그 사람이 자신의 영혼이 훨씬 가벼워지고 불필요한 감정에서 해방되었다고 느낄 때까지 온 힘을 다해 비명을 지르는 것이 필요합니다. 큰 소리로 비명을지를 수 없다면 베개를 들고 몸이 기분 좋게 피곤해질 때까지 온 힘을 다해 두들겨 패십시오.
자기 용서와 과거로부터의 해방	그 남자가 어두운 극장 안의 작은 무대에 서 있다고 상상해야 한다. 그는 기쁘고 행복합니다. 그의 가장 깊은 소원이 이제 막 이루어졌기 때문입니다. 청년은 그럴 자격이 있기 때문입니다. 모든 감정을 느끼고 시각화된 그림에 몰입해야 합니다. 과거에 저지른 잘못이나 부끄러운 행동에 대해 스스로를 비난할 필요는 없습니다. 그 사람의 모든 에너지는 현재로 향해야합니다. 남자가 사람을 용서할 수 없다면 그가 무대에 서 있고 그에게 좋은 일이 일어나고 있다고 상상해야합니다. 이 운동은 한 달 동안 매일 반복해야 합니다.
장미로 집중력 키우기	장미나 다른 꽃을 가져가야 합니다. 꽃이 없으면 어떤 물건이라도 괜찮습니다. 당신은 이 꽃에 완전히 집중하고 5분 동안 당신의 손에 있는 장미만을 바라보고 생각해야 합니다. 다른 생각이 나타나면 다시 꽃으로 돌아가야 합니다. 이 운동은 매일 해야 한다

단시간에 개선하는 것은 불가능하므로 길고 힘든 작업을 스스로 준비해야합니다.