세로 쓰다듬기 마사지. 평면 깊은 스트로크는 다음 용도로 사용됩니다.
클래식 마사지에서 가장 일반적으로 사용되는 기술은 쓰다듬어. 마사지 세션은 일반적으로 쓰다듬기로 시작하고 끝나며, 다른 마사지 기술은 쓰다듬어 그 사이에 삽입하여 완료됩니다. 쓰다듬을 때 마사지 치료사의 손은 피부가 접히지 않고 피부 위로 미끄러지듯 움직입니다. 세션의 목표에 따라 압박감의 정도가 달라질 수 있습니다.
쓰다듬기가 신체에 미치는 영향
쓰다듬을 때 피부가 기계적으로 정화됩니다. 피지선과 땀샘의 잔여 분비물과 과도한 각질 비늘이 제거됩니다. 결과적으로 피부 호흡이 더욱 효율적이 되고 분비 기능이 향상됩니다.
예비 모세 혈관이 열려 피부 조직의 혈액 순환이 개선되고 신진 대사가 증가하며 피부 영양이 좋아지고 피부 톤이 좋아집니다. 피부는 더욱 매끄러워지고, 탄력있고, 탄력있게 됩니다. 한마디로 피부가 젊어지는 효과가 나타납니다.
쓰다듬기는 피부 깊숙한 곳에 위치한 혈관벽에 강장 효과가 있어 혈액과 림프의 유출을 촉진하여 조직 부종을 줄이고 대사 및 부패 생성물의 제거를 가속화합니다.
다양한 쓰다듬기 기술을 사용하고, 압력 정도와 시술 기간을 조정하면 신경계에 반대 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어 표면적 평면 쓰다듬기를 사용하면 진정 효과가 있고 깊은 간헐적 쓰다듬기를 사용하면 자극이 됩니다.
소위 반사성 영역 영역에서 쓰다듬기를 사용하면 이 영역과 관련된 내부 장기 및 시스템에 치료 효과가 있습니다. 쓰다듬기의 진통 효과와 흡수 효과도 알려져 있습니다.
기본적인 쓰다듬기 기술
평면 쓰다듬기같은 평면에 위치한 손가락을 곧게 펴고 닫은 브러시로 수행됩니다. 움직임은 가로, 세로, 원형, 나선형 등 다양한 방향을 가질 수 있습니다. 절차는 한 손 또는 두 손으로 수행할 수 있습니다.
평면 쓰다듬기는 등, 가슴, 복부, 얼굴, 목, 팔, 다리를 마사지하는 데 사용됩니다.
평면형 딥 스트로킹한쪽 손바닥으로 수행되고, 두 번째 손바닥은 무게 역할을 하여 마사지하는 손바닥 뒷면에 다양한 강도의 압력을 가합니다. 움직임은 가장 가까운 림프절을 향해야 합니다.
깊은 쓰다듬기 기술은 등, 가슴, 엉덩이, 다리를 마사지하는 데 사용됩니다.
포옹하며 쓰다듬어주기홈에 접힌 브러시로 수행됩니다. 엄지손가락은 가능한 한 측면으로 이동하고 이동하는 동안 닫힌 손가락의 나머지 부분에 반대되므로 손이 마사지된 표면을 잡습니다. 움직임은 인근 림프절 방향으로 수행되며 연속적이거나 간헐적일 수 있습니다. 평면 쓰다듬기와 마찬가지로, 한 손으로 마사지 브러시를 누르면서 더 깊게 잡을 수 있습니다.
보조 쓰다듬기 기술
갈퀴 쓰다듬기펼쳐진 손가락으로 수행됩니다. 실행하는 동안 손가락은 나뭇잎을 모으는 갈퀴와 비슷하며 손은 마사지되는 표면에 대해 30-45° 각도를 이루고 있습니다. 웨이트 유무에 관계없이 한 손이나 두 손으로 기술을 수행할 수 있습니다.
글블 형태의 쓰다듬기는 두피, 늑간근 마사지, 우회가 필요한 손상된 피부가 있는 신체 부위에 사용됩니다.
실행을 위해 빗같은 쓰다듬기손은 주먹으로 모이지 만 완전하지는 않으며 손가락의 주요 지골의 뼈 돌출부를 한 손 또는 두 손으로 쓰다듬습니다. 이 기술은 골반, 등, 손의 손바닥 표면 및 발의 발바닥 표면의 큰 근육 그룹을 마사지합니다.
협공 쓰다듬어손가락 I과 II를 집게로 접었습니다. 세 번째 손가락을 연결하면 피부와의 접촉 표면이 늘어납니다. 이 기술은 손가락과 발가락, 코, 귀, 얼굴 등 신체의 작은 부위를 마사지합니다.
다리미질손의 손가락 뒤쪽을 바닥에 직각으로 구부린 상태에서 수행됩니다. 이 기술은 앞으로 나아갈 때 다림질을 사용하고 뒤로 사용할 때 갈퀴 모양의 쓰다듬기와 성공적으로 결합됩니다. 두피를 제외한 신체 모든 부위에 사용 가능합니다.
쓰다듬기 기술 수행에 대한 일반 규칙
- 쓰다듬기 전에 환자는 편안한 자세를 취하고 마사지 부위의 근육을 최대한 이완시켜야 합니다.
- 쓰다듬기는 독립적인 기술로 수행할 수도 있고 다른 고전적인 마사지 기술과 결합할 수도 있습니다.
- 마사지 세션은 쓰다듬기로 시작해서 쓰다듬기로 끝납니다.
- 다양한 쓰다듬기 옵션을 결합하여 절차를 시작하려면 표면 쓰다듬기를 선호해야 하며 그 후에는 가중치를 사용하여 더 깊은 쓰다듬기를 적용할 수 있습니다.
- 쓰다듬는 속도는 분당 약 25회 정도로 느려야 합니다. 간헐적으로 쓰다듬는 경우 움직임을 원활하게 수행하고 일정한 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.
- 모든 유형의 스트로크는 림프 흐름을 따라 가장 가까운 림프절까지 수행됩니다. 단, 평면 스트로크는 림프 흐름에 반대하여 수행될 수도 있습니다.
- 혈액 순환 정체 징후가 나타나면 붓기가 관찰되면 붓기 위 부분부터 쓰다듬어 야합니다. 예를 들어, 발과 발목이 붓는 경우 먼저 허벅지를 마사지한 다음 다리 아래쪽, 발목 관절과 발만 마사지합니다. 이러한 방식으로 붓기를 줄이는 흡입 효과가 달성됩니다.
- 한 번의 시술로 모든 기본 및 보조 쓰다듬기 기술을 사용할 필요는 없습니다. 마사지할 표면과 환자의 상태에 가장 적합한 것을 선택해야 합니다.
- 팔과 다리의 굴근은 신근보다 더 깊은 쓰다듬기 기술을 사용하여 마사지됩니다.
가능한 실수
- 갑작스러운 움직임과 빠른 쓰다듬기 속도. 이런 식으로 쓰다듬을 때 피부가 움직일 수 있는데, 이는 용납할 수 없습니다.
- 깊게 쓰다듬을 때 너무 많은 압력을 가하면 마사지를 받는 사람에게 통증이 발생할 수 있습니다.
- 손가락이 퍼지고 구부러지며 마사지된 표면에 꼭 맞지 않습니다. 이런 방식으로 수행하면 여러 접촉 지점이 발생하여 환자에게 힘이 고르지 않고 불쾌한 감각을 느끼게 됩니다.
신체의 다양한 부위를 쓰다듬는 방법 (비디오)
기술을 수행하는 기술
쓰다듬기는 가장 오래된 마사지 기술 중 하나로 간주됩니다. 그것은 신체에 표면적인 영향을 미치므로 가장 부드럽고 쉬운 것으로 간주됩니다. 따라서 세션은 쓰다듬기로 시작하고 끝납니다. 또한 각 타격 기술 후에 쓰다듬기가 사용됩니다 (아래에서 이에 대해 설명하겠습니다).
우선, 쓰다듬는 것은 피부에 영향을 미칩니다. 각질화 된 비늘과 땀과 피지선 분비의 잔재물을 제거합니다. 동시에 피부 호흡이 향상되고 땀과 피지선의 배설 기능과 피부 근육의 수축 기능이 강화되어 대사 산물의 체내 제거가 촉진됩니다. 피부 근육 톤도 증가합니다. 피부는 부드럽고 탄력 있고 탄력있게됩니다.
쓰다듬을 때 피부가 약간 붉어지면 소위 예비 모세 혈관이 활성화되고 혈액 순환이 증가하여 피부 세포에 산소 공급이 활성화됨을 나타냅니다.
쓰다듬으면 림프와 혈액의 유출을 돕기 때문에 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
쓰다듬을 때 부패 생성물이 더욱 집중적으로 제거되므로 신체 정화 과정이 향상됩니다.
쓰다듬는 것은 부상과 다양한 질병으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
특히 주목할만한 점은 쓰다듬기가 말초 신경계에 미치는 영향입니다. 기억하십시오 : 모든 종류의 부상으로 인해 사람의 첫 번째 비자발적 충동은 손상된 부위를 쓰다듬고 싶은 욕구입니다. 쓰다듬으면 통증이 완화되고 마음이 진정됩니다. 호흡이 느려지고 고르게 되며 차분해집니다.
반사작용 부위(경추후두부, 흉부상부, 상복부, 복부)를 쓰다듬으면 내부 장기 및 조직의 질병에 치료 효과가 있습니다.
따라서 쓰다듬으면 각종 부상(타박상, 염좌, 골절)으로 인한 통증이 완화되고 완화됩니다. 신경 장애(경련, 무도병(경련), 히스테리, 수면 장애 등)의 경우 긴장을 풀고 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 기술은 또한 후속 마사지 기술을 위해 근육을 준비시킵니다.메모
쓰다듬기가 신경계에 미치는 영향은 강도에 따라 달라집니다. 깊은 쓰다듬기는 자극 효과가 있는 반면, 표면적인 쓰다듬기는 자극 효과가 있습니다. – 진정.
쓰다듬기는 편안한 손, 손바닥 표면으로 수행됩니다. 네 손가락은 닫혀 있어야 하며, 엄지손가락은 최대한 안으로 들어가야 합니다.
손으로 최대한 몸의 많은 부분을 잡아야 합니다. 쓰다듬을 때 피부가 더 많이 닿을수록 결과가 더 효과적입니다. 마사지의 목적과 마사지가 수행되는 부위에 따라 사용되는 여러 유형의 쓰다듬기 기술이 있습니다.
쓰다듬을 때 손은 편안해야 합니다. 손이 피부 표면 위로 미끄러져 아주 가볍게 닿는 것처럼 보입니다.주목
표면적인 쓰다듬기로 마사지 세션을 시작해야 하며 그 후에야 깊은 쓰다듬기로 넘어갈 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 쓰다듬을 때 마사지 부위에 과도한 압력을 가하면 환자가 불편하거나 통증을 느낄 수 있으므로 피해야 합니다.
쓰다듬기는 대개 림프관과 정맥을 따라 한 방향으로 이루어져야 합니다.
팔다리의 굴근 표면을 쓰다듬는 것은 더 깊어야 합니다. 이곳은 가장 큰 혈액과 림프관이 통과하는 곳입니다.주목
예외는 림프 흐름 방향에 관계없이 수행할 수 있는 평면 표면 스트로크입니다. 그리고 붓거나 정체되는 경우 체액 유출을 촉진하기 위해 해당 부위부터 쓰다듬기 시작해야 합니다.
모든 쓰다듬기 기술은 천천히 리드미컬하게 수행됩니다. 1분 안에 약 20~25회의 슬라이딩 스트로크를 수행해야 합니다.
쓰다듬기에는 여러 가지 유형이 있습니다. 기본 방법:주목
피부가 변위되지 않도록 너무 날카롭고 빠른 움직임으로 쓰다듬지 마십시오. 손바닥은 마사지된 표면에 꼭 맞아야 합니다. 각 쓰다듬기 세션을 수행할 때 특정 신체 부위에 가장 효과적으로 영향을 미치는 쓰다듬기 유형만 선택할 수 있습니다.
– 평면형;
- 봉투.
이동 방향에 따라 다음과 같은 유형의 스트로크가 있습니다.
- 똑바로;
– 결합;
– 한 손 또는 두 손으로 세로(선형) 쓰다듬기
– 가로;
– 집게 모양;
– 다림질.
또한 다음 유형의 스트로크를 사용할 수 있습니다.
– 지그재그;
– 나선형;
– 원형;
– 동심원;
– 빗 모양;
– 갈퀴 모양;
– 십자형.
쓰다듬기의 각 유형을 더 자세히 살펴 보겠습니다.
평면 쓰다듬기
평면 스트로크는 등, 배, 가슴과 같이 신체의 평평하고 넓은 표면에 사용됩니다. 이렇게 쓰다듬으면 손이 이완되고 손가락이 펴지고 닫힙니다(그림 5.1). 이동 방향은 다를 수 있습니다.
쌀. 5.1. 평면 쓰다듬기
쓰다듬는 동작은 한 손이나 두 손으로 할 수 있습니다.메모
가로, 세로, 원 또는 나선형으로 이동할 수 있습니다. 이러한 유형의 스트로크를 수행하는 기술은 아래에서 더 자세히 설명됩니다.
포옹하며 쓰다듬어주기
감싸는 쓰다듬기는 상지와 하지, 엉덩이, 목, 몸통의 측면을 마사지하는 데 사용됩니다. 잡는 동작은 편안한 손으로 수행하며 엄지손가락은 옆으로 이동하고 나머지 손가락은 닫아야 합니다(그림 5.2). 
쌀. 5.2. 포옹하며 쓰다듬어주기
브러시는 마사지된 표면을 단단히 잡아야 합니다. 움직임은 연속적이거나 간헐적일 수 있습니다(목표에 따라).잡는 동작은 한 손 또는 두 손으로 수행해야 하며 손은 평행하고 리드미컬하게 움직여야 합니다. 과도한 피하 지방이 집중된 신체의 넓은 부위를 쓰다듬는 경우 가중치가있는 브러시로 기술을 수행 할 수 있습니다. 이 경우 하나의 브러시가 다른 브러시 위에 배치되어 추가적인 압력이 발생합니다.
직선 쓰다듬기
직선 스트로크(그림 5.3)는 손바닥으로 수행됩니다. 이 경우 손을 편안하게 하고 엄지손가락을 제외하고 손가락을 함께 누르며 옆으로 움직여야 합니다. 
쌀. 5.3. 직선 쓰다듬기
손바닥은 마사지된 표면에 꼭 맞아야 합니다. 엄지손가락과 집게손가락을 사용하여 가볍고 미끄러지는 동작을 해야 합니다.복합 쓰다듬기
이러한 유형의 스트로크는 직선, 지그재그 및 나선형 움직임을 결합합니다(그림 5.4, 에이 BC).복합 스트로크는 서로 다른 방향으로 연속적으로 수행되어야 합니다.
쌀. 5.4. 복합 쓰다듬기:
a – 양손으로;b – 허벅지, c – 다리
한 손이나 두 손으로 세로(직선) 쓰다듬기
세로 스트로크를 수행하려면 엄지 손가락을 최대한 멀리 움직인 다음 마사지할 표면을 따라 브러시를 바르십시오. 손가락 끝을 앞으로 움직여야합니다. 양손으로 세로 스트로크를 수행하는 경우 교대로 움직여야 합니다.
협공 쓰다듬어
이러한 유형의 쓰다듬기(그림 5.5)는 힘줄, 손가락, 발, 귀, 얼굴, 코 및 작은 근육 그룹을 마사지하는 데 사용됩니다. 손가락은 집게 모양으로 접고 엄지, 검지, 중지로 근육, 힘줄 또는 피부 접힌 부분을 잡고 직선으로 쓰다듬는 동작을 해야 합니다.
쌀. 5.5. 협공 쓰다듬어
크로스 쓰다듬기
두 손으로 가로 쓰다듬는 것은 등, 허리, 가슴, 복부 및 팔다리에서 수행됩니다. 가로 스트로크는 평면형(그림 5.6) 또는 잡기(그림 5.7)일 수 있습니다.
쌀. 5.6. 가로 평면 스트로크
마사지 치료사의 손은 마사지 부위 바로 위에서 위에서 아래로 교대로 움직입니다. 브러시는 이동 방향에 수직으로 위치해야 합니다. 엄지손가락은 최대한 안으로 들어가야 접촉 면적이 늘어납니다.
쌀. 5.7. 가로로 쥐고 쓰다듬기
다리미질
다림질은 부드럽고 온화한 기술이므로 어린이 마사지에 자주 사용됩니다. 다림질은 얼굴과 목, 등, 복부, 발바닥의 피부와 근육을 마사지하여 수행됩니다. 무게를 이용한 다림질은 내부 장기를 마사지하는 데 사용됩니다. 다림질은 한 손 또는 두 손으로 수행됩니다. 손가락은 중수지절 관절에서 직각으로 구부러져야 합니다. 무게를 이용해 다림질해야 하는 경우에는 한 손의 손가락을 주먹을 쥐고 있는 한 손의 손가락 위에 올려 놓아야 합니다.
쓰다듬기의 주요 유형 외에도 자체 방법론이 있는 보조 쓰다듬기 유형도 있습니다.
지그재그로 쓰다듬어
지그재그 쓰다듬기를 할 때 손은 앞쪽을 향하여 빠르고 부드러운 지그재그 움직임을 보여야 합니다. 지그재그로 쓰다듬으면 따뜻함이 느껴지고 중추신경계가 안정됩니다. 이러한 유형의 스트로크는 다양한 압력 수준으로 수행할 수 있습니다. 나선형 쓰다듬기
나선형 스트로크는 지그재그 스트로크처럼 가볍고 미끄러지는 움직임으로 긴장 없이 수행됩니다. 손 움직임의 궤적은 나선형과 비슷해야 합니다. 이 쓰다듬음은 강장제 효과가 있습니다. 원형 쓰다듬기
작은 관절을 마사지할 때 원형 스트로크를 사용할 수 있습니다. 손바닥 바닥을 새끼손가락 쪽으로 원을 그리며 움직여야 합니다. 이 경우 오른손의 움직임은 시계 방향으로, 왼손의 움직임은 시계 반대 방향으로 진행됩니다. 동심원 쓰다듬기
큰 관절을 마사지하려면 동심원의 또 다른 원형 스트로크를 사용할 수 있습니다. 손바닥을 마사지 부위에 놓고 서로 가깝게 놓아야 합니다. 이 경우 엄지손가락은 관절의 바깥쪽에 작용하고 나머지는 안쪽에 작용하게 됩니다. 따라서 움직임은 8자 모양으로 수행됩니다. 움직임이 시작될 때 압력이 증가하고 끝으로 갈수록 약간 약해져야 합니다. 그런 다음 손은 원래 위치로 돌아가서 동작을 반복해야 합니다. 빗 쓰다듬기
빗 모양의 쓰다듬기는 등쪽과 골반 부위는 물론 손바닥과 발바닥 표면의 큰 근육을 깊게 마사지하는 데 사용됩니다. 이러한 쓰다듬기는 거대한 근육층의 깊이까지 침투하는 데 도움이 됩니다. 또한 상당한 피하 지방 축적에도 사용됩니다. 빗 모양의 쓰다듬기는 구부러진 손가락의 지골 뼈 돌출부를 사용하여 수행됩니다. 손의 손가락은 긴장 없이 자유롭게 구부려야 하며, 서로 꽉 누르지 않아야 합니다. 한 손이나 두 손으로 빗처럼 쓰다듬는 동작을 할 수 있습니다. 갈퀴 쓰다듬기
갈퀴 모양의 쓰다듬기는 늑간 공간, 두피 및 손상된 부위를 우회해야 하는 피부 부위를 마사지하는 데 사용됩니다. 갈퀴 같은 움직임을 수행하려면 손가락을 펴고 펴야 합니다. 손가락은 45° 각도로 마사지된 표면에 닿아야 합니다. 갈퀴 모양의 스트로크는 세로 방향, 가로 방향, 지그재그 방향, 원형 방향으로 수행해야 합니다. 이 기술은 한 손이나 두 손으로 수행할 수 있습니다. 양손으로 동작을 수행하는 경우 손은 평행하게 또는 순차적으로 움직일 수 있습니다. 압력을 높이기 위해 웨이트를 사용하여 갈퀴 모양의 움직임을 수행할 수 있습니다(한 손의 손가락이 다른 손의 손가락과 겹쳐짐). 크로스 쓰다듬기
크로스 스트로크는 스포츠 마사지(팔다리 마사지)에 일반적으로 사용됩니다. 이러한 유형의 쓰다듬기는 심각한 질병 및 수술 후 재활 조치 시스템에도 사용됩니다. 이런 경우에는 등, 골반 부위, 엉덩이, 하지 뒷면을 십자 모양으로 쓰다듬을 수 있습니다. 이 기술은 욕창을 예방하는데도 사용됩니다. 십자 모양의 쓰다듬기는 양손 손바닥 안쪽 표면으로 수행되며, 손은 마사지 된 표면을 감싸고 쥐어야합니다. 다음과 같은 기본 마사지 기술이 구별됩니다.
1. 쓰다듬어주기.
2. 문지르기.
3. 반죽.
4. 진동.
쓰다듬어
모든 마사지는 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 이는 이후의 각 마사지 세션 후에 사용되며 모든 마사지 절차를 종료합니다. 쓰다듬기는 마사지 치료사의 손이 마사지 부위의 피부를 움직이거나 펴지 않고 미끄러지듯이 움직이는 기술입니다. 쓰다듬기 기술을 수행할 때 마사지 치료사의 손의 미끄러짐을 개선하려면 활석이나 바셀린을 사용하십시오. 쓰다듬는 것은 편평하고 둘러싸며, 피상적이고 깊을 수 있습니다. 평면 스트로크 유형: 개별 순차, 가중치 스트로크, 갈퀴 모양, 다림질, 빗 모양. 잡는 쓰다듬기의 종류: 집게 모양과 십자 모양.
쓰다듬는 목적피부 탄력, 혈액 및 림프 순환 개선, 통증 감소, 혈관 긴장도 개선, 대뇌 피질의 억제 과정 강화, 근육 긴장도 감소, 말초 신경계의 전도성 및 흥분성 개선으로 구성됩니다.
쓰다듬기의 생리적 효과.우선, 쓰다듬는 것은 피부에 영향을 미칩니다. 쓰다듬으면 피부와 피하 조직의 모세혈관 혈액 순환이 개선되므로 피부가 분홍색이고 탄력 있고 단단해집니다. 이는 마사지 부위 피부의 약간의 충혈과 환자의 기분 좋은 따뜻함으로 입증됩니다. 쓰다듬을 때 혈관이 리드미컬하게 좁아졌다가 확장됩니다. 일종의 혈관 체조가 발생합니다. 표면 쓰다듬기는 표면 혈관, 모세혈관, 세동맥, 세정맥에 영향을 미치고, 깊은 쓰다듬기는 크고 깊은 혈관, 주로 정맥과 림프관에 영향을 미칩니다. 동시에 방법, 기법, 기간에 따라 쓰다듬는 것이 중추 및 말초 신경계에 진정 효과나 자극 효과를 줄 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 표면적으로 느리고 오랫동안 쓰다듬으면 신경계가 진정되고 진통 효과가 있으며 근긴장도가 감소됩니다. 이러한 쓰다듬음의 영향으로 호흡이 차분해지고 깊어집니다. 쓰다듬기의 진정 효과는 신경쇠약증 환자에게서 뚜렷하게 나타납니다. 마사지하는 동안 졸음 상태를 경험합니다. 활기차고 빠른 스트로크는 신경계를 자극하고 근육 수축성을 강화하며 근육 긴장도를 증가시킵니다. 마사지 치료사는 빠르고 정력적인 쓰다듬기가 혈관 수용체에 너무 강한 자극 효과를 주고 혈관벽의 경련과 심지어 마비를 유발할 수 있기 때문에 심각한 혈관 부전의 경우에는 사용할 수 없다는 것을 알아야 합니다.
쓰다듬기에 대한 방법론적 지침. 적절한 스트로크의 주된 조건은 근육을 최대한 이완시키는 것입니다. 근육이 긴장되면 혈관이 좁아지고 이로 인해 쓰다듬기의 치료 효과가 감소합니다. 쓰다듬기는 통증을 줄이고 조직이 기계적 스트레스에 적응할 수 있도록 타박상, 염좌 및 피부 민감도 증가에 대한 치료 과정 초기의 첫 번째 절차에서 독립적인 기술로 사용됩니다. 얕은 쓰다듬기는 깊은 쓰다듬기를 위한 준비입니다. 평면형 표면 쓰다듬기는 모든 방향으로 이루어질 수 있으며, 마사지 치료사의 손이 마사지된 부위의 피부 위로 거의 닿지 않고 미끄러지는 방식으로 이루어집니다. 표면적 평면 쓰다듬기는 일부 환자에게 신경계 자극과 불쾌감을 유발합니다. 따라서 이러한 쓰다듬기를 수행할 때는 각 환자의 신경계의 개별적인 특성을 고려할 필요가 있습니다. 환자가 표면적인 쓰다듬기를 참을 수 없다면 이 기술을 깊은 쓰다듬기로 대체하는 것이 좋습니다. 림프와 혈액 순환을 향상시키기 위해 쓰다듬기를 사용하는 경우, 깊고 느리게 이루어져야 하며 항상 말초에서 심장까지 주요 혈관을 따라 정맥혈과 림프가 이동하는 방향으로 이루어져야 합니다. 부종 및 충혈이 있는 경우 소위 "흡입" 기술을 사용하여 밑에 있는 부위에서 체액이 유출되는 경로를 확보하기 위해 부종 또는 정체 부위 위에 있는 부위부터 깊고 둘러싸는 쓰다듬기를 시작해야 합니다. 스트로크는 부드럽고 리드미컬하게 이루어져야 합니다. 쓰다듬는 동안 압력의 힘은 마사지 부위의 해부학적, 지형학적 특징과 조직의 기능적 상태에 따라 달라집니다. 쓰다듬는 동안 압력은 큰 신경혈관 다발의 위치, 치밀한 근막 및 건막 부위에서 증가합니다. 쓰다듬는 동안의 압력은 얇은 연조직 층으로 덮인 곳, 뼈가 돌출된 곳에서 감소합니다. 쓰다듬기 기술을 수행할 때 마사지 치료사의 손은 마사지된 부위의 윤곽을 따라야 합니다. 고통스러운 부위에서는 쓰다듬기가 표면적으로 이루어지며, 그 위에 있는 부위에서는 더 깊게 쓰다듬어집니다. 손과 마사지 부위 표면 사이의 각도가 클수록 쓰다듬을 때의 압력과 작용 깊이가 커집니다. 쓰다듬기는 한 손 또는 두 손, 하나 이상의 손가락 패드, 손바닥, 손바닥 요골 가장자리의 근육 두꺼움, 손가락 등, 손가락 주 지골의 말단 끝을 꽉 쥐고 수행할 수 있습니다. 주먹.
분쇄
문지르는 기술을 수행할 때 마사지 치료사의 손이 피부와 밑에 있는 조직을 움직입니다. 마찰은 표면적이고 깊으며 지속적이고 간헐적일 수 있습니다. 마찰 유형 : 교대, 톱질, 대패질, 부화, 빗 모양, 나선형, 집게 모양.
문지르는 목적:조직 이동성 개선, 흉터 및 유착 스트레칭, 병리학 적 침착물 완화 및 분쇄, 혈액 순환 개선, 근육 수축 기능 증가. 조직 및 관절의 병적 삼출 및 출혈 제거 과정의 가속화, 조직의 따뜻함 및 진통 효과.
마찰의 생리적 효과.문지르는 것은 조직 이동성을 개선하고, 흉터를 늘리고, 유착을 풀고, 병리학적 침착물을 풀고 분쇄하는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염, 관절염 및 관절 경직에 특히 중요합니다. 마찰의 영향으로 관절 인대 장치의 기능이 크게 향상됩니다. 마찰의 신경 반사 및 체액 효과 덕분에 혈관이 확장되고 피부뿐만 아니라 심부 조직에도 뚜렷한 충혈이 나타나며 마사지 부위로의 혈액 흐름이 증가하여 속도가 빨라집니다. 삼출물, 출혈 및 병리학적 침전물을 제거하는 과정. 마사지 부위에 풍부한 혈액의 흐름이 영양을 공급하고 손상된 조직의 재생을 촉진합니다. 이 마찰 특성을 골절 치료에 사용하고 굳은살 형성을 촉진하며 손상된 신경의 재생을 촉진하는 것이 좋습니다. 마찰은 이완성 마비 및 마비와 같은 신경근계 기능 장애의 경우 근육의 탄력과 수축 기능을 증가시켜 근육 소모 및 위축을 예방합니다. 신경 줄기와 신경 출구 지점을 문지르면 신경 흥분성이 감소합니다. 예를 들어, 문지르는 것은 뚜렷한 진통 효과뿐만 아니라 주변 조직의 문지름 영향으로 영양 및 가스 교환이 개선되고 염증의 잔재가 해소되기 때문에 신경염, 신경통, 신경총염, 근염에 널리 사용됩니다. 더 빠르게.
문지르는 방법 론적 지침.적절한 마찰의 주된 조건은 근육을 최대한 이완시키는 것입니다. 마사지 브러시와 마사지 부위 표면 사이의 각도가 클수록 문지르는 충격의 강도와 깊이가 커집니다. 윤활제와 분말은 마찰 효과를 약화시킵니다. 피부에 상처를 줄 수 있으므로 한곳에 오랫동안 문지르는 것은 불가능합니다. 문지르는 경우 마사지를 받는 신체 부위는 강하고 안정적인 지지 면적을 가지고 있어야 합니다. 문지르는 것은 모든 방향에서 이루어질 수 있으며, 마사지 치료사의 손이 누르는 힘은 모든 방향에서 동일해야 합니다. 마사지 치료사의 손 움직임이 느릴수록 문지르는 효과가 더 커집니다. 문지르는 압력의 힘은 연조직의 두꺼운 층, 치밀한 근막 및 건막으로 덮인 부위에서 증가할 수 있고, 연조직의 얇은 층 및 통증이 있는 부위에서는 감소될 수 있습니다. 문지르는 것은 리드미컬하게 이루어져야합니다. 문지르는 기술이 올바르게 수행되면 통증이 증가하지 않아야 합니다. 문지르는 것은 한 손 또는 두 손, 손바닥, 손바닥 가장자리, 주먹으로 쥔 손가락의 주요 지골의 말단 끝, 하나 이상의 손가락 패드, 주먹, 팔꿈치, 심지어는 손가락으로 할 수 있습니다. 팔뚝의 척골 가장자리.
반죽
반죽 기술의 핵심은 조직을 잡고, 들어올리고, 당기고, 밀고, 짜내고, 풀어주는 것입니다. 반죽은 피상적이고 깊으며 연속적이고 간헐적일 수 있습니다. 반죽 유형 : 꼬집기, 펠팅, 롤링, 가로, 세로.
임명의 목적반죽은 조직 이동성 증가, 흉터 및 유착 제거, 심부 조직에서 병리학적 침전물 및 부패 생성물 제거, 삼출, 부종 및 울혈 제거, 수축 기능 및 근육 긴장도 증가, 근육으로의 혈액 공급 개선, 영양, 신진대사 및 재생으로 구성됩니다. , 근육 위축 예방 및 제거, 정상적인 근육 기능 회복.
반죽기술의 생리적 효과.반죽의 영향으로 근긴장도와 수축 기능이 크게 증가합니다. 반죽은 환자의 의지적 긴장이 필요하지 않은 일종의 근육 수동 체조입니다. 쥐고 당길 때 근육은 수축하고 풀면 이완됩니다. 근육의 고유수용기와 내부수용기에서는 대량의 구심성 신경 자극이 발생하여 운동 센터로 보내져 근육의 긴장도를 증가시켜 근육의 긴장도를 증가시킵니다. 따라서 기능성 근육이 결핍된 경우, 특히 근육긴장저하증이 있는 경우에는 반죽이 널리 사용됩니다. 반죽은 근육 및 기타 심부 조직의 림프 및 혈액 순환을 개선하여 심부 충혈을 유발하여 병적 침전물, 삼출물 및 출혈의 재흡수를 촉진합니다. 근육 부상의 경우 반죽은 재생 과정을 강화하고 가속화합니다. 반죽은 치료 및 스포츠 마사지 방법의 주요 기술입니다. 이 기술은 주로 근육 조직에 영향을 미치는 데 사용됩니다.
반죽 방법론 지침.적절한 반죽의 주된 조건은 근육을 최대한 이완시키는 것입니다. 반죽을 할 때에는 우선 조직이 눌리지 않는지 확인해야 합니다. 처음 두세 번의 시술 동안 표면 반죽을 사용하여 조직이 적응되도록 합니다. 천천히 수행할수록 반죽의 치료 효과가 커집니다. 반죽을 할 때 통증이 심해져서는 안됩니다. 반죽이 올바르게 수행되면 반사 근육 긴장이 없어야합니다. 반죽할 때 더 많은 힘을 사용할수록 반죽 속도가 느려집니다. 탤크나 바셀린은 반죽 효과를 약화시키므로 소량을 사용해야 하며, 특히 털이 두꺼운 부위에 반죽해야 하는 경우에는 더욱 주의해야 합니다. 반죽에는 뚜렷한 흡입 효과가 있습니다. 이 효과는 반죽과 깊은 쓰다듬기를 결합하여 더욱 향상됩니다. 반죽 기술은 한 손 또는 양손, 손바닥 전체 또는 하나 이상의 손가락 패드를 사용하여 수행할 수 있습니다.
진동
수동 진동에는 다양한 강도와 빈도의 진동 운동이 마사지된 조직에 전달됩니다. 진동은 지속적이고 간헐적일 수 있으며 피상적이고 깊으며 안정적이고 불안정할 수 있습니다. 지속적인 진동의 유형:흔들고, 밀고, 흔들고. 간헐적인 진동의 유형:두드리고, 두드리고, 자르고, 구멍을 뚫고, 퀼팅합니다.
진동을 받는 목적근신경 기관 자극, 혈액 및 림프 순환 개선, 영양, 신진 대사 및 조직 재생 개선, 혈관 긴장도 개선, 혈관 내강 확장 또는 축소, 혈압 강하 또는 증가, 진통 효과, 대뇌 피질의 억제 과정 강화, 근긴장도와 근육 수축 기능이 증가하고 때로는 약해진 힘줄 반사가 강화됩니다.
진동 수신의 생리적 효과:진동의 효과는 적용 부위를 훨씬 넘어 확장되며, 경직성 마비 및 마비 환자에게 마사지를 수행할 때 마사지 치료사가 기억해야 하는 점입니다. 간헐적인 손 진동은 근긴장도를 증가시키고 경련의 심각도를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 변경된 근육의 과다긴장성에 대한 직간접적인 부정적인 영향으로 인해 경직된 근육과 늘어난 근육 모두에 사용할 수 없습니다. 반대로, 이완성 마비의 경우, 그러한 진동은 약해진 근육 긴장도를 강화하고 근육의 수축 기능을 증가시키기 때문에 권장됩니다.
진동은 뚜렷한 반사 효과를 가지며 장기와 조직, 특히 근신경 장치에 다양한 효과를 줍니다. 진동, 특히 기계적 진동은 소멸된 반사 신경을 강화하고 때로는 회복시킵니다. 진동의 영향으로 경로 기능이 향상되고 뇌와 척수의 근육, 혈관 및 내장 기관과의 다양한 반사 연결이 강화됩니다. 특정 주파수에서 진동은 진통 효과를 나타냅니다. 진동은 진동 빈도에 따라 혈관을 심하게 수축시키거나 확장시킵니다. 진동의 영향으로 위장관의 운동 및 분비 기능이 향상되고 재생 과정이 크게 활성화되며 캘러스 형성 기간이 급격히 단축됩니다. 진동의 영향으로 마사지 부위로의 혈액 흐름이 급격히 증가하여 영양, 신진 대사 및 손상된 조직의 재생이 향상됩니다. 진동은 심한 충혈을 유발하고 근육긴장도를 증가시키며 내분비샘의 기능을 향상시킵니다. 약하고 자주 두드리면 혈관이 좁아지고 드물고 강한 타격을 가하면 확장되는 것으로 확인되었습니다. 견갑골 사이 부위를 자르면 빠른 맥박이 느려집니다.
진동 수신에 대한 지침.올바른 진동 기술의 주요 조건은 가능한 최대 근육 이완입니다. 통증 없이 진동을 실시해야 합니다. 마사지 브러시와 마사지 부위 표면 사이의 각도가 날카로울수록 진동 시 압력이 작아지고, 가해지는 타격이 커질수록 수직 방향으로 가해지는 힘이 커집니다. 얇은 연조직으로 보호되는 부위에는 표면 진동을, 두꺼운 연조직으로 덮인 부위에는 강한 충격을 이용해 깊은 임팩트를 구현합니다. 간헐적인 진동에 관련된 뼈 레버가 많을수록 충격력이 커지고 그 반대도 마찬가지입니다. 간헐적인 진동을 수행할 때 손가락과 손목 관절이 단단할수록 타격이 더 강해지고 강해집니다. 손가락과 손목 관절을 더 편안하게 할수록 간헐적인 진동이 더 부드럽고 부드러워집니다. 자르기 기술이 올바르게 수행되면 분수 소리가 들려야 합니다. 뼈가 돌출된 부위나 통증이 있는 부위에는 표면적으로 통증 없이 간헐진동을 실시해야 합니다. 수동 진동은 한쪽 또는 양손, 손바닥, 척골 가장자리, 손의 요골 가장자리, 주먹, 하나 이상의 손가락을 사용하여 전체 마사지 표면을 따라 한 장소에서 또는 불안정하게 지속적으로 또는 간헐적으로 안정적으로 수행됩니다.
쓰다듬어- 이것은 마사지하는 손이 피부를 접히지 않고 다양한 압력으로 피부 위로 미끄러지는 조작입니다. 다음 유형의 쓰다듬기 기술이 구별됩니다.
기초적인:
- 평면의
- 감싸는
- 간헐적 인
- 마디 없는
보조자:
- 집게 모양의
- 다리미질
- 빗 모양의
- 갈퀴 모양의
생리적 영향
쓰다듬으면 피부의 각질 비듬, 땀과 피지선의 잔여 분비물이 깨끗해지며 피부 호흡이 좋아지고 피부의 분비 기능이 활성화됩니다. 피부의 영양 상태가 크게 변합니다. 대사 과정이 강화되고, 근육 피부 색조가 증가하고, 피부가 부드럽고 탄력 있고 단단해지며, 예비 모세 혈관(충혈)이 열려 미세 순환이 증가합니다.
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쓰다듬는 것은 혈관에 중요한 영향을 미치고 혈관을 조율하고 훈련시킵니다. 쓰다듬을 때 혈액과 림프의 유출이 촉진되어 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 기술은 또한 대사산물과 부패를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.
사용하는 기술과 복용량에 따라 쓰다듬는 것은 신경계를 진정시키거나 자극하는 효과가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 표면적으로 평평하게 쓰다듬으면 진정되고, 깊고 간헐적으로 쓰다듬으면 흥분됩니다.
반사성 부위(경추-후두부, 상부 흉부, 상복부)를 쓰다듬으면 다양한 조직과 내부 장기의 병리학적으로 변화된 활동에 반사 치료 효과를 줄 수 있습니다. 쓰다듬는 것은 진통 효과와 흡수 효과가 있습니다.
기본 기술의 기술
~에 평면의쓰다듬을 때 장력 없이 같은 평면에 손가락을 펴고 닫은 손은 서로 다른 방향(세로, 가로, 원형, 나선형, 한 손과 양쪽 모두)으로 움직입니다.
이 기술은 등, 복부, 가슴, 팔다리, 얼굴 및 목을 마사지하는 데 사용됩니다.
평면 깊이쓰다듬기는 압력의 정도에 따라 한 손바닥의 무게를 다른 손바닥으로 눌러 수행됩니다. 움직임은 가장 가까운 림프절로 이동합니다. 골반, 등, 가슴, 팔다리, 복부 마사지에 사용됩니다.
포옹하며 쓰다듬어주기- 손과 손가락은 홈 모양을 취합니다. 첫 번째 손가락은 최대로 외전되고 나머지 닫힌 손가락과 반대됩니다(II-V). 브러시는 마사지된 표면을 잡고 마사지 치료사에게 할당된 작업에 따라 지속적으로 또는 간헐적으로 움직일 수 있습니다. 팔다리, 몸통 측면, 둔부 부위 및 목에 사용됩니다. 그리고 항상 가장 가까운 림프절 방향으로, 더 깊은 충격을 주기 위해 가중치를 적용할 수도 있습니다.
보조 쓰다듬기 기술
집게 모양- 손가락, 발가락, 힘줄, 작은 근육 그룹, 얼굴, 귀, 코를 마사지할 때 집게 모양의 손가락(보통 I-II-III 또는 I-II 손가락만 사용)으로 수행됩니다.
갈퀴 모양의- 한 손 또는 두 손의 손가락을 벌려 갈퀴 모양으로 실시합니다. 무게를 달고 손을 마사지된 표면에 대해 30~45° 각도로 기울입니다. 두피 부위, 늑간 공간, 피부 손상 부위를 우회해야 할 신체 부위에 사용됩니다.
빗 모양-주먹으로 구부러진 한 손 또는 두 손의 손가락의 주요 지골의 뼈 돌출부에 의해 수행됩니다. 이는 등의 큰 근육 그룹, 골반, 발의 발바닥 표면, 손의 손바닥 표면 및 힘줄 덮개가 촘촘한 건막으로 덮여 있는 곳에서 수행됩니다.
다림질- 한 손 또는 두 손으로 중수지절 관절에서 직각으로 구부러진 손 손가락의 등쪽 표면으로 수행됩니다. 등, 얼굴, 복부, 발바닥에 사용되며 때로는 웨이트와 함께 사용됩니다.
일반 지침:
- 마사지는 근육을 잘 이완시키고 마사지 받는 사람에게 편안한 자세로 수행됩니다.
- 이 기술은 독립적으로 수행되거나 다른 기술과 결합하여 수행됩니다.
- 마사지 절차는 대부분 쓰다듬기로 시작하여 마사지 과정 중에 사용되어 끝납니다.
- 먼저 표면적인 쓰다듬기를 사용한 다음 더 깊게 쓰다듬습니다.
- 평면 표면 스트로크는 림프 흐름을 따라 또는 반대 방향으로 수행할 수 있으며, 다른 모든 유형의 스트로크는 가장 가까운 림프절까지의 림프 흐름을 따라 수행할 수 있습니다.
- 쓰다듬기는 마사지된 표면에 다양한 압력을 가하면서 천천히(1분당 24~26회 동작) 부드럽고 리드미컬하게 이루어집니다.
- 순환 문제(부종, 부종)가 있는 경우 모든 쓰다듬기는 흡입 방법을 사용하여 수행해야 합니다. 즉, 예를 들어 발목 관절의 병리학적 과정의 경우 허벅지에서, 예를 들어 위에 있는 영역에서 시작해야 합니다. 그런 다음 아래쪽 다리를 마사지한 다음 발목 관절만 마사지하고 모든 움직임은 사타구니 림프절 방향으로 마사지합니다.
- 마사지 세션 중에 모든 유형의 기본 및 보조 쓰다듬기 기술을 사용할 필요는 없습니다. 주어진 영역에 가장 효과적인 것을 선택해야 합니다.
- 굴근 표면에서는 팔다리가 더 깊어집니다.
가장 일반적인 오류:
- 기술을 수행하는 동안 강한 압력이 가해지면 환자에게 불쾌한 감각이나 통증을 유발할 수 있습니다.
- 손가락이 벌어지고 평면 스트로크 중에 마사지된 표면에 느슨하게 맞춰져 충격이 고르지 않고 불쾌한 감각을 유발합니다.
- 매우 빠른 속도와 날카로운 기술 실행으로 피부를 따라 미끄러지는 대신 피부를 움직입니다.
- 다양한 기술을 수행할 때 다양한 압력으로 피부 표면을 미끄러지는 대신 다양한 방향으로 이동하여 자극이 나타날 때까지 헤어라인을 손상시킵니다.
정의.
쓰다듬기는 마사지하는 손이 피부를 접히지 않고 미끄러지듯 움직이는 주요 마사지 기술입니다.
생리적 작용.
쓰다듬는 것은 피부에 다음과 같은 영향을 미칩니다.
신진대사 과정이 강화되고, 피부 근육 톤과 피부 근육의 수축 기능이 증가하여 피부가 부드럽고 탄력 있고 단단해집니다.
피부의 각질 비늘, 땀 및 피지선 분비물의 잔재물이 제거되어 피부 호흡이 개선되고 피부의 분비 기능이 활성화됩니다.
쓰다듬는 것은 혈관에 상당한 영향을 미칩니다.
혈액과 림프의 유출이 촉진되어 부기를 줄이는 데 도움이 되며 대사 및 부패 생성물이 더 빨리 제거됩니다.
예비 모세혈관이 열려 미세 순환이 강화됩니다.
쓰다듬는 것은 신경계에 다양한 영향을 미칩니다.
기술과 복용량에 따라 쓰다듬는 것은 진정 효과나 자극 효과를 가질 수 있습니다.
반사성 영역에서 쓰다듬는 것은 다양한 조직과 기관의 활동에 반사 효과를 줄 수 있습니다.
쓰다듬는 것은 진통 효과와 흡수 효과를 가질 수 있습니다.
실행 기술.
주요 쓰다듬기 기술에는 평평한 표면 쓰다듬기와 평평한 깊은 쓰다듬기, 둘러싸는 연속 쓰다듬기 및 둘러싸는 간헐적 쓰다듬기가 포함됩니다. 보조 기술에는 다림질, 갈퀴 모양, 빗 모양, 십자형 및 집게 모양의 쓰다듬기 기술이 포함됩니다.
평면 표면 스트로크
이 기술을 수행할 때 손가락을 곧게 펴고 닫은 편안한 손바닥이 피부 표면에 거의 닿지 않고 미끄러집니다(그림 24). 마사지 기술의 시작과 끝 부분에서 손과 피부의 접촉은 마사지를 받는 사람이 이러한 움직임을 거의 느끼지 못할 정도로 부드럽고 부드러워야 합니다.
그림 24
해당되는:골반 부위, 등, 가슴, 팔다리를 마사지하는 데 사용되며 림프관과 혈관의 색조를 약화시켜 근육의 긴장도를 감소시킵니다.
평면형 딥 스트로킹
이는 평면 표면 스트로크처럼 수행되지만 다양한 압력 수준으로 더 깊게("무게 포함") 수행됩니다(그림 25).
그림 25
해당되는:골반 부위, 등, 가슴 및 사지 마사지와 함께 장기간의 침대 휴식으로 인한 것을 포함한 일반 및 국소 순환 장애가 있는 경우.
계속되는 쓰다듬기 수용하기
손바닥은 몸의 마사지된 부분에 단단하고 균일하게 인접해야 하며 표면을 따라 미끄러지면서 모든 해부학적 윤곽에 맞춰야 합니다(그림 26). 엄지손가락과 다른 네 손가락은 손바닥과 함께 홈을 나타내야 합니다. 쥐고 계속 쓰다듬을 때 마사지하는 손은 천천히 움직여야 합니다.
그림 26
해당되는:팔다리, 가슴 측면, 몸통, 둔부 부위, 목, 부종, 림프절 정체.
간헐적인 쓰다듬기 수용하기
이 기술을 수행할 때 마사지하는 손의 위치는 연속 스트로크를 잡을 때와 동일합니다. 마사지하는 손은 짧고 경련성(2~4cm마다)의 정력적인 리드미컬한 움직임을 사용하여 앞으로 움직입니다. 그런 다음 마사지되는 조직을 잡고 짜낸 다음 풀어줍니다. 이 기술을 수행할 때 마사지되는 조직을 꼬집는 것을 피해야 하며, 반복적인 움직임 중에 간격 동안 놓친 신체 부위에 압력이 가해지는지 확인해야 합니다. 움직임은 엄격하게 리드미컬해야 합니다. (버보프 A.F., 1966).
해당되는:필요한 경우 손상된 부분을 우회하십시오.
다리미질
손바닥에 직각으로 구부러진 손가락 지골의 뒷면으로 수행됩니다 (그림 27).
그림 27
해당되는:등, 얼굴, 배, 발바닥.
갈퀴 모양의
이는 곧게 펴고 갈퀴 모양의 손가락으로 수행됩니다(그림 28). 쓰다듬는 손가락과 마사지하는 신체 부위의 표면 사이의 각도가 클수록 갈퀴 모양 기술의 효과가 더 강해집니다. 각도는 45°에 도달할 수 있습니다.
그림 28
해당되는:두피 부위, 늑간 공간 및 필요한 경우 손상된 부위.
빗 모양
이는 손가락의 주요 지골의 뼈 돌출부에 의해 수행되며 주먹으로 접혀 구부러집니다 (그림 29). 양손으로 기술을 할 때에는 오른손 엄지손가락을 왼손 주먹으로 잡거나 왼손 엄지손가락을 오른손 주먹으로 잡는다.
그림 29
해당되는:등, 골반의 큰 근육 그룹, 조밀한 근막(손바닥, 발바닥, 허리)으로 덮여 있으며 지방이 많이 축적되어 있습니다.
십자형
마사지 치료사의 두 손바닥을 사용하여 수행합니다(그림 30). 손가락을 꼬고(잡음) 이 기술을 상지 부위에 적용할 경우, 마사지를 받는 사람은 마사지사의 어깨에 손을 얹거나 마사지 테이블 가장자리에 기댈 수 있습니다.
그림 30
해당되는:팔다리의 거대한 근육, 비만을 마사지할 때.
집게 모양
이는 근육의 전체 길이를 따라 검지와 엄지 손가락 (덜 자주 엄지 손가락과 다른 네 손가락)을 접어 근육의 배 또는 개별 근육 묶음을 파악하여 수행됩니다 (그림 31).
그림 31
해당되는:손가락, 손, 발의 측면을 마사지하면 선택적으로 근육에 영향을 줄 수 있습니다.
체계적인 지침.
각 마사지 세션은 쓰다듬기로 시작하고 끝나며, 한 기술(또는 그 다양성)에서 다른 기술로 이동할 때 쓰다듬기도 수행됩니다.
얕은 쓰다듬기는 깊은 쓰다듬기를 위한 준비입니다.
스트로크는 림프관과 혈관을 따라 이루어져야합니다. 부종이 있는 경우, "흡인" 방법을 사용하여 쓰다듬기를 수행해야 합니다. 즉, 림프절 그룹에 가장 가까운 부분부터 시작하여 사지의 기본 부분에서 림프와 혈액의 이동 경로를 확보해야 합니다. . 조직이 부풀어 오른 상태에서 말단 부분부터 마사지를 시작한다는 것은 밀봉된 병에서 액체를 붓는 것을 의미합니다. (버보프 A.F., 1966).
쓰다듬기는 천천히 리드미컬하게 이루어져야 합니다. 빠르고 불규칙한 스트로크(특히 조직 부종)로 인해 림프 흐름이 악화되고 림프관이 손상될 수 있습니다.
근육을 마사지할 때에는 근섬유 방향으로 쓰다듬어 줍니다.
쓰다듬을 때 근육은 최대한 이완되어야 하며, 마사지를 받는 사람의 자세는 최대한 편안해야 합니다.
마사지 과정에서 모든 유형의 쓰다듬기 기술을 사용할 필요는 없습니다. 주어진 영역에 가장 효과적인 기술을 선택하는 것이 필요합니다
실행 중 오류가 발생할 수 있습니다.
기술을 수행할 때 과도한 압력을 가하면 주름이 형성되어 불편함이나 통증을 유발합니다.
피부 위로 미끄러지는 대신 피부를 이동합니다.
손바닥이나 손가락이 마사지된 표면에 느슨하게 맞습니다.
평면 스트로크 중에 손가락을 벌립니다.
매우 빠른 속도와 기술의 날카로운 실행.
