죽음에 대한 두려움: 그것을 제거하고 극복하는 방법. Thanatophobia: 죽음에 대한 강박적인 두려움

11.10.2019

사람들은 죽음에 대해 이야기하기가 어렵고 어떤 생각도 머릿속에서 쫓겨나고 대화를 피합니다. 사람의 방어 메커니즘이 작동합니다. 부정: "내가 아니다", "내가 죽으면 지금은 아닐 것이다." 이 주제에 대한 생각의 끊임없는 금지와 그것에 대한 감정의 억제로 인해 "끝"이나 그 상징과의 만남은 트라우마를 유발합니다. 그리고 이곳에서 죽음에 대한 두려움이 형성됩니다. 그것은 예기치 않게 발생할 수 있으며 어디에서나 사람을 따라갈 수 있습니다. 그는 이유 없는 불안과 긴장 속에 있다. 그리고 이것은 다른 감정적 충격을 씩씩하게 견뎌낸다는 사실에도 불구하고 말입니다. 특정 상황에서는 증상으로 간주되어야 하지만 기본적으로 객관적인 자극에 대한 정신의 완전히 정상적인 반응으로 작용합니다. 예를 들어, 피험자는 재난, 사고를 목격했고, 친척의 죽음을 목격해야 했고, 친한 친구의 장례식에 참석해야 했습니다. 그리고 이것은 자기 보존 본능이 촉발되기 때문에 적절한 경험입니다. "나에게 일어날 수 있는 위험한 일이 일어났습니다!" 그러나 이 공포증이 강박적이고 근거 없는 것으로 시작된다면 주의를 기울여야 합니다. 죽음에 대한 두려움을 없애는 방법을 이해하려면 죽음을 "해독"해야 합니다.

외부 상황 없이 죽음에 대한 두려움을 키우는 옵션

공격성을 예상하거나 억제함

그 메커니즘은 매우 흥미롭습니다. 개인은 누군가에게 화가 났지만 어떤 이유로 분노를 표현할 수 없었습니다. 그리고 나서 그는 무의식적으로 그것을 가해자에게 투사하기 시작합니다. "나는 악한 것이 아닙니다. 그들은 단지 나를 해치고 싶어할 뿐입니다!" 그 사람은 부정적인 감정을 경험하는 것에서 벗어났습니다. 그러나 모든 동물은 자신을 방어하기 위해 공격성이 필요합니다. 성격이 그것을 억압했기 때문에 내면에는 불안감이 남았습니다.

HR 관리자는 기업 응급 상황에서 사망에 대한 두려움으로 인해 무서운 공황 발작을 요청하기 위해 심리학자에게 의뢰했습니다. 그의 역사에서 그는 엄격하게 자랐고 직원들과 재치있게 행동했으며 분노를 표현하는 것을 허용하지 않았으며 사랑하는 사람들과의 대화에서도 자신의 짜증을 인정하지 않은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 그는 자신에게 일어날 수 있는 사고에 대한 불안감을 언급했다.

또 다른 예로는 자녀를 과잉보호하는 부모가 있습니다. 그들은 자신의 아이에게 무슨 일이 일어날지도 모른다는 강박적인 생각을 가질 수도 있습니다. 이러한 걱정으로 인해 스스로 시간을 가질 수 없으며 모든 공간이 아이에게 흡수됩니다. 그런 부부들은 깊은 죄책감에 빠져 있거나(이유는 여러 가지다) “이상적인 엄마, 아빠가 되기 위해 성공을 위해 노력한다”고 한다. 그런 분위기 속에서 그들은 현실 전체를 장악한 아기에 대한 불만을 깨닫는 것을 스스로 금한다. 그리고 이 모든 억압된 분노는 그가 죽을지도 모른다는 두려움으로 변합니다.

트라우마나 신경증적 시나리오에 기초한 두려움

스베틀라나, 45세. 그는 평생 임박한 죽음의 공포를 안고 살아갑니다. 기억 상실에 따르면 그녀는 알코올 중독자 아버지와 모든 일에 그를 탐닉하는 어머니의 가족에서 자랐습니다. 그 소녀는 거의 관심을 받지 못했습니다. 끊임없는 빈곤으로 인해 가족의 분위기는 부정적이었습니다. 늘 죽음을 준비하시는 할머니와만 친했습니다. 그녀는 뻔뻔한 죽음을 기도하며 기도하고, 장례비를 저축하고, 끝없이 유언장을 다시 썼다. 65세 이후에는 미리 관을 사서 방에 두었다.

이 사례는 여성이 겪었던 트라우마를 매우 분명하게 보여줍니다. 더 많은 숨겨진 계획을 가진 이야기가 있습니다. 어른이 되어서도 안정적이고 믿음직하며 따뜻한 관계를 경험하지 못한 아이들은 사랑하는 사람의 죽음에 대한 두려움을 통해 그 가치를 경험하게 됩니다. 즉, 그들의 몸은 매번 (갑자기 죽거나, 떠나거나, 아프게 될 때) 속임수를 기대하도록 조정되어 있으며, 이 공포증은 긴밀한 관계를 빨리 끊는 완전히 기본적인 이유로 발전합니다.

다른 경우에는 어린 시절 경험한 위협, 즉 자신의 몸과 신체적 기능을 잃고, 산산조각이 나고, 개인의 "나"를 잃는 위협으로 인해 이러한 잊혀지지 않는 생각이 발생할 수 있습니다.

아나스타샤는 4살 때 병원에서 장기 치료를 받고 있었습니다. 그곳에 있으면 그녀는 당황하게 됩니다. 그녀는 몇 년 동안 심리 치료를 받은 후에야 이 사건을 기억할 수 있었습니다. 그 소녀는 다가오는 건강 검진과 관련된 공포 때문에 처음에는 전문가에게 의지했습니다. 의사에게 가는 것이 매우 어려웠고 질식의 공격이 발생했으며 신체가 마비되었습니다. 그녀는 자신이 겪어야 했던 고통스러운 시술에 대한 어린 시절의 경험을 기억할 수 있었습니다. 이 시점에서 그녀는 종종 혼자 남겨졌습니다. 어머니는 간호사들이 저항하는 것을 꾸짖었다. 그녀는 이러한 무자비함, 무관심, 외로움의 흐름 속에서 그녀가 "증발"할 것처럼 보였고 아무도 그녀를 볼 수 없을 것이라고 인정했습니다.

어떤 사람들은 어떤 일이 항상 일어날 수 있기 때문에 현실을 두려워하지 않는 것이 어떻게 순진하게 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 맞습니다. 그러나 피험자가 세상에서 정상적으로 기능하려면 환상적이지만 안정감이 필요합니다. 그렇지 않으면 생존하기가 어렵습니다.

처벌에 대한 두려움

아이들의 경우, 어린 시절의 유일한 현실은 부모입니다. 때로는 이러한 연결이 너무 강해서 그들의 반대가 자녀의 정신적 죽음에 대한 위협으로 인식됩니다. 엄격하게 자란 아이들, “나쁜 행동을 하면 고아원에 보내줄게!”라는 말을 듣거나, 전혀 모르고 벌을 받고, 육체적, 정서적 굴욕을 겪은 아이들이 이 공포증에 가장 취약합니다. 성인이 되어서도 가족 모델에 맞지 않는 생각이나 행동은 많은 불안을 야기했습니다. 예를 들어, 자신의 생활 방식을 근본적으로 바꾸기로 결정한 사람은 갑자기 자동차, 기차 등에 치일 가능성에 대한 극심한 두려움을 경험합니다.

엘레나는 모든 것에 엄격한 제한이 있는 우울하고 마조히즘적인 가정에서 자랐습니다. 그리고 그녀는 여분의 치마를 사서 마사지를 받기로 결정했습니다. 그리고 그녀가 심리학자에게 왔을 때 그녀는 엄청난 죄책감을 겪고 있다고 말했습니다. "그리고 지금 모든 것이 나에게 잘되면 나는 잘 살고 행복할 것입니다. 그러면 하나님은 나를 데려가시고 나를 그분께로 데려가실 것입니다!" 내담자는 죽음에 대한 일차적인 두려움을 통해 자신이 얼마나 더 나은 현실을 만들고 싶었는지, 그리고 가족을 배신할까 봐 얼마나 두려웠는지 깨달았습니다.

삶에 대한 두려움

어떤 사람들은 자신을 완전히 깨닫지 못하는 제한과 금지 속에서 끊임없이 자신과 끝없는 갈등을 겪으며 현실을 살고 있습니다. 그리고 이러한 배경에서 자신의 죽음에 대한 공포가 발생합니다. 왜냐하면 아직 할 일이 너무 많고, 느끼고, 살고, 경험할 것이 너무 많기 때문입니다. 그리고 '충분히 산다'는 금기가 있을 때, 정말로 원할 때 기회의 상실로 인한 불안이 시작됩니다. 이러한 현상은 성취도를 재평가하는 50~60세 연령층에서 가장 심각합니다.

욕망의 반영으로서의 죽음의 공포

두려움은 억제되고 에너지가 정지됩니다. 그러나 그 이면에는 대개 숨겨진, 때로는 독특하고 역설적인 욕망이 숨어 있다. 설명된 공포증은 때때로 피험자에게 그의 필요에 대해 알려줄 수도 있습니다. 이 금지된 흥분을 풀어주는 데 도움이 되는 훌륭한 운동이 있습니다. 피험자는 무서운 순간의 목록을 작성한 다음 이를 개인적인 필요로 바꾸도록 요청받습니다. 처음에는 무섭게 보일 수 있습니다. "어머니가 떠나실 까봐 두렵습니다. 저는 이것을 원합니다." 그러나 이는 비유적으로 보아야 한다. 물론 사랑하는 사람의 죽음을 원하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 이러한 보살핌으로 개인이 얻을 수 있는 것은 무엇이며, 부모가 없어져야만 충족될 수 있는 “식욕”은 무엇입니까? 많은 사람들은 스스로 인정할 수 없었던 “그들의 배고픔”을 깨닫고 그 대답에 놀랐습니다.

죽음에 대한 두려움 뒤에는 종종 휴식과 평화에 대한 열망이 있습니다. “내가 죽으면 모든 문제가 사라질 것입니다. 아무것도 생각할 필요가 없습니다!”

따라서 죽음에 대한 두려움을 없애기 위해서는 죽음을 철저히 분석하고 발생 원인을 모두 확인한 다음 가급적이면 전문가 사무실에서 미형성 연결을 완료해야합니다.

Thanatophobia 또는 죽음에 대한 두려움은 상당히 흔한 현상입니다. 이는 여러 가지 이유와 연관되어 있으며 이 원칙에 따라 하위 그룹으로 나뉩니다. 아무도 우리 세상을 조기에 떠나고 싶어하지 않기 때문에 죽음에 대한 두려움은 삶의 절대적으로 정상적인 측면입니다. 그러나 때때로 그것은 합리적인 수준을 넘어 침해적으로 변해 정상적인 생활을 방해할 뿐입니다. 이 상태는 일반적으로 전문가의 도움이 필요합니다.

죽음공포증에는 다양한 원인과 합병증이 있을 수 있으므로, 이 공포증에 맞서기 위해 올바르게 진단하고 올바른 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 죽음을 전혀 두려워하지 않는 사람도 건강에 해로운 현상이므로 항상이 두려움을 제거 할 필요는 없다는 것을 이해해야합니다. 중요한 것은 이러한 두려움이 건전하고 신중한 주의의 한계를 초과하지 않도록 하는 것입니다.

죽음에 대한 두려움이란 무엇입니까?

죽음을 두려워하는 것은 정상이다, 누군가는 익숙한 세계를 떠나거나 존재하지 않는 것을 두려워하고, 누군가는 죽는 과정과 그와 관련된 감각을 두려워하고, 누군가는 단순히 두려워합니다. 그러나 이 두려움이 정상적인 생활을 방해하지 않는 한 공포증으로 간주될 수는 없습니다. 이 두려움의 본질에 대한 많은 연구가 있었고 흥미로운 결과를 보여주었습니다. 예를 들어 여성은 남성보다 죽음을 더 두려워합니다. 오히려 그것은 자신의 두려움을 인정하는 여성의 능력이 더 크고, 죽을 때 남겨 두어야 할 사랑하는 사람에 대한 여성의 책임감이 더 크기 때문입니다.

젊은이와 노인의 죽음에 대한 두려움에 대한 연구에서 몇 가지 모순이 오랫동안 발견되었습니다. 드러내다, 젊은이들은 죽음이 훨씬 더 가까운 노인들보다 죽음을 훨씬 더 두려워합니다.사실, 이것은 매우 자연스러운 일입니다. 젊은이들은 앞으로 많은 계획을 가지고 있고 그 구현을 포기하고 싶지 않습니다. 게다가 그들은 죽음에 수반되는 고통스러운 감각을 더 두려워합니다.

대부분의 노인들은 자신이 계획한 모든 일을 가까스로 해냅니다. 단지 멸종이 눈앞에 있기 때문에 가까운 종말에 대한 전망이 그들을 덜 두렵게 합니다. 또한, 많은 노인들이 다양한 질병으로 고통받고 있으며, 죽음은 문제와 질병으로부터의 해방인 것처럼 보입니다. 노인 호스피스 환자들은 죽음에 대한 두려움으로 거의 고통받지 않습니다. 이는 그곳에서 직원으로부터 심리적 지원을 포함하여 지원을 받고 곧 이 세상을 떠나야 한다는 사실을 받아들이기 때문입니다.

죽음에 대한 두려움의 형태

사람이 죽음을 두려워한다고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 왜냐하면 이 두려움의 형태는 사람마다 크게 다르기 때문입니다. 죽음 자체보다 훨씬 더 무서운 죽음과 관련된 사실이 많이 있습니다.더 자세히 고려하고 연구해야합니다.

미지의 것에 대한 두려움또한 드물지 않습니다. 죽음이 실제로 무엇인지, 그 이후에 어떤 일이 있는지는 아무도 모릅니다. 죽음을 이해하는 것은 불가능합니다. 아직 아무도 살아나서 그것이 어떻게 일어 났는지 말해주지 않았기 때문입니다. 그러므로 알려지지 않은 것과 마찬가지로 죽음은 겁을 먹고 격퇴합니다.

완전한 실종이나 영원한 형벌에 대한 두려움.이러한 두려움은 일반적으로 종교에 의해 부과됩니다. 왜냐하면 널리 퍼진 종교의 대부분은 죄인이 사후에 처벌을 받을 것이라고 주장하고 죄의 개념이 완전히 구체적이지 않기 때문에 처벌은 거의 모든 사람을 기다릴 수 있기 때문입니다. 무신론자들은 죽음 이후에는 존재가 없다고 믿기 때문에 자신이 완전히 사라지는 것을 두려워합니다. 존재하지 않고 생각하지 않는다는 것이 어떤 것인지 누구도 상상할 수 없기 때문에 무섭습니다.

통제력 상실에 대한 두려움매우 수집되고 규율이 높은 사람들의 특징입니다. 그들은 죽음을 통제할 수 없는 현상으로 받아들일 수 없기 때문에 죽음을 두려워합니다. 또한 질병이 항상 사람들의 통제 범위 내에 있는 것은 아니기 때문에 질병이나 심기증에 대한 두려움이 생길 수도 있습니다.

친척이나 정신적 고통과 관련된 두려움- 별도의 유형의 두려움. 종종 사람들은 자신이 세상을 떠난 후에는 자녀나 아픈 친척을 돌봐줄 사람이 없기 때문에 죽는 것을 두려워합니다. 종종 사람들은 사랑하는 사람과의 이별을 두려워하므로 갑작스런 죽음을 매우 두려워합니다.

죽음에 대한 두려움또한 종종 사람들을 겁주기도 합니다. 매우 고통스러울 수 있는 죽음의 과정 자체도 두렵고, 예를 들어 가족에게 작별 인사를 할 기회도 없이 혼자 병원에서 죽어야 하는 상황도 무섭습니다.

죽음에 대한 두려움이 커지는 이유

우리가 갑자기 죽음을 두려워하기 시작하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 각 특정 사례에는 고유한 이유가 있지만 대부분은 여러 조건부 그룹으로 나눌 수 있습니다.

삶의 한 단계에서 다른 단계로의 전환 또는 새로운 발달 단계로의 전환. 흔히 죽음에 대한 두려움은 소위 위기나 전환기에 나타납니다. 죽음에 대한 첫 번째 질문과 그에 따른 두려움은 4~6세 어린이에게 나타납니다. 그렇다면 그러한 두려움은 10~12세, 17~24세, 35~55세에 발생할 가능성이 가장 높습니다. 사람이 나이가 들수록 죽음에 대한 두려움이 생길 가능성은 줄어듭니다.

두 번째 이유 - 불안 증가.불안 수준이 높은 사람들은 종종 불합리한 두려움, 특히 죽음에 대한 두려움으로 고통받습니다. 삶의 모든 것이 괜찮더라도 두려워할 이유가 있을 것입니다. 예를 들어, 갑작스런 죽음으로 인해 행복을 잃을 것이라는 두려움이 있습니다.

죽음에 대한 두려움의 또 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 신앙의 위기.대부분의 사람들, 심지어 무신론자들도 죽음 이후에 무슨 일이 일어나는지에 대해 자신만의 믿음을 갖고 있습니다. 이러한 믿음이 갑자기 사라지면 의심이 생기고 결과적으로 죽음에 대한 두려움이 생깁니다.

건강, 소득, 기회의 상실죽음에 대한 두려움을 불러일으키기도 합니다. 이는 대개 40~50년 후에 발생합니다. 사람은 젊음과 건강이 떠나고, 노년이 시작되고, 정말로 원하지 않는 끝이 다가오고 있다고 느낍니다. 이것이 중년의 위기와 죽음에 대한 두려움의 원인 중 일부입니다.

두려움이 공포증으로 변할 때…

죽음에 대한 두려움은 자기 보존의 한계를 넘지 않는 한 절대적으로 정상입니다. 예를 들어, 우리에게 자동차 안전벨트를 매도록 강요하고 절벽에서 뛰어내리지 말고 다른 어리석은 일을 하지 않도록 강요하는 사람은 바로 그 사람입니다. 일반적인 두려움은 우리의 안녕과 우리가 이 땅에 남기고 갈 것에 대해 걱정하게 만듭니다.

하지만 죽음에 대한 두려움이 정상의 한계를 넘어서면 현실의 문제이자 부담이 될 수 있습니다. 이러한 두려움을 죽음공포증이라고 하며 일반적으로 심리치료사의 도움 없이는 대처하기 어렵습니다. 타나토포비아는 개인이 내리는 모든 결정에 흔적을 남깁니다., 그리고 "왜 무슨 일을 하든지 어차피 곧 죽을 것이기 때문에"그를 주도력이 부족하고 느리게 만들 수 있습니다.

또 다른 극단은 죽음이 임박하기 전에 모든 것을 하고 모든 것을 시도하려는 욕구입니다. 또한, 사람은 언제든지 죽을 것이라는 두려움에 사로잡혀 단순히 무언가를 중단할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 즉시 도움이 필요합니다.

타나토포비아는 종종 관련 장애, 예를 들어 괴사공포증(죽은 자와 매장과 관련된 모든 것에 대한 두려움)을 동반합니다. 묘비나 의식용 꽃바구니를 보는 것만으로도 그런 사람은 겁을 먹을 수 있습니다.

죽음공포증을 없애는 방법(비디오)

죽음공포증에 사용되는 치료법은 상태의 중증도와 환자의 목표에 따라 크게 달라집니다. 상황에 따라 인지행동치료로 치료를 시작할 수도 있지만, 약물치료 등 다른 방법도 사용됩니다.

죽음에 대한 두려움을 치료하는 데 어려움이 있는 점은 거미공포증과 같은 특정 자극 요인과 관련이 없다는 것입니다. 죽음에 대한 두려움은 환경에 관계없이 끊임없이 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 종종 밤, 어둠 속에서 두려움이 더욱 심해집니다.

그러나 죽음에 대한 강박적인 두려움에서 회복하는 것은 가능하며, 첫 번째 단계는 문제를 인식하는 것입니다.힘을 모아 모든 두려움을 분석해야하며 종이에 적어 두는 것도 좋습니다. 이렇게 하는 것은 어렵고 불쾌하지만 꼭 필요한 일입니다. 이후 두려움과 불편함이 나타나면 그 원인을 분석하는 것이 필요하다. 점차적으로 환자들은 자신의 두려움이 근거가 없다는 것을 깨닫습니다.

죽음공포증을 치료하는 매우 중요한 방법은 최면입니다.상황의 복잡성에 따라 최면 세션 횟수가 달라질 수 있지만 평균적으로 6~8회 세션 후에 환자는 두려움을 완전히 잊어버립니다. 죽음에 대한 두려움이 우울증을 동반하는 경우에는 약물치료를 시행하고 환자에게 진정제, 항우울제를 처방하는 것이 필요한 경우도 있습니다.

죽음에 대한 강박적인 두려움(타나토포비아)은 사고 유형에 속하는 사람들에게 발생하며, 심리적 외상 후에는 불안과 우울 상태로 나타납니다. 이 상태는 최면술의 도움으로 치료되며, 믿는 사람들에게는 기도문을 읽는 것이 도움이 될 것입니다.

죽음에 대한 두려움은 갑자기 죽는 것에 대한 통제할 수 없는 두려움이거나, 미지의 경험, 필연성을 경험하는 것입니다. 사람들은 자신과 사랑하는 사람에 대해 걱정합니다. 극단적인 형태에서는 우울증에 걸리거나 심지어 자살 충동을 느끼기도 합니다. 전문가들에 따르면, 우리가 삶에서 두려워하는 모든 것은 존재하지 않는다는 위장된 두려움입니다.

죽음에 대한 두려움

사람들이 살아있는 세상을 떠나는 것에 대해 생각할 때, 그들은 본질적으로 죽음의 과정에서 일어날 것이라고 생각하는 일을 두려워합니다.

더 이상 존재하지 않는다;
상황에 대한 통제력을 잃습니다.
무력감;
존엄성을 잃고, 다른 사람에게 의존하게 됩니다.
사랑하는 사람을 떠나십시오.
고통, 고통, 육체적, 정신적 고통의 감정.

가장 큰 두려움은 죽음 자체의 시간, 상황, 결과를 알 수 없다는 것입니다. 미지의 모든 것과 마찬가지로, 죽음에 대한 끊임없는 두려움은 의지와 상식을 마비시키는 환상과 추측으로 가득 차 있습니다. 이전에 이 공포증이 동반된다고 믿었다면 이제는 어린이에게도 나타납니다.

친척의 죽음에 대한 두려움

죽음에 대한 두려움의 징후는 자녀, 부모, 배우자에 대한 지속적인 불안이 될 수 있습니다. 끊임없이 자신의 삶을 통제하고 부정적인 상황과 질병으로부터 보호하려는 욕구는 두려워하는 사람뿐만 아니라 상대방에게도 많은 문제를 야기합니다. 친척의 죽음에 대한 두려움을 극복하는 방법을 이해하려면 먼저 친척에 대한 의존성을 깨달아야합니다. 그러한 경우 과도한 애착은 사랑과 관련이 없지만 이기심을 더 연상시키므로 이 상태의 이유를 이해하는 것이 그것을 제거하는 단계가 될 것입니다.

죽음에 대한 두려움 - 심리학

죽음에 대한 두려움은 심리적 문제이기 때문에 이에 취약한 특성이 있습니다. 그런 사람들은 대개:

지나치게 인상적이다;
흥분된다;
불안해하는;
자신이 확실하지 않습니다.
자신과 개인적인 문제에 집착합니다.
창의적인 성격;
의심하고 반성하는 경향이 있습니다.
다른 사람의 의견을 용납하지 않습니다.
이기적인;
강박적인 행동을 하기 쉽습니다.

이것이 항상 강조(성격)만으로 설명되는 것은 아닙니다. 때로는 죽음에 대한 두려움을 없애는 방법에 대한 고통스럽고 강박적인 생각이 심각한 정신 질환을 동반할 수 있으므로 행동의 편차를 동반하고 일하거나 다른 사람과 접촉할 기회를 박탈하는 경우에는 불가능합니다. 전문가의 도움 없이.

죽음에 대한 두려움 - 이유

죽음공포증의 원인에 대해서는 명확한 의견이 없습니다. 심리학자들은 죽음에 대한 두려움이 언제 발생하는지와 가장 일반적인 이유는 무엇인지에 대한 여러 가지 이론을 확인했습니다.

유전적 소인.
사랑하는 사람의 죽음, 특히 갑작스러운 죽음.
매일매일 비극적인 사건을 보도하는 언론에서는 부정적인 기사가 쏟아지고 있습니다.
개인의 성장과정과 철학을 공부하는 과정에서 생명의 가치에 대한 생각이 등장한다.
삶의 위기 기간 - 청소년기, 성숙기, 신체 노화 징후의 출현, 실직, 이혼, 이사.
종교적 신념 - 죄에 대한 처벌에 대한 두려움.

죽음에 대한 두려움 - 증상

이 공포증은 불안 장애이므로 죽음 공포증에는 외부 증상과 내부 증상이 모두 있습니다. 외부 표현에는 자신의 죽음에 대한 생각과 관련된 상황을 피하려는 욕구가 포함됩니다. 예를 들어, 사람이 암으로 죽는 것을 두려워하면 여러 의사가 지속적으로 검사를 받고 질병의 사소한 징후에 대해 치료를 받습니다. 내부 수준에서는 간헐적인 수면 장애, 미각 상실, 식욕 상실, 사회적 접촉에 대한 거부감, 성행위 상실이 나타납니다.

죽음에 대한 두려움 때문에 죽는 것이 가능합니까?

스트레스 요인에 대한 사람의 반응을 연구했을 때, 죽음에 대한 공황적 두려움이 갑작스러운 심장 마비를 일으킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 이는 두려움이 생존을 위한 싸움에서 타고난 생물학적 반사 작용이기 때문에 발생할 수 있습니다. 즉, 심박수, 근육의 혈액 순환, 아드레날린 방출이 증가합니다. 이 모든 것은 위험에서 탈출하는 것을 목표로 합니다. 이것이 일어나지 않으면 아드레날린 세동 (떨림)의 영향으로 심장 근육이 발생할 수 있으며 혈액 방출 장애가 발생하고 심장 수축이 중단됩니다.

죽음에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까?

모든 것을 이해하고 죽음에 대한 두려움을 극복하는 방법을 이해하려면 다음 사항을 생각해야 합니다.

자신의 문제에 대해 이야기하고, 인정하고, 심리학자로부터 친절한 조언이나 도움을 받을 수 있습니다.
당신은 당신의 가치를 이해해야합니다. 당신을 행복하게 만들고, 혜택을 가져오고, 완전한 삶을 사는 것입니다.
우울한 영화와 TV 쇼, 뉴스와 범죄 연대기 시청을 중단하고 삶을 긍정하는 영화와 긍정만을 가져오는 프로그램만 시청하는 것이 좋습니다.
이 경우의 불안은 시기적절하지 않습니다. 살아있는 사람만이 감정을 경험하기 때문에 망각으로의 전환 사실은 사람에게 주어지지 않습니다. 죽음은 나쁘지도 좋지도 않으며 아무것도 아닙니다.
삶과 죽음은 항상 존재하는 자연스러운 생물학적 순환임을 인식하십시오.

사람이 다른 세계로 떠난 후 기분이 좋지 않다는 것을 아무도 증명하지 못했습니다. 즉, 기분이 좋아야 함을 의미합니다. 따라서 사랑하는 사람이 죽은 후, 특히 심각한 질병으로 사망 한 후 죽음이 고통으로부터의 구출이라고 생각하는 사람은 위로. 근처에 사랑하는 사람이 있든 상관없이 사랑은 영혼 속에 사람과 함께 남아 있습니다. 죽음에 대한 두려움을 없애는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾으면 사람은 삶의 모든 순간을 감사하는 것이 얼마나 중요한지 이해하게 됩니다.

죽음에 대한 두려움 - 치료

그러한 두려움이 완전히 없다는 것도 표준으로 간주되지 않습니다. 왜냐하면 사람은 자기 보존 본능을 가지고 있어야하기 때문입니다. 그러나 이 느낌이 그를 수동적으로 만들거나 존재가 무의미해 보이거나 반대로 너무 부주의하게 보이면 치료가 필요합니다. 이 분야의 전문가가 치료하는 타나토포비아는 일반적으로 다음 방법에 잘 반응합니다.

최면(보통 5-8 세션이면 충분합니다).
인지행동치료(설득치료).
진정제와 항우울제를 이용한 약물 치료.

죽음에 대한 두려움에 대한 정통

신자와 무신론자는 죽음을 다르게 두려워합니다. 무신론자에게는 죽음 후에 영원히 사라질 것이라는 두려움이며, 신자에게는 죄에 대한 보복에 대한 기대가 특히 어려운 시험임이 밝혀졌습니다. 기독교는 영혼이 불멸이기 때문에 이것을 지상 생활의 물리적 부분의 자연스러운 완성으로 침착하게 인식하도록 가르칩니다. 정통 기독교인이 죽음에 대한 두려움을 느낀다면 이것은 종교에 대한 의심, 지상 생활에 대한 애착을 의미하기 때문에 죄입니다. 왜냐하면 사람은 오직 한 신만 두려워 할 수 있고 모든 것이 그의 힘에 있기 때문에 다른 두려움은 사라질 것이기 때문입니다.

죽음에 대한 두려움을 위한 기도

모든 사람에게기도는 평화를 이루고 걱정과 걱정을 없애는 가장 간단하고 안전한 방법입니다. 정교회 사제들은 교구민들과 심지어 종교와는 거리가 먼 사람들에게도 말씀의 힘을 경험하라고 조언합니다. 이는 생각을 프로그램하고 긍정적인 태도를 만들어냅니다. 당신이 없는 삶을 살기 위해서는 다음을 읽어야 합니다:

우리 아버지.
하나님의 어머니, 동정녀여, 기뻐하소서.
시편 90편과 50편.
수호 천사에게기도하십시오.

하루에 여러 번, 가급적이면 큰 소리로 기도문을 정기적으로 읽고 읽는 동안 두려움이 어떻게 사라지는지 상상해보십시오. 이때 촛불에 집중하는 것이 좋다. 이것은 진정하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 죽음에 대한 두려움을 없애는 방법에 대한 올바른 해결책을 찾는 데에도 도움이 될 것입니다. 가장 강력한 효과는 긍정적인 결과에 대한 믿음과 고통으로부터의 구원에 대해 창조주께 감사하는 것입니다.

우선, 이 두려움은 소용없다는 것을 이해해야 한다. 왜냐하면 운명이 정한 순간이 오면 죽음이 오기 때문이다. 그리고 사람은 아무것도 바꿀 수 없습니다. 우리는 죽음의 개념을 피할 수 없는 것으로 받아들이는 법을 배워야 합니다. 한마디로 죽음은 한 삶에서 다른 삶으로 전환되는 돌이킬 수 없는 삶의 과정이다. 그러나 이것이 사람이 특정 질병으로 인해 확실히 사망한다는 의미는 아닙니다.

문제를 혼자 안고 자신 속으로 물러날 필요가 없습니다. 이 접근 방식은 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 가족이나 친구들과 대화하면서 경험을 공유해야 합니다.

공포에 사로잡힐 필요도 없고, 두려움에서 도망칠 필요도 없습니다. 결국, 얼굴을 돌려야만 그것을 분석하고 이 두려움이 자신의 상상에 의해 만들어졌다는 사실을 놀랍게도 깨닫게 될 수 있습니다.

죽음에 대한 두려움을 다루는 심리학자의 도움

일반적으로 질병으로 인한 불안, 우울증, 스트레스는 치유를 크게 방해합니다. 아픈 사람은 스스로 불안에 대처할 수 없는 경우가 많습니다. 따라서 이러한 상황에서는 심리적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 환자의 말을 듣고 그의 정신 상태에 대처하도록 도울 수 있는 사람은 이 프로필의 자격을 갖춘 전문가입니다.

심리학자의 도움을 무시해서는 안됩니다. 심리 치료는 질병뿐만 아니라 일반적인 삶에 대한 적절한 태도 형성을 위한 중요한 조건 중 하나입니다.

인생에서 어려운 순간에 심리학자는 자신의 문제를 이해하고 올바른 해결책을 제안할 수 있습니다. 이런 식으로 환자는 상황을 새롭게 볼 수 있는 기회를 얻습니다.

오늘날에는 사람의 긴장을 풀고 두려움을 줄이는 심리적 영향의 다양한 방법과 방법이 있습니다. 다양한 기술을 사용하면 인생의 어느 시점에서나 획득한 두려움을 극복할 수 있습니다. 해로운 생각을 멀리함으로써 두려움에 대처할 수도 있습니다. 당신은 다른 일로 머리를 써야 합니다. 책을 읽고, 깊게 숨을 쉬고, 숨을 세어보세요. 이것은 무서운 이미지를 몰아내고 그에 따라 자신에 대한 통제력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

적절한 영양 섭취와 운동을 통해 죽음에 대한 강박적인 두려움의 영향을 줄일 수 있습니다. 카페인은 공포증 증상을 유지하는 데 도움이 되므로 식단에서 카페인을 제외하는 것이 필수적입니다. 특정 두려움을 치료하기 위한 다양한 유형의 심리 훈련도 있습니다. 의식의 프로그래밍 해제, 등방 요법 및 최면은 두려움과의 싸움에 도움이 됩니다.

모든 사람은 죽는다. 조만간 모든 사람은 존재와 비존재를 구분하는 선을 넘어야 할 것입니다. 사람들이 항상 궁금해하고 계속해서 궁금해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 바로 그 선 너머에는 어떤 운명이 그들을 기다리고 있습니까? 그리고 죽음에 대한 두려움은 어느 정도 모든 사람, 심지어 가장 용감한 사람에게도 내재되어 있습니다. 어떤 사람들은 성격 특성이나 종교적 신념으로 인해 그것을 숨기는 방법을 아는 반면, 다른 사람들에게는 진정한 공포, 집착의 형태를 취합니다.

지침

우선, 이 두려움이 왜 그렇게 완고하게 존재하고 지속되는지 알아보세요. 그렇습니다. “다음에는 무슨 일이 일어날까요?”라는 명확한 이해가 아직 없기 때문입니다. 미지의 것, 죽음과 그와 관련된 모든 것을 신비롭고 불길한 아우라로 감싸는 불확실성이 사람들을 두렵게 만든다. 이것은 로빈슨 크루소에 관한 D. Defoe의 유명한 책에서 매우 잘 설명되어 있습니다. "우리가 아는 것은 누락과 추측보다 덜 공포로 우리를 괴롭힙니다."

이제 이 질문에 대한 답을 얻은 후에는 상식과 냉철한 논리를 활용하여 도움을 요청하십시오. 생각하십시오 : 불확실성과 신비를 두려워하는 사람이 두려움으로 자신을 괴롭히고 최악의 상황을 상상한다면 그는 누구에게 그것을 더 악화시키는 것입니까? 응, 나 자신에게! 이것은 삶이 아닙니다. 이것은 순전한 고통입니다.

죽음에 대한 두려움은 없을 것입니다. 그러나 완전한 삶을 살고, 필요하고 유용한 일로 바쁘고, 흥미로운 관심사와 취미를 가지고 있으며, 진심으로 인생을 즐기는 사람. 그리고 죽음에 대한 생각은 그를 거의 방문하지 않습니다.