병적 불안 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다. 불안 장애 : 원인, 증상, 치료

01.07.2020

불안 장애는 부적절하게 증가된 불안과 관련된 정신적 병리 그룹입니다. 불안 장애는 신경증입니다. 장기간 지속되고 기능적으로 가역적인 정신 병리로 인해 사람의 적응과 수행 능력이 저하됩니다.

불안 장애는 부정적인 감정으로서의 불안에 기반을 두고 있습니다. 이는 사람이 불쾌한 사건을 예상하고 불확실한 느낌을 동반할 때 발생합니다. 불안은 심리적인 현상만이 아니다. 부정적인 감정은 인간의 생리에 변화를 일으켜 교감신경계를 활성화시켜 땀이 나고 떨리고 입이 마르는 현상을 일으킨다.

불안은 미래의 사건을 예상하지만 그것이 어떻게 해결될지 알 수 없을 때 발생합니다. 이러한 사건은 그에게 위험하지 않지만 그 사람은 이러한 위험을 예상하고 상상 속에서 그것을 상상합니다. 불안은 잠재적인 사건에 대처하는 방법을 모르기 때문에 발생합니다.

불안과 두려움은 다릅니다. 두려움은 정상적인 생리적 반응입니다. 어떤 사건이 정신적, 육체적 건강에 해를 끼칠 때 발생합니다. 불안은 두려움과 비슷하지만 사람이 위험에 처하지 않았을 때 나타난다. 두려움은 잠재적인 위협에 맞서 싸우기 위해 힘을 동원하고, 신체가 생존하고 위험을 물리칠 수 있는 기회를 증가시킵니다.

투쟁 후에는 두려움이 사라지고 생리적 과정이 원래 수준으로 돌아가며 힘이 회복됩니다. 불안은 생리적 과정을 좋은 상태로 유지하고 긴장을 풀 수 없게 합니다. 지속적인 긴장으로 인해 힘이 고갈되고 성능이 저하되며 수면이 방해되고 우울증이 나타납니다.

전 세계적으로 성인의 18%가 불안 장애를 겪고 있습니다. 진단은 흡연, 알코올 중독, 약물 중독, 우울증, 공황 발작 및 섭식 장애와 결합되는 경우가 가장 많습니다. 대부분의 경우 병리 현상은 30세 이전에 발생하고 점차적으로 발전하여 만성화됩니다. 불안 장애가 최소 6개월 동안 관찰되면 진단이 내려집니다.

원인

병리학의 정확한 원인은 없습니다. 불안 장애를 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

약물의 부작용.
유전: 불안한 부모는 불안한 자녀를 낳습니다.
정신 자극제 과다 복용: 카페인, 암페타민, 코카인, 니코틴.
정신질환: 우울증, 정신분열증.
체질적 및 선천적 성격 특성: 불안, 무능력성 성격 유형, 불안성 성격 장애.

불안의 병태생리학은 신경전달물질인 감마아미노부티르산의 낮은 수준에 기초합니다.

종류와 증상

국제질병분류 제10차 개정판에서는 불안장애에 다음과 같은 분류가 포함됩니다.

공포성 불안 장애 – F40.
기타 불안 장애 - F41.
강박 장애 – F42.

공포증 장애에는 다음이 포함됩니다.

광장 공포증. 이것은 열린 공간, 열린 문에 대한 두려움입니다. 광장공포증은 많은 사람들이 모이는 것과 관련이 있는데, 사람이 이러한 사람들로부터 갑작스러운 요청이나 행동을 기대하는 경우입니다.
사회 공포증. 불안은 사회적 행동을 수행하려는 기대와 관련이 있습니다. 사회공포증의 증상은 인지적, 행동적, 생리적 증상입니다. 인지적 공포증은 개인의 행동에 대한 사회의 평가와 관련이 있으며, 이것이 사회 공포증이 자신에 대한 요구를 증가시키는 이유입니다. 그들은 잠재적인 사회적 상황과 대화를 상상하면서 다른 사람들에게 좋은 인상을 주려고 노력합니다. 행동 증상 - 사회적 접촉과 익숙하지 않은 공공 장소를 피하며, 좋지 않은 모습을 보이거나 자신을 불명예스럽게 만들 수 있습니다. 사회공포증의 대표적인 행동징후는 절대로 눈을 똑바로 쳐다보지 않으며, 만약 그렇게 해도 오랫동안 시선을 고정할 수 없고 눈을 옆으로 움직일 수 없다는 것입니다. 생리적 – 발한, 떨림, 호흡 중단, 심박수 증가, 호흡 곤란, 압력 급증.
특정 고립 공포증. 여기에는 고양이에 대한 두려움, 물에 대한 두려움, 인형에 대한 두려움, 음악에 대한 두려움과 같이 잠재적으로 무해한 현상에 대한 두려움 및 불안과 관련된 공포증이 포함됩니다.

기타 불안 장애:

발작성 불안 장애, 공황 발작, 불안-식물성 장애. 공황 발작은 불안과 원인 없는 두려움이 증가하는 급성 발작입니다. 발작불안장애의 특징: 예측할 수 없는 상황에서 나타나며 정신적, 생리적 증상을 동반하며 빠르게 나타났다가 빠르게 사라집니다.

불안 공황 장애는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

혈압 상승, 빈맥, 호흡 곤란;
다한증;
손가락과 손의 떨림;
메스꺼움, 구토, 현기증;
이인화 및 현실감 상실 - 세상이 갑자기 변하고 색이 변하는 것처럼 느껴집니다.
죽음에 대한 두려움;
불명증;
체온 상승;
팔과 다리의 경련;
목구멍에 덩어리가 있습니다.

공황 발작의 심각도는 단순한 내부 긴장과 두려움이 발생할 때부터 임박한 죽음에 대한 느낌까지 다양합니다. 평균적으로 악화는 15~30분 동안 지속됩니다. 급성 불안 장애는 하루에 한 번에서 한 달에 한 번까지 발생할 수 있습니다. 한 환자는 매일 3번의 공격을 경험하고, 다른 환자는 한 달에 한 번 공격을 경험합니다.

범불안장애

사물이나 현상과 관련이 없는 불안이 지속적으로 증가하는 것이 특징입니다. 범불안장애는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

태양 신경총의 지속적인 불편 함, 내부 긴장;
안절부절 못함, 팔다리 떨림;
발한 증가;
근육 긴장;
강한 심장 박동 느낌;

이러한 증상은 불안이 증가하는 다른 병리의 특징이므로 일반 질병에 대한 진단 기준이 확인됩니다. 불안신경장애를 진단하려면 두려움(미래에 대한 걱정, 집중력 저하), 운동긴장(안절부절, 두통), 자율신경계 이상(발한, 숨가쁨, 혈압상승, 빈맥).

혼합형 및 불안-우울 장애

불안-우울 질환은 우울증 증후군(기분 저하, 정신 과정 둔화, 운동 활동 감소)과 불안 증가의 3가지 특징을 갖습니다. 혼합형 불안장애는 우울증이 우세하고, 불안이 우세하며, 우울증과 불안의 점수가 동일할 수 있습니다. 첫 번째 또는 두 번째 증후군의 중증도는 병원 불안 및 우울증 척도를 사용하여 기록됩니다.

유기적 불안은 심혈관, 내분비 질환, 중추 신경계의 유기적 병리(외상성 뇌 손상, 신경퇴행성 질환)로 인해 발생합니다. 정서적 스트레스, 행동 및 자율신경 증상이 특징입니다. 사람들은 불합리한 두려움, 미래에 대한 무력감, 낮은 자존감, 불확실성, 집중력 저하 등을 불평합니다.

불안-무력 장애

이것은 불안 증가와 무력 증후군의 조합입니다. 무력증은 피로 증가, 수면 장애, 과민성 및 잦은 기분 변화가 특징입니다. 무력증 환자는 눈물을 흘리며 감정적으로 불안정하고 눈물을 흘립니다.

불안-심기연화장애

히포콘드리아(Hypochondria)는 신체 또는 정신 질환에 걸릴 것에 대한 병리학적 두려움과 불안입니다. 병에 대한 두려움과 건강에 대한 끊임없는 걱정은 불안, 우울, 의심의 증가를 동반합니다.

불안 병리의 세 번째 그룹은 강박 장애입니다.

이는 집착과 강박이라는 두 가지 현상에 기초한 정신 장애입니다.

강박관념은 강박적인 생각입니다. 집착은 빈도와 바람직하지 않음이 특징입니다. 이는 환자가 집중하는 생각과 생각으로 부정적인 감정이 발생합니다. 강박관념은 의식에 의해 통제되지 않으며 자발적이고 비자발적으로 나타납니다.

강박행동은 강박적인 행동입니다. 그들은 진정하고 집착으로부터 거리를 두려고 노력합니다. 환자는 강박 행동의 도움으로 강박 사고가 사라진다고 믿습니다. 강박행동은 두려움과 불안을 최소화하거나 예방하기 위해 수행되는 의식입니다.

65세 이전에는 강박장애가 남성에게서 가장 많이 진단되며, 65세 이후에는 여성에서 강박장애로 진단되는 경우가 많습니다.

강박 장애가 있는 사람들은 의심이 많고 책임을 지지 않는 경우가 많습니다. 증상은 가장 흔히 다음과 같이 나타납니다.

더러운 손에 대한 두려움 - 환자는 2~3~10회 손을 씻는다.
감염에 대한 두려움;
당신이 좋아하는 것을 얻지 못할 것이라는 두려움.

OCD 환자는 미신적이고 종교적입니다. 환자에 따르면 그들은 사건을 예방하는 의식을 수행하고 의미 없는 행동을 수행하지만, 이 사건이 발생할 확률은 0인 경향이 있습니다.

강박적인 생각과 행동은 자기중심적입니다. 즉, 환자는 부정확하고 이질적이며 비합리적인 것으로 인식합니다. 나는 그들을 제거하고 싶지만 환자는 끊임없이 저항합니다.

강박장애 환자의 예. 환자 K는 손이 더러워지는 것을 두려워합니다. 감염에 대한 두려움은 손에 대한 불안과 집중을 동반합니다. 흙이 들어가면 불안감이 커진다. 환자 K는 흙을 제거하기 위해 여러 번 손을 씻는다. 씻으면 일시적으로 몇 시간 동안 불안감이 줄어듭니다. 그러면 “손을 잘 안 씻으면 어떡하지?”라는 강박적인 생각이 나타나고, 손을 반복적으로 씻는 강박행동이 나타납니다. 이는 불안 장애를 안고 살아가는 것을 어렵게 만듭니다.

강박 장애는 침해적인 생각이나 강박적인 행동을 통해 더 많이 표현될 수 있습니다. 임상상에 더 많은 행동이 포함되어 있으면 사양은 불안 강박 장애 유형이되고 생각이 있으면 불안 강박 장애 유형이됩니다.

심각한 강박 장애가 발생한 후에는 장애가 발생합니다. 환자에게는 3급이 지정됩니다.

무형성 성격 장애는 환자의 의심 경향, 완벽주의, 완고함 및 세부 사항에 대한 증가된 주의력을 특징으로 하는 병리학입니다. Anankast 또는 불안 장애는 강박 장애의 특별한 경우가 아닙니다. 병리학적 단위는 성격 장애 구조의 일부이지만 불안과 의심을 동반합니다.

포퓰리즘 웹사이트에서는 “신체형 불안 장애”를 찾을 수 있습니다. 그러나 국제질병분류에는 그러한 진단이 없다. 불특정 진단에는 산후 불안 장애가 포함됩니다.

불안 장애는 다음과 같은 증상으로 나타나지 않습니다.

머리카락이 빠지고 있어요.
팔다리가 아프다.
환각.

어린이에게는 다른 형태의 불안 장애가 있습니다. 어린 시절에는 다음과 같은 유형이 발생합니다.

특정 공포증. 2세에서 4세 사이의 어린이들은 동물과 어둠에 대한 두려움을 가장 자주 갖게 됩니다. 전쟁과 죽음에 대한 두려움 - 십대들 사이에서. 특정 공포증은 1%의 어린이에게서 발생합니다. 소녀들은 소년들보다 더 자주 영향을 받습니다. 비특이적인 두려움은 저절로 사라지며, 심각한 특정 공포증은 치료가 필요합니다.
분리 불안 장애. 생후 6개월 이상의 어린이에게 발생합니다. 아이가 애착을 갖고 있는 친척과의 별거와 관련됩니다. 예를 들어, 아버지가 출장을 가셨다면. 이별 후 불안 장애는 청소년기까지 지속될 수 있습니다. 임상상: 아이들은 부모가 차에 치이거나 사망할 수 있다는 두려움으로 인해 지속적으로 불안이 증가합니다. 두려움의 주제는 아이들이 죽음의 장면이나 부모가 떠나는 장면을 보는 악몽에서 나타납니다.
범불안장애. GAD는 지속적인 불안, 의심, 감정적으로 불쾌한 상황을 피하는 것이 특징입니다. 대부분의 경우 부모의 외모나 재산에 대한 우려가 있습니다. 어린이의 GAD는 몇 년 동안 지속되며 도움 없이는 사라지지 않을 수 있습니다. 성인기에는 종종 우울증과 결합됩니다.

진단

진단은 정신과 의사와 의료 심리학자가 수행합니다. 정신과 의사와 심리치료사는 정신 질환을 치료합니다. 불안 장애 그룹에서 진단을 내리려면 증상과 질병이 기준을 충족해야 합니다. 질병마다 기준이 다릅니다.

정신 장애의 진단은 DSM과 ICD의 두 가지 매뉴얼을 기반으로 합니다. DSM(정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼)은 미국의 정신 장애에 대한 지침입니다. ICD – 질병의 국제 분류.

강박증의 예를 사용하여 기준을 고려할 수 있습니다. DSM-4의 기준:

강박적인 생각과 행동은 구체적입니다. 예를 들어 감염이나 오염에 대한 두려움과 관련이 있습니다.
강박은 의식과 마찬가지로 벗어날 수 없는 명확한 규칙을 가지고 있습니다.

ICD-10에 따른 기준:

강박적인 생각은 자신의 것으로 간주됩니다. 즉, 환자가 생각이 머리에 들어가는 것처럼 느낄 때 "완료"(섬망의 증상) 느낌이 없습니다.
환자가 극복하고 저항하려고 노력하고 있다는 생각이 적어도 하나 있습니다.
집착은 부정적인 감정을 동반합니다.
생각과 행동이 반복됩니다.

불안의 정도를 측정하기 위해 환자는 불안 장애 테스트를 받도록 요청받습니다.

Spielberger-Hanin 척도.
병원 우울증 및 불안 척도.
해밀턴 규모.

치료

치료에는 심리치료와 약리학을 병용하여 사용합니다. 치료 기간은 약물의 효과, 심리치료에 대한 인식 등의 요인에 따라 달라집니다. 심리학자와 환자 사이의 적절한 접촉을 통해 이것이 인지 치료인 경우 과정은 12주 동안 지속됩니다.

집에서 불안 장애를 치료하는 것은 권장되지 않습니다. 환자는 약물의 작용 및 상호 작용에 대한 구체적인 내용을 알지 못하며 심리 치료에 대해 논의할 수 없습니다. 그러므로 불안장애를 스스로 치료하는 것은 불가능합니다. 정신과 의사의 처방을 따르고 심리치료사를 방문하면 스스로 도울 수 있습니다. 불안한 병리는 약물 없이는 치료할 수 없습니다. 질병은 신경전달물질의 부적절한 기능으로 인해 발생합니다. 약물은 정상적인 균형을 회복합니다.

약:

"선택적 세로토닌 재흡수 억제제" 그룹의 항우울제. 이는 시냅스간 틈의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 이는 신경 세포가 서로 더 잘 소통하는 데 도움이 됩니다. 대표자 : Sertraline, Fluoxetine, Escitalopram, Fevarin, Trittico, Paxil.
삼환계 항우울제. OCD를 제외한 모든 질병에 사용됩니다. 대표자 : Imipramine (공황 발작 치료), Clomipramine (Anafranil), Azafen, Amitriptyline.
비정형 항우울제. 그들은 주로 진정제, 항불안제 및 최면 효과를 가지고 있습니다. 대표자 : 브린텔릭스.
모노아민 산화효소 억제제. 대표자 : Phenelzine, Tranylcypromane, Isocarboxazid. 이 약물은 사회 공포증, 공황 발작을 치료하고 진통제로 사용됩니다.
진정 요법. 불안을 완화하고 당신을 진정시킵니다. 졸음을 유발합니다. 벤조디아제핀 계열의 약물은 중독성이 있습니다. 대표자 : Clonazepam, Lorazepam, Alprazolam, Buspirone, Grandaxin. 이 약물은 공황 발작과 사회 공포증을 치료합니다.
진정제로 치료합니다. 항불안제는 불안을 완화하고, 진정시키고, 긴장을 풀고, 졸음을 유발하고, 경련성 뇌 활동을 감소시킵니다. 대표자 : Adaptol, Novopassit, Atarax, Afobazol, Valium.
비정형 신경이완제. 약물: 쿠에티아핀, 리스페리돈. 불안과 운동 동요를 완화합니다.
위에서 언급한 약리학 그룹에 속하지 않는 비특이적 항불안제: Teraligen, Mirtazapine, Pregabalin.

불안 질환 치료에 효과가 입증되지 않은 약물: Gabapantin, Deprim, Cavinton, Lamotrigine, Mexidol, Pantocalcin, Eglonil.

심리치료 방법:

인지 행동 치료. 이 치료법은 두려움과 불안을 심어주는 고정관념적 사고의 변화를 기반으로 합니다. 행동 요소는 불안이 증가하는 상황에서 자신을 통제하고 공황 발작에 대처하도록 가르칩니다.
이완 기술 - 자가 훈련. 불안의 내부 수준을 조절하고, 불안이 증가하면 부적응을 극복하는 태도를 스스로에게 심어주는 방법을 가르칩니다.
최면. 최면 세션은 불안을 줄이고 긴장을 풀어줍니다. 최면요법을 사용하면 불안을 유발한 외상적 요인을 기억하고 고통 없이 성공적으로 살아남을 수 있습니다.

효과가 입증되지 않은 치료 방법: 요가, 케톤 생성 다이어트.

불안 장애가 있는 임신에 대한 계획은 정신과 의사 및 산부인과 의사와 상의해야 합니다. 출산 전후에 서로 상호작용하는 약물을 선택합니다.

불안은 모든 사람이 긴장하거나 무언가를 두려워할 때 경험하는 감정입니다. 끊임없이 "초조"해지는 것은 불쾌하지만 인생이 이렇다면 무엇을 할 수 있습니까? 항상 불안과 두려움의 이유가 있을 것이고 감정을 통제하는 방법을 배워야 하며 모든 것이 잘 될 것입니다. 대부분의 경우 이것이 바로 그렇습니다.

걱정하는 것은 정상입니다. 때때로 이것은 유익할 수도 있습니다. 우리가 어떤 것에 대해 걱정할 때, 우리는 그것에 더 많은 관심을 기울이고, 더 열심히 일하며, 일반적으로 더 나은 결과를 얻습니다.

그러나 때로는 불안이 합리적인 한계를 넘어 삶을 방해하기도 합니다. 그리고 이것은 불안 장애입니다. 모든 것을 망칠 수 있고 특별한 치료가 필요한 상태입니다.

불안장애는 왜 발생하는가?

대부분의 정신 장애의 경우와 마찬가지로 불안이 왜 우리에게 달라붙는지 정확히 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 그 이유를 자신있게 이야기하기에는 뇌에 대해 알려진 것이 너무 적습니다. 항상 존재하는 유전적 요인부터 충격적인 경험에 이르기까지 여러 가지 요인이 원인일 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 뇌의 특정 부분의 자극으로 인해 불안이 나타나고, 어떤 사람들에게는 호르몬과 노르에피네프린이 작용하고, 다른 사람들에게는 정신 질환이 아닌 다른 질병의 결과로 장애가 발생합니다.

불안 장애란 무엇입니까?

불안 장애에 불안 장애를 연구합니다.여러 그룹의 질병이 포함됩니다.

범불안장애. 시험이나 사랑하는 사람의 부모와의 만남 때문에 불안이 나타나지 않는 경우입니다. 불안은 저절로 생기고 이유가 필요하지 않으며 감정이 너무 강해서 간단한 일상 활동도 수행할 수 없습니다.
사회 불안 장애. 당신이 사람들 사이에 있는 것을 방해하는 두려움. 일부는 다른 사람의 평가를 두려워하고 다른 일부는 다른 사람의 행동을 두려워합니다. 그럼에도 불구하고 공부, 일, 심지어 가게에 가서 이웃에게 인사하는 것조차 방해합니다.
공황 장애. 이 질병에 걸린 사람들은 공황 발작을 경험합니다. 너무 무서워서 때로는 한 걸음도 내딛을 수 없습니다. 심장이 맹렬한 속도로 뛰고, 시야가 어두워지고, 공기가 부족합니다. 이러한 공격은 가장 예상치 못한 순간에 올 수 있으며 때로는 그 때문에 사람이 집을 떠나는 것을 두려워합니다.
공포증. 사람이 특정한 것을 두려워할 때.

또한 불안 장애는 양극성 장애, 강박 장애 등 다른 문제와 결합되어 발생하는 경우가 많습니다.

이것이 장애임을 이해하는 방법

주요 증상은 긴장할 이유가 없거나 사소하고 정서적 반응이 지나치게 강한 경우 최소 6개월 동안 지속되는 지속적인 불안입니다. 이는 불안이 당신의 삶을 변화시킨다는 것을 의미합니다. 당신은 너무 걱정하기 때문에 일, 프로젝트, 산책, 회의 또는 지인, 일부 활동을 포기합니다.

기타 증상 성인의 범불안장애 - 증상., 이는 뭔가 잘못되었음을 암시합니다.

지속적인 피로;
불명증;
끊임없는 두려움;
집중할 수 없음;
긴장을 풀 수 없음;
손이 떨린다.
과민성;
현기증;
심장 병리는 없지만 빈번한 심장 박동;
발한 증가;
의사가 위반 사항을 발견하지 못하더라도 머리, 위, 근육의 통증.

불안은 측정하거나 만질 수 없기 때문에 불안 장애를 식별하는 데 사용할 수 있는 정확한 테스트나 분석은 없습니다. 진단에 대한 결정은 모든 증상과 불만 사항을 살펴보는 전문가가 내립니다.

이 때문에 극단으로 가고 싶은 유혹이 있습니다. 삶이 막 시작되었을 때 자신을 장애로 진단하거나, 두려움 때문에 가려고 할 때 자신의 상태에주의를 기울이지 않고 의지가 약한 성격을 꾸짖는 것입니다. 거리로 나가는 것은 위업으로 변합니다.

쫓겨나지 말고 지속적인 스트레스와 지속적인 불안을 혼동하지 마십시오.

스트레스는 자극에 대한 반응입니다. 예를 들어 불만족스러운 고객의 전화입니다. 상황이 바뀌면 스트레스가 사라집니다. 그러나 불안감은 남을 수 있습니다. 이는 직접적인 영향이 없더라도 발생하는 신체의 반응입니다. 예를 들어, 모든 것에 만족하지만 여전히 전화를 받기가 무서운 단골 고객으로부터 전화가 올 때. 불안이 너무 강해서 전화 통화가 고문이라면 이것은 이미 장애입니다.

지속적인 스트레스가 삶을 방해할 때 모래 속에 머리를 묻고 모든 것이 괜찮은 척할 필요가 없습니다.

그러한 문제에 대해 의사와 상담하는 것은 관례가 아니며 불안은 종종 의심, 심지어 비겁함과 혼동되며 사회에서 겁쟁이가되는 것은 부끄러운 일입니다.

어떤 사람이 자신의 두려움을 공유한다면 좋은 의사를 찾겠다는 제안보다 힘을 모아 절뚝거리지 말라는 조언을 받을 가능성이 더 높습니다. 문제는 명상으로 질병을 치료할 수 없는 것처럼 강력한 의지력으로도 장애를 극복할 수 없다는 점이다.

불안을 치료하는 방법

지속적인 불안은 다른 정신 장애와 마찬가지로 취급됩니다. 이것이 바로 대중의 믿음과는 달리 환자에게 어려운 어린 시절에 대해 이야기할 뿐만 아니라 환자의 상태를 진정으로 개선할 수 있는 방법과 기법을 찾도록 돕는 심리치료사가 있는 이유입니다.

어떤 사람들은 몇 번의 대화 후에 기분이 좋아질 것이고, 다른 사람들은 약리학의 도움을 받을 것입니다. 의사는 귀하의 생활 방식을 재고하고, 왜 많이 긴장하는지 이유를 찾고, 증상이 얼마나 심각한지, 약을 복용해야 하는지 여부를 평가하는 데 도움을 줄 것입니다.

아직 치료사가 필요하지 않다고 생각한다면 스스로 불안을 다스리도록 노력해보세요.

1. 이유를 찾아보세요

당신을 가장 자주, 가장 자주 걱정하게 만드는 것이 무엇인지 분석하고, 당신의 삶에서 이 요인을 제거하도록 노력하십시오. 불안은 우리 자신의 안전을 위해 필요한 자연스러운 메커니즘입니다. 우리는 우리에게 해를 끼칠 수 있는 위험한 것을 두려워합니다.

상사에 대한 두려움으로 계속 떨고 있다면 직업을 바꾸고 휴식을 취하는 것이 더 낫습니까? 성공하면 불안이 장애로 인한 것이 아니며 아무것도 치료할 필요가 없다는 의미입니다. 살고 인생을 즐기십시오. 하지만 불안의 원인을 알 수 없다면 도움을 구하는 것이 좋습니다.

2. 규칙적인 운동

정신 장애 치료에는 사각지대가 많이 있지만 연구자들은 한 가지에 동의합니다. 규칙적인 신체 활동은 정신을 정리하는 데 실제로 도움이 된다는 것입니다.

3. 뇌를 쉬게 하라

가장 좋은 것은 잠을 자는 것입니다. 잠을 자야만 두려움으로 가득 찬 뇌가 이완되고 휴식을 취하게 됩니다.

4. 일을 하면서 상상력을 늦추는 법을 배우십시오.

불안은 아직 일어나지 않은 일에 대한 반응입니다. 무슨 일이 일어날지 모른다는 두려움입니다. 본질적으로 불안은 우리 머릿속에만 존재하며 완전히 비합리적입니다. 왜 중요 함? 불안에 대응하는 것은 차분한 것이 아니라 현실이기 때문입니다.

불안한 상상 속에서 온갖 공포가 일어나고 있지만 실제로는 모든 것이 평소대로 진행되고 있으며 끊임없이 가려운 두려움을 끄는 가장 좋은 방법 중 하나는 현재, 현재 작업으로 돌아가는 것입니다.

예를 들어, 일이나 스포츠로 머리와 손을 바쁘게 유지하십시오.

5. 흡연과 음주를 중단하세요

몸이 이미 엉망진창인 상황에서 뇌에 영향을 미치는 물질로 깨지기 쉬운 균형을 흔드는 것은 적어도 비논리적이다.

6. 휴식 기술 배우기

여기에는 "많을수록 좋다"는 규칙이 적용됩니다. 호흡 운동을 배우고, 편안한 요가 자세를 찾고, 음악을 듣거나 카모마일 차를 마시거나 방에서 라벤더 에센셜 오일을 사용해보세요. 도움이 될 몇 가지 옵션을 찾을 때까지 모든 것이 연속적으로 이루어집니다.

긴장, 불안, 흥분, 초조함 - 이러한 감각과 감정은 현대 도시 거주자들의 빈번한 동반자입니다. 광란의 삶의 속도로 인해 사람들은 긴장을 풀 시간이 없어 불안한 상황이 발생합니다. 불안을 없애기 위해 최면, 자기 이완 기술 및 약물 요법 형태의 치료가 사용됩니다.

불안의 유형

불안감은 부정적인 사건에 대한 기대, 현실에 대한 고의적인 부정적인 인식, 끊임없는 걱정으로 표현되는 부정적인 감정의 축적입니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증의 병력이 있는 사람들은 불안감을 다음과 같이 설명합니다.

육체적으로 흥분을 느꼈습니다.
흉골에서 발생하는 불쾌한 감각;
후두에 덩어리가 나타나는 현상;
호흡 증가;
발한 증가;
메스꺼움의 발생;
팔다리의 떨림.

오늘날 자살 문제가 특히 시급해졌을 때 전문가들은 몇 가지 유형의 불안 장애를 확인했습니다.

일반화: 불쾌한 감정은 부정적인 사건이나 예상과의 명확한 관계 없이 저절로 나타날 수 있습니다. 이 상태는 사람이 일상 업무를 수행하는 것을 방해하고 오랫동안 그를 불안하게 만듭니다.
사회의: 이 공포증은 사람이 다른 사람들과 함께 있는 것을 허용하지 않으며, 쇼핑하러 나가거나, 취업하거나, 대학을 졸업하는 것을 허용하지 않습니다.
공황: 갑자기 발생하며 단순히 한 발도 내딛지 못하게하는 포괄적 인 두려움이 특징입니다.
공포증: 어떤 사건이나 사물과 관련하여 발생하는 두려움으로 표현됩니다.

공포증

공포증과 관련된 불안은 항상 두려움을 동반하는데, 이는 지속적으로 존재하며 특히 특정 대상에 직면할 때 더욱 악화됩니다.

장애의 특징적인 징후:

사람이 자신의 두려움의 대상에 직면할 수 있는 상황을 피하는 것;
집중하기 어려움;
두려움에 대한 집착, 그들의 비합리성;
두려움의 음모는 사람에 의해 명확하게 표현됩니다.
공포증의 진행은 항상 지속적이고 강렬합니다.
자신의 공포증에 대한 사람의 비판적 태도.

공황

공황 또는 공황 발작은 정신적뿐만 아니라 신체적 수준에서도 발생하는 급성 불안 발작으로 표현되는 상태입니다. 이 상태는 근긴장이상 환자에게서, 특히 밤에 자주 발생합니다.

공황은 항상 현실의 틀에 맞지 않으며 그 원인은 사람에게 실제 위협을 가하지 않는 경우가 가장 많습니다.

이 경험은 다음과 같은 증상이 나타나기 전에 발생합니다.

갑자기 나타난 밝은 두려움;
심박수 증가;
호흡 곤란;
심한 발한;
심통.

공황은 사람이 어떤 상황에 대해 걱정할 때 사건, 상황에 관계없이 발생하는 상황뿐만 아니라 화학 물질의 영향으로 발생하는 조건부 상황에 따라 자발적으로 발생할 수 있습니다.

강박장애

사람이 정상적인 삶을 살 수 없게 만드는 강박적인 느낌을 조울증의 강박 장애라고 합니다. 많은 전문가들이 기록하는 흔한 장애인 이 신경증에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

정신적 과정은 빠른 속도로 진행됩니다.
사람의 기분이 좋아집니다.
운동 활동이 증가합니다.
표정과 말이 매우 생기 있고 밝고 활발해집니다.

다른 사람들에게는 그러한 사람들이 불필요한 복합체 없이 사교적이고 사교적으로 보입니다. 실제로 이러한 상태는 우울증으로 발전할 수 있는 불안 장애로 간주되며, 이러한 강박 상태를 없애는 것은 쉽지 않습니다.

외상후 스트레스와 관련된 장애

정신외상적 요인에 노출되면 사람들은 신경계 기능 장애의 여러 증상을 포함하는 장애가 발생할 수 있습니다. 이 유형의 신경증은 사람에게 정신적 또는 육체적 외상을 일으킨 특정 상황의 영향으로 발생합니다. 이는 폭력, 굴욕, 신경질적이거나 육체적인 스트레스, 공감 등이 될 수 있습니다.

이 반응은 충격적인 상황에 대한 신체의 반응입니다. 그것은 다음과 같은 특징이 있습니다:

불안 증가 (특히 외상 사건에 대한 기억을 배경으로)
악몽이 나타나는 수면 장애;
사람이 나가서 사람들을 만나는 것을 방해하는 상황의 반복에 대한 두려움;
심혈관 및 소화 시스템의 기능에 문제가 있습니다.

외상후 스트레스는 경험 후 약 3주 후에 나타날 수 있으며 수년 동안 지속되어 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 정신 질환이 될 수 있습니다.

범불안장애

이러한 유형의 불안은 부정적인 삶의 순간과는 아무런 관련이 없는 장애로 표현됩니다.

일반화된 장애의 징후:

신경질;
까다로움;
발한;
현기증;
긴장;
불쾌한 예감의 존재.

이 장애는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 대부분 이 장애는 이미 우울증, 공황 발작 및 신경증의 병력이 있는 사람들에게서 발생합니다. 이 장애는 정신과 의사가 치료합니다.

불안 장애의 원인은 무엇입니까?

VSD 환자에게 흔히 나타나는 불안은 다음과 같은 상황에 반응하여 발생합니다.

사람의 인생에서 큰 의미를 갖는 사건(시험, 결혼, 취업, 출산)이 다가옴.
당신이 긴장을 풀고 불안을 해소하는 것을 허용하지 않는 저지른 행위에 대한 죄책감의 존재.
다른 사람에 대해 경험하는 부정적인 감정(증오, 시기, 분노).
내분비계와 중추신경계의 정상적인 기능 장애(예: VSD 또는 신경증)
정신 질환.
사람이 긴장을 풀지 못하게하는 일상적인 문제가 존재하여 사건의 모든 상황이나 결과에 대해 걱정하게 만듭니다.

불안 장애의 증상

불안 장애에 수반되는 감각은 다음과 같은 증상과 함께 2가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

신체적인심계항진, 소화 장애, 손과 다리의 떨림, 발한 증가, 목에 덩어리가 있는 느낌, 근육 긴장, 공황 발작으로 끝나는 수면 장애 등 신체적으로 나타납니다.
심리적불안의 증상은 우울증, 죽음에 대한 두려움, 정서적 긴장, hypochondria로 표현됩니다.

이러한 모든 공격은 갑자기 발생하지만 몸에 흔적도 없이 사라지지 않아 정신 병리로 발전할 위험이 있습니다.

불안 장애 진단

불안 장애의 진단은 정신과 의사가 다음을 포함하는 적절한 진단을 실시한 후 내릴 수 있습니다.

환자에게 최소 3주 동안 나타난 증상이 있는지 질문합니다.
심리 테스트 실시;
불안과 우울증의 척도로 환자의 상태를 평가합니다.
불안의 징후와 분석을 연구합니다.

불안 장애 치료

심리치료 전문가는 불안 상태를 치료하는데, 불안 장애를 치료하는 가장 인기 있는 방법은 최면이며, 이는 심리치료의 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 가장 중요한 것은이 치료 절차가 자격을 갖춘 전문가가 수행한다는 것입니다. 그는 사람에게 최면을 걸고 그에게 새로운 행동 모델을 심어주고 불안, 불안을 완화하고 재발 가능성을 줄일 수 있다는 것입니다.

불안 증상을 완화하기 위해 다음 약물이 처방됩니다.

노보패스트;
페르센;
발레리안.

근긴장 이상으로 인한 불안으로 고통받는 사람은 다음 방법을 시도하여 스스로를 도울 수 있습니다.

그는 불안을 불러일으키는 이유를 찾아 일상생활에서 그것을 제거할 것이다.
정기적으로 스포츠를 시작하십시오.
수면 및 작업 일정을 따릅니다.
현재 목표와 목표로 전환하여 상상력의 비행 속도를 늦추는 방법을 배우십시오.
담배를 끊고 알코올 섭취량을 줄이십시오.
이완 기술을 배우십시오.

불안 장애와의 싸움에서 다음 구성 요소의 약초 제제를 사용할 수 있습니다.

여자 이름;
익모초;
발레리안;
민트.

또한 식물성 혈관성 긴장 이상증의 경우 마사지가 자주 사용되어 불안감 증가에 잘 대처합니다.

자신의 행동을 주의 깊게 분석하고 불안의 원인을 이해하는 사람은 불안의 발생을 예방할 수 있습니다. 자신이 불안 장애에 대처할 수 없다면 즉시 전문가에게 연락하여 적절한 치료법을 처방해야 합니다.

종종 VSD를 경험하고 공황과 두려움에 빠지기 쉬운 사람들은 다음과 같이 묻습니다. “내 문제는 어디서 왔습니까? 왜 이런 공황이 일어나기 시작했습니까? 불안장애 증상전에는 없던 광장공포증?” 이 기사에서는 공황 발작에 대한 효과적인 방법을 찾는 것이 가능하고 필요하다는 것을 알려줄 것입니다. 가장 중요한 것은 어떤 방향으로 움직여야 하는지를 이해하는 것입니다. 불안장애 증상불합리한 두려움의 공격은 영원히 가라 앉았습니다.

불안 장애, VSD 증상 - 어떻게 제거합니까?

나타나는 방식 불안장애 증상광장 공포증과 불안 발작?

3세 미만의 어린이는 스트레스를 거의 경험하지 않습니다. 우리의 세계관은 3~5~7세 사이에 형성됩니다. 이것은 우리 자신, 다른 사람, 그리고 일반적으로 세상에 대한 태도를 발전시키는 시대입니다. 그리고 우리의 개인적인 자질 중 80%는 이 시대에 형성됩니다. 즉, 자신에 대한 태도, 신경증적 습관, 다른 사람의 욕구를 따르려는 욕구 등이 형성됩니다. 우리는 본질적으로 사랑과 인정을 받기 위해 노력하므로 이에 대응하고 원하는 결과를 얻기 위해 특정 행동 알고리즘을 개발합니다.

어딘가에 버터를 바르고, 어딘가에 누워 있고, 어떤 경우에는 "아니요"라고 말하고 싶을 때 "예"라고 말하는 능력, 적대감, 불안, 두려움-이 모든 것이 정확하게 이 나이에 내려져 있으며 이 나이부터입니다. 긴장이 고조되기 시작합니다. 우리는 평범한 일상에 직면해 있습니다. 우리는 결국 유치원과 학교에 들어가 새로운 환경에 적응하려고 노력합니다. 그들은 이전보다 우리에게 더 많은 것을 요구하고, 우리는 더 적극적으로 사회화하기 시작하며, 결과적으로 내부 긴장이 커집니다.

많은 것은 당신의 세계관에 달려 있습니다

특정 생활 환경에 우리가 얼마나 예리하게 반응하는지는 5~7세 이전에 우리가 어떤 종류의 세계관을 형성했는지에 따라 달라집니다. 청소년기가 시작되면서 신체가 성장과 관련된 강한 호르몬 급증을 경험하면 스트레스가 증가합니다. 전문가들은 사람이 15세에서 25세 사이에 가장 강하고 경련적인 긴장을 경험한다는 사실을 발견했습니다. 여기에는 첫사랑, 학교 졸업 및 대학 입학과 관련된 스트레스, 새로운 환경, 새로운 팀 (학생, 노동, 군대 등)에 적응하도록 강요하는 상황의 출현이 있습니다.

이러한 모든 요인은 심리적 스트레스로 인해 긴장이 축적되고 어느 시점에서는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 증상이 있는 불안 장애불합리한 두려움에 대한 VSD 및 공격. 평균적으로 이는 약 25세에 발생하지만, 빠른 삶의 속도와 관련된 스트레스 증가로 인해 다음과 같은 사실이 발생했습니다. 불안장애 증상공황 발작은 종종 어린 나이에 발생합니다. 즉, 최근 몇 년 동안 이 문제는 눈에 띄게 젊어졌습니다.

불안 장애 증상:

기초적인 불안장애의 증상일종의 심리적 두려움, 불치병이나 갑작스런 죽음에 대한 무서운 생각의 형태로 발생합니다.
불안 장애, 증상공황 발작은 또한 당신이 미쳐버릴 수도 있고, 자신에 대한 통제력을 잃을 수도 있고, 이 통제할 수 없는 상태에서 당신 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 수도 있다는 불안한 생각의 형태로 나타날 수도 있습니다.
또 다른 견해 불안장애의 증상– 다양한 기관의 신체 반응. 위장관 장애, 심혈관계 문제 등 무엇이든 될 수 있습니다.

이러한 두려움, 불안, 질병의 원인은 주로 스트레스라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 사람의 긴장감을 높이는 것은 스트레스였습니다.

또한 다음 요소가 스트레스에 영향을 미치고 증가시킬 수 있습니다.

어린 시절에 형성된 세계관;

과도한 감정, 의심, 민감성.

없애는 것이 가능합니까? 불안장애와 증상공황 발작?

수년간의 연습과 수많은 긍정적인 사례를 바탕으로 전문가들은 다음과 같이 말합니다. 불안 장애그것은 가능할 뿐만 아니라 삶의 질을 향상시키기 위해서도 필요합니다. 어떻게 할 수 있니? 불안 장애 증상 제거공황 발작과 불합리한 두려움?

첫째, 스트레스로 인해 과도한 긴장을 느낀 사람은 육체적, 정신적 모두 휴식이 필요합니다. 그러나 출현 전에 발생한 식물성 혈관성 긴장 이상증을 이해하는 대신 불안장애 증상, 신경계 피로의 결과이며 이를 회복하려면 휴식이 필요합니다... 대신 그 사람은 그 반대입니다. 그는 불안 증가를 문제로 인식하고 공황 공포가 발생하기 전에도 걱정하기 시작합니다. 이 스트레스에 대해 2차 스트레스를 생성합니다. 그러나 실제로 그는 휴식이 필요했습니다. 정서적 스트레스를 유발하는 상황에서 벗어나기 위해; 아마도 술과 커피를 없앨 수도 있습니다. 신경계를 정리하십시오.

명확성을 위해 다리가 부러진 비유를 들어 보겠습니다. 예를 들어, 다리가 부러진 사람은 다리 통증의 원인이 골절이라는 것을 이해합니다. 의사는 그에게 이렇게 말합니다. “통증과 불편함이 사라지려면 두 달 동안 깁스를 하고 기다려야 합니다. 그러면 모든 것이 사라질 것입니다.” 그리고 그 사람은 부러진 다리에 어떤 부담도 주지 않고 휴식을 취해야 한다는 것을 이해합니다. 신경계는 언제 나옵니다 불안장애 증상, 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 이것이 이전에는 없었는지 이해하지 못하지만 지금은 그렇습니다. 그리고 그는 나타나는 모든 증상을 일종의 질병으로 해석하기 시작합니다. 그는 이것에 대해 더욱 걱정하기 시작하고 2차적인 스트레스에 빠지게 됩니다. 만약 그가 단순히 너무 피곤해서 더 많은 휴식이 필요하다는 것을 깨닫고 그 순간 두 달 동안 휴식을 취했다면, 불안장애 증상 VSD, 그는 이것이 신경계 피로의 정상적인 징후라는 것을 이해할 것입니다.

예제로 돌아가자

이제 부러진 다리의 예로 돌아가 보겠습니다. 다리가 부러져서 일어서려고 하는데 통증이 있다고 상상해 보세요. 당신은 이렇게 생각합니다: “그녀가 아프면 안 되고, 고통을 멈추기 위해 긴급하게 뭔가를 해야 합니다. 침술을 받고, 마사지를 받고, 연고를 바르고, 심령술사, 최면술사, 심리 치료사에게 가세요. 최악의 경우 할머니에게 가세요. ” 당연히이 모든 것이 쓸모없는 것으로 판명되고 다리에 더 많은 긴장을 가할수록 치료하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 신경계도 마찬가지입니다. 휴식을 취하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 그러나 대신에 당신은 자신을 악순환에 빠뜨리고 2차 스트레스로 1차 스트레스를 악화시켰습니다. 따라서 신경계가 더 고갈되기 시작합니다. 이로 인해 당신은 발전하게 된다. 불안장애 증상이는 공황 발작, 광장 공포증, 식물성 혈관성 긴장 이상증, hypochondria, 강박 상태 등의 형태로 나타납니다.

그러나 대체로 당신의 불안은 스트레스에 의해 촉발됩니다.

결국 문제에 대한 사람의 태도로 인해 스트레스가 발생하고 이를 제거하는 방법은 휴식입니다. 대신에 겪은 사람은 불안장애 증상, 분석하고 개별적으로 제거하려고 시도하여 불에 연료를 추가합니다. 따라서 그는 자신의 문제를 계속 유지하고, 그 문제를 제거하려고 하면 할수록 그 문제가 그를 더욱 지배하게 됩니다.

스트레스에 관해 말하면 일상적인 스트레스와 같은 다양성을 언급하는 것이 필요합니다. 사람이 스트레스가 많은 생활 상황에 처해 있으면 그에 따라 긴장이 유지됩니다. 여기서 스트레스는 현재 발전된 개인의 관계 시스템으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 자신, 가족 관계, 직장, 일상 생활에 대한 그의 태도입니다. 따라서 불안장애에서 벗어나세요, 먼저 문제에 대한 태도를 바꿔야합니다. 시스템이 휴식을 취해야 한다는 것을 이해해야 합니다. 이는 불안한 생각으로 자신을 공격하지 않고, 이런 일이 발생하는 이유와 그것이 초래하는 위험에 대한 분석을 중단하는 것을 의미합니다. 당신은 그것을 허용하고 머리와 몸을 쉬게 하면 됩니다.

당연히 사람은 자신을 외모로 이끈 이유를 이해해야합니다. 불안 장애– 이것이 그의 세계관이자 일상의 스트레스입니다. 따라서 그것들을 제거하려면 자신의 관계 시스템을 통해 작업해야하며 자신에 대한 요구 사항과 다른 사람을 기쁘게하기 위해 필요한 것에 대한 아이디어를 제거해야합니다. 다른 사람들을 위해 자신의 요구 사항을 해결하는 것도 필요합니다. 관계 시스템이 개선되면 사람은 다툼, 욕설, 화, 기분 상함, 부끄러움, 끊임없는 죄책감을 멈출 것입니다. 당연히 이는 스트레스와 스트레스가 다시 발생할 가능성을 줄여줍니다. 불안장애 증상 VSD 및 공황 발작 - 결과적으로 사람은 스트레스에 더 강해집니다.

요약하자면, 불안 장애를 없애기 위해 해야 할 일을 다시 한 번 간략하게 나열해 보겠습니다.

이 문제에 대한 태도를 바꾸십시오.
신경계에 휴식을 주세요.
그런 다음 자신의 세계관, 성격, 자신의 관계 시스템, 즉 스트레스에 대한 저항력을 키우기 위해 계속 작업하십시오.

불안 장애는 지속적이고 종종 설명할 수 없는 불안, 초조함, 그리고 전신 떨림, 근육 긴장, 차갑고 끈적한 땀이 우세한 과도한 발한을 포함하는 일련의 복잡한 증상을 특징으로 하는 정신 장애입니다. 또는 환자가 스스로 들을 수 있는 소위 "발한"은 빠른 심장 박동, 현기증으로 인한 가벼운 방향 감각 상실, 태양 신경총 부위의 흉골 뒤의 압박감을 경험합니다.

일반적으로 무언가에 대한 불안은 내부 및 외부 변화 환경 모두에서 변화를 알리는 매우 유용한 적응 메커니즘입니다.

게다가 불안은 우리가 하려는 일을 다시 분석하게 만들어 프로세스를 개선하게 만든다. 그러나 때때로 그것은 도움을 중단하지만 신체를 우리 통제에서 벗어나 항상 모든 것을 방해하는 끊임없는 "강박적인 동반자"로 변합니다.

이제 가장 흔한 두 가지 불안 경험을 구별하는 것이 관례입니다.

일반화란 특정 행동이나 사건과 관련이 없지만 지속적으로 쇠약해지는 경험을 하는 장애입니다.
적응성 – 매우 강한 경험과 연관되어 있고 실패한 적응 과정과 상호 연관되어 있는 장애입니다.

원인

현재 불안 장애 발생에 대한 단일 이론은 없다고 말할 가치가 있습니다. 진단을 내릴 때 우선 증상이 비슷할 수 있는 신경쇠약을 제외하는 것이 좋습니다.

불안 장애가 생리적으로 발생할 수도 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어, 갑상선에 의한 호르몬 생산이 부적절하여 갑상선 중독증과 자주 동반됩니다. 관상 동맥 심장 질환, 기관지 천식, 뇌 혈관 병리로 인해 조직과 기관의 산소 포화도가 부족할 수 있으며 결과적으로 신체에서 부적절한 기능에 대한 신호를 보낼 수 있습니다.

또한 이러한 종류의 장애는 모든 유형의 중독 (우연적 또는 의도적), 정신 활성 물질의 과다 복용 또는 반대로 갑작스러운 금단의 배경에서 발생할 수 있습니다. 특히, 알코올 의존자의 금주 중에 유사한 증상이 종종 관찰됩니다.

그러나 불안은 신체의 신체적 상태와 관계없이 발생할 수 있습니다. 따라서 이는 두려움, 고립, 과묵함과 함께 기질의 필수적인 부분이 될 수 있습니다. 많은 심리학자들은 양육의 특성이 불안의 증가로 이어질 수 있다고 지적합니다. 따라서 예를 들어 권위주의적인 어머니를 배경으로 너무 가혹하고 까다로운 양육은 성격 특성으로 불안의 발달에 기여합니다. 이 경우 정신 분석 이론과 기타 여러 이론은 소위 "잘못되거나 금지된 욕망"이나 공격적이거나 성적인 메시지의 출현과 억제에 대해 이야기합니다. 그리고 행동주의자들이 이끄는 이론은 처음에는 무서운 자극에 대한 조건 반사 반응의 발달에 대해 이야기합니다. 결과적으로 이러한 반응은 습관적으로 확립되어 필요한 자극 없이도 불안을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 사소한 상황이 주어졌습니다. 까다로운 어머니 교사가 딸의 발전에 대해 너무 엄격해서 학교에서 성적을 발표하기 전에 끊임없는 불안감을 불러 일으켰습니다. 이 반응은 소녀의 몸에 너무 익숙해져서 그녀 자신이 이미 고등 교육을 받기로 결정하고 장래에 필요하다면 작업 과정에서도 평가를 받아야 할 때에도 강한 불안감을 느꼈습니다. 학교에서와 마찬가지로 강한 심장 박동, 발한 증가, 약간의 현기증 및 약간의 메스꺼움을 동반했습니다.

그러나 또 다른 흥미로운 관찰이 있습니다. 예를 들어, 불안 장애로 인해 공황 발작을 일으키기 쉬운 일부 내담자는 이산화탄소 농도 증가에 대한 민감도도 증가하여 일부 연구자들은 그러한 불안 장애를 기능 장애로 분류할 수 있습니다.

또한, 평균적으로 여성은 그러한 불쾌한 경험을 겪을 가능성이 2배 또는 3배 더 높으며, 그러한 증상의 파도 같은 성격도 지적됩니다. 이는 호르몬에 의해 결정되는 그러한 불안 사례의 추가 가능성을 시사합니다. 그러한 이론의 타당성을 입증하는 또 다른 트럼프 카드는 산후 우울증과 불안이 흔히 발생한다는 것입니다.

불안은 어떻게 나타나는가?

장애 증상의 발현은 환자마다 다를 수 있습니다. 따라서 일부 사람들은 보도 자료 등 특정 정보를 받은 후 강박적인 불안을 느낄 수도 있습니다.

내담자 중 한 사람의 예에서 알 수 있듯이 다른 사람들은 개인적이고 빠르게 번쩍이는 생각으로 인해 거의 갑자기 나타난 불안감으로 깨어날 수 있습니다. 앞서 언급한 사례의 경우, 산후 장애를 앓고 있는 한 여성이 잠에서 깨어나면서 끊임없는 두려움과 불안감을 느꼈습니다. 핵전쟁이 일어나면 자신의 아기를 보호할 수 없다는 것.

게다가 어떤 사람들은 이러한 불안을 항상 더 많이 느끼는 반면(위에서 언급한 내담자의 경우처럼), 다른 사람들은 공황 발작을 경험합니다. 그러나 주요 증상은 다음과 같이 식별할 수 있습니다.

불안, 걱정(미래의 부정적인 사건, 실패에 대한 걱정, 집중의 어려움)
근육-운동 긴장(진전, 긴장을 풀거나 숨을 내쉴 수 없는 지속적인 느낌, 까다로움, 편두통, 지속적인 "근육 준비");
식물성 증상(발한 증가, 상복부 통증, 현기증, 구강 건조 또는 경미한 메스꺼움, 질식, 강한 맥박 및 심계항진).

아이들은 종종 다양한 신체적 불만과 만성 질환의 악화를 경험합니다. 그들은 더 많은 주의를 기울여야 할 수도 있고, 지속적으로 신체적 접촉을 유지하려고 노력하며 안심과 지원을 받을 수도 있습니다.

또한 감정적 배경의 변화에 대한 뚜렷한 그림을 별도로 주목할 가치가 있습니다. 지속적이거나 발작적인 긴장이 환자를 지치게 하기 때문에 종종 추가적인 고갈감, 피로, 무기력, 우울증, 과민성 증가, 일반적인 기분 악화, 집중력 저하, 기억력 저하 및 일반적으로 정신 활동 문제가 발생합니다. 불안한 감정 때문에 주의가 산만해집니다. 또한, 비합리적인 "예감"과 수면 패턴의 변화가 나타날 수 있으며 악몽이 나타날 수도 있습니다.

이러한 감정적 증상은 떨림, 심계항진, 발한, 상복부 통증, 편두통, 피로 및 지속적인 피로감과 같은 언급된 생리적 증상과 겹쳐서 일부 환자는 자신의 상태를 일종의 신체적 질병으로 간주하게 됩니다. 종종 심장, 뇌 및 위장관과 관련이 있습니다. 따라서 환자는 가능한 불안 장애를 신체적 문제의 근본 원인으로 생각하지 않고 반대로 가능한 신체적 질병이 불안감을 유발했다고 믿는 경우가 많습니다. 그러므로 어떤 경우에도 장애에 대한 치료와 신체 질환에 대한 치료를 병행하는 것이 발견되면 병행하는 것이 가치가 있다는 사실을 다시 한 번 지적하고 싶습니다. 따라서 처음에는 불안 장애로 인해 유발된 질병에 대한 순수한 치료만으로는 문제에 대한 완전한 해결책을 얻을 수 없습니다.

범불안장애의 특징은 무엇인가요?

범불안장애는 객관적 현실에 국한되지 않는, 즉 특정 사건, 활동 또는 사람과 관련이 없는 경험과 관련이 있습니다. 그것은 나쁜 예감이 우세한 끊임없는 긴장감입니다.

이러한 진단에 대해 이야기하려면 최소한 6개월 동안 불안과 긴장이 지속되어야 합니다. 게다가 끊임없는 불안, 나쁜 생각, 예감이 있었습니다. 특정 사건, 날짜 또는 사람과 관련되지 않은 나쁜 일에 대한 기대입니다.

일반 장애의 경우 다음과 같은 현상도 자주 관찰된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

피로 증가;
과민성 증가;
소음에 대한 민감도 증가;
위장관 문제(상복부 통증, 구강 건조, 가벼운 메스꺼움)
심장 혈관계 문제 (심장 부위의 통증, 빠른 심장 박동, 맥파 감각);
근육 불편(견갑대 및 요추 부위의 긴장 및 통증);
비뇨생식기 문제(잦은 배뇨, 성욕 및 효능 감소, 월경 불규칙);
신경계 문제(현기증, 시력 저하);
외부 증상(계속 눈살을 찌푸리는 눈썹, 긴장된 자세, 팔다리의 떨림 및 떨림, 피로의 흔적이 있는 우울한 얼굴).

당연히 최종 진단을 위한 증상은 복잡할 수밖에 없습니다. 당연히 우울한 얼굴과 건조한 입만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 증상은 그러한 문제를 의심하게 할 뿐이며 최종 판단은 정신과 의사가 내릴 수 있습니다. 그는 심리학자와 함께 귀하의 사례에 가장 적합한 치료법을 제안할 것입니다. 일반적으로 복잡한 조치는 가장 심각한 증상에 대한 약물 치료와 심리 치료 세션에서 문제 해결, 추가 상담, 필요한 경우 가장 심각한 증상에 대한 치료로 구성되어 다른 시스템 및 기관의 활동을 방해합니다. 즉, 치료사, 심장 전문의 또는 위장병 전문의의 참여입니다.

이 유형의 가장 흔한 장애 중에서 불안-우울 장애가 별도로 두드러집니다. 이제는 진정한 '세기의 질병'으로 간주될 수 있습니다. 확인되지 않은 일부 가정에 따르면 대도시에 거주하는 세 번째 사람 모두가 그러한 징후를 보입니다. 공식 데이터에 따르면 이러한 유형의 장애는 세계 인구의 20%에서 관찰됩니다.

불안-우울 장애는 다양한 증상이 나타나고 개인의 자기 인식 저하가 없는 것이 특징인 신경증으로 분류됩니다. 따라서 사람들은 종종 많은 증상을 피로, 수반되는 질병 및 일시적인 상황에 기인한다고 생각합니다. 그리고 전문가에게로 향하는 경우는 3분의 1 미만입니다.

불안-우울 장애의 주요 증상은 사람이나 사랑하는 사람의 생명과 건강에 영향을 미칠 수 있는 임박한 위협에 대한 끊임없는 느낌입니다. 그러나 환자는 문제가 정확히 무엇이며 왜 발생하는지 말할 수 없습니다. 객관적으로 위험의 원인이 될 수 있는 실제 요인은 없습니다. 그리고 그의 감정에는 구체적인 내용이 없지만 예감 만 있습니다. 그러나 이 상태는 그러한 경계심으로 인해 신체가 구체적으로 반응하여 아드레날린을 포함한 여러 호르몬을 생성한다는 점에서 더욱 위험합니다. 그러나 이러한 "호르몬 재충전"은 탈출구를 찾지 못하여 환자의 상태를 더욱 악화시킵니다. 좋지 않은 감정으로 문제를 해결할 수 없게 되자 몸은 탈진과 우울증의 모습을 보이기 시작합니다. 사람은 행동하고 의사 소통하려는 욕구를 잃고 기분이 주로 부정적이며 피로가 증가하면 일반적으로 암기 및 정신 활동에 어려움을 겪습니다. 미래는 오로지 검은색으로만 보입니다.

불안-우울 장애의 특정 위험군으로 분류될 수 있는 사람들이 있습니다. 일반적으로 여성은 남성보다 그러한 경험을 경험할 가능성이 더 높습니다. 하지만 남성 우울증에 관한 전체 웹 세미나도 있습니다 문제에 대한 설명과 함께 여성에게도 유용할 수 있습니다.

또한, 노령도 추가적인 위험 요인입니다. 전반적인 신체 활동과 성과가 생리학적으로 감소하고 성취 욕구도 감소합니다. 또한 사랑하는 사람이나 친구의 죽음은 점차 일반적인 사회적 관계를 다소 감소시켜 추가적인 부정적인 자극이 됩니다. 그리고 사회적으로 더 안전한 국가에서 적어도 노년층을 위한 경제적 안정이 있다면 소련 이후 공간 전체에 걸쳐 어느 정도 미래에 대한 불확실성과 정치적 격변 가능성은 부정적인 경험을 추가하여 안정을 형성할 뿐입니다. 불안-우울 장애의 그림. 하지만, 최종 진단은 여전히 정신과 의사가 내려야 한다는 점을 다시 한 번 말씀드리고 싶습니다.

이 장애를 다루는 방법은 무엇입니까?

불안 장애를 치료할 때 약물 치료와 심리 치료를 병행하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

심볼드라마를 통해 우리는 그러한 문제의 근본 원인을 제시하고, 부정적인 경험을 통해 해결하고, 과거의 어려웠던 관계를 다시 생각해 볼 수 있습니다. 인지 행동 치료는 부정적이고 비논리적인 사고 패턴을 식별하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 불안을 특정한 표현으로 해소하는 탁월한 방법은 다양한 미술기법이다. 논리적이고 명확한 세상에서는 실제 예측이 불가능한 모호하고 설명할 수 없는 불안을 구체화할 수 있게 해주는 창의적인 구성 요소입니다. 그리고 이러한 '객관화'를 통해 불안은 실제 행동을 통해 해소될 수 있는 것으로 인식되기 시작한다.

흥미로운 기술은 점진적인 근육 이완으로, 신체 감각에 중점을 두고 모든 근육 그룹의 깊은 이완을 통해 특히 심각하고 종종 치료가 불가능한 질병(종양 포함)으로 고통받는 사람들의 혼잡, 긴장 및 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.

덜 널리 사용되는 접근법에는 최면이 포함됩니다. 설명할 수 없는 불안의 공격을 멈추고 근육 긴장이나 떨림을 해결할 수 있는 다양한 명상 프로그램과 요가 요소에 대한 정보도 있습니다. 또한 Nikitsky Botanical Garden 연구실의 발전은 아로마테라피를 연결할 때 긍정적인 역동성을 보여줍니다. 특히 심박수, 호흡, 혈압을 정상화하고 불안을 완화하기 위해 라벤더 오일을 사용할 때 해당 결과가 있습니다. 또한 라벤더는 수면을 정상화하고 꿈을 방해하지 않고 정상적으로 회복할 수 있도록 해줍니다. 그리고 우울증과 우울증 증상을 완화하려면 감귤 향이 가장 효과적입니다. 카모마일과 소나무 오일을 사용하는 것도 가능합니다. 임신 초기와 개별 알레르기가 있는 경우에는 아로마테라피를 권장하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 오일은 과다 복용을 유발할 수 있습니다. 따라서 침실에 병을 열어 두어서는 안됩니다. 아침에 일어나면 명백한 중독 증상이 나타날 수 있습니다. 넓은 방의 경우 냅킨에 두 방울 이하로 바르는 것이 좋습니다. 다량의 투여는 시간적으로 제한되어야 합니다(5~10분 이내).

약물 치료는 전문가가 독점적으로 처방합니다. 식물성 증상을 완화하기 위해 베타 차단제를 처방할 수 있습니다. 불안을 줄이고 수면을 정상화하기 위해 진정제가 사용됩니다. 그러나 중독성이 있을 수 있으므로 사용이 적절하고 정당해야 합니다. 항우울제는 삶의 불안감, 절망감, 절망감을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 언급된 치료법 외에도 영양을 정상화하기 위해 모든 노력을 기울일 가치가 있습니다(가능한 경우 고지방 음식과 튀긴 음식, 패스트 푸드 제외, 야채와 밝은 색상의 과일(감귤류, 당근, 토마토, 달콤한 고추) 포함) 다이어트에서); 알코올 남용, 카페인을 제거합니다. 또한 조깅, 걷기, 피트니스, 춤과 같은 신체 운동을 잊지 마십시오. 자전거로 바꾸거나 롤러 스케이트를 탈 수 있습니다. 활동적인 신체 활동 및 결과적으로 추가 몸에 산소를 공급하면 수면을 정상화하고 우울한 생각을 줄일 수 있으므로 오랫동안 정원이나 여름 별장을 시작하고 싶었다면 불안 장애로 인해 일과 신선한 공기로 재활을 시도해야합니다.

Denis Burkhaev와는 다른 것이 있습니다.