빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)의 반사 오르가즘 실천. 기술 "오르가즘 반사"

반사 오르가즘오스트리아의 심리치료사 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)가 개발한 에너지 명상 운동입니다. 블록을 제거하고 사람의 첫 번째 및 두 번째 에너지 센터(차크라)의 긴장을 풀어준 후 신체가 최대한의 이완 상태에 빠지는 데 도움이 됩니다.

20세기 초, 오스트리아의 뛰어난 심리치료사이자 프로이트의 첫 번째 임상 조수이자 정신분석학의 배신자이자 지지자가 하나로 합쳐진 발견을 했습니다. 동양에서는 수천 년 동안 알려지고 실행되었지만 서양 문명에는 알려지지 않은 발견입니다.

임상 실습 중에 그는 신체에 에너지가 존재함을 밝혀냈습니다., 그것을 생물학적(혹은 성적인) 것으로 분류하고 불렀다. 오르곤. 그는 오르곤이 우주의 모든 생명체의 기초라고 믿었습니다. 이를 바탕으로 Reich는 심리 치료에서 새롭고 매우 유망한 방향을 제시했으며 그 중요성은 이제야 실현되고 있습니다.

심리적 문제(빌헬름 라이히에 따르면) - 신체의 오르곤 침체의 결과. 이러한 정체는 어린이의 사회화 과정에서 발생하며 근육에 에너지 블록이 나타납니다. 에너지를 중단하려는 시도는 생명을 보존하려는 각 유기체의 자연스럽고 합리적인 요구로 인해 유아기의 조절과 관련하여 발생합니다.

어떤 감정의 표현도 용인되지 않거나 허용되지 않는 가정에서 자란 아이는 부모의 호의를 얻기 위해 감정을 표현하지 않는 법을 배웁니다. 가족이 용납할 수 없는 감정을 차단하고 에너지를 억제함으로써 아이는 점차 활기차고 감정적인 장애자가 됩니다. 만성화되는 긴장은 에너지 흐름의 자유로운 움직임을 더욱 제한합니다. 조만간 그것은 형성으로 이어진다. "근육갑옷", 이는 사람의 자연스러운 감정 활동이 억제되기 때문에 신경증 성격 발달을 위한 비옥한 기반을 조성합니다.

그런 코르셋을 입고 하루하루, 해마다 시간을 보내면서 사람은 점점 더 "무거워지고" 일종의 근육질 갑옷의 형태로 가지고 다니는 감정의 부담에 제약을 받습니다. 결과적으로 그는 자신의 뻣뻣함과 생명 없음을 깨닫지 못하고 삶에 대한 예리한 관심을 잃고 완전히 머리 속으로 이동하여 남은 세월을 그곳에서 보냅니다.

이에 대한 대가는 개인의 빈곤, 자연스러운 감정의 상실, 삶과 일을 즐길 수 없는 것입니다. Reich는 이러한 상황이 권력에 유익하다고 썼습니다. 자신의 진정한 필요를 알고 그것을 충족시키는 데 집중하는 사람보다 자신의 감정과 욕구에서 단절된 불만족스러운 사람을 관리하는 것이 훨씬 쉽습니다.

빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)는 다음과 같은 다양한 기술을 개발했습니다. 이 신체 클램프를 잠금 해제하세요, 그 결과 에너지가 다시 자연스럽게 움직이기 시작하여 사람이 살아있고 자유로움을 느낄 수 있게 됩니다.

그러한 기술 중 하나는 "오르가즘 반사", Reich의 "오르가즘 공식"을 기반으로 합니다. 신체의 에너지 과정을 연구한 결과 다음과 같은 사실이 발견되었습니다. 대부분의 사람들은 충전과 방전에 문제가 있습니다. 사회에서 상호작용하면서 낮 동안 우리는 부정적인 에너지나 긍정적인 에너지를 과도하게 축적합니다. 이것의 자연스러운 방출은 깊은 감정적, 육체적 이완을 가져오는 오르가즘 파동입니다.

운동 "오르가즘 반사" 5단계로 구성됩니다.

첫 단계: 15 분. 등을 대고 누워 발뒤꿈치 아래에 주먹을 얹고 골반을 최대한 들어 올리는 것이 중요합니다. 발뒤꿈치 아래에 주먹을 넣지 않기로 결정했다면 팔은 몸을 따라 눕게 됩니다. 골반을 최대한 높이 당기면 좋은 전하가 생성됩니다. 이 자세에서 치골이 신체의 가장 높은 지점에 위치하면 올바른 것으로 간주됩니다. 지속적으로 골반을 위로 당겨야 하기 때문입니다. 그냥 잡고 있으면 곧 그것이 어떻게 낮아지는지도 눈치 채지 못할 것입니다. 신체는 더 편리하고 편안한 자세를 취하는 경향이 있으며, 이 자세는 항상 에너지와 관련이 있는 것은 아니며 오히려 그 반대입니다. 편안할수록 충전량이 약해집니다. 이것은 근력 운동이 아니라 의지를 단련하는 운동입니다. 마치 인생에서 처음이자 마지막인 것처럼 도전하고 완벽하게 해 보세요. 이미 이 단계에 있는 대부분의 사람들은 긴장이 증가하여 다리가 진동하기 시작합니다. 이것이 일어나야 할 일입니다.

두 번째 단계: 15 분. 발 뒤꿈치 아래에서 주먹을 떼고 계속 발가락으로 서서 골반을 계속 위로, 위로, 다시 위로 당깁니다. 팔을 옆으로 벌리고 계속해서 심호흡을 유지하며 입을 살짝 벌리고 소리를 냅니다. 모든 말, 소리, 웃음, 눈물, 분노의 표현, 기쁨은 에너지가 아래쪽 중앙에서 몸 전체로 이동하기 시작하도록 허용합니다. 개인적으로 이 단계에서 지베리쉬(횡설수설로 발음하는) 단어를 사용하는 것이 매우 효과적이었습니다. 감정을 표현하는 데 도움이 된다면 바닥에 손을 대보세요. 일반적으로 이 기간 동안 진동이 강화되어 몸 전체를 덮기 시작하지만 몸의 막힘이 너무 강해서 떨림이 거의 눈에 띄지 않거나 전혀 나타나지 않습니다. 그렇기 때문에 이 과정에서 신체를 도울 수 있는 유능한 치료사 앞에서 처음으로 이를 수행하는 것이 좋습니다(전혀 필요하지는 않음).

세 번째 단계: 15 분. 이제 아래에 고무공이 있어서 땅에서 위로 밀어올리는 것처럼 골반을 위아래로 던지면서 펄스를 시작하세요. 골반을 지속적으로 빠르게 위아래로 펌핑하여 최대 진폭과 속도에 도달해야 합니다. 꼬리뼈를 바닥에 부딪칠 필요가 없습니다! 그리고 감정을 멈추지 마십시오. 몸이 움직임에 완전히 항복하도록 허용하는 것은 엉덩이와 골반이 몸 전체를 이끄는 일종의 춤입니다.

네 번째 단계: 10 분. 회음부에 대한 모든 인식과 관심을 모으십시오. 우리는 골반을 바닥으로 낮추고 천천히 무릎을 약간 열고 닫기 시작합니다. 중요: 좌우로 움직이는 움직임은 눈에 보이지 않아야(미시적으로), 움직이는 동안 떨림이 발생할 수 있습니다. 당신은 당신의 감각에 완전히 집중하고 있습니다. 이것이 바로 우리가 기다리고 있던 것입니다. 우리는 이 부분을 매우 천천히 진행하며 몸이 약간 토하거나 어떤 종류의 소리를 낼 수 있습니다. 그러한 영역이 많이 있을 수 있습니다. 아니면 전혀 일어나지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 기대치를 설정하지 않는 것입니다.

다섯 번째 단계: 15 분. 아무것도 하지 않고 완전한 침묵 속에 누워서 단지 긴장을 풀고 느끼고 관찰하십시오.

반사 오르가즘은 오스트리아의 심리치료사 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)가 개발한 활력 넘치는 명상 운동입니다. 이는 사람의 첫 번째와 두 번째 에너지 센터(차크라)의 블록을 제거하고 긴장을 풀어주어 하복부에 위치한 기관의 치유와 각성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

빌헬름 라이히(Wilhelm Reich) - 20세기 초 오스트리아의 심리치료사, 프로이트의 첫 학생. 그러나 그는 인체의 지속적인 근육 긴장과 그의 성격 및 고통스러운 정서적 경험으로부터의 보호를 연결하는 "근육 껍질"이론을 개발했습니다. Reich는 인간의 정력적인 조직을 매우 중요하게 생각하여 정서 장애의 원인을 찾았습니다.

모든 심리적 문제가 신체의 자연적 또는 성적 에너지(오르곤)의 침체의 결과라는 생각은 서구 문명에 새롭고 혁명적인 것이었습니다. Reich는 그러한 정체가 어린이의 사회화 과정에서 발생하고 근육에 에너지 블록이 나타나는 것으로 믿었습니다.

성기능 장애의 원인

어떤 감정의 표현도 용인되지 않거나 허용되지 않는 가정에서 자란 아이는 부모의 호의를 얻기 위해 감정을 표현하지 않는 법을 배웁니다. 가족이 용납할 수 없는 감정을 차단하고 에너지를 억제함으로써 아이는 점차 활기차고 감정적인 장애자가 됩니다. 만성화되는 긴장은 에너지 흐름의 자유로운 움직임을 더욱 제한합니다. 조만간 이는 사람의 자연스러운 감정 활동이 억제되기 때문에 신경증적 성격 발달을 위한 비옥한 기반을 만드는 "근육 껍질"의 형성으로 이어집니다.

그런 코르셋을 입고 하루하루, 해마다 시간을 보내면서 사람은 점점 더 "무거워지고" 일종의 근육질 갑옷의 형태로 가지고 다니는 감정의 부담에 제약을 받습니다. 결과적으로 뻣뻣함과 생명력이 사람의 표준이되어 눈치 채지 못합니다. 사람은 삶에 대한 예리한 관심을 잃고 완전히 머리 속으로 이동하여 남은 세월을 보냅니다.

그러한 보살핌의 결과는 자연스러운 감정, 관능의 상실, 삶과 일, 사랑과 섹스에서 즐거움을 얻을 수 없다는 것입니다.

Wilhelm Reich는 이러한 신체 클램프의 차단을 해제할 수 있는 여러 가지 기술을 개발했으며, 그 결과 에너지가 다시 자연스럽게 움직이기 시작하고 사람은 살아있고 자유로운 느낌을 받습니다.

그러한 기술 중 하나는 Reich가 발견한 "오르가즘 공식"을 기반으로 한 "오르가즘 반사"입니다. 신체의 에너지 과정을 연구함으로써 대부분의 사람들이 충전 및 방전 축적에 문제가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 사회에서 상호작용하면서 낮 동안 우리는 부정적인 에너지나 긍정적인 에너지를 과도하게 축적합니다. 이 책임에서 벗어나 새로운 에너지를 열 수 없다는 것은 다양한 성기능 장애와 몸 전체의 많은 질병의 원인입니다.

"오르가즘 반사" 운동 - 5단계

첫 번째 단계: 15분.등을 대고 누워 발뒤꿈치 아래에 주먹을 얹고 골반을 최대한 들어 올리는 것이 중요합니다. 발뒤꿈치 아래에 주먹을 넣지 않기로 결정했다면 팔은 몸을 따라 눕게 됩니다. 골반을 최대한 높이 당기면 좋은 전하가 생성됩니다. 이 자세에서 치골이 신체의 가장 높은 지점에 위치하면 올바른 것으로 간주됩니다. 지속적으로 골반을 위로 당겨야 하기 때문입니다. 그냥 잡고 있으면 곧 그것이 어떻게 낮아지는지도 눈치 채지 못할 것입니다. 신체는 더 편리하고 편안한 자세를 취하는 경향이 있으며, 이 자세는 항상 에너지와 관련이 있는 것은 아니며 오히려 그 반대입니다. 편안할수록 충전량이 약해집니다. 이것은 근력 운동이 아니라 의지를 단련하는 운동입니다. 마치 인생에서 처음이자 마지막인 것처럼 도전하고 완벽하게 해 보세요. 이미 이 단계에 있는 대부분의 사람들은 긴장이 증가하여 다리가 진동하기 시작합니다. 이것이 일어나야 할 일입니다.

두 번째 단계: 15분. 발 뒤꿈치 아래에서 주먹을 떼고 계속 발가락으로 서서 골반을 계속 위로, 위로, 다시 위로 당깁니다. 팔을 옆으로 벌리고 계속해서 심호흡을 유지하며 입을 살짝 벌리고 소리를 냅니다. 모든 말, 소리, 웃음, 눈물, 분노나 기쁨의 표현, 노래, 횡설수설 등은 에너지가 아래쪽 중앙에서 몸 전체로 움직이기 시작하도록 허용합니다. 감정을 표현하는 데 도움이 된다면 바닥에 손을 대보세요. 일반적으로 이 기간 동안 진동이 강화되어 몸 전체를 덮기 시작하지만 몸의 막힘이 너무 강해서 떨림이 거의 눈에 띄지 않거나 전혀 나타나지 않습니다. 그렇기 때문에 이 과정에서 신체를 도울 수 있는 유능한 치료사 앞에서 처음으로 이를 수행하는 것이 좋습니다(전혀 필요하지는 않음).

세 번째 단계: 15분.이제 아래에 고무공이 있어서 땅에서 위로 밀어올리는 것처럼 골반을 위아래로 던지면서 펄스를 시작하세요. 골반을 지속적으로 빠르게 위아래로 펌핑하여 최대 진폭과 속도에 도달해야 합니다. 꼬리뼈를 바닥에 부딪칠 필요가 없습니다! 그리고 감정을 멈추지 마십시오. 몸이 움직임에 완전히 항복하도록 허용하는 것은 엉덩이와 골반이 몸 전체를 이끄는 일종의 춤입니다.

4단계: 10분.회음부에 대한 모든 인식과 관심을 모으십시오. 우리는 골반을 바닥으로 낮추고 천천히 무릎을 약간 열고 닫기 시작합니다. 중요: 좌우로 움직이는 움직임은 눈에 보이지 않아야(미시적으로), 움직이는 동안 떨림이 발생할 수 있습니다. 당신은 당신의 감각에 완전히 집중하고 있습니다. 이것이 바로 우리가 기다리고 있던 것입니다. 우리는 이 부분을 매우 천천히 진행하며 몸이 약간 토하거나 어떤 종류의 소리를 낼 수 있습니다. 그러한 영역이 많이 있을 수 있습니다. 아니면 전혀 일어나지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 기대치를 설정하지 않는 것입니다.

다섯 번째 단계: 15분.아무것도 하지 않고 완전한 침묵 속에 누워서 단지 긴장을 풀고 느끼고 관찰하십시오.

이 운동을 얼마나 자주 해야 합니까? 긴장을 풀어야 할 필요성을 어떻게 느끼시나요? 그러나 운동은 단지 "오르가즘 반사"일 뿐이며 신체에 방출 방법을 가르치고 방법을 보여주기 위해 고안되었지만 가장 좋은 방법은 물론 섹스라는 점을 기억하십시오.

크세니아 골리치나,
심리학자 실습
2012년

오르가즘 반사 연습은 예외 없이 모든 여성에게 가장 필요한 연습 중 하나입니다. 그녀의 인기와 매력의 비결은 무엇일까? 물론 결과에도요!

참고로: 20세기 초, 오스트리아의 뛰어난 심리치료사이자 프로이트의 첫 번째 임상 조수인 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)는 발견을 했습니다. 그는 신체에 특별한 에너지인 "오르곤(Orgone)"이 있다는 것을 증명했습니다. 라이히는 오르곤이 우주의 모든 생명체의 기초라고 믿었습니다.

많은 실험을 통해 과학자는 오르곤 정체로 인해 인간의 심리적, 정서적, 육체적 문제가 발생한다는 사실을 발견했습니다. 이러한 정체는 생애 동안(출생부터 현재까지) 발생하며 근육에 에너지 블록이 나타나게 됩니다. 억압된(숨겨진, 해결되지 않은) 감정은 “몸에 갇혀” “근육 갑옷”을 형성합니다. 그런 코르셋을 입고 날마다, 해마다 살면서 사람은 점점 더 "무거워지고"자신이 짊어지는 감정의 부담에 제약을받습니다. 그리고 이것은 그의 건강에 영향을 미칩니다. 몸이 비명을 지르며 도움을 요청합니다. 그리고 다음 단계는 정신신체장애인데...

"오르가즘 반사" 연습에 대한 첫 만남

저는 10년 전에 “”라는 연습을 처음 배웠습니다. 그리고 처음에 그녀는 나에게 어떤 인상도 주지 않았습니다. 그 일을 하는 것이 육체적으로 힘들고, 몸이 아프고, 짜증이 났습니다. 그리고 나는 어떤 효과도 느끼지 못했습니다. 잠시 후 나는 연습을 반복했다. 두 번째로 훨씬 쉬웠지만 다시는 눈에 띄는 결과를 느끼지 못했습니다. 그럼 방법이 없습니다. 나는 당분간이 관행을 잊어 버렸습니다.

한번은 바디테라피 그룹 중 한 곳에서 1년 동안 한 달에 한 번씩 하라고 권유받았습니다. 그들은 웰빙의 변화와 기타 놀라운 효과에 대해 이야기했습니다. “아닙니다. 노력하겠습니다.”라고 나는 결심했습니다. 그리고 그 결과는 내 모든 기대를 뛰어넘었습니다. 월경 중 통증을 잊고 호흡이 쉬워지고 공황 발작이 사라지고 몸이 자유로워졌습니다. 그리고 에너지는 세 배로 늘어났습니다. 나는 매혹적인 오르가즘에 대해 말하는 것도 아닙니다. 나는 일반적으로 그 이름에도 불구하고 이를 관행의 "부작용"이라고 부릅니다.

"오르가즘 반사": 효과는 무엇입니까? 어떻게 "작동"합니까?

오르가즘 반사를 연습하면 웰빙이 향상되지만 삶의 질에도 영향을 미칩니다. 우리는 태어날 때부터 수년 동안 표현되지 않은 감정의 짐을 짊어지고 있습니다. 그리고 그들은 어린 시절부터 왔습니다. 당신이 아직 어렸을 때, 감정이 환영받지 못하는 가정에서 살았을 때, 당신은 화를 내고, 화를 내고, 화를 내고, 반대로 행복감을 주는 것을 표현할 수 없었습니다. 그리고 이러한 '갇힌' 감정은 사라지지 않고 평생 동안 몸 속에 축적됩니다.

오르가즘 반사 연습을 통해 다음을 수행할 수 있습니다.

• 클램프, 블록, 통증, 질병으로부터 몸을 해방하십시오.
• 억압된 감정(분노, 분노, 두려움, 기쁨, 수치심, 죄책감, 즐거움)을 살아내고 풀어보세요.
• 오르가즘 웨이브를 위로 올려보세요.
• 에너지를 채워보세요.
• 웰빙을 개선하고, 생리주기를 조절하고, 건강해지세요.
• 오르가즘을 느껴보세요.
• 신체의 활력 넘치는 완전성을 회복하십시오.

평생 동안 블록과 클램프를 쌓아두는 것을 상상해 보십시오. 그리고 이제 그것들을 없애기 위해서는 정기적으로(한 달에 한 번) 연습을 해야 합니다. 나는 클램프를 충전재가 다른 다층 케이크와 비교합니다. 체계적으로 연습하면 층층이 제거되어 삶의 질이 향상됩니다. 매 순간을 음미하기 시작하면 오르가즘은 더욱 밝고 맛있어집니다.

썩은 감자 한 봉지에 대한 비유

수업 시간에 저는 썩은 감자 한 봉지에 대한 비유를 들려줍니다. 이는 우리가 우리 안에 가지고 있는 것이 정확히 무엇인지를 보여줍니다.

그 학생이 선생님에게 이렇게 물었습니다.

- 당신은 정말 현명해요. 당신은 항상 기분이 좋고 결코 화를 내지 않습니다. 나도 그렇게 되도록 도와주세요.

선생님은 동의하고 그 학생에게 감자와 투명한 봉지를 가져오라고 했습니다.

선생님은 “누군가에게 화를 내고 원한을 품고 있다면 이 감자를 가져가세요”라고 말했습니다. 한쪽에는 당신의 이름을, 다른 한쪽에는 갈등이 발생한 사람의 이름을 적고이 감자를 가방에 넣으십시오.

- 그게 다야? -학생이 당황해서 물었습니다.

“아니요.” 선생님이 대답했어요. 이 가방은 항상 가지고 다녀야 합니다. 그리고 누군가에게 기분이 상할 때마다 감자를 추가하십시오. 그 학생은 동의했다..

시간이 좀 지났습니다. 학생의 가방에 감자 몇 개를 더 채워서 꽤 무거워졌습니다. 항상 가지고 다니기가 너무 불편했어요. 게다가 처음에 넣은 감자가 상하기 시작했습니다. 그것은 미끄러운 불쾌한 코팅으로 덮여 있었고 일부는 싹이 트고 일부는 꽃이 피고 날카 롭고 불쾌한 냄새가 나기 시작했습니다.

그 학생이 선생님에게 와서 말했습니다.

"더 이상 이것을 가지고 다닐 수 없습니다." 첫째, 가방이 너무 무겁고, 둘째, 감자가 상했습니다. 다른 것을 제안해보세요.

그러나 선생님은 이렇게 대답하셨습니다.

"당신의 영혼에서도 같은 일이 일어납니다." 누군가에게 화를 내거나 기분이 상하면 영혼에 무거운 돌이 나타납니다. 당신은 그것을 즉시 알아 차리지 못합니다. 그러면 돌이 점점 더 많아집니다. 행동은 습관으로, 습관은 성격으로 바뀌어 악취가 나는 악덕을 낳습니다. 그리고 이 짐을 잊어버리기가 매우 쉽습니다. 왜냐하면 항상 들고 다니기에는 너무 무거우니까요.

이 이야기는 가방을 들 것인지, 자유로울 것인지 선택권을 가진 어른에 관한 이야기입니다. 그러나 아이에게는 그런 기회가 없습니다. 이 가정에서, 이 사회에서 살아남으려면 감정을 억제해야 합니다. 그리고 우리는 수년 동안 썩고 냄새나는 감자를 가지고 다녔습니다.

당신이 얼마나 많은 고통, 두려움, 분노, 억압된 기쁨과 즐거움을 가지고 있는지 보여줄 수 있는 특별한 엑스레이가 있다면 당신은 겁에 질릴 것입니다.

그것은 마치 당신의 몸이 표현되지 않은 감정이 고동치는 크고 작은 여러 개의 캡슐로 구성되어 있는 것과 같습니다. 그리고 몸은 "비명을 지르기"시작하고 (질병을 통해) 도움을 요청합니다.

저는 7년째 동아리 수업 ''을 가르치고 있는데, 이 기간 동안 수많은 여성들이 실습을 거쳤습니다. 결과를 공유할 때마다 그들의 삶이 어떻게 바뀌었고 웰빙이 향상되었는지를 알 수 있습니다. 일부는 더 날씬해지고 젊어졌고, 다른 일부는 창의성에 적극적으로 참여했습니다. 예를 들어, 한 학생은 국제 댄스 대회에서 공연을 시작했지만 그 전에는 인생에서 사업 만 있었지만 다른 학생은 음악과 보컬과는 거리가 멀었지만 오페라 노래를 시작했고 다른 소녀는 세 번째 연습에서 경험이있었습니다. 생애 처음으로 오르가즘을 느꼈다! 그리고 그러한 이야기가 많이 있습니다.

당신의 관능미와 섹슈얼리티를 개발하십시오. 결국, 자신을 바꾸면 주변 세상도 바뀔 수 있습니다!

오르가즘 반사는 오스트리아의 심리치료사 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)가 개발한 정력적인 명상 운동입니다.
이 운동은 블록을 제거하고 사람의 첫 번째 및 두 번째 에너지 센터의 긴장을 풀어주는 데 도움이 되며 그 후 신체가 최대 이완 상태에 빠집니다.

운동은 5단계로 구성됩니다.
첫 단계: 10 분.
사진과 같이 눕습니다. 등을 대고 발 뒤꿈치 아래에 주먹을 대고 골반을 들어 올리십시오. 골반을 최대한 높이, 더 높이 당기면 좋은 전하가 생성됩니다. 이 자세에서 치골이 신체의 가장 높은 지점에 위치하면 올바른 것으로 간주됩니다. 지속적으로 골반을 위로 당겨야 하기 때문입니다. 그냥 잡고 있으면 곧 그것이 어떻게 낮아지는 지 눈치 채지 못할 것입니다.

신체는 더 편리하고 편안한 자세를 취하는 경향이 있으며, 이 자세는 항상 에너지와 관련이 있는 것은 아니며 오히려 그 반대입니다. 편안할수록 충전량이 약해집니다.

이것은 근력 운동이 아니라 의지를 단련하는 운동입니다. 마치 인생에서 처음이자 마지막인 것처럼 도전하고 완벽하게 해 보세요.

세 번째 단계: 20 분.
이제 아래에 고무공이 있어서 땅에서 위로 밀어올리는 것처럼 골반을 위아래로 던지면서 펄스를 시작하세요. 골반을 빠르고 쉬지 않고 위아래로 펌프질해야 합니다. 최대 진폭 및 속도. 유일한 것은 바닥에 꼬리뼈를 칠 필요가 없다는 것입니다. 그리고 감정을 멈추지 마십시오. 회음부에 밝은 흰색 빛이 모든 방향으로 쏟아져 나오는 것을 상상해 보십시오. 끝없이 순수한 자유의 공간입니다.

네 번째 단계: 10 분.
첫 번째 차크라에 모든 주의를 집중하고 점점 더 강해지는 흰색의 투명한 빛을 계속해서 시각화하십시오.
우리는 골반을 바닥으로 낮추고 천천히 펴서 무릎을 모으기 시작합니다. 애인과 침대에서 무릎을 벌린 소녀처럼. 중요: 좌우로의 움직임은 눈에 보이지 않아야 합니다(미시적). 움직이는 동안 떨림이 발생할 수 있습니다... 이것이 바로 우리가 기다리고 있던 것입니다. 우리는 이 부분을 매우 천천히 통과하며 몸이 약간 토할 수 있습니다. 아니면 어떤 소리를 내거나. 그러한 영역이 많이 있을 수 있습니다.

또한 모든 단계에서 호흡을 기억하십시오. 마치 갓 태어난 어린아이가 모든 들숨과 날숨을 즐기는 것처럼 입으로 숨을 쉬십시오. 모든 관심을 첫 번째 차크라 영역으로 돌리고 완전히 이 중심으로 이동하여 차크라가 되십시오.

다섯 번째 단계: 5 분.
누워서 아무것도 하지 마세요. 이 휴식 속에서 긴장을 풀고 녹이고, 몸을 느껴보세요...

빌헬름 제국과 정신신체학
심리적 개선.
라이히는 재배를 심리적, 육체적 보호 갑옷을 파괴하는 과정, 완전히 만족스러운 오르가즘을 즐길 수 있는 자유롭고 열린 인간 인격이 되는 과정으로 정의했습니다.
“우리 자신의 내부와 외부의 자연 과정에 대한 감각만이 자연의 가장 깊은 신비에 대한 열쇠를 가지고 있습니다... 우리의 모든 내부 및 외부 자극은 감각의 체를 통과합니다. 감각은 우리의 자아와 외부 세계를 연결하는 연결 고리입니다”(Reich, 1961, p. 275).
Reich의 시스템에서 근육 갑각은 7개의 주요 부분으로 나누어져 있으며, 상호 연결된 표현 기능을 가진 근육과 기관으로 구성되어 있습니다. 이 세그먼트는 척추와 몸통에 직각으로 7개의 수평 원을 형성합니다. 그들의 중심은 눈, 입, 목, 가슴, 횡경막, 복부 및 골반 부위에 있습니다. 라이히(Reich)의 7개 갑옷 부분은 우리가 14장에서 논의하는 쿤달리니 요가의 7개 차크라와 상당히 밀접하게 일치하지만, 이 일치가 완전하다고 할 수는 없습니다. 그의 작업에서 Reich가 위쪽 부분에서 아래쪽으로 이동한다는 점은 흥미 롭습니다. 즉, 환자와의 작업은 골반 부위에 위치한 가장 중요한 보호 부분이 열리고 에너지로 충전되면 완료된 것으로 간주됩니다. . 반대로 요가에서는 척추 기저부에서 위쪽으로 움직임이 일어나며 가장 중요한 차크라로 간주되는 뇌의 천 꽃잎 연꽃이 열리고 요가 수행이 완료되는 즉시 수행자의 작업이 완료됩니다. 에너지로 충전되었습니다. Boadella(1987)는 이 문제에 대한 보다 자세한 논의를 제공합니다.
라이히(Reich)에 따르면, 오르곤 에너지는 자연스럽게 몸의 위아래로 흐르며 척추와 평행하게 움직입니다. 보호 장갑 원은 흐름에 수직으로 위치하여 흐름을 방지합니다. Reich는 서구 문화권의 사람이 "예"라고 말하고 싶을 때 머리를 위에서 아래로, 즉 에너지가 우리 몸에 흐르는 방향으로 움직이는 것은 결코 우연이 아니라고 지적했습니다. ; 그가 "아니오"라고 말하면 그의 머리는 좌우로, 즉 보호 쉘의 요소와 평행하게 움직입니다.
“함정에서 벗어날 수 있는 기회는 존재합니다. 그러나 감옥에서 탈출하려면 먼저 자신이 감옥에 있다는 사실을 인정해야 합니다. 우리의 감정 구조, 성격 구조가 우리의 함정입니다. 함정의 본질에 대해 이야기하는 독창적인 시스템은 거의 쓸모가 없습니다. 왜냐하면 함정에서 벗어나려면 이 함정의 구조를 잘 알아야만 빠져나갈 길을 찾을 수 있기 때문입니다.” (제국, 1961, p. 470).
보호 껍질은 에너지의 자유로운 흐름을 억제하고 감정의 자유로운 표현을 방지합니다. 이는 압도적인 불안에 대한 방어로 시작하여 신체적, 정서적 구속복의 형성으로 끝납니다.
보호막으로 덮인 인체에서 오르곤 에너지는 특정 근육의 만성 수축으로 인해 제한됩니다. 인체 내의 오르곤은 보호 갑옷의 그립력이 약해질 때까지 자유롭게 순환할 수 없습니다... 첫 번째 장갑 블록이 파괴됨에 따라 오르곤틱한 흐름과 감각과 함께 "수율"을 표현하는 움직임이 점점 더 뚜렷해집니다. 아직 파괴되지 않은 장갑 블록으로 인해 완전한 공개가 방해를 받지만(Reich, 1976, pp. 411-412).
Reich 치료의 주요 목표는 눈 영역에 국한된 부분부터 시작하여 골반 부분까지 끝나는 7개 부분 각각의 껍질을 파괴하는 것입니다. 이러한 각 세그먼트는 상대적으로 독립적인 단위이므로 별도로 처리해야 합니다(그림 9.1 참조).

근육갑옷
라이히(Reich)의 체계에 따르면, 각각의 개인적 위치는 근육의 경직, 즉 근육 껍질의 형성으로 신체적으로 표현되는 물리적 위치에 해당합니다. 라이히는 환자들이 어떻게 움직이는 경향이 있는지, 어떤 자세에 익숙한지 장기간 관찰하고 성격 구조에 대한 상세한 분석을 통해 이러한 연관성을 깨닫게 되었습니다. 그는 환자의 신체적 행동과 관련된 모든 미묘한 차이를 주의 깊게 고려했습니다. Reich는 환자들에게 특정 긴장의 원인을 이해하고 어떤 감정이 신체의 해당 부분에 긴장을 초래했는지 확인하기 위해 특정 긴장의 원인에 집중하도록 권장했습니다. 억눌린 감정을 표현한 후에야 만성적인 긴장에서 완전히 벗어날 수 있다고 그는 믿었다.
"근육 경련은 억제 과정의 신체적인 측면이며 지속적인 유지의 기초입니다"(Reich, 1973, p. 302).
따라서 Reich는 치료 과정에서 근육 갑옷에 대한 직접적인 작업을 포함했습니다. 그 결과, 그는 근육 갑옷을 약화시키면 리비도 에너지가 해방되고 정신 분석 과정이 촉진된다는 결론에 도달했습니다. Reich의 정신분석 방법은 환자의 신체를 다루면서 감정(쾌락, 분노, 불안)을 방출하는 원리에 점점 더 의존하게 되었습니다. 그는 이 과정이 분석에서 드러나지 않은 심리적 물질에 대한 환자의 강렬한 경험으로 이어진다는 것을 발견했습니다.
“결국 나는 억압의 모든 과정에서 신체적 경직성이 가장 핵심적인 부분을 나타낸다는 인상을 지울 수 없었습니다. 모든 환자들은 어린 시절 특정 기술(숨 참기, 복부 근육 긴장 등)의 도움으로 증오, 불안, 사랑의 충동을 억제하는 방법을 배웠던 시기를 경험했다고 보고합니다. 근육 경련의 약화가 식물 에너지를 방출할 뿐만 아니라, 더욱이 이 본능이 억제되었던 어린 시절의 상황을 회상한다는 사실에 끊임없이 놀라움을 금치 못합니다”(Reich, 1973, p. 300).
Reich는 만성 근육 긴장이 세 가지 주요 생물학적 유형의 흥분, 즉 불안, 분노, 성적 흥분 중 하나를 차단한다는 사실을 발견했습니다. 그는 본질적으로 물리적 방어구와 심리적 방어구는 동일하다는 결론에 도달했습니다.
“특징적인 갑옷의 요소는 이제 근육(고혈압)의 해당 요소와 기능적으로 동일한 것으로 간주되어야 합니다. 제가 소개하게 된 '기능적 동일성'이라는 개념은 정신의 메커니즘에서 개인의 위치와 사람의 근육 상태가 동일한 기능을 갖는다는 것을 의미합니다. 즉, 서로를 대체할 수 있고 상호 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. . 본질적으로 그들은 서로 분리될 수 없습니다. 그들의 기능은 완전히 동일합니다." (Reich, 1973, pp. 270-271)
“껍질은 “표면”에 있을 수도 있고 “깊이”에 있을 수도 있으며, “스펀지처럼 부드러울 수도 있고” “바위처럼 단단할 수도 있습니다.” 각각의 특정 경우에 그 기능은 불쾌한 경험으로부터 사람을 보호하는 것입니다. 그러나 이는 또한 즐거움을 경험할 수 있는 기회의 제한을 수반합니다”(Reich, 1973, p. 145).
껍질을 파괴하는 데는 세 가지 도구가 사용됩니다. 1) 심호흡을 통해 신체에 에너지가 축적됩니다. 2) 만성적으로 긴장된 근육을 이완시키기 위해 근육에 직접적인 영향을 줍니다(압력, 따끔거림 등). 3) 환자와 지속적으로 협력 상태를 유지하고 정서적 저항이나 긴장의 모든 경우에 대해 공개적으로 논의합니다. Reich는 이 세 가지 도구를 사용하여 7개의 갑옷 부분 각각을 작업했습니다.
기갑 부분의 완화.
1. 눈.
눈은 아이가 외부 세계와 접촉하는 주요 수단입니다. Reich의 개념에 따르면 일반적으로 시각적 인식 영역이 먼저 손상되며 이는 차갑고 공격적이거나 두려움을 유발하는 환경의 징후를 인식할 때 발생합니다. 이 부위의 보호는 전두엽 근육의 부동성과 얼어붙은 안면 마스크에서 밖을 내다보는 것처럼 보이는 눈의 "빈" 표현으로 표현됩니다. 이 껍질은 환자가 눈꺼풀과 이마 근육의 이동성을 높이기 위해 마치 두려움에 빠진 것처럼 눈을 크게 뜨면 파괴 될 수 있습니다. 감정 표현을 향상시키기 위해 환자는 눈을 굴리거나 좌우로 바라볼 것을 요청받습니다.
2. 입.
구강 부분에는 턱, 목 및 머리 뒤쪽의 근육이 포함됩니다. 턱이 꽉 쥐어져 있거나 부자연스럽게 이완되어 있을 수 있습니다. 이 부위의 근육 긴장은 울음, 날카로운 비명, 얼굴 찡그린 얼굴, 물거나 빨고 싶은 욕구 등으로 감정적으로 표현되는 감정을 억제합니다. 이 껍질은 환자의 울음 소리 모방, 입술의 이동성을 증가시키는 소리, 물기, 트림을 시뮬레이션하는 움직임 및 해당 근육에 대한 직접적인 물리적 충격에 의해 파괴될 수 있습니다.
3. 목.
이 부분에는 목의 내부 근육과 혀가 ​​포함됩니다. 여기의 껍질은 주로 분노와 울음을 담는 역할을 합니다. 목 내부 근육에 직접적인 충격이 가해지는 것은 불가능하므로 이 부위를 이완시키기 위해서는 비명을 지르고, 비명을 지르고, 비명을 지르고, 트림을 흉내내는 것이 좋습니다.
4. 가슴.
흉부에는 가슴의 큰 근육, 견갑대 근육, 견갑골, 가슴의 모든 근육, 팔과 손이 포함됩니다. 이 부분의 긴장은 웃음, 분노, 슬픔, 열정적인 욕망을 억제할 수 있습니다. 감정을 억제하는 매우 중요한 수단인 숨을 참는 일은 주로 가슴 부위에서 발생합니다. 호흡 운동, 특히 완전히 숨을 내쉬는 운동을 통해 껍질을 이완할 수 있습니다. 팔과 손은 타격, 찢기, 목 조르기 또는 열정적인 욕망 표현을 시뮬레이션하는 연습에 사용됩니다.
5. 다이어프램.
이 부분에는 횡경막 부위, 위, 태양 신경총, 다양한 내부 장기 및 흉추 하부를 따라 위치한 근육이 포함됩니다. 여기에 껍질이 있다는 것은 의자에 앉은 환자가 허리와 의자 등받이 사이에 상당한 공간을 갖도록 척추의 전방 곡률로 표현됩니다. 게다가 숨을 내쉬는 것보다 숨을 내쉬는 것이 더 어렵습니다. 껍질의 이 요소는 주로 강렬한 분노나 분노와 같은 감정을 억제합니다. 특별한 호흡 운동과 트림 반사를 사용하여 이 부위의 껍질을 풀기 시작하기 전에(이 부분이 심하게 막힌 사람들은 구토로 인해 위를 비울 수 없는 상태로 고통받습니다) 처음 4가지를 확인해야 합니다. 세그먼트는 상대적으로 무료입니다.
6. 복강.
복부 부분에는 큰 복부 근육과 등 근육이 포함됩니다. 요추 근육의 긴장은 공격 가능성에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 몸통 부위와 측면에 껍질이 있으면 간지럼에 대한 두려움이 생기고 분노 억제와 관련이 있습니다. 상위 세그먼트가 이미 열려 있는 경우 쉘에서 이 세그먼트를 해제하는 것은 상대적으로 쉽습니다.
“'긴장 완화' 기능을 통일되고 총체적으로 수행하는 신체 자율 시스템의 능력은 의심할 여지 없이 자율 및 정신 건강의 기본 특성입니다... 가장 완전한 자기 인식을 방해하는 간섭은 오르가즘 반사는 하나의 전체로 완성됩니다.”(Reich, 1973, p. 355)
7. 골반 부위.
이 부분에는 골반과 하체의 모든 근육이 포함됩니다. 갑옷이 강할수록 골반이 뒤로 더 많이 돌출되며, 이는 튀어나온 엉덩이로 즉시 눈에 띕니다. 이 부분의 여분의 근육은 고통스러울 정도로 긴장되어 있습니다. 골반 자체는 움직이지 않고, "죽었고", 성적이지 않습니다. 골반 부위의 갑옷은 불안이나 분노, 즐거움을 모두 억제하는 역할을 합니다. 불안과 분노는 성적 쾌락의 억압에서 발생하기 때문에 골반 근육에 의해 막혀 있던 분노가 풀리기 전까지는 이 부분에서 후자를 자유롭게 경험할 수 없게 된다. 이 껍질은 골반의 격렬한 움직임, 예를 들어 단단한 소파에 부딪히는 운동, 다리로 반복적으로 차는 동작을 시뮬레이션하는 운동을 통해 약화될 수 있습니다.
Reich는 "생식기 제출을 완료"할 수 있는 능력을 획득함으로써 환자의 전체 존재와 생활 방식이 근본적으로 바뀌었다는 결론에 도달했습니다.
무엇보다도 오르가슴 반사의 통일은 경험의 완전성과 진지함을 되살려줍니다. 환자는 신체 감각의 통일성이 여전히 방해받지 않았던 어린 시절을 회상합니다. 강한 경험에 휩싸인 그는 어렸을 때 자신이 모든 자연, 주변 세계와 조화롭게 살았으며 자신이 "살아있는 존재"라고 느꼈던 방법에 대해 이야기하기 시작합니다. 모든 것은 양육과 교육에 의해 무너지고 파괴되었습니다(Reich, 1973, pp. 357-358).
“하와로 하여금 아담을 유혹하게 하는 것은 남근과 동시에 생물학적 일차적 운동을 상징하는 뱀입니다. “지식나무의 실과를 먹는 자는 하나님과 생명을 알 것이요 형벌을 받으리라”(구약성서) 우리에게 경고합니다. 사랑의 법에 대한 지식은 생명의 법에 대한 지식으로 이어지고, 생명의 법에 대한 지식은 하나님에 대한 지식으로 이어진다”(Reich, 1961, p. 273).
그러한 사람은 이전에 당연하게 여겼던 사회의 엄격한 규범이 부자연스럽고 이질적이며 심지어 자신에게 적대적이라고 느끼기 시작합니다. 일을 대하는 태도도 눈에 띄게 변하고 있다. 이전에는 기계적으로 작업을 수행하고 그것에 대해 생각하지 않고 돈을 버는 수단으로 만 취급했던 많은 환자들이 갑자기 작업을 포기하고 내부 요구 사항을 충족할 새롭고 살아있는 활동을 찾기 시작했습니다. 그리고 자신의 직업에 적어도 어느 정도 관심이 있었던 사람들은 말 그대로 꽃을 피우며 신선한 에너지의 급증을 느꼈습니다.

올레시아 베레즈나야

동적 명상 "오르가즘 반사"오스트리아의 심리치료사 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)가 개발한 에너지 명상 운동입니다. 클램프를 제거하고 블록을 제거하고 사람의 첫 번째 및 두 번째 에너지 센터(차크라)에 갇힌 에너지를 방출하는 데 도움이 되며 그 후 신체가 최대 이완 상태에 빠집니다.

첫 번째와 두 번째 에너지 센터가 막혔는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신은 종종 짜증이 나고 공격적인 느낌을 받습니다.

무언가 또는 누군가가 당신을 괴롭히고 있습니다.

감정 상태를 관리하는 것이 어렵다고 느끼거나,

아침에 일어나기가 힘들고,

당신은 하루 종일 "깨진" 느낌을 받습니다

당신은 종종 무력감이나 활력 상실을 느낍니다.

나의 조언은 5가지 운동이 포함된 "오르가즘 반사" 명상을 시작하라는 것입니다.

№1: 15 분. 편안한 옷(운동복)을 입으세요. 집에 아무도 없다면 (알몸으로 운동해도 됩니다)

등을 대고 누워 발뒤꿈치 아래에 주먹을 얹고 골반을 최대한 들어 올리는 것이 중요합니다. 발 뒤꿈치 아래에 주먹을 넣지 않기로 결정했다면 팔은 몸을 따라 누워서 발을 발가락에 올려 놓을 수 있습니다. 골반을 최대한 높이 당기면 좋은 전하가 생성됩니다. 이 자세에서 치골이 신체의 가장 높은 지점에 위치하면 올바른 것으로 간주됩니다. 지속적으로 골반을 위로 당겨야 하기 때문입니다. 그냥 잡고 있으면 곧 그것이 어떻게 낮아지는지도 눈치 채지 못할 것입니다. 신체는 더 편리하고 편안한 자세를 취하는 경향이 있으며, 이 자세는 항상 에너지와 관련이 있는 것은 아니며 오히려 그 반대입니다. 편안할수록 충전량이 약해집니다. 이것은 근력 운동이 아니라 의지를 단련하는 운동입니다. 마치 인생에서 처음이자 마지막인 것처럼 도전하고 완벽하게 해 보세요. 이미 이 단계에 있는 대부분의 사람들은 긴장이 증가하여 다리가 진동하기 시작합니다. 이것이 일어나야 할 일입니다.

№2: 15 분.발 뒤꿈치 아래에서 주먹을 떼고 계속 발가락으로 서서 골반을 계속 위로, 위로, 다시 위로 당깁니다. 팔을 옆으로 벌리고 계속해서 심호흡을 유지하며 입을 살짝 벌리고 소리를 냅니다. 모든 말, 소리, 웃음, 눈물, 분노의 표현, 기쁨은 에너지가 아래쪽 중앙에서 몸 전체로 이동하기 시작하도록 허용합니다. 감정을 표현하는 데 도움이 된다면 바닥에 손을 대보세요. 일반적으로 이 기간 동안 진동이 강화되어 몸 전체를 덮기 시작하지만 몸의 막힘이 너무 강해서 떨림이 거의 눈에 띄지 않거나 전혀 나타나지 않습니다. 그렇기 때문에 이 과정에서 신체를 도울 수 있는 유능한 전문가 앞에서 처음으로 이를 수행하는 것이 좋습니다(전혀 필요하지는 않음).

№3 : 15 분.이제 아래에 고무공이 있어서 땅에서 위로 밀어올리는 것처럼 골반을 위아래로 던지면서 펄스를 시작하세요. 골반을 지속적으로 빠르게 위아래로 펌핑하여 최대 진폭과 속도에 도달해야 합니다. 꼬리뼈를 바닥에 부딪칠 필요가 없습니다! 그리고 감정을 멈추지 마십시오. 몸이 움직임에 완전히 항복하도록 허용하는 것은 엉덩이와 골반이 몸 전체를 이끄는 일종의 춤입니다.

№4 : 10 분.회음부에 대한 모든 인식과 관심을 모으십시오. 우리는 골반을 바닥으로 낮추고 천천히 무릎을 약간 열고 닫기 시작합니다. 중요: 좌우로 움직이는 움직임은 눈에 보이지 않아야(미시적으로), 움직이는 동안 떨림이 발생할 수 있습니다. 당신은 당신의 감각에 완전히 집중하고 있습니다. 이것이 바로 우리가 기다리고 있던 것입니다. 우리는 이 부분을 매우 천천히 진행하며 몸이 약간 토하거나 어떤 종류의 소리를 낼 수 있습니다. 그러한 영역이 많이 있을 수 있습니다. 아니면 전혀 일어나지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 기대치를 설정하지 않는 것입니다.

№5 : 15 분.아무것도 하지 않고 누워서 긴장을 풀고 느끼고 관찰하세요.

원한다면 선택한 음악을 다운로드하여 하위 차크라 2개를 깨우고 동적 명상 "오르가즘 반사"를 수행할 수 있습니다.

빅토리아 | 2012년 8월 24일 11:38

너무 간단하지만 Olesya가 나에게 무엇을 줄까요? 이해가 안 돼요?

안드레 | 2012.09.21 21:45

운동 100% 완료 시 - 감정 표현의 자유 - 유연성, 몸의 가벼움 - 일상 생활에서의 "오르가즘" 느낌

올레시아 베레즈나야 | 2012년 9월 25일 01:45

빅토리아, 동적 명상 "오르가즘 반사"는 골반 부위의 블록과 근육 긴장을 제거하여 기분이 좋아지고 신체 단련에 도움이 됩니다. 도교 기술, 탄트라 기술, 요가, 슬라브 요술사의 여성 관행, 밸리 댄스 등을 연습하기 시작하면 여성의 몸은 더욱 민감해지고 여성이 더 깊은 오르가즘을 느끼도록 돕고 남성에게 새로운 감각을 선사합니다.