열등감 콤플렉스를 없애는 방법은 무엇입니까? 열등감 콤플렉스란 무엇인가?
열등감 콤플렉스는 모든 사람의 삶에서 발생하는데, 어떤 사람에게는 싸우고 목표를 달성하도록 동기를 부여하고 활력을 주는 반면, 다른 사람에게는 좌절감을 주고 우울증에 빠지게 만듭니다. 더 강한 성별의 대표자와 달리 여성은 더 감정적이며 감정적 경험이 크기 때문에 때로는 자신의 실패와 패배를 경험하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
여성 콤플렉스는 종종 청소년기에 나타나기 시작하여 시간이 지남에 따라 사라지거나 더 큰 콤플렉스와 자기 회의로 변합니다. , 여성은 자신에 대해 더 비판적이므로 공정한 섹스의 거의 모든 대표자는 불안감을 느낍니다.
여성 콤플렉스의 본질과 특징
여성에게 열등감 콤플렉스가 나타나는 이유는 끊임없는 비판을받는 부적절한 가족 양육부터 심리적 트라우마와 차별에 이르기까지 매우 다양합니다. 주요 여성 단지와 그 특징을 고려해 봅시다.
- 자신의 외모와 신체 구성에 대한 불만;
- 자신의 성별에 대한 불만(여성성 거부);
- 죄책감 콤플렉스;
- 남성에 대한 증오;
- 외로움에 대한 두려움;
- "아무도 날 사랑하지 않아";
- 실현되지 않은 목표.
자신의 외모에 대한 불만은 주요하고 가장 흔한 여성 복합체입니다. 아름답고 날씬한 소녀라도 누구나 감자 코든 짧은 다리든 자신의 결점을 봅니다. 우리는 외모와 관련된 대부분의 콤플렉스를 스스로 만들어내며, 그러한 중요성은 거의 여성의 전 생애에 걸쳐 존재합니다. 자신의 외모에 대한 불만이 최고조에 달하는 두 시기가 있습니다.
- 청년기;
- 성숙한 시대.
십대 콤플렉스는 여러 가지 방법으로 정당화됩니다. 이것은 호르몬 급증과 소녀의 외부 변화입니다. 이 기간은 가장 민감한 것이 특징이며 십대의 외모에 대한 비판과 조롱은 미래에 깊은 콤플렉스를 유발할 수 있습니다.
50세가 되면 여성도 생리적, 심리적 변화를 경험하게 됩니다. 50대쯤에는 폐경과 호르몬 변화가 나타나 감정적 배경과 기분에 영향을 미칩니다. 무엇보다도 점진적인 노화 과정이 신체에서 발생하며 이는 주름과 건조한 피부의 형태로 외부적으로 나타납니다. 여성들은 중년 이후부터 늙어가는 것에 대한 두려움 때문에 성형수술과 주름개선 미용에 손을 뻗는다. 성숙한 여성의 열등감은 종종 오래 지속됩니다.
과체중은 여성의 외부 복합체에서 별도의 범주입니다. 아름다운 여성은 날씬해야 한다는 사회의 고정관념 때문에 공정한 섹스를 대표하는 여성들은 비만에 대한 콤플렉스를 갖고 있습니다. 많은 사람들에게 체중 감량은 고된 다이어트와 체중 감량에 대한 강박적인 생각으로 인해 고정된 생각이 됩니다.
여성이 자신의 성별을 인식하지 못하고 남성처럼 행동하고 생각하려고 노력하는 경우도 있습니다. 한때 정신분석가들이 묘사했던 남성성 콤플렉스는 여성적 원리를 부정하는 진정한 이유를 드러낸다. 생식기 전 단계에서 성적 발달이 멈춘 여성은 무의식적으로 이성을 부러워합니다. 그러한 부러움은 생식기의 생리학과 성별을 바꾸려는 욕구에 대한 불만으로 나타날 수 있습니다. 문제가 욕망만으로는 끝나지 않는 경우가 있는데, 예를 들어 유명한 가수 Cher의 딸은 40세에 성별을 바꾸면서 결코 자신의 여성성을 받아들이지 못했습니다.
죄책감 콤플렉스는 사소한 실패에도 비난과 자기 비난을 의미합니다. 통계에 따르면 90% 이상의 여성이 매일 죄책감을 느낍니다. 여성 죄책감 콤플렉스의 예로는 어머니, 아내, 상사, 선생님, 친구 등 “나는 나빠요”와 같은 자기 비난이 있습니다. 근거 없는 비난과 비난의 이유는 유아기부터 시작됩니다. 사소한 일로 자녀를 꾸짖고 죄책감을 느끼게 하는 부모는 내성적이고 불안한 자녀로 성장할 가능성이 높습니다. 불합리한 죄책감은 성격을 파괴하고 심지어 암이나 십이지장 궤양과 같은 심인성 질환을 유발할 수도 있습니다.
여성이 남성을 싫어하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그 중 일부는 어린 시절부터 발생했으며 다른 일부는 성 차별과 고정 관념의 결과로 나타났습니다. 정신 분석 이론에 따르면 우리 모두는 무의식적으로 서로를 부러워합니다. 남자는 서로를 부러워하고 여자는 남자를 부러워합니다. 특히 공정한 섹스는 시기심 때문에 인류의 강력한 대표자를 미워하기 시작합니다. 여기에서 우리는 소녀가 아버지에 대한 성적 관심을 경험하는 엘렉트라 콤플렉스, 세계 일부 국가에서 여전히 만연한 여성 차별, 여성에게 부과되는 사회적 고정관념과 낙인을 생각해 볼 수 있습니다.
모든 사람들은 "외로움"이라는 개념을 과장하는 경향이 있으며, 공정한 섹스의 대표자는 남성보다 이러한 상태를 더 자주 경험합니다. 왜냐하면 본질적으로 상황을 과장하는 경향이 있기 때문입니다. 외로움에 대한 두려움은 활동적이고 사교적인 여성에게서 가장 자주 발생합니다. 이 콤플렉스를 극복하기 위해서는 외로움이 우리 존재의 필수적인 부분이며 객관적으로 인식되어야 한다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 그러한 두려움을 가진 여성은 다른 사람들보다 결혼하여 강박적인 친구나 동료가 될 가능성이 높습니다. 사람에 대한 의존, 의사 소통, 혼자 휴식을 취할 수 없음-이것이 모두 외로움 콤플렉스의 징후는 아닙니다.
대인 관계, 즉 사랑하는 관계의 실패는 종종 여성의 성격에 각인을 남겨서 그녀를 불안하게 만듭니다. 관계에서 또 다른 실패가 발생한 후, 더 공정한 섹스의 대표자들은 자신에게 물러나고 남성에게서 좋은 것을 기대할 수 없다고 믿기 시작합니다. 일부는 페미니스트가되고 다른 일부는 파트너 선택에 더 조심스러워집니다.
남성과 마찬가지로 공정한 섹스는 경력 및 학업 실패와 관련된 실패로 인해 당황합니다. 요즘에는 자아 실현이 남녀 모두에게 중요한 요구 사항이되었습니다. 성취되지 않은 목표는 만성 피로와 활력 상실로 이어질 수 있습니다.
열등감 콤플렉스의 치료
많은 여성들이 자신의 열등감을 극복하고 자신과 능력에 자신감을 갖는 방법에 관심이 있습니다. 일반적으로 열등감 콤플렉스의 치료는 주로 심리치료로 구성됩니다. 약물에는 가벼운 진정제와 최면제가 포함되며, 드물게 항우울제가 포함됩니다.
따라서 심리 치료의 도움으로 열등감 콤플렉스를 극복하는 방법, 이 문제를 해결하는 주요 방법을 고려해 보겠습니다. 복합체와 자기 의심을 없애기 위해 그들은 다음과 같은 접근 방식을 사용합니다.
- 정신분석학;
- 인지 행동 치료;
- 최면.
정신분석가는 고객과 협력할 때 콤플렉스의 주요 원인을 찾고 이를 제거하는 데 도움을 줍니다. 정신분석학의 유명한 대표자인 A. Adler와 Sigmund Freud는 열등감 콤플렉스를 자아와 초자아 사이의 불일치로 간주했습니다. 그들은 복잡한 사람은 자신의 단점을 보완하려고 노력한다고 믿었으며 불확실성과 자기 비난은 어린 시절부터 시작됩니다. 정신분석적 심리치료의 첫 번째 단계는 콤플렉스의 근본 원인과 이에 대한 내담자의 인식을 파악하는 것을 목표로 합니다. 사람이 자신의 심리적 문제의 진정한 원인을 이해하면 복합성과 불확실성에 대처하는 것이 더 쉽습니다.
인지행동심리치료는 심리적 훈련을 통해 내담자의 콤플렉스를 완화시켜 자존감을 높이는 것이 가장 효과적이다.
최면은 열등감의 증상만을 제거하기 때문에 이 문제에서는 덜 자주 사용됩니다. 근본적인 원인은 밝혀지지 않고 미래에 우울 상태와 신경증으로 변할 수 있습니다.
비디오 - "열등감 콤플렉스"
활력의 원천인 열등감 콤플렉스
심리학에서는 다양한 성격 복합체를 식별하고 연구합니다. 그러나 일상적인 사용에서 "콤플렉스"라는 용어는 열등감 콤플렉스의 동의어로 인식됩니다. 일상생활에서 소심하고 불안하고 의심이 많은 사람은 콤플렉스를 갖고 있다고 합니다.
자신에게 완전히 만족하는 사람을 만나는 경우는 드뭅니다. 그러나 특정 성격 특성에 대한 불만과 병리학적 복합체를 구별하는 방법은 무엇입니까? 열등감 콤플렉스를 없애고 자신을 사랑하는 방법은 무엇입니까?
열등감과 그에 대한 보상
열등감 콤플렉스는 심리적 현상으로, 약하고 결함이 있으며 쓸모없는 사람으로서 자신에 대한 일련의 심리적 감정, 생각 및 태도입니다. 동시에 다른 사람들은 존경받을 가치가 있고 모든 면에서 우월하며 이상적인 사람으로 인식됩니다. 열등감 콤플렉스를 가진 사람들은 자신이 자기실현을 할 수 없고 가치가 없기 때문에 자기실현을 할 수 없다고 믿습니다.
처음 일어날 때, 자신의 열등감은 잠재의식 속에 굳어져 습관화됩니다. 그것은 신경증 적 편차로 이어지는 정신 병리학 적 증후군 인 복합체로 변합니다.
완벽하게 완벽한 사람은 없지만 모든 사람은 자신만의 독특함으로 아름답습니다. 콤플렉스를 가진 사람들은 자신의 불완전함을 너무 과장하고 그것을 매우 예리하고 깊이 경험합니다.
자신에 대한 불만은 개인의 안녕과 행동에 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 의심할 여지 없이 부정적인 감정이지만 개인적인 성취를 위한 인센티브이기도 합니다. 이 용어의 개념을 처음 설명한 심리학자이자 정신과 의사인 Alfred Adler는 이를 정신 활동과 행동의 에너지 엔진으로 정의했습니다.
A. Adler에 따르면, 작고 무력한 어린 시절의 모든 사람은 (부모 없이는) 스스로 살아남을 수 없다는 것을 깨닫기 때문에 부족함과 지불 불능감을 경험합니다. 감각 발달을 추가로 유발하는 다른 요인이 없으면 사람은 불확실성과 무력감을 제거합니다. 경험은 인생의 성공을 목표로 하는 활동적인 활동으로 보상됩니다.
파괴적인 복합체가 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
아마도 모든 사람은 인생에서 패자처럼 느껴지고, 어리석고, 아무것도 할 수 없는 상황에 처해 있었을 것입니다. 실수는 더 나아지고 더 많은 것을 성취할 수 있는 동기가 됩니다. 실제 이유가 있을 때 사람이 자신에 대해 불만족하는 것은 정상적이고 자연스러운 일입니다.
문제는 개인의 성공과 성취에도 불구하고 병리학적 복합체가 계속해서 존재한다는 것이다. 인생에서 정기적인 개인적인 승리는 부정적인 감정을 보상하고, 자신을 증명하고, 다른 사람들에게 당신의 성공과 가치를 보여주는 방법입니다. 그러나 비정상적인 열등감은 점점 더 많은 보상을 요구하고, 결과적으로 과잉 보상을 요구합니다.
과잉 보상의 양이 새로운 품질로 바뀌고 열등감이 또 다른 반대 결함, 즉 우월감으로 이어지는 때가 올 수 있습니다. 이런 일이 항상 일어나는 것은 아닙니다.
A. 아들러는 권력과 욕망, 의지를 과잉 보상하는 최선의 방법으로 여겼습니다. 따라서 잠재 의식에 억압 된 자신의 약점과 부족함에 대한 어린이의 느낌은 기껏해야 인간 활동의 지속적인 자극이자 원천이되며 최악의 경우 좌절, 비관, 우울증 및 기타 정신 장애의 원인이됩니다.
자신에게 완전히 만족하고 발전할 방법을 보지 않거나 찾고 싶지 않은 사람은 사람으로서의 성장을 멈추고 중단합니다. 복잡한 사람들은 자신의 결점이 어디인지, 어떻게 하면 더 나아질 수 있는지 보고, 목표를 달성하기 위해 노력하며, 이를 통해 성공과 존경심을 알기 위해 계속해서 노력합니다. 그들은 인생에서 많은 것을 성취하지만 거의 행복하지 않습니다.
성공과 자아실현에 대한 열망이 자신의 만성적인 열등감과 부족함을 보상하는 수단이 아니라 자연스러운 사회적, 영적 욕구로 나타나기 위해서는 콤플렉스를 극복해야합니다.
남성과 여성의 열등감 콤플렉스
여성의 심리는 남성과 다릅니다. 여성은 자신의 단점에 더 민감하고, 다른 사람의 의견에 더 자주 영향을 받고, 자신을 다른 사람과 비교하고 비판하는 경향이 있기 때문에 남성보다 여성에서 열등감 콤플렉스가 더 자주 관찰됩니다.
여성의 경우 일반적으로 다음과 같은 사실과 관련이 있습니다.
때때로 복잡한 사람은 다양한 중독의 도움으로 자신에서 벗어나려고 시도합니다. 남자들은 자기혐오를 “채우고” 싶을 때 술을 남용하고, 여자들은 과자로 “먹는” 경우가 더 많습니다.
스스로 콤플렉스를 없애는 방법
한계감과 열등감을 스스로 극복하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 복합체가 개인의 의지보다 강한 것으로 판명되면 심리학자의 도움이 필요할 것입니다. 문제가 어린 시절에 뿌리를 두고 있고, 심리적 트라우마를 경험했으며, 강한 원한, 분노, 죄책감, 두려움 또는 기타 어려운 감정에 기반을 두고 있다면 스스로 대처하기가 상당히 어렵습니다. 심리학자와의 상담, 심리수련, 심리치료를 통해 열등감 콤플렉스의 원인을 이해하고, 자신감을 되찾고, 자존감을 높이고, 자신만의 독특함과 가치를 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
스스로 열등감 콤플렉스를 제거하는 방법에 대한 권장 사항에는 다음과 같은 팁이 포함됩니다.
1. 시기심을 없애고 자신과 다른 사람들이 다르다는 이유로 화를 내지 마십시오.
2. 남과 동등하지 말고, 누구와도 비교하지 마십시오.
3. 자신을 위해 우상을 만들지 말고 일시적인 이상을 위해 노력하지 마십시오.
4. 다른 사람의 비윤리적 발언에 대한 내부 비판을 조건으로 외부에서 자신의 성격에 대한 주관적인 평가를 적절하게 인식하고 건설적인 의견을 침착하게 받아들입니다.
5. 자신의 업적과 성공을 주목하고 깨닫고 그에 대해 칭찬하십시오.
6. 실수와 실패를 개인 성장의 정상적인 징후, 삶을 더 잘 이해하고 더 현명해질 수 있는 기회로 인식하십시오.
7. 자신을 탓하지 말고, 책망하지 말고, 성찰하지 말고, 벌을 내리지 말고, 꼬리표를 달지 마십시오.
8. 부정적인 감정과 기억을 없애고 자신과 다른 사람의 실수를 용서하십시오.
9. 자기개발을 위한 구체적이고 현실적인 목표를 설정하고 이를 달성한다.
10. 자신감 있는 사람, 콤플렉스를 극복한 개인과 소통하라.
11. 문화적으로나 지적으로 인간으로서 발전하십시오.
복잡한 사람이 해야 할 가장 중요한 일은 자신을 사랑하고 믿으며, 자신의 특성, 개성, 독특함을 깨닫고 받아들이는 것입니다.
성격 특성으로서의 열등감(열등감 콤플렉스)은 자신의 약점, 열등감, 불완전성에 대해 과장된 경험을 보이고, 자신보다 타인이 우월하다고 비합리적으로 믿는 경향입니다.
기억하세요: 당신은 필요합니다! 우월한 사람도 없고 열등한 사람도 없고 우월한 사람도 없고 열등한 사람도 없습니다. 모두가 올바른 장소에 있습니다. 매우 오만한 전사인 사무라이가 한때 선사를 찾아왔습니다. 사무라이는 매우 고귀했지만 스승님을 바라보며 스승님의 아름다움, 순간의 아름다움을 보면서 갑자기 왠지 하찮은 느낌이 들었습니다. 그는 스승님께 이렇게 말했습니다. - 나는 왜 나의 미미함을 느끼나요? 조금 전에는 모든 것이 괜찮았습니다. 나는 당신의 뜰에 들어가자마자 넘어졌습니다. 전에는 이런 느낌을 받은 적이 없었습니다. 나는 여러 번 죽음에 직면했지만 두려움을 느껴본 적이 없습니다. 나는 왜 지금 겁을 먹고 있는 걸까? 주인이 말했다: - 잠깐만요. 모두가 떠난 후에 대답하겠습니다. 사람들은 하루 종일 스승님을 만나러 왔고 사무라이는 기다리다 지쳤습니다. 저녁이 되자 방이 비어 있을 때 사무라이가 “이제 대답해 주실 수 있나요?”라고 물었습니다. - 나오세요. 보름달이었고 달이 지평선 위로 떠오르고 있었습니다. 주인이 말했습니다. “이 나무들을 보세요. 이것은 하늘까지 키가 크고, 이것은 그 옆에 작은 나무입니다.” 둘 다 수년 동안 내 창 앞에서 자랐지 만 문제가 없습니다. 이 작은 나무는 큰 나무에게 “나는 왜 당신 앞에서 수치심을 느끼는 걸까요?”라고 결코 말하지 않습니다. 이 나무는 작고, 이 나무는 이렇게 큰데 왜 나는 그 나무들이 속삭이는 소리를 들어본 적이 없는 걸까? 사무라이는 그것에 대해 생각하고 대답했습니다. “비교할 수 없기 때문입니다.” - 보세요, 나한테 물어볼 필요는 없어요. 당신은 스스로 답을 알고 있습니다. 비교하지 않으면 모든 하찮음과 모든 위대함이 사라진다. 당신은 바로 여기에 있습니다. 작은 수풀이나 큰 나무 - 그것은 중요하지 않습니다. 당신은 당신 자신입니다. 풀잎 하나가 가장 큰 별만큼 필요하다. 뻐꾸기의 이 소리는 어떤 부처님보다도 크다. 뻐꾸기가 사라지면 세상은 덜 풍요로워질 것이다. 주위를 둘러보세요. 모든 것이 필요하며 모두가 함께 좋습니다. 이것은 유기적인 통일체입니다. 어느 누구도 더 높거나 더 낮거나, 더 중요하거나, 하찮은 사람은 없습니다. 모든 것은 비교할 수 없을 정도로 독특하고 필요합니다. 이것이 깨달음의 종교이다.
우월함과 열등함은 서로 반대되는 측면이다. 밝은 이중 쌍. 심리학자들은 열등감 콤플렉스를 개인의 열등감과 자신보다 다른 사람이 우월하다는 비합리적인 믿음으로 표현되는 개인의 일련의 심리적, 정서적 감정으로 정의합니다. 열등감 콤플렉스는 차별, 정신적 트라우마, 자신의 실수와 실패 등 다양한 이유로 인해 발생합니다. 열등감 콤플렉스는 사람의 행복과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 그것은 어린 시절부터 비롯됩니다. 자신을 신체적으로 발달된 또래와 비교하고, 욕하고, 구타하고, 괴롭히는 것은 열등감 콤플렉스를 형성할 수 있습니다. 성인에게는 과체중, 외모, 낮은 사회적 지위 등 자체 문제가 있습니다.
열등감이 있는 사람은 노래 가사를 보면 알 수 있다. “무엇을 해도 일이 잘 안 되네...”. 실패는 서로 뒤따릅니다. 코코넛은 자라지 않고, 돈도 없고, 사랑하는 사람이 당신을 떠나고, 당신의 아이들은 무례합니다. 자신의 열등함을 소중히 여기며 자신을 다른 사람과 비교하고(자연적으로 더 부유하고, 더 건강하고, 더 성공한) 자신의 열등함을 경험합니다. 우월감과 비교할 때 빼기 기호가 있는 이상화가 형성됩니다. 열등감이 있는 사람들은 진실을 이해하고 받아들여야 합니다. 누구도 세상에 대한 완전한 객관적 그림을 볼 수 있는 능력을 부여받지 못했습니다. 녹색을 가리키며 이 색이 빨간색이라고 아이에게 말하면 아이는 녹색이 빨간색이라는 것을 기억하고 확신하게 될 것입니다. 당신은 어린아이처럼 세상과 자신에 대해 거짓되고 왜곡된 생각을 갖고 있을 수 있습니다. 우리 모두는 왜곡된 거울의 왕국에 살고 있습니다. 당신의 왜곡된 관점에서 당신은 추악하고, 안짱다리, 음울한 비통함을 지닌 유형으로, 당신을 포함해 어느 누구도 좋아하지 않는 유형입니다. 그의 얼굴에는 뚜렷한 열등감이 있습니다. 당신은 온 세상이 당신을 이렇게 보고 있다고 확신합니다. 세상 앞에서 자신이 부끄러워집니다. 사람들이 당신을 동정심과 비난의 눈빛으로 바라보는 것 같습니다. 소녀들은 지나가며 비꼬듯 웃었다. 그들은 서로의 귀에 무언가를 속삭이고는 다시 웃음을 터뜨렸다. 당신은 "보세요, 어떤 괴물이 우리 정원에 들어왔나요? "라고 생각했습니다. 사실, 여자들은 당신이 그들에게 어떻게 반응하는지에 관심이 있습니다. 그리고 그들은 어떻게든 당신의 관심을 끌기 위해 웃습니다.
현대 인도 고전 무용수인 수다 차드란(Sudha Chadhran)은 의사들이 오른쪽 다리를 절단해야 했기 때문에 경력의 정점에 이르러 춤을 그만뒀습니다. 그녀는 보철물을 받은 후 다시 춤을 추었고, 다시 댄서들 사이에서 최고가 되었습니다. 어떻게 이 일을 해냈는지 묻는 질문에 그녀는 “춤추는데 다리가 필요 없어요!”라고 간단히 대답했습니다.
일반적으로 누군가가 당신에 대해 생각한다고 자신을 속이지 마십시오. 누구나 자신만의 고민이 있습니다. 모두가 자신의 사람에 대해 생각합니다. 타인이나 지인의 외모가 많이 걱정되시나요? 어떤 남편들은 길거리에서 아내를 알아보지 못합니다. 세상을 어두운 빛으로 표현하는 렌즈를 삽입한 것으로 밝혀졌습니다. 물론 이것은 우화이다. 사실, 당신은 잠재의식에 기록된 믿음의 프리즘을 통해 자신과 외부 세계를 봅니다. 그리고 그것은 사실과 거리가 멀 수도 있습니다. 그래서 “인생은 매혹적인 우울함을 지닌 속임수라는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 그녀는 강인하고, 거친 손으로 치명적인 편지를 쓴다.” 당신이 스스로 상상한 모든 것은 환상이고 속임수입니다. 유일한 문제는 자신에 대한 그러한 생각이 그에 상응하는 이미지를 형성한다는 것입니다. 당신은 실력파 배우로서 안짱다리, 음울한 비통함을 연기할 것입니다. 당신은 무엇을 원하세요? 안에 있는 것도 밖에 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 당신 주변의 세상을 우울하고 씁쓸한 음색으로 "다리가 굽은"것으로 볼 것이며 그것에 당신의 특징이 있다고 생각하게 될 것입니다.
자신의 열등감이나 우월감이 불편하면 무의식적으로 이러한 특성을 다른 사람에게 투영하게 됩니다. 나는 내 영혼을 폭격하고 싶은 마음이 없습니다. 희생양을 찾아서 그를 열등하거나 우월하다고 분류하는 것이 더 쉽습니다. 그러므로 당신이 확실히 가지고 있지 않은 자질로 비난을 받고 있다는 것을 알게되면 조심하고 고소인을 면밀히 살펴보십시오. 확실히, 당신이 세상에 '안짱다리'를 투사하는 것처럼, 그 사람도 자신의 열등감이나 우월감 콤플렉스라는 퍼즐을 통해 세상의 그림을 조합합니다. 많은 궤양으로 뒤덮인 사람들은 다른 사람의 물집을 조심합니다.
운이 좋게도 흥미로운 이야기를 듣게 되었습니다. 아버지는 어린 아들이 바쁘게 지낼 수 있는 무언가가 필요했지만 손에 장난감이 없었습니다. 그는 세계의 오래된 정치 지도를 가져다가 찢은 후 아들에게 “다시 갖다 놓으세요”라고 말했습니다. 몇 분이 지났고 아들이 지도의 초기 버전을 보여주었습니다. 놀란 아버지는 “어떻게 한 거예요?”라고 물었습니다. 아이는 이렇게 대답했습니다. “카드 뒷면에는 사람의 초상화가 있었어요. 그 사람이 괜찮으면 세상도 다 괜찮을 거라고 생각했어요.” 현명한 발언이지 않나요?
우리 자신과 세상에 대한 환상은 무엇에 기초하고 있습니까? 어쩌면 당신은 외모에 과도한 중요성과 중요성을 부여합니까? 아마도 주변 사람들은 전혀 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 그것은 그들에게 흥미롭지도 중요하지도 않습니다. 자기 중요성에 대한 감각을 없애면 당신은 무적이 될 것입니다. 에스키모인들은 "눈"이라는 단어에 대해 80개 이상의 단어를 사용합니다. 눈은 그들에게 너무 중요해서 수십 가지 이름이 떠오릅니다. 에스키모에게 눈이 중요하듯이 외모는 당신에게 중요합니다. 중요함은 약자의 방패이다. 인생이 당신을 너무 중요하게 여기지 않아서 방문하지 않을 것이라는 점을 조심하십시오.
우리의 잠재의식 바이러스 프로그램 게임은 전혀 무해하지 않습니다. 우리 자신과 세상에 대한 잘못된 생각은 이에 대한 실제 확인을 제공합니다. 당신은 자신의 체중을 좋아하지 않습니다. 비만이 증가하고 있습니다. 당신은 우유부단함과 수줍음에 압도당합니다. 열등감이 대나무처럼 자랍니다. 당신의 범죄는 머릿속에만 있지만 처벌은 여기에 있습니다. 주문하신대로 받아보시기 바랍니다.
당신이 자신에게 어떤 것의 과도한 의미와 중요성을 제거할 때까지 그것은 끊임없이 당신을 압도하고 성장할 것입니다. “상관없다”는 나라에 살아보세요. 의미를 제거하는 것은 용서보다 당신에게 훨씬 더 중요합니다. 우리는 범죄, 분노, 공격성, 증오, 복수를 용서할 수 있습니다. 그러나 용서하려면 먼저 기분을 상하게 해야 합니다. 즉, 의미를 부여해야 합니다. 이것이 당신에게 중요하지 않다면 기분을 상하게 할 필요가 없습니다. 용서할 필요가 없는 방식으로 생활하십시오. 의미가 없으면 원한도 분노도 없습니다.
당신의 임무는 어떤 식으로든 당신의 결점과 싸우는 것이 아니라(이것은 결점을 더욱 강화할 것입니다), 당신의 잠재의식 속에 자신과 주변 세계에 대한 새로운 긍정적인 믿음을 확립하는 것입니다. 당신의 단점을 무시하십시오. 단점이 없는 사람은 없습니다. 당신이 가지고 있고 갖고 싶은 강점에 집중하십시오. 모든 것이 동일하게 유지됩니다. 주의의 방위각만 변경되었습니다. 당신은 이제 당신의 강점에 집중하고 있습니다. 날씬해지고 단호해지고 싶다면 정지 프레임에 있거나 적절한 형태로 클립되는 자신을 상상해 보세요. 그것은 모두 당신이 단호한 사람을 어떻게 상상하는지에 달려 있습니다. 일반적으로 결단력 있는 사람은 힌트나 부드러운 진술 없이 공개적으로 감정적으로 말하는 것이 특징입니다. 그는 속삭이거나 중얼거리지 않습니다. 그는 상대방이 자신을 어떻게 인식할지 되돌아 보지 않고 대담하게 자신의 의견을 표현합니다. 그는 구체적이고 확실하게 말합니다. 그의 연설에서 "나", "나", "내 것"이라는 단어가 끊임없이 들립니다. 즉, 그는 책임을집니다. 결단력 있는 사람은 자신의 능력, 지식, 개인적 자질을 과소평가하지 않으며 즉흥적으로 행동할 수 있습니다.
그래서 당신은 스틸 프레임이나 비디오 클립에 날씬하고 결단력 있는 사람의 이미지를 만들었습니다. 스틸 프레임이나 클립을 감정과 감정으로 채워보세요. 각각의 정신적 검토를 통해 자세히 설명하십시오. 주기적으로 보는 것은 상상의 이미지를 보는 것이 어리석은 일이 아닙니다. 당신은 당신의 행동으로 인해 무의식적으로 이미지에 끌릴 것입니다. 당신은 결정적인 사람의 역할에 익숙해질 것입니다. 시간이 지남에 따라 역할과 현재가 완전한 서신으로 합쳐질 것입니다. 실제 사진을 보고 정지 이미지나 클립과 비교해 보면 아무런 차이도 찾을 수 없습니다. 변태의 점진적인 과정을 기억하십시오. 체중계에 올라갔을 때 "혼자 내리세요"라는 문구가 보이더라도 즉시 50kg 더 젊어지는 이상적인 그림을 그릴 필요는 없습니다. 모든 것을 적당히 그리고 점차적으로. 열등감 콤플렉스를 없애려면 우선 자신을 더 성공적이고 건강하며 부유한 사람들과 비교하는 것을 멈추고 낙담해야 합니다. 당신은 당신이 가진 모든 것을 평가 절하하지 않고 "지금 여기" 모드로 살아야 합니다. 스스로 긍정적인 목표를 설정하세요. 잠재의식의 오래된 부정적인 태도를 새롭고 삶을 긍정하는 태도로 바꾸십시오. 당신의 세상에서 기쁨을 찾아보세요.
또 다른 팁: 당신의 중요성에 대해 걱정하지 마십시오. 그러면 당신은 그것을 갖게 될 것입니다. 모든 사람들은 매일 자신의 중요성과 중요성을 증명하느라 바쁩니다. 모든 사람은 자신만의 방식, 기술 및 방식으로 이를 수행합니다. 당신의 긍정적인 자질을 보여주고, 당신의 중요성을 강화하려는 욕구는 어리석은 허영심입니다. 당신이 의식적으로 당신의 중요성을 부여하는 것을 거부한다면, 당신이 사랑하는 사람과 지인은 당신의 권위에 확인이 필요하지 않다는 것을 육감으로 이해할 것입니다. 당신은 다른 사람들의 존경과 동정심을 느낄 것입니다. 결과적으로 당신은 당신이 합당한 사람이라는 확신으로 가득 차게 될 것입니다. A. Pushkin이 "Boris Godunov" 작업을 완료했을 때 비슷한 상태를 갖게 될 것입니다. Vyazemsky에게 보낸 편지에서 그는 다음과 같이 썼습니다. “나의 비극은 끝났습니다. 나는 그것을 혼자서 큰 소리로 다시 읽고 손뼉을 치며 외쳤습니다. 오, 푸쉬킨! 야 개자식아! 결과적으로 자존감이 높아지게 되고, 열등감 콤플렉스는 오래 살라는 말을 하게 될 것입니다.
페트르 코발레프 2013
열등감 콤플렉스는 사람으로서의 자신에 대한 부정적인 태도, 자신의 행동과 생각, 강박적인 죄책감과 자기 비하로 이해됩니다. 열등감에 시달리는 사람은 자존감이 낮고, 자신의 존재를 결함이 있고 무의미하다고 부당하게 생각합니다. 종종 자신에 대한 일반적인 정신-정서적 불만에는 신경증, 우울증 및 자살 경향이 동반됩니다.
매년 수천 명의 사람들이 자신의 무의미함에 대한 불만을 가지고 심리 치료사를 찾습니다. 많은 사람들이 과학 문헌을 공부하면서 스스로에 대한 지속적인 부정주의를 극복하려고 노력하지만, 이 문제를 없애기 위해서는 근본적인 원인과 그것을 없애기 위한 객관적인 방법을 알아야 합니다. 남성도 똑같이 열등감에 시달리지만, 자신의 열등감을 경험하는 방식은 성별에 따라 다소 다릅니다.
열등감 콤플렉스 발달의 일반적인 개념과 이유
이 상태는 정신분석적 접근법의 대표자인 알프레드 아들러(Alfred Adler)에 의해 처음 연구되었습니다. 그는 사람이 자신의 열등함을 끊임없이 보상하고 자신이 더 낫고 많은 것을 성취할 수 있다는 것을 다른 사람에게 증명하려고 노력한다고 주장했습니다. 종종 자신에 대한 불만은 우월감, 자신의 능력 입증 및 자기 칭찬의 형태로 겉으로 나타납니다. 예를 들어, 자존감이 낮고 불안 수준이 높은 우울한 사람은 사랑하는 사람의 관심과 과도한 보살핌이 필요합니다. 이 경우 열등함이 힘으로 발전하는 것을 볼 수 있습니다. 환자는 약하지만 모든 사람에게 자신의 규칙을 지시하고 의심의 여지없이 따릅니다.
열등감 콤플렉스는 정신병리학적 편차가 아니며, 이 상태는 모든 사람이 경험하며 목표와 자기 실현을 달성하도록 자극하고 추진합니다. 자신에 대한 부정주의와 불만이 성과와 긍정적인 활동을 부정하고 개인의 발전을 늦추는 경우에만 열등감 콤플렉스를 병리라고 말하는 것이 합리적입니다.
열등감의 주요 원인을 고려해 봅시다.
- 외부 또는 생리적 결함;
- 차별;
- 가족 교육의 과잉 보호;
- 정신-정서적 트라우마;
- 부모의 사랑과 관심이 부족합니다.
- 자신의 기대와의 불일치, 자기 실현 불가능.
물론 생리적 결함은 열등감 콤플렉스의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 생리적 결함이 있는 남성은 이를 강렬한 훈련으로 대체하려고 합니다. 예를 들어, 영화 <킹스 스피치>에서는 왕위 계승자가 자신의 언어 결함을 보완하려는 간절한 바람을 보이며 많은 언어 치료사의 도움을 받는 모습이 여실히 드러난다. 남성 열등감 콤플렉스의 일반적인 원인 중 하나는 생식기의 결함일 수 있습니다. 성적 파트너의 친밀한 실패와 비판은 청년을 신경증에 빠뜨릴 수 있습니다. 일반적으로 그러한 남성은 무의미하게 자신에게 물러나고 이성과의 의사 소통을 중단하며 그러한 생리적 결함으로 인해 성생활이 원칙적으로 불가능하다고 잘못 믿습니다.
차별은 우울증과 자신에 대한 불만의 일반적인 원인 중 하나입니다. 개인의 독특한 특성을 기반으로 한 개인에 대한 사회적으로 비합리적인 태도는 개인을 장기간 우울증에 빠뜨리고 심지어 자살로 이어질 수도 있습니다. 비전통적인 성향을 지닌 남성은 여성보다 훨씬 더 자주 열등감 콤플렉스에 시달립니다. 동성애자들은 자기 중심주의와 시위적 행동으로 그들의 유아기를 보상하는데, 수많은 서양 게이 프라이드 퍼레이드가 그 예가 될 수 있습니다.
가족 양육에 있어서 과잉보호는 또한 열등감 콤플렉스의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 부모가 아이를 완전히 배려한다면 이것은 놀라운 일이지만, 사랑의 표현이 아이의 성격을 과도하고 완전히 흡수하여 아이가 독립적 인 조치를 취하는 것을 허용하지 않으면 슬픈 결과를 초래합니다. 성인이 되어 사람은 균형 잡히고 신중한 조치를 취해야 하는 다양한 문제에 직면하게 됩니다. 미래의 가족 양육에서 과잉 보호 스타일이 우세한 사람은 어린 시절에 부모가 그를 위해 모든 것을 결정했기 때문에 스스로 결정을 내리고 목표를 달성할 수 없습니다. 남성의 열등감 콤플렉스의 원인은 아들에 대한 어머니의 과도한 사랑입니다.
유년기나 청소년기에 흔히 경험하는 정신-정서적 트라우마는 사람의 정신 상태에 지울 수 없는 흔적을 남길 수 있습니다. 십대의 모호함, 피부 발진, 낮은 학교 성적, 부모의 재정적 부실은 나중에 조롱의 대상이 될 수 있으며 열등감의 원인이 될 수 있습니다. 남자들은 스포츠 실패, 매력 없음, 스스로 일어서지 못함으로 인해 콤플렉스를 겪는 경우가 많습니다.
부모의 보살핌과 관심, 특히 모성애의 부족은 자존감과 개인 발달에 영향을 미칩니다. 어머니가 어린 시절 자신의 성취를 지원하거나 승인하지 않은 남자는 미래의 성공과 자기 실현을 위해 노력하지 않을 것입니다. 아버지의 사랑이 부족하면 자기 중심주의, 비전통적인 성적 지향, 심지어 성전환이 발생할 수도 있습니다. 대부분의 경우 아들의 무가치함과 무의미함에 대한 부모의 끊임없는 비판은 열등감 콤플렉스의 발달로 이어집니다.
경기 침체와 대량 실업 기간 동안 열등감을 느끼는 남성의 수가 증가합니다. 일반적으로 남성의 경우 재정적 안녕은 남성 성과 개인적 부의 표현입니다. 역사적으로 남성은 생계를 유지하는 사람이며 적절한 금전적 소득에 대한 필요성이 여성보다 높습니다. 이러한 욕구가 오랫동안 충족되지 않으면 열등감에 대해 이야기하는 것이 합리적입니다.
열등감 콤플렉스 진단 및 극복 방법
열등감 콤플렉스의 존재를 확인하려면 심리학자 또는 심리 치료사에게 연락해야합니다. 개별 대화에서 전문가는 몇 가지 질문을 하고 고객의 불만 사항을 경청하며, 이를 통해 낮은 자존감과 복잡성을 쉽게 판단할 수 있습니다. 열등감 콤플렉스를 진단하기 위해 심리학자들은 N. P. Fetiskin의 정신 진단 교과서에 제시된 특별 설문지를 사용합니다. 이 기술은 30개의 문항으로 구성되어 있으며, 피험자의 점수가 40점 미만인 경우 정신진단적 교정이 필요한 진단으로 열등감 콤플렉스를 이야기하는 것이 합리적입니다.
다음과 같은 성격 특성은 남성의 열등감 콤플렉스를 발달시키기 위한 좋은 기반입니다.
- 감성;
- 격리;
- 갑작스러운 기분 변화;
- 수줍음
열등감 콤플렉스에 대처하는 방법
심리치료사는 개별적인 대화를 통해 자신에 대한 불만의 근본적인 원인을 찾고 내담자에게 열등감 콤플렉스를 다루는 방법을 알려줍니다. 심리치료의 주요 목표는 복잡성을 창의적인 힘으로 전환하여 개인을 유용한 활동으로 안내하고 목표를 달성하는 것입니다. 열등감 콤플렉스를 없애기 위한 몇 가지 심리치료 요령을 고려해 보겠습니다.
- 자신을 위해 이상을 만들지 말고 누구에게도 우러러보지 마십시오. 개인적인 성공이 당신의 성취입니다.
- 실패에 대해 자신을 비난하지 말고 실수로부터 배우고 그 덕분에 더 강해지십시오.
- 과거의 불만과 모욕을 잊고 처음부터 새로운 삶을 시작하십시오.
- 스스로 목표를 설정하고 달성하고, 사람으로서 지속적으로 발전하고, 자기 실현의 필요성을 활성화하십시오.
비디오 - "열등감에 대처하는 방법"
그러나 때때로 사람들은 "열등감 콤플렉스"라는 일반적인 문구 아래 실제로 무엇이 숨겨져 있는지 스스로 이해하지 못합니다.
사실, 심리학자들은 이 “열등감 콤플렉스”가 사람에게 존재하는지 여부를 이해할 수 있게 해주는 매우 구체적인 징후를 확인했습니다. 그것이 존재하는 경우에만 그 사람이 콤플렉스를 가지고 있다고 말할 수 있습니다.
사회로부터의 자발적인 고립
열등감을 느끼는 사람들은 회사, 많은 사람이 모이는 곳을 피하려고 하며, 다양한 토론, 회의, 기타 공개 행사에 참여하는 것을 꺼립니다. 그들은 공개적으로 말하고 관심의 중심이 되는 것을 피합니다. 왜냐하면... 그들은 재미있어 보이는 것을 두려워합니다. 그들은 다른 사람들이 훨씬 더 관심과 존경을 받을 가치가 있다고 생각하므로 오히려 외로움을 선호합니다.
거침
열등감 콤플렉스로 고통받는 사람은 무의식적으로 자신의 가치와 가치를 증명하기를 원하며, 이는 대담 자의 눈에 "진실을 잘라내"고 공개적으로 무례하고 모욕하려는 욕구로 나타날 수 있습니다.
자신에게서 책임을 제거하기
그러한 사람들은 자신의 실패와 실수에 대해 모든 사람과 모든 것을 비난하는 경향이 있지만 자신은 그렇지 않습니다. 일이 안 풀리면 주변 사람들, 친구, 부모님, 날씨, 천체가 책임이 있지만, 잘못한 사람은 책임이 없습니다. 이렇게 하면 사람이 자신을 일반적으로 "좋은" 것으로 인식하고 자신의 행동을 "옳은" 것으로 인식하는 것이 더 쉽습니다.
변명을 찾고
열등감 콤플렉스로 고통받는 사람의 환경에 속한 사람이 자신보다 작업이나 문제에 더 성공적으로 대처하면 복잡한 사람은 승자의 개인적인 장점이 아닌 외부 요인에서 이유를 찾습니다. "행운", “상황이 그렇게 됐어요.”
경쟁 회피
그러한 사람은 자신의 능력과 기타 자질이 다른 사람의 능력과 비교되기 시작하고 어떤 종류의 경쟁에도 참여하지 않는 상황에서 자신을 찾지 않으려 고 노력합니다. 그는 자신의 영혼 깊은 곳에서 승리의 가능성을 믿지 않기 때문에 자신이 어떤 분야에서 최고가 될 수 있음을 증명하려고 노력하지 않습니다.
결함 찾기
그러한 사람은 다른 사람의 결점을 찾는 것이 자신이 다른 사람보다 나쁘지 않다는 것을 스스로 증명하는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주합니다. 더욱이 그는 사람들에게 이에 대해 알리고 조언과 지시를 함으로써 자신의 눈에 떠오르는 것이 필요하다고 생각합니다.
다른 사람의 의견에 대한 민감성
그러한 사람들은 자신에게 전달되는 모든 말에 극도로 고통스럽게 반응하며 칭찬조차도 부정적인 방식으로 인식할 수 있습니다. 마치 조롱당하는 것처럼 보입니다. 속으로는 비록 어떤 일에서 실제로 성공을 거두었다고 해도 자신이 칭찬과 인정을 받을 가치가 없다고 믿습니다. 환경의 부정적인 반응은 필사적으로 자신을 방어하고 싶게 만듭니다.
오류에 대한 두려움
복잡한 사람들은 행동하지 않는 것을 선호합니다. 결국 어떤 조치도 취하지 않고는 실수를 저지르는 것이 불가능하며 이를 극도로 두려워합니다.
열등감의 존재와 같은 문제를 깨달은 후에는 심리학자에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 열등감 콤플렉스에는 종종 특별한 방법의 도움 없이는 찾을 수 없을 정도로 오랫동안 지속되고 숨겨진 원인이 있기 때문에 스스로 해결하는 것은 극히 어렵습니다.
