Скакой минимальный пульс допустим у мужчины в. Нормальный пульс: показатели нормы для мужчин и женщин.

02.03.2018

Эффективное функционирование системы кровообращения является залогом общего физиологического и психологического благополучия человека, одним из основных его интегральных показателей. Если сердце здорово и сосуды равномерно перекачивают кровь, можно надеяться, что состояние всех остальных органов так же близко к норме.

Одним из основных показателей здоровой жизнедеятельности организма является пульс – то есть частота, с которой происходит синхронное сокращение сердечных мышц и стенок кровеносных сосудов, проталкивающих таким образом кровь по всему периметру системы кровообращения. За единицу измерения данной величины принято брать количество ударов сердца в течение определенного промежутка времени (традиционно, минуты). В современной медицине принятым за норму считается уровень пульса от 60 до 80 уд./мин., в зависимости от некоторых индивидуальных особенностей организма и других факторов.

В чем состоят половые особенности функционирования системы кровоснабжения?

Следует отметить, что сердечно-сосудистая активность в значительной мере зависит от пола человека. В частности, показатели пульса у мужчин в среднем на порядок ниже, чем у женщин, если учитывать возрастную специфику. Это объясняется как особенностями анатомического строения организма, гормональным фоном, так и некоторыми специфическими психосоматическими проявлениями.

Мужчины считаются менее эмоциональными, им приписывают скорее строго рациональный тип мышления и хладнокровие. Разумеется, это лишь обобщение, но в некотором смысле мужской психический тип и особенности строения нервной системы действительно способствуют тому, что мужчины являются более устойчивыми к разнообразным стрессовым факторам, легче переносят длительные психологические нагрузки.

Кроме того, мужской организм даже на физиологическом уровне более вынослив. А это, в свою очередь, обуславливает более стабильный, равномерный сердечный ритм и низкую норму пульсации сердечно-сосудистых путей.

Пульс и что на него влияет

Кроме пола, уровень частотных колебаний пульса зависит от многих других факторов. В частности, это:

возраст (в детстве и юности рассматриваемые показатели значительно повышенны)
уровень физической активности,
общий тонус организма, уровень физической подготовки (чем лучше натренирован человек, тем ближе его пульс к рекомендуемой норме)
рост и комплекция,
образ жизни, наличие вредных привычек,
заболевания, хронические патологии.

В целом, начиная с периода достижения зрелости, амплитуда колебаний сокращений сердечно-сосудистых путей стабилизируется и при нормальных обстоятельствах имеет тенденцию к постепенному снижению.

Для здорового мужчины среднего возраста нормой является показатель частоты, составляющий 60-70 ударов за минуту. Такая цифра считается идеальной, и на практике встречается, к сожалению, не так часто, особенно среди людей старшего поколения.

Если организм постоянно подвергается воздействию разнообразных негативных факторов, таких как болезни, постоянное нервное напряжение, стрессы, наличие вредных привычек и т. д., частота сердечных ударова может возрастать до критически опасного уровня. Отмечено, что в момент смерти сердцебиение человека учащается до 160-180 ударов за минуту.

Измерение пульса: несложная процедура для самостоятельного выполнения

Частота и ритмика сердцебиения меняются даже на протяжении дня, коррелируясь с общим распорядком денного режима человека.

Наиболее низкой частота пульса является утром и вечером, когда организм находится в наименее активных биологических фазах. Соответственно, пик сердечной активности припадает на середину дня, в спокойном состоянии. Именно в это время рекомендуется измерять интересующие нас показатели, поскольку полученные данные будут наиболее объективными.

Одним из наиболее простых, и в то же время эффективных способов измерения пульса является метод прощупывания, вполне осуществимые самостоятельно. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) необходимо слегка нажать на запястье другой руки, параллельно расположению радиальной артерии. Волны пульсации должны быть четко ощутимы каждым пальцем. Большим пальце нужно придерживать запястье снизу, руку, на которой осуществляется измерение, следует слегка согнуть в локте.

Следует помнить, что пульс на левой и правой руках в норме будет немного отличатся, что обуславливается особенностями работы системы кровообращения.

Пульс — колебательные движения стенок сосудов, возникающие при движении крови от сердца и в обратном направлении. Ученые выяснили, что у мужчин частота колебаний ниже, чем у женщин. Норма частоты сердечных сокращений должна составлять от 60 до 90 ударов в минуту. Отклонение от нормы говорит о патологических изменениях в сердечно-сосудистой системе. Пульс у мужчин зависит от следующих факторов:

Сила сердечной мышцы.
Объем выталкиваемой крови.
Проницаемость и упругость стенок сосудов.
Сосудистый просвет.
Артериальное давление.

Как определить пульс?

Самый простой способ определить пульс у мужчин — это измерение на крупных сосудах. Обычно прощупывают его в проекции сонной артерии. Это крупный сосуд, и транспортировка по ней крови вызывает расширение сосудистых стенок. Просто ощутить биение в зонах височных артерий: они располагаются неглубоко под кожей. Специалисты прощупывают биение артерии (лучевой), находящейся на запястье, с его внутренней стороны. Для этого запястье одной руки охватывают кистью второй руки так, чтобы большой палец охватывающей руки располагался со стороны мизинца измеряющей руки пульс. Пальцы охватывающей руки накладываются на середину запястья. Под ним можно ощутить биение сосуда. Пульс измеряется на обеих руках. Это делается для того, чтобы опустить вероятность патологии с той стороны, где пульс не измерялся.

окончание физической или эмоциональной нагрузки;
повышенная температура тела;
после приема алкогольных напитков;
после принятия ванны;
после визита в баню.

Неважно, сколько мужчине – 40, 50 лет. В этих случаях биение сначала должно восстановиться.

Норма пульса у мужчин

Что считается нормальными показателями? Нормальные значения измеряются в состоянии покоя:

Частота сердцебиения. Подсчитывается измерением числа толчков за минуту. Способ определения нормального сердцебиения в течение тридцати секунд с умножением на два не может быть верным диагностическим измерением, так как в остальные тридцать секунд может нарушиться ритм. Число ударов может измениться;
Ритм отличается регулярностью и четкостью. Его определяют по перерывам между двумя толчками. Если говорить о том, что считается нормой, то интервал должен быть одинаковый;
Если наполнение сосудов полное, то биение напряженное;
Величина пульса одинаковая. Это величина представляет собой волновую длину биения, то есть показатель расширения и сужения сосудистых стенок в момент сокращения сердечных мышц и полного их расслабления;
Форма пульса. Это поведение крови во время движения по сосудам. В норме жидкость равномерно движется, но немного ускоряется, когда выбрасывается в левый желудочек сердца. Пульс размеренный.

Измерение пульса является важнейшим диагностическим признаком патологий сердечно-сосудистой системы. У мужчины в состоянии покоя он должен находиться в пределах 60-80 ударов в минуту. Отклонения от нормы сопровождаются ощущениями сдавливания в грудной клетке и одышкой. Сердцебиение с частотой менее 30-50 ударов в минуту дает основание ставить диагноз . Ее вызывают следующие факторы:

отравления;
сбои в работе щитовидной железы;
заболевания инфекционного характера.

Если пульс – 40 ударов в минуту, то человек может потерять сознание.

– это явление, противоположное брадикардии. Об этой патологии можно говорить, если сердцебиение в состоянии покоя достигает более 90 ударов в течение 60 секунд. Течение тахикардии может быть хронического характера, а также возникать приступообразно. В этом случае врачи ставят диагноз . Увеличение сердцебиения наблюдается в процессе снижения АД, при сильной кровопотери и возникшей на ее основе анемии, инфекциях гнойного характера. Виновником тахикардии называют нарушения в функционировании синусового узла сердца.

Пульс при занятиях спортом

Чем старше мужчина, возраст от 30 лет, тем чаще ему необходимо измерять сердцебиение во время занятий спортом. Особенно в возрасте от 50 лет. Именно в этом периоде сердце мужчины наиболее уязвимо для патологий. Рассчитать свою норму при физических нагрузках достаточно просто, по формуле.

Пример: Мужчина, 40 лет, как ему при занятиях спортом не выйти за пределы нормы? Берем показатель 220, из него отнимаем возрастной показатель, норму частоты сердечных сокращений, находим 70% от итога, прибавляем норму пульса. В цифрах получается следующее:

(220-40-70)Х0,7+70. Итог – 147. То есть, мужчина при нагрузке не должен выходить за эти пределы.

Расшифровка формулы:

40 – это возраст;
220 – константа для мужчин;
70 – норма пульса в 40 лет;
0,7 – 70% от нормального показателя.

Деятельность сердечно-сосудистой системы обеспечивает нормальное функционирование всего организма. Поэтому контроль того, как бьется самый важный орган человеческого тела, нужно проводить постоянно и каждому. Одним из первых признаков того, что все функционирует хорошо, является нормальный пульс.

Суть и показатели

Когда сердце бьется, кровь течет по артериям, в которых в свою очередь, создаются колебания. Именно эти волны, которые получаются от потока крови, и называется пульсом. Многим известно, где и как его правильно нащупать и измерять, но вот, сколько таких ударов за минуту считается нормальным показателем, знают немногие.

Стоит отметить, что нормальная частота пульса у человека является достаточно растяжимым понятием. Под влиянием некоторых факторов она может меняться, а также быть разной для всех.

Отклонение от установленных показателей не всегда является признаком болезни, а часто бывает просто методом адаптации сердца к изменениям внешней либо внутренней среды.

Но все же врачи придерживаются мнения что, норма пульса у взрослого человека должна быть на уровне 60- 80 ударов за минуту. Кроме количества ударов за минуту, необходимо обращать внимание на промежутки времени между ними. Если происходят с равными временными отрезками, то ритмичность частоты сердечных сокращений в норме, но если существуют, то большие перерывы, то слишком быстрое биение, это является признаком аритмической деятельности сердца.

Количество ударов в разрезе возрастов

Влиять на пульс человека могут разные внешние факторы, а также внутренние особенности организма. Но есть еще и другие особенности, которые могут изменить частоту сердцебиения, к которым стоит отнести такие:

возраст;

Первый период после рождения норма пульса у малышей равна 140 ударов за минуту. Когда ребенку выполняется год, в это время его сердцебиение немного изменяется в меньшую сторону и пребывает на уровне 100-110 ударов за минуту. С возрастом показатель продолжает снижаться: к трем годам – их нормальная частота становится 95, а до 14-15 лет — она устанавливается в рамках взрослых показателей. Связано это с тем, что размеры детского сердца очень небольшие, что требует от него более активной работы для насыщения всего организма кровью.

Пульс у взрослого человека также подпадает изменениям в зависимости от возрастных рамок, а именно:

период 20-30 лет предполагает 60-70 ударов за минуту;
в возрасте 30-40 лет средний показатель должен быть 70-75;
у 40-50-летних указывают норму пульса 75-80 уд. за минуту;
количество сердечных сокращений у 50-60 летних равен 80-85;
у 60-70-летних он должен быть 85-90.

С возрастом на каждых 5-10 лет жизни необходимо добавлять по 5-10 пульсаций к указанным нормам, чтобы знать какой должен быть пульс. Связана такая тенденция с тем, что за длительный жизненный процесс все органы поддаются старению. Это приводит к необходимости большей перекачки крови и, в свою очередь, более частого сокращения сердца.

Показатели в зависимости от пола

Есть еще один немаловажный фактор, который стоит учитывать при оценке сердцебиения. Речь идет о принадлежности к полу. Уже давно было доказано, что существует разница между тем, какой пульс считается нормальным у женщин и какой у мужчин. У слабого и сильного пола сердца имеют разные размеры. У женщин главный «моторчик» организма несколько меньше, чем у вторых. Это и приводит к необходимости того, что ему приходится работать быстрее, чтобы перекачать достаточное количество крови.

Кроме этого, мужские сердца в основном более закаленные, потому как чаще занимаются физическими нагрузками, что приводит к тому, что норма сердцебиения у них немного меньше. Причем иногда она может достигать 50 ударов за минуту. У женщин же показатель может быть увеличен на 5-10 пульсаций от установленных.

Также слабый пол имеет склонность к повышению частоты сердцебиения во время беременности. В этот период пульс и его норма значительно растет и может достигать до 110 ударов за минуту, что является нормой для женщины в этом положении.

Частота сердечных сокращений является важным показателем здоровья человека. Если возникают длительные его отклонения пульса от нормы более чем на 10%, то стоит обязательно обратиться к врачу. Если не принять меры вовремя, то сердце износится быстрее своего срока.

В большинстве случаев, чтобы определить у человека то или иное заболевание, особенно если оно связано с сердцем, достаточно просто прощупать пульс у человека.

Количество ударов в минуту у взрослого мужчины может дать приблизительную картину того, есть ли у него проблемы со здоровьем или нет.

Чтобы самостоятельно измерить пульс мужчины, достаточно базовых навыков и умения считать в пределах двухсот.

Если взрослый человек после проведения измерений не получил результатов, которые сопоставимы с нормальными, то это должно послужить поводом к визиту врача. Самостоятельное лечение, в таком случае, должно быть исключено полностью.

Как правильно измерять пульс

Что такое частота пульса? Это число синхронных сокращений сердца и расширений кровеносных сосудов за одну единицу времени. А говоря человеческим языком – это всего лишь количество ударов сердца в минуту. Зачем нужно его измерять? Дело в том, что он отражает роботу сердца, а, значит, и является первым показчиком разнообразных отклонений в роботе этого важнейшего человеческого органа.

Чтобы выявить проблемы в роботе сердечной мышцы, нужно знать какой является норма пульса. Для мужчин принято считать нормой от 60-ти до 70-ти ударов в минуту. Если брать общие показатели, то для человека нормальным считается диапазон от 60-ти до 80-ти ударов. Количество ударов может зависеть от многих факторов.

Важно знать, что же влияет на частоту ударов сердца. А это такие факторы, как:

пол, потому что у женщин пульс выше, нежели у мужчин;
возраст, у взрослых людей показатели значительно ниже, нежели у детей;
состояние тренированности человека (у того, кто активно занимается спортом, пульс в спокойном состоянии будет гораздо ниже, нежели у не привыкшего к физическим нагрузкам);
рост, чем ниже человек, тем быстрее сокращается его сердце и наоборот;
время суток, пульс будет понижаться утром и позднее вечернее время, а вот повышаться в послеобеденный и вечерний период.

Чтобы получить правильные результаты, необходимо придерживаться правил измерения. Пульс нужно измерять исключительно в спокойном состоянии, предварительно дав отдохнуть организму. Показатели, полученные от измерений в разных положениях тела, будут значительно отличаться. Нельзя измерять пульс то сидя, то лежа, то стоя. Необходимо выбирать только одно положение. Лучше всего проводить процедуру в утреннее время, сразу после пробуждения, когда человек находится в лежачем положении. Чтобы получить максимально правильные и точные результаты, подсчет нужно производить в течение одной минуты.

Где лучше всего измерять пульс, на каком участке тела?

Самым удобным участком тела для измерения считается запястье руки. Тут расположена радиальная артерия. Для того, чтобы подсчитать удары сердца, достаточно прижать к ней указательный и средний пальцы.

Важно помнить и те периоды, когда лучше не измерять пульс. Речь идёт о таких моментах, как:

период простуды или при повышенной температуре тела;
после тренировок или любых других физических нагрузок;
после плотного приёма пищи;
после приёма медикаментозных препаратов;
после приёма алкогольных напитков;
после бани, душа или сауны;
после занятия сексом;
после того как долгое время человек пробыл в среде с повышенной или пониженной температурой воздуха.

Что может сказать пульс мужчины

Пульс мужчины может очень много сказать о его состоянии его здоровья. Особенно это касается возможности возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Измерение этого показателя даёт медицинским работникам довольно большое количество информации о текущем состоянии здоровья конкретного человека, вне зависимости от возраста и пола.

В результате измерения пульса и полученных показаний, можно определить будущий диагноз человека и выявить следующие возможные заболевания:

Тахикардия.
Брадикардия.
Аритмия.
Сердечная недостаточность.

Если частота пульса у человека составляет более 100 ударов в минуту, то это может свидетельствовать о тахикардии.

В противоположном направлении, с количеством ударов до 50, у человека может проявиться брадикардия.

Что касается аритмии, то её тоже можно определить в результате измерения показаний пульса. Здесь главное не количество ударов, а равномерность. Нарушение ритма как раз и является признаком этого недуга.

Если же пульс, время от времени, то ослабляется, то чуть подскакивает, то это вполне может свидетельствовать о сердечной недостаточности у человека.

Частота пульса – это число синхронных с сокращением сердца периодических расширений кровеносных сосудов за единицу времени. Попросту говоря, количество ударов сердца в минуту. Измерение пульса отражает работу сердца, и помогает выявить различные отклонения в его работе.

Норма пульса для мужчин составляет 60-80 ударов в минуту . Средний показатель пульса для человека составляет около 60-80 ударов в минуту и зависит от многих факторов.

Не всегда показания пульса не соответствующие нормальным показателям указывают на патологию.

Пол. Известно, что у мужчин пульс ниже, чем у женщин.
Возраст. У детей, пульс гораздо выше, чем у взрослых
Состояние тренированности. У человека, активно занимающегося спортом, пульс в состояние покоя является меньшим, чем у нетренированного человека.
Рост. Чем выше человек, тем ниже у него пульс.
Время суток. Ранним утром и поздним вечером наблюдаются самые низкие показатели пульса. Наиболее высокие показания пульс достигает в вечерние часы.

Какие заболевания можно определить по пульсу?

Измерение пульса дает медикам уникальную возможность без приборов определить состояние здоровья человека, а также выявить если не все, то большинство заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой. Наиболее распространенными из них являются:

Тахикардия – учащенный пульс (более 100 ударов в минуту)
– пониженные показатели пульса (менее 50 ударов в минуту)
– нарушение ритма сокращения сердечной мышцы (различные
временные промежутки между ударами сердца)

Сердечная недостаточность – это комплекс расстройств, при котором проявляется снижение сократительной функции сердечной мышцы. Пульс замедлен и ослаблен

Правила измерения пульса

Пульс измеряется в спокойном состоянии, несколько минут предварительно отдохнув. Пульс, в положение лежа, стоя и сидя отличается, поэтому следует мерить пульс всегда в одном положение. Самый оптимальный вариант измерения пульса — утром после пробуждения в лежачем положении. Для более точных результатов пульс считается в течение одной минуты.

На каком участке тела лучше всего измерять пульс?

Лучше всего измерять пульс в запястье руки на радиальной артерии, использовав для этого средний, указательный и безымянный пальцы (как показано на рисунке).

Когда не следует измерять пульс:

после каких-либо физических и эмоциональных нагрузок
при повышенной температуре тела
после приема пищи, лекарственных средств, алкоголя
после ванны, бани
после секса
после нахождения в окружающей среде с повышенной или пониженной температурой

Что делать при плохих показателях пульса?

Сердце – это двигатель всего организма, самая важная его «деталь». Поэтому при выявлении каких-либо патологий, необходимо немедленно обратиться к врачу (кардиолог, терапевт). Только опытный врач сможет поставить правильный диагноз и назначить соответствующий курс лечения. По поводу самолечения — не стоит заниматься, если не уверены в последствиях. В качестве профилактики можно посоветовать рекомендации по укреплению общего здоровья, такие как умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и др.