Дыхание чакрами. Как развить чакры самостоятельно

Чакры (энергетические центры) влияют на все сферы жизни человека, начиная от его социального статуса и личной жизни, заканчивая характером и состоянием здоровья. Именно сбалансированные, прокачанные и очищенные от блоков чакры работают в нормальном режиме и не дают сбоев, отражающихся вовне. В этой статье я вам дам техники для проработки центрального канала и чакр (7 энергоцентров), расположенных визуально в диапазоне столба позвоночника.

Очистка и прокачка центрального канала

Встаньте прямо или сядьте в позу лотоса. Как вам будет удобно. Желательно не выполнять практики лежа. Итак, вы заняли нужную позицию, закройте глаза и визуализируйте. Внимание устремите в область копчика (самая нижняя точка). Там расположена красная чакра Муладхара. Представьте, что от этой нижней чакры уходит столб цилиндрический прямо в Землю, достигая самого ее центра. Из центра Земли к вам поднимается энергия Инь (прохладная, синяя). Она достигает вашей Муладхары и проходит по позвоночнику до самой макушки через оставшиеся 6 чакр, после чего устремляется за пределы через темечко прямо к ядру Солнца. Из ядра Солнца к вашей макушке (чакра Сахасрара) устремляется поток энергии Ян (горячий, золотой), достигая макушки, он проходит по позвоночному столбу через остальные 6 чакр и устремляется в центр Земли.

У вас получилась труба цилиндрическая (канал ваш центральный). По нему протекают энергия солнца Ян и энергия земли Инь. Визуализируйте, как эти два потока (золотой и синий) скручиваются в спираль, проходя через вас и заканчиваясь в центре Земли и Солнца. Они вас очищают и наполняют, заставляя работать чакры интенсивнее и гармоничнее. Все блоки растворяются, вы становитесь полноценными и энергетически гармоничными личностями. Практикуйте 5 минут.

Очистка, раскрутка, гармонизация чакр

Перед сном сядьте в позу лотоса. Сомкните веки. А теперь вы должны прокачать все 6 чакр через 7-ю чакру Сахасрару. Мысли не должны вам мешать – остановите внутренний диалог, сосредоточившись некоторое время на дыхании, к примеру.

Как прокачать чакры? Инструкция к практике

1. С Космоса идет поток высокочастотной чистой энергии. Высокие вибрации. Пусть эта энергия будет фиолетовой. Для начала очистите свой канал связи с Космосом. Представьте фиолетовый шар у макушки. Он поднимается вверх и очищает ваш центральный цилиндрический канал.

2. Каждую чакру (6 центров) надо прокачивать последовательно и уделить не менее 5 минут для одной чакры.

3. На вдохе втягивайте визуально через Сахасрару (макушка) фиолетовый поток энергии и устремляйте его на выдохе по центральному столбу (позвоночнику) в самую нижнюю чакру красного цвета Муладхару. Делайте так не менее 5 минут. Вдох - втянули энергию через макушку, выдох – устремили энергию к прорабатываемой чакре.

4. Проработайте подобным образом оставшиеся 5 чакр, представляя цвет чакры и зная, конечно, где она расположена. Это Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна. Сахасрару прорабатывать не нужно, так как в процессе работы она итак прокачивается автоматически.

Точки расположения чакр, цвета и названия

Как часто следует выполнять практики?

Практикуйте очистку и прокачку центрального канала минимум 2-3 раза в неделю. Прокачивайте чакры ежедневно. Когда вы добьетесь успехов, вы сами ощутите эйфорию и потоки энергий по телу, жизнерадостное состояние и необъяснимое ощущение счастья, любви. Тогда вы сможете по своим ощущениям сделать паузу в практиках. Когда почувствуете дискомфорт/дисбаланс, практики можно возобновить. Руководствуйтесь своими ощущениями и доверяйте им – они не подведут.

Если вы желаете доверить столь сложное дело специалисту – обращайтесь. Я своей сильной энергетикой произведу все требуемые настройки (канала, чакр) и закодирую вас на потоки более высоких энергий. Диагностика канала, чакр проводится ясновидением. Работа с вами проводится на расстоянии по вашему фото в полный рост (для энергии нет расстояний). Обращайтесь!

Успехов вам и прокачанных чакр!

С любовью, эксперт Добрая Анастасия Сердечная

Медитация “Чакровое дыхание ” относится к активным медитациям . Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.

Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.

Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени.

Стадия первая (45 минут):

Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру , которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области.

Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру , которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза.

Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру , это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела.

После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра . Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.

С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры . Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.

Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру . Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.

С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную) , в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток.

Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой.

Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.

Вторая стадия (15 минут):

Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации – безмолвия ума и тотального расслабления.

Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.

Тонкости практики

Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза – вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.

Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Упражнения для коррекции чакр

Чакровое дыхание

1. Сядьте, скрестив ноги («по турецки») на пол или коврик. Ладони положите на колени, глаза закройте. Кончик языка касается неба у передних зубов. Позвоночник держите прямо. Если поза вам неудобна, положите под поясницу небольшую подушечку или выполняйте упражнение лежа на спине.
2. Не меняя позы, спокойно дышите в течении нескольких минут. Расслабьтесь, отбросьте беспокоящие Вас мысли, настройтесь на упражнение. Дыхание должно быть равномерным и чуть более глубоким, чем обычно.
3. Направьте свое внимание на первую чакру - Муладхару , расположенную в основании копчика, между анальным отверстием и половыми органами.

Сконцентрируйтесь на этом участке тела, почувствуйте чакру.

Обычно при концентрации на Муладхаре возникает легкое половое возбуждение.

Продолжайте дышать спокойно и ритмично, представляйте, что дышите через Муладхару. Вдох омывает чакру прохладой, насыщает ее свежей энергией, а с выдохом на чакры выносится отработанный шлак - его можно представить в виде темного дыма.

Переведите внимание на вторую чакру - Свадхистану , расположенную внизу живота, на вершине лобковой кости, ощутите чакру, настройтесь на нее. А потом представьте, что вы дышите через эту чакру. Все просто: вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое.

1. Далее вы переводите внимание снизу вверх с одной чакры на другую : со Свадхистаны на Манипуру, находящуюся в области солнечного сплетения; с Манипуру на Анахату, что в центре груди, на уровне сердца; с Анахаты на Вишудху, расположенную в области горла, над гортанью; с Вишудхи на Аджну, которую иногда называют «третьим глазом», поскольку она помещается в середине лба; с Аджны на Сахасрару, расположенную в 1 см над макушкой головы.
2. После того как вы мысленно задержитесь над каждой из чакр, попробуйте направить внимание на свою ауру - энергетическую оболочку тела. Аура имеет яйцеобразную форму и окружает физическое тело, ее толщина составляет по меньшей мере 30 см. Сосредоточьтесь на ауре, постарайтесь почувствовать ее как можно более интенсивно. Продолжайте дышать и представляйте, ощущайте, как с каждым вашим вдохом и выдохом биополе очищается и заряжается энергией.
3. Продолжайте сидеть спокойно, дышите медленно и равномерно, дайте своему организму усвоить энергию.
4. Упражнение закончено. Вы провели медитацию на очищение и зарядку чакр энергией. Возвращаемся в реальный мир. Сделайте два глубоких вдоха и выдоха, хорошенько потрите ладони друг о друга, проведя ими по лицу, будто вы умываетесь энергией и откройте глаза. Побудьте в расслабленном состоянии пару минут, прежде чем вернуться к житейским делам.

Юлиана Азарова

Техника дыхания через чакры - один из самых доступных способов привести их к естественной активности. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранит энергетические блоки.

Чем полезна техника дыхания через чакры для саморазвития?

Данная техника дыхания увеличивает явным образом целебное и гармонизирующее действие жизненной энергии - праны¹, содержащейся в воздухе.

Можно даже сказать, что благодаря своему сознанию, мы способны потреблять энергетические частоты, содержащиеся во вдыхаемом воздухе.

Созданы различные, отличающиеся мельчайшими деталями техники дыхания, которые высоко ценятся практически всеми, уделяющими внимание своему здоровью, саморазвитию и занимающимися духовными вопросами.

В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм.

Приведенная в этой статье техника дыхания поможет очистить чакры² и включить их работу на полную мощность.

А это в свою очередь вызовет множество положительных результатов и раскроет в вас дремлющие способности.

Как выполняется техника дыхания чакрами?

1. Для выполнения этого упражнения нужно удобно сесть в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спина должна быть прямой.

2. Сначала, успокоившись с помощью медитации, сконцентрироваться на своей первой чакре.

3. Представить ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).

4. Чакра расположена прямо под телом: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец позвоночного столба.

5. Наблюдая за чакрой, вдохнуть ее красноту, потом выдохнуть.

6. Визуализировать красный цвет на вдохе.

7. При выдохе не визуализировать, а просто смотреть какого цвета выдох.

Как долго выполнять дыхательную практику?

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный цвет как на вдохе, так и на выдохе.

Если красный цвет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в ауру³; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши нижние чакры.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу всех чакр.

1. Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, следует перейти ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости.

2. Представить два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней.

3. Смотреть, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохнуть и выдохнуть. Повторить упражнение. Прежде чем двигаться дальше, нужно убедиться, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения.

1. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота.

2. Дышать желтым. Вдыхать и выдыхать желтый цвет.

3. Повторять упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

Переходят к сердечной чакре:

1. Представить вращающиеся по часовой стрелке зеленые водовороты.

2. Вдыхать и выдыхать этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются.

3. Посмотреть вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили).

4. Наблюдать, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

5. Для горловой чакры вдыхать и выдыхать голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

6. У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов фиолетовый. Повторить описанную выше технику дыхания.

7. Теперь переходят к макушечной чакре. У этой чакры опалесцирующий белый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхают белый цвет. Выдыхают его. Повторяют упражнение.

Завершение упражнения

1. Посмотреть на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке.

2. Наблюдать поток энергии, протекающий по главному энергетическому каналу вдоль позвоночного столба.

3. Этот поток пульсирует в такт дыханию.

4. Когда происходит вдох, пульсовая волна направлена вверх, а когда происходит выдох - вниз.

5. Увидеть, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует ворота для энергии, входящей в энергетическое поле.

6. Наблюдать, как энергия во время вдоха входит в ауру.

7. Теперь вся аура заполнена светлой энергией. Техника дыхания полностью зарядила чакры положительной энергией

Для современного человека, в особенности жителя мегаполиса, медитация - необходимость. Она, по сути, единственное лекарство от стресса, позволяющее привести в порядок мысли и чувства, очиститься от ментального «мусора» и научиться концентрироваться на внутренних ощущениях. Медитации не делятся на мужские и женские. Но все же, динамическая медитация «Чакровое дыхание» особенно полезна представительницам слабого пола.

Практика «Чакровое дыхание» нужна всем женщинам, живущим в мужских стратегиях, взваливающим на себя ответственность за судьбы близких и не очень людей. Она поможет гармонизировать свое пространство, как независимым, целеустремленным, успешным и одиноким дамам, так и слишком мягким, пассивным, ощущающим неуважительное, агрессивное отношение со стороны мужчин.

Как появилась эта практика?

Медитация «Чакровое дыхание» создана просветленным Мастером нашего времени - Бхагван Шри Раджнишем (Ошо) - одним из выдающихся мистиков XX столетия. Каждая медитация Ошо уникальна. Но приступая к практике, не лишним будет вспомнить, что обо всех своих медитациях Мастер говорил следующее: «Медитация на Востоке - это не то, что понимается на Западе. На Западе медитация означает размышление: размышление о Боге, размышление об истине, размышление о любви… Медитация на Востоке значит не объект в уме, не содержимое в уме, не размышлять о чем-нибудь, но отбросить все; ни то и ни это. Медитация есть опустошение себя от всего содержимого. Когда нет ни одного движения внутри, Вы становитесь неподвижны; эта неподвижность есть медитация. Даже ряби не возникает в озере Вашего сознания; это озеро тишины, абсолютно неподвижно, это медитация. И в этой медитации Вы будете знать, что есть истина, Вы узнаете, что есть любовь, что есть божественное».

Функции чакр

«Чакровое дыхание» - это активная медитация, способствующая пробуждению и гармонизации энергетических центров организма. Дыхание и движение - основа нашей жизни. Именно поэтому дыхательные практики являются самыми мощными из всех и дают наибольший эффект.

У каждого из нас 7 энергетических центров, называемых чакрами. Каждая чакра имеет свою вибрацию и выполняет определенные функции:

• 1-я чакра - мы принимаем и соединение с силой рода и энергией Земли;
• 2-я чакра - мы изобильно отдаем удовольствие, страсть и желание и энергию для жизни и творчества;
• 3-я чакра - мы принимаем с благодарностью денежный поток и подарки, а также заботу и поддержку мужчин и женщин;
• 4-я чакра - мы с радостью искреннее принимаем своего партнера и благодарим его за все, что он для нас делает;
• 5-я чакра - мы соглашаемся и принимаем информацию и чужие решения;
• 6-я чакра - мы развиваем женское интуитивное видение - куда идти, зачем идти и что делать;
• 7-я чакра - мы соединяемся со Вселенной, ее духовной мудростью, чувствуем ее любовь и безграничную поддержку.

На состояние и наполненность наших чакр могут негативно повлиять различные факторы: неконструктивные мысли, отрицательные эмоции, сильные переживания, сложные жизненные события. И тогда в энергетической системе образуются неочевидные для нас, на первый взгляд, явления - напряжение, застои, зажимы, блоки. Чакры лишаются возможности «работать на полную мощность», следствием этого становятся жизненные проблемы в той области, за которую отвечает чакра.

Во время медитации «Чакровое дыхание» идет воздействие на все энергетические центры. Эта практика помогает прочувствовать их, усилить и очистить от любого внешнего влияния. Через направленное активное дыхание Вы пробуждаете и активизируете каждый энергетический центр, а с помощью движений настраиваете правильное течение энергии (на принятие или отдачу). Энергия в нашем организме течет снизу вверх и сверху вниз. В процессе практики Вы прокачиваете энергию через все центры снизу вверх и обратно по 3 раза.

Происходит гармонизация всех семи чакр и, как следствие, улучшается состояние здоровья физического и психического. Уходят зажимы, блоки, напряжение. Гармонизируются мужское и женское начала. Все изменения происходят естественно и комфортно, без ломок и болевых ощущений. В качестве дополнительного эффекта наблюдается постепенное снижение веса - до 5 кг.

Очень важно выполнять практику «Чакровое дыхание» по всем правилам. Именно поэтому в первый раз желательно проводить ее под руководством опытного наставника.

Совершенно нормально, если во время отдельных фаз медитации Вы будете чувствовать небольшой дискомфорт, иногда даже растерянность... Это значит, что на прорабатываемые в эти моменты энергетические центры необходимо обратить повышенное внимание и делать практику особенно старательно.

На следующий день после выполнения практики Вы также можете испытывать легкий дискомфорт в теле. Однако если все процессы проходят очень болезненно, если Вы ощущаете сильную боль в спине, как после непредвиденно долгих силовых нагрузок, значит что-то Вы делали не так, возможно, не смогли расслабить мышцы спины и получили еще больший зажим и напряжение.

Как отмечают женщины, которые выполняют эту медитацию, после месяца практики они стали более нежными, женственными, легкими, у них наладились отношения с окружающими, родными и близкими. В интимной жизни тоже происходят благоприятные изменения - повышается чувственность и чувствительность, оргазмы становятся более яркими и глубокими. И конечно же, меняются отношения с мужчинами.

10 вопросов, которые стоит задать мужчине до свадьбы

YOGA ANTI-AGE: что, когда, зачем, для кого?