등은 신체에서 특별히 민감한 부분은 아니지만 앉아서 생활하는 생활 방식, 부상 및 스트레스로 인해 근육이 지속적으로 과도한 긴장을 받기 쉽습니다. 특별한 등 마사지 기술을 사용하면 긴장을 풀고 몸의 통증을 완화하며 움직임의 자유를 회복할 수 있습니다.

이 특별한 마사지는 손상된 조직의 재생을 촉진하고 혈액 순환을 증가시켜 신경계 및 혈관계의 상태를 개선하고 부기를 완화하며 내부 장기 상태를 조화시킵니다.

일반적인 등 마사지 기술

등 마사지 기술에는 원하는 효과를 얻는 데 도움이되는 다양한 절차와 기술이 사용됩니다.

기술에는 다음이 포함됩니다.

• 쓰다듬어;
• 반죽;
• 분쇄;
• 흔들리는;
• 압박;
• 충격 동작(두드리기, 두드리기);
• 저항이 있는 움직임.

환자는 뱃속에 누워 팔을 몸에 대고 팔꿈치를 약간 구부려야합니다. 머리는 옆으로 돌려야 합니다. 필요한 경우 가슴과 발목 관절 아래에 부드러운 쿠션을 놓을 수 있습니다.

마사지 치료사는 환자의 머리 뒤에 위치해야 하며 시술을 시작하기 전에 환자의 등과 목에 오일이나 마사지 젤을 바르십시오.

고전적인 등 마사지 기술

고전적인 등 마사지 기술에 따르면 전체 과정은 손으로 이루어지며 윗부분을 조작하는 것으로 시작됩니다.

첫 번째 마사지 동작은 쓰다듬기입니다. 손을 등 위쪽에 얹은 다음 척추 전체를 따라 천천히 낮추어야 합니다. 이 기술을 여러 번 반복한 후에는 다음 단계로 이동해야 합니다. 위에서부터 어깨까지 쓰다듬어 줍니다. 이 작업은 오일이 표면에 완전히 분산될 때까지 여러 번 수행됩니다.

그런 다음 견갑골 근육을 반죽합니다. 각 손으로 주변 근육의 개별 부위를 번갈아 가며 짜내십시오.

견갑골의 윗부분은 목 밑부분과 함께 근육 삼각형을 형성합니다. 엄지손가락으로 이 부위를 마사지해야 합니다. 이는 원활하게 이루어져야 하지만 동시에 매우 강력하게 이루어져야 합니다. 손에 느껴지는 긴장감이 완전히 사라질 때까지 동작을 수행해야합니다.

다음으로, 고전적인 등 마사지 기술을 사용하여 척추를 따라 라인을 조작합니다. 엄지손가락을 사용하여 척추를 따라 있는 지점을 누르십시오. 방향 - 목에서 등 중앙까지. 그런 다음 빠른 슬라이딩 동작으로 손을 시작 지점으로 되돌리고 기술을 반복해야 합니다.

다음 단계는 견갑골과 목 밑 부분으로 돌아가는 것입니다.

어깨 위쪽부터 시작하여 아래로 내려가는 견갑골 주변 부위에 압력이 가해집니다. 그런 다음 평평한 부분에 압력을 가합니다. 손가락으로 작고 깊은 원을 묘사해야합니다. 그런 다음 목 근육을 마사지하고 어깨에서 두개골 바닥까지 움직입니다.

일련의 모든 기술을 완료한 후에는 고객의 머리를 돌리고 신체 반대편의 모든 동작을 반복해야 합니다.

등 윗부분을 마사지한 후 허리 부분으로 이동합니다.

특정 등 마사지 기술을 따르면 원하는 치유 또는 이완 효과를 얻을 수 있습니다.

편안한 등 마사지 기술

웰빙을 향상시키기 위해 주로 앉아서 생활하며 스트레스를 자주 받는 사람들은 편안한 등 마사지 기술을 사용해야 합니다. 근육의 긴장과 피로를 완화하도록 설계되었습니다.

이 절차는 허리부터 어깨까지 반대 방향으로 표면적으로 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 손바닥 가장자리를 대각선으로, 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로, 그 다음 왼쪽에서 오른쪽으로 깊게 쓰다듬습니다.

그런 다음 측면에서 척추, 후면 방향으로 문지릅니다. 목과 어깨에 걸쳐 이 움직임을 조심스럽게 걸어야 합니다.

이 등 마사지 기술은 또한 척추 양쪽의 지점에 엄지손가락을 사용하여 고전적인 압력을 사용합니다. 그것에서 3cm 뒤로 물러서면 목에서 등 중앙까지 아래로 이동해야합니다.

허리부터 목까지 손가락 끝을 원을 그리며 가볍게 진동시키면서 시술이 완료됩니다. 손이 등에 거의 닿지 않아야 합니다.

시술 시 마사지 치료사는 견갑골 사이 부위를 주의 깊게 다루어야 합니다. 타악기 기술은 폐와 심장을 자극하는 효과가 있습니다. 또한 신장 부위에서는 이러한 조작을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

신체에 대한 고전 마사지의 중요성

마사지는 수세기 동안 인류에게 알려졌지만 오늘날에도 여전히 매우 인기가 있습니다. 그리고 이것은 신체에 엄청난 이점을 주기 때문에 이상하지 않습니다. 신체에 특별한 기술을 사용하면 다양한 장기의 많은 질병을 제거하고 발달을 예방할 수 있습니다.

클래식 마사지에는 쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기, 진동 등 표준 기술을 사용합니다. 각 유형의 영향은 여러 유형으로 나뉘며 숙련 된 마스터가 특정 고객의 특성에 따라 선택합니다.

클래식 마사지는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 일반. 마사지 동작은 몸 전체에서 수행됩니다.

2. 지역. 이러한 유형의 마사지는 다리, 팔, 머리, 등, 목덜미 부위 등과 같은 인체의 특정 부위에 영향을 미치는 것을 포함합니다.

클래식 마사지의 장점

마사지는 거의 모든 장기와 과정에 영향을 미칠 수 있으므로 신체에 대한 마사지의 긍정적인 효과를 과대평가하는 것은 불가능합니다. 이는 조직에 대한 기계적 효과가 신경 자극 전달에 영향을 미치는 호르몬 생성을 향상시키기 때문입니다. 결과적으로 신경계의 활동이 가속화되거나 반대로 느려집니다.

클래식 마사지의 장점은 다음과 같이 표현됩니다.

• 혈액 순환과 림프액 배수를 증가시킵니다.
• 대사 과정을 개선합니다.
• 좋은 기분을 담당하는 엔돌핀 생산 증가를 촉진합니다.
• 근육 성능을 향상시키고 유연성을 높여줍니다. 이는 결과적으로 신체가 탄력성을 갖게 되고 상당한 부하에 대처할 수 있기 때문에 운동선수에게 중요합니다.
• 면역력을 높입니다.
• 지방 연소를 촉진합니다. 규칙적인 신체 활동과 적절한 영양 섭취, 마사지를 통해 체형 교정을 이룰 수 있습니다.
• 소화관의 기능을 정상화합니다.
• 관절을 더욱 움직이게 만듭니다.
• 가속화된 조직 재생을 촉진하고 구축과 싸웁니다.
• 마사지 후에는 피부가 더욱 탄력있게 됩니다.

신체의 특정 부위에 영향을 미치면 좋은 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압의 복합 치료에는 경추 부위 마사지가 권장되는 경우가 많습니다.

고전적인 마사지 기술

절차에서 긍정적인 효과를 얻으려면 절차를 수행할 때 몇 가지 중요한 규칙을 따라야 합니다. 모든 마사지 동작은 아래에서 위로 림프절 방향으로 엄격하게 수행됩니다.

가벼운 움직임으로 마사지를 시작한 다음 점차적으로 근육에 더 강렬하고 깊은 효과를 주는 단계로 이동해야 합니다. 모든 기술은 원활하게 수행되어야 합니다. 가벼운 움직임으로 조작을 다시 마무리하십시오.

지속적인 긍정적인 효과를 얻으려면 최소한 10가지 절차를 수행해야 합니다. 일반적인 클래식 마사지 세션 시간은 90~120분입니다.

부형제

마사지 오일은 활공을 개선하는 데 자주 사용됩니다. 그들의 다양성은 매우 크며 특정 제품의 선택은 전문가와 고객 자신의 선호도에 따라 다릅니다. 살구, 아몬드, 헤이즐넛, 포도, 밀 배아, 호호바 오일을 사용할 수 있습니다.

피부에 오일을 바르는 것도 올바르게 이루어져야합니다. 먼저 마사지 치료사의 손에 떨어뜨린 다음 고객의 몸에 고르게 펴 바르는 것이 좋습니다. 찬 방울이 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다. 제품의 양도 중요한 역할을합니다. 너무 많으면 손이 몸 위로 강하게 미끄러 져 전문가가 근육을 완전히 잡을 수 없게됩니다. 이런 경우에는 일회용 마른 냅킨이나 수건으로 남은 양을 제거하면 됩니다.

고객이 지성 피부 타입이거나 더운 기간에 마사지를 실시하는 경우 신체에서 땀 생성이 증가하기 쉬운 경우 탤크를 사용하여 마사지합니다.

금기사항

고전적인 마사지의 많은 긍정적인 측면에도 불구하고 어떤 경우에는 금기 사항이 있습니다. 클라이언트가 다음과 같은 병리학적 상태를 앓고 있는 경우 절차가 수행되지 않습니다.

• 심혈관계 질환: 죽상경화증, 정맥류, 혈액 질환, 저혈압 및 고혈압 위기, 혈전정맥염, 혈전증, 심부전.
• 체온이 증가했습니다.
• 모든 현지화의 염증 과정.
• 악성 신생물.
• 감염성 피부 병변.
• 부상을 입으십시오.
• 화농성 질병.
• 매독.
• 정신 질환.
• 활동성 결핵.
• 원인을 알 수 없는 메스꺼움 또는 구토.
• 간부전.

클래식 마사지는 기분을 좋게 하고 긴장을 풀어주며 많은 질병에도 대처할 수 있습니다. 주기적인 예방 과정을 통해 항상 아름답고 건강하게 지내실 수 있습니다.

이 기사는 Olga Mikhailovna Serenkaya 의사가 작성했습니다.

마사지 기술을 익히려면 많은 시간이 걸립니다. 결국 기술과 기술을 아는 것 외에도 신체 구조를 연구해야합니다. 림프절의 위치와 혈액이 몸을 통해 어떻게 이동하는지 알아보세요. 에너지 센터의 위치와 중요한 생물학적 지점을 이해합니다. 일반적으로 고전 마사지 이론을 철저히 연구해야 합니다. 그러나 첫 번째 단계와 가정용의 경우 최소한 기술 순서와 그 의미를 아는 것이 중요합니다.

클래식 마사지의 원리

유럽식 마사지의 각 학교에는 고유한 기본 원칙이 있습니다.

고전 마사지의 기본은 유럽 학교에서 파생된 어떤 실습 시스템에서도 변함이 없습니다. 이는 쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기, 진동 등의 주요 기술을 기반으로 합니다. 스웨덴, 러시아, 핀란드 시스템은 유럽 마사지의 독립적인 흐름으로 간주됩니다. 그러나 그 핵심에는 바로 이러한 행동이 있습니다. 이러한 시스템의 차이점은 치료의 영향 정도, 기간 및 강도에만 있습니다. 모든 고전 학교에서 마사지를 수행하려면 따라야 할 기본 조항이 있습니다. 마사지 수행에 대한 팁:

• 기술의 절반의 움직임은 림프절을 향한 림프 방향으로 수행됩니다. 예외는 다음과 같습니다: 진동, 얼룩 및 마찰
• 손은 팔꿈치와 겨드랑이 림프절쪽으로 마사지됩니다.
• 다리는 사타구니와 무릎 구멍쪽으로 마사지되어야합니다.
• 앞에서 마사지는 늑간선을 따라 겨드랑이 림프절을 향해 "측면"으로 수행됩니다.
• 목을 쇄골 방향으로 아래쪽으로 마사지합니다.
• 복부를 시계 방향으로 마사지합니다.
• 허리는 사타구니 림프절쪽으로 마사지됩니다.
• 림프절은 마사지할 수 없습니다.
• 마사지 부위의 근육은 최대한 이완되어야 합니다.
• 몸과 손이 깨끗해야 합니다.
• 마사지 시에는 반드시 윤활제(연고, 오일 등)를 사용하십시오.

쓰다듬는 동안 피부와의 적절한 상호 작용을 위해서는 윤활제가 필요합니다.

기본 및 보조 기술

고전적인 마사지 기술은 기술을 번갈아 사용하고 세션에 적시에 포함시키는 것으로 구성됩니다. 또한 기술의 기본은 기술을 어떻게, 얼마만큼, 어디에 적용해야 하는지에 대한 이해입니다.

사진 속의 고전적인 기술

클래식 마사지의 주요 기술은 다음과 같습니다.

• 쓰다듬기(첫번째부터 다섯번째까지). 이 기술의 목적은 피부 탄력을 자극하고 개선하며 림프와 혈액 순환을 정상화하는 것입니다. 또한 통증 감소, 혈관 긴장도 개선, 근육 긴장 감소.
• 마찰(6~8개 도면). 이 기술 덕분에 신체의 조직 이동성이 향상되고 관절-인대 장치의 기능이 향상됩니다. 문지르는 방법은 혈관 확장에 적극적으로 작용하여 조직으로의 혈류를 증가시키며 체내 울혈을 제거하는 과정을 강화하는데 도움을 줍니다. 손상된 장기의 재생을 자극하고 전도도와 감도를 향상시킵니다. 신경 흥분성을 줄이면서 근육 긴장도를 증가시킵니다.

상지의 다방향 마찰 수용

• 반죽(9~11도면). 근육의 긴장도와 수축을 증가시킵니다. 환자의 노력없이 일종의 근육 체조가 수행됩니다. 신체의 대사 및 배설 과정이 자극됩니다. 영양소에 대한 민감도가 향상됩니다. 부상의 경우 재생 과정이 가속화되고 향상됩니다. 침전물의 재흡수에 도움이 됩니다. 대조 효과로 인해 근육 긴장을 활성화하고 강화하기 때문에 근육 부족에 대한 반죽이 표시됩니다.
• 진동(도면 12~15개). 신체에 대한 주요 효과: 혈관의 긴장이 개선됩니다. 원하는 효과에 따라 혈압이 감소하거나 증가합니다. 혈관 내강이 확장되거나 좁아집니다. 근신경 기관이 자극됩니다. 근육과 신체 전체에 진통 효과가 있습니다. 힘줄 반사가 향상됩니다. 깊은 층에 영향을 미치고 내부 장기의 기능을 향상시킵니다. 위장병에 나타납니다. 또한 진동 기술은 수행되는 영역을 훨씬 넘어서 작용합니다. 진폭은 신체의 더 넓은 표면으로 퍼지므로 더 넓은 영역에 영향을 미칩니다.

이러한 각 기술에는 고유한 변형이 있습니다. 영향의 정도와 강도는 개별 사례마다 다를 수 있습니다. 또한 손의 다양한 부분을 사용해 수행할 수도 있습니다.

편리한 표에 담긴 기본 기술과 그 변형

주요 기술 외에도 숙련된 마스터만이 수행하는 고전 마사지의 보조 기술도 있습니다. 또한 이들은 별도의 기술이 아닌 주요 기술을 따르는 것으로 간주됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• Effleurage. 종종 "진동" 기술의 변형으로 오해되지만 일부 전문가는 "effleurage"를 별도의 틈새 시장으로 분류합니다. 이를 복용하면 신경계의 기능을 향상시키는 데 도움이 되며 이를 통해 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 일련의 부드러운 타격으로 너클을 사용하여 수행됩니다.
• 압박. 이 기술은 쓰다듬기와 비슷하지만 더 강렬하고 리드미컬하게 수행됩니다. 또한, 실제 사용시에는 쓰다듬은 후와 문지르기 전에 사용합니다. 혈액 순환을 개선하고 혈액 이동과 림프 유출을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 붓기를 완화하고 정체된 침전물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

고전적인 마사지 방법에 관한 많은 작품과 책이 저술되었습니다. 이 모든 것을 배우려면 시간과 인내가 필요합니다. 게다가 마사지 기술을 배우는 데는 수년이 걸립니다. 그러나 독립적인 연습을 위해서는 위에서 설명한 기본 지식을 익히는 것도 좋은 출발점입니다. 기술의 순서와 기간을 아는 것도 중요합니다.

시퀀싱

모든 유형의 마사지에서는 동작의 일관성과 조정이 중요합니다.

세션을 시작하기 전에 방을 환기시키고 즐거운 음악을 켜고 가벼운 향을 피우는 것이 유용합니다. 고전적인 마사지 기술은 아래 표시된 순서를 따릅니다.

모든 기술을 성공적으로 구현하는 데 중요한 점은 근육 이완을 최대화하는 것입니다.

1. 리셉션과 함께 쓰다듬어 마사지 세션이 시작되고 종료됩니다. 다른 기술을 완성한 후에도 사용됩니다. 세션이 시작될 때 부드럽고 느리며 조심스러운 동작으로 쓰다듬기가 수행됩니다. 피부는 어떤 식으로든 늘어나거나 수축되거나 변형되어서는 안 됩니다. 움직임은 가볍고 미끄러집니다. 쓰다듬기는 얕은 스트로크와 깊은 스트로크, 평평하고 잡는 스트로크로 구분됩니다. 강도, 영향력, 방향은 사용되는 스트로크 유형과 환자의 개별 임상상에 따라 다릅니다. 손이 미끄러지는 데 도움이 되는 오일이나 기타 제품을 사용하십시오. 이 기술은 손가락의 패드와 지골, 손바닥, 손의 늑골 부분을 사용하여 한 손 또는 두 손으로 수행할 수 있습니다. 이 기술은 고전 마사지의 기본에 포함되어 있습니다.
2. 압박. 이 기술을 사용하면 스트로크를 따릅니다. 동작은 첫 번째 기술과 유사하지만 더 강렬하고 리드미컬하게 수행됩니다. 피부에 더 깊은 효과를 줍니다. 두 손으로 수행됩니다.
3. 다음은 마찰 기술입니다. 그것은 조직에 더 깊은 영향을 미칩니다. 피부를 움직이고, 이동하고, 늘입니다. 한 영역에서의 지속시간은 10초를 넘지 않으며, 동작은 깔끔하고 여유롭다. 마찰은 또한 톱질, 대패질, 교대, 빗 모양 등 여러 하위 그룹으로 나뉩니다. 더욱이 그것은 깊고 피상적이며 중단되고 중단되지 않을 수 있습니다. 양손을 사용해도 마찬가지입니다.
4. 반죽기법은 피부의 부위를 손으로 쥐고 다듬는 방식으로 표현됩니다. 반죽은 쥐기, 당기기, 들어 올리기, 쥐어짜기, 낮추기 및 쥐기 등이 될 수 있습니다. 문지르는 것과 마찬가지로 표면적이고 깊을 수 있으며 지속적이고 간헐적일 수 있습니다. 그것은 다른 방향과 강도로 양손으로 수행됩니다. 클래식 마사지의 필수 기술 중 하나입니다.
5. 진동에는 풍류(effleurage) 기술도 포함됩니다. 때로는 별개로 눈에 띄는 경우도 있습니다. 이 기술의 핵심은 다양한 진폭과 주파수의 진동 운동에 있습니다. 수행하려면 다음을 사용하십시오. 한 손 또는 두 손, 패드 또는 너클. 또한 손바닥 가장자리, 손등 및 안쪽. 고전 마사지 기술의 중요한 요소입니다.

각 개별 예약 기간은 환자의 개인 특성과 임상 양상에 따라 다릅니다. 마사지 치료사는 해당 요소를 어디서, 어느 정도의 강도와 기간으로 수행해야 하는지 명확하게 확인하고 이해해야 합니다. 고품질의 결과를 얻으려면 전문가에게 문의해야 합니다. 결국, 그들만이 고전 마사지의 모든 기술과 기본에 능숙합니다.

전신이나 등의 고전적인 마사지는 치료 목적이나 예방 조치로 수행될 수 있으며 이러한 세션은 환자에게 정서적 이완을 제공합니다. 그러나 숙련된 전문가만이 이러한 절차를 수행할 수 있으며, 그렇지 않으면 무지로 인해 개인의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 척추와 관련된 많은 진단의 경우 이는 치유 과정을 가속화하기 위한 보조 치료 방법입니다. 고전적인 마사지 기술은 첫 번째 코스가 끝나면 불만이 사라지고 안도감이 찾아오도록 설계되었습니다.

클래식 마사지란?

이것은 신체의 조직과 근육을 단련하기 위해 전문 마사지 치료사가 수행하는 일련의 활동입니다. 기본 테크닉을 올바르게 수행한다면 다양한 국소화, 유착, 증가된 부종으로 인한 통증을 오랫동안 없애는 동시에 전신 순환을 자극하고 손상된 조직의 재생 과정을 정상화할 수 있습니다.

구현된 마사지 기술의 도움으로 많은 환자들이 보존적 치료 방법을 사용하지 않고도 활력과 성능을 높이고 관절을 강화할 수 있습니다. 셀룰 라이트 방지 절차에 대해 이야기하면 도움을 받아 과체중을 교정하고 조용하고 쉽게 여분의 파운드와 느슨한 피부를 제거 할 수 있습니다.

표시

척추의 여러 부위에 관절 질환과 심한 통증이 있는 경우 의사는 고전 마사지의 기본을 익히는 것이 좋습니다. 의심되는 병리학적 병소에 기계적 작용을 가하면 덜 위험한 다른 질병에서도 장기간의 완화가 달성될 수 있습니다. 클래식 세션의 주요 표시는 다음과 같습니다.

• 신체의 전신 순환 위반;
• 충혈;
• 편두통 발작;
• 근염;
• 힘줄, 인대, 근육 염좌의 결과;
• 다양한 단계의 관절염;
• 마비;
• 대장의 운동성 감소;
• 소화성 궤양;
• 사지 골절 후 재활;
• 대사질환;
• 정서적 혼란, 스트레스, 피로 증가.

전신 마사지에는 무엇이 포함되나요?

마사지는 의학적 적응증에 따라 개별 기술을 사용하여 수행됩니다. 웰빙 전술은 증가된 근육 긴장을 제거하고 척추뼈를 이완 및 스트레칭하며 정서적 균형을 달성하는 것을 목표로 합니다. 움직임은 서두르지 않고 강렬해야 하며, 손가락은 단단하고 병리의 원인을 겨냥해야 합니다. 클래식 세션의 원칙은 다음을 기반으로 합니다.

• 압력;
• 마찰;
• 쓰다듬어;
• 꼬집음;
• 진동;
• 반죽.

종류

마사지 치료사의 움직임 유형은 최종 결과에 따라 완전히 달라집니다. 이 기술은 병리학 적 과정에 관여하는 피부의 특정 영역을 기반으로 개별적으로 결정됩니다. 의사는 다음과 같은 공식 분류를 구별합니다.

1. 위생적인 마사지를 수행하면 건강을 증진하고 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 더 자주 세션은 위생 체조와 함께 수행됩니다.
2. 스포츠 마사지에 관심이 있다면 세션이 훈련(근육에 깊은 영향을 줌), 회복(근육 코르셋을 적절하게 이완시키는 것을 목표로), 예방(근육 증가의 결과에 대비)이 될 수 있다는 것을 아는 것이 유용합니다. 스트레스).
3. 치료 세션은 특정 질병의 증상을 효과적으로 제거하고 완화 기간을 가속화 및 연장합니다.
4. 미용 마사지는 환자의 피부를 치료하고 건강과 아름다움을 유지하며 조기 노화를 예방하고 여러 가지 미용적 결점을 교정합니다. 여기에는 셀룰라이트 방지 절차가 포함됩니다.

마사지를 받기 위해 몸을 준비하는 방법

준비 활동 중에 환자는 마사지 오일을 사용해야 하며, 마사지 오일은 미리 깨끗이 씻어 말린 신체에 발라야 합니다. 이러한 방향제는 신경계를 이완시키는 효과가 있으며 치료 및 예방 효과가 있습니다. 고전적 절차에 대한 기타 자체 준비 조치는 다음과 같습니다.

1. 얼굴을 트리트먼트할 때 가장 먼저 해야 할 일은 메이크업을 제거한 후 깨끗이 씻어내고 피부를 건조시키는 것입니다.
2. 목과 칼라 부위에 작업할 때는 문제가 있는 부위를 깨끗이 하고 자극 형태의 국소 반응을 피하십시오.
3. 가슴 근육(특히 여성의 경우)을 안전하게 강화하려면 유방에 종양이 있는지 배제하는 것이 중요합니다.
4. 부상 후 세션이거나 혈관 강화를 위한 세션인 경우 먼저 고도로 전문화된 전문가와 금기 사항에 대해 상담해야 합니다.
5. 최종 결과를 크게 향상시키는 아로마 오일을 사용한 편안한 마사지가 필요합니다.

마사지 기술

이러한 치료 및 예방 절차의 이점은 분명하며, 가장 중요한 것은 선택한 기술을 엄격하게 준수하고 브러시와 손가락에 의한 충격 강도를 과도하게 사용하지 않는 것입니다. 이 절차의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

1. 시작하기 전에 엎드려서 근육을 완전히 이완시키는 것이 중요합니다.
2. 시술 중에는 림프계(절)에 대한 작업이 금지됩니다.
3. 개별 부위를 치료할 때 급성 통증이 발생해서는 안됩니다.
4. 마사지는 넓은 부위부터 시작해야 정체된 혈관을 신속하게 "작동"시키는 데 도움이 됩니다.
5. 세션 기간은 순전히 개별적으로 결정됩니다.

클래식 마사지의 기본 기술

허리를 강화하고 혈관 투과성을 개선하며 탄력 있는 근육 조직을 증가시키기 위해서는 특수 교육을 받은 경우 안전하게 실천할 수 있는 고전 마사지의 기본 비법을 아는 것이 중요합니다. 다음은 신체의 모든 근육을 작동시키고 마사지 비용을 설명하는 일련의 간단한 동작입니다.

쓰다듬어

이것은 몸을 최대한 이완시키고 올바른 방향으로 조율하는 데 도움이 되는 고전 마사지의 처음이자 마지막 운동입니다. 이러한 여유롭고 유쾌한 움직임은 성인과 어린이 모두에게 똑같이 권장되며, 부모는 거의 아기의 생애 첫날부터 수행해야합니다. 먼저 등부터 운동한 다음 하지로 내려가면서 팔과 목도 잊지 않는 것이 좋습니다.

분쇄

마사지 치료사는 이미 세션 중간에 이 운동을 사용하며 건강에 해를 끼치지 않고 피부를 이동시킵니다. 이는 한 방향과 다른 방향으로 양손을 사용하여 점진적으로 조작해야 하며 환자는 내부 열감을 느끼고 피부는 눈에 띄게 빨갛게 변합니다. 이런 비비기는 3~6개월의 어린아이에게는 꼭 필요하지만, 적당한 강도의 원을 그리며 움직이는 동작을 선택하는 것이 좋습니다.

반죽

이 기술에는 한 번에 여러 조작이 포함됩니다. 여기에는 조직을 당기고, 쥐고, 쥐고, 들어올리는 것이 포함됩니다. 근육이 생산적으로 작동하기 시작하고 전신 혈액 순환이 증가하며 혼잡 및 눈에 보이는 붓기가 사라집니다. 움직임은 여유롭게 이루어져야하며 1 세 이상의 어린이에게는 의학적 이유로 만 고전적인 반죽이 허용됩니다. 빠르고 날카로운 조작으로 인해 조직과 혈관이 손상될 수 있습니다.

진동

이것은 클래식 마사지의 효과를 높이기 위해 진동 운동을 사용하는 것입니다. 이렇게 하면 등 근육뿐만 아니라 몸 전체의 근육도 단련할 수 있습니다. 이 기술은 마사지 치료사가 손끝으로 표피나 근육의 상층을 잡는 방법을 사용합니다. 고전적인 절차 자체는 복잡하지 않지만 모든 연령의 환자에게 매우 효과적입니다.

후속

고전적인 절차의 구현은 영향을 받는 영역에 따라 다릅니다. 이는 지식이 풍부한 전문가가 제공하는 귀중한 권장 사항이지만 피상적인 자가 치료는 강력히 권장하지 않습니다. 그래서:

1. 발 마사지는 발부터 무릎까지, 무릎 관절부터 은밀한 부위까지 실시해야 합니다.
2. 등을 작업할 때 천골에서 목으로, 등의 측면을 따라 겨드랑이로 이동해야 합니다.
3. 고전적인 흉부 시술은 흉골부터 겨드랑이(마디)까지 시행됩니다.
4. 골반, 요추 및 천골 부위의 마사지는 서혜부 림프절쪽으로 수행됩니다.
5. 직근 복근은 위에서 아래로, 경사근은 아래에서 위로 운동해야 합니다.

오늘날 의사들은 환자에게 마사지와 같은 효과적인 치료 방법을 처방하기 시작했습니다. 덕분에 고통스럽고 불쾌한 감각을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 병리의 발달을 예방할 수도 있습니다. 마사지의 종류는 다양합니다. 그들 각각은 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 종종 의료 행위에서는 이미 인구 사이에서 인기를 얻은 고전 의료 기술을 사용합니다.

고전적인 마사지 기술에 대한 설명

마사지를 할 때 모든 근육과 조직이 과정에 참여합니다. 치료 중에 피부와 근육 수용체는 중추신경계에 신호를 전달합니다. 충동의 흐름은 신경계의 색조를 높이거나 이완 효과를 갖는 데 도움이 됩니다. 그것은 사용된 방법론의 문제이다. 이러한 변화는 중요한 시스템의 성능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지하는 동안 전문가는 아로마 오일을 사용합니다.그들은 천연 유래 활성 물질을 많이 함유하고 있습니다. 그들은 당신이 원하는 효과를 얻을 수 있게 해주는 사람들입니다. 고전적인 등 마사지를 수행하는 기술이 담긴 비디오를 찾을 수 있습니다.

건강 혜택

클래식 마사지의 장점은 다음과 같습니다.

• 각질층이 제거됩니다.
• 정상적인 수준의 표피 수분이 달성됩니다.
• 피부가 젊어진다;
• 림프의 움직임이 자극되고 신진대사가 촉진되어 독소와 노폐물이 몸 밖으로 배출됩니다.
• 근육 구조의 긴장감이 사라집니다.
• 혈관벽의 색조가 증가합니다.
• 기능 반환;
• 신경계의 활동이 정상으로 돌아옵니다.
• 내부 장기의 성능을 조절하는 것이 가능합니다.
• 효율성이 증가합니다.
• 통증이 사라집니다.
• 부상 및 신체 활동 증가 후 조직 재생이 가속화됩니다.

비디오는 고전적인 등 마사지에 대한 설명을 보여줍니다.

전신 마사지에는 무엇이 포함되나요?

인체의 각 기관과 시스템은 자체적으로 기름진 메커니즘에 따라 작동합니다. 위반하는 경우 다양한 기술이 사용됩니다. 그 중 하나가 클래식 마사지입니다. 이 치료 옵션은 어떤 영향을 미치나요? 사실 세션 중에 얻은 효과는 즉시 신경계와 접촉됩니다. 마사지 동작을 수행하면 조직 호르몬이 활발하게 생성됩니다. 그들은 중추 신경계에 신경 자극을 전달하는 데 참여하고 혈액, 조직액 이동 및 과정 복원을 돕습니다. 일반적인 클래식 전신마사지 영상을 보실 수 있습니다.

신경계는 흥분성이 증가되거나 감소된 상태에 있을 수 있습니다. 고전적인 마사지 기술은 신경계의 흥분성에 중요한 영향을 미치고 인체의 다양한 시스템의 반응 출현을 촉진합니다.

클래식 마사지의 전체 과정을 통해 피부 상피의 각질 조직을 피부에서 제거할 수 있습니다. 대신 피부의 거친 층에 있는 어린 세포가 이곳으로 이동합니다. 고전적인 마사지의 긍정적인 효과는 모세혈관과 혈관을 우회할 수 없습니다. 세션 중에 그들은 확장되고 적극적으로 작업하기 시작합니다. 이는 마사지가 가능한 신체 부위의 혈액 순환을 활성화하는 데 도움이됩니다. 고전적인 마사지의 종류는 다음과 같이 설명됩니다.

비디오는 고전적인 전신 마사지 절차를 설명합니다.

클래식 마사지는 사람들의 외부 호흡을 개선하는 데 매우 유용합니다. 마사지는 또한 정맥혈의 산소 포화도를 증가시킵니다. 주로 이 치료법은 지친 근육에 회복 효과가 있고 기능을 향상시킵니다. 마사지 기술의 영향으로 운동선수의 근긴장도가 향상됩니다.

고전적인 기술을 사용하여 수행되는 마사지는 관절, 인대 및 근육에 치유 효과가 있습니다. 이는 치료 부위의 따뜻함, 혈액 순환 증가 및 활액의 활발한 생성 때문입니다. 치료 결과는 단백질, 미네랄 및 가스 교환입니다.

경험이 풍부하고 자격을 갖춘 전문가만이 고전적인 방식에 따라 마사지를 수행할 수 있습니다. 그는 각 관절의 구조를 알아야 합니다.

치유 기술의 차이점은 무엇입니까?

가장 효과적인 마사지 순위에는 클래식 마사지와 치료 마사지가 포함됩니다. 언뜻 보면 그들 사이에 특별한 차이점이 없는 것처럼 보일 수 있지만 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다.
다양한 질병을 예방하기 위해 마사지를 수행하려면 고전적인 마사지에주의를 기울여야합니다. 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 건강 목적으로 적극적으로 사용됩니다. 집에서 벌꿀 얼굴 마사지에 대해 자세히 알아보세요.

신체에 미치는 긍정적인 효과에 대해 이야기하면 고전 마사지는 치료 마사지와 다르지 않습니다. 둘 다 근육을 이완시키는 효과가 있고, 조직 내 림프의 움직임을 개선하며, 내부 장기의 기능을 자극하고, 활력을 되찾아 주는 효과가 있으며, 신체에 활력을 줍니다.

많은 유사점에도 불구하고 치료 마사지에는 문제 영역만 치료하는 작업이 포함됩니다.기존 문제가 있는 경우에만 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 치료 마사지는 질병의 고통스럽고 불쾌한 증상과 그 형성 원인을 제거하는 일종의 치료법입니다. 클래식 마사지는 회복 효과가 있습니다. 즉, 질병 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연고, 발삼, 오일을 여기에 사용할 수 있습니다.

스포츠

똑같이 효과적인 또 다른 방법은 스포츠로 간주됩니다. 그 목표는 운동선수가 과도한 신체 활동에 대비하고 훈련 후 더 큰 피로를 극복하는 것입니다. 또한 이러한 유형의 마사지를 통해 다음을 수행할 수 있습니다.

• 통증, 열, 출혈을 극복하고;
• 피로를 제거하십시오;
• 근육 긴장을 잊어 버리십시오.
• 부상을 치료하십시오.

고전

고전적으로 마사지는 즐거운 시술이지만 스포츠 마사지는 운동선수의 눈에 눈물을 흘리게 할 수도 있습니다. 그리고 마지막 차이점은 스포츠 기술로는 받아 들일 수없는 고전적인 기술로 아로마 오일을 사용한다는 것입니다.

어떤 마사지 동작을 해야 할까요?

이 유형의 마사지에는 다음 기술이 포함됩니다.

• 쓰다듬어;
• 분쇄;
• 반죽;
• 흔들리는.

쓰다듬어

첫 번째 동작은 다림질이며, 그 동안 몸을 이완시킬 수 있습니다. 이 경우 신체의 건강에 해로운 부위에 특별한주의를 기울입니다. 안마사는 손으로 미끄러지고 부드러운 움직임을 수행합니다. 쓰다듬으면 세션이 열릴 뿐만 아니라 종료되기도 합니다. 이 요소는 어린이와 성인에게 시행할 때 매우 중요한 것으로 간주됩니다. 어린 아이들에게 생애 첫날부터 매일 가벼운 다림질을 처방하는 것은 아무것도 아닙니다. 따라서 본격적인 근육 시스템을 형성하고 호흡을 원활하게 하며 혈액 순환을 완료하는 것이 가능합니다.

분쇄

전문가는 세션 중간에 이미 이 기술을 사용할 것입니다. 피부를 "이동"하는 기술이 사용됩니다. 마사지 치료사는 손 끝이나 손바닥을 대고 필요한 부위를 치료합니다. 그 후, 이 과정에는 한 방향과 다른 방향으로 양손을 사용하여 점진적으로 조작하는 작업이 포함됩니다.문지르는 것은 3~4개월 된 어린 아이에게 매우 유용합니다. 하지만 여기서는 좀 더 부드럽게 원을 그리며 손가락 끝을 사용해야 합니다.

반죽

이 기술의 특징은 조직을 당기고, 쥐고, 쥐고, 들어올리는 것입니다. 모든 움직임은 명확하고 빨라야 합니다. 근육 조직의 활동을 활성화하려면 반죽이 필요합니다. 근육 조직은 촉감만 느껴야 하기 때문에 환자에게 이 기술은 편안함을 줍니다. 반죽은 생후 첫해부터 어린이에게도 권장됩니다. 그러나 모든 움직임이 빠르고 갑작스러워서는 안됩니다.

진동

이 기술에는 진동 운동이 포함됩니다. 시행하는 동안 마사지 치료사는 손가락 끝으로 근육을 잡습니다. 어린이에게 진동을 가하는 경우에는 부드러운 압력의 형태로 제시해야 합니다.
클래식 마사지 세션 1회 시간은 60~80분입니다. 제시된 각 요소는 최소 5회 이상 수행되어야 합니다. 마사지를 처음 받으러 가신 분들은 모든 동작이 길지 않아야 합니다. 그 이유는 피부가 이러한 워밍업에 적응해야 하기 때문입니다. 이를 따르지 않으면 환자는 불편함과 통증을 경험할 수 있습니다.

비디오는 클래식 마사지의 목표와 목표를 보여줍니다.

가격

클래식 마사지 비용은 조작 유형, 기간 및 치료 영역을 고려하여 결정됩니다.

1. 총 1.5시간의 비용은 1,500루블입니다.
2. 20-30분 동안 등을 마사지하려면 1000 루블이 필요합니다.
3. 20-30분 동안 지속되는 머리와 목 부분에는 600루블이 듭니다.
4. 30-40분 동안 지속되는 손 및 목덜미 부위 치료 비용은 900루블입니다.
5. 30-45분 동안 요추 부위와 다리 비용은 900 루블입니다.

클래식 마사지는 치료보다는 즐거운 절차에 가깝습니다. 세션 동안 환자는 이완과 즐거움을 느낍니다. 주된 임무는 이완과 예방이기 때문에 치료 목적으로 사용하는 것은 의미가 없습니다. 환자가 최대한의 휴식을 취할 수 있도록 마사지 치료사는 그 과정에서 아로마 오일과 크림을 사용합니다. 훨씬 더 인기있는 절차입니다.