음력 다이어트는 노력하지 않고도 체중을 감량할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 음력 별자리 다이어트

삶이 과체중에 대한 지속적인 투쟁으로 변할 때 어렵습니다. 정말 아름답고 날씬한 몸매를 갖고 싶지만 동시에 식습관과 생활 방식을 바꾸지 못한다면 어떻게 해야 할까요?!

다이어트 방법이 너무 많아서 다 따라하기에는 인생이 충분하지 않습니다. 자신에게 꼭 맞는 것을 어떻게 선택하고 자신의 몸을 학대하지 않고도 실질적인 결과를 얻을 수 있습니까? 이러한 옵션 중 하나는 소위 "음력"다이어트, 즉 음력에 따라 체중을 줄이는 것입니다.

"달" 다이어트에 대한 설명

달이 사람들의 신체적, 심리적 상태에 영향을 미친다는 것은 오랫동안 확립되어 왔습니다. 그러나 우리 몸의 액체 양이 달과 달의 에너지에 따라 달라진다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.

이 명백한 현상을 설명하는 것은 간단합니다. 달은 지구의 저수지에 있는 물의 조수와 흐름을 제어하며 인간의 몸은 거의 80%가 물로 구성되어 있습니다. 그래서 우리는 자연의 법칙에 순종할 뿐입니다.

영양사는 음력에 따른 과체중 방지 권장 사항을 작성할 때 이 사실을 기초로 삼았습니다. 동시에 그들은 모든 권장 사항을 정확하게 따르는 사람들은 1년에 20-25kg의 초과 체중을 줄일 수 있다고 주장합니다.

음력에 따른 다이어트 권장 사항

보름달

보름달 동안 우리 몸에서 체액의 흐름이 시작됩니다. 따라서 이때는 체내에 머무르게 하는 것이 아니라, 이를 제거하는데 도움을 주는 것이 중요합니다. 따라서 보름달에는 술을 마시거나 건조식품을 섭취하거나 짠 음식, 매운 음식, 훈제 음식을 먹는 것을 권장하지 않습니다.

보름달에는 금식일을 정하고 몸의 독소를 정화하는 것이 좋습니다.

보름달부터 초승달까지

약 해지는 달 동안 우리 중 많은 사람들은 힘과 에너지의 유입을 분명히 느끼기 때문에 이 기간이 다이어트를 적용하기에 가장 최적입니다.

칼로리를 줄인 최적의 식단을 만들고 밀가루, 과자, 지방이 많은 음식을 포기하세요. 매일 신체 활동을 하는 습관을 들이십시오. 더 많은 수분을 섭취하세요

뉴 문

영양학자들은 단식을 체중 감량을 위한 최적의 방법으로 지지하지는 않지만, 초승달 첫날의 단식이 건강에 좋다는 점에는 여전히 동의하는 사람들도 있습니다.

이때 허브티, 우유, 생수 등 다양한 음료를 마실 수 있고 마셔야 합니다. 이러한 음료에는 소금과 설탕이 포함되어 있지 않은 것이 중요합니다.

굶어 죽을 위험이 없다면 오늘을 단식하는 날로 삼으세요. 식단을 줄이고 섭취하는 수분량을 늘리세요.

이 시간을 올바르게 보내면 초승달의 3일 만에 1-2kg의 초과 체중을 없앨 수 있습니다.

이때 다이어트를 하기로 결정했다면 최선의 선택은 단백질 다이어트일 것이다. 삶은 쇠고기, 송아지 고기, 흰 칠면조 고기, 껍질없는 닭고기, 저지방 유제품 (코티지 치즈, 케 피어, 우유)을 식단에 자유롭게 포함하십시오.

초승달부터 보름달까지

이 기간 동안 식욕이 증가하고 종종 배고픔을 느낄 수도 있습니다. 하지만 식욕을 조절하려고 노력해야 합니다. 야채와 과일 간식을 먹고, 신선한 주스와 허브차를 마십니다.

이때 소금, 피클, 매리 네이드, 훈제 음식 섭취를 거부하면 좋을 것입니다.

초승달부터 보름달까지의 기간에는 마사지는 물론 목욕, 사우나, 수영, 수중 에어로빅에 이르기까지 모든 종류의 수처리가 탁월한 효과를 발휘합니다.

식사를 구성할 때 음력을 고려하고 다른 날의 기능을 고려하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 여러분이 개발할 수 있는 영양 및 생활 습관은 여러분에게 많은 이점을 가져다 줄 것이며 체중 감량을 더 쉽게 만들어줄 것입니다.

살아있는 유기체의 심리적, 생리적 상태에 대한 달의 강력한 영향은 오랫동안 알려져 왔습니다. 이전에는 이 정보가 세계 여러 나라의 문학 출처에서 얻을 수 있었지만 이제는 과학적으로 입증된 사실입니다.

다양한 달의 위상에서 발생하는 현상의 기본을 잘 이해하고 있다면 자신의 신체에서 심리적, 생리적 과정을 제어하는 ​​방법을 쉽게 배울 수 있습니다. 달의 위상에 따라 자신만의 식단을 만들 수 있으므로 제거할 수 있습니다.

많은 사람들이 이 기술에 대해 들어봤지만 사용법을 아는 사람은 거의 없습니다. 달 달력 체중 감량 과정 중.

주기는 4단계로 구성되며 각 단계는 7일 동안 지속됩니다. 전체 음력주기는 28일을 포함합니다. 과학자들에 따르면, 이러한 각 주기마다 특별한 생리학적 과정이 세포, 조직 및 기관 수준에서 발생하며, 이를 통해 식단과 체중을 조정할 수 있습니다.

보름달과 초승달에

보름달 동안에는 달이 하늘에 떠 있는 밝고 둥근 공처럼 보입니다. 세포 간 공간과 세포 공간은 체액으로 채워져 있으며 이 기간은 일과성 열감이 특징입니다. 초승달 동안에는 달의 원반이 하늘에 보이지 않습니다. 이 단계는 신체의 모든 손상된 시스템을 복원하고 재생하는 데 가장 유리합니다.

지는 달에

이 기간 동안 하늘에서 달은 문자 "C"를 거꾸로 한 것처럼 보입니다. 이 단계에서는 과도한 체액이 모두 신체에서 빠르게 제거되고 노폐물과 독소가 가속화됩니다.

왁싱 초승달

달은 문자 "C"처럼 보입니다. 인체는 매우 민감하며 모든 유익한 성분을 완전히 흡수할 수 있습니다. 미량원소 그리고 음식에서 나오는 물질. 신체 활동에 대한 좋은 내성이 나타납니다. 이 단계에서는 신체의 전체적인 색조가 증가하고 상처가 훨씬 빨리 치유되며 대사 과정이 가속화됩니다.

음력으로 다이어트를 시작하기 가장 좋은 시기는 언제인가요?

달 다이어트는 약해지는 단계에서 정확하게 시작하고 새로운 단계가 도래할 때 끝나는 것이 바람직합니다. 따라서 다이어트는 7, 14, 21, 28일 동안 지속될 수 있습니다. 약해지는 단계의 시작을 정확하게 결정하려면 음력을 사용해야 합니다.

음력에 따른 영양

식단을 작성할 때 달 식단이 정상적이고 자연스러운 과정을 방해하지 않도록 인체의 모든 생리적 특성을 고려해야합니다. 이 조건이 충족되어야만 자연 현상과 식습관 사이의 조화를 이룰 수 있으며, 이를 통해 모든 유용한 물질을 흡수하고 과잉 지방 축적을 방지할 수 있습니다. 적절한 신진대사를 통해 자연스럽고 균일한 체중 감량이 이루어지며, 그 결과 문제 부위에 지방이 축적되지 않습니다.

이상적인 결과를 얻으려면 특별한 식단을 준수하고 언제, 어떤 음식을 여러 단계에서 섭취할 수 있는지 알아야 합니다.

품종

24시간 달 다이어트

이는 단식일에 선택할 수 있는 옵션 중 하나이며, 이 날에는 주스(야채 또는 과일) 또는 일반 정수 물을 마실 수 있습니다. 이러한 식단의 이점은 신장 시스템의 자극, 체액 제거 증가 및 몸 전체의 정화에 기초합니다.

다이어트는 초승달이나 보름달에만 실시할 수 있으며 24시간 범위를 초과하지 않습니다. 그렇지 않으면 근육량만 감소하고 체지방은 감소하지 않습니다. 초승달이 밤에 나타나면 깨어 난 직후 물 한 잔을 마시고 낮에는 허브 주입과 차를 마실 수 있습니다. 초승달이 한낮에 나타나면 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있지만 이유가 있습니다. 자정 이후부터 12~14시간 동안은 주스와 일반 물만 마실 수 있습니다. 최대 – 10잔, 그 중 4잔은 차 또는 무가당 주스입니다.

음력에 따른 금식

건식 단식은 달 주기의 2단계와 4단계에서만 수행할 수 있습니다. 왜냐하면... 이 기간 동안 신체의 자연적인 정화 메커니즘이 시작됩니다. 기간 – 7일 이내.

음식 금욕을 시작하기에 가장 좋은시기는 언제입니까? 대부분의 "배고픈"날이 두 번째 및 네 번째 음력주기에 해당하도록 식단을 분배하십시오. 달력에 따라 14일 이상 지속되는 단식은 음력 주기의 시작과 동시에 식단을 종료하도록 계획되어야 합니다. 두 번째와 세 번째 단계는 클렌징에 불리한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면... 이 기간 동안 신체는 독성 물질과 노폐물을 잘 제거하지 못합니다.

표시

달 다이어트는 여분의 파운드를 없애고 싶은 모든 사람에게 권장됩니다. 다이어트의 특별한 효과는 날씨에 민감한 사람들에게서 눈에 띄게 나타납니다. 그 사람의 신체는 달 주기의 여러 단계에 반응합니다.

승인된 제품

달의 위상에 따라 영양 원리가 달라집니다. 보름달에는 어떤 형태로든 야채와 파인애플을 먹을 수 있습니다. 음료에는 과일 및 야채 주스가 포함됩니다. 요리는 식물성 기름으로 조리할 수 있으며 향신료를 첨가할 수도 있습니다. 하루에 최소한 1.5리터의 생수를 마셔야 합니다.

초승달에는 모든 야채를 섭취하는 것이 허용됩니다. 국물 (닭고기, 고기)을 선호해야합니다. 액체는 단순한 정수입니다.

허용되는 제품 표

전체 또는 부분 한정 상품

보름달 기간에는 알코올 함유 음료가 엄격히 금지됩니다. 모든 과자 및 제과 제품은 금지됩니다. 체내 체액 정체 가능성으로 인해 훈제 고기, 매리 네이드 및 다양한 피클 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

쇠퇴하는 달 기간에는 과자, 소금, 설탕뿐만 아니라 "빠른"탄수화물을 함유한 모든 음식이 금지됩니다.

금지 제품 표

* 데이터는 제품 100g 기준입니다.

메뉴(식사일정)

보름달

저칼로리, 무염 식품이 식단에서 우세해야 합니다. 신체에서 빠르게 제거되는 제품 카테고리에서 제품을 선택해야 합니다.

• 유제품;
• 허브차;
• 곡물 죽;
• 과일과 채소.

전체 달 단계 동안 일일 식단은 400-500kcal을 초과해서는 안됩니다.

쇠퇴하는 달

이 단계는 체중 감량에 가장 유리합니다. 이 기간 동안 최상의 결과가 달성됩니다. 중요한 조건은 하루 5~6끼의 식사를 하고 설탕과 소금을 완전히 배제하는 것이다. 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다. 식단은 완전히 균형을 이루어야 하며 필요한 모든 식품군을 포함해야 하지만 총 칼로리 함량은 최소 1200kcal 이상이어야 합니다. 이 단계에서는 신체 활동이 권장됩니다.

뉴 문

이 기간 동안 식단은 본질적으로 단백질입니다. 주요 강조점은 해산물, 유제품, 생선, 고기, 계란입니다. 야채 샐러드와 야채 자체가 메인 요리에 즐거운 추가가 될 것입니다.

왁싱 초승달

이 기간 동안 일반적으로 식욕이 증가하고 체중 증가가 가장 자주 발생하며 이는 대처하기가 매우 어렵습니다. 칼로리를 1000-1200kcal로 제한하면 원하지 않는 킬로그램의 증가를 방지할 수 있습니다. 식단은 과일, 채소, 단백질을 기반으로 해야 합니다. 신체 활동도 환영하지만 지쳐서는 안됩니다. 다이어트 마지막 날에는 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

예시 메뉴

계획에 따른 영양은 보름달 2-3일 전에 시작하고 초승달이 나타난 후 같은 일수에 끝나야 합니다. 이 기간 동안 고칼로리 식품은 제한됩니다. 단백질 식품, 야채 및 과일에 우선 순위가 부여됩니다. 주스, 녹차, 일반 물은 환영받는 음료입니다.

첫날

둘째 날

세번째 날

넷째 날

이날은 보름달이 뜨는 날이라 음식 섭취가 전면적으로 제한된다. 허브 차, 주스, 일반 생수를 마실 수 있습니다.

다섯째 날

여섯째 날

실패의 경우

이 다이어트의 순환적 특성을 고려하면, 실패할 경우 특정 달의 주기를 기다리며 다이어트를 다시 시작해야 합니다.

어린이들을위한

다이어트는 어린이를위한 것이 아닙니다.

임신과 수유 중

음력에 따른 영양은 임신 중 여성을 위한 것이 아닙니다. 수유도 금기 사항입니다.

• 갓 짜낸 주스를 선호하는 것이 좋습니다. 상점에서 구입한 주스와 통조림 주스 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 초승달 전에는 이뇨 효과가 있는 허브차(자작나무 싹과 잎, 링곤베리 잎, 주니퍼 등)를 섭취하는 것이 좋습니다.

달의 각 단계는 사람의 상태와 내부 시스템의 기능에 고유한 영향을 미치며 이는 입증된 사실입니다. 따라서 지구와 관련된 위성 행성의 위치를 ​​고려한 영양 및 체중 감소가 결과를 가져올 수 있습니다. 특정 달의 위상에 어떤 음식을 선호할지 알면 엄격한 다이어트 없이도 날씬하고 우아한 몸매를 얻을 수 있습니다. 물론 평소 식단을 약간 조정해야 하지만 이러한 사소한 변화는 과체중을 없애고 소화 과정을 개선하며 약해진 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

달 식단의 기본 규칙

실제로 눈에 띄는 결과를 얻고 초과 체중을 줄이려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

1. 음력 주기의 첫날부터 다이어트를 시작해야 합니다.
2. 하루에 최소한 1리터의 생수를 마셔야 합니다.
3. 체중 감량 기간에는 알코올 음료, 단 음식과 밀가루 제품, 절인 음식과 훈제 음식, 칼로리가 매우 높은 음식을 포기해야 합니다.
4. 보름달에는 야채, 물이 들어간 시리얼, 발효유 제품, 녹차 및 허브 차를 선호해야 합니다.
5. 약해지는 단계에서는 식사를 하루에 6번 해야 합니다. 제한 사항에는 소금과 설탕은 물론 모든 종류의 빠른 탄수화물이 포함됩니다. 일일 칼로리 함량은 1200kcal을 초과해서는 안됩니다.
6. 초승달 동안 식단은 주로 단백질 식품(닭 가슴살, 송아지 고기, 치즈, 코티지 치즈, 해산물)으로 구성되어야 합니다. 메뉴에 야채와 샐러드 잎을 추가할 수도 있습니다.
7. 왁싱 달 단계는 식욕이 증가하는 것이 특징입니다. 그리고 이 기간 동안 체중 증가가 가장 자주 발생합니다. 그러므로 과식을 피하는 것이 매우 중요합니다. 약간의 하역을 준비하고 케 피어 또는 사과 위에 앉을 수 있습니다.

약 해지는 달 동안의 영양

2018년 체중 감량 음력은 축적된 독소의 내부 시스템을 정화하는 것을 제안합니다. 가장 적합한 기간은 밤별의 쇠퇴기입니다. 죽과 충분한 물 소비에 중점을 둘 것입니다.

일일 식단은 다음과 같습니다.

• 아침에는 물과 무가당 녹차를 곁들인 오트밀;
• 점심 시간에는 약간의 쌀, 살코기 죽, 야채;
• 저녁에는 식물성 기름을 곁들인 토마토와 오이 샐러드.

하루 종일 배가 고프면 사과, 오렌지, 배를 먹어도 됩니다. 그리고 달이 지는 동안 이 식단을 고수한다면 5kg을 감량할 수 있습니다.

왁싱 달 동안 다이어트

왁싱 달 동안 식욕은 크게 증가하지만 동시에 사람은 엄청난 힘의 급증을 느낍니다. 따라서 2018년 체중 감량 음력에서는 해당 기간 동안 신중하게 편집된 메뉴 외에도 반드시 스포츠를 시작할 것을 권장합니다.

아침에는 천연 코티지 치즈, 야채 샐러드, 삶은 계란 2개를 먹을 수 있습니다. 점심에는 야채 국물과 삶은 닭고기 필레 작은 조각으로 수프를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 저녁에는 흰살 생선과 신선한 야채를 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈와 저지방 치즈가 간식으로 제공됩니다. 그리고 잠자리에 들기 2시간 전에 저지방 케피어 한 잔을 마셔야 합니다.

제안된 식단은 다량의 단백질로 구성되어 있으므로 활동을 늘려야 합니다. 따라서 그러한 기간 동안 스포츠를 할 수 없다면 적어도 더 많이 걷거나 집안일을 늘려야합니다.

초승달과 보름달의 영양 기초

초승달에는 평소 식단을 너무 많이 바꾸거나 줄여서는 안됩니다. 그러나 단백질 식품 섭취를 늘릴 수 있습니다. 이는 그림의 곡선에 아무런 해를 끼치지 않습니다. 그리고 목표가 상당한 체중 감량이라면 첫날에는 정상적인 식단을 고수해야하지만 저녁에는 살코기와 생선으로 만든 국물 한 그릇만 먹습니다. 그리고 다른 것은 먹을 수 없습니다. 다음날에는 국물 하나만 먹어야하고 저녁 식사에는 야채 수프를 사용하는 것이 좋습니다. 셋째 날에는 아침 식사에 가볍게 달인 야채가 제공되며, 그 후에는 다시 평소 식단을 유지할 수 있습니다.

초승달에는 식사 사이에 물을 많이 마시고 무가당 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 그리고 그러한 시스템을 고수한다면 2018년 체중 감량을 위한 음력을 사용하면 내부 시스템을 정화하고 기존 여분의 파운드를 쉽게 제거할 수 있습니다.

보름달 동안에는 어떤 음식이라도 소화하기가 매우 어렵습니다. 따라서 이 기간 동안 고칼로리 및 지방이 많은 음식으로 소화 시스템에 과부하를 주지 않는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 신선한 주스나 물만 사용하여 며칠 동안 단식하는 것입니다.

그러한 정화의 날은 오전 7시에 시작하여 같은 시간에 끝나야 하지만 다음날 끝나야 합니다. 오이, 당근, 사탕무 주스를 마실 수 있습니다. 이러한 음료는 과일 첨가물(살구, 배, 석류)로 희석할 수 있습니다.

6일 동안 지속되는 달의 다이어트

이 영양 프로그램은 체중 감량과 날씬한 허리를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 보름달이 뜨기 3일 전부터 시작해야 합니다. 그리고 그것은 초승달 단계의 3일까지 지속됩니다. 이 다이어트의 본질은 다음과 같습니다.

• 첫날에는 날것 또는 찐 야채 과일(무, 양배추, 호박, 토마토, 오이)만 먹을 수 있습니다.
• 둘째 날에는 신선한 파인애플만 먹을 수 있습니다.
• 셋째 날 식단은 삶은 버섯으로 구성됩니다. 그리고 이 음식은 꽤 무겁기 때문에 식사 사이에 생수를 많이 마셔야 합니다.
• 넷째 날에는 일반 물, 무설탕 녹차, 갓 짜낸 주스로 구성된 액체 메뉴만 포함됩니다.
• 다섯째 날에는 파인애플이 다시 메뉴에 도입됩니다. 그리고 다이어트는 삶은 버섯 만 먹을 수있는 여섯째 날에 끝납니다.

이러한 영양 섭취 기간 동안 많은 양의 물과 약하고 단맛을 들이지 않는 차를 마실 수 있습니다. 그리고 보름달과 초승달 사이의 기간에 그러한 식단을 엄격히 따르면 약 6kg의 초과 체중을 줄일 수 있습니다. 그리고 달성된 결과를 유지하려면 한동안 적절한 영양 섭취의 일반적인 기본 사항을 준수해야 합니다.

점성가 Vasilisa Volodina는 체중을 줄이는 간단한 방법에 대해 말했습니다. 음력 달력을 기반으로 하기 때문에 전통적인 방법과는 완전히 다릅니다. Vasilisa Volodina에 따르면 달의 위상 변화는 인체에 ​​큰 영향을 미칩니다. 음력의 날을 올바르게 조정하면 쉽고 빠르게 초과 체중을 줄일 수 있습니다.

빠르게 체중을 감량하기 위해 Vasilisa Volodina는 음력에 도움을 요청할 것을 권고합니다. 초승달에 다이어트를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이 기간에는 과일과 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 초승달에는 몸의 노폐물과 독소를 정화해야 하므로 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 다이어트가 음식 제한으로 즉시 시작된다는 것을 두려워하지 마십시오. Vasilisa Volodina는 사람이 음식과 나쁜 습관을 포기하는 것이 가장 쉬운 것은 초승달 동안이라고 확신합니다. 신체 활동에 관해서는 과도한 신체 활동을 해서는 안 됩니다. 매일 저녁에는 좀 더 긴장을 풀고 따뜻한 목욕을 하는 것이 좋습니다.

에너지는 성장하는 달에 남아 있을 것입니다. 이것이 Vasilisa Volodina가 신체 운동을 권장하는 이유입니다. 이 기간 동안 근육에 가해지는 모든 스트레스는 빠른 결과를 제공합니다. 음식에서는 야채, 과일, 천연 주스, 메밀, 콩, 콩, 삶은 닭고기를 선호해야합니다.

보름달에는 야채와 과일만 먹어야 합니다. 수분을 많이 섭취하는 것도 중요합니다. 보름달 동안 신체는 그 어느 때보다 모든 것에 더 민감하므로 위장에 과부하를 주지 마십시오. 이 기간 동안 식단에서 고기를 제외하는 것이 좋습니다. 시리얼과 유제품이 적합합니다.

달이 약해지면 좋아하는 음식과 요리를 마음껏 즐길 수 있습니다. 이때 신체는 그 어느 때보다 더 많은 지원과 영양분을 필요로 하므로 일반적인 식단에 익숙한 것을 섭취해도 됩니다. 그러나 음력에 따른 다이어트가 끝나지 않았다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 즉, 마음껏 먹는 것은 과체중에 맞서 싸우는 것과 같습니다. 몸이 최종 추진력을 발휘하고 성가신 체중을 없애기 위해 Vasilisa Volodina는 식이 요법과 운동을 결합할 것을 권장합니다. 아침운동이나 조깅이면 충분합니다.

음력은 빠르게 체중을 줄이고 날씬한 몸매를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 예외 없이 모든 사람에게 도움이 되는 과체중을 퇴치하는 효과적인 방법입니다. 이 다이어트에서 중요한 유일한 것은 항상 좋은 기분을 유지해야 한다는 것입니다. 당신의 아름다운 모습을 관리하고, 버튼을 누르는 것을 잊지 마세요.

15.01.2014 12:16

생년월일별 다이어트는 살을 빼는 좋은 방법일 뿐만 아니라 좋은 기회이기도 합니다...

심령술사 Liliya Khegai는 체중 감량을 위한 효과적이고 쉬운 방법에 대해 이야기했습니다. 천리안은 다이어트를 기반으로 제안합니다 ...

지구상의 모든 생명체에 대한 달의 영향은 고대인에 의해 발견되었으며 이에 대한 많은 작품이 저술되었습니다. 요즘 과학자들은 달의 다양한 위상에 따라 신체의 생리적 과정이 변화한다는 것을 입증했습니다. 이러한 데이터를 바탕으로 체중을 정상으로 되돌리고 몸을 정화하며 영양분을 더 잘 흡수하는 데 도움이 되는 특정 영양 규칙을 도출하는 것이 가능합니다. 이렇게 하려면 달의 어느 단계에서 어떤 다이어트를 해야 하는지 알아야 할 뿐만 아니라 이 기간 동안 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋은지, 어떤 음식을 버려야 하는지도 이해해야 합니다.

달의 위상에 따라 체중 감량을 위한 식단을 구축하려면 음력에 집중해야 합니다. 달의 주기는 28일이며 4단계로 나누어집니다. 각 단계는 1주일입니다. 매일 조디악의 징후에 대한 달의 위치에 따라 신체 세포의 생리적 과정의 특성이 점차적으로 변하는 것으로 믿어집니다. 식단을 구성할 때 현명하게 사용하면 체중을 자유롭게 조절할 수 있습니다.

보름달

보름달에는 새로운 식단을 시작하고 새로운 식단으로 전환하는 것이 필요하다고 믿어집니다. 이 기간 동안 신체는 유해 물질을 제거하려는 의지가 더 강해집니다. 이는 보름달 동안 조직 세포와 세포 간 공간이 액체로 최대한 채워져 부패 생성물이 축적된다는 사실 때문입니다. 다음 단계에서는 신체에서 제거됩니다.

주요 목표가 체중 감량을 위한 영양이라면 보름달의 첫날을 단식일로 만드는 것이 좋습니다. 허브 주입, 녹차, 미네랄 워터, 천연 주스를 마실 수 있습니다. 후자는 특히 산도가 높은 경우 물로 희석해야 합니다. 예를 들어 당근과 사탕무, 사과를 섞거나 사과와 오렌지를 섞는 등 과일과 야채 믹스를 만드는 것이 좋습니다.

전체적으로 하루에 약 3리터의 수분을 마셔야 합니다. 다음 3일 동안 죽과 발효유를 먹으며 식단에 야채를 추가할 수 있습니다. 평소보다 칼로리 함량을 400-500kcal 줄여야합니다.

쇠퇴하는 달

약간의 휴식을 취할 수 있는 신체 회복 기간입니다. 물은 신체에서 적극적으로 제거되며 이전에 액체에 축적된 모든 분해 생성물도 함께 제거됩니다. 보름달 동안 3일 동안 금식한 후에는 술, 밀가루, 과자를 제외하고 좋아하는 음식으로 식단을 다양화할 수 있습니다.

식사는 하루 5~6끼로 나누어 하며, 수분 섭취량은 하루 2리터 이상이어야 합니다. 신체 활동을 잊지 말고 하루에 1200kcal 이하를 섭취해야 합니다.

뉴 문

이 기간은 신체가 재생 과정을 시작한다는 사실이 특징이므로 세포를 위한 건축 자재가 많이 필요합니다. 이것이 바로 단백질입니다. 따라서 현재 해산물, 유제품, 계란, 생선, 고기 등 단백질 식품으로 식단을 채우는 것이 좋습니다. 야채나 샐러드와 결합하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 선택은 과일을 곁들인 코티지 치즈입니다. 빵, 시리얼, 기타 탄수화물은 물론 (이상하게도) 요구르트와 우유도 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.

왁싱 초승달

다음 단계에서는 신체의 과정이 활성화되는데, 이는 상처가 빠르게 치유되고 톤이 증가하는 것으로 볼 수 있습니다. 식욕도 증가합니다. 모든 물질은 더 빨리 흡수되므로 다른 달의 위상 기간보다 과체중을 늘리기가 훨씬 쉽습니다. 따라서 하루 1300kcal 이하로 영양 섭취량을 엄격히 준수하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 야채와 함께 단백질 식품을 계속 섭취하고 과일을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 짠 음식을 피하고 물 섭취량을 3리터로 늘리는 것이 좋습니다. 야채와 고기는 끓이고, 굽고, 쪄질 수 있습니다. 신체적으로 과부하를 줄 필요는 없습니다. 광신주의 없이 적당히 운동하십시오.

음력을 기준으로 체중 감량을 계획할 때는 초승달에 다이어트가 끝나도록 쇠퇴하는 달에 다이어트 시작을 설정하세요. 따라서 7일, 14일, 21일, 28일 동안 지속되는 식단을 선택하는 것이 필요하다.