노화는 몇 살부터 시작되나요? 여성의 노화의 첫 징후

노화는 몇 살부터 시작되나요?

많은 사람들은 “스무 살이 되면 인생이 이제 막 시작됩니다.”라고 말하며 이 나이에 피부 노화 과정이 시작된다는 사실을 의심하지 않습니다. 그러나 신체 내부에서 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 알면 어떤 변화에도 쉽게 저항할 수 있습니다.

20년 - 항산화 물질의 활성 손실

많은 젊은 여성들은 30대가 되면 싫어하는 여드름, 여드름, 지성 피부가 영원히 사라질 것이라고 생각합니다. 실습에 따르면 호르몬 변화 단계를 거친 후에는 새로운 문제가 발생하기 때문에 이것이 항상 정확하게 일어나는 것은 아닙니다.

항산화제는 우리 몸의 젊음과 피부의 신선함을 유지하는 주요 투사이며, 그 수는 20년이 지나면 급격히 감소하기 시작합니다. 첫 번째 징후는 건조함입니다. 이는 피부의 더 깊은 층에 작은 주름이 나타나는 것을 나타냅니다.

해야 할 일: 정기적으로(아침과 저녁) 보습제를 사용하는 것을 규칙으로 삼으십시오. 지성 피부라면 무거운 질감이나 식물성 오일이 함유된 제품을 구매하지 않는 것이 좋다. 크림에 비타민 C, E, 녹차 추출물이 포함되어 있는지 확인하십시오. 항산화 수준이 감소하면 자유 라디칼에 대한 보호 기능이 저하되어 피부가 크게 손상됩니다. 그러므로 하루 종일 햇볕에 노출되지 않더라도 다음과 같은 제품을 선택하십시오. 이 연령의 최소 보호 계수는 15-30 SPF입니다.

30세 – 신진대사가 느려진다

30년이 지나면 여성은 신진대사가 둔화되어 체형뿐만 아니라 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 대사율은 피부의 구조적 요소인 엘라스틴과 콜라겐의 생성에 영향을 미치며 시각적으로 이는 피곤한 얼굴 증후군으로 볼 수 있습니다. 30대의 또 다른 노화의 징후는 아침에 눈이 붓고 표정 주름이 깊어지는 것일 수 있습니다.

시간이 지나면 눈에 띄는 모세혈관이 코 날개에 나타날 수 있습니다. 그리고 자외선 차단제 화장품을 사용하지 않았다면 모공이 커지고 검버섯이 나타날 가능성이 있습니다.

해야 할 일: 레티놀로 자신을 구하십시오. 이 성분을 사용하여 준비하면 검버섯, 잔주름을 방지하고 피부에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 이러한 크림은 코스에서 미용사의 일정에 따라 사용해야 합니다. 색소 침착이 너무 지속되는 경우에는 크림에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 미용사에게 연락하여 화학적 필링이나 레이저 치료를 받으십시오.

비타민 B3(나이아신아마이드)가 함유된 크림이나 젤은 부은 눈꺼풀 피부를 완화할 수 있습니다. 아침의 붓기를 가라앉힐 수 있는 다른 화장품 성분으로는 카페인과 해조류 추출물이 있습니다. 설탕 섭취도 줄이는 것이 좋습니다.

40년 – 활발한 세포 노화

40년이 지나면 자연적인 세포 과정이 느려집니다. 주름이 더 깊어지기 시작하고 흡연자는 입술 주위에 지갑 끈 주름이 생기고 피부의 엘라스틴과 콜라겐 수치가 더욱 감소하여 처지기 시작하고 얼굴의 타원형이 종종 "떠 다니는"경우가 있습니다.

해야 할 일: 페이셜 케어의 강도를 높이세요. 크림은 성분 구성이 더욱 풍부해져야 하며, 더 많은 영양분을 함유해야 합니다. 연령에 맞는 화장품을 선택하고 나이트크림을 꼭 사용하세요. 40세 이상에게 가장 효과적인 성분은 레티놀, 글리콜산, 펩타이드입니다. 피부에 톤을 부여하고 활력을 줍니다.

클리닉에서는 미용사가 보톡스 주사, 화학적 필링, 프락셀 레이저 치료를 사용하여 주름을 펴는 방법을 제안할 수 있습니다.

세포가 활발하게 재생되는 것은 수면 중에라는 점을 잊지 마십시오. 따라서 일상적인 스트레스를 줄이고, 신선한 공기 속에서 저녁 산책을 하고, 요가를 하는 것이 여러분의 임무입니다.

50세 이상 – 노화 징후 증가

50세까지는 피부가 완벽하더라도, 이 단계가 지나면 노화의 징후가 뚜렷하게 나타납니다. 눈가, 입술, 이마 주위의 깊은 주름, 색소 침착, 피부 탄력 감소 및 조직 처짐, 이중턱 출현. 피하지방의 지방 감소로 인해 얼굴 피부가 더욱 얇아지고 투명해지고 거칠어지게 됩니다. 혈관이 더욱 눈에 띄고 피부가 창백해 보이는 경우가 많습니다. 50세가 되면 여성호르몬인 에스트로겐의 생성이 감소하여 피부가 지속적으로 건조해지고 얼굴에 주름이 깊어지게 됩니다.


해야 할 일 : 보습하고 다시 보습하십시오. 히알루론산, 글리세린, 식물성 오일은 얼굴 젊어짐을 위한 스킨케어 화장품의 필수 성분이 되어야 합니다. 가정 및 미용실 시술은 리프팅 효과와 노화 방지 효과를 결합해야 합니다. 매일 사용하는 마스크와 세럼일 수도 있고 피부 아래에 노화 방지 칵테일을 도입하는 하드웨어 기술일 수도 있습니다.

또한 스포츠를 잊지 마세요. 추가 킬로그램마다 피부가 3개월씩 노화된다고 확신하기 때문입니다. 일주일에 2~3일 유산소 운동을 하면 코드가 도움이 될 것입니다.

30년이 지나면 당신은 자신에게 합당한 모습으로 변할 것이라고 사람들은 말합니다. 그러나 이것은 부분적으로만 사실이다. 피부 유형에 따라 노화가 다릅니다.

일부 소녀들은 빠르면 18세부터 얼굴에 노화의 징후를 처음으로 느끼지만 실제로는 훨씬 늦게 노화가 시작됩니다. 때때로 젊은 피부를 "해칠" 수 있는 얼굴 주름과 검버섯의 출현은 신체의 노화 과정과 아무런 관련이 없습니다. 위의 모든 현상은 피부 관리가 부족한 결과이지만 노화의 징후는 아닙니다.

실제 연령 관련 변화는 신체의 세포 재생 과정이 느려지고 미세 순환이 중단되고 신진 대사가 감소하는 30년 후에야 얼굴에 나타납니다. 그러나 현재로서는 피부 상태가 여전히 변하고 있지만 노화의 필수 단계인 피부 노화에 대해 이야기하기에는 아직 너무 이릅니다. 미용학에서는 30년이 지난 여성의 피부를 성숙하다고 합니다. 그럼에도 불구하고 화를 낼 필요는 없습니다.

사진 : 123RF/레네스탄

피부는 호르몬에 의존하는 기관으로, 30~35세가 되어도 모든 필수 호르몬이 여전히 충분한 양으로 생성됩니다. 즉, 유형과 개인의 특성뿐만 아니라 노화의 유형도 고려하여 올바르게 관리하면 놀라운 결과를 얻을 수 있다는 의미입니다.

30년 후 피부를 관리하는 방법

이 연령대 여성의 피부 상태를 평가해 보면 전혀 다르다는 것을 알 수 있다. 공정한 성별의 일부 대표자는 마치 생물학적 나이가 영향을 미치지 않는 것처럼 20세처럼 보일 것입니다. 다른 사람들에게는 뚜렷한 주름, 피부 탄력 감소, 얼굴의 타원형 부기 등 "모두 35"가 주어질 수 있습니다. 이것은 영부인들이 피부를 더 잘 관리했고 스킨케어 제품이 더 효과적이라는 것을 의미합니까?

설마. 여성마다 피부 유형(중성, 건성, 지성, 복합성)과 상태(민감성, 탈수성)뿐만 아니라 얼굴 노화 유형도 다릅니다. 모든 요소를 ​​고려해야만 젊고 아름다운 상태를 더 오래 유지할 수 있습니다. 이에 대한 세 가지 중요한 비밀이 있습니다.

  1. 젊은 피부를 유지하는 주요 비결.
  2. 전문 화장품.

젊은 피부의 비밀: 5안티나이 팁

피부를 최대한 건강하고 아름답게 보고 싶다면 화장품의 기적적인 특성을 믿지 마세요. 피부는 신체 내부에서 발생하는 변화를 반영하므로 피부 관리가 포괄적이어야 합니다. 아침 저녁으로 크림 한 숟갈로는 부족하니 건강한 생활 습관을 가지셔야 합니다!

밤에 숙면을 취하세요

30대 여성의 피부는 스트레스에 예민하게 반응하기 때문에 잠이 부족하면 곧바로 얼굴에 나타난다. 피부가 칙칙해지고 회색이 되며, 눈꺼풀 부위가 붉어지고, 저녁에 커피나 술도 마시면 붓기가 나타납니다. 수면은 얼굴을 포함한 스트레스에 대한 최고의 치료법입니다!

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바쁜스포츠

온타리오 주 맥마스터 대학교(McMaster University)의 전문가들이 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 그들은 20세부터 84세까지 같은 생각을 가진 두 그룹의 사람들을 모았습니다. 첫 번째 그룹은 일주일에 세 번씩 운동을 했고, 두 번째 그룹은 격렬한 운동을 하지 않았습니다. 피부 생검 결과, 첫 번째 그룹의 노인에서는 피부 깊은 층의 질적 특성이 젊은 피부와 일치하는 것으로 나타났습니다! 두 번째는 생물학적 연령을 기반으로 합니다. 좀 생각해 볼 일이지 않나요?

바로 먹어

흔한? 하지만 효과적이에요! 패스트푸드의 위험성에 대해 오랫동안 이야기할 수 있지만 패스트푸드를 먹지 않는 것이 더 좋습니다. 상점에서 구입한 소시지, 반제품, 케부렉 및 파이를 트레이에서 제거하거나 최소한 제한하면 피부 상태가 즉시 개선됩니다. 또한 하루에 최소 1.5리터의 물을 마시기 시작하면 피부가 시각적으로 더 밝고 신선해지며 내부에서 최적의 수분 공급을 받게 됩니다.

자금을 다음과 같이 사용하십시오.일년 내내 SPF

25~30년이 지나면 교정이 어려운 색소침착의 위험이 높아집니다. 이러한 문제를 예방하려면 얼굴, 목, 데콜테, 손 피부에 선 필터 크림을 바르십시오. 최소 SPF 값은 30입니다.

사진 : 123RF/파동미디어주식회사

안티에이징 케어를 계획해보세요

30년이 지나면 여성은 안티에이징 화장품으로 바꿔야 한다. 아침 저녁으로 정기적으로 보습제를 바르고 간단한 클렌징을 하는 것만으로는 더 이상 충분하지 않습니다. 피부를 부드럽고 신선하며 젊게 유지하려면 화장품 무기고를 확장해야 합니다. 보습 효과가 있는 노화 방지 크림, 영양 크림(저녁), 토닉 로션, 보습 및 복원 마스크와 세럼이 화장대에 자리잡아야 합니다.

노화 방지 화장품의 9가지 주요 성분:
- 히알루론산;
- 펩티드;
- AHA 산;
- 레티노이드;
- 비타민 A, C 및 E;
- 해초;
- 콜라겐.

피부 타입에 따라 나이가 어떻게 달라지나요?

피곤한 노화 유형 : 중등도 건성 ~ 중성 피부

뛰어난 예:킴 베이싱어, 줄리아 로버츠.

사진:글로벌룩프레스.com

첫 번째 유형의 노화는 보통 내지 중간 정도의 건조한 피부를 가진 사람들에게 영향을 미치며 때로는 민감도가 증가합니다. 그들은 일반적으로 무력증(얇은) 또는 정상적인 체격을 가지고 있으며, 얼굴은 타원형 또는 다이아몬드 모양입니다. 아침에는 피부가 아름답게 보이고 산뜻함과 홍조에 만족하며 저녁에는 마치 자연이 3-5 년 동안 "던지는" 것처럼 피곤한 표정을 취합니다. 변화의 주된 이유는 깊은 층의 미세 순환이 중단되기 때문입니다.

주요 특징:

  • 칙칙한 안색은 나이가 들수록 흙빛 색조를 띠게 됩니다.
  • 피부 긴장도와 근육 긴장도가 감소합니다.
  • 눈가와 입가의 처짐.
  • 팔자 삼각형과 눈물통의 패턴이 나타납니다.
  • 시각적 볼륨 손실.

무엇을 해야 할까요?

우선, 피부 스트레스를 줄이는 효과적인 방법으로 적절한 휴식을 취해야 합니다. 화장품을 선택할 때 안색을 개선하고 콜라겐 합성을 촉진하는 성분을 선호하세요. 이들은 비타민 C, 항산화 제 및 AHA 산이 함유 된 제품입니다.

얼굴의자가 마사지를 연습하십시오. 모든 규칙에 따라 수행되는 절차는 림프와 조직의 혈액 이동을 개선하고 눈에 띄게 상쾌해질 것입니다. 그리고 살롱 관리를 잊지 마세요. 림프 배수 절차가 유용할 것입니다. 고전적인 수동 마사지, 근육 리프팅, 진공 림프 배수. 1년에 한 번씩 화학적 필링을 통해 피부 상태를 개선하고 콜라겐 합성을 촉진하는 것이 좋습니다.

노화의 변형 유형 : 지성 및 복합성 피부

뛰어난 예:스베틀라나 크리우치코바, 소피아 로렌.

사진:글로벌룩프레스.com

이런 유형의 얼굴 노화에 걸리기 쉬운 여성을 거리에서 알아보는 것은 어렵지 않습니다. 이는 우리 동포의 약 60%입니다. 이것이 바로 "무거운" 풀 페이스가 노화되는 방식입니다. 아름다운 여성의 피부는 복합성이거나 지성, 다공성이고 종종 장미증이 있으며 미용 관리에 대한 민감도가 높습니다. 변형 유형의 정의 증상은 이름에서 알 수 있듯이 조직이 처지는 것입니다. 눈꺼풀이 가방 모양이 되고, 얼굴 둘레가 "뜨고", 뺨이 처집니다. 불쾌한 변화의 원인은 과도한 피하 지방과 피부 탄력 감소입니다.

주요 특징:

  • 붓기의 모습.
  • 턱살, 이중턱의 출현.
  • 눈 아래 가방.
  • 거미 정맥(주사비).
  • 뺨은 팔자 주름 위에 늘어져 있습니다.
  • 얼굴의 타원형이 사라졌습니다.

무엇을 해야 할까요?

이런 안면 노화는 무엇보다 예방이 중요하다. 불행하게도 나이와 관련된 변화로 인해 윗 눈꺼풀과 뺨의 피부 처짐, 지방 탈장의 출현 등이 발생합니다. - 수술적 개입만이 효과적이다. 그러므로 결점을 예방하려면 제때에 세심한 피부 관리를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 전문가들은 근육의 탄력을 회복시켜 피부를 조여줄 수 있는 시술을 보여 주었습니다. 이것은 조각 마사지, 근육 자극, 마스크 모델링 과정입니다. 집에서는 알지네이트와 파라핀 마스크로 피부를 가꾸고, 주사 방지 크림과 세럼을 사용하고, 피부층의 미세 순환을 개선하는 스킨케어 화장품을 사용할 수도 있습니다. 해초, 비타민 K, P, C가 함유된 크림이 유용합니다.

잔주름 노화형 : 중성, 건성 민감성 피부

뛰어난 예:앤디 맥도웰, 오드리 햅번.

사진:글로벌룩프레스.com

이러한 유형의 노화를 겪는 인류의 절반은 정상 또는 건조하고 민감한 피부를 가지고 있습니다. 이러한 피부는 매우 얇고 가벼우므로 나이가 들어도 중력의 영향으로 늘어나지 않고 모양이 유지됩니다. 하지만 나쁜 소식도 있습니다! 처음에는 작고 깊은 주름으로 덮여 있습니다. 시간이 지남에 따라 얼굴은 아름다운 도자기 빛을 잃습니다. 피부에는 수분과 보호가 필요합니다. 더 오래 밝고 신선하게 유지하려면 말 그대로 온실 조건이 필요합니다.

주요 특징:

  • 피부가 지속적으로 건조해지고 당기는 느낌이 듭니다.
  • 추위와 열에 대한 급성 반응.
  • 이마 부분에 표정 주름이 나타납니다.
  • 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀에 주름이 눈에 띄게 나타납니다.
  • 까마귀 발과 입술 주위의 주름이 선명하게 보입니다.
  • 안료 "얼룩"이 나타납니다.

무엇을 해야 할까요?

그러한 피부를 관리하는 "황금률"은 보호입니다. 추운 계절에는 외출 전 보호 영양크림을 바르고, 따뜻한 계절에는 태양광 필터가 포함된 제품을 발라야 한다. 발진과 자극의 첫 징후가 나타나면 항 알레르기 약이 필요합니다. 위의 모든 것 외에도 일상적인 관리에는 피부를 대표하는 보습제인 히알루론산을 기반으로 하고 진정 성분과 식물성 에스트로겐이 함유된 크림이 포함되어야 합니다.

주사를 두려워하지 않고 주사 기술을 사용할 준비가 되었다면 메조테라피 세션(히알루론산 기반 칵테일과 젤을 피부 아래에 주입)을 시도해 보세요. 다른 기술 중에서도 영양 크림과 회복 마스크를 곁들인 마사지를 통해 피부 상태가 개선됩니다.

복합 노화: 모든 피부 타입

뛰어난 예— 이리나 알페로바, 브리짓 바르도.

위의 모든 특성을 특징으로 하는 가장 복잡한 유형 중 하나입니다. 간단하지만 간결하게 말하면, 노화 과정은 “한 번에”라고 설명할 수 있습니다. 얼굴이 우울한 표정을 띠고 붓기와 주름이 나타납니다. 30대가 되면 노화가 피곤한 얼굴처럼 나타나고 이후 다른 징후가 나타나기 때문에 이를 인지하기가 어렵습니다. 다만, 정상적인 체격을 가지고 있으면서도 과체중인 경향이 있는 경우에는 위험할 수 있다는 점을 명심하시기 바랍니다.

주요 특징:

  • 주름의 형성.
  • 피부 탄력이 감소합니다.
  • 팔자 주름이 뚜렷합니다.
  • 볼의 처짐이 눈에 띕니다.
  • 눈썹 능선이 낮아집니다.
  • 얼굴의 타원형은 점차 선명도를 잃습니다.

무엇을 해야 할까요?

혼합형 노화는 외모의 지속적인 변화를 수반하므로 각각의 문제는 개별적으로 해결해야 합니다. 주름이 나타나면 주사 기술(보툴리눔 독소 기반), 피부 탄력 손실(모델링 마사지 또는 림프 배수 하드웨어 절차를 통해)로 주름을 교정할 수 있습니다.

안티에이징 제품과 조영제, 얼음을 이용한 세안 등이 홈케어에 좋습니다. 과다색소침착을 예방하는 프로그램은 치료의 필수 구성요소가 되어야 합니다. 발생한 변화를 모니터링하고 필요한 화장품을 선택하기 위해 적어도 1년에 한 번 미용사와 상담하도록 스스로 훈련하십시오.

건강하고 아름다워지세요!

그러나 실제로 노년은 몇 살부터 시작되며 나이, 연금, 건강, 영혼의 기분 등이 어떻게 결정됩니까? 그러나 시대에 따라 노년의 개념 자체가 매우 달랐습니다. 책을 읽을 때 특정 문학 인물의 나이가 몇 살인지 주목하시나요? 생생한 예를 들 수 있습니다.

셰익스피어의 어머니 줄리엣은 겨우 28세, <전쟁과 평화>의 안나 카레니나는 28세, 브론스키는 23세이다. 안나의 남편인 '늙은' 카레닌은 48세이다. 나를 놀라게 한 것은 푸쉬킨의 이야기 "눈보라"에서 여주인공이 20세이고 작가는 그녀가 더 이상 젊지 않다고 썼다는 것입니다.

또 다른 예는 도스토옙스키의 <죄와 벌>에 나오는 늙은 전당포인데 벌써 42세다. (할머니!?) <삼총사>의 리슐리외 추기경도 42세인데 작가는 그를 노인으로 묘사한다. 그리고 I. Turgenev가 코미디 "학사"의 주인공에 대해 쓴 방법은 다음과 같습니다. "Moshkin, 50세, 바쁘고 활기차고 성격이 좋은 노인."
나는 현대인 중 단 한 명도 이러한 질문 공식화에 동의하지 않을 것이라고 생각합니다. 그리고 이것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 사람의 기대 수명은 이제 70세 이상이고 다른 시기에는 22세, 33세, 49세였기 때문입니다.

인류의 생활 조건은 더 나은 방향으로 변화했으며 기대 수명과 사람이 젊고 활력을 유지하는 기간도 늘어났습니다.

그렇다면 노년은 몇 살부터 시작되나요?

1977년 노인학(노화의 과학) 회의에서 연령별 분류가 채택되었으며 이에 따라 다음과 같은 내용이 채택되었습니다.

  • 45세 이하 - 청소년
  • 46 - 59세 - 평균;
  • 60 - 74세 - 노인;
  • 75~89세 - 노인성;
  • 음, 90년이 지나면-간이 길어집니다.

현재 연령 경계에 눈에 띄는 변화가 있습니다. 힘과 활력, 욕망이 넘치는 50세 남성은 자신을 노인이라고 생각할 수 없습니다. 여성은 어떻습니까? 예, 이제 그녀가 몇 살인지 확인하기가 때때로 어렵습니다!

수백만 년 전에 살았던 원시인의 기대 수명은 25년이었고, 나중에 노예 제도에서는 35년이었습니다. 봉건제 시대, 중세 시대 - 40년. 1900년 현대사로 보면 50년이었습니다. 현대 과학자들은 우리의 평균 수명이 110~120년이라고 말합니다.

인류의 생애 전반에 걸쳐 과학은 다음과 같은 질문에 전념해 왔습니다.

노화 과정을 멈출 수 있습니까? 노년은 몇 살부터 시작됩니까?

이러한 질문은 여전히 ​​열려 있으며 답변이 없습니다. 적어도 현대 지식 수준에서는 지금까지 누구도 신체의 노화를 되돌릴 수 없습니다. 그러나 청소년기와 중년기 이후에도 수년 동안 건강과 활동을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 방향을 제시하는 것은 가능합니다.

귀하의 연령과 상태에 적합하고 가장 중요한 것은 규칙적인 활동입니다. 부하를 중단하여 근육이 약해지고 휴식 후 다시 급격하게 긴장되는 것은 권장되지 않습니다. 부하는 매일 걷기, 달리기, 피트니스 센터 방문, 수영장, 요가, 운동 장비, 음악 반주가 포함된 홈 체조 시리즈, 댄스 수업 등 무엇이든 될 수 있습니다.

하지만 팬들이 경기장에서 하는 것처럼 힘들고 지치는 작업이 되어서는 안 되며, 종종 척추에 불편한 자세를 취하거나 과도한 육체적 활동을 하게 되어도 안 됩니다. 그러한 활동은 건강에 불운을 가져올 수 있습니다.

그리고 단조로운 집안일 (청소, 세탁, 다림질)은 치유 효과를 내지 않습니다. 건강상의 이점도 없이 감정적으로 지치는 일입니다. 이 작업은 물론 필요하지만 건강 부담의 일부로 간주하지 마십시오.

이 점은 지속적으로 다이어트를 해야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 무엇이 유용하고 무엇이 그다지 유용하지 않은지 항상 보고 읽을 수 있습니다. 종종 이것은 당신이 좋아하는 “그다지” 않은 것입니다. 그러나 건강과 웰빙은 "그렇지 않은" 건강 식품을 포기하는 데 있어 놀라운 보너스가 될 수 있습니다.

사람들은 영양이 유해한 요인으로부터 신체를 보호하는 데 큰 역할을 한다는 생각을 받아들이고 싶어하지 않습니다. 생명을 연장하고 사람을 조기에 죽이는 것이 바로 이것이 바로 영양입니다. 많은 질병은 완전히 교정되거나 부정적인 영향이 크게 약화될 수 있습니다.

우리 몸에는 매일 90가지 종류의 미량 물질과 거대 물질이 필요하다는 점을 반복해서 말씀드리고 싶습니다. 우리의 건강이 약해지고 시들어질 것입니다. 어떤 식단도 우리 세포에 그렇게 많은 "건축 자재"를 제공할 수 없습니다.

위의 의미를 이해하고 받아들이면 기성 단지를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 여기에는 우리에게 필요한 모든 것이 포함되어 있지만 소량이므로 삼키는 데 비용이 들지 않지만 여기에 이점이 있습니다. ... 이점은 다양합니다. 건강, 기분, 업무 열정, 의사 없이도 가능합니다.

다음은 신체에 특정 물질이 없을 때 나타나는 현상을 명확하게 보여주는 몇 가지 예입니다. 특히 비타민의 예만 살펴보겠습니다.

A - 약화 된 황혼 시력, 감염에 대한 감수성 증가, 피부 병변.

C - 성능 저하, 감염 취약성, 점막 염증, 치아 손실, 잇몸 출혈 증가.

D - 뼈가 잘 낫지 않음, 뼈 위축

B1 - 신경계 장애, 위장관 문제, 근육 및 심장 시스템 장애. 완전히 없으면 신우신염이 발생할 수 있습니다.

유일한 조건은 비타민과 미네랄 복합체가 잘 만들어지고 품질이 좋아야 한다는 것입니다. 싸구려에 속지 마십시오. 이 문제에 있어 저렴함은 해를 끼칠 것입니다.

  1. 약물 감소

이 입장에는 설명이 필요하지 않기를 바랍니다. 모든 약물에는 신체에 많은 부작용이 있습니다. 오늘 한 장기에 대한 치료를 받더라도 앞으로는 다른 곳에서 문제가 쌓일 것이 분명합니다.

의약품은 우리 몸에 본래 존재하지 않는 화합물입니다. 그들의 문제는 그들이 받아들여지지 않는다는 것이다. 우리 환경에서는 그들은 “외국인”이고 신체는 그들을 제거하려고 노력하고 있습니다. 그러나 이것이 항상 효과가 있는 것은 아닙니다.

인체에 축적되어 간과 내장을 막아 전체 배설 시스템의 정상적인 기능을 방해하기 시작합니다. 또한, 이러한 물질 자체는 신체의 살아있는 세포에 해로운 영향을 미치는 안정적인 화합물을 생성할 수 있습니다. 그리고 이것은 질병의 추가 초점 생성에 기여합니다. 우리 몸을 씻는 것과 마찬가지로 우리 몸에도 청소가 필요합니다.

우리는 건강과 장수를 유지하기 위해 따라야 할 매우 중요한 세 가지 단계를 살펴보았습니다. 그리고 그 질문은 더 이상 그렇게 일시적인 것처럼 보이지 않습니다. 노년을 폐지하는 것이 가능한가?

사랑하는 독자 여러분, 사랑하는 사람에게 필요한 영양소를 찾을 수 있도록 이 기사를 통해 여러분을 안내하고 싶습니다.

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노화. 여성의 노화. 마흔 살이 두려운 사람이 어디 있겠는가? 이중 잣대: 기혼자와 미혼자

청년에서 노년으로의 전환은 처음일지도 모른다
눈의 빛이 거의 감지할 수 없는 변화로 느껴집니다. 시작될 수도 있습니다
해변에서 돌아오면 모래를 털어내고 거울을 보세요.
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마지막 장례식 순간부터 시작될 수 있습니다.
부모: 손을 보고 검버섯이 보이나요?
갑자기 당신은 당신이 가족의 가장이 되었다는 것을 깨닫게 됩니다. 이 모든 일이 어떻게 일어 났습니까? 아니면 당신
당신은 상점 창문에 있는 자신의 모습을 보고 당신을 추락하게 만드는 무언가를 깨닫습니다.
당신의 턱 - 상점 창문 깊숙한 곳에서 당신을 바라보고 있는 여자, 놀랍습니다
당신의 어머니처럼 보입니다.

실현의 순간

젊음은 지나간다는 것을, 인생은 이해한다
반쯤 살았더니 '특정 연령'의 여성으로 변하고,
프랑스인들이 말했듯이 그것은 종종 겁을 준다. 인식하는 순간부터 기간이 시작됩니다.
몇 달, 몇 년 동안 계속될 수 있습니다.
자신을 돌아보고 당신이 살아온 세월을 평가해 보십시오. “나는 인생에서 무엇을 했는가?
지금까지?”, “나는 어디로 가는가?”, “남은 인생에서 내가 또 무엇을 원하는가?”
그러나 지금은 모든 것을 개방할 수 있고, 또 그래야 하는 시기이기도 합니다.
그들의 능력과 자신의 발전. 언제 이런 일이 발생합니까? 일부
여성들은 자신을 나이가 많다고 생각하고 자신을 평균적인 사람으로 분류하기 시작합니다.
마흔 살 미만. “다른 사람들은 중년의 느낌을 받기 시작합니다.
40대; 나중에도 젊다고 느끼는 사람이 있어요
심리학 교수인 Mary M. Jergen 박사는 말합니다.
-그리고 우리는 일반적으로 청소년에서 노년기로의 전환이 일어난다고 믿고 있지만
중년에는 모든 사람에게 다른 시간에 일어납니다.”

28-30 세에 노화의 첫 징후가 나타납니다. 피부 세포의 각질 제거가 잘되지 않고 각질층이 두꺼워지며 재생 과정이 느려지고 수분이 더 빨리 증발하여 주름이 나타납니다.

50세가 되면 피부 처짐, 특히 팔자주름, 눈가 주름, 콧대 주름 등 연령과 관련된 변화가 뚜렷하게 나타납니다. 피부의 상층부가 얇아지고 조직의 수분과 지방 함량이 감소하며 피부에 영양을 공급하는 혈관 수가 감소합니다.
노년기가 되면 피부의 유분 함량과 수분량이 감소하면 정상 피부는 물론 지성 피부도 건조해질 수 있습니다. 동시에, "이전" 유형의 특징을 유지하고 새로운 유형인 건성 피부를 획득하는 것으로 보입니다. 이러한 피부에는 지방과 수분이 거의 없으며 건조하고 누렇게 변한 양피지처럼 보입니다.
젊었을 때 지성이었던 피부는 큰 다공성을 유지합니다. 노화와 관련된 이완이 시작되면서 다공성은 더욱 두드러집니다. 피부가 두껍고, 거칠고, 수분이 부족하고 거칠어 보입니다.표피의 수분 보호 장벽 특성이 변합니다. 이로 인해 탈수증과 건조한 피부가 발생합니다. 점차적으로 피부는 멜라닌 형성에 기여하는 색소를 점점 더 적게 생성합니다. 결과적으로 피부는 자외선에 더욱 민감해지기 때문에 노인들은 태닝이 제대로 되지 않고 일광화상을 입을 가능성이 더 높습니다. 히알루론산피부는 자연적인 수분을 잃습니다. 혈관을 통해 피부로 들어가는 수분의 양이 감소합니다. 생산량 감소

생물학적 노화와는 달리, “외인성 노화”(“빛에 의한 피부 노화”라고 함)는 주로 태양에 대한 노출과 대기 중 오존층의 고갈로 인해 발생합니다. 조기 피부 노화는 부정적인 환경 영향과 잘못된 생활 방식 선택이라는 두 가지 주요 원인으로 인해 발생합니다.
노화의 몇 가지 외부 요인을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

UV 방사선 및 방사선의 영향으로 형성됩니다. 그들은 세포핵의 유전을 변화시켜 새로 형성된 세포의 질을 저하시키고 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 약화시킵니다. 자유 라디칼

자외선.태양 복사는 면역 방어를 담당하는 세포의 수를 감소시킵니다. 결과적으로 피부 민감도가 증가합니다. 또한 멜라닌이 과도하게 생성되어 피부에 어둡고 밝은 반점 형태로 색소 침착이 고르지 않게 됩니다.

바람과 서리.추위로부터 피부를 보호해야 한다는 사실을 생각하는 여성은 거의 없습니다. 서리는 피부의 건조와 탈수를 유발합니다.

따라서 이 단계의 청소년을 위한 공식은 다음과 같습니다.
보습+보호+항스트레스 트리트먼트+마사지.

30~35세. 리프팅

30세에서 35세 사이의 여성이 어떻게 보이는지는 직접적으로 달려 있습니다.
그녀가 이곳을 떠나기 전에 얼마나 조심스럽게 자신과 피부를 관리했는지
이 연령 제한. 이 기간 동안 태닝에 대한 열정이 다시 우리에게 돌아옵니다.
어린 시절. 아아, 피부는 모든 남용 사례를 "기억"합니다.
어린 시절에 일어났습니다. 잠 못 이루는 밤, 문맹이든 아니든
체계적인 페이셜 케어. 일반적으로 서른 이후부터 노화가 시작됩니다.
가속하다. 특히 35세에 더욱 뚜렷한 징후가 나타납니다. 안에
다양한 요인의 영향으로 기저 세포 분열 속도
표피층의 속도가 느려집니다. 쉽게 말하면 죽은 세포가 쌓여서
피부 표면의 정상적인 기능을 방해하고 피부 진행 속도를 늦춥니다.
갱신하고 얼굴에 칙칙한 톤을 부여합니다. 또한 일반적으로 "약해지기"시작합니다.
안면 근육. 결과: 확대경을 통해서뿐만 아니라 선명하게 보입니다.
팔자주름 부위, 눈가, 이마 주름.

신체의 시간 카운트다운은 30번째 생일 직전에 시작됩니다. 사람은 22세에 지적, 육체적 발달이 최고조에 이르지만 5년이 지나면 능력이 저하되기 시작합니다. 노화의 첫 징후는 30세부터 나타나기 시작합니다.

55세가 되면 몸에 수분이 점점 더 잘 유지되지 않습니다. 그리고 아기의 90%가 물이라면 55년이 지나면 우리 몸에는 65~70% 이하의 물만 남게 됩니다. 우선, 이것은 시각 기능, 즉 각막과 수정체에 영향을 미칩니다.

신체의 주요 임무는 생식이므로 이 과정에 관여하는 기관은 가장 늦게 노화됩니다. 여성의 경우 55세경에 난소가 위축됩니다. 남성은 평균 65세까지 생식 기능을 잃습니다. 이제부터 신체에서 퇴행이 시작됩니다(발달의 역과정 - 노화).

러시아 의학 아카데미 북서부 산하 상트페테르부르크 생물조절 및 노인학 연구소 소장인 블라디미르 카빈슨(Vladimir Khavinson) 교수는 “노화는 신체의 생물학적 구조 기능이 저하되는 것”이라고 말합니다. – 35~40년이 지나면 단백질 합성이 감소합니다. 즉, 세포 내 모든 기관과 조직의 기초가 되는 대사 과정이 중단됩니다. "단명" 기관 중에서 "리더"를 식별해 볼 수 있습니다. 노화의 첫 번째 징후는 피부 탄력의 감소입니다. 조직 구조의 변화는 내부 장기의 변화를 동반합니다. 수축되고 근육이 점차 위축됩니다. 심장 근육을 검사할 때 명백한 노화 징후를 발견할 수도 있습니다. 혈관의 탄력성이 떨어져 혈관질환이 발생하게 됩니다.”

mama: 포럼에서 나온 질문을 다시 인용하겠습니다. 노화를 늦추는 약이 있나요? 줄기세포가 이 문제를 해결할 수 있을까?
유-

E.Sh.:줄기세포에 관한 연구가 전 세계적으로 활발히 진행되고 있지만, 장점 외에도 단점도 많습니다. 모든 것이 개발 중이므로 결과를 말하기에는 너무 이릅니다. 한 가지 말씀드릴 수 있는 것은 줄기세포가 정말로 활력을 되찾게 된다면 지금쯤에는 충분히 활용될 수 있을 것이라는 것입니다. 그리고 무엇보다도, 그들은 암에 걸린 어린이들에게 사용될 것입니다. 그러나 지금까지 이것이 완료되지 않았으며 이는 이 분야의 모든 것이 아직 명확하지 않음을 의미합니다. 나는 이미 카테콜아민 뉴런의 죽음을 1.5배 억제하는 생체 아민에 대해 이야기했습니다. 그들은 회춘 기술을 다루는 상트페테르부르크 연구소에서 만들어졌습니다. 그리고 이제 생체 아민을 함유한 활력을 되찾아주는 메조 칵테일이 등장했습니다.

엄마: 이것은 약인가요 아니면 건강보조식품인가요?유-

E.Sh.:이 칵테일은 전혀 무해하기 때문에 건강 보조 식품으로 분류되기 시작했습니다. 유일한 금기 사항은 뇌동맥류입니다. 이전에는 당뇨병이 금기 사항이었지만 이제는 설탕을 포함하지 않는 생체 아민이 생성되었습니다.

엄마: 시중에 비슷한 제품이 이것밖에 없나요?유-

E.Sh.:나는 외국 개발을 따르지 않았지만 러시아에서는 더 이상 그런 제품을 생산하지 않습니다. 연구소는 현재 심장 마비를 앓은 사람들을 위한 스프레이를 만드는 작업을 진행하고 있습니다. 그들은 또한 나노기술을 사용하여 만들어진 흥미로운 올리고펩타이드를 가지고 있습니다. 이것은 특정 기관과 시스템의 회복을 조절하는 조절 아민입니다. 이전에는 피부, 간, 위장관, 신경계, 심혈관, 면역, 호르몬 시스템을 젊어지게하는 8 가지 유형이있었습니다. 이제 그 중 20개가 있는데 인체의 세포를 젊어지게 하고, 보호 효과를 발휘하고, 저산소증과 독소의 영향에 대한 세포의 저항력을 높이고, 신진 대사를 정상화하고, 조직의 영양소 흡수 효율을 높이고 대사 물질의 방출을 증가시킵니다. 제품은 장기 및 조직의 기능적 활동에 긍정적인 영향을 미치고 프로세스를 최적화합니다.

노화는 점차적으로 발생합니다. 따라서 피부의 내부 층이 노화되기 시작하면 모든 것이 외부에서 보이지 않게 됩니다. 노화가 한계 한계에 “도달”할 때까지 적어도 10년이 지나게 됩니다. 즉, 우리가 어릴 때인 지금부터 피부 관리를 시작하면 10년 후에는 얼굴에 주름이 많이 생길 확률이 줄어든다는 뜻입니다.

피부노화의 원인과 대처방법

Akatova 및 kosmania, 찰과상 및 마스코트. 이는 '안티 라이드'와 동일합니다. 세상을 주제로 한 명제, 혹은 이 경우에는 이런 경우이고, 이 세상의 의미에 대해서는 이런 경우이다. 이에 대한 책임, 즉 systo입니다. 이 경우, 이 경우, 이 경우에는 세계, 세계의 세계, Yelizov, Zakromym, Ryazan M.i.T., V. våííî의 경우입니다.

Îáðàòèòå îñîáîå âíèìàíèå íà íîâîå ïîêîëåíèå êðåìîâ ïðîòèâ ìîðùèí, ñîäåðæàùèõ áîòîêñ èëè âåùåñòâà, äåéñòâóþùèå àíàëîãè÷íî. Ýòè ñðåäñòâà íå ïðîñòî «ðàçãëàæèâàþò» ýïèäåðìèñ, à ïðåäîòâðàùàþò ñàìî ïîÿâëåíèå ìîðùèíû (ïîäðîáíåå ÷èòàéòå â ñòàòüå… íà ñ. …) Îñîáóþ âàæíîñòü ïðèîáðåòàþò ïèòàòåëüíûå êðåìû. Ýòî íå òå æèðíûå ñîñòàâû, êîòîðûìè «ïèòàëè» êîæó íàøè áàáóøêè. Ñîâðåìåííûå ïèòàòåëüíûå êðåìû íå ñäàáðèâàþò êîæó æèðîì, à âîññòàíàâëèâàþò ýïèäåðìàëüíûå ëèïèäû. Çâó÷èò óñòðàøàþùå? Íà ñàìîì äåëå âñå ïðîñòî: ñàìûé âåðõíèé ñëîé êîæè – ýïèäåðìèñ äîëæåí ñëóæèòü áàðüåðîì, ïðåäîõðàíÿþùèì êîæó îò ðàçðóøèòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ ñðåäû. Êîãäà êëåòêè ýïèäåðìèñà õîðîøî ñêðåïëåíû ìåæäó ñîáîé, ïðîáëåì íåò, ìû îòëè÷íî çàùèùåíû. À ñêðåïëåíû îíè ìîãóò áûòü òîëüêî ëèïèäàìè (æèðàìè). Ïîòåðÿ ëèïèäîâ ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî â ýïèäåðìèñå ïîÿâëÿþòñÿ «ïðîðåõè», è êîæà ñòàíîâèòñÿ óÿçâèìîé. Ïèòàòåëüíûå êðåìû êàê ðàç è çàíèìàþòñÿ òåì, ÷òî âîññòàíàâëèâàþò ýïèäåðìàëüíûå ëèïèäû, êîòîðûå ñîñòîÿò èç êåðàìèäîâ, õîëåñòåðîëà è íåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò.

 35-40은 세계의 중앙, 즉 이 경우에는 세계의 중앙에 있습니다. 이는 스펙트럼의 반대쪽과 동일한 방법입니다. Åñë íåò îðîáëåì ñ ñÿçàíí ñ ñ äåfîðìàöèåî îàëà êèöà ê ê ïëñò 이것이 단어의 의미입니다. 세계에 대한 추가 정보 åíèÿ Måçîtåðàïèè, èíúåêöèé áîtñà, ãèàërîîîîîîîîîîîâîè è v.ä. Oäíaski, åñëè åñîêmîîñòü, ìîæíî ñäåëàòü áëåôàðîïëàñòèkó « "too""는 러시아 연방에 적용됩니다.

물론 이미 말했듯이 모든 연령대에서 파트너를 찾을 수 있지만 자급 자족하는 여성이 이것을하는 것이 훨씬 쉽습니다. 남성의 입장이 되어보세요. 요즘에는 아름다울 뿐만 아니라 일부 사업에 성공적으로 참여하는 많은 여성을 만날 수 있습니다.

그리고 남자가 그 옆에서 보는 것이 더 즐거운 사람은 자급 자족하고 창의적인 계획으로 가득 차서 그에 따라 기분이 좋기 때문에이 남자와 함께 있고 싶어하는 여성 또는 그렇지 않은 여성입니다. 좋은 직업을 갖고 있고 관심은 없지만 물질적, 주거적 문제가 많은데, 그녀는 남성과의 관계를 주로 이러한 문제를 해결할 기회로 여깁니까?

당연히 평범한 현대인은 자급 자족하는 동반자를 옆에 보는 데 더 관심이 있습니다. 그런데 이번 영상을 제임스 본드로 시작한 이후로 배우 다니엘 크레이그가 결혼한 지 얼마 되지 않았습니다. 그리고 젊은 미인이 아니라 같은 또래의 누군가에게. 다음 촬영에서 그는 상대 배우와 사랑에 빠졌고 현재는 45세의 유명 여배우 레이첼 와이즈와 결혼했다. 아름다운 부부, 이제 그들은 함께 살고 일합니다.

마찬가지로, 다른 성공한 남자들은 아름다운 45세 여성을 만나는 것보다 함께 일하거나 공통의 취미로 소통하는 여성을 만나는 것을 선호하지만 구체적인 활동과 해결되지 않은 문제가 많이 없습니다. 그들은 서로 다른 세계에 살고 있기 때문에 만나지도 못할 가능성이 높습니다.

물론 늙어가고 싶은 여자는 없습니다. 그러나 이것이 생물학적 수준에서 자연이 의도한 방식이며, 여기서 벗어날 수는 없습니다. 결국 이것이 노년까지 살 수있는 유일한 방법입니다. 인생의 후반부를 젊음에 대한 갈망으로 만들지 마십시오. 연령 관련 변화 문제로 인해 현재를 즐길 수 없다면 적시에 제거하는 것이 좋습니다. 다행스럽게도 현대 미용 산업은 젊음을 보존할 수 있는 효과적인 방법을 많이 제공합니다.

팔자주름은 빠르면 25세부터 문제가 될 수 있으므로 싸움을 빨리 시작할수록 좋습니다.

해야 할 일:오늘날 가장 효과적인 방법은 생체 강화 및 생체 재생, 그리고 매우 깊은 주름의 경우 히알루론산 필러입니다.

2. 눈 밑 다크서클

포토돔/렉스 특징

눈 밑의 잘 알려진 타박상, 무엇보다도 까마귀 발의 주요 원인은 지방층이 최소화된 얼굴 부위의 얇은 피부입니다. 성숙한 중년의 모습이 즉시 나이를 더 추가한다는 사실에도 불구하고 우리는 종종 이 분야의 문제를 단순히 무시하고 이를 배경으로 밀어 넣습니다.

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해야 할 일:초기 단계에서 혈액 순환을 자극하는 민간 요법이 구출 될 것입니다. 녹차 또는 약초 ​​달임, 얼음 조각, 카페인, 블루 베리, 질경이 및 아르니카 추출물을 사용한 다양한 제제로 압축합니다.

프로세스가 이미 시작되었다면 AHA산, 레티놀, 펩타이드 또는 히알루론산이 함유된 제품이 친구가 될 것입니다. 그리고 미용사에게 필링, 메조테라피, 써마지, 프락셀 등의 시술을 시도해 보세요.

3. 피부색

포토돔/렉스 특징

젊은 여성의 피부는 말 그대로 속에서부터 빛나고 균일한 톤을 갖고 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 피부 세포 재생 과정이 느려지고 안색이 칙칙해지고 색소 침착이 훨씬 더 눈에 띄게 됩니다.

해야 할 일:초기 단계에서는 미백 크림이 색소침착을 완화하는 데 도움이 되고, 숙면은 칙칙함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다음 - 광회춘과 프락셀. 그리고 정기적으로 SPF가 함유된 크림을 사용하고, 건강도 챙기고, 충분한 수면도 잊지 마세요.

4. 타원형 얼굴

"떠다니는" 윤곽선의 문제는 주로 유전의 결과입니다. 때로는 30세, 때로는 35세 또는 그 이후에도 턱 부위의 피부가 처지기 시작하는 시기가 있습니다. 또한 얼굴 타원형에 대한 위반은 계속해서 심화되고 있으며 45세가 되면 위반 가능성이 이미 80%에 이릅니다.

해야 할 일:얼굴 체조는 이상적인 예방이 될 것입니다. 글쎄, 상황에 심각한 개입이 필요한 경우 턱 강화 및 실 강화가 도움이 될 것입니다. 그건 그렇고, 얼굴 타원형의 변화는 노화 과정뿐만 아니라 예를 들어 호르몬 장애로 인해 발생할 수 있으므로 산부인과 의사와 상담해도 아프지 않습니다.

5. 손

포토돔/렉스 특징

우리의 얼굴이 아무리 완벽하더라도 우리의 주요 명함은 항상 교활하게 우리를 배신합니다. 색소 반점, 주름, 튀어 나온 정맥 - 이들은 나이의 주요 동반자입니다. 또한 손톱이 더 얇아지고 약해지며 노란색 색소가 나타나서 첫째로 미학적으로 그다지 만족스럽지 않으며 둘째로 여권의 실제 숫자를 암시하기도 합니다.

해야 할 일:손의 노화와 관련된 특징적인 변화의 약 80%는 자외선 태양 복사 노출로 인해 발생합니다. 특별한 자외선 차단제를 정기적으로 사용하고 집이나 정원에서 작업할 때는 반드시 장갑을 착용하십시오. 그리고 물론 중성적이고 고상한 색조의 간결한 매니큐어는 시각적으로 손에 신선함을 줄 것입니다.

6. 목

포토돔/렉스 특징

신체의 가장 움직이는 부분 중 하나는 또한 연령과 관련된 변화에 가장 취약한 부분 중 하나입니다. 그러나 눈 밑에 원이 있는 상황에서와 마찬가지로 그들은 이미 그 자체가 아주 분명하게 느껴지는 순간에만 이 문제를 기억합니다.

해야 할 일:자세는 목 문제에 큰 역할을 합니다. 구부정한 자세는 한두 번 접힐 뿐이므로 우리는 항상 어깨와 머리 위치에 주의를 기울입니다. 이 부위의 주름과 주름을 방지하기 위해 화장품에서는 플라즈마 리프팅, 초음파 리프팅 및 필러도 제공합니다.

7. 과체중

포토돔/렉스 특징

불필요한 킬로그램은 외부와 내부 모두에서 노화의 징후를 유발할 뿐만 아니라 시각적으로 우리를 더 늙게 만듭니다. 여기에 나쁜 자세까지 더해지면 우리는 10년을 더 늙게 됩니다.

해야 할 일:과체중과 원활하고 점진적으로 싸워야합니다. 불필요한 양이 유전적 문제인 경우 영양사와 개별 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 야간 "협곡"과 폭풍우가 치는 주말의 결과라면 우리는 적절한 영양 섭취의 원칙을 기본으로 삼아 체육관으로 달려갑니다. 원하는 경우 지방 분해, 캐비테이션 및 오존 요법과 같은 절차를 통해 결과를 강화할 수 있습니다.

글: 율리아 데미나



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