근골격계 질환을 제거하는 운동. 근골격계 질환 교정을 위한 게임 및 운동

01.07.2020

치료 운동은 거의 모든 스파 트리트먼트 프로그램에 포함되는 가장 일반적인 절차입니다. 체계적으로 개발되고 특별히 선택된 신체 운동 세트입니다. Belokurikha 요양소의 의사와 강사는 근골격계, 신경계 및 기타 신체 시스템의 질병을 제거하는 데 도움이 되는 특별한 운동 세트를 사용합니다.

최고 자격 범주의 운동 요법 강사이자 방법론자인 Liliya Kolesnikova는 근골격계 질환을 치료하는 자신의 방법을 독자들과 공유했습니다.

릴리야 블라디미로브나, 왜 모두가 운동치료를 받아야 합니까? 올바른 운동 세트를 선택하는 방법은 무엇입니까?

특정 운동 세트의 처방은 질병의 성격, 특성, 병리학 적 변화의 단계 및 정도를 고려하여 의사가 수행합니다.

일련의 운동은 관절의 이동성과 근육 스트레칭을 증가시키고 심혈관 및 호흡기 시스템을 훈련시킵니다. 신진대사를 개선하고 신체 활동에 대한 저항력을 높입니다. 치료 운동은 회복을 가속화하고, 복합 치료의 효과를 높이며, 만성 질환의 추가 진행을 예방합니다.

- 관절과 척추 질환의 주요 형태는 무엇입니까?

주요 형태에는 염증성 관절염, 퇴행성 관절염, 관절염 및 기타 질병과 관련된 관절염이 포함됩니다. 개방 및 폐쇄 외상으로 인한 관절 손상; 근골격계 연조직의 관절 내 질환.

- 운동치료 수업을 통해 위의 질병을 치료할 수 있나요?

물론 예. 처음으로 수업에 참석하는 많은 사람들은 그러한 치료의 필요성을 의심하지만 체조 운동의 긍정적인 효과를 경험한 후 즐겁게 수업으로 돌아갑니다.

치료적 신체 문화는 병리학적 과정의 결과를 예방할 뿐만 아니라 건강과 작업 능력을 더 빠르고 완전하게 회복하기 위해 아픈 사람에게 신체 문화 수단을 사용하는 치료 및 예방 방법입니다. 다양한 질병을 앓고 있는 환자들을 위한 복합 스파 테라피의 중요하고 필수 구성 요소입니다.

요양원 리조트 치료의 중요한 원칙은 복잡성입니다. 물리 치료 절차, 다이어트 요법, 약물 및 기타 치료제 및 방법과 함께 다양한 자연 치유 요소를 사용하는 것입니다.

치료 체조에 가까운 임무로는 수중 치료 체조, 수중 견인 및 기계 요법이 있습니다. 적당량의 걷기와 건강 경로도 유용하며 훈련의 자연적 작용 형태와 강화 요인을 결합합니다.

근골격계 질환의 예방 및 치료를 위해 Liliya Vladimirovna는 이러한 운동 세트를 권장합니다. 등을 대고 누워서 수행해야 합니다.

1. 등을 대고 누워서 팔을 몸에 맞춰 발가락을 몸쪽으로 당긴 후 몸에서 멀어지게 합니다(10회).

2. 교대로 양말 한 쪽을 몸쪽으로 당기고 다른 쪽 양말은 몸쪽으로 당깁니다(10회).

3. 발을 어깨보다 넓게 벌리고 발가락을 안쪽과 바깥쪽으로 돌린 후 5~7초간 유지합니다(5~10회).

4. 발을 어깨보다 넓게 벌리고 양쪽 양말을 좌우로 번갈아 가며 5~7초간 유지합니다(4~10회).

5. 발목 관절의 원형 움직임을 시계 방향 및 시계 반대 방향으로(4~10회) 수행합니다.

6. 몸을 따라 손. 오른쪽 발뒤꿈치를 아래로 당긴 다음 왼쪽 발뒤꿈치를 당기고 엉덩이부터 5~7초(4~8회) 스트레칭합니다.

7. 몸을 따라 손. 양쪽 발뒤꿈치를 아래로 당기고 5~7초간 고정합니다(4~8회).

8. "자전거", 다리를 구부립니다. 무릎 관절에서 앞뒤로 다리를 뻗습니다(최대 100회).

9. 양말을 몸쪽으로 당기고 5-7 초 (4-8 회) 동안 고정합니다.

10. 오른쪽 다리를 바닥에서 45도 각도로 5~7초간 들어 올린 후 왼쪽도 동일하게 실시합니다(4~8회).

11. 다리를 곧게 펴고 무릎관절을 가슴쪽으로 당깁니다(10회). 운동은 복부 근육을 강화하는 것을 목표로하며, 부하는 복직근에 가해집니다.

12. 무릎 관절에서 다리를 구부리고, 발은 바닥에, 팔은 몸을 따라 구부립니다. 숨을 내쉬면서 골반을 들어올리고 5~7초간 유지합니다(4~8회). 이 운동을 할 때 엉덩이를 쥐고 모든 것을 몸 안으로 끌어당깁니다.

13. 무릎 관절에서 다리를 구부리고, 발은 바닥에, 팔은 몸을 따라 구부립니다. 골반을 올리고 다리를 무릎 관절 높이에서 앞으로 쭉 뻗고 발가락은 몸쪽으로 뻗습니다. 각 다리를 5~7초간 유지합니다(4~8회).

14. 무릎 관절에서 다리를 구부리고 발을 바닥에 대고 어깨 너비로 벌립니다. 오른쪽 무릎을 안쪽으로 돌리고 5-10 초 동안 유지하고 팔을 옆으로 유지하고 손바닥을 바닥에 대고 왼쪽으로 동일하게 반복합니다 (5-10 회).

15. 팔은 옆으로, 손바닥은 바닥에 눌려 있습니다. 무릎 관절을 가슴에 대고 오른쪽으로 기울이고 5~10초 동안 유지한 다음 왼쪽으로(4~10회) 유지합니다.

16. 다리를 곧게 펴고 몸을 따라 팔을 펴십시오. 발뒤꿈치, 머리 뒤쪽, 견갑골에 집중하세요. 골반을 들어 올려 5~7초간 유지합니다(10회).

지식 기반에서 좋은 작업을 보내는 것은 간단합니다. 아래 양식을 사용하세요

연구와 업무에 지식 기반을 활용하는 학생, 대학원생, 젊은 과학자들은 여러분에게 매우 감사할 것입니다.

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러시아 연방 교육과학부

고등 전문 교육을 위한 연방 주 자치 교육 기관

"러시아 주립 직업 교육 대학"

예술 학부

"체육 교육"분야에 대한 개요

근골격계 질환의 운동요법

완전한:

DK-104 그룹의 학생

밍굴로바 A.M.

에카테린부르크 - 2014

소개

2. 근골격계의 기능

3. 근골격계 질환의 주요 원인

결론

서지

소개

근골격계는 인간의 삶에서 특별한 위치를 차지합니다. 여기에는 골격계, 관절, 인대, 골격근이 포함되며 해부학적 및 기능적 보유량이 큽니다(근육 부상 또는 위축 시 건강한 근육 그룹의 활동으로 인해 움직일 수 있는 능력 반환).

인체의 정상적인 기능과 건강 유지를 위해서는 신체 활동의 특정 "용량"이 필요합니다. 이 경우 근골격계 질환이 있는 사람에게는 물리치료 운동이 가장 적합합니다.

작업 목적: 근골격계 질환의 문제를 자세히 연구하고 어떤 물리 치료 운동이 적합한지 알아내는 것입니다.

1. 근골격계가 무엇인지 알아보세요.

2. 어떤 질병이 있고, 원인은 무엇인지 알아보세요.

3. 근골격계 질환의 치료 및 예방법에는 어떤 것이 있는지 알아본다.

4. 근골격계 운동요법에 대해 자세히 알아보세요.

1. 근골격계란 무엇인가

인간의 운동 시스템은 640개의 근육, 200~212개의 뼈, 수백 개의 힘줄로 구성된 자체 추진 메커니즘입니다.

근골격계(동의어: 근골격계, 근골격계, 운동계, 근골격계)는 신체에 모양을 부여하고 지지를 제공하며 내부 장기를 보호하고 공간에서 이동할 수 있는 능력을 제공하는 프레임을 형성하는 복잡한 구조입니다. .

인간의 근골격계는 골격 뼈, 그 연결부(관절 및 관절증), 운동의 신경 조절을 통해 자세 유지, 얼굴 표정 및 기타 운동 활동과 기타 장기 시스템을 수행하는 보조 장치가 있는 체성 근육의 기능적 세트입니다. , 인체를 형성합니다.

인간 근골격계를 연구하는 과학에는 의학(해부학, 생리학(동작 생리학), 정형외과, 외상학, 스포츠 의학, 보철학, 임상 생체역학), 생체역학 및 체육 교육(체육 문화 이론, 신체 운동 생체역학)이 있습니다.

2. 근골격계의 기능

1. 지지 - 근육과 내부 장기의 고정;

2. 보호 - 필수 기관(뇌 및 척수, 심장 등) 보호

3. 모터 - 간단한 움직임, 모터 동작(자세, 운동, 조작) 및 모터 활동을 제공합니다.

4. 봄 - 연화 충격 및 충격;

5. 생물학적 - 미네랄 대사, 혈액 순환, 조혈 등과 같은 중요한 과정을 보장하는 데 참여합니다.

6. 조혈 - 혈액 구성의 일정성을 담당하는 신체 기관 시스템.

운동 기능은 골격의 뼈와 근육이 상호 작용하는 경우에만 가능합니다. 근육이 뼈 레버를 움직이게 하기 때문입니다. 골격의 대부분의 뼈는 관절을 통해 움직일 수 있게 연결되어 있습니다. 근육의 한쪽 끝은 한 뼈에 붙어 관절을 형성하고, 다른 쪽 끝은 다른 뼈에 붙어 있습니다. 근육이 수축하면 뼈가 움직입니다. 반대 작용의 근육 덕분에 뼈는 특정 움직임을 만들 수 있을 뿐만 아니라 서로에 대해 고정될 수도 있습니다.

뼈와 근육은 신진대사, 특히 철, 칼슘, 인의 신진대사에 참여합니다.

뼈에는 관형, 해면형, 편평형의 세 가지 유형이 있습니다. 관형은 하체와 상지의 뼈를 형성합니다. 해면질 - 척추체, 흉골, 손목, 부절 및 손과 발의 작은 뼈. 그리고 평평한 것은 두개골, 견갑골 및 골반 뼈의 뼈입니다.

3. 근골격계 질환의 주요 원인

근골격계 손상의 가장 흔한 원인은 관절에 가해지는 하중과 이에 저항하는 연골의 능력 사이의 불일치입니다. 결과적으로 관절 연골의 급속한 "노화"가 발생합니다. 탄력을 잃고 관절 표면이 거칠어지며 균열이 나타납니다. 나중에 뼈 조직이 자라면서 염증이 발생합니다.

관절이 아프기 시작하고 변형됩니다. 근염 발병, 관절염 악화, 관절염 및 통풍은 스트레스 증가 (여름 별장에서 일함)뿐만 아니라 더운 여름날 추위, 초안, 찬물 등에 의해 유발됩니다. 또한 이러한 질병의 심한 통증은 관절의 만성 염증과 관련이 있으며, 그 원인 중 하나는 면역 장애입니다(이는 류마티스 관절 질환의 주요 원인입니다).

질병의 또 다른 동반자는 관절의 혈액 순환 장애, 즉 혈관 장애입니다. 이러한 문제는 결국 대사 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 그리고 마지막으로 호르몬 변동으로 인해 대사 장애가 발생합니다(이것이 바로 45세 이후의 여성이 종종 체중이 증가하는 이유입니다). 따라서 근골격계 질환의 기초는 신체의 주요 시스템 기능과 밀접하게 관련된 장애의 얽힘입니다

근골격계 질환의 또 다른 원인은 신체 활동 부족, 즉 신체 활동 부족입니다. 육체 노동을 기계 노동으로 적극적으로 대체하고 가전 제품, 차량 등의 개발과 관련하여 발생합니다. 이는 신체의 모든 기관과 시스템의 상태에 악영향을 미치고 과도한 신체의 출현에 기여합니다. 체중, 비만, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환의 발병.

노인의 경우 노화와 관련된 신경계 및 근골격계의 자연적인 변화의 영향으로 움직임의 양과 속도가 감소하고 복잡하고 미묘한 움직임의 조정이 손상되고 근육의 긴장도가 약화되며 약간의 경직이 발생합니다. 이 모든 것은 일반적으로 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들에게서 더 일찍 그리고 더 뚜렷한 형태로 나타납니다.

뼈를 둘러싼 근육의 운동 활동이 부족하면 뼈 조직의 대사 장애와 힘의 상실로 이어져 자세가 좋지 않고 어깨가 좁아지고 가슴이 함몰되는 등 내부 장기의 건강에 악영향을 미칩니다.

낮 동안 충분한 운동 활동이 부족하면 관절 연골이 느슨해지고 관절 뼈 표면이 변화하여 통증이 나타나고 염증 과정이 형성되는 조건이 생성됩니다.

일부 질병:

강직증은 질병이나 부상으로 인한 관절의 융합으로, 그 결과 뼈가 서로에 대해 이동성을 잃습니다. 강직증의 원인은 관절의 급성 및 만성 감염뿐만 아니라 상처 및 부상 중 병리학 적 과정에 의한 관절 끝의 파괴 일 수 있습니다.

관절 표면 사이에서 발생하는 조직의 특성에 따라 뼈, 섬유성 및 연골 성 강직증이 구별되며 관절의 과정 정도에 따라 완전 및 부분이 있습니다.

치료는 수술을 통해 진행됩니다.

관절염은 관절의 염증(원인은 다양함)으로, 부종, 부동, 통증 및 변형을 초래합니다.

모든 유형의 관절염에는 통증이 동반되며, 그 성격은 관절염 유형에 따라 다릅니다. 관절염은 또한 피부의 발적, 관절의 제한된 이동성 및 모양의 변화를 특징으로 합니다. 질병에 걸리기 쉬운 관절은 스트레스를 받으면 부자연스럽게 갈라지는 경우가 많습니다. 관절염이 있는 사람은 물리적 힘을 사용하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

관절염을 예방하려면 다음이 필요합니다.

1. 과도한 체중은 관절의 마모를 증가시키므로 체중을 모니터링하십시오.

2. 척추를 왼쪽이나 오른쪽으로 구부리지 않고 올바르게 웨이트를 들어 올려 관절과 근육에 부상과 불필요한 스트레스를 피하십시오.

3. 규칙적으로 운동하세요.

4. 고도불포화지방산과 칼슘을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 동물성 지방도 배제하고, 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.

5. 설탕과 쉽게 소화되는 탄수화물, 탄산음료의 섭취를 줄입니다.

6. 흡연과 음주도 관절에 부정적인 영향을 미칩니다.

7. 올바른 자세를 유지하면 관절에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

8. 앞으로 몸을 숙이거나 머리를 뒤로 젖히거나 허리와 목에 무리를 주지 않고 편안하게 앉을 수 있도록 작업 공간을 적절하게 정리하십시오.

9. 장시간 앉아 있거나 서 있는 작업을 중단하십시오. 쉬는 시간에는 가벼운 운동을 하세요.

연골무형성증(소소증)은 긴 뼈가 정상적인 크기로 자라지 않는 유전 질환입니다.

현재 만족스러운 치료법은 알려져 있지 않지만 연골무형성증의 키를 높이는 방법, 즉 외과적 뼈 길이연장술이 있는데, 이 방법은 환자의 키를 약 24~28cm 정도 늘릴 수 있습니다.

활액낭염은 관절낭의 염증입니다(종종 팔꿈치나 무릎 관절에 장기간의 스트레스로 인해 발생함). 붓기와 통증을 유발합니다.

활액낭염의 원인은 부상, 자주 반복되는 기계적 자극, 감염 및 체질일 수 있지만 종종 뚜렷한 이유 없이 발생합니다.

활액낭염을 치료하기 위해 압박, 냉찜질, 항염증제 및 진통제, 코르티코스테로이드, 항생제 및 휴식을 사용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 농양을 열기 위해 외과 적 개입이 필요합니다.

탈구 - 관절(주로 팔꿈치나 어깨)의 뼈가 변위되는 것입니다.

응급처치: 부상당한 사지를 부목으로 고정합니다. 영향을 받은 부위가 차갑습니다. 관절 끝의 축소는 의사에 의해서만 수행됩니다. 오래된 탈구의 경우(부상 후 3주) - 수술. 병리학적 탈구의 경우 - 탈구를 초래한 질병의 치료. 기능을 회복하기 위해 수술이 필요한 경우도 있습니다.

근육통(근육통)은 과도한 운동으로 인해 근육에 통증과 무감각이 발생하는 것입니다.

근이영양증은 근육 위축 또는 발육 부진을 초래하는 유전성 질환입니다.

경련 - 근육의 과도한 수축으로 인한 고통스러운 근육 경련입니다.

건염은 손상이나 과도한 사용으로 인해 힘줄에 염증이 생긴 것입니다.

4. 근골격계 운동요법

운동 요법은 치료 방법이므로 적응증에 따라 엄격하게 통제하여 사용해야 합니다.

신체 운동과 스포츠는 뼈 조직의 강도를 높이고 근육 힘줄이 뼈에 더 강하게 부착되도록 촉진하며 척추를 강화하고 원치 않는 곡률을 제거하며 가슴 확장과 좋은 자세 발달을 촉진합니다.

관절의 주요 기능은 움직임을 수행하는 것입니다. 동시에 이는 움직임의 관성을 약화시키고 빠른 움직임 후에 즉시 정지할 수 있는 일종의 브레이크인 댐퍼 역할을 합니다.

체계적인 운동과 스포츠를 통해 관절이 발달하고 인대와 근육 힘줄의 탄력이 증가하며 유연성이 증가합니다.

작업할 때 근육은 측정할 수 있는 특정 힘을 발생시킵니다.

근력은 근육 섬유의 수와 단면적, 개별 근육의 탄력성과 초기 길이에 따라 달라집니다. 체계적인 신체 훈련은 근섬유의 수와 두께를 늘리고 탄력성을 높여 근력을 정확하게 증가시킵니다.

근골격계 질환 퇴치의 주요 물리적 형태는 물리 치료입니다. “치료 운동, 걷기, 건강 경로, 게임 및 엄격한 스포츠 운동의 형태로 사용됩니다. 치료 체조는 운동 요법의 주요 형태입니다. 치료 체조 운동은 근골격계와 호흡기계의 두 그룹으로 나뉩니다.

전자는 효과의 국소화 또는 해부학적 원리에 따라 소, 중, 대 근육 그룹으로 나누어집니다. 환자의 활동 정도에 따라 - 수동적 및 능동적. 수동적 운동은 건강한 사지나 물리치료 강사의 도움을 받아 환자가 수행하는 손상된 사지에 대한 운동입니다. 활성 - 전적으로 환자 자신이 수행하는 운동입니다.

위의 모든 사항을 바탕으로 근골격계 질환의 경우 뼈, 근육 조직 및 관절 강화를 목표로 하는 운동에 중점을 두어야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다.

관절 이동성을 높이려면 다음 운동을 사용할 수 있습니다.

- “시작 위치 - 팔은 앞으로, 손바닥은 아래로. 손을 위, 아래, 안으로, 밖으로 움직입니다.

시작 위치 - 팔은 앞으로, 손바닥은 안쪽으로. 손목 관절에서 손을 위, 아래, 안쪽, 바깥쪽으로 움직입니다.

시작 위치 - 팔 앞으로. 손목 관절, 팔꿈치 및 어깨 관절의 원형 움직임.

시작 위치 - 벨트에 손을 얹습니다. 팔의 다른 위치(측면, 위쪽)로 몸을 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다.

시작 위치 - 머리 뒤의 손. 신체의 원형 움직임.

시작 위치 - 손을 어깨까지. 골반이 좌우로 원형으로 움직입니다.

시작 위치 - 반 스쿼트, 무릎에 손을 얹습니다. 왼쪽과 오른쪽으로 다리를 납치합니다. 무릎 관절의 원형 움직임이 왼쪽과 오른쪽으로 이동합니다.

시작 위치 - 주요 자세. 왼쪽, 오른쪽으로 기울입니다.

시작 위치 - 팔을 옆으로 뻗습니다. 손이 바닥에 닿을 때까지 앞으로 구부립니다.

시작 위치 - 등을 대고 누워 팔을 위로 올리십시오. 손을 발끝까지 앞으로 구부리세요.”

팔과 어깨 띠의 근육 운동은 다양한 시작 자세(서기, 웅크리기, 눕기, 매달기, 무릎 꿇기 등)에서 수행됩니다. 측면, 위, 앞뒤로의 움직임은 팔을 곧게 펴고 팔꿈치 관절을 구부린 상태에서 수행됩니다. 팔과 어깨 거들 운동은 다른 근육 그룹(다리와 몸통 등) 운동과 함께 널리 사용될 수 있습니다.

목 근육의 운동은 주로 머리를 앞, 뒤, 옆으로 기울이기, 머리를 돌리는 동작, 회전 동작 등이 있습니다.

다리 근육 운동은 엉덩이, 무릎 및 발목 관절에서 다리의 굴곡 및 확장과 엉덩이의 외전 및 내전을 수행하는 모든 근육 그룹을 고려하여 선택해야합니다. 이는 다리를 곧게 펴고 구부린 동작, 앞으로 돌진, 옆으로, 뒤로 돌진, 발가락 올리기, 팔의 지지 여부에 관계없이 두 다리와 한쪽 다리의 스쿼트, 제자리 점프, 앞으로 이동 등의 다양한 동작입니다.

몸통 근육 운동은 척추의 이동성을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 기본적으로 기울어지고 다른 방향으로 회전합니다.

시작 위치에서 서기, 앉기, 배와 등을 대고 눕기, 무릎 꿇기 등을 수행합니다. 특정 근육 그룹을 발달시키기 위한 운동 후에는 이완 운동을 따라 근육의 긴장도를 정상화해야 합니다. 여기에는 팔을 올리고 자유롭게, 편안하게 내리고, 긴장 없이 몸을 넓고 쓸어내는 동작, 팔을 내린 채 앞으로 구부리기, 앉은 상태에서 근육 이완, 누워서 팔, 다리 흔들기 등이 포함됩니다.

자세 훈련을 위한 운동. 일반적으로 나이가 들면서 다리와 몸통 근육이 약화되고 직장이나 집에서 신체의 개별 부분을 잘못 또는 강제로 위치 지정하면 자세가 악화됩니다.

따라서 근골격계를 위해 고안된 작은 운동 세트라도 많은 중요한 인간 기관의 기능을 향상시키는 것이 분명해졌습니다.

근골격 운동

결론

내 작업을 마무리하면서 몇 가지 결론을 내리고 싶습니다. 내 작업의 목적은 근골격계 질환의 문제를 자세히 연구하고 어떤 물리치료 운동이 적합한지 알아내는 것이었습니다. 작업 과정에서 나는 나 자신을 위해 새롭고 유용한 많은 것을 배웠습니다. 특히 근골격계를 좋은 상태로 유지하기 위한 몇 가지 새로운 운동 요법 운동(척추 만곡, 출산 부상이 있음)을 배웠습니다.

체육수업은 체계적이고 규칙적이어야 한다. 어떤 운동을 하기 전에 의사와 상담하는 것이 더 좋지만, 특수 수업에서는 의사의 감독하에 운동 요법을 하는 것이 더 나은 것 같습니다. 모든 운동은 새로운 부상을 방지하기 위해 천천히 조심스럽게 이루어져야 합니다.

서지

1. Epifanov V. A. 치료 신체 문화 및 스포츠 의학. 교과서 M. 의학 1999

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6. 인터넷 리소스 wikipedia.org

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“뿔난 염소가 온다” – 가운데 손가락과 집게 손가락을 제외한 모든 손가락을 주먹으로 쥐고 있습니다. 이 경우 뻗은 손은 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 회전됩니다.

"토끼가 귀를 움직입니다."- 검지와 중지가 위쪽을 향하고 교대로 구부러졌다가 펴졌습니다 (나머지는 항상 주먹으로 꽉 쥐고 있습니다).

“안녕 새끼손가락!” - 이 작업에서는 검지, 중지, 약지, 새끼손가락으로 엄지손가락을 번갈아 터치해야 합니다. 아이들이 모든 손가락의 이름을 기억할 수 있게 되면 터치 순서를 변경하여 작업을 복잡하고 지정할 수 있습니다.

“하늘에 태양을 그리세요” – 오른손과 왼손을 모두 사용하여 검지 손가락을 사용하여 원을 “그립니다”. 앞으로는 이 운동을 양손으로 동시에 할 수 있습니다.

"불알." 가볍고 안전하며 호일이나 종이로 펼칠 수 있습니다.

"마라카스". 우리는 구슬, 자갈, 동전, 씨앗 등 작은 물체를 작은 플라스틱 병에 붓습니다. 아이와 함께 간단히 병을 채우고 나사로 조일 수도 있고, 작업을 더 복잡하게 만들 수도 있습니다. 필러를 더미로 섞은 다음 각 유형을 "별도의 용기"에 담습니다. 각각의 "목소리"가 있고, 쉬면서 투명한 벽을 통해 내용을 보는 것도 재미있을 것 같아요!

"러슬러." 이제 약간 부풀린 풍선을 작은 물체로 채우고 하나는 비워 둡니다. 우리는 "안에 무엇이 들어있나요?"라고 느끼고 추측합니다.

손가락 마사지.

다음 재료로 마사지할 수 있습니다.

칫솔,

마사지 빗,

연필, 펠트펜,

다양한 공, 공,

호두.

공을 이용한 운동

손 전체로 공을 잡고 놓는 방법을 배우십시오.

시계 방향으로 굴립니다.

한 손이나 다른 손으로 잡고 조이는 동작, 클릭, 꼬집는 동작을 수행합니다.

압축하고 풀다;

던지고 잡습니다.

시리얼 게임

미세한 운동 능력, 감각 지각, 색상, 모양 및 사고의 통합을 촉진합니다.

완두콩이나 콩으로 손바닥을 마사지하고,

한 용기에서 다른 용기(병, 그릇, 컵, 상자,

- "마법의 가방" - 터치로 추측하기(다양한 시리얼,

- 콩과 완두콩의 "마른 풀",

기준점을 따라 기하학적 패턴이나 꽃무늬를 배치하고,

사람과 동물의 도형, 숫자, 문자 배치

물과 모래를 이용한 게임

물놀이는 아주 작은 움직임(물을 때리는 것)만으로도 물 자체와 그 안에 놓인 물체가 모두 움직이게 하기 때문에 좋습니다. 밀도가 다른 물체를 가지고 노는 것이 좋습니다. 어떤 물체는 떠다니고 다른 물체는 "익사"합니다. 소리를 내는 것들은 한편으로는 주의를 끌 것이고 다른 한편으로는 감각적 지각에 기여할 것입니다.

모래를 가지고 노는 것은 촉각 민감성과 손 운동 능력을 개발하고 향상시키며, 그 역동성으로 어린이의 관심을 끌고 붙잡게 합니다. 저어주고 붓고, 물체를 모래로 채우고, 물과 섞고, 심지어 체로 걸러내는 등 이러한 간단한 조작은 모든 연령대에서 진정되고 긍정적인 감정을 가져올 것입니다. 미세한 운동 능력과 촉각 감각의 발달을 촉진합니다.

-장난감, 물건을 "매장"합니다.

"보물"을 검색해 보세요

모래 위에 다양한 이미지(그림),

피펫 작업(피펫으로 물 흡입,

물채색(물을 이용한 실험,

모래를 이용한 공예품.

자발적으로 장난감을 손에서 물 속으로 놓으십시오(지시 사항: "Give"에 따라).

꺼내기 - 장난감을 직접 삽입하거나 어른의 도움을 받아 삽입합니다.

자동차, 공, 보트를 물 위에 굴려 보세요.

두 손가락으로 물 속의 작은 물체를 모아서 물체의 무게, 모양, 크기를 변화시키세요.

고무줄, 리본, 철사를 이용한 게임

훌륭한 운동 능력, 손가락의 손재주, 주의력, 인내, 인내심의 발달을 촉진합니다. 색상과 크기 감각의 발달.

리본 접기

막대기에 감아주세요

다른 손가락으로 테이블에서 고무줄을 꺼내십시오.

다양한 손가락으로 고무줄을 늘려보세요

인형극, 손가락 연극

미세한 운동 기술, 창의성, 손재주, 공간적 방향성 개발, 움직임과 언어 결합, 창의적 잠재력 개발을 촉진합니다.

운전 인형,

다른 손에 인형을 입히고,

움직임과 말의 모방.

빨래집게를 이용한 게임

미세한 운동 능력의 발달을 촉진하고, 손재주, 움직임을 제어하는 능력, 감각 경험을 발달시킵니다.

한 손에서 다른 손으로 옮기고,

바구니에서 빨래집게를 꺼내세요

빨래집게를 사용하여 손톱 지골을 하나씩 "물어",

- "손수건 건조"(손수건을 끈에 걸고,

- "추가 기능"으로 개체의 누락된 부분을 선택합니다(예: 고슴도치-바늘, 태양-광선, 집-지붕 등).

옷과 옷감의 색상에 따라 빨래집게를 선택하세요.

반지 작업.

테이블 위에는 나무 막대가 있고 같은 크기의 고리가 여러 개 있습니다. 아이에게 이 고리들을 하나씩 막대에 끼우도록 요청합니다. 먼저, 성인은 이러한 작업을 수행하는 방법을 설명하고 보여줍니다.

큐브 작업.

같은 크기의 큐브 여러 개가 아이 앞에 배치됩니다. 설명과 시연 후에 어린이는 독립적으로 큐브를 하나씩 쌓아 포탑, 집 등을 만들어야 합니다.

나무 장난감을 가지고 작업합니다.

접이식 나무 중첩 인형, 피라미드, 상자가 테이블 위에 놓여 있습니다. 어른과 아이는 이 물건들을 주의 깊게 살펴봅니다. 그런 다음 어린이에게 장난감이 열리는 방법, 분해, 조립 및 닫는 방법을 보여줍니다. 설명과 시연 후에 어른은 아이에게 독립적으로 행동을 수행하도록 권유합니다.

공으로.

빈 상자가 테이블 위에 놓여 있고 그 양쪽에 여러 개의 공이 놓여 있습니다. 어른은 아이의 오른쪽에 있는 공 하나를 가져다가 상자에 던진 다음 아이에게도 똑같이 하도록 권유합니다.

이 경우 아이가 한 손 또는 다른 손을 얼마나 많이 제어하는지, 공을 어떻게 잡는지 결정하는 것이 필요합니다.

어린이들에게 다음과 같은 과제를 제시하십시오:

스프레이 전구를 세 손가락으로 쉽게 누르면 공기 흐름이 탈지면에 전달되어 테이블을 가로질러 원활하게 움직입니다.

검지와 중지 사이에 얇은 고무 밴드를 늘립니다. 다른 손의 검지와 중지(기타의 줄처럼)로 이 고무밴드를 뜯습니다.

우리는 손가락을 주먹으로 쥐고 나머지 손가락을 주먹으로 모으는 동안 각 손가락을 번갈아 구부렸다 펴었습니다. 최대 10회 반복하세요.

주먹을 쥐고 좌우로 원을 그리며 움직입니다. 한 방향으로 원을 반복하고 다른 방향으로 10회 반복합니다.

곧은 손가락을 펴고, 새끼손가락부터 시작하여 계속해서 손가락을 주먹 모양으로 구부립시다. 그런 다음 큰 것부터 시작하여 원래 위치로 되돌립니다.

교대로 오른손의 손가락(왼손, 엄지손가락부터 시작)을 구부립니다.

오른손(왼손)의 손가락을 주먹 모양으로 구부린 후 새끼손가락부터 엄지손가락부터 시작하여 하나씩 펴세요.

장난감의 무게, 재질, 모양이 다른 큰 물체를 손 전체로 가져 가십시오.

한 번에 양손으로 물건을 가져옵니다(이러한 물건의 질감, 부피, 무게를 변경).

손수건으로 게임

테이블 위에 손수건이 펼쳐져 있습니다. 아이는 손을 스카프 중앙에 놓고 손바닥을 아래로 하고 모든 손가락을 벌립니다. 선생님의 말씀에 “손가락을 모으고” 손수건을 손바닥에 갖다 대세요. 아이는 손가락을 움직여 손가락 사이에 스카프를 잡습니다. 다른 손으로도 마찬가지입니다.

- "뱀".

팔꿈치를 구부린 손이 테이블 위에 서 있습니다. “뱀이 빨리 기어가서 아이들을 놀게 한다”는 선생님의 말에 아이들은 새끼손가락과 약지 사이에 손수건을 끼우고, 약지와 중지 사이에 손수건을 끼운 다음 중지와 중지 사이에 통과시킵니다. 검지 손가락. 검지와 엄지손가락 끝 사이의 스트레칭, "뱀"은 오른쪽에서 왼쪽 및 뒤로 크롤링하여 엄지손가락과 검지 사이의 경로를 시작합니다. "뱀"의 이동 방향은 운동 기능이 있는 손에 따라 달라집니다. 가장 잘 보존되어 있습니다.

- "덩어리."

펼쳐진 손수건이 테이블 위에 놓여 있다. 손바닥은 스카프 모서리에 위치합니다. "그리고 그리고 그리고... 우리는 손을 구기고, 구기고, 구기는 것을 멈출 수 없습니다"라는 교사의 말에 응답하여 아이는 손수건을 구겨서 모든 것이 주먹에 들어가도록 시작합니다.

뇌성마비 아동의 얼굴 표정 발달을 위한 과제:

어른은 강아지가 냄새를 맡는 방법, 새가 듣는 방법, 고양이가 쥐를 추적하는 방법을 어린이에게 보여주어야 합니다. 그런 다음 아이에게 자신이 본 것을 반복하도록 요청해야 합니다.

놀란 눈을 보여 반복해달라고 요청하십시오.

행복과 즐거움의 순간을 묘사하고, 새끼 고양이가 애정을 즐기고, 강아지가 맛있는 음식을 즐기는 모습을 보여주세요.

통증을 묘사하고, 복통, 울음, 추위를 표현합니다.

혐오감을 표현하십시오. 아기가 쓴 약을 마시고 있거나 레몬을 먹고 있다고 상상하게하십시오.

화난 사람을 보여줌으로써 분노가 무엇인지 설명하십시오.

두려움, 집이나 사랑하는 사람의 상실감을 나타냅니다.

당신의 행동에 대한 수치심과 죄책감을 키우고 용서를 구하도록 가르치십시오.

뇌성마비 아동을 위한 일련의 운동입니다.

운동 능력을 개발하는 활동:

아이는 웅크 리고 앉고, 어른은 같은 방식으로 그 앞에 서서 아이의 팔을 어깨에 얹고 허리를 잡고 아기를 무릎 꿇게하려고합니다.

아이는 무릎을 꿇고 있고, 어른은 겨드랑이로 아이를 받치고 다른 방향으로 기울입니다. 이 기술을 통해 어린이는 오른쪽 또는 왼쪽 다리에 하중을 분산시키는 방법을 배울 수 있습니다.

서 있는 아이 뒤에 어른이 서서 겨드랑이를 잡고 무릎으로 아이의 슬와골을 살짝 밀어 억지로 앉히게 한다.

아이는 의자에 앉아 있고, 어른은 그 반대편에 서서 다리를 고정하고 발을 바닥에 대고 있습니다. 어른이 아이의 손을 잡고 앞뒤로 잡아당기면 아이가 일어서게 됩니다.

아이를 안고 균형을 유지하려고 각 다리에 번갈아 서도록 요청하십시오.

팔로 아이를 고정시키면서 다양한 방향으로 밀고 당기면서 아이가 한 걸음씩 걷도록 하세요.

관절 기능을 정상화하기 위한 운동:

아이는 등을 대고 누워 한쪽 다리를 펴고 다른 쪽 다리는 점차적으로 무릎을 배쪽으로 가져온 다음 원래 위치로 되돌려야합니다.

아이는 어른의 도움을 받아 옆으로 누워 엉덩이를 한쪽 또는 다른 쪽으로 천천히 움직입니다. 무릎이 구부러져 있습니다.

아이는 등을 대고 누워 다리를 교대로 올리고 내리고 무릎을 구부립니다.

아이는 가슴 밑에 베개를 놓고 엎드려 누워 있습니다. 어른이 아이의 상지를 들어 올려 상체를 곧게 펴줍니다.

복부 근육 운동:

아이는 의자에 앉고, 어른은 아이가 앞으로 몸을 기울일 수 있도록 도와줍니다. 아기는 독립적으로 또는 어른의 약간의 도움을 받아 시작 위치로 돌아가야 합니다.

아이는 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 아기가 팔을 사용하지 않고 스스로 배 위로 굴러갔다가 다시 돌아오도록 격려하는 것이 필요합니다.

아이에게 복부 근육을 긴장시키도록 가르치십시오. 이 운동은 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬는 것과 결합될 수 있습니다.

아이는 다리를 쭉 뻗은 채 바닥에 앉는다. 아기가 무릎을 구부리지 않고 손가락으로 발가락에 닿도록 도와주세요.

아이는 등을 대고 누워 있고, 어른은 아이가 곧은 다리를 들어 올려 발가락을 머리 위 바닥에 닿도록 도와줍니다.

팔 근육의 고혈압을 제거하기 위한 운동:

때때로 손을 흔들고 근육을 이완하면서 다양한 방향으로 아이의 손을 적극적으로 움직입니다.

과다긴장이 사라질 때까지 아이의 손이나 팔뚝을 단단히 잡고 팔다리를 흔들거나 흔들어 긴장을 풀어줍니다.

다리 근육 운동:

아이는 등을 대고 누워 있고, 팔은 몸을 따라 있고, 다리는 배에 닿습니다. 성인은 정강이를 잡고 고관절에서 다리를 번갈아 외전하여 측면 외전과 다리의 원형 회전을 결합합니다.

성인은 아이에게 고관절의 굴곡 및 확장 동작을 수행한 후 아이가 스스로 다리를 잡으려고 시도합니다.

경추 근육과 몸통 근육 코르셋을 유지하기 위한 운동:

아이는 등을 대고 누워 있고, 어른은 겨드랑이로 몸을 들어 올려 좌우로 흔들고 좌우로 돌려 아이가 저항하지 못하게합니다. 그들은 같은 방식으로 머리를 흔들고 머리를 매달아 놓습니다.

아이가 옆으로 누워 있고, 어른은 아이를 배나 등으로 기울이려고 합니다. 동시에, 아기는 충격에 굴복하지 않고 저항을 하려고 노력해야 합니다.

아이는 의자에 앉고 팔과 머리는 편안합니다. 어른은 머리를 여러 방향으로 돌리고 앞뒤로 기울이고, 아이는 목 근육을 최대한 이완시키려고 노력합니다.

호흡을 안정시키는 운동:

어린이에게 심호흡을 흉내 내거나, 타고 있는 촛불을 끄거나, 손바닥에서 깃털을 날려보라고 하세요. 아기와 함께 풍선을 불거나 비눗방울을 불며 놀아도 좋습니다.

아이에게 노래를 가르쳐주면 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다. 하모니카나 파이프를 연주할 때도 비슷한 효과가 관찰되며, 우선 일반 휘파람을 사용할 수 있습니다.

자녀에게 빨대를 통해 물컵에 거품을 불어넣도록 가르치십시오.

주제에 대한 신체 문화에 대한 방법론적 작업:

“근골격계 질환의 예방과 교정을 위한 신체운동.”

계획:

1. 소개

2.제1장 근골격계질환과 그 원인

1.1 근골격계 질환

1.2 평발과 그 종류

1.4 평발의 원인

3. 제2장 근골격계 질환의 판정방법

4. 제3장. 척추측만증 치료 및 예방의 의학적 방법

5. 결론

6. 사용된 참고문헌 목록

소개

대량 신체 문화의 건강 개선 및 예방 효과는 신체 활동 증가, 근골격계 기능 강화 및 신진 대사 활성화와 불가분의 관계가 있습니다. 운동 내장 반사에 대한 R. Mogendovich의 가르침은 운동 장치, 골격근 및 식물 기관의 활동 사이의 관계를 보여주었습니다. 인체의 신체 활동이 부족하면 자연적으로 확립되고 과도한 육체 노동 과정에서 강화되는 신경 반사 연결이 중단되어 심혈관 및 기타 시스템의 활동 조절 장애가 발생합니다. 대사 장애 및 퇴행성 질환 (죽상 동맥 경화증 등)의 발병.

인체의 정상적인 기능과 건강 유지를 위해서는 신체 활동의 특정 "용량"이 필요합니다. 이와 관련하여 소위 습관적인 운동 활동, 즉 일상적인 전문 업무 과정과 일상 생활에서 수행되는 활동에 대한 의문이 제기됩니다. 경제적으로 선진국에서는 지난 100년 동안 인간이 사용하는 에너지 생성원인 근육 활동의 비율이 거의 200배 감소했으며, 이로 인해 근육 활동에 필요한 에너지 비용이 감소했습니다. 따라서, 업무 중 부족한 에너지 소비를 보충하기 위해 현대인은 하루 최소 350~500kcal(또는 주당 2000~3000kcal)의 에너지 소비량으로 신체운동을 해야 한다.

Becker에 따르면 현재 경제적으로 선진국 인구의 20%만이 필요한 최소 에너지 소비를 보장할 만큼 충분히 강도 높은 신체 훈련에 참여하고 있으며, 나머지 80%는 안정적인 건강을 유지하는 데 필요한 수준보다 훨씬 낮은 일일 에너지 소비를 하고 있습니다. 최근 수십 년 동안 신체 활동이 급격히 제한되면서 중년층의 기능적 능력이 저하되었습니다.

강렬한 신체 운동의 보호 효과 메커니즘은 인체의 유전암호에 내재되어 있습니다. 평균적으로 체중의 40%(남성)를 차지하는 골격근은 힘든 육체 노동을 위해 선천적으로 프로그래밍되어 있습니다. "운동 활동은 신체의 대사 과정 수준과 골격, 근육 및 심혈관 시스템의 상태를 결정하는 주요 요인 중 하나입니다"라고 학자 V. V. Parin(1969)은 썼습니다.

인간의 근육은 강력한 에너지 생성기입니다. 신체 운동에는 일반적 효과와 특수 효과가 있으며, 위험 요인에 대한 간접적 효과도 있습니다. 훈련의 가장 일반적인 효과는 근육 활동의 지속 시간과 강도에 정비례하는 에너지 소비이며, 이를 통해 에너지 소비 부족을 보상할 수 있습니다. 건강 훈련의 특별한 효과는 심혈관계의 기능 향상과 관련이 있습니다.

신체 활동이 부족하고 음식에 칼슘이 부족하면 근골격계 상태가 악화됩니다. 가장 흔한 질병은 관절염, 관절염, 골다공증, 나쁜 자세, 척추 측만증입니다.

저의 초록에서는 근골격계의 가장 흔한 질병인 척추측만증과 결과적으로 사람의 건강에 큰 영향을 미치는 척추측만증에 대해 자세히 살펴보고 싶습니다. 척추측만증은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 흔합니다. 상트페테르부르크 아동 정형외과 연구소에 따르면 그 이름은 다음과 같습니다. G.I. Turner에 따르면 검사를 받은 고등학생 중 40%가 치료가 필요한 정적인 장애를 갖고 있었습니다. 척추 측만증은 경추, 흉추 또는 요추 등 곡률 수준과 그에 따른 곡률의 볼록한 측면을 기준으로 이름이 붙여졌습니다.

제1장 근골격계 질환과 그 원인

1.1 근골격계 질환

근골격계 질환에는 어떤 것이 있나요? 근골격계는 뼈, 인대, 연골, 힘줄로 구성됩니다. 이는 신체에 구조적 강도와 직립 자세를 제공하고 내부 장기를 손상으로부터 보호합니다. 근골격계는 미네랄의 창고입니다. 뼈는 길며(팔과 다리) 짧고(슬개골, 발목, 손목), 편평합니다(두개골, 갈비뼈, 가슴, 견갑골). 영양 부족, 다량의 설탕 섭취, 적절한 신체 활동 부족으로 근골격계의 힘이 감소합니다. 호르몬 불균형도 이에 기여합니다. 인산 함량이 높은 커피와 음료를 마시면 칼슘이 손실되고 골다공증이 형성되어 뼈 미네랄의 흡수(흡수) 속도가 증가합니다. 방사선 사진에서 이러한 뼈에는 많은 구멍이 있으며 인생에서 통증, 잦은 골절 등 사람에게 많은 문제를 야기합니다. 뼈 조직은 신체의 살아있는 부분으로 신진 대사에 지속적으로 관여하고 미네랄 성분 (붕소, 실리콘, 칼슘, 망간, 칼륨, 비타민 C 및 D). 우리 몸의 다른 세포와 마찬가지로 이 세포도 끊임없이 새로워집니다. 성숙한 뼈(206개)는 10~12년마다 완전히 교체됩니다.

근골격계의 구성 요소 수에 따라 다양한 질병이 있습니다. 관절질환에는 다양한 형태의 근골격계 손상(뼈, 관절, 근육, 관절주위 연조직), 관절 손상과 함께 발생하는 전신질환(류마티스, 전신홍반루푸스 등), 류마티스관절염, 결핵, 매독, 임질 및 기타 감염성 관절염, 건선성 관절염, 대사성 관절염. 영양 장애 관절 질환 그룹에는 변형성 골관절염, 골연골증, 변형성 척추증 및 골연골병증이 포함됩니다.

척추 질환. 척추는 서로 연결된 척추뼈로 구성된 골격의 일부입니다. 몸통, 목, 머리의 지지와 운동 기관 역할을 하며 척추관에 있는 척수를 보호합니다. 척추 질환에는 척추 기형이 동반되는 경우가 많습니다. 시상면의 곡률은 후만증(뒤로 볼록함) 또는 전만증(앞으로 볼록함)이라고 합니다. 정면 평면의 곡률 - 척추 측만증. 이러한 기형은 종종 다양한 질병의 징후입니다. 미골통(미골 부위의 통증)의 경우 X-레이를 통해 골연골증이 나타나며 때로는 미골 척추가 약간 변위됩니다. 천골 부위에 염증 과정이 발생할 수 있으며 누공이 형성될 수 있습니다. 척추 결핵은 심각한 질병으로 전문 병원에서 진단 및 치료가 이루어집니다. 척추전방전위증은 밑에 있는 척추뼈에 비해 위에 있는 척추뼈가 앞쪽으로 미끄러지는 것입니다. 이것은 척추분리증(척추체와 아치가 융합되지 않음)에 의해 촉진됩니다.

1.2 평발과 그 종류

평발은 발뒤꿈치의 내전과 앞발의 외전 구축과 함께 세로 아치의 높이가 감소하는 발 기형입니다. 발의 아치형 구조에 따라 강도가 결정됩니다. 인대와 근육의 강력한 시스템은 발의 아치 모양과 기능을 보존합니다.

세로 및 가로 평발이 있습니다. 종족 평발이 진행되는 경우 주로 종궁의 하강으로 인해 발의 길이가 늘어나게 되고, 횡평족의 발달과 함께 중족골의 부채꼴 모양의 발산으로 인해 발의 길이가 감소하게 되며, 첫 번째 발가락이 바깥쪽으로 편향되고 가운데 발가락이 망치 모양으로 변형됩니다.

원인에 따라 선천성 평발, 좌골신경통, 마비증, 외상성 등이 있으며 가장 흔히 발생하는 공전증이 있습니다.

평발의 증상: 걸을 때 피로감 증가, 장시간 걸을 때 및 하루 일과가 끝날 때 종아리 근육의 통증; 신체 성능 저하. 평발의 증상 중 하나는 발의 스프링 기능 저하로 인한 두통일 수 있습니다. 발에서는 통증이 발의 아치 부위, 거골 관절-주상 관절 부위에 국한되며 발이 바깥쪽으로 급격하게 회전하는 발목 부위에 국한됩니다.

평발의 다음과 같은 징후가 나타납니다: 허리 통증, 저녁에 나타나는 발의 부종, 이는 하룻밤 사이에 사라집니다. 뚜렷한 평발의 경우 발의 중앙 부분이 길어지고 넓어집니다. 평발을 앓고 있는 사람들은 다리를 넓게 벌리고 발이 바깥쪽으로 향한 채 걷는데, 무릎과 고관절 부분에서 다리를 살짝 구부리고 팔을 힘차게 휘두르며 걷는다. 그들은 일반적으로 신발 밑창 안쪽과 뒤꿈치가 마모되는 것을 경험합니다.

평발은 임상적으로 5단계로 구분됩니다.

1. 전구단계.

첫 번째 단계에서는 걸을 때 피로가 증가하고, 하루가 끝날 무렵 발에 발한, "티눈", 굳은살 등의 변화가 나타납니다. 미세 외상에 대한 민감도가 증가하고, 장시간 정적 운동 후 통증이 나타나며, 하루가 끝날 때 피로감을 느끼게 됩니다.

신체적 성능이 저하되고 일반적인 피로가 표현됩니다. 발의 스프링 기능이 저하되어 두통이 발생할 수 있습니다. 이 모든 것의 전반적인 결과는 수면 장애입니다.

2. 간헐적 평발의 단계. 하루가 끝날 무렵 발의 통증이 증가했습니다. 발의 종방향 아치는 휴식 후에 시각적으로 두꺼워지고 복원됩니다. 발이 약간 붓고 일시적인(일시적인) 근육 구축이 있을 수 있습니다. 아침이 되면 이러한 증상은 사라집니다. 이미이 단계에서 무릎 관절 부위에 변화가 일어나고 발목이 부어 오르고하지의 혈액 순환이 손상되어 다리가 무거워지고 기립 부종이 나타납니다. 발에 통증이 있으면 신체 활동이 감소합니다. 자동차로 여행하는 것이 선호됩니다. 근육 이동성이 부족하면 미세 순환이 손상되고 림프정맥 유출이 변경됩니다. 이 두 단계에서는 발 부위에 눈에 띄는 큰 변화가 없으며 관련 결함만이 미용사-피부과 의사와의 상담으로 이어집니다. 이 경우의 주요 불만 사항은 무릎 관절 부위의 두꺼워지고 느슨한 조직으로, 항상 지방이 원인은 아닙니다. 무릎 관절의 미세 삼출로 인해 부피가 증가합니다. 평발. 다른 환자의 경우 병리학적 과정은 발목 관절에 국한됩니다. 발목 관절이 넓어지고 부어오르며 우아함을 잃습니다.

3. 평발의 발달 단계.

근육의 과로로 인해 피로가 빠르게 발생합니다. 통증은 지속적이고 아프다. 세로 아치의 높이를 줄입니다. 다리의 변형이 뚜렷하게 보입니다; 주상골의 윤곽이 발의 안쪽(안쪽) 가장자리에서 확인되고, 발뒤꿈치 뼈가 바깥쪽으로 벗어나 보기 흉한 돌기 형태로 튀어나오며, 일반적으로 청적색입니다. 찰과상이 나타날 때까지 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 발 관절의 운동 범위가 제한됨에 따라 보행이 변경됩니다.

4. 편평외반발의 단계.

세로 아치는 급격히 편평해졌습니다. 걸을 때 발목 안쪽 부위에 통증이 빠르게 나타납니다. 다리와 발의 근육에 뚜렷한 반사 경련이 있습니다. 발 뒤쪽의 힘줄이 늘어납니다. "구덩이"와 거친 굳은살이 형성되어 엄지손가락에 변형이 발생합니다. 후자는 종종 굳은 사마귀와 결합됩니다. 환자는 발바닥 사마귀에주의를 기울이고 통증이 이미 나타날 때 대개 늦게 피부과 의사를 찾습니다. 굳은 살 사마귀는 평발로 인해 발생하기도 합니다. 따라서 정형외과적 교정을 병행하지 않으면 치료가 효과적이지 않을 수 있습니다.

5. 평발 구축 단계.

발의 통증이 지속됩니다. 발은 날카로운 회내 위치에 있습니다(내부 표면이 짓밟힘). 보행이 눈에 띄게 손상되고 어려워집니다. 평발의 가장 심각한 단계인 이 경우 수술적 교정이 부당하게 제안되는 경우가 많습니다. 이러한 발 기형, 즉 평발을 초래한 원인을 제거하지 않으면 질병이 재발합니다.

1.3 근골격계 질환의 주요 원인

질병의 또 다른 동반자는 관절의 혈액 순환 장애, 즉 혈관 장애입니다. 이러한 문제는 결국 대사 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 그리고 마지막으로 호르몬 변동으로 인해 대사 장애가 발생합니다(이것이 바로 45세 이후의 여성이 종종 체중이 증가하는 이유입니다). 따라서 근골격계 질환의 기본은 신체의 주요 시스템 기능과 밀접하게 관련된 장애의 얽힘입니다. 그런데 왜 20세기 후반에 관절 질환의 급격한 증가가 시작되었습니까?

근골격계 질환의 정신신체적 원인. 예로부터 척추는 인간의 생명력의 중심, 에너지의 핵심으로 여겨져 왔습니다. 생명에 대한 고대 인도의 생각에 따라 주요 에너지 채널은 척추를 따라 흐르고 인체의 중심 (차크라)은 다양한 수준의 에너지가 축적되는 위치에 있습니다.

올바른 자세는 인간의 생체 자기장에서 방해받지 않는 에너지 흐름을 촉진합니다. 척추의 생리학적 곡선은 사람이 자신의 생활 프로그램의 특정 부분을 실행하는 데 책임을 질 때 경험하는 긴장을 상징합니다.

osteochondrosis의 발생은 추간판 탈수, 척추체 손상, 인대의 탄력 및 견고성 상실, 근육 약화 및 신경 혈관 다발의 압박과 관련이 있습니다.

디스크 코어에 담긴 액체는 인간의 감정적 본성을 상징합니다. 연결사의 속성은 관계의 유연성 정도를 반영합니다. 근육 - 생활 환경을 관리하는 능력. 척수로의 혈액 공급은 사람이 외부 세계와 연결되는 것과 신체적으로 동일합니다. 따라서 유연성 부족, 경직된 이념적 입장, 자신의 열망을 실현하고 작업을 조직할 수 없는 능력은 골연골증의 정신신체적 원인입니다.

류마티스 관절염은 진행성 다발성 관절염과 유사한 관절 손상을 동반하는 결합 조직의 만성 자가면역 염증 질환입니다.

결합 조직은 사람들과 상호 작용하는 능력을 상징합니다. 그리고 관절은 이러한 상호작용을 관리하는 능력입니다. 자가 면역 반응은 뚜렷한 내부 모순, 내부 "나"의 자연적 표현에 대한 금지, 사람을 통제하려는 욕구와 유사합니다. r.a 환자에게서 볼 수 있습니다. 여성적 원칙과 남성적 원칙, 단단함과 부드러움의 극 사이의 내부 균형을 위반합니다. 여성은 남성적인 형태의 항의를 위해 노력하고 남성은 온화함의 표현을 억제합니다.

낮 동안 충분한 운동 활동이 부족하면 관절 연골이 느슨해지고 관절 뼈 표면이 변화하여 통증이 나타나고 염증 과정이 형성되는 조건이 생성됩니다.

척추 측만증의 원인.

척추 측만증의 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 뒤틀림과 구부정함은 경직된 세계관, 무력감, 불확실성, 위기 상황에 대한 취약성, 불충분한 창의적 실현, 책임에 대한 두려움을 나타냅니다.

척추 측만증은 전두엽에서 척추의 측면 만곡입니다. 이 경우 관찰되는 늑골 고비는 옆쪽과 뒤쪽으로 볼록한 기형, 즉 척추 측만증을 형성합니다.

병인학적으로 선천성 척추측만증은 구별되며(V.D. Chaklin에 따르면 23.0%에서 발생함) 척추의 다양한 기형을 기반으로 합니다.

개발중인;

쐐기 모양의 모양입니다.

추가 척추뼈 등

후천성 척추측만증에는 다음이 포함됩니다.

1. 류마티스, 보통 갑자기 발생하고 근염이나 척추관절염이 있을 때 건강한 쪽의 근육 수축으로 인해 발생합니다.

2. 근골격계의 다양한 기형에서 매우 초기에 나타나는 rachitic. 뼈의 부드러움과 근육의 약화, 아이를 팔에 안고 (주로 왼쪽), 특히 학교에서 오랫동안 앉아있는 것-이 모든 것이 척추 측만증의 발현과 진행에 유리합니다.

3. 마비, 영아 마비 후에 가장 자주 발생하며 한쪽 근육 손상이 있지만 다른 신경 질환에서도 관찰될 수 있습니다.

4. 습관적, 습관적으로 나쁜 자세를 기반으로 함(이 나이에 가장 큰 표현을 받기 때문에 종종 "학교"라고 불림). 직접적인 원인은 책상이 잘못 배열된 것, 키와 책상 번호를 고려하지 않고 학생을 앉힌 것, 1학년 때 서류 가방을 들고 다니는 것, 걷는 동안 아이를 한 손으로 잡고 있는 것 등일 수 있습니다.

물론 이 목록에는 모든 유형의 척추측만증이 포함되지 않고 주요 척추측만증만 포함됩니다.

자세는 유전에 의해 결정되지만 어린이의 성장 중 자세 형성은 수많은 환경 요인의 영향을 받습니다.

자세 형성 과정은 매우 어린 나이부터 시작되며 조건화된 운동 연결 형성의 특징인 더 높은 신경 활동의 동일한 생리학적 패턴을 기반으로 발생합니다. 이는 어린이의 자세 발달 과정에 적극적으로 개입하여 적절한 발달을 보장할 수 있는 기회를 제공합니다.

나쁜 자세(척추측만증)로 이어질 수 있는 이유는 다양합니다. 불리한 환경 조건, 사회적 및 위생적 요인, 특히 어린이가 잘못된 자세로 장기간 머무르는 것은 자세 형성에 부정적인 영향을 미칩니다. 잘못된 신체 위치로 인해 잘못된 신체 위치 지정 기술이 발생합니다. 어떤 경우에는 잘못된 신체 정렬 기술이 근골격계의 기능적 및 구조적 변화가 없을 때 형성되고 다른 경우에는 선천성 또는 후천성 근골격계의 병리학 적 변화를 배경으로 형성됩니다. 잘못된 자세는 종종 어린이의 운동 활동 부족(저체력증) 또는 단조로운 신체 운동과 부적절한 체육 교육에 대한 비합리적인 열정으로 인해 발생합니다.

또한 잘못된 자세(척추측만증)의 출현은 척추의 수직 위치를 결정하는 수용체의 민감도 부족 또는 이 위치를 유지하는 근육의 약화, 관절의 제한된 이동성 및 현대 어린이의 가속과 관련이 있습니다. .

척추 측만증은 또한 불합리한 의복, 내장 질환, 시력 저하, 청력 저하, 작업장의 조명 부족, 아이의 키에 적합하지 않은 가구 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

90-95%의 사례에서 자세 장애가 후천적으로 발생하며, 체격이 무력한 어린이에게서 가장 흔히 발견되며 체격이 무력한 어린이에게서 가장 자주 발견됩니다. 자세가 좋지 않으면 외모가 악화되고 추간판의 조기 퇴행성 변화가 발생하며 가슴과 복부 기관의 기능에 불리한 조건이 생깁니다. 자세 장애는 일반적으로 척추의 심한 변화를 동반하지 않습니다.

척추측만증으로 인해 척추의 전체적인 변화가 발생합니다. 척추 측만증 심각도가 2-3-4도일 때 더 뚜렷합니다. 척추측만증은 주로 골격이 심하게 성장하는 기간, 즉 6~7세, 12~15세. 척추 성장이 끝나면 기형이 일생 동안 진행될 수 있는 마비성 척추 측만증을 제외하고는 일반적으로 기형의 증가가 멈춥니다.

1.4 평발의 원인

정적 평발의 발달 이유는 체중 증가, 서있는 자세로 작업, 생리적 노화 중 근력 감소, 앉아서 일하는 직업을 가진 사람들의 훈련 부족 등 다양 할 수 있습니다. 발 기형의 발달에는 직업과 관련된 발의 과부하(정상적인 발 구조를 가진 여성이 카운터나 직조 작업장에서 7-8시간을 보내면 결국 이 질병에 걸릴 수 있음)와 같은 외부 원인에 대한 유전적 소인도 포함됩니다. , 가사, 불합리한 신발 착용 (좁고 불편함).

1.5 척추측만증: 형태와 증상

척추의 병리학적 변화는 다음의 존재에 의해 임상적으로 결정됩니다.

변형 또는 기타 여러 외부 징후;

척추 고정;

쓰림.

척추의 고정은 제한된 이동성과 관련된 척추의 기능적 열등함으로 인해 나타납니다.

병변의 성격에 따라 나열된 징후는 분리되거나 서로 결합됩니다. 개별적인 질병 형태의 경우 증상의 다양한 조합이 일반적이며 그중 하나가 우세합니다. 다음에서는 척추질환을 주요 증상에 따라 해당 항목으로 나누어 설명합니다.

병리학적으로 변화된 척추를 검사할 때 신체와 관련된 머리의 위치에 주의를 기울이십시오.

머리는 앞으로 기울어질 수도 있고 옆으로 기울어질 수도 있습니다. 머리가 옆으로 기울어지는 경우(사경)는 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

뼈 골격의 변화;

연조직(근육, 근막, 피부)의 변화;

보호 근육 긴장(반사 또는 통증이 있는 목 경직).

사경이 있는 골격 및 연조직의 지속적인 변화의 원인은 선천적이거나 후천적일 수 있습니다. 후자의 경우 질병이나 부상의 증상 중 하나인 머리의 강제 위치를 증상성 사경이라고 합니다.

척추 측만증은 척추 또는 척추 분절이 정상적인 곧은 위치에서 지속적으로 측면으로 이탈하는 것입니다. 증가하면 병리학적으로 변할 수 있는 정상적인 요추 전만증이나 흉부 후만증과 달리 정상적인 척추에는 지속적인 측면 만곡이 없습니다. 척추의 지속적인 측면 만곡의 존재는 항상 비정상적이고 병리적입니다. "척추측만증"이라는 명칭은 척추의 측면 만곡이 있음을 반영하며 그 자체로는 진단이 아닙니다. 측면 곡률의 특징과 원인 및 과정을 파악하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

후천성 척추측만증에는 다음이 포함됩니다.

이전 구루병으로 인한 Rachitic;

잘못된 습관적 자세와 잘못된 자세를 배경으로 발생하는 습관성 또는 소위 학교 척추 측만증;

골반이 측면에 잘못 위치할 때 발생하는 정적 척추 측만증; 이는 하지의 불균등한 발달에서 종종 관찰됩니다(한 쪽 사지가 다른 쪽 사지보다 짧음).

몸통 근육 손상의 배경에서 발생하는 마비성 척추 측만증; 이는 이전 소아마비와 더 자주 연관됩니다.

다른 형태의 후천성 척추측만증(반흔성 - 흉부 수술 후, 화상으로 인해 광범위하게 수축된 흉터 후, 외상성 - 다양한 부상 후, 반사 통증 - 신경 뿌리 손상으로 인해 더 자주 발생함)은 그리 흔하지 않습니다.

척추의 만곡 정도에 따라 척추 측만증에는 세 가지 정도가 있습니다.

척추 측만증의 1도는 척추가 정중선에서 약간 측면으로 편향되는 것이 특징입니다.

두 번째 정도는 척추가 정중선에서 눈에 띄게 벗어나고 갈비뼈 혹이 시작되는 것이 특징입니다.

척추 측만증의 3도는 지속적이고 더욱 두드러진 흉부의 변형, 큰 갈비척추혹의 존재 및 척추 이동성의 급격한 제한을 특징으로 합니다.

측면 곡률의 해부학적 특징에 따라 측만증의 두 그룹이 비구조적 또는 단순, 구조적 또는 복합으로 구분됩니다(James, 1967). 이들 그룹을 정확하게 구분하는 것은 많은 환자를 장기적으로 불필요한 치료로부터 구하고 부모를 불합리한 걱정으로부터 구해 주기 때문에 임상적으로 매우 중요합니다.

비구조적 척추 측만증은 척추의 단순한 측면 편위입니다. 이름에서 알 수 있듯이 기형은 척추뼈와 척추 전체에 구조적, 전체적인 해부학적 변화가 없으며, 특히 구조적 척추측만증의 고정된 회전 특성이 없습니다. 척추의 고정된 회전이 없기 때문에 비구조적 척추측만증은 구조적 척추측만증과 구별될 수 있습니다. 척추의 고정 회전은 임상 및 방사선 징후를 사용하여 결정됩니다. 지속적인 척추 회전의 임상적 결정은 척추 측만증의 두 그룹을 정확하게 구별할 수 있는 신뢰할 수 있는 방법입니다.

비구조적 척추 측만증에는 5가지 유형이 있습니다.

자세;

보상;

반사(요통증);

염증성;

히스테리적이다.

자세성 척추측만증. 위의 내용 외에도, 전두엽의 자세 장애를 설명할 때, 자세 척추측만증은 생후 첫 10년 말에 어린이에게 가장 자주 나타난다는 점에 유의해야 합니다. 측면 흉부 만곡의 호는 대개 오른쪽으로 향하는 구조적 척추 측만증과 달리 볼록한 부분이 있는 왼쪽을 향합니다. 누워서 자발적으로 노력하면 척추의 만곡이 사라지고 앞으로 구부릴 때 고정 회전 징후가 감지되지 않습니다.

보상성 척추 측만증. 한쪽 다리의 단축(실제, 겉보기 및 상대적)은 다리 길이의 차이를 보상하는 정형외과용 신발로 후자가 제거되지 않는 경우 단축 방향으로 볼록한 골반과 척추의 곡률이 기울어지게 합니다. 보상성 척추측만증은 척추 전체를 포함하는 하나의 긴 아치처럼 보입니다. 척추의 측면 만곡을 C자형 척추측만증 또는 전체 척추측만증이라고 합니다. 보상성 척추측만증은 척추의 고정된 회전과 구조적 변화가 없습니다. 대부분의 저자에 따르면 장기간 보상성 척추 측만증이 있어도 척추의 구조적 변화는 일반적으로 관찰되지 않습니다.

반사(허리통증) 척추 측만증(좌측 척추측만증)은 척추의 반사 측면 편위이며 실제로 진정한 척추측만증은 아닙니다. 이 편차를 디스크 탈출로 인해 가장 흔히 발생하는 뿌리의 자극을 줄이기 위해 환자가 취하는 부드러운 자세라고 부르는 것이 더 정확할 것입니다.

히스테리성 및 염증성 척추 측만증에는 구조적 변화가 없습니다. 히스테리성 척추측만증은 매우 드물며 보상적인 역만곡과 척추의 고정된 회전이 없는 심각한 척추측만증의 인상을 줍니다. 이는 자세성 척추 측만증과 유사하지만 후자보다 훨씬 더 뚜렷합니다. 히스테리성 척추측만증은 저절로 사라지고 재발할 수 있습니다.

구조적 척추 측만증의 특징은 일차 곡률의 측면 곡률과 회전 곡률의 조합입니다. 실제로, 구조적 척추 측만증이 아무리 초기에 연구되더라도 측면 곡률과 결합된 회전은 지속적으로 감지됩니다. 구조적 척추 측만증의 일차 곡률에서 측면 곡률은 회전 곡률과 분리될 수 없습니다.

주요 곡률 호의 정점에서 척추체는 쐐기의 정점이 곡률의 오목한 측면을 향하는 쐐기 모양의 모양을 취합니다. 쐐기 모양의 척추뼈 몸체는 한 척추뼈가 인접한 다른 척추뼈에 대해 회전하면서 측면 움직임을 경험합니다. 정상적인 조건에서는 이러한 척추뼈의 움직임이 불가능합니다. 회전에 따른 어느 정도의 측면 움직임은 병리적입니다.

추간판이 위치한 공간은 곡률의 오목한 쪽이 좁아지고 볼록한 쪽이 넓어집니다. 아치의 밑부분은 곡률의 오목한 쪽으로 이동됩니다. 척추의 회전과 모양의 변화와 함께 척추체의 내부 뼈 구조도 변화합니다. 변형된 척추뼈의 해면골 빔은 일반적인 경우처럼 직각으로 교차하지 않고 비스듬히 교차합니다.

제2장 근골격계 질환의 판정방법

근골격계는 인체의 가장 복잡한 시스템 중 하나입니다. 손상 (예 : 뼈 골절)은 사람에게 장기적인 장애를 초래합니다.

근골격계 질환은 복잡한 진단 문제를 나타내며, 다양한 유형의 복잡한 치료와 다양한 프로필의 전문가의 참여가 필요합니다.

뼈와 관절 질환의 진단은 임상적, 방사선학적, 형태학적 데이터를 기반으로 합니다. 그러나 이러한 각 방법에는 한계와 기능이 있습니다. 움직임 장치의 병리학적 변화를 인식할 때 가장 객관적이고 신뢰할 수 있는 엑스레이 방법은 살아있는 유기체 내부를 볼 수 있게 하며 결정적으로 중요합니다. X선 연구 방법의 도움으로 동적 관찰, 객관적인 문서화, 병인 문제 및 다양한 질병 경과의 특징에 대한 설명이 가능합니다.

엑스레이 연구 방법. 가장 간단한 X선 설치는 X선 방출기와 수신기로 구성됩니다. 이 광선의 근원은 X선관입니다.

X선관은 전압관의 전극에 인가된 전압에 의해 가속된 전자빔을 양극에 충돌시켜 X선 방사선을 생성하도록 설계된 고전압 전기 진공 장치입니다.

전자 소스는 열이온 방출 X선 튜브의 텅스텐 와이어 필라멘트가 있는 음극 또는 펄스 전계 방출 X선 튜브의 특별히 설계된 냉음극입니다.

가장 간단한 X선관은 수은 10-6 - 5.10-7mm의 진공 상태를 유지하는 밀봉된 유리 또는 세라믹 실린더로 구성되며, 음극과 양극 장치는 서로 고정된 거리에 실린더 내부에 고정되어 있습니다. 실린더는 X선관의 하우징이기도 합니다. 가열된 음극이 있는 X선 튜브에서 후자는 특수 초점 실린더에 배치된 나선형 텅스텐 와이어 형태로 만들어집니다. 양극은 내화성 금속판이 납땜되어 있는 거대한 구리 막대입니다. 접시가 표적이다. 표면의 일부(실제 초점)에서 전기장에서 가속되고 2200~25000C의 온도로 가열된 음극에서 방출되는 전자가 느려집니다.

전자의 속도가 갑자기 느려지면 X선이 생성됩니다.

X선관 초점에 전자 빔이 충돌하면 일부 1차 전자가 양극 표면에서 서로 다른 각도와 속도로 반사됩니다.

양극 물질의 원자에서 반사되어 튀어나온 전자를 2차 전자라고 하며 엑스선관에서 2차 전자 방출을 형성하여 엑스선관의 정상적인 작동에 해로운 영향을 미칩니다.

전기장에 의해 억제된 2차 전자는 궤도를 변경하고 대부분이 양극으로 돌아가서 무초점 방사선을 유발합니다. X선은 X선관의 초점 밖에서 여기됩니다.

무초점 방사선은 검사 대상 물체의 이미지 선명도를 감소시켜 X선 이미지의 품질을 저하시킵니다. 주요 제어 방법은 고품질 내화 유리로 만들어진 최적의 형상을 가진 실린더를 사용하는 것(일반적으로 이 방법은 국내 X선 튜브 제조업체에서 사용함), 금속 중간 부분이 있는 실린더 사용(2차 전자 타격)입니다. 튜브 껍질은 유해한 결과를 일으키지 않으며 외국 제조업체 (Philips (네덜란드) 및 General Electric (미국))를 사용하며 양극에 덮개를 설치할 수도 있습니다.

X선 방사선을 기록하는 데에는 여러 가지 방법이 사용됩니다. 업계에서는 들어오는 방사선을 기록하는 입자 계수기를 이러한 목적으로 사용할 수 있습니다.

보다 편리한 방법은 의학에 사용되는 사진 등록입니다. X선 사진 촬영에는 특수 X선 필름이 사용됩니다. 일반적으로 이러한 필름은 두 개의 층으로 만들어집니다. 사진용 유제의 이중층과 훨씬 더 높은 함량의 브롬화은이 X선에 대한 필름의 감도를 크게 보장합니다. X선의 사진 효과는 사진 유제에 흡수된 X선 부분에 의해서만 생성됩니다.

가장 빠르고 편리한 방법은 방사선을 기록하는 텔레비전 방법입니다. 결과 사진은 TV 화면으로 직접 전송됩니다. 텔레비전 시각화 시스템은 X선 이미지를 텔레비전 영상으로 직접 변환하는 시스템과 민감한 송신 텔레비전 튜브를 사용하여 출력의 가시 이미지를 텔레비전 화면의 영상으로 변환하는 시스템의 두 그룹으로 나뉩니다.

이 분야의 최신 성과는 X선 단층 촬영이라고 할 수 있습니다. 이는 X선 진단 기술의 새로운 방향입니다. 이는 시준된 X선 빔을 사용하여 물체를 층별로 가로 스캐닝하는 것으로 구성된 이미지 획득의 원래 원리를 기반으로 합니다. 선형 특성을 갖는 검출기를 사용하여 물체 뒤의 방사선을 측정합니다. 스캔된 레이어와 관련된 측정 데이터 세트에서 하프톤 이미지를 합성하고 이 이미지를 디스플레이 화면에 구성합니다.

척추 측만증과 잘못된 자세를 식별하는 방법은 아이를 검사하는 것입니다. 검사는 어린이의 신체가 충분히 노출된 상태에서 좋은 조명과 어린이의 다양한 자세에서 수행되어야 합니다. 검사는 천천히 일정한 순서로 이루어져야합니다. 신체의 앞면과 뒷면, 옆면, 몸을 앞으로 기울인 상태에서 누워 있습니다.

아이에게서 나타나는 다양한 자세 이상에 대해 큰 소리로 판단을 표현해서는 안 됩니다. 이러한 말을 들은 아이는 잘못된 자세를 교정하려고 하므로 방향 감각을 잃게 되고 척추 측만증의 초기 형태를 진단하기 어렵게 됩니다.

아이를 정면에서 진찰할 때에는 머리의 위치, 어깨와 유두의 높이, 가슴과 복부의 모양, 신체의 위치, 허리삼각형의 대칭성(둘 사이의 거리)에 주의를 기울입니다. 낮아진 팔과 허리 노치), 그리고 다리의 모양.

뒤에서 아이를 검사할 때 머리의 위치, 어깨 띠의 높이, 견갑골의 위치(높이, 척추로부터의 거리, 척추와의 밀착 정도)에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 가슴), 허리 삼각형의 대칭, 극돌기 선의 대칭, 장골 수준.

몸을 기울인 상태에서(턱은 가슴 쪽으로 누르고 팔은 자유롭게 내려야 함) 극돌기 라인, 가슴 완화의 대칭, 요추 부위의 근육 롤 존재에 주의를 기울입니다. 그리고 늑골 고비.

측면에서 볼 때 머리의 위치, 흉추 및 요추 부위의 척추 생리적 곡선의 부드러움 또는 강화가 결정됩니다.

두 개의 기본 만곡과 중립(과도기) 척추가 있는 척추측만증.

올바른 자세와 척추 곡률이 없으면 어린이를 검사할 때 머리를 곧게 잡고 견갑골, 경추 상완선, 겨드랑이 주름, 양쪽 장골의 대칭 배열이 드러납니다. 척추 측만증 및 자세 불량으로 인해 척추 측만증 및 자세 결함의 정도에 따라 대칭이 다양한 정도로 파괴됩니다.

하지의 길이(전상장골극에서 외측 복사뼈 끝까지의 거리)를 결정하는 것이 중요합니다. 일반적으로 팔다리의 길이는 동일해야 합니다. 우리의 관찰에 따르면 의학 및 체육 클리닉에 상담을 의뢰한 어린이의 대부분은 정확히 한쪽 팔다리의 단축으로 인해 자세 및 척추 만곡에 결함이 있는 것으로 나타났습니다(약 35%). 팔다리 길이는 등을 대고 누워 다리를 모은 상태에서 측정됩니다. 이 경우 코끝과 배꼽, 발이 만나는 선이 같은 직선 상에 있다는 점을 명심해야 한다. 이 조건이 충족되면 사지가 짧아지는 것을 눈으로 확인할 수 있습니다.

잘못된 자세와 척추의 만곡이 발견되면, 잘못된 자세와 척추측만증은 빠르게 진행되어 심각한 결과(늑골척추혹, 장애)를 초래할 수 있으므로 즉시 치료를 시작하는 것이 필요합니다.

평발의 진단은 다음을 기준으로 합니다.

1) 정형외과 의사의 임상 검진 시

2) 발의 엑스레이 검사 수행 (지시에 따라)

평발의 정도를 결정하기 위해 하중을 가한 정면 및 측면 투영에서 양쪽 발의 방사선 사진을 촬영합니다.

최종 진단은 엑스레이를 기반으로 이루어집니다.

제3장. 척추측만증 치료 및 예방의 의학적 방법

3.1 척추측만증의 의학적 치료

척추 측만증 치료 문제는 정형외과 분야에서 가장 어렵고 시급한 문제 중 하나로 남아 있습니다.

지난 2년 동안 수정된 Cotrel-Dubousset 시스템이 척추측만증의 수술적 치료에 사용되었습니다. 모든 환자는 척추 스트레칭과 가동성을 목표로 특별히 개발된 프로그램에 따라 3~6주 동안 수술 전 치료 운동 과정을 거쳤습니다. 이 방법을 사용하는 수술은 환자를 옆으로 누운 상태에서 특수 롤러를 기형의 볼록한 면 아래에 배치하여 수행되므로 정형외과 테이블의 기형을 최대한 교정할 수 있습니다. 우리는 척추의 생리학적 곡선과 잔여 척추측만증 변형에 따라 수술 중 금속 막대를 모델링합니다. 척추 성장이 불완전한 어린이를 위해 척추 성장을 방해하지 않는 부유 구조물 형태의 층하 고정 장치를 제작합니다.

척추 측만증 치료 방법 중 최근에는 수동 요법이 가장 인기를 얻고 있습니다.

도수치료는 최근 보편화되고 있는 근골격계 질환을 진단하고 치료하는 방법이다. 이는 척추뿐만 아니라 이를 둘러싼 인대와 근육을 포함하는 특수 기관으로서 척추에 미치는 영향을 기반으로 합니다. 수년간의 도수치료 개발을 통해 관절 장애를 식별하고 치료하는 다양하고 효과적인 방법이 개발되었습니다.

진단 기술을 사용하면 척추와 주변 조직의 상태를 상당히 정확하게 확인할 수 있습니다. 여기에는 검사, 촉진, 능동 및 수동 움직임 연구가 포함됩니다. 이는 환자 자신이 아직 장애의 발병을 인지하지 못하는 질병의 초기 단계에서 문제를 식별하는 데 도움이 됩니다.

도수치료에는 조직의 상태를 회복시킬 수 있는 풍부한 치료 기술이 있습니다. 도수치료의 고전적 기술의 주요 방법은 등척성 근육 이완, 가동화 및 조작입니다.

신경 생리학의 현대적 발전을 기반으로 한 소위 소프트 "우아한" 기술이 점점 더 널리 보급되고 있습니다. 그들은 안전하며 신체의 자기 조절 능력을 사용합니다. 여기에는 근막 스트레칭, 근육 에너지 기술, 두개골 치료가 포함됩니다.

의학의 다른 방법과 마찬가지로 수동 요법에도 고유한 특정 적응증과 금기 사항이 있습니다. 척추의 영향을 받은 부분에 대한 X-레이 검사가 필수입니다. 점점 더 발전된 연구, 즉 진단을 명확히 하는 데 도움이 되는 자기공명영상(MRI)에 의존해야 합니다.

환자와 의사 모두 수동 치료에 대한 태도는 기적적인 가능성에 대한 무조건적인 믿음부터 완전한 거부 및 해로움에 대한 진술에 이르기까지 매우 모호합니다. 그러나 정확하고 정확하게 적용하면 전체적인 치료 과정에서 상당히 빠르고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

3.2 척추측만증에 대한 교정 리듬체조

자세 결함을 예방하고 제거하는 가장 효과적인 방법은 신체 운동입니다. 최근 전문가들은 의학적 목적으로 리듬체조 운동을 권장하고 있다. 이러한 선호의 주된 이유는 이러한 운동의 감정성, 즉 건강 문제가 있는 사람의 정신 영역에 유익한 영향을 미친다는 사실입니다. 아이들은 치료 효과가 있다고 알려진 운동보다 재미있는 운동에 참여할 가능성이 더 높습니다. 그렇기 때문에 리듬체조는 자세 장애가 있는 학생을 위한 필수 체육 교육 및 건강 활동의 가장 중요한 수단으로 간주되어야 합니다.

척추 측만증을 예방하고 제거하기 위해 리듬 체조 운동은 확인된 자세 유형에 따라 구성된 그룹으로 수행될 뿐만 아니라 학생의 성별, 연령 및 신체 발달 수준을 고려하여 수행될 때 가장 큰 이점을 가져옵니다. 이러한 그룹에서는 각 참가자에게 현재 가장 필요한 일련의 연습을 제공하는 것이 항상 가능합니다. 따라서 수업을 조직할 때 체육 교사와 의사는 모든 사람을 하나 또는 다른 그룹에 올바르게 할당하고 각 그룹에 해당 작업에 해당하는 운동 세트를 개발하기 위해 모든 사람을 신중하게 검사해야 합니다.

자세 장애가 지속되는 경우 의사의 감독하에 특수 교정 체조 수업을 진행해야합니다. 자세의 기능적 장애를 다루는 교정 리듬 체조 그룹에서는 각 수업마다 의사의 참석이 필요하지 않습니다. 그러나 그는 체계적인 의료 통제를 수행하고 체육 교사가 각 그룹이 직면한 문제를 해결하기 위한 차별화된 접근 방식을 보장하도록 지원할 의무가 있습니다.

교정 리듬 체조 운동의 콤플렉스를 구성하는 방법론은 리듬 체조 요소를 사용하여 수업을 위한 콤플렉스를 구성하는 방법과 유사합니다. 결과적으로 이러한 각 단지는 세 부분으로 구성되어야 합니다.

준비 부분에는 자세 장애 유형에 해당하는 간단한 일반 발달 및 교정 운동이 포함됩니다. 실행 속도는 느리고 보통이며 중간입니다. 최적의 운동량은 6~8회 반복입니다.

주요 부분은 교정 운동 자체로 채워져 있으며, 대부분은 등을 대고 누워서, 옆으로 누워서, 배를 대고 수행해야 합니다. 이러한 자세에서는 몸을 곧게 펴는 자세를 유지하는 것이 더 쉽고, 서거나 앉은 자세에서 몸을 지탱할 때처럼 근육이 장시간 정적 부하를 경험하지 않습니다. 실행 속도는 느리고 보통이며 중간입니다. 복용량은 어린이의 웰빙, 체력, 재료 숙달 정도에 따라 달라집니다. 평균적으로 운동은 8~16회 반복됩니다. 모든 운동은 양방향으로 수행되어야 합니다.

마지막 부분은 등을 대고 누워 시작 자세로 수행하는 이완 운동과 호흡, 올바른 자세를 느끼기 위한 특수 운동으로 구성됩니다.

운동을 할 때 아이들은 숨을 참지 말고 코로 숨을 쉬어야 합니다. 물체를 이용한 운동이 올바른 자세 형성에 기여한다는 점도 고려해야합니다. 도움을 받으면 개별 근육 그룹에 대한 효과를 향상시킬 수 있습니다.

자세 장애가 있는 어린이를 위한 리듬 체조 수업을 위한 이상적인 옵션은 방에 거울이 있다는 것입니다. 이를 통해 모든 사람이 정적 상태, 다양한 시작 위치 및 움직임 모두에서 자신의 자세를 모니터링할 수 있습니다. 이 모든 것이 단지를 더 쉽게 배울 수 있게 하고 체조의 치료 효과도 증가시킵니다.

교정 리듬 체조의 복합체는 흥미롭고 흥미롭고 바람직하게는 모방적이어야 하며, 그러면 더 기꺼이 수행될 것입니다.

대략적인 리듬 체조 운동 세트:

1.I.p.: o.s., 손을 어깨에 대고. 1 – 오른쪽으로 기울이고, 팔은 옆으로, 손은 곧게 편다. 2 – i.p.; 3 – 왼쪽으로 기울이고, 팔을 옆으로 벌리고, 손을 곧게 편다. 4 – i.p.; 5 – 오른쪽으로 기울이기, 왼쪽으로 왼쪽으로 이동, 팔을 위로, 손가락을 벌림; 6 – i.p.; 7 – 왼쪽으로 기울이기, 오른쪽으로 오른쪽으로 걷기, 팔을 위로 올리기, 손가락 벌리기; 8 – i.p. 8~16회. 속도는 평균입니다.

2.I.p.: 다리를 벌리고 서서 손을 머리 뒤에 둡니다. 1–2 – 오른쪽으로 두 개의 탄력 있는 기울기; 3 – 몸을 오른쪽으로 돌립니다. 4 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 8~16회. 속도는 평균입니다.

3.I.p.: o.s., 팔을 위로 올리고 손을 고정합니다. 1 – 뒤로 구부리고 발가락 바로 뒤로; 2 – i.p. 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다. 8번. 속도는 평균입니다.

4.I.p.: 다리를 벌리고 넓은 자세. 1 – 앞으로 구부리고 손으로 바닥을 만지십시오. 2 – 몸을 오른쪽으로 돌리고, 오른팔을 옆과 뒤로 돌립니다. 3-4 – 다른 방향에서도 동일합니다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

5.I.p.: 무릎을 꿇은 자세, 손을 어깨에 댑니다. 1 – 몸을 오른쪽으로 돌리고, 오른팔을 옆과 뒤로, 왼팔을 위로 돌립니다. 2 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 8번. 속도는 평균입니다.

6.I.p.: 무릎을 꿇은 자세, 머리 뒤로 손을 뻗습니다. 1-2 – 몸이 오른쪽으로 두 번 탄력 있게 회전합니다. 3-4 – 몸이 왼쪽으로 두 번 탄력 있게 회전합니다. 5-6 – 약간 뒤로 젖힌 채 발뒤꿈치에 앉고, 팔은 손바닥을 위로 하여 앞으로 내립니다. 7–8 – i.p. 4 번. 속도는 평균입니다.

7.I.p.: 무릎을 꿇고 서서 팔을 앞으로 내밀고 손을 곧게 편다. 1-2 - 오른쪽 허벅지에 앉고, 팔은 왼쪽에 둡니다. 3-4 – 다른 방향에서도 동일합니다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

8.I.p.: 왼쪽 무릎에 서서 오른쪽 발가락 옆으로, 팔을 옆으로 놓습니다. 1-2 – 오른쪽 다리를 향해 구부리고 왼손으로 오른쪽 발가락을 터치하고 오른손은 뒤로 터치합니다. 3–4 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

9.I.p.: 똑같습니다. 1-2 – 오른쪽 다리를 향해 구부리고, 머리로 오른쪽 무릎을 만지고, 팔은 뒤로 젖힙니다. 3–4 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4 번. 속도는 평균입니다.

10.I.p.: 무릎을 꿇은 자세, 다리를 벌림. 1-3 – 오른쪽 무릎에 3개의 스프링 벤드, 양쪽 팔; 4 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4 번. 속도는 평균입니다.

11.I.p.: 왼손을 강조하면서 왼쪽 허벅지에 앉습니다. 1 – 오른쪽 다리와 팔을 옆으로 곧게 펴십시오. 2 – 오른쪽 다리와 팔을 왼쪽으로 구부립니다. 3 – 오른쪽 다리와 팔을 옆으로 곧게 펴십시오. 4 – i.p. 4 번. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 속도는 평균입니다.

12.I.p.: 무릎 강조. 1-2 – 발가락 오른쪽 등, 왼손 위로; 3~4 – i.p., 등 근육을 이완합니다. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 8번. 속도는 느리고 평균적입니다.

13.I.p.: 오른쪽 무릎을 강조하고 왼쪽 다리를 옆으로 강조합니다. 1 – 팔을 구부립니다. 2 – i.p. 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

14.I.p.: 다리를 벌리고 앉아 팔을 위로 올리고 손을 고정합니다. 1-3 – 몸이 오른쪽으로 세 번 탄력 있게 회전합니다. 4 – i.p. 왼쪽도 마찬가지다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

15.I.p.: 다리를 꼬고 팔을 옆으로 벌려 앉습니다. 1 – 오른쪽으로 기울이고, 오른손은 등 뒤로, 왼손은 위로 구부립니다. 2 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

16.I.p.: 오른손을 강조하고 왼손을 위로하여 왼쪽으로 누워 있습니다. 1 – 오른쪽 다리를 옆으로 흔듭니다. 2 – i.p.; 3 – 오른쪽 구부린 다리를 옆으로 흔듭니다. 4 – i.p. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 8~16회. 속도는 평균입니다.

17.I.p.: 등을 대고 누워 팔을 옆으로 뻗습니다. 1 - 다리를 벌림; 2 – 다리를 바닥 위로 십자형으로 들어 올리십시오. 3 - 1번과 동일합니다. 4 – i.p. 운동 중에는 허리를 바닥에 대고 누르십시오. 8번. 속도가 느립니다.

18.I.p.: 등을 대고 누워 머리 뒤로 손을 뻗습니다. 1-2 - 몸의 윗부분을 바닥 위로 들어 올립니다. 3–4 – i.p., 휴식; 5-6 – 다리 앞으로(바닥에서 최대 30° 각도); 7–8 – i.p., 긴장을 푸세요. 4~8회. 속도는 중간 정도이고 느립니다.

19.I.p.: 등을 대고 누워 팔을 위로 올리세요. 1-2 – 오른쪽으로 기울이고, 손은 머리 뒤에 둡니다. 3–4 – i.p., 스트레칭. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4~8회. 탄력있는 슬로프도 마찬가지입니다. 속도가 느립니다.

20.I.p.: 뱃속에 누워 오른손은 위로, 왼손은 아래로. 1 – 몸을 굽히고 팔을 앞으로 교차시킵니다. 2 – 왼손을 위로. 바로 아래; 3–4 – 다른 방향에서도 동일합니다. 시작 위치로 돌아가지 않고 4~8회 반복합니다. 속도는 평균입니다.

21.I.p.: 팔뚝에 중점을 둡니다. 1-2 – 엉덩이에 누워 강조, 몸을 구부리고 머리를 오른쪽으로 돌리고 발 뒤꿈치를 살펴보십시오. 3–4 – i.p., 긴장을 푸세요. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4~8회. 속도가 느립니다.

22.I.p.: 엎드려 누워서 손을 턱 아래에 둡니다. 1-2 – 오른쪽으로 기울이고, 머리를 들고, 오른쪽 다리를 구부리고, 무릎을 오른손 팔꿈치에 대십시오. 3–4 – i.p., 긴장을 푸세요. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 4~8회. 속도가 느립니다.

23.I.p.: 뱃속에 누워 팔을 위로 올리세요. 1-2 – 등 뒤에 있는 오른손, 바닥 위로 왼손을 들어올리고, 왼쪽 다리를 옆으로 들어 올립니다. 3–4 – i.p., 긴장을 푸세요. 4~8회. 다른 방향에서도 마찬가지입니다. 속도는 평균입니다.

24.I.p.: 뱃속에 누워 팔을 옆으로 벌립니다. 1 – 오른쪽 다리를 뒤로 흔듭니다. 2 – 발가락이 바닥에 닿은 상태에서 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 뒤로 교차시킵니다. 3 – 오른쪽 스윙 백; 4 – i.p. 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다. 4~8회. 속도는 평균입니다.

25.I.p.: 엎드려 누워서 손을 턱 아래에 둡니다. 교대로 다리를 뒤로 구부립니다. 곧은 발도 마찬가지입니다. 8~16회. 속도는 평균입니다.

3.3 평발의 치료방법

단순해 보이는 이 질병을 치료하는 것은 꽤 어렵습니다. 또한 사람이 안도의 한숨을 쉴 수 있는 순간은 결코 오지 않을 것이라는 점을 알아야 합니다. 글쎄요, 저는 치료되었습니다! 특히 고급 병리학의 경우. 평발은 평생 걸리는 질병입니다. 평발의 완전한 치료는 어린 시절에만 가능합니다. 성인의 경우 특별한 재활 조치를 통해 질병의 진행을 늦추고 더 심각한 병리로 발전하는 것을 방지할 수 있습니다.

질병의 징후가 조기에 식별될수록 발 기형이 작을수록 평발의 진행을 중지하고 교정하는 데 더 유리한 조건이 됩니다.

치료는 기형의 진행을 막고 합병증의 발생을 예방하기 위해 통증 완화, 발의 근육과 인대 강화를 목표로 포괄적이어야 합니다.

통증을 완화하기 위해 약물 및 물리 치료 절차가 사용됩니다.

치료의 기본은 매일 집에서 수행해야 하는 특별한 치료 운동입니다.

치료 체조는 교정 효과(평발의 1도)를 달성하고, 근육을 훈련하고, 인대를 강화하고, 발 뼈의 잘못된 정렬을 교정하고, 올바른 걷기 고정관념을 형성하는 데 사용됩니다.

다양한 특별 운동 세트가 있습니다. 운동을 선택할 때 모양, 발 위치, 불만 사항, 연령 등이 고려됩니다. 정형외과 의사는 특정 운동과 강도를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

개별적으로 선택한 특별 운동은 발과 다리 근육을 강화하는 일반 운동과 번갈아 진행됩니다.

혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 정상화하려면 발과 다리 마사지와 족욕이 유용합니다.

평발의 치료 및 진행 예방에 있어서 특별한 역할은 이미 병리학의 1단계에서 처방된 정형외과용 안창에 주어집니다. 이는 발의 통증이 있는 부위를 완화하고 평발의 초기 징후에서 확인된 기형을 교정하고, 발을 정상 위치로 되돌리고 충격 흡수 장치의 기능을 수행하는 데 도움이 됩니다.

검진 후 발의 개인별 인상을 바탕으로 발의 치수를 측정하고 아치가 편평해진 정도를 판단하여 주문 제작됩니다.

진행된 평발의 경우 특수 정형외과용 신발은 끈이 달린 부츠 형태, 견고한 밑창 및 발을 위한 측면 지지대 형태로 제작됩니다.

정형외과 의사가 이 모든 간단한 장치를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

엄지 발가락의 변형이 심하고 통증이 지속되며 신발을 찾을 수 없는 경우 수술적 치료를 받아야 합니다.

평발 예방에 있어 마찬가지로 중요한 것은 올바른 신발 선택입니다.

의심할 여지없이 세련된 하이힐은 발에 아주 멋져 보이지만 매일 신지는 마세요. 그렇지 않으면 잠시 후에 정형외과용 신발만 신게 될 운명에 처하게 될 수도 있습니다.

최고의 신발은 유연한 밑창, 낮은 굽(3-4cm), 넓은 발가락, 플랫폼이 없는 부드러운 가죽으로 만들어지며 가죽 갑피는 필수입니다. 운동화도 마찬가지입니다(물론 가짜가 아닌 이상).

너무 넓거나 헐렁한 신발은 피하세요. 마찰, 염증 및 굳은 살을 유발합니다. 그러나 꽉 끼는 신발을 신는 것은 더욱 해 롭습니다. 굳은 살 외에도 손가락의 곡률, 혈액 순환 장애 및 내향성 손톱으로 이어집니다. 신발은 마치 제2의 피부처럼 발에 꼭 맞아야 합니다.

불행히도 현재 우리 시장에는 품질이 낮고 심지어 유해한 제품이 많이 있으며, 하나님께서 어디에서 우리에게 가져온 것인지 아십니다.

평발은 거의 전체 근골격계의 마모를 가속화하는 매우 심각하고 교활한 병리입니다.

따라서 평발과 같이 사소해 보이는 문제를 더욱 심각하게 받아들이십시오. 그의 치료를 지연하지 마십시오.

그러나 어떤 이유로 사람들은 일반적으로 발의 건강이 몸 전체의 건강이라는 사실을 망각하고 발에 거의 관심을 두지 않으며, 평발의 합병증으로 의사를 찾는 경우가 가장 많습니다.

결론

척추와 이를 둘러싼 근육은 올바른 자세를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.

따라서 합리적인 스포츠와 체육만이 예방과 건강 개선 효과를 가져올 수 있습니다. 그리고 부적절하게 조직된 신체 운동이나 아동 신체의 해부학적, 생리학적 특성과 상태를 고려하지 않고 수행된 운동은 근골격계의 병리학적 이상을 초래합니다.

자세 장애 및 척추 측만증 발병 예방은 포괄적이어야 하며 다음을 포함해야 합니다.

딱딱한 침대에서 자거나, 엎드려 자거나 등을 대고 눕습니다.

정확하고 정확한 신발 교정: 자세 장애로 인한 사지의 기능적 단축 제거; 발 결함(평발, 클럽발)에 대한 보상;

올바른 일상 생활(수면 시간, 각성 시간, 영양 섭취 등)을 조직하고 엄격하게 준수합니다.

걷기, 신체 운동, 스포츠, 관광, 수영을 포함한 지속적인 신체 활동;

한쪽 다리로 서기, 앉은 자세(책상, 책상, 집에서 의자에 앉은 자세 등)와 같은 나쁜 습관을 거부합니다.

배낭, 가방, 서류 가방 등을 착용할 때 척추에 정확하고 균일한 하중을 제어합니다.

수영.

리듬 체조

올바른 자세를 개발하고 위반을 예방하려면 일주일에 3 번 이상 등과 복부 근육을 체계적으로 훈련해야합니다.

체육수업은 체계적이고 규칙적이어야 한다. 이 경우에만 최대의 긍정적 효과를 기대할 수 있습니다. 이 경우 귀하의 능력, 건강 상태, 건강 수준 및 주치의의 권장 사항을 고려해야합니다. 대규모 체육 교육의 건강 개선 효과는 주로 신체의 유산소 능력, 일반적인 지구력 수준 및 신체 성능의 증가와 관련이 있습니다. 신체 능력의 향상은 심혈관 질환의 위험 요소와 관련된 예방 효과를 동반합니다: 체중 및 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 감소, LIP 감소 및 HDL 증가, 혈중 감소 압력과 심박수. 신체 운동을 수행하는 것은 근골격계의 모든 부분에 긍정적인 영향을 미치며 연령 및 신체 활동 부족과 관련된 퇴행성 변화의 발생을 예방합니다. 뼈 조직의 광물화와 체내 칼슘 함량이 증가하여 골다공증의 발병을 예방합니다. 관절 연골과 추간판으로의 림프 흐름이 증가하는데, 이는 관절염과 골연골증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 이 모든 데이터는 건강을 개선하는 체육 교육이 인체에 미치는 매우 귀중한 긍정적인 영향을 나타냅니다.