바다는 어떤 온도에서 따뜻해 집니까? 어린이와 성인이 수영할 수 있는 수온은 어느 정도인가요?

더운 여름날, 모두가 한 가지 소망을 가지고 있습니다. 빨리 강에 가서 수영하고 싶은 것입니다. 목욕만큼 건강에 도움이 되는 것은 없기 때문에 이는 자연스러운 현상입니다.
모스크바 구급차역(2번 변전소)의 의사 Ekaterina Georgievna Gvozdareva가 적절한 목욕 규칙에 대해 이야기합니다.

목욕은 모든 사람에게 유익합니까?

목욕은 현명하고 균형감있게 접근하면 유용합니다. 공기, 흙, 물의 온도차가 몸을 완벽하게 단단하게 만듭니다. 수영을 사용하면 척추를 내리는 동시에 모든 근육 그룹을 훈련할 수 있습니다. 그리고 일반적으로 따뜻한 날씨에 신선하고 습한 공기가 있는 물 근처에 있으면 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 폐와 조직은 산소로 포화되어 있으며 태양 광선은 칼슘 흡수에 필요한 피부의 비타민 D 생성에 기여합니다.

그리고 수영은 언제 득보다 실이 더 많습니까?

소화관과 심혈관계에 부담이 더 가중되는 식사 후 곧바로 수분 섭취를 하는 것은 좋지 않다. 급성 전염병이 있거나 만성 질환이 악화되거나 단순히 몸이 좋지 않은 경우에는 수영을 해서는 안 됩니다.

근처에 문명화된 해변이 없으면 어떻게 해야 하나요?

"수영 금지" 표시가 있는 둑의 수역에서 수영할 위험을 감수하지 마십시오. 설치했다면 그럴 만한 이유가 있다는 뜻이다. 예를 들어, 이곳의 수질 오염 수준이 증가하거나 병원성 미생물(비브리오 콜레라, 이질균 등)이 파종됩니다. 또한, 금지된 구역에서는 저수지 바닥이 위험할 수 있습니다.

백조, 오리 등 물새가 밀집되어 있는 수역을 조심하세요. 특히 고인 물에서의 근접성은 소위 수영 가려움증을 유발할 수 있습니다. 이는 물새의 혈액에서 발견되는 벌레 유충이 피부에 침투하여 발생하는 질병입니다. 물이 고인 연못을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 물은 병원체의 원천입니다.

야생 해변에서 수영하기로 결정했다면 바닥을 주의 깊게 살펴보세요. 구멍, 소용돌이, 뿌리, 미사, 조류 및 큰 돌이 없어야 합니다. 낯선 곳에서는 절대로 머리부터 다이빙하지 마세요. 조심스럽게 물에 들어가십시오. 바닥에 유리 파편과 기타 절단 물체가 있을 수 있습니다.

수영하는 법을 모른다면 깊이가 1미터가 넘는 물에 들어가지 마십시오. 단지 배우는 중이라면 인간 성장의 깊이를 넘어 헤엄칠 필요가 없습니다. 수영을 잘하는 사람이라도 둘이서 수영하는 것이 더 좋으며, 서로 3미터 이상 떨어져 수영하지 않는 것이 좋습니다.

감기에 걸릴 위험 없이 수영할 수 있는 수온은 어느 정도인가요?

바다코끼리가 아니라면 수영을 하는 것이 더 낫다 수온이 20~22°C 이상일 때 (아래 표 참조).

개방 수온	목욕 시간
30도 이상	최대 1시간 이상
26~29도	30~50분
22~25도	15~30분
20~22도	10~15분
20도 이하	최대 10분

그러나 주요 기준은 발을 적시고 더 나아가 수영하려는 힘과 욕구를 느낄 때 편안함을 느끼는 것입니다. 그날 아직 수영을 하지 않았거나 육지에서 오랜 시간을 보냈다면 점차적으로 물에 들어가십시오.

뛰어들기 전에 물의 온도에 맞게 몸을 준비하십시오. 가슴과 등에 물을 뿌리고 머리를 적시십시오. 기온과 수온의 차이가 크거나 관상 동맥 심장 질환, 고혈압 또는 기관지 천식을 앓고 있는 경우 이는 특히 중요합니다. 물이 여전히 차갑다면(18°C 미만), 발목까지 물에 몇 분간 들어가서 발을 적실 수 있습니다. 이것은 좋은 경화 과정이 될 것입니다. 발이 차가워지지 않도록 하세요. 물에서 나오면 발을 말리고 양말과 신발을 신으세요.

물 속에서 몸이 편안하다면 원하는 만큼 오랫동안 수영을 할 수 있다는 뜻인가요?

수영 시즌이 시작되면 물속에 있는 시간을 15~20분으로 제한하는 것이 좋습니다. 이는 과도한 피로와 저체온증을 피하는 데 도움이 됩니다. 물속에서는 느껴지지 않는 피로감은 수영 직후부터 금세 느껴집니다. 그리고 저체온증은 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 또한 피로와 저체온증으로 인해 경련이 발생할 수 있습니다.

물에서 나온 후 수건으로 몸의 물기를 닦아야 하나요?

네, 물에서 나온 후에는 수건으로 몸과 수영복의 물기를 닦아주거나, 마른 수영복으로 갈아입는 것이 더 좋습니다. 사실 젖은 몸은 태양 광선을 적극적으로 끌어 들여 일광 화상과 열사병을 일으킬 수 있으며, 특히 바람이 부는 날씨에는 젖은 속옷이 열에도 불구하고 식어 만성 염증성 질환의 악화를 유발할 수 있습니다.

수영은 몸에 좋을 뿐만 아니라 재미있는 수중 시술이기도 합니다. 바다나 강에서 물장구를 치는 것이 얼마나 멋진 일입니까! 동시에 건강을 관리해야한다는 점을 항상 기억할 필요가 있으므로 자신의 신체에 가장 적합한 온도와 적절한 기후에서만 수처리를 수행하는 것이 좋습니다.

물리 치료사에 따르면 수영은 몸 전체의 혈액 순환을 완벽하게 이완시키고 탄력있게 하며 개선하는 치료 마사지와 동일합니다. 시원한 물에 튀는 것은 혈관이 좁아지고 저온에 적응했다가 다시 팽창할 수 있기 때문에 혈관에 좋은 체조라고 믿어집니다. 이것은 당신의 웰빙을 향상시킬 뿐만 아니라 일종의 활력 회복이기도 합니다. 건강에 해를 끼치 지 않으려면 어떤 물의 온도에서 수영을 할 수 있습니까?

각 사람은 자신의 온도 체계를 가지고 있으므로 물 절차를 수행할 때 고려해야 합니다. 같은 수역에서 나온 물은 사람들마다 더 따뜻하거나 차갑게 보일 수 있습니다. 따라서 수영은 +23... +25ºС 내에서 가장 편안한 것으로 간주됩니다. 따뜻한 물은 많은 사람들에게 사랑을 받지만 더 이상 유용하지 않습니다. 그러나 저수지의 온도가 +18ºС 미만이므로 노련하고 훈련된 사람들만 겨울 수영에 참여해야 합니다. 습관이 없는 사람은 즉시 저체온증에 걸리고 아플 수 있습니다.

바다에서 수영할 수 있는 온도는 어느 정도인가요?

모두가 짠 바다에서 첨벙거리는 잊을 수 없는 느낌을 기억합니다. 휴가를 갈 때 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온은 사람마다 다르지만 일반적인 매개변수가 있다는 것을 알아야 합니다.

• +17... +19°С – 저장소가 시원함을 나타내는 표시기입니다. 기분 좋은 느낌을 줄 수 있는 사람은 거의 없습니다. 수영은 매우 상쾌하지만 물속에 머무를 수 있는 시간은 매우 짧습니다.
• +20... +22°С는 정상 온도이지만 혈액 순환이 손상되면 바다나 강물이 여전히 시원해 보일 수 있습니다.
• +23... +26°С – 바다에서 수영하기에 가장 편안한 수온입니다.
• +27°С부터는 약간의 불편함 없이 머물 수 있는 이상적인 조건입니다.

온도가 +14°C에 도달한 경우에는 바다에 들어가지 마십시오. 이러한 물은 지나치게 차가운 것으로 간주되어 경화에만 적합하며 적응되지 않은 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 정상 온도는 +20... +22°С로 간주됩니다. 이러한 지표를 통해 사람의 신진 대사와 혈액 순환이 가속화되기 시작합니다. 특히 면역력이 저하된 어린이나 임산부를 위한 최적의 물 온도는 +23... +25°С로 간주됩니다.

수영장에서 수영하기

정상적인 수온은 인공 저수지의 목적과 그곳에서 수영할 사람에 따라 다릅니다. 어떤 수온에서 수영할 수 있나요? 주요 지표는 다음과 같습니다.

• +22... +23ºС – 수년 동안 전문적으로 수영을 해 온 사람들을 위해 설계되었습니다. 그들은 지속적으로 훈련하고 특정 표준을 달성합니다.
• +23... +26ºС – 교육 및 스포츠 수영장에 존재합니다.
• +26... +28°С – 근골격계 치료 및 재활 프로그램을 받는 사람들이 목욕하는 온도 체계입니다.
• +28... +30°С – 야외 또는 실내 레크리에이션 수영장에서 유지됩니다.
• +30... +32°С – 어린이에게 적합합니다.

사유지의 많은 소유자는 정원에 수영장을 갖추거나 건물 내부에 특별한 공간을 만들어 큰 액체 저장소를 설치하는 것을 선호합니다. 성인은 +24... +28ºС에서 수영장에서 수영할 수 있지만 물을 튀기기 전에 어린이는 물을 몇도(최대 +30)까지 가열해야 하지만 여기서는 어린이의 나이도 고려해야 합니다.

강에서 수영하기

모든 사람이 바다 휴가를 즐길 여유가 있는 것은 아니지만 거의 모든 인구 밀집 지역에는 강이 있습니다. 여름날 더위를 식히기로 결정했다면 수영을 위한 정상 온도는 +19... +24°С입니다. 단, 상쾌한 시술 후에는 찬 공기에 노출되지 않도록 수건으로 몸을 잘 말려야 합니다. 아이들과 함께 물장구를 치는 것을 선호하는 사람들은 햇빛에 +25... +30°С까지 가열된 연못에 들어가야 합니다.

바다나 강이 따뜻하다면 더운 여름날에만 수영해야 합니다. 더운 날 너무 찬 물에 목욕을 하면 사망할 수도 있습니다. 이것은 인간 심혈관 시스템에 엄청난 부하입니다. 물과 공기의 온도차가 10도일 때는 물 속에 들어가는 것을 권장하지 않습니다. 주요 위험군에는 노인과 어린이, 심혈관 질환이 있는 사람들이 포함됩니다.

밤, 저녁 또는 이른 아침에 물을 튀기면 여러 가지 이점이 있습니다. 마음을 고양시키는 낭만적인 분위기와 따뜻한 액체 외에도 바다나 다른 수역에는 깨끗하고 흐려지지 않은 물이 있습니다. 최적의 수온은 약 +23... +26°С여야 한다고 믿어집니다. 그러나 물 시술 후에는 밤에는 기온이 물보다 훨씬 낮기 때문에 바람에 얼지 않도록 즉시 말려야합니다.

비디오 : 어린이 목욕용 수온

목욕 –

하지만 모든 것에는 언제 멈춰야 할지 알아야 해, 그리고 모든 사람의 몸은 다릅니다. 예를 들어, 굳어진 "해마"는 온도계가 낮은 온도를 나타내는 물에서도 수영할 수 있습니다. 그렇기 때문에 기억하는 게 좋을 거야

목욕의 이점

목욕하면 몸에 좋다 많은 이유들로 인해:

• 신진 대사 개선;
• 경화;
• 면역력 증가;

신경계 상태 개선 (규칙적인 수영으로 불면증 및 신경증이 사라짐)

수영 온도 모두가 스스로 선택한다

바다에서 선택하시는게 좋을 것 같아요 어린이들을위한

지구상에서 가장 따뜻한 바다는 어디일까요? 지금 다음 항목에서 알아보세요.

강에서

당신이 결정한다면 빨리 진정해

낮은 온도에서는 수영을 권장하지 않으며 저체온증으로 인해 불쾌한 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

보통의 경우 목욕은 즐거움이다

임산부

예를 들어, 고혈압은 임신 중 금기 사항입니다.

또한 초기와 후기에 기후를 바꾸는 것은 권장되지 않으며, 임신이 어려운 경우에는 장거리 여행을 피하는 것이 좋습니다.

수영하는 것이 가장 좋습니다.

어린이들을위한

그를 물로 목욕시키지 마세요 오후

신생아

특별한 접근이 필요하다타거나 얼지 않도록. 체온 조절 능력이 아직 발달 중이기 때문에 자주 땀을 흘리고 얼어붙습니다. 뜨거운 물은 감염을 위한 모공을 열어주지만, 면역 체계가 미성숙한 어린이에게는 이것이 전혀 필요하지 않습니다. 찬물은 별로 좋지 않습니다. 비뇨생식기계가 과냉각되어서는 안 되며 목욕하는 것이 즐겁지 않습니다.

10~15분 이내

밤 시간에

최다 추천

수영하는 것이 가장 좋습니다.

목욕 – 아주 착하고 모두에게 사랑받는몸을 치유할 뿐만 아니라 기분도 좋게 만드는 시술입니다. 더운 날 따뜻한 바다에서 수영을 하고, 깨끗한 강에서 마음껏 물놀이를 하는 것을 거부할 사람은 거의 없을 것입니다.

하지만 모든 것에는 언제 멈춰야 할지 알아야 해, 그리고 모든 사람의 몸은 다릅니다. 예를 들어, 굳어진 "해마"는 온도계가 마이너스로 표시되는 물에서도 수영할 수 있습니다. 그렇기 때문에 기억하는 게 좋을 거야수영할 때 어떤 온도를 선택해야 하는지에 대해 알아보세요.

• 목욕의 이점
• 강에서
• 임산부
• 어린이들을위한
• 신생아
• 밤 시간에

목욕의 이점

목욕하면 몸에 좋다 많은 이유들로 인해:

• 신진 대사 개선;
• 경화;
• 면역력 증가;
• 혈압 안정화;
• 폐 훈련(특히 천식 환자에게 유용함)

신경계 상태 개선 (규칙적인 수영으로 불면증 및 신경증이 사라짐)

• 근긴장을 지원하고 초과 체중을 줄입니다.
• 바다에서의 요오도염 요법(만성 비염 및 부비동염으로 고통받는 사람들에게 특히 유용함)
• 목욕과 수영은 시력에 부정적인 영향을 미치지 않는 신체 활동입니다.

이제 숫자에 대해서, 아니면 언제 수영할 수 있나요?

수영 온도 모두가 스스로 선택한다, 자신의 신체 능력과 건강 상태를 고려합니다.

바다에서+14°C 이하의 온도에서는 수영을 해서는 안 됩니다. 그러한 물은 너무 차갑기 때문입니다. 오랫동안 굳지 않았다면 물 속에서는 그러한 온도를 피하는 것이 좋습니다. 선택하시는게 좋을 것 같아요온도 +20-22°C – 미지근한 물은 체온 조절을 강화하고 신진대사를 촉진하는 데 좋습니다. 어린이들을위한면역 체계가 약화된 사람들에게는 +23-25°C의 물이 적합합니다. 이는 최적의 따뜻한 물입니다.

지구상에서 가장 따뜻한 바다는 어디일까요? 이제 다음 기사에서 알아보세요.

강에서

당신이 결정한다면 빨리 진정해더운 날 강에서 수영할 때 온도는 +19-24°C입니다. 가장 중요한 것은 그렇게 빠르게 물에 담근 후에 몸을 잘 말리는 것입니다.

낮은 온도에서는 수영을 권장하지 않으며 저체온증으로 인해 불쾌한 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

보통의 경우 목욕은 즐거움이다따뜻한 물이 적합합니다: +25-30°C.

임산부

특히 바다에서 수영하기 전, 의사와 상담해야 해. 예를 들어, 고혈압은 임신 중 금기 사항입니다.

초기와 후기에는 기후를 바꾸는 것도 권장하지 않으며, 임신이 어려운 경우, 자궁 경부가 약간 열려 있거나 플러그가 헐거워진 경우, 출산의 징후가 있는 경우에는 장거리 여행을 피하는 것이 좋습니다.

수영하는 것이 가장 좋습니다.온도가 +22°C에 도달하고 파도가 2포인트 이하인 저수지에서 식사 후 2시간.

10분 수영으로 시작하고 매일 30분으로 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 적극적으로 수영해야 합니다. 수영은 근육을 단련하고 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육이 피곤하거나 불편함, 추위를 느끼면 물에서 나와도 됩니다.

바다에서의 교육적이고 신나는 휴가: 아이들과 함께하는 휴가를 위한 최고의 아이디어 - 여기.

어린이들을위한

아이를 한 살 때부터 훈련시켰다고 해도 그를 물로 목욕시키지 마세요, 그 온도는 +22°C 이하입니다. 이로 인해 불필요한 저체온증이 발생하고 결과적으로 감기와 면역력 저하가 발생할 수 있습니다. 오후강이나 바다의 물은 최적으로 따뜻하며 최대까지 따뜻해질 시간이 있으면 해변에 갈 가치가 있습니다. 그러나 아이가 점심을 먹은 후 음식이 흡수될 시간을 가지려면 최소 1시간 30분 정도가 지나야 합니다.

이 영상에서 아이 목욕시키기 위한 팁:

신생아

아기들은 피부가 매우 얇고 연약하기 때문에 특별한 접근이 필요하다타거나 얼지 않도록. 체온 조절 능력이 아직 발달 중이기 때문에 자주 땀을 흘리고 얼어붙습니다. 뜨거운 물은 감염을 위한 모공을 열어주지만, 면역 체계가 미성숙한 어린이에게는 이것이 전혀 필요하지 않습니다. 찬물은 별로 좋지 않습니다. 비뇨생식기계가 과냉각되어서는 안 되며 목욕하는 것이 즐겁지 않습니다.

신생아 목욕에 가장 적합한 온도는 +34~37°C입니다. 온도가 높다는 사실에 놀라지 마십시오. 왜냐하면 이것이 바로 양수의 온도이고 아이가 그 안에서 완전히 편안함을 느낄 것이기 때문입니다.

+38°C 이상의 온도는 심박수 증가 및 과열을 유발하고, +33°C 이하의 온도는 비정상적인 온도 환경으로 인해 수영을 방해할 수 있습니다. 아이를 목욕시키는 것이 좋습니다 10~15분 이내물이 식을 시간이 없도록.

러시아 자동차 여행: 흥미진진한 경로, 휴식의 이점 등이 여기 있습니다.

밤 시간에

밤에 수영하는 것에는 고유한 뉘앙스가 있습니다. 기분을 고양시키는 낭만적인 분위기와 따뜻한 물에서 수영하는 것 외에도 고요함과 깨끗하고 흐리지 않는 물이 있습니다. 최다 추천수온과 관련하여 두 사람은 한 가지에 동의합니다. 하나는 +23~26°C여야 한다는 것입니다.

밤에 수영하는 경우에는 즉시 물기를 닦아야 한다는 점을 기억해야 합니다. 왜냐하면 밤의 물은 공기보다 따뜻하기 때문에 예상되는 수영의 즐거움 대신 얼어붙을 수 있기 때문입니다.

수영복을 마른 옷으로 갈아입는 것도 잊지 마세요.

수영하는 것이 가장 좋습니다.밤에는 부상을 당하거나 바위에 미끄러지거나 익사하지 않도록 친숙하고 조명이 밝은 곳에서.

여름이 시작되면서 많은 사람들이 휴가 계획을 세우기 시작합니다. 누군가는 집에 머물거나 시골로 갑니다. 글쎄요, 아이들이 있는 많은 가족들은 해변에서 휴식을 취하고 싶어합니다. 수중 절차와 일광욕은 건강에 귀중한 영향을 미치고 성장하는 유기체의 면역 체계를 강화하고 강화하기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다.

동시에, 어린이들 중 일부는 매우 작고 일부는 나이가 많기 때문에 수영할 때 바다의 온도는 어느 정도가 편안한가요? 이것이 바로 Popular About Health 웹 사이트에서 오늘 우리가 이야기 할 내용입니다. 또한 물 절차의 이점에 대해 논의하고 물 근처에서 어린이 레크리에이션을 적절하게 조직하는 방법을 명확히 할 것입니다.

목욕의 이점에 대한 몇 마디

개방 수역에서 수영하는 것의 이점은 부인할 수 없습니다. 일광욕과 함께 수처리는 치유 효과가 있고 몸을 단단하게 하며 면역 체계를 강화하고 대사 과정을 활성화합니다.

수영은 육체적으로 유익합니다. 물에서의 움직임은 어린이의 폐를 완벽하게 발달시키고 많은 근육을 강화합니다. 전문가들은 근골격계에 문제가 있는 어린이와 성인에게 목욕과 수영을 더 자주 권장합니다. 또한 여름 해변 휴가는 정신 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

바다에서 수영하는 것이 특히 유익합니다. 짠 바닷물에는 요오드와 호흡기에 유익한 효과를 주고 알레르기를 제거하는 데 도움이 되는 기타 중요한 화합물이 풍부합니다. 따라서 바다에서 휴식을 취하는 것은 기관지 천식, 만성 비염 및 부비동염 환자는 물론 폐가 약해진 어린이에게 특히 유용합니다.

어린이가 물에서 수영하기 위한 최적의 온도

아이들이 바다에서 수영하기에 가장 좋고 유리한 온도는 22~24도입니다.
처음 물에 들어가는 시간은 2~3분을 넘지 않아야 하며 매일 점진적으로 증가해야 합니다. 목욕 후에는 수건으로 아이의 몸을 닦아주어야 합니다.

물 근처에서 어린이 휴가를 조직하는 방법?

자녀가 아프지 않고 최대한의 건강 혜택을 받으려면 바다에서의 휴가는 항상 아이의 몸에 스트레스를 준다는 점을 기억해야합니다. 특히 아기가 아주 어려서 첫 여행인 경우에는 더욱 그렇습니다. 따라서 고려해야 할 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.

1세 이하의 아기를 위한 휴일

많은 부모들이 아주 어린 자녀와 함께 휴가를 갑니다. 집에 돌아올 때 소아과 의사에게 갈 필요가 없도록 나머지 아기에게 특별한주의를 기울여야합니다.

해변은 따뜻하지만 뜨거운 태양이 없는 이른 아침(오전 7~10시)이나 저녁(오후 4시 이후)에 방문하는 것이 좋습니다. 이 경우 열린 해변이 아닌 나무 그늘 근처에 위치하는 것이 좋습니다.

의사는 열사병으로 이어질 수 있으므로 아기에게 기저귀를 착용하는 것을 권장하지 않습니다. 또한 알몸으로 두지 마십시오. 모래와 물은 생식기에 감염을 일으킬 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 천연 소재로 만든 얇은 팬티를 입는 것입니다.

아기의 피부는 매우 연약하고 민감하며 면역 체계가 아직 완벽하지 않으며 열 교환이 완전히 형성되지 않습니다. 따라서 시원한 물에서 수영하는 것은 그에게 바람직하지 않습니다.

아기의 정상적인 수영 수온은 +34~37°C입니다. 이는 아기가 9개월 동안 머물렀던 양수의 따뜻함과 가장 밀접하게 일치합니다.

어린 아이는 3분 이상 물 속에 있으면 안 되며, 그 후에는 부드러운 수건으로 말려야 한다는 것을 잊지 마십시오.

1세 이상의 어린이

이 시기의 아이들은 너무 활력이 넘치고 그들의 행동은 때때로 예측할 수 없습니다. 그러므로 부모는 지속적으로 자녀를 모니터링해야 합니다. 어린이가 바다 근처에서 혼자 놀거나 물에 들어가지 않도록 주의하세요.

아이를 햇볕에 두지 말고 그늘에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 뜨거운 태양 광선은 쉽게 일사병을 유발할 수 있습니다. 그리고 아이의 몸은 나무 그늘 아래에서 필요한 양의 비타민 D를 보충합니다.

아이가 변덕스러워지기 시작하면 두통을 호소하고, 뺨이 붉어지면 가능한 한 빨리 서늘한 곳으로 데려가 깨끗한 물(차가운 물 아님)을 마시게 하십시오.

햇볕이 잘 드는 해변이 아닌 그늘에서 아기와 함께 물에 들어가십시오. 이렇게 하면 아이의 신체에 해를 끼치고 감기를 유발할 수 있는 강한 온도 대비가 발생하지 않습니다.

아이들이 아무것도 하지 않고 물 속에만 앉아 있도록 놔두지 마십시오. 공을 초대하고 가지고 놀고, 수영하는 법을 배우세요. 공이 계속 움직이도록 하세요.

아이가 처음 목욕을 하는 것이 아니더라도 한 번에 15분 이상 물 속에 머무르는 것은 권장하지 않습니다. 만약 아이가 물에 가고 싶어하고 밖으로 나가고 싶어하지 않는다면, 작고 휴대용 어린이 풍선 수영장에 투자하세요. 그 안의 물은 빨리 따뜻해지며 아기는 오랫동안 거기에서 물장구를 치고 놀 수 있습니다. 편안한 수영이 보장됩니다!

아이들이 식사 후 바로 물에 들어가는 것을 허용하지 마십시오(그런데 이는 모든 연령에 해롭습니다). 식사 후 60~90분 후에는 수영을 할 수 있습니다.

바다 온도가 수영하기에 편안하다면 아침과 늦은 오후에 하루에 두 번 해변을 방문할 수 있습니다. 수중 시술 후에는 아기를 말리고 즉시 젖은 팬티를 마른 팬티로 바꾸십시오. 그렇지 않으면 감기에 걸릴 수 있습니다.

바다로가는 것은 자녀에게만 유익을 가져다주고 진료소를 찾고 의사를 방문하는 악몽으로 변하지 않도록 모든 것에 대해 신중하게 생각하고 필요한 물건과 응급 처치 약을 복용하십시오.

그리고 가장 중요한 것은 여행을 떠나기 몇 달 전에 아기를 단단하게 만들고 공기 목욕을 더 자주 시키는 것입니다. 이렇게 하면 휴가 중에 감기에 걸리지 않는 데 도움이 될 것입니다. 당신에게 좋은 물 온도! 건강!

수영은 몸에 좋을 뿐만 아니라 즐거운 수중 시술이기도 합니다. 바다나 강에서 물장구를 치는 것이 얼마나 멋진 일입니까! 동시에 건강을 유지해야 함을 항상 기억해야하므로 자신의 신체에 가장 적합한 온도와 적절한 미기후에서만 수중 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

수영하기에 편안한 수온

물리치료사에 따르면 수영은 치유 마사지와 동일하며, 모든 신체의 혈액 순환을 아름답게 이완시키고 탄력있게 하며 개선합니다. 시원한 물에 튀는 것은 혈관이 좁아지고 저온에 적응했다가 나중에 다시 팽창할 수 있기 때문에 혈관에 탁월한 체조라고 믿어집니다. 이는 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 활력을 되찾는 독창적인 방법이기도 합니다. 건강에 해를 끼치 지 않도록 수영이 허용되는 수온은 얼마입니까?

각 사람은 자신의 온도 체계를 가지고 있으므로 물 절차를 수행할 때 고려할 가치가 있습니다. 같은 수역에서 나온 물은 사람들마다 더 따뜻하거나 차갑게 보일 수 있습니다. 따라서 수영은 +23... +25?C 내에서 가장 편리한 것으로 간주됩니다. 따뜻한 물은 많은 사람들에게 사랑을 받지만 더 이상 적합하지 않습니다. 그러나 겨울 수영에는 노련하고 훈련된 사람만 참여해야 하며 저수지의 온도는 +18°C 미만입니다. 습관이 없는 사람은 빨리 저체온증에 걸리고 아플 수 있습니다.

바다에서 수영할 수 있는 온도는 얼마입니까?

모두가 짠 바다에서 첨벙거리는 잊을 수 없는 느낌을 기억합니다. 휴가를 갈 때 바다에서 수영하기 위한 최적의 수온은 사람마다 다르지만 보편적인 매개변수가 있다는 것을 알아야 합니다.

• +17... +19?C - 저장소가 시원함을 나타내는 표시기입니다. 영광스러운 감각을 가져올 수 있는 사람은 거의 없습니다. 수영은 매우 상쾌하지만 짧은 시간 동안 물 속에 머무는 것이 허용됩니다.
• +20... +22?C가 일반적인 온도이지만 혈액 순환이 손상되면 바다나 강물이 더 시원해 보일 수 있습니다.
• +23… +26?C – 바다에서 수영하기에 가장 편안한 수온입니다.
• +27°C부터 – 최소한의 불편함 없이 머물 수 있는 완벽한 데이터입니다.

온도가 +14°C에 도달한 경우에는 바다에 들어가지 마세요. 이러한 물은 극도로 차갑고 경화에만 적합하며 적응하지 못한 신체에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 일반적인 온도는 +20… +22°C로 간주됩니다. 이러한 지표를 통해 사람의 신진 대사와 혈액 순환이 가속화되기 시작합니다. 면역력이 저하된 어린이나 임산부를 위한 최적의 물 온도는 +23... +25°C로 간주됩니다.

수영장에서 수영하기

정상적인 수온은 부자연스러운 저수지의 목적과 그곳에서 수영할 사람에 따라 다릅니다. 수영이 허용되는 물의 온도는 얼마입니까? 주요 지표는 다음과 같습니다.

• +22… +23?С – 수년 동안 능숙하게 수영을 해 온 사람들을 위해 설계되었습니다. 그들은 지속적으로 훈련하고 특정 기준을 달성합니다.
• +23… +26?С – 교육 및 스포츠 수영장에 존재합니다.
• +26… +28?C – 근골격계 치료 및 재활 프로그램을 받는 사람들이 목욕하는 온도 체계입니다.
• +28… +30?С – 개방형 또는 폐쇄형 레크리에이션 수영장에서 유지됩니다.
• +30… +32?С – 어린이에게도 적합합니다.

사유지의 많은 소유자는 정원에 수영장을 갖추거나 건물 내부에 특별한 공간을 만들어 큰 액체 저장소를 설치하기로 선택합니다. 성인은 +24... +28°C의 온도에서 수영장에서 수영할 수 있지만 어린이는 물을 튀기기 전에 물을 몇도(최대 +30)까지 가열해야 하지만 여기서는 어린이의 나이도 고려해야 합니다.

강에서 수영하기

모든 사람이 바다 휴가를 즐길 여유가 있는 것은 아니지만 거의 모든 인구 밀집 지역에는 강이 있습니다. 여름날 더위를 식히기로 결정한 경우 일반적인 수영 온도는 +19... +24°C입니다. 단, 상쾌한 시술 후에는 찬 공기에 노출되지 않도록 수건으로 몸을 충분히 말려야 합니다. 아이들과 함께 물놀이를 하기로 선택한 사람들은 +25... +30?C로 가열된 연못에 들어가야 합니다.

더운 날씨에 수영하기에 편안한 온도

더운 여름날에는 바다나 강물이 따뜻할 때만 수영해야 합니다. 더운 날 너무 찬 물에 목욕을 하면 사망할 수도 있습니다. 이것은 인간의 정신 혈관 시스템에 엄청난 부담입니다. 물과 공기의 온도차가 10도일 때는 물 속에 들어가는 것을 권장하지 않습니다. 핵심 위험군에는 노인과 어린이, 정신혈관질환이 있는 사람이 포함됩니다.

밤 수영에 안전한 수온

밤, 저녁 또는 이른 아침에 물을 튀기는 것은 여러 가지 장점이 있습니다. 웰빙을 향상시키는 낭만적인 분위기와 따뜻한 액체 외에도 바다나 다른 수역에는 깨끗하고 흐려지지 않은 물이 있습니다. 가장 좋은 수온은 +23...+26°C 정도여야 한다고 믿어집니다. 그러나 물 시술 후에는 밤에는 기온이 물보다 훨씬 낮기 때문에 바람에 얼지 않도록 즉시 닦아야합니다.

여름이 시작되기 전부터 많은 사람들은 마음껏 수영하고 따뜻한 햇살을 즐길 수 있는 바다 해안에서의 휴가를 꿈꿉니다. 바다 공기, 태양 및 물은 신체에 매우 유익하며 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 하지만 따뜻함만으로는 충분한 휴식을 취할 수 없습니다. 수온도 편안해야합니다.

사람은 바다 수영의 혜택뿐만 아니라 즐거움도 받아야합니다. 따라서 저장소의 온도를 편안하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 물론, 그가 얼마나 편안할지는 개인의 특성에 따라 더 달라질 것입니다. 어떤 사람들은 시원한 물을 선호하는 반면, 어떤 사람들은 따뜻한 물을 선호합니다.

정상 온도는 22도로 간주되지만 일부는 더 시원한 수역에서 수영할 수 있습니다. 그리고 일부 “해마”는 추운 날씨에도 수영할 수 있습니다. 이때 기온은 대개 10도를 넘지 않는다. 그러나 이러한 상황에 익숙하지 않은 사람들은 저체온증을 유발할 수 있으므로 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.

너무 뜨겁거나 너무 차가운 물에 몸을 담글 필요는 없습니다. 평균 24도는 수영에 이상적인 것으로 간주됩니다.. 그러한 수영을 통해 최대의 이익과 즐거움을 얻을 수 있습니다.

온도가 이 수준보다 높으면 박테리아가 활발히 증식하기 시작하여 어린이와 성인 모두에게 해를 끼칠 수 있는 다양한 감염이 발생하기 때문에 질병이 발생할 위험이 있습니다.

이는 일반적으로 아조프 해 연안의 한여름인 7월, 8월에 일반적입니다. 그러므로 수영할 때는 더욱 조심해야 합니다.

수영할 때 중요한 요소는 기온입니다. 뜨거운 태양 아래 오랫동안 머물면 몸을 약간 식힐 필요가 있기 때문에 찬물에 몸을 담그는 것조차 어렵지 않습니다. 따라서 편안한 수영에 기여하는 몇 가지 요소를 확인할 수 있습니다.

• 수온;
• 기온;
• 그 사람 자신의 습관.

수영은 예외 없이 모든 사람에게 유용하며, 특히 어린이에게 도움이 될 수 있습니다.

• 아기를 단단하게 만드십시오.
• 신진 대사를 개선합니다.
• 면역체계를 강화한다;
• 혈압을 안정시키고;
• 천식에 특히 중요한 폐를 훈련시킵니다.
• 근긴장도 유지;
• 바닷물에서는 비염과 부비동염으로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 요오드-염 치료 과정을 받을 수 있습니다.

아기에게 편안한 바다 온도에는 고유한 특성이 있을 수 있습니다. 온도가 22-24 도인 바다에 어린 아이들을 담그는 것이 가장 좋습니다. 하지만 아이의 몸은 준비되어야합니다, 특히 그가 처음으로 목욕을 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그렇지 않으면 감기에 걸릴 수 있습니다.

시즌 초, 즉 6~7월에는 아기와 함께 바다에 가는 것이 좋습니다. 나중에 물이 점점 더러워지고 있어요, 이는 아이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연못에 3~4분 이상 머물지 말고, 수영 후에는 수건으로 닦아서 물기를 제거해야 합니다. 또한 식사 후 바로 목욕시키지 마세요.. 식사와 목욕 후에는 적어도 1시간 30분은 지나야 합니다. 그렇지 않으면 음식이 흡수될 시간이 없습니다.

신생아와 영유아에게는 특별한 접근이 필요합니다. 가장 중요한 것은 과열되지 않고 신체가 얼지 않도록 방지하는 것입니다. 매우 아이의 비뇨기 계통을 지나치게 냉각시키지 않는 것이 중요합니다.

어린 아이들의 경우 체온 조절이 아직 완벽하지 않습니다. 이 때문에 종종 땀을 흘리거나 얼어붙을 수 있습니다. 너무 따뜻한 물에서는 아기의 모공이 열리고 감염이 침투하기 쉽기 때문에 더 차가운 물을 선택하는 것이 좋지만 오랫동안 그 안에 머물면 안됩니다.

바다와 바다 소금은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 유익한 효과가 있습니다. 바다에서 수영하기 임산부에게 매우 유용합니다.. 그러나 그녀는 연못에서 편안함을 느낄 필요가 있습니다.

임산부 입욕의 최적 온도는 +22 도로 간주됩니다. 물이 이 표시보다 낮으면 수영을 자제해야 합니다.

바다에 들어가기 전, 먼저 그늘에서 식히는 것이 좋습니다급격한 온도변화가 없도록 말이죠. 또한 몸이 너무 차가워지지 않도록 장시간 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 15~20분 동안 수영하는 것이 더 좋습니다. 그런 다음 해변으로 가서 워밍업을 해야 합니다.

여자가 명심해야 할 점 초기와 후기에는 수영을 하지 않는 것이 좋습니다, 장거리 여행도 자제하되, 그래도 필요한 경우에는 먼저 관찰하고 있는 의사와 상담해야 합니다.

많은 사람들은 뜨겁고 밝은 태양이 없고 물이 더욱 따뜻해 보이는 밤에 수영하는 것을 좋아합니다. 이는 러시아 리조트의 해변에서는 허용되지만 해외에서는 허용되지 않습니다. 이는 해안경비대에 의해 엄격히 통제됩니다. 밤에 항해하기로 선택한 경우, 이때 바다가 잔잔하고 폭풍우가 발생하지 않는지 확인해야 합니다. 최소 21-22도의 온도는 바다에서 밤에 인체가 상쾌하고 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 조건은 인체에 가장 안전한 조건 중 하나로 간주됩니다. 밤에 수영할 때는 한 가지 규칙을 따라야 합니다. 물에서 나온 후에는 몸을 말려야 합니다.얼지 않도록 이때 저수지의 온도가 공기보다 높기 때문입니다.

따라서 모든 사람은 자신이 수영할 수 있는 수온과 편안함을 스스로 선택합니다. 그러나 어린이와 임산부는 넘지 말아야 할 경계가 있다는 점을 기억할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 그러한 수영에서 이익이나 즐거움을 얻을 가능성이 거의 없습니다.

우리 중 많은 사람들이 수영을 좋아합니다. 바다, 강, 호수, 인공 저수지 등 모든 것이 물장구를 치고 따뜻한 물에서 다이빙하는 것을 좋아하는 사람들에게 즐거움을 선사할 수 있습니다. 목욕은 각종 질병에 도움이 될 뿐만 아니라 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 되고 위생적인, 즉 클렌징 시술인 매우 유용한 시술이다. 여기서 가장 중요한 것은 과용하지 않고 아프지 않는 것입니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 모든 사람이 자신이 수영할 수 있는 수온을 알아야 합니다.

각 사람은 자신의 열 체제를 가지고 있습니다. 노련한 사람들, 즉 “바다코끼리”라고 불리는 사람들은 영하의 기온에서도 안전하게 수영할 수 있습니다. 당신이 "해마"가 아니고 이전에 자신을 굳건하게 한 적이 없다면 얼음물과 찬물에서 수영하는 것이 엄격히 금지됩니다. 겁 없는 수영 선수가 되기 위해서는 오랫동안, 정기적으로 몸을 단련하고 단련해야 합니다. 이전에 이런 일을 해본 적이 없는 사람의 경우 최적의 온도는 20도 이상의 물일 수 있습니다. 단, 5분 이상 목욕을 해서는 안 됩니다.

더운 날에는 어느 정도의 물 온도에서 수영할 수 있나요?

여름 더위에는 20~25도 정도의 물 온도가 몸을 식히는 데 가장 좋습니다. 저체온증의 위험 없이 이 물에서 수영을 하고 나면 더 기분 좋고 편안함을 느낄 수 있습니다. 가장 중요한 것은 과매수하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 버릇없는 휴가만큼 감기에 걸릴 가능성이 높습니다. 면역력이 약하고 감기에 걸리기 쉬운 사람은 3분부터 수영을 시작하고 점차적으로 물에서 보내는 시간을 늘려야 하지만 10분을 넘지 않아야 합니다. 수영 후에는 수건으로 물기를 닦고 옷을 갈아입는 것이 좋습니다.

밤에는 어떤 수온에서 수영할 수 있나요?

많은 사람들이 밤에 수영하는 것을 좋아합니다. 밤에 목욕을 하면 여러 가지 이점이 있습니다. 첫째, 사람이 적고 둘째, 물이 더 깨끗합니다. 이러한 주장은 논쟁의 여지가 있지만 밤에는 수온이 종종 공기보다 높다는 점을 기억해야 합니다. 밤에 수영할 경우에는 반드시 수건으로 몸의 물기를 닦고 물에서 나올 때 옷을 입으세요. 대부분의 사람들은 23도에서 26도 사이의 수온을 선호합니다. 이러한 상황에서 그들은 편안함을 느끼고 수영에서 큰 즐거움을 얻습니다.

아이들은 어떤 수온에서 수영할 수 있나요?

이 질문은 자녀가 강하고 건강하게 자라기를 바라는 부모가 가장 자주 묻는 질문입니다. 어린이는 3년 후에 수온이 25도 이상인 열린 저수지에서 건강 절차를 받을 수 있습니다. 먼저 아기를 물로 서서히 닦아낸 후에야 아기를 완전히 담글 수 있습니다. 아기가 얼지 않도록 2~3분 정도부터 시작하세요. 해안에서는 수건으로 아이의 물기를 닦아주고 마른 옷으로 갈아입습니다. 의사에 따르면 이 간단한 절차로 감기 위험을 3배 이상 줄일 수 있다고 합니다.

나이가 많은 어린이의 목욕 수온은 24도 이상이어야합니다. 아이들은 얼어붙을 때에도 물에서 나오기를 매우 꺼려하기 때문에 몇 시간 동안 물 속에 앉아 있지 않도록 하십시오. 해안을 따라 조금 달리게 한 다음 다시 수영을 재개하도록 허용하십시오.

신생아 목욕을 위한 바닷물 온도는 별도 기사의 주제입니다. 아무리 따뜻한 바다라 할지라도 갓 태어난 아기를 넓은 물에서 목욕시킬 생각을 하는 사람은 아무도 없을 것이라고 생각합니다. 집에서도 화장실에서만.

바다의 수온도 미숙한 사람이 20도 이하로 내려가서는 안 된다. 편안함을 느끼려면 몇 가지 요소에 주의를 기울여야 합니다. 바람이 부는 날씨에는 물이 더 따뜻하고, 화창한 날씨에는 더 추워 보이고, 흐린 날씨에는 더 따뜻해 보입니다. 물이 더 짠 것일수록 더 따뜻합니다.

수온 17~18도에서 바다에서 수영할 수 있습니다. 이러한 물은 시원하다고 여겨지지만 짧은 수영 동안에는 건강에 해를 끼치지 않습니다. 물의 온도는 20~22도에서 수영하기에 쾌적해집니다. 하지만 이는 귀하가 누구인지에 따라 다릅니다. 23-26도의 물은 모든 사람, 심지어 가장 추운 사람에게도 따뜻하게 느껴집니다.

아이들은 어떤 수온에서 수영할 수 있나요?

그런데, 아이들 목욕에 대해서, 아이들은 21~23도의 물에서 수영할 수 있습니다.. 가장 중요한 것은 아이가 "소름이 돋거나" 입술이 파랗게 변하지 않도록 주의 깊게 관찰하는 것입니다. 이 경우 아이를 물에서 꺼내어 수건으로 문지른 다음 놓아두는 것을 기억해야 합니다. 햇볕을 쬐는 것입니다. 성인은 전반적인 추위, 동일한 "소름"및 경련과 같은 웰빙에 집중해야합니다.

온도에 따라 바다에서 얼마나 오랫동안 수영할 수 있나요?

일반적으로 물의 온도는 물 속에 머무를 수 있는 시간에 반비례합니다. 물이 차가울수록 그 안에 머무를 수 있는 시간이 적어집니다. 17-19도의 온도에서 경화되지 않은 성인은 3-5분, 19-22도에서 10-15도 이하, 22-24도에서 이미 20-30분 동안 머물 수 있습니다. 27도 이상의 온도에서는 어른과 아이 모두 원하는 만큼 오랫동안 수영할 수 있습니다.
차가운 물에서는 경련이 발생하며 얕은 물에서 수영할 때는 위험하지 않지만 해안에서 멀리 수영하면 치명적일 수 있습니다. 근육 경련이 발생하면 사람의 말을 따르지 않고 몸을 따뜻하게 하려고 작은 움직임으로 빠르게 움직이기 시작합니다. 이 경우 수영은 불가능하며 사람은 물속으로 내려갑니다.

바닷물은 언제 그러한 온도까지 따뜻해 집니까?

• 우리 위도에서는 바다에서 수영하기에 적합한 수온은 6월 초순~중순, 크리미아 남부 아열대 해안에서 발생하며 일반적으로 조금 더 일찍 발생합니다.그리고 수영 시즌은 매년 다르게 지속됩니다. 흑해 북쪽 - 9월 첫 10일까지, 더 남쪽 - 조지아 - 중순까지 - 10월까지.
• 터키에서는 에게해와 지중해 연안에 위치해 있으며 시즌이 한 달 더 길어서 수영을 할 수 있습니다. 4월 중순부터 10월 중순까지, 연도에 따라 다릅니다. 같은 시기에 시즌은 그리스에서 끝납니다.
• 튀니지와 스페인에서는 몇 달을 제외하고 일년 내내 수영을 할 수 있습니다. 12월 중순부터 2월 중순까지.
• 이집트와 UAE에서는 일년 내내 수영을 할 수 있습니다.
• 크로아티아와 몬테네그로 시즌은 5월부터 10월 초까지.

그리고 Alushta 휴식 호텔 "Irey"의 수영장에서 일년 내내 수영을 즐기실 수 있습니다. 이 호텔은 현대적인 서비스 표준에 중점을 두고 크리미아 휴가에 대한 고정관념을 깨뜨립니다. 아이들과 함께 휴식을 취하는 것이 특히 좋습니다. 애니메이터, 아이를 맡길 수있는 유모가있는 프로그램과 별도의 어린이 수영장이 있습니다.