향기롭고 휘젓는 빗자루가 없는 러시아 목욕탕을 상상하기는 어렵습니다. 한증막에서 빗자루를 사용하는 전통은 뿌리가 깊습니다. 빗자루를 사용하면 한증막의 이점이 두 배로 늘어난다는 사실이 오랫동안 알려져 왔습니다. 치료사가 좋은 빗자루 없이는 목욕 치료가 불가능하다고 믿었던 것은 우연이 아닙니다. 그들은 각 빗자루(자작나무, 참나무 또는 소나무)마다 고유한 특성이 있고 각각 고유한 힘이 있으며 다양한 질병에 사용된다는 것을 알고 있었습니다. 낙엽수나 침엽수로 만든 전통적인 빗자루 외에도 쐐기풀, 쑥, 심지어 마늘 빗자루까지 사용되었습니다! 결국, 그들 각자는 자신의 방식으로 질병을 퇴치하고 각각 놀라운 치유력을 가지고 있습니다.

자작나무 빗자루

많은 스팀 룸 애호가들은 자작 나무 빗자루를 최고 중 하나로 간주합니다. 매우 순하면서도 깊은 효과가 있으며 피부를 깨끗하게 정화하고 몸의 독소를 제거하며 신장을 치유하고 기분을 좋게 해줍니다. 자작나무 빗자루는 천식 환자와 이전 흡연자에게 없어서는 안 될 제품입니다. 이러한 빗자루로 목욕을 하면 소기관지가 확장되고 가래가 제거되며 폐호흡이 좋아진다.

자작나무 빗자루는 마사지에 매우 편리합니다. 내구성이 뛰어나고 유연하며, 자작나무 잎이 반창고처럼 몸에 단단하게 달라붙어 땀을 잘 흡수하고 독소를 배출해 줍니다.

Rus에서는 자작나무의 치유력이 오랫동안 알려져 왔습니다. 자작나무 잎은 상처를 소독하고 류머티즘, 통풍, 관절염을 치료하는 데 사용되었습니다. 자작나무 잎과 새싹에는 귀중한 비타민 복합체, 에센셜 오일, 탄닌이 포함되어 있습니다. 자작나무 숲의 공기는 현대 수술실의 공기만큼 깨끗하다는 것이 입증되었습니다.

수양자작나무와 곱슬자작나무의 젊고 유연한 가지(가늘고 매듭이 없음)는 빗자루를 만드는 데 가장 적합합니다. 그들은 더 잘 보존되고, 더 두껍고, 더 부드럽습니다. 또한 곱슬 자작나무 잎은 다공성이고 거칠며 증기에 노출되어도 미끄럽지 않습니다. 일반적으로 잎의 표면은 부드럽고 섬세하며 벨벳처럼 부드러워야 하며 잎 자체는 작거나 중간이어야 합니다. 이러한 특성은 또한 솜털 같은 자작나무를 다른 자작나무와 구별합니다. 잎뿐만 아니라 어린 가지에도 벨벳 같은 털이 있습니다. 또한 솜털 자작 나무는 수역, 습하고 습한 곳에서 가장 자주 자랍니다. 즉, 이런 종류의 자작나무는 목욕 과정에 가장 적합합니다.

참나무 빗자루

자작나무 빗자루와 달리 참나무 빗자루는 땀을 거의 흡수하지 않고, 피부를 부드럽게 하기보다는 두껍게 만들어 과도한 땀을 방지해줍니다. 하지만 지성피부나 피부질환이 있는 분들에게는 참나무 빗자루가 필수입니다. 참나무 잎과 나무껍질에는 탄닌과 에센셜 오일이 많이 함유되어 있습니다. 그 영향으로 피부는 무광택 색조를 띠고 탄력 있고 단단해지며 잘 클렌징됩니다. 참나무 빗자루의 살균 특성도 알려져 있습니다.

또한, 이러한 빗자루를 이용한 찜질은 강력한 항염 효과가 있어 고혈압 환자(고혈압 예방), 심장 질환에 좋으며 신경계를 진정시키는 효과가 있습니다.

참나무 빗자루는 자작나무 빗자루보다 훨씬 강합니다. 잎이 촘촘하고 넓어서 증기를 몸 안으로 펌핑하기가 더 쉽습니다. 강렬한 열기를 좋아하는 사람들에게는 이 빗자루가 최고입니다.

고대 슬라브 사람들은 참나무를 신성한 나무로 간주하고 참나무 숲 옆에 정착했습니다. 이 나무의 치유력이 정말 훌륭하다고 말해야 겠네요. 예로부터 어린 가지의 껍질을 강력한 수렴제와 혈관을 튼튼하게 하는 약재로 사용해 왔으며, 참나무 껍질로 만든 목욕은 땀이 많은 발, 부인병, 욕창에 확실한 약으로 여겨져 왔습니다. Flo 이러한 이유로 참나무 빗자루는 자작 나무 빗자루보다 인기가 열등하지 않습니다. 또한 스팀룸에 특별하고 독특한 "목욕" 향을 만들어냅니다.

8~9월에 참나무 빗자루를 수확하는 것이 가장 좋습니다. 가장 내구성이 뛰어난 빗자루는 "겨울"참나무 (겨울에는 잎을 흘리지 않음)와 큰 활엽 우엉이 자라는 참나무로 만들어집니다. 그런 참나무 가지로 만든 빗자루는 스팀 룸에서 거의 부서지지 않습니다.

건포도 빗자루

건포도 가지로 만든 빗자루는 훌륭합니다. 향긋하고 부드러워 스팀 룸에서 독특한 향기를 만들어냅니다. 많은 목욕탕 애호가들은 자작 나무와 참나무 다음으로 3 위를 차지했습니다. 건포도 빗자루는 피부병, 감기, 신장 질환, 류머티즘, 관절통에 좋습니다. 또한 쉰 목소리, 오래된 기침, 백일해에도 도움이 됩니다. 건포도 빗자루로 찌는 경우 스팀 룸의 돌에 건포도 주입을 적용하고 스팀 룸 후에는 다른 약용 식물을 추가하여 건포도 차를 마시는 것이 좋습니다. 자작 나무 빗자루의 일부로 건포도 빗자루를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 두 식물은 매우 잘 결합되어 서로를 보완합니다.

쐐기풀 빗자루

쐐기풀 빗자루의 치유력은 오랫동안 러시아에서 알려져 왔습니다. 류머티즘, 근염, 관절염, 통풍 치료에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 허리, 관절, 감기의 모든 통증에 사용되었습니다.

쐐기풀 빗자루에 화상을 입지 않도록 뜨거운 물에서 찬물로 여러 번 옮깁니다. 둘 다 3분간 유지합니다.

약용 목적으로 쐐기풀을 "물어야"하는 경우 (특히 류마티스 환자에게 이것이 필요함) 빗자루를 끓는 물에 2-3 분 동안 담근다. 스팀 룸에서 피부가 충분히 따뜻해진 후에 만 ​​​​그런 빗자루로 스팀을 낼 수 있습니다. 쏘는 쐐기풀 나뭇 가지를 자작 나무 나뭇 가지에 묶을 수 있으며 빗자루는 추가 물림 및 치유 효과를 얻습니다. 그러나 쐐기풀 빗자루로 아주 쉽게 찌를 필요가 있다는 것을 기억해야하며 스스로 채찍질 할 필요가 없습니다. 효과가 훨씬 높아질 것입니다. 그러한 빗자루에서 나온 온혈 사람들의 피부는 매우 빨리 진홍색을 띠고 얇은 사람들은 쉽게 얼굴이 붉어집니다.

쏘는 쐐기풀 털에는 포름산이 포함되어 있습니다. 혈액 순환을 개선하고 우수한 방부제, 상처 치유제이며 강장제, 자극제 및 회복 특성을 가지고 있습니다. 쐐기풀 빗자루를 사용한 마사지는 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방에 매우 유용하며 신장 및 간 질환을 돕습니다. 이 경우 아픈 부위에 찐 쐐기풀 빗자루를 바르는 것이 유용합니다. 쐐기풀은 피부병, 여드름, 종기에도 유용합니다. 치료하려면 어린 쐐기풀을 따뜻한 물에 잠시 담그십시오. 그런 빗자루로 찌면 약간의 기분 좋은 따끔 거림을 느끼고 피부가 붉어지고 탄력있게됩니다.

5~7월에 쐐기풀 빗자루를 채취하여 그늘에 말린다. 혼동하지 않는 것이 좋습니다 쏘는 쐐기풀와 함께 귀머거리 쐐기풀. 두 번째는 식물의 모양이 비슷하지만 전혀 타지 않습니다. 그리고 여기 쏘는 쐐기풀키가 짧다는 점에서 자웅오차와 다르지만 빗자루에 적합합니다. 털에 포름산이 더 많이 포함되어 있기 때문에 그런 이름이 붙었습니다.

침엽수 빗자루

침엽수 빗자루 - 스릴을 추구하는 사람들을 위한 것입니다. 시베리아에서는 전나무 빗자루가 가장 인기있는 것으로 간주되었으며 삼나무 가지도 자주 사용되었습니다. 중간 지역에서 가문비나무를 찾는 가장 쉬운 방법은 훌륭한 침엽수 빗자루를 만드는 것입니다. 사실, 오늘날에는 소나무 빗자루로 한증탕을 즐기는 사람이 그리 많지 않습니다. 이 절차가 꽤 까다롭습니다. 그러나 소나무 빗자루를 올바르게 취급한다면 그러한 김의 이점은 모든 "고통"보다 더 클 것입니다.

우선 가문비나무(또는 기타 침엽수) 빗자루를 끓는 물에 30분 동안 담근다. 그들은 스팀 룸에서 10 분 동안 예열 된 후에야 가문비 나무 빗자루로 찌릅니다. 그 후 피부는 더욱 탄력 있고 빗자루의 가벼운 주사를 침착하게 받아들입니다.

가문비나무 바늘의 항균성은 놀랍습니다. 이것은 진짜 천연 항생제입니다. 방을 소독하는 데 오랫동안 사용되어 왔으며 바닥을 가지로 덮고 폐 환자를 불이 붙은 가문비 나무 가지로 훈증 소독 한 것은 이유가 없습니다. 또한 가문비나무 빗자루로 마사지하는 동안 향기로운 가문비나무 오일이 방출되는데, 이는 무엇보다도 좋은 정신 자극제이기도 합니다. 이 치료법은 염증, 치유되지 않는 상처, 오래된 기침에 도움이 됩니다.

침엽수 빗자루

가문비나무 빗자루는 일년 중 언제든지 수확할 수 있지만, 어리고 부드러운 가문비나무 가지가 나타나는 늦봄과 초여름에 가장 좋습니다.

민감한 피부를 가진 사람들은 이 규칙을 따르는 것이 특히 중요합니다.

린든 빗자루

예전에 Rus에서는 린든 빗자루가 자작나무와 참나무 빗자루보다 인기가 열등하지 않았습니다. 그러나 오늘날 그것을 사용하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 헛된 것입니다. 결국 린든은 두통을 빠르게 완화하고 진정시키고 상처를 치료하며 감기와 기관지염 치료에 동등하지 않습니다. 린든 빗자루는 발한 효과가 가장 좋은 것 중 하나이며, 빗자루로 마사지하는 것은 신장에 매우 부드럽고 효과적인 체조입니다. 린든의 소독 특성도 알려져 있습니다. 불면증이 있는 사람은 잠자리에 들기 전에 린든 빗자루로 찌고 꿀과 함께 린든 차를 마시는 것이 좋습니다. 효과는 모든 기대치를 뛰어 넘을 것입니다.

주니퍼 빗자루

침엽수와 같은 주니퍼 빗자루는 절박한 사람들만을 위한 것입니다. Zhalitta 빗자루는 쐐기풀 빗자루보다 나쁘지 않지만 가시가 많고 거칠습니다. 주니퍼 빗자루를 부적절하게 사용하면 피부가 다치기 쉽습니다. 그러나 이러한 모든 불편은 그러한 빗자루를 사용한 마사지가 제공하는 이점으로 백배 보상됩니다.

살균 특성 측면에서 주니퍼는 동등하지 않습니다. 얼마 전 외과 의사들이 주니퍼 오일로 상처를 봉합하기 위해 멸균 실을 사용한 것은 아무것도 아닙니다. 주니퍼 빗자루는 근염, 마비, 신경통, 류머티즘, 통풍 치료에 탁월한 치료법입니다. 주니퍼의 항염증제, 살균제, 방부제 특성은 바늘에 다량의 에센셜 오일이 포함되어 있다는 사실로 설명됩니다. 한증막에서 주니퍼 빗자루를 사용하면 독감과 감기로부터 보호받을 수 있습니다. 결핵과 같은 위험한 질병조차도 이 낮은 상록수 관목 앞에서는 물러납니다. 러시아, 시베리아, 코카서스의 유럽 지역에서 자랍니다. 일년 내내 주니퍼 가지를 수확하여 사용할 수 있습니다.

제외하고 일반적인 주니퍼꽤 흔한 주니퍼 코사크. 가지와 나무는 두려움없이 사용할 수 있지만 코사크 주니퍼의 열매는 유독합니다. 주니퍼는 매우 조심스럽게 잘라야하며 천천히 자라며 덤불이 제대로 복원되지 않습니다.

마지막으로 주니퍼 빗자루는 다양한 원인의 알레르기에 대한 좋은 치료법입니다.

유칼립투스 빗자루

최근에는 이 빗자루가 찜질방에서 널리 사용되고 있습니다. 이것은 유칼립투스 잎이 귀중한 치유력을 가지고 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 통증을 완화하고 근염, 신경통, 염좌, 타박상, 근육 염증 (근염), 관절 통증 및 관절 경직에 도움이 됩니다.

유칼립투스를 이용한 흡입은 현대 약초의 일반적인 치료법입니다. 스팀 룸에서는 마사지뿐만 아니라 유칼립투스 빗자루로 흡입도 할 수 있습니다. 이렇게하려면 빗자루를 유칼립투스 주입에 담그고 얼굴에 대고 코로 숨을 쉬어야합니다. 이 절차는 기관지, 후두 질환, 기관의 염증 과정, 만성 기침 및 콧물에 도움이 됩니다. 유칼립투스 빗자루가 없다면 다른 빗자루도 유칼립투스 차에 담그세요.

8~9월에 유칼립투스 빗자루용 가지를 수확할 수 있습니다. 유칼립투스 잎은 11월이 되면 가장 큰 힘을 얻습니다. 가지는 빗자루에 가장 적합합니다. 유칼립투스 탁투스- 너무 얇기는 하지만 매우 유연합니다. 후자는 불편을 초래하므로 유칼립투스 가지가 자작 나무 및 참나무 가지와 결합되는 경우가 가장 많습니다.

민간요법에서는 유칼립투스를 피부암, 결핵, 화상, 동상, 안과 질환 치료에 사용합니다. 현대 연구에 따르면 유칼립투스 에센셜 오일은 암 위험을 줄이고 면역체계를 자극하는 것으로 나타났습니다.

잎이 피침형인 이 상록수 낮은 나무는 크리미아, 몰도바, 코카서스에서 자랍니다. 그리고 그들은 그것을 먼 호주에서 이곳으로 가져왔습니다.

유칼립투스 잎에 함유된 탄닌은 심각한 피부 질환에 도움이 됩니다.

단풍나무 빗자루

최고의 단풍나무 빗자루는 활엽수 단풍나무, 플라타너스. 자작나무 빗자루처럼 단풍나무 빗자루는 땀을 잘 흡수하고, 오염된 대기로부터 피부와 인체에 유입된 독소와 노폐물, 각종 유해 물질을 끌어내는 능력이 뛰어납니다. 이러한 유익한 특성 외에도 단풍나무 빗자루를 사용한 마사지는 진통 및 항염 효과가 있습니다. 단풍잎은 모든 방을 잘 소독하며 상당히 강력한 방부제입니다. 사람들은 단풍나무의 상처 치유 특성을 오랫동안 알아차렸습니다. 펄프로 으깬 단풍잎을 신선한 상처에 바르면 흉터 없이 빠르게 치유됩니다. 치유하는 데 오랜 시간이 걸리는 상처도 단풍나무 수액의 치유 효과로 치유됩니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 단풍 나무의 잎, 새싹 및 어린 새싹에는 강력한 생물학적 활성 물질 인 알칼로이드가 포함되어 있습니다. 메이플에는 탄닌과 아스코르브산이 많이 함유되어 있습니다.

빗자루의 경우 젊고 유연한 가지를 선택해야 하지만 잎이 상당히 큽니다. 이러한 빗자루는 자작 나무와 참나무의 특성을 결합합니다. 한편으로는 유연하고 물기가 있고 다른 한편으로는 열을 잘 발생시킵니다. 활엽수 단풍나무 외에도 가지를 사용할 수 있습니다. 설탕단풍나무. 잎은 다소 작지만 상처 치유 효과는 더 강합니다.

쑥 빗자루

쑥 빗자루는 모든 사람을위한 것이 아니며 스팀 룸에서 독특한 대초원 향기를 생성하지만 너무 강해서 모든 사람이 잘 견딜 수는 없습니다. 이 경우 쑥 한두 개를 자작 나무 빗자루와 결합 할 수 있습니다. 향기는 약해지지만 치유 효과는 충분합니다. 그건 그렇고, 고대 그리스인들은이 식물의 치유력에 대해 알고있었습니다. 쑥이라는 이름 자체도 "건강"을 의미하는 고대 그리스 "artemiz"에서 유래되었습니다. 쑥은 실제로 공기를 소독합니다(Rus에서는 전염병과 콜레라가 발생하는 동안 오두막을 훈증 소독했으며 곤충을 퇴치하기 위해 바닥에 깔았습니다).

또한 일부 유형의 쑥은 과민성, 신경 및 근육 긴장을 완화하고 수면을 개선합니다. 쑥 빗자루는 기분을 좋게하고 피로, 두통을 완화하고 성능을 향상시킵니다. 쑥은 많은 알데히드와 카르보닐 화합물을 함유하고 있는 에센셜 오일에 이러한 모든 특성을 부여합니다. 이는 공기를 소독합니다. 쑥 빗자루로 마사지하면 피부에 유익한 효과가 있으며 부드럽고 장밋빛이됩니다. 쑥 증기가 기억력을 눈에 띄게 향상시키기 때문에 많은 양의 정보 (공부, 시험 응시 등)를 습득하는 사람들에게는 스팀 룸의 쑥 빗자루가 필수입니다.

강한 줄기가 마를 때까지 기다리지 않고 개화 후 즉시 빗자루를 위해 쑥을 수확해야합니다 (다른 종류의 쑥이 서로 다른 시간에 피어납니다). 그늘에서 건조하여 서늘한 곳에 보관하세요. (쐐기풀과 같은) 쑥만으로 만든 빗자루는 매우 깨지기 쉽고 "일회용"입니다. 따라서 많은 사람들은 내구성이 더 뛰어난 다른 빗자루에 쑥을 포함시키는 것을 선호합니다. 쑥에는 여러 종류가 있으며 거의 ​​모든 것이 민간 요법에 사용되지만 특성이 다르다는 것을 기억해야합니다. 일부 유형의 쑥은 매우 조심스럽게 다루어야 합니다. 쑥, 쑥, 파니쿨라타, 레몬 쑥빗자루에 적합합니다. 그러나 타우리데 쑥을 이러한 목적으로 수확해서는 안 됩니다. 매우 낮은 농도의 공기를 소독하는 데 사용됩니다. 그러나 스팀 룸에서 과다 복용하면 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다.

오리나무 빗자루

오리나무 빗자루는 그 특성이 자작나무 빗자루와 비슷합니다. 땀을 잘 흡수하고 몸의 노폐물과 독소를 제거하며 피부에 치유 효과가 있습니다. 빗자루에는 끈끈한 알더의 어린 가지를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 잎이 정말 끈적끈적해서 몸에 딱 달라붙어서 흡수력이 높아집니다. 오리나무는 강둑, 개울, 늪 등 습한 곳에서 자라는 습기를 좋아하는 식물입니다. 덕분에 가지가 유연하고 탄력 있고 강하다. 그들은 스팀을 사용하는 것이 편안합니다. 자작 나무처럼 오리 나무 빗자루는 내구성이 뛰어나므로 한 번 이상 찌를 수 있습니다.

오리나무 빗자루는 관절염, 통풍, 급성 류머티즘, 류마티스 관절통에 좋습니다. 심장이 약한 사람에게는 오리나무 빗자루를 이용한 가벼운 마사지가 매우 유용합니다. 단순히 선반에 오리나무 가지를 펴고 그 위에 누우면 효과가 크게 떨어지지 않습니다. 오리나무 가지는 자작나무 가지와 같은 방식으로 수확 및 저장됩니다.

개암나무 빗자루

참나무와 마찬가지로 개암 (개암)은 고대 슬라브 사람들에 의해 신성한 식물로 간주되었습니다. 개암 나무 (개암 나무)의 껍질, 잎 및 열매의 치유력은 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 나무껍질에는 많은 탄닌이 함유되어 있고 잎에는 생물학적 활성 물질이 함유되어 있습니다. 덕분에 개암 빗자루로 마사지하면 습진, 신경 피부염, 피부염과 같은 피부 질환에 도움이 됩니다. 이것은 좋은 상처 치료제이므로 장기간의 상처, 농양 및 영양성 궤양에 사용해야합니다. 하지정맥류가 있는 사람은 개암나무 빗자루를 아픈 부위에 찜질하는 것이 좋습니다. 개암 증기는 신진 대사를 개선하고 당뇨병 환자에게 매우 유용합니다.

잎이 넓은 어린 유연한 개암나무 가지를 수확해야 합니다. 내구성이 뛰어나고 열이 잘 발생합니다.

물푸레나무 빗자루

스칸디나비아 인들 사이에서 재는 슬라브 인들 사이에서 참나무와 같은 방식으로 존경 받았습니다. 이 식물은 유독하다고 여겨지지만 외부에서 사용하면 매우 강력한 치유 효과가 있습니다 (실제로 다른 많은 독과 마찬가지로). 재의 잎, 새싹, 어린 나뭇가지에는 치유 효과가 있는 에센셜 오일(알칼로이드 함유), 아스코르브산, 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 덕분에 재는 항염증 및 상처 치유 특성을 나타냅니다. 그것은 좋은 방부제이며 상당히 강력한 지혈제입니다. 물푸레나무 빗자루를 이용한 마사지는 근염, 류머티즘, 관절염, 통풍, 박차에 유용합니다. 기관지염과 만성 기침에는 재 빗자루로 찌는 것이 유용하며, 이러한 경우 마사지 중에 종종 빗자루를 얼굴에 대고 가열 된 재잎 증기를 흡입해야합니다. 물푸레나무 빗자루는 편리하고 내구성이 뛰어나며 열을 유도하는 데 효과적입니다. 빗자루에는 어린 가지를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 일반적인 재.

새 체리 빗자루

이 빗자루는 자작나무 빗자루만큼 유연하고 물지는 않지만 다른 빗자루와 경쟁할 수 있습니다. 살균 특성은 독특합니다. 새 체리는 미생물에 매우 강력한 영향을 미칩니다. 이 아름다운 작은 나무의 소독 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 새체리의 작은 나뭇가지, 잎, 새싹을 사용하여 식수를 소독했습니다. 30분 후에는 새체리로 "처리된" 물을 건강에 대한 두려움 없이 마실 수 있었고, 3~4시간 후에는 이러한 물이 거의 멸균 상태가 되었습니다.

새 체리 빗자루는 독감 예방 목욕에 가장 좋은 것 중 하나입니다. 새체리에서 분비되는 피톤치드는 신체에 전반적으로 유익한 효과를 줍니다. 그건 그렇고, 그들은 미생물뿐만 아니라 작은 곤충에게도 파괴적입니다.

새벚나무 가지로 만든 빗자루는 부드럽고 향이 좋습니다. 스팀 룸에서 아몬드 분쇄의 미묘한 향기를 생성합니다 (이것은 새 체리에서 방출되는 생물학적 활성 휘발성 물질의 특징적인 냄새입니다).

새 체리 빗자루로 찌는 경우 이것이 매우 강력한 치료법이라는 것을 잊지 마십시오. 그것을 남용해서는 안됩니다. 어떤 사람들은 새 체리 피톤치드의 영향으로 두통을 경험할 수 있습니다. 이 경우 새 체리 나뭇 가지는 자작 나무 빗자루와 같은 다른 빗자루에 포함될 수 있습니다. 이 경고를 무시해서는 안됩니다. 실험에 따르면 잘게 잘린 새 벚꽃 잎이 달린 유리 덮개 아래에서 파리뿐만 아니라 작은 설치류도 죽는 것으로 나타났습니다 (피톤치드는 쥐도 죽입니다). 이 강력한 약을 과다 복용하지 마십시오!

로완 빗자루

마가목 가지로 만든 빗자루는 유연하고 부드러우며 물어뜯는다. 스팀 룸 공기를 잘 소독합니다. 마가목이 방출하는 휘발성 물질은 황색포도상구균과 곰팡이를 파괴합니다. 미생물의 성장을 억제하는 귀중한 산(소르빈산 및 파라소르브산)이 존재하기 때문에 마가목은 오랫동안 좋은 방부제로 여겨져 왔습니다. Rowan은 또한 스팀 룸에서 항균 특성을 완벽하게 나타냅니다. 또한 죽상 동맥 경화증에 마가목 빗자루로 찌는 것이 유용합니다. 마가목의 휘발성 물질로 포화된 공기는 고혈압 환자에게 유용합니다. 마가목 빗자루에 탠시 가지 몇 개를 추가하면 좋은 상쾌함을 얻을 수 있습니다. 이러한 빗자루를 사용한 마사지는 활력을 주고 힘과 기분을 높여줍니다. 그러나 강한 자극 특성으로 인해 아침에 그러한 빗자루로 찌는 것이 좋습니다 (저녁 세션 후에는 잠을 자지 않고 밤을 보낼 위험이 있습니다).

빗자루 준비, 건조 및 보관

향기로운 빗자루를 가지고 한증막에 가기 전에 빗자루 마사지 기술뿐만 아니라 빗자루를 적절하게 찌는 방법, 빗자루의 수명을 연장하고 목욕하는 요령을 숙지해야합니다. 당신의 기쁨.

하지만 먼저 빗자루를 구해야 합니다. 물론 가장 쉬운 방법은 빗자루를 구입하는 것입니다. 하지만 먼저 이 경우 선택은 한 가지 유형으로 제한되며 대부분 참나무 또는 자작나무 빗자루가 될 것입니다. 글쎄, 그들은 당연히 최고로 간주되지만 기성 빗자루를 구입하면 어떤 의미에서는 "돼지 속의 돼지"를 구입하는 것과 같습니다. 가지가 어디에서 수확되었는지, 건조되었는지 여부를 알 수 없습니다. 정확하게, 수집하기로 선택한 시간 그리고 두 번째와 세 번째가 빗자루의 내구성에만 영향을 미치는 경우 수집 위치가 가장 중요합니다.

식물 잎이 유용할 뿐만 아니라 대기로부터 유해한 물질도 흡수하는 능력이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 예를 들어 포플러는 벤젠까지 흡수하고 축적할 수 있습니다! 따라서 빗자루 나뭇가지를 바쁜 고속도로 근처에서 수집한 경우 배기 가스 및 기타 유해 물질 중 일부가 스팀룸으로 이동한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 따라서 빗자루를 직접 준비하는 것이 가장 좋습니다. 몇 가지 간단한 규칙만 알면 됩니다.

1. 가지는 건조한 날씨에만 잘라야 합니다. 이슬이 내리는 이른 아침에는 가지를 수확해서는 안 됩니다. 이 규칙을 어기면 비나 이슬에 젖은 나뭇잎이 건조 중에 어두워지고 말리게 됩니다. 또한 축축한 잎은 빠르게 악화되고 발효 과정이 시작될 수 있으며 스팀 룸에 처음 들어간 후 빗자루의 잎이 떨어집니다.
2. 숲이나 공원에서 수확한 나뭇잎과 가지는 건조하기 전에 세척할 수 없습니다(첫 번째 항목에 명시된 이유 때문).
3. 가지를 수확하려면 고속도로, 산업 기업, 병원, 도시 매립지에서 멀리 떨어진 장소를 선택해야 합니다(현명한 치료사는 묘지 근처에서도 가지를 수확하지 말라고 경고했습니다).
4. 빗자루 가지의 길이는 40~60cm로 잘라야 합니다. 그렇지 않으면 사용하기 불편합니다.
5. 건조하기 전에 가지를 빗자루에 묶어야하며 이전에 잎 가지를 길이의 1/3만큼 청소 한 다음 부드러운 천으로 싸야합니다 (그러면 빗자루는 2-3 목욕에 충분합니다).
6. 통풍이 잘되는 곳 (헛간, 다락방 등)에서 그늘에서 빗자루를 말리고 잎이 마를 때까지 매일 뒤집어줍니다. 그 후, 빗자루는 서로 단단히 배치되어 팬 모양을 취하여 평평해집니다.
7. 완성된 빗자루는 그늘에만 보관해야 합니다. 그렇지 않으면 부분적으로 힘이 약해집니다. 또한 빗자루를 햇볕에 말리기가 매우 쉽고 오래 가지 않습니다.
8. 도시 지역에서는 빗자루를 봉지에 담아 발코니나 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

결론적으로 몇 가지 목욕 요령이 있습니다. 빗자루를 편안하게 만들고 싶다면 뜨개질을 할 때 안쪽에 두꺼운 가지를 배치하고 가장자리에 더 얇은 가지를 배치해야하며 반드시 안쪽으로 구부릴 필요는 없습니다. 빗자루는 가벼워야 합니다. 그렇지 않으면 굳은살이 생길 수 있습니다. 빗자루 손잡이가 편안하려면 길이가 15cm 이상이어야하며 빗자루 끝을 묶지 말고 자유롭게 남겨두면 손잡이가 매우 편안하게 구부러집니다.

또한, 손잡이 끝부분은 전지가위나 정원가위 등으로 다듬어 흠집이 나지 않도록 해야 합니다. 그리고 마지막으로, 결합된 빗자루를 뜨개질할 때 타는 듯한 가지와 가시가 많은 가지를 모두 안에 넣어야 합니다. 습포제를 태우는 것이 필요한 경우(예: 관절 류머티즘)는 예외입니다. 때로는 물집이 생길 때까지 찌는 것이 유용합니다. 심한 운동 중에 쐐기풀 빗자루로 매우 강한 마사지를 하면 매우 유익한 효과가 있지만 이 절차는 탄력 있는 피부를 가진 매우 건강한 사람들에게만 표시됩니다.

빗자루를 찌는 방법

신선한 빗자루와 말린 빗자루는 다르게 쪄집니다. 신선한 빗자루를 따뜻한 물에 여러 번 헹구는 것으로 충분합니다. 돌에 바르기 위한 치유수를 얻고 싶다면 빗자루를 물 속에 몇 분 동안 담그십시오. 그러나 오랫동안 그렇지 않으면 유익한 물질이 물에 들어가고 빗자루의 향기가 사라질 것입니다.

말린 빗자루또한 먼저 따뜻한 물, 심지어는 차가운 물에 여러 번 헹군 다음 따뜻한 물에 10~15분 동안 담가야 합니다. 일반적으로 더 나은 "증기"를 위해 두 번째 대야로 덮여 있습니다.

빗자루를 따뜻한 물이 아닌 뜨거운 물에 찌면 빨리 부서집니다. 빗자루를 물에 30분 이상 담가두면 결과는 동일합니다. 빗자루가 빨리 축 늘어지고 잎이 무거워지며 스팀 룸을 2-3회 방문하면 날아갑니다.

하지만 그럴때도 있지 빗자루가 너무 말랐을 때. 그러한 빗자루는 매우 뜨거운 물 없이는 "살아남"지 않습니다. 가장 좋은 방법은 빗자루를 뜨거운 물에 30분 동안 담근 다음 뜨거운 돌 위에 잠시 올려놓으면 젖은 잎에서 김이 올라와 빗자루 전체에 김이 나게 되는 것입니다. 그 후에 빗자루가 충분히 부드럽지 않으면 절차를 반복할 수 있습니다. 돌 위에 나뭇잎이 남아 있지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 스팀 룸에 타는 냄새가 퍼집니다. 마른 빗자루를 찌는 이 방법도 좋은데, 젖은 나뭇잎에서 올라오는 김이 치유의 향기와 함께 찜질방 전체에 스며들기 때문입니다.

그러나 목욕탕에 가기 전에 12~15시간의 여유가 있다면 다른 방법으로 빗자루를 찌는 방법도 있습니다. 찜질방 반나절 전에 빗자루를 찬물에 담갔다가 사용하기 전에 꺼내서 포장하는 것입니다. 젖은 걸레에. 그러한 빗자루는 향기롭고 부드럽고 내구성이 있습니다. 빗자루를 찌는 물은 꼭 아껴서 빗자루를 적시고 돌에 바르는 데 사용하세요. 결국 대부분의 생물학적 활성 물질은 몸을 담그는 동안 물에 옮겨졌습니다.

하나 더 있어요 - 대조 - 빗자루를 찌는 방법: 목욕 반나절 전에 빗자루를 샤워기에 적시고 먼저 찬물, 그다음 뜨거운 물, 그 다음 따뜻하고 다시 뜨겁습니다. 빗자루를 흔들어서 방수 가방에 숨겨둡니다. 한증막에서 그들은 그에게 뜨거운 물을 뿌리고 잠시 동안 대야로 그를 덮어줍니다.

마지막으로 빗자루를 냉장고에 보관하라는 조언을 따랐다면 아무것도 걱정할 필요가 없습니다. 그러한 빗자루에는 김이 전혀 필요하지 않습니다. 사용하기 전에 해동하고 시원한 물에 적신 다음 스팀 룸의 뜨거운 돌 위에 일정 시간 동안 보관하면서 계속 회전시킵니다. 이렇게 하면 잎이 더 밝아지고 막대가 더 유연해집니다.

사람들은 자주 묻습니다. 사우나에서 빗자루를 사용할 수 있습니까? 일반적으로 바람직하지 않습니다. 그러나 빗자루 애호가에게는 다음 조리법을 제공 할 수 있습니다. 마지막 사용 전에 돌에 약간의 주입을 뿌리고 선반에 시원한 물에 담근 빗자루를 놓습니다. 향기는 훌륭하지만 러시아 스팀 룸에서만 빗자루로 진정으로 스팀을 낼 수 있습니다.

빗자루로 찌는 방법

러시아 스팀 룸에서 교대로 함께 김을 피우는 것이 가장 좋다는 사실부터 시작합시다. 그렇지 않으면 진정으로 휴식을 취할 수 없습니다. 또한 두드리기, 습포제 등 일부 빗자루 마사지 기술은 한 번에 두 개의 빗자루를 사용하여 수행하는 것이 더 편리합니다.

빗자루로 김을 끓일 때는 언제 멈춰야 하는지 알아야 합니다. 모든 힘을 다해 빗자루를 채찍질 할 필요는 없습니다. 반대로 모든 움직임은 부드럽고 유연해야하며 아래에 지정된 경우를 제외하고 빗자루는 몸에 거의 닿지 않아야합니다. 빗자루를 조심스럽게 휘두르면서 몸에 최대한 많은 열을 가해 야합니다. 스팀 룸의 온도가 낮을수록 빗자루의 움직임이 더 넓어질 수 있습니다. 그러나 고온에서는 특별한 주의가 필요합니다. 너무 뜨거운 증기로 인해 피부가 화상을 입을 수 있습니다. 말할 필요도 없이, 얼굴과 귀의 민감한 피부가 화상을 입지 않도록 머리 부분에 가장 주의를 기울여야 합니다. 그건 그렇고, 귀는 목욕 열을 나타내는 훌륭한 지표입니다. 노련한 목욕탕 승무원들은 “귀가 들린다”는 표현을 쓴다. 이것이 바로 스팀 룸에서 열을 과도하게 사용하면 발생하는 느낌입니다.

또 다른 규칙: 김이 나는 동안 빗자루는 항상 젖어 있어야 하며, 이를 위해 때때로 따뜻하거나 시원한 물로 적셔주어야 합니다.

빗자루를 들고 호버링하기에 가장 좋은 위치는 선반 위에 누워 있는 것입니다. 그들은 뒤에서 솟아 오르기 시작합니다. 먼저 빗자루를 부채처럼 사용하면서 다리에서 머리까지의 움직임을 수행합니다. 이것은 빗자루 마사지를 위해 신체를 준비하는 것입니다. 이제 그의 기술에 익숙해질 시간이다.

빗자루 마사지 기술

바로 예약하자: 찜질방뿐만 아니라 빗자루를 이용한 마사지도 가능하다. 일부 목욕 애호가들은 한증막에서 마사지를 받기 전에 비누 구역에 있는 빗자루로 몸을 철저히 관리하는 것을 선호합니다. 편의상 먼저 스팀 룸에서 빗자루 마사지 기술을 설명한 다음 빗자루를 사용한 비누 마사지에 대해 이야기하겠습니다.

한증막에서 빗자루 마사지

쓰다듬어. 이 운동을 수행할 때 빗자루를 발뒤꿈치에 놓고 쉽고 여유롭게 종아리, 허벅지, 엉덩이 위로 그리고 팔(손에서 시작하여)을 따라 목까지 밀어 넣습니다. 전통적으로 빗자루 마사지는 이 기술로 시작됩니다. 빗자루가 신체의 측면을 따라 미끄러지면서 동일한 작업이 반대 방향으로 수행됩니다. 그런 다음 빗자루를 들어 올려 뜨거운 공기의 새로운 부분을 포착하고 허리를 2-3 초 동안 단단히 누르십시오. 따라서 다음과 같은 빗자루 마사지 기술이 수행됩니다. 압박 붕대.

빗자루로 쓰다듬는 것은 3-4 번 수행되며 견갑골과 슬와골 부위의 압축으로 번갈아 가며 빗자루를 발 뒤꿈치에 여러 번 강하게 누르는 것이 매우 유용합니다. 이미 언급했듯이 빗자루는 때때로 찬물에 담가야합니다. 이렇게 하면 불쾌한 감각을 피하고 과도한 타는 듯한 느낌을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 근육, 관절 및 뼈 조직을 깊게 따뜻하게 해줍니다. 후자는 인체의 강력한 재생 과정을 포함하기 때문에 매우 중요합니다.

몸에 닿지 않은 채 빗자루로 쓰다듬는 동작을 하면 몸에 열이 주입된다. 신체의 여러 부위에 일련의 압박을 매우 빠르게 수행하거나 신체의 한 부위에서 다른 부위로 빗자루를 움직여 열을 축적할 수 있습니다. 이 경우 허리, 목 또는 무릎에서 때때로 빗자루를 더 높이 들어야합니다. 골연골증으로 고통받는 사람들은 목과 견갑골 부위에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 그 후 다음 단계가 수행됩니다.

퀼팅. 모든 방향으로 가볍게 "돌진"하는 동작으로 수행하십시오. 그들은 뒤에서 시작하여 허리, 골반, 허벅지, 종아리 근육으로 이동하고 마지막으로 발을 가볍게 채찍질하고 가벼운 쓰다듬기를 수행 한 후 증기선을 등으로 뒤집습니다. 퀼팅과 그에 따른 빠른 스트로크는 각각 1분 이내로 수행됩니다(등과 배 모두). 그런 다음 그들은 다시 배를 뒤집어 위에서 설명한 모든 기술을 수행하지만 이제는 2분 동안 수행합니다.

주요 기술로 이동 - 채찍질. 이를 수행하려면 빗자루를 들어 올리고 뜨거운 증기를 포착한 다음 휘핑 동작을 여러 번 수행합니다. 그들은 뒤에서 시작합니다. 그런 다음 빗자루를 몸에 3 초 동안 누르십시오 (이미 우리에게 친숙한 기술-빗자루 압축). 같은 방식으로 휘핑은 허리, 엉덩이 (천골 부위에주의) 및 허벅지 외부 표면의 압축으로 번갈아 가며 수행됩니다. 슬와강에는 찜질이나 습포제만 사용합니다. 왜냐하면 이 부위의 피부가 너무 민감하기 때문입니다. 목욕의 열기를 좋아하는 사람들은 종아리와 발뒤꿈치를 휘저으면서 마사지의 이 부분을 완성합니다.

다음 기술은 채찍질과 매우 유사합니다. 가볍게 두드리기. 때로는 (예를 들어 매우 민감한 피부의 경우) 채찍질 대신 수행됩니다. 한 기술은 채찍질하면 타격 후 빗자루가 몸 위로 쉽게 미끄러지고 두드리면 단단히 고정된다는 점에서 다른 기술과 다릅니다. 두드리기는 두 개의 빗자루로 몸 양쪽을 동시에 시작하여 매우 부드럽게 만집니다. 그런 다음 빗자루를 빠르게 들어 올려 건조하고 뜨거운 증기를 포착하여 등을 두드립니다. 먼저 다리로 이동한 다음 반대 방향으로 모두 함께 이동합니다(2분 이내).

빗자루를 이용한 또 다른 마사지 기술 - 분쇄. 일반적으로 마사지가 끝날 때 또는 처음 두 가지 기술 후에 수행됩니다. 문지르려면 빗자루의 손잡이를 잡고 손바닥으로 잎이 많은 부분을 단단히 누르는 동시에 원을 그리거나 짧은 스트로크로 몸을 모든 방향으로 문지릅니다.

결론적으로 관절염, 류머티즘, 통풍, 근염, 근육 염증 및 천골 부위의 다양한 통증에 매우 유용한 빗자루 마사지 기술 두 가지를 더 살펴보겠습니다. 찜질과 스트레칭이 그것이다.

습포제- 본질적으로 동일한 압축이지만 더 길뿐입니다. 가능한 가장 높은 온도에서 찐 후에 만 ​​​​만들 수 있습니다 (조심하고 능력을 초과하지 말고 화상을 조심하십시오). 한 빗자루는 증기를 잡아 몸 위로 내리고, 다른 빗자루는 첫 번째 빗자루가 피부에 더욱 세게 밀착됩니다. 빗자루를 몸에 대고 10~20초 동안 유지하세요. 습포제는 등(견갑골 부위)에서 시작하여 점차적으로 허리, 골반, 종아리로 이동하여 발에서 마무리됩니다. 끊임없이 빗자루를 번갈아 가며 몸을 따라 움직여야합니다. 아픈 부위에 더 오래 머물 수 있습니다. 그런 다음 등을 대고 몸을 뒤집어 가슴부터 다리까지 이동하는 기술을 수행합니다. 심계항진을 예방하기 위해 두 빗자루를 모두 찬물에 적셔서 하나는 심장에 바르고 다른 하나는 얼굴에 바릅니다.

스트레칭- 또 다른 매우 효과적인 빗자루 마사지 기술. 압축 직후에 수행됩니다. 빗자루는 허리에 배치되고 넓게 펼쳐집니다. 빗자루 하나는 머리에, 다른 하나는 발에 배치됩니다. 이 경우 빗자루를 사용하여 몸을 다른 방향으로 늘립니다. 근염에 유용하며 천골 부위의 모든 통증에 권장됩니다. 스트레칭을 5~6회 반복하고 몸을 가볍게 쓰다듬으며 마무리합니다. 튼살이 있는 찜질과 습포제를 결합한 후, 사람은 문자 그대로 다시 태어난 느낌을 받습니다.

빗자루 마사지는 한증막에 두 번째로 들어갈 때 가장 잘 수행됩니다. 처음으로 그들은 열을 가하지 않고 빗자루 없이 찌고 몸의 모든 모공을 열고 클렌징합니다. 땀을 잘 흘린 후 따뜻한 물로 땀을 씻어내세요. 이제 빗자루로 한증탕을 할 시간입니다. 두 번째로 스팀룸을 방문하는 동안 빗자루 마사지 전체를 수행해야 합니다. 세 번째 세션에서 빗자루를 놓치고 싶지 않다면 이 경우 스팀룸의 마사지 시간이 첫 번째 세션에 비해 거의 절반으로 줄어들어야 한다는 점을 명심하세요. 빗자루 마사지는 강력한 절차입니다. 따라서 마사지가 끝난 후 갑자기 일어서지 마십시오. 그렇지 않으면 현기증과 실신을 경험할 수 있습니다. 아주 천천히 배 위로 굴러 갔다가 옆으로 누워 30 분 후에 앉은 다음 기분이 좋으면 조심스럽게 일어날 수 있습니다.

빗자루를 이용한 셀프 마사지

파트너가 없으면 빗자루 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 물론 깊게 긴장을 풀 수는 없지만 몇 가지 장점이 있습니다. 첫째, 채찍질의 힘을 스스로 발휘할 수 있고, 둘째, 한증막에서 셀프 마사지를 하면 좋아집니다.

신체 활동, 셋째, 당신은 자신의 아픈 문제 영역을 누구보다 잘 알고 있으며 이에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. 마지막으로, 가장 경험이 풍부한 목욕탕 파트너라도 자신을 다치게 할 가능성은 거의 없습니다.

빗자루로 셀프 마사지를 할 때는 너무 갑작스럽게 움직이지 말고 힘을 아끼십시오. 빗자루를 강하게 휘두르면 심장 박동이 빨라질 수 있으므로 박수를 너무 세게 치지 말고 몸을 향해 아주 부드럽게 증기를 불어 넣는 것이 좋습니다.

쓰다듬어. 빗자루를 등 뒤에 대고 무릎을 약간 구부린 상태에서 셀프 마사지를 시작해야 합니다. 먼저 다리부터 엉덩이까지 여러 번의 스트로크를 수행해야 합니다. 그런 다음 엉덩이에서 배, 가슴까지 5~7회 스트로크하고, 빗자루로 몸 전체를 5회 통과하고, 팔을 차례로 올리고, 올린 팔을 손에서 5~6회 스트로크합니다. 어깨까지.

등과 천골 부위는 한쪽 또는 다른 쪽으로 누워 있는 동안 떠 있습니다. 선반에 앉아 빗자루로 등 위쪽과 목을 마사지하는 것이 가장 좋습니다. 고온을 잘 견디지 못하는 경우 선반 위가 아닌 아래 (앉은 자세)에서 찌를 수 있습니다.

퀼팅. 쓰다듬듯이 등을 대고 누워 시작합니다. 순서는 동일합니다. 다리에서 엉덩이까지, 엉덩이에서 배와 가슴, 옆구리와 팔까지; 그 후 옆으로 누워서 등, 골반 부분을 퀼팅하고 앉은 상태에서 허리 위쪽과 목을 퀼팅합니다.

강하고 건강한 사람의 경우 여기에 채찍질과 두드리기를 추가할 수 있습니다. 아프고 허약한 사람들은 아프고 문제가 있는 신체 부위에만 압박을 가해야 합니다.

셀프 마사지 완료 마찰. 이 경우 빗자루의 잎이 많은 부분을 수건처럼 문지르고 다른 손으로 나뭇잎을 눌러야합니다.

셀프 마사지 중 모든 동작 순서는 일반 빗자루 마사지 중 동작 순서와 일치하며 빗자루 하나만 사용됩니다.

문지른 후에는 다시 등을 대고 누워 찬물에 담근 빗자루를 가슴에 올려 놓아야합니다. 이 시원한 압축은 심장의 부담을 줄여줍니다.

빗자루로 셀프 마사지를 한 후 서두르지 말고 한증막을 떠나십시오. 선반 밑으로 내려가서 5분 정도 앉으세요. 살을 빼고 싶다면 10분 동안 버티세요. 사실 빗자루 마사지 후에는 땀이 더 많이 납니다. 이와 함께 여분의 파운드도 사라질 것입니다.

빗자루를 이용한 셀프 마사지는 한 번에 하는 것이 가장 좋습니다. 신체에 가해지는 스트레스가 적습니다. 심장이 약한 사람은 찜질방에 머무는 시간을 3~4분으로 제한해야 하며, 건강한 사람은 찜질 시간이 10~15분을 넘지 않는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고 두 번째 세션에서 빗자루로 스팀을 사용하기로 결정한 경우 절차를 5~7분으로 줄이거나 아프거나 문제가 있는 부위를 채찍질하거나 압박하는 것으로 제한하십시오. 압박을 가할 때(특히 정맥류가 있는 다리 부위) 빗자루를 더 자주 뒤집어 한쪽 또는 다른 쪽을 몸에 대고 누르십시오.

그리고 마지막으로 한 가지. 셀프 마사지를 할 때 특정 기술의 반복 횟수는 마사지를 할 때보다 2배 적어야 합니다.

빗자루를 이용한 비눗물 마사지

이미 언급했듯이 이러한 유형의 빗자루 마사지는 비누 칸에서 수행됩니다. 마사지를 시작하기 전에 러시아 찜질방이나 사우나에서 좋은 증기 목욕을 여러 번 해야 합니다. 그 후에는 뜨거운 물로 샤워를 하고 벤치에 엎드려 누워야 합니다. 벤치는 추워서는 안됩니다. 마사지를 받는 사람에게 먼저 뜨거운 비눗물을 묻힌 다음, 비눗물에 담근 빗자루를 사용하여 발뒤꿈치부터 목까지 3~4회 스트로크합니다.

그런 다음 다음으로 이동하십시오. 누르다: 이 기술은 습포제나 습포제와 거의 같은 방식으로 수행되지만, 습포제와는 달리 빗자루를 흔들지 않고 오른손으로 허리를 누르고(빗자루를 왼손으로 잡은 상태에서) 강제로 수행합니다. 빗자루로 몸의 이 부분을 누르세요. 그런 다음 뒤쪽에서 목까지 짜내고 빗자루를 몸에서 떼어내어 다시 비눗물 대야로 내립니다 (대야의 비누는 거품으로 채찍질해야 함).

그럼 다음 단계로 넘어가세요- 반죽. 그것은 다음과 같이 수행됩니다. 빗자루를 등에 놓고 몸을 누르고 근육을 나뭇잎과 함께 잡고 각각 3-4 번 반죽합니다. 이 기술은 광배근부터 시작하여 허리까지 내려가야 합니다. 마사지를 받는 사람이 골연골증을 앓고 있다면 목 근육도 잘 운동됩니다. 이 기술을 수행할 때는 마사지를 받는 사람의 손이 아래로 내려가야 합니다.

그런 다음 이미 우리에게 친숙한 기술을 진행할 수 있습니다. 마찰. 빗자루를 허리에 단단히 누르고 수건처럼 목 위로 짧은 간헐적으로 움직입니다. 견갑골, 어깨 및 허리에 특별한주의를 기울입니다. 여기에서는 빗자루로 원형 문지르기를 할 수 있으며, 척추도 잘 문지릅니다. 원한다면 거기서 멈출 수 있습니다. 그러나 빗자루로 강한 마사지를 좋아하는 사람들은 일반적으로 문지른 후 계속 진행합니다. 수동적 움직임.

다음으로 시작 흔들리는. 그것은 무엇입니까? 마사지를 받는 사람은 완전히 이완됩니다. 그의 파트너는 뜨거운 비눗물 빗자루를 허리에 놓고 한 손바닥(가급적 왼쪽)을 빗자루 위에 올려 놓습니다. 다른 손(오른쪽)은 허벅지를 아래에서 잡습니다. 이 경우 다리를 들어 올려야합니다. 왼손으로 빗자루를 살짝 누르고, 오른손으로 다리를 조금 더 들어 올립니다. 그네와 같은 것으로 밝혀졌습니다. 서너 번 안에 범위를 한계까지 끌어올려야 합니다. 두 번째 다리에서도 같은 방식으로 작동합니다. 그런 다음 그들은 손으로 이동합니다. 여기에서 마사지를 받는 사람은 약간의 작업을 수행해야 합니다. 한 손으로 다른 손으로 손목을 잡고 최대한 높이 들어 올리십시오. 파트너는 오른손 팔뚝에 기대어 왼손으로 들어 올린 손의 팔꿈치를 잡고 등 뒤로 한계까지 당깁니다. 그런 다음 손을 앞으로 움직여 부드럽고 탄력 있는 움직임으로 머리 뒤에 놓습니다. 우리는 목욕탕 마사지에 관한 장에서 어깨와 무릎 관절, 발의 수동적 움직임에 대해 알게 될 것입니다. 빗자루를 사용한 비누 마사지는 빗자루를 사용한 김을 아주 잘 보완하며 소금 침전물, 관절 경직 및 부상 후에도 매우 유용하다는 점만 추가하겠습니다.

러시아 한증막에서 한증탕을 할 기회가 있다면 빗자루로 비눗물 마사지를 중단하고 뜨거운 샤워를 한 다음 잠시 한증막에 앉아 있어야 합니다. 그 후에는 비누 마사지를 계속할 수 있지만 누운 자세로 실시합니다. 위에서 설명한 방법으로

대야에 뜨거운 물을 붓고 거품을 잘 휘핑한 후 먼저 가슴, 그다음 배, 그 다음 다리와 발 부위를 마사지합니다. 사우나에서 김을 찜질하는 경우에는 빗자루 마사지를 중단해서는 안 됩니다. 절차가 끝나면 몸에 뜨거운 물을 붓고 한증막에 가야하지만 빗자루를 사용해야합니다. 빗자루로 찌는 시간은 5분을 넘지 않습니다.

기억하십시오. 한 사람이 할 수 있는 일이 다른 사람에게는 해로울 수도 있고 심지어 위험할 수도 있습니다. 빗자루로 찌는 것은 상당히 힘든 과정입니다. 모든 사람이 그것을 잘 견디는 것은 아닙니다. 그러나 빗자루 마사지는 신체에 매우 유익하므로 점차적으로 이 절차에 익숙해지려고 노력할 가치가 있습니다. 스팀 룸이 아닌 비누 부서에서 수행되는 비누 빗자루 마사지로 시작할 수 있습니다. 심장이 약한 사람, 고혈압 환자(특히 중증 질환), 장기간 질병을 앓은 사람, 현기증, 실신, 순환 장애를 일으키기 쉬운 사람의 경우 비누를 이용한 빗자루 마사지를 통해 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 그런 사람들에게는 너무 가혹한 증기 작용에 자신을 노출시키지 않고 절차를 즐기십시오. 그들은 오랫동안 한증막에 누워 있을 필요가 없습니다. 건강이 허락한다면 처음에는 2~3분으로 제한한 다음 비누 마사지를 시작해 보세요. 몸이 목욕의 열기에 익숙해지면 스팀 룸에서 보내는 시간을 5 ~ 6 분으로 늘리고 그 중 2 ~ 3 분을 찬물에 담근 빗자루로 채찍질하고 압축하는 데 바칠 수 있습니다.

다음 세부 사항에 주의하십시오. 비누 바 마사지와 한증막 마사지는 서로 다른 빗자루를 사용하여 수행해야 합니다. 기억하다: 스팀 룸의 비누는 두통입니다.