비타민 pp가 흡수되는 조건. 비타민 PP - 니코틴산

니코틴산 (비타민 B3, 비타민 PP, 니아신) - 사용 설명 및 지침 (정제, 주사제), 함유 제품, 체중 감량, 모발 성장 및 강화를 위해 사용하는 방법, 리뷰

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니코틴산수용성 비타민이라고도 불리는데요 니아신, 비타민 ₩₩또는 3시에. 이 비타민은 모든 기관과 조직에서 모든 산화환원 생화학 반응의 정상적인 과정을 보장합니다. 그리고 산화 환원 반응은 모든 세포의 생명의 기초이기 때문에 신체의 모든 기관과 조직의 정상적인 기능을 위해서는 니코틴산이 필요합니다.

니코틴산 결핍으로 인해 펠라그라– 주요 증상은 피부염, 설사, 치매이기 때문에 "3D"라는 비유적인 이름을 지닌 질병입니다.

니코틴산의 작용

니코틴산은 모든 질병을 치료할 수 있는 능력을 가지고 있기 때문에 약으로 분류되는 유일한 비타민입니다. 원칙적으로 비타민 PP는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 효과적인 약물입니다.

그러나 치료 활성 외에도 니코틴산은 여러 가지 매우 중요한 생물학적 기능을 수행합니다. 따라서 니코틴산은 지방과 탄수화물로부터 세포의 에너지 생성을 보장하는 효소를 활성화합니다. 즉, 설탕과 지방이 모든 기관이나 조직의 모든 세포의 생명에 필요한 에너지로 변환되는 것은 비타민 PP의 영향을 받습니다. 따라서 이 비타민이 부족하면 에너지 생산 과정이 중단되어 다양한 기관의 세포가 정상적으로 작동하지 않고 기능을 수행하지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 니코틴산은 모든 장기와 조직의 정상적인 기능을 지원하고 특히 심장과 혈관에 중요합니다.

또한 니아신은 남성과 여성의 성 호르몬(에스트로겐, 테스토스테론, 프로게스테론)뿐만 아니라 인슐린, 코르티손 및 티록신의 형성을 보장하는 효소를 활성화합니다.

의약품으로서 비타민 PP에는 다음과 같은 치료 효과가 있습니다.

  • 혈관 확장제;
  • 고지혈증(혈액 내 죽종형성 지질 분획 수준 감소)
  • 저콜레스테롤혈증(혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다).
위의 효과 덕분에 니코틴산은 혈액 내 지질 분율, 콜레스테롤 및 중성 지방의 농도를 정상화하고 혈관을 확장하여 뇌를 포함한 다양한 기관 및 조직의 미세 순환을 개선합니다. 또한 니아신은 혈전 형성 경향을 감소시킵니다.

이것이 바로 니아신이 의약품으로서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 가장 효과적인 수단인 이유입니다. 따라서 심근경색을 앓은 사람들의 경우 니코틴산을 정기적으로 사용하면 다른 의약품보다 비율이 증가하고 생존 기간이 훨씬 더 연장됩니다.

또한 니아신은 다음과 같은 심혈관 질환의 주요 위험 요소와 싸웁니다.

  • 혈액 내 총 콜레스테롤 및 저밀도 지질단백질(LDL) 수치가 증가합니다.
  • 혈액 내 고밀도 지질단백질(HDL) 수치가 낮습니다.
  • 혈액 내 고농도의 지단백질;
  • 혈액 내 중성지방(TG, TAG) 수치가 높습니다.
니코틴산은 위 요인과 관련된 심혈관 질환의 발병 또는 악화 위험을 크게 감소시킵니다.

또한 니코틴산을 사용하면 제1형 당뇨병으로 고통받는 사람들의 인슐린 복용량을 크게 줄일 수 있습니다. 또한 정기적으로 사용하면 비타민 PP가 췌장 세포를 손상으로부터 보호하여 당뇨병 발병을 예방합니다. 뉴질랜드에서 실시된 연구에 따르면 5~7세 어린이에게 니아신을 예방적으로 투여하면 당뇨병 발병률이 절반(50%)으로 감소했습니다.

골관절염의 경우 니코틴산은 통증의 심각성을 줄이고 영향을 받은 관절의 이동성을 향상시킵니다.

비타민 PP는 진정(진정) 효과가 있습니다. 또한 니코틴산은 우울증, 불안, 주의력 저하, 알코올 중독 및 정신분열증을 치료하는 데 사용되는 약물의 효과를 증가시킵니다. 이러한 조건에서 니코틴산의 단독 사용은 긍정적인 치료 효과를 제공합니다.

니코틴산은 해독작용이 뛰어나 일정기간 노출된 사람들의 몸에서 독성물질을 제거하는데 사용됩니다.

니코틴산을 정기적으로 섭취하면 편두통 발작을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다.

니코틴산 및 이를 함유한 제품의 일일 요구량

인체에는 니코틴산 저장소가 없기 때문에 이 비타민은 모든 기관과 시스템의 요구를 충족하는 데 필요한 양만큼 매일 음식과 함께 공급되어야 합니다. 다양한 연령대의 사람들을 위한 비타민 PP의 일일 요구량은 다음과 같습니다.
  • 1세 미만의 어린이– 하루 6mg;
  • 어린이 1~1.5세– 하루 9mg;
  • 어린이 1.5~2세– 하루 10mg;
  • 어린이 3~4세– 하루 12mg;
  • 어린이 5~6세– 하루 13mg;
  • 어린이 7~10세– 하루 15mg;
  • 어린이 11~13세– 하루 19mg;
  • 소년 14~17세– 하루 21mg;
  • 14~17세 소녀– 하루 18mg;
  • 18세 이상의 성인 여성 및 남성– 하루 20mg;
  • 무거운 육체 노동에 종사하는 성인 여성과 남성– 하루 25mg;
  • 임산부와 수유부– 하루 20 – 25 mg.
다음과 같은 경우 비타민 PP의 일일 요구량은 하루 25~30mg으로 늘어납니다.
  • 정신적 스트레스와 관련된 업무(예: 조종사, 외과 의사, 항공 교통 관제사 등)
  • 극북에 거주;
  • 더운 기후에서 작업하십시오.
  • 고온 작업장(예: 용광로 생산, 압착 및 제강 작업장 등)에서 작업
  • 임신 및 수유 기간
  • 무거운 육체 노동;
  • 단백질 함량이 낮고 식단에서 동물성 지방보다 식물성 지방이 우세한 식단입니다.
가장 많은 양의 니코틴산은 다음 식품에서 발견됩니다.
  • 포르치니;
  • 호두;
  • 누룩;
  • 감자;
  • 카이엔 고추;
  • 우엉뿌리 ;
  • 닭고기;
  • 말린 살구;
  • 라즈베리 잎;
  • 민들레잎;
  • 오트밀;
  • 페퍼민트;
  • 개-장미 열매;
  • 밀싹;
  • 통곡물로 만든 제품;
  • 쇠고기 간;
  • 물고기;
  • 돼지고기;
  • 해바라기 씨 ;
  • 회향 씨앗;
  • 마음;
  • 피스타치오;
  • 개암;
  • 서양 자두;
  • 샴피뇽;
  • 달걀;
  • 보리 가루.

니코틴산(비타민 B 3, 비타민 PP, 니아신) - 혈중 콜레스테롤 조절제 - 비디오

니코틴산 결핍 및 과다 복용의 증상

신체의 니코틴산 결핍은 완전하거나 불완전할 수 있습니다. 첫 번째 단계에서는 비타민 PP가 불완전하게 결핍되어 신체에 문제가 있음을 나타내는 다양한 비특이적 증상이 나타납니다. 그러나이 경우 조직에는 여전히 소량의 니코틴산이 존재하여 중요한 과정의 흐름을 보장하므로 특별한 증상이 없으며 다양한 기관의 기능에 심각한 장애가 발생합니다. 두 번째 단계에서는 조직에 존재하는 니코틴산이 모두 소모되면 비타민의 절대 결핍이 발생하며 이는 특정 질병인 펠라그라 및 다양한 기관의 기타 심각한 기능 장애가 발생하는 것을 특징으로 합니다.

니코틴산의 불완전한 결핍다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 혼수;
  • 냉담;
  • 심한 피로;
  • 현기증;
  • 두통;
  • 피부와 점막의 창백함;
  • 전염병에 대한 신체 저항력이 감소합니다.
비타민 PP가 장기간 또는 완전히 결핍되면 펠라그라가 발생합니다., 다음과 같은 증상이 나타납니다.
  • 만성 설사(하루 최대 3~5회 대변, 묽고 물 같은 농도를 띠지만 혈액이나 점액은 포함되지 않음)
  • 위장 부위의 무거움 느낌;
  • 속쓰림과 트림;
  • 입안에 타는듯한 느낌;
  • 잇몸 민감도 증가;
  • 타액분비;
  • 점막의 발적;
  • 입술이 붓는다.
  • 입술과 피부에 갈라짐;
  • 피부에 수많은 염증이 발생합니다.
  • 붉은 점 모양으로 튀어나온 혀의 유두;
  • 혀에 깊은 균열이 생겼습니다.
  • 손, 얼굴, 목, 팔꿈치 피부의 붉은 반점;
  • 피부 부기 (피부가 아프고 가려움증과 물집이 나타남)
  • 근육 약화;
  • 두통;
  • 팔다리의 마비감과 통증;
  • 기어가는 느낌;
  • 불안정한 보행;
  • 고혈압;
  • 치매(치매);
  • 우울증;
  • 궤양.
이 목록에는 펠라그라의 가능한 모든 징후가 나열되어 있지만 이 질병의 가장 일반적이고 눈에 띄는 증상은 치매(치매), 설사(설사) 및 피부염입니다. 사람이 설사, 치매, 피부염의 세 가지 징후를 모두 다양한 정도의 증상으로 나타내는 경우 위에 나열된 다른 증상이 없더라도 이는 분명히 비타민 PP 결핍을 나타냅니다.

매우 많은 양의 니코틴산을 체내에 장기간 섭취하면 실신, 피부 가려움증, 심장 박동 장애 및 소화관 장애를 경험할 수 있습니다. 니코틴산은 독성이 낮기 때문에 비타민 PP를 과도하게 섭취해도 다른 중독 증상이 나타나지 않습니다.

펠라그라(니코틴산 결핍) - 증상 및 징후, 치료(비타민 B3 결핍을 보상하는 방법) - 비디오

니코틴산 제제

비타민 PP는 니코틴산 자체와 니코틴아미드의 두 가지 형태로 의약품에 포함되어 있습니다. 두 형태 모두 약물의 활성 성분이며 동일한 약리학적 활성과 유사한 치료 효과를 갖습니다. 이것이 바로 두 가지 형태의 비타민 PP를 활성 물질로 함유하는 약물이 일반적으로 "니코틴산 제제"라는 하나의 일반 이름으로 결합되는 이유입니다.

현재 니코틴아미드를 활성 성분으로 함유한 다음과 같은 니코틴산 제제가 CIS 국가의 의약품 시장에서 판매되고 있습니다.

  • 나이아신아미드 정제 및 주사용 용액;
  • 니코나트시드;
  • 니코틴아미드 정제 및 주사용 용액.
또한 CIS 국가에는 니코틴산을 활성 성분으로 함유하는 다음과 같은 약물이 있습니다.
  • 아펠라그린;
  • 니아신;
  • 니코베린(니코틴산 + 파파베린);
  • 니코틴산;
  • 니코틴산 완충물;
  • 니코틴산-바이알;
  • 엔듀라신.
니코틴산 제제는 정제와 주사용 용액이라는 두 가지 약제 형태로 제공됩니다. 따라서 이들 약물은 경구로 복용하거나 주사로 투여할 수 있습니다.

니코틴산 - 사용 지침

니코틴산 제제는 다음 질병 및 상태에 사용하도록 표시됩니다.
  • 펠라그라 및 비타민 PP 결핍 예방;
  • 펠라그라 치료;
  • 뇌 및하지 혈관의 죽상 동맥 경화증;
  • 만성 동맥 부전 I – III 정도;
  • 고지혈증(트리글리세리드, 콜레스테롤 등 다양한 유형의 지질의 혈중 농도 증가)
  • 다양한 원인의 말초 혈관 경련(예: 말소 내막염, 레이노병, 편두통, 뇌혈관 사고, 경피증 등)
  • 뇌졸중 및 심근경색 후 복합재활치료;
  • 협심증은 안정적이고 불안정합니다.
  • 죽상경화성 심장경화증;
  • 고지혈증과 함께 관상동맥질환의 위험인자를 갖고 있는 사람
  • 하르트누프병;
  • 과응고(혈전증 경향으로 인한 혈액 응고 증가);
  • 안면 신경의 신경염;
  • 취함;
  • 장기간 치유되지 않는 상처;
  • 피부 및 점막의 궤양;
  • 빈번하거나 장기간의 전염병;
  • 위장관 질환(특히 산도가 낮은 위염);
  • 간질환(간경변, 만성간염).

니코틴산 - 사용 지침

주사제(앰플)

피하, 근육 내 및 정맥 주사 형태로 니코틴산 제제를 투여할 수 있습니다. 정맥 주사용액은 스트림으로 주입되지만 천천히 주입됩니다. 니코틴산을 정맥 주사하려면 자격을 갖춘 간호사 만 주사해야하므로 의료기관에 연락해야합니다. 사실 니코틴산의 정맥 투여는 의료 시설에서만 중단할 수 있는 심각한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

피하 및 근육 주사 집에서 직접 할 수 있지만 그러한 주사는 매우 고통스럽다는 점을 기억해야 합니다. 주사를 하려면 먼저 올바른 위치를 선택해야 합니다. 근육 주사의 경우 최적의 부위는 어깨의 바깥쪽 위쪽 1/3, 허벅지의 앞쪽 외부 표면, 전복벽(과체중이 아닌 사람의 경우) 및 엉덩이의 위쪽 바깥쪽 사분면입니다. 피하 주사의 경우 최적의 부위는 팔뚝 부위와 복부 외벽 부위입니다.

주사 부위를 선택한 후 방부제(알코올, 클로르헥시딘 등)를 묻힌 면봉으로 닦아야 합니다. 그런 다음 필요한 양의 용액을 주사기에 뽑아 바늘로 들어 올려 몇 방울을 떨어뜨린 후 주입합니다. 주사 후에는 방부제를 적신 면봉으로 주사 부위를 다시 치료해야합니다. 후속 주사마다 이전 주사에서 1 - 1.5cm 정도 벗어나 새로운 장소를 선택해야합니다.

근육 주사는 다음과 같이 수행됩니다. 바늘이 조직 깊숙이 삽입된 후 피스톤에 대한 느린 압력을 사용하여 용액이 방출됩니다. 피내 주사는 다음과 같이 수행됩니다. 두 손가락으로 피부의 작은 부분을 접습니다. 그런 다음 바늘을 이 접힌 부분에 삽입하여 아래 피부에 거의 평행하게 유지하고 동시에 접힌 부분의 측면에 수직으로 유지합니다. 조직 저항이 느껴질 때까지 바늘을 삽입합니다. 바늘이 자유롭게 움직이기 시작하면 삽입이 중단됩니다. 그런 다음 주사기 플런저를 천천히 누르면 용액이 조직으로 방출됩니다.

니코틴산 투여 방법의 선택은 질병의 중증도, 일반적인 상태 및 필요한 긍정적 효과 발생 속도에 따라 의사가 결정합니다. 정맥 주사, 근육 주사 및 피하 주사의 경우 1%, 2.5% 및 5% 니코틴산 용액을 사용하며 하루에 1~2회 투여합니다. 투여에 필요한 용액의 양은 함유된 니코틴산의 양에 따라 계산됩니다.

복용량과 치료 기간은 질병에 따라 다르며 다음과 같습니다.

  • 펠라그라 및 비타민 PP 결핍 증상의 치료를 위해 성인에게 50mg 또는 근육 내 100mg을 1일 1~2회 10~15일 동안 정맥 투여합니다.
  • 허혈성 뇌졸중의 경우 니코틴산 용액 100-500mg을 정맥 주사합니다.
다른 모든 질병과 어린이의 경우 니코틴산 제제는 정제 형태로 경구적으로 사용됩니다.

니코틴산 정제

식사 후에 정제를 복용하고 시원한 음료(물, 과일 주스, 설탕에 절인 과일 등)로 씻어내는 것이 좋습니다. 식사 전에 니코틴산 정제를 복용하면 위장이 타는 듯한 느낌, 메스꺼움 등과 같은 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다. 정제를 통째로 삼키는 것이 좋지만, 필요한 경우 씹거나 부수어도 됩니다.

니코틴산의 복용량과 사용 기간은 상태의 중증도와 질병 유형에 따라 다릅니다. 현재 다양한 연령대의 사람들을 위한 다양한 조건에 대해 다음과 같은 정제 복용량이 권장됩니다.

  • 펠라그라 및 비타민 PP 결핍 예방 – 성인은 하루 12.5~25mg, 어린이는 하루 5~25mg을 섭취합니다.
  • 펠라그라 치료를 위해 – 성인은 15~20일 동안 100mg을 하루 3~4회 복용합니다. 어린이는 하루에 12.5~50mg을 2~3회 복용합니다.
  • ~에죽상경화증의 경우 하루 2~3g(2000~3000mg)을 2~4회로 나누어 복용합니다.
  • 고지혈증 및 지방대사 장애의 경우 낮은 복용량으로 시작하여 점차 필요한 복용량으로 늘리십시오. 첫 주에는 1일 1회 500mg을 복용합니다. 부작용이 없으면 둘째 주에는 500mg을 하루 2회 복용한다. 3주차에는 1일 3회 500mg으로 증량하여 총 2.5~3개월간 복용한다. 그런 다음 한 달 동안 휴식을 취하고 필요한 경우 다시 치료 과정을 거쳐야 합니다.
  • HDL 농도를 높이려면 하루에 1000mg의 니코틴산을 섭취해야 합니다.
  • 심혈관질환의 위험인자가 있는 경우 하루에 500~1000mg을 섭취하세요.
  • 기타 질병의 경우 성인은 20~50mg을 하루 2~3회 복용하고, 어린이는 12.5~25mg을 하루 2~3회 복용합니다.
성인을 위한 니코틴산 정제의 최적 일일 복용량은 1.5~2g(1500~2000mg)이고 최대 허용량은 6g(6000mg)입니다.

니코틴산을 이용한 다양한 질병의 한 치료 과정 기간은 평균 2~3개월입니다. 이러한 치료 과정은 필요한 경우 최소 1개월의 간격을 유지하면서 반복될 수 있습니다.

어떤 이유로 전체 과정을 완료하기 전에 치료가 중단된 경우 5~7일 후에 니코틴산 복용을 다시 시작할 수 있지만 더 적은 양으로 점차적으로 원하는 수준으로 되돌릴 수 있습니다. 이 경우 치료 과정은 5~7일의 휴식 시간만큼만 연장됩니다.

특별 지시

니코틴산은 당뇨병 환자의 지질 분획 농도를 교정하는 데 사용해서는 안 됩니다. 그 이유는 효과가 낮아 실용적이지 않기 때문입니다. 또한 비타민 PP는 위와 장의 점막을 자극하고 만성 병리의 악화를 유발할 수 있으므로 위 질환으로 고통받는 사람들에게는 니코틴산을주의해서 사용해야합니다. 이러한 사람들은 권장 치료 용량의 절반으로 니코틴산을 섭취해야 합니다.

니코틴산을 장기간 사용하는 경우 혈중 지질, 포도당 및 요산 수치는 물론 AST, ALT 및 알칼리성 포스파타제의 활성을 측정하여 3개월마다 간 기능을 모니터링해야 합니다. 이러한 지표의 수준이 표준보다 급격히 증가하면 복용량을 줄여야합니다. 니코틴산이 간에 미치는 부정적인 영향을 줄이려면 식단에 메티오닌이 함유된 식품(예: 코티지 치즈)을 포함하거나 메티오닌이 함유된 약물을 복용해야 합니다.

치료 초기 단계에서는 혈당 수치를 모니터링하고 필요한 경우 소량으로 치료를 시작하고 점차적으로 치료 용량으로 증가시키는 것이 필요합니다.

불행하게도 모든 사람이 니코틴산을 고용량으로 효과적으로 복용할 수 있는 것은 아닙니다. 니코틴산은 내약성이 좋지 않아 안면 홍조, 피부 발적 및 위장 장애를 유발하기 때문입니다. 이러한 상황에서는 개인이 잘 견딜 수 있는 최대 복용량이 개별적으로 선택됩니다.

또한 니코틴산을 장기간 사용하면 아스코르브산이 몸 밖으로 씻겨 나갈 수 있습니다. 따라서 결핍을 예방하려면 니코틴산과 함께 비타민C를 섭취하는 것이 필요합니다.

또한 다음 사항을 기억할 필요가 있습니다. 치료 용량에 니코틴산을 사용하면 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 위궤양이나 십이지장궤양의 악화로 위액의 산도가 증가합니다.
  • 혈당 수치 증가;
  • 통풍 형성까지 혈액 내 요산 수치의 증가;
  • 부정맥 발작의 빈도 증가;
  • 극세포증(피부의 갈색 반점);
  • 망막이 붓고 시력이 흐려지고 흐려집니다.
이러한 음성 증상은 불안정하며 니코틴산을 중단한 후 아무런 치료 없이도 흔적도 없이 빠르게 독립적으로 사라집니다.

다른 약물과의 상호 작용

니코틴산은 혈압을 낮추는 약물, 아스피린 및 항응고제와 동시에 주의해서 사용해야 합니다. 상호 작용 효과를 예측하기 어렵기 때문입니다.

니코틴산은 심장배당체(Strophanthin, Korglykon 등), 진경제(No-Shpa, Papaverine 등), 섬유소용해제(Streptokinase, Urokinase 등) 및 알코올의 효과를 향상시킵니다.

지질 저하제와 함께 복용할 경우 간에 독성 영향이 나타날 위험이 증가할 수 있습니다.

또한 비타민 PP는 당뇨병 치료제의 치료 효과의 심각성을 감소시킵니다.

니코틴산을 이용한 전기영동

니코틴산을 이용한 전기영동은 골연골증 치료에 사용됩니다. 이 방법을 사용하면 염증 과정의 영향을 받은 조직에서 젖산을 신속하게 제거할 수 있으며, 이는 실제로 날카롭고 극심한 통증과 심한 부기를 유발합니다.

전기 영동을 사용하면 니코틴산이 조직의 영향을 받는 부위에 직접 전달되어 필요한 곳에서 작용을 보장합니다. 또한 비타민 PP가 영향을 받은 조직에 직접 공급되기 때문에 치료 효과가 빠르게 나타나며 첫 번째 시술 후 문자 그대로 완화가 나타납니다. 또한 니코틴산을 이용한 전기영동 후, 비타민 PP가 혈액 미세순환을 개선하기 때문에 다른 약물(경구 복용 또는 주사), 산소 및 영양분의 영향을 받은 조직 부위로의 흐름이 촉진됩니다. 니코틴산과 함께 전기 영동을 사용할 때 골 연골 증의 치유 과정과 완화가 훨씬 빠르게 발생하는 것은 이러한 효과 덕분입니다.

전기 영동을 수행하려면 1% 니코틴산 용액이 사용됩니다. 절차는 10일 동안 하루에 한 번씩 진행됩니다. 필요한 경우 악화를 방지하고 골연골증의 진행을 예방하기 위해 니코틴산을 사용한 전기 영동 과정을 주기적으로 수행할 수 있습니다.

다양한 분야의 응용

모발용 니코틴산

비타민 PP는 두피의 혈액 미세 순환을 개선하여 모낭에 공급되는 영양분과 산소의 양을 증가시킵니다. 더 강렬한 산소와 영양분의 흐름으로 인해 니코틴산의 영향으로 머리카락이 빠지는 것을 멈추고 더 빨리 자라기 시작하며 윤기 있고 아름다운 모습을 갖습니다. 비타민 PP는 건조함을 제거하고 갈라진 끝의 수를 줄이며 정상적인 모발 색상을 유지하고 흰머리가 나타나는 것을 방지합니다. 따라서 니코틴산은 건강과 모발 성장 속도에 긍정적인 영향을 미칩니다.

그러나 니코틴산의 이러한 모든 효과는 그 특성 때문이 아니라 비타민 PP가 모낭 부위의 혈류를 증가시켜 결과적으로 모발이 더 많은 것을 흡수한다는 사실을 기억해야합니다. 영양소와 비타민. 따라서 모발에 니코틴산을 사용하는 효과는 사람이 정상적으로 영양가있게 섭취하고 신체에 혈류가 모낭에 전달할 수 있는 충분한 양의 비타민과 미네랄이 있는 경우에만 눈에 띄게 나타납니다. 사람이 잘 먹지 않거나 신체의 비타민과 미네랄 결핍으로 고통받는 경우 모낭 부위의 미세 순환이 증가해도 영양분의 양이 증가하지 않기 때문에 모발에 니코틴산을 사용해도 효과가 없습니다. 그리고 그들에게 산소가 공급되었습니다.

모발용 니코틴산은 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다.

  • 코스에서 태블릿 형태로 경구 복용하십시오.
  • 다양한 헤어 케어 제품(마스크, 샴푸 등)에 첨가하여 풍성하게 만들어 보세요.
  • 두피에 순수 니코틴산 용액을 바르십시오.
짧은 코스(10~20일, 하루 1정(50mg))로 모발 상태를 개선하려면 니코틴산을 경구 복용해야 합니다. 이러한 과정은 3~4주 간격을 유지하면서 반복될 수 있습니다.

니코틴산은 2~2.5% 용액 형태로 집에서 만든 헤어 케어 제품이나 기성 헤어 케어 제품에 첨가해야 합니다. 마스크나 샴푸 100ml당 니코틴산 용액 5~10방울을 첨가한 후 즉시 사용하세요. 비타민 PP가 풍부한 헤어 화장품은 산소에 노출되면 비타민 PP가 빠르게 파괴되므로 보관해서는 안 됩니다.

니코틴산을 모발에 사용하는 가장 간단하고 효과적인 방법은 니코틴산을 두피에 문지르는 것입니다. 이렇게 하려면 1% 용액이 담긴 앰플을 사용하세요. 앰플은 사용 직전에 개봉하고 용액을 작은 용기에 붓고 이별 부분을 따라 부드럽게 마사지하면서 손가락으로 두피에 부드럽게 문지릅니다. 먼저 정수리와 이마를 치료한 다음, 뒤통수와 측두부를 치료합니다.

모발의 길이와 굵기에 따라 한 번에 1~2 앰플의 니코틴산 용액이 필요합니다. 머리를 감은 후 니코틴산을 문지르는 것이 좋습니다. 니코틴산을 두피에 바르고 얼마 후에 따뜻함과 약간의 따끔거림이 나타날 수 있는데 이는 정상적인 현상이며 혈류가 활성화되었음을 나타냅니다. 적용 후 비타민 용액은 피부와 모발에 흡수되어 긍정적인 효과가 있으므로 헹굴 필요가 없습니다.

최적의 효과를 얻으려면 한 달 동안 매일 니코틴산을 두피에 문질러 야합니다. 그 후에는 최소 1 개월 동안 휴식을 취해야하며 그 후에 비타민 PP 사용 과정을 반복 할 수 있습니다.

얼굴용 니코틴산

비타민 PP는 말초 조직의 혈액 미세 순환을 활성화하므로 피부에 전달되는 영양분과 산소의 양을 늘리고 모든 층의 대사 과정을 가속화합니다. 이 작용은 니코틴산의 영향으로 피부 상태가 개선된다는 사실로 이어집니다. 더 나은 영양을 섭취하고 구조가 좋은 대사율로 인해 최적의 상태로 지속적으로 유지되기 때문입니다.

미국의 성형외과 의사들은 환자에게 수술 전에 니코틴산을 복용할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 수술 후 정상적인 피부 구조를 회복하는 데 걸리는 시간이 줄어들기 때문입니다. 또한 미용사들은 피부가 칙칙하고 늘어지며 피곤한 사람들에게 니코틴산 복용을 적극적으로 권장합니다. 원칙적으로 모든 소녀 또는 여성은 피부 상태를 개선하기 위해 정기적으로 니코틴산을 섭취할 수 있습니다.

이는 특정 패턴에 따라 수행되어야 합니다. 다음 월경 예정일 10일 전부터 니코틴산 정제를 하루 50mg씩 복용해야 하며, 월경 시작 전에 복용해야 합니다. 월경 첫날에는 니코틴산 복용을 중단하십시오. 그런 다음 두 번의 월경 주기 동안 동일한 방식으로 니코틴산을 마십니다. 비타민 PP 정제를 사용한 총 치료 기간은 각각 10일의 3회 월경 주기입니다. 이러한 과정은 최소 2개월의 간격을 유지하면서 주기적으로 반복될 수 있습니다. 한 번의 사용으로 피부의 요철이 완화되고, 여드름과 여드름 후(오래된 것까지 포함)가 완전히 사라집니다.

니코틴산을 복용한 후 일정 시간이 지나면 얼굴이 약간 붉어지는 현상이 나타날 수 있는데 이는 혈관 확장으로 인해 발생하는 정상적인 반응입니다. 붉은기가 빨리 사라지게 됩니다. 그러나 많은 미용사들이 니코틴산 사용을 권장하지 않는 것은 안면 홍조의 영향 때문입니다. 니코틴산이 고객을 실망시키고 놀라게 할 것이라는 두려움 때문입니다.

니코틴산 용액을 피부 외부에 바르는 것은 권장되지 않습니다. 이는 모세혈관 확장증(거미 정맥)의 형성과 함께 심한 건조 및 심한 발적을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 실험을 수행하려면 크림 50ml에 1% 니코틴산 용액 3~5방울을 첨가하고 완성된 조성물을 얼굴에 바를 수 있습니다.

체중 감량을 위한 니코틴산

영양사와 의사는 니코틴산이 체중 감량 과정을 가속화하고 더 쉽게 견딜 수 있게 해주는 효과적인 치료법이라고 생각합니다. 그러나 니코틴산 자체는 체중 감소를 촉진하지 않으며 인체의 대사 과정을 가속화하고 기분을 향상시킬 뿐이라는 것을 알아야 합니다. 따라서 비타민 PP는 다이어트와 운동을 따르는 사람들에게만 더 빨리 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

체중 감량을 위해 니코틴산은 식이요법을 따르는 동안 15~20일 동안 하루 20~100mg을 섭취해야 합니다. 그 후에는 니코틴산 복용을 중단해야하지만 필요한 경우 1 ~ 1.5 개월 후에 사용 과정을 반복 할 수 있습니다.

부작용

니코틴산을 복용하거나 주사한 직후 히스타민 방출로 인해 다음과 같은 일시적인 부작용이 발생할 수 있습니다.
  • 얼굴과 상반신의 피부가 붉어지는 현상;
  • 붉어진 피부 부위에 따끔 거림과 타는듯한 느낌;
  • 머리에 피가 쏠리는 느낌;
  • 혈압 감소;
  • 신속한 정맥 투여로 인한 기립성 저혈압(누운 자세에서 서거나 앉은 자세로 이동할 때 압력 강하);
  • 내당능 감소;
  • 고혈당증(혈당 수치 증가);
  • AST, LDH 및 알칼리성 포스파타제의 활성 증가;
  • 위장 점막의 자극.

사용 금기 사항

니코틴산은 다음과 같은 상태 또는 질병에 사용이 금지됩니다:
  • 약물 성분에 대한 개인의 민감성 또는 알레르기 반응이 증가합니다.
  • 위궤양이나 십이지장궤양의 악화;
  • 심각한 간 질환 또는 기능 장애;
  • 통풍;
  • 고요산혈증(혈액 내 요산 수치 증가);
  • 심한 고혈압;
  • 심한 죽상 동맥 경화증 (니코틴산 용액의 정맥 투여는 금기입니다).
다음 질병 및 상태에 니코틴산을 사용할 때는 주의해야 합니다.
  • 산도가 높은 위염;
  • 위궤양 또는 십이지장궤양의 완화 단계;
  • 당뇨병;
  • 임신 및 수유 기간;
  • 출혈;

니코틴산은 음식과 함께 몸에 들어가는 비타민이며 아미노산 트립토판으로부터 간에서 합성되기도 합니다. 인체에서는 화합물이 니코틴아미드로 전환됩니다. 이 물질은 100년 전 미국 역학자 조셉 골드버거(Joseph Goldberger)가 펠라그라 예방제로서 발견한 물질이다. 여기서 화합물의 또 다른 이름인 비타민 PP가 유래되었습니다. 그게 다가 아닙니다. 따라서 비타민 PP의 모든 "이름"은 니코틴산, 니아신, B3입니다.

니코틴산의 기능

비타민 PP는 신체의 수십 가지 생화학적 과정에 참여합니다. 이 화합물은 세포 호흡에 필요한 효소의 형성을 촉진합니다. 이 물질은 탄수화물, 지질 및 단백질 대사를 자극합니다. 간에서 절단된 후 신장에서 대사물질로 배설됩니다.

이 비타민은 또 무엇이 필요합니까?

  • 정상적인 뇌 기능을 보장합니다.
  • 비전의 충만함을 책임집니다.
  • 건강한 머리카락, 손톱, 피부, 구강 점막을 지원합니다.
  • 조직과 혈액의 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
  • 심혈관 부전의 발병을 예방합니다.
  • 정상세포가 암세포로 변하는 것을 예방해줍니다.
  • 자유 라디칼 공격에 저항합니다.
  • 혈당 수치를 안정시킵니다.
  • 소화 시스템의 기능에 참여합니다.
  • 혈액 순환을 개선합니다.

비타민 PP는 약으로 사용됩니다. 당뇨병에서는 췌장 파괴를 예방합니다. 약물을 복용하면 투여되는 인슐린 용량을 줄일 수 있습니다. 니코틴산은 통증을 줄이고 관절 이동성을 향상시키는 데 도움이 되므로 관절염 치료 요법에 포함됩니다. 비타민 B3는 약한 진정 효과가 있으므로 장기간의 스트레스와 알코올 중독으로 인한 신경 장애에 처방됩니다.

비타민 PP의 규범과 결핍

정상적인 기능을 위해서는 성인이 하루 20mg의 니코틴산을 섭취해야 합니다. 임산부와 수유 중인 여성의 경우 수치는 25mg으로 더 높습니다. 유아는 모유를 통해 필요한 양의 비타민 B3(2-6mg)을 섭취합니다. 3세 미만의 어린이에게는 니코틴산 8mg, 최대 8세 - 10mg, 최대 13세 - 12mg이 필요합니다. 청소년은 성인과 같은 양의 비타민 PP가 필요합니다.

알코올성 음료를 섭취하면 신체의 니코틴산 결핍이 발생합니다. 이 비타민의 부족은 불균형한 식단으로 인해 발생할 수 있습니다. 소비가 급격히 증가하는 경우에도 요소 결핍이 발생합니다. 이는 신체적, 정신적 스트레스, 장기간의 중독, 소화관 장애 등의 조건에서 발생합니다.

고온이나 저온에서 작업하거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 비타민PP가 많이 필요합니다. 니코틴산이 체계적으로 부족하면 설사와 피부염을 동반하는 비타민 결핍 상태인 펠라그라가 발생합니다. 이 질병은 운동 장애, 사지 마비 및 치매를 유발합니다.

다음 징후는 니코틴산 결핍을 나타낼 수 있습니다.

  • 무관심과 피로;
  • 원인 없는 체중 감소, 식욕 부진;
  • 통증과 현기증;
  • 얼굴, 목, 손에 붉은 반점;
  • 구강 점막의 발적, 혀의 균열;
  • 과민성, 공격성;
  • 면역력 감소;
  • 피부의 건조함과 창백함;
  • 밤에 잠들기 어려움;
  • 심장근;
  • 변비와 설사가 잦다.

비타민 B3가 풍부한 상위 10가지 식물성 식품

채식주의자이거나 생식을 즐기는 사람이라면 식단에 충분한 비타민 PP가 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 어떤 경우에는 니코틴산이 장기간 부족할 경우 특별한 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

그러나 과잉 섭취된 비타민 PP도 건강에 위험하기 때문에 의사는 약용 보충제를 처방해야 합니다. 얼굴과 목에 가려운 발진이 나타나고 실신하게 됩니다. 약물을 장기간 사용하면 간 이영양증이 발생할 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 니코틴산이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜 식단을 조정하는 것입니다. 비타민 PP의 주요 식물 공급원은 다음과 같습니다.

  • 말린 버섯. 니코틴산의 일일 요구량을 얻으려면 성인이 하루에 건조 boletus 24g 또는 boletus 32g을 섭취하면 충분합니다.
  • 땅콩가루에는 35.5mg의 니아신이 함유되어 있습니다. 땅콩 105g 또는 페이스트 150g으로 니코틴산의 일일 필요량을 충족할 수 있습니다.
  • 쌀겨(하루 60g)를 샐러드, 구운 식품 또는 수프에 첨가할 수 있습니다. 비타민 PP는 33.9mg의 양으로 존재합니다.
  • 건조 스피루리나에는 28.3mg이 함유되어 있습니다. 따라서 하루에 70g의 미역을 섭취해야 합니다.
  • 피스타치오는 일일 요구량 150g을 충족하며, 잣과 구운 해바라기 씨는 240g, 캐슈넛 - 280g이 필요합니다.
  • 신선한 버섯. 10.3mg의 비타민 PP는 꿀 버섯 100g, russula 6.4mg, 샴 피뇽 5.6mg에 함유되어 있습니다.
  • 밀에는 니코틴산 7.5mg, 빵에는 5.93mg, 발아 곡물에는 4.5mg이 함유되어 있습니다.
  • 녹색 완두콩에도 니아신이 풍부합니다. 어린이의 권장 제품량은 100~180g, 성인의 경우 300g입니다.
  • 참깨(100g)에는 4.5mg의 니코틴산이 함유되어 있습니다. 메인 요리에 참깨를 추가할 수 있습니다.
  • 메밀(100g)은 몸에 4.2mg의 비타민을 공급합니다.

니아신의 간접적인 공급원은 트립토판이 풍부한 식품입니다. 여기에는 땅콩, 아몬드, 캐슈, 콩, 잣, 해바라기 씨가 포함됩니다. 이 제품 100g에서 신체는 300-750mg의 아미노산을 섭취하며 간에서 5-12.5mg의 비타민 B3로 전환됩니다.

니코틴산 함량이 높은 요리 요리법

  • 호박 퓌레 수프

말린 포르치니 버섯 15g을 물 한 컵에 1/4시간 동안 담가두세요. 호박 펄프 500g을 입방체로 자릅니다. 양파 한 개를 자릅니다. 냄비에 버섯과 함께 물을 붓습니다. 중간 불로 30분 동안 요리합니다. 호박과 양파를 올리브 오일에 5분간 볶습니다. 버섯을 추가합니다. 육수에 물을 넣어 총 200ml로 만듭니다. 끓는 국물에 튀긴 야채를 넣으십시오. 5분 동안 끓입니다. 삶은 버섯을 살짝 볶아주세요. 완성된 수프를 믹서기에 갈아주세요. 버섯과 구운 호박씨를 곁들여 보세요.

  • 완두콩을 곁들인 현미

냄비에 다진 양파(머리)와 얇게 썬 샴피뇽(300g)을 살짝 볶습니다. 커민을 조금 추가합니다. 원하는 경우 소금과 후추를 첨가하십시오. 냄비에 현미 100g을 붓고 물을 넣습니다. 끓으면 불을 약하게 줄이세요. 끝날 때까지 밥을 요리하십시오. 완두콩 450g을 넣습니다. 모든 것을 섞고 2분간 더 조리하세요. 신선한 바질을 추가하고 불을 끄세요.

  • 근대와 샴피뇽 샐러드

어린 호박(100g)을 입방체로 자릅니다. 신선한 샴 피뇽 (100g)을 조각으로 갈아주세요. 호박과 버섯을 섞는다. 다진 근대(50g)를 추가합니다. 필요한 경우 소금을 추가하십시오. 올리브 오일로 맛을 낸다.

비타민 PP 소비의 특징

영양을 조절할 때 곡물의 니코틴산이 단단히 결합된 형태를 가지고 있다는 점을 고려해야 합니다. 당연히 이는 신체가 비타민을 흡수하기 어렵게 만듭니다. 또 다른 것은 콩과 식물입니다. 땅콩, 완두콩, 콩, 렌즈콩, 병아리콩, 대두에는 비타민 PP가 쉽게 소화되는 형태로 들어 있습니다. 신체의 니코틴산 흡수는 흡수 장애로 인해 어렵습니다. 이는 장의 소화, 수송 및 영양분 흡수의 만성 장애입니다. 노인에서는 비타민 B3의 흡수 장애가 관찰됩니다.

트립토판으로부터 니코틴산을 생산하는 과정의 경우, 반응에는 철, 피리독신, 리보플라빈과 같은 충분한 양의 원소가 필요합니다. 비타민 B2는 맥주 효모, 아몬드, 버섯, 브로콜리, 흰 양배추, 메밀에서 발견됩니다. 철분이 풍부한 식물성 식품에는 말린 과일, 야채, 견과류, 짙은 녹색, 콩과 식물이 포함됩니다.

비타민 B6의 공급원은 정제되지 않은 시리얼, 아보카도, 바나나, 당근, 시금치입니다.

니코틴산이 상당히 안정적인 화합물이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 비타민 PP는 산 및 알칼리와 상호 작용하거나 건조, 냉동 또는 장기 보관 시 그 특성을 잃지 않습니다. 열처리만이 파괴적입니다. 튀김 과정에서 니아신의 최대 40%가 파괴됩니다. 소량의 물로 음식을 조리하면 비타민 PP의 손실이 줄어듭니다.


이름, 약어, 기타 이름: 니코틴산, 나이아신, 비타민 PP, B3(b3), b3, pp, E375

화학식: C₆H₅NO₂

그룹: 수용성 비타민

라틴어 이름: 비타민 PP, 산성 니코티늄( 속. Acidi nicotinici), 니아신, 니코틴아미드

품종 : 체내에서 니코틴산은 활성 형태인 니코틴아미드로 전환되지만 기능은 약간 다릅니다.

무엇(누구)에게 유용합니까?

  • 전신: 대부분의 산화환원 반응(단백질 합성, 에너지 교환...)에 참여하고 새로운 세포를 생성하는 과정에서 신체 내 모든 세포의 적절한 기능을 지원합니다.
  • 뇌의 경우: 기억, 주의력, 연관 사고와 같은 과정의 정상적인 기능을 지원합니다.

니코틴산:

  • 혈관계의 경우: 콜레스테롤 및 기타 지방(밀집된 침전물 및 "나쁜" 콜레스테롤 포함)으로부터 혈관을 청소하는 데 도움이 됩니다. 죽상 동맥 경화증을 포함한 혈관 질환의 발병을 예방합니다.
  • 순환계: 많은 독소, 독성 물질을 중화하고 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다(당뇨병(II형) 및 고혈압 환자에게 매우 중요함). 헤모글로빈 합성에 참여합니다.
  • 신경계의 경우: 신경계 장애(편두통, 우울증, 두려움, 불안 등)와의 싸움에 도움이 됩니다.
  • 피부, 손톱의 경우: PP는 피부와 손톱 세포의 대사 과정을 지원하고 조직 호흡을 보장합니다.

니코틴아미드:

  • 관절의 경우: 관절과 뼈 조직의 정상적인 신진대사를 지원하여 관절 질환의 발병을 예방합니다.
  • 당뇨병 환자의 경우: 니코틴아미드는 신체에 필요한 인슐린 용량을 줄이고, 췌장 질환의 가능성을 줄이며, 일반적으로 제1형 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.

무엇(누구)에게 해로운가요?

  • 다음 질환 환자의 경우: 녹내장, 통풍, 간부전, 동맥 저혈압, 과산성 위염, 위 및 십이지장 궤양(악화 없음), 출혈, 요산 수치 상승. RR을 이용하는 것은 가능하지만 매우 주의해야 합니다.

사용 표시:

비타민B3 저하증(PP), 비타민 결핍, 펠라그라, 췌장 장애, 당뇨병, 갑작스러운 체중 감소, 위절제술, 장질환, 설사, 발열, 간염, 간경화, 갑상선 기능 항진증, 장기간의 스트레스, 대장염, 죽상동맥경화증, 잦은 편두통, 우울증, 장기간 피부의 치유되지 않는 상처와 궤양, 골관절염 및 골 연골증.

장기적 부족(결핍):

심각한 질병을 유발합니다 - 펠라그라(피부염, 건선, 설사, 메스꺼움, 점막 손상(혀 염증), 신경 장애, 피부 여러 부위의 발적, 치매, 대머리), 조기 치매, 마비, 가슴쓰림 , 입안의 작열감, 타액 분비 증가, 높은 동맥압.

결핍 증상:

심한 피로, 무기력, 두통, 불면증, 심한 과민성, 불안과 두려움, 우울증과 우울증, 입안의 혀와 점막의 부종과 발적, 피부염, 입안의 갈라짐, 설사(또는 반대로 변비), 건조함 창백한 피부, 빈맥, 팔과 다리의 통증.

금기사항:

RR에 대한 과민증 및 불내증, 발열, 위궤양 및 십이지장 궤양(급성 상태), 요로 질환, 간 질환, 녹내장, 통풍, 저혈압, 2세 미만의 어린이.

부작용:

알레르기; 얼굴 발적, 현기증 및 작열감(정맥 투여 시), 가려움증, 신체 발진, 가슴쓰림, 메스꺼움, 혈압 감소, 위산도 증가, 요산 수치 증가.

신체에 필요한 일일 기준:

  • 남성의 경우 - ~ 20 mg. 하루에 비타민 PP
  • 여성의 경우 - 하루 최대 20mg.
  • 어린이(0~1세) - ~ 2 - 6 mg/일.
  • 어린이(1~8세) - ~ 8 - 10mg/일.
  • 청소년(9~13세) - 하루 최대 12mg.
  • 임산부의 경우 - 하루 최대 25mg.
  • 수유 중인 여성의 경우 - 1일 ~ 25 mg.

혈액 내 비타민 수준:

3.0 – 36ng/ml.

과다복용:

가능한.

과다 복용 증상:

얼굴, 목, 어깨의 심한 발적(이 부위의 혈액 홍조), 설사, 메스꺼움, 무력증, 건조한 피부 및 눈의 점막, 가려움증, 실신, 부정맥, 간 기능 장애, 불면증.

소아의 경우: 패혈증(혈액 중독).

주요 소스:

간, 계란, 우유, 맥주 효모, 밀 배아, 통곡물 또는 통곡물 시리얼(메밀, 귀리, 보리, 호밀), 콩류(완두콩, 콩), 대추야자, 토마토, 양배추, 당근, 허브(밤색, 민트, 파슬리) ...).

얼마나 오래 걸릴 수 있습니까?

릴리스 양식:

정제, 주사용 니코틴산나트륨 용액.

유효 기간:

니코틴산(비타민 PP)- 이것은 의학이 보충제가 아니라 실제 약으로 간주하는 유일한 비타민입니다. 펠라그라, 혈중 콜레스테롤 저하와 같은 특정 질병을 치료할 수 있기 때문입니다.

니코틴산, 비타민 PP, B3 및 니아신 정보

이 이름은 모두 동일한 물질의 이름입니다.

PP는 수용성 비타민이지만 물에는 잘 녹지 않고 찬물에는 잘 녹지 않으며 뜨거운 물에는 잘 녹습니다. 또한 에테르와 에탄올에 잘 녹지 않습니다.

니아신은 고온을 잘 견디지만 빛에 대한 노출은 견디지 못합니다.

대부분의 천연 단백질에서 발견되는 트립토판은 니아신의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 이는 트립토판으로부터 체내에서 형성됩니다(트립토판 60mg은 니코틴산 1mg을 제공합니다). 주식(예: 옥수수)에 함유된 트립토판 수치가 낮으면 펠라그라가 발생할 수 있습니다. 그러나 우리에게 유익한 트립토판은 식물성 단백질에서만 발견된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 비타민 B6(피리독신)과 B2(리보플라빈)의 존재가 바람직합니다. 이는 합성을 향상시킵니다.

비타민 PP는 항고혈압제, 아세틸살리실산(아스피린) 및 항응고제와 잘 호환되지 않습니다.

3가지 비타민 B(B1, B2, B3(PP))는 서로를 잘 보완하고 치료 효과를 향상시킵니다. 또한 니코틴산이 신체에서 침출을 유발하고 손실을 즉시 보충해야 하기 때문에 PP와 비타민 C를 결합하는 것이 좋습니다.

니코틴산과 니코틴아미드에 대하여

이 물질은 니코틴산과 매우 유사하며 작용, 기능(모두는 아니지만) 및 사용되는 적응증 모두에서 반복됩니다. 산과의 유일한 차이점은 정맥 투여 시 이 산의 특징적인 부작용이 없다는 것입니다(위에 나열되어 있음).

복용방법(의약용)

약물은 경구로 투여하거나 근육내 또는 피하 주사로 투여합니다.

일반적으로 식사와 함께 또는 식사 후에 복용합니다.

정제, 분말 및 정제는 1일 1회(식사 후) 복용합니다. 심각한 질병을 치료할 때에는 복용량을 늘려 하루 2~4회 비타민을 복용한다.

근육 주사는 일반적으로 하루에 한 번(때때로 두 번) 투여됩니다.

형태가 다양하기 때문에 니아신이라고 불리는 비타민 B3/PP인 니코틴아미드는 의료 및 미용 산업에서 사용됩니다. 비타민의 유익한 특성은 매우 독특하여 약과 동일합니다. 물질의 국제 명칭은 니코틴산(라틴어로 "Acidum nicotinum")입니다.

니아신 발견의 역사. 인류는 새로운 질병의 출현에 맞서 생존해야 했습니다. 비타민 제제는 19세기에 심각한 질병인 펠라그라와 싸우기 위해 발견되었습니다. 이 끔찍한 질병은 환각, 우울증, 메스꺼움, 구토 및 설사와 함께 생활 수준이 부족하여 사람들에게 발생했습니다. 곧, 술을 남용하는 사람들에게서 펠라그라가 발견되었습니다. 비타민 B3/PP를 문자 그대로 번역하면 펠라그라를 예방하는 것입니다.

신체에 니아신이 필요한 이유는 무엇입니까? 비타민 PP의 주요 기능은 산화 환원 과정에 참여하는 것입니다. 물질의 효과로 인해 신체 조직의 성장이 정상화되고 지방 세포의 신진 대사가 개선되며 지방량이 감소하고 당과 지방이 긍정적 에너지로 처리됩니다.

니아신은 왜 처방되나요? 비타민 PP는 혈소판, 당뇨병, 고혈압 등 복잡한 질병으로부터 신체를 보호합니다. 니코틴산은 신경계 기능 장애를 치료하고 편두통과 싸우는 데 사용됩니다.

인체에 충분한 양의 비타민 PP가 있으면 위장관은 실패와 병리학 적 이상없이 작동합니다. 염증이 발생하면 신체는 이 과정에 맞서 싸우고 들어오는 음식을 더 쉽게 소화하며 위액을 더 잘 생성합니다. B3/PP는 췌장과 간 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민은 헤모글로빈 합성, 적혈구 생성, 호르몬 균형에 중요한 역할을 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 이보다 더 좋은 물질은 없습니다.

비타민 PP는 신체가 필요한 양의 에너지를 생산하도록 돕고 혈당 수준이 급격히 떨어지는 동안 혈당을 증가시켜 당뇨병과 고혈압 퇴치를 돕습니다. 이 물질은 신진 대사를 증가시키고 트리글리세리드의 양을 줄이기 위해 처방됩니다. 또한 니아신은 췌장의 보호 특성에 영향을 미치므로 인슐린 문제가 니코틴산을 섭취하는 모든 사람을 위협하지는 않습니다.

신경계에 문제가 있거나 집중력이 떨어지거나 우울증이 나타나는 경우 비타민 PP를 섭취해야합니다. 약물의 예방적 사용 덕분에 정신분열증 및 기타 정신 장애의 발병을 피할 수 있습니다.

신체의 니아신 과잉 및 결핍 징후

비타민 B3의 정상적인 수준을 유지하려면 성인이 하루 20mg의 물질을 섭취하는 것이 좋습니다. 어린이의 경우 연령에 따라 표준은 6mg으로 설정됩니다. 의사들은 여아와 달리 남아의 청소년기에는 니코틴산의 양을 늘려야 한다고 말합니다.

운동선수인 임신과 수유기 여성은 하루 25mg의 비타민 PP를 섭취합니다.

영양과 식품 첨가물의 사용에 따라 신체는 물질의 결핍과 과다 복용을 경험합니다. 약물에 대한 반응은 알레르기와 모호하게 유사하므로 "니코틴"의 이점과 해로움이 포럼과 채팅에서 정기적으로 논의됩니다.

비타민 B3/PP 과잉의 증상:

  • 소화관 장애;
  • 식욕부진;
  • 메스꺼움;
  • 약점;
  • 설사;
  • 근육통;
  • 수면 장애;
  • 환각.

신체의 비타민 B3/PP 부족은 신체 상태의 악화로 나타납니다.

  • 피부 문제 (발적, 발진, 벗겨짐, 피부염 등);
  • 빈맥;
  • 낮은 혈당 수치;
  • 상지와 하지의 통증;
  • 약점.

니코틴산 공급을 보충하려면 평소 식단에 물질 함량이 높은 음식을 추가하십시오. 요리 과정(튀김, 건조, 통조림)에도 불구하고 비타민의 90%가 그대로 유지됩니다. 아래에서 니아신 함량이 높은 식품군에 대해 자세히 설명하겠습니다.

비타민 PP를 과다 복용해도 인체 건강에 위험을 초래하지 않습니다. 테스트 결과, 공복에 비타민을 복용한 후에만 현기증, 두피 피부 발적, 무감각 등의 부정적인 증상이 나타나는 것으로 나타났습니다.

의약 목적으로 니코틴산을 정맥 주사하면 혈압이 급격히 감소합니다. 일정 시간이 지나면 프로세스가 정상화되고 부작용이 사라지기 때문에 이 증상을 두려워해서는 안 됩니다.

니코틴산은 전문의가 처방을 관리하는 약물이므로 임의로 사용해서는 안됩니다.

약물을 장기간 사용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 식욕 상실;
  • 지속적인 두통;
  • 소변 색깔의 변화;
  • 피부가 노랗게 변한다.
  • 간 이영양증이 발생합니다.

그러한 부정적인 결과를 피하려면 약물 사용에 책임감 있는 접근 방식을 취해야 합니다. 의사들은 니코틴아미드와 병행하여 메티오닌과 지방성 약물을 복용할 것을 권장합니다. 증가된 양의 메티오닌은 다음 식품에서 발견됩니다.

  • 코티지 치즈;
  • 고기;
  • 물고기;
  • 달걀;

니코틴산은 무해한 비타민이지만 모든 사람이 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 비타민 PP 복용에 대한 금기 사항은 간 질환, 위 및 십이지장 궤양, 통풍, 만성 고혈압 및 죽상 동맥 경화증과 같은 사용 지침에 명확하게 명시되어 있습니다.

이것이 비타민 B3가 유용한 전부는 아닙니다.

대부분의 사람들은 어떤 음식에 니아신이 함유되어 있는지조차 모릅니다. 동물성 제품의 비타민 PP 양의 장점:

  • 살코기 돼지고기;
  • 간;
  • 닭고기 가슴살;
  • 저지방 종류의 생선;
  • 신장;
  • 닭고기 달걀;
  • 유제품.

비타민은 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다.

  • 토마토;
  • 감자;
  • 당근;
  • 땅콩;
  • 효모 등

약용 식물에는 무엇보다도 비타민 PP가 풍부합니다.

  • 알팔파;
  • 세이지;
  • 밤색;
  • 로즈힙;
  • 우엉뿌리;
  • 눈부시게;
  • 민들레 등

니아신은 모든 식품군에 존재하지만 흡수 수준은 다양합니다. 차이점은 무엇입니까? 콩류의 비타민은 몸에 쉽게 흡수되지만 곡물의 비타민은 흡수하기 어렵습니다. 니코틴산의 합성은 동물성 단백질을 섭취할 때 체내에 보충되는 아미노산 트립토판이 있는 경우에만 발생합니다.

연구에 따르면 식품 내 비타민 PP의 정량적 측정은 화학적, 분광광도계 및 미생물학적 방법에 의해 결정된다는 것이 입증되었습니다.

의약품의 니코틴산

비타민 B3의 특성으로 인해 제약 산업에서 인기가 높아졌습니다. 니코틴산의 방출 형태에는 세 가지 변형이 있습니다.

  1. 앰플. 약물을 근육 내 투여하기 위한 솔루션이 개발 중입니다. 위장병 환자에게는 주사가 처방됩니다. 이 형태의 장점은 생화학 반응이 일어나는 세포에 혈류를 통해 물질이 즉시 공급된다는 것입니다.
  2. 캡슐. 필요한 비타민 공급량을 음식으로 보충하는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 hypovitaminosis로 처방됩니다. 약은 치료 시작 후 일주일 후에 이러한 결핍을 교정합니다.
  3. 의사. 그들은 캡슐과 동일한 목적을 가지고 있으며 니아신 결핍을 제거하기 위해 처방됩니다.

비타민PP의 보관 : 밀봉된 제제는 직사광선을 피하여 건조한 곳에 보관한다. 유통기한은 앰플은 4년, 정제는 3년이다. 물질을 사용하기 전에 제조일자와 포장의 무결성을 확인하십시오. 약물의 진위 여부는 다단계 실험실 테스트를 통해 확인됩니다.

화학 구조의 특성으로 인해 니아신(화학식 C6H5NO2)은 전통 의학에서 활발히 사용됩니다. 비타민 PP는 신체 세포 깊숙이 침투하므로 비타민의 활용 범위가 매우 넓습니다.

니코틴산 사용에 대한 적응증:

  • 위장관 재생을 위반하는 경우;
  • 척추 탈장;
  • 뇌 기능 장애(기억 장애, 부주의, 멍함)의 경우;
  • 우울한 상태에서;
  • 목이 아프다.
  • 후천성 당뇨병 환자;
  • 탈모증;
  • 골관절염의 경우;
  • 심혈관 질환의 경우;
  • 월경 중;
  • 다발성 경화증;
  • 비타민 결핍(비타민 B3/PP가 부족하면 면역력이 저하됨)
  • 골연골증, 특히 경추 골연골증;
  • 펠라그라와 함께. 이 질병은 영양 부족으로 인해 인체의 비타민 PP 결핍으로 인해 발생합니다. 펠라그라는 알코올 중독 및 만성 위장 질환을 앓고 있는 사람들에게 발생하지만 임산부에게서도 흔히 발견됩니다.
  • 소장 기능 장애의 경우;
  • 간, 담낭, 갑상선 기능에 병리학 적 이상이 있습니다.
  • 위염;
  • 이상 세균증;
  • 거식증이 있는 경우;
  • 유전병의 경우;
  • 고혈압의 경우;
  • 악성 종양의 경우;
  • 임신과 수유 중;
  • 두통 때문에.

니코틴산은 알코올이나 경구 피임약을 마시는 사람들에게는 불필요한 것이 아니며 흡연자에게는 완전히 대체 불가능합니다. 어린이의 경우 긴급한 필요가 있는 경우 비타민 B3/PP는 소아과 의사가 독점적으로 처방합니다.

니아신은 질병의 2차 증상과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이 약은 손가락의 마비에 사용됩니다. 이렇게하려면 근육 주사로 전환해야하며 비타민 B 및 프로 세린과 함께 사용하면 연골 증을 예방할 수도 있습니다.

예방을 위해 비타민 PP를 정제로 복용해야하며 질병 치료에는 액체 형태의 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 약물의 치료법과 복용량은 임상 연구와 환자의 병력을 바탕으로 처방됩니다.

비타민 b3/PP는 미용에 정기적으로 사용됩니다. 약물의 도움으로 건강을 개선하고 얼굴 피부와 모발 상태를 개선할 수 있습니다. 우리는 니아신의 대중적인 사용을 고려해 볼 것을 제안합니다.

얼굴용

니코틴산은 세포의 영양 및 재생 과정의 주요 요소입니다. 니아신은 기관 기능에 유익한 효과를 줄 뿐만 아니라 피부의 아름다움과 건강을 위한 싸움에서 믿을 수 있는 보조자가 되므로 회춘에 자주 사용됩니다.

신체에 물질의 양이 충분하지 않으면 피부에 붉은 반점, 가려움증, 탄력 감소 등 첫 징후가 나타납니다. 이러한 문제가 발견되면 니코틴산이 함유된 제품을 최대한 많이 섭취하고 비타민을 외부적으로 바르십시오. 통합 접근 방식을 사용하면 여드름 흔적이 남지 않습니다.

세계적으로 평가된 기업들은 페이셜 스킨케어 화장품에 4% 니코틴산을 사용합니다. 비타민은 모든 약국에서 무료로 구입할 수 있으므로 좋아하는 크림에 직접 추가할 수 있습니다.

니코틴산이 얼굴 피부 미용에 미치는 영향:

  • 혈관을 확장시킨다;
  • 혈액 순환을 개선합니다.
  • 조직에서 과도한 체액을 제거합니다.
  • 항염 효과가 있습니다.
  • 조직에 필요한 수분을 유지합니다.
  • 재생을 촉진합니다.
  • 피부를 깨끗하게 하고 피부색을 개선합니다.

임상 환경에서 과학자들은 또 다른 유용한 특성을 발견했습니다. 즉 니코틴산은 피부암 형성을 최소화합니다.

니아신의 효능을 이용하는 사람들에게는 피부암이 덜 흔합니다. 얼굴 상태를 개선하기 위해 비타민 B3를 사용하는 방법에 대한 리뷰는 여성 포럼에서 읽을 수 있습니다.

페이스 마스크 레시피

니코틴산 앰플이 일반적인 로션과 크림에 첨가됩니다(얼굴 제품 50g당 1앰플). 비타민 제품은 표준 크림으로 바르고 필요한 경우 따뜻한 물로 씻어냅니다. 비타민을 장기간 사용하면 과다 복용이 발생하므로 별도의 작은 용기에 약을 혼합하는 것이 좋습니다.

모발 성장을 위해

니코틴산은 모발 성장을 촉진하는 확실한 치료법으로 간주됩니다. 물질이 피부에 아주 조금만 접촉되어도 알레르기 반응을 유발할 수 있음을 경고합니다. 붉어지고 약간 흐려지는 형태의 알레르기는 20분 이내에 흔적도 남기지 않고 사라집니다. 주의해서 스스로 약을 사용하십시오.

때때로 사람들은 혐오스러운 이름 때문에 니코틴산의 특성에 대해 회의적입니다. 이 물질은 흡연자와 관련이 없으며 편견을 잊어 버리십시오. 니코틴과 니코틴산은 같은 것이 아닙니다.

니아신은 가용성으로 인해 가정용으로 널리 보급되었습니다. 여성들은 이를 바탕으로 치유 마스크, 샴푸, 스크럽을 준비합니다. 좋아하는 샴푸에 니코틴산 두 방울을 첨가하면 머리를 감을 때마다 비타민이 모발에 영양을 공급합니다.

이 약물은 혈관을 강화시켜 두피에 영향을 미칩니다. 니코틴아미드는 두피에 닿아 즉시 표피 내부층에 침투합니다. 혈류가 개선되면서 비타민 PP가 각 모발의 구근에 도달합니다. 단 5번의 시술만으로도 모발 상태의 변화를 관찰할 수 있습니다. 민간 요법은 효과에도 불구하고 처음에는 머리카락을 말리거나 불쾌한 냄새로 풍성하게 만듭니다. 사람의 머리카락이 빠지면 모든 결과를 견딜 준비가 되어 있으며 니코틴을 사용하면 그러한 부정적인 동반 요인에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

비타민 PP는 신체의 산화 과정에 관여하므로 모발에 복잡한 효과가 있습니다. 모낭은 비타민으로 영양을 공급받고 산소로 포화됩니다. 니코틴산을 사용한 모발 관리의 주요 장점은 길이에 따른 수분 공급으로 간주됩니다. 비듬은 영양 비타민의 영향으로 사라집니다.

제조업체에서 제공하지 않는 보충제가 걱정된다면 니아신 정제를 복용하세요. 따라서 모발 성장에 영향을 미치고 신체 상태를 강화합니다.

니코틴산은 탈모 및 대머리 치료에 널리 사용되는 약물로 간주됩니다. 급격한 탈모는 신체에 문제가 있다는 주요 신호이므로 우선 의사의 진찰을 받고, 어떠한 경우에도 처방전 없이 치료를 시작하지 마십시오.

탈모를 막기 위해 니코틴산을 마른 모발의 두피에 문지릅니다. 비타민 제제와 결합된 추가 성분은 약물의 효과를 향상시킬 수 있습니다.

  • 약초의 달임;
  • 프로폴리스 팅크;
  • 생강;
  • 비타민 E.

약물의 호환성은 짧은 시간에 빠른 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 치료 과정은 삼차 전문의와 상담한 후에만 한 달 동안 지속됩니다. 한 번 문지르는 제품의 구성에는 니코틴산 앰플 하나만 사용됩니다. 비타민은 크라운을 향한 마사지 동작을 사용하여 측두엽 측면에서 적용됩니다. 시술 전 주사기나 피펫으로 액체를 뽑아내면 비타민을 두피에 고르게 도포하는 것이 더 편리합니다.

앰플의 산은 개봉 후 즉시 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 공기에 노출되면 유익한 특성을 잃어 더 이상 사용하기에 부적합해집니다.

순수한 형태의 비타민 PP에 대한 신체의 반응을주의 깊게 모니터링하십시오. 시술 후 피부가 붉어 지거나 가려워지면 항 알레르기 약을 마신 다음 산을 정제수로 희석하십시오.

니코틴산(고가의 화장품과 유사)을 기반으로 한 헤어 마스크 레시피:

계란 마스크.

그것을 만들려면 다음이 필요합니다.

  • 니아신 앰플 1개;
  • 비타민 E 1캡슐;
  • 아마씨유 – 40g;
  • Eleutherococcus 팅크 – 20g.

사용방법: 재료를 섞은 후 씻어서 말린 모발에 바릅니다. 한 시간 후 마스크를 헹구고 흐르는 물에 머리를 감습니다.

니코틴산은 신체에서 비타민 C를 대체하므로 약리학적 비타민 형태로 아스코르빈산을 추가로 섭취해야 합니다. 얼마나 많은 비타민 복합체를 섭취해야 하는지는 신체 상태와 명백한 증상에 따라 다릅니다.

니아신은 셀룰라이트에 대한 탁월한 치료법입니다. 인터넷에는 비타민 섭취 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. 물질이 혈액 순환을 개선하기 때문에 권장 사항은 어느 정도 존재 근거가 있습니다. 비타민 B3 지침에는 금기 사항이 있으므로 불필요하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 집에서 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 다른 방법으로는 부항 마사지, 바디 랩, 콘트라스트 샤워 등이 있습니다.

과다 복용을 피하기 위해 비타민 PP의 복용량을주의 깊게 모니터링하십시오. 니코틴산을 마시기 전에 의사와 상담하고 사용 지침을 주의 깊게 읽고 금기 사항에 주의하십시오.

산부인과에서 니코틴산은 월경 전 증후군을 제거하고 경련 및 심한 출혈을 퇴치하는 데 사용됩니다. 비타민 B3/PP는 신체에 긍정적인 영향을 미치지만 여성이 임신 중에 니코틴산을 섭취할 수 있는지 여부는 여전히 불분명합니다.

약물 사용 지침에는 임신과 수유 중에 비타민이 섭취되지 않는다고 명확하게 명시되어 있습니다. 임신이 항상 원활하게 진행되는 것은 아니므로 추가 니아신 섭취 없이는 할 수 없습니다.

니코틴산은 다음과 같은 경우 임산부와 수유부에게 처방됩니다: 다태 임신;

  • 임신으로 인한 간에서의 병리학 적 과정;
  • 니코틴 및 특정 약물에 대한 산모의 의존성;
  • 태반의 비정상적인 기능.

의사의 처방 없이 임신 중에 비타민 PP를 스스로 복용하는 것은 엄격히 금지됩니다. 과다 복용은 태아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 모유 수유 중에는 아기에게 금기 사항이 아닌 경우에만 비타민을 섭취 할 수 있습니다.

니코틴산 섭취를 조절하면 임산부는 경련을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. 태아에게 산소가 부족한 경우 니아신은 대사 과정을 개선하고 태아 태반 기능 부전을 제거합니다. 심한 경우에는 임산부용 비타민PP를 복용하면 임신 유지와 건강한 아기 출산에 도움이 됩니다. 소량의 항저산소제는 태아가 필요한 양의 산소를 섭취하도록 보장합니다.

임신 중에는 혈전을 예방하기 위해 혈액을 묽게 만드는 니코틴산이 처방됩니다. 이 경우 비타민 B3는 조산 및 합병증을 예방하는 역할을 합니다.

임산부 몸의 니코틴산 결핍은 탈모와 건조한 피부뿐만 아니라 여성의 정신 감정 상태에도 부정적인 영향을 미칩니다. 쾌활한 웃음에서 우울한 처녀로의 임산부의 기분 변화에 대한 과학적 데이터는 비타민 PP 부족이 원인임을 확인했습니다.

프로 스포츠의 니아신

니코틴산은 소량 투여 시 보조 첨가제 역할을 하며, 과잉 섭취 시 심각한 약리학적 효과를 나타냅니다. 운동선수에게 니코틴이 필요한 이유는 무엇입니까? 니아신 10mg을 정맥 주사하면 혈액 내 성장 호르몬 양이 두 배로 늘어납니다. 성장 호르몬은 근육 성장을 촉진하고 지방 연소 과정을 활성화합니다. 보디빌딩에서 프로 운동선수는 비타민 PP의 복용량을 250mg으로 늘립니다. 최종 복용량은 운동선수의 키, 몸무게, 나이에 따라 다릅니다. 숫자가 있는 테이블은 자유롭게 이용 가능합니다.

프로 운동선수들 사이에서는 비타민 B3/PP 섭취 방법에 관해 암묵적인 규칙이 개발되었습니다.

  • 강렬한 유산소 운동 또는 근력 운동 전
  • 강렬한 지방 연소 훈련을 하기 전.

다른 경우에는 니코틴산을 복용해도 아무런 의미가 없습니다. 건조 기간 동안 니아신은 대체할 수 없지만 과용하지 마십시오. 스포츠에서 니아신을 사용하는 방법은 담당 의사 및 코치와 상의해야 합니다. 과다 복용으로 인한 알레르기 반응은 공연 당일 이전에 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 운동선수에게는 처방, 적절한 영양, 훈련뿐만 아니라 적절하게 선택된 비타민 복합체도 중요합니다.

니코틴산은 심각한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 되는 저렴한 치료법입니다. 긍정적인 리뷰는 피부, 모발 및 신체 전체의 상태에 대한 비타민의 긍정적인 효과를 확인합니다.

비타민 PP는 오늘날 의학에서 약물로 간주되는 유일한 것입니다. 더 자주 다른 이름인 니아신을 들을 수 있습니다. 고온을 견딜 수 있으며 자외선, 산성 및 알칼리성 환경에서는 파괴되지 않습니다. 니코틴아미드와 니코틴산의 두 가지 형태가 있습니다. 이 기사에서는 어떤 제품에 이 물질이 포함되어 있는지 알려 드리겠습니다.

비타민의 효능에 대해

니아신 없이는 산화 또는 환원 과정이 일어날 수 없으며 혈관 확장을 촉진하고 조직 호흡에 적극적으로 참여하며 위장 내 주스 생성을 개선합니다. 또한 니아신은 신경계에 영향을 미치고 안정적인 기능을 보장합니다.

신체에 부족하면 신경계가 보호되지 않게 됩니다. 니코틴산은 펠라그라와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 단백질 대사, 유전 물질 합성에 관여하고 건강한 콜레스테롤과 지방산을 생성하며 뇌와 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다.

중요한! 어린이의 일일 최대 복용량은 35mg, 성인의 경우 50mg입니다.

니아신 덕분에 혈중 콜레스테롤 수치를 빠르게 정상으로 되돌릴 수 있으며 심장 기능도 향상됩니다. 니코틴산은 설탕과 지방을 에너지로 변환하는 과정에 필수적인 요소입니다.

니아신은 다음과 같은 질병 치료의 일부입니다.

  • 당뇨병.니아신 덕분에 췌장의 파괴적인 과정이 억제되어 신체가 외부 도움 없이 인슐린을 합성하는 능력을 잃게 됩니다. 정기적으로 비타민 PP를 복용하는 당뇨병 환자에게는 인슐린이 덜 필요한 것으로 관찰되었습니다.
  • 골관절염.니코틴산은 질병이 악화되는 동안 통증을 줄이고 관절 이동성을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
  • 신경 및 정신 장애.니코틴산을 섭취하면 이완을 촉진하고 진정 효과가 있으며 우울증을 효과적으로 치료하고 집중력을 회복하며 알코올 중독 및 경미한 정신 분열증을 제거하는 데 도움이 됩니다.
  • 펠라그라.질병의 주요 증상은 피부염, 염증, 혀와 입의 점막 병변입니다.

어떤 제품이 포함되어 있습니까?

유용한 물질로 몸에 영양을 공급하기 위해 약을 구입할 필요가 전혀 없습니다. 메뉴를 다양화하고 니아신이 함유된 제품을 포함하면 됩니다.

알고 계셨나요? 모든 비타민 중에서 니코틴산만이 호르몬 수치 형성에 관여합니다. 에스트로겐, 프로게스테론, 인슐린에 존재합니다.

땅콩은 콩과 식물에 속하는 매우 맛있고 건강한 식물입니다. PP와 같은 산화제와 비타민이 풍부합니다. 신경 흥분성을 제거하고 불면증에 대처하며 효능을 높이는 데 완벽하게 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 제품 100g에는 18.9mg의 니아신이 함유되어 있습니다.

이 제품에는 약 73%의 물이 포함되어 있지만 이것이 니코틴산 함량의 선두주자가 되는 것을 방해하지는 않습니다. 간 100g에는 17.2mg의 니아신이 함유되어 있습니다. 이 제품을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환 및 신경 질환의 발생으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

boletus 버섯에는 니코틴산 함량이 상당히 높습니다. 이 제품은 수프를 만들 때 사용할 수도 있고, 튀기거나 샐러드로 만들 수도 있습니다. 생 버섯에는 제품 100g 당 8mg, 건조 버섯 100g 당 82mg의 비타민 PP가 덜 포함되어 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

또한 맛으로 당신을 기쁘게 할뿐만 아니라 건강상의 이점도 가져다 줄 수많은 boletus 요리를 준비 할 수 있습니다. 말린 버섯 100g에는 약 60mg의 니아신이 함유되어 있고, 생버섯 100g에는 6.3mg만 함유되어 있습니다.

참치 고기는 신경계 및 소화기 계통에 장애가 있는 경우 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 참치는 혈당 조절을 돕고 피부 상태를 개선하는데 도움을 줍니다. 제품 100g에는 15.5mg의 니아신이 함유되어 있습니다.

고등어의 특징은 소화율이 높고 단백질과 기타 유용한 물질이 많이 포함되어 있다는 것입니다. 임산부 메뉴에 꼭 포함되어야 할 것 같아요. 고등어 100g에는 니코틴산 11.6mg이 함유되어 있습니다.

터키는식이 제품이지만 그럼에도 불구하고 에너지를 높일 수 있습니다. 인, 비타민 A, E가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 결핍이나 셀룰 라이트와 같은 질병에 걸리고 싶지 않다면 메뉴에 칠면조 고기를 반드시 포함하세요. 고기 100g에는 13.3mg의 니아신이 함유되어 있습니다.

피스타치오를 좋아하는 사람들은 아마도 이 제품이 얼마나 건강에 좋은지조차 깨닫지 못할 것입니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 약 90%의 "좋은" 지방을 함유하고 있습니다. 피스타치오 100g에는 13.32mg의 니아신이 함유되어 있습니다.

닭고기는 가장 저렴할뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 그것은 단백질, 리놀레산 및 많은 유용한 물질을 포함합니다. 계란에는 귀중한 물질도 많이 포함되어 있습니다. 이는 12가지 비타민의 창고입니다. 제품 100g에는 니코틴산 12.5mg이 함유되어 있습니다.

토끼 고기 단백질에는 19개의 아미노산이 포함되어 있어 가치가 높습니다. 이 동물의 고기는 모든 연령대의 식단에 포함되어야 합니다. 토끼 간은 또한 특히 과체중인 사람들에게 유용합니다. 제품 100g에는 11.6mg의 니아신이 함유되어 있습니다.

일일 기준, 비타민 결핍 및 과잉

일일 섭취량은 연령, 질병 유무, 신체 활동 정도와 같은 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 12~25mg으로 다양합니다. 수유 및 임신 중에는 복용량을 늘리는 것이 좋습니다.

또한 신경 긴장, 극심한 정신적, 육체적 스트레스가 있는 경우 신체의 니아신 필요성이 증가합니다. 항생제를 사용하는 경우 의사와 상담하여 비타민 PP의 복용량을 늘리는 것이 바람직한지 결정해야 합니다.

중요한! 50세 이상의 사람은 비타민B3가 노년기에 흡수가 잘 되지 않으므로 주의해서 섭취해야 합니다.

니아신의 일일 평균 섭취량은 다음과 같습니다.

  • 0~6개월 - 2mg;
  • 7~11개월 - 6mg;
  • 1~3년 - 9mg;
  • 4-9세 - 11 mg;
  • 10~14세 -13 mg;
  • 14세 이상 - 20mg.

불쾌감을 유발하고 정상적인 생활을 방해하는 불쾌한 증상이 발생하면 체내에 비타민 PP가 충분하지 않다고 판단할 수 있습니다. 무언가가 종종 당신을 괴롭히는 것을 발견하고 불합리한 두려움을 경험하고 짜증이 나고 공격적이며 분노하게 된다면 이 비타민을 보충할 가치가 있습니다.

니코틴산 결핍에는 다음이 동반됩니다.

  • 빈번한 두통;
  • 약점;
  • 불명증;
  • 우울한 상태;
  • 식욕 상실;
  • 일하는 능력 감소;
  • 메스꺼움 및 위장 장애.

체내 비타민 B3 농도 감소를 방지하려면 이를 함유한 식품을 메뉴에 포함시켜야 합니다. 과도한 비타민은 신체에서 높은 수준을 달성하는 것이 매우 어렵기 때문에 일반적으로 심각한 합병증을 일으키지 않습니다.
그러나 어떤 경우에는 현기증이 발생할 수 있습니다. 또한 얼굴의 피부가 붉어지기 시작하고 근육이 마비되며 따끔 거림이 느껴집니다. 비타민 PP를 심각하게 과다 복용하면 지방간 변성, 식욕 부진 및 심한 복통이 발생할 수 있습니다.



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