음식으로 무엇을 준비하고 자동차로 장거리 여행을 떠나야 할까요? 길에서, 기차나 자동차로 여행하면서 무엇을 요리해야 할까요?

20.10.2019

여행을 갈 때는 몇 시간이 걸리든 며칠이 걸리든 무엇을 먹어야 할지 미리 생각하는 것이 중요하다. 물론 자동차로 여행하는 경우 길가 서비스를 이용하면 비용을 절약할 수 있지만 모든 곳에서 이용할 수 있는 것은 아닙니다. 기차나 버스로 여행하는 경우 여행 중에 반드시 음식이나 간식을 비축해야 합니다.

길에 무엇을 가지고 가야합니까? 최대한 편안하고 안전하며 건강한 여행을 위해 무엇을 준비하거나 가지고 갈 수 있는지에 대한 몇 가지 유용한 팁(즉, 칩, 스낵 및 기타 맛있는 음식에는 관심이 없습니다).

음식은 많은 공간을 차지해서는 안됩니다. 물론 자동차로 여행하는 경우에는 본인이 주인이 되어 좋아하는 음식이 담긴 용기나 도시락을 가져갈 수 있습니다. 그러나 다른 경우에는 불편할 뿐입니다. 하지만 잘라낸 제품을 담은 일회용 진공 포장은 탁월한 선택입니다.
음식은 빨리 상하지 않아야 합니다. 예를 들어 유제품, 생 소시지, 마요네즈를 곁들인 샌드위치 및 다양한 소스와 같이 빠르게 녹고 상하고 부서지는 음식을 피하십시오.
강한 냄새 없음 - 이 품목은 치즈, 소시지 및 기타 강한 냄새가 나는 식품에 적용됩니다. 버스나 기차에서 몇 시간이 지나면 음식 냄새가 공기를 가득 채울 것이므로 음식을 선택할 때 조심하세요.

규칙은 간단하지만 이를 알면 여행 시 생활이 더 쉬워질 수 있습니다.

이제 여행에 무엇을 가져갈 수 있는지, 무엇을 준비해야 하는지 알아봅시다.

알아 둘만 한!다른 나라로 여행을 가신다면, 악의적인 국경 수비대에 의해 모든 음식을 강제로 버리는 일이 없도록 해당 국가로 가져올 수 있는 제품이 무엇인지 알아보십시오.

길에 무엇을 가지고 갈 수 있나요?

요리가 필요하지 않은 것은 매장으로 가세요.

1. 야채와 과일. 이보다 더 간단하고 요리할 필요도 없으며 맛있고 건강합니다. 이 시점에서 가장 중요한 것은 상하지 않는 제품을 섭취하는 것입니다.

과일에서 :사과, 배, 오렌지, 감귤, 바나나.

야채에서 :오이, 당근, 피망, 토마토(구입 시에는 한개씩 먹을 수 있도록 튼튼하고 작은 과일을 선택하세요).

길이 길고 며칠 정도 여유가 있다면 전부 가져가는 것이 좋습니다. 샐러드와 잘게 썬 과일은 즉시 먹어야 하며 "시장성 있는" 외관을 빨리 잃습니다.

2. 익히지 않은 훈제 소시지, 살라미 소시지, 단단한 치즈 - 이제 진공 포장된 조각이 매우 편리해졌습니다. 소시지 한 조각이나 막대기를 가져갈 계획이라면 천이나 종이로 싸는 것이 좋으며 더운 날씨에도 소시지는 잘 보존됩니다.

3. 견과류, 말린 과일 또는 뮤즐리 바. 어떤 기간의 여행에도 윈윈(win-win) 옵션입니다. 견과류의 경우 무염 버전을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 야채와 과일 칩. 이것들은 상점에서 판매됩니다. 실제로는 첨가물이 전혀 없는 과일과 채소의 "건조된" 조각입니다. 아니면 훌륭한 여행 간식인 말린 사과를 가져갈 수도 있습니다.

5. 아기 야채나 과일 퓨레. 이제 구색이 거대해지고 퓌레가 도로에 잘 보관됩니다.

6. 요구르트 마시기 - 빨리 상하지만 이동 중 첫 번째 식사 중 하나의 옵션으로 매우 적합합니다. 가장 중요한 것은 여행 후 처음 4~5시간 이내에 모든 것을 먹고 마시는 것입니다.

7. 즉석죽. 여행 중에 끓는 물을 사용할 수 있는 경우 적합합니다.

8. 물은 음식이 아니다. 물론이죠. 하지만 그것이 없으면 도로에서는 조금 어렵습니다. 가스와 맛이 없는 일반 물을 선호해야 합니다.

더 유용한 팁을 영상에서 찾아보세요:

여행을 위해 무엇을 준비해야 할까요?

1. 계란과 고기. 계란과 닭고기 한 조각 없이 어떻게 갈 수 있겠습니까? 특히 여행이 길어질 것으로 예상되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 계란을 완숙으로 삶아 종이에 싸면 계란이 더 오래 보관됩니다. 고기는 오븐에 구운 닭고기를 선호하는 것이 좋습니다. 고기 접시를 호일로 포장하는 것이 더 편리하며 표면이 태양 광선을 반사하여 음식을 더 오랫동안 보존합니다.

2. 프리타타는 삶은 달걀과 후라이드 치킨을 대신할 수 있어요 :) 하지만 이 요리는 하루 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.

도로용 Frittata - 사진이 포함된 간단한 요리법

8개 조각에는 다음이 필요합니다.

계란 6개;
사워 크림 100ml;
강판 치즈;
살라미 소시지, 토마토, 시금치, 옥수수 또는 완두콩을 추가할 수 있습니다(모두 취향에 따라 첨가물)
소금 후추

오븐을 180~200도로 예열하도록 설정하세요. 큰 그릇에 계란을 넣고 사워 크림을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 나머지 재료를 넣고 섞어주세요. 큰 베이킹 접시에서 30-40분 동안 구우거나(그런 다음 프리타타를 파이처럼 조각으로 잘라야 합니다) 머핀 틀에 구울 수 있습니다. 이 경우, 각 틀에 계란 혼합물을 3/4 정도 채우고 오븐에서 20분 동안 구워 완성됩니다.

3. 직접 만든 오트밀 쿠키 - 자연스럽고 맛있습니다. 사진과 단계별 설명이 도움이 되어 불필요한 문제 없이 여행을 준비할 수 있습니다.

4. 속을 채운 다양한 샌드위치와 피타빵/토르티야. 이것은 모든 여행에서 가장 일반적인 요리 옵션입니다. 여기에서는 고기, 허브, 치즈, 다양한 소스 등 어떤 재료로든 상상의 나래를 펼칠 수 있습니다. 당신의 마음이 원하는 것이 무엇이든, 가장 중요한 것은 위에서 설명한 도로에서의 음식 규칙을 잊지 않는 것입니다. 샌드위치와 피타빵은 양피지로 포장하는 것이 좋습니다.

5. 그래놀라 - 달콤한 구운 뮤즐리. 이동 중에도 빠르게 "충전"할 수 있습니다. 이 막대는 상점에서 구입할 수 있지만 직접 만들 수도 있습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

압착 귀리 1잔;
3 큰술. 오트밀 (직접 만들 수 있고 커피 분쇄기에서 오트밀을 갈아서 만들 수 있습니다)
1/4 티스푼 소금;
1/4 티스푼 탄산 음료;
1/2 작은술 바닐린;
2 큰술. 코코넛 또는 해바라기 오일;
3 큰술. 액체 꿀
좋아하는 견과류 1컵(땅콩, 무염 아몬드, 캐슈넛 등)
견과류는 먹기 좋은 크기로 잘라야 합니다. 견과류, 압착 귀리, 오트밀, 소금, 소다, 바닐린을 별도의 그릇에 섞습니다.

작은 냄비에 꿀을 녹이고 버터를 넣습니다. 모든 것은 약한 불로 이루어집니다. 이 혼합물을 견과류-귀리 혼합물 위에 붓고 잘 섞습니다.

베이킹 시트에 양피지를 놓고 그 위에 귀리 혼합물을 숟가락으로 떠서 매끄럽고 균일한 층을 만듭니다.

180도로 예열된 오븐에 넣고 약 20분간 굽습니다. 식힌 후 작은 조각으로자를 수 있습니다.

그래놀라는 일반 용기나 종이봉투에 담아 보관할 수 있습니다.

보시다시피, 도로에 가지고 갈 수 있는 음식과 제품의 범위가 넓어 배고프지 않아도 됩니다.

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동급생

오랫동안 기다려온 휴가가 코앞으로 다가왔습니다. 여러분은 이미 가방을 챙기고 먼 나라와 세련된 리조트를 정복하는 꿈을 꾸고 있습니다. 티켓을 구매하고 경로를 정했으며 소중한 하루를 기대하고 있습니다.

당신은 절대적으로 모든 것을 제공한 것 같습니다... 하지만 길에서 음식은 어떻습니까? 불행히도 많은 사람들이 이 문제에 충분한 관심을 기울이지 않습니다.

칩, 초콜릿, 인스턴트 국수, 콜라가 로드 메뉴에서 일반화되고 있습니다.

패스트 푸드가 몸매에 해를 끼칠 뿐만 아니라 위장에도 해를 끼친다고 생각하는 사람은 아무도 없으며, 이것이 휴가의 첫 날을 거의 망칠 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 특히 위생 상태가 항상 충족되지 않는 길가 카페에 들를 계획이라면...

문제의 해결책은 길에서 먹을 음식을 직접 요리하는 것입니다!

이동 중에 하루 이상을 보낼 계획이라면 여행 메뉴를 구성하는 데 책임감 있는 접근 방식을 취해야 합니다. 여러 끼의 식사에 대한 식료품 목록을 작성해야 합니다. 휴가가 시작될 때 불만을 피하고 기분을 망치려면 회사의 나머지 사람들과 메뉴를 조정하십시오.

여행 시간이 하루도 안 걸리거나 경로가 문명에 가까우면 도로 식량 배급 문제가 그다지 시급하지 않습니다. 그러나 불필요한 번거로움을 피하려면 여행 음식이 여러 가지 요구 사항을 충족하는지 확인하는 것이 좋습니다.

따라서 제품은 다음을 수행해야 합니다.

오랫동안 보관할 수 있고 모양을 유지할 수 있습니다(부서지지 않고 질식하거나 녹지 않음).
먹을 준비가 되어 있어야 합니다(세척, 건조, 절단, 껍질 벗기기).
여행자의 칼로리와 비타민 요구를 충족시킵니다.
건전하고 건강하며 맛있습니다.
무게와 부피가 작아 부담이 되지 않습니다.

이동 중에 메뉴의 필수 구성 요소는 다음과 같아야 합니다. 과일, 채소 및 채소. 식물성 식품은 정상적인 장 기능에 필수적이며 신체에 비타민과 미량 원소를 제공합니다. 또한 위장이나 체형에 해를 끼치 지 않고 에너지와 좋은 기분의 원천입니다.

감자탄수화물이 풍부하고 길에서 배고픔을 잘 충족시킵니다. "재킷을 입고" 삶은 감자 200g은 사람의 일일 아스코르브산 요구량을 충족시킵니다. 괴경에는 다량의 칼륨이 포함되어 있어 감자는 신진대사에 긍정적인 영향을 미치고 과도한 물과 염분을 몸에서 제거합니다.

여름 더위에는 감자가 빨리 상하기 때문에 주의하세요. 그러므로 먼저 먹어야합니다.

셀러리 줄기활력을 되찾고 온화한 진정 효과가 있으며, 도로에서의 불안을 완화하고, 휴가 전에 쌓인 피로와 과도한 긴장을 줄여줍니다.

당근황혼의 시야를 선명하게 하며 이는 운전 중에 여행하는 경우 중요합니다. 하루에 1~2개의 당근은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 이는 여행 중 적응하는 데 특히 유용합니다.

토마토칼로리 함량이 낮기 때문에 거의 모든 비타민과 다량의 미네랄을 유지합니다. 도로에서는 토마토의 일부인 크롬이 특히 유용합니다. 이는 배고픈 느낌을 둔화시킵니다. 토마토는 여행 중에 해변에서 태닝을 할 수 있도록 피부를 준비시켜 줍니다. 잘 익은 과일에서 발견되는 리코펜은 자외선과 노화로부터 피부를 보호하고 일광화상과 주름의 형성을 방지합니다.

오이- 운송에 이상적인 제품입니다. 맛있는 크런치와 함께 건강한 양의 요오드, 칼륨, 비타민 C, 그룹 B 및 P를 섭취할 수 있습니다. 오이에 포함된 생물학적 활성 물질은 장거리 여행 중에 중요한 지방 조직의 형성을 늦추고 유황은 손톱을 강화합니다. 머리카락에 윤기를 더해줍니다.

사과, 배, 감귤류- 사전 세탁 및 건조 - 이동 중에도 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이 될 것입니다. 신맛이 나는 다양한 종류의 사과는 멀미의 초기 징후인 뱃멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 분 동안 사과 한 조각을 빨기만 하면 됩니다.

바나나- 풍부한 칼륨과 칼로리 공급원으로 배고픔을 빠르게 충족시키고 길에서 겪는 속쓰림을 없앨 수 있습니다. 바나나의 일부인 아미노산 트립토판은 길에서 잠 못 이루는 밤을 보낸 후 기분을 개선하고 활력과 힘을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 바나나는 약간 덜 익은 상태로 구입하면 따뜻하게 유지됩니다.

달걀, 완숙 - 여행할 때 매우 편리한 음식입니다. 가장 중요한 영양소는 지방, 단백질, 비타민과 미네랄 복합체 등 소량으로 집중되어 있습니다.

계란을 구성하는 물질은 뇌 기능과 사고 과정을 향상시키고 여행 느낌을 더 밝게 만들고 감정을 더 선명하게 만들고 성 호르몬 생성을 자극합니다.

담낭 질환이 있거나 알레르기가 있는 사람은 여행 중에 계란 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 더운 날씨에는 계란이 4~5시간 안에 상하므로 간식을 계획할 때 이 점을 염두에 두세요.

치즈여행 중에 안전하게 가지고 갈 수 있는 유일한 유제품입니다. 치즈가 장간의 주요 제품으로 간주되는 것은 아무것도 아닙니다. 치즈 200g에는 일일 단백질 요구량의 약 60%가 포함되어 있으며 이러한 조각의 영양가는 전유 2리터와 같습니다.

치즈는 도로에 완벽하게 보관되며 유일한 단점은 더위로 인해 모양이 사라질 수 있다는 것입니다. 하지만 미리 치즈로 샌드위치를 만들어 놓으면 문제는 저절로 사라집니다.

여행용 음식: 견과류와 말린 과일

견과류나 말린 과일을 미리 준비한 후 도로에서 가져갈 수 있습니다. 이러한 제품의 위생적인 운송 및 보관 조건은 많이 요구됩니다. 껍질에서 견과류를 껍질을 벗기고 베이킹 시트에 굽고 프라이팬에 볶습니다. 말린 과일을 끓는 물에 데쳐서 말립니다.

견과류는 매우 알레르기를 유발하는 제품이라는 점을 기억하십시오. 동료 여행자와 대화를 나누면서 바삭한 알갱이의 상당 부분을 "설득"하고 아침에 일어나면 얼굴에 발진이 생길 수 있습니다.

길거리 음식: 고기와 생선

고기나 생선을 좋아한다면 길에서 이러한 제품을 거부할 이유가 없습니다. 위장관에 문제가 없다면 생 훈제 소시지를 섭취할 수 있습니다. 깨끗하고 마른 천이나 종이로 싸십시오. 이렇게 하면 소시지를 따뜻한 곳에도 오랫동안 보관할 수 있습니다.

두 번째 옵션은 생선 통조림으로 칼슘과 인 함량이 높습니다. 구성에 포함된 다중 불포화 지방산은 지방 대사 및 심혈 관계 기능에 유익한 효과를 갖습니다. 도로에서 무엇이 더 편리할까요? 항아리를 여는 것만으로도 충분하며 본격적인 제품을 사용할 수 있습니다.

그러나 뉘앙스도 있습니다. 길에서 기름과 기타 지방이 많은 훈제 통조림 식품에 어린애를 섭취하지 마십시오. 특히 공복에 건조하게 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 더위 속에서 열린 주석의 벽이 빠르게 산화되기 시작하여 통조림 식품이 부패될 수 있음을 기억하십시오.

여행용 통조림 식품을 구입할 때 캔에 찌그러짐, 기타 변형 또는 녹이 있어서는 안 된다는 점을 기억하세요.

떠나기 전에 시간이 남으면 고기 요리를 직접 준비할 수 있습니다. 이동 중에 천연 방부제인 소금과 향신료를 넣어 오븐에 구운 고기나 닭고기를 먹을 수 있습니다. 그러나 집에서 만든 진미는 여행의 처음 4~5시간 안에 먹어야 하며 "긴 여행에서는 살아남지 못할 것입니다."

길거리 음식: 빵과 페이스트리

여기에는 흑백 빵, 버터 페이스트리, 다양한 첨가물이 들어간 빵, 쿠키 및 크래커 등 상상력을 마음껏 발휘할 여지가 있습니다. 휘핑 크림 및 기타 부패하기 쉬운 충전재가 포함되지 않은 모든 것을 마음껏 사용할 수 있습니다.

비스킷, 머핀, 쇼트크러스트 페이스트리 제품은 일반 제과류에 비해 부패 속도가 더 느리기 때문에 장거리 여행을 갈 때 주의해야 할 사항입니다. 쿠키를 선택할 때, 덜 부서지는 것을 선택하세요. 크래커는 운송과 보관 및 건조에 탁월합니다.

길거리 음식: 음료

여름 더위에는 음식보다 길에서 마시는 음료가 더 중요합니다. 과열과 탈수를 방지하려면 충분한 양의 수분이 필요합니다. 일반적으로 길에서 생수를 사는 것은 문제가 되지 않지만, 처음으로 소량을 가져가는 것이 좋습니다.

아직 물이면 더 좋습니다. 그러한 물로 갈증을 해소하고 기차에서 차장이 가져온 뜨거운 차를 희석하기 쉽습니다.

얇게 썬 레몬과 설탕을 함께 가져 오세요. 물과 차에 첨가할 수 있습니다. 비타민과 기분 좋은 향기 외에도 수제 레모네이드는 멀미 증상을 상쾌하게하고 활력을 주며 완화시켜줍니다.

운동증(뱃멀미)을 앓고 있다면 생강 음료를 섭취하세요. 그것을 준비하려면 끓는 물 2 리터, 생강 뿌리 3-4cm, 굵은 강판에 잘게 썬 것, 레몬 반 주스, 꿀 또는 설탕이 필요합니다.

모든 재료를 섞고 완전히 식을 때까지 방치한 후 걸러내고 운반하기 편리한 용기에 붓습니다. 원한다면 민트를 추가해도 됩니다. 생강 음료는 유난히 기분 좋은 맛을 가지고 있으며 갈증을 쉽게 해소하고 멀미 증상을 완벽하게 극복하며 면역 체계를 강화합니다.

여행: 메뉴 만들기

자동차로 여행할 예정이라면 도로 메뉴 개발에 특별한 주의를 기울이세요.

크고 빈번한 간식을 지나치게 탐닉하지 마십시오. 졸리게 만듭니다. 여행 중 5~6시간마다 한 번 이상 먹지 않도록 계획하세요.

탄수화물이 풍부한 식품을 선호해야 합니다. 포도당은 정상적인 뇌 활동과 좋은 반응 속도에 매우 중요합니다. 단순당은 신경세포에 빠른 에너지를 공급하고 운전으로 인한 스트레스를 완화하며 성능을 향상시킵니다.

음료수는 운전자의 손이 닿는 곳에 보관해야 합니다. 자동차 보온 머그를 사용하는 것이 가장 편리합니다. 쏟아지지 않는 뚜껑이 있고 자동차 컵 홀더에 쉽게 고정할 수 있으며 뜨거운 차와 시원한 미네랄 워터 등 액체의 온도를 잘 유지합니다.

운전 중에는 커피, 진한 차, 콜라, 에너지 음료를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 포함된 카페인은 기만적인 효과를 가지고 있습니다. 활력의 효과를 생성하는 동시에 피로와 졸음을 둔하게 만듭니다.

다량의 카페인을 섭취한 운전자는 종종 자신의 힘을 과대평가합니다. 피로는 눈에 띄지 않게 진행되고 주의가 산만해지며 이로 인해 사고 위험이 높아집니다. 또한, 카페인은 강력한 이뇨 효과를 가지고 있어 여행 중에 추가적인 어려움을 야기합니다.

길가 카페에서 간식을 먹고 싶다면 주변에 트럭이 주차되어 있는 카페를 선택하세요. 트럭 운전사는 일반적으로 품질이 낮은 음식으로 인한 중독 가능성이 매우 낮은 신뢰할 수 있는 식당에서 식사합니다.

관광 소풍과 여행은 이제 훨씬 더 편안해졌습니다. 인체 공학적 배낭이 캔버스 "빵"을 대체하고 GPS 내비게이터가 나침반과 지도를 대체했으며 수백 명의 사람들이 자동차 창문을 통해 세상을 볼 수 있는 자동차 관광을 선호합니다.

평소 식단을 바꾸고 싶지 않다면 음식을 최대 하루 동안 차갑게 보관할 수 있는 보온병을 마음대로 사용할 수 있습니다. 더 원해? 일반 담배 라이터로 작동하는 차량용 냉장고를 구입할 수 있습니다.

실제 여행의 낭만을 좋아한다면 배낭을 챙기고 캠핑 용품을 챙겨 걸어서 길을 떠나보세요. 이것이 바로 우리의 조언이 귀하에게 특히 유용할 곳입니다.

장거리 여행을 계획할 때는 필요한 것, 약, 서류 목록뿐만 아니라 여행 메뉴도 생각해야 합니다. 도중에 배가 고프기 때문에 간식이 아프지 않을 것이라고 보고합니다. 길 위의 음식은 어떤 모습이어야 할까요?

여행 중에 어떤 음식을 가지고 갈까?

길에서 먹는 것은 일반적으로 그다지 편하지 않기 때문에 길에서 먹는 음식에는 몇 가지 요구 사항이 있습니다. 첫째, 냉장보관 없이 유통기한이 상당히 길어야 하며 열과 햇빛을 두려워하지 않아야 합니다. 둘째, 더러워지거나, 부서지거나, 주름지거나, 강한 냄새가 나지 않아야 합니다. 자신뿐만 아니라 동료 여행자에 대해서도 생각하십시오. 마지막으로, 껍질이나 기타 찌꺼기가 많이 남지 않고, 준비하기 쉽고, 무엇보다도 요리나 절단이 전혀 필요하지 않은 음식을 선택해야 합니다.

샌드위치

일상 생활에서 남용하지 말라고 권고하는 샌드위치 (결국 마른 고기)는 이동 중에 이상적입니다. 여기에는 빵, 야채, 고기 또는 치즈가 있습니다. 게다가, 손을 더럽히지 않고도 샌드위치를 먹을 수 있습니다(그래서 샌드위치가 발명되었습니다).

샌드위치 레시피가 많이 있습니다. 상상력을 마음껏 발휘할 여지가 있습니다. 그러나 일부 음식은 여전히 피해야 합니다. 삶은 소시지를 호일로 굽거나 삶은 고기로 대체하는 것이 좋습니다. 유통 기한이 더 깁니다. 향신료는 또한 고기의 유통 기한을 연장하는 데 도움이 됩니다.

샌드위치에 토마토와 같은 "젖은" 야채를 사용하지 마십시오. 야채가 샐 수 있습니다. 오이, 양상추, 달콤한 고추를 섭취하는 것이 좋습니다. 각 샌드위치를 접착 필름으로 단단히 감싸십시오.

야채와 과일

야채와 과일은 좋은 간식이 될 것입니다. 그러나 부드럽고 육즙이 많은 과일, 딸기 및 야채를 집에 두는 것이 더 낫습니다. 길에서 먹기에는 그리 편리하지 않습니다. 오이, 피망, 무, 셀러리, 당근 스틱, 잎이 많은 채소와 허브, 과일(단단한 사과와 배, 약간 덜 익은 바나나)을 섭취할 수 있습니다.

길에서 가져가지 말아야 할 것

즉시 먹을 계획이라면 (그리고 부스러기가 두렵지 않은 경우에만) 신선한 빵을 가져가야 합니다. 여행할 때는 오래가고 부서지기 쉬운 빵이나 피타빵을 선호하는 것이 좋습니다.

칩, 크래커 및 기타 간식은 집에 두십시오. 영양가가 거의 없으며 목이 마르기만 합니다. 길에서 바삭바삭한 음식을 먹고 싶다면 무염 견과류(영양가가 매우 높음), 말린 과일 또는 사과 칩(실제로 말린 과일의 일종이기도 함)을 구입하세요.

달콤한

이동 중에 달콤한 것을 먹고 싶다면 마시멜로와 마시멜로를 선택하세요. 마시멜로는 열/태양에도 녹지 않고 냉장 보관하지 않고도 잘 보관할 수 있습니다. 하지만 가능한 한 빨리 먹는 것이 좋습니다. 그라놀라 바, 견과류, 말린 과일 등도 섭취할 수 있습니다. 하지만 초콜릿과 쿠키는 섭취하면 안 됩니다. 초콜릿이 녹아 손이 더러워지고 쿠키가 부서질 수 있습니다. 파이를 가져갈 경우 충전물은 액체가 아니어야 합니다.

유제품에는 매우 조심해야 합니다. 최근 요구르트는 '여행음식'으로 각광받고 있지만 냉장보관하지 않으면 오래 보관하기 힘들다. 그러므로 요구르트를 먼저 섭취해야 합니다. 장거리 여행 중에는 도중에 정차하는 동안 유제품을 구입하는 것이 좋습니다(유통기한을 꼭 확인하세요). 치즈는 가공된 상태로 조각(개별 포장에 얇은 조각)으로 포장하여 가져가는 것이 좋습니다.

뜨거운 음식 없이는 다이어트를 상상할 수 없다면 죽, 수프, 으깬 감자, 국수 등 즉석 식품을 구입할 수 있습니다. 반제품을 가방이 아닌 개별 유리 잔에 구입하므로 필요하지 않습니다. 요리 걱정.

재킷 감자와 삶은 계란(껍질이 벗겨지는 문제가 발생하고 삶은 계란에도 다소 특정한 냄새가 있음), 소시지와 삶은 소시지, 델리 고기(훈제 고기 등), 지방이 많은 튀긴 고기를 가져가서는 안됩니다.

여행 중에 얼마나 많은 음식을 가져갈 수 있나요?

정확한 양을 말하기는 어렵습니다. 여행 기간, 여행하는 사람 수, 식욕 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 도로에서는 신체 활동이 적기 때문에 식욕이 감소하고 사람들은 일반적으로 배가 고파서가 아니라 지루해서 먹는 경우가 더 많습니다. 따라서 너무 많은 음식을 섭취할 필요가 없습니다. 이는 수하물의 부피와 무게만 증가시킬 뿐입니다.

음식을 너무 많이 먹고 버리는 것보다 적게 가져간 다음 길에서 더 많은 음식을 사는 것이 더 낫습니다(요구르트나 캔디바조차 찾을 수 없는 외딴 지역을 운전할 가능성은 거의 없습니다). 하지만 길에서 더 많이 섭취해야 하는 것은 물(그리고 달콤한 탄산음료가 아닌 일반 식수)입니다.

평소 매장에서 이동용 식품을 구매하고, 유통기한과 보관 조건을 꼭 확인하세요(상온 보관이 가능한 제품이 필요합니다). 모든 음식은 플라스틱 용기나 개별 봉지에 밀봉해야 합니다. 야채와 과일은 철저히 세척하고 건조시킨 후 포장해야 합니다.

여행 중에는 마른 물티슈, 손 소독제, 쓰레기 봉투 여러 장, 일회용 식기, 접는 칼을 꼭 챙겨가세요. 설탕, 소금, 인스턴트 커피와 차를 가방에 담아 포장할 수도 있습니다.

기차에 가져갈 물건 목록: 음식, 의복, 위생용품, 오락, 의약품. 또한, 자녀가 기차에 무엇을 가져가야 합니까?

기차 여행이 하루 이상 길어지면 기차에 무엇을 가져갈 것인지에 대한 질문이 자연스럽게 생깁니다. 어떤 위생 제품이 필요한지, 여행에 어떤 종류의 음식을 선택할지, 무엇을 가져갈지 엔터테인먼트 등등. 그리고 어린이와 함께 여행하는 경우에는 어린이의 여가 시간을 특별히 주의 깊게 생각해야 합니다. 모든 승객이 차량 전체에 울려 퍼지는 어린이의 낭랑한 목소리에 만족하는 것은 아니기 때문입니다. 인상적인 목록을 바탕으로 기차에 가져갈 물품 목록을 정리했습니다. 우리는 어린이를 포함하여 기차에서 어떤 음식을 가져갈 것인지 별도로 논의합니다.

서류와 돈

도난과 분실을 방지하기 위해 서류, 티켓, 전화, 돈을 항상 가지고 다닐 수 있는 작은 핸드백에 넣어두는 것이 좋습니다. 음식과 여행에 필요한 만큼만 현금을 가져가고(예상치 못한 비용에 대비해 약간의 여유분을 확보하고) 나머지는 카드에 보관하는 것이 좋습니다.

기술

장치가 없는 현대인을 상상하기는 어렵습니다. 모든 사람이 적어도 휴대폰을 사용합니다. 글쎄, 기차에서는 기술을 사용하여 시간을 완벽하게 보낼 수 있습니다.

기차에 가져갈 수 있는 물품 목록:

휴대 전화 - 도착 시 전화를 걸거나 도착 사실을 알려야 하는 경우 배터리 충전량을 완전히 낭비하지 않는 것이 좋습니다.
플레이어 - 소음, 소음, 대화, 우는 아이들 등 주변 사람들과의 연결을 정말로 끊고 싶을 때가 있습니다.
노트북 - 업무, 게임, 영화 감상용
태블릿은 부피가 큰 노트북의 대안입니다.
전자책 읽기용 리더 - 가볍고 배터리 수명이 길다.
카메라.

모든 충전기를 가져가는 것을 잊지 마세요!

위생용품

위생용품은 작은 비닐봉지나 화장품 봉지에 미리 포장해야 합니다.

기차에 가져가야 할 물품 목록:

칫솔과 치약;
항균 물티슈;
종이냅킨;
휴지;
비누 조각;
빗;
거울;
탈취제;
여성용 - 메이크업 리무버, 면봉, 면봉.

옷과 신발

여기에서는 모든 것이 간단합니다. 움직임을 제한하지 않는 편안한 옷을 갈아입어 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 의류 선택은 계절과 차량 온도에 따라 다릅니다. 티셔츠, 셔츠, 터틀넥 또는 재킷을 얹은 반바지, 반바지, 바지 또는 청바지가 될 수 있습니다. 여름에는 비브랜드 열차에는 에어컨이 없고 매우 답답하므로 가볍게 옷을 입으시고, 추운 계절에는 창문에서 바람이 많이 불 수 있으므로 감기에 걸리지 않도록 따뜻한 옷을 입으십시오. 사실, 브랜드 열차는 겨울에도 더울 수 있습니다.

기차에서는 쉽게 벗을 수 있는 신발(슬리퍼, 슬리퍼, 샌들)을 선호하세요. 양말을 갈아 신으세요.

구급 상자

어디를 가든지, 미니 구급 상자가 항상 함께 있어야 합니다. 위장이 익숙하지 않은 음식과 물을 어떻게 받아들이는지, 새로운 식물에 알레르기가 있는지 알 수 없으므로 여행할 때 항상 휴대하세요.

진통제;
설사 치료 및 소화 개선;
해열제;
감기 증상을 완화시키는 약물;
항히스타민제;
만성 질환에 대한 개별 약물.

오락

기차에 무엇을 가지고 갈지는 당신에게 달려 있습니다. 영화와 플레이어가 담긴 태블릿 외에도 그림을 그리고 싶다면 연필이 들어 있는 노트를, 읽고 싶다면 책을 가져가는 것이 좋습니다. 글쎄, 전통적인 크로스워드 퍼즐(스캔워드 퍼즐, 일본어 크로스워드 퍼즐, 스도쿠 등)이 없었다면 우리는 어디에 있었겠습니까! 작은 체스, 카드, 보드 게임을 할 수 있습니다.

기차에 아이를 데려가야 할 것

아이와 함께 여행을 갈 때 기차에서 더 많은 오락거리를 가져가세요. 좋아하는 장난감, 펠트펜과 연필이 들어 있는 앨범, 색칠하기 책, 그림이나 스티커가 포함된 책, 교육 및 논리 게임, 퍼즐 등 일반적으로 그를 진지하고 오랫동안 사로잡을 무언가. 아이가 어리면 기저귀, 기저귀, 이유식, 젖꼭지가 필요합니다.

우리 아이가 기차에서 어떤 음식을 가져가야 하나요? 그가 좋아하는 것을 가져가세요. 과자, 쿠키, 진저 브레드, 초콜릿 등 과자를 구입하세요. 일반적으로 자녀를 기차에 태울 때 문제가 있어서는 안됩니다. 자신이 가져갈 것과 동일한 것을 가져가십시오.

기차에는 어떤 음식을 가져가야 할까요?

기차와 음식은 이미 우리 마음 속에 뗄래야 뗄 수 없는 존재입니다. 기차가 움직이기 시작하자마자 승객들은 가방을 바스락거리기 시작했고, 닭고기, 삶은 달걀, 롤튼, 소시지 냄새가 객차 전체에 퍼졌습니다. 기억 나니? 이제 점심 식사 비용이 약 1,000 루블인 레스토랑 차에서 식사할 계획이 없다면 기차에서 어떤 음식을 가져갈지 알아봅시다.

기차에 넣을 식품을 구입할 때 우선 냉장 보관 없이 얼마나 오래 보관할 수 있는지 안내해야 합니다. 그렇다면 그 음식의 영양가는 얼마나 되는지, 추워도 맛있을지 알아보겠습니다.

기차에서 가져갈 수 있는 음식 목록:

닭;
삶은 계란;
재킷에 구운 감자;
단단한 치즈(호일로 포장) 또는 가공 치즈;
얇게 썬 빵;
튀기거나 삶은 고기;
생 훈제 소시지;
과일(사과, 배, 바나나, 오렌지, 감귤 등);
야채(오이, 당근);
과자(쿠키, 진저브레드, 과자, 막대사탕, 크래커);
말린 과일과 견과류;
인스턴트 시리얼;
가방에 담긴 차와 커피;
설탕과 소금;
생수와 주스.

집에서 미리 샌드위치를 만들어 드실 수 있습니다. 유제품은 즉시 먹고 마시지 않는 한 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 모든 제품은 보온백에 담아 약 7시간 동안 보관할 수 있습니다. 모든 종류의 "doshirak"과 "rollton"은 위장에 화학 물질을 먹이지 마십시오. 식당차에서 수프를 주문하는 것이 좋습니다.

그릇

접시, 포크, 스푼 등 일회용 식기 세트를 기차에 가져가세요. 플라스틱 머그도 유용합니다. 가이드에게 안경이 충분하지 않은 경우가 발생합니다 (티스푼과 함께 무료로 가져갈 수 있음). 또한 접이식 칼도 잊지 마세요.

기차를 타고 크리미아까지 여행할 계획이라면 이 책을 읽는 것이 도움이 될 것입니다.

안녕하세요, 독자 여러분! 오늘 우리는 음식에 대해 이야기할 것입니다. 더 정확하게는 길에서 무엇을 먹을지, 음식에서 무엇을 가져갈지에 대해 이야기하겠습니다. 이 주제는 모든 사람과 관련이 있습니다. 도로에는 다양한 상황이 있으며 영양 문제는 준비에 또 다른 골칫거리를 더할 수 있습니다.

건강 문제를 예방하고 오랫동안 기다려온 여행이 실망으로 변하는 것을 방지하려면 어떤 제품을 선택해야 하며 무엇을 피해야 합니까? 앞으로 더 이상 어려움을 겪지 않도록 모든 주요 사항을 고려해 봅시다.

특정 유형의 운송 수단에 가장 적합한 것을 선택하기 전에 주요 권장 사항을 살펴보겠습니다.

컴팩트함. 제품은 많은 공간을 차지해서는 안됩니다. 음식이 담긴 봉지를 들고 다니는 것은 불편하고 의미가 없습니다. 일부 음식은 먹기 전에 상할 수 있습니다.
유통 기한. 여행에 견딜 수 있고 냉장고 외부에 보관할 수 있는 식품을 선택하십시오. 예를 들어, 중독되고 싶지 않다면 유제품을 피하세요. 요구르트와 커드 없이는 인생을 상상할 수 없다면 여행 후 처음 3~4시간 안에, 특히 여름에 그러한 제품을 섭취하세요.
강한 냄새. 버스나 기차를 타고 여행할 때 강한 냄새가 나는 음식은 이웃을 짜증나게 하는 확실한 방법입니다. 밀폐된 공간에서는 냄새가 더욱 눈에 띄고, 몇 시간 후에는 주변 사람뿐만 아니라 자신도 짜증을 내기 시작합니다.
보관 온도.온도가 올라가면 녹거나 녹을 수 있는 음식물은 가져오지 마세요. 도착할 때까지 아이스크림, 초콜릿, 초콜릿 사탕을 따로 보관해 두세요.
크림 충전 제품.여기에는 케이크, 페이스트리, 파이가 포함됩니다. 그것들은 빨리 악화되고 도로에 적합하지 않습니다.
광천수. 특히 여름에는 충분한 양이 필요합니다. 그러나 길에서 탄산수와 단 음료를 섭취하지 마십시오.

내가 한때 쓴 것에 대해. 물론 거기에는 약간의 뉘앙스가 있습니다. 하지만 접근 방식은 다소 비슷합니다.

자신만의 속도로. 차에 무엇을 가지고 가야합니까?

동의합니다. 자동차와 버스로 여행할 때 다양한 옵션을 선택하겠습니다. 자동차로 여행하는 것에는 원하는 곳에 정차할 수 있는 능력, 짐을 보관할 수 있는 더 많은 공간, 낯선 사람이 없다는 등 즐거운 보너스가 있습니다. 그래서 자동차로 여행하면서 먹는 것의 범위가 매우 다양합니다.

며칠 동안 여행하는 경우 특별한 쿨러백을 준비하세요. 이것이 불가능하고 불필요한 품목을 가져가고 싶지 않다면 다음 제품을 자세히 살펴보십시오.

보온병에 담긴 가벼운 야채 수프 또는 국물. 이 옵션은 하루에 한 번 이상 뜨거운 음식을 먹어야 하는 경우에 좋습니다. 오랫동안 보관할 수 없다는 점을 기억하세요.
샌드위치. 길에서 먹을 음식을 준비할 때에도 그것들을 먼저 생각하시나요? 빠르고 맛있고 편리해요. 샌드위치에는 다양한 옵션이 있지만 마요네즈, 소스, 버터를 사용하지 마세요. 이렇게 하면 더 빨리 상하고, 중독되거나 소화불량에 걸릴 위험이 있습니다. 밀기울 빵, 익히지 않은 훈제 제품, 단단한 치즈를 사용하십시오.
채우는 Lavash. 간식을 먹는 매우 편리하고 만족스러운 방법입니다. 신선한 야채, 고기(구워서 오래 보관하는 것이 좋음), 단단한 치즈, 허브를 포장할 수 있습니다. 케첩과 마요네즈를 피하고 소금과 양념을 입맛에 맞게 첨가하세요.
가벼운 샐러드. 야채를 잘게 썰어 용기에 담은 다음 기름과 소금을 추가하면 됩니다. 이렇게 하면 너무 빨리 악화되지는 않지만 이틀 동안 늘리지 않는 것이 좋습니다.
야채와 과일. 오이, 토마토(단단한 것을 선택), 허브, 당근은 여행 메뉴에 완벽하게 들어맞습니다. 껍질이 벗겨진 과일(바나나, 사과, 감귤)을 섭취하고 매우 부드럽지 않은 과일을 섭취하세요. 며칠 동안 지속되며 이동 중에도 영양가 있고 맛있는 간식을 만들 수 있습니다.
구운 감자. 오랫동안 상하지 않으며 감자를 좋아한다면 길에서 점심을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 삶은 감자와 감자튀김은 먹지 마세요. 빨리 상하고 박테리아가 발생하기 좋은 환경이며 감자 튀김도 건강에 해롭습니다.
구운 고기. 삶거나 튀긴 고기는 도로에 적합하지 않습니다. 빨리 상하기 때문에 구운 것이 좋은 선택입니다. 향신료, 특히 로즈마리, 백리향, 민트를 더 추가하세요. 소독 효과가 있고 고기를 더 오래 보존할 수 있습니다. 닭고기(한마리 통째로 사용해도 됨)나 칠면조가 잘 맞습니다.

구운 파이(고기를 채우지 않음), 말린 과일, 견과류(가급적 소금에 절이지 않음), 빵 및 머핀(속을 채우지 않음) 등 도로에서 적합한 다른 음식을 추가할 수도 있습니다.

그리고 단 것을 좋아하는 분들, 단 것 없이는 하루를 보낼 수 없는 분들은(저희 중에도 그런 분들이 많을 거라 압니다) 초콜릿이나 과자 대신에 마시멜로, 마시멜로, 마멀레이드를 좀 더 자세히 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 쿠키가 채워지지 않은 경우 쿠키를 가져갈 수도 있습니다.

기차용 제품. 또 무엇을 가져갈 수 있나요?

기차로 여행하는 것, 특히 지정석을 이용하는 것도 편안함 측면에서 즐거움입니다. 그러나 다른 옵션보다 기차에 무엇을 가져갈지 쉽게 선택할 수 있는 몇 가지 장점이 있습니다. 첫째, 편안하게 앉을 수 있는 테이블이 있고, 둘째, 끓는 물을 이용할 수 있습니다. 더 편리하죠?

기차에서도 자동차와 동일한 제품을 모두 가져갈 수 있지만 목록에는 여러 항목이 추가될 수 있습니다.

즉석죽. 아무리 비틀어도 앞으로 길이 멀다면 여전히 뜨거운 것을 원합니다. 끓는 물이 있으면 죽을 준비하는 것이 어렵지 않습니다. 빠르고 편리하며 실용적입니다.
인스턴트 수프와 퓨레.가장 건강에 좋은 음식은 아니지만, 항상 먹지 않는다면 필요하다면 한 번씩 섭취하면 됩니다.
차와 커피 봉지. 길에서 30분 동안 양조를 하면서 놀지 않도록 둘 다 가방에 넣으세요. 나 자신은 포장 된 제품을 견딜 수 없지만 느슨한 제품을 선호합니다.
페이스트 및 통조림 식품. 즉시 먹어야 하며 며칠 동안 즐거움을 연장하지 않아야 한다는 점을 명심하세요. 상황이 나빠질 수 있지만 나머지 여행은 즐겁게 지낼 수 있습니다.
삶은 계란. 기차에서 음식을 가져가는 고전적인 음식입니다. 계란은 완숙으로 삶아야 하고 껍질이 깨지지 않아야 한다는 점을 기억하세요. 첫날에 먹는 것이 좋습니다.

버스용 제품을 선택하는 방법은 무엇입니까?

버스는 모든 것을 다 탈 수 없는 교통수단입니다. 특히 보온병과 용기를 만지는 것이 전혀 선택 사항이 아닌 일종의 버스 여행을 가는 경우. 맛있고 건강하며 편리하도록 무엇을 섭취해야 할까요?

채우는 Lavash. 채우기에 대한 권장 사항은 이전과 동일합니다. 양피지나 식품용 특수 종이봉투에 싸세요. 여행 중에 음식을 보관하기 위해 비닐봉지를 사용하지 마세요.
샌드위치. 그들은 여기에서도 완벽합니다. 빵이 빨리 상하는 것을 방지하려면 샌드위치 컷을 따로 보관하세요.
야채와 과일. 나중에 옷에 묻은 즙을 씻어낼 필요가 없도록 단단한 야채와 과일을 선호하세요.
빵, 머핀, 구운 파이(그러나 고기는 아닙니다). 간식으로 좋지만 크림을 채우지 않고 가지고 다니세요.
말린 과일과 무염 견과류. 그들은 에너지로 잘 포화되어 오랫동안 손상되지 않습니다. 활동적인 프로그램과 많은 움직임이 있는 경우 특히 유용합니다.
마시멜로, 마시멜로, 마멀레이드. 맛있고 건강하며, 냉장보관 없이 2~3일 보관 가능합니다.

길에서 아이들에게 무엇을 먹일까요?

자녀가 있으면 길에서 먹을 음식에 대한 문제가 항상 발생합니다. 아이를 위한 음식 선택은 무엇을 먹는지, 여행 기간, 아이의 나이에 따라 달라집니다.

아직 어린 아이가 있다면 길에서 이유식을 사주세요. 음식이 상온인지 확인하십시오. 필요한 경우 끓는 물을 부을 수 있는 용기를 가져가고 음식 한 병을 넣어 따뜻하게 하세요.

나이가 많은 아이들과 함께 식사한다면 구운 감자, 닭고기, 삶은 달걀을 줄 수 있습니다. 하지만 첫날에 먹어야 한다는 것을 기억하세요. 야채와 과일도 적합합니다. 간식으로는 빵이나 퍼프 페이스트리(속을 채우지 않음), 어린이용 과일 퓌레(성인에게도 적합)를 사용할 수 있습니다. 길에서 패스트 푸드, 기름진 음식, 튀긴 음식을 가지고 다니지 마십시오.

음식을 비축할 때 아이들이 길에서 너무 많이 먹어서는 안 된다는 점을 명심하세요. 배고플 때만 먹이세요. 위생에 대해서도 잊지 마세요. 물티슈를 충분히 가져가세요.

위염으로 여행할 때는 어떻게 해야 하나요?

위염이 있으면 길에서 무엇을 언제 먹을지 미리 계획해야 합니다. 자주 먹어야하고 음식은식이 요법이어야합니다. 음식용 보온병을 준비하세요. 거기에서 수프, 국물, 죽 등 뜨거운 음식을 가져갈 수 있습니다.

삶은 계란, 구운 감자와 닭고기, 야채와 과일을 가져갈 수도 있습니다(여기서 먹을 수 있는 음식에 대한 의사의 권장 사항을 따르십시오). 1일 여행에는 이 정도면 충분합니다. 장거리 여행이 예상된다면 인스턴트 시리얼, 베이비 퓨레, 인스턴트 수프를 가져가세요.

여행에 행운을 빕니다!