학교 물리치료를 위한 주제별 계획. 운동치료 프로그램

01.07.2020

나는 승인한다

학교장: Sabitova N.V. //

프로그램

운동치료 중

트리니티 기숙학교

1. 등 근육의 근력 지구력 개발; 걷는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 올바른 자세를 강화합니다.

2. 등, 어깨 띠 및 복부 근육의 근력 지구력 개발; 걷는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 자세교정.

3. 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 걷는 동안 아이들의 자세 교정, 다양한 작업 수행.

4. 등, 팔, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 걷고 달리는 동안 움직임의 조정을 향상시킵니다.

5. 등, 어깨 거들, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 올바른 자세의 기술을 강화합니다.

6. 등, 배에 누운 자세에서 체조 막대를 사용하여 운동을 수행하여 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 이동 중, 휴식 중 올바른 자세 기술을 강화합니다.

7. 등과 복부 근육의 근력 지구력 개발; 공을 사용하여 운동을 수행하는 동안 움직임의 조정을 향상시킵니다.

8. 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 올바른 자세를 유지하면서 공을 잡고 던지는 능력을 향상시킵니다.

9. 등, 팔, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 발전을 통해 바닥에 공을 치는 능력이 향상됩니다.

10. 등, 다리, 복부, 팔 근육의 근력 지구력 개발; 체조 벤치를 걷는 동안 움직임의 조정을 향상시킵니다.

11. 등, 복부, 팔 근육의 근력 지구력 개발; 벤치에서 기어다니는 동안 균형을 유지하는 능력이 향상됩니다.

12. 등, 팔, 다리, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 체조 벽에 오르고 벽에 매달려 운동을 수행하는 어린이의 능력을 향상시킵니다. 운동 중 자세 교정.

13. 팔, 등, 복부 근육의 근지구력 발달; 체조 벽에 매달린 운동을 수행합니다. 이동 중 자세 교정.

14. 어깨 띠와 상지의 근육을 강화합니다. 체조 벽에 매달려 운동을 수행하는 능력 강화; 동작 중 자세 교정.

15. 몸통 근육의 근력 지구력 개발; 벤치에서 운동을 수행하는 동안 올바른 자세를 유지하는 능력 강화; 농구를 던지는 동안 움직임의 조정을 개발하고 개선합니다.

1. 등 근육의 근력 지구력 개발; 걷는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 올바른 자세 강화; 선생님의 말씀을 듣고, 수업시간에 체계적이고 친근하게 공부하는 능력을 기릅니다.(2시간)

2. 등, 어깨 띠 및 복부 근육의 근력 지구력 개발; 걷는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 자세교정; 교사의 말을 듣고 그의 지시에 따라 행동하는 능력을 개발합니다. 지구력과 우정을 키우십시오. (2시간)

3. 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 걷기, 다양한 작업 수행 중 어린이 자세 교정; 교사의 지시를 듣고 따르며 함께 게임을 하는 능력을 기릅니다. (2시간)

4. 등, 팔, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 걷고 달리는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 체육 시간에 단어를 발음하는 능력 강화; 동지애를 키우는 것. (2시간)

5. 등, 어깨 거들, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 올바른 자세 기술 강화; 말과 함께 손 움직임을 동반하는 어린이의 능력 강화; 규율과 우정을 키우는 것. (2시간)

6. 등, 배에 누운 자세에서 체조 막대를 사용하여 운동을 수행하여 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 이동 중, 휴식 중 올바른 자세 기술 강화; 순종 교육, 게임에서의 우호적 관계. (2시간)

7. 등과 복부 근육의 근력 지구력 개발; 공을 사용하여 운동을 수행하는 동안 움직임 조정 개선; 야외 게임을 통해 어린이들에게 우정, 인내, 순종의 느낌을 키워줍니다. (2시간)

8. 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 올바른 자세를 유지하면서 공을 잡고 던지는 능력을 향상시킵니다. 규율, 우정, 서로의 말을 듣는 능력을 키우는 것입니다. (2시간)

9. 등, 팔, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 발전을 통해 바닥에 공을 치는 능력을 향상시킵니다. 행동교정; "Metro" 게임에서 동료애를 키우고 친구를 기다리는 능력을 키우세요. (2시간)

10. 등, 다리, 복부, 팔 근육의 근력 지구력 개발; 체조 벤치에서 걷는 동안 움직임의 조정 개선(균형); 교실에서의 의식적인 행동과 게임 규칙을 준수하는 능력을 육성합니다. (2시간)

11. 등, 복부, 팔 근육의 근력 지구력 개발; 벤치에서 기어가는 동안 균형을 유지하는 능력 향상; 자신의 행동을 교사의 지시에 종속시키는 능력을 개발합니다. 볼 게임에서의 우호 관계 수정. (2시간)

12. 등, 팔, 다리, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 체조 벽에 오르고 벽에 매달려 운동을 수행하는 어린이의 능력을 향상시킵니다. 운동 중 자세 교정; 순종과 동료애를 키우는 것. (2시간)

13. 팔, 등, 복부 근육의 근지구력 발달; 체조 벽에 매달린 운동을 수행합니다. 이동 중 자세 교정; 조직, 독립성, 우정을 육성합니다. (2시간)

14. 어깨 띠와 상지의 근육을 강화합니다. 체조 벽에 매달려 운동을 수행하는 능력 강화; 운동 중 자세 교정; 조직화와 우정의식을 키우는 것입니다. (2시간)

15. 몸통 근육의 근력 지구력 개발; 벤치에서 운동을 수행하는 동안 올바른 자세를 유지하는 능력 강화; 농구를 던지는 동안 움직임의 조정 개발 및 개선; 조직감과 친구와 공감하는 능력을 기릅니다. (2시간)

레슨 번호 1-2.

재료: 마사지 및 감각 트랙, 개별 매트, 공,

벤치, 의자.

목표: 등 근육의 근력 지구력 개발; 걷는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 올바른 자세 강화; 교사의 말을 듣는 능력을 키우고, 수업 중에 체계적이고 친근하게 공부합니다.

소개 부분 . 워밍업 스테이션. (6분)

아이들을 벽 가까이에 있는 체조 벤치에 놓으십시오. 서 있는 자세와 앉는 자세에 대한 설명 및 테스트.
올바른 자세를 유지하면서 다양한 속도로 걸어보세요.
작업(사이드 스텝, 발가락 밟기)을 통해 마사지 경로 및 매트 위를 걷기. 자세 점검.

주요 부분. 스테이션 "로봇". (30 분)

체조벽을 향해 서서 매달리기. 도달하세요.
하단 레일에 서서 매달린 상태에서 바를 어깨 높이로 잡습니다. 2번 오르락내리락.

엎드려 누운 상태에서 올바른 자세를 확인합니다.
I.p. - 뱃속에 누워 허리에 손을 얹습니다. 머리와 어깨 띠를 들어올리고 3~5회(4~6회) 유지합니다.
I.p. - 발 뒤꿈치에 앉아 벨트에 손을 얹습니다. 호흡 운동 "꽃"(2-3 회).
I.p. - 뱃속에 누워 손을 허리, 옆, 어깨, 등, 위로 움직입니다. 흉부 부분에서만 몸통을 뒤로 구부리고 배를 바닥에서 분리하지 마십시오 (4-6 회).
호흡 운동 "공"(2-3 회).
I.p. - 엎드려 누워서 오른쪽과 왼쪽 다리를 20cm 뒤로 이동하고 3~5회(5~6회) 유지합니다.
I.p. - 등을 대고 누워 머리를 앞으로 기울이고 발가락을 바라보며 3~5회(4~6회) 자세를 유지합니다.
I.p. 같은. 다리 움직임 : 오른쪽 구부리기 - 곧게 펴기, 왼쪽 구부리기 - 곧게 펴기 (2-6 회).
I.p. 같은. 다리를 벌리십시오 - 들어 올리지 않고 함께 (5-6 회).
I.p. 똑같지만 손을 들어보세요. 팔을 휘두르고 다리를 꼬고 앉고 왼쪽 바로 앞에 손을 허리에 얹습니다 (4-6 회).
호흡 운동 "아코디언"(2-3회).

아이들을 원으로 배열합니다. 공을 위로 던져 양손으로 잡기(10회)
예비 기울기로 공 던지기 "공을 떨어뜨리지 마세요" (10회)
호흡 운동(2~3회)
태그 게임은 올바른 자세를 유지하는 사람을 표시하는 게임이 아닙니다.

마지막 부분.(5 분)

차분한 걷기. 신호를 받으면 멈춰서 자세를 확인하세요.
호흡 운동. 벽에 기대어 자세를 확인하세요.

레슨 번호 3-4.

재료: 마사지 및 감각 경로, 개별 매트, 바닥 머그컵, 의자, 탬버린.

목표: 걷는 동안 움직임의 조정을 향상시킵니다. 자세교정; 교사의 말을 듣고 그의 지시에 따라 행동하는 능력을 개발합니다. 지구력, 우호적 인 관계를 키우십시오.

소개 부분. 워밍업 스테이션.(6분)

체조벽에 일렬로 서서 자세를 점검합니다.
벽에서 멀어지면서 자세를 확인하세요.
체조벽에 서서 자세를 점검하고, 벤치에 앉아 자세를 점검합니다.
발가락과 발뒤꿈치로 원을 그리며 걷기.
마사지 길이나 매트 위를 걷는다.

주요 부분. 스테이션 "로봇".

I.p. - 뱃속에 누워 팔을 위로 올리고 어깨와 머리를 바닥에서 15-20cm 올리고 손바닥에 세 번 박수를 치며 시작 위치 (4-6 회).
I.p. - 벨트에 손을 얹고 뱃속에 누워 있습니다. 머리, 어깨 띠, 몸통을 들어 올리고 5~10회(4~6회) 유지합니다.
IP - 엎드려 누워 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 구부리고 손으로 발목 관절을 잡고 발 뒤꿈치로 엉덩이를 만집니다 (4-6 회).
호흡 훈련. 가슴호흡. 흡입 및 호기 단계에주의하십시오. - 코를 통해 흡입하고 입으로 숨을 내쉬십시오. - 코로 숨을 들이쉬고 내쉰다(2~3회).
I.p. - 등을 대고 누워 머리를 앞으로 기울이기: 4-6회(4-6회) 유지합니다.
I.p. - 같은. 다리를 앞으로 들어 올리기 등 (각 다리마다 6-8회).
I.p. 발가락으로 바닥 레일의 체조 벽에 등을 대고 서서 오버 핸드 그립으로 손을 들어 올리십시오. 좌우로 이동(30초)
I.p. - 같은 자세로 서서 벽을 바라보고 어깨 높이로 잡습니다. 웅크리고 매달려, i.p. (8-10회).
어깨 거들 근육을 이완시키는 운동.

역 "Igrovoy". 게임: "태그 – 손 들어"; "자리도 없이 혼자."

마지막 부분.홀을 돌아 다니며 신호를 받으면 아이들은 사방으로 흩어지고 두 번째 신호에 모두가 지정된 장소에 모입니다. 자세 점검.

대화: “건강과 자세에 대한 정권의 중요성.” (5~10분)

수업 번호 5-6.

재료: 탬버린, 의자, 러그, 감각 트랙, 체조 벤치, 공.

목표: 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력 개발; 걷고 다른 시작 위치를 수행하는 동안 어린이의 자세를 교정합니다. 교사의 지시를 듣고 따르는 능력을 키우고, 함께 게임을 해보세요.

소개 부분.

선생님을 등지고 줄을 서세요.
벽에 등을 대고 선 자세를 확인하세요.
벽에 가깝게 반 스쿼트와 스쿼트를 하고, 머리 뒤쪽과 등과 발뒤꿈치를 벽에 대고 일어서세요.
조깅. 걷는 것과는 다른, 마사지 경로를 따라 점프하는 것입니다.

주요 부분. 스테이션 "로봇". (30 분.)

I.p. - 똑같습니다. 손 뒤로: 5~6초 동안 유지하고 머리와 어깨 띠를 15~20cm(4~6회) 올립니다.
I.p.-배 위에 누워 팔을 옆으로, 어깨 거들과 머리를 15-20cm 들어 올리고 팔을 각 방향으로 6 번 (4-6 번) 원을 그리며 움직입니다.
최대 1분 동안 복식호흡을 합니다.
I.p. - 등을 대고 누워서 다리를 앞으로 올리고, 다리를 벌리고, 다리를 모으고, i.p. (5-6회).
I.p. - 똑같습니다. 자전거를 탈 때와 같이 다리를 움직일 때는 어깨와 요추 부위를 바닥에서 분리하지 마십시오(각 다리당 10회).
호흡운동 '튤립' 3회.
I.p. -왼쪽에 누워 오른쪽 다리를 위로, i.p. 오른쪽도 마찬가지입니다. (각 다리마다 6회)
I.p. -십자형으로 앉아 체조 벤치에 앉아 허리에 손을 얹습니다. 어깨 띠를 앞뒤로 원을 그리며 움직입니다(각 방향으로 6회).
체조벤치 걷기, 두 걸음 후 멈춰서 자세 점검(2회)

역 "Igrovoy". 게임 "공으로 태그 달기", "천천히 갈수록 더 멀리 갈 것입니다."

마지막 부분.(3~5분)

걷기와 호흡 운동을 병행합니다.
대화 "건강과 자세에 대한 정권의 중요성."

7-8과

재료: 마사지 및 감각 경로, 개별 매트, 탬버린, 작은 공.

목표: 등, 팔, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 걷고 달리는 동안 움직임의 조정을 개선합니다. 체육 시간에 단어를 발음하는 능력을 강화합니다. 동지애를 키우는 것.

소개 부분. 워밍업 스테이션(6분).

체조 벽에서의 형성. 자세 점검. 몸이 벽에 닿습니다.
손 움직임 : 허리에 손을 대고 앞으로, 옆으로, 위로.
크로스와 사이드 스텝으로 옆으로 앞으로 걸어갑니다. 멈춰서 자세를 확인해보세요. 쉬운 달리기, 호흡 운동.
마사지 매트와 감각 경로 위를 걷는다.

주요 부분. "로봇" 역(30분)

IP - 뱃속에 누워서 팔을 옆으로, 등, 위로, "스트레칭"하고 머리와 어깨를 올리지 마십시오 (4-6 회). 호흡 운동.

I.p. - 똑같습니다. 옆, 뒤로 손을 대고 손가락을 쥐고 푼다 (8-10 회). 호흡. 전.
IP - 엎드려 누워서 머리와 어깨를 들어 올립니다(6회). 호흡운동
IP - 뱃속에 누워 있고, 팔은 옆으로, 테니스 공은 오른손에 있습니다. 공을 오른손에서 왼손으로 또는 그 반대로 패스합니다. 머리와 몸통을 바닥에서 15~20cm 들어 올립니다(10~12회).
IP - 등을 대고 누워 다리를 벌리고 팔을 앞으로 내립니다. 오른쪽 다리 쪽으로 기울인 다음 왼쪽 다리 쪽으로 기울인 후 4~6회(4~6회) 유지합니다.
I.p. - 체조 벽의 세 번째 레일에 서서 팔을 실패까지 올리고 위에서 잡습니다. 오른쪽과 왼쪽으로 이동(척추 확장).

체조 벽을 향하여 매달리기(벽에 발가락을 대고 누르기).

IP - 체조 벽에 얼굴을 매달아 놓습니다. 다리 동작 : 다리 벌리기 - 다리 모으기(6회)

역 "Igrovoy". 게임 "홉과 박수". 작은 공 게임 "누가 더 빠르나요?"

마지막 부분.(4~5분)

발가락과 발뒤꿈치로 반스쿼트 걷기, 다양한 팔 움직임으로 걷기.

9-10과

재료: 목재 붐, 마사지 트랙, 터치 매트, ind. 러그, 탬버린, 사진, 후프, 가방.

작업: 등, 어깨 거들, 다리 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 올바른 자세 기술을 강화하기 위해 게임 기술을 사용합니다. 말과 함께 손 움직임을 동반하는 어린이의 능력 강화; 규율과 우정을 키우는 것.

소개 부분. 워밍업 스테이션. (5~6분)

선생님을 바라보며 벽에 줄을 섭니다. 자세 점검. 벽에서 멀어지면서 자세를 확인하세요. 목과 어깨 거들 근육의 지속적인 이완.
모퉁이를 돌면서 차례대로 걷는다.
마사지 매트 위를 걷는다. 운동과 함께 운동 훈련을 사용하여 걷기. 손을 위해.
동물의 움직임을 모방한 게임 "여기서 나는 ...으로 변하고 있습니다."
걷고, 감각의 길을 뛰어 넘는다.

주요 부분. 스테이션 "로봇". (25~30분)

I.p. - 뱃속에 누워 팔을 "자물쇠", "스트레치"로 올리고 머리와 어깨 띠를 15-20cm (4-6 회) 올립니다.
I.p. - 똑같습니다. "비행기"를 돌려주세요. 머리와 어깨 띠를 15~20cm 올리고 5~6회(4~6회) 유지합니다.
발 뒤꿈치에 앉아 호흡 운동 "아코디언"(3 회).
IP - 뱃속에 누워 팔을 옆으로, 어깨 거들과 머리를 15-20cm 올리며 팔을 각 방향으로 6 번씩 원을 그리며 움직입니다.
최대 1분 동안 복식호흡을 합니다.
I.p. - 등을 대고 누워서 다리를 앞으로 올리고, 다리를 벌리고, 다리를 모으고, i.p. (6회)
호흡운동 '꽃' 3회.
I.p. 같은. 자전거를 탈 때와 같이 다리를 오른쪽으로 10회, 왼쪽으로 10회 움직이며 바닥에서 어깨와 요추 부위를 분리하지 마십시오.

IP 표시 -오른쪽, 왼쪽에 누워 있습니다.

I.p. - 왼쪽으로 누워서 오른쪽 다리를 위로 올리고 시작 위치로 돌아갑니다(각 다리마다 6회).
팔과 다리에 대한 다른 작업(각각 2-3회)으로 붐을 따라 머리에 가방을 이고 걷기. 이완운동 3회.

역 "Igrovoy". 게임 "Show and Guess": 동물과 새의 움직임을 모방하는 능력을 강화합니다. 지구력, 우정, 규율을 기르십시오.

마지막 부분.걷기와 호흡 운동을 병행합니다. 그만하고 자세를 확인해 보세요. (3~5분)

11-12과

재료: 매트, 트랙, 체조용 스틱, 메디신볼, 고무공, 의자, 개인 매트.

목표: 등, 배에 누운 자세에서 체조 막대를 사용하여 운동을 수행하여 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 이동 중, 휴식 중 올바른 자세 기술 강화; 순종 교육, 게임에서의 우호적 관계.

소개 부분. 워밍업 스테이션. (5 분.)

체조벽에 기대어 자세를 확인해보세요.
막대기의 다양한 위치로 걷기: 가슴 위, 머리 위, 머리 위.
마사지 매트 위를 걷고, 감각의 길을 점프합니다.

주요 부분. 스테이션 "로봇". (30 분.)

I.p. - 뱃속에 누워서 손을 맨 위에 놓고 손을 바닥에 대십시오. 머리를 뒤로 젖히고, 머리 뒤로 붙이고, 머리 뒤에 붙이고, 위로, 머리 뒤에 붙이는 등의 작업을 수행합니다. (4-6 번).
호흡 운동 "아코디언"(3회).
I.p. - 같은. 어깨 올리기, 머리 뒤로 올리기, 위로 올리기, 오른쪽 다리 올리기, 머리 뒤로 올리기, 오른쪽 다리 아래로 내리기, 올리기, 왼쪽 다리 올리기 등. (4-6 번).
호흡 운동 "풍선 부풀리기"(3회).
I.p. - 등을 대고 누워서 위쪽을 잡고 어깨 너비만큼 벌립니다. 앞으로 나아가기, 다리를 앞으로 구부리기 등 (4-6 번).
I.p. - 같은. 팔 휘두르기, 교차 앉기(왼쪽 오른쪽 앞에), 몸 올리기 등 (4-6 번).
I.p. 같은. 다리를 앞으로 구부리고 발가락에 붙이는 등의 작업을 수행합니다. (4-6 번).
호흡 운동: 완전, 혼합 호흡(3회).

체조 벽의 세 번째 레일(더 높은 그립)에 서서 오른쪽, 왼쪽으로 파라무브먼트합니다.
벤치에 앉아 머리를 앞, 뒤, 오른쪽, 왼쪽으로 기울인다(4~6회).
벤치에 앉아 머리 위로 공을 패스하는 릴레이 경주(4~6회)

역 "Igrovoy". "Wolf in the Moat", "Hop and Pop"게임 반복.

마지막 부분.(5 분.)

세 번째 박수를 치며 돌아다니고, 네 번째 박수는 벨트에 손을 얹고, 박수를 치지 않고 4걸음을 걷는다.
어깨띠와 상지의 근육을 이완시키는 운동입니다.
역 "학교". 대화 “읽고 쓸 때 올바른 자세를 취하세요.”

13-14과

소재: 마사지 트랙, 터치 매트, ind. 어린이 수에 따른 러그, 벤치, 공, 의자.

목표: 등과 복부 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 공을 사용하여 운동을 수행하는 동안 움직임의 조정을 향상시킵니다. 야외 게임을 통해 어린이들에게 우정, 인내, 순종의 느낌을 키워줍니다.

소개 부분. 워밍업 스테이션. (5 분.)

원으로 형성. 자세 점검. 팔과 다리를 여러 번 움직이며 자세를 확인합니다.
호흡 운동을 하면서 원을 그리며 걷는다. "모기 슬램."
마사지의 길을 걷고, 감각의 길을 걷는다.

주요 부분. "로봇" 역(30분)

I.p. - 체조 벤치에 세로로 앉아 팔을 옆으로 벌립니다. 팔을 앞뒤로 돌립니다(각 방향으로 6~8회).
다양한 팔 움직임과 하프 스쿼트(2~3회)로 체조 벤치 레일 위를 걷기.
I.p. - 서로 반대편에 엎드려 누워서 손에 공을 바닥에 놓습니다. 공을 파트너에게 굴립니다. 파트너로부터 공을 받기 위해 손을 위에 유지합니다(8~10회).
무릎을 꿇고 호흡운동 '아코디언'(3회)
뱃속에 누워 머리를 들고 공을 손에 쥐십시오 (5-7 회).
등을 대고 누워 공을 손에 들고 맨 위(바닥)에 놓습니다. 팔을 휘두르고, 파트너에게 공을 던지고, 앉으세요. 파트너는 앉은 자세로 공을 잡은 다음 등을 대고 누워서 던집니다. (6-8 번).
등을 대고 누워서 머리를 들지 않은 채 무릎을 구부린 채 공을 배까지 끌어당깁니다(6~8회).
최대 1분 동안 복식호흡을 합니다.

역 "Igrovoy". 게임: "공 밀어넣기", "태그", "메트로".

마지막 부분.

발목 관절 운동.
어깨 띠와 상지의 근육을 이완시키는 운동(굽힘).
대화: "서류가방을 올바르게 운반하는 방법은 무엇입니까?"

15-16과

재료: 마사지 및 감각 경로, 개인용 매트, 고무공, 의자.

목표: 등, 복부, 다리 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 올바른 자세를 유지하면서 공을 잡고 던지는 능력을 향상시킵니다. 규율, 우정, 서로의 말을 듣는 능력을 키우는 것입니다.

소개 부분. 역 "학교". (5 분.)

조정. 언어 반주와 함께 손동작으로 걷기.
자세 점검. 원을 그리며 걷기, 호흡 운동 수행(움직임 조정 익히기).
웅크리는 것을 강조합니다. 달리기, 걷기.

주요 부분. 스테이션 "로봇". (30 분.)

I.p. - 체조 벽에 등을 대고 앉고(닫기), 팔을 위로 올리십시오. - "스트레치"(6-8회).
I.p. - 벽에서 한 걸음 떨어진 곳에 벽을 향해 서 있습니다. 앞으로 구부리고 어깨 높이의 레일을 잡고 구부리십시오 (확장) (4-6 회).
호흡 운동 "꽃"(3회).
I.p. - 엎드려 누운 자세, 양쪽 다리 구부리기(엉덩이와 골반을 바닥에서 들어 올리지 않음), 다리 펴기 등 (4-6 번).
I.p. - 뱃속에 누워 있어요. 가슴에서 평영법으로 수영할 때와 같은 팔의 움직임(1분)
호흡 운동 "볼"(3회).
I.p. - 뱃속에 누워서 팔을 위로 올리십시오 (머리와 몸통이 약간 올라감). 라인의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 배턴 전달: 손을 위로 전달하는 동안(2회)
I.P. -왼쪽, 오른쪽 다리 앞으로, 옆으로, 뒤로 누워 있습니다. 같은 방법으로 오른쪽으로 누워 있습니다 (6-8 회).
I.p. - 등을 대고 누워서 다리를 번갈아 원을 그리며 움직입니다(각 다리마다 8-10회).
호흡 운동 "배 호흡"(최대 1분)

역 "Igrovoy". 게임 "화살표": 중앙에서 리더와 함께 공을 잡고 원을 그리며 던집니다 (5 분).

마지막 부분. (5 분.)

마사지 길을 따라 걷는다.

역 "학교". 호흡 운동.

대화: "자세 장애와 그와의 싸움."

17-18과

재료: 마사지 및 터치 경로, ind. 매트, 벤치, 모래주머니, 고무공, 의자, 농구대 2개.

목표: 등, 팔, 복부 근육의 근력 지구력 개발; 발전을 통해 바닥에 공을 치는 능력을 향상시킵니다. 행동교정; "Metro" 게임에서 동료애를 키우고 친구를 기다리는 능력을 키우세요.

소개 부분. 역 "학교".

조정. 다양한 손 위치와 언어 반주로 걷기.
자세 점검.
원을 그리며 걷기, 호흡 운동 수행 (움직임 조정 숙달 - 1,2,3 - 흡입, 4 - 숨 내쉬기).
터치와 마사지 경로를 따라 최대 3회까지 걸어보세요.

주요 부분. 스테이션 "로봇". (30 분.)

I.p. - 선생님을 바라보며 체조 벤치에 앉습니다. 손을 옆으로 쭉 뻗습니다(6-8회).
경사 벤치에서 네발로 오르기; 체조 벽으로 전환하고 레일을 따라 두 번째 벤치로 이동하고 네 발로 쉬면서 내립니다 (2 회).
I.p. - 뱃속에 누워 있어요. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 교대로 구부립니다(6~8회).
I.p. - 같은. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 뒤로 번갈아 가며 움직입니다. 다리가 똑 바르고 골반을 바닥에서 들어 올리지 마십시오 (4-6 회).
I.p. - 같은. 무릎 관절에서 다리를 동시에 구부립니다(4-6회).
호흡 운동.
I.p. – 뱃속에 누워 팔을 위로 올리십시오. 박수를 10번 치고 머리와 어깨를 약간 올리고 배를 바닥에서 들어 올리지 마십시오(4-6회).
I.p. - 같은. 오른쪽 다리 위로 10~15cm, 왼쪽 다리 위로, 오른쪽 다리 아래로, 왼쪽 다리 아래로(각 다리마다 6~8회, 복식호흡).
I.p. – 등을 대고 누워서 등을 대고 크롤링 스타일로 수영할 때처럼 다리를 움직입니다(각 다리당 8~10회).
I.p. - 같은. 스쿼트, 다리 교차, 왼쪽 오른쪽 앞으로, 팔 위로, 스트레칭(8-10회)으로 천천히 전환합니다.
머리에 가방을 이고 체조 벤치 레일 위를 걷기(2~4회) 동일하지만 공은 머리 위의 손에 있습니다.

역 "Igrovoy". 게임 "메트로"(공 포함), "스쿼트 태그".

마지막 부분.역 "학교".

발의 바깥쪽 아치를 따라 걷는다.
호흡 운동.
서 있을 때와 앉아 있을 때 자세를 확인합니다.
대화 "꿈".

19-20과

재료: 마사지 및 터치 경로, ind. 양탄자, 벤치, 모래주머니, 의자.

목표: 등, 다리, 복부, 팔 근육의 근력 지구력 개발; 체조 벤치에서 걷는 동안 움직임의 조정을 향상시킵니다(균형). 교실에서의 의식적인 행동과 게임 규칙을 준수하는 능력을 육성합니다.

소개 부분. 역 "학교". (5 분.)

가방을 머리에 이고 서 있는 자세를 확인합니다.
머리에 가방을 이고 차례로 걷는다.
머리에 가방을 이고 체조 벤치 위를 걷는다.
마사지와 감각의 길을 따라 걷는다.

주요 부분. 스테이션 "로봇".

경사 사다리에서의 운동-구부러진 다리에 2 번 매달기.
I.p. – 체조 벤치 위에 십자형으로 앉아 있습니다. 어깨, 옆, 위로, 머리 뒤로 손을 뻗습니다(5-6회).
I.p. - 같은. 머리가 앞으로, 뒤로, 옆으로 기울고 머리가 회전합니다(각 방향으로 6회).
I.p. - 같은. 앞에 앉은 사람의 어깨에 손을 얹습니다(그는 벨트에 손을 얹고 있습니다). 앞으로 굴곡, i.p. 자세 확인(6~8회)
I.p. - 같은. 뒤로 굽히기 - i.p. (6-8 번).
I.p. – 벤치 앞쪽 가장자리에 앉으세요. 다리를 구부리고 펴십시오 (4 회).
I.p. - 같은. 비스듬히 앉으십시오 - 다리가 몸과 직각을 이룹니다 (4 회).
I.p. – 허벅지 위에 세로로 벤치에 누워 손을 바닥에 얹고 2열 파트너가 정강이를 지지합니다. 손의 첫 번째 줄은 벨트 위에 있으며 6회(3-4회) 동안 누릅니다.
뱃속에 바닥에 누워 허리에 손을 얹습니다. 손은 머리 뒤로, 위로, 머리 뒤로 등 (4-6 번).
고리에 걸기: 다리를 벌림 - 함께(2-4회);

다리를 앞으로 - 뒤로 변경하십시오 (2-4 회);

구부린 무릎을 3회(2회) 들어올립니다.

게임 "붕어와 파이크".

마지막 부분.(5 분.)

구호와 함께 걷기: “팔을 옆으로(앞으로, 위로), 주먹으로 풀고, 옆으로 등.
호흡 운동.
대화 "꿈".
수업을 요약합니다.

21-22과

재료: 마사지 트랙, 각각 2개의 덤벨, ind. 매트, 메디신볼 2.5kg, 개별 불알.

목표: 등, 복부, 팔 근육의 근력 지구력 개발; 벤치에서 기어다니거나 걷는 동안 균형을 유지하는 능력을 향상시킵니다. 자신의 행동을 교사의 지시에 종속시키는 능력을 개발합니다. 볼 게임에서의 우호 관계 수정.

소개 부분.

"기차" 근처에 줄을 서서 서거나 앉을 때 자세를 확인합니다.
워밍업 스테이션. 노래를 부르며 다양한 작업을 수행하며 걷기.
원으로 형성. 오른쪽, 왼쪽으로 측면 갤럽 단계(8-16회).
마사지 길을 따라 걷는다.
건설. "로봇" 스테이션으로 이동 호흡 운동 "츄츄츄".

주요 부분. 아이들은 교사를 중심으로 원을 그리며 매트 위에 눕습니다.

I.p. – 엎드려 누워서 팔을 몸에 대고 덤벨(200g)을 손에 듭니다. 팔을 옆으로, 위로, 옆으로, 시작 위치로 이동합니다(4-6회).
I.p. - 원을 그리며 서로 반대편에 엎드려 누워 있습니다. 메디신볼 굴리는 선생님-아이. 손을 3회(4~6회)까지 패스한 후.
I.p. 뱃속에 누워 공을 바닥에 얹은 손. 공을 들고 손을 들고 머리와 몸통을 들어 올린 후 3~5회(4~6회) 유지합니다.
I.p. – 등을 대고 누워서 발 사이에 메디신 볼을 놓습니다. 다리를 앞으로 들어 올리십시오 (4-6 회).
"자작나무" 운동(4~6회)
경사사다리를 최대 3회 오를 수 있습니다.
구부린 다리에 매달린 채 스윙하고, 공을 손에 쥐고(2~3회)
공을 손에 들고 벤치 위를 3회까지 걷습니다.

게임 "요새 수비수".

마지막 부분.

손을 위한 다양한 작업을 수행하며 걷기(여기 나는 참새, 공, 펭귄, 왜가리 등으로 변합니다.)
호흡운동 3회.
건설, 요약.

23-24과

재료: 마사지 및 터치 경로, ind. 양탄자, 봉지, 판지 머그컵, "꽃 모으기" 게임.

목표: 등, 팔, 다리, 복부 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 체조 벽에 오르고 벽에 매달려 운동을 수행하는 어린이의 능력을 향상시킵니다. 운동 중 자세 교정; 순종과 동료애를 키우는 것.

소개 부분. "기차"에서의 형성.

서 있을 때와 앉아 있을 때 자세를 확인합니다.
발 뒤꿈치, 발가락 안쪽, 발의 바깥 쪽 아치, 발가락 "몰래"(반 스쿼트, 발가락 안쪽)로 걷기.
쉽게 달리는 "뱀".
마사지 길을 걷고, 감각매트 위에서 점프합니다.
호흡 운동.

주요 부분. 스테이션 "로봇".

i.p를 반복합니다. 웅크리는 지지대와 결합하여 깊게 기어가는 경우 무릎 지지대(6~8회).
I.p. - 무릎에 중점을 둡니다. 오른쪽 다리 뒤로, i.p., 왼쪽 다리 뒤로, i.p. (각 다리마다 6-8회).
I.p. - 같은. 오른쪽 팔은 위로, 왼쪽 다리는 뒤로 등, 반대쪽 팔, 다리도 동일하게 실시합니다(4~6회).
I.p. – 엎드려 누워서 다리를 뒤로 젖히고 15~20cm 높이로 5~6회(4~6회) 버티세요.
I.p. – 뱃속에 누워 팔을 위로 올리십시오. 평영 수영과 같은 팔의 움직임(6~8회)
I.p. – 오른쪽(왼쪽)으로 누워서 양쪽 다리를 왼쪽(오른쪽)으로 들어 올립니다(5~7회).
I.p. – 오른쪽으로 누워 왼쪽 팔과 왼쪽 다리를 들고 3~5초 동안 유지한 후 5~6회 반복합니다. 다른 방향에서도 마찬가지입니다.
I.p. 등을 대고 누워서 등을 대고 크롤링 스타일로 수영할 때처럼 다리를 움직입니다(6~8회).

등으로 체조 벽에 매달려 있습니다. 다리와 몸통을 좌우로 흔듭니다(4~6회). 체조 벽을 오르락 내리락합니다.
전. 어깨 띠와 상지의 근육을 이완시키기 위해
역 "Igrovoy". 게임 "꽃 수집". 봉지를 들고 릴레이 경주(목표: 랜드마크를 따라 달리는 운동).

마지막 부분.

차분한 걷기.
"더 천천히 운전하면 더 멀리 갈 수 있습니다."라는 게임입니다. 자세를 조심하세요.
수업을 요약합니다.

레슨 번호 25-26.

재료: 마사지 및 터치 경로, ind. 러그, 의자, 아령, 머그, 고무줄, 줄넘기, 게임 "꽃 모으기".

목표: 팔, 등, 복부 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 아이들에게 운동을 가르치세요. 체조 벽에 매달려 있습니다. 이동 중 자세 교정; 조직, 독립성, 우정을 육성합니다.

소개 부분.

"기차" 근처에 줄을 서서 서 있을 때, 앉을 때, 쪼그리고 앉을 때 자세를 확인합니다. 워밍업 스테이션.
원을 그리며 길을 따라 차례로 걷는다. 다양한 방법으로 점프합니다.
발가락으로 달리며 4개의 기둥을 형성합니다. 호흡 운동. 로봇 스테이션으로 이동합니다.

주요 부분.

I.p. – 엎드려 누워서 손에 덤벨(200g)을 거꾸로 들고 있습니다. 팔을 옆으로 벌리고 머리와 몸통을 들어 올리세요. 팔을 원을 그리며 움직입니다(각 방향으로 2~4회).
I.p. - 같은. 평영법으로 수영할 때와 마찬가지로 아령을 이용한 손 움직임(2~4회)
전. 어깨 거들 근육을 이완시킵니다 (3-6 회).
I.p. – 등을 대고 누워서 몸을 따라 덤벨을 든 팔. 스쿼트, 덤벨을 들고 팔을 위로 올리세요(4~6회).
I.p. – 체조 벽에 등을 대고 매달려 있습니다. 무릎을 구부린 다리를 올렸다가 내립니다(각 다리마다 5~6회).
호흡 운동.
두 다리로 짧은 줄을 타고 제자리에서 1~2분간 점프합니다.
2-3m 거리(3-4회 반복) 동안 30-40cm 높이의 신축성 있는 밴드 아래 무릎을 꿇고 기어갑니다.

마지막 부분.

차분한 걷기, 호흡운동
게임 "꽃 모으기", "더 천천히, 더 멀리 갈 것입니다."
요약.

27-28과

재료: 마사지 및 터치 경로, ind. 매트, 깃발, 공, 게임 “공을 수집하세요.

목표: 어깨 띠와 상지의 근육을 강화합니다. 체조 벽에 매달려 운동을 수행하는 능력을 강화합니다. 운동 중 자세 교정; 조직화와 우정의식을 키우는 것입니다.

소개 부분.

당직학생의 자세체크.
옆으로 앞으로 나아가면서 옆으로 걷는다.
작업과 함께 마사지 및 감각 경로를 따라 차례로 걷기.
흐름 방식을 사용하여 벤치 위로 올라갑니다.

주요 부분.

I.p. – 엎드려 누워서 팔을 옆으로 벌리고 머리와 어깨를 들어 올립니다. 한 방향으로 그리고 뒤로 깃발을 손에서 손으로 전달합니다.
I.p. -동일하지만 배구공이 맨 위에 있습니다. 배구 패스하기 (2회)
I.p. – 등을 대고 누워서 웅크린 자세의 파트너는 누워있는 사람의 다리를 잡습니다. 벨트 등에 손을 대십시오. 역할을 변경합니다(4~6회).
호흡 운동.
I.p. – 체조 벽에 등을 대고 서서 바를 몸 높이로 잡고 다리를 무릎에서 (교대로 그리고 함께) 구부립니다(4-6회).

릴레이 경주(게임 "나뭇잎 모으기"). 5명이 동시에 참여합니다(1~2회 반복).

"더 천천히 운전하면 더 멀리 갈 수 있습니다."라는 게임입니다.

마지막 부분.

걷는. 어깨 띠와 상지의 근육을 이완시키는 운동입니다.
호흡 운동.
행동에 관한 대화. 잘하는 사람을 격려합니다.

29-30과

재료: 마사지 및 터치 트랙, ind. 러그, 어린이 절반을 위한 공, 매트, 가방, 농구공, 보드.

목표: 몸통 근육의 근력 지구력을 개발합니다. 벤치에서 운동을 수행하는 동안 올바른 자세를 유지하는 능력을 강화합니다. 농구를 던지는 동안 움직임의 조정을 개발하고 향상시킵니다. 조직감과 친구와 공감하는 능력을 기릅니다.

소개 부분.

건설, 자세 점검. 기본 자세, 팔을 위로 올리세요. 팔, 목, 어깨 거들, 몸통 근육의 지속적인 이완, 모든 관절에서 다리 구부리기, 웅크리기. 일어나서 자세를 확인합니다(최대 3회).
머리에 가방을 얹고 벤치 위를 차례로 걷고, 멈춰서고, 쪼그리고 앉는 기본 자세.
감각 트랙을 뛰어 넘습니다.
매트 위에서 앞으로 재주 넘기
최대 30초 동안 쉽게 조깅할 수 있습니다.
호흡 운동.

주요 부분.

I.p. – 엎드려 누워서 손을 가슴 앞에 댑니다. 손으로 발 옆에 다리를 뻗고 3 카운트 등을 할 때까지 유지합니다. (5-8 번).
I.p. – 오른쪽으로 누워 벨트에 손을 얹습니다. 왼쪽 다리를 들어 올리고, 왼쪽 다리를 구부립니다. (5-8 번).
복식호흡은 최대 1분.
전. 공과 짝을 이루었습니다. I.p. – 뱃속에 누워 있고 공은 가슴에 있습니다. 고개를 들고 누워 있는 사람 반대쪽으로 공을 굴리는 등의 동작을 합니다. (6-8 번).
I.p. – 등을 대고 누워 공을 머리 뒤로 쭉 뻗습니다. 앉아서 앉아있는 사람 반대편에 공을 던집니다. 회전하다.
자동 훈련 "깃털"(최대 1분)
I.p. – 한 학생은 체조 벤치에 허벅지를 세로로 누워 바닥에 손을 얹고 있고, 두 번째 학생은 뒤에 서서 그의 다리를 잡고 있습니다. 손을 어깨에 대고 허리에 대고 3초간 유지합니다. (3-4회).
I.p. – 벤치에 세로로 앉아 손으로 앞쪽 가장자리를 잡습니다. 다리를 구부리고 3초간 유지합니다. (3-4회).
호흡 운동.

게임 "농구 골대에 공 던지기" 5~7분

마지막 부분.

발을 안쪽으로 돌리고 발가락으로 걷기.
수업을 요약합니다.

섹션 및 주제 이름	시간	날짜
올바른 자세를 교정하는 운동
'스트레칭' 운동. "천천히 운전하면 더 멀리 갈 수 있습니다!"라는 게임입니다.
벽에 기대어 서서 운동합니다. 게임 "동결".
체조 벽에서 운동. 게임 "이웃을위한 공"
체조 벽에 매달려 있습니다. 게임 "이거 해라, 저거 해라"
기본 출발점. 게임 "원 안의 공".
균형 운동. 게임 "메이스에 공을 쳐보세요."
체조 벤치에서 걷기. 게임 "15 헤링본".
머리에 물건을 이고 걷기. 게임 "중국어 태그".
공을 쌍으로 전달합니다. 게임 "트랩"
랜드마크를 따라 걷는다. 게임 "네 발로 뱀".
시공간적 분화와 움직임의 정확성을 발달시키기 위한 교정 운동.
랜드마크에 따라 광장으로 열리고 닫힙니다.
다양한 랜드마크를 산책해보세요. 비전 컨트롤 없이 우회전 및 좌회전합니다.
특정 랜드마크로 높이 점프합니다.
IP 수용 눈을 감은 손.
주어진 높이(무릎, 허리, 어깨)에서 바닥에 공을 칩니다.
복부 근육을 강화하는 운동.
벤치에 앉아 몸통을 들어 올립니다.
체조 운동 "브리지".
복부 근육을 발달시키는 운동. 게임 "공 릴레이".
파트너의 도움으로 몸을 들어올립니다.
등을 대고 누워서 운동하십시오. 게임 "올빼미".
평발을 예방하는 운동.
평발의 예방과 교정을 위한 운동.
발로 공을 굴립니다.
발뒤꿈치와 발가락으로 걷기.
롤링 체조 스틱.
운동 수업.
서투른 운동 능력을 위한 운동.
메디신볼 던지기. 볼 릴레이 경주.
쌍으로 운동하십시오. 게임 "스트림"
공을 위로 던진 후 잡는다. 게임 "개"
한 손에서 다른 손으로 공을 던집니다. 게임 "고양이와 쥐".
움직이는 공을 제자리에 드리블합니다. 게임 "스트림"
팔, 다리, 머리 마사지. 게임 "메이스에 공을 쳐보세요."
농구를 이용한 운동. 게임 "이웃을 위한 공".
뚜껑으로 기하학적 모양을 접습니다. "누가 더 빨리 모을 수 있는가"라는 게임.
체조봉을 이용한 운동. 릴레이 경주를 진행합니다.

시사:

설명 메모.
3학년 물리치료 교육 과목의 작업 프로그램은 2014~2015학년도 MBOU 카멘스크 학교 커리큘럼을 기반으로 개발 및 편집되었습니다.
이 프로그램에는 특수(교정) 학교 8유형의 3학년을 위한 자료가 포함되어 있습니다.
물리 치료 (물리 치료)의 특수 수업은 VIII 유형의 특수 (교정) 학교의 신체 발달 활동 시스템의 필수적인 부분입니다.
물리치료 방법은 아이의 질병에 따라 대략적인 건강 증진 신체 운동, 권장 신체 활동 유형, 다양한 질병에 대한 특별 운동으로 구성됩니다.
본 프로그램은 교육부 인가를 받은 “건강상의 이유로 특수의학군으로 분류된 일반교육학교 1~4학년 학생을 위한 체육교육 프로그램”과 건강상의 제약이 있는 아동을 위한 운동치료 수업을 기본으로 합니다. .
학생들은 학생의 의료 감독에 관한 현행 지침에 따라 매년 실시되는 심층 검사를 거쳐 특수 의료 그룹에 배정됩니다.
운동 요법 수업의 목표는 다음과 같습니다.
- 가장 흔한 결함(불량한 자세, 보행, 복부 근육 약화, 몸통, 사지)을 교정합니다.
- 학생들의 조정 능력, 체력 수준, 운동 수행 방법(적극적으로, 도움을 받아, 수동적으로)을 개발합니다.
- 신체 발달 결함(나쁜 자세, 평발, 발육 부진, 체중 부진, 이형성증 등)의 교정 및 보상을 위해;
- 운동 장애 교정(조정 장애, 공간 방향 조정, 운동 정확성, 균형 등)
- 모터 및 기타 자질(힘, 속도, 민첩성, 지구력, 유연성, 점프 능력 등) 발달의 결함을 제거합니다.
- 건강한 생활 방식의 형성과 사회화에 관한 것입니다.
물리치료 수업을 통해 학생들은 신체 발달의 결함을 보완할 수 있으며, 회복 과정에서 학생들은 자신의 건강에 대한 의식적인 태도를 개발하고 건강의 중요성과 이점을 이해하도록 가르쳐야 합니다. 일반적인 게임, 오락, 여행에서. 아이들이 개인 위생 기술을 개발하도록 지속적으로 격려하는 것도 중요합니다.
학생의 건강 개선을 목표로 하는 복잡한 개입의 효과에 대한 평가는 일반적으로 허용되는 기준에 따라 수행됩니다.
- 신체의 주요 생리 시스템 기능을 개선합니다.
-신체 발달 개선
-피로에 대한 저항력 증가, 성능 향상;
- 아동의 건강 상태와 발달에 대한 긍정적인 변화의 총합은 사용된 교정 및 건강 개선 수단의 복합체가 매우 효과적이었다는 것을 고려할 수 있게 해줄 것입니다.

학생들은 다음을 알아야 합니다:
- 물리치료 수업의 안전 규칙
- 올바른 자세의 개념
- 껍질의 이름;
- 용어(달리기, 점프하기, 오르기, 오르기)
학생들은 다음을 할 수 있어야 합니다:
- 머리 기울임;
-물체의 이동 및 운반;
-등산과 등반;
-올바른 자세를 취합니다.
- 발가락, 발뒤꿈치로 걷기;
-스쿼트;
- 체조봉, 공, 후프를 이용해 운동합니다.

교육 수단:
- 줄넘기;
- 공;
- 체조용 스틱;
- 클럽;
- 체조 벤치

	섹션 이름	시간
	입문 레슨	수업 중
	형성을 위한 일련의 연습 올바른 자세
	공간적-시간적 분화와 움직임의 정확성 개발을 위한 교정 운동.
	복부 근육을 위한 일련의 운동입니다.
	예방을 위한 일련의 운동 평발
	운동 서투름을 위한 운동
	총

섹션: 학교 스포츠와 어린이 건강

학교 보건 시스템의 개발 및 확립과 예방에 중점을 두면서 다양한 질병과 부상의 예방과 치료에 있어서 체육 교육의 특별한 역할이 결정되었습니다. 치료적 신체 문화는 환자의 의학적 재활의 필수적인 부분으로, 환자의 신체를 활성 상태로 유지하는 수단으로 신체 운동을 사용하고 다음으로 인한 질병의 예방 및 치료에서 내부 예비력을 자극하는 복합 기능 치료 방법입니다. 강제적인 신체 활동 없음.

치료 적 신체 문화 수단-신체 운동, 강화, 마사지, 노동 과정, 학생의 전체 운동 체계 조직은 학교 건강 유지 공간의 필수 구성 요소가되었습니다.

"건강을 구하는 기술"이라는 개념은 의사, 교사, 교육 기관장들 사이에서 오랫동안 들어 왔습니다. 거의 모든 교육 기관은 교육 과정에서 하나 또는 다른 건강 보호 기술을 사용합니다. 그러나 불행하게도 학령기 아이들의 건강은 나아지지 않고 있습니다. 그러므로 학교에서 직접적으로 의료예방을 하는 것이 매우 중요합니다. 모든 형태의 예방 활동을 연구한 후 학교 경영진은 특수 의료 그룹에 배정된 학생들과 함께 수업을 위한 물리 치료실을 열기로 결정했습니다. SMG 창설의 주요 목표는 신체의 적절한 발달과 단단함을 촉진하고, 질병으로 인해 약화된 장기와 시스템의 신체 활동을 증가시키며, 신체적, 정신적 성능을 향상시키며, 프로그램에서 제공하는 운동 기술과 능력을 습득하는 것이었습니다.

운동치료단체 운동권을 수여받은 자격증을 가지고 8년 동안 특수의료단체에 배정된 아이들을 대상으로 활동해왔습니다. 이 범주의 학생들과 함께 일하면서 저는 물리 치료 프로그램을 개발하고 테스트했습니다.

프로그램의 목표와 목적.

웰빙 작업:

생명 보호 및 건강 증진;
인대 관절 장치 강화;
심혈관 및 호흡기 시스템의 기능 개선;
내부 장기의 적절한 기능을 촉진합니다.
폐의 폐활량 증가;
중추신경계의 활동을 개선합니다.

교육 목표:

운동 기술 및 능력의 형성;
신체적 자질 개발(손재주, 유연성, 균형, 지구력);
위생 기술 주입;
체육 교육과 관련된 지식을 전달합니다. 운동 요법의 이점, 신체 운동의 의미 및 기술, 실행 방법에 대해 설명합니다.
자연현상과 사회생활에 대한 지식.

교육 과제:

긍정적인 성격 특성 육성: 조직, 규율, 겸손;
도덕적 자질의 형성: 정직, 상호 지원, 팀 작업 능력, 자신감, 어려움 극복에 대한 인내, 인내;
독립성, 지능, 수완을 기르십시오.

교육 과정의 조직 및 통제.

운동 요법 수업의 부하는 학생의 나이, 체력 지표, 기능 상태 및 병리학 적 과정의 심각성을 고려하여 수행됩니다.

이 과정에는 15~20개의 수업이 포함되어 있으며 1년에 2회 진행됩니다. 운동 요법 수업은 3개 기간으로 구성됩니다.

1. 입문기간테스트 형태로 진행됩니다. 그 결과를 바탕으로 아동 신체의 기능적 상태를 평가합니다.

2. 주요기간다음이 포함됩니다:

호흡 개선을 위한 운동;
일반적인 발달 훈련;
교정운동;
근육 호흡 및 심장 훈련 - 부하를 개별적으로 투여하고 추가로 증가시키는 혈관 시스템.

3. 마지막 기간, 그 동안 일반 발달 운동과 개별 특수 운동 세트를 수행하는 기술의 추가 개선 및 통합이 수행됩니다. 이 단계에서는 모든 수업의 결과가 요약되고 독립적인 학습에 대한 권장 사항이 제공됩니다.

학생 신체의 기능 상태에 대한 평가 및 제어는 다음 테스트 연습을 사용하여 수행됩니다.

1. 심혈관계의 기능적 상태는 마르티넷 테스트(스쿼트 20회)에 의해 결정됩니다.

2. 외부 호흡의 기능적 상태 평가는 폐활량 측정법으로 결정됩니다.

3. 신경근계 상태에 대한 평가는 "한 쪽 다리로 서고, 팔을 옆으로 벌리고, 눈을 감고"(운동 "헤론") 자세에서 균형을 유지하는 능력에 의해 결정됩니다. 이 경우 모든 움직임은 균형 상실로 간주됩니다. 잔액 손실까지의 시간이 기록됩니다.

4. 몸통 굴곡근의 근력 평가는 10초 동안 다리를 들어 올리는 횟수로 결정됩니다. 앙와위 자세로. 곧은 다리는 45도 각도까지 올라가고 카펫에 닿을 때까지 낮아집니다.

5. 몸통 굴곡근의 평가는 피험자가 "배를 대고 누워 팔을 앞으로 뻗은" 자세에서 보낸 시간에 따라 결정됩니다. 팔과 가슴이 카펫에 닿지 않습니다(보트 운동).

6. 상부 견갑대 근육의 근력 평가는 누운 자세에서 10초 동안 팔 굴근의 수에 따라 결정됩니다.

7. 고관절과 척추의 이동성에 대한 평가는 센티미터 단위로 결정되며, 운동에서 피험자는 "바닥에 앉아 발을 어깨 너비로 벌린"자세로 깊이 구부리고 측정 테이프를 손으로 만집니다. 소유.

신체 기능 상태의 변화를 감지하는 테스트입니다.

마르티넷 샘플
폐활량 측정
"헤론"
누워있는 동안 다리 들어올리기
"보트"
누워 있거나 무릎을 꿇고 푸시업
"겹"

등급 기준.

나는 평가를 수행합니다:

기본 지식에 따르면;
운동 행동을 마스터하는 기술에 따르면 (질병에 따라)
체력 수준에 따라 (질병을 고려하여)
출석으로.

"5"점수: 운동 동작이 (주어진 방식으로) 정확하게 적절한 속도로, 쉽고 명확하게 수행됩니다.

점수 "4": 운동 동작이 올바르게 수행되지만 충분히 수행되지는 않습니다.

점수 "3": 운동 동작이 대부분 올바르게 수행되었지만 한 가지 중대한 오류 또는 여러 개의 사소한 오류가 발생하여 불확실하거나 긴장된 실행이 발생했습니다.

점수 "2": 모터 동작이 불확실하고 불분명하게 심각한 오류로 잘못 수행되었습니다.

치유적인 신체 훈련 프로그램

병리학.	타겟 설정.	운동 요법의 형태와 수단.	복용량.	체계적인 지침.
기관지폐.	a) 호흡 근육을 강화합니다.	a) 아침 위생 운동.	가) 매일.	a) 호흡 운동과 교대로 실외 개폐 장치를 사용합니다.
	b) 병리학적 호흡 패턴의 억제.	b) 물리 치료 그룹의 수업.	b) 예정대로.	b) 해부학적으로 더 유리한 시작 위치에서 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.
	다) 감기 예방.	V)	c) 예정대로.	c) 호기를 늘리고 강화합니다.
		d) 레크리에이션 수영.	d) 일주일에 2~3회.
심혈관.	중추, 자율 및 신경계의 기능 상태를 정상화합니다. 심장 근육을 훈련하고 활동을 절약합니다. 신체 활동 증가에 대한 심혈관 시스템의 적응.	운동치료 그룹 수업.	예정.	실외배전반과 호흡운동의 조합 (1:1, 1:2, 1:3)
		시뮬레이터를 이용한 건강 훈련.	예정.	일일 심박수 모니터링
		야외에서 산책합니다.	일일.
		부모의 감독하에 독립적인 연구	일일.
근골격계.	근육 코르셋과 인대 힘줄 장치를 강화합니다.	UTG. 운동 요법 그룹의 수업. 시뮬레이터를 이용한 건강 훈련.	일일.	반 단단한 침대에서 자십시오. 누워있는 자세로 운동치료를 시행합니다. 독점적으로 합리적인 신발을 착용하십시오.
	잘못된 신체 위치를 교정합니다.	교정 체조.	예정.
	자세 결함 예방.	건강한 수영.	일주일에 2~3회.
	올바른 자세에 대한 고정관념 개발	셀프 마사지.	클래스.
소화 기관.	소화의 운동 분비 기능의 정상화. 복부 기관의 혼잡 예방. 영양 및 혈액 순환을 개선하여 담즙 유출을 위한 최적의 조건을 만듭니다.	UTG. 건강 개선 운동 요법 그룹의 수업입니다.	일일.	호흡 운동과 특수 운동의 조합. 기분 전환. 다이어트 준수.
		시뮬레이터를 이용한 건강 훈련.	예정.
		건강한 수영.	일주일에 2~3회.
시력 기관.	신체의 전반적인 강화. 눈의 혈액 공급을 개선합니다. 공막 강화.	UTG. 운동치료 그룹 수업.	일일.	공간 방향, 움직임의 정확성, 동적 균형을 위한 연습입니다. 정적 근육 긴장이 있는 운동은 피하세요.
		시뮬레이터를 이용한 건강 훈련.	예정.
		건강한 수영.	일주일에 2~3회.

"이론적 정보"섹션의 주제별 계획.

№	섹션 이름	날짜
1.	운동치료 수업의 안전수칙. 하지 및 상지 부상에 대한 응급 처치 제공	구월
2.	근골격계와 그 의미. 자세는 신체 건강의 지표이다	구월
3.	호흡기 체계. 건강을 위해서는 올바른 호흡의 중요성. 호흡 규칙	십월
4.	경화와 신체에 미치는 영향. 강화 규칙	십월
5.	시력 기관. 교육활동에 따른 피로 예방	십일월
6.	일상생활을 유지합니다. 아침 위생 운동. 편집 규칙	12월
7.	건강한 생활 방식에 대해, 건강에 해로운 생활 방식과 비교하여 사람에게 미치는 중요성	1월
8.	부상에 대한 응급 처치 제공: 타박상, 탈구, 염좌, 골절	2월
9.	인공 호흡. 각종 이물질이 호흡기, 식도, 귀, 코에 들어간 경우 응급처치	3월
10.	현대인의 삶에서 신체 문화의 중요성	4월
11.	벌레물림, 중독, 화상, 일사병, 열사병에 대한 응급처치	5월

제시된 프로그램은 보건 업무의 내용과 형태를 업데이트하고 학생의 건강을 유지하고 강화하는 문제에 대해 교사와 학부모의 관심을 끌기 위해 작성되고 테스트되었습니다.

물리치료 프로그램은 특수 의료그룹에 배정된 학생들의 건강을 향상시키는 데 도움을 주었으며, 신체 질환, 알코올 중독, 약물 중독, 흡연 등을 예방하기 위한 지역 프로그램을 시행하는 데 도움을 주었습니다.

참고자료:

"치료적 신체 문화": 핸드북. / ed. 교수 Epifanova-M., 1987.
Vainbaum Ya.S. "체육 위생". -엠., 2005.
어린이와 청소년의 건강한 생활 방식의 개념적 기초. 교육 게시판.

작업 프로그램

치료 체육 교육에 대하여

1~4학년용

MKOU DS DD "로스토크"

편집자: 체육교사

MKOU DS DD "로스토크"

아니시모프 S.V.

2015년

설명 메모.

물리 치료 (물리 치료)의 특수 수업은 VIII 유형의 특수 (교정) 학교의 신체 발달 활동 시스템의 필수적인 부분입니다.

물리치료 방법은 아이의 질병에 따라 대략적인 건강 증진 신체 운동, 권장 신체 활동 유형, 다양한 질병에 대한 특별 운동으로 구성됩니다.

이 프로그램은 교육부에서 승인한 “특수 의료 그룹의 건강상의 이유로 분류된 일반 교육 학교 1~11학년 학생을 위한 체육 교육 프로그램”과 건강 문제가 있는 어린이를 위한 일련의 운동 요법 수업을 기반으로 합니다. 제한. 프로그램은 주당 1시간 동안 진행됩니다.

학생들은 학생의 의료 감독에 관한 현행 지침에 따라 매년 실시되는 심층 검사를 거쳐 특수 의료 그룹에 배정됩니다.

운동 요법 수업의 목표는 다음과 같습니다.

가장 흔한 결함(자세 장애, 보행 장애, 복부 근육 약화, 몸통, 사지)을 교정합니다.

학생들의 조정 능력, 체력 수준, 운동 수행 방법(능동적으로, 도움을 받아, 수동적으로)을 개발합니다.

신체 발달의 결함(불량한 자세, 평발, 발육 부진, 체중 부진, 이형성증 등)을 교정하고 보상하기 위해;

운동 장애(조정 장애, 공간 방향 조정, 운동 정확성, 균형 등)를 교정합니다.

모터 및 기타 자질(힘, 속도, 민첩성, 지구력, 유연성, 점프 능력 등) 발달의 결함을 제거합니다.

건강한 생활 방식의 형성과 사회화를 위해.

물리치료 수업은 학생들에게 신체 발달의 결함을 보완할 수 있는 기회를 제공합니다.

프로그램 자료의 내용 수업은 기본 및 다수의 준비, 선도 및 교정 연습으로 구성됩니다.

- 손의 미세한 운동 능력 개발을 위한 운동; 올바른 자세를 개발하기 위한 운동 No. 1,2,3; 평발 예방 운동 세트 No. 1,2,3; 일련의 호흡 운동; 조정력을 개발하기 위한 연습; 조정 기능과 전정 기관을 개발하기 위한 운동; 근시에 대한 특별 운동은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다. 눈을 위한 특별 운동; 조정 기능과 전정 기관을 개발하기 위한 운동입니다.

모든 운동 수업은 위생 및 위생 요구 사항에 따라 체육관이나 신선한 공기에서 진행됩니다.

운동치료 수업에 대한 평가는 제공되지 않습니다.

손의 미세한 운동 능력을 개발하기 위한 운동입니다.

오른손과 왼손을 동시에 번갈아 가며 손가락을 쥐고 주먹으로 움켜 쥐는 것;

엄지손가락과 검지손가락으로 작은 고무공을 양손으로 쥐어짜기

대형 및 중형

크고 이름이 없는

엄지손가락과 새끼손가락

가슴 높이, 얼굴 높이, 머리 위에서 손바닥을 손바닥으로 쳐보세요.

브러시를 이용한 원형 움직임;

자물쇠에 손을 대십시오 - 왼쪽-오른쪽, 앞으로-뒤로 원형 운동;

자물쇠에 손가락이 있습니다. 손가락의 교대로 확장 및 굴곡;

바깥쪽으로 돌리면서 손가락을 주먹으로 움켜쥐고 푼다.

손가락 사이에 테니스 공을 쥐고 통과시킵니다.

게임 연습:"강한 손가락.", "박수.", "베리 옆.", "아코디언.", "새.", "토끼가 뛰고 있습니다.", "손가락은 어디에 있습니까.", "자장가.", " 발랄라이카."

올바른 자세를 기르기 위한 운동 No.1

벽에 기대어 서서 머리 뒤, 등, 엉덩이, 발뒤꿈치로 벽을 만지세요. 벽에서 멀어졌다가 원래 위치를 유지하면서 벽으로 돌아옵니다.

벽에 올바른 자세로 서서 팔을 앞으로, 위로, 옆으로 들어 올리십시오. 양손을 교대로 동시에 들어올립니다.

무릎을 구부린 다리를 들어 올리십시오.

앉아서 몸을 오른쪽, 왼쪽, 앞으로, 뒤로 기울입니다.

등을 대고 누우기: 팔을 옆으로, 앞으로, 위로 외전합니다. 다리 굴곡 및 확장.

다리를 높이 들고 걷기.

올바른 자세를 기르기 위한 운동 No.2

1. IP - 서서, 어깨에 손을 대고, 팔을 위로 쭉 뻗고, 흡입하고, 낮추고 - 숨을 내쉬세요. (3~4회 반복합니다.)

2. IP - 서서 허리에 손을 얹는다. 몸을 뒤로 확장 - 흡입하고 i.p로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요. (3~4회 반복합니다.)

3. IP - 서서 팔을 내리다. 발가락으로 일어 서서 숨을들이 쉬고 얕은 스쿼트를하고 팔을 앞으로 움직이십시오. 숨을 내쉬십시오. (3~4회 반복합니다.)

4. I.p. - 서서 허리에 손을 얹는다. 머리를 오른쪽, 왼쪽으로 교대로 돌립니다 (속도가 느립니다). 호흡은 자발적입니다. 각 방향으로 - 3회.

5. IP - 서 있고, 팔꿈치 관절에서 팔이 구부러져 있습니다. 빠른 속도로 손가락을 움켜쥐고 풀다. 호흡은 자발적입니다. (8~10회 반복)

올바른 자세를 개발하기 위한 일련의 운동 No. 3

1. IP - 서서 허리에 손을 얹는다. 견갑골을 모아 몸을 곧게 펴십시오. 흡입하십시오. IP로 돌아가기 - 숨을 내쉬십시오. (4~5회 반복합니다.)

2. IP - 서서 팔을 옆으로 뻗는다. 팔을 뒤로 원을 그리며 움직이는 것, 자발적인 호흡. (8~10회 반복)

3. IP - 서서 어깨에 손을 대고; 똑바로 등을 대고 몸을 앞으로 기울이기-흡입하고 i.p.로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요. (4~5회 반복합니다.)

4. I.p. - 서서 등 뒤로 손을 댄다. 몸은 오른쪽-왼쪽으로 기울어지며 호흡은 임의적입니다. (4~5회 반복합니다.)

5. IP - 손에 막대기를 들고 서 있습니다. 쪼그리고 앉고, 팔을 위로 쭉 뻗고 - 흡입, 복귀 - 숨을 내쉬십시오. (3~4회 반복합니다.)

6. IP - 손에 막대기를 들고 서 있습니다. 막대기를 들어 올리면 흡입하고 IP로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요. (3~4회 반복합니다.)

7. I.p. - 등을 대고 누워 있습니다. 교대로 다리를 들어 올리십시오. (3~4회 반복합니다.)

8. I.p. - 가슴에 누워 벨트에 손을 얹습니다. 몸의 확장 - 흡입하고 서있는 자세로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요. (3~4회 반복합니다.)

9. I.p. - 네 발로 서기; 곧은 팔과 다리를 번갈아 쭉 펴고 흡입하고 i.p.로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요. (3~4회 반복합니다.)

평발 예방 운동 세트 No.1

1. 맨발로 발가락을 높이 들고 한 줄로 걷는다. 눈을 감은 채로 움직임. (6~8회 반복)

2. 발가락으로 서서 팔을 앞으로 내밀어 보세요. 롤백하여 발 뒤꿈치에 서서 가능한 한 발가락을 기울이고 팔을 뒤로 젖히고 부드럽게 앞으로 굴러 발가락에 서서 팔을 앞으로 내립니다. (6~8회 반복)

3. 발가락으로 바닥에 있는 작은 물건을 집습니다. (6~8회 반복)

4. 다리를 곧게 펴고 앉아 손으로 발 앞부분을 잡고 발을 번갈아 동시에 구부리고 펴십시오. (6~8회 반복)

5. 다리를 구부린 채 뒤에서 앉아 오른쪽 다리는 엄지발가락에, 왼쪽 다리는 발뒤꿈치에 얹습니다. 발 위치 변경. (6~8회 반복)

6. 등을 대고 누워서 다리를 사용하여 "자전거" 동작을 수행하고, 교대로 다리를 이완하고 발을 흔듭니다. (6~8회 반복)

평발 예방 운동 세트 No.2

1. 발가락으로 서서 허리에 손을 대십시오. 오른발을 앞으로 내딛고 발뒤꿈치에서 발 앞부분으로 움직여 발가락 위로 올라갑니다. 또한 다른 쪽 다리에서도. (6~8회 반복)

2. 발가락으로 서서 머리 뒤로 손을 대십시오. 오른발로 뒤꿈치를 밟고, 왼발로 뒤꿈치를 밟습니다. 오른발로 발가락을 밟고, 왼발로 발가락을 밟습니다. (6~8회 반복)

3. O.s - 팔을 옆으로 벌립니다. 오른쪽 다리의 하프 스쿼트, 발가락 옆으로 왼쪽, 발가락에서 발 전체로 왼발을 낮추는 것이 강조되어 몸의 무게가 발가락 오른쪽으로 전달됩니다. (6~8회 반복)

4. 등 뒤로 손을 대고 서세요. 반 스쿼트, 발가락 위로 일어서기, 반 스쿼트, 발가락부터 발 전체까지 굴러보세요. (6~8회 반복)

5. 다리를 곧게 펴고 앉아 허리에 손을 얹습니다. 날카로운 움직임으로 발가락을 당신쪽으로, 당신에게서 멀어지게, 바깥쪽으로 (뒤꿈치 함께), 측면으로 펼치고 (뒤꿈치 함께) 연결하십시오. (6~8회 반복)

6. 무릎을 꿇고 서십시오. 오른손으로 기대고 다리를 곧게 펴고 발가락으로 바닥을 만지고 다리를 구부리고 발 전체에 얹고 곧게 펴고 발 뒤쪽으로 굴립니다. (6~8회 반복)

평발 예방 운동 세트 No.3

1. 발뒤꿈치부터 발끝까지 굴러가며 걷는다. 발을 뒤꿈치에 앞으로 대고 발을 정강이쪽으로 최대한 기울인 다음 발가락 위로 들어 올리십시오. (6~8회 반복)

2. 바닥에 눕는다. 발을 오른쪽, 왼쪽으로(교대로 그리고 함께) 기울이고, 발의 긴장을 풀고, 발가락을 흔드세요. (6~8회 반복)

3. 바닥에 눕는다. 발 앞부분을 몸쪽으로 기울이고 발가락을 몸 바깥쪽으로 당기고 발의 긴장을 풀고 발가락을 흔드십시오. (6~8회 반복)

4. 바닥에 누워 다리를 벌립니다. 발을 바깥쪽으로 내리고 시작 위치로 들어 올린 다음 안쪽으로 내립니다. 시작 위치를 취하십시오. (6~8회 반복)

5. 바닥에 누워 다리를 구부립니다. 발의 움직임은 왼쪽, 오른쪽, 함께 번갈아 가며 바깥쪽과 안쪽으로 움직입니다. 발을 흔들어보세요. (6~8회 반복)

6. 다리를 곧게 펴고 바닥에 앉아 손으로 발 앞쪽을 잡습니다. 발을 앞으로, 뒤로, 왼쪽, 오른쪽, 바깥쪽으로, 안쪽으로 기울입니다. (6~8회 반복)

7. 발 뒤꿈치에 앉아 팔을 곧게 펴고 다리를 곧게 펴고 몸의 무게를 발의 앞쪽 아치로 옮깁니다. 시작 위치를 취하십시오. (6~8회 반복)

8. 서서 허리에 손을 얹습니다. 오른발을 발뒤꿈치 앞으로, 왼발을 발뒤꿈치 앞으로 놓으십시오. 오른쪽은 발가락 뒤쪽, 왼쪽은 발가락 뒤쪽입니다. (6~8회 반복)

일련의 호흡 운동

1. 팔을 머리 위로 곧게 펴고 손가락을 꽉 쥐고 흡입합니다. 숨을 들이쉬면서 팔을 얼굴, 가슴, 배를 지나 구부리고 낮추면서 직각으로 구부립니다(다리를 곧게 편다). 천천히 곧게 펴십시오 - 숨을 내쉬십시오. (4~5회 반복합니다.)

2. 팔을 옆으로 뻗습니다. 숨을 들이쉬면서 손으로 몸을 쓸어올리고, 손가락으로 견갑골을 만지며, 숨을 내쉬며 팔을 벌립니다. (4~5회 반복합니다.)

3. 벨트에 손을 얹습니다. 숨을 들이쉬면서 천천히 깊게 쪼그려 앉고, 숨을 내쉬면서 천천히 몸을 펴세요. (4~5회 반복합니다.)

4. 심호흡을 해보세요. 숨을 참고 잠시 멈추고 곧은 팔을 천천히 옆으로 들어 올리고 손바닥을 가슴 앞에서 연결한 다음 등 뒤에서 연결합니다. 손을 내리고 숨을 내쉬십시오. (4~5회 반복합니다.)

5. 심호흡을 해보세요. 일시 중지되면 팔을 앞뒤로 원을 그리며 움직입니다(각 방향으로 한 번씩 움직입니다). 증발기. (4~5회 반복합니다.)

6. 심호흡을 해보세요. 잠시 멈추는 동안 발가락으로 일어서면서 팔을 옆구리 위로 똑바로 들어올린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. (4~5회 반복합니다.)

7. 심호흡을 해보세요. 잠시 쉬는 동안 천천히 앉았다가 일어서세요. 증발기. (4~5회 반복합니다.)

조정력을 개발하는 연습.

1. 가만히 서서 몸의 무게를 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 옮깁니다. 고관절의 근육을 이완시킵니다. (8~10회 반복)

2. 발꿈치로 서기 - 발끝 올리기, 발끝으로 서기 - 발뒤꿈치 올리기 (8~10회 반복)

3. 팔을 곧게 휘두르며 긴 걸음으로 걷는다. (8~10회 반복)

4. 직경 6~7m의 원과 뱀이 있는 원을 그리며 걷기(처음에는 왼쪽으로 호를 그리며 5~6걸음, 다음에는 오른쪽으로 같은 숫자씩) (8~10회 반복)

5. 가만히 서서 손동작을 흉내낸다. (8~10회 반복)

6. 가만히 서서 체조 사다리에 손을 얹은 채 몸의 무게를 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 옮깁니다. (8~10회 반복)

1. 몸통을 옆으로 앞으로 기울인 채 한쪽 다리로 균형 자세를 취합니다.(8~10회 반복)

2. 좌우로 180도 회전하며 점프한다.(8~10회 반복)

4. 경사진 벤치를 따라 아래로, 위로 이동합니다.(6~8회 반복)

5. 바닥에 앉아 다리의 무릎을 구부려 '모퉁이'가 되도록 높이 펴고, 손으로 발뒤꿈치를 잡습니다.(6~8회 반복)

6. 한쪽 다리로 서서 좌우로 180도 회전하며 점프합니다.(8~10회 반복) 같은 다리로 착지합니다.

7. 한쪽 다리로 서서 좌우로 360도 회전하며 점프한다.(8~10회 반복) 같은 다리로 착지한다.

근시에 대한 특별 운동은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.

나. 눈의 외부 근육 운동: a) 눈의 직근 운동; b) 눈의 직근 및 경사 근육 운동.

II. 내부(모양체) 근육 운동: a) 집에서; b) 에로그래프에서; c) 렌즈 포함. 이러한 운동은 가능한 모든 방향으로 안구를 움직이고, 시야를 명확하게 볼 수 있는 근거리 지점에서 원거리 지점으로 또는 그 반대로 시선을 이동함으로써 수행됩니다.

III. 눈 셀프 마사지는 눈을 감고 눈을 깜빡이며 통증 없이 세 손가락으로 윗눈꺼풀을 누르는 방식으로 다양한 빈도와 강도로 수행됩니다.

아래에는 근시 환자 치료를 위한 특별 운동 목록이 방법론적으로 나열되어 있습니다. 이 운동의 강도는 점진적으로 높여갑니다. 1~2회차에는 2가지 운동이 포함되어 2회 실시하고, 3회기부터는 동일한 2가지 운동을 3회 실시하고, 3회기마다 1회 운동을 실시합니다. 5-6을 추가하여 각 운동을 3회 수행합니다. 이 방법을 사용하면 1 1/2~2개월 동안 연습하고 다음 달에는 각 운동의 반복 횟수를 최대 5~6회까지 늘리는 것이 좋습니다. 그런 다음 후속 연습도 점차적으로 포함됩니다.

눈을 위한 특별한 운동

I.p. – 체조 벽에 서서

1. 위를 똑바로 보고 아래를 봅니다 (6~8회).

2. 위를 오른쪽으로 본 다음 대각선 아래로 왼쪽을 살펴봅니다(6~8회).

3. 위, 왼쪽, 대각선 아래, 오른쪽을 살펴봅니다(6~8회).

4. 시선을 왼쪽 눈꼬리로 이동한 후 수평으로 오른쪽으로 이동합니다(6~8회).

5. 얼굴 중앙선을 따라 팔을 앞으로 뻗습니다. 손가락 끝을 보고 손가락이 "두 배"(6-8회) 시작될 때까지 눈을 떼지 말고 천천히 가까이 가져옵니다.

6. 콧등에 손가락을 대십시오. 두 눈을 콧대와 뒤쪽으로 움직입니다(10~11회).

7. 눈이 시계 방향과 뒤로 원을 그리며 움직입니다.

I.p. - 앉아.

8. 15초 동안 빠르게 눈을 깜박입니다. 3-4회 반복하세요.

9. 3~5초 동안 눈을 꽉 감고, 3~5초 동안 눈을 뜨세요. 8-10회 반복하세요.

10.눈을 감고 손가락으로 원을 그리듯 눈꺼풀을 1분간 마사지합니다.

I.p. - 서있다.

11. 가까운 물체에서 먼 물체로 시선을 이동하거나 그 반대로 시선을 이동합니다.

조정 기능과 전정 기관을 개발하기 위한 운동 .

1. 몸통을 옆으로 앞으로 기울인 채 한쪽 다리로 균형 자세로 점프합니다. (8~10회 반복)

2. 왼쪽, 오른쪽으로 180도 회전하며 점프합니다. (8~10회 반복)

3. 360도 회전하며 점프합니다. (6~8회 반복)

4. 경사진 벤치에서 위아래로 이동합니다. (6~8회 반복)

5. 바닥에 앉아 무릎을 구부려 '모서리' 높이로 펴고 손으로 발뒤꿈치를 잡습니다. (6~8회 반복)

6. 한쪽 다리로 서서 왼쪽, 오른쪽으로 180도 회전하여 점프합니다. (8~10회 반복) 같은 발로 착지합니다.

7. 한쪽 다리로 서서 왼쪽, 오른쪽으로 360도 회전하며 점프합니다. (8~10회 반복) 같은 발로 착지합니다.

8. 또한 눈을 감고 왼쪽-오른쪽으로 180~360도 회전합니다. (6~8회 반복)

예상 결과

운동치료 그룹에 참여하는 어린이는 다음을 알아야 합니다.

물리치료 수업의 안전수칙

올바른 자세의 개념;

껍질의 이름;

용어(달리기, 걷기, 점프하기, 오르기, 오르기).

할 수 있는 일:

머리 기울임;

발가락부터 발뒤꿈치까지 롤링;

물건을 옮기고 운반하는 것;

등산 및 등반;

올바른 자세를 취합니다.

늑골이 있는 판자 위를 걷는다.

발가락, 발 뒤꿈치로 걷기;

스쿼트;

체조용 막대기, 공, 후프로 운동합니다.

콘텐츠 구조화

(1-2학년).

총 시간: 34시간

1회

일정 및 주제별 계획

2학년

콘텐츠 구조화

(3-4학년).

총 시간: 34시간

일정 및 주제별 계획

3학년

복부 근육을 강화하는 운동 .

벤치에 앉아 몸통을 들어 올립니다.

체조 운동 "브리지".

복부 근육을 발달시키는 운동. 게임 "공 릴레이".

파트너의 도움으로 몸을 들어올립니다.

등을 대고 누워서 운동하십시오. 게임 "올빼미".

평발을 예방하는 운동.

평발의 예방과 교정을 위한 운동.

발로 공을 굴립니다.

발뒤꿈치와 발가락으로 걷기.

롤링 체조 스틱.

운동 수업.

서투른 운동 능력을 위한 운동 .

메디신볼 던지기. 볼 릴레이 경주.

쌍으로 운동하십시오. 게임 "스트림"

공을 위로 던진 후 잡는다. 게임 "개"

한 손에서 다른 손으로 공을 던집니다. 게임 "고양이와 쥐".

움직이는 공을 제자리에 드리블합니다. 게임 "스트림"

팔, 다리, 머리 마사지. 게임 "메이스에 공을 쳐보세요."

농구를 이용한 운동. 게임 "이웃을 위한 공".

뚜껑으로 기하학적 모양을 접습니다. "누가 더 빨리 모을 수 있는가"라는 게임.

체조봉을 이용한 운동. 릴레이 경주를 진행합니다.

일정 및 주제별 계획

4학년

서지

1. Avetisov E.S., Kurpan Yu.I., Livado E.I., 체육 수업

근시. M. 체육 및 스포츠. 1983년

2. Aparin V.E., Platonova V.A., Popova T.P., 복합 단계 치료의 운동 요법,

어린이의 폐 질환 재활 및 예방. 엠.메드. 1983년

3. Babenkova E.A., 아이들이 건강해지도록 돕는 방법. 툴킷. 중.

아스트렐, 2003.

4. Evdokimova T.A., 운동 요법 핸드북, 상트페테르부르크. 2003년

5. Epifanov V.A., 운동 요법 핸드북, M. Med. 1987년

6. Ivanov S.M., 어린 시절 질병에 대한 운동 요법. 엠.메드. 1982년

7. Kokosov A.N., Streltsova E.V., 폐 질환 환자 재활을 위한 운동 요법

L. Med. 1987년

8. Krivoruchko T.S. 청소년 아동의 신체 발달 특징. 키시나우 1976

9. Loveiko V.D., 자세 결함, 척추 측만증 및 평발이 있는 어린이의 운동 요법. 엠.메드.

1982년

10. Loveiko V.D., Fonarev M.I. 어린이 척추 질환에 대한 운동 요법 L. Med.

1988년

11. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., 물리 치료, 최신 참고서 M.,

2003년

12. Nikiforova O.A., Fedorov A.M., 건강 보호 지원

교육 과정. 케메로보 2003.

13. Potapchuk A.A., Didur M.D., 어린이의 자세 및 신체 발달, 상트 페테르부르크. 연설, 2001.

14. 일반교육 1~10학년 학생을 위한 체육교육 프로그램

건강상의 이유로 특수 의과대학으로 분류된 학교. 그룹. 잡지

"학교 체육"No. 2-6, 1982.

15. 정신생리학적 진단에 관한 워크숍. M. 블라도스, 2000.

16. Strakovskaya V.L., 아프고 약해진 어린이 치료를 위한 야외 게임. 엠. 1977

년도.

17. Forarev M.I., 아동 운동 치료 핸드북. L.Med. 1983년

18. Khrushchev S.V., 학생 체육에 대한 의료 통제. 중.

1977년

19. Shchedrina A. G. 개체 발생 및 건강 이론. 노보시비르스크 "나우카" 시비르스코에

부서.1989.

근시 치료의 주요 기간의 치료 운동

활동 섹션

초기 위치

수업 과정

지속 시간 또는 반복 횟수

지침

입문

기초적인

결정적인

기둥에 서서

같은

마찬가지야, 벨트에 손을 얹어

» »

서서 손을 낮추고 스틱

같은

뱃속에 누워

등을 대고 누워 똑바로 봐

체조 벽에 등을 대고 서서 손으로 바를 잡습니다.

동일하게 다리를 벌리고 손을 더 넓게 잡고 상단 레일을 잡습니다.

체조 벽에 서서 손으로 크로스바를 잡습니다.

같은

등을 대고 누워 공을 손에 쥐고

똑같이, 팔은 옆으로 벌리고 공은 손에 쥐고

마찬가지야, 손은 머리 뒤로

등을 대고 누워

마찬가지로 팔은 팔꿈치에서 구부려

두 개의 기둥으로 서다

서서 다리 벌리기

창가에 서서 내 표시에

한 열에 한 번에 하나씩

같은

좌석

심호흡하면서 걷기

걷기, 벨트 위에 손 올리기, 걸음마다 견갑골 가져오기 및 벌리기

발가락, 발뒤꿈치, 발의 바깥쪽 아치로 걷기

걷기는 앞으로 돌진한다

정상적인 걷기, 차선 변경. 최대 진폭으로 눈을 2번 원을 그리며 움직입니다.

1 – 막대기를 머리 위로 올리고 스트레칭(흡입)합니다. 2- 스틱을 머리 뒤로 움직입니다(숨을 내쉬세요). 3 – 스틱을 위로 들어올립니다(흡입). 4 – 시작 위치로 돌아갑니다

1 – 앉아서 팔을 앞으로 내밀고; 2 – 시작 위치로 돌아갑니다

"개구리" 운동

눈을 감고 (점차 힘을 가하여) 3~5초 동안 뜬다.

1 – 한쪽 다리를 쪼그리고 앉고, 두 번째 다리는 앞으로 뻗습니다(숨을 내쉬십시오). 2 - 시작 위치로 돌아갑니다(흡입). 3-4 - 반대쪽 다리도 똑같이 실시

1-2 – 오른발 발가락을 보고 반대쪽 손을 보세요. 3-4 - 왼발 발가락을 보고 반대쪽 손을 보세요

1 – 몸을 굽히다(흡입); 2 - 시작 위치로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

1-6 – 시계 방향과 뒤로 눈의 원형 움직임

1-4 – 손을 들고, 눈으로 공을 따라가세요(숨을 들이쉬세요). 5-8 – 손을 내리고 눈으로 공을 따라가세요(숨을 내쉬세요)

1 – 팔을 옆으로 벌립니다(흡입). 2 – 다리를 무릎으로 구부리고 손으로 꽉 잡습니다(숨을 내쉬세요). 3-4 - 반대쪽 다리도 동일하게 반복

1-6 - 천천히 공을 다른 손으로 옮기고 눈으로 공을 따라가세요.

운동 "자전거"

눈을 감은 상태에서 양손의 세 손가락으로 윗 눈꺼풀을 가볍게 누른 후 1~2초 후 뗍니다.

1 - 몸을 구부리고 팔꿈치에 기대어(흡입);

2 - 시작 위치로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

농구 바구니에 공 던지기

1 – 손을 들어(흡입); 2 - 시작 위치로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

유리에 표시된 표시에서 멀리 있는 고정점과 뒤쪽으로 시선을 이동합니다.

리듬 걷기 2단계 - 팔 올리기(흡입), 2단계 - 팔 내리기(숨 내쉬기)

정상적인 걷기

눈을 감고 편안하게 숨을 쉬어보세요

1 분

6~8회

4-6배

각 다리로 4회

양쪽 눈으로 3번

4-6배

각 방향으로 2회

4 번

각 다리마다 4~6회

양손으로 2번

1 분

30대

6~8회

3분

6~8회

5 분

2분

30대

1 분

호흡과 결합: 견갑골을 모을 때 숨을 들이쉬고, 벌릴 때 숨을 내쉰다.

올바른 자세를 유지하세요

최대 진폭의 움직임

템포가 느리다

속도는 평균입니다. 자세를 조심하고 발가락으로 쪼그리고 앉은 다음 발 전체로

긴장하지 말고 호흡을 조심하세요

눈을 가늘게 뜨는 횟수를 점차적으로 늘려보세요.

앞으로 뻗은 다리는 곧게 편다.

눈 움직임은 엄격하게 대각선으로, 머리를 똑바로 유지하고 숨을 참지 마십시오.

배를 내밀지 마세요.

템포가 느리다

느린 속도로 수행하며 안구 운동의 최대 진폭

평균 템포

눈의 움직임이 엄격하게 측면을 향하고 있는지 확인하십시오.

발 움직임을 관찰하십시오. 숨을 참지 마십시오.

마일당 40~80회 다양한 강도와 빈도로 누르십시오. 숨을 참지 말고 고통스러운 감각을 일으키지 마십시오.

흉추와 요추 부위를 구부립니다.

가장 많은 골을 넣은 팀이 승리합니다.

템포가 느리다

원거리 안경을 착용하고 수행

속도가 점점 느려지네요

숫자 1, 2, 3, 4 등 점수를 표시하다

척추측만증 초기 단계의 치료 운동

입문

기초적인

결정적인

메인 스탠드

서서, 발을 어깨 너비로 벌리고, 견갑골에 체조 스틱을 얹습니다.

등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 모으고 손바닥을 바닥에 대고 다리를 무릎에서 구부립니다.

등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗는다.

측면에 웅덩이, 볼스터에 가슴의 볼록한 부분, 다리가 떨어져 있음

엎드려 누워서 변형된 부분의 오목한 쪽 팔은 위쪽으로 뻗고, 다른 쪽 팔은 팔꿈치 관절에서 구부리고 손바닥이 바닥을 향하게 합니다.

엎드려 누워 팔은 팔꿈치로 구부리고 손바닥은 바닥을 향하게 합니다.

엎드려 누워서 손을 머리 뒤로, 다리를 요추 부위의 볼록한 부분에 놓고 옆으로 눕힙니다.

기형의 오목한 측면에 옆으로 누워

네 발로

서서 벨트에 손을 얹고

서서 발을 어깨너비로 벌리고 손을 어깨에 댄다.

팔을 발가락 위로 들어 올리고(숨을 들이쉬며), 팔을 옆으로 내리고 시작 위치로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

상체를 앞으로 구부리고 뒤로 곧게 펴고(숨을 내쉬며) 시작 위치로 돌아갑니다(들이쉬십시오)

손바닥, 어깨, 발에 기대어 골반을 들어 올리고(숨을 들이마시며) 시작 자세로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요)

다리를 똑바로 들고, 벌리고, 모이고, 낮추세요.

손을 들고 머리 뒤 바닥에 손바닥을 대고(숨을 들이마시며) 손을 시작 위치로 내립니다(숨을 내쉬세요).

상체를 바닥에서 들어 올리고 시작 위치로 돌아갑니다.

변형된 부분의 볼록한 부분의 다리를 외전시키고(요추 측만증의 경우) 다리를 원래 위치로 가져옵니다.

팔꿈치를 뒤로 당기고(숨을 들이마시며), 시작 위치로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

곧은 다리를 위로 올리고 시작 위치로 돌아갑니다.

흉추 변형의 오목한 쪽 팔을 앞으로 뻗는 동시에 반대쪽 다리를 뒤로 움직입니다.

발가락으로 앉아 등을 곧게 펴고(숨을 내쉬며) 시작 위치로 돌아갑니다(들이마시세요)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

8-10

6-8

느리게

미디엄 템포

느리게

미디엄 템포

같은

느리게

미디엄 템포

느리게

발의 기능적 부전을 위한 치료 운동

입문

결정적인

등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗는다.

등을 대고 누워서 다리를 구부리고 무릎을 맞대고 발가락은 모으고 발뒤꿈치는 벌립니다.

의자에 앉아

같은

의자에 앉아

서서 발을 평행하게 유지

서서 벨트에 손을 얹고

서서 팔을 몸에 맞추고 발가락은 모으고 발뒤꿈치는 벌립니다.

서서 벨트에 손을 얹고

서서 발을 어깨너비로 벌리고 발을 평행하게 유지

서서 몸을 따라 팔

같은

한쪽 다리의 발을 다른 쪽 다리의 정강이를 따라 미끄러지는 동작(교대로), 발의 발바닥 표면으로 정강이를 잡으려고 노력함

1. 발뒤꿈치를 바닥에서 번갈아 들어 올립니다.

2. 바닥에서 발뒤꿈치를 동시에 들어 올리는 동작

손가락을 사용하여 발을 앞뒤로 기어가는 동작

무릎을 펴고 발을 바깥 가장자리에 놓고 발을 회외시키고 손가락을 최대한 주먹으로 쥐고 시작 위치로 돌아갑니다.

발가락을 바닥에서 떼지 않고 제자리 걷기

발의 바깥쪽 가장자리를 발뒤꿈치부터 발끝까지 그리고 뒤로 굴립니다.

발을 안쪽으로 향한 채 걷기("만곡족")

발가락으로 일어나서 팔을 가운데 위로(흡입), 팔을 옆으로 내리고 시작 위치로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

발의 바깥쪽 가장자리로 걷기

몸의 무게를 발의 바깥쪽 가장자리로 옮깁니다. 내부 아치를 올리십시오. 시작 자세로 돌아감(숨을 내쉬다)

발가락으로 튀는 중

쪼그리고 앉기, 팔 앞으로, 시작 위치로 돌아 가기

10-15배

1 분

각 방향으로 10-15회 움직임

10-15배

50~60단계

10-15배

30~40단계

8-10배

20~30단계

8-10배

30-40배

8-10배

느리게

미디엄 템포

같은

느리게

미디엄 템포

느리게

미디엄 템포

느리게

미디엄 템포

같은

미디엄 템포

느리게

평발 치료 운동

입문

기초적인

결정적인

등을 대고 누워

같은

마찬가지로 다리는 무릎에서 구부려

의자에 앉아

서기, 발가락을 모으고, 발뒤꿈치를 벌리고, 허리에 손을 얹고

메인 스탠드

같은

서서 발을 어깨너비로 벌리고 양손을 허리에 얹고

발목 관절에서 발의 굴곡 및 확장

발목 관절의 원형 운동(회전)

발뒤꿈치를 바닥에서 번갈아 동시에 들어 올리기

다양한 작은 물체(성냥갑, 어린이용 블록, 냅킨, 막대기 등)를 발가락으로 잡고 옮기세요.

발가락으로 일어서고, 팔을 위로 올리고(숨을 들이마시며), 시작 자세로 돌아갑니다(숨을 내쉬세요).

발의 바깥쪽 가장자리로 걷기("만곡족")

발가락으로 제자리 점프하기

발가락으로 쪼그려 앉기, 팔을 앞으로 내밀기(숨을 내쉬기), 시작 위치로 돌아오기(들이쉬기)

50-60배

40-50배

3분

8-10배

30-40배

25-30배

6~8회

미디엄 템포

같은

» »

느리게

미디엄 템포

같은

느리게

강의

물리치료의 일반적인 기초

1. 운동치료의 개념

2. 신체재활체계에서의 운동치료

3. 신체운동의 분류

4. 신체운동의 치료적 이용기간

5. 대략적인 신체 운동 세트
운동요법 운동은 적절하고 규칙적이며 장기간 신체 운동을 해야 치료 효과가 있습니다. 이러한 목적을 위해 훈련 장소의 효율성 및 위생 요구 사항을 고려하여 수업, 표시 및 금기 사항을 수행하는 방법론이 개발되었습니다. 운동치료에는 일반적인 방법과 구체적인 방법이 있습니다. 운동 요법의 일반적인 방법론은 수업 진행 규칙(절차), 신체 운동 분류, 신체 활동량, 치료 과정의 다양한 기간에 수업 진행 계획, 별도 수업(절차) 구성 규칙, 양식을 제공합니다. 운동 요법의 적용 및 운동 모드 다이어그램.

개인 운동 요법 기술은 질병, 부상의 특정 형태학적 형태를 대상으로 하며 환자의 병인, 병인, 임상 특성, 연령 및 체력을 고려하여 개별화됩니다. 영향을 받은 시스템과 기관에 영향을 미치는 특별 운동은 일반 및 특별 훈련을 제공하는 일반 강화 운동과 결합되어야 합니다. 신체 운동은 설명이나 시연을 거친 후에 수행됩니다. 중추신경계에 기질적 병변이 있는 노인 환자의 경우 운동 시연과 구두 설명을 병행해야 합니다. 수업 중에는 조용한 환경이 있어야 하며, 환자는 외부 대화나 기타 자극으로 인해 주의가 산만해져서는 안 됩니다. 통증은 반사적으로 혈관경련과 운동 경직을 유발하므로 신체 운동은 통증을 증가시켜서는 안 됩니다. 통증을 유발하는 운동은 근육을 미리 이완시킨 후, 호기 순간 최적의 시작 위치에서 수행해야 합니다. 수업 첫날부터 환자에게 적절한 호흡과 근육 이완 능력을 가르쳐야합니다. 격렬한 근육 긴장 후에는 이완이 더 쉽게 이루어집니다. 사지의 일측성 병변이 있는 경우, 이완 훈련은 건강한 사지에서 시작됩니다. 수업의 음악 반주는 효율성을 높입니다. 운동치료의 주요 수단은 신체운동과 자연적 요인이다. 많은 신체 운동이 있으며 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.
신체 운동의 분류

운동치료의 신체운동은 체조, 응용스포츠, 게임의 세 그룹으로 나뉜다.
체조 운동

결합된 동작으로 구성됩니다. 도움을 받으면 신체 및 개별 근육 그룹, 관절의 다양한 시스템에 영향을 미치고 근력, 속도, 조정 등의 개발 및 회복을 할 수 있습니다. 모든 운동은 일반 발달(일반 강화), 특별 및 호흡(정적 및 동적)으로 구분됩니다. ).
일반 강화 운동

신체를 치유하고 강화하며 신체 활동과 정신-정서적 톤을 높이고 혈액 순환과 호흡을 활성화하는 데 사용됩니다. 이러한 운동은 특별한 운동의 치료 효과를 촉진합니다.
특별 운동

근골격계에 선택적으로 작용합니다. 예를 들어, 척추-곡률, 발-평평한 발 및 부상이 있습니다. 건강한 사람의 경우 몸통 운동은 전반적인 강화입니다. osteochondrosis 및 척추 측만증의 경우 척추의 이동성 증가, 척추 교정, 주변 근육 강화 등 치료 문제 해결을 목표로하기 때문에 특별한 것으로 분류됩니다. 다리 운동은 건강한 사람을 위한 일반적인 근력 강화 운동이며, 하지 수술, 부상, 마비, 관절 질환 후에는 이와 같은 운동을 특수 운동으로 분류합니다. 동일한 연습을 적용 방법에 따라 다른 문제를 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 무릎이나 기타 관절의 신전 및 굴곡은 어떤 경우에는 가동성을 개발하는 것을 목표로 하고, 다른 경우에는 관절 주변 근육을 강화(무게, 저항을 이용한 운동)하여 근육-관절 감각(정확한 관절 재생)을 개발하는 것을 목표로 합니다. 시각적 통제 없이 움직임). 일반적으로 특수 운동은 일반적인 발달 운동과 함께 사용됩니다.

체조 운동은 그룹으로 나뉩니다.

해부학적 특성을 기반으로 합니다.

운동의 성격상;

종별;

활동을 기준으로 합니다.

사용된 물체와 발사체를 기준으로 합니다.

해부학적 특성에 따라 다음과 같은 운동이 구별됩니다.

작은 근육 그룹(손, 발, 얼굴)의 경우;

중간 근육 그룹(목, 팔뚝, 어깨, 다리 아래쪽, 허벅지)의 경우;

큰 근육 그룹(상지 및 하지, 몸통)의 경우,

결합.

근육 수축의 특성에 따라 운동은 두 그룹으로 나뉩니다.

동적(등장성);

정적(등각투영).

장력이 발생하지만 길이는 변하지 않는 근육 수축을 등척성(정적)이라고 합니다. 예를 들어, 등을 대고 누운 시작 위치에서 다리를 적극적으로 들어 올리면 환자는 동적 작업(리프팅)을 수행합니다. 다리를 한동안 들어 올리면 근육이 등척성 모드(정적 작업)로 작동합니다. 등척성 운동은 고정 중 부상에 효과적입니다. 동적 운동이 가장 자주 사용됩니다. 이 경우 수축 기간과 이완 기간이 번갈아 나타납니다. 다른 운동 그룹도 성격에 따라 구별됩니다. 예를 들어, 스트레칭 운동은 관절 경직을 치료하는 데 사용됩니다.

유형에 따라 연습은 다음과 같이 구분됩니다.

던질 때

조정을 위해,

균형을 잡기 위해

저항 중

매달리고 지지하며,

등산,

교정,

호흡기,

준비

서수.

균형 운동은 움직임의 조정을 개선하고 자세를 개선하며 중추 신경계 및 전정 기관 질환에서 이 기능을 회복하는 데 사용됩니다. 협응 운동은 움직임이나 개별 신체 부위의 전반적인 협응을 회복하고, 교정 운동은 척추, 가슴, 하지의 올바른 위치를 회복하는 것을 목표로 합니다. 이는 서로 다른 평면에서 팔과 다리의 움직임을 다양하게 조합하여 서로 다른 IP에서 사용됩니다. 중추신경계 질환 및 부상, 장기간의 침대 휴식 후에 필요합니다.

활동에 따라 동적 운동은 다음과 같이 구분됩니다.

활동적인,

수동적인,

긴장을 풀기 위해.

팔과 다리의 굴곡근과 신근 근육의 활동을 촉진하기 위해 운동하는 사지 반대편에 누워 IP에서 운동을 수행합니다. 발 근육의 활동을 촉진하기 위해 운동하는 사지 쪽 IP에서 운동이 수행됩니다. 팔과 다리의 내전근과 외전근의 작용을 촉진하기 위해 등과 복부의 IP에서 운동이 수행됩니다. 팔과 다리의 굴곡근과 신근 근육의 작업을 복잡하게 만들기 위해 등이나 배에 누워있는 IP에서 운동이 수행됩니다. 팔과 다리의 내전근과 외전근의 작업을 복잡하게 만들기 위해 운동하는 사지 반대편에 누워 IP에서 운동을 수행합니다. 노력을 기울여 운동을 수행하려면 강사나 건강한 팔다리에 저항을 가해야 합니다. 정신적 상상(유령), 이념 운동 운동 또는 "수축 충동을 보내는" 운동은 정신적으로 수행되며 부동, 말초 마비 및 마비 중 부상에 사용됩니다. 반사 운동에는 훈련받는 근육과 멀리 떨어져 있는 근육에 영향을 미치는 것이 포함됩니다. 예를 들어, 골반대와 엉덩이 근육을 강화하기 위해 어깨대 근육을 강화하는 운동이 사용됩니다. 수동적 운동은 능동적인 근육 수축 없이 환자의 의지적인 노력 없이 강사의 도움을 받아 수행되는 운동입니다. 수동적 운동은 환자가 능동적인 움직임을 수행할 수 없을 때 관절의 강직을 방지하고 올바른 운동 동작(사지의 마비 또는 마비)을 재현하기 위해 사용됩니다. 이완 운동은 근육긴장도를 감소시키고 휴식을 위한 조건을 만듭니다. 환자는 흔들기 동작과 흔들기를 사용하여 "의지적" 근육 이완을 배웁니다. 휴식은 동적 및 통계적 운동으로 번갈아 수행됩니다. 사용된 체조 기구 및 기구에 따라 운동은 다음과 같이 구분됩니다: - 기구 및 기구가 없는 운동; - 물체 및 장비를 이용한 운동(체조용 스틱, 덤벨, 클럽, 메디신 볼, 줄넘기, 확장기 등) - 기구, 시뮬레이터, 기계 장치에 대한 연습.
호흡 운동

모든 운동에는 호흡이 포함됩니다.

호흡 운동은 다음과 같이 구분됩니다.

동적,

공전.

동적 호흡 운동은 팔, 어깨 띠 및 몸통의 움직임과 결합됩니다. 정적 (조건부)은 횡경막, 늑간근, 복근의 참여로 수행되며 팔다리와 몸통의 움직임과 결합되지 않습니다. 호흡 운동을 할 때는 호기를 강화해야 합니다. 정적 완전 호흡 유형에서는 모든 호흡 근육(횡격막, 복부 압박, 늑간 근육)이 흡입 및 호기 과정에 관여합니다. 완전한 호흡은 가장 생리적입니다. 흡입하는 동안 가슴은 횡경막의 하강으로 인해 수직 방향으로 확장되고 갈비뼈가 위, 앞으로, 옆으로 이동하여 전후 및 측면 방향으로 확장됩니다.

정적 호흡 운동에는 다음이 포함됩니다.

호흡 유형을 바꾸는 운동:

위에서 설명한 완전한 유형의 호흡;

가슴 호흡 유형;

횡격막 호흡;

측정된 저항을 이용한 운동:

저항이 있는 횡경막 호흡 - 강사의 손은 늑골 아치 가장자리 영역(가슴 중앙에 더 가깝습니다)에 위치합니다.

상복부 부위에 모래 주머니 (0.5 ~ 1kg)를 놓고 횡경막 호흡;

강사가 쇄골 하 부위를 손으로 누르면서 저항을 극복하는 상부 흉부 양측 호흡;

하부 갈비뼈 부위에서 강사의 손 압력에 저항하는 횡격막을 사용하여 하부 흉부 호흡;

강사의 손으로 가슴 윗부분을 눌렀을 때 저항을 느끼면서 오른쪽으로 윗가슴 호흡을 하는 것, 풍선 장난감과 공의 사용.

일반 호흡 운동과 특수 호흡 운동이 있습니다. 일반적인 호흡 운동은 환기를 개선하고 핵심 호흡 근육을 강화합니다. 폐 질환, 호흡 근육의 마비 및 마비에는 특별한 호흡 운동이 사용됩니다. 배액 호흡 운동은 기관지에서 기관으로의 분비물 유출을 촉진하고 기침 중에 가래를 배출하는 운동입니다. 영향을받는 부위에서 더 나은 배출 유출을 위해 정적 및 동적 호흡 운동이 사용됩니다. 배수 운동은 뱃속에 누워 시작 위치, 등, 침대의 발 끝을 올린 옆면, 앉고 서있는 자세에서 수행됩니다. 시작 위치의 선택은 병변의 위치에 따라 다릅니다.
스포츠 및 응용 운동

응용 스포츠 운동에는 걷기, 달리기, 기어 다니기 및 오르기, 공 던지기 및 잡기, 조정, 스키, 스케이트, 자전거 타기, 건강 경로(계량 등반), 하이킹이 포함됩니다. 걷기는 다양한 질병과 거의 모든 유형 및 형태의 운동에 가장 널리 사용됩니다. 걸을 때 신체 활동량은 경로의 길이, 계단의 크기, 걷는 속도, 지형 및 난이도에 따라 달라집니다. 걷기는 수업을 시작하기 전에 준비하고 조직하는 운동으로 사용됩니다. 걷는 것은 복잡할 수 있습니다. 발가락으로, 발뒤꿈치로, 십자형으로 걷기, 반 스쿼트, 높은 무릎으로 걷기. 목발, 막대기, 보철물 등 특별한 걷기는하지에 영향을 줄 때 사용됩니다. 걷기는 속도에 따라 구분됩니다. 느린 속도 - 분당 60-80걸음,

평균 - 분당 80-100걸음,

빠름 - 분당 100-120걸음

분당 120-140걸음으로 매우 빠릅니다.
게임은 부하가 증가하는 네 가지 그룹으로 나뉩니다.

제자리에;

앉아 있는;

움직일 수 있는;

스포츠.

운동 요법에서는 크로케, 볼링장, 작은 마을, 계주, 탁구, 배드민턴, 배구, 테니스 및 기타 스포츠 게임 요소(농구, 축구, 핸드볼, 수구)를 사용합니다. 스포츠 게임은 요양소-리조트 치료에 널리 사용되며 동일한 체력을 가진 파트너를 선택하여 일반 단순화 된 규칙에 따라 수행됩니다. 단체 아침 운동과 치료 운동을 할 때 특별히 선택한 음악 반주와 함께 체조 운동을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 신경계, 심혈관 및 호흡기 시스템 상태와 신진 대사에 유익한 영향을 미칩니다. 댄스의 요소와 댄스 스텝도 절차에 포함되어야 합니다. 수온 25~27°C의 물에서의 신체운동과 수영장에서의 수영은 안정기 동안 혈관계, 호흡기계, 신진대사, 신경계 및 근골격계 손상의 치료에 효과적입니다. 만성 질환의 완화. 경직성 마비 환자에게는 34~36°C의 수온에서 운동하는 것이 좋습니다. 운동 요법에서는 로컬(로컬) 및 일반 동작의 기계 장치 및 시뮬레이터가 사용됩니다. 질병 및 근골격계 부상으로 인한 환자의 움직임을 제한하고 약화 된 근육을 강화하면서 관절을 발달시키기 위해 치료 체조 절차에 추가로 국소 기계 장치를 사용한 운동이 처방됩니다. 심혈관계 및 호흡기계 질환, 외인성 체질성 비만, 기타 보상단계 질환에 대해 범용 운동기구 및 기계장치(운동용 자전거, 로잉머신, 런닝머신 등)를 처방하고 있습니다. 신체 활동량 운동 요법의 용량은 시술 중에 환자가 받는 신체 활동의 총량입니다. 부하는 최적이어야 하며 환자의 기능적 능력에 부합해야 합니다.

부하를 분배하려면 부하량에 영향을 미치거나 부하를 늘리거나 줄이는 여러 가지 요소를 고려해야 합니다.

1. 누워서 시작 위치, 앉기 - 부하를 줄이고 서기 - 부하를 늘립니다.

2. 근육 그룹의 크기와 수. 소그룹(발, 손)을 포함하면 부하가 줄어듭니다. 큰 근육 운동 - 증가.

3. 운동 범위: 클수록 하중도 커집니다.

4. 동일한 운동의 반복 횟수: 횟수를 늘리면 부하가 늘어납니다.

5. 실행 속도: 느림, 중간, 빠름.

6. 리듬 운동은 부하를 줄여줍니다.

7. 운동 수행의 정확성 요구 사항: 처음에는 부하가 증가하고 자동성이 개발되면 부하가 감소합니다.

8. 조정을 위한 복잡한 운동은 부하를 증가시키므로 첫날에는 포함되지 않습니다.

9. 이완 운동 및 정적 호흡 운동 - 부하를 줄입니다. 호흡 운동을 많이 할수록 부하가 줄어듭니다. 일반 강화와 특수 강화의 비율은 1:1입니다. 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. 수업 중 긍정적인 감정을 장난스럽게 사용하면 부담을 더 쉽게 견딜 수 있습니다.

11. 운동 수행 시 환자의 노력 정도에 따라 부하가 변경됩니다.

12. 서로 다른 근육 그룹을 교대로 사용하여 부하를 분산시키는 원리: 최적의 부하를 선택할 수 있습니다.

13. 물체와 발사체의 사용은 부하 증가뿐만 아니라 감소에도 영향을 미칩니다.

수업의 총 신체 활동은 강도, 지속 시간, 밀도 및 양에 따라 다릅니다. 강도는 특정 역치 수준에 해당합니다: 치료 시작 시 30-40%, 치료 종료 시 80-90%. 강도 임계값을 결정하려면 허용 한계까지 50~500kg/m 이상의 출력을 증가시키면서 자전거 인체공학계에 부하를 수행하십시오. 로드 기간은 훈련 시간에 해당합니다. 부하밀도라는 개념은 실제로 운동을 하는 데 소요되는 시간을 말하며, 전체 운동시간에 대한 백분율로 표시됩니다. 로드 볼륨은 수업에서 수행된 총 작업입니다. 수업 중에 중단 없이 균일하게 운동하는 것을 연속법이라 하며, 운동의 강도와 지속시간에 따라 총 신체부하가 결정됩니다. 운동 사이에 잠시 휴식을 취하는 간격(별도) 방법을 사용하면 운동 밀도에 따라 부하가 달라집니다.
이동 모드(활동 모드)는 환자가 낮 동안 및 치료 과정 전반에 걸쳐 수행하는 신체 활동 시스템입니다. 중병 환자에게는 엄격한 침상 안정이 처방됩니다. 합병증을 예방하기 위해 정적 호흡 운동, 수동 운동 및 가벼운 마사지가 사용됩니다. 전반적으로 만족스러운 상태를 위해 장기간의 침상 안정이 처방됩니다. 하루에 여러 번 5~40분 동안 침대에 앉은 자세로 전환할 수 있습니다. 치료 운동은 분당 12 비트의 심박수 증가가 허용되는 소량의 신체 활동으로 사용됩니다.
와드 정권하루 동안 최대 50% 앉은 자세, 최대 100-150m 거리에 대해 분당 60걸음의 걷기 속도로 부서 주변 이동, 최대 20-25분 동안 지속되는 치료 운동, 운동 후 심박수는 18~24회/분입니다.
무료 모드에서병동 외에도 1층에서 3층까지 계단을 오르고, 최대 1km 거리 동안 분당 60-80걸음의 속도로 영토를 걷고, 150-200m마다 휴식을 취하는 것이 포함됩니다. . 치료 운동은 체육관에서 하루에 1 번 처방되며 수업 기간은 25-30 분이며 이후 심박수는 분당 30-32 비트 증가합니다.

수업 중 맥박수는 성인의 경우 분당 108회, 어린이의 경우 분당 120회를 넘지 않아야 합니다. 요양소 리조트 조건에서는 부드럽고 온화한 훈련 및 훈련 체제가 사용됩니다.
젠틀 모드주로 병원의 무료 정권에 해당하며, 20~30분마다 휴식을 취하고 게임, 수영(준비되고 강화된 경우)을 포함하여 최대 3km까지 걷는 것이 허용됩니다.
부드러운 훈련 방법평균 신체 활동 허용: 1시간에 최대 4km 걷기, 트레킹, 최소 10-12°C의 기온에서 스키 타기, 20-30m 조정과 결합된 보트 타기, 구현을 위한 조건이 완화된 스포츠 게임이 널리 퍼져 있습니다. 사용된 .
트레이닝 모드다양한 기관 및 시스템의 기능에 뚜렷한 편차가 없는 경우에 사용됩니다. 일반 규칙에 따라 달리기 및 스포츠 게임이 허용됩니다.
물리 치료의 형태와 방법

특정 신체 운동 시스템은 운동 요법의 한 형태입니다. 이는 치료 운동, 아침 위생 운동, 의사 또는 강사의 추천에 따른 환자를 위한 독립적 운동입니다. 걷기, 건강 경로, 물과 수영에서의 신체 운동, 스키, 조정, 운동 기계 훈련, 기계 장비, 게임(배구, 배드민턴, 테니스), 작은 마을. 운동요법에는 신체운동 외에 마사지, 공기와 물을 이용한 경화, 작업치료, 물리치료(승마) 등이 있으며, 위생체조는 아프고 건강한 사람을 대상으로 한다. 밤에 잠을 자고 나서 아침에 실시하는 것을 아침위생체조라고 하는데, 억제 과정을 완화하고 활력을 높이는 데 도움이 됩니다.

치료 체조는 치료와 재활을 목적으로 신체 운동을 사용하는 가장 일반적인 형태입니다. 다양한 운동을 통해 손상된 기관 및 시스템의 회복에 의도적으로 영향을 미치는 능력이 운동 치료 시스템에서 이 형태의 역할을 결정합니다. 수업(시술)은 중증 환자를 대상으로 소그룹(3~5명)과 그룹(8~15명) 방식으로 개별적으로 진행됩니다. 환자는 분류학에 따라 그룹으로 분류됩니다. 같은 질병으로; 부상 위치에 따라. 서로 다른 질병을 가진 환자들을 하나의 그룹으로 묶는 것은 잘못된 것입니다.

각 수업은 특정 계획에 따라 구성되며 준비(입문), 기본 및 최종의 세 섹션으로 구성됩니다.

입문 섹션에서는 특별한 운동을 수행하기 위한 준비를 제공하고 점차적으로 이를 부하에 포함시킵니다. 해당 섹션의 기간은 전체 수업 시간의 10-20%를 차지합니다. 메인 섹션에서는 수업이 치료 및 재활 문제를 해결하고 일반 강화 운동과 교대로 특수 운동을 사용합니다. 해당 섹션의 지속 시간: - 전체 수업 시간의 60-80%.

마지막 구간에서는 부하가 점차 감소합니다. 신체 활동은 신체의 반응을 관찰함으로써 모니터링되고 조절됩니다. 펄스 모니터링은 간단하고 접근이 용이합니다. 운동 중 빈도 변화를 그래픽으로 표현한 것을 생리적 부하 곡선이라고 합니다. 심박수와 최대 부하의 가장 큰 증가는 일반적으로 세션 중간에 달성됩니다. 이는 단일 피크 곡선입니다. 많은 질병의 경우 부하가 증가한 후 부하를 줄이고 다시 증가시키는 것이 필요합니다. 이 경우 곡선에는 여러 개의 정점이 있을 수 있습니다. 또한 운동 후 3~5분 후에 맥박을 측정해야 합니다. 수업의 밀도는 매우 중요합니다. 실제 연습 시간은 총 수업 시간에 대한 백분율로 표시됩니다. 입원환자의 경우 밀도는 20~25%에서 50%로 점차 증가합니다.

일반 신체 훈련 그룹의 훈련 요법에 대한 요양소 리조트 치료 중에는 80-90 %의 수업 밀도가 허용됩니다. 개별 독립적 운동은 강사가 수행하는 치료 운동을 보완하며, 이후 강사를 정기적으로 방문하여 지시를 받는 경우에만 독립적으로 수행할 수 있습니다.

체조 방법, 치료 운동에서 수행되는 것이 가장 널리 퍼졌습니다.

게임방식아이들과 함께 일할 때 그것을 보완합니다.

스포츠 방식제한된 범위에서 주로 요양소 및 리조트 실습에 사용됩니다.
운동 요법을 사용할 때는 방법의 치료 및 교육 목표를 고려하여 훈련 원칙을 따라야 합니다.

1. 질병의 특성과 환자의 일반적인 상태를 고려하여 방법론과 복용량을 개별화합니다.

2. 체계적이고 일관된 신체 운동의 사용. 간단한 연습부터 시작하여 각 레슨마다 2개의 간단한 연습과 1개의 복잡한 새로운 연습을 포함한 복잡한 연습으로 이동합니다.

3. 노출의 규칙성.

4. 수업 기간은 치료 효과를 보장합니다.

5. 훈련 효과를 보장하기 위해 치료 과정에서 신체 활동을 점진적으로 증가시킵니다.

6. 운동 선택의 다양성과 참신함 - 치료 결과를 통합하기 위해 이전 운동의 85-90%를 반복하여 10-15% 업데이트함으로써 달성됩니다.

7. 증가된 부하보다 중간 부하, 장기간 또는 부분 부하를 사용하는 것이 더 적합합니다.

8. 휴식과 함께 운동을 교대로 반복하는 주기적인 패턴을 유지하십시오.

9. 포괄성의 원칙 - 영향을 받은 기관이나 시스템뿐만 아니라 신체 전체에도 영향을 미칩니다.

10. 운동의 시각화 및 접근성 - 특히 어린이 및 노인과 함께 중추 신경계 병변이 있는 운동에 필요합니다.

11. 숙련된 설명과 운동 선택을 통해 환자의 의식적이고 적극적인 참여가 이루어집니다.

운동 치료를 수행하기 위해 섹션, 섹션 내용, 복용량, 목표 설정 (섹션 작업) 및 방법론 지침 (표)을 나타내는 수업 계획 (절차)이 작성됩니다.
테이블.

1도 순환 장애에 대한 치료 운동 절차 계획

절차의 섹션 및 내용	복용량, 분	목표설정
절차의 소개 섹션.
I 앉아있는 동안 IP의 팔다리에 대한 기본 운동	2 - 5	스트레스가 증가하면 심혈관계가 점차적으로 침범됩니다.
II 코어 운동, 앉은 상태에서 IP 호흡 운동과 팔다리, 팔과 몸의 결합 동작을 번갈아 가며 수행	5 - 6	적절한 움직임 패턴과 결합된 코어의 더 큰 근육 그룹을 목표로 하여 심혈관 시스템을 훈련합니다. 몸을 움직이고 복강 내압을 상하로 주기적으로 변화시켜 간, 비장 및 복강의 큰 정맥 혈관의 울혈을 줄이는 데 도움이 됩니다.
III 초등 사지 운동 및 호흡 운동	3	전반적인 생리적 부하를 줄입니다. 심장 근육의 상대적인 휴식을 위한 조건을 만듭니다. 심호흡 운동으로 가슴 흡입력 강화
IV 앉아서 제한된 저항 운동 또는 아령 운동	3	점점 더 노력하면서 움직임을 적용하여 심장 근육을 훈련시킵니다.
V 최종 초등 및 호흡 운동	2 - 3	신체에 대한 전반적인 신체적 스트레스 감소
총:	15 - 20

다이어그램에는 연습이 나열되어 있지 않지만 분류의 기존 연습 중 어떤 연습을 사용해야 하는지 나타냅니다. 계획에 따라 시작 위치, 운동에 대한 설명, 복용량(반복 횟수 또는 분 단위의 지속 시간) 및 방법론적 지침(개별 운동에 필요한 경우)을 나타내는 일련의 운동이 작성됩니다.

운동치료 과정은 초기, 주요, 최종(또는 치료 과정의 시작, 중간, 종료) 기간으로 구분됩니다. 따라서 각 기간마다 계획과 연습 세트가 작성됩니다.

1단계 순환부전에 대한 대략적인 신체 운동 세트

1. IP - 의자에 앉아 엉덩이에 손을 얹습니다. 정적인 성격의 차분한 호흡(3~4회)

2. IP - 앉아서 무릎을 꿇습니다. 손목 관절에서 팔을 확장합니다(6~8회).

3. IP - 앉아 있습니다. 발목 관절에서 발의 등쪽 굴곡(6-8회).

4. IP - 앉아서 팔을 아래로 내립니다. 옆으로 손을 대십시오 - 흡입, 낮추기 - 숨을 내쉬십시오 (4-5 회).

5. IP - 동일합니다. 팔을 앞으로, 옆으로, 아래로 내립니다(5-6회).

6. IP - 앉아 있습니다. 교대로 엉덩이 리프트. 엉덩이를 내전하면서 배를 수축합니다(5~6회).

7. IP - 앉아 있습니다. 팔을 옆으로 움직이십시오 - 흡입하고 낮추십시오 - 숨을 내쉬십시오 (4-5 회).

8. IP - 앉아서 손을 의자 뒤쪽에 고정합니다. 팔을 들지 않고 허리를 굽히는 것. 구부릴 때 숨을 들이쉬고, 구부릴 때 숨을 내쉰다.

9. IP - 앉아서 손으로 좌석을 잡고 다리를 쭉 뻗습니다. 바닥을 따라 미끄러지는 발로 곧은 다리를 사육하고 모아줍니다(6-8회).

10. IP - 앉아서 턱에 손을 얹습니다. 팔꿈치를 옆으로 벌립니다. 숨을 들이쉬고, 어깨를 가져오고, 가슴을 쥐고 몸을 약간 기울입니다. 숨을 내쉬십시오(4-5회).

11. IP - 앉아서 엉덩이에 손을 얹고 다리를 어깨 너비로 벌립니다. 숨을 내쉬면서 몸을 좌우로 교대로 기울인다. 펴는 동안 흡입한다(3~4회).

12. IP - 앉기, 팔 내리기, 팔을 옆으로 올리기 - 흡입, 내리기 - 숨을 내쉬십시오 (3-4 회).

13. IP - 의자에 앉아 엉덩이에 손을 얹습니다. 어깨띠를 올리고 내리고 외전하고 앞으로 당기는 운동을 6~8회 반복합니다.

14. IP - 의자 가장자리에 앉아 손으로 좌석을 잡습니다. 발이 바닥을 따라 미끄러지는 자전거 타는 사람의 움직임을 모방합니다(10-12회).

15. IP - 앉아있다. 정적인 성격의 차분한 호흡(3~4회)

16. IP - 앉아있다. 팔을 옆으로 들어 올리고 위로 흡입하고 아래로 숨을 내쉬십시오 (3-5 회).

17. IP - 앉아있다. 손목 관절의 원형 움직임(양 방향으로 5~6회)

18. IP - 앉아있다. 발가락부터 발뒤꿈치까지 발을 굴립니다(5~6회).
물리 치료의 적응증, 금기 사항 및 위험 요인

치료 운동은 거의 모든 질병, 부상 및 그 결과에 대해 모든 연령에서 표시됩니다.

그것은 광범위한 적용을 찾습니다:

내과 진료소에서;

신경과 및 신경외과;

외상학 및 정형외과 분야;

내부 장기 질환의 외과적 치료 후;

소아과에서;

산부인과에서;

병리학에서;

정신과에서;

안과에서 - 단순 근시용;

종양학 - 급진적 치료 후 전이가 없는 환자의 경우.

금기 사항 목록은 매우 적으며 주로 질병의 급성기 초기 또는 만성 질환 악화, 부상의 급성기, 외과 적 개입 및 출혈에 대한 징후와 관련이 있습니다.

운동 요법 처방에 대한 일반적인 금기 사항:

체온이 높고 일반적인 중독을 동반하는 급성 감염성 및 염증성 질환;

질병의 급성기와 진행경과;

근본적인 치료 전의 악성 신생물; 전이가 있는 악성 신생물;

심각한 정신 지체(치매) 및 지능이 심하게 손상된 정신 질환

큰 혈관과 신경 줄기 근처에 이물질이 존재합니다.

관상동맥 및 뇌순환의 급성 장애;

급성 혈전증 및 색전증;

혈액순환 및 호흡의 보상부전으로 인해 심혈관 부전이 증가합니다.

출혈;

환자의 일반적인 심각한 상태

현저하게 표현되는 통증 증후군;

관상 동맥 순환의 악화를 나타내는 부정적인 ECG 역학;

방실 차단.
운동 요법 예약에 대한 일시적인 금기 사항:

만성 질환의 악화;

질병 진행 중 합병증;

감염성 또는 염증성 성격의 병발성 질환;

급성 부상;

질병의 진행 및 환자 상태의 악화를 나타내는 징후의 출현

혈관 위기(고혈압, 저긴장성 또는 정상 혈압)

심장 박동 장애: 동성 빈맥(분당 100회 이상), 서맥(분당 50회 미만), 발작성 또는 심방세동 발작, 빈도가 1:10을 초과하는 수축기외.

골관절 장치에 손상을 일으킬 수 있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

노인, 특히 여성의 심각한 골다공증;

경직성 마비가 있고 통증 민감도가 손상된 환자의 사지 뼈 골절 후 굳은 살이 약한 환자의 입장에서 상당한 노력을 기울였습니다.