Чем сегодня лучше питаться козерог. Витамины для Козерога

Как похудеть Козерогам? Какие у них вкусовые предпочтения, особенности телосложения и слабые места? Когда лучше проводить разгрузочный день? Астрологическая диета для романтичных и амбициозных!

По темпераменту Козероги – интровертные меланхолики. Им свойственно устойчивость, твёрдость, здравомыслие, работоспособность, определённость.

Что любят: обращают внимание не столько на еду, а на сервировку стола и декорацию самого блюда. Несмотря на то, что Козероги – гурманы, они предпочитают традиционные блюда, чем экзотические новинки. Если вы хотите его очаровать, подав на обед осьминога в кисло-сладком соусе, то навряд ли ему понравится такой шедевр! Зато вид запечённого мяса, заправленного перцем и луком, точно не оставит его равнодушным. Что касается вкусов, то они не меняются в течение всей их жизни: предпочитают рыбу, мясо, блюда из картофеля, овощей, риса.

Слабые места: кожа, колени, костный скелет. Легко подвержены депрессии и заболеваниям нервной системы.

Козерогам ни в коем случае нельзя смешивать за один приём углеводы и белки, отказаться от сладких напитков и десертов, сахара, майонеза, шпината. Исключить жирные сорта рыбы, жареное мясо, жареный картофель, копчёности, консервы.

Что полезно: постное мясо, тушёные овощи (капуста, тыква, морковь, свёкла, баклажаны и др.), крупы (гречка, овёс, рис «узнайте про », кукуруза), макаронные изделия, творог, кефир, хлеб зерновой, а также рыба средней жирности (минтай, хек, треска, щука, морской окунь, судак) и морепродукты (морские водоросли, креветки, крабы, раки).

Из фруктов полезны вишня, клубника (читайте какая ), черешня, слива, ежевика, дыня, айва, цитрусовые.

Энергетические соли – фторид и фосфат кальция, которые содержатся в яичной скорлупе, морской рыбе и чае.

Разгрузочный день Козерога – суббота.

Меню диеты по гороскопу Козерог

(выбрать один вариант)

Завтрак:

• кукурузные хлопья (25 г) с молоком низкой жирности (не более 2,5%), зелёное яблоко
• диетический йогурт, натуральный фруктовый сок без сахара (100 г), 1

Обед:

• салат из свежих овощей, 2 кусочка хлеба с отрубями, сыр нежирных сортов (2 ст. ложки)
• яйцо вкрутую, нежирный йогурт, салат из овощей, 2 сухарика

Ужин:

• салат из овощей, грудинка курицы гриль (250 г)

Напиток Козерога – зелёный чай. Его можно пить в течение дня сколько угодно, главное – без сахара. Зелёный чай полезен благодаря содержанию в нём фторида кальция: он предотвращает отложение солей, сохраняет зубную эмаль и костную ткань.

Из трав лучше подходят горец птичий, полынь, пижма, листья земляники, пастушья сумка, кора ивы, дуба, калины.

Упорные Козероги не знают преград на пути к цели. Это, кстати, относится и к вопросам похудения. Говорят, для них нет ничего лучше, чем краткосрочные строгие диеты, типа яблочных, кефирных и гречневых. Означает ли это, что у представителей этого знака какая-то другая физиология, страхующая их от последствий голодания? Конечно же, нет. Астрологи утверждают, что «другая» у них исключительно психология. Представители этого знака просто стойко сносят тяготы. И склонны к злоупотреблениям из серии «пересидела на диете, получила проблемы со здоровьем».

Вредные продукты диеты для Козерога

Астрологи любят писать, что самые вредные продукты для Козерогов – это смешанные «классические» блюда. Представители этого знака, якобы отличаются вялым пищеварением, и обычно страдают от смешения белков и углеводов больше, чем от простого переедания. Им надо отказаться от салатов «майонезного» формата, любых сочетаний из серии «каша с мясом», и конечно же, от фастфуда. Неужели на Козерогов одинаково плохо влияют, скажем коричневый рис с куриной грудкой и пресловутый Оливье? Классической науке это неизвестно, хотя бы потому, что диетологи «медицинского» формата обычно избегают связывать проблемы с фигурой со знаком Зодиака.

Вторая проблема Козерогов – это слишком большие порции. Представители этого знака должны питаться по эталонному «дробному» рациону, чтобы успевать переваривать и усваивать пищу. Не следует им есть много грибов, орехов и фасолевых блюд.

Полезные продукты диеты для Козерога

Козерогам следует употреблять добавки фосфата кальция для того, чтобы укрепить костную ткань. Поэтому в большинстве справочников фигурирует такой чудо-продукт, как яичная скорлупа. Впрочем, можно, конечно, и подобрать себе витаминно-минеральный комплекс, и не мучиться с народными рецептами из скорлупы.

По причине богатства кальцием полезны все молочные продукты, нежирные сыры, кефир, ряженка. По этой же причине следует налегать на брокколи, кольраби, шпинат и зелень. Также из овощей полезны свекла, морковь и…баклажаны. Последние, кстати, считаются не слишком подходящими для людей с медленным пищеварением, но тем не менее в диетах астрологического происхождения советуют есть именно их.

Из фруктов особенно полезны айва, черешня, черника, клубника, ежевика, слива, вишня.

Крупы есть, конечно, можно, но лучше не с мясом, а с овощами. Мясо рекомендуется нежирное, рыба тоже.

Один из немногих знаков, которым астрологи рекомендуют…алкоголь. Лучший выбор – медицинская «доза» красного сухого вина, а не испытание на себе всего великолепия ближайшего бара.

Примерное меню для Козерога

• Завтрак: каша из гречки, овсянки или коричневого риса. Добавьте к ней немного лимонного сока и зелень, а не жиры и мясо. Дополнительно — салат из свежей моркови с лимонным соком и небольшим количеством растительного масла, например, оливкового или кунжутного.
• Перекус: «бутерброды» из овощей с сыром – нарежьте помидор и болгарский перец, добавьте ломтики нежирного сыра. Чередуйте, например, с йогуртом и ягодами.
• Обед: овощной суп на овощном бульоне, легкое блюдо из куриной грудки или нежирной говядины.
• Перекус: стакан кефира с черносливом или свежими ягодами, чередуйте с кисломолочным напитком с зерновым хлебом.
• Ужин: рыба или мясо, приготовленные на пару или гриле, порция овощей в тушеном виде.

В принципе, меню можно составить самостоятельно, главное – подсчитайте свою суточную потребность в калориях и макронутриентах, и не забывайте отслеживать и записывать все, что вы едите на самом деле.

Важно: прежде чем сесть на диету для Козерога проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Сегодня мы поговорим о целеустремленных и обаятельных Козерогах. Какие продукты выбирать представителям этого зодиакального знака, а каких лучше избегать. А ещё мы узнаем, Козерогам, чтобы он ушёл и ни в коем случае не вернулся 🙂

Итак, знак зодиака Козерог — питание, выбор еды на благо здоровья и специфика похудения по гороскопу.

Астроптип Козерог: какой он?

Козероги славятся своим упорным стремлением к достижению любых целей. Они могут до последнего конца сидеть на так называемых краткосрочных диетах, а в конце получить соответствующие проблемы со здоровьем.

Как правило, у них возникают проблемы со слабым пищеварением и обменом веществ. И зачастую это является следствием нерационального питания. Кроме того, нередки заболевания костной системой, радикулиты, артриты, ревматизм, повреждения, связанные с ногами, а также депрессивные состояния и бесплодие. Часто Козероги страдают от инфекций и аллергических реакций, проявляющихся в основном на поверхности кожи.

Астрологи особо подчеркивают привязанность Козерогов к традиционным смешанным блюдам. Однако они не всегда умеют верно сочетать продукты, за что и платят недомоганием. Вторым замечанием специалистов является любовь этих представителей стихии земли к слишком большим порциям.

Для них лучше руководствоваться проверенными , чтобы помочь усвоению пищи.

Какие продукты вредны и полезны для Козерогов?

Если вы Козерог – вам точно повезло. Ни у одного из знаков нет столь скромного количества запрещённых продуктов. Это всего лишь грибы, фасоль, орехи и фастфуд. И то, запрет не строгий, перечисленная еда просто нуждается в строгом ограничении.

Зато полезных продуктов целый список:

• все молочные продукты, включая ряженку и кефир, а также нежирные сыры по причине большого содержания в них кальция (он необходим для укрепления их костной системы);
• овощи, а особо рекомендуются свекла, морковь и баклажаны;
• ягоды – здесь в чести вишня, клубника и слива (кстати, а всё ли вы знаете о ?);
• крупы, зерновой хлеб и макаронные изделия (но употреблять их надо только с овощами, а не с мясом);
• нежирное мясо молодых животных;
• рыба.

Как похудеть Козерогам?

Женщины Козероги ответственны и исполнительны, как никто другой. Поэтому для них подходит , который дано признан одной из наиболее эффективных систем похудения.

Всё, что вам нужно – завести пищевой дневник, и записывать всю съеденную пищу. При этом вы должны есть в пределе 1400—1700 калорий.

Важно соблюдать ещё несколько правил:

1. Как можно меньше сладкой и жирной пищи, а уж сочетания сахара и жира избегать, как огня.
2. Пить много (1,5-2,5 литра) чистой воды.
3. Ужин обязательно лёгкий и ранний (часа за 4 до сна – самое то).
4. Не делать длительные перерывы между трапезами (не успеваете поесть хотя бы раз в 4 часа, перекусите чем-нибудь полезным – например, кефиром или небольшим фруктом).
5. Есть много белковых продуктов.

Ещё один вариант, подходящий для Козерогов – устраивать . Здесь основное – регулярность. Идеально устраивать пару разгрузов в неделю (но не подряд, с перерывом минимум 2 дня).

Кстати, говорят, Козерогам с годами свойственно только наполняться очарованием. Да будет так! Желаем вам неувядающей красоты и крепчайшего здоровья! И до новых встреч на нашем блоге.

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Здоровье представителей знака Козерог во многом зависит от состояния печени. Поэтому с детства, людям, рожденным под этим знаком Зодиака, необходимо тщательно следит за своим питанием. Увы, но эти люди мало задумываются о состоянии собственного организма до того момента, пока болезнь не начнет испытывать организм на прочность.

Козероги – личности увлекающиеся, заряженные на победу, и в этом состоянии способны напрочь забывать о режиме и качестве питания. Напротив же, в период творческого затишья, отдыхая от работы, люди этого знака могут отъедаться, употребляя пищу без разбора и в больших количествах. А это, в итоге, обязательно скажется на фигуре и состоянии организма.

Важной особенностью организма Козерогов является замедленный, можно сказать вялый, обмен веществ, что в свою очередь может спровоцировать заболевания костной системы. Выделение желчи у людей, рожденных под этим знаком Зодиака довольно слабое, а значит, для стимуляции Козерогам необходимо разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество растительных жиров, а именно, оливками, арахисом, семенами подсолнуха, соей, а также . Эти продукты богаты полиненасыщенными и мононенасыщеннями жирами, которые необходимы организму для полноценной работы мозга, для стимуляции выделения желчи, а также для сохранения энергии в теле. Кроме того, для укрепления костной системы Козерогам необходимо употреблять больше кисломолочных продуктов, яиц, сливочного масла и рыбы, то есть тех продуктов, которые стимулируют активизацию витамина D.

Более того, людям этого знака важно питаться в строго отведенное время, соблюдать режим питания, не переедать и не «перегружать» организм. Питание по режиму поможет избежать массы проблем с организмом, а именно с желудочно-кишечным трактом. Перед приемом пищи таким людям не возбраняется немного сухого красного вина, которое поможет стимулировать пищеварение.

Родившимся под знаком Козерога, важно помнить, что им периодически следует заботиться об очищении печени, употребляя препараты-гепатопротекторы, очищающие и защищающие печень: Карсил, Легалон и расторопшу, что позволит .

Для людей этого знака характерен также дефицит кальция в организме. Предупредить хрупкость костей, ломкость волос и отслаивание ногтей можно, употребляя кедровые орехи и чаще прогуливаясь на свежем воздухе. Из фруктов им стоит обратить внимание на дыню, арбуз и айву, а из овощей – на баклажаны, свеклу, петрушку и чеснок. При употреблении мясных блюд упор стоит делать на ягнятину.

Еще одной особенностью этих людей является способность стремительно набирать вес. Это говорит о том, что Козерогам нельзя откладывать решение о диете в долгий ящик. Но при этом диета должна быть щадящей, ведь голодание этим людям противопоказано. Родившимся под знаком Козерога людям не стоит подходить к холодильнику после 18:00 и при этом устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Таким людям лучше садиться на гречневую диету. Отлично помогут также травяные настои, регулярные походы в сауну или баню.

Зная, особенности собственного организма, а, также, учитывая данные рекомендации люди, рожденные под знаком Козерога, смогут избежать многочисленным проблем с собственным здоровьем и предупредить характерные заболевания. Берегите себя!

Стихия Земли породила один из самых сильных знаков – Козерога. Он отличается огромным запасом жизненных сил — но это не значит, что ему не нужно заботиться о состоянии своего организма. Козероги очень работоспособны, умны и упорны, у них твердая воля и несгибаемый нрав, который вызывает уважение других знаков. Спокойствие, уверенность и консерватизм – вот отличительные качества Козерогов.

Диета Козерогов

Обмен веществ в организме Козерогов замедленный — отсюда возникают проблемы с костной системой, почками и нервной системой. Также Козероги подвержены инфекционно-аллергическим заболеваниям кожного покрова. Им нельзя смешивать в один прием пищи белки и углеводы, а жареные продукты лучше исключить из рациона. Любите жареную картошку? Замените ее макаронами и отварным картофелем.

В меню Козерога обязательно должен присутствовать мёд!

• Мясные блюда. В первую очередь следует забыть об икре, рыбных консервах, свинине, баранине и птичьей печени. Лучше есть постное мясо, морскую рыбу и рыбью печень. Говяжий бульон рекомендуется использовать для первых блюд.
• Хлебобулочные изделия. В потреблении хлеба и выпечки можно себя не ограничивать — Козерогам они не повредят.
• Пряности. Для стимуляции пищеварения Козероги должны перейти на раздельное питание и употребление травяных специй: аниса, гвоздики, шалфея, мускатного ореха, мяты, базилика, укропа, петрушки и сельдерея.
• Овощи и фрукты. Из овощей особенно полезны капуста свежая и , шпинат, спаржа, помидоры, баклажаны и морковь. Наилучшие для Козерога фрукты: дыня, красная смородина, брусника, черника, вишня, черешня и чернослив.
• Продукты пчеловодства. Очень важно добавлять в питание мед, который способствует нормализации уровня кальция.
• Питье. Из напитков больше всего подойдут черный и зеленый чай, какао, ягодные морсы, отвары чабреца и мать-и-мачехи, а также кальциевые минеральные воды. Кисломолочные напитки (особенно кефир, кумыс и катык) также обязательно должны присутствовать в рационе. К слову, Козерог – единственный знак Зодиака, которому показан аперитив перед основными приемами пищи. Допустимый алкоголь – водка, виски.

При похудении наиболее подходящими для Козерога считаются длительные диеты раздельного питания, а также различные . Противопоказаны диеты со значительным ограничением калорий. И не забывайте: как и всем знакам стихии Земли, диета поможет Козерогу только в сочетании с и массажем.