도교 수행은 여성을 위한 것입니다. 그들은 성적 에너지를 일깨우고, 그것을 사용하는 방법을 배우고, 여성성을 드러내는 데 도움을 줍니다. 이러한 기술은 배우기가 매우 쉽고 정기적으로 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

고대 도교의 비밀

도교의 전체 개념은 성의 개념에 기초합니다. 도교인들은 성 건강이 사람에게 특히 중요하다고 믿었습니다. 이러한 유형의 에너지는 모든 종류의 혜택을 삶에 끌어들이는 데 도움이 됩니다.

도교의 관점에서 볼 때 성은 남성에게 매력일 뿐만 아니라 원시적 본능이 될 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 여기에는 자기애, 모든 표현에서 삶을 즐기는 능력, 필요한 혜택을 쉽게 받고 감사하는 마음으로 받아들이는 능력이 포함됩니다.

지식 없이 성행위를 시도하는 것은 쓸모가 없는 중요한 도교의 비밀:

1. 자기애를 키우는 것이 필요합니다. 자신을 완전히 사랑하고 받아들이는 법을 배워야 주변 사람들과 비슷한 감정을 경험할 수 있고 그들로부터도 보답을 받을 수 있습니다. 말은 쉽지, 실천은 더 어렵습니다. 잠재 의식의 복합체, 블록 및 태도를 완전히 파괴하려면 특별한 연구와 명상에 참여할 필요가 있습니다.
2. 가장 효과적인 운동 중에는 적절한 유방 마사지가 있습니다. 이는 여성의 감각적 잠재력을 발휘하고, 심장 차크라를 활성화하고, 건강을 개선하고, 모든 표현에서 세상을 사랑하는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
3. 또한 모든 운동은 올바른 복식호흡법을 기본으로 합니다. 일상생활에서 우리는 가슴으로 호흡하는 데 익숙하지만 이는 사실이 아닙니다. 숨을 들이쉴 때 배 안으로 공기가 들어가도록 해야 합니다. 이것은 가장 중요한 여성 내부 장기를 산소와 에너지로 채우는 데 도움이 됩니다.

10가지 황금 운동

운동 중 하나를 선택하고 정기적으로 연습을 시작하십시오. 몇 주 후에 당신은 당신의 삶에서 일어나는 모든 일에 확실히 영향을 미칠 당신의 웰빙과 정신-정서적 상태의 변화를 발견하게 될 것입니다.

"원천 복원" 운동 - 부정적인 몸을 정화하고 긍정적인 에너지로 채웁니다. 해야 할 일:

1. 일어서서 발을 바닥에 단단히 붙이고 팔이 몸을 따라 자유롭게 늘어지도록 하십시오.
2. 긴장을 풀고 눈을 감고 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬세요. 호흡은 복부여야 합니다. 이것이 중요합니다.
3. 잠시 숨을 참으세요. 그런 다음 온몸으로 털어내세요. 당신이 물에서 나와서 몸에 있는 모든 물방울을 털어내고 싶다고 상상해 보십시오.
4. Eight Diagram 운동은 집중력과 두뇌 건강을 향상시킵니다. 해야 할 일:
5. 일어나서 눈을 감고 숨을 쉬십시오. 충분히 편안해지면 운동을 시작하세요.
6. 팔을 아주 천천히 올리고 다리를 약간 구부립니다.
7. 그런 다음 손바닥으로 공중에 무한대 기호(숫자 8)를 만들기 시작합니다. 이렇게 하면서 머리 위의 광원에서 나오는 강력한 빛의 흐름으로 몸이 어떻게 채워지는지 느껴보세요.
8. 포만감을 느끼면 천천히 팔을 내리고 숨을 쉬며 눈을 뜨십시오.

"Flight of the Roc" 운동은 체중 감량에 "효과가 있습니다". 이는 문제를 “먹게” 하고 음식에 중독되게 만드는 심리적 압력을 제거합니다.

해야 할 일:

1. 일어나서 눈을 감고 숨을 쉬십시오.
2. 두 손을 가슴에 얹으세요. 당신의 심장 차크라가 어떻게 사랑과 수용의 에너지로 가득 차 있는지, 손바닥이 점점 따뜻해지는 방법을 느껴보세요.
3. 그런 다음 오른손으로 공중에 8자 모양을 만들고 왼손은 가슴에 대십시오. 잠시 후 손을 바꾸십시오. 반복 횟수는 동일해야 합니다.
4. 끝나면 숨을 쉬고 눈을 뜨십시오.

"거북이 머리 접기" 운동은 신경계를 강화하고 스트레스와 정서적 긴장을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다. 우리가 뭘해야 하죠:

1. 평소의 시작 자세로 들어가서 눈을 감고 숨을 쉬며 최대한 긴장을 풀어보십시오.
2. 손바닥을 모으고 가슴 앞에 놓습니다.
3. 가슴에서 배쪽으로 시계 방향으로 손을 원을 그리며 움직이기 시작하십시오. 에너지가 몸을 어떻게 채우는지 느끼고, 크라운을 통해 들어가서 아래로 이동하는 열과 빛의 흐름을 느껴보세요.
4. 충분히 느껴지면 명상을 종료하십시오. 숨을 쉬고 눈을 뜨십시오.

"황금" 목록에서 다른 도교 연습을 수행하는 기술이 포함된 비디오를 시청하세요.

"스위밍 드래곤(Swimming Dragon)" 운동은 척추를 강화하고 몸에 쌓인 염분과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 우리가 뭘해야 하죠:

1. 등이 완전히 곧게 펴지고 발이 서로 단단히 밀착되도록 서십시오. 손바닥을 몸에 대고 턱을 들고 미소를 지으세요.
2. 눈을 감고 긴장을 풀어보세요. 숨을 내쉴 때마다 점점 더 차분하고 편안한 상태에 빠져드는 것을 느껴보세요. 완전히 안전하다고 느껴보세요.
3. 팔꿈치를 구부려 손바닥을 가슴에 얹습니다. 팔꿈치는 몸에 단단히 고정됩니다. 가슴 차크라가 따뜻함, 사랑과 수용의 생명 에너지로 채워지는 것을 느끼면서 가슴을 부드럽고 매끄럽게 마사지하기 시작하십시오.
4. 당신의 몸이 무엇을 원하는지 느껴보세요. 춤추고 싶다면, 춤추고, 좌우로 흔들고, 흔들어라. 몸이 원하는 대로 하도록 하세요.
5. 움직이다 보면 긴장감이 사라지고 차분한 에너지가 가득 차는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 충분히 마시면 멈추고 숨을 쉬고 눈을 뜨십시오.

"수영하는 개구리" 운동은 갑상선에 유익한 효과를 가지며 이 부위의 질병의 정신적 원인을 제거합니다.

그런 다음 앉아서 양손을 가슴에 얹고 스윙을 시작하면서 강력한 불덩이가 당신 내부에서 회전하는 것을 상상해 보세요. 이 공에서 나오는 에너지는 점차 몸 전체로 퍼집니다.

스윙할 때 엉덩이에 긴장을 주고 목을 가장 편안한 자세로 펴도록 노력하세요.

명상이 끝나면 멈추고 다시 누워서 잠시 동안 고요하고 충만한 상태를 유지하십시오. 그러면 눈을 뜰 수 있습니다.

정기적으로 운동을 연습하면 곧 매우 활력이 넘치고 충만하며 매력적이라는 느낌을 받게 될 것입니다.

현대 생활의 리듬으로 인해 때때로 자신과 건강을 적절하게 관리하는 것이 불가능해집니다. 이는 특히 집안일을 하고 직장에서 모든 의무를 이행하기 위해 언제 어디서나 시간을 지키려고 노력하는 여성에게 해당됩니다. 그러나 그러한 삶의 리듬은 확실히 다양한 문제로 이어집니다. 여기에는 여성 질환, 심혈관 질환, 신경계 문제가 포함됩니다.

또한 나이가 들수록 많은 여성들은 성적 에너지의 감소, 이전의 여성다움의 상실을 느끼고 관계의 성적인 측면에 대한 관심을 잃기 시작합니다. 멋진 모습으로 돌아가 젊고 건강하며 힘이 넘치려면 여성 건강을 위한 도교 수행이 도움이 될 것입니다.

250년 동안 세상에 살았던 한 도사가 장수 비결을 전했습니다. 이는 남성과 여성에게 동일하게 적용됩니다.

1. 서두르지 말고 긴장하지 말고 상황이 머리에 맴돌도록 두지 마십시오. 모든 것을 시원하고 차분하게 대하십시오.
2. 매우 강한 긍정적인 감정에 자신을 노출시키지 않는 것은 부정적인 감정만큼 중요합니다. 특히 노년기에는 중요한 에너지를 많이 소비하기 때문입니다.
3. 건강한 생활 방식을 지속적으로 유지하고 나쁜 습관을 제거하십시오.
4. 정기적으로 기공 운동을 하십시오.

처음 세 가지 사항이 모든 사람이 이해할 수 있고 생활에서 실행하기가 매우 쉽다면 마지막 사항, 즉 기공 훈련은 깨닫지 못한 사람들에게 의문을 제기할 수 있습니다. 이러한 실천이 진정으로 기적을 일으킬 수 있다는 점은 말할 가치가 있습니다. 도의 치유 방법을 알게 된 많은 여성들은 그들의 삶을 더 나은 방향으로 크게 변화시켰습니다. 도교 수행은 다시 젊음을 느끼고, 여성 질병을 잊고, 월경 주기를 정상화하고, 에너지와 내면의 힘을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

자궁을 치유하는 운동

자궁은 어떤 연령에서도 좋은 상태를 유지해야 하는 매우 중요한 생식기관입니다. 특히 문제가 생기면 자궁에 힘과 에너지를 채우는 연습을 정기적으로 해야 한다. 이러한 운동은 유선과 난소에도 작용합니다.

연습은 아침 일찍 일어나자마자 해야 합니다. 침대에서 일어나지 않고 회음부 근육을 쥐어짜고 풀며, 반복 횟수는 108회이다.

그런 다음 무릎을 꿇고 앉아 엉덩이에 손을 얹습니다. 천천히 부드럽게 손을 허벅지를 따라 무릎 아래로 움직인 다음 위로, 허벅지 안쪽 부분을 따라 움직입니다. 우리는 멈추지 않고 손을 배로 옮기는 동시에 허벅지를 가볍게 쥐어 짜냅니다. 반복 횟수 – 9회.

이전 운동을 마친 후 손을 배 위에 올려 놓습니다. 한 손을 다른 손 위에 올려놓고 원을 그리듯 움직입니다. 시계 방향 - 24회, 시계 반대 방향 - 36회.

손을 가슴까지 올리고 손바닥을 가슴 위에 올려 가슴을 완전히 감싸고 손바닥 중앙이 유두 높이에 오도록합니다. 우리는 눈을 감고 몸에 집중하려고 노력합니다. 우리는 가슴에서 나오는 따뜻함을 느끼려고 노력하고 있습니다. 이 연습 시간은 3~4분입니다.

손바닥 바닥이 겨드랑이에 놓이도록 손을 가슴 옆에 놓습니다. 이런 식으로 가슴을 지탱하면서 손을 위아래로 빠르게 움직여 가슴이 약간 흔들립니다.

손바닥을 젖꼭지에 대고 2~3분 동안 집중하세요.

손가락으로 가슴을 가볍게 감싸고 각 방향으로 9회 원을 그리며 움직입니다.

우리는 손바닥을 가슴에서 멀리 움직이되 손바닥과 가슴 사이의 연결을 느끼기 위해 손바닥을 수평으로 유지합니다. 동일한 원형 동작을 9회 반복합니다.

우리는 손을 가슴으로 내린 다음 배로 내리고 몇 분 동안 휴식을 취합니다.

오늘 아침 연습은 당신을 에너지와 긍정적인 감정으로 채워줄 것입니다.

방법 "사슴"

"사슴" 수련은 여성을 위한 도교 수련 중 가장 강력한 수련 중 하나입니다. 면역력 향상, 신경계 강화, 림프 정화에 도움이 됩니다.

먼저 머리 밑 부분을 마사지하면 뇌의 양쪽 반구가 활성화되는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하려면 양손 중지를 사용하여 두개골 밑 부분의 보조개를 찾아 정확히 36회 원을 그리며 마사지합니다. 그런 다음 심호흡을 하면서 질 근육을 긴장시키고 끌어당깁니다. 숨을 참고 7초 동안 근육을 ​​긴장시키세요. 그런 다음 7초 동안 숨을 내쉬며 천천히 근육을 이완시킵니다. 또한 항문을 긴장시키면서 반복해야합니다. 즐거움이 느껴질 때까지 이 운동을 해야 합니다. 글쎄, 또는 우선, 49회까지 제한할 수 있습니다.

성욕을 향상시키는 여성의 관행

모든 여성은 가능한 한 오랫동안 매력적이고 섹시한 상태를 유지하고 싶어합니다. 그러기 위해서는 그녀는 몇 가지 비밀을 알아야 합니다.

• 첫 번째이자 가장 중요한 것은 특별한 단점과 장점을 가지고 있는 자신을 있는 그대로 사랑하는 것입니다.
• 유방 마사지 - 여성의 경우 손가락으로 유두를 가볍게 터치한 후 가볍게 원을 그리듯 사용하면 됩니다.
• 여성 관행 "난소 호흡"을 수행하십시오. 이렇게하려면 의자 가장자리에 앉아 손가락으로 난소 부위를 마사지해야합니다. 흡입하면 몸이 밝은 분홍색으로 채워지고 흡입하면 나쁘고 더러운 모든 것을 배출한다고 상상해보십시오. 칙칙한 핑크색으로 칠해져 있어요. 반복 횟수는 90회에서 180회까지 다양하며, 이 운동은 하루에 두 번(아침, 저녁, 잠자리에 들기 전) 수행하는 것이 가장 좋습니다.

• "아침 미소"를 수행하십시오. 이 운동은 하루 종일 긍정적인 에너지를 충전하는 데 매우 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 의자에 앉아 눈을 감고 최대한 긴장을 풀어야합니다. 지금 있고 싶은 좋은 장소에 있는 자신을 시각화해보세요. 이제 제3의 눈처럼 이마 부분에 빛나는 공이 있다고 상상해 보세요. 긍정적인 에너지로 반짝이며 당신을 향해 미소짓는 것 같습니다. 미소도 지으세요. 이 공을 몸 전체에 정신적으로 펴고 몸의 모든 세포가 어떻게 더 건강해지고 젊어지며 몸 전체가 에너지로 가득 차 있는지 느껴보세요.

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현대 사회의 여성은 어깨에 다양한 책임을 짊어지고 있습니다. 그녀는 집을 관리하고, 아이들을 학교나 유치원에 보낼 준비를 하고, 청소를 ​​하고, 심지어 공식적인 일을 하러 가야 합니다.

그러나 일부 여성들은 집안일과 직장 문제에 너무나 사심 없이 헌신하여 자신의 육체적, 영적 상태를 잊어버립니다. 그러나 여성의 신체뿐만 아니라 친밀한 건강에도 부정적인 영향을 미치는 것은 스트레스, 단기 휴식, 지속적인 정신적, 육체적 스트레스, 수면 부족 및 영양 부족입니다.

도교 여성의 관습

고대부터 중국의 치료사들은 행복한 삶의 열쇠가 성 건강이라는 것을 알고 있었습니다. 도교 지식을 바탕으로 여성의 주요 사명은 에너지의 축적과 보존이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그리고 이 에너지는 난로와 집을 보존한다는 이름으로만 사용될 수 있습니다.

도교의 사랑의 비밀은 다음과 같습니다.

1. 자기 사랑- 이것은 여성의 친밀한 건강을 위한 주요 조건 중 하나입니다. 모든 소녀의 주된 조건은 자신을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 사소한 신체적 결점 때문에 끊임없이 자신을 비난해서는 안됩니다. 거울 앞에 서서 칭찬으로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 이 운동은 완전히 알몸으로 하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
2. 도교 유방 마사지. 성적 잠재력을 발휘할 뿐만 아니라 월경 주기를 정상화하고 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 이 운동에는 손바닥을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 손바닥을 가슴에 대고 원을 그리듯 움직입니다. 이것을 9번 반복해야 합니다. 그런 다음 가슴에 약간의 압력을 가하고 여러 번 반복하세요. 그러한 마사지를 받는 동안 당신은 당신의 매력과 성적 매력에 대해 확실히 생각해야 합니다.
3. 여성을 위한 도교 관습에는 다음이 포함됩니다. 난소 호흡. 이 "호흡" 덕분에 여성의 신체는 에너지가 풍부해지고 성기능이 강화되며 골반 부위의 혈액 순환이 개선됩니다. 이러한 동작을 수행하려면 의자 가장자리에 편안하게 앉아야하며 다리는 서로 평행하고 어깨 너비만큼 떨어져 있어야합니다. 난소 부위에 손을 놓아야합니다. 그런 다음 가벼운 마사지를 시작하고 내부 장기가 어떻게 따뜻함으로 채워지는지 느껴야합니다. 이 모든 작업을 수행하는 동안 복식 호흡을 사용하는 것이 좋습니다. 흡입하는 동안 여성은 분홍색 빛이 질을 통해 몸에 들어가고 어둡고 부정적인 모든 것이 숨을 내쉬는 것을 상상하는 것이 좋습니다. 그런 다음 손을 배로 이동하고 계속해서 원형 동작을 수행해야 합니다. 이러한 운동은 난소와 자궁 기능에 유익한 영향을 미칩니다.

이러한 각 활동을 감사함으로 마무리하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 그것은 자신에게 직접적으로 전달되어야 합니다. 위의 모든 작업을 완료한 후에는 신체의 모든 세포가 따뜻함과 사랑으로 가득 차 있다는 것을 느껴야 합니다. 이러한 운동을 여러 번 마친 후 여성은 자신의 삶이 더 나아지고 있음을 느낄 것입니다.

중요한! 여성 도교 수행은 모든 연령대에서 가능하며 권장됩니다!

성 건강을 유지하기 위한 운동

따라서 도교 철학의 주요 초점은 장수와 성 건강의 보존입니다. 도교 교사 Mantak Chia, 스승 Li Jin-Yuen 및 각각 그 시대에 살고 있는 다른 많은 도교 과학자들은 내부 장기를 강화하기 위한 다양한 운동을 편찬했습니다. 이 모든 것을 바탕으로 여성이 항상 아름답고 섹시하며 영감을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 황금 운동이 편집되었습니다.

그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 사슴. 이 작업을 수행하기 전에 엄지손가락을 주먹으로 숨겨야 합니다. 그리고 모든 조작을 완료한 후에만 손을 쉴 수 있습니다. 가운데 손가락으로 두개골 바닥에 있는 보조개를 누르고 36회 마사지해야 합니다. 그런 다음 치골미골근을 긴장시키고 들어 올린 다음 7초 동안 심호흡을 해야 합니다. 긴장 후에는 긴장을 풀어야 합니다. 이 작업도 7초 동안 수행됩니다. 이러한 조작은 49번 수행되었습니다. 결국 여자는 기쁨을 느껴야합니다. 이런 일이 발생하면 모든 것이 올바르게 수행되었으며 원하는 효과를 얻은 것입니다. 도교인들은 이 기술을 수행하면 내분비계를 젊어지게 하고 면역체계와 신경계를 강화시키는 데 도움이 된다는 결론에 도달했습니다.
2. 두루미.
3. 거북이.
4. 8개 다이어그램. 이 조치는 여성 신체의 활동 지점에 유익한 영향을 미칩니다. 실행은 팔을 움직이는 것으로 구성되며, 이는 목, 어깨 및 견갑골의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 실행 시작 위치: 똑바로 서서 팔을 편안하게 몸을 따라 다리를 어깨 너비로 벌려야 합니다. 모든 생각을 없애고 긍정적인 생각을 하도록 뇌를 자유롭게 하는 것이 필요합니다. 다음으로 손에 농구공을 들고 있다고 상상하면서 팔을 반쯤 들어야합니다. 무릎은 약간 구부러져 있습니다. 다음으로 왼손을 위로 올리고 오른손을 아래로 내려야합니다. 모든 일은 매우 천천히 이루어집니다. 다리도 구부려야하며 왼쪽은 완전히, 오른쪽은 반쯤 구부려 야합니다. 그런 다음 왼쪽과 오른쪽 팔과 다리를 번갈아 가며 운동을 수행합니다.
5. 로크 새의 비행. 이 기술의 특징인 움직임은 과도한 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 여성을 위한 도교 요가에서는 종종 바로 이 기술을 사용합니다. 이 운동의 움직임은 새가 날아가는 것과 비슷합니다.
6. 수영 용. 도교의 가르침 중에서 이 기술이 사용됩니다. 신장 기능을 좋게 하고 척추를 튼튼하게 해줍니다. 실행 방법은 앞에 있는 원 세 개를 손으로 묘사하는 것입니다.
7. 수영개구리. "개구리"는 갑상선 치료에 도움이 됩니다. 실행은 수영하는 개구리를 시뮬레이션하는 것으로 구성됩니다.
8. 피닉스가 날개를 펼친다. 이 콤플렉스는 육체적, 정신적 힘을 회복하는 데 도움이 되며 모든 운동 중 마지막 운동입니다.

주목! 이러한 기술을 수행하려면 완전한 휴식, 집중력 및 운동에 대한 진지한 태도가 필요합니다!

세계의 이 놀랍고 신비로운 측면과 관련된 모든 것과 마찬가지로 동양의 관습은 일반적으로 유럽인에게 젊음, 장수 및 아름다움과 연관됩니다.

이 의견에 대한 또 다른 확인은 일반 및 성 건강을 강화하고 수명을 연장하며 두 번째 젊음을 얻는 데 도움이 되는 남성을 위한 도교 관행입니다.

더 강한 성의 일부 대표자들에 따르면 도교 운동은 남성의 힘을 강화하고 정액을 본격적으로 만드는 데 도움이되었을뿐만 아니라 나이가 들면서 잃어버린 능력을 회복시키는 데도 도움이되었습니다.

도교 의학에는 다양한 측면이 모두 포함되어 있지만 대부분은 생명을 연장하고 건강을 보존하고 개선하도록 설계되었습니다. 규칙성과 부드러움 덕분에 도교 수련은 사람의 근육과 관절을 손상시키지 않으므로 노인들도 수행할 수 있습니다.

나이가 들면서 장기가 닳고 근육이 탄력을 잃고 뼈와 관절이 힘을 잃습니다. 50세 이상의 모든 환자에게 나타나는 만성 또는 노인성 질환은 건강에 도움이 되지 않습니다. 따라서 도교 기술은 연령과 관련된 변화를 고려하여 개발되었으므로 모든 연령층의 사람들에게 절대적으로 안전합니다.

운동에는 특별한 장소나 시간이 필요하지 않습니다. 원한다면 날씨가 좋은 날에는 야외에서 할 수도 있고, 비가 오거나 추운 날씨에는 집에서 할 수도 있습니다. 수업 중에 수업과 개인 생활의 성공을 공유할 수 있는 친한 친구가 있다면 좋습니다. 규칙적인 운동을 하면 결과가 매우 빨리 나타납니다.

도교 수행의 효과를 입증한 가장 유명한 사례는 70세에 발기부전 진단을 받은 남성입니다. 운동을 시작한 지 두 달 만에 성기능이 회복됐을 뿐만 아니라, 만성적이고 난치병으로 여겨졌던 많은 질병도 사라졌다.

도교 수련법은 화산(Huashan) 도교의 추종자인 중국인 편지중(Bian Zhizhong)에 의해 개발되었습니다. 오늘날 이 사람의 나이는 일흔이 넘었지만 여전히 젊고 활동적입니다.

그의 장수와 친밀한 관계에서의 성공의 비결은 그가 40여 년 전에 발전시킨 콤플렉스에 있습니다. 오늘날 이러한 수련은 "10가지 황금 수련"이라고 불리며 그의 작품에서 자세히 설명한 사람 덕분에 모든 사람이 이용할 수 있게 되었습니다.

이것은 성적 재능을 향상하고 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 사랑의 비밀과 동양 관행에 관한 일련의 컬렉션을 출판한 L. Bing에 의해 수행되었습니다. 누구나 스스로 이러한 활동의 ​​효과를 테스트할 수 있습니다.

첫 번째 황금 운동 – “사슴”

도교에 따르면, 남자의 건강은 그의 내부 남성 에너지가 얼마나 큰지에 달려 있습니다. 남성의 '사슴' 운동을 하면 이 에너지가 축적되기 때문에 이를 올바른 방향으로 유도해야 합니다. 운동은 골반 코르셋을 구성하는 근육, 즉 치골미골을 압박하여 수행됩니다.

가장 중요한 골반 근육은 항문과 음낭 사이에 위치합니다. 이는 매우 쉽게 감지할 수 있습니다. 소변을 볼 때 소변의 흐름을 참으면 됩니다. 신체의 긴장된 부분이 바로 당신이 찾고 있는 근육입니다.

수업은 사타구니 부위의 근육 훈련으로 구성되지만 머리에 위치한 부서의 작업을 활성화하는 것부터 시작해야합니다. 남성을 위한 이 도교 마사지는 내부 에너지의 주요 배터리인 신경계의 기능을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다.

먼저, 중지를 사용하여 두개골 기저부의 움푹 들어간 부분을 눌러야 합니다. 마사지는 원을 그리며 진행되며 총 누름 횟수는 49회입니다.

마사지하는 동안 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 코를 통해 흡입하고 혀가 위쪽 잇몸에 닿은 상태에서 입을 통해 숨을 내쉬고 혀가 아래쪽 잇몸으로 내려갑니다. "워밍업" 후에 수업 자체를 시작할 수 있습니다.

치골미골근을 최대한 긴장시켜 날카롭게 하는 것이 필요합니다. 압박은 심호흡으로 수행되며 최소 15초 동안 지속됩니다. 숨을 들이마신 후에는 10까지 셀 동안 숨을 참아야 하며, 1부터 5까지 셀 동안에는 긴장을 풀고 숨을 내쉬어야 합니다. 이러한 훈련을 통해 성적 에너지가 척수를 통과하여 뇌에 직접 들어갈 수 있습니다.

움직임은 바닥에 서서 머리 높이, 등을 똑바로 세운 자세로 수행됩니다. 네 손가락이 엄지손가락을 감싸야 하며, 쥐는 힘도 매우 강해야 합니다. 숨을 완전히 내쉰 후에야 완전히 휴식을 취할 수 있습니다. 수업은 매일 아침 기상 후, 저녁 잠자리에 들기 전 진행됩니다. 21회 반복으로 구성됩니다.

"소스 재생성"

도교 운동은 또한 신체의 대사 과정을 개선하는 것을 목표로 합니다. 즉, 유익한 물질을 더 잘 흡수하고 신체를 독살하는 독소와 요소를 신속하게 제거하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 운동은 내부 장기와 시스템의 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이를 "느끼고" 병리학적 과정에 대한 신호를 인식하는 방법도 가르쳐줍니다. 덕분에 남성(또는 공정한 성별의 대표자가 동반자와 합류하기를 원하는 경우 여성)은 순환계의 기능을 향상시켜 모든 장기의 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

"재생 소스"는 도교 관행의 기초입니다. 이 운동을 정확하고 규칙적으로 수행하면 다음을 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 관절과 척추의 통증;
• 여성의 고통스러운 기간;
• 위장관 장애;
• 초과 중량.

이러한 훈련은 남성과 여성 신체의 전반적인 활력을 증가시키고 생식 기관의 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이를 수행한 남성은 노년기에도 힘이 증가하고 정액의 질이 향상되며 효능이 증가하고 발기가 개선되는 것으로 나타났습니다. '소스 복원'은 하루에 2번, 최소 3분 이상 수행해야 합니다.

올바른 기술:

1. 동작은 서서 수행되며, 발은 어깨 너비로 벌리고 팔은 아래로 자유롭게 늘어집니다. 몸은 최대한 편안하게 하고 시선은 똑바로 향하게 합니다. 모든 생각, 특히 부정적인 생각을 몰아내는 것이 중요합니다.
2. 그런 다음 비강을 통해 심호흡을 하고 어깨를 곧게 펴고 발뒤꿈치를 바닥에서 들어 올립니다. 발끝으로 서서 머리 꼭대기를 위로 늘려야 합니다. 이 경우 호흡은 가슴이 아닌 배로 이루어지며 배는 뒤쪽으로 당겨집니다.
3. 숨을 천천히 내쉬면 가슴에 공기가 완전히 비워져야 합니다. 먼저 몸을 발 전체로 내린 다음 쪼그리고 앉아 무릎에서하지를 구부려 야합니다. 수행되는 연습은 16가지입니다.
4. 마지막 접근 후에는 1분 동안 숨을 쉬지 말고 긴장을 풀고 침착하게 숨을 쉬십시오.
5. 두 번째 훈련은 멤버들의 진동이다. 시작 위치 – 다리는 약간 구부리고, 상지는 이완되어 몸을 따라 채찍처럼 매달려 있습니다. 이제 진동과 마찬가지로 신체의 모든 부분을 흔들어야하며 남성 생식기는 약간 흔들리고 더 공정한 섹스는 질 입구를 약간 열어 다리를 옆으로 벌려야합니다.
6. 흔들림은 최소 60초 동안 진행되며, 최소 4회 이상 이루어져야 합니다.

정기적인 훈련은 결과를 매우 빠르게 느끼고 활동을 제공하며 삶을 새로운 색으로 채우는 데 도움이 됩니다.

"여덟 개의 다이어그램"

이 활동은 최대량의 생명 에너지가 축적되는 인체의 경혈에 영향을 미칩니다. 그들을 자극함으로써, 당신은 이 에너지를 움직이게 하고 신체의 다른 부분을 그것으로 채울 수 있습니다.

다이어그램은 손으로 수행되므로 어깨와 경추의 기능이 향상됩니다.

다음과 같은 질병으로 고통받는 환자들을 위해 "8가지 다이어그램"에 주의를 기울이십시오.

• 혈액 밀도 증가 및 혈전 정맥염;
• 두통과 현기증;
• 신경계 장애;
• 심혈 관계 병리학 (흉막염, 심근 경색, 허혈).

중요한!!! 이 활동은 환자의 전정 기관에 영향을 미쳐 협응력을 향상시키고 신체의 지구력을 향상시킵니다.

시작 위치 - 이전 강의에서와 같습니다. 몸과 뇌의 긴장을 풀고 나면 팔을 어깨까지 들어 올려 그 안에 둥글고 큰 것이 있다고 정신적으로 상상해야합니다. 무릎이 구부러지고 왼팔이 매우 부드럽게 올라가기 시작하여 머리 위 위치에 고정됩니다. 반대로 초침의 손은 무릎까지 내려갑니다. 밖에서 보면 발레 스텝처럼 보입니다.

다음으로 골반과 다리는 움직이지 않는 동안 몸통을 45도 회전해야 합니다. 왼쪽하지 무릎에서 90도 구부러져 바닥에서 들어 올려지고 오른쪽은 반 구부러진 상태를 유지합니다.

이제 오른손을 움직여 공중에 팔각형을 그리며 손 전체를 작업해야 하며 원은 매우 커야 합니다. 다이어그램의 상단 모서리가 머리 위에 있어야 합니다. 이 순간부터 초침도 도형을 묘사해야 하며, 몸은 천천히 돌아야 합니다.

이 운동은 두 손으로 공중에서 가상의 8을 그리되 반대쪽에서 두 방향으로 번갈아 수행됩니다. 다리의 위치도 중요합니다. 오른쪽으로 움직이고 들어 올리면 오른쪽 다리가 오르락내리락하고, 왼쪽으로 움직이면 동작이 같은 방식으로 수행됩니다.

이것이 숫자 8이 양쪽 다리와 팔로 묘사되는 방식입니다. 실행 중 정지는 16회의 동작(신체 양쪽에서 8회)이 이루어진 후에 허용됩니다. 동작은 천천히 진행하더라도 세트 시간은 1분을 넘지 않아야 합니다.

"로크의 비행"

도교의 수련은 이름에서 알 수 있듯이 종종 일부 동물이나 새의 움직임과 유사합니다. 다음 운동은 조정력을 향상하고 여성들이 좋아하는 여분의 파운드를 없애는 데 도움이 될 것입니다.

이 경우 인간의 모든 행동은 비행 중 새 날개의 움직임과 유사합니다. 운동을 수행하는 환자의 주요 임무는 무한대 기호(세로로 거꾸로 된 8자)와 유사한 손으로 공중에 있는 인물을 묘사하는 것입니다.

이렇게하려면 서서 시작 자세를 취하고 무릎을 구부리고 몸을 따라 팔을 낮추어야합니다. 배가 당겨지고 어깨가 곧게 펴집니다. 마치 공이 들어 있는 것처럼 손을 가슴 높이까지 올립니다.

이 상상의 공을 사용하여 그림 8을 오른쪽부터 먼저 설명하고 아래로 내리고 가장 먼 지점에서 들어 올려야 합니다. 다음으로 팔은 가슴과 평행하게 돌아오고 몸은 왼쪽으로 회전하면서 "공"을 아래로 내리고 가장 먼 지점에서 들어 올려 가슴으로 되돌립니다.

움직임의 측면을 변경하면 위쪽에 있는 손도 변경됩니다. 오른쪽으로 움직임을 수행하면 오른손이 위쪽에 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

"비행"은 각 방향으로 8회씩 16회 수행됩니다. 실행 시간도 1분 정도 소요됩니다. 리필 공짜.

"거북이가 머리를 끌어당깁니다"

"거북이" 운동은 이러한 배경에서 발생하는 과체중 및 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 또한 신경계를 강화하고 질병에 유용한 것으로 간주됩니다. 이 놀라운 동물이 어떻게 집에 숨어 위험을 감지하는지 상상해 보세요.

시작 위치는 표준입니다. 서기, 가슴을 내밀기, 엉덩이를 집어 넣기, 배를 집어 넣기, 무릎을 구부리기, 몸을 따라 팔. 손바닥은 바닥을 바라보고 팔다리는 가슴 높이까지 올라가며(둘 다 동시에) 팔꿈치도 약간 구부려야 합니다. 다음으로 다음과 같이 진행해야 합니다.

1. 팔다리 중 하나(왼쪽)는 배를 향해 원을 그리며 낮추고, 손바닥은 천천히 위쪽으로 회전하여 마치 공이나 둥근 그릇을 잡고 있는 것처럼 오른쪽 아래에서 멈춥니다.
2. 체중은 오른쪽 다리로 옮겨지고 몸은 약간 앞으로 기울어지며 반대 방향으로 회전합니다. 왼쪽 다리의 무릎이 구부러지고 오른쪽 다리가 똑 바르고 왼쪽으로 뻗도록 반 걸음을 내딛습니다.
3. 팔이 천천히 위로 올라가고, 팔이 맨 위 지점(머리 위)에 도달하자마자 이전에 사람을 향하고 있던 손바닥이 지면과 평행하게 뻗습니다.
4. 몸은 연기자가 말을 탄 기수의 위치에 있고 손바닥이 거의 땅에 닿을 때까지 앞뒤로 기울어집니다.
5. 뻗은 다리 높이에서 팔은 다시 배와 가슴까지 올라가고 손바닥은 다시 몸쪽으로 향합니다.

이 동작에서는 어깨 관절과 경추가 활발하게 작용하여 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 오른쪽으로 "거북이"를 4회 수행한 후 천천히 돌아서 체중을 다른 쪽 다리로 옮기고 다른 방향으로 운동을 4회 더 반복해야 합니다. 끝나면 똑바로 서서 휴식을 취하십시오.

"급등하는 백학"

크레인 운동을 수행하면 경추를 강화하고 신체의 이 부분에서 발생하는 질병을 제거하는 데 도움이 됩니다.

운동은 워밍업으로 시작됩니다. 시작 위치로 들어가 배 수준에서 손을 잡아야합니다. 머리는 목과 함께 천천히 앞으로 늘어나고 가장 먼 지점(더 이상 뻗을 수 없는 경우)에 도달하면 턱이 목에 닿을 때까지 아래로 떨어지기 시작합니다. 이 순간부터 머리가 수평 위치로 올라갑니다. 동시에 어깨 부분도 작동하지만 신체 자체는 움직이지 않습니다.

동작을 4회 수행한 후 운동 자체를 시작할 수 있습니다. 시작 포즈는 동일합니다. 움직임은 턱을 낮추고 목에 단단히 누르는 것으로 시작됩니다.

이 순간이 오자마자 새가 샘물을 마시고 싶어할 때처럼 턱과 목을 앞으로 뻗어야 합니다. 극단에 도달하면 고개를 최대한 들어 올리고 등을 곧게 펴야합니다. 입은 항상 꽉 다물고 있어야 합니다! 이러한 4개의 수업도 필요합니다.

운동의 다음 부분은 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙합니다. 이는 원을 그리는 표준 머리 회전입니다. 그러나 손은 벨트에 올려놓고 입술을 꽉 다물고 아주 천천히 수행해야 합니다.

움직임은 먼저 오른쪽으로 수행되고 머리는 회전하고 어깨쪽으로 기울어 지지만 닿지는 않습니다. 그런 다음 원을 앞뒤로 묘사합니다. 두 번째 어깨 위로 10초 동안 머물렀다가 원래 위치로 돌아갑니다. 다음 수업은 반대 방향으로 진행됩니다. 접근 방식에는 각 방향으로 4개씩 8개의 동작이 포함됩니다.

이제 상지의 움직임을 시작할 수 있습니다. 엉덩이에서 제거한 후 엄지 손가락을 허리에 대고 손바닥을 바깥쪽으로 굴려야합니다. 배에서 손을 손바닥 위로 올려 가슴으로 이동 한 다음 머리로 이동합니다.

상단 지점에서 손은 반대 방향으로 회전하고(뒷면은 서로 인접함) 어깨와 평행하게 떨어집니다. 이제 몸통을 약간 뒤로 젖히고 날개를 퍼덕이는 동작을 할 때 손바닥이 위쪽을 향하도록 하여 팔을 8번 움직여 날개를 퍼덕이는 동작을 해야 합니다.

이 연습을 통해 크레인 단지를 완료해야 합니다. 팔은 머리 위로 어깨와 평행하게 들고 손바닥은 서로 마주보며 머리는 곧게 편다. 팔다리가 아래로 떨어지고 이완됩니다.

이제 비틀기를 수행해야합니다. 먼저 턱을 목까지 낮추고 단단히 누른 다음 머리를 가슴으로 낮추고 단단히 누릅니다. 이제 등이 작동하기 시작합니다. 가슴이 무릎에 닿도록 구부려야합니다. 동시에 머리와 손은 긴장을 풀고 바닥에 닿습니다.

5~10초 동안 이 자세를 유지해야 합니다. 그런 다음 허리, 어깨, 목, 머리, 팔 상승 등 동일한 순서로 천천히 풀립니다. 이것은 연령과 체력에 관계없이 모든 남성이 쉽게 수행할 수 있는 컴플렉스의 주요 동작입니다.

도교 수련의 이점

동양의 실천에는 수많은 운동이 포함됩니다. 동양 의학에 관한 책과 매뉴얼에 수집되어 비디오 강의 형태로 공개되며, 그러한 운동을 그룹으로 나누어 독립적으로 연습할 수 있습니다. 다른 스포츠에 비해 도교 수련의 장점은 무엇입니까?

이 단지에서 수행되는 모든 동작은 간단하고 알려진 동물의 행동과 유사하므로 반복할 때 많은 노력이 필요하지 않습니다. 이를 통해 절대적으로 모든 사람이 이를 수행할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 환자의 전반적인 건강에 영향을 미치며, 특정 질병 퇴치를 목표로 하는 여러 가지 운동을 선택하면 현대 의사가 보장할 수 없는 결과를 매우 빠르게 얻을 수 있습니다.

도교 의학에는 시력 기관, 심장과 혈관, 척추와 그 부분, 골반 기관 등의 기능을 향상시키는 운동이 있습니다. 각 환자는 선택할 운동과 매일 수행할 운동 횟수를 독립적으로 결정합니다.

그러나 모든 남성과 여성은 예외없이 활력과 에너지가 급증하고 성생활에서 새로운 감각을 얻습니다.

운동 중에 드러나는 내부 에너지는 신경계와 순환계를 활성화하여 골반 장기의 영양을 향상시키고, 신경 자극을 사용하여 뇌와 생식계 사이의 더 나은 의사소통을 촉진합니다.

이 에너지가 강렬해지면 남녀 모두에게 여러 번의 오르가즘을 느끼게 되어 친숙하고 친밀한 관계에 활력을 불어넣습니다. 그리고 노인들에게 건강한 성생활이 돌아오면 많은 기쁨과 자신감이 생기고 이는 노인들의 전반적인 웰빙에도 영향을 미칩니다.

도교를 포함한 동양의 관습은 세 가지 원칙을 기반으로 합니다. 첫째, 서두르지 마세요! 그것은 측정된 삶의 흐름, 서두르지 않음을 의미하며, 이는 당신이 사는 매 순간을 즐길 수 없게 합니다.

서두르다 보면 다시는 일어나지 않을 중요한 순간들을 많이 놓치게 됩니다. 두 번째 원칙은 평생 동안 과도한 감정이 없다는 것입니다.

쇠퇴하는 해에 꼭 필요한 내부 에너지를 조기에 "넘치게"하지 않도록 감정 (따라서 신경 세포)을 조심스럽고 균등하게 사용해야합니다.

세 번째 규칙은 장수와 건강을 주는 운동을 하는 것입니다. 내부 에너지를 축적하고 내부 에너지원을 잠금 해제하는 것을 목표로 하는 일상적인 작은 신체 활동은 인간의 수명을 단축시키는 많은 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

이 간단한 규칙을 따르면 수년 동안 건강하고 활동적인 사람을 유지할 수 있습니다.

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도교의 성행위

도교의 성행위

사람이 사랑을 하면 몸의 기가 강해지고 스스로 충분히 커진다. 기가 더욱 풍부해지고 강해짐에 따라 우리는 더욱 살아있고, 창의적이며, 삶에 활력이 넘친다고 느낍니다. 우리의 혈액과 기타 체액의 흐름이 더 빨라져서 우리가 떨고 얼굴이 붉어지게 됩니다. 많은 사람들에게 오르가즘에 따른 해방은 우리가 가장 편안함을 느끼고 마음의 잡담과 부정적인 감정이 사라지는 것처럼 보이는 시간인 경우가 많습니다. 우리는 우리가 경험하고 있는 것에 완전히 현존한다고 느낍니다.

이제 도교인들은 서구에서 섹스와 연관될 수 있는 많은 문화적, 도덕적, 종교적 짐에 관심을 두지 않습니다. 그들은 활동적인 동기를 탐구하는 데 더 관심이 있으며, 그러한 도교 관행은 피임을 사용하고 폭력을 사용하지 않는 이성애 성인을 연구함으로써 개발되었습니다. 이 모든 것을 염두에 두고 그들은 성적으로 무관심하고 실용적인 접근 방식으로 사람들 내부의 자유롭게 흐르는 기를 자극할 수 있는 가능성을 탐구하는 데 접근했습니다. 도교의 성행위는 두 가지 범주로 나뉩니다.

성적 기공 –기 수련의 치유적 이점을 얻는 데 도움이 되는 기술을 포함하여 귀하와 귀하의 파트너 내부에 흐르는 기(氣)에 대한 민감성과 인식을 높이는 기술입니다.

성적 명상 –종종 신성한 인식, 깨달음, 공허함 또는 보편적 사랑이라고 불리는 심오한 종교적 경험으로 이어지는 방법.

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Pitta dosha의 성적 취향 Pitta dosha를 가진 사람들은 가장 열정적입니다. 에로틱 한 감정과 욕망이 즉시 솟아납니다. 옷의 밝은 색상, 특히 빨간색 실크로 "켜질" 수 있습니다. 두 파트너가 모두 피타 도샤 헌법에 속하면 다음과 같습니다.

작가의 책에서

kapha dosha의 성적 선호도 kapha 체질의 사람들은 일반적으로성에 보수적이며 동일한 위치를 좋아하고 동일한 파트너를 선호합니다. 더욱이 카파 여성의 용광로에 성적 열정의 불을 붙이는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 스파크에서 나온 경우

작가의 책에서

작가의 책에서

성적 관계와 식물 이 책의 첫 번째 섹션 중 하나에서 이 주제는 이미 부분적으로 다루어졌습니다. 이제 우리는 다양한 기술을 살펴보고 식물 세계와 관련된 몇 가지 이론적 기초와 심리 기술에 대해 이야기했습니다.