Медитации для женщин — путь к усилению женской энергии. Самостоятельная медитация внутренняя женщина – релаксация для себя
Выберите запись в блоге Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Внутренняя энергия - творец нашей реальности). 6.03.2019. Архея Вера - Дети - это пример для всех. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 17 марта 2019 г. Не бойтесь играть со своей собственной энергетикой. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Окно в мир). 4.03.2019. ГРУППА и Стив Ротер - Февраль 2019. Новая мужская парадигма. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 16 марта 2019 г. Ваша душа выбирает эволюцию. Татьяна Мегеря - Помоги. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Ваша первая реакция на происходящее). 4.03.2019. Неделя перед Полнолунием с 13 по 21 марта 2019. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Внутренние реакции по отношению к себе). 3.03.2019. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 15 марта 2019 г. Как избавиться от блокировок. Марина Семёнова - Звёздные Души. 19.02.2019. Тонкие способности (2). 15.03.2019. Тонкие способности. 14.03.2019. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Энергетическое воздействие на ситуацию в целом). 2.03.2019. Татьяна Мегеря - Моё хмурое Я. 7.03.2019. Светлана Добровольская - Петь свою песню. 5.03.2019. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 13 марта 2019 г. Вы смещаетесь энергетически безгранично и разнообразно! Марина Семенова - Врата к изначальному Потоку Знаний. 10.02.2019. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Энергетический механизм взаимодействия с детьми). 1.03.2019. Арина Белецкая - Малый блок. 13.03.2019. Светлана Добровольская - Вопросы финансов. 26.02.2019. Татьяна Мегеря - Воскрешенное доверие к себе. 27.02.2019. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 12 марта 2019 г. Удовлетворяя свои потребности, вы закрепляете в себе энергии безусловной любви. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Взаимоотношения с детьми). 1.03.2019. Метатрон - «Физический» Переход. 10.03.2019. Татьяна Мегеря - Ядовитые знания. 22.02.2019. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 11 марта 2019 г. Примите свою эмоциональность Digitall Angell - Системный кризис цивилизации Не умрем, но изменимся? Альмин - Значение имеет то, кто вы есть. Отец-Абсолют - О возвращении Домой. Плеядианцы и Арктурианцы - Прогноз на МАРТ 2019 года. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Влияние внутренней реакции на ситуацию). 27.02.2019. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 10 марта 2019 г. Вы нужны, чтобы сиять своей истиной и обладать своими энергиями. Темная сторона и её подключки. Отрицание себя и кристалл мудрости, 28.03.2019. Архангел Гавриил (ежедневные послания) ~ 9 марта 2019 г. Вы всегда оказываетесь там, где надо. Мотивы и преображение Веном. Для чего человеку нужны вирусы и выключатель. 25.02.2019. Мeтатрон - Неумирающее Световое тело. 6.03.2019. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Осознанное энергетическое взаимодействие с людьми). 27.02.2019. Отец-Абсолют - ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (Где тонко, там и рвется). 26.02.2019.
Информационный прогресс шагает по планете семимильными шагами и вот мы уже начинаем более осознанно относиться к себе, постигая тайны наших потаенных уголков души. Сознательно идем на более глубокое познание себя, чтобы стать счастливым в полной мере.
Душевное равновесие вещь довольно скрытая и чтобы ее обрести необходимо пройти ряд эмоциональных и духовных изменений, помочь в этом может особая процедура – медитация.
Медитации для женщинимеют особое значение, так как тонкое душевная организация слабого пола часто заставляет их слишком эмоционально воспринимать происходящее вокруг. Женская привычка полностью окунаться в свои проблемы, является стереотипом мышления и заставляет закрывать источники энергии, без которых не получится радоваться жизни в полной мере. А, например, медитация перед сном для женщин, у которых был весьма напряженный день, позволит абстрагироваться от негативного потока мыслей и полноценно раскрыть свои внутренние душевные резервы.
Цели проведения медитаций
Медитировать женщинам необходимо по многим причинам. Женская медитация — это особая практика, которая позволяет решить проблемы сугубо женского характера.
Медитации для похудения для женщин помогут настроиться на здоровый образ жизни, достигнуть долгожданной цели снизив вес до нормы, такие процедуры вернут уверенность в себе и позволят удивить окружающих.
Медитация прощения себя для женщин поможет проработать глубинные обиды, убрать негативные эмоции, простить себя и сделать первые шаги навстречу всеобъемлющей любви к собственной личности. И это далеко не все варианты древних духовных практик. Медитирование учит мыслить в позитивном ключе, относится к себе и окружающим снисходительнее, помогает поправить здоровье и обрести долгожданный душевный «штиль».
Не каждый понимает до конца, что же такое на самом деле медитация. Это состояние, полностью останавливающее череду волнующих мыслей, погружающее человека в мир релаксации и концентрации только на внутреннем «Я». Отойдя на некоторое время от круговорота событий, появляется возможность погрузиться во внутренний мир и направить свои энергетические силы на восстановительный процесс. Давайте рассмотрим наиболее известные и распространенные варианты медитационных программ.
Лучшие медитации для женщин
Среди сотен созданных медитационных практик есть группа, предназначенная только для представительниц слабого пола. Каждая желающая может выбрать свою в зависимости от насущных проблем, тревожащих ее.
- Увеличение энергетических сил женщины
Такая медитация, проведенная на ночь для женщин, поможет обрести утраченные за день силы, восполнить энергетические резервы. Каждая женщина за день примеряет на себя массу ролей: заботливая мама, любящая жена, ответственный работник и это далеко не все. Все эти занятия отнимают очень много физических и моральных сил, поэтому полное восстановление необходимо, как воздух. Регулярная медитационная практика поможет держать под контролем восстановительную способность энергии и внутреннюю гармонию.
- Полная релаксация
Такая медитация перед сном для женщин прослушанная онлайн позволит полностью избавиться от напряжения, накопленного за день, расслабит весь организм и полностью устранит душевные тревоги.
Так же эта практика способна влиять на физическое оздоровление: приводит в норму артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Применяя медитации для релаксации ежедневно, умиротворение и спокойствие станут вашими постоянными спутниками по жизни, а регулярная выработка эндорфинов подарит ощущение настоящего счастья и удовлетворенности.
- Развитие сексуального потенциала и усиление женской энергии
Все женщины изначально наделены природной сексуальной притягательностью, своеброзной «женской энергией». Однако масса внешних факторов, таких как неправильное воспитание, негативный опыт юности в отношениях с противоположным полом, заставляют забыть о своих заложенных еще у истоков способностях. Развивая сексуальность утренней медитацией для женщин регулярно, вы добьетесь шокирующих результатов за сравнительно не большой отрезок времени. Вам удастся восстановить женскую чувственность и привлечь в жизнь забытое ощущение влюбленности.
- Внутренний ребенок – устанавливаем с ним связь
Эта медитационная практика считается одной из самых продуктивных и полезных для женского пола. Цели, которые она позволяет достичь, то без чего невозможно прожить ни одной женщине то, что заставляет двигаться дальше и достигать новые жизненные высоты – безусловная любовь к себе, принятие себя со всеми своими положительными и негативными сторонами, прощение своих ошибок и неудач.
Мы растем, изменяемся внешне и, хотя в зеркале давно не юная особа в душе по-прежнему живет маленькая беззащитная девочка, которая больше всего хочет любви, понимания и одобрения. Воссоединившись с ней в единое целое – это значит обрести саму себя заново. Эта встреча навсегда способна изменить вашу жизнь и подарить новые возможности для крутых изменений в своей жизни.
- Погружаемся в себя
Такие медитации направлены на исцеление душевных ран и познание себя.
Ежедневные заботы диктуют вои правила, и у нас попросту не хватает сил и времени на погружение во внутренний мир и разбора истинных желаний и стремлений. Плывя по течению, наша жизнь превращается в рутину. Практика найдет дорогу к собственным ресурсам, даст возможность понять себя глубже, пробудить интуитивные силы, вернуть утерянную гармонию и уверенность.
В жизни любой женщины много стрессов и переживаний, так уж повелось, что прекрасная половина человечества принимает все ближе к сердцу. Иногда дама может годами мучиться из-за того, что сделала что-то плохое, это может разрушать ее изнутри.
Чтобы такого не происходило, следует, конечно, воздерживаться от совершения злых поступков.
Но зачастую вина может мучить даже из-за чего-то незначительного, и избавиться от груза поможет специальная медитативная техника, которая будет также полезна и при серьезных поступках.
Прощение себя
Смысл этой медитации в том, чтобы отделить от себя часть, совершившую зло и поговорить с ней. Так вы сможете увидеть себя со стороны и простить. Итак, сначала подготовьтесь к медитации следующим образом:
- Отыщите место, где никто не будет вам мешать, отключите телефоны.
- Выключите свет или сделайте его мягким, можно зажечь свечи.
- Зажгите ароматическую лампу, добавьте туда несколько капель эфирного масла с любимым расслабляющим ароматом, например, лаванду.
- Включите подходящую музыку.
В интернете много специальной музыки для медитаций.
После того, как вы это все проделали, приступайте к самой медитации. Расположитесь как можно удобнее, лежа или сидя с прямой спиной, расслабьтесь, почувствуйте себя в безопасности. Закройте глаза. Вообразите красивое место, в котором вам хорошо и уютно – это может быть берег моря или солнечная лесная опушка.
Не обязательно представлять реальное место, можно самой придумать местность, в которой вам будет спокойно. Проникнетесь своими ощущениями, поверьте, что вы находитесь там, ощутите дуновение ветерка, ласковые солнечные лучи, шум листвы высоко над головой или рокот морского прибоя.
После этого почувствуйте, как вас что-то мучает, ощутите все те обиды, которые лежат внутри вас и мешают получать удовольствие от жизни. Вытащите его наружу, визуализируйте. Можно представить, что оно выглядит так же, как вы. Теперь поговорите с этим грузом, поймите, какие из этих обид на других, а какие – на саму себя.
Приложите усилия и поймите, что это – не зло, что просто так сложились обстоятельства. Дайте ему своей имя и скажите, что вы прощаете его за все, называя ситуации. Вы обидели родителей? Простите себя.
Накричали на наглую продавщицу? Простите себя. поссорились с мужем? Простите себя. После этого разговора переключите внимание на дыхание, почувствуйте, как внутри у вас освободилось место, как ушло что-то, тяготящее вас. Наполните эту пустоту светом и радостью, представьте, как золотистая энергия счастья течет в ваше тело через затылок и заполняет каждую его клеточку. Скажите себе, что любите себя и открывайте глаза.
Полностью простить себя и отпустить все обиды на себя не у всех получается с первого раза. Регулярно выполняйте эту практику, и тогда через некоторое время вы почувствуете освобождение и сможете по-настоящему радоваться жизни так, как в детстве.
Популярный способ
Еще один способ простить себя – покаяться. Возьмите листочек бумаги и по пунктам напишите то, что вас мучает. Но перед тем как записывать свои плохие поступки, сверху листа обязательно сделайте надпись: «Я, (имя), прощаю себя за “…”.
После того, как список будет составлен, обратитесь к высшим силам, попросите их простить вас и помочь вам простить себя. Хорошо, если в этот момент вы будете искренне плакать – через слезы приходит очищение, но даже если нет, этот способ все равно обладает сильным эффектом.
В конце отдайте листочек одной из стихий – сожгите, закопайте, утопите в воде или пустите по ветру, предварительно порвав.
Можно совместить такое покаяние с еще одной медитацией, которая поможет отпустить внутренние обиды и избавиться от чувства вины. Примите удобное положение, расслабьтесь, представьте себя на берегу моря или реки. Теплая вода касается ваших ног, ласкает кожу, солнце наполняет вас светом и теплом. Глубоко вздохните.
Вы должны почувствовать, как вам мешает ком обид, который сидит глубоко внутри. Представьте, как он выходит наружу и становится маленьким ребенком, который улыбается и ведет себя очень мило. Поговорите с ним. Скажите, что вы не злитесь на него, что не обидите его никогда в жизни.
Пообещайте, что все обязательно будет хорошо, что теперь вы будете жить по-другому, счастливо и спокойно. Теперь сделайте еще несколько глубоких вдохов и представьте, как с каждым выдохом из вас вылетают обиды и темная энергия. Вдохните солнечный чистый свет, улыбнитесь и открывайте глаза.
Когда в последний раз вы говорили себе «Как же я необычайно умна, красива талантлива и здорова!» - и правда так думали? Возможно, никогда. Наш внутренний критик обычно говорит что-то вроде «Хотела бы я быть стройнее, остроумнее, очаровательнее...ну почему я родилась с таким носом – и почему мне не удается зарабатывать тем, что я люблю?»
В культуре, одержимой идеей совершенства и постоянным самосовершенствованием, даже наш собственный ум часто бывает против нас. Мы привыкли считать, что недостаточно хороши. Этот бессознательный настрой становится очевидным, когда мы смотримся в зеркало и видим то, что мы считаем «изъяном», а не радуемся совершенству несовершенства. Однако независимо от того, какую историю вы себе рассказываете, именно вы контролируете концовку. Ежедневное счастье начинается тогда, когда мы начинаем верить в то, что, как говорят «We are enough» - мы уже сейчас достаточно хороши.
Эта простая 10-минутная медитация поможет вам впустить в свою жизнь принятие себя.
Медитация «Я достаточно хорош»
- Поставьте таймер на 10 секунд (или больше).
- Сядьте в Сукхасану (удобную позу), подложите под колени подушки, а сами сядьте на валик, если нужно.
- Положите кисти рук на бедра или колени.
- Разверните ладони к полу и полностью расслабьтесь - или разверните их к небу, чтобы принимать и приветствовать, по ощущениям.
- Сделайте вдох от живота.
- Ощущайте как дыхание течет вверх по позвоночнику, плечи идут вперед и наверх.
- На выдохе двигайте плечи назад и вниз.
- Держите шею расслабленной и сделайте еще два круга медленного, ровного дыхания, продолжая мягко двигать плечами. Можно делать вдох на счет 4, а выдох - на счет 6.
- Затем мягко прикройте глаза и наблюдайте за успокоившимся умом.
- Смягчите черты лица, подбородок, ребра, бедра и колени. Почувствуйте, что ладони и стопы стали тяжелыми и заземленными. Приведите ваше внутреннее внимание к своему сердцу.
- Дышите спокойно и мягко, в переднюю, боковые и заднюю часть груди, «укачивая» дыханием сердце. Подышите здесь какое-то время, соединяясь с живым биением своего сердца.
- Когда наступит состояние покоя и тело перестанет беспокоиться, повторите мантру «Я достаточно хорош» с каждым выдохом. Пусть мантра омывает и озаряет ваш сердечный центр, пока таймер не вернет вас назад.
